SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goed, normaal gesproken zie ik alleen de wedstrijdfoto's dus dat contrast met deze foto's maakt hem inderdaad minder ripped.quote:Op zaterdag 6 november 2010 14:23 schreef Waterpistoolheldin het volgende:
[..]
Off season? De Mr O is net geweest, zoveel vet heeft hij nog niet gewonnen. Of dacht je dat het met zon gewicht mogelijk is om het grootste gedeelte van het jaar er ript off uit te zien?
En vocht speelt ook een hele grote rol.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Vandaag voor het eerst 300 kg legpress gedaan na 2.5 week totale inactiviteit. Blijkbaar is een goede rust ook anabool 
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
sickquote:Op zaterdag 6 november 2010 14:42 schreef Mendeljev het volgende:
Vandaag voor het eerst 300 kg legpress gedaan na 2.5 week totale inactiviteit. Blijkbaar is een goede rust ook anabool
Nee, ik bench aan de andere kant maar max. 80 kg. Destijds heb ik te veel aandacht besteed aan Rippetoe waardoor de benen wel bleven groeien maar de borst achterbleef.quote:
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ik heb hetzelfde vaak na een tijdje inactiviteit of minder consistente activiteit. Ik kom meer aan, en ik ben sterker.quote:
Vandaag voor het eerst 300 kg legpress gedaan na 2.5 week totale inactiviteit. Blijkbaar is een goede rust ook anabool
Intelligent, but fucked up.
Je gaat me toch niet vertellen dat je denkt dat ze er serieus het hele jaar zo bij lopen?quote:
[..]
Goed, normaal gesproken zie ik alleen de wedstrijdfoto's dus dat contrast met deze foto's maakt hem inderdaad minder ripped.
Hoeveel er op de laatste dag aankomt, was wel te zien aan Kai Green tijdens de Mr O.
Onze legpress gaat maar tot 200kg. Maar sowieso verschilt het ook per merk, die van LifeFitness voelde de full-stack (ook 200kg dacht ik) een stuk zwaarder dan de full-stack van die van Nautilus.
Bij ons ook zoiets... 200kg dacht ik.quote:
Onze legpress gaat maar tot 200kg. Maar sowieso verschilt het ook per merk, die van LifeFitness voelde de full-stack (ook 200kg dacht ik) een stuk zwaarder dan de full-stack van die van Nautilus.
Marja je hebt altijd de schuine leg press waar je gewichten op kan plaatsen, dus kan veel meer gewicht op en is ook nog schuin dus zwaarder.
Bij die van ons kan je geen gewichten op plaatsen. Maar sowieso gebruik ik de legpress vrijwel nooit.
Nee, maar ik verwachtte wel meer hardheid te zienquote:Op zaterdag 6 november 2010 14:58 schreef Waterpistoolheldin het volgende:
[..]
Je gaat me toch niet vertellen dat je denkt dat ze er serieus het hele jaar zo bij lopen?
Hoeveel er op de laatste dag aankomt, was wel te zien aan Kai Green tijdens de Mr O.
Diegene waar ik hem op doe is er een onder een hoek van 45 graden met losse gewichten. Loodrecht is natuurlijk altijd zwaarder omdat je in de richting van de zwaartekracht de meeste krachten hebt. Dus eigenlijk moet je compenseren voor de hoek met een factor .707 waardoor 300 kg op onze press neerkomt op 212 kg op een loodrechte press.quote:Op zaterdag 6 november 2010 16:29 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Bij ons ook zoiets... 200kg dacht ik.
Marja je hebt altijd de schuine leg press waar je gewichten op kan plaatsen, dus kan veel meer gewicht op en is ook nog schuin dus zwaarder.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
We hebben zon schuine, waar je gewicht op kan doen. (wel hetzelfde merk als op t plaatje)
En deze die als t goed is tot 200kg gaat..(wel hetzelfde merk als op t plaatje)
Opzich zou je denken dat de schuine zwaarder is, omdat je meer met zwaartekracht te maken hebt.. maar bij mij zijn beide gewichten beetje hetzelfde...
Dat is dus niet zo omdat je niet in de richting van de zwaartekracht drukt. Wel vind ik de schuine prettiger omdat de loodrechte met een verstelbaar gewicht werkt en zodoende te maken hebt met allerlei wrijvingskrachten van de katrollagers die niet constant zijn. Een gelagerde legpress geeft over het hele bereik een lineaire wrijving wat gewoon prettiger aanvoelt. Maar dat is mijn ervaring..quote:Op zaterdag 6 november 2010 16:55 schreef DeRakker. het volgende:
[ afbeelding ]
En deze die als t goed is tot 200kg gaat..(wel hetzelfde merk als op t plaatje)
Opzich zou je denken dat de schuine zwaarder is, omdat je meer met zwaartekracht te maken hebt.. maar bij mij zijn beide gewichten beetje hetzelfde...
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Maar zwaartekracht druk het gewicht omlaag.quote:
[..]
Dat is dus niet zo omdat je niet in de richting van de zwaartekracht drukt. Wel vind ik de schuine prettiger omdat de loodrechte met een verstelbaar gewicht werkt en zodoende te maken hebt met allerlei wrijvingskrachten van de katrollagers die niet constant zijn. Een gelagerde legpress geeft over het hele bereik een lineaire wrijving wat gewoon prettiger aanvoelt. Maar dat is mijn ervaring..
Omdat je het gewicht soort van omhoog drukt, heb je toch meer last van de zwaartekracht?
Dan wanneer je gewicht horizontaal drukt...
Of zie ik dit verkeerd?
Dat is echt een misvatting. Als de hoek 0 graden is dan werkt er geen zwaartekracht omdat je het gewicht horizontaal duwt en als de hoek 90 graden is dan lig je er loodrecht onder en werkt de zwaartekracht in zijn geheel. Alle hoeken tussen de 90 en 0 maken een factor met de zwaartekracht. Het verband er tussen heet de sinus. sinus(45) = 0.707. sinus(90) = 1quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:04 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Maar zwaartekracht druk het gewicht omlaag.
Omdat je het gewicht soort van omhoog drukt, heb je toch meer last van de zwaartekracht?
Dan wanneer je gewicht horizontaal drukt...
Of zie ik dit verkeerd?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ja dus het klopt dan toch wat ik zeg?quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:13 schreef Mendeljev het volgende:
[..]
Dat is echt een misvatting. Als de hoek 0 graden is dan werkt er geen zwaartekracht omdat je het gewicht horizontaal duwt en als de hoek 90 graden is dan lig je er loodrecht onder en werkt de zwaartekracht in zijn geheel. Alle hoeken tussen de 90 en 0 maken een factor met de zwaartekracht. Het verband er tussen heet de sinus. sinus(45) = 0.707. sinus(90) = 1
Ik weet niet of je het onderscheid zag maar bij een horizontale legpress brengt er een katrol de kracht over in de verticale richting bij een hoek van 90. Bij een schuine press is die hoek dezelfde als de kracht die jij uitoefent. Bij hetzelfde gewicht druk je effectief minder bij een schuine press dan bij een horizontale(= kracht in verticale richting)quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:16 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Ja dus het klopt dan toch wat ik zeg?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
aaah zo... ik snap m.quote:
[..]
Ik weet niet of je het onderscheid zag maar bij een horizontale legpress brengt er een katrol de kracht over in de verticale richting bij een hoek van 90. Bij een schuine press is die hoek dezelfde als de kracht die jij uitoefent. Bij hetzelfde gewicht druk je effectief minder bij een schuine press dan bij een horizontale(= kracht in verticale richting)
Dat is wel vaak zo met machines idd, door de katrollen veranderd het werkelijke gewicht wat je drukt.
Net als dat je stuk apparaat wat je mee duwt ook moet meetellen. ( de zitting) of bij de schuine waar je voeten zitten.
Ze zeggen niet voor niets: ''The iron never lies''.quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:22 schreef DeRakker. het volgende:
Dat is wel vaak zo met machines idd, door de katrollen veranderd het werkelijke gewicht wat je drukt.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Inderdaad. Soms zitten er zoveel katrollen op een machine dat alleen al door de weerstand je meer kracht meot leveren dan het werkelijke gewicht. soms zitten de katrolen zo geconstrueerd dat het gewicht afneemt.quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:27 schreef Mendeljev het volgende:
[..]
Ze zeggen niet voor niets: ''The iron never lies''.
Bij ons gaan alle mooiboys altijd triceps-oefeningen doen bij de cablepress omdat er een omgekeerde katrol in hangt wat het werkelijke gewicht met de helft reduceert. En blij dat ze zijn als er 50 kg omhoog komt.quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:29 schreef ukga het volgende:
[..]
Inderdaad. Soms zitten er zoveel katrollen op een machine dat alleen al door de weerstand je meer kracht meot leveren dan het werkelijke gewicht. soms zitten de katrolen zo geconstrueerd dat het gewicht afneemt.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Gewicht boeit überhaupt ook niet heel veel voor bodybuilders...
Vind het wel leuk om te weten bij squat en bankdrukken enz...
Als je maar progressie maakt en groeit...
Als ik groei met 10kg leg press groei, ga ik echt geen 100kg doen... als voorbeeld
Het gewicht alleen zegt ook niet alles, herhalingen, volgorde van oefeningen, sets enz maakt het totaal plaatje.
Gewicht is belangrijk voor jezelf om te zien of je vooruit gaat maar dat is het ook...
Vind het wel leuk om te weten bij squat en bankdrukken enz...
Als je maar progressie maakt en groeit...
Als ik groei met 10kg leg press groei, ga ik echt geen 100kg doen... als voorbeeld
Het gewicht alleen zegt ook niet alles, herhalingen, volgorde van oefeningen, sets enz maakt het totaal plaatje.
Gewicht is belangrijk voor jezelf om te zien of je vooruit gaat maar dat is het ook...
bij mijn gym hebben ze alles van matrix. het valt me op dat ik de pectorial fly 'utigespeeld' heb. 120 kilo is het zwaarste gewicht. en bij andere apparaten zal ik van me leven niet 3/4 van de stapel kunnen pakken
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
Bij mijn gym ging bij de chestpress altijd iemand op de gewichten staan aan de achterkant en zette ik hem op 100kg ofzoquote:Op zaterdag 6 november 2010 18:12 schreef ukga het volgende:
bij mijn gym hebben ze alles van matrix. het valt me op dat ik de pectorial fly 'utigespeeld' heb. 120 kilo is het zwaarste gewicht. en bij andere apparaten zal ik van me leven niet 3/4 van de stapel kunnen pakken
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
Zag er altijd wel grappig uit, iemand die constant op en neer beweegt en moet oppassen niet met z'n kop door het dak te vliegen
Die gewichten bij alle apparaten zeggen over het algemeen niet heel veel, aangezien elke losse katrol de kracht die je tilt halveert. Dit was dus niet zo bij die chestpress waar ik het over had
Ja idd... bij alle kuit apparaten gaat het maar t/m 65kg...quote:
bij mijn gym hebben ze alles van matrix. het valt me op dat ik de pectorial fly 'utigespeeld' heb. 120 kilo is het zwaarste gewicht. en bij andere apparaten zal ik van me leven niet 3/4 van de stapel kunnen pakken
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
Maar ik zit al op de max...
En kuit oefening op de leg press sucks.. omdat mn voeten er steeds van afglijden.
Dus nu doe ik maar meer herhalingen..
En mn gym heeft maar 1 squat rek... teweinig, moet regelmatig wachten enz...
