LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee, het is nogal een complex geheel. Ik doe minimiaal 15 verschillende zaken en alles moet op verschillende hartfrequenties gebeuren. Dat kan ik wat lastig onthouden nog.quote:Op maandag 21 juni 2010 16:33 schreef Laydina het volgende:
Een boekwerk? 1 blaadje is toch voldoende?
En het boek had ik voor de cooling down nodig. Ik had vandaag een algemene lenigheidsaanpak van 8 dingen en bijv. vrijdag een leningheid van het onderlichaam en dat zijn allemaal oefeningen en dan moet ik eerst even een plaatje zien het moet (op de juiste manier strekken van bepaalde spieren bijvoorbeeld).
Ik wens je succes ww want vanuit het niets zo opeens te gaan sporten lijkt me erg zwaar, zeker als je vorige week nog aan gaf er helemaal geen tijd voor te hebben.
En je moet er ook aan denken als je nu 3x per week gaat sporten dat je dat wel vol moet gaan blijven houden
En je moet er ook aan denken als je nu 3x per week gaat sporten dat je dat wel vol moet gaan blijven houden
ja, dag 2 vind ik ook wat heftig, maar we zullen zien. Ik heb vandaag 10 minuten hardgelopen op die band en dat hield ik prima vol. Dat had ik niet verwacht.quote:Op maandag 21 juni 2010 20:54 schreef Laydina het volgende:
2e dag veel kracht.. volgens mij loop je de 3e dag dan met lekker veel spierpijn op de cardio
Maar ik ben altijd heel sportief geweest, misschien ligt het daaraan. Het is pas sinds 3 jaar dat ik niet meer sport en hiervoor minimaal 4 keer in de week en elke dag (7 dagen per week) veel pushups e.d. voor het dansen (bij acrobatische rock en roll moet je je partner in de lucht gooien en salto's laten maken en ook weer kunnen opvangen en dat kost veel kracht). En ik heb lange tijd roeien gedaan (bijv. harlinger-terschelling race). Misschien is er wat blijven hangen, al weet ik morgen pas hoe het met de spierpijn zit
Ja, tijd is echt irritant nu ik kids heb. Maar ik heb wat kunnen inplannen door te schuiven met werktijden. Maar volhouden is inderdaad belangrijk, dat is de lastigste opdracht. De vorige keer ben ik gestopt met fitness en toen gaan squashen (wat trouwens ook erg intensief is als je het goed kan). Maar ik heb nu goede hoop, ik was verbaasd hoe gezellig het was en ik train in iedergeval op de maandag met de leuke juffen van mijn kids en dat zijn niet de meest onaantrekkelijke meiden om te zien, dus een pluspunt. Beter dan die tv's met discovery channel etc. om naar te kijken tijdens het sportenquote:Op maandag 21 juni 2010 20:58 schreef Sarabi het volgende:
Ik wens je succes ww want vanuit het niets zo opeens te gaan sporten lijkt me erg zwaar, zeker als je vorige week nog aan gaf er helemaal geen tijd voor te hebben.
En je moet er ook aan denken als je nu 3x per week gaat sporten dat je dat wel vol moet gaan blijven houden
Owww dat maakt wel een groot verschil tussen NOOIT gesport of even een paar jaar niet na intensief sporten 
ik post morgen wel hoe ik mij voel, mijn conditie was bij de test low (poor is 1 vakje lager en het laagste wat er is). Maar conditie kan je heel snel verbeteren weet ik.quote:Op maandag 21 juni 2010 21:00 schreef Laydina het volgende:
Owww dat maakt wel een groot verschil tussen NOOIT gesport of even een paar jaar niet na intensief sporten
Maar het kan goed zijn dat ik hier morgen mijn beklag doe over spierpijn, ik voelde toch wat spieren vandaag waarvan ik het bestaan niet wist
Nou, genoeg over mijn ervaringen van de sportschool. Ik ben benieuwd naar het volgende:
Wat raden jullie aan, voor of na het eten sporten? Ik ben vandaag om 18:00 gaan sporten en was om 20:00 thuis (maar ik denk dat ik straks het wel in anderhelf uur kan). En nu zit ik aan het eten (wel wat laat, maar kids moesten eerst op bed enzo).
Wat zouden jullie doen? De sportschool is pas open als ik al op het werk moet zijn, dus in de ochtend kan niet. Maar hij is open tot 21:30 en ik kan op 3 avonden ook tot die tijd.
Dus... rond 18:00 beginnen en daarna eten of rond 19:00 beginnen nadat ik gegeten heb?
Wat raden jullie aan, voor of na het eten sporten? Ik ben vandaag om 18:00 gaan sporten en was om 20:00 thuis (maar ik denk dat ik straks het wel in anderhelf uur kan). En nu zit ik aan het eten (wel wat laat, maar kids moesten eerst op bed enzo).
Wat zouden jullie doen? De sportschool is pas open als ik al op het werk moet zijn, dus in de ochtend kan niet. Maar hij is open tot 21:30 en ik kan op 3 avonden ook tot die tijd.
Dus... rond 18:00 beginnen en daarna eten of rond 19:00 beginnen nadat ik gegeten heb?
Ligt eraan wat je eet. Een lichte maaltijd zou eventueel van te voren kunnen. Eet je zwaar dan heb je daar dan wel last van.
Of je doet een heel klein beetje van te voren en wat meer na. Tis maar net wat je zelf prettig vindt. Elk lichaam reageert anders.
Of je doet een heel klein beetje van te voren en wat meer na. Tis maar net wat je zelf prettig vindt. Elk lichaam reageert anders.
Ik zo inderdaad doen wat Laydina zegt
van te voren een klein beetje eten en daarna en iets grotere maaltijd
van te voren een klein beetje eten en daarna en iets grotere maaltijd
Dat dus. 
Als je tijd hebt, van te voren gewoon een lichte maaltijd eten, als je minder tijd hebt, een knäckebrödje met smeerkaas of kip o.i.d. eten en na het sporten een 'echte' maaltijd.
Sporten met een lege maag is niet erg prettig en ook niet goed voor de opbouw van spieren.
Als je tijd hebt, van te voren gewoon een lichte maaltijd eten, als je minder tijd hebt, een knäckebrödje met smeerkaas of kip o.i.d. eten en na het sporten een 'echte' maaltijd.
Sporten met een lege maag is niet erg prettig en ook niet goed voor de opbouw van spieren.
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Nou..mijn dag begint al kut. Mijn vader zei net dat ik echt 'te vet aan het worden ben en dat ik moet afvallen'..nee echt? Waar denk je dat ik mee bezig ben...
Ik zeg tegen hem dat ik 1,5 kilo ben afgevallen in een week. 'Kan me niets schelen'. Ik zou ook alleen aan eten denken? Sorry hoor, maar ik eet 1500 calorieën, precies volgens het schema van die diëtiste terwijl een gezond persoon van dit gewicht 2000+ caloriën zou moeten eten (om op gewicht te blijven)...en 'ik zou moeten bewegen'..dus ik zeg tegen hem dat ik cardio doe wanneer iedereen weg is. 'Ik geloof je niet'. Godskolere..ben nu helemaal van mijn apropos geraakt.
Na dit akkefietje zei hij dat hij naar mijn omvang keek, nou ik heb gezegd dat hij moet blijven kijken, ik zal hem eens laten zien dat ik het zelf kan.
Sorry ik moest dit echt even kwijt.
Hoe gaat het bij jullie met het afvallen en de gezonde leefstijl?
Ik zeg tegen hem dat ik 1,5 kilo ben afgevallen in een week. 'Kan me niets schelen'. Ik zou ook alleen aan eten denken? Sorry hoor, maar ik eet 1500 calorieën, precies volgens het schema van die diëtiste terwijl een gezond persoon van dit gewicht 2000+ caloriën zou moeten eten (om op gewicht te blijven)...en 'ik zou moeten bewegen'..dus ik zeg tegen hem dat ik cardio doe wanneer iedereen weg is. 'Ik geloof je niet'. Godskolere..ben nu helemaal van mijn apropos geraakt.
Na dit akkefietje zei hij dat hij naar mijn omvang keek, nou ik heb gezegd dat hij moet blijven kijken, ik zal hem eens laten zien dat ik het zelf kan.
Sorry ik moest dit echt even kwijt.
Hoe gaat het bij jullie met het afvallen en de gezonde leefstijl?
Blossom 
Wat een nare reacties van je pa zeg! Alsof hij je niet geloofd en geen vertrouwen erin heeft
Maar je bent goed op weg en je kan hem mooi laten zien wat je allemaal wel kan! En dat het je gaat lukken. Niet voor hem, maar voor jezelf!
Mijn pa zei er vroeger ook regelmatig wat van. Dan negeerde ik het gewoon
Luisterde wel, maar dat had hij niet door en dat werkte ook wel op z'n zenuwen. Scheelde dat hij zelf ook altijd last heeft gehad van wat overgewicht en hij weet hoe moeilijk het er bij hem afgaat.
Sterkte meis
Wat een nare reacties van je pa zeg! Alsof hij je niet geloofd en geen vertrouwen erin heeft
Maar je bent goed op weg en je kan hem mooi laten zien wat je allemaal wel kan! En dat het je gaat lukken. Niet voor hem, maar voor jezelf!
Mijn pa zei er vroeger ook regelmatig wat van. Dan negeerde ik het gewoon
Luisterde wel, maar dat had hij niet door en dat werkte ook wel op z'n zenuwen. Scheelde dat hij zelf ook altijd last heeft gehad van wat overgewicht en hij weet hoe moeilijk het er bij hem afgaat. Sterkte meis
Juist niet. Het afvallen gaat sneller, want spieren verbranden meer vet. Het gewichtsverlies daarentegen zal naar jouw gevoel wel langzamer gaan (en in het begin kan je zelfs wat aankomen).quote:Op maandag 21 juni 2010 11:21 schreef willempjewever het volgende:
[..]
veel spieren is natuurlijk ook niet verkeerd. Dan duurt het afvallen wat langer, maar heb ik straks het lijf van een godenzoon
Ik zit eraan te denken om ook een fitnessprogramma voor mij te laten opstellen, zal ik het doen?
wat zijn de redenen om het niet te doen?quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:19 schreef xBlossomx het volgende:
Ik zit eraan te denken om ook een fitnessprogramma voor mij te laten opstellen, zal ik het doen?
Ik laat nu ook een schema (krachttraining) opzetten. Of ik mij eraan ga houden is een tweede
het fitnessprogramma dat een ander heeft opgezet hou ik mij totaal niet meer aan. Maar het is voor mij puur ter informatie.
Ja, natuurlijk is het voor mezelf maar het is ook wel leuk om hem te laten zien dat ik het er wel af krijgquote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:18 schreef Laydina het volgende:
Blossom
Wat een nare reacties van je pa zeg! Alsof hij je niet geloofd en geen vertrouwen erin heeft
Maar je bent goed op weg en je kan hem mooi laten zien wat je allemaal wel kan! En dat het je gaat lukken. Niet voor hem, maar voor jezelf!
Mijn pa zei er vroeger ook regelmatig wat van. Dan negeerde ik het gewoon
Sterkte meis
Wil zijn gezicht volgend jaar wel zien. Ik negeer het gewoon vanaf nu..want ik krijg nog een hoge bloeddruk joh. 
En hoe gaat het dan in z'n werk? En mag zelf kiezen wat voor schema je wilt (cardio / krachttraining of een combinatie van beide)? En voor hoe lang is zo'n schema, een maandje?quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:22 schreef Laydina het volgende:
[..]
wat zijn de redenen om het niet te doen?
Ik laat nu ook een schema (krachttraining) opzetten. Of ik mij eraan ga houden is een tweede
het fitnessprogramma dat een ander heeft opgezet hou ik mij totaal niet meer aan. Maar het is voor mij puur ter informatie.
dat kan je allemaal aangeven, maar je kan ook aangeven dat je doel bv 'afvallen' is en dan kijken ze zelf of daar cardio en/of kracht bij moet zitten. Meestal is zo'n schema voor een maandje of 3.quote:
En hoe gaat het dan in z'n werk? En mag zelf kiezen wat voor schema je wilt (cardio / krachttraining of een combinatie van beide)? En voor hoe lang is zo'n schema, een maandje?
Bij mij bestond het eerste schema voornamelijk uit cardio. Dat was conditie/afvallen gericht. Kwartiertje op elk cardio apparaat en 1 krachttrainingsding voor de benen.
En vanavond ga ik mijn (voornamelijk) krachttrainingsschema zien. Hij zei dat dit beter was, omdat met cardio voordat je afvalt je ruim een uur bezig moet zijn en daarbij je lichaam eraan gewend raakt. Krachttraining moet je dus niet verwaarlozen.
Lekkere support ookquote:Op dinsdag 22 juni 2010 07:36 schreef xBlossomx het volgende:
Nou..mijn dag begint al kut. Mijn vader zei net dat ik echt 'te vet aan het worden ben en dat ik moet afvallen'..nee echt? Waar denk je dat ik mee bezig ben...
Ik zeg tegen hem dat ik 1,5 kilo ben afgevallen in een week. 'Kan me niets schelen'. Ik zou ook alleen aan eten denken? Sorry hoor, maar ik eet 1500 calorieën, precies volgens het schema van die diëtiste terwijl een gezond persoon van dit gewicht 2000+ caloriën zou moeten eten (om op gewicht te blijven)...en 'ik zou moeten bewegen'..dus ik zeg tegen hem dat ik cardio doe wanneer iedereen weg is. 'Ik geloof je niet'. Godskolere..ben nu helemaal van mijn apropos geraakt.
Na dit akkefietje zei hij dat hij naar mijn omvang keek, nou ik heb gezegd dat hij moet blijven kijken, ik zal hem eens laten zien dat ik het zelf kan.
Sorry ik moest dit echt even kwijt.
Hoe gaat het bij jullie met het afvallen en de gezonde leefstijl?
Laat je niet op de kop zitten he Volg je eigen plan en laat niet de druk van anderen je gaan overheersen.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
wat een stomme reactie blossom!
proberen om niet al te veel van aan te trekken
vandaag 2,5jaar samen met
en we gaan picknicken
gelukkig is het een stukje fietsen dus dan maakt het de hapjes weer een beetje goed
proberen om niet al te veel van aan te trekken
vandaag 2,5jaar samen met
en we gaan picknickengelukkig is het een stukje fietsen dus dan maakt het de hapjes weer een beetje goed
Feli en geniet ze van de picknickquote:
wat een stomme reactie blossom!
proberen om niet al te veel van aan te trekken
vandaag 2,5jaar samen met
gelukkig is het een stukje fietsen dus dan maakt het de hapjes weer een beetje goed
Mooi weer ook
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
A.s. vrijdag btw bedrjfs BBQ. Tips om deze ietwat ongeschonden door te komen 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Thanksquote:
[..]
Feli en geniet ze van de picknick
ja het is nu al warm buiten
wat heb jij vaak lekkere uitjes zeg, bbq's en whiskey proeverijen en naar festivals... ben blij dat ik minder verleidingen hebquote:Op dinsdag 22 juni 2010 10:12 schreef PdeHoog het volgende:
A.s. vrijdag btw bedrjfs BBQ. Tips om deze ietwat ongeschonden door te komen
Ik heb na 2 uurtjes sporten gisteren helemaal geen last van spierpijn. Ik ga vanavond weer sporten, kan namelijk op donderdag niet omdat ik dan alleen in de avond thuis ben en op vrijdag heb ik de hele dag overleg aan de andere kant van Nederland en daarna moet ik patat uitdelen op het kinderdagverblijf op het zomerfeest (mooie test voor mijn wilskracht
) en daarna ga ik thuis eten en gaat mijn vrouw naar een leuk restaurantje met haar sportschoolvriendinnen. Mmm, het lijkt dan wel of iedereen gaat genieten behalve ik
Zorgen dat je van te voren die dag normaal gegeten hebt, dus dat je neit met honger naar de BBQ gaatquote:
A.s. vrijdag btw bedrjfs BBQ. Tips om deze ietwat ongeschonden door te komen
En verder voor jezelf bedenken wat je echt lekker vind en dan de rest zoveel mogelijk laten staan, niet teveel sausjes en stokbrood
Gister ook BBQ gehad..
weliswaar een beetje luxe BBQ maar toch..
er was biefstukjes en grote gamba's, dus heb ik die genomen, leek me het beste voor de lijn. 2 stukjes stokbrood met aioli mochten van mij ook wel.
verder veel salade gegeten ( en dan niet huzaren salade eten.. dat is zooooo slecht!)
weliswaar een beetje luxe BBQ maar toch..
er was biefstukjes en grote gamba's, dus heb ik die genomen, leek me het beste voor de lijn. 2 stukjes stokbrood met aioli mochten van mij ook wel.
verder veel salade gegeten ( en dan niet huzaren salade eten.. dat is zooooo slecht!
)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrijgezel met een druk sociaal levenquote:
wat heb jij vaak lekkere uitjes zeg, bbq's en whiskey proeverijen en naar festivals... ben blij dat ik minder verleidingen heb
Kan er niets anders van maken Sarabi kent me Maar het is wel een uitdaging zo idd Tot op heden gaat het goed Deze week probeer ik wat strenger te zijn na afgelopen week.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ok. Dat moet lukkenquote:
[..]
Zorgen dat je van te voren die dag normaal gegeten hebt, dus dat je neit met honger naar de BBQ gaat
En verder voor jezelf bedenken wat je echt lekker vind en dan de rest zoveel mogelijk laten staan, niet teveel sausjes en stokbrood
Het is dus een hele middag. We gaan eerst sportief doen ( ik ga fotograferen...heb me mooi gedrukt daar 
) en daarna dus bbq-en. Lunch vooraf. Maar ik denk dat ik dat stuk skip en even vasthou aan mijn eigen schema.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
I know youquote:
[..]
Vrijgezel met een druk sociaal leven
Je doet erg veel leuke dingen
en zo te horen doe je het ook goed in combinatie met gezonder leven
Fotograferen is ook een sportquote:
[..]
Ok. Dat moet lukken
Succes! En gewoon van te voren bedenken wat je echt lekker vind en dus waard vind om te eten
yay
Ben een shitload aan workout DVD's aan het downloaden, van jillian Michael tot Carmen elektra en zumba zit er niet bij
Hopelijk boeit het me genoeg om me actief te houden.
Ben een shitload aan workout DVD's aan het downloaden, van jillian Michael tot Carmen elektra en zumba zit er niet bij
Hopelijk boeit het me genoeg om me actief te houden.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
als je toch aan het downloaden bent: losing it with jillianquote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:26 schreef sweetlady-o het volgende:
yay
Ben een shitload aan workout DVD's aan het downloaden, van jillian Michael tot Carmen elektra en zumba zit er niet bij
Hopelijk boeit het me genoeg om me actief te houden.
is een nieuwe serie in amerika, heb nu 3 delen bekeken (morgen wordt deel 4 uitgezonden). Je hebt er qua sport weinig aan, maar het is zeer leuk en de resultaten die die dikke mensen krijgen zijn echt stimulerend om zelf door te gaan. Een soort mix tussen sonja bakker een een drill instructrice uit het leger is het.
lekkere meid trouwens die jillian, maar ondanks dat zou ik haar niet als instructrice willen, wat een beest is dat!!!!!
Das toevallig ik kijk dat nu.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:30 schreef willempjewever het volgende:
[..]
als je toch aan het downloaden bent: losing it with jillian
is een nieuwe serie in amerika, heb nu 3 delen bekeken (morgen wordt deel 4 uitgezonden). Je hebt er qua sport weinig aan, maar het is zeer leuk en de resultaten die die dikke mensen krijgen zijn echt stimulerend om zelf door te gaan. Een soort mix tussen sonja bakker een een drill instructrice uit het leger is het.
lekkere meid trouwens die jillian, maar ondanks dat zou ik haar niet als instructrice willen, wat een beest is dat!!!!!
Ep 1 beviel me dus ep 2 is nu aan het laden. Ik moet mezelf telkens eraan herinneren dat ik erger was dan deze mensen om niet boos te worden.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
episode 2 is erg leuk, zit jillian opeens niet te schreeuwen, maar dat doet ze (blijkt later) omdat er kleine kinderen bijzitten.
Ik vond aflevering 1 wel heel zielig, heb echt lopen janken bij de tv.
morgen komt aflevering 4 op internet denk ik, daar kijk ik nu al naar uit. Elke aflevering is erg goed en een stuk leuker dan die sos sonja programma's die hier op de buis zijn.
Ik vond aflevering 1 wel heel zielig, heb echt lopen janken bij de tv.
morgen komt aflevering 4 op internet denk ik, daar kijk ik nu al naar uit. Elke aflevering is erg goed en een stuk leuker dan die sos sonja programma's die hier op de buis zijn.
Episode 2 kijk ik nu en het is inderdaad verfrissend om te zien dat ze ook kan fluisteren.
Wel zielig van die pa, en sos sonja heb ik nooit gezien. Wel kijk ik gretig the biggest loser.
Wel zielig van die pa, en sos sonja heb ik nooit gezien. Wel kijk ik gretig the biggest loser.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
volgens mij zie je een heleboel niet in de show hoor, ze krijgen na afloop echt wel professionele hulp, anders lukt dat nooit. De resulaten zjin echt verbluffend namelijk.
Ik moet ook maar meedoen met haar show, die 50.000 dollar die je cadeau krijgt van haar is natuurlijk een goede stimulans
Ik moet ook maar meedoen met haar show, die 50.000 dollar die je cadeau krijgt van haar is natuurlijk een goede stimulans
http://brittsings.blogsnel.nl/
die vrouw heb ik gezien en die krijgt een abonnement op de sportschool tot maat 38 staat op haar blog. Ze is trouwens met het sonja dieet gestopt en doet nu het cambridge dieet
Je kan ook stage lopen bij Sonja, 400 euro bruto
http://audities.123forum.(...)a-sos-sonja-t79.html
Mijn god, wat een krenten zijn dat. En miljoenen opstrijken met de reclame / verkoop boeken.
die vrouw heb ik gezien en die krijgt een abonnement op de sportschool tot maat 38 staat op haar blog. Ze is trouwens met het sonja dieet gestopt en doet nu het cambridge dieet
Je kan ook stage lopen bij Sonja, 400 euro bruto
http://audities.123forum.(...)a-sos-sonja-t79.html
Mijn god, wat een krenten zijn dat. En miljoenen opstrijken met de reclame / verkoop boeken.
Dan word het Jillian.
Aan de andere kant....heb je wel kinderen die prima dienen als schreeuwblokkeerders?
Aan de andere kant....heb je wel kinderen die prima dienen als schreeuwblokkeerders?
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
ja, 2 maar liefstquote:Op dinsdag 22 juni 2010 15:26 schreef sweetlady-o het volgende:
Dan word het Jillian.
Aan de andere kant....heb je wel kinderen die prima dienen als schreeuwblokkeerders?
ik red het wel zonder jillian, maar ben ook niet zo dik als die mensen die ze uitkiezen. Vind het wel grappig, ze zijn eerst helemaal enthousiast als ze opgebeld worden en moeten dan 20 minuten later in de sportschool zijn en een half uur later willen ze liever dood dan leven
ziet er alleen niet echt gezond uit, maar vermakelijk is het wel als je zelf ook afvalt.
Ja die vrouw die helemaal klaagde dat ze geen adem kon halen.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 15:32 schreef willempjewever het volgende:
[..]
ja, 2 maar liefst
ik red het wel zonder jillian, maar ben ook niet zo dik als die mensen die ze uitkiezen. Vind het wel grappig, ze zijn eerst helemaal enthousiast als ze opgebeld worden en moeten dan 20 minuten later in de sportschool zijn en een half uur later willen ze liever dood dan leven
ziet er alleen niet echt gezond uit, maar vermakelijk is het wel als je zelf ook afvalt.
Maar ik zeg altijd tegen mezelf dat deze mensen helemaal door gescreend zijn voor men ze zo afbeult. Gaat er namelijk iemand dood tijdens dit soort programma's zal de advocaat die de schadevergoeding uit deze zaak mag halen zooooooooo gelukkig zijn.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Net terug van de sportschool en m'n schema's gekregen. 2 dagen, twee iets verschillende schema's. Combi van cardio en kracht. Heb hem nu niet helemaal gedaan, vooral uitleg.
Maar! hij zal pittig worden!
Kracht wordt redelijk zwaar, en ik moet ook gaan hardlopen!
Heb vandaag even geprobeerd. Moest 3x 2 min en dan tussendoor 2 min lopen. Dat ging gelukkig goed Wonderbaarlijk!
Net mijn oude resultaten van m'n vorige sportschool (sept/okt 2009) opgehaald. En hopelijk binnenkort een vetmeting bij deze sportschool zodat ik eens kan kijken hoe het is veranderd in de tijd. Ben wel benieuwd
Maar ik moet me wel houden aan m'n schema tenminste, ik hoop het! Met dumbells voor de spiegels daar gaan staan Tussen al die zwaar gewichten haha. Maar heb wel het vertrouwen dat het een goed schema is
Maar! hij zal pittig worden!
Kracht wordt redelijk zwaar, en ik moet ook gaan hardlopen!
Heb vandaag even geprobeerd. Moest 3x 2 min en dan tussendoor 2 min lopen. Dat ging gelukkig goed
Wonderbaarlijk!Net mijn oude resultaten van m'n vorige sportschool (sept/okt 2009) opgehaald. En hopelijk binnenkort een vetmeting bij deze sportschool zodat ik eens kan kijken hoe het is veranderd in de tijd. Ben wel benieuwd
Maar ik moet me wel houden aan m'n schema tenminste, ik hoop het!
Met dumbells voor de spiegels daar gaan staan Tussen al die zwaar gewichten haha. Maar heb wel het vertrouwen dat het een goed schema is
Ik heb er gewoon een heleboel hier dat voorkomt dat het saai wordt iedere keer een andere pakken en gaanquote:Op dinsdag 22 juni 2010 13:26 schreef sweetlady-o het volgende:
yay
Ben een shitload aan workout DVD's aan het downloaden, van jillian Michael tot Carmen elektra en zumba zit er niet bij
Hopelijk boeit het me genoeg om me actief te houden.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Goedzo! Afwisselen houdt je lichaam alert en zorgt dat het afvalproces niet stagneert.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:39 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Ik heb er gewoon een heleboel hier dat voorkomt dat het saai wordt iedere keer een andere pakken en gaan
quote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:17 schreef Laydina het volgende:
Net terug van de sportschool en m'n schema's gekregen. 2 dagen, twee iets verschillende schema's. Combi van cardio en kracht. Heb hem nu niet helemaal gedaan, vooral uitleg.
Maar! hij zal pittig worden!
Kracht wordt redelijk zwaar, en ik moet ook gaan hardlopen!
Heb vandaag even geprobeerd. Moest 3x 2 min en dan tussendoor 2 min lopen. Dat ging gelukkig goed
Net mijn oude resultaten van m'n vorige sportschool (sept/okt 2009) opgehaald. En hopelijk binnenkort een vetmeting bij deze sportschool zodat ik eens kan kijken hoe het is veranderd in de tijd. Ben wel benieuwd
Maar ik moet me wel houden aan m'n schema tenminste, ik hoop het!
Goed bezig Wel goed op je houding letten als je gaat trainen
die spiegels staan er niet voor niets!*Nee die staan er niet om de mooiboy/girl uit te hangen maar om te controleren of je wel ergonomisch verantwoord aan het trainen bent
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Laydina, misschien een gekke vraag maar waar train jij in (aangezien jij ook een vrouw bent)? Lange broek, korte broek..t-shirt of geen t-shirt weet ik veel. Op de een of andere manier weet ik niet of een korte broek nu beter is dan een lange.
Ik sport altijd met lange broek. Maar dat is puur praktisch: hoef ik mijn benen niet altijd geschoren te hebbenquote:
Layina, misschien een gekke vraag maar waar train jij in (aangezien jij ook een vrouw bent)? Lange broek, korte broek..t-shirt of geen t-shirt weet ik veel. Op de een of andere manier weet ik niet of een korte broek nu beter is dan een lange.
En verder in tshirt met v-hals omdat dat niet killing is voor de nek.
korte broek moet je je denk ik prettig in voelen en dat doe ik niet. Drie kwart zou kunnen, maar dan zit ik weer met het scheren punt
Waarschijnlijk dan een korte broek en een t-shirt met een v hals ofzo. Als ik afgevallen ben kan ik gewoon in mijn sport bh trainen (ziet eruit als een 'crop top').quote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:56 schreef Laydina het volgende:
[..]
Ik sport altijd met lange broek. Maar dat is puur praktisch: hoef ik mijn benen niet altijd geschoren te hebben
En verder in tshirt met v-hals omdat dat niet killing is voor de nek.
korte broek moet je je denk ik prettig in voelen en dat doe ik niet. Drie kwart zou kunnen, maar dan zit ik weer met het scheren punt
Ik heb 0 haargroei op mijn benen dus gelukkig heb ik dat probleem niet.
Zo hoort het ookquote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:17 schreef Laydina het volgende:
Maar! hij zal pittig worden!
Kracht wordt redelijk zwaar, en ik moet ook gaan hardlopen!
Ik ben net terug van mijn 2 uur sporten (dag 2 van 3 in week 1). Had vandaag veel krachttrainingen en 15 minuten hardlopen , 10 minuten fietsen, 10 minuten crosstrainer en ga zo maar door. Oh oh, ik had moeite om naar huis te lopen, maar nu gaat het weer lekker.
Wel heerlijk hoor, ik heb morgen alleen een cardio dag (krachttraining mag niet op dag 3 omdat de spieren rust moeten hebben) en hoef dan maar 5 minuten warming up, 30 minuten cardio naar keuze en dan lenigheid/rekoefenigen voor het onderlichaam en ik ben klaar voor week 1!
Heb al de schema's voor maand 2 en 3 bekeken en ik ben nu al bang
, het wordt straks nog heftiger. Maar met mijn schema ben ik in 3 maand tijd 12 kilo extra kwijt en straks een strakke buik. Moet zeggen dat je met zo'n schema wel een stimulans hebt om door te gaan. Veel beter dan vrij trainen.En niet vergeten de harslagmeter te gebruiken, zie toch veel mensen (vooral vrouwen) trainen zonder hartslagmeter of plan en dan kan je evengoed buiten gaan wandelen omdat je niet optimaal effect van je training hebt (zoals een muts die op een krachttrainingsapparaat zat en sms'jes ging versturen, nou dan heb je hem niet goed ingesteld kan ik je vertellen, zweten moet je en als je kan sms'en doe je iets verkeerd).
Ohja, dat harlopen / snelwandelen valt reuze mee. Daar zag ik ook erg tegenop,maar het is best leuk en makkelijk moet ik zeggen (tot mijn verbazing).
Dat is zo'n geniaal stuk, voor het leedvermaak heb ik dat 3 keer bekekenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 16:48 schreef sweetlady-o het volgende:
Ja die vrouw die helemaal klaagde dat ze geen adem kon halen.
Vooral als je eerst het stukje bekijkt dat ze heel heel enthousiast is dat Jillian komt en dan daarna dat bekijkt, ik kwam niet meer bij van het lachen.
Maar ik betwijfel het of het gezond is, Jil doet het meer om die mensen uit hun patroon te halen en de oorzaak van het overgewicht boven tafel te krijgen. Het werkt wel en levert leuke tv op , in Nederland zou zoiets nooit kunnen denk ik.
Uh willempje.. jij hebt ooit al gesport en conditie gehad.. dan is dat hardlopen toch even ites anders dan voor een redelijke leek als mij
Voor veel mensen is 1 a 2 minuten hardlopen al een hele klus inderdaad als je geen (hardloop) conditie hebt
nee joh, dat valt mee. Dat komt omdat je op 80% van je Hf gaat hardlopen en snelwandelen op 70% van je Hf (maximale hartfrequentie).quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:11 schreef Laydina het volgende:
Uh willempje.. jij hebt ooit al gesport en conditie gehad.. dan is dat hardlopen toch even ites anders dan voor een redelijke leek als mij
Omdat je minder conditie hebt gaat je hartslag sneller omhoog en ga je niet zo heel snel rennen als sommige freaks daar. Ik ren op 6,8 of 7,2 en dan staat er naast mij iemand die hem gelijk op 9 zet. Snel wandelen doe ik op stand 4,8 en dat is best traag, maar anders daalt mijn hartslag niet naar die 70%.
Je gaat vanzelf sneller wandelen/hardlopen als je conditie beter wordt (dan gaat je Hf minder snel omhoog en moet je je meer inspannen). En 1 ding: ik haat hardlopen echt, eerlijk waar. En ik kan buiten echt niet 2 minuten rennen, maar op dat apparaat gaat het goed. Als je op 70 of 80% van je Hf zit kan je het ook lang volhouden en door het in de gaten te houden en je snelheid te verminderen als je Hf te hoog wordt blijf je goed trainen en kan je het prima volhouden. Ik met een bierbuik kan het , jij ook hoor! En je bent volgens mij in betere shape dan ik.
ik doe 6-9-6-9-6-9-6
standje 6.8 en 7.2 vind ik echt te langzaam om een beetje op te rennen. Snelwandelen vind ik niks. 9 loopt wel hard, maar het is tenminste wel een lekker tempo.
officieel moet ik hem op 6 doen, maar ik zet hem op 5,5, want dan kan ik iets beter op adem komen.
standje 6.8 en 7.2 vind ik echt te langzaam om een beetje op te rennen. Snelwandelen vind ik niks. 9 loopt wel hard, maar het is tenminste wel een lekker tempo.
officieel moet ik hem op 6 doen, maar ik zet hem op 5,5, want dan kan ik iets beter op adem komen.
6.8 en 7.2 vind ik ook echt te langzaam, dan is het alleen maar zwaarder vind ik
ik loop tussen de 8 en 9
en bij het wandelen op 5.5
ik loop tussen de 8 en 9
en bij het wandelen op 5.5
maar is jullie hartfrequentie dan niet te hoog? Ik vind 8 ook lekker lopen hoor, maar dan gaat mijn hartfreqentie naar 160 toe en dan verzuurt mijn lichaam werd mij verteld en is de training minder effectief en je word sneller moe.
maar misschien hebben jullie andere apparaten of zijn al die snelheden gelijk bij elk merk?
maar misschien hebben jullie andere apparaten of zijn al die snelheden gelijk bij elk merk?
volgens mij loopt het redelijk gelijk op.
maar tja geen idee wat mijn hart doet. Mij werd dit geadviseerd, dus vind het wel best. Ga er ook niet te druk over maken. Als het me niet lukt stop ik, gaat het goed, dan is het mooi
maar tja geen idee wat mijn hart doet. Mij werd dit geadviseerd, dus vind het wel best. Ga er ook niet te druk over maken. Als het me niet lukt stop ik, gaat het goed, dan is het mooi
lijkt me dat de snelheden km/per uur hetzelfde zijn....
en hartfrequentie let ik niet op want dan zou ik niet sneller dan 4 mogen want die schiet zo omhoog
en hartfrequentie let ik niet op want dan zou ik niet sneller dan 4 mogen want die schiet zo omhoog
Ik heb de garage opgeruimd, telt dat ook als sporten?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nou, als jullie beiden dat schema aanhouden wat jullie nu schrijven, dan gaat de conditie vrij snel omhoog. Ik had vorig jaar een fittest op het werk. Eerst een meting in een bus (bloedcontrole en alles erop en eraan) en dan mocht je op kosten van de baas voor 250 euro sporten (ik had voor 200 euro sportkleding gekocht en voor 50 euro bier aan de bar) en was toen niet echt gaan sportenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:31 schreef Sarabi het volgende:
lijkt me dat de snelheden km/per uur hetzelfde zijn....
en hartfrequentie let ik niet op want dan zou ik niet sneller dan 4 mogen want die schiet zo omhoog
Vervolgens kregen we een half jaar later een bericht dat er over een maand een controle kwam en iedereen die die 250 euro had opgemaakt moest een betere conditie hebben, anders moest je het geld terugbetalen. Ik ben toen naar een collega gegaan (ik werk met veel sportdocenten) en die gaven aan dat je in 2 weken tijd je conditie prima kon verbeteren, toen 2 weken wat cardio / fitness dingen gedaan en ik had een betere conditie en mocht die 250 euro houden.
Maar een beetje een lang verhaal, ik wilde zeggen dat je nu op stand 4 misschien al snel erboven zit, maar dat is over 6 weken wel een heeeeel stuk verbeterd. En als ik het goed heb heb je veel minder effect als je boven die 80% gaat, maar dat kan een sportexpert beter vertellen. Dus feitelijk heb je meer effect als je op stand 4 traint dan op stand 8 en je word ook minder moe denk ik.
jazeker. Ik heb 2 weken tapijt getrokken in de woonkamer, daar kan geen sportschoolapparaat tegenop hoor!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:39 schreef Sjeen het volgende:
Ik heb de garage opgeruimd, telt dat ook als sporten?
Netjes, ik heb al moeite met 1 uur.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Zo hoort het ook
Ik ben net terug van mijn 2 uur sporten (dag 2 van 3 in week 1). Had vandaag veel krachttrainingen en 15 minuten hardlopen , 10 minuten fietsen, 10 minuten crosstrainer en ga zo maar door. Oh oh, ik had moeite om naar huis te lopen, maar nu gaat het weer lekker.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
@ willem.
Ik ben niet zozeer van de cijfertjes en de effecten. Zo'n schema vind ik handig als leidraad. En verder doe ik wat goed voelt en waar ik zin in heb. Dat je gelijk hebt mbt 80% enzo zal zeker zo zijn. Maar daar kijk ik eerlijk gezegd niet naar.
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
Ik ben niet zozeer van de cijfertjes en de effecten. Zo'n schema vind ik handig als leidraad. En verder doe ik wat goed voelt en waar ik zin in heb. Dat je gelijk hebt mbt 80% enzo zal zeker zo zijn. Maar daar kijk ik eerlijk gezegd niet naar.
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
Als ik doe waar ik zin in heb, dan is dat niet fitnessenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:46 schreef Laydina het volgende:
Ik ben niet zozeer van de cijfertjes en de effecten. Zo'n schema vind ik handig als leidraad. En verder doe ik wat goed voelt en waar ik zin in heb.
Maar zolang je beweegt en er plezier in hebt is het altijd goed. Ik ben de vorige keer dat ik fitness deed afgehaakt en dat kwam mede omdat ik geen goed plan had en dat werkt bij mij niet, nu hoop ik het langer vol te houden.
Ik heb alleen nu al zo'n zeurend gevoel in mijn bovenarmen, volgens mij was de 40 kg die ik op dat apparaat instelde wat te ambitieus, maar de man voor mij had 90 kilo genomen en ik wilde geen mietje lijken. Volgens mij wordt autorijden morgen wat lastig
Ik ben wel een beetje zoals laydina, ik doe wat ik leuk vind en wat goed voelt (zo is het ook makkelijker vol te houden)
daar moet je je idd niet teveel mee bezig houden. Doen wat je kan hebben en niet meer
Ik ga morgen dat schema doen en dan dus tussen al die spierbundels voor de spiegels die tig kilo's pakken. En ik zal met sommige oefeningen met 2 kilo al kapot gaan
vandaag heb ik geleerd van de sportschool dat je cardio minimaal 30 minuten moet doen omdat je pas na die periode een effect krijgt.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:46 schreef Laydina het volgende:
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
op mijn sportschool mogen geen spierbundels komen. Je moet ook verplicht een tshirt aanhouden staat overal. Dat vind ik wel jammer, een paar vrouwen zonder tshirt doe mij vaker naar de sportschool komenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:50 schreef Laydina het volgende:
Ik ga morgen dat schema doen en dan dus tussen al die spierbundels voor de spiegels die tig kilo's pakken.
Mogen geen spierbundels komen? waar wordt de grens dan gelegd? En hoe doen ze dat?
Shirt houden ze hier gewoon aan hoor. Mannen en vrouwen. Behalve in de sauna
Shirt houden ze hier gewoon aan hoor. Mannen en vrouwen. Behalve in de sauna
Ik doe geen krachttraining al zou dat wel moeten...quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:46 schreef Laydina het volgende:
@ willem.
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Bewuste keuze?quote:
[..]
Ik doe geen krachttraining al zou dat wel moeten...
af en toe een beetje tussendoor is idd niet slecht voor je.
he hallo sportschool luitjes..
even een vraagje.. welke "apparaten" gebruiken jullie allemaal voor die kracht trainingen??
die gym hier thuis moet binnen kort ook wat meer vorm krijgen en ik wilde wel weten wat voor dumbels/ballen/etc jullie gebruiken voor die kracht training..(weet ik ook weer wat ik aan moet schaffen )
tnx!
(ennuh.. respect voor de ambitieuze schema's!)
even een vraagje.. welke "apparaten" gebruiken jullie allemaal voor die kracht trainingen??
die gym hier thuis moet binnen kort ook wat meer vorm krijgen en ik wilde wel weten wat voor dumbels/ballen/etc jullie gebruiken voor die kracht training..(weet ik ook weer wat ik aan moet schaffen )
tnx!
(ennuh.. respect voor de ambitieuze schema's!)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
nee, een luiheid die ik nog een beetje in me heb en spierpijn.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 23:13 schreef Laydina het volgende:
[..]
Bewuste keuze?
af en toe een beetje tussendoor is idd niet slecht voor je.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
qua krachtapparaten: chest press, lat pull-down, leg curl, seated row, leg pressquote:Op dinsdag 22 juni 2010 23:48 schreef Barretje80 het volgende:
he hallo sportschool luitjes..
even een vraagje.. welke "apparaten" gebruiken jullie allemaal voor die kracht trainingen??
qua oefeningen uit groepslessen / stand alone oefeningen: lunge, lateral raise, single arm row, bridge, basic crunch, oblique crunch, power lunch, dips, reverse curl, ball squat
qua cardioapparatuur: snelwandelen, fietsen, roeien, cross-trainer
En bij alles, dus ook bij de kracht trainingen maak ik gebruik van een hartslagmeter om optimaal resultaat te behalen. Ik neem vrij grote gewichten bij de krachttrainingen, niks onder de 30 kilo en meestal 40 kilo en dan 32 oefeningen per uur per apparaat (maar dat hangt heel erg van het schema af).
[ Bericht 22% gewijzigd door willempjewever op 23-06-2010 08:41:58 ]
zouden ze daar ook nederlandse termen voor hebben??quote:Op woensdag 23 juni 2010 08:27 schreef willempjewever het volgende:
[..]
chest press, lat pull-down, leg curl, seated row, leg press, lunge, lateral raise, single arm row, bridge, basic crunch, oblique crunch, power lunch, dips, reverse curl, ball squat
ik ga googlen!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
nee, die zijn er niet (heb ook gezocht)quote:Op woensdag 23 juni 2010 08:31 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
zouden ze daar ook nederlandse termen voor hebben??
ik ga googlen!
in de sportschool staat ook op elk apparaat die engelse term. Maar bij mijn sportschool heb ik numers laten schrijven bij plaatjes die in mijn schema staan, anders weet ik niet welk apparaat wat is.
Sinds vandaag zit ik trouwens al op 25% van mijn afvaldoel
Vanavond duik ik weer de sportschool in. Het sporten is wel zwaar, maar het voelt achteraf zo goed en het is zo heerlijk om met een compleet nat shirt van het zweet eruit te lopen en onder de douche te springen. En ook reuze gezellig, ik klets heel wat af met alles en iedereen. Daardoor duurt mijn training altijd wel wat langer dan de 1,5 a 2 uur die ervoor staan, maarja.
Ga het bijna jammer vinden dat ik deze maand maar 3 keer per week volgens mijn schema mag, bizar gewoon omdat ik eerst niet eens wilde sporten.
[ Bericht 17% gewijzigd door willempjewever op 23-06-2010 08:48:17 ]
welke apparaten? Geen idee 
En dumbells van 2 kilo gebruik ik. Misschien 3, maar voor bewegingen boven het hoofd 2 en dat is al tricky
Trouwens van eht kleine beetje dat ik gister heb gedaan heb ik al spierpijn. En dat was ong een 7e deel van wat mij te wachten staat
En dumbells van 2 kilo gebruik ik. Misschien 3, maar voor bewegingen boven het hoofd 2 en dat is al tricky Trouwens van eht kleine beetje dat ik gister heb gedaan heb ik al spierpijn. En dat was ong een 7e deel van wat mij te wachten staat
Hup doorzetten, nog maar 5 kilo en je hebt je doel al bereikt of ga je dat straks lager bijstellen?quote:Op woensdag 23 juni 2010 08:48 schreef Laydina het volgende:
Trouwens van eht kleine beetje dat ik gister heb gedaan heb ik al spierpijn. En dat was ong een 7e deel van wat mij te wachten staat
Ik heb echt keihard getrained en geen spierpijn, al voelt het wel alsof een vracthwagen over mij gereden is
Nou tis nog 6 kilo op het moment, dus dat duurt nog wel even. Maar ik ga hem zeker bijstellen met nog eens 5 kilo. En het liefst nog eens 5, maar dat zien we dan wel weer.quote:
Hup doorzetten, nog maar 5 kilo en je hebt je doel al bereikt of ga je dat straks lager bijstellen?
Ik heb echt keihard getrained en geen spierpijn, al voelt het wel alsof een vracthwagen over mij gereden is
Geen spierpijn maar wel een vrachtwagen? Rare combi
Jeej Ik begon 2 juni op 151.4 kg en vanmorgen stond-ie op 146
Ik begon 2 juni op 151.4 kg en vanmorgen stond-ie op 146
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Goed zeg PdH
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jaquote:
Dank je wel Ben helemaaaaaaaaaaaaal blij
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Goedzo!!!quote:Op woensdag 23 juni 2010 09:45 schreef PdeHoog het volgende:
Jeej
Ga zo door! Train jij ook trouwens, of let je alleen op je eten?
Trainen is voor pussy'squote:
[..]
Goedzo!!!
Ik let vooral op mijn eten en probeer meer te bewegen maar niet in trainingsvorm. Gewoon meer wandelen in hoger tempo en meer fietsen.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
he PdeHoog, goed zeg!quote:Op woensdag 23 juni 2010 09:45 schreef PdeHoog het volgende:
Jeej
wat is je streefgewicht?
mijn doelen lijken weer even ver weg..
dus die fotoshoots staan weer even in de ijskast
ik moet toch echt minder uit eten gaan
maar het uit eten is over het algemeen zonder frietjes etc.. dus ik snap het niet helemaal ...
aankomende week ook offshore.. is wel meer fysiek werk ( niet de hele dag achter de computer) maar er wordt ook voor me gekookt.. hopelijk met veel salade dat ik zo toch op mn eten kan letten..
we gaan het zien..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Haha. ^^ Ja wandelen met de honden doe ik veel en ik fiets (ja nu dus niet want 'school' begint in september pas weer) elke dag.quote:Op woensdag 23 juni 2010 10:22 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Trainen is voor pussy's
gefeliciteerdquote:Op woensdag 23 juni 2010 09:45 schreef PdeHoog het volgende:
Jeej
Voelt goed he?
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Voorlopige doel is 140. Daarna bepalen we een nieuw doelquote:
he PdeHoog, goed zeg!
wat is je streefgewicht?
Ik hoop ergens op de 100 uit te komen uiteindelijk.quote:mijn doelen lijken weer even ver weg..
dus die fotoshoots staan weer even in de ijskast
Wat heb je gegeten allemaal dan? Veel pasta en rijst?quote:ik moet toch echt minder uit eten gaan
maar het uit eten is over het algemeen zonder frietjes etc.. dus ik snap het niet helemaal ...
Veel fysiek werk betekent ook dat je meer zult verbranden dus dan kun je wel wat meer hebben. Gewoon proberen regelmatig te eten maar wel voldoende. Niet te weinig iig.quote:aankomende week ook offshore.. is wel meer fysiek werk ( niet de hele dag achter de computer) maar er wordt ook voor me gekookt.. hopelijk met veel salade dat ik zo toch op mn eten kan letten..
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Oh yeahquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
0,3 kilo meer dan ik in deze week en ik train me rot. En je hebt ook nog een whiskey proeferij gehad, misschien moet ik ook maar eens wat whiskey drinkenquote:
Goedzoquote:
Jeej
Jij gaat lekker
gister was het gazpacho met coquilles ( volgens mij redelijk gezond)quote:Op woensdag 23 juni 2010 10:45 schreef PdeHoog het volgende:
Wat heb je gegeten allemaal dan? Veel pasta en rijst?
daarna een of ander hoentjeal had ik miischien beter de rodewijnsaus moeten laten staan ( en het glas rodewijn)
ik hou niet van rijst, en alleen de patatjes bij de mac vind ik lekker (de rest is veel te plakkerig
)en pasta zat er ook niet bij.. dat heb ik alleen vorige week dinsdag gegeten
Alleen het toetje met chocolade taartjes had ik beter niet kunnen doen
maar.. een keer jezelf verwennen moet kunnen!
vandaag maar weer aan de salade dan :p
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Weet een of van jullie misschien of de weegschaal van Tefal Bodysignal Glass een aanrader is? Ik heb een nieuwe weegschaal nodig.
ik heb een weegschaal van de ikea..quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:02 schreef xBlossomx het volgende:
Weet een of van jullie misschien of de weegschaal van Tefal Bodysignal Glass een aanrader is? Ik heb een nieuwe weegschaal nodig.
werkt prima!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
En als je dan vet eet..of in elk geval meer dan 'geoorloofd', water drinken..water drinken..en nog eens water drinken. Het helpt echt. Had vorige week een vreetdag joh..ik had een half stokbrood met kibbeling en knoflooksaus gegeten..quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:01 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
gister was het gazpacho met coquilles ( volgens mij redelijk gezond)
daarna een of ander hoentjeal had ik miischien beter de rodewijnsaus moeten laten staan ( en het glas rodewijn)
ik hou niet van rijst, en alleen de patatjes bij de mac vind ik lekker (de rest is veel te plakkerig
en pasta zat er ook niet bij.. dat heb ik alleen vorige week dinsdag gegeten
Alleen het toetje met chocolade taartjes had ik beter niet kunnen doen
maar.. een keer jezelf verwennen moet kunnen!
vandaag maar weer aan de salade dan :p
en ik was niets aangekomen..omdat ik toen ruim 2 liter water had gedronken daarna. En balansdagen zijn ook een aanrader.
Okquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:03 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
ik heb een weegschaal van de ikea..
werkt prima!
Volgens mij helpt dat water drinken niet echt hoorquote:
[..]
En als je dan vet eet..of in elk geval meer dan 'geoorloofd', water drinken..water drinken..en nog eens water drinken. Het helpt echt. Had vorige week een vreetdag joh..ik had een half stokbrood met kibbeling en knoflooksaus gegeten..
Maar idd...balansdagen zijn de truuk Ene dag wat zwaarder en dan de volgende dag compenseren door echt goed op te letten
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik heb mezelf net getrakteerd op nieuwe schoenenquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Volgens mij helpt dat water drinken niet echt hoor
omdat ik 4,5 kilo ben afgevallen. De schoenen komen volgende week en dan zou ik dus op -5 moeten zitten. Doe jij ook aan balansdagen?
Op wat voor manier werkt dat water dan?quote:
[..]
En als je dan vet eet..of in elk geval meer dan 'geoorloofd', water drinken..water drinken..en nog eens water drinken. Het helpt echt. Had vorige week een vreetdag joh..ik had een half stokbrood met kibbeling en knoflooksaus gegeten..
Netjesquote:
[..]
Ik heb mezelf net getrakteerd op nieuwe schoenen
Doe jij ook aan balansdagen?
En ik doe ook aan balansdagen Nou eigenlijk, probeer ik de hele week zo normaal mogelijk te doen. Mijn enige zondigingen die ik probeer vast te houden zijn de bekertjes Wiener Melange hier op kantoor En verder eet ik alles wat lekker is en ook nog eens gezond Op zich weinig hunkering naar snoepgoed oid. Soms wel, maar da's ff als ik een rothumeur heb of moe ben. Gisteren was ik moe en een beetje beroerd en toen heb ik, ipv afhaalzooi te halen, een maaltijdsalade van de appie gehaald. Ik probeer dus zoveel mogelijk toch vol te houden dat ik wegblijf bij de chinees en zo. MAAR...als ik dan wat leuks ga doen (whiskyproeverij afgelopen weekend) dan wil ik er ook wel volop van genieten zonder heel erg stil te staan bij de consequenties. En dan de dagen erna weer rustig aan doen met het eten. Dan komt het helemaal goed. JE ziet een piekje die daarna weer vrij snel naar beneden gaat. voordeel van op dagbasis je gewicht bij houden....je ziet alle ups en downs en kan ze relateren aan wat je de dagen ervoor hebt gedaan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou..je lichaam heeft vocht (lees: water) nodig om afvalstoffen (sneller) af te voeren en je te reinigen zeg maar. Als je dus meer water drinkt, zet vet minder snel aan aangezien het sneller wordt afgevoerd. Je valt niet af als je heel veel water drinkt, maar je komt minder snel aan.quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:16 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Op wat voor manier werkt dat water dan?
Oke.....dat wist ik nog nietquote:
[..]
Nou..je lichaam heeft vocht (lees: water) nodig om afvalstoffen (sneller) af te voeren en je te reinigen zeg maar. Als je dus meer water drinkt, zet vet minder snel aan aangezien het sneller wordt afgevoerd. Je valt niet af als je heel veel water drinkt, maar je komt minder snel aan.
Nu drink ik altijd al veel water dus heb ik er niets meer aan
Klinkt zeer goed.quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:17 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Netjes
Gisteren was ik moe en een beetje beroerd en toen heb ik, ipv afhaalzooi te halen, een maaltijdsalade van de appie gehaald. Ik probeer dus zoveel mogelijk toch vol te houden dat ik wegblijf bij de chinees en zo. MAAR...als ik dan wat leuks ga doen (whiskyproeverij afgelopen weekend) dan wil ik er ook wel volop van genieten zonder heel erg stil te staan bij de consequenties. En dan de dagen erna weer rustig aan doen met het eten. Dan komt het helemaal goed. JE ziet een piekje die daarna weer vrij snel naar beneden gaat. voordeel van op dagbasis je gewicht bij houden....je ziet alle ups en downs en kan ze relateren aan wat je de dagen ervoor hebt gedaan
Ja, ik wil mijn gewicht ook dagelijks bijhouden. Velen zeggen dat dit deprimerend werkt, maar ik vind het juist confronterend op een positieve manier. Dan weet je direct wat je fout hebt gedaan de vorige dag en kan je er al de volgende dag op letten. Voorkomen is nog altijd beter dan genezen.
