LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
nee joh, dat valt mee. Dat komt omdat je op 80% van je Hf gaat hardlopen en snelwandelen op 70% van je Hf (maximale hartfrequentie).quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:11 schreef Laydina het volgende:
Uh willempje.. jij hebt ooit al gesport en conditie gehad.. dan is dat hardlopen toch even ites anders dan voor een redelijke leek als mij
Omdat je minder conditie hebt gaat je hartslag sneller omhoog en ga je niet zo heel snel rennen als sommige freaks daar. Ik ren op 6,8 of 7,2 en dan staat er naast mij iemand die hem gelijk op 9 zet. Snel wandelen doe ik op stand 4,8 en dat is best traag, maar anders daalt mijn hartslag niet naar die 70%.
Je gaat vanzelf sneller wandelen/hardlopen als je conditie beter wordt (dan gaat je Hf minder snel omhoog en moet je je meer inspannen). En 1 ding: ik haat hardlopen echt, eerlijk waar. En ik kan buiten echt niet 2 minuten rennen, maar op dat apparaat gaat het goed. Als je op 70 of 80% van je Hf zit kan je het ook lang volhouden en door het in de gaten te houden en je snelheid te verminderen als je Hf te hoog wordt blijf je goed trainen en kan je het prima volhouden. Ik met een bierbuik kan het , jij ook hoor! En je bent volgens mij in betere shape dan ik.
ik doe 6-9-6-9-6-9-6
standje 6.8 en 7.2 vind ik echt te langzaam om een beetje op te rennen. Snelwandelen vind ik niks. 9 loopt wel hard, maar het is tenminste wel een lekker tempo.
officieel moet ik hem op 6 doen, maar ik zet hem op 5,5, want dan kan ik iets beter op adem komen.
standje 6.8 en 7.2 vind ik echt te langzaam om een beetje op te rennen. Snelwandelen vind ik niks. 9 loopt wel hard, maar het is tenminste wel een lekker tempo.
officieel moet ik hem op 6 doen, maar ik zet hem op 5,5, want dan kan ik iets beter op adem komen.
6.8 en 7.2 vind ik ook echt te langzaam, dan is het alleen maar zwaarder vind ik
ik loop tussen de 8 en 9
en bij het wandelen op 5.5
ik loop tussen de 8 en 9
en bij het wandelen op 5.5
maar is jullie hartfrequentie dan niet te hoog? Ik vind 8 ook lekker lopen hoor, maar dan gaat mijn hartfreqentie naar 160 toe en dan verzuurt mijn lichaam werd mij verteld en is de training minder effectief en je word sneller moe.
maar misschien hebben jullie andere apparaten of zijn al die snelheden gelijk bij elk merk?
maar misschien hebben jullie andere apparaten of zijn al die snelheden gelijk bij elk merk?
volgens mij loopt het redelijk gelijk op.
maar tja geen idee wat mijn hart doet. Mij werd dit geadviseerd, dus vind het wel best. Ga er ook niet te druk over maken. Als het me niet lukt stop ik, gaat het goed, dan is het mooi
maar tja geen idee wat mijn hart doet. Mij werd dit geadviseerd, dus vind het wel best. Ga er ook niet te druk over maken. Als het me niet lukt stop ik, gaat het goed, dan is het mooi
lijkt me dat de snelheden km/per uur hetzelfde zijn....
en hartfrequentie let ik niet op want dan zou ik niet sneller dan 4 mogen want die schiet zo omhoog
en hartfrequentie let ik niet op want dan zou ik niet sneller dan 4 mogen want die schiet zo omhoog
Ik heb de garage opgeruimd, telt dat ook als sporten? 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nou, als jullie beiden dat schema aanhouden wat jullie nu schrijven, dan gaat de conditie vrij snel omhoog. Ik had vorig jaar een fittest op het werk. Eerst een meting in een bus (bloedcontrole en alles erop en eraan) en dan mocht je op kosten van de baas voor 250 euro sporten (ik had voor 200 euro sportkleding gekocht en voor 50 euro bier aan de bar) en was toen niet echt gaan sportenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:31 schreef Sarabi het volgende:
lijkt me dat de snelheden km/per uur hetzelfde zijn....
en hartfrequentie let ik niet op want dan zou ik niet sneller dan 4 mogen want die schiet zo omhoog
Vervolgens kregen we een half jaar later een bericht dat er over een maand een controle kwam en iedereen die die 250 euro had opgemaakt moest een betere conditie hebben, anders moest je het geld terugbetalen. Ik ben toen naar een collega gegaan (ik werk met veel sportdocenten) en die gaven aan dat je in 2 weken tijd je conditie prima kon verbeteren, toen 2 weken wat cardio / fitness dingen gedaan en ik had een betere conditie en mocht die 250 euro houden.
Maar een beetje een lang verhaal, ik wilde zeggen dat je nu op stand 4 misschien al snel erboven zit, maar dat is over 6 weken wel een heeeeel stuk verbeterd. En als ik het goed heb heb je veel minder effect als je boven die 80% gaat, maar dat kan een sportexpert beter vertellen. Dus feitelijk heb je meer effect als je op stand 4 traint dan op stand 8 en je word ook minder moe denk ik.
jazeker. Ik heb 2 weken tapijt getrokken in de woonkamer, daar kan geen sportschoolapparaat tegenop hoor!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:39 schreef Sjeen het volgende:
Ik heb de garage opgeruimd, telt dat ook als sporten?
Netjes, ik heb al moeite met 1 uur.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:07 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Zo hoort het ook
Ik ben net terug van mijn 2 uur sporten (dag 2 van 3 in week 1). Had vandaag veel krachttrainingen en 15 minuten hardlopen , 10 minuten fietsen, 10 minuten crosstrainer en ga zo maar door. Oh oh, ik had moeite om naar huis te lopen, maar nu gaat het weer lekker.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
@ willem.
Ik ben niet zozeer van de cijfertjes en de effecten. Zo'n schema vind ik handig als leidraad. En verder doe ik wat goed voelt en waar ik zin in heb. Dat je gelijk hebt mbt 80% enzo zal zeker zo zijn. Maar daar kijk ik eerlijk gezegd niet naar.
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
Ik ben niet zozeer van de cijfertjes en de effecten. Zo'n schema vind ik handig als leidraad. En verder doe ik wat goed voelt en waar ik zin in heb. Dat je gelijk hebt mbt 80% enzo zal zeker zo zijn. Maar daar kijk ik eerlijk gezegd niet naar.
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
Als ik doe waar ik zin in heb, dan is dat niet fitnessenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:46 schreef Laydina het volgende:
Ik ben niet zozeer van de cijfertjes en de effecten. Zo'n schema vind ik handig als leidraad. En verder doe ik wat goed voelt en waar ik zin in heb.
Maar zolang je beweegt en er plezier in hebt is het altijd goed. Ik ben de vorige keer dat ik fitness deed afgehaakt en dat kwam mede omdat ik geen goed plan had en dat werkt bij mij niet, nu hoop ik het langer vol te houden.
Ik heb alleen nu al zo'n zeurend gevoel in mijn bovenarmen, volgens mij was de 40 kg die ik op dat apparaat instelde wat te ambitieus, maar de man voor mij had 90 kilo genomen en ik wilde geen mietje lijken. Volgens mij wordt autorijden morgen wat lastig
Ik ben wel een beetje zoals laydina, ik doe wat ik leuk vind en wat goed voelt (zo is het ook makkelijker vol te houden)
daar moet je je idd niet teveel mee bezig houden. Doen wat je kan hebben en niet meer
Ik ga morgen dat schema doen en dan dus tussen al die spierbundels voor de spiegels die tig kilo's pakken. En ik zal met sommige oefeningen met 2 kilo al kapot gaan
vandaag heb ik geleerd van de sportschool dat je cardio minimaal 30 minuten moet doen omdat je pas na die periode een effect krijgt.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:46 schreef Laydina het volgende:
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
op mijn sportschool mogen geen spierbundels komen. Je moet ook verplicht een tshirt aanhouden staat overal. Dat vind ik wel jammer, een paar vrouwen zonder tshirt doe mij vaker naar de sportschool komenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:50 schreef Laydina het volgende:
Ik ga morgen dat schema doen en dan dus tussen al die spierbundels voor de spiegels die tig kilo's pakken.
Mogen geen spierbundels komen? waar wordt de grens dan gelegd? En hoe doen ze dat?
Shirt houden ze hier gewoon aan hoor. Mannen en vrouwen. Behalve in de sauna
Shirt houden ze hier gewoon aan hoor. Mannen en vrouwen. Behalve in de sauna
Ik doe geen krachttraining al zou dat wel moeten...quote:Op dinsdag 22 juni 2010 22:46 schreef Laydina het volgende:
@ willem.
@sweet.. 1 uur lang? als je een beetje krachttraining erbij doet, ben je er zo doorheen hoor!
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Bewuste keuze?quote:Op dinsdag 22 juni 2010 23:08 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
Ik doe geen krachttraining al zou dat wel moeten...
af en toe een beetje tussendoor is idd niet slecht voor je.
he hallo sportschool luitjes..
even een vraagje.. welke "apparaten" gebruiken jullie allemaal voor die kracht trainingen??
die gym hier thuis moet binnen kort ook wat meer vorm krijgen en ik wilde wel weten wat voor dumbels/ballen/etc jullie gebruiken voor die kracht training..(weet ik ook weer wat ik aan moet schaffen )
tnx!
(ennuh.. respect voor de ambitieuze schema's!)
even een vraagje.. welke "apparaten" gebruiken jullie allemaal voor die kracht trainingen??
die gym hier thuis moet binnen kort ook wat meer vorm krijgen en ik wilde wel weten wat voor dumbels/ballen/etc jullie gebruiken voor die kracht training..(weet ik ook weer wat ik aan moet schaffen )
tnx!
(ennuh.. respect voor de ambitieuze schema's!)
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
nee, een luiheid die ik nog een beetje in me heb en spierpijn.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 23:13 schreef Laydina het volgende:
[..]
Bewuste keuze?
af en toe een beetje tussendoor is idd niet slecht voor je.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
qua krachtapparaten: chest press, lat pull-down, leg curl, seated row, leg pressquote:Op dinsdag 22 juni 2010 23:48 schreef Barretje80 het volgende:
he hallo sportschool luitjes..
even een vraagje.. welke "apparaten" gebruiken jullie allemaal voor die kracht trainingen??
qua oefeningen uit groepslessen / stand alone oefeningen: lunge, lateral raise, single arm row, bridge, basic crunch, oblique crunch, power lunch, dips, reverse curl, ball squat
qua cardioapparatuur: snelwandelen, fietsen, roeien, cross-trainer
En bij alles, dus ook bij de kracht trainingen maak ik gebruik van een hartslagmeter om optimaal resultaat te behalen. Ik neem vrij grote gewichten bij de krachttrainingen, niks onder de 30 kilo en meestal 40 kilo en dan 32 oefeningen per uur per apparaat (maar dat hangt heel erg van het schema af).
[ Bericht 22% gewijzigd door willempjewever op 23-06-2010 08:41:58 ]
zouden ze daar ook nederlandse termen voor hebben??quote:Op woensdag 23 juni 2010 08:27 schreef willempjewever het volgende:
[..]
chest press, lat pull-down, leg curl, seated row, leg press, lunge, lateral raise, single arm row, bridge, basic crunch, oblique crunch, power lunch, dips, reverse curl, ball squat
ik ga googlen!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
nee, die zijn er niet (heb ook gezocht)quote:Op woensdag 23 juni 2010 08:31 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
zouden ze daar ook nederlandse termen voor hebben??
ik ga googlen!
in de sportschool staat ook op elk apparaat die engelse term. Maar bij mijn sportschool heb ik numers laten schrijven bij plaatjes die in mijn schema staan, anders weet ik niet welk apparaat wat is.
Sinds vandaag zit ik trouwens al op 25% van mijn afvaldoel
Vanavond duik ik weer de sportschool in. Het sporten is wel zwaar, maar het voelt achteraf zo goed en het is zo heerlijk om met een compleet nat shirt van het zweet eruit te lopen en onder de douche te springen. En ook reuze gezellig, ik klets heel wat af met alles en iedereen. Daardoor duurt mijn training altijd wel wat langer dan de 1,5 a 2 uur die ervoor staan, maarja.
Ga het bijna jammer vinden dat ik deze maand maar 3 keer per week volgens mijn schema mag, bizar gewoon omdat ik eerst niet eens wilde sporten.
[ Bericht 17% gewijzigd door willempjewever op 23-06-2010 08:48:17 ]
welke apparaten? Geen idee 
En dumbells van 2 kilo gebruik ik. Misschien 3, maar voor bewegingen boven het hoofd 2 en dat is al tricky
Trouwens van eht kleine beetje dat ik gister heb gedaan heb ik al spierpijn. En dat was ong een 7e deel van wat mij te wachten staat
En dumbells van 2 kilo gebruik ik. Misschien 3, maar voor bewegingen boven het hoofd 2 en dat is al tricky Trouwens van eht kleine beetje dat ik gister heb gedaan heb ik al spierpijn. En dat was ong een 7e deel van wat mij te wachten staat
Hup doorzetten, nog maar 5 kilo en je hebt je doel al bereikt of ga je dat straks lager bijstellen?quote:Op woensdag 23 juni 2010 08:48 schreef Laydina het volgende:
Trouwens van eht kleine beetje dat ik gister heb gedaan heb ik al spierpijn. En dat was ong een 7e deel van wat mij te wachten staat
Ik heb echt keihard getrained en geen spierpijn, al voelt het wel alsof een vracthwagen over mij gereden is
Nou tis nog 6 kilo op het moment, dus dat duurt nog wel even. Maar ik ga hem zeker bijstellen met nog eens 5 kilo. En het liefst nog eens 5, maar dat zien we dan wel weer.quote:
Hup doorzetten, nog maar 5 kilo en je hebt je doel al bereikt of ga je dat straks lager bijstellen?
Ik heb echt keihard getrained en geen spierpijn, al voelt het wel alsof een vracthwagen over mij gereden is
Geen spierpijn maar wel een vrachtwagen? Rare combi
Jeej Ik begon 2 juni op 151.4 kg en vanmorgen stond-ie op 146
Ik begon 2 juni op 151.4 kg en vanmorgen stond-ie op 146
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Goed zeg PdH
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jaquote:
Dank je wel Ben helemaaaaaaaaaaaaal blij
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Goedzo!!!quote:Op woensdag 23 juni 2010 09:45 schreef PdeHoog het volgende:
Jeej
Ga zo door! Train jij ook trouwens, of let je alleen op je eten?
Trainen is voor pussy'squote:
[..]
Goedzo!!!
Ik let vooral op mijn eten en probeer meer te bewegen maar niet in trainingsvorm. Gewoon meer wandelen in hoger tempo en meer fietsen.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
he PdeHoog, goed zeg!quote:Op woensdag 23 juni 2010 09:45 schreef PdeHoog het volgende:
Jeej
wat is je streefgewicht?
mijn doelen lijken weer even ver weg..
dus die fotoshoots staan weer even in de ijskast
ik moet toch echt minder uit eten gaan
maar het uit eten is over het algemeen zonder frietjes etc.. dus ik snap het niet helemaal ...
aankomende week ook offshore.. is wel meer fysiek werk ( niet de hele dag achter de computer) maar er wordt ook voor me gekookt.. hopelijk met veel salade dat ik zo toch op mn eten kan letten..
we gaan het zien..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Haha. ^^ Ja wandelen met de honden doe ik veel en ik fiets (ja nu dus niet want 'school' begint in september pas weer) elke dag.quote:Op woensdag 23 juni 2010 10:22 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Trainen is voor pussy's
gefeliciteerdquote:Op woensdag 23 juni 2010 09:45 schreef PdeHoog het volgende:
Jeej
Voelt goed he?
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Voorlopige doel is 140. Daarna bepalen we een nieuw doelquote:
he PdeHoog, goed zeg!
wat is je streefgewicht?
Ik hoop ergens op de 100 uit te komen uiteindelijk.quote:mijn doelen lijken weer even ver weg..
dus die fotoshoots staan weer even in de ijskast
Wat heb je gegeten allemaal dan? Veel pasta en rijst?quote:ik moet toch echt minder uit eten gaan
maar het uit eten is over het algemeen zonder frietjes etc.. dus ik snap het niet helemaal ...
Veel fysiek werk betekent ook dat je meer zult verbranden dus dan kun je wel wat meer hebben. Gewoon proberen regelmatig te eten maar wel voldoende. Niet te weinig iig.quote:aankomende week ook offshore.. is wel meer fysiek werk ( niet de hele dag achter de computer) maar er wordt ook voor me gekookt.. hopelijk met veel salade dat ik zo toch op mn eten kan letten..
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Oh yeahquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
0,3 kilo meer dan ik in deze week en ik train me rot. En je hebt ook nog een whiskey proeferij gehad, misschien moet ik ook maar eens wat whiskey drinkenquote:
Goedzoquote:
Jeej
Jij gaat lekker
gister was het gazpacho met coquilles ( volgens mij redelijk gezond)quote:Op woensdag 23 juni 2010 10:45 schreef PdeHoog het volgende:
Wat heb je gegeten allemaal dan? Veel pasta en rijst?
daarna een of ander hoentjeal had ik miischien beter de rodewijnsaus moeten laten staan ( en het glas rodewijn)
ik hou niet van rijst, en alleen de patatjes bij de mac vind ik lekker (de rest is veel te plakkerig
)en pasta zat er ook niet bij.. dat heb ik alleen vorige week dinsdag gegeten
Alleen het toetje met chocolade taartjes had ik beter niet kunnen doen
maar.. een keer jezelf verwennen moet kunnen!
vandaag maar weer aan de salade dan :p
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Weet een of van jullie misschien of de weegschaal van Tefal Bodysignal Glass een aanrader is? Ik heb een nieuwe weegschaal nodig.
ik heb een weegschaal van de ikea..quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:02 schreef xBlossomx het volgende:
Weet een of van jullie misschien of de weegschaal van Tefal Bodysignal Glass een aanrader is? Ik heb een nieuwe weegschaal nodig.
werkt prima!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
En als je dan vet eet..of in elk geval meer dan 'geoorloofd', water drinken..water drinken..en nog eens water drinken. Het helpt echt. Had vorige week een vreetdag joh..ik had een half stokbrood met kibbeling en knoflooksaus gegeten..quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:01 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
gister was het gazpacho met coquilles ( volgens mij redelijk gezond)
daarna een of ander hoentjeal had ik miischien beter de rodewijnsaus moeten laten staan ( en het glas rodewijn)
ik hou niet van rijst, en alleen de patatjes bij de mac vind ik lekker (de rest is veel te plakkerig
en pasta zat er ook niet bij.. dat heb ik alleen vorige week dinsdag gegeten
Alleen het toetje met chocolade taartjes had ik beter niet kunnen doen
maar.. een keer jezelf verwennen moet kunnen!
vandaag maar weer aan de salade dan :p
en ik was niets aangekomen..omdat ik toen ruim 2 liter water had gedronken daarna. En balansdagen zijn ook een aanrader. 
Okquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:03 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
ik heb een weegschaal van de ikea..
werkt prima!
Volgens mij helpt dat water drinken niet echt hoorquote:
[..]
En als je dan vet eet..of in elk geval meer dan 'geoorloofd', water drinken..water drinken..en nog eens water drinken. Het helpt echt. Had vorige week een vreetdag joh..ik had een half stokbrood met kibbeling en knoflooksaus gegeten..
Maar idd...balansdagen zijn de truuk 
Ene dag wat zwaarder en dan de volgende dag compenseren door echt goed op te letten
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik heb mezelf net getrakteerd op nieuwe schoenenquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Volgens mij helpt dat water drinken niet echt hoor
omdat ik 4,5 kilo ben afgevallen. De schoenen komen volgende week en dan zou ik dus op -5 moeten zitten. Doe jij ook aan balansdagen?
Op wat voor manier werkt dat water dan?quote:
[..]
En als je dan vet eet..of in elk geval meer dan 'geoorloofd', water drinken..water drinken..en nog eens water drinken. Het helpt echt. Had vorige week een vreetdag joh..ik had een half stokbrood met kibbeling en knoflooksaus gegeten..
Netjesquote:
[..]
Ik heb mezelf net getrakteerd op nieuwe schoenen
Doe jij ook aan balansdagen?
En ik doe ook aan balansdagen Nou eigenlijk, probeer ik de hele week zo normaal mogelijk te doen. Mijn enige zondigingen die ik probeer vast te houden zijn de bekertjes Wiener Melange hier op kantoor En verder eet ik alles wat lekker is en ook nog eens gezond Op zich weinig hunkering naar snoepgoed oid. Soms wel, maar da's ff als ik een rothumeur heb of moe ben. Gisteren was ik moe en een beetje beroerd en toen heb ik, ipv afhaalzooi te halen, een maaltijdsalade van de appie gehaald. Ik probeer dus zoveel mogelijk toch vol te houden dat ik wegblijf bij de chinees en zo. MAAR...als ik dan wat leuks ga doen (whiskyproeverij afgelopen weekend) dan wil ik er ook wel volop van genieten zonder heel erg stil te staan bij de consequenties. En dan de dagen erna weer rustig aan doen met het eten. Dan komt het helemaal goed. JE ziet een piekje die daarna weer vrij snel naar beneden gaat. voordeel van op dagbasis je gewicht bij houden....je ziet alle ups en downs en kan ze relateren aan wat je de dagen ervoor hebt gedaan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou..je lichaam heeft vocht (lees: water) nodig om afvalstoffen (sneller) af te voeren en je te reinigen zeg maar. Als je dus meer water drinkt, zet vet minder snel aan aangezien het sneller wordt afgevoerd. Je valt niet af als je heel veel water drinkt, maar je komt minder snel aan.quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:16 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Op wat voor manier werkt dat water dan?
Oke.....dat wist ik nog nietquote:
[..]
Nou..je lichaam heeft vocht (lees: water) nodig om afvalstoffen (sneller) af te voeren en je te reinigen zeg maar. Als je dus meer water drinkt, zet vet minder snel aan aangezien het sneller wordt afgevoerd. Je valt niet af als je heel veel water drinkt, maar je komt minder snel aan.
Nu drink ik altijd al veel water dus heb ik er niets meer aan
Klinkt zeer goed.quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:17 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Netjes
Gisteren was ik moe en een beetje beroerd en toen heb ik, ipv afhaalzooi te halen, een maaltijdsalade van de appie gehaald. Ik probeer dus zoveel mogelijk toch vol te houden dat ik wegblijf bij de chinees en zo. MAAR...als ik dan wat leuks ga doen (whiskyproeverij afgelopen weekend) dan wil ik er ook wel volop van genieten zonder heel erg stil te staan bij de consequenties. En dan de dagen erna weer rustig aan doen met het eten. Dan komt het helemaal goed. JE ziet een piekje die daarna weer vrij snel naar beneden gaat. voordeel van op dagbasis je gewicht bij houden....je ziet alle ups en downs en kan ze relateren aan wat je de dagen ervoor hebt gedaan
Ja, ik wil mijn gewicht ook dagelijks bijhouden. Velen zeggen dat dit deprimerend werkt, maar ik vind het juist confronterend op een positieve manier. Dan weet je direct wat je fout hebt gedaan de vorige dag en kan je er al de volgende dag op letten. Voorkomen is nog altijd beter dan genezen.
