LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #302 Met Cookie Diet en weg met Dr Frank!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
@P Alleen maar goed dat je er nu let op wat je eet. Je hoeft natuurlijk niet alles te vermijden, maar minderen is altijd een goed begin 
Vandaag ook lekker een broodje hamburger met mayo gehad
Vandaag ook lekker een broodje hamburger met mayo gehad
Laatste post dus 
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus.
Ik gooi het vanavond ff in de groep bij de dietiste. Hebben we gelijk zekerheidquote:Op maandag 7 juni 2010 15:13 schreef ColdFeet het volgende:
Een gemiddelde man moet ongeveer 2500 eten, maar P is wel wat groter dan gemiddeld - en meer gewicht betekent gewoon een hogere energiebehoefte.
Sportschool meerdere malen geprobeerd. Ik heb daar gewoon echt geen zin meer in! Klinkt stom, maar het motiveert niet. Ik hou dat een tijdje vol. Daarna s het over.quote:P, hoezo niet sporten? OK, echt sporten-sporten is misschien een te acute omschakeling, maar zie je misschien mogelijkheden om gewoon meer te gaan bewegen?
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus
.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zekersquote:
@P Alleen maar goed dat je er nu let op wat je eet. Je hoeft natuurlijk niet alles te vermijden, maar minderen is altijd een goed begin
Vandaag ook lekker een broodje hamburger met mayo gehad
En dat van die hamburger wil ik dan weer niet weten he 
Maar wat doen jullie met de lunch dan
Dat is mijn grote punt een beetje 
Ik neem gewoon netjes vier boterhammetjes met kaas en fricandeau of kipfilet mee, maar eigenlijk komt me dat een beetje de keel uit 
En halen is af en toe wel leuk, maar dan heb je gelijk een berg extra zooi erbij aan saus en zo. Ik ben eigenlijk op zoek naar een beetje lekkere gevarieerde lunchtips die niet al te veel cals bevatten maar wel voedzaam zijn
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Vraag het aan de mensen in je foboquote:
Klopt het dat dikke mensen gezellig zijn?
Het is me gisteravond nog verteldquote:
Klopt het dat dikke mensen gezellig zijn?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ligt eraan wat je lekker vind en hoeveel je wilt eten.quote:
[..]
Zekers
Maar wat doen jullie met de lunch dan
Ik ben eigenlijk op zoek naar een beetje lekkere gevarieerde lunchtips die niet al te veel cals bevatten maar wel voedzaam zijn
tussendoor eet ik op het werk van die milky breaks. En soms wat fruit.
Tijdens de lunch heb ik voldoende aan een soepje en wat melk. En soms dus een extra broodje met kaas/ham of wat slechts als een broodje kroket (max 1x in de week) .. of ik neem een peer daar.
Ben bang dat als je echt aan de 4 boterhammen zit dat je daar niet snel vanaf komt om ook genoeg binnen te krijgen dat je minder honger krijgt. Of misschien meer drinken? Water?
Er gaat al 2-2,5 liter water per dag naar binnen 
Ach, het is een leuk puntje van onderzoek dan 
Ach, het is een leuk puntje van onderzoek dan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:Op maandag 7 juni 2010 15:24 schreef PdeHoog het volgende:
Er gaat al 2-2,5 liter water per dag naar binnen
Ik kom misschien tot een liter per dag. `s Ochtends vind ik het wel lekker, maar `s middags wil ik toch echt iets anders.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
De definitie van BMR is eigenlijk 'wat je lichaam minimaal nodig heeft om normaal te kunnen functioneren'. Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.quote:Op maandag 7 juni 2010 15:16 schreef PdeHoog het volgende:
Ik gooi het vanavond ff in de groep bij de dietiste. Hebben we gelijk zekerheid
Oh, maar dat bedoel ik dus juist ook. Sowieso, heel intensief gaan sporten vanuit het niets is vragen om problemen, zowel voor je gewrichten als, bij mensen die echt flink te zwaar zijn, voor je hart! Volgens mij gaan best wel wat mensen daarmee de fout in.quote:Sportschool meerdere malen geprobeerd. Ik heb daar gewoon echt geen zin meer in! Klinkt stom, maar het motiveert niet. Ik hou dat een tijdje vol. Daarna s het over.
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus
Wandelen, fietsen, meer traplopen, uberhaupt meer lopen is allemaal heel goed om je verbranding wat omhoog te krijgen en je lijf te laten wennen aan meer bewegen. Als je merkt dat je het lekker begint te vinden (reële kans!
), kun je altijd over 20 kilo nog eens op zoek naar een sport die je leuk vindt
Dat moeten we niet hebben hequote:
Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.
Jaquote:Wandelen, fietsen, meer traplopen, uberhaupt meer lopen is allemaal heel goed om je verbranding wat omhoog te krijgen en je lijf te laten wennen aan meer bewegen.
Dat probeer ik nu ook. quote:Als je merkt dat je het lekker begint te vinden (reële kans!
Die kans is heel klein. Ik heb al sinds mijn jeugd een bloedhekel aan sport
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik neem vaak restanten van het avondeten mee, die ik op mijn werk opwarm. Maar dat is wel even 'wennen'; sommige collega's vinden dat heel raarquote:Op maandag 7 juni 2010 15:21 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Zekers
Maar wat doen jullie met de lunch dan
Ik ben eigenlijk op zoek naar een beetje lekkere gevarieerde lunchtips die niet al te veel cals bevatten maar wel voedzaam zijn
Is in ieder geval lekker gevarieerd. Als je ervan houdt, kun je ook simpele soep maken, van die gepureerde mer heel veel groente, bouillon, ui, misschien wat spekjes oid... en daar lekker een bruine pistolet in soppen ofzo.Dat vele water drinken is niet per se nodig hè. Als jij je er supergoed bij voelt, vooral doen, maar in principe kan het wel met wat minder. in totaal moet je ongeveer 2,5 liter water binnenkrijgen op een dag, maar dat kan ook uit koffie, thee, sap, fruit&groente etc komen.
Weet ik, maar ik heb gemerkt dat ik me rot voel als ik minder drink. En ik kan beter water drinken als dat ik aan de cola gaquote:
Dat vele water drinken is niet per se nodig hè.
Ik wissel het overigens af met, heel slecht, een bakje Wiener Melange om toch IETS zoetigs binnen te krijgen. Ik probeer dat echter te beperken tot max. 3 per dag.BTW, toffe ideeen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:Op maandag 7 juni 2010 15:34 schreef PdeHoog het volgende:
Ik heb het ook altijd gehaat, maar ik ben de afgelopen jaren echt veranderd in een hijgerige, moralistische endorfinejunk 
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Een half uur maar? Hmmm....die haal ik al met mijn stevige lunchwandelingquote:
[..]
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Dat komt goed uit want dan hoef ik 's avonds niks meer te doen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou ja, je bent natuurlijk nog wel een beetje te zwaarquote:Op maandag 7 juni 2010 15:39 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Een half uur maar? Hmmm....die haal ik al met mijn stevige lunchwandeling
Op de fiets naar je werk, dus Check trouwens die wiener melange wel even - dat soort drankjes bevatten vaak behoorlijk veel suiker èn veel vet!
Ik drink zoethoutthee als ik zoet wil, maar eigenlijk is dat natuurlijk een beetje half-laf
En schijnt slecht te zijn bij hoge bloeddruk.
Daar heb ik serieus over nagedachtquote:
Nou ja, je bent natuurlijk nog wel een beetje te zwaar
Ben al een beetje in training Ok. ff goed nakijken danquote:Check trouwens die wiener melange wel even - dat soort drankjes bevatten vaak behoorlijk veel suiker èn veel vet!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nadeel van vroeg thuis zijn.. heb vroeg honger en wil nu eig al warm eten, maar heb dan niks meer voor vanavond 
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dankjewel Laydina en P
Ik kan niet wachten op de 'echte' foto's van tijdens de show, maar daarvoor moeten wet tot minstens augustus wachten
Ik kan niet wachten op de 'echte' foto's van tijdens de show, maar daarvoor moeten wet tot minstens augustus wachten
Ik niet in ieder gevalquote:
Klopt het dat dikke mensen gezellig zijn?
quote:Op maandag 7 juni 2010 16:15 schreef Sarabi het volgende:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Whoei ik sta op de lijst
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
*meeleest...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bullshitquote:
Jij bent wel gezellig maar dik wil ik je niet noemen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Met de dietiste over gehad: Mijn normale BMR = idd iets van 2700. Om af te vallen moet je daar 500 onder gaan zitten. Nu is de standaard schijf-van-vijf al zo krapjes dat je dat wel haaltquote:
De definitie van BMR is eigenlijk 'wat je lichaam minimaal nodig heeft om normaal te kunnen functioneren'. Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.
Probleem opgelost
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Volgens mij maakt je dietiste daar een rekenfoutjequote:Op maandag 7 juni 2010 20:59 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Met de dietiste over gehad: Mijn normale BMR = idd iets van 2700. Om af te vallen moet je daar 500 onder gaan zitten. Nu is de standaard schijf-van-vijf al zo krapjes dat je dat wel haalt
Je zou geen 500 onder je BMR moeten zitten, maar onder je onderhoud.2200 is echt heel weinig!
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoorquote:Op maandag 7 juni 2010 22:00 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Volgens mij maakt je dietiste daar een rekenfoutje
2200 is echt heel weinig!
BMR was 2700. En dan een correctie van 1.2x vanwege licht werk = 3200. En daar dan 500 vanaf? Pffff....wat een rekenwerk allemaal 
Dat zou dus 2700 zijn.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Volgens mij moet het zoiets zijn, jaquote:Op maandag 7 juni 2010 22:19 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoor
Het kán toch niet kloppen dat jij evenveel moet eten als ik? Ik beweeg misschien iets meer, maar ik weeg de helft
Het is nog niet allemaal zo makkelijkquote:
[..]
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoor
quote:Op maandag 7 juni 2010 16:15 schreef Sarabi het volgende:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?Ik dacht dat S&G verderop wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier afgelopen weekend niet te veel gedaan. Wel zaterdag de hele dag bij een gehandicaptentoernooi de hele dag als scheidsrechter over het veld mogen draven. Blijft leukLive life to the Ender :D
Geen idee. Ik heb het volste vertrouwen in iedereen. Enige probleem wat ik nu zie is dat de lijst met wat dagelijks naar binnen te schuiven volgens mij waaaaaaaaaay minder calo's bevat dan die 2700quote:
[..]
Volgens mij moet het zoiets zijn, ja
Kloptquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Wat jij dagelijks eet of wat je van de dietiste mee hebt gekregen? Ik zou je dietiste in ieder geval volgenquote:
Geen idee. Ik heb het volste vertrouwen in iedereen. Enige probleem wat ik nu zie is dat de lijst met wat dagelijks naar binnen te schuiven volgens mij waaaaaaaaaay minder calo's bevat dan die 2700
Wat ik van de dietiste mee heb gekregenquote:
[..]
Wat jij dagelijks eet of wat je van de dietiste mee hebt gekregen? Ik zou je dietiste in ieder geval volgen
En dat ga ik ook doen Dat wordt flinke trek hebben de eerste tijd
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik hoop hetquote:
De trek wordt snel minder hoor, geen zorg!
Ik heb nu ook nog trek en ga zo ff een nectarientje eten Maar dit elke dag hoeft van mij niet
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Waarom in hemelsnaam sorry, Sarabi?
Enneh, als je dan toch een vreetdag hebt, eet smakelijk
Enneh, als je dan toch een vreetdag hebt, eet smakelijk
Live life to the Ender :D
Zo, week 1 zit erop en ben zeer tevreden. Ik sta (nog) niet in het lijstje in de openingspost, wil niet echt lukken en laat dat nu maar achterwege.
Ben begonnen op 100 kilo en er zijn er nu 3 af. Taille is met 3 cm kleiner geworden en heup met 2 cm. Zoals in het vorige topic gezegd doe ik weightwatchers. Ik ga niet naar de bijeenkomsten toe, maar doe het met een computerprogramma (mijn vrouw is 20 kilo daarmee afgevallen en ging wel naar die bijeenkomsten, maar alles wat daar verteld word hoor ik wel van haar). Het programma was wel wat boos dat ik iets te weinig vet gegeten had wat mijn afvalproces zal vertragen.
De eerste 2 weken zal ik wel veel afvallen, daarna ongeveer 1 kilo per week. Nog een maand of 4 a 5 te gaan dus. Verder geen last van vreetbuien of trek in snoep, dat had ik de eerste dagen wel. Maar ik voel me nu een stuk beter, dat merk ik echt. Ook meer energie.
Verder geen sport gedaan, wel anderhalve week lang elke avond (en in de weekeinden 8 uur per dag) bezig geweest met het oude tapijt verwijderen uit ons huis.
Nog een aanvulling: ik doe het flexipoints programma van weightwatchers en op websites zie ik dat 1 point = 50 kcal. Ik mag 31 points, dus 1550 kcal per dag als man zijnde. Als ik 90 kilo weeg ga ik naar 1500 kcal per dag toe en bij 80 kilo naar 1450 kcal per dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door willempjewever op 08-06-2010 10:10:07 ]
Ben begonnen op 100 kilo en er zijn er nu 3 af. Taille is met 3 cm kleiner geworden en heup met 2 cm. Zoals in het vorige topic gezegd doe ik weightwatchers. Ik ga niet naar de bijeenkomsten toe, maar doe het met een computerprogramma (mijn vrouw is 20 kilo daarmee afgevallen en ging wel naar die bijeenkomsten, maar alles wat daar verteld word hoor ik wel van haar). Het programma was wel wat boos dat ik iets te weinig vet gegeten had wat mijn afvalproces zal vertragen.
De eerste 2 weken zal ik wel veel afvallen, daarna ongeveer 1 kilo per week. Nog een maand of 4 a 5 te gaan dus. Verder geen last van vreetbuien of trek in snoep, dat had ik de eerste dagen wel. Maar ik voel me nu een stuk beter, dat merk ik echt. Ook meer energie.
Verder geen sport gedaan, wel anderhalve week lang elke avond (en in de weekeinden 8 uur per dag) bezig geweest met het oude tapijt verwijderen uit ons huis.
Nog een aanvulling: ik doe het flexipoints programma van weightwatchers en op websites zie ik dat 1 point = 50 kcal. Ik mag 31 points, dus 1550 kcal per dag als man zijnde. Als ik 90 kilo weeg ga ik naar 1500 kcal per dag toe en bij 80 kilo naar 1450 kcal per dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door willempjewever op 08-06-2010 10:10:07 ]
Ik heb dat programma in een ver verleden ook gevolgd en vond het erg prettig werken. Het is tenminste meetbaar en daarom erg prettig.quote:
Goed bezig iig
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja, het is erg makkelijk. En wat ik het fijnste vind en dat zie ik bij andere afvalmogelijkheden niet: je kan zelf bepalen wat je eet. Als ik hier de collega's zie die bijv. dr frank doen, dan heb ik wel wat medelijden met ze. Moeten ze 2 tomaten en een bol mozarella eten. Is wel lekker hoor, maar ik vind het fijner als ik 2 of 4 boterhammen kan nemen en dat zelf wat kan bepalen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:15 schreef PdeHoog het volgende:
Ik heb dat programma in een ver verleden ook gevolgd en vond het erg prettig werken. Het is tenminste meetbaar en daarom erg prettig.
Goed bezig iig
Zo heb ik zondag patag gegeten, maar dan met weinig saus en geen snack en zo afgevallen. Dat soort dingen wil ik ook kunnen doen af en toe. En met weightwatchers kan je vrij eenvoudig snel zien wat je mag eten op een dag en kan je met dat soort dingen wat rekening houden.
Iddquote:
[..]
Ja, het is erg makkelijk. En wat ik het fijnste vind en dat zie ik bij andere afvalmogelijkheden niet: je kan zelf bepalen wat je eet. Als ik hier de collega's zie die bijv. dr frank doen, dan heb ik wel wat medelijden met ze. Moeten ze 2 tomaten en een bol mozarella eten. Is wel lekker hoor, maar ik vind het fijner als ik 2 of 4 boterhammen kan nemen en dat zelf wat kan bepalen.
Zo heb ik zondag patag gegeten, maar dan met weinig saus en geen snack en zo afgevallen. Dat soort dingen wil ik ook kunnen doen af en toe. En met weightwatchers kan je vrij eenvoudig snel zien wat je mag eten op een dag en kan je met dat soort dingen wat rekening houden.
Ideaal Daarom ben ik begonnen met het bijhouden van calorieen. Werkt eigenlijk bijna net zo
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
het is volgens mij inmiddels wel algemeen gedacht dat de norm voor obese mensen op een uur bewegen per dag zou moeten liggen, ivm risico op diabetes etc...quote:Op maandag 7 juni 2010 15:38 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Kwak
Ik ben nieuw hier en ik sta ook (nog) niet op de lijst, maar ik dacht, laat iets over mezelf vertellen
Vanwege een paar, op een stapelende vervelende situaties en gebeurtenissen (dit duurde 1,5 jaar) ben ik aanzienlijk aan gekomen. Ik eet als ik me ongelukkig voel en dat was toen het geval. Ik was ook gestopt met sporten terwijl ik sinds mijn 4e elke dag sportte. Nu kun je begrijpen dat al die energie die ik nodig had toen ik zoveel sportte teveel was toen ik helemaal niets meer deed. Daar had je het al..de kilootjes kwamen er super snel bij. Al mijn kleren waren veel te klein, en kon niets meer aan wat ik leuk vond.
Hoogste tijd om er wat aan te doen. Niet alleen met het oog op wedstrijden (van o.a. kickboxen), maar ook omdat ik me dan fijner voel, leukere kleding aankan en gewoon omdat het veel gezonder is (in mijn familie zijn hartkwalen etc. niet heel ongebruikelijk..
).
Ik ben ongeveer 160 cm en ik weeg nu 88. Ik wil weer terug naar mijn oude gewicht (65). 65 is best aan de 'zware kant', maar dat heeft ook met mijn lichaamsbouw te maken. Breed gebouwd en een grote spiermassa (die nu weliswaar onder het vet ligt.) Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat 65 prima is voor mij. Maar als het kan zou ik het liefst rond de 60 wegen, maar nu is van belang dat ik terug ga naar 65.
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
Vanwege een paar, op een stapelende vervelende situaties en gebeurtenissen (dit duurde 1,5 jaar) ben ik aanzienlijk aan gekomen. Ik eet als ik me ongelukkig voel en dat was toen het geval. Ik was ook gestopt met sporten terwijl ik sinds mijn 4e elke dag sportte. Nu kun je begrijpen dat al die energie die ik nodig had toen ik zoveel sportte teveel was toen ik helemaal niets meer deed. Daar had je het al..de kilootjes kwamen er super snel bij. Al mijn kleren waren veel te klein, en kon niets meer aan wat ik leuk vond.
Hoogste tijd om er wat aan te doen. Niet alleen met het oog op wedstrijden (van o.a. kickboxen), maar ook omdat ik me dan fijner voel, leukere kleding aankan en gewoon omdat het veel gezonder is (in mijn familie zijn hartkwalen etc. niet heel ongebruikelijk..
).Ik ben ongeveer 160 cm en ik weeg nu 88. Ik wil weer terug naar mijn oude gewicht (65). 65 is best aan de 'zware kant', maar dat heeft ook met mijn lichaamsbouw te maken. Breed gebouwd en een grote spiermassa (die nu weliswaar onder het vet ligt.) Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat 65 prima is voor mij. Maar als het kan zou ik het liefst rond de 60 wegen, maar nu is van belang dat ik terug ga naar 65.
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
Nee johquote:
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
Goed dat je aan de slag gaat Hoe ga je het doen?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Afvallen wordt zo een dure hobbyquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:39 schreef xBlossomx het volgende:
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Maar als er 10 kilo af is moet je ook kleding kopen hoor! Of heb je de oude kleding nog? Ik heb echt niks meer in kleinere maten...
Ik ben mjin eigen dieetje aan het volgen. Ik ben in 3/4 maanden 8 kilo aangekomen. Autorijden
Nu fiets ik weer 4 dagen in de week heen en terug naar school. Ik ga een stuk minder tussendoortjes eten en eet 's avonds na het eten alleen nog enkel een cracker met kaas en een plakje peperkoek.
Ook ga ik 2 keer in de week hardlopen.
Nu fiets ik weer 4 dagen in de week heen en terug naar school. Ik ga een stuk minder tussendoortjes eten en eet 's avonds na het eten alleen nog enkel een cracker met kaas en een plakje peperkoek.
Ook ga ik 2 keer in de week hardlopen.
Ik let goed op mijn eten en ik val langzaam terug in mijn oude gezonde eetpatroon (minder koolhydraten, meer eiwitten). Ik eet ongeveer 5-6 maaltijden per dag (om de 2,5-3 uur een maaltijd of gezonde snack). Kleinere porties, dus niet zoals nu, 3 gigantische maaltijden, die ervoor zorgen dat ik last krijg van vreetkicks (dat had ik nogal vaak en eerst deed ik ook nog een vinger in mijn keelquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:42 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Nee joh
erna). Langzamer eten, want het duurt even voordat het tot me doordringt dat ik genoeg heb gehad. En water drinken. Frisdrank drinken deed ik toch al niet zo vaak, maar siroop wel, waterig weliswaar, maar water is toch beter. Verder jog ik om de dag (straks weer) met mijn moeder op een zachte ondergrond (gras) met behulp van een trimschema. Ik loop ook elke middag met de honden. En ik doe bijna alles op de fiets. Waarschijnlijk zal ik rond september/oktober ook naar de sportschool gaan om cardio te combineren met krachttraining, zodat ik niet alleen afval maar ook strak wordt. Met krachttraining bedoel ik niet met hele zware gewichten, maar gewoon veel herhalingen met niet zulke zware gewichten, of misschien niet eens met gewichten, maar gewoon met mijn eigen lichaamsgewicht om te stroomlijnen zeg maar. Ik moet nog wel sport bh's kopen..(sorry als je dit niet wilde weten), want ik kan echt niet zonder.
Klinkt als een strak plan allemaalquote:
[..]
Ik let goed op mijn eten en ik val langzaam terug in mijn oude gezonde eetpatroon (minder koolhydraten, meer eiwitten). Ik eet ongeveer 5-6 maaltijden per dag (om de 2,5-3 uur een maaltijd of gezonde snack). Kleinere porties, dus niet zoals nu, 3 gigantische maaltijden, die ervoor zorgen dat ik last krijg van vreetkicks (dat had ik nogal vaak en eerst deed ik ook nog een vinger in mijn keel
Verder jog ik om de dag (straks weer) met mijn moeder op een zachte ondergrond (gras) met behulp van een trimschema. Ik loop ook elke middag met de honden. En ik doe bijna alles op de fiets. Waarschijnlijk zal ik rond september/oktober ook naar de sportschool gaan om cardio te combineren met krachttraining, zodat ik niet alleen afval maar ook strak wordt. Met krachttraining bedoel ik niet met hele zware gewichten, maar gewoon veel herhalingen met niet zulke zware gewichten, of misschien niet eens met gewichten, maar gewoon met mijn eigen lichaamsgewicht om te stroomlijnen zeg maar. Ik moet nog wel sport bh's kopen..(sorry als je dit niet wilde weten), want ik kan echt niet zonder.
En van die sport bh's maakt mij niet uit hoor
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja ik hoop dat er aan het eind van dit jaar 10 kilo af kan zijn. 6 maanden voor 10 kilo..hmm, kan dat? En naja..zoveel oude kleding heb ik inderdaad niet meer, of m'n kleinere zusjes hebben het al ingepikt. Dus misschien dat ik aan het eind van het jaar ook nog wat kleding koopquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:42 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Afvallen wordt zo een dure hobby
Maar als er 10 kilo af is moet je ook kleding kopen hoor! Of heb je de oude kleding nog? Ik heb echt niks meer in kleinere maten...
. Hoop dat ik in een maatje 32/30 kan aan het eind van het jaar.
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:58 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Klinkt als een strak plan allemaal
. Ja, mijn moeder doet ook mee, en dat maakt het ook nog leuker. Ben je zelf ook bezig? En wat is jouw streven?
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:46 schreef FL_Freak het volgende:
Ik ben mjin eigen dieetje aan het volgen. Ik ben in 3/4 maanden 8 kilo aangekomen. Autorijden
Nu fiets ik weer 4 dagen in de week heen en terug naar school. Ik ga een stuk minder tussendoortjes eten en eet 's avonds na het eten alleen nog enkel een cracker met kaas en een plakje peperkoek.
Ook ga ik 2 keer in de week hardlopen.
Succes! Hoeveel weeg je nu, en hoeveel wil je wegen?
Ik ben zelf ook bezig. Net begonnen vorige week zeg maar. En ik wil er 13 september 10 kg af hebbenquote:
[..]
Weddenschapje met collega Ik ben anders goed de pineut Ik ben nu 148.7, 13 september moet het 140 zijn
En uiteindelijk wil ik terug naar 95, maar dat is nog een lange weg te gaan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
500 gram per week is het beste omdat je dan weinig tot geen kans op een jojo effect hebt (mits je je nieuwe eetgewoontes aanleert).quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:58 schreef xBlossomx het volgende:
Ja ik hoop dat er aan het eind van dit jaar 10 kilo af kan zijn. 6 maanden voor 10 kilo..hmm, kan dat?
Zelf ga ik proberen een kilo per week te halen.
Met 6 maand zit je op 24 weken, dus dan moet 10 kilo prima te halen zijn.
Is 10 kilo in 4 maanden gezond? Ik hoop het wel ^^! Ik vraag me af hoeveel ik kwijt kan zijn tussen nu en december dit jaar.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:02 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Ik ben zelf ook bezig. Net begonnen vorige week zeg maar. En ik wil er 13 september 10 kg af hebben
Post is anagepastquote:
[..]
Is 10 kilo in 4 maanden gezond? Ik hoop het wel ^^! Ik vraag me af hoeveel ik kwijt kan zijn tussen nu en december dit jaar.
Het is nog maar 8.7 kg En dat over 12 weken....Moet te doen zijn De dietiste schrok niet heel erg en begon ook niet tegen te sputteren gister
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ok, mooiquote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:04 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Post is anagepast
. Ik hoop dat je het haalt! Hoe ga je het doen?
Minder eten, regelmatiger eten, geen afhaalmaaltijden, meer bewegen maar niet sporten. En verder zien we het welquote:
[..]
Ok, mooi
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:03 schreef willempjewever het volgende:
[..]
500 gram per week is het beste omdat je dan weinig tot geen kans op een jojo effect hebt (mits je je nieuwe eetgewoontes aanleert).
Zelf ga ik proberen een kilo per week te halen.
Met 6 maand zit je op 24 weken, dus dan moet 10 kilo prima te halen zijn.
. En in het begin zal het er van af vliegen natuurlijk, omdat ik ver boven mijn 'ideale gewicht' zit. Maar daarna zal het wel 0,5-1 kg per week worden. Denk je dat ik eind december, vanaf nu 75 kan wegen? Laten we zeggen ongeveer 15 kilo eraf.
ik sport ook niet nu, ga ik misschien weer doen als de kilo's eraf zijn. Anders trek ik het niet. Heb ook altijd medelijden met de deelnemers in sos sonja en dat soort programma's, moeten gelijk elke dag 2 uur sporten... pfff, ik moet er niet aan denken. Als ik straks halfverwege ben denk ik er misschien anders over.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:06 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Minder eten, regelmatiger eten, geen afhaalmaaltijden, meer bewegen maar niet sporten. En verder zien we het wel
Ik vind Sonja zo'n takkewijf, sorry hoor. Hoe kan van 0 naar 100 m.b.t. tot sporten nou gezond zijn?quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:08 schreef willempjewever het volgende:
[..]
ik sport ook niet nu, ga ik misschien weer doen als de kilo's eraf zijn. Anders trek ik het niet. Heb ook altijd medelijden met de deelnemers in sos sonja en dat soort programma's, moeten gelijk elke dag 2 uur sporten... pfff, ik moet er niet aan denken. Als ik straks halfverwege ben denk ik er misschien anders over.
. Maar goed. Wat voor sport ga je doen, of wil je doen als je halverwege bent?
ik wil hier naast het werk aan de slag, daar zit een mooi sportcentrum. Ik zou weer wat fitness willen gaan doen, roeien en hardlopen en dat soort dingen. Ik heb een boek hier met trainingsschema's.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:10 schreef xBlossomx het volgende:
Wat voor sport ga je doen, of wil je doen als je halverwege bent?
Het liefst ga ik ook weer squashen, maar mijn squashpartner is naar duitsland verhuisd en ik ken verder niemand die op mijn niveau zit. Dat is dan wat lastiger.
De eerste 2 weken val je meer af, is voornamelijk water als ik het goed heb. Als je het opschrijft kan je zien wat je in week 3 afvalt en in week 4, dat gemiddelde is ongeveer wat je daarna gaat halen en komt bij vrouwen meestal op 500 gram per week uit. Dus even een maand aan de slag en dan kan je wel inschatten wat je gaat halen eind december. 12 kilo moet lukkken, 15 wellicht ook, mooi getal om naar te streven.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:08 schreef xBlossomx het volgende:
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:12 schreef willempjewever het volgende:
[..]
ik wil hier naast het werk aan de slag, daar zit een mooi sportcentrum. Ik zou weer wat fitness willen gaan doen, roeien en hardlopen en dat soort dingen. Ik heb een boek hier met trainingsschema's.
. Klinkt zeer belovend!Dat is jammer, maar misschien kom je nog wel iemand in het sportcentrum zelf tegen?quote:Het liefst ga ik ook weer squashen, maar mijn squashpartner is naar duitsland verhuisd en ik ken verder niemand die op mijn niveau zit. Dat is dan wat lastiger.
dat is wel het plan, maar er moet eerst wat af, nu heb ik geen conditie meer.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:15 schreef xBlossomx het volgende:
Dat is jammer, maar misschien kom je nog wel iemand in het sportcentrum zelf tegen?
ik heb in mijn vorige reactie nog even op een bericht van jou gereageerd.
Ik ga voor de 12-15 kilo, eind december. Dan zie ik er al heel anders uit.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:12 schreef willempjewever het volgende:
De eerste 2 weken val je meer af, is voornamelijk water als ik het goed heb. Als je het opschrijft kan je zien wat je in week 3 afvalt en in week 4, dat gemiddelde is ongeveer wat je daarna gaat halen en komt bij vrouwen meestal op 500 gram per week uit. Dus even een maand aan de slag en dan kan je wel inschatten wat je gaat halen eind december. 12 kilo moet lukkken, 15 wellicht ook, mooi getal om naar te streven.
Is het het beste om aan het begin en aan het eind van de week je te wegen? 15 kilo..dan zit ik op de helft. Dan mag ik zeker wel nieuwe kleren gaan kopen!
Ik stuitte zojuist op deze site (http://www.runinfo.nl/gewicht.htm) om je 'ideale gewicht' te bepalen. Volgens hen is methode 1 het meest betrouwbaar (gebruikmakend van de borstomvang en lengte).
Voor mij zit er nogal een heel groot verschil in de eerste methode en de methode(s) die gebruiken maken van het BMI.
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.
Welke methode is het meest betrouwbaar denken jullie? En wat voor resultaten krijgen jullie?
Voor mij zit er nogal een heel groot verschil in de eerste methode en de methode(s) die gebruiken maken van het BMI.
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.
Welke methode is het meest betrouwbaar denken jullie? En wat voor resultaten krijgen jullie?
Ik heb mij aan het begin van het afvallen gewogen en weeg me nu 1 keer per week, ik ben op maandag begonnen en weeg me dus ook elke week op maandag.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:31 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ga voor de 12-15 kilo, eind december. Dan zie ik er al heel anders uit.
Als je op woensdag begint ga je op woendag wegen/
Je moet in iedergeval maar 1 keer per week op de weegschaal staan. Je gewicht schommelt wat en dat kan erg demotiverend werken.
Ik heb nog eens het schema van mijn vrouw gepakt en die kwam zelfs halverwege het afvallen 2 weken lang aan ipv af te vallen! En daarna ging het weer naar beneden. Dat kan je dus soms ook hebben, dan moet je flink doorzetten om de motivatie erin te houden.
volgens die site is mijn ideale gewicht 80 kilo en dat klopt niet. Zelf vind ik 76 tot max 78 prima bij me passen, dat was ik ook altijd toen ik nog 4 keer in de week sportte. Maar het verschil is maar 2 a 4 kilo, dus het komt wel in de buurt.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:42 schreef xBlossomx het volgende:
Ik stuitte zojuist op deze site (http://www.runinfo.nl/gewicht.htm) om je 'ideale gewicht' te bepalen. Volgens hen is methode 1 het meest betrouwbaar (gebruikmakend van de borstomvang en lengte).
@blossomx: als je erg veel overgewicht hebt is een "ideaal" gewicht niet iets om je in eerste instantie mee bezig te houden... als je 10% lichaamsgewicht verliest én dat twee jaar kan behouden ben je al een heel eind op weg om je gezondheid te verbeteren.
Kwak
Je hebt waarschijnlijk grote borsten?quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:42 schreef xBlossomx het volgende:
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.
Nog wat over die site: vorige week had ik een borstomvang van (even uit mijn hoofd) 111 cm en nu 108 cm en mijn ideale gewicht was bij 111 cm 82 kilo en bij 108 cm 80 kilo. Dat is toch vreemd?
Ik zou mij ook niet druk maken om wat het ideale gewicht is. Die 2/3 kilo maken vaak niet heel veel uit en het gaat er vooral om dat jij je er lekker bij voelt.
Ja dat is wel zo, maar ik heb sinds 1,5 jaar erg veel overgewicht. Ik ben altijd op gewicht geweest. Dus volhouden kan ik het zeker.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:00 schreef kwakz0r het volgende:
@blossomx: als je erg veel overgewicht hebt is een "ideaal" gewicht niet iets om je in eerste instantie mee bezig te houden... als je 10% lichaamsgewicht verliest én dat twee jaar kan behouden ben je al een heel eind op weg om je gezondheid te verbeteren.
Ja dat kun je zeker zeggen ja. Daar zal het wel aan liggen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:02 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Je hebt waarschijnlijk grote borsten?
Tsjah..ik vind het ook vreemd, maar goed. Bij jou scheelt het gelukkig maar 2 kilo.quote:Nog wat over die site: vorige week had ik een borstomvang van (even uit mijn hoofd) 111 cm en nu 108 cm en mijn ideale gewicht was bij 111 cm 82 kilo en bij 108 cm 80 kilo. Dat is toch vreemd?
Nouhou..ik wil er ook bijquote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:31 schreef willempjewever het volgende:
Yeah, na wat gerommel van mijn kant sta ik nu ook in het lijstje in de openingspost!
Ik denk het wel, maar volgens mij klopt die berekeing op de site niet helemaal. Maar wat het wel moet zijn weet ik ook niet. Ik heb volgens mij nog nooit een manier gezien om dat mee te berekenen. Ik heb een vriendin gehad met cup G en dat was iets van 3 kilo erbij meen ik. Maarja, het is hier een afvaltopic en om nu over het gewicht van borsten te praten...quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:33 schreef xBlossomx het volgende:
Ja dat kun je zeker zeggen ja. Daar zal het wel aan liggen.
In dat lijstje kan je komen door Troel een pm te sturen.
Ja ik heb P cup dus dat zou die 7-8 kilo wel zijn ofzo. Maar goed.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:38 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik denk het wel, maar volgens mij klopt die berekeing op de site niet helemaal. Maar wat het wel moet zijn weet ik ook niet. Ik heb volgens mij nog nooit een manier gezien om dat mee te berekenen. Ik heb een vriendin gehad met cup G en dat was iets van 3 kilo erbij meen ik. Maarja, het is hier een afvaltopic en om nu over het gewicht van borsten te praten...
Heb ik gedaan, maar ik sta er nog steeds niet bijquote:In dat lijstje kan je komen door Troel een pm te sturen.
. Ach..het komt wel.Hoeveel tijd trek jij uit voor die 22 kilo die je moet afvallen?
Kan best kloppen, een half uur is gewoon algemeen en als je wilt afvallen is meer natuurlijk beter.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:22 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
het is volgens mij inmiddels wel algemeen gedacht dat de norm voor obese mensen op een uur bewegen per dag zou moeten liggen, ivm risico op diabetes etc...
Red jij dat? Een uur is wel echt veel voor gewone 'tussendoor-beweging' als fietsen na je werk, een rondje wandelen in je lunchpauze, etc.
Bij mij duurde het ook een paar dagen voordat ik een reactie kreeg, maar ik heb ook niet zo vaak op fok gekeken de afgelopen dagen, dus het kan wellicht eerder zijn.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:40 schreef xBlossomx het volgende:
Heb ik gedaan, maar ik sta er nog steeds niet bij
Hoeveel tijd trek jij uit voor die 22 kilo die je moet afvallen?
Ik hoop volgend voorjaar op 78 te zitten. Dus bijna een jaar. Maar als het gaat zoals het nu gaat ben ik over een maand of 5 klaar. Maar voor de zekerheid zet ik het op een jaar.
Ja zelf trek ik er ook een jaar voor uit (ik moet 25). En als het blijkt dat ik eerder klaar ben, dan zorg ik dat ik net onder de 60 zit. (nog 5 kilo eraf). Als ik eind juni klaar zou zijn, zou het geweldig zijn. Vóór mijn verjaardag mijn oude ik weer terug.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:57 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Bij mij duurde het ook een paar dagen voordat ik een reactie kreeg, maar ik heb ook niet zo vaak op fok gekeken de afgelopen dagen, dus het kan wellicht eerder zijn.
Ik hoop volgend voorjaar op 78 te zitten. Dus bijna een jaar. Maar als het gaat zoals het nu gaat ben ik over een maand of 5 klaar. Maar voor de zekerheid zet ik het op een jaar.
Wel before en after pics posten hè!
Hahaquote:Op dinsdag 8 juni 2010 14:35 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Dat strakke lijf van mij mag je straks wel zien hoor
, mag je de mijne ook zien
Nou, ik weet je te vinden over een maand of 6!
Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...
Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...
Stuur anders maar in pm een keerquote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:00 schreef willempjewever het volgende:
Nou, ik weet je te vinden over een maand of 6!
Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...
. En het hoeft niet met je buikje bloot, gewoon, kleren aan .Net even een fruitsalade gemaakt voor na het avondeten, kijk er nu al naar uit. Het ruikt zo lekker!
Het lijkt me trouwens wel een goed idee om wat foto's te maken zodat ik straks kan vergelijken voor mijzelf, stuur ik er wel 1 door.
Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.
Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.
Ik heb vanochtend brinta gegeten en 2 glazen water. En thee met 1 suikerklontje. Een uur geleden 2 boterhammen met gekookte gelderse en alpro soja boter (boter is niet zo goed, maar ik doe het dun en ik kan echt niet zonder en deze is gelukkig een van de 'betere boters'). Weer 2 glazen water en 3 koffieleutjesquote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:17 schreef willempjewever het volgende:
Het lijkt me trouwens wel een goed idee om wat foto's te maken zodat ik straks kan vergelijken voor mijzelf, stuur ik er wel 1 door.
Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.
van allemaal ongeveer 30 kcal per stuk. Ik weet niet wat ik vandaag ga avondeten, maar dat zie ik dan nog wel. Veel groente in elk geval. En dan eet ik nog die fruitsalade vanavond.Maar ik heb het gevoel dat dit te weinig is?
Ik zit de hele dag thuis, dus op zich heb ik niet zoveel nodig. Maar toch..Ik heb echter geen 'honger' gevoel en ik eet gewoon om de 3 uur. Ik ga over een uur ook nog trimmen.
Waarom 3 kofieleutjes gegeten?
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten
Misschien dat ik zo nog wel een boterham erbij eet.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:33 schreef Sarabi het volgende:
Waarom 3 kofieleutjes gegeten?
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten
Ik heb geen idee waarom ik naar die koekjes greep. Maar ik ben aan het afbouwen..normaal zou ik namelijk 3x 3 koekjes eten. Nu eet ik er maar 3..en dit zal ik gaan afbouwen naar 0. Totdat ik alleen maar iets lekkers (met mate) in het weekend mag.
Hoe komt het dat ik geen honger heb?
Niet tot weinig eten zorgt er voor dat je geen honger krijgt, maar ook weinig verbrand.quote:
[..]
Misschien dat ik zo nog wel een boterham erbij eet.
Ik heb geen idee waarom ik naar die koekjes greep. Maar ik ben aan het afbouwen..normaal zou ik namelijk 3x 3 koekjes eten. Nu eet ik er maar 3..en dit zal ik gaan afbouwen naar 0. Totdat ik alleen maar iets lekkers (met mate) in het weekend mag.
Hoe komt het dat ik geen honger heb?
Dat motortje komt niet op gang.
Dus gewoon om de 2 a 3 uur iets gezonds eten.
En waarom zou langzaam afbouwen? Of kan je echt niet zonder?
Als je dit moment nu gewoon had opgevuld met een boterham had je dan echt behoefte gehad aan die koekjes?
Je moet gewoon boter blijven nemen e.d. , het is de bedoeling immers dat je een ander eetpatroon gaat aanleren en je kan nu op shakes of boterhammen zonder boter of zonder koekjes gaan leven , val je misschien iets sneller af, maar dan zit het er straks ook weer bij.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:25 schreef xBlossomx het volgende:
Ik heb vanochtend brinta gegeten en 2 glazen water. En thee met 1 suikerklontje. Een uur geleden 2 boterhammen met gekookte gelderse en alpro soja boter (boter is niet zo goed, maar ik doe het dun en ik kan echt niet zonder en deze is gelukkig een van de 'betere boters'). Weer 2 glazen water en 3 koffieleutjes
Maar ik heb het gevoel dat dit te weinig is?
Ik ga over een uur ook nog trimmen.
Ik kan je wel dat weight watchers computerprogramma geven. Dan moet je elke week daarin opgeven wat je weegt en wat je maten zijn (heup en borst) en dan zet je in dat dagboek in dat programma elke dag wat je eet en dat programma verteld dan hoeveel je nog mag nemen die dag. Zo kan je eenvoudig een schema opstellen.
Je moet dan elke dag ook invoeren wat je eet. Een boterham is bijvoorbeeld 1 punt en margarine 1 punt en een plakje light kaas 3,5 punt etc. Zo tel je op en dan zie je gelijk wat je nog aan punten hebt zodat je bijv. ook een koekje kan nemen of 1 keer in de week een bakje patat ofzo. En dan val je prima af.
Mijn vrouw is ook niet zo groot en eet wel wat meer dan jij nu doet. Het ljikt me verstandig met bijv. zo'n programma aan de slag te gaan zodat je niet te weinig eet. Het is dan veel lastiger vol te houden nameiljk en je lichaam gaat langzamer werken omdat het te weinig energie krijgt.
Door te trimmen krijg je trouwens weer bonuspunten bij weight watchers en die kan je opsparen om te gebruiken als je bijv. een keer uit eten gaat bijvoorbeeld.
Ik weet niet wat je lengte en gewicht e.d. is, ik kan straks wel even in dat programma kijken hoeveel je moet eten op een dag om goed en gezond af te vallen. En 3 koffieutjes kan prima, maar je moet wat meer brood eten zo te zien.
Ik eet ook om de 2,5-3 uur iets. Maar ik ben vandaag later opgestaan en had pas gegeten om 11 uur. Misschien dat ik daarom weinig heb gegeten. Naja..ik kan wel zonder, maar ik moet er nog aan wennen dat ik niet meer gewoon 2 koekjes kan eten (net zoals ik deed toen ik gewoon op gewicht was). En ja waarschijnlijk had ik toch die koekjes gepakt, maar waarom weet ik niet eens. Zeker niet omdat ik er nou zo erg behoefte aan had. Zodra de koekjes trouwens op zijn (niet dat ik ze allemaal opeet, er zijn hier 8 mensen in huis dus dat kunnen anderen ook doen) ga ik in elk geval geen nieuwe kopen. En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:44 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Niet tot weinig eten zorgt er voor dat je geen honger krijgt, maar ook weinig verbrand.
Dat motortje komt niet op gang.
Dus gewoon om de 2 a 3 uur iets gezonds eten.
En waarom zou langzaam afbouwen? Of kan je echt niet zonder?
Als je dit moment nu gewoon had opgevuld met een boterham had je dan echt behoefte gehad aan die koekjes?
Natuurlijk wel, je kan niet 6 maanden hongeren. Een koekje hoort erbij en anders eet je straks per ongeluk een hele rol omdat je het 2 weken niet mocht en je het niet meer kan uithouden. Zie verder mijn post hierboven.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:49 schreef xBlossomx het volgende:
En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.
Dat laatste klinkt goedquote:
[..]
Ik eet ook om de 2,5-3 uur iets. Maar ik ben vandaag later opgestaan en had pas gegeten om 11 uur. Misschien dat ik daarom weinig heb gegeten. Naja..ik kan wel zonder, maar ik moet er nog aan wennen dat ik niet meer gewoon 2 koekjes kan eten (net zoals ik deed toen ik gewoon op gewicht was). En ja waarschijnlijk had ik toch die koekjes gepakt, maar waarom weet ik niet eens. Zeker niet omdat ik er nou zo erg behoefte aan had. Zodra de koekjes trouwens op zijn (niet dat ik ze allemaal opeet, er zijn hier 8 mensen in huis dus dat kunnen anderen ook doen) ga ik in elk geval geen nieuwe kopen. En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.
En misschien is vandaag dan geen gemiddelde dag voor je, want je moet echt wel meer eten zeker als je ook gaat hardlopen
Niet snoepen staat gelijk aan uithongeren?quote:
[..]
Natuurlijk wel, je kan niet 6 maanden hongeren. Een koekje hoort erbij en anders eet je straks per ongeluk een hele rol omdat je het 2 weken niet mocht en je het niet meer kan uithouden.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |