LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 7 juni 2010 16:15 schreef Sarabi het volgende:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Whoei ik sta op de lijst 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
*meeleest...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bullshitquote:
Jij bent wel gezellig 
maar dik wil ik je niet noemen 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Met de dietiste over gehad: Mijn normale BMR = idd iets van 2700. Om af te vallen moet je daar 500 onder gaan zitten. Nu is de standaard schijf-van-vijf al zo krapjes dat je dat wel haaltquote:Op maandag 7 juni 2010 15:31 schreef ColdFeet het volgende:
De definitie van BMR is eigenlijk 'wat je lichaam minimaal nodig heeft om normaal te kunnen functioneren'. Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.
Probleem opgelost 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Volgens mij maakt je dietiste daar een rekenfoutjequote:Op maandag 7 juni 2010 20:59 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Met de dietiste over gehad: Mijn normale BMR = idd iets van 2700. Om af te vallen moet je daar 500 onder gaan zitten. Nu is de standaard schijf-van-vijf al zo krapjes dat je dat wel haalt
Je zou geen 500 onder je BMR moeten zitten, maar onder je onderhoud.2200 is echt heel weinig!
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoorquote:Op maandag 7 juni 2010 22:00 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Volgens mij maakt je dietiste daar een rekenfoutje
2200 is echt heel weinig!
BMR was 2700. En dan een correctie van 1.2x vanwege licht werk = 3200. En daar dan 500 vanaf? Pffff....wat een rekenwerk allemaal 
Dat zou dus 2700 zijn.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Volgens mij moet het zoiets zijn, jaquote:Op maandag 7 juni 2010 22:19 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoor
Het kán toch niet kloppen dat jij evenveel moet eten als ik? Ik beweeg misschien iets meer, maar ik weeg de helft
Het is nog niet allemaal zo makkelijkquote:
[..]
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoor
quote:Op maandag 7 juni 2010 16:15 schreef Sarabi het volgende:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?Ik dacht dat S&G verderop wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier afgelopen weekend niet te veel gedaan. Wel zaterdag de hele dag bij een gehandicaptentoernooi de hele dag als scheidsrechter over het veld mogen draven. Blijft leuk. Maar zondag was rustig. Ik heb momenteel iets te veel studie om handen.... nog 2 weken en dan ben ik er weer een paar maanden vanaf. En dan ook weer wat meer sporten, fietsen en dat soort dingen. Het eten wordt natuurlijk braaf bijgehouden
Live life to the Ender :D
Geen idee. Ik heb het volste vertrouwen in iedereen. Enige probleem wat ik nu zie is dat de lijst met wat dagelijks naar binnen te schuiven volgens mij waaaaaaaaaay minder calo's bevat dan die 2700quote:
[..]
Volgens mij moet het zoiets zijn, ja
Kloptquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Wat jij dagelijks eet of wat je van de dietiste mee hebt gekregen? Ik zou je dietiste in ieder geval volgenquote:
Geen idee. Ik heb het volste vertrouwen in iedereen. Enige probleem wat ik nu zie is dat de lijst met wat dagelijks naar binnen te schuiven volgens mij waaaaaaaaaay minder calo's bevat dan die 2700
Wat ik van de dietiste mee heb gekregenquote:
[..]
Wat jij dagelijks eet of wat je van de dietiste mee hebt gekregen? Ik zou je dietiste in ieder geval volgen
En dat ga ik ook doen Dat wordt flinke trek hebben de eerste tijd
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik hoop hetquote:
De trek wordt snel minder hoor, geen zorg!
Ik heb nu ook nog trek en ga zo ff een nectarientje eten 
Maar dit elke dag hoeft van mij niet 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Waarom in hemelsnaam sorry, Sarabi?
Enneh, als je dan toch een vreetdag hebt, eet smakelijk
Enneh, als je dan toch een vreetdag hebt, eet smakelijk
Live life to the Ender :D
Zo, week 1 zit erop en ben zeer tevreden. Ik sta (nog) niet in het lijstje in de openingspost, wil niet echt lukken en laat dat nu maar achterwege.
Ben begonnen op 100 kilo en er zijn er nu 3 af. Taille is met 3 cm kleiner geworden en heup met 2 cm. Zoals in het vorige topic gezegd doe ik weightwatchers. Ik ga niet naar de bijeenkomsten toe, maar doe het met een computerprogramma (mijn vrouw is 20 kilo daarmee afgevallen en ging wel naar die bijeenkomsten, maar alles wat daar verteld word hoor ik wel van haar). Het programma was wel wat boos dat ik iets te weinig vet gegeten had wat mijn afvalproces zal vertragen.
De eerste 2 weken zal ik wel veel afvallen, daarna ongeveer 1 kilo per week. Nog een maand of 4 a 5 te gaan dus. Verder geen last van vreetbuien of trek in snoep, dat had ik de eerste dagen wel. Maar ik voel me nu een stuk beter, dat merk ik echt. Ook meer energie.
Verder geen sport gedaan, wel anderhalve week lang elke avond (en in de weekeinden 8 uur per dag) bezig geweest met het oude tapijt verwijderen uit ons huis.
Nog een aanvulling: ik doe het flexipoints programma van weightwatchers en op websites zie ik dat 1 point = 50 kcal. Ik mag 31 points, dus 1550 kcal per dag als man zijnde. Als ik 90 kilo weeg ga ik naar 1500 kcal per dag toe en bij 80 kilo naar 1450 kcal per dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door willempjewever op 08-06-2010 10:10:07 ]
Ben begonnen op 100 kilo en er zijn er nu 3 af. Taille is met 3 cm kleiner geworden en heup met 2 cm. Zoals in het vorige topic gezegd doe ik weightwatchers. Ik ga niet naar de bijeenkomsten toe, maar doe het met een computerprogramma (mijn vrouw is 20 kilo daarmee afgevallen en ging wel naar die bijeenkomsten, maar alles wat daar verteld word hoor ik wel van haar). Het programma was wel wat boos dat ik iets te weinig vet gegeten had wat mijn afvalproces zal vertragen.
De eerste 2 weken zal ik wel veel afvallen, daarna ongeveer 1 kilo per week. Nog een maand of 4 a 5 te gaan dus. Verder geen last van vreetbuien of trek in snoep, dat had ik de eerste dagen wel. Maar ik voel me nu een stuk beter, dat merk ik echt. Ook meer energie.
Verder geen sport gedaan, wel anderhalve week lang elke avond (en in de weekeinden 8 uur per dag) bezig geweest met het oude tapijt verwijderen uit ons huis.
Nog een aanvulling: ik doe het flexipoints programma van weightwatchers en op websites zie ik dat 1 point = 50 kcal. Ik mag 31 points, dus 1550 kcal per dag als man zijnde. Als ik 90 kilo weeg ga ik naar 1500 kcal per dag toe en bij 80 kilo naar 1450 kcal per dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door willempjewever op 08-06-2010 10:10:07 ]
Ik heb dat programma in een ver verleden ook gevolgd en vond het erg prettig werken. Het is tenminste meetbaar en daarom erg prettig.quote:
Goed bezig iig
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja, het is erg makkelijk. En wat ik het fijnste vind en dat zie ik bij andere afvalmogelijkheden niet: je kan zelf bepalen wat je eet. Als ik hier de collega's zie die bijv. dr frank doen, dan heb ik wel wat medelijden met ze. Moeten ze 2 tomaten en een bol mozarella eten. Is wel lekker hoor, maar ik vind het fijner als ik 2 of 4 boterhammen kan nemen en dat zelf wat kan bepalen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:15 schreef PdeHoog het volgende:
Ik heb dat programma in een ver verleden ook gevolgd en vond het erg prettig werken. Het is tenminste meetbaar en daarom erg prettig.
Goed bezig iig
Zo heb ik zondag patag gegeten, maar dan met weinig saus en geen snack en zo afgevallen. Dat soort dingen wil ik ook kunnen doen af en toe. En met weightwatchers kan je vrij eenvoudig snel zien wat je mag eten op een dag en kan je met dat soort dingen wat rekening houden.
Iddquote:
[..]
Ja, het is erg makkelijk. En wat ik het fijnste vind en dat zie ik bij andere afvalmogelijkheden niet: je kan zelf bepalen wat je eet. Als ik hier de collega's zie die bijv. dr frank doen, dan heb ik wel wat medelijden met ze. Moeten ze 2 tomaten en een bol mozarella eten. Is wel lekker hoor, maar ik vind het fijner als ik 2 of 4 boterhammen kan nemen en dat zelf wat kan bepalen.
Zo heb ik zondag patag gegeten, maar dan met weinig saus en geen snack en zo afgevallen. Dat soort dingen wil ik ook kunnen doen af en toe. En met weightwatchers kan je vrij eenvoudig snel zien wat je mag eten op een dag en kan je met dat soort dingen wat rekening houden.
Ideaal Daarom ben ik begonnen met het bijhouden van calorieen. Werkt eigenlijk bijna net zo
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
het is volgens mij inmiddels wel algemeen gedacht dat de norm voor obese mensen op een uur bewegen per dag zou moeten liggen, ivm risico op diabetes etc...quote:Op maandag 7 juni 2010 15:38 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Kwak
Ik ben nieuw hier en ik sta ook (nog) niet op de lijst, maar ik dacht, laat iets over mezelf vertellen
Vanwege een paar, op een stapelende vervelende situaties en gebeurtenissen (dit duurde 1,5 jaar) ben ik aanzienlijk aan gekomen. Ik eet als ik me ongelukkig voel en dat was toen het geval. Ik was ook gestopt met sporten terwijl ik sinds mijn 4e elke dag sportte. Nu kun je begrijpen dat al die energie die ik nodig had toen ik zoveel sportte teveel was toen ik helemaal niets meer deed. Daar had je het al..de kilootjes kwamen er super snel bij. Al mijn kleren waren veel te klein, en kon niets meer aan wat ik leuk vond.
Hoogste tijd om er wat aan te doen. Niet alleen met het oog op wedstrijden (van o.a. kickboxen), maar ook omdat ik me dan fijner voel, leukere kleding aankan en gewoon omdat het veel gezonder is (in mijn familie zijn hartkwalen etc. niet heel ongebruikelijk..
).
Ik ben ongeveer 160 cm en ik weeg nu 88. Ik wil weer terug naar mijn oude gewicht (65). 65 is best aan de 'zware kant', maar dat heeft ook met mijn lichaamsbouw te maken. Breed gebouwd en een grote spiermassa (die nu weliswaar onder het vet ligt.) Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat 65 prima is voor mij. Maar als het kan zou ik het liefst rond de 60 wegen, maar nu is van belang dat ik terug ga naar 65.
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
Vanwege een paar, op een stapelende vervelende situaties en gebeurtenissen (dit duurde 1,5 jaar) ben ik aanzienlijk aan gekomen. Ik eet als ik me ongelukkig voel en dat was toen het geval. Ik was ook gestopt met sporten terwijl ik sinds mijn 4e elke dag sportte. Nu kun je begrijpen dat al die energie die ik nodig had toen ik zoveel sportte teveel was toen ik helemaal niets meer deed. Daar had je het al..de kilootjes kwamen er super snel bij. Al mijn kleren waren veel te klein, en kon niets meer aan wat ik leuk vond.
Hoogste tijd om er wat aan te doen. Niet alleen met het oog op wedstrijden (van o.a. kickboxen), maar ook omdat ik me dan fijner voel, leukere kleding aankan en gewoon omdat het veel gezonder is (in mijn familie zijn hartkwalen etc. niet heel ongebruikelijk..
).Ik ben ongeveer 160 cm en ik weeg nu 88. Ik wil weer terug naar mijn oude gewicht (65). 65 is best aan de 'zware kant', maar dat heeft ook met mijn lichaamsbouw te maken. Breed gebouwd en een grote spiermassa (die nu weliswaar onder het vet ligt.) Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat 65 prima is voor mij. Maar als het kan zou ik het liefst rond de 60 wegen, maar nu is van belang dat ik terug ga naar 65.
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |