LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #302 Met Cookie Diet en weg met Dr Frank!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
@P Alleen maar goed dat je er nu let op wat je eet. Je hoeft natuurlijk niet alles te vermijden, maar minderen is altijd een goed begin 
Vandaag ook lekker een broodje hamburger met mayo gehad
Vandaag ook lekker een broodje hamburger met mayo gehad
Laatste post dus 
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus.
Ik gooi het vanavond ff in de groep bij de dietiste. Hebben we gelijk zekerheidquote:Op maandag 7 juni 2010 15:13 schreef ColdFeet het volgende:
Een gemiddelde man moet ongeveer 2500 eten, maar P is wel wat groter dan gemiddeld - en meer gewicht betekent gewoon een hogere energiebehoefte.
Sportschool meerdere malen geprobeerd. Ik heb daar gewoon echt geen zin meer in! Klinkt stom, maar het motiveert niet. Ik hou dat een tijdje vol. Daarna s het over.quote:P, hoezo niet sporten? OK, echt sporten-sporten is misschien een te acute omschakeling, maar zie je misschien mogelijkheden om gewoon meer te gaan bewegen?
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus
.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Zekersquote:
@P Alleen maar goed dat je er nu let op wat je eet. Je hoeft natuurlijk niet alles te vermijden, maar minderen is altijd een goed begin
Vandaag ook lekker een broodje hamburger met mayo gehad
En dat van die hamburger wil ik dan weer niet weten he 
Maar wat doen jullie met de lunch dan
Dat is mijn grote punt een beetje 
Ik neem gewoon netjes vier boterhammetjes met kaas en fricandeau of kipfilet mee, maar eigenlijk komt me dat een beetje de keel uit 
En halen is af en toe wel leuk, maar dan heb je gelijk een berg extra zooi erbij aan saus en zo. Ik ben eigenlijk op zoek naar een beetje lekkere gevarieerde lunchtips die niet al te veel cals bevatten maar wel voedzaam zijn
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Vraag het aan de mensen in je foboquote:
Klopt het dat dikke mensen gezellig zijn?
Het is me gisteravond nog verteldquote:
Klopt het dat dikke mensen gezellig zijn?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ligt eraan wat je lekker vind en hoeveel je wilt eten.quote:
[..]
Zekers
Maar wat doen jullie met de lunch dan
Ik ben eigenlijk op zoek naar een beetje lekkere gevarieerde lunchtips die niet al te veel cals bevatten maar wel voedzaam zijn
tussendoor eet ik op het werk van die milky breaks. En soms wat fruit.
Tijdens de lunch heb ik voldoende aan een soepje en wat melk. En soms dus een extra broodje met kaas/ham of wat slechts als een broodje kroket (max 1x in de week) .. of ik neem een peer daar.
Ben bang dat als je echt aan de 4 boterhammen zit dat je daar niet snel vanaf komt om ook genoeg binnen te krijgen dat je minder honger krijgt. Of misschien meer drinken? Water?
Er gaat al 2-2,5 liter water per dag naar binnen 
Ach, het is een leuk puntje van onderzoek dan 
Ach, het is een leuk puntje van onderzoek dan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:Op maandag 7 juni 2010 15:24 schreef PdeHoog het volgende:
Er gaat al 2-2,5 liter water per dag naar binnen
Ik kom misschien tot een liter per dag. `s Ochtends vind ik het wel lekker, maar `s middags wil ik toch echt iets anders.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
De definitie van BMR is eigenlijk 'wat je lichaam minimaal nodig heeft om normaal te kunnen functioneren'. Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.quote:Op maandag 7 juni 2010 15:16 schreef PdeHoog het volgende:
Ik gooi het vanavond ff in de groep bij de dietiste. Hebben we gelijk zekerheid
Oh, maar dat bedoel ik dus juist ook. Sowieso, heel intensief gaan sporten vanuit het niets is vragen om problemen, zowel voor je gewrichten als, bij mensen die echt flink te zwaar zijn, voor je hart! Volgens mij gaan best wel wat mensen daarmee de fout in.quote:Sportschool meerdere malen geprobeerd. Ik heb daar gewoon echt geen zin meer in! Klinkt stom, maar het motiveert niet. Ik hou dat een tijdje vol. Daarna s het over.
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus
Wandelen, fietsen, meer traplopen, uberhaupt meer lopen is allemaal heel goed om je verbranding wat omhoog te krijgen en je lijf te laten wennen aan meer bewegen. Als je merkt dat je het lekker begint te vinden (reële kans!
), kun je altijd over 20 kilo nog eens op zoek naar een sport die je leuk vindt
Dat moeten we niet hebben hequote:
Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.
Jaquote:Wandelen, fietsen, meer traplopen, uberhaupt meer lopen is allemaal heel goed om je verbranding wat omhoog te krijgen en je lijf te laten wennen aan meer bewegen.
Dat probeer ik nu ook. quote:Als je merkt dat je het lekker begint te vinden (reële kans!
Die kans is heel klein. Ik heb al sinds mijn jeugd een bloedhekel aan sport
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik neem vaak restanten van het avondeten mee, die ik op mijn werk opwarm. Maar dat is wel even 'wennen'; sommige collega's vinden dat heel raarquote:Op maandag 7 juni 2010 15:21 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Zekers
Maar wat doen jullie met de lunch dan
Ik ben eigenlijk op zoek naar een beetje lekkere gevarieerde lunchtips die niet al te veel cals bevatten maar wel voedzaam zijn
Is in ieder geval lekker gevarieerd. Als je ervan houdt, kun je ook simpele soep maken, van die gepureerde mer heel veel groente, bouillon, ui, misschien wat spekjes oid... en daar lekker een bruine pistolet in soppen ofzo.Dat vele water drinken is niet per se nodig hè. Als jij je er supergoed bij voelt, vooral doen, maar in principe kan het wel met wat minder. in totaal moet je ongeveer 2,5 liter water binnenkrijgen op een dag, maar dat kan ook uit koffie, thee, sap, fruit&groente etc komen.
Weet ik, maar ik heb gemerkt dat ik me rot voel als ik minder drink. En ik kan beter water drinken als dat ik aan de cola gaquote:
Dat vele water drinken is niet per se nodig hè.
Ik wissel het overigens af met, heel slecht, een bakje Wiener Melange om toch IETS zoetigs binnen te krijgen. Ik probeer dat echter te beperken tot max. 3 per dag.BTW, toffe ideeen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:Op maandag 7 juni 2010 15:34 schreef PdeHoog het volgende:
Ik heb het ook altijd gehaat, maar ik ben de afgelopen jaren echt veranderd in een hijgerige, moralistische endorfinejunk 
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Een half uur maar? Hmmm....die haal ik al met mijn stevige lunchwandelingquote:
[..]
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Dat komt goed uit want dan hoef ik 's avonds niks meer te doen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nou ja, je bent natuurlijk nog wel een beetje te zwaarquote:Op maandag 7 juni 2010 15:39 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Een half uur maar? Hmmm....die haal ik al met mijn stevige lunchwandeling
Op de fiets naar je werk, dus Check trouwens die wiener melange wel even - dat soort drankjes bevatten vaak behoorlijk veel suiker èn veel vet!
Ik drink zoethoutthee als ik zoet wil, maar eigenlijk is dat natuurlijk een beetje half-laf
En schijnt slecht te zijn bij hoge bloeddruk.
Daar heb ik serieus over nagedachtquote:
Nou ja, je bent natuurlijk nog wel een beetje te zwaar
Ben al een beetje in training Ok. ff goed nakijken danquote:Check trouwens die wiener melange wel even - dat soort drankjes bevatten vaak behoorlijk veel suiker èn veel vet!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Nadeel van vroeg thuis zijn.. heb vroeg honger en wil nu eig al warm eten, maar heb dan niks meer voor vanavond 
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dankjewel Laydina en P
Ik kan niet wachten op de 'echte' foto's van tijdens de show, maar daarvoor moeten wet tot minstens augustus wachten
Ik kan niet wachten op de 'echte' foto's van tijdens de show, maar daarvoor moeten wet tot minstens augustus wachten
Ik niet in ieder gevalquote:
Klopt het dat dikke mensen gezellig zijn?
quote:Op maandag 7 juni 2010 16:15 schreef Sarabi het volgende:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Whoei ik sta op de lijst
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
*meeleest...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bullshitquote:
Jij bent wel gezellig maar dik wil ik je niet noemen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Met de dietiste over gehad: Mijn normale BMR = idd iets van 2700. Om af te vallen moet je daar 500 onder gaan zitten. Nu is de standaard schijf-van-vijf al zo krapjes dat je dat wel haaltquote:
De definitie van BMR is eigenlijk 'wat je lichaam minimaal nodig heeft om normaal te kunnen functioneren'. Lager zitten geeft ook meer kans op jojo-effect.
Probleem opgelost
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Volgens mij maakt je dietiste daar een rekenfoutjequote:Op maandag 7 juni 2010 20:59 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Met de dietiste over gehad: Mijn normale BMR = idd iets van 2700. Om af te vallen moet je daar 500 onder gaan zitten. Nu is de standaard schijf-van-vijf al zo krapjes dat je dat wel haalt
Je zou geen 500 onder je BMR moeten zitten, maar onder je onderhoud.2200 is echt heel weinig!
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoorquote:Op maandag 7 juni 2010 22:00 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Volgens mij maakt je dietiste daar een rekenfoutje
2200 is echt heel weinig!
BMR was 2700. En dan een correctie van 1.2x vanwege licht werk = 3200. En daar dan 500 vanaf? Pffff....wat een rekenwerk allemaal 
Dat zou dus 2700 zijn.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Volgens mij moet het zoiets zijn, jaquote:Op maandag 7 juni 2010 22:19 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoor
Het kán toch niet kloppen dat jij evenveel moet eten als ik? Ik beweeg misschien iets meer, maar ik weeg de helft
Het is nog niet allemaal zo makkelijkquote:
[..]
Kan zijn dat ik het verkeerd begrepen heb dan hoor
quote:Op maandag 7 juni 2010 16:15 schreef Sarabi het volgende:
Willen jullie ook nog een foto van na de show zien?Ik dacht dat S&G verderop wasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier afgelopen weekend niet te veel gedaan. Wel zaterdag de hele dag bij een gehandicaptentoernooi de hele dag als scheidsrechter over het veld mogen draven. Blijft leukLive life to the Ender :D
Geen idee. Ik heb het volste vertrouwen in iedereen. Enige probleem wat ik nu zie is dat de lijst met wat dagelijks naar binnen te schuiven volgens mij waaaaaaaaaay minder calo's bevat dan die 2700quote:
[..]
Volgens mij moet het zoiets zijn, ja
Kloptquote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Wat jij dagelijks eet of wat je van de dietiste mee hebt gekregen? Ik zou je dietiste in ieder geval volgenquote:
Geen idee. Ik heb het volste vertrouwen in iedereen. Enige probleem wat ik nu zie is dat de lijst met wat dagelijks naar binnen te schuiven volgens mij waaaaaaaaaay minder calo's bevat dan die 2700
Wat ik van de dietiste mee heb gekregenquote:
[..]
Wat jij dagelijks eet of wat je van de dietiste mee hebt gekregen? Ik zou je dietiste in ieder geval volgen
En dat ga ik ook doen Dat wordt flinke trek hebben de eerste tijd
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik hoop hetquote:
De trek wordt snel minder hoor, geen zorg!
Ik heb nu ook nog trek en ga zo ff een nectarientje eten Maar dit elke dag hoeft van mij niet
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Waarom in hemelsnaam sorry, Sarabi?
Enneh, als je dan toch een vreetdag hebt, eet smakelijk
Enneh, als je dan toch een vreetdag hebt, eet smakelijk
Live life to the Ender :D
Zo, week 1 zit erop en ben zeer tevreden. Ik sta (nog) niet in het lijstje in de openingspost, wil niet echt lukken en laat dat nu maar achterwege.
Ben begonnen op 100 kilo en er zijn er nu 3 af. Taille is met 3 cm kleiner geworden en heup met 2 cm. Zoals in het vorige topic gezegd doe ik weightwatchers. Ik ga niet naar de bijeenkomsten toe, maar doe het met een computerprogramma (mijn vrouw is 20 kilo daarmee afgevallen en ging wel naar die bijeenkomsten, maar alles wat daar verteld word hoor ik wel van haar). Het programma was wel wat boos dat ik iets te weinig vet gegeten had wat mijn afvalproces zal vertragen.
De eerste 2 weken zal ik wel veel afvallen, daarna ongeveer 1 kilo per week. Nog een maand of 4 a 5 te gaan dus. Verder geen last van vreetbuien of trek in snoep, dat had ik de eerste dagen wel. Maar ik voel me nu een stuk beter, dat merk ik echt. Ook meer energie.
Verder geen sport gedaan, wel anderhalve week lang elke avond (en in de weekeinden 8 uur per dag) bezig geweest met het oude tapijt verwijderen uit ons huis.
Nog een aanvulling: ik doe het flexipoints programma van weightwatchers en op websites zie ik dat 1 point = 50 kcal. Ik mag 31 points, dus 1550 kcal per dag als man zijnde. Als ik 90 kilo weeg ga ik naar 1500 kcal per dag toe en bij 80 kilo naar 1450 kcal per dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door willempjewever op 08-06-2010 10:10:07 ]
Ben begonnen op 100 kilo en er zijn er nu 3 af. Taille is met 3 cm kleiner geworden en heup met 2 cm. Zoals in het vorige topic gezegd doe ik weightwatchers. Ik ga niet naar de bijeenkomsten toe, maar doe het met een computerprogramma (mijn vrouw is 20 kilo daarmee afgevallen en ging wel naar die bijeenkomsten, maar alles wat daar verteld word hoor ik wel van haar). Het programma was wel wat boos dat ik iets te weinig vet gegeten had wat mijn afvalproces zal vertragen.
De eerste 2 weken zal ik wel veel afvallen, daarna ongeveer 1 kilo per week. Nog een maand of 4 a 5 te gaan dus. Verder geen last van vreetbuien of trek in snoep, dat had ik de eerste dagen wel. Maar ik voel me nu een stuk beter, dat merk ik echt. Ook meer energie.
Verder geen sport gedaan, wel anderhalve week lang elke avond (en in de weekeinden 8 uur per dag) bezig geweest met het oude tapijt verwijderen uit ons huis.
Nog een aanvulling: ik doe het flexipoints programma van weightwatchers en op websites zie ik dat 1 point = 50 kcal. Ik mag 31 points, dus 1550 kcal per dag als man zijnde. Als ik 90 kilo weeg ga ik naar 1500 kcal per dag toe en bij 80 kilo naar 1450 kcal per dag.
[ Bericht 11% gewijzigd door willempjewever op 08-06-2010 10:10:07 ]
Ik heb dat programma in een ver verleden ook gevolgd en vond het erg prettig werken. Het is tenminste meetbaar en daarom erg prettig.quote:
Goed bezig iig
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja, het is erg makkelijk. En wat ik het fijnste vind en dat zie ik bij andere afvalmogelijkheden niet: je kan zelf bepalen wat je eet. Als ik hier de collega's zie die bijv. dr frank doen, dan heb ik wel wat medelijden met ze. Moeten ze 2 tomaten en een bol mozarella eten. Is wel lekker hoor, maar ik vind het fijner als ik 2 of 4 boterhammen kan nemen en dat zelf wat kan bepalen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:15 schreef PdeHoog het volgende:
Ik heb dat programma in een ver verleden ook gevolgd en vond het erg prettig werken. Het is tenminste meetbaar en daarom erg prettig.
Goed bezig iig
Zo heb ik zondag patag gegeten, maar dan met weinig saus en geen snack en zo afgevallen. Dat soort dingen wil ik ook kunnen doen af en toe. En met weightwatchers kan je vrij eenvoudig snel zien wat je mag eten op een dag en kan je met dat soort dingen wat rekening houden.
Iddquote:
[..]
Ja, het is erg makkelijk. En wat ik het fijnste vind en dat zie ik bij andere afvalmogelijkheden niet: je kan zelf bepalen wat je eet. Als ik hier de collega's zie die bijv. dr frank doen, dan heb ik wel wat medelijden met ze. Moeten ze 2 tomaten en een bol mozarella eten. Is wel lekker hoor, maar ik vind het fijner als ik 2 of 4 boterhammen kan nemen en dat zelf wat kan bepalen.
Zo heb ik zondag patag gegeten, maar dan met weinig saus en geen snack en zo afgevallen. Dat soort dingen wil ik ook kunnen doen af en toe. En met weightwatchers kan je vrij eenvoudig snel zien wat je mag eten op een dag en kan je met dat soort dingen wat rekening houden.
Ideaal Daarom ben ik begonnen met het bijhouden van calorieen. Werkt eigenlijk bijna net zo
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
het is volgens mij inmiddels wel algemeen gedacht dat de norm voor obese mensen op een uur bewegen per dag zou moeten liggen, ivm risico op diabetes etc...quote:Op maandag 7 juni 2010 15:38 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Afijn, de norm is een half uur bewegen per dag hè, niet een half uur sporten.
Kwak
Ik ben nieuw hier en ik sta ook (nog) niet op de lijst, maar ik dacht, laat iets over mezelf vertellen
Vanwege een paar, op een stapelende vervelende situaties en gebeurtenissen (dit duurde 1,5 jaar) ben ik aanzienlijk aan gekomen. Ik eet als ik me ongelukkig voel en dat was toen het geval. Ik was ook gestopt met sporten terwijl ik sinds mijn 4e elke dag sportte. Nu kun je begrijpen dat al die energie die ik nodig had toen ik zoveel sportte teveel was toen ik helemaal niets meer deed. Daar had je het al..de kilootjes kwamen er super snel bij. Al mijn kleren waren veel te klein, en kon niets meer aan wat ik leuk vond.
Hoogste tijd om er wat aan te doen. Niet alleen met het oog op wedstrijden (van o.a. kickboxen), maar ook omdat ik me dan fijner voel, leukere kleding aankan en gewoon omdat het veel gezonder is (in mijn familie zijn hartkwalen etc. niet heel ongebruikelijk..
).
Ik ben ongeveer 160 cm en ik weeg nu 88. Ik wil weer terug naar mijn oude gewicht (65). 65 is best aan de 'zware kant', maar dat heeft ook met mijn lichaamsbouw te maken. Breed gebouwd en een grote spiermassa (die nu weliswaar onder het vet ligt.) Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat 65 prima is voor mij. Maar als het kan zou ik het liefst rond de 60 wegen, maar nu is van belang dat ik terug ga naar 65.
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
Vanwege een paar, op een stapelende vervelende situaties en gebeurtenissen (dit duurde 1,5 jaar) ben ik aanzienlijk aan gekomen. Ik eet als ik me ongelukkig voel en dat was toen het geval. Ik was ook gestopt met sporten terwijl ik sinds mijn 4e elke dag sportte. Nu kun je begrijpen dat al die energie die ik nodig had toen ik zoveel sportte teveel was toen ik helemaal niets meer deed. Daar had je het al..de kilootjes kwamen er super snel bij. Al mijn kleren waren veel te klein, en kon niets meer aan wat ik leuk vond.
Hoogste tijd om er wat aan te doen. Niet alleen met het oog op wedstrijden (van o.a. kickboxen), maar ook omdat ik me dan fijner voel, leukere kleding aankan en gewoon omdat het veel gezonder is (in mijn familie zijn hartkwalen etc. niet heel ongebruikelijk..
).Ik ben ongeveer 160 cm en ik weeg nu 88. Ik wil weer terug naar mijn oude gewicht (65). 65 is best aan de 'zware kant', maar dat heeft ook met mijn lichaamsbouw te maken. Breed gebouwd en een grote spiermassa (die nu weliswaar onder het vet ligt.) Ik ben naar de dokter geweest en die zei dat 65 prima is voor mij. Maar als het kan zou ik het liefst rond de 60 wegen, maar nu is van belang dat ik terug ga naar 65.
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |