LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee johquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:39 schreef xBlossomx het volgende:
Zo..ik hoop dat het niet te lang is geworden
Goed dat je aan de slag gaat 
Hoe ga je het doen?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Afvallen wordt zo een dure hobbyquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:39 schreef xBlossomx het volgende:
Zodra ik rond de 65-68 weeg, ga ik ook nieuwe kleding kopen. Ik kijk er nu al naar uit en dat helpt me echt om het vol te houden
Maar als er 10 kilo af is moet je ook kleding kopen hoor! Of heb je de oude kleding nog? Ik heb echt niks meer in kleinere maten...
Ik ben mjin eigen dieetje aan het volgen. Ik ben in 3/4 maanden 8 kilo aangekomen. Autorijden 
Nu fiets ik weer 4 dagen in de week heen en terug naar school. Ik ga een stuk minder tussendoortjes eten en eet 's avonds na het eten alleen nog enkel een cracker met kaas en een plakje peperkoek.
Ook ga ik 2 keer in de week hardlopen.
Nu fiets ik weer 4 dagen in de week heen en terug naar school. Ik ga een stuk minder tussendoortjes eten en eet 's avonds na het eten alleen nog enkel een cracker met kaas en een plakje peperkoek.
Ook ga ik 2 keer in de week hardlopen.
Ik let goed op mijn eten en ik val langzaam terug in mijn oude gezonde eetpatroon (minder koolhydraten, meer eiwitten). Ik eet ongeveer 5-6 maaltijden per dag (om de 2,5-3 uur een maaltijd of gezonde snack). Kleinere porties, dus niet zoals nu, 3 gigantische maaltijden, die ervoor zorgen dat ik last krijg van vreetkicks (dat had ik nogal vaak en eerst deed ik ook nog een vinger in mijn keelquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:42 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Nee joh
erna). Langzamer eten, want het duurt even voordat het tot me doordringt dat ik genoeg heb gehad. En water drinken. Frisdrank drinken deed ik toch al niet zo vaak, maar siroop wel, waterig weliswaar, maar water is toch beter. Verder jog ik om de dag (straks weer) met mijn moeder op een zachte ondergrond (gras) met behulp van een trimschema. Ik loop ook elke middag met de honden. En ik doe bijna alles op de fiets. Waarschijnlijk zal ik rond september/oktober ook naar de sportschool gaan om cardio te combineren met krachttraining, zodat ik niet alleen afval maar ook strak wordt. Met krachttraining bedoel ik niet met hele zware gewichten, maar gewoon veel herhalingen met niet zulke zware gewichten, of misschien niet eens met gewichten, maar gewoon met mijn eigen lichaamsgewicht om te stroomlijnen zeg maar. Ik moet nog wel sport bh's kopen..(sorry als je dit niet wilde weten), want ik kan echt niet zonder.
Klinkt als een strak plan allemaalquote:
[..]
Ik let goed op mijn eten en ik val langzaam terug in mijn oude gezonde eetpatroon (minder koolhydraten, meer eiwitten). Ik eet ongeveer 5-6 maaltijden per dag (om de 2,5-3 uur een maaltijd of gezonde snack). Kleinere porties, dus niet zoals nu, 3 gigantische maaltijden, die ervoor zorgen dat ik last krijg van vreetkicks (dat had ik nogal vaak en eerst deed ik ook nog een vinger in mijn keel
Verder jog ik om de dag (straks weer) met mijn moeder op een zachte ondergrond (gras) met behulp van een trimschema. Ik loop ook elke middag met de honden. En ik doe bijna alles op de fiets. Waarschijnlijk zal ik rond september/oktober ook naar de sportschool gaan om cardio te combineren met krachttraining, zodat ik niet alleen afval maar ook strak wordt. Met krachttraining bedoel ik niet met hele zware gewichten, maar gewoon veel herhalingen met niet zulke zware gewichten, of misschien niet eens met gewichten, maar gewoon met mijn eigen lichaamsgewicht om te stroomlijnen zeg maar. Ik moet nog wel sport bh's kopen..(sorry als je dit niet wilde weten), want ik kan echt niet zonder.
En van die sport bh's maakt mij niet uit hoor 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja ik hoop dat er aan het eind van dit jaar 10 kilo af kan zijn. 6 maanden voor 10 kilo..hmm, kan dat? En naja..zoveel oude kleding heb ik inderdaad niet meer, of m'n kleinere zusjes hebben het al ingepikt. Dus misschien dat ik aan het eind van het jaar ook nog wat kleding koopquote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:42 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Afvallen wordt zo een dure hobby
Maar als er 10 kilo af is moet je ook kleding kopen hoor! Of heb je de oude kleding nog? Ik heb echt niks meer in kleinere maten...
. Hoop dat ik in een maatje 32/30 kan aan het eind van het jaar.
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:58 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Klinkt als een strak plan allemaal
. Ja, mijn moeder doet ook mee, en dat maakt het ook nog leuker. Ben je zelf ook bezig? En wat is jouw streven?
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:46 schreef FL_Freak het volgende:
Ik ben mjin eigen dieetje aan het volgen. Ik ben in 3/4 maanden 8 kilo aangekomen. Autorijden
Nu fiets ik weer 4 dagen in de week heen en terug naar school. Ik ga een stuk minder tussendoortjes eten en eet 's avonds na het eten alleen nog enkel een cracker met kaas en een plakje peperkoek.
Ook ga ik 2 keer in de week hardlopen.
Succes! Hoeveel weeg je nu, en hoeveel wil je wegen?
Ik ben zelf ook bezig. Net begonnen vorige week zeg maar. En ik wil er 13 september 10 kg af hebbenquote:
[..]
Weddenschapje met collega Ik ben anders goed de pineut Ik ben nu 148.7, 13 september moet het 140 zijn
En uiteindelijk wil ik terug naar 95, maar dat is nog een lange weg te gaan
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
500 gram per week is het beste omdat je dan weinig tot geen kans op een jojo effect hebt (mits je je nieuwe eetgewoontes aanleert).quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:58 schreef xBlossomx het volgende:
Ja ik hoop dat er aan het eind van dit jaar 10 kilo af kan zijn. 6 maanden voor 10 kilo..hmm, kan dat?
Zelf ga ik proberen een kilo per week te halen.
Met 6 maand zit je op 24 weken, dus dan moet 10 kilo prima te halen zijn.
Is 10 kilo in 4 maanden gezond? Ik hoop het wel ^^! Ik vraag me af hoeveel ik kwijt kan zijn tussen nu en december dit jaar.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:02 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Ik ben zelf ook bezig. Net begonnen vorige week zeg maar. En ik wil er 13 september 10 kg af hebben
Post is anagepastquote:
[..]
Is 10 kilo in 4 maanden gezond? Ik hoop het wel ^^! Ik vraag me af hoeveel ik kwijt kan zijn tussen nu en december dit jaar.
Het is nog maar 8.7 kg En dat over 12 weken....Moet te doen zijn De dietiste schrok niet heel erg en begon ook niet tegen te sputteren gister
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ok, mooiquote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:04 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Post is anagepast
. Ik hoop dat je het haalt! Hoe ga je het doen?
Minder eten, regelmatiger eten, geen afhaalmaaltijden, meer bewegen maar niet sporten. En verder zien we het welquote:
[..]
Ok, mooi
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:03 schreef willempjewever het volgende:
[..]
500 gram per week is het beste omdat je dan weinig tot geen kans op een jojo effect hebt (mits je je nieuwe eetgewoontes aanleert).
Zelf ga ik proberen een kilo per week te halen.
Met 6 maand zit je op 24 weken, dus dan moet 10 kilo prima te halen zijn.
. En in het begin zal het er van af vliegen natuurlijk, omdat ik ver boven mijn 'ideale gewicht' zit. Maar daarna zal het wel 0,5-1 kg per week worden. Denk je dat ik eind december, vanaf nu 75 kan wegen? Laten we zeggen ongeveer 15 kilo eraf.
ik sport ook niet nu, ga ik misschien weer doen als de kilo's eraf zijn. Anders trek ik het niet. Heb ook altijd medelijden met de deelnemers in sos sonja en dat soort programma's, moeten gelijk elke dag 2 uur sporten... pfff, ik moet er niet aan denken. Als ik straks halfverwege ben denk ik er misschien anders over.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:06 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Minder eten, regelmatiger eten, geen afhaalmaaltijden, meer bewegen maar niet sporten. En verder zien we het wel
Ik vind Sonja zo'n takkewijf, sorry hoor. Hoe kan van 0 naar 100 m.b.t. tot sporten nou gezond zijn?quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:08 schreef willempjewever het volgende:
[..]
ik sport ook niet nu, ga ik misschien weer doen als de kilo's eraf zijn. Anders trek ik het niet. Heb ook altijd medelijden met de deelnemers in sos sonja en dat soort programma's, moeten gelijk elke dag 2 uur sporten... pfff, ik moet er niet aan denken. Als ik straks halfverwege ben denk ik er misschien anders over.
. Maar goed. Wat voor sport ga je doen, of wil je doen als je halverwege bent?
ik wil hier naast het werk aan de slag, daar zit een mooi sportcentrum. Ik zou weer wat fitness willen gaan doen, roeien en hardlopen en dat soort dingen. Ik heb een boek hier met trainingsschema's.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:10 schreef xBlossomx het volgende:
Wat voor sport ga je doen, of wil je doen als je halverwege bent?
Het liefst ga ik ook weer squashen, maar mijn squashpartner is naar duitsland verhuisd en ik ken verder niemand die op mijn niveau zit. Dat is dan wat lastiger.
De eerste 2 weken val je meer af, is voornamelijk water als ik het goed heb. Als je het opschrijft kan je zien wat je in week 3 afvalt en in week 4, dat gemiddelde is ongeveer wat je daarna gaat halen en komt bij vrouwen meestal op 500 gram per week uit. Dus even een maand aan de slag en dan kan je wel inschatten wat je gaat halen eind december. 12 kilo moet lukkken, 15 wellicht ook, mooi getal om naar te streven.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:08 schreef xBlossomx het volgende:
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:12 schreef willempjewever het volgende:
[..]
ik wil hier naast het werk aan de slag, daar zit een mooi sportcentrum. Ik zou weer wat fitness willen gaan doen, roeien en hardlopen en dat soort dingen. Ik heb een boek hier met trainingsschema's.
. Klinkt zeer belovend!Dat is jammer, maar misschien kom je nog wel iemand in het sportcentrum zelf tegen?quote:Het liefst ga ik ook weer squashen, maar mijn squashpartner is naar duitsland verhuisd en ik ken verder niemand die op mijn niveau zit. Dat is dan wat lastiger.
dat is wel het plan, maar er moet eerst wat af, nu heb ik geen conditie meer.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:15 schreef xBlossomx het volgende:
Dat is jammer, maar misschien kom je nog wel iemand in het sportcentrum zelf tegen?
ik heb in mijn vorige reactie nog even op een bericht van jou gereageerd.
Ik ga voor de 12-15 kilo, eind december. Dan zie ik er al heel anders uit.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:12 schreef willempjewever het volgende:
De eerste 2 weken val je meer af, is voornamelijk water als ik het goed heb. Als je het opschrijft kan je zien wat je in week 3 afvalt en in week 4, dat gemiddelde is ongeveer wat je daarna gaat halen en komt bij vrouwen meestal op 500 gram per week uit. Dus even een maand aan de slag en dan kan je wel inschatten wat je gaat halen eind december. 12 kilo moet lukkken, 15 wellicht ook, mooi getal om naar te streven.
Is het het beste om aan het begin en aan het eind van de week je te wegen? 15 kilo..dan zit ik op de helft. Dan mag ik zeker wel nieuwe kleren gaan kopen!
Ik stuitte zojuist op deze site (http://www.runinfo.nl/gewicht.htm) om je 'ideale gewicht' te bepalen. Volgens hen is methode 1 het meest betrouwbaar (gebruikmakend van de borstomvang en lengte).
Voor mij zit er nogal een heel groot verschil in de eerste methode en de methode(s) die gebruiken maken van het BMI.
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.
Welke methode is het meest betrouwbaar denken jullie? En wat voor resultaten krijgen jullie?
Voor mij zit er nogal een heel groot verschil in de eerste methode en de methode(s) die gebruiken maken van het BMI.
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.
Welke methode is het meest betrouwbaar denken jullie? En wat voor resultaten krijgen jullie?
Ik heb mij aan het begin van het afvallen gewogen en weeg me nu 1 keer per week, ik ben op maandag begonnen en weeg me dus ook elke week op maandag.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:31 schreef xBlossomx het volgende:
Ik ga voor de 12-15 kilo, eind december. Dan zie ik er al heel anders uit.
Als je op woensdag begint ga je op woendag wegen/
Je moet in iedergeval maar 1 keer per week op de weegschaal staan. Je gewicht schommelt wat en dat kan erg demotiverend werken.
Ik heb nog eens het schema van mijn vrouw gepakt en die kwam zelfs halverwege het afvallen 2 weken lang aan ipv af te vallen! En daarna ging het weer naar beneden. Dat kan je dus soms ook hebben, dan moet je flink doorzetten om de motivatie erin te houden.
volgens die site is mijn ideale gewicht 80 kilo en dat klopt niet. Zelf vind ik 76 tot max 78 prima bij me passen, dat was ik ook altijd toen ik nog 4 keer in de week sportte. Maar het verschil is maar 2 a 4 kilo, dus het komt wel in de buurt.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:42 schreef xBlossomx het volgende:
Ik stuitte zojuist op deze site (http://www.runinfo.nl/gewicht.htm) om je 'ideale gewicht' te bepalen. Volgens hen is methode 1 het meest betrouwbaar (gebruikmakend van de borstomvang en lengte).
@blossomx: als je erg veel overgewicht hebt is een "ideaal" gewicht niet iets om je in eerste instantie mee bezig te houden... als je 10% lichaamsgewicht verliest én dat twee jaar kan behouden ben je al een heel eind op weg om je gezondheid te verbeteren.
Kwak
Je hebt waarschijnlijk grote borsten?quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:42 schreef xBlossomx het volgende:
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.
Nog wat over die site: vorige week had ik een borstomvang van (even uit mijn hoofd) 111 cm en nu 108 cm en mijn ideale gewicht was bij 111 cm 82 kilo en bij 108 cm 80 kilo. Dat is toch vreemd?
Ik zou mij ook niet druk maken om wat het ideale gewicht is. Die 2/3 kilo maken vaak niet heel veel uit en het gaat er vooral om dat jij je er lekker bij voelt.
Ja dat is wel zo, maar ik heb sinds 1,5 jaar erg veel overgewicht. Ik ben altijd op gewicht geweest. Dus volhouden kan ik het zeker.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:00 schreef kwakz0r het volgende:
@blossomx: als je erg veel overgewicht hebt is een "ideaal" gewicht niet iets om je in eerste instantie mee bezig te houden... als je 10% lichaamsgewicht verliest én dat twee jaar kan behouden ben je al een heel eind op weg om je gezondheid te verbeteren.
Ja dat kun je zeker zeggen ja. Daar zal het wel aan liggen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:02 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Je hebt waarschijnlijk grote borsten?
Tsjah..ik vind het ook vreemd, maar goed. Bij jou scheelt het gelukkig maar 2 kilo.quote:Nog wat over die site: vorige week had ik een borstomvang van (even uit mijn hoofd) 111 cm en nu 108 cm en mijn ideale gewicht was bij 111 cm 82 kilo en bij 108 cm 80 kilo. Dat is toch vreemd?
Nouhou..ik wil er ook bijquote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:31 schreef willempjewever het volgende:
Yeah, na wat gerommel van mijn kant sta ik nu ook in het lijstje in de openingspost!
Ik denk het wel, maar volgens mij klopt die berekeing op de site niet helemaal. Maar wat het wel moet zijn weet ik ook niet. Ik heb volgens mij nog nooit een manier gezien om dat mee te berekenen. Ik heb een vriendin gehad met cup G en dat was iets van 3 kilo erbij meen ik. Maarja, het is hier een afvaltopic en om nu over het gewicht van borsten te praten...quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:33 schreef xBlossomx het volgende:
Ja dat kun je zeker zeggen ja. Daar zal het wel aan liggen.
In dat lijstje kan je komen door Troel een pm te sturen.
Ja ik heb P cup dus dat zou die 7-8 kilo wel zijn ofzo. Maar goed.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:38 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Ik denk het wel, maar volgens mij klopt die berekeing op de site niet helemaal. Maar wat het wel moet zijn weet ik ook niet. Ik heb volgens mij nog nooit een manier gezien om dat mee te berekenen. Ik heb een vriendin gehad met cup G en dat was iets van 3 kilo erbij meen ik. Maarja, het is hier een afvaltopic en om nu over het gewicht van borsten te praten...
Heb ik gedaan, maar ik sta er nog steeds niet bijquote:In dat lijstje kan je komen door Troel een pm te sturen.
. Ach..het komt wel.Hoeveel tijd trek jij uit voor die 22 kilo die je moet afvallen?
Kan best kloppen, een half uur is gewoon algemeen en als je wilt afvallen is meer natuurlijk beter.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 11:22 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
het is volgens mij inmiddels wel algemeen gedacht dat de norm voor obese mensen op een uur bewegen per dag zou moeten liggen, ivm risico op diabetes etc...
Red jij dat? Een uur is wel echt veel voor gewone 'tussendoor-beweging' als fietsen na je werk, een rondje wandelen in je lunchpauze, etc.
Bij mij duurde het ook een paar dagen voordat ik een reactie kreeg, maar ik heb ook niet zo vaak op fok gekeken de afgelopen dagen, dus het kan wellicht eerder zijn.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:40 schreef xBlossomx het volgende:
Heb ik gedaan, maar ik sta er nog steeds niet bij
Hoeveel tijd trek jij uit voor die 22 kilo die je moet afvallen?
Ik hoop volgend voorjaar op 78 te zitten. Dus bijna een jaar. Maar als het gaat zoals het nu gaat ben ik over een maand of 5 klaar. Maar voor de zekerheid zet ik het op een jaar.
Ja zelf trek ik er ook een jaar voor uit (ik moet 25). En als het blijkt dat ik eerder klaar ben, dan zorg ik dat ik net onder de 60 zit. (nog 5 kilo eraf). Als ik eind juni klaar zou zijn, zou het geweldig zijn. Vóór mijn verjaardag mijn oude ik weer terug.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 13:57 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Bij mij duurde het ook een paar dagen voordat ik een reactie kreeg, maar ik heb ook niet zo vaak op fok gekeken de afgelopen dagen, dus het kan wellicht eerder zijn.
Ik hoop volgend voorjaar op 78 te zitten. Dus bijna een jaar. Maar als het gaat zoals het nu gaat ben ik over een maand of 5 klaar. Maar voor de zekerheid zet ik het op een jaar.
Wel before en after pics posten hè!
Hahaquote:Op dinsdag 8 juni 2010 14:35 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Dat strakke lijf van mij mag je straks wel zien hoor
, mag je de mijne ook zien
Nou, ik weet je te vinden over een maand of 6!
Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...
Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...
Stuur anders maar in pm een keerquote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:00 schreef willempjewever het volgende:
Nou, ik weet je te vinden over een maand of 6!
Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...
. En het hoeft niet met je buikje bloot, gewoon, kleren aan .Net even een fruitsalade gemaakt voor na het avondeten, kijk er nu al naar uit. Het ruikt zo lekker!
Het lijkt me trouwens wel een goed idee om wat foto's te maken zodat ik straks kan vergelijken voor mijzelf, stuur ik er wel 1 door.
Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.
Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.
Ik heb vanochtend brinta gegeten en 2 glazen water. En thee met 1 suikerklontje. Een uur geleden 2 boterhammen met gekookte gelderse en alpro soja boter (boter is niet zo goed, maar ik doe het dun en ik kan echt niet zonder en deze is gelukkig een van de 'betere boters'). Weer 2 glazen water en 3 koffieleutjesquote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:17 schreef willempjewever het volgende:
Het lijkt me trouwens wel een goed idee om wat foto's te maken zodat ik straks kan vergelijken voor mijzelf, stuur ik er wel 1 door.
Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.
van allemaal ongeveer 30 kcal per stuk. Ik weet niet wat ik vandaag ga avondeten, maar dat zie ik dan nog wel. Veel groente in elk geval. En dan eet ik nog die fruitsalade vanavond.Maar ik heb het gevoel dat dit te weinig is?
Ik zit de hele dag thuis, dus op zich heb ik niet zoveel nodig. Maar toch..Ik heb echter geen 'honger' gevoel en ik eet gewoon om de 3 uur. Ik ga over een uur ook nog trimmen.
Waarom 3 kofieleutjes gegeten?
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten
Misschien dat ik zo nog wel een boterham erbij eet.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:33 schreef Sarabi het volgende:
Waarom 3 kofieleutjes gegeten?
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten
Ik heb geen idee waarom ik naar die koekjes greep. Maar ik ben aan het afbouwen..normaal zou ik namelijk 3x 3 koekjes eten. Nu eet ik er maar 3..en dit zal ik gaan afbouwen naar 0. Totdat ik alleen maar iets lekkers (met mate) in het weekend mag.
Hoe komt het dat ik geen honger heb?
Niet tot weinig eten zorgt er voor dat je geen honger krijgt, maar ook weinig verbrand.quote:
[..]
Misschien dat ik zo nog wel een boterham erbij eet.
Ik heb geen idee waarom ik naar die koekjes greep. Maar ik ben aan het afbouwen..normaal zou ik namelijk 3x 3 koekjes eten. Nu eet ik er maar 3..en dit zal ik gaan afbouwen naar 0. Totdat ik alleen maar iets lekkers (met mate) in het weekend mag.
Hoe komt het dat ik geen honger heb?
Dat motortje komt niet op gang.
Dus gewoon om de 2 a 3 uur iets gezonds eten.
En waarom zou langzaam afbouwen? Of kan je echt niet zonder?
Als je dit moment nu gewoon had opgevuld met een boterham had je dan echt behoefte gehad aan die koekjes?
Je moet gewoon boter blijven nemen e.d. , het is de bedoeling immers dat je een ander eetpatroon gaat aanleren en je kan nu op shakes of boterhammen zonder boter of zonder koekjes gaan leven , val je misschien iets sneller af, maar dan zit het er straks ook weer bij.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:25 schreef xBlossomx het volgende:
Ik heb vanochtend brinta gegeten en 2 glazen water. En thee met 1 suikerklontje. Een uur geleden 2 boterhammen met gekookte gelderse en alpro soja boter (boter is niet zo goed, maar ik doe het dun en ik kan echt niet zonder en deze is gelukkig een van de 'betere boters'). Weer 2 glazen water en 3 koffieleutjes
Maar ik heb het gevoel dat dit te weinig is?
Ik ga over een uur ook nog trimmen.
Ik kan je wel dat weight watchers computerprogramma geven. Dan moet je elke week daarin opgeven wat je weegt en wat je maten zijn (heup en borst) en dan zet je in dat dagboek in dat programma elke dag wat je eet en dat programma verteld dan hoeveel je nog mag nemen die dag. Zo kan je eenvoudig een schema opstellen.
Je moet dan elke dag ook invoeren wat je eet. Een boterham is bijvoorbeeld 1 punt en margarine 1 punt en een plakje light kaas 3,5 punt etc. Zo tel je op en dan zie je gelijk wat je nog aan punten hebt zodat je bijv. ook een koekje kan nemen of 1 keer in de week een bakje patat ofzo. En dan val je prima af.
Mijn vrouw is ook niet zo groot en eet wel wat meer dan jij nu doet. Het ljikt me verstandig met bijv. zo'n programma aan de slag te gaan zodat je niet te weinig eet. Het is dan veel lastiger vol te houden nameiljk en je lichaam gaat langzamer werken omdat het te weinig energie krijgt.
Door te trimmen krijg je trouwens weer bonuspunten bij weight watchers en die kan je opsparen om te gebruiken als je bijv. een keer uit eten gaat bijvoorbeeld.
Ik weet niet wat je lengte en gewicht e.d. is, ik kan straks wel even in dat programma kijken hoeveel je moet eten op een dag om goed en gezond af te vallen. En 3 koffieutjes kan prima, maar je moet wat meer brood eten zo te zien.
Ik eet ook om de 2,5-3 uur iets. Maar ik ben vandaag later opgestaan en had pas gegeten om 11 uur. Misschien dat ik daarom weinig heb gegeten. Naja..ik kan wel zonder, maar ik moet er nog aan wennen dat ik niet meer gewoon 2 koekjes kan eten (net zoals ik deed toen ik gewoon op gewicht was). En ja waarschijnlijk had ik toch die koekjes gepakt, maar waarom weet ik niet eens. Zeker niet omdat ik er nou zo erg behoefte aan had. Zodra de koekjes trouwens op zijn (niet dat ik ze allemaal opeet, er zijn hier 8 mensen in huis dus dat kunnen anderen ook doen) ga ik in elk geval geen nieuwe kopen. En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:44 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Niet tot weinig eten zorgt er voor dat je geen honger krijgt, maar ook weinig verbrand.
Dat motortje komt niet op gang.
Dus gewoon om de 2 a 3 uur iets gezonds eten.
En waarom zou langzaam afbouwen? Of kan je echt niet zonder?
Als je dit moment nu gewoon had opgevuld met een boterham had je dan echt behoefte gehad aan die koekjes?
Natuurlijk wel, je kan niet 6 maanden hongeren. Een koekje hoort erbij en anders eet je straks per ongeluk een hele rol omdat je het 2 weken niet mocht en je het niet meer kan uithouden. Zie verder mijn post hierboven.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:49 schreef xBlossomx het volgende:
En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.
Dat laatste klinkt goedquote:
[..]
Ik eet ook om de 2,5-3 uur iets. Maar ik ben vandaag later opgestaan en had pas gegeten om 11 uur. Misschien dat ik daarom weinig heb gegeten. Naja..ik kan wel zonder, maar ik moet er nog aan wennen dat ik niet meer gewoon 2 koekjes kan eten (net zoals ik deed toen ik gewoon op gewicht was). En ja waarschijnlijk had ik toch die koekjes gepakt, maar waarom weet ik niet eens. Zeker niet omdat ik er nou zo erg behoefte aan had. Zodra de koekjes trouwens op zijn (niet dat ik ze allemaal opeet, er zijn hier 8 mensen in huis dus dat kunnen anderen ook doen) ga ik in elk geval geen nieuwe kopen. En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.
En misschien is vandaag dan geen gemiddelde dag voor je, want je moet echt wel meer eten zeker als je ook gaat hardlopen
Niet snoepen staat gelijk aan uithongeren?quote:
[..]
Natuurlijk wel, je kan niet 6 maanden hongeren. Een koekje hoort erbij en anders eet je straks per ongeluk een hele rol omdat je het 2 weken niet mocht en je het niet meer kan uithouden.
