FOK! Dieetclub #303 - volgende keer weer een org. titel ;)

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 12:42 schreef xBlossomx het volgende:
Bij de methodes gebruikmakend van het BMI is mijn ideale gewicht: in elk geval minder dan 63.
Als ik gebruik maak van de 1e methode met mijn borstomvang erbij is mijn ideale gewicht zo rond de 70 kilo.

Je hebt waarschijnlijk grote borsten?

Nog wat over die site: vorige week had ik een borstomvang van (even uit mijn hoofd) 111 cm en nu 108 cm en mijn ideale gewicht was bij 111 cm 82 kilo en bij 108 cm 80 kilo. Dat is toch vreemd?

Ik zou mij ook niet druk maken om wat het ideale gewicht is. Die 2/3 kilo maken vaak niet heel veel uit en het gaat er vooral om dat jij je er lekker bij voelt.

Yeah, na wat gerommel van mijn kant sta ik nu ook in het lijstje in de openingspost!

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:00 schreef kwakz0r het volgende:
@blossomx: als je erg veel overgewicht hebt is een "ideaal" gewicht niet iets om je in eerste instantie mee bezig te houden... als je 10% lichaamsgewicht verliest én dat twee jaar kan behouden ben je al een heel eind op weg om je gezondheid te verbeteren.

Ja dat is wel zo, maar ik heb sinds 1,5 jaar erg veel overgewicht. Ik ben altijd op gewicht geweest. Dus volhouden kan ik het zeker.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:02 schreef willempjewever het volgende:

[..]

Je hebt waarschijnlijk grote borsten?

Ja dat kun je zeker zeggen ja. Daar zal het wel aan liggen.

quote:

Nog wat over die site: vorige week had ik een borstomvang van (even uit mijn hoofd) 111 cm en nu 108 cm en mijn ideale gewicht was bij 111 cm 82 kilo en bij 108 cm 80 kilo. Dat is toch vreemd?

Tsjah..ik vind het ook vreemd, maar goed. Bij jou scheelt het gelukkig maar 2 kilo.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:31 schreef willempjewever het volgende:
Yeah, na wat gerommel van mijn kant sta ik nu ook in het lijstje in de openingspost!

Nouhou..ik wil er ook bij

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:33 schreef xBlossomx het volgende:
Ja dat kun je zeker zeggen ja. Daar zal het wel aan liggen.

Ik denk het wel, maar volgens mij klopt die berekeing op de site niet helemaal. Maar wat het wel moet zijn weet ik ook niet. Ik heb volgens mij nog nooit een manier gezien om dat mee te berekenen. Ik heb een vriendin gehad met cup G en dat was iets van 3 kilo erbij meen ik. Maarja, het is hier een afvaltopic en om nu over het gewicht van borsten te praten...

In dat lijstje kan je komen door Troel een pm te sturen.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:38 schreef willempjewever het volgende:

[..]

Ik denk het wel, maar volgens mij klopt die berekeing op de site niet helemaal. Maar wat het wel moet zijn weet ik ook niet. Ik heb volgens mij nog nooit een manier gezien om dat mee te berekenen. Ik heb een vriendin gehad met cup G en dat was iets van 3 kilo erbij meen ik. Maarja, het is hier een afvaltopic en om nu over het gewicht van borsten te praten...

Ja ik heb P cup dus dat zou die 7-8 kilo wel zijn ofzo. Maar goed.

quote:

In dat lijstje kan je komen door Troel een pm te sturen.

Heb ik gedaan, maar ik sta er nog steeds niet bij . Ach..het komt wel.

Hoeveel tijd trek jij uit voor die 22 kilo die je moet afvallen?

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 11:22 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

het is volgens mij inmiddels wel algemeen gedacht dat de norm voor obese mensen op een uur bewegen per dag zou moeten liggen, ivm risico op diabetes etc...

Kan best kloppen, een half uur is gewoon algemeen en als je wilt afvallen is meer natuurlijk beter.
Red jij dat? Een uur is wel echt veel voor gewone 'tussendoor-beweging' als fietsen na je werk, een rondje wandelen in je lunchpauze, etc.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:40 schreef xBlossomx het volgende:
Heb ik gedaan, maar ik sta er nog steeds niet bij . Ach..het komt wel.

Hoeveel tijd trek jij uit voor die 22 kilo die je moet afvallen?

Bij mij duurde het ook een paar dagen voordat ik een reactie kreeg, maar ik heb ook niet zo vaak op fok gekeken de afgelopen dagen, dus het kan wellicht eerder zijn.

Ik hoop volgend voorjaar op 78 te zitten. Dus bijna een jaar. Maar als het gaat zoals het nu gaat ben ik over een maand of 5 klaar. Maar voor de zekerheid zet ik het op een jaar.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 13:57 schreef willempjewever het volgende:

[..]

Bij mij duurde het ook een paar dagen voordat ik een reactie kreeg, maar ik heb ook niet zo vaak op fok gekeken de afgelopen dagen, dus het kan wellicht eerder zijn.

Ik hoop volgend voorjaar op 78 te zitten. Dus bijna een jaar. Maar als het gaat zoals het nu gaat ben ik over een maand of 5 klaar. Maar voor de zekerheid zet ik het op een jaar.

Ja zelf trek ik er ook een jaar voor uit (ik moet 25). En als het blijkt dat ik eerder klaar ben, dan zorg ik dat ik net onder de 60 zit. (nog 5 kilo eraf). Als ik eind juni klaar zou zijn, zou het geweldig zijn. Vóór mijn verjaardag mijn oude ik weer terug.

Wel before en after pics posten hè!

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 14:17 schreef xBlossomx het volgende:
Wel before en after pics posten hè!

Dat strakke lijf van mij mag je straks wel zien hoor

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 14:35 schreef willempjewever het volgende:

[..]

Dat strakke lijf van mij mag je straks wel zien hoor

Haha , mag je de mijne ook zien

Nou, ik weet je te vinden over een maand of 6!

Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:00 schreef willempjewever het volgende:
Nou, ik weet je te vinden over een maand of 6!

Maar om nu een foto van de huidige stand van zaken te posten... ik vind het niet zo'n fantastisch idee om mijn huidige lekkere buikje hier te gaan tonen aan de fokkers die meekijken...

Stuur anders maar in pm een keer . En het hoeft niet met je buikje bloot, gewoon, kleren aan .

Net even een fruitsalade gemaakt voor na het avondeten, kijk er nu al naar uit. Het ruikt zo lekker!

Het lijkt me trouwens wel een goed idee om wat foto's te maken zodat ik straks kan vergelijken voor mijzelf, stuur ik er wel 1 door.

Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:17 schreef willempjewever het volgende:
Het lijkt me trouwens wel een goed idee om wat foto's te maken zodat ik straks kan vergelijken voor mijzelf, stuur ik er wel 1 door.

Ik heb al mijn 2 appels voor vandaag op, heb nog 2 broodjes die ik nu ga nemen en dan zit ik op mijn max. van 6 boterhammen voor vandaag. Ik heb eigenlijk niet zo'n trek, maar als ik die boterhammen niet eet zit ik vandaag op 4 boterhammen, aardappels en groente en een mini mini gehaktbal. Dan kom ik nooit aan het aantal calorietjes dat ik binenn moet krijgen vandaag. De eerste dagen had ik nog erg veel trek, maar dat heb ik nu niet meer en dan vergeet ik soms wel te eten en dat is ook niet de bedoeling.

Ik heb vanochtend brinta gegeten en 2 glazen water. En thee met 1 suikerklontje. Een uur geleden 2 boterhammen met gekookte gelderse en alpro soja boter (boter is niet zo goed, maar ik doe het dun en ik kan echt niet zonder en deze is gelukkig een van de 'betere boters'). Weer 2 glazen water en 3 koffieleutjes van allemaal ongeveer 30 kcal per stuk. Ik weet niet wat ik vandaag ga avondeten, maar dat zie ik dan nog wel. Veel groente in elk geval. En dan eet ik nog die fruitsalade vanavond.

Maar ik heb het gevoel dat dit te weinig is? Ik zit de hele dag thuis, dus op zich heb ik niet zoveel nodig. Maar toch..Ik heb echter geen 'honger' gevoel en ik eet gewoon om de 3 uur.

Ik ga over een uur ook nog trimmen.

Waarom 3 kofieleutjes gegeten?
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:33 schreef Sarabi het volgende:
Waarom 3 kofieleutjes gegeten?
Je hebt inderdaad pas weinig op en waarschijnlijk dat je daarom naar de koekjes grijpt?
Gewoon lekker nog 1 of 2 boterhammen erbij eten

Misschien dat ik zo nog wel een boterham erbij eet.

Ik heb geen idee waarom ik naar die koekjes greep. Maar ik ben aan het afbouwen..normaal zou ik namelijk 3x 3 koekjes eten. Nu eet ik er maar 3..en dit zal ik gaan afbouwen naar 0. Totdat ik alleen maar iets lekkers (met mate) in het weekend mag.

Hoe komt het dat ik geen honger heb?

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:41 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Misschien dat ik zo nog wel een boterham erbij eet.

Ik heb geen idee waarom ik naar die koekjes greep. Maar ik ben aan het afbouwen..normaal zou ik namelijk 3x 3 koekjes eten. Nu eet ik er maar 3..en dit zal ik gaan afbouwen naar 0. Totdat ik alleen maar iets lekkers (met mate) in het weekend mag.

Hoe komt het dat ik geen honger heb?

Niet tot weinig eten zorgt er voor dat je geen honger krijgt, maar ook weinig verbrand.
Dat motortje komt niet op gang.
Dus gewoon om de 2 a 3 uur iets gezonds eten.
En waarom zou langzaam afbouwen? Of kan je echt niet zonder?
Als je dit moment nu gewoon had opgevuld met een boterham had je dan echt behoefte gehad aan die koekjes?

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:25 schreef xBlossomx het volgende:
Ik heb vanochtend brinta gegeten en 2 glazen water. En thee met 1 suikerklontje. Een uur geleden 2 boterhammen met gekookte gelderse en alpro soja boter (boter is niet zo goed, maar ik doe het dun en ik kan echt niet zonder en deze is gelukkig een van de 'betere boters'). Weer 2 glazen water en 3 koffieleutjes van allemaal ongeveer 30 kcal per stuk. Ik weet niet wat ik vandaag ga avondeten, maar dat zie ik dan nog wel. Veel groente in elk geval. En dan eet ik nog die fruitsalade vanavond.

Maar ik heb het gevoel dat dit te weinig is? Ik zit de hele dag thuis, dus op zich heb ik niet zoveel nodig. Maar toch..Ik heb echter geen 'honger' gevoel en ik eet gewoon om de 3 uur.

Ik ga over een uur ook nog trimmen.

Je moet gewoon boter blijven nemen e.d. , het is de bedoeling immers dat je een ander eetpatroon gaat aanleren en je kan nu op shakes of boterhammen zonder boter of zonder koekjes gaan leven , val je misschien iets sneller af, maar dan zit het er straks ook weer bij.

Ik kan je wel dat weight watchers computerprogramma geven. Dan moet je elke week daarin opgeven wat je weegt en wat je maten zijn (heup en borst) en dan zet je in dat dagboek in dat programma elke dag wat je eet en dat programma verteld dan hoeveel je nog mag nemen die dag. Zo kan je eenvoudig een schema opstellen.

Je moet dan elke dag ook invoeren wat je eet. Een boterham is bijvoorbeeld 1 punt en margarine 1 punt en een plakje light kaas 3,5 punt etc. Zo tel je op en dan zie je gelijk wat je nog aan punten hebt zodat je bijv. ook een koekje kan nemen of 1 keer in de week een bakje patat ofzo. En dan val je prima af.

Mijn vrouw is ook niet zo groot en eet wel wat meer dan jij nu doet. Het ljikt me verstandig met bijv. zo'n programma aan de slag te gaan zodat je niet te weinig eet. Het is dan veel lastiger vol te houden nameiljk en je lichaam gaat langzamer werken omdat het te weinig energie krijgt.

Door te trimmen krijg je trouwens weer bonuspunten bij weight watchers en die kan je opsparen om te gebruiken als je bijv. een keer uit eten gaat bijvoorbeeld.

Ik weet niet wat je lengte en gewicht e.d. is, ik kan straks wel even in dat programma kijken hoeveel je moet eten op een dag om goed en gezond af te vallen. En 3 koffieutjes kan prima, maar je moet wat meer brood eten zo te zien.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:44 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Niet tot weinig eten zorgt er voor dat je geen honger krijgt, maar ook weinig verbrand.
Dat motortje komt niet op gang.
Dus gewoon om de 2 a 3 uur iets gezonds eten.
En waarom zou langzaam afbouwen? Of kan je echt niet zonder?
Als je dit moment nu gewoon had opgevuld met een boterham had je dan echt behoefte gehad aan die koekjes?

Ik eet ook om de 2,5-3 uur iets. Maar ik ben vandaag later opgestaan en had pas gegeten om 11 uur. Misschien dat ik daarom weinig heb gegeten. Naja..ik kan wel zonder, maar ik moet er nog aan wennen dat ik niet meer gewoon 2 koekjes kan eten (net zoals ik deed toen ik gewoon op gewicht was). En ja waarschijnlijk had ik toch die koekjes gepakt, maar waarom weet ik niet eens. Zeker niet omdat ik er nou zo erg behoefte aan had. Zodra de koekjes trouwens op zijn (niet dat ik ze allemaal opeet, er zijn hier 8 mensen in huis dus dat kunnen anderen ook doen) ga ik in elk geval geen nieuwe kopen. En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:49 schreef xBlossomx het volgende:
En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.

Natuurlijk wel, je kan niet 6 maanden hongeren. Een koekje hoort erbij en anders eet je straks per ongeluk een hele rol omdat je het 2 weken niet mocht en je het niet meer kan uithouden. Zie verder mijn post hierboven.

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:49 schreef xBlossomx het volgende:

[..]

Ik eet ook om de 2,5-3 uur iets. Maar ik ben vandaag later opgestaan en had pas gegeten om 11 uur. Misschien dat ik daarom weinig heb gegeten. Naja..ik kan wel zonder, maar ik moet er nog aan wennen dat ik niet meer gewoon 2 koekjes kan eten (net zoals ik deed toen ik gewoon op gewicht was). En ja waarschijnlijk had ik toch die koekjes gepakt, maar waarom weet ik niet eens. Zeker niet omdat ik er nou zo erg behoefte aan had. Zodra de koekjes trouwens op zijn (niet dat ik ze allemaal opeet, er zijn hier 8 mensen in huis dus dat kunnen anderen ook doen) ga ik in elk geval geen nieuwe kopen. En als ze er zijn, ga ik ze ook niet meer eten.

Dat laatste klinkt goed
En misschien is vandaag dan geen gemiddelde dag voor je, want je moet echt wel meer eten zeker als je ook gaat hardlopen

quote:

Op dinsdag 8 juni 2010 15:52 schreef willempjewever het volgende:

[..]

Natuurlijk wel, je kan niet 6 maanden hongeren. Een koekje hoort erbij en anders eet je straks per ongeluk een hele rol omdat je het 2 weken niet mocht en je het niet meer kan uithouden.

Niet snoepen staat gelijk aan uithongeren?