LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
voor mij is het nu gewoon belangrijk om behoorlijk wat kilo's af te vallen voor m'n suikerziekte. En als dat dieet me daarmee goed op weg helpt en mijn huisarts vind het een goed idee..quote:Op maandag 8 maart 2010 11:47 schreef motorbloempje het volgende:
het probleem zit hem in dat 'weer in een gezond en evenwichtig eetpatroon'. Dat houdt dus in dat het dieet dat niet is, en daarom vraag ik me af wat de meerwaarde is van het volgen van zo'n dieet en weten dat het ongezond is, boven meteen gezond en evenwichtig leven en dan maar wat minder snel afvallen?
And so the lion fell in love with the lamb
http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/ Daar kun je van veel activiteiten de hoeveelheid energie die je verbruikt meten. Geen idee of ze kloppen, heb ze namelijk net pas ge-Googledquote:Op maandag 8 maart 2010 09:42 schreef Ciske- het volgende:
Zou kunnen dat het om kiloJoules gaat en niet om kilocalorieën, apparaten meten vaak in joules. 1200 kcal in een uur klopt idd van geen kant.
Verder kan het me eerlijk gezegd weinig schelen of het nou 120 of 1200 calorieën zijn die ik verbrand. Ik weet dat ik met dagelijks 60 minuten crosstrainen en 2200-2300 calorieën per dag binnenkrijgen tot nu toe 31kg ben afgevallen... Er is geen dieetgoeroe die daar aan kan tippen.
En om mijn mening ook maar te geven op Dr. Frank: onzin, kant en klare onzin. De zoveelste "dokter" die geld wil verdienen aan de steeds dikker wordende bevolking. En ik kan hem geen ongelijk geven, zolang er mensen zijn die erin blijven trappen, zullen dit soort onzinverkopers er altijd zijn. Je kunt niet je hele leven op je eten letten, dat houdt niemand vol. Beetje bij beetje zul je als je klaar bent met je dieet weer meer koolhydraten gaan eten. Op het begin kun je het nog beperken, maar je gaat jezelf steeds meer "gunnen" tot je weer terug bij af bent.
Gewoon sporten in plaats van diëten. Niet bitchen dat je daar geen tijd voor hebt. Ik werk ook 45-50 uur per week plus op vrijdagavond nog vrijwilligerswerk plus m'n eigen huis (alleenstaand). Wat doe je liever? 's Avonds voor de TV hangen kijkend naar een film die je waarschijnlijk al gezien hebt alleen nu onderbroken door 7 minuten reclame elk kwartier, of iets aan je gezondheid doen? En dan kun je daarna altijd nog voor de TV hangen...
Ow, en natuurlijk heb je bij sporten ook "quiters". Maar sporten is in mijn ogen veel beter vol te houden op lange termijn. Sporten heeft namelijk allerlei voordelen die diëten niet heeft, zoals: sociale contacten, verslaving (endorfine
), goed voor meer dan alleen gewichtsverlies qua gezondheid, het wordt leuker naarmate je beter wordt, et cetera.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Dr. Frank heeft aan mij nog geen geld verdiend hoor en zal dat niet gaan doen ook.
Eerste dag bijna achter de rug. Ging eigenlijk wel goed! De aardappels heb ik in ieder geval niet gemist!
Eerste dag bijna achter de rug. Ging eigenlijk wel goed! De aardappels heb ik in ieder geval niet gemist!
And so the lion fell in love with the lamb
Het "geld verdienen aan mensen" was niet de speerpunt van mijn relaasquote:Op maandag 8 maart 2010 18:56 schreef Bamba het volgende:
Dr. Frank heeft aan mij nog geen geld verdiend hoor en zal dat niet gaan doen ook.
Eerste dag bijna achter de rug. Ging eigenlijk wel goed! De aardappels heb ik in ieder geval niet gemist!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Mijne ook niet. Ik wil gewoon hier praten over mijn afval vorderingen en niet m'n dieet keuze verdedigen, anders zoek ik wel een andere plek.
And so the lion fell in love with the lamb
Hoi MBpje,quote:Op maandag 8 maart 2010 08:55 schreef motorbloempje het volgende:
en je denkt dat je dat vol gaat houden?
'oppassen' met koolhydraten en suikers is iets anders dan ze minimaliseren....
dieten.. ik snap echt niet dat er nog mensen zijn die ze doen....'ja, nee, deze is echt anders! bij deze houd je wel resultaat!!!!'
! ja, dat zeiden de andere 104 dietisten met hun geweldige idee ook
gezondheid..
wat is er mis met gewoon gezond eten en meer sporten zonder allerlei 'trucjes' ?
Het is zeer goed vol te houden ik ben nog steeds helemaal verbaasd over hoe makkelijk het is geen hongergevoel.
Dat heb ik nog nooit meegemaakt bij andere diëten.
Maar eten is niet het enige wat moet veranderen "men" en ook ik beweegt te weinig kantoorbaan OV reistijd
overwerk etc.
Gevolg te weinig tijd om meer te bewegen maar wat ook meetelt is dat als je "veels" te zwaar bent ga je niet snel sporten omdat je last hebt van schaamte
en ook omdat je b.v. je gewrichten het niet aankunnen en niet iedereen heeft een zwembad in de buurt.Als je met een in dit geval koolhydraatarm dieet gewicht kan verliezen zonder je spiermassa te reduceren ga je misschien wat vaker sporten/bewegen omdat het dan makkelijker gaat en omdat je niet nagestaard wordt door irritante mede sporters.
Dus eerst het koolhydraatarm trukje
en dan geleidelijk aan meer gaan bewegen. 
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Zou zomaar kunnenquote:Op maandag 8 maart 2010 22:36 schreef motorbloempje het volgende:
MBtje? Hebben we ooit geknikkerd ofzo?
Na een "succesvol" dieet moet je natuurlijk wel af en toe in de spiegel kijken en bij groei weer even je verbruik/inname aanpassenquote:Het volhouden ging over erna, niet tijdens.
Discipline ...
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
verkeerde topic
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Teveel koolhydraten
De mens at vroeger veel minder koolhydraten dan we nu dagelijks eten. Koolhydraten zijn alle voeding die bestaat uit suikers en zetmelen. Uw boterham met anijshagel is dus voor 90% koolhydraten. De dietisten zeggen dat u vooral veel koolhydraten moet eten. Waarom is dat onjuist ? De darmen van de mens zijn niet ingesteld op het verteren van grote hoeveelheden koolhydraten. De mens en zijn evolutionaire voorgangers hebben 2,5 miljoen jaar lang nooit zoveel koolhydraten gegeten als we nu doen. Om dat in perspectief te plaatsen: Stelt u onze historie als mens voor als de afstand vanaf Groningen tot de zuidkust van Spanje. De mens heeft in zijn reis van Zuid-Spanje naar Groningen nagenoeg geen koolhydraten gegeten. Opeens, 1 kilometer (10.000 jaar geleden) voor Groningen gaat iedereen ineens koolhydraten eten. Dat is de verhouding: 2.490.000 jaar bijna geen koolhydraten en nu de laatste 10.000 jaar ineens bijna alleen maar koolhydraten. Zie de grafiek hieronder. Een aardappel is rauw giftig en bestaat voor het overgrote deel uit koolhydraten (zetmelen). Tarwe en andere granen hebben we ook nooit gegeten, omdat die zonder machines niet te verwerken zijn (de schil is oneetbaar). Wat aten we wel: Groenten, noten, vlees en vis. Dit is vooral eiwit- en vetrijk voedsel. Er zijn nog enkele culturen die nog steeds het originele, natuurlijke dieet volgen. Dit zijn onder andere de eskimo's, die nagenoeg alleen vette vis en vlees eten. Overgewicht en moderne welvaartsziekten komen daar dan ook nagenoeg niet voor. Ze eten namelijk een dieet met nagenoeg geen koolhydraten. Dit bewijst dat koolhydraten niet essentieel zijn.
http://www.newtreatments.org/watisermis
De mens at vroeger veel minder koolhydraten dan we nu dagelijks eten. Koolhydraten zijn alle voeding die bestaat uit suikers en zetmelen. Uw boterham met anijshagel is dus voor 90% koolhydraten. De dietisten zeggen dat u vooral veel koolhydraten moet eten. Waarom is dat onjuist ? De darmen van de mens zijn niet ingesteld op het verteren van grote hoeveelheden koolhydraten. De mens en zijn evolutionaire voorgangers hebben 2,5 miljoen jaar lang nooit zoveel koolhydraten gegeten als we nu doen. Om dat in perspectief te plaatsen: Stelt u onze historie als mens voor als de afstand vanaf Groningen tot de zuidkust van Spanje. De mens heeft in zijn reis van Zuid-Spanje naar Groningen nagenoeg geen koolhydraten gegeten. Opeens, 1 kilometer (10.000 jaar geleden) voor Groningen gaat iedereen ineens koolhydraten eten. Dat is de verhouding: 2.490.000 jaar bijna geen koolhydraten en nu de laatste 10.000 jaar ineens bijna alleen maar koolhydraten. Zie de grafiek hieronder. Een aardappel is rauw giftig en bestaat voor het overgrote deel uit koolhydraten (zetmelen). Tarwe en andere granen hebben we ook nooit gegeten, omdat die zonder machines niet te verwerken zijn (de schil is oneetbaar). Wat aten we wel: Groenten, noten, vlees en vis. Dit is vooral eiwit- en vetrijk voedsel. Er zijn nog enkele culturen die nog steeds het originele, natuurlijke dieet volgen. Dit zijn onder andere de eskimo's, die nagenoeg alleen vette vis en vlees eten. Overgewicht en moderne welvaartsziekten komen daar dan ook nagenoeg niet voor. Ze eten namelijk een dieet met nagenoeg geen koolhydraten. Dit bewijst dat koolhydraten niet essentieel zijn.
http://www.newtreatments.org/watisermis
Vorige week: 87,3
Gisteravond: 86,6.
Gisteravond: 86,6
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Ik woog vannochtend 86,1. Dat is een halve kilo lichter als gisteren . M'n nuchtere suiker was ook netjes laag
. M'n nuchtere suiker was ook netjes laag
And so the lion fell in love with the lamb
ik zie net idd. in de dagmenu's dat er tegenwoordig brood bij zit... dat was toen het net nieuw was volgens mij nog niet zo...quote:Op maandag 8 maart 2010 11:39 schreef Bamba het volgende:
[..]
Ik heb overlegd met mijn huisarts en diabetesverpleegkundige en die vonden het juist een heel erg goed idee! Je eet dan wel minder koolhydraten, maar kcal krijg je nog steeds binnen hoor! Net zoals je ook nog koolhydraten binnen krijgt, alleen wel veel minder, wat weer een positieve werking heeft op mijn bloedsuiker. En ik denk dat het met alle diëten geldt dat je geleidelijk aan weer in een gezond en evenwichtig eetpatroon moet komen uiteindelijk.
over de kcal, een voorbeeldje, een dagje uit het dr frank dieet:
levert krap 1400 kcal. dat is voor heel veel mensen gewoon echt te weinig. bovendien is het verdeeld over 3 maaltijden waarvan een compleet verhoudingsloos grote hoofdmaaltijd. je eet overdag echt weinig, en dat vergroot de kans op vreetbuien of zelfgs het ontwikkelen van een eetbuistoornis enorm. bvovendien is het beter voor je stofwisseling om vaker kleinere porties te eten, en ook krimpt je maag daar meer van...quote:ontbijt: 4 plakjes vleeswaren en 8 hazelnoten
lunch: 2 sneetjes volkorenbrood (glutenvrij: glutenvrij brood)
dieethalvarine
2 eieren
50 gram zalmfilet
1 eetlepel olie
peper, peterselie, dille
diner: 2 opscheplepels gare bruine bonen, 120 gram
200 gram gehakt, mager runder
1 kleine prei
1 ui
1 rode paprika
1 tomaat
chilipoeder
1 eetlepel olie
eventueel zout
Kwak
Ik werd een beetje misselijk toen ik die gerechten las. Ik krijg het echt niet voor elkaar vanaf 4 uur 's nachts (ik sta vroeg op en begin vroeg ) tot mijn lunch (half 10 of soms later) te teren op 4 plakjes kipfilet en 8 hazelnoten. Gaat het effe niet .
) tot mijn lunch (half 10 of soms later) te teren op 4 plakjes kipfilet en 8 hazelnoten. Gaat het effe niet .
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Ik vind de lunch trouwens wel heel aardig! lekker! Maar 200 gram gehakt vs dat hypermagere ontbijt, nee
Bruine bonen, ja als ik daarvan niet aan de schijt raak en afval weet ik het niet meer 
.
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Hoi,quote:Op dinsdag 9 maart 2010 11:51 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik zie net idd. in de dagmenu's dat er tegenwoordig brood bij zit... dat was toen het net nieuw was volgens mij nog niet zo...
over de kcal, een voorbeeldje, een dagje uit het dr frank dieet:
[..]
levert krap 1400 kcal. dat is voor heel veel mensen gewoon echt te weinig. bovendien is het verdeeld over 3 maaltijden waarvan een compleet verhoudingsloos grote hoofdmaaltijd. je eet overdag echt weinig, en dat vergroot de kans op vreetbuien of zelfgs het ontwikkelen van een eetbuistoornis enorm. bvovendien is het beter voor je stofwisseling om vaker kleinere porties te eten, en ook krimpt je maag daar meer van...
Je mag tussendoortjes eten zoals ei vis vlees dus kan je indien nodig wat meer energie tot je nemen
*Nee ik heb geen aandelen Dr Frank
maar wil wel de juiste informatie in een topic zien
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Vandaag komt mijn DVD Buikspieren voor Dummies binnen 
Hard nodig want de boel wordt een beetje slap.
Hard nodig want de boel wordt een beetje slap.
Even een kutweek kwa afvallen, volgende week weer verder 
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Wat plakjes kipfilet en 8 hazelnoten? Oh my... Dat dieet is gewoon gevaarlijk... Tenzij je om 11 uur ontbijt en om 12 uur luncht ofzo.
Ik eet 's ochtends 0,4-0,5 liter Brinta, een cracker met pindakaas en een stuk fruit. 's Middags 4 boterhammen met zuivel of cup-a-soup. Ik snap echt niet hoe het kan dat mensen niet omvallen met zo'n minimale hoeveelheid energie.
Ow, en Bamba, die halve kilo in één etmaal: je weegschaal is kapot of je was bij het eerste van de twee weegmomenten flink vocht aan het vasthouden. Een halve kilo vet verbranden in een dag lijkt mij namelijk onmogelijk.
Ik eet 's ochtends 0,4-0,5 liter Brinta, een cracker met pindakaas en een stuk fruit. 's Middags 4 boterhammen met zuivel of cup-a-soup. Ik snap echt niet hoe het kan dat mensen niet omvallen met zo'n minimale hoeveelheid energie.
Ow, en Bamba, die halve kilo in één etmaal: je weegschaal is kapot of je was bij het eerste van de twee weegmomenten flink vocht aan het vasthouden. Een halve kilo vet verbranden in een dag lijkt mij namelijk onmogelijk.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik had geloof ik al gezegd dat ik flink aangekomen was van de insuline. Maar ik ga dit topic verlaten, ik heb namelijk geen zin om iedere dag aan te horen hoe slecht het dieet wel niet is. Iedereen veel succes met afvallen!
And so the lion fell in love with the lamb
niemand zal je hier áanvallen op de manier van aankomen, wel wordt er kritisch gekeken naar de manieren van afvallen, en als je daar geen kritiek op wenst te ontvangen, dan moet je vooral doen wat je zelf wilt inderdaad succes
succes
Ja doei.
Het is niet dat ik geen kritiek kan hebben. Maar ik word er moe van om keer op keer te horen hoe slecht het dieet is, terwijl zowel mijn huisarts als duabetesverpleegkundige toestemming hebben gegeven voor dit dieet. Maar waarschijnlijk lig het gewoon aan mij en overdrijf ik ook
And so the lion fell in love with the lamb
ik vind het zonde dat je weggaat. ik heb gezegd wat ik vond en jij hebt gereageerd en wat mij betreft is de kous dan af. ben blij dat je het in overleg met de arts en diabetesverpleegkundige doet.
denk dat je steun kan vinden in dit topic als je niet verwacht dat iedereen dr frank ineens geweldig zal vinden. ik verwacht ook niet dat iedereen mijn eetlijst van de dietiste puik vindt...
de discussie waait wel weer over en dan kan je hier toch fijn vertellen over of het goed gaat en of je afvalt, en je laten schoppen door ons als je snoepneigingen krijgt?
denk dat je steun kan vinden in dit topic als je niet verwacht dat iedereen dr frank ineens geweldig zal vinden. ik verwacht ook niet dat iedereen mijn eetlijst van de dietiste puik vindt...
de discussie waait wel weer over en dan kan je hier toch fijn vertellen over of het goed gaat en of je afvalt, en je laten schoppen door ons als je snoepneigingen krijgt?
Kwak
Ontbijt (04:10 
) 2 donkerbruine boterhammen met rookvlees, bakje yoghurt.
T: Bekertje choco creme, iets warms iig
T (eigenlijk mijn eetpauze, al om 08:30 ) bruine boterham met rookvlees, banaan en een cup a soup groente
T: Evergreen
T: Mueslibol
T: 2 mandarijnen en 2 plakjes ontbijtkoek
D: 2 Bagels (lekkere grote verse van de AH) met doe het zelf gegrilde groenten en een beetje kip (in kerriepoeder nomnom) en een laagje Boursine Cuisine ligt, glas cola light.
Moet mezelf nog steeds aanleren veel meer te drinken want dat schiet er gewoon bij in.
De reden waarom ik elke keer van die gekke pauzetijden heb is omdat ik wordt ingezet op vluchten (beveiliging op Schiphol, ik wordt met collega's naar een gate gestuurd en ga daar de mensen controleren). De ene vlucht is langer dan de ander en zulks en het ene moment ben ik wel nodig om half 9 en het andere moment niet. De planning mag mij niet eerder dan 3 uur na aanvang dienst eten geven, en uiterlijk 3 uur voor einde dienst. De ene keer kan ik dus half 9 eten krijgen en de andere keer half 11, ligt er maar net aan wat het aanbod van vluchten is op dat moment. Verder heb ik vaak kleine pauzes ertussen maar is het vaak moeilijk te doseren betreft eten. Ik neem dus geregeld kleine tussendoortjes om te voorkomen dat ik, mocht ik een paar keer door worden gestuurd naar vluchten, toch aan mijn energie kom.
) 2 donkerbruine boterhammen met rookvlees, bakje yoghurt.T: Bekertje choco creme, iets warms iig
T (eigenlijk mijn eetpauze, al om 08:30
) bruine boterham met rookvlees, banaan en een cup a soup groenteT: Evergreen
T: Mueslibol
T: 2 mandarijnen en 2 plakjes ontbijtkoek
D: 2 Bagels (lekkere grote verse van de AH
) met doe het zelf gegrilde groenten en een beetje kip (in kerriepoeder nomnom) en een laagje Boursine Cuisine ligt, glas cola light.Moet mezelf nog steeds aanleren veel meer te drinken want dat schiet er gewoon bij in
. De reden waarom ik elke keer van die gekke pauzetijden heb is omdat ik wordt ingezet op vluchten (beveiliging op Schiphol, ik wordt met collega's naar een gate gestuurd en ga daar de mensen controleren). De ene vlucht is langer dan de ander en zulks en het ene moment ben ik wel nodig om half 9 en het andere moment niet
. De planning mag mij niet eerder dan 3 uur na aanvang dienst eten geven, en uiterlijk 3 uur voor einde dienst. De ene keer kan ik dus half 9 eten krijgen en de andere keer half 11, ligt er maar net aan wat het aanbod van vluchten is op dat moment. Verder heb ik vaak kleine pauzes ertussen maar is het vaak moeilijk te doseren betreft eten. Ik neem dus geregeld kleine tussendoortjes om te voorkomen dat ik, mocht ik een paar keer door worden gestuurd naar vluchten, toch aan mijn energie kom.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Ik kan me heel goed voorstellen dat je geen zin hebt om hier te posten. Sommigen reageren hier nogal overdreven en de frustratie druipt er soms van afquote:Op woensdag 10 maart 2010 19:24 schreef Bamba het volgende:
Het is niet dat ik geen kritiek kan hebben. Maar ik word er moe van om keer op keer te horen hoe slecht het dieet is, terwijl zowel mijn huisarts als duabetesverpleegkundige toestemming hebben gegeven voor dit dieet. Maar waarschijnlijk lig het gewoon aan mij en overdrijf ik ook
Erg jammer.. Iedereen moet gewoon het eetpatroon volgen wat hij/zij wilt en als het niet werkt dan kom je daar zelf gauw genoeg achter
Je overdrijft niet hoor, hoop dat je nog blijft
Ach Sonja Bakker is ook nog steeds geen favoriet maar toch heeft het me geholpen. En ik ben niet zo rap binnen no time aangekomen als verwacht, ik was gewoon zwak deze kerst .
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Bij mij heeft het in die zin geholpen dat ik er achter kwam hóe ongezond ik at. Dacht dat het wel meevielquote:Op woensdag 10 maart 2010 20:47 schreef Skaai het volgende:
Ach Sonja Bakker is ook nog steeds geen favoriet maar toch heeft het me geholpen. En ik ben niet zo rap binnen no time aangekomen als verwacht, ik was gewoon zwak deze kerst
De 10 kilo die ik kwijt was zaten er op een gegeven moment weer aan Tegen mij riep iedereen dat de dagmenu's te weinig calorieën hadden, maar dat wilde ik niet horen. Ben er zelf achter gekomen en dat vond ik geen probleem.
Als je alles al van te voren weet
Ik blijf hier nog wel even hoor nu ik er even over na heb gedacht. Ik was ook een beetje gefrustreerd omdat ik al 2 dagen migraine had door de weinig koolhydraten. Ik ga het dus maar rustiger afbouwen, want zo cold turkey stoppen met veel koolhydraten werkt dus voor mij niet .Het dieet is voor mij vooral een eyeopener om te zien waar mijn struikelblokken wbt koolhydraten zitten.
.Het dieet is voor mij vooral een eyeopener om te zien waar mijn struikelblokken wbt koolhydraten zitten.
And so the lion fell in love with the lamb
@Skaai probeer dan in die kleine pauzes een glas water naar binnen te gieten dan heb je dat alvast gehad
Hier schiet het er ook vaak bij in, toch heb ik in de ochtend als het uitkomt zo een liter thee op, die zit er dan in, verder moet ik dan op letten dat ik 'smiddags ook drink en dat schiet er wel vaak bij in
Verder heb ik geen mening over diëten of afvallen, hier is de motivatie weer ver te zoeken
Ik wil mooier weer, ik wil dat mijn lijf mee werkt en ik wil het kunnen volhouden Maar het lukt gewoon niet
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 10-03-2010 21:03:25 ]
dan heb je dat alvast gehad Hier schiet het er ook vaak bij in, toch heb ik in de ochtend als het uitkomt zo een liter thee op, die zit er dan in, verder moet ik dan op letten dat ik 'smiddags ook drink en dat schiet er wel vaak bij in
Verder heb ik geen mening over diëten of afvallen, hier is de motivatie weer ver te zoeken
Ik wil mooier weer, ik wil dat mijn lijf mee werkt en ik wil het kunnen volhouden Maar het lukt gewoon niet[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 10-03-2010 21:03:25 ]
Ik ben er ook nog steeds. Het wil gewoon echt niet lukken hier
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
Goed dat je blijftquote:Op woensdag 10 maart 2010 20:57 schreef Bamba het volgende:
Ik blijf hier nog wel even hoor nu ik er even over na heb gedacht. Ik was ook een beetje gefrustreerd omdat ik al 2 dagen migraine had door de weinig koolhydraten. Ik ga het dus maar rustiger afbouwen, want zo cold turkey stoppen met veel koolhydraten werkt dus voor mij niet
En ik zag dat je al een halve kilo kwijt bent 
Jee dat je zo'n last hebt van het niet koolhydraten eten! Ik heb dat alleen gehad toen ik stopte met cola en koffie drinken
@marcb1974 & LovelyLady: Balen dat het niet lukt
Maar wat gaat er dan precies mis? Misschien valt het wel mee? En er zijn vast ook momenten/dagen dat het wél goed gaat?
Maar wat gaat er dan precies mis? Misschien valt het wel mee? En er zijn vast ook momenten/dagen dat het wél goed gaat?
90% hier is motivatie, te veel snoepen op werk (uit verveling en frustratie). En niet meer sporten.
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
In het weekend gaat het vaak fout en is heel onregelmatig omdat we gewoon vaak weggaanquote:Op woensdag 10 maart 2010 21:12 schreef winka het volgende:
@marcb1974 & LovelyLady: Balen dat het niet lukt
Maar wat gaat er dan precies mis? Misschien valt het wel mee? En er zijn vast ook momenten/dagen dat het wél goed gaat?
Door de weeks gaat het nog wel aardig.
@marcb1974: jammer dat je even geen motivatie hebt, hopen dat je gauw de draad weer een beetje op kan pakken
@LovelyLady: het is toch goed dat het door de week redelijk gaat? Dat is tenminste al een stuk beter dan alle zeven dagen slecht! En het zonnetje moet inderdaad weer gaan schijnen want dit is gewoon deprimerend
@LovelyLady: het is toch goed dat het door de week redelijk gaat? Dat is tenminste al een stuk beter dan alle zeven dagen slecht! En het zonnetje moet inderdaad weer gaan schijnen want dit is gewoon deprimerend
Dat komt bij mij omdat mijn bloedsuiker dan ineens zó gaat dalen (want weinig koolhydraten is ook een lage bloedsuiker) en daar word ik naar van. Dus even maar geleidelijk aan afkickenquote:Op woensdag 10 maart 2010 21:10 schreef winka het volgende:
[..]
Goed dat je blijft
Jee dat je zo'n last hebt van het niet koolhydraten eten! Ik heb dat alleen gehad toen ik stopte met cola en koffie drinken
And so the lion fell in love with the lamb
Dat herken ik ook wel idd. Door de week zit je toch in een vast ritme en in het weekend doe ja vaak toch andere dingen als die week ervoor bijvoorbeeld. Maar het gaat in ieder geval al 5 van de 7 dagen goed toch? Is in ieder geval al ietsquote:
[..]
In het weekend gaat het vaak fout en is heel onregelmatig omdat we gewoon vaak weggaan
Door de weeks gaat het nog wel aardig.
And so the lion fell in love with the lamb
Hopelijk kan ik volgende week iig weer me inschrijven bij de sportschool. Dan maar eens kijken of het echt gaat lukken nu.
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
voor wie nog gevolgd had dat ik met therapie/obesitasgroep ging beginnen en benieuwd was hoe het gaat:
ik zit inmiddels helemaal in het ritme, en het gaat goed! niet dat het met mij op alle vlakken nu ineens geweldig gaat, maar ik reageer niet of nauwelijks meer af met eten, en ben nu in 5 weken therapie 4 kilo afgevallen al!
ik merk wel dat ik het soms mis, dat ik mn gevoelens niet demp met eten... ik voel nu meer en dat is soms best eng...
ik zit inmiddels helemaal in het ritme, en het gaat goed! niet dat het met mij op alle vlakken nu ineens geweldig gaat, maar ik reageer niet of nauwelijks meer af met eten, en ben nu in 5 weken therapie 4 kilo afgevallen al!
ik merk wel dat ik het soms mis, dat ik mn gevoelens niet demp met eten... ik voel nu meer en dat is soms best eng...
Kwak
Is dat onder een psycholoog oid?quote:Op woensdag 10 maart 2010 22:01 schreef kwakz0r het volgende:
voor wie nog gevolgd had dat ik met therapie/obesitasgroep ging beginnen en benieuwd was hoe het gaat:
ik zit inmiddels helemaal in het ritme, en het gaat goed! niet dat het met mij op alle vlakken nu ineens geweldig gaat, maar ik reageer niet of nauwelijks meer af met eten, en ben nu in 5 weken therapie 4 kilo afgevallen al!
ik merk wel dat ik het soms mis, dat ik mn gevoelens niet demp met eten... ik voel nu meer en dat is soms best eng...
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
combinatietherapie: alles in dezelfde groep van 9 mensen, cognitieve gedragstherapie, danstherapie (non-verbale therapie/lichaamrsgerichte therapie), sporten met een fysiotherapeut en een sessie met de dietiste. een half jaar lang, elke maandag van 9 tot 15.00. best wel pittig, maar echt heel goed!quote:
Kwak
Van psyq?quote:Op woensdag 10 maart 2010 23:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
combinatietherapie: alles in dezelfde groep van 9 mensen, cognitieve gedragstherapie, danstherapie (non-verbale therapie/lichaamrsgerichte therapie), sporten met een fysiotherapeut en een sessie met de dietiste. een half jaar lang, elke maandag van 9 tot 15.00. best wel pittig, maar echt heel goed!
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Ik kan Bamba ergens wel volgen. Voor hem / haar (?) is helemaal niet het calorieen tellen van belang maar de koolhydraten.
Bamba: ik heb het niet helemaal gevolgd hoor maar heb jij al lang last van diabetes (type 1 of type 2) of nog niet zo lang? Ik denk namelijk dat jij meer hebt aan om leren in te schatten of een voedingsmiddel hoog of laag zit op de glycemische index. Jij moet leren koolhydraten tellen. Daar heb je denk ik meer aan dan blind een dieet gaan volgen. Over eten en diabetes zijn genoeg boeken te vinden, bijvoorbeeld in de bibliotheek. Je raakt van de schommelingen (veel koolhydraten => dan net te veel spuiten => veel koolhydraten nodig etc) juist dik. Ik zou naar je internist gaan om dit te bespreken. Of heb je dat gedaan? Ik denk zelf dat je meer aan hebt om een nieuw eetpatroon te leren. Ga die boeken in de bieb lezen. Maar misschien kan je dat ook met je dietiste bespreken.
Kwakz0r: klinkt goed hoe je bezig bent!
Ik ben zelf ook goed bezig, snoep vind ik nu veel te zoet
. Nu het weer beter gaat met mijn rug (naja, zo goed als) moet ik me eens richten op mijn eet- en beweegpatroon.
Bamba: ik heb het niet helemaal gevolgd hoor maar heb jij al lang last van diabetes (type 1 of type 2) of nog niet zo lang? Ik denk namelijk dat jij meer hebt aan om leren in te schatten of een voedingsmiddel hoog of laag zit op de glycemische index. Jij moet leren koolhydraten tellen. Daar heb je denk ik meer aan dan blind een dieet gaan volgen. Over eten en diabetes zijn genoeg boeken te vinden, bijvoorbeeld in de bibliotheek. Je raakt van de schommelingen (veel koolhydraten => dan net te veel spuiten => veel koolhydraten nodig etc) juist dik. Ik zou naar je internist gaan om dit te bespreken. Of heb je dat gedaan? Ik denk zelf dat je meer aan hebt om een nieuw eetpatroon te leren. Ga die boeken in de bieb lezen. Maar misschien kan je dat ook met je dietiste bespreken.
Kwakz0r: klinkt goed hoe je bezig bent!
Ik ben zelf ook goed bezig, snoep vind ik nu veel te zoet
. Nu het weer beter gaat met mijn rug (naja, zo goed als) moet ik me eens richten op mijn eet- en beweegpatroon.
Klinkt idd best zwaar ja. Goed te horen dat je er dan wel wat aan hebtquote:Op woensdag 10 maart 2010 23:11 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
combinatietherapie: alles in dezelfde groep van 9 mensen, cognitieve gedragstherapie, danstherapie (non-verbale therapie/lichaamrsgerichte therapie), sporten met een fysiotherapeut en een sessie met de dietiste. een half jaar lang, elke maandag van 9 tot 15.00. best wel pittig, maar echt heel goed!
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
nee ik moet daarnaartoe. Eigenlijk ben ik er niet super blij mee, ik ben namelijk op eigen kracht 40 kilo afgevallen en toch moet ik daarnaartoe. Maar goed, mijn huidige behandelaar zal het wel weten, het gaat haar vooral om die cognitieve gedragstherapie. wat moet ik me eigenlijk daarbij voorstellen?quote:
edit: heb even een paar van je posts doorgelezen. sommige dingen lijken me leuk ( danstherapie, sporten) andere dingen lijken me weer niks: een eetlijst maken en het inleveren, groepstherapie.
Het klinkt wel allemaal heel effectief. Ik ben benieuwd. [ Bericht 20% gewijzigd door sweetlady-o op 11-03-2010 00:56:58 ]
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
je moet het niet als een straf zien denk ik, maar als hulp. je bent zelf 40 kilo afgevallen en dat is supergoed, maar je wilt blijkbaar nog meer afvallen en dat lukt niet, of je loopt kans om het weer aan te komen zonder hulp...quote:Op donderdag 11 maart 2010 00:18 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
nee ik moet daarnaartoe. Eigenlijk ben ik er niet super blij mee, ik ben namelijk op eigen kracht 40 kilo afgevallen en toch moet ik daarnaartoe. Maar goed, mijn huidige behandelaar zal het wel weten, het gaat haar vooral om die cognitieve gedragstherapie. wat moet ik me eigenlijk daarbij voorstellen?
edit: heb even een paar van je posts doorgelezen. sommige dingen lijken me leuk ( danstherapie, sporten) andere dingen lijken me weer niks: een eetlijst maken en het inleveren, groepstherapie.
het is echt heel goed hoor!! eetlijst maken en inleveren is echt zo superbelangrijk, dan zie je namelijk of je voldoende van alle vitamines en minderalen binnenkrijgt enzo (we gebruiken dieetinzicht) en of je niet stiekem meer binnenkrijgt dan je denkt...
als je zelf veel bent afgevallen is het echt wel belangrijk om te leren hoe je kunt stabiliseren en gezond kunt leven, anders is de kans op het ontwikkelen van een eetbuistoornis oid best wel groot, vooral als je steeds minder gaat eten om toch nog af te vallen...
je moet je er wel op voorbereiden dat de therapie niet gericht is op veel afvallen, zeker als je al heel veel kwijt bent vinden ze stabiliseren veel belangrijker. het ís ook gewoon zo dat bijna iedereen die veel afvalt in elk geval een deel weer aankomt. het behouden van gewichtsverlies (over een periode van 3 jaar) is het allerbelangrijkste.
het is vooral het aanleren van gezond eetgedrag en het afleren van emotie-eten
Kwak
Gisteren m'n maandelijkse weegmoment weer gehad, en er is weer 4 kilo af in die 4 weken. Zit nu op 93,1kg en BMI dus 26,1. Nog een klein stukje en ik heb een "gezond" BMI (< 25). Big whoop Het is wel hééél erg inhouden hoor, maar één weegmoment per maand aanhouden, maar ik merk wel dat het beter werkt voor me. Minder obsessief enzo.
Ow, en Bamba, sorry dat je mijn commentaar opvatte als persoonlijk en offensief. Zo is mijn commentaar nooit bedoeld, ik doe het alleen maar in een poging te helpen. In dit geval een mislukte poging, maarja
En Sweetlady, je bent al 40kg afgevallen, en moet nog naar obesitas therapie? Hoe kan dat dan, is je huidige behandelaar bang dat je een terugval krijgt ofzo?
Het is wel hééél erg inhouden hoor, maar één weegmoment per maand aanhouden, maar ik merk wel dat het beter werkt voor me. Minder obsessief enzo.Ow, en Bamba, sorry dat je mijn commentaar opvatte als persoonlijk en offensief. Zo is mijn commentaar nooit bedoeld, ik doe het alleen maar in een poging te helpen. In dit geval een mislukte poging, maarja
En Sweetlady, je bent al 40kg afgevallen, en moet nog naar obesitas therapie? Hoe kan dat dan, is je huidige behandelaar bang dat je een terugval krijgt ofzo?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nee mijn BMI is nog steeds +30quote:Op donderdag 11 maart 2010 18:16 schreef Vido het volgende:
En Sweetlady, je bent al 40kg afgevallen, en moet nog naar obesitas therapie? Hoe kan dat dan, is je huidige behandelaar bang dat je een terugval krijgt ofzo?
@ kwakzor:
die therapie he, hoe doe je dat in combinatie met school/werk/stage? krijg je daar vrij voor? en vind je het niet gênant om dat te vragen aan je school/werk/stage ik zie er echt tegenop om dat met school en stage te regelen. Verder heb je me een beetje kunnen overtuigen, het zal verdomt hendig zijn als ik nu al leer te stabiliseren want eerlijk is eerlijk: ik vroeg me al af wat ik zou doen als ik mijn streef had behaalt.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Niks om je voor te schamen toch? Daar komt iedereen die hier post zo'n beetje vandaan... En je bent zeker op de goede weg, dus onder die 30 en waarschijnlijk nog wel lager ook, ga je uiteindelijk toch wel komen.quote:Op donderdag 11 maart 2010 19:29 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
Nee mijn BMI is nog steeds +30
@ kwakzor:
die therapie he, hoe doe je dat in combinatie met school/werk/stage? krijg je daar vrij voor? en vind je het niet gênant om dat te vragen aan je school/werk/stage ik zie er echt tegenop om dat met school en stage te regelen. Verder heb je me een beetje kunnen overtuigen, het zal verdomt hendig zijn als ik nu al leer te stabiliseren want eerlijk is eerlijk: ik vroeg me al af wat ik zou doen als ik mijn streef had behaalt.
En ik GOK dat je er vrij voor zult krijgen, vallend onder ziekteverlof, gezien het therapie is onder begeleiding van een medisch specialist. En er is echt geen leidinggevende of docent die je uit gaat lachen als je zoiets vraagt hoor, of ik hoop in ieder geval van niet, want dan horen ze niet in zo'n soort functie thuis.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik stond vanavond op de weegschaal, en ik schrok wel een beetje. 98 kilo (zonder kleding). Ik ben dan wel 1,95m dus zo erg is het gelukkig ook weer niet
Dus heb besloten om geen (vette) snacks meer te eten, en gewoon 3 maaltijden per dag aan te houden.
Ik ben sochtends al begonnen met een snee witbrood, met ham, komkommer en kaas. Of hebben jullie een beter idee? Ik ben niet echt een fan van bruinbrood.
Wat raden jullie me aan om smiddags te eten op school? Nu blijft het bij sultana's
[ Bericht 5% gewijzigd door Happie11 op 11-03-2010 23:32:09 ]
Dus heb besloten om geen (vette) snacks meer te eten, en gewoon 3 maaltijden per dag aan te houden.
Ik ben sochtends al begonnen met een snee witbrood, met ham, komkommer en kaas. Of hebben jullie een beter idee? Ik ben niet echt een fan van bruinbrood.
Wat raden jullie me aan om smiddags te eten op school? Nu blijft het bij sultana's
[ Bericht 5% gewijzigd door Happie11 op 11-03-2010 23:32:09 ]
Toch maar volkorenbrood leren liefhebbenquote:Op donderdag 11 maart 2010 23:26 schreef Happie11 het volgende:
Ik stond vanavond op de weegschaal, en ik schrok wel een beetje. 98 kilo (zonder kleding). Ik ben dan wel 1,95m dus zo erg is het gelukkig ook weer niet
Dus heb besloten om geen (vette) snacks meer te eten, en gewoon 3 maaltijden per dag aan te houden.
Ik ben sochtends al begonnen met een snee witbrood, met ham, komkommer en kaas. Of hebben jullie een beter idee? Ik ben niet echt een fan van bruinbrood.
Wat raden jullie me aan om smiddags te eten op school? Nu blijft het bij sultana's
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ja of als je nou in eerste instantie overstapt op vitwit of van witbrood van blueband, Dat brood is altijd lekker vers
Dan kan je altijd nog overstappen op tarwe/volkoren brood
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2010 08:17:33 ]
Dan kan je altijd nog overstappen op tarwe/volkoren brood
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-03-2010 08:17:33 ]
Ben ik weer Gisteren voor het eerst sinds weken weer gaan sporten. Mijn rug was redelijk lief... Heb in de tussentijd wel de hele zolder opgeruimd, dus nog een beetje aan mijn conditie gewerkt Qua gewicht eigenlijk vrij gelijk gebleven... Nu gaan we weer lekker verder
Gisteren voor het eerst sinds weken weer gaan sporten. Mijn rug was redelijk lief... Heb in de tussentijd wel de hele zolder opgeruimd, dus nog een beetje aan mijn conditie gewerkt Qua gewicht eigenlijk vrij gelijk gebleven... Nu gaan we weer lekker verder
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik heb gezegd dat t niet goed met me gaat en dat ik die therapiedag nodig heb. ik ben bij de arbo arts geweest die vond dat ik me niet ziek hoefde te melden ervoor, omdat t ook onderhands geregeld kon worden. ik ben er dus gewoon1 dag niet en moet zorgen dat ik mn werk in 4 dagen af krijg...quote:Op donderdag 11 maart 2010 19:29 schreef sweetlady-o het volgende:
[..]
Nee mijn BMI is nog steeds +30
@ kwakzor:
die therapie he, hoe doe je dat in combinatie met school/werk/stage? krijg je daar vrij voor? en vind je het niet gênant om dat te vragen aan je school/werk/stage ik zie er echt tegenop om dat met school en stage te regelen. Verder heb je me een beetje kunnen overtuigen, het zal verdomt hendig zijn als ik nu al leer te stabiliseren want eerlijk is eerlijk: ik vroeg me al af wat ik zou doen als ik mijn streef had behaalt.
niks om je voor te schamen hoor! iedereen die ik er over spreek vind t t heel sterk dat ik dit doe!
het helpt ook echt. ik moet nu bijhouden wanneer ik emotie-eet, en sinds mijn begin met de therapie is dat echt nog maar zelden (en dan dingen als 1 koekje of een pakje mini-crackertjes, geen grote zakken chips enzo)
Kwak
witbrood is ev0l. eet dan tenminste nog nep-volkoren van blue band ofzo. ik lustte eerst ook geen volkoren maar ben er inmiddels aan gewendquote:Op donderdag 11 maart 2010 23:26 schreef Happie11 het volgende:
Ik stond vanavond op de weegschaal, en ik schrok wel een beetje. 98 kilo (zonder kleding). Ik ben dan wel 1,95m dus zo erg is het gelukkig ook weer niet
Dus heb besloten om geen (vette) snacks meer te eten, en gewoon 3 maaltijden per dag aan te houden.
Ik ben sochtends al begonnen met een snee witbrood, met ham, komkommer en kaas. Of hebben jullie een beter idee? Ik ben niet echt een fan van bruinbrood.
Wat raden jullie me aan om smiddags te eten op school? Nu blijft het bij sultana's
sultana's zijn ook ev0l. brood meenemen naar school gewoon!
ik zeg ev0l omdat er in die dingen veel snelle suikers zitten, dat heeft meerdere effecten op je lijf, ten eerste zitten er relatief weinig vezels en andere gezonde voedingsstoffen in, ten tweede krijg je dan een snelle piek in je bloeduiker gevolgd door een dip. kort samengevat: er zit niks nuttigs in en je krijgt snel daarna weer trek.
verder: jee eet waarschijnlijk veel te weinig. om je machine goed draaiende te houden is het beter om 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes te eten. bijvoorbeeld
o- 2 boterhammen met beleg+zuivel
t- fruit
l- 2 boterhammen met beleg
t- 1 boterham of 2 boterhammen met beleg
d- aardappel/pasta/rijst/peulvruchten+ groente+vlees/vis/vleesvervanger
t- zuivel of fruit oid
Kwak
Deze week stabiel gebleven dit had ik ook verwacht omdat ik meer ben gaan eten om te zin of ik makkelijk kan stoppen en dat lukt goed.
Komende week weer iets strenger en meer fietsen/wandelen
Komende week weer iets strenger en meer fietsen/wandelen
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Stabiel is in ieder geval goed toch
Ik weeg me weer elke dag en dan zie ik me zelf per ons afvallen Nu maar weer terug naar 1 keer per week
Ik weeg me weer elke dag en dan zie ik me zelf per ons afvallen
Nu maar weer terug naar 1 keer per week
Hoezo dan terug naar 1 keer per week?
Ik vind het juist hhhhhhhhhhhhhhhhhhhheerlijk om op de weegschaal te zien dat er weer een ons af is, dan laat ik die chippies vandaag ook weer staan zeg maar...
Ik vind het juist hhhhhhhhhhhhhhhhhhhheerlijk om op de weegschaal te zien dat er weer een ons af is, dan laat ik die chippies vandaag ook weer staan zeg maar...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoi! Ik kom even wat inspiratie opdoen vanuit het Sank-topic, hier is iedereen ook zo heerlijk serieus bezig
De Dr Frank/Sonja-discussie zie ik ook eens in de zoveel tijd voorbijkomen. Het zijn inderdaad niet de beste levenswijzen, maar ik kan me ook voorstellen dat het voor veel mensen die werkelijk geen benul hadden van voeding, toch al een grote verbetering van hun eetpatroon kan zijn. En Bamba, een handige tabel wb de glycemische index van voedingsmiddelen is deze:
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
dan kan je direct zien na welke producten je bloedsuikerspiegel dus enorm gaat stijgen, en bij welke je het laag/constant kan houden. Tot mijn grote schrik was bier dus nog erger dan pure suiker!
De Dr Frank/Sonja-discussie zie ik ook eens in de zoveel tijd voorbijkomen. Het zijn inderdaad niet de beste levenswijzen, maar ik kan me ook voorstellen dat het voor veel mensen die werkelijk geen benul hadden van voeding, toch al een grote verbetering van hun eetpatroon kan zijn. En Bamba, een handige tabel wb de glycemische index van voedingsmiddelen is deze:
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
dan kan je direct zien na welke producten je bloedsuikerspiegel dus enorm gaat stijgen, en bij welke je het laag/constant kan houden. Tot mijn grote schrik was bier dus nog erger dan pure suiker!
Ik vind het dan te langzaam gaan, ik zie liever meteen een halve kilo erafquote:Op zondag 14 maart 2010 11:25 schreef DancingPhoebe het volgende:
Hoezo dan terug naar 1 keer per week?
Ik vind het juist hhhhhhhhhhhhhhhhhhhheerlijk om op de weegschaal te zien dat er weer een ons af is, dan laat ik die chippies vandaag ook weer staan zeg maar...
Dat motiveert mij dan weer
Och ik heb liever 7 dagen een ons dan 1 keer per week een halve kilo!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
http://www.telegraaf.nl/b(...)l_door_dieet___.html
http://twitter.com/geertwilderspvv/status/9684430593
Wel oppassen allemaal 16 kilo in twee maanden afvallen is iets te veel van het goede.
Ik zelf val tussen de pond en 1 kilo per week af
http://twitter.com/geertwilderspvv/status/9684430593
Wel oppassen allemaal
16 kilo in twee maanden afvallen is iets te veel van het goede.Ik zelf val tussen de pond en 1 kilo per week af
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
100 gram op een weegschaal is geen echt meetbaar resultaat. Het beste meetinstrument voor veranderingen in je fysiek is de spiegel.quote:
Hoezo dan terug naar 1 keer per week?
Ik vind het juist hhhhhhhhhhhhhhhhhhhheerlijk om op de weegschaal te zien dat er weer een ons af is, dan laat ik die chippies vandaag ook weer staan zeg maar...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Voor mij is het beste meetinstrument mijn broek die ik zonder open te doen over mn billetjes kan wringen
Maar ik vind het gewoon leuk om de weegschaal te zien als ik aan het afvallen ben.
OMG MET SCHOENEN AAN NOG MINDER TOEN IK BEGON!!!
Maar ik vind het gewoon leuk om de weegschaal te zien als ik aan het afvallen ben.
OMG MET SCHOENEN AAN NOG MINDER TOEN IK BEGON!!!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nee hoor de regenton meet het aantal liters dat je eruit laat klotsen als je erin stapt koppie onder natuurlijkquote:Op zondag 14 maart 2010 14:24 schreef Mr.J het volgende:
[..]
100 gram op een weegschaal is geen echt meetbaar resultaat. Het beste meetinstrument voor veranderingen in je fysiek is de spiegel.
Of de centimeter omtrek van je taille.
Tailleomtrek
mannen vrouwen
gezond < 94 cm < 80 cm
ongezond 94-99 cm 80-89 cm
heel ongezond > 100 cm > 90 cm
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Met hoeveel kg gewichtsverlies komen centimeters overeen dan ongeveer? Heb me al zo lang niet gewogen!quote:Op zondag 14 maart 2010 14:24 schreef Mr.J het volgende:
[..]
100 gram op een weegschaal is geen echt meetbaar resultaat. Het beste meetinstrument voor veranderingen in je fysiek is de spiegel.
Geen idee. De spiegel verteld toch af je er beter uitziet of niet dan?quote:
[..]
Met hoeveel kg gewichtsverlies komen centimeters overeen dan ongeveer? Heb me al zo lang niet gewogen!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nou ja, ik heb nog steeds abdominaal overgewicht!quote:Op zondag 14 maart 2010 14:31 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Geen idee. De spiegel verteld toch af je er beter uitziet of niet dan?
Voedingspatroon aanpassen en correct sporten.quote:
Nou ja, ik heb nog steeds abdominaal overgewicht!
Ben je over 1 jaar op normaal gewicht.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik moet zeggen dat die spiegel geen goede maatstaf is hoor. Bij mij moet er echt 8/9 kilo af en DAN zie ik ineens iets.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Het is wel beter voor de portemonnee. Op deze manier hoef je maar 1x nieuwe kleren te kopen ipv telkens nieuwe kleren.quote:
http://www.telegraaf.nl/b(...)l_door_dieet___.html
http://twitter.com/geertwilderspvv/status/9684430593
Wel oppassen allemaal
Ik zelf val tussen de pond en 1 kilo per week af
quote:Op zondag 14 maart 2010 12:20 schreef DancingPhoebe het volgende:
Och ik heb liever 7 dagen een ons dan 1 keer per week een halve kilo!
Ik heb me net weer gewogen, na het in bad gaan
75, 1 dus weer een halve kilo eraf Wie weet weeg ik morgen wel onder de 75
pfffff wat een tegenwind
Maar goed ik heb wel weer 40 minuten intensief bewogen
* Het zou leuk zijn geweest als ik niet kleddernat was geworden
Maar goed ik heb wel weer 40 minuten intensief bewogen
* Het zou leuk zijn geweest als ik niet kleddernat was geworden
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
quote:Op zondag 14 maart 2010 17:13 schreef Fuente het volgende:
Ik ben d'r ook nog steeds!
Maar 't ging niet zo lekker de afgelopen weken
Gelukkig heb ik inmiddels mijn motivatie weer gevonden
hoi mede-OUD-ster Ik wou dat mijn lichaam eens meewerkte
dan weer last van mijn heup, dan weer last van mijn ischias 
En dan niet te spreken over het dramatische pokkeweer van vandaag, wat ook zo demotiverend werkt.
Ohja edit3 thuiszitten is het ook niet helemaal hoor
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 15-03-2010 19:39:51 ]
anders ga je even ergens anders je dieten spammen...iedereen hier doet het op zn eigen manier. ik eet high carb en val gewoon af. alle mensen maken insuline aan, het is niet alsof dat een gifstof is waardoor je dik wordt.
voor iedereen werkt iets anders, maar je verhaal is gewoon niet helemaal waar. zeker die onzin over verzadigd vet niet...
Kwak
Grappig dat ik in de ochtend, meer weeg dan overdagquote:Op zondag 14 maart 2010 17:38 schreef winka het volgende:
[..]
Ik heb me net weer gewogen, na het in bad gaan
Maar liefst anderhalve kilo meer? Ik moet dat elke dag wegen maar echt eens af gaan leren
Als je in de ochtend het minst wil wegen moet je dat doen na een flinke mok koffie en dan naar de wc gaan. Gegarandeerd lager dan overdag!quote:Op maandag 15 maart 2010 20:12 schreef winka het volgende:
[..]
Grappig dat ik in de ochtend, meer weeg dan overdag
Dat dieet is trouwens stom. Afvallen is meer verbranden dan er in gaat. punt.
Twee keer wakker gebeld
Dat zie je dus ook op de weegschaal verstoorde nachtrust = niet afvallen.
Dat zie je dus ook op de weegschaal verstoorde nachtrust = niet afvallen.
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
In dat geval veel succes met je crash dieet.quote:Op maandag 15 maart 2010 20:01 schreef kwakz0r het volgende:
iedereen hier doet het op zn eigen manier. ik eet high carb en val gewoon af. alle mensen maken insuline aan, het is niet alsof dat een gifstof is waardoor je dik wordt.
voor iedereen werkt iets anders, maar je verhaal is gewoon niet helemaal waar. zeker die onzin over verzadigd vet niet...
Kwakz0r en crashdieet... flikker toch snel op manquote:
[..]
In dat geval veel succes met je crash dieet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
dat.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 08:56 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Kwakz0r en crashdieet... flikker toch snel op man
doe normaal mee of ga naar een ander forum waar je wel mag aankomen met spam-dieten en ongefundeerde bemoeiposts!
Ja doei.
quote:Op dinsdag 16 maart 2010 08:54 schreef nz1900 het volgende:
[..]
In dat geval veel succes met je crash dieet.
Kwak
Ik kom me ook maar eens melden. Met mijn 1.77 en rond de 110 Kilo val ik wel in het clubje mensen met ernstig overgewicht. Vandaag in een opwelling besloten er wat aan te gaan doen. Ik heb nog nooit eerder een dieet gedaan, maar heb ook niet het gevoel dat ik echt te veel eet. Ik denk dat bij mij vooral het totale gebrek aan beweging een cruciale factor is. Als ontbijt eet ik elke dag een boterham(Met ossenworst, rosbeef oid), rond twaalf uur nog eens vier en 's avonds gewoon een normale maaltijd (vaak wel met 250/300 gram vlees en aardappels met room oid uit de oven). Tussendoortjes neem ik eigenlijk nooit, en drinken doe ik uitsluitend koffie, spa rood en cola light. Wat zou jullie advies zijn? Huidige eetpatroon vasthouden en proberen een uur per dag te sporten? Meer gespreid eten over de dag? Minder calorien in de avond?
Zoals je merkt heb ik er nooit echt over nagedacht hoe ik moet afvallen, maar vanaf vandaag moet en gaat de knop om :-)
Zoals je merkt heb ik er nooit echt over nagedacht hoe ik moet afvallen, maar vanaf vandaag moet en gaat de knop om :-)
Minder vlees en aardappels zonder room? Meer groente? Ik zou ook kiezen voor een wat steviger ontbijt.
Tsja, en wat betreft de spreiding: zelf gedij ik prima op 3 maaltijden een 3-4 tussendoortjes, maar het verschilt enorm per persoon! Waar jij je het best bij voelt. Als je erg gevoelig bent voor vreetbuien, zijn tussendoortjes iig aan te raden.
En meer bewegen, ja! Kun je niet op de fiets naar je werk, elke avond een uurtje wandelen na het eten? Elke dag sporten is misschien wat drastisch, je moet je lichaam de kans geven eraan te wennen na zoveel jaren couch-potatoschap
Tsja, en wat betreft de spreiding: zelf gedij ik prima op 3 maaltijden een 3-4 tussendoortjes, maar het verschilt enorm per persoon! Waar jij je het best bij voelt. Als je erg gevoelig bent voor vreetbuien, zijn tussendoortjes iig aan te raden.
En meer bewegen, ja! Kun je niet op de fiets naar je werk, elke avond een uurtje wandelen na het eten? Elke dag sporten is misschien wat drastisch, je moet je lichaam de kans geven eraan te wennen na zoveel jaren couch-potatoschap
Ja ik gaf het zelf ook al een beetje aan dat het wel veel vlees is en dat die aardappels niet goed zijn. Groente eet ik overigens voldoende in avond, ik probeer altijd wel 200g te eten. het advies van een goed ontbijt zie ik ook vaker, wat is hier de reden achter?quote:Op dinsdag 16 maart 2010 14:46 schreef ColdFeet het volgende:
Minder vlees en aardappels zonder room? Meer groente? Ik zou ook kiezen voor een wat steviger ontbijt.
Tsja, en wat betreft de spreiding: zelf gedij ik prima op 3 maaltijden een 3-4 tussendoortjes, maar het verschilt enorm per persoon! Waar jij je het best bij voelt. Als je erg gevoelig bent voor vreetbuien, zijn tussendoortjes iig aan te raden.
En meer bewegen, ja! Kun je niet op de fiets naar je werk, elke avond een uurtje wandelen na het eten? Elke dag sporten is misschien wat drastisch, je moet je lichaam de kans geven eraan te wennen na zoveel jaren couch-potatoschap
Op de fiets naar het werk gaat niet lukken, daar ik in Den Haag woon en in Amsterdam moet zijn. Wel vind ik het een goed idee om gewoon na het eten is een uurtje te wandelen, vanavond voor het eerst dan maar
.
Het is verstandig om te voorkomen dat je honger krijgt. Met een klein ontbijt en een stevige lunch heb je misschien een deel van de ochtend honger, of krijg je na de lunch een suikerdip. Ik ben zelf niet zo'n grote ontbijter, vind ik niet lekker, dus ik neem dan om half elf nog iets tussendoor.
Eet rustig meer dan 200 gram groente, trouwens. Is goed voor je
Eet je volkoren brood/ Verreweg de gezondste keuze.
Eet rustig meer dan 200 gram groente, trouwens. Is goed voor je
Eet je volkoren brood/ Verreweg de gezondste keuze.
Je moet dat groente ook niet overdrijvenquote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:11 schreef ColdFeet het volgende:
Het is verstandig om te voorkomen dat je honger krijgt. Met een klein ontbijt en een stevige lunch heb je misschien een deel van de ochtend honger, of krijg je na de lunch een suikerdip. Ik ben zelf niet zo'n grote ontbijter, vind ik niet lekker, dus ik neem dan om half elf nog iets tussendoor.
Eet rustig meer dan 200 gram groente, trouwens. Is goed voor je
Eet je volkoren brood/ Verreweg de gezondste keuze.
.Ik heb thuis altijd Maisbrood van de Appie, maar volkoren is beter? (Ook nu weer: Waarom eigenlijk
)
ik heb thuis een 3 a4tjes aan info over de broodmaaltijd en waarom ontbijten goed voor je is. ik zal als ik tijd heb wat voor je overtikken!quote:Op dinsdag 16 maart 2010 14:55 schreef Ravvie het volgende:
[..]
Ja ik gaf het zelf ook al een beetje aan dat het wel veel vlees is en dat die aardappels niet goed zijn. Groente eet ik overigens voldoende in avond, ik probeer altijd wel 200g te eten. het advies van een goed ontbijt zie ik ook vaker, wat is hier de reden achter?
Op de fiets naar het werk gaat niet lukken, daar ik in Den Haag woon en in Amsterdam moet zijn. Wel vind ik het een goed idee om gewoon na het eten is een uurtje te wandelen, vanavond voor het eerst dan maar
Kwak
maisbrood is witbrood, met een beetje maismeel, wat zelf ook uit veel simpele koolhydraten bestaat.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:13 schreef Ravvie het volgende:
[..]
Je moet dat groente ook niet overdrijven
Ik heb thuis altijd Maisbrood van de Appie, maar volkoren is beter? (Ook nu weer: Waarom eigenlijk
simpele koolhydraten (bewerkt meel, maismeel, geraffineerde suiker) zorgen ervoor dat je minder lang een verzadigd gevoel hebt - je hebt sneller weer honger na het eten van deze producten, vanwege de schommeling die ze veroorzaken in je bloedsuiker.
ook de vezels in volkorenbrood zijn beter voor je dan de weinige vezels in mais- en witbrood. je kunt maisbrood op 1 hoop gooien met witbrood. ook meergranenbrood is vaak witbrood met een bruinig kleurtje door moutmeel (en dat extra donkere brood ook), al bevatten de extra pitjes wel weer nuttige vezels en stofjes. beste tip: volkorenbrood is alleen volkoren als er volkoren op staat, dat is namelijk een beschermde productnaam en mag er alleen op staan als er een bepaalde hoeveelheid voltarwe met zemel in zit. meergranen etc. is dus geen volkoren en kun je rekenen tot wit of tarwebrood, net als maisbrood etc.
Kwak
Ik bedoelde daar mee te zeggen dat ik niet zo'n liefhebber van groente ben en zodoende al moeite heb om elke dag mijn tweehonderd gram naar binnen te werkenquote:Op dinsdag 16 maart 2010 15:49 schreef ColdFeet het volgende:
Waarom zou je overdrijven als je wat meer groente eet?
Kwakz0r bedankt voor de info! Bij de volgende trip naar de AH zal ik volkorenbrood meenemen.
