LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In tegenstelling tot week 1 (waar ik 2 kilo kwijt raakte) ben ik nu maar 200 gram kwijt 
Maar ja het was voornamelijk vocht toch?
We gaan stug door
Maar ja het was voornamelijk vocht toch?
We gaan stug door
denk dat ik morgen ga hardlopen, en dan don en zat. Vandaag heb ik geen puf en woensdag komt mijn zusje met mijn neefje 's ochtends al hierheen, kan het beter verschuiven dus
Zaterdag hebben we lekker niets dus is door het bos rennen ook prima te doen. (oh ja we gaan wel naar een supergrote aziatische winkel in Antwerpen, Japanse boodschappen doen zodat ik binnenkort Japans kan gaan koken
)
en woensdag komt mijn zusje met mijn neefje 's ochtends al hierheen, kan het beter verschuiven dus Zaterdag hebben we lekker niets dus is door het bos rennen ook prima te doen. (oh ja we gaan wel naar een supergrote aziatische winkel in Antwerpen, Japanse boodschappen doen zodat ik binnenkort Japans kan gaan koken
)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn lijstje vandaag:
O Maaltijd+ en 100 ml fruitontbijt
T een appel en een halve mango + een glas optimel
L omelet van 2 eieren hamblokjes en wat kruiden op volkorenbroodje + wat komkommer
T een banaan (omdat ie op moet) en een zakje mini breaks?
D spercieboontjes gebakken krieltjes en stukje kipfilet
T bakje probiotische yoghurt
S fietsen
Gister trouwens nog even met gewichtjes zitten oefenen maar dat vond ik nogal zwaar
(niks gewend maar 2 kilo vonden mijn armen niet fijn )
En ik heb buikspieroefeningen gedaan
O Maaltijd+ en 100 ml fruitontbijt
T een appel en een halve mango + een glas optimel
L omelet van 2 eieren hamblokjes en wat kruiden op volkorenbroodje + wat komkommer
T een banaan (omdat ie op moet) en een zakje mini breaks?
D spercieboontjes gebakken krieltjes en stukje kipfilet
T bakje probiotische yoghurt
S fietsen
Gister trouwens nog even met gewichtjes zitten oefenen maar dat vond ik nogal zwaar
(niks gewend maar 2 kilo vonden mijn armen niet fijn )En ik heb buikspieroefeningen gedaan
Ik wil over een paar weken ook gaan beginnen met hardlopen, heb dat Start2Run programma al gedownload in MP3. Ben benieuwd hoe "snel" het zal gaan, gezien de conditie die ik in de afgelopen 4 maanden reeds heb opgebouwd door dagelijks 'n uur op de crosstrainer te staan.
Had alleen een vraagje: aan wat voor bedrag moet ik denken voor degelijke loopschoenen? Hoeven niet meteen de duurste Nikes te zijn, gezien ik nog niet weet of ik het leuk ga vinden. Dus gewone B-merk schoenen die wel écht gemaakt zijn voor hardlopen... Iemand een idee?
Had alleen een vraagje: aan wat voor bedrag moet ik denken voor degelijke loopschoenen? Hoeven niet meteen de duurste Nikes te zijn, gezien ik nog niet weet of ik het leuk ga vinden. Dus gewone B-merk schoenen die wel écht gemaakt zijn voor hardlopen... Iemand een idee?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Twee kilo al last mee? Dan heb ik eerder het idee dat je iets fout doet ermee... Te veel herhalingen (waardoor het vooral bij biceps oefeningen je pezen zullen zijn die gevoelig worden, en niet je spieren) of gewoon een foute beweging. Zoek maar eens wat Youtube filmpjes op voor de zekerheidquote:Op maandag 25 januari 2010 10:19 schreef LovelyLady het volgende:
Gister trouwens nog even met gewichtjes zitten oefenen maar dat vond ik nogal zwaar
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Dat zal toch wel meevallen?quote:Op maandag 25 januari 2010 17:01 schreef Vido het volgende:
[..]
Twee kilo al last mee? Dan heb ik eerder het idee dat je iets fout doet ermee... Te veel herhalingen (waardoor het vooral bij biceps oefeningen je pezen zullen zijn die gevoelig worden, en niet je spieren) of gewoon een foute beweging. Zoek maar eens wat Youtube filmpjes op voor de zekerheid
Ik heb iets van honderd jaar niet meer gesport, en zeker geen krachttraining. Ik werk ook gewoon met gewichten van 1,5kg.
Precies, 100 jaar niet gesport en voor het eerst met die gewichtjes aan de de gang. Mijn vriend is jarenlang naar de sportschool geweest dus die weet denk ik wel of ik het goed deed of niet
Ik heb toen ik er mee begon gewoon alleen de stangen van de dumbels gebruiktquote:Op maandag 25 januari 2010 17:18 schreef LovelyLady het volgende:
Precies, 100 jaar niet gesport en voor het eerst met die gewichtjes aan de de gang. Mijn vriend is jarenlang naar de sportschool geweest dus die weet denk ik wel of ik het goed deed of niet
Gewoon lekker rustig aan beginnen hoor
Ik vulde vandaag mijn gewicht iin, en ik zag dat ik mijn streef van 1 kilo in een maand nu al gehaald heb, terwijl ik net over de helft van die maand ben.
Dus ik ga gewoon rustig proberen netjes door te eten tot de dag dat die maand voorbij is, en dan weer een nieuwe streef vaststellen.
Dus ik ga gewoon rustig proberen netjes door te eten tot de dag dat die maand voorbij is, en dan weer een nieuwe streef vaststellen.
wat goed boadicea !! hoe gister een minder dagje... vandaag nieuwe dag
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
goeiemorgen, vrijdag uit eten geweest, zaterdag geluncht bij iemand en avondeten bij iemand en hoewel het allemaal niet heel erg was koken ze toch zwaarder dan ik maar belangrijker: gebruiken ze allemaal veel meer zout dan ik doe. Dus houd ik vocht vast en dat los ik niet in een dagje op dus ik ben wel wat zwaarder nu maar vooral zitten mijn ringen niet helemaal lekker. en zondag gezondigd 
natuurlijk maar de boog kan niet altijd gespannen staan vind ik
We gaan braaf weer verder hoewel morgen wel een foute dag wordt
we gaan voor mijn verjaardag bij popocatepetl eten en mijn zus komt morgenmiddag met mijn neefje en dan gaan we pannenkoeken bakken 
vandaag dus een brave brave dag en donderdag en vrijdag zeker ook. Zal wrs ook zaterdag een stuk braver erten dan anders (incl wijntje)
Maar eerst vandaag:
O yoghurt met havervlokken en honing met blauwe bessen
T glas verse jus
L 3-4 cracottes met kipfilet en komkommer, glas melk en thee
T bouillon en 2 gekookte eitjes
T gele paprika soep met zongedroogde tomaat, wat brood met kruidendip (met dieetolie aangemaakt)
T eventueel nog een kom naturel kwark.
natuurlijk maar de boog kan niet altijd gespannen staan vind ik We gaan braaf weer verder hoewel morgen wel een foute dag wordt
we gaan voor mijn verjaardag bij popocatepetl eten en mijn zus komt morgenmiddag met mijn neefje en dan gaan we pannenkoeken bakken vandaag dus een brave brave dag en donderdag en vrijdag zeker ook. Zal wrs ook zaterdag een stuk braver erten dan anders (incl wijntje)
Maar eerst vandaag:
O yoghurt met havervlokken en honing met blauwe bessen
T glas verse jus
L 3-4 cracottes met kipfilet en komkommer, glas melk en thee
T bouillon en 2 gekookte eitjes
T gele paprika soep met zongedroogde tomaat, wat brood met kruidendip (met dieetolie aangemaakt)
T eventueel nog een kom naturel kwark.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
In 1 week 2 kilo afgevallen
En dan heb ik niet gesport, en ook niet heel erg goed op mijn eten gelet.
Maar in het begin gaat het altijd snel.
Nog 25 kilo te gaan.
En dan heb ik niet gesport, en ook niet heel erg goed op mijn eten gelet.
Maar in het begin gaat het altijd snel.
Nog 25 kilo te gaan
.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
@ Darkelf, inderdaad je mag best eens zondigen.
Wij waren afgelopen zaterdag ook bij vrienden eten en dan is het ook maat afwachten wat je te eten krijgt.
Nu kregen we kiprollade en ratatouille, en aardappels uit de oven dus dat viel erg mee.
Maar wel een toetje wat we met zijn 4-en gedeeld hebben.
Ik vind ook niet dat andere mensen dan rekening met mij moeten houden.
En je moet af en toe wat lekkers eten, anders houd je het ook niet vol.
Wij waren afgelopen zaterdag ook bij vrienden eten en dan is het ook maat afwachten wat je te eten krijgt.
Nu kregen we kiprollade en ratatouille, en aardappels uit de oven dus dat viel erg mee.
Maar wel een toetje wat we met zijn 4-en gedeeld hebben.
Ik vind ook niet dat andere mensen dan rekening met mij moeten houden.
En je moet af en toe wat lekkers eten, anders houd je het ook niet vol.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Die eerste week ging bij mij ook snel, maar wat ik me hier heb laten vertellen is dat dus voornamelijk vochtquote:Op dinsdag 26 januari 2010 09:03 schreef junkiexp het volgende:
In 1 week 2 kilo afgevallen
En dan heb ik niet gesport, en ook niet heel erg goed op mijn eten gelet.
Maar in het begin gaat het altijd snel.
Nog 25 kilo te gaan
Klopt.quote:Op dinsdag 26 januari 2010 09:17 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Die eerste week ging bij mij ook snel, maar wat ik me hier heb laten vertellen is dat dus voornamelijk vocht
Dit is al mijn 4de poging geloof ik
Ik al op 10 kilo vanaf mijn doel gezeten, maar daarna weer teruggevallen.
Stom is dat
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Tja ik had ook gewoon moeten doorgaan na mijn zwangerschap. Nu is het gewoon tijd om door te zetten, en zolang je echt wilt zal het ook wel lukkenquote:Op dinsdag 26 januari 2010 09:20 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Klopt.
Dit is al mijn 4de poging geloof ik
Ik al op 10 kilo vanaf mijn doel gezeten, maar daarna weer teruggevallen.
Stom is dat
Wat goedquote:Op dinsdag 26 januari 2010 09:22 schreef DarkElf het volgende:les 20
Wat is les 20 ?quote:
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Precies, ik al helemaal uit naar de zomerquote:
[..]
Tja ik had ook gewoon moeten doorgaan na mijn zwangerschap. Nu is het gewoon tijd om door te zetten, en zolang je echt wilt zal het ook wel lukken
.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Goed bezig!!quote:
Hardlooplessen van Evyquote:
Ik ga vanmiddag, les 10
jij gaat ook gestaag door he? lekker he?quote:
[..]
Goed bezig!!
[..]
Hardlooplessen van Evy
Ik ga vanmiddag, les 10
Ik heb niet heel hard gerend, maar vind het belangrijker dat ik langere tijd achter elkaar kan rennen voor ik aan snelheid ga denken eigenlijk. heb nu 4 km gelopen in 32 minuten rentijd. Das echt niet hard maar goed, had wel echt energie over na de les dus ik kan wel elke keer iets meer geven nu..
wacht eens even!!! ik heb meer gelopen, heb net mijn route bekeken en ik was een stuk vergeten mee te tellen
Ik heb 4.5 km gerend [ Bericht 7% gewijzigd door DarkElf op 26-01-2010 09:38:48 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Da's harder dan ik ga. Ik ren 8km/u en wandel 4km/u. Toen ik vorig jaar buiten liep ging ik tijdens het rennen zelfs maar 6 a 7 km/u.quote:
[..]
jij gaat ook gestaag door he? lekker he?
Ik heb niet heel hard gerend, maar vind het belangrijker dat ik langere tijd achter elkaar kan rennen voor ik aan snelheid ga denken eigenlijk. heb nu 4 km gelopen in 32 minuten rentijd. Das echt niet hard maar goed, had wel echt energie over na de les dus ik kan wel elke keer iets meer geven nu..
Loop gewoon zodat je het vol kan houden, anders raak je gedemotiveerd voor de volgende les.
Heb je ook een doel voor het hardlopen? Ik wil de 5km bij de Marikenloop gaan doen op minstens 8km/u
t gaat erom dat je het volhoudt, zegt evy ook altijd en daar ben ik het helemaal mee eens beter volhouden en voelen dat het lekker is dan jezelf in de knoei lopen.
Ik heb geen echt doel, ja voor de lente 2x 15 kunnen lopen (ik doe erg stapsgewijs mijn doelen zetten) en volgend jaar met mijn zus de loop door houten doen (zij rende ook maar is nu zwanger dus kan pas vanaf de zomer weer terug opnieuw gaan beginnen rustig aan)
beter volhouden en voelen dat het lekker is dan jezelf in de knoei lopen.Ik heb geen echt doel, ja voor de lente 2x 15 kunnen lopen (ik doe erg stapsgewijs mijn doelen zetten) en volgend jaar met mijn zus de loop door houten doen (zij rende ook maar is nu zwanger dus kan pas vanaf de zomer weer terug opnieuw gaan beginnen rustig aan)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
mm de marikenloop is wel haalbaar ja. maar wel massaal .. ben niet zo goed met veel mensen tegelijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed hoor, al die renners
Ik ren voorlopig even niet, kuur heeft ook effect op gewrichten, dus die laat ik voorlopig even een beetje met rust
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin met rookvlees, mok koffie
T - banaan, mandarijn, mok thee
L- 4 sneden bruin met kipfilet, mok thee
T - appel?
D - gecarameliseerde bleekselderij, gekookte aardappels of puree, iets van vlees
T - nog geen idee
Ben heel benieuwd wat weegschaal morgen aangeeft
Ik ren voorlopig even niet, kuur heeft ook effect op gewrichten, dus die laat ik voorlopig even een beetje met rust
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneden bruin met rookvlees, mok koffie
T - banaan, mandarijn, mok thee
L- 4 sneden bruin met kipfilet, mok thee
T - appel?
D - gecarameliseerde bleekselderij, gekookte aardappels of puree, iets van vlees
T - nog geen idee
Ben heel benieuwd wat weegschaal morgen aangeeft
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zo, net terug van een heerlijk lang weekend Stockholm
De afgelopen dagen héél ongezond gegeten (ik had geen zin om op eten te letten) maar ga vanaf vandaag weer lekker verder
En vanavond weer hardlopen
De afgelopen dagen héél ongezond gegeten (ik had geen zin om op eten te letten) maar ga vanaf vandaag weer lekker verder
En vanavond weer hardlopen
Ik ook niet. Daarom ga ik alleen en ren ik alleen.quote:
mm de marikenloop is wel haalbaar ja. maar wel massaal .. ben niet zo goed met veel mensen tegelijk
mag mee om succes te wensen en me op te vangen achteraf, maar tijdens het rennen wil ik alleen zijn, en na de finish zo snel mogelijk weer naar huis 
Les 10 ging goed
Vorig jaar liep ik 45min achter elkaar, en nu ben ik steeds blij als ik 3min haal maar nu ga ik wel harder dan vorig jaar
Hey
Ben erg druk (werk vergt in deze periode veel avonduurtjes) dus ik lees wel mee en als ik ff tijd heb probeer ik te reageren...U hoort van mij
Ben erg druk (werk vergt in deze periode veel avonduurtjes) dus ik lees wel mee en als ik ff tijd heb probeer ik te reageren...U hoort van mij
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ook een idee ja. nou ik denk er nog eens over naquote:
[..]
Ik ook niet. Daarom ga ik alleen en ren ik alleen.
Les 10 ging goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hoi mensen.. Ik heb een vraag waar jullie ervaren afvallers misschien wel een antwoord op hebben. Ik ben namelijk behoorlijk te zwaar (BMI=28) en wil hier iets aan doen. Bij het bekijken van mijn eigen eetpatroon kwam ik tot de conclusie dat het grootste probleem zit in eetbuien. Ik zoek iets om op het moment dat ik zo'n aandrang voel om veel te gaan snoepen/eten, te zorgen dat ik dat toch niet doe. Hebben jullie tips?
Glaasje water, fruit/groente, droge cracker.quote:
Hoi mensen.. Ik heb een vraag waar jullie ervaren afvallers misschien wel een antwoord op hebben. Ik ben namelijk behoorlijk te zwaar (BMI=28) en wil hier iets aan doen. Bij het bekijken van mijn eigen eetpatroon kwam ik tot de conclusie dat het grootste probleem zit in eetbuien. Ik zoek iets om op het moment dat ik zo'n aandrang voel om veel te gaan snoepen/eten, te zorgen dat ik dat toch niet doe. Hebben jullie tips?
Wat gaan doen
.Genoeg mogelijkheden.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
1830 calorien naar binnen vandaag, prima lijkt me .
Ik krijg alleen te weinig vet binnen soms volgens mijn schema.
Smeren jullie je brood met een boter ?
.Ik krijg alleen te weinig vet binnen soms volgens mijn schema.
Smeren jullie je brood met een boter ?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Jaquote:Op dinsdag 26 januari 2010 21:06 schreef junkiexp het volgende:
1830 calorien naar binnen vandaag, prima lijkt me
Ik krijg alleen te weinig vet binnen soms volgens mijn schema.
Smeren jullie je brood met een boter ?
blue band idee hier, zowel voor de kids als voor mezelfSchijnt toch dat je daarvan goede bouwstoffen binnen krijgt
brood/roggebrood/cracker zonder boter wordt zo'n droog zooitje vind ik.Mijn lijstje trouwens vandaag:
O Maaltijd + 100 ml fruitontbijt
T bakje druiven en een glas optimel
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer, een glas limonade e
T koffie
T een zakje mini breaks en een appel
D een broodje knakworst en een roggebroodje met kaas, een glas optimel en een cup a soup
T een bakje probiotische yoghurt
van die kleine worteltjes in je koelkast hebben, knaagt lekker weg en is zoetquote:
Hoi mensen.. Ik heb een vraag waar jullie ervaren afvallers misschien wel een antwoord op hebben. Ik ben namelijk behoorlijk te zwaar (BMI=28) en wil hier iets aan doen. Bij het bekijken van mijn eigen eetpatroon kwam ik tot de conclusie dat het grootste probleem zit in eetbuien. Ik zoek iets om op het moment dat ik zo'n aandrang voel om veel te gaan snoepen/eten, te zorgen dat ik dat toch niet doe. Hebben jullie tips?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Lekkerquote:Op dinsdag 26 januari 2010 21:19 schreef DarkElf het volgende:
[..]
van die kleine worteltjes in je koelkast hebben, knaagt lekker weg en is zoet
* LovelyLady schrijft worteltjes op boodschappenlijstje
Verse ananas heerlijk zoet, snoeptomaatjes. enzquote:
Hoi mensen.. Ik heb een vraag waar jullie ervaren afvallers misschien wel een antwoord op hebben. Ik ben namelijk behoorlijk te zwaar (BMI=28) en wil hier iets aan doen. Bij het bekijken van mijn eigen eetpatroon kwam ik tot de conclusie dat het grootste probleem zit in eetbuien. Ik zoek iets om op het moment dat ik zo'n aandrang voel om veel te gaan snoepen/eten, te zorgen dat ik dat toch niet doe. Hebben jullie tips?
Goedemorgen :W
ga iets doen wat niks met eten te maken heeft. Tandenpoetsen helpt bij mij wel, en bij lekker weer naar buiten gaan om te wandelen of skaten. Als ik wil eten uit frustratie ga ik soms ook keihard met muziek meezingen (als ik denk dat de buren er geen last van zullen hebbenquote:
Hoi mensen.. Ik heb een vraag waar jullie ervaren afvallers misschien wel een antwoord op hebben. Ik ben namelijk behoorlijk te zwaar (BMI=28) en wil hier iets aan doen. Bij het bekijken van mijn eigen eetpatroon kwam ik tot de conclusie dat het grootste probleem zit in eetbuien. Ik zoek iets om op het moment dat ik zo'n aandrang voel om veel te gaan snoepen/eten, te zorgen dat ik dat toch niet doe. Hebben jullie tips?
)
Ik ga m'n nagels lakken, dan heb ik wat te doen en kan ik niks vastpakken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Moet je wel nagels hebbenquote:Op dinsdag 26 januari 2010 21:54 schreef Sjeen het volgende:
Ik ga m'n nagels lakken, dan heb ik wat te doen en kan ik niks vastpakken
Uitvinding... smeer dat spul op het etenquote:
probleem opgelost
(gatver wat is dat ranzig spul zeg)[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 26-01-2010 22:06:21 ]
En je hebt honger en trek.
Als ik echt honger heb dan eet ik wel wat, heb ik trek negeer ik het
Als ik echt honger heb dan eet ik wel wat, heb ik trek negeer ik het
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
vocht is er weer af das mooi want vanavond gaan we uit eten 
vandaag post ik geen lijstje, wordt toch een hele slechte dag Mijn zus komt met mijn neefje pannenkoeken eten en vanavond gaan we naar Mexicaans eten en margherita' s drinken dus ik weeg mezelf volgende wek ergens wel weer even
vandaag post ik geen lijstje, wordt toch een hele slechte dag
Mijn zus komt met mijn neefje pannenkoeken eten en vanavond gaan we naar Mexicaans eten en margherita' s drinken dus ik weeg mezelf volgende wek ergens wel weer even
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gekookte rijst, zeewier en rauwe (vette) vis... Ik eet het regelmatig, en heb er nooit over nagedacht, maar mij klinkt het als ik het zo opnoem als verantwoord in de oren. Enige waarmee je misschien op moet letten bij het zeewier is de hoeveelheid natrium die erin zit, nu ik er zo over nadenk, maar je gebruikt daar zo weinig van dat dat geen probleem zal vormen.quote:Op woensdag 27 januari 2010 08:57 schreef marcb1974 het volgende:
Weet iemand hoe goed of slecht sushi is?
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Best kans dat je de de dag erna wat vocht vasthoudt (heb ik altijd als ik rijst eet!) Ach ja. Ik vind sushi dusdanig lekker, en ik eet het maar zo sporadisch, dat ik me niet drukmaak om die loze kcalquote:Op woensdag 27 januari 2010 10:01 schreef motorbloempje het volgende:
het is wel veel rijst, dus dat is opzich niet 'goed' maar ook niet slecht zeg maar
Ik ben niet zo'n vismens en dat vind ik wel jammer want het is best goed voor je ( kibbeling/lekkerbekviscuisine valt niet onder de "gezondere" keuzes als je aan vis denkt)
Mijn lijstje vandaag:
O maaltijd+ en 100ml fruitontbijt
T all bran mini breaks
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T appel en 2 mandarijntjes en een paar druivjes
D gemengde salade aardappeltjes en een biefstukje
T bakje probiotische yoghurt
S ik hoop vanavond weer eens te gaan fietsen ik moet me er even toe zetten om te gaan fietsen vanavond
Mijn lijstje vandaag:
O maaltijd+ en 100ml fruitontbijt
T all bran mini breaks
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T appel en 2 mandarijntjes en een paar druivjes
D gemengde salade aardappeltjes en een biefstukje
T bakje probiotische yoghurt
S ik hoop vanavond weer eens te gaan fietsen ik moet me er even toe zetten om te gaan fietsen vanavond
Ik heb een trekhaak
Vandaag een rustig dagje, vannacht niet goed geslapen, het hele gezin is verkouden Vanavond hooguit wat was vouwen als lichaamsbeweging. Volleybaltraining morgen weer...
Ik ben bijna onder de 30 BMI
Vandaag een rustig dagje, vannacht niet goed geslapen, het hele gezin is verkouden
Vanavond hooguit wat was vouwen als lichaamsbeweging. Volleybaltraining morgen weer...Ik ben bijna onder de 30 BMI
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb een hometrainerquote:
Nooit geen lekke band 
En een
voor sjeen [ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 27-01-2010 15:17:29 ]
stand van vandaag, een plakje cake, 2 pannenkoeken, 5 poffertjes
vanavond mexicaans eten
vanavond mexicaans eten
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mogge !
Hier verplicht wandelen, heb een lekke band en de fiets moet naar de fietsenmaker. Dat kan ik morgenmiddag pas regelen dus tot die tijd wandel ik 2x per dag 20 minuten naar en van werk. Ach heb ik beweging gehad niet waar ?
Verder hou ik nu ineens vocht vast, blijkbaar nu achteraf ipv in t voren.. Maar goed, gaat vast weer weg
Hier verplicht wandelen, heb een lekke band en de fiets moet naar de fietsenmaker. Dat kan ik morgenmiddag pas regelen dus tot die tijd wandel ik 2x per dag 20 minuten naar en van werk. Ach heb ik beweging gehad niet waar ?
Verder hou ik nu ineens vocht vast, blijkbaar nu achteraf ipv in t voren.. Maar goed, gaat vast weer weg
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
goeiemorgen, eten bij de mexicaan was heerlijk maar vandaag weer terug braaf zijn
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L maaltijdreep met bouillon
T dikke roeryoghurt met honing en havervlokken
D pangasius en papilotte (zakje uit de oven met de vis, venkel, wortel, paar zw. olijven, paar krieltjes en wat kleine tomaatjes met knoflookolie)
T gekookt eitje in wat rookvlees.
Morgen ga ik hardlopen, heb nog wat spierpijn (niet van het lopen, wel van meteen op hakken lopen de hele dag en de dag erna na t lopen)
[ Bericht 11% gewijzigd door DarkElf op 28-01-2010 10:04:47 ]
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L maaltijdreep met bouillon
T dikke roeryoghurt met honing en havervlokken
D pangasius en papilotte (zakje uit de oven met de vis, venkel, wortel, paar zw. olijven, paar krieltjes en wat kleine tomaatjes met knoflookolie)
T gekookt eitje in wat rookvlees.
Morgen ga ik hardlopen, heb nog wat spierpijn (niet van het lopen, wel van meteen op hakken lopen de hele dag en de dag erna na t lopen
)[ Bericht 11% gewijzigd door DarkElf op 28-01-2010 10:04:47 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Deze week weer een halve kilo eraf (ookal heb ik mijn periode)
Als dit nou zo door zou gaan maar goed dat zal wel niet
Dit zal wel vooral door de stress van de studie zijn geweest, volgende week weer sporten
Als dit nou zo door zou gaan
maar goed dat zal wel nietDit zal wel vooral door de stress van de studie zijn geweest, volgende week weer sporten
Zometeen ga ik loopschoenen kopen bij Runner's World De lente komt eraan (hoop ik), en buiten hardlopen is dan toch wat leuker dan binnen crosstrainen. En goed voor je kleurtje ook
Krijg gelukkig 20% korting bij Runner's World met de ledenpas van de sportschool, anders was dat nog een dure grap geworden vergeleken met een webshop, waar ik eigenlijk helemaal niet wil bestellen i.v.m. gebrek aan meting van het soort schoenen dat ik nodig heb
Ow, en vanavond van 19u tot 22u tentamen, muh, absoluut geen zin in en ook veel te weinig geleerd
De lente komt eraan (hoop ik), en buiten hardlopen is dan toch wat leuker dan binnen crosstrainen. En goed voor je kleurtje ook Krijg gelukkig 20% korting bij Runner's World met de ledenpas van de sportschool, anders was dat nog een dure grap geworden vergeleken met een webshop, waar ik eigenlijk helemaal niet wil bestellen i.v.m. gebrek aan meting van het soort schoenen dat ik nodig heb
Ow, en vanavond van 19u tot 22u tentamen, muh, absoluut geen zin in en ook veel te weinig geleerd
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Allemaal aan de sport Ik ga straks volleyballen...
Planning voor vandaag:
O - krentenbol met kaas, mok koffie
T - banaan, mandarijn, mok thee
L - 4 sneetjes bruin met ???, beker melk
T - appel, kiwi, mok thee
D - zuurkoolstampot met wat jus, tartaartje, stukje casselerrib
T - water en misschien thee
Ik ga straks volleyballen...Planning voor vandaag:
O - krentenbol met kaas, mok koffie
T - banaan, mandarijn, mok thee
L - 4 sneetjes bruin met ???, beker melk
T - appel, kiwi, mok thee
D - zuurkoolstampot met wat jus, tartaartje, stukje casselerrib
T - water en misschien thee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ow, ik zal wel weer eens een keer een lijstje doen, van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen (1 met kaas en 1 met kipfilet), beker halfvolle melk
T: 2 mandarijntjes
L: 4 volkoren boterhammen (2 met kaas en 2 met rookvlees), beker halfvolle melk
T: bakje magere fruityoghurt
D: Rijst, kipfilet, worteltjes (lekker snel meer tijd nodig om te studeren )
T: 2 gekookte eitjes
Is ongeveer 1700 calorieën. Iets minder dan een gemiddelde dag voor mij (normaal 1800-1900), maar dat kan voor een keer geen kwaad.
O: 2 volkoren boterhammen (1 met kaas en 1 met kipfilet), beker halfvolle melk
T: 2 mandarijntjes
L: 4 volkoren boterhammen (2 met kaas en 2 met rookvlees), beker halfvolle melk
T: bakje magere fruityoghurt
D: Rijst, kipfilet, worteltjes (lekker snel
meer tijd nodig om te studeren )T: 2 gekookte eitjes
Is ongeveer 1700 calorieën. Iets minder dan een gemiddelde dag voor mij (normaal 1800-1900), maar dat kan voor een keer geen kwaad.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Vandaag geen lijstje van me, vanavond uiteten en cocktails drinken met mijn vriend
Vieren dat ik de tentamenperiode weer overleefd heb
Lijstje van gisteren was ook niet super....vergeten te lunchen:
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: banaan
L: /
D: stamppot met hamburger
T: salade met kipfilet en daarna nog wat crackers
Vieren dat ik de tentamenperiode weer overleefd heb
Lijstje van gisteren was ook niet super....vergeten te lunchen:
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: banaan
L: /
D: stamppot met hamburger
T: salade met kipfilet en daarna nog wat crackers
Wat doen jullie als jullie uitslapen ?
Ik kwam zondag bijvoorbeeld pas om 12:00 uit bed.
Maar dan neem ik gewoon lunch als ontbijt, en het ontbijt eet ik dan helemaal niet.
Is dat dan mooi meegenomen omdat ik die calorieën van het ontbijt dan niet binnenkrijg ?
Ik kwam zondag bijvoorbeeld pas om 12:00 uit bed.
Maar dan neem ik gewoon lunch als ontbijt, en het ontbijt eet ik dan helemaal niet.
Is dat dan mooi meegenomen omdat ik die calorieën van het ontbijt dan niet binnenkrijg ?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik heb overigens ook van iemand gehoord om je eetpatroon om te draaien.
Als ontbijt warm eten, en dan lunch en diner gewoon brood.
Omdat je overdag meer calorieën en vet verbrand als je 's avonds niet sport.....
Als ontbijt warm eten, en dan lunch en diner gewoon brood.
Omdat je overdag meer calorieën en vet verbrand als je 's avonds niet sport.....
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Idd niet ontbijten. Ontbijt is energie voor 7:00 tot 13:00, omdat je die tijd hebt geslapen hoef je ook geen energie daarvoor. Als je vervolgens tot 3:00 opblijft moet je wel na het avondeten wat eten om de extra tijd door te komen.quote:
Wat doen jullie als jullie uitslapen ?
Ik kwam zondag bijvoorbeeld pas om 12:00 uit bed.
Maar dan neem ik gewoon lunch als ontbijt, en het ontbijt eet ik dan helemaal niet.
Is dat dan mooi meegenomen omdat ik die calorieën van het ontbijt dan niet binnenkrijg ?
Ok thanks, ik ga dan wel weer rond 00:00 naar bedquote:
[..]
Idd niet ontbijten. Ontbijt is energie voor 7:00 tot 13:00, omdat je die tijd hebt geslapen hoef je ook geen energie daarvoor. Als je vervolgens tot 3:00 opblijft moet je wel na het avondeten wat eten om de extra tijd door te komen.
.En met slapen verbrand je ook energie.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
altijd binnen een uur na t opstaan wat eten om je motortje weer aan te zwengelen.
als ik uitslaap maak ik een meer uitgebreide lunch en verder gewoon zoals altijd maar eet echt wel wat als binnen dat uur. als is het maar yoghurt of fruit oid.
als ik uitslaap maak ik een meer uitgebreide lunch en verder gewoon zoals altijd maar eet echt wel wat als binnen dat uur. als is het maar yoghurt of fruit oid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Is best veel trouwens, ik verbrand met mijn gewicht 1000 calorieën bij 8 uur slaap
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Doe ik ook altijd, als ik wakker wordt dan moet ik altijd gelijk eten.quote:
altijd binnen een uur na t opstaan wat eten om je motortje weer aan te zwengelen.
als ik uitslaap maak ik een meer uitgebreide lunch en verder gewoon zoals altijd maar eet echt wel wat als binnen dat uur. als is het maar yoghurt of fruit oid.
Heb dan echt honger !
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Het gaat maar heel moeizaam nog, geef teveel toe aan lekkere dingen
stupidity has become as common as common sense was before
Door die stomme google ad heb ik zin in chocola...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
waar zijn die lekkere dingen dan want aan je boodschappen kan het niet liggen als het goed isquote:
Het gaat maar heel moeizaam nog, geef teveel toe aan lekkere dingen
als het op je werk is kan je misschien je collega' s vragen je niets aan te bieden als er wat lekkers is bijv?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
vooral op het werk. Ik zit een cm of 50 van een zeer grote voorraad snoep af en verveel me de *******
stupidity has become as common as common sense was before
maar kan je die niet wegzetten? bij iemand anders zetten oid?quote:
vooral op het werk. Ik zit een cm of 50 van een zeer grote voorraad snoep af en verveel me de *******
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ze staan al op een ander bureau.quote:Op donderdag 28 januari 2010 15:44 schreef DarkElf het volgende:
[..]
maar kan je die niet wegzetten? bij iemand anders zetten oid?
Er is vanaf hier net 10 kilo drop en ander snoepgoed besteld
Ik ga een andere werkplek eisen
stupidity has become as common as common sense was before
Terug van de stad, en de schoenen zijn binnen
De "Mizuno Wave Alchemy 9" voor ¤115 (na ledenkorting van de sportschool). Ruim anderhalf uur binnen geweest bij Runnersworld.
De "Mizuno Wave Alchemy 9" voor ¤115 (na ledenkorting van de sportschool). Ruim anderhalf uur binnen geweest bij Runnersworld.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gave schoenen ! Succes met rennen.
Hier gaat het wel goed, t lijntje gaat naar beneden dus dat is mooi
Beetje moe van alle geklooi op t werk maar nog maar een paar uur en dan weekend !
Hier gaat het wel goed, t lijntje gaat naar beneden dus dat is mooi
Beetje moe van alle geklooi op t werk maar nog maar een paar uur en dan weekend !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
goeiemorgen, na in 2 weken tijd bij verschillende mensne gegeten te hebben en 2x uit eten geweest is mijn hele vochthuishouding van slag en houd, ondanks mijn medicijnen, vocht vast. Voelt heel naar. Eniewee, dat trekt wel weg maar tis gewoon vervelend.
Vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T fruit
L 3-4 cracottes met kipfilet/philadelphia light/ zelfgemaakte suikerarme jam... oid en een eitje
T bouillon
D geen idee nog, moeten nog boodschappen doen maar ga misschien voor rucola/carpaccio/pijnboompitjes/zwarte olijven/parmezaanse kaas...
T glas of 2 chardonnay
S les 20, of 21, van evy
Vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T fruit
L 3-4 cracottes met kipfilet/philadelphia light/ zelfgemaakte suikerarme jam... oid en een eitje
T bouillon
D geen idee nog, moeten nog boodschappen doen maar ga misschien voor rucola/carpaccio/pijnboompitjes/zwarte olijven/parmezaanse kaas...
T glas of 2 chardonnay
S les 20, of 21, van evy
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gisteren nog best lekker getraind, maar veel te lang blijven hangen en dus pas om een uur in bed Heb wel gisteren besloten dat ik weer eens ga rondkijken voor nieuwe sportschoenen. Komt allemaal door dat mooie plaatje van jouw nieuwe schoenen Vido Heb je ze al uitgeprobeerd?
Vervelend DE, als je niet lekker in je vel zit en je weet waardoor het komt maar niet veel anders kunt doen dan wachten tot het weg is...
Vandaag is vrijdag en dat is thuis frietjesdag
O - 2 sneetjes bruin met pindakaas, mok koffie
T - banaan, minneola, mok thee
L - 4 sneetjes bruin, kipfilet, rookvlees, water
T - appel, 3 mini stroopwafeltjes, mok thee
D - hotdog (broodje, veel zuurkool, frankfurter) of twee, frietjes en sla
T - geen idee nog...
Heb wel gisteren besloten dat ik weer eens ga rondkijken voor nieuwe sportschoenen. Komt allemaal door dat mooie plaatje van jouw nieuwe schoenen Vido Heb je ze al uitgeprobeerd?Vervelend DE, als je niet lekker in je vel zit en je weet waardoor het komt maar niet veel anders kunt doen dan wachten tot het weg is...
Vandaag is vrijdag en dat is thuis frietjesdag
O - 2 sneetjes bruin met pindakaas, mok koffie
T - banaan, minneola, mok thee
L - 4 sneetjes bruin, kipfilet, rookvlees, water
T - appel, 3 mini stroopwafeltjes, mok thee
D - hotdog (broodje, veel zuurkool, frankfurter) of twee, frietjes en sla
T - geen idee nog...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lekkere dingen kan ik prima van afblijven.
Ik heb eerder moeite met alcohol.
Ik ben absoluut geen alcoholist, maar ik houd wel van een lekkere bier, of een whiskey likeur, of een lekker glas Baileys.
Maar dat zijn nou net die dingen waar veel calorieën en vet in zitten.
Ik heb eerder moeite met alcohol.
Ik ben absoluut geen alcoholist, maar ik houd wel van een lekkere bier, of een whiskey likeur, of een lekker glas Baileys.
Maar dat zijn nou net die dingen waar veel calorieën en vet in zitten.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
net les 21 gelopen, 4.5 km met 10-10-12 vervelende vind ik alleen dat ik nog steeds een knalrode kop krijg soms , ziet er niet uit! maar daar heb ik altijd last van gehad, dus vraag mij af of het ooit nog over gaat alleen met vorst heb ik er geen/ minder last van.
vervelende vind ik alleen dat ik nog steeds een knalrode kop krijg soms , ziet er niet uit! maar daar heb ik altijd last van gehad, dus vraag mij af of het ooit nog over gaat alleen met vorst heb ik er geen/ minder last van.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Maandoverzichtje, gemeten op 30 december en 25 januari
Gewicht - 95,4 -> 93,8
BMI - 30,0 -> 29,6
Vet% - 41,8 -> 41,6
Conditie - 29,8 -> 36,1
Taille - 99 -> 95
Heup - 123 -> 120
Verhouding - 0.80 -> 0.79
En gisteren les 11 overleefd, 8x2 minuten
Gewicht - 95,4 -> 93,8
BMI - 30,0 -> 29,6
Vet% - 41,8 -> 41,6
Conditie - 29,8 -> 36,1
Taille - 99 -> 95
Heup - 123 -> 120
Verhouding - 0.80 -> 0.79
En gisteren les 11 overleefd, 8x2 minuten
Ik heb ook altijd een knalrood hoofd. Vind ik persoonlijk meer aangeven dat je je goed inspant dan dat het genant is ofzo. Als ik zie hoe fris en fruitig sommigen de kleedkamer inkomen vraag ik me juist af of ze wel iets hebben gedaan.quote:
net les 21 gelopen, 4.5 km met 10-10-12
Eey,
Even nog maar iets van me laten horen, nog geen eetbuien gehad gelukkig!
Wel af en toe gezondigd en wat meer gevarieerd gegeten.
Maar ben ook niks meer afgevallen de laatste dagen
Even nog maar iets van me laten horen, nog geen eetbuien gehad gelukkig!
Wel af en toe gezondigd en wat meer gevarieerd gegeten.
Maar ben ook niks meer afgevallen de laatste dagen
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
ja das misschien wel zo jaquote:
[..]
Ik heb ook altijd een knalrood hoofd. Vind ik persoonlijk meer aangeven dat je je goed inspant dan dat het genant is ofzo. Als ik zie hoe fris en fruitig sommigen de kleedkamer inkomen vraag ik me juist af of ze wel iets hebben gedaan.
maar als ik mijn rondje loop en ik iemand tegenkom die er fris en fruitig uitziet dan vraag ik mij toch af of ik iets fout doe (hoewle ik het als kind dus ook al had)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag heb ik weer voor het eerst evy gedaan.
En het ging niet slecht. Morgen of vanavond herhaal ik les 1 omdat ik de 3 minuten niet kon volhouden.
En het ging niet slecht. Morgen of vanavond herhaal ik les 1 omdat ik de 3 minuten niet kon volhouden.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Ook als je het niet haalt moet je wel die rustdag houden. Dus overmorgen weer hardlopen, les 1 of toch naar les 2quote:
Vandaag heb ik weer voor het eerst evy gedaan.
En het ging niet slecht. Morgen of vanavond herhaal ik les 1 omdat ik de 3 minuten niet kon volhouden.
Bij fris en fruitig denk ik dan: net begonnen, dus nog niet lang genoeg om rood hoofd te hebben, of die traint ver onder zijn/haar niveau en spant zich niet echt in.quote:
[..]
ja das misschien wel zo ja
Zo, net les 8 gelopen en het ging best lekker Ik vind het alleen een beetje erg koud, wat voor kleding dragen jullie tijdens het hardlopen?
Toen ik de vorige keer bij de laatste les was beland van Start to Run, had ik mezelf getrakteerd op speciale (of juist gewoon goede) hardloopschoenen, net zoals hierboven. Wat een wereld van verschil is dat zeg! Het loopt zó lekker
Ik vind het alleen een beetje erg koud, wat voor kleding dragen jullie tijdens het hardlopen?Toen ik de vorige keer bij de laatste les was beland van Start to Run, had ik mezelf getrakteerd op speciale (of juist gewoon goede) hardloopschoenen, net zoals hierboven. Wat een wereld van verschil is dat zeg! Het loopt zó lekker
ik had vandaag een lange broek aan, een fleece en mijn semi waterdichte jasje. en mijn shcokabosorber
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nou ja, je ademhaling maakt wel veel verschil met verkleuren, hoor! Ik heb toch altijd het idee dat je daaraan de amateurs (waaronder ook mijzelfquote:Op vrijdag 29 januari 2010 13:16 schreef omearos het volgende:
[..]
Bij fris en fruitig denk ik dan: net begonnen, dus nog niet lang genoeg om rood hoofd te hebben, of die traint ver onder zijn/haar niveau en spant zich niet echt in.
) herkent Niet dat dat echt uitmaakt, verder.
ik adem tegenwoordig heel rustig maar ik zweet nog steeds nauwelijks! dus dat zal ook schelen. heel annoying want ik krijg het wel heel heet maar zweten ho maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
nou bij de 12 vandaag klonk ik ook niet helemaal lekker mee hoorquote:
Mijn ademhaling is niet mijn sterkste punt! van die serieuze lopers hoor ik nooit puffen en hijgen
maar dan nog is het beter dan een tijd terug. Maar wrs klinkt het nog voor geen meter hoor lekker boeiend, heb toch oordopjes in
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 29 januari 2010 13:15 schreef omearos het volgende:
[..]
Ook als je het niet haalt moet je wel die rustdag houden. Dus overmorgen weer hardlopen, les 1 of toch naar les 2
Jammer, ik voelde me best wel een faal dat ik het niet haalde.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
snap ik maar volgende keer gaat het vast beterquote:
[..]
Jammer, ik voelde me best wel een faal dat ik het niet haalde.
hoe je loopt verandert, zeker in t begin als je opbouwt, elke keer wel. er zijn zoveel zaken die er invloed op kunnen hebben: hoe je geslapen hebt, in welke periode van je cyclus je zit, tegenwind, regen... noem maar op...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
