LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben niet zo'n vismens en dat vind ik wel jammer want het is best goed voor je ( kibbeling/lekkerbekviscuisine valt niet onder de "gezondere" keuzes als je aan vis denkt)
Mijn lijstje vandaag:
O maaltijd+ en 100ml fruitontbijt
T all bran mini breaks
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T appel en 2 mandarijntjes en een paar druivjes
D gemengde salade aardappeltjes en een biefstukje
T bakje probiotische yoghurt
S ik hoop vanavond weer eens te gaan fietsen ik moet me er even toe zetten om te gaan fietsen vanavond
Mijn lijstje vandaag:
O maaltijd+ en 100ml fruitontbijt
T all bran mini breaks
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T appel en 2 mandarijntjes en een paar druivjes
D gemengde salade aardappeltjes en een biefstukje
T bakje probiotische yoghurt
S ik hoop vanavond weer eens te gaan fietsen ik moet me er even toe zetten om te gaan fietsen vanavond
Ik heb een trekhaak 
Vandaag een rustig dagje, vannacht niet goed geslapen, het hele gezin is verkouden
Vanavond hooguit wat was vouwen als lichaamsbeweging. Volleybaltraining morgen weer...
Ik ben bijna onder de 30 BMI
Vandaag een rustig dagje, vannacht niet goed geslapen, het hele gezin is verkouden
Vanavond hooguit wat was vouwen als lichaamsbeweging. Volleybaltraining morgen weer...Ik ben bijna onder de 30 BMI
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb een hometrainerquote:
Nooit geen lekke band 
En een
voor sjeen 
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 27-01-2010 15:17:29 ]
stand van vandaag, een plakje cake, 2 pannenkoeken, 5 poffertjes
vanavond mexicaans eten
vanavond mexicaans eten
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mogge !
Hier verplicht wandelen, heb een lekke band en de fiets moet naar de fietsenmaker. Dat kan ik morgenmiddag pas regelen dus tot die tijd wandel ik 2x per dag 20 minuten naar en van werk. Ach heb ik beweging gehad niet waar ?
Verder hou ik nu ineens vocht vast, blijkbaar nu achteraf ipv in t voren.. Maar goed, gaat vast weer weg
Hier verplicht wandelen, heb een lekke band en de fiets moet naar de fietsenmaker. Dat kan ik morgenmiddag pas regelen dus tot die tijd wandel ik 2x per dag 20 minuten naar en van werk. Ach heb ik beweging gehad niet waar ?
Verder hou ik nu ineens vocht vast, blijkbaar nu achteraf ipv in t voren.. Maar goed, gaat vast weer weg
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
goeiemorgen, eten bij de mexicaan was heerlijk maar vandaag weer terug braaf zijn
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L maaltijdreep met bouillon
T dikke roeryoghurt met honing en havervlokken
D pangasius en papilotte (zakje uit de oven met de vis, venkel, wortel, paar zw. olijven, paar krieltjes en wat kleine tomaatjes met knoflookolie)
T gekookt eitje in wat rookvlees.
Morgen ga ik hardlopen, heb nog wat spierpijn (niet van het lopen, wel van meteen op hakken lopen de hele dag en de dag erna na t lopen)
[ Bericht 11% gewijzigd door DarkElf op 28-01-2010 10:04:47 ]
O muesli met mag yoghurt
T wat fruit
L maaltijdreep met bouillon
T dikke roeryoghurt met honing en havervlokken
D pangasius en papilotte (zakje uit de oven met de vis, venkel, wortel, paar zw. olijven, paar krieltjes en wat kleine tomaatjes met knoflookolie)
T gekookt eitje in wat rookvlees.
Morgen ga ik hardlopen, heb nog wat spierpijn (niet van het lopen, wel van meteen op hakken lopen de hele dag en de dag erna na t lopen
)[ Bericht 11% gewijzigd door DarkElf op 28-01-2010 10:04:47 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Deze week weer een halve kilo eraf (ookal heb ik mijn periode)
Als dit nou zo door zou gaan
maar goed dat zal wel niet
Dit zal wel vooral door de stress van de studie zijn geweest, volgende week weer sporten
Als dit nou zo door zou gaan
maar goed dat zal wel nietDit zal wel vooral door de stress van de studie zijn geweest, volgende week weer sporten
Zometeen ga ik loopschoenen kopen bij Runner's World De lente komt eraan (hoop ik), en buiten hardlopen is dan toch wat leuker dan binnen crosstrainen. En goed voor je kleurtje ook
Krijg gelukkig 20% korting bij Runner's World met de ledenpas van de sportschool, anders was dat nog een dure grap geworden vergeleken met een webshop, waar ik eigenlijk helemaal niet wil bestellen i.v.m. gebrek aan meting van het soort schoenen dat ik nodig heb
Ow, en vanavond van 19u tot 22u tentamen, muh, absoluut geen zin in en ook veel te weinig geleerd
De lente komt eraan (hoop ik), en buiten hardlopen is dan toch wat leuker dan binnen crosstrainen. En goed voor je kleurtje ook Krijg gelukkig 20% korting bij Runner's World met de ledenpas van de sportschool, anders was dat nog een dure grap geworden vergeleken met een webshop, waar ik eigenlijk helemaal niet wil bestellen i.v.m. gebrek aan meting van het soort schoenen dat ik nodig heb
Ow, en vanavond van 19u tot 22u tentamen, muh, absoluut geen zin in en ook veel te weinig geleerd
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Allemaal aan de sport Ik ga straks volleyballen...
Planning voor vandaag:
O - krentenbol met kaas, mok koffie
T - banaan, mandarijn, mok thee
L - 4 sneetjes bruin met ???, beker melk
T - appel, kiwi, mok thee
D - zuurkoolstampot met wat jus, tartaartje, stukje casselerrib
T - water en misschien thee
Ik ga straks volleyballen...Planning voor vandaag:
O - krentenbol met kaas, mok koffie
T - banaan, mandarijn, mok thee
L - 4 sneetjes bruin met ???, beker melk
T - appel, kiwi, mok thee
D - zuurkoolstampot met wat jus, tartaartje, stukje casselerrib
T - water en misschien thee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ow, ik zal wel weer eens een keer een lijstje doen, van vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen (1 met kaas en 1 met kipfilet), beker halfvolle melk
T: 2 mandarijntjes
L: 4 volkoren boterhammen (2 met kaas en 2 met rookvlees), beker halfvolle melk
T: bakje magere fruityoghurt
D: Rijst, kipfilet, worteltjes (lekker snel meer tijd nodig om te studeren )
T: 2 gekookte eitjes
Is ongeveer 1700 calorieën. Iets minder dan een gemiddelde dag voor mij (normaal 1800-1900), maar dat kan voor een keer geen kwaad.
O: 2 volkoren boterhammen (1 met kaas en 1 met kipfilet), beker halfvolle melk
T: 2 mandarijntjes
L: 4 volkoren boterhammen (2 met kaas en 2 met rookvlees), beker halfvolle melk
T: bakje magere fruityoghurt
D: Rijst, kipfilet, worteltjes (lekker snel
meer tijd nodig om te studeren )T: 2 gekookte eitjes
Is ongeveer 1700 calorieën. Iets minder dan een gemiddelde dag voor mij (normaal 1800-1900), maar dat kan voor een keer geen kwaad.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Vandaag geen lijstje van me, vanavond uiteten en cocktails drinken met mijn vriend
Vieren dat ik de tentamenperiode weer overleefd heb
Lijstje van gisteren was ook niet super....vergeten te lunchen:
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: banaan
L: /
D: stamppot met hamburger
T: salade met kipfilet en daarna nog wat crackers
Vieren dat ik de tentamenperiode weer overleefd heb
Lijstje van gisteren was ook niet super....vergeten te lunchen:
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: banaan
L: /
D: stamppot met hamburger
T: salade met kipfilet en daarna nog wat crackers
Wat doen jullie als jullie uitslapen ?
Ik kwam zondag bijvoorbeeld pas om 12:00 uit bed.
Maar dan neem ik gewoon lunch als ontbijt, en het ontbijt eet ik dan helemaal niet.
Is dat dan mooi meegenomen omdat ik die calorieën van het ontbijt dan niet binnenkrijg ?
Ik kwam zondag bijvoorbeeld pas om 12:00 uit bed.
Maar dan neem ik gewoon lunch als ontbijt, en het ontbijt eet ik dan helemaal niet.
Is dat dan mooi meegenomen omdat ik die calorieën van het ontbijt dan niet binnenkrijg ?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik heb overigens ook van iemand gehoord om je eetpatroon om te draaien.
Als ontbijt warm eten, en dan lunch en diner gewoon brood.
Omdat je overdag meer calorieën en vet verbrand als je 's avonds niet sport.....
Als ontbijt warm eten, en dan lunch en diner gewoon brood.
Omdat je overdag meer calorieën en vet verbrand als je 's avonds niet sport.....
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Idd niet ontbijten. Ontbijt is energie voor 7:00 tot 13:00, omdat je die tijd hebt geslapen hoef je ook geen energie daarvoor. Als je vervolgens tot 3:00 opblijft moet je wel na het avondeten wat eten om de extra tijd door te komen.quote:Op donderdag 28 januari 2010 15:17 schreef junkiexp het volgende:
Wat doen jullie als jullie uitslapen ?
Ik kwam zondag bijvoorbeeld pas om 12:00 uit bed.
Maar dan neem ik gewoon lunch als ontbijt, en het ontbijt eet ik dan helemaal niet.
Is dat dan mooi meegenomen omdat ik die calorieën van het ontbijt dan niet binnenkrijg ?
Ok thanks, ik ga dan wel weer rond 00:00 naar bedquote:
[..]
Idd niet ontbijten. Ontbijt is energie voor 7:00 tot 13:00, omdat je die tijd hebt geslapen hoef je ook geen energie daarvoor. Als je vervolgens tot 3:00 opblijft moet je wel na het avondeten wat eten om de extra tijd door te komen.
.En met slapen verbrand je ook energie.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
altijd binnen een uur na t opstaan wat eten om je motortje weer aan te zwengelen.
als ik uitslaap maak ik een meer uitgebreide lunch en verder gewoon zoals altijd maar eet echt wel wat als binnen dat uur. als is het maar yoghurt of fruit oid.
als ik uitslaap maak ik een meer uitgebreide lunch en verder gewoon zoals altijd maar eet echt wel wat als binnen dat uur. als is het maar yoghurt of fruit oid.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Is best veel trouwens, ik verbrand met mijn gewicht 1000 calorieën bij 8 uur slaap 
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Doe ik ook altijd, als ik wakker wordt dan moet ik altijd gelijk eten.quote:
altijd binnen een uur na t opstaan wat eten om je motortje weer aan te zwengelen.
als ik uitslaap maak ik een meer uitgebreide lunch en verder gewoon zoals altijd maar eet echt wel wat als binnen dat uur. als is het maar yoghurt of fruit oid.
Heb dan echt honger !
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Het gaat maar heel moeizaam nog, geef teveel toe aan lekkere dingen 
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
Door die stomme google ad heb ik zin in chocola...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
waar zijn die lekkere dingen dan want aan je boodschappen kan het niet liggen als het goed isquote:
Het gaat maar heel moeizaam nog, geef teveel toe aan lekkere dingen
als het op je werk is kan je misschien je collega' s vragen je niets aan te bieden als er wat lekkers is bijv?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
vooral op het werk. Ik zit een cm of 50 van een zeer grote voorraad snoep af en verveel me de *******
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
maar kan je die niet wegzetten? bij iemand anders zetten oid?quote:
vooral op het werk. Ik zit een cm of 50 van een zeer grote voorraad snoep af en verveel me de *******
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ze staan al op een ander bureau.quote:Op donderdag 28 januari 2010 15:44 schreef DarkElf het volgende:
[..]
maar kan je die niet wegzetten? bij iemand anders zetten oid?
Er is vanaf hier net 10 kilo drop en ander snoepgoed besteld
Ik ga een andere werkplek eisen
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
Terug van de stad, en de schoenen zijn binnen
De "Mizuno Wave Alchemy 9" voor ¤115 (na ledenkorting van de sportschool). Ruim anderhalf uur binnen geweest bij Runnersworld.
De "Mizuno Wave Alchemy 9" voor ¤115 (na ledenkorting van de sportschool). Ruim anderhalf uur binnen geweest bij Runnersworld.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gave schoenen ! Succes met rennen.
Hier gaat het wel goed, t lijntje gaat naar beneden dus dat is mooi
Beetje moe van alle geklooi op t werk maar nog maar een paar uur en dan weekend !
Hier gaat het wel goed, t lijntje gaat naar beneden dus dat is mooi
Beetje moe van alle geklooi op t werk maar nog maar een paar uur en dan weekend !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
goeiemorgen, na in 2 weken tijd bij verschillende mensne gegeten te hebben en 2x uit eten geweest is mijn hele vochthuishouding van slag en houd, ondanks mijn medicijnen, vocht vast. Voelt heel naar. Eniewee, dat trekt wel weg maar tis gewoon vervelend.
Vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T fruit
L 3-4 cracottes met kipfilet/philadelphia light/ zelfgemaakte suikerarme jam... oid en een eitje
T bouillon
D geen idee nog, moeten nog boodschappen doen maar ga misschien voor rucola/carpaccio/pijnboompitjes/zwarte olijven/parmezaanse kaas...
T glas of 2 chardonnay
S les 20, of 21, van evy
Vandaag:
O muesli met mag yoghurt
T fruit
L 3-4 cracottes met kipfilet/philadelphia light/ zelfgemaakte suikerarme jam... oid en een eitje
T bouillon
D geen idee nog, moeten nog boodschappen doen maar ga misschien voor rucola/carpaccio/pijnboompitjes/zwarte olijven/parmezaanse kaas...
T glas of 2 chardonnay
S les 20, of 21, van evy
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gisteren nog best lekker getraind, maar veel te lang blijven hangen en dus pas om een uur in bed Heb wel gisteren besloten dat ik weer eens ga rondkijken voor nieuwe sportschoenen. Komt allemaal door dat mooie plaatje van jouw nieuwe schoenen Vido Heb je ze al uitgeprobeerd?
Vervelend DE, als je niet lekker in je vel zit en je weet waardoor het komt maar niet veel anders kunt doen dan wachten tot het weg is...
Vandaag is vrijdag en dat is thuis frietjesdag
O - 2 sneetjes bruin met pindakaas, mok koffie
T - banaan, minneola, mok thee
L - 4 sneetjes bruin, kipfilet, rookvlees, water
T - appel, 3 mini stroopwafeltjes, mok thee
D - hotdog (broodje, veel zuurkool, frankfurter) of twee, frietjes en sla
T - geen idee nog...
Heb wel gisteren besloten dat ik weer eens ga rondkijken voor nieuwe sportschoenen. Komt allemaal door dat mooie plaatje van jouw nieuwe schoenen Vido Heb je ze al uitgeprobeerd?Vervelend DE, als je niet lekker in je vel zit en je weet waardoor het komt maar niet veel anders kunt doen dan wachten tot het weg is...
Vandaag is vrijdag en dat is thuis frietjesdag
O - 2 sneetjes bruin met pindakaas, mok koffie
T - banaan, minneola, mok thee
L - 4 sneetjes bruin, kipfilet, rookvlees, water
T - appel, 3 mini stroopwafeltjes, mok thee
D - hotdog (broodje, veel zuurkool, frankfurter) of twee, frietjes en sla
T - geen idee nog...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lekkere dingen kan ik prima van afblijven.
Ik heb eerder moeite met alcohol.
Ik ben absoluut geen alcoholist, maar ik houd wel van een lekkere bier, of een whiskey likeur, of een lekker glas Baileys.
Maar dat zijn nou net die dingen waar veel calorieën en vet in zitten.
Ik heb eerder moeite met alcohol.
Ik ben absoluut geen alcoholist, maar ik houd wel van een lekkere bier, of een whiskey likeur, of een lekker glas Baileys.
Maar dat zijn nou net die dingen waar veel calorieën en vet in zitten.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
net les 21 gelopen, 4.5 km met 10-10-12 vervelende vind ik alleen dat ik nog steeds een knalrode kop krijg soms , ziet er niet uit! maar daar heb ik altijd last van gehad, dus vraag mij af of het ooit nog over gaat alleen met vorst heb ik er geen/ minder last van.
vervelende vind ik alleen dat ik nog steeds een knalrode kop krijg soms , ziet er niet uit! maar daar heb ik altijd last van gehad, dus vraag mij af of het ooit nog over gaat alleen met vorst heb ik er geen/ minder last van.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Maandoverzichtje, gemeten op 30 december en 25 januari
Gewicht - 95,4 -> 93,8
BMI - 30,0 -> 29,6
Vet% - 41,8 -> 41,6
Conditie - 29,8 -> 36,1
Taille - 99 -> 95
Heup - 123 -> 120
Verhouding - 0.80 -> 0.79
En gisteren les 11 overleefd, 8x2 minuten
Gewicht - 95,4 -> 93,8
BMI - 30,0 -> 29,6
Vet% - 41,8 -> 41,6
Conditie - 29,8 -> 36,1
Taille - 99 -> 95
Heup - 123 -> 120
Verhouding - 0.80 -> 0.79
En gisteren les 11 overleefd, 8x2 minuten
Ik heb ook altijd een knalrood hoofd. Vind ik persoonlijk meer aangeven dat je je goed inspant dan dat het genant is ofzo. Als ik zie hoe fris en fruitig sommigen de kleedkamer inkomen vraag ik me juist af of ze wel iets hebben gedaan.quote:
net les 21 gelopen, 4.5 km met 10-10-12
Eey,
Even nog maar iets van me laten horen, nog geen eetbuien gehad gelukkig!
Wel af en toe gezondigd en wat meer gevarieerd gegeten.
Maar ben ook niks meer afgevallen de laatste dagen
Even nog maar iets van me laten horen, nog geen eetbuien gehad gelukkig!
Wel af en toe gezondigd en wat meer gevarieerd gegeten.
Maar ben ook niks meer afgevallen de laatste dagen
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
ja das misschien wel zo jaquote:
[..]
Ik heb ook altijd een knalrood hoofd. Vind ik persoonlijk meer aangeven dat je je goed inspant dan dat het genant is ofzo. Als ik zie hoe fris en fruitig sommigen de kleedkamer inkomen vraag ik me juist af of ze wel iets hebben gedaan.
maar als ik mijn rondje loop en ik iemand tegenkom die er fris en fruitig uitziet dan vraag ik mij toch af of ik iets fout doe (hoewle ik het als kind dus ook al had)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag heb ik weer voor het eerst evy gedaan.
En het ging niet slecht. Morgen of vanavond herhaal ik les 1 omdat ik de 3 minuten niet kon volhouden.
En het ging niet slecht. Morgen of vanavond herhaal ik les 1 omdat ik de 3 minuten niet kon volhouden.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Ook als je het niet haalt moet je wel die rustdag houden. Dus overmorgen weer hardlopen, les 1 of toch naar les 2quote:
Vandaag heb ik weer voor het eerst evy gedaan.
En het ging niet slecht. Morgen of vanavond herhaal ik les 1 omdat ik de 3 minuten niet kon volhouden.
Bij fris en fruitig denk ik dan: net begonnen, dus nog niet lang genoeg om rood hoofd te hebben, of die traint ver onder zijn/haar niveau en spant zich niet echt in.quote:
[..]
ja das misschien wel zo ja
Zo, net les 8 gelopen en het ging best lekker Ik vind het alleen een beetje erg koud, wat voor kleding dragen jullie tijdens het hardlopen?
Toen ik de vorige keer bij de laatste les was beland van Start to Run, had ik mezelf getrakteerd op speciale (of juist gewoon goede) hardloopschoenen, net zoals hierboven. Wat een wereld van verschil is dat zeg! Het loopt zó lekker
Ik vind het alleen een beetje erg koud, wat voor kleding dragen jullie tijdens het hardlopen?Toen ik de vorige keer bij de laatste les was beland van Start to Run, had ik mezelf getrakteerd op speciale (of juist gewoon goede) hardloopschoenen, net zoals hierboven. Wat een wereld van verschil is dat zeg! Het loopt zó lekker
ik had vandaag een lange broek aan, een fleece en mijn semi waterdichte jasje. en mijn shcokabosorber 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Nou ja, je ademhaling maakt wel veel verschil met verkleuren, hoor! Ik heb toch altijd het idee dat je daaraan de amateurs (waaronder ook mijzelfquote:Op vrijdag 29 januari 2010 13:16 schreef omearos het volgende:
[..]
Bij fris en fruitig denk ik dan: net begonnen, dus nog niet lang genoeg om rood hoofd te hebben, of die traint ver onder zijn/haar niveau en spant zich niet echt in.
) herkent Niet dat dat echt uitmaakt, verder.
ik adem tegenwoordig heel rustig maar ik zweet nog steeds nauwelijks! dus dat zal ook schelen. heel annoying want ik krijg het wel heel heet maar zweten ho maar.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
nou bij de 12 vandaag klonk ik ook niet helemaal lekker mee hoorquote:
Mijn ademhaling is niet mijn sterkste punt! van die serieuze lopers hoor ik nooit puffen en hijgen
maar dan nog is het beter dan een tijd terug. Maar wrs klinkt het nog voor geen meter hoor lekker boeiend, heb toch oordopjes in
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 29 januari 2010 13:15 schreef omearos het volgende:
[..]
Ook als je het niet haalt moet je wel die rustdag houden. Dus overmorgen weer hardlopen, les 1 of toch naar les 2
Jammer, ik voelde me best wel een faal dat ik het niet haalde.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
snap ik maar volgende keer gaat het vast beterquote:
[..]
Jammer, ik voelde me best wel een faal dat ik het niet haalde.
hoe je loopt verandert, zeker in t begin als je opbouwt, elke keer wel. er zijn zoveel zaken die er invloed op kunnen hebben: hoe je geslapen hebt, in welke periode van je cyclus je zit, tegenwind, regen... noem maar op...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
