FOK! Dieetclub #297: met starters en doorzetters

denk dat ik morgen ga hardlopen, en dan don en zat. Vandaag heb ik geen puf en woensdag komt mijn zusje met mijn neefje 's ochtends al hierheen, kan het beter verschuiven dus

Zaterdag hebben we lekker niets dus is door het bos rennen ook prima te doen. (oh ja we gaan wel naar een supergrote aziatische winkel in Antwerpen, Japanse boodschappen doen zodat ik binnenkort Japans kan gaan koken )

Ik wil over een paar weken ook gaan beginnen met hardlopen, heb dat Start2Run programma al gedownload in MP3. Ben benieuwd hoe "snel" het zal gaan, gezien de conditie die ik in de afgelopen 4 maanden reeds heb opgebouwd door dagelijks 'n uur op de crosstrainer te staan.

Had alleen een vraagje: aan wat voor bedrag moet ik denken voor degelijke loopschoenen? Hoeven niet meteen de duurste Nikes te zijn, gezien ik nog niet weet of ik het leuk ga vinden. Dus gewone B-merk schoenen die wel écht gemaakt zijn voor hardlopen... Iemand een idee?

quote:

Op maandag 25 januari 2010 10:19 schreef LovelyLady het volgende:
Gister trouwens nog even met gewichtjes zitten oefenen maar dat vond ik nogal zwaar (niks gewend maar 2 kilo vonden mijn armen niet fijn )

Twee kilo al last mee? Dan heb ik eerder het idee dat je iets fout doet ermee... Te veel herhalingen (waardoor het vooral bij biceps oefeningen je pezen zullen zijn die gevoelig worden, en niet je spieren) of gewoon een foute beweging. Zoek maar eens wat Youtube filmpjes op voor de zekerheid

quote:

Op maandag 25 januari 2010 17:01 schreef Vido het volgende:

[..]

Twee kilo al last mee? Dan heb ik eerder het idee dat je iets fout doet ermee... Te veel herhalingen (waardoor het vooral bij biceps oefeningen je pezen zullen zijn die gevoelig worden, en niet je spieren) of gewoon een foute beweging. Zoek maar eens wat Youtube filmpjes op voor de zekerheid

Dat zal toch wel meevallen?
Ik heb iets van honderd jaar niet meer gesport, en zeker geen krachttraining. Ik werk ook gewoon met gewichten van 1,5kg.

quote:

Op maandag 25 januari 2010 17:18 schreef LovelyLady het volgende:
Precies, 100 jaar niet gesport en voor het eerst met die gewichtjes aan de de gang. Mijn vriend is jarenlang naar de sportschool geweest dus die weet denk ik wel of ik het goed deed of niet

Ik heb toen ik er mee begon gewoon alleen de stangen van de dumbels gebruikt
Gewoon lekker rustig aan beginnen hoor

Ik vulde vandaag mijn gewicht iin, en ik zag dat ik mijn streef van 1 kilo in een maand nu al gehaald heb, terwijl ik net over de helft van die maand ben.

Dus ik ga gewoon rustig proberen netjes door te eten tot de dag dat die maand voorbij is, en dan weer een nieuwe streef vaststellen.

wat goed boadicea !! hoe gister een minder dagje... vandaag nieuwe dag

goeiemorgen, vrijdag uit eten geweest, zaterdag geluncht bij iemand en avondeten bij iemand en hoewel het allemaal niet heel erg was koken ze toch zwaarder dan ik maar belangrijker: gebruiken ze allemaal veel meer zout dan ik doe. Dus houd ik vocht vast en dat los ik niet in een dagje op dus ik ben wel wat zwaarder nu maar vooral zitten mijn ringen niet helemaal lekker. en zondag gezondigd natuurlijk maar de boog kan niet altijd gespannen staan vind ik

We gaan braaf weer verder hoewel morgen wel een foute dag wordt we gaan voor mijn verjaardag bij popocatepetl eten en mijn zus komt morgenmiddag met mijn neefje en dan gaan we pannenkoeken bakken

vandaag dus een brave brave dag en donderdag en vrijdag zeker ook. Zal wrs ook zaterdag een stuk braver erten dan anders (incl wijntje)

Maar eerst vandaag:
O yoghurt met havervlokken en honing met blauwe bessen
T glas verse jus
L 3-4 cracottes met kipfilet en komkommer, glas melk en thee
T bouillon en 2 gekookte eitjes
T gele paprika soep met zongedroogde tomaat, wat brood met kruidendip (met dieetolie aangemaakt)
T eventueel nog een kom naturel kwark.

In 1 week 2 kilo afgevallen
En dan heb ik niet gesport, en ook niet heel erg goed op mijn eten gelet.

Maar in het begin gaat het altijd snel.

Nog 25 kilo te gaan .

@ Darkelf, inderdaad je mag best eens zondigen.
Wij waren afgelopen zaterdag ook bij vrienden eten en dan is het ook maat afwachten wat je te eten krijgt.
Nu kregen we kiprollade en ratatouille, en aardappels uit de oven dus dat viel erg mee.
Maar wel een toetje wat we met zijn 4-en gedeeld hebben.

Ik vind ook niet dat andere mensen dan rekening met mij moeten houden.
En je moet af en toe wat lekkers eten, anders houd je het ook niet vol.

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 09:17 schreef LovelyLady het volgende:

[..]

Die eerste week ging bij mij ook snel, maar wat ik me hier heb laten vertellen is dat dus voornamelijk vocht

Klopt.
Dit is al mijn 4de poging geloof ik
Ik al op 10 kilo vanaf mijn doel gezeten, maar daarna weer teruggevallen.
Stom is dat

les 20 en het ging verbazingwekkend makkelijk

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 09:22 schreef DarkElf het volgende:
les 20 en het ging verbazingwekkend makkelijk

Wat is les 20 ?

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 09:26 schreef LovelyLady het volgende:

[..]

Tja ik had ook gewoon moeten doorgaan na mijn zwangerschap. Nu is het gewoon tijd om door te zetten, en zolang je echt wilt zal het ook wel lukken

Precies, ik al helemaal uit naar de zomer .

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 09:28 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Wat is les 20 ?

start to run van Evy. Hardlopen, 4x8 minuten gerend.

Aha, thanks

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 09:30 schreef omearos het volgende:

[..]

Goed bezig!!
[..]

Hardlooplessen van Evy
Ik ga vanmiddag, les 10

jij gaat ook gestaag door he? lekker he?

Ik heb niet heel hard gerend, maar vind het belangrijker dat ik langere tijd achter elkaar kan rennen voor ik aan snelheid ga denken eigenlijk. heb nu 4 km gelopen in 32 minuten rentijd. Das echt niet hard maar goed, had wel echt energie over na de les dus ik kan wel elke keer iets meer geven nu..

wacht eens even!!! ik heb meer gelopen, heb net mijn route bekeken en ik was een stuk vergeten mee te tellen Ik heb 4.5 km gerend

[ Bericht 7% gewijzigd door DarkElf op 26-01-2010 09:38:48 ]