Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! Ozzurwais wie must kill joe
!!De OP is hier te vinden.
!O/L: 3 kleine afbakbroodjes met allerlei beleg
T: cracker met pindakaas
T: melk!
D: restje nacho's con todos en 3 pannenkoeken (met 2 x stroop en 1x basterdsuiker)
. Maar dan is je lijf niet echt mooi in verhouding waarschijnlijk.
..?
Yay for fifties jurkjes!
Maar ik denk wel dat dit een beetje de maat van NL is. Lelijk is het niet, maar ik vind dunner toch ook mooier.
Of heb ik nu een verpest beeld? Van mezelf, of van de rest van NL
quote:idemOp zondag 3 januari 2010 23:11 schreef betty_sue het volgende:
Als dit te dik is ben ik dik...Maar nog steeds alleen aan mn onderlichaam
Yay for fifties jurkjes!
Maar ik denk wel dat dit een beetje de maat van NL is. Lelijk is het niet, maar ik vind dunner toch ook mooier.
Of heb ik nu een verpest beeld? Van mezelf, of van de rest van NL
We be fatso.
Dus toch!
quote:tsja, als je heupen rond zijn zit er oook aan de voorkant meestal wat vet en dús krijg je een rolletje als je zit...Op zondag 3 januari 2010 23:05 schreef P.F het volgende:
Ik vind die volle benen wel mooi, en die heupen ook wel maar niet een "rol" in de buik zoals de onderste foto, maar dat lijkt een beetje samen te hangen.
ik vind deze vrouwen wel dik, maar niet moddervet. chubby is voor mij hetzelfde als dik, mollig is wat dunner dan deze dames. gezet is ook hetzelfde als dik.
ik vind ze wel mooi. Ik zou wel willen dat ik zo glad was. ik toon sowieso dikker omdat ik minder lang ben dan deze dames. misshcien was ik een beetje zo toen ik 80 kilo woog. dat denk ik wel...
daar zou ik best tevreden mee zijn. maar liever nog tien minder, dan ben ik mollig ipv dik.
quote:heul niet. jij bent smaller dan deze dames hoor! alleen een buikje telt niet
quote:ze zijn ook dik. maar ik vind ze niet lelijk.Op zondag 3 januari 2010 23:10 schreef Viking84 het volgende:
Ik vind de dames op de geplaatste foto's ook dik, sorry
quote:Dat bedoelde ik dus ook, het labeltje 'dik' betekent niet meteen ook 'vadsig zwijn' ofzoOp zondag 3 januari 2010 23:11 schreef P.F het volgende:
Ze zijn toch ook dik? Maar wel mooi! Dik is niet per se negatief toch
Ik vind brede heupen en volle kont eigenlijk nooit zo'n probleem, buiken maken het al snel, uh.. minder. Ik vind de twee vrouwen aan de rechterkant wel oké, die hoge broeken maken het ook lastig te beoordelen. De vrouw in haar beha vind ik echt te veel buik hebben, en die buik is da ook nog echt gephotoshopt (denk ik), normaal hebben zulke buiken veel meer hobbels en bobbels! De mijne vroeger wel in ieder geval
quote:Ja ik vind die "sorryOp zondag 3 januari 2010 23:17 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ze zijn ook dik. maar ik vind ze niet lelijk.
" een beetje raareigenlijk
Je ziet toch gewoon dat ze dik zijn. Daar hoef je geen sorry voor te zeggen. Tenzij je er iets lelijks mee bedoeld
Ik zou echt een moooord doen voor zo een hoofd! En ik denk dat ze wel 100 mannen achter zich aan hebben lopen
![ Bericht 81% gewijzigd door kwakz0r op 03-01-2010 23:26:10 ]
quote:Heb je onlangs nog in de spiegel gekeken?? Jij bent echt dunner dan dat! Je hebt wel hele andere verhoudingen, dus eigenlijk is het niet vergelijkbaar natuurlijk, maar jij bent echt veel slanker dan zij.Op zondag 3 januari 2010 23:20 schreef motorbloempje het volgende:
ik vind dit niet echt 'dik', wel mollig. Maargoed, ik mocht willen dat ik er als die tweede uitzag
quote:Mo ren eens naar de spiegel en kijk nog eensOp zondag 3 januari 2010 23:20 schreef motorbloempje het volgende:
ik vind dit niet echt 'dik', wel mollig. Maargoed, ik mocht willen dat ik er als die tweede uitzag
Je lichaam gaat met het vliegtuig maar je geest reist te paard.. Of hoe was die uitdrukking quote:Ik gok dus dat dat eigenlijk gewoon make-up of photoshop is..Op zondag 3 januari 2010 23:20 schreef P.F het volgende:
En toch hebben ze een soort van "abs", want als je helemaal niet sport dan zou je niet dat lijntje aan de zijkant hebben!
quote:Ik geloof er niks van! En anders is het weer tijd voor ondergoedfoto'sOp zondag 3 januari 2010 23:21 schreef motorbloempje het volgende:
ja, daarnet nog, en buik niet ingehouden is 't echt nog dikker dan dat..
nah. ik doe dat pas weer bij 65kg, in april dus 
En nu ga ik richting bed, morgen begint 2010 pas echt en dan gaan we allemaal keislank worden!
quote:nee, zo'n lijntje krijg je ook als je buikje een "kussentje" is op je lijf. ik heb dat zelfs als ik mn buik inhoud (plus een grote lijn van de permanentne rol bij mn navelOp zondag 3 januari 2010 23:21 schreef Merel het volgende:
[..]
Ik gok dus dat dat eigenlijk gewoon make-up of photoshop is..
)
!
voorkant zie je wel meer mn huge heupen (en mn x-benen)
ter vergelijking: dit is een extreem onflatteuze foto van voor de kerst
ik haal m straks weer weg. ga m uitprinten en op de koelkast plakken als ik in therapie ga...SPOILER
ik ben de 2e van links, maar dan met meer blubbels en VEEL dikkere benen (dit gaat over de halfnaaktebigladiesfoto's dus he) 
quote:ja zal ik doen... das mn doel... die supermooie jeans weer aankunne (als ik ze niet weggegooid heb)
quote:want je denkt dat die modellen daar niet vreselijk hun buik staan in te houden??Op zondag 3 januari 2010 23:21 schreef motorbloempje het volgende:
ja, daarnet nog, en buik niet ingehouden is 't echt nog dikker dan dat..
quote:En natuurlijk zijn ook zij gefotoshopperttt!Op zondag 3 januari 2010 23:30 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
want je denkt dat die modellen daar niet vreselijk hun buik staan in te houden??
maar, Mr.Mo wilde even zien of 't echt zo was, dus ik laat 'm morgen wel verslag uitbrengen.
truste
Ondergoedfoto's omg...fo real?
Ik ben wel blij met mn buik door mn tattoos en omdat ie redelijk plat is. Dus dan doe ik die wel alleen op de ondergoedfoto
Ik vind het mooie vrouwen hoor, en niet dik, maar mollig of chubby.
!!quote:Dat scheelt
PF: zet maar weer uit die pan. Het is maandag.
Ik zet hem uit!Want mijn groentekroket is klaar
Ik ben de sleutel van het huis van het vriendje kwijtgeraakt. Vandaag maar kijken of de sleutel bijgemaakt kan worden, k hoop het maar...
En mijn benen zijn meer in verhouding, mijn kuiten zijn dikker dan de hare 
Verder: beh werken
.Goed voornemen voor dit jaar: niet meer over me heen laten lopen. Door niemand.
Straks weer naar Zwolle. Bèh.
Oh dear, vergelijkingsmateriaal in de vorm van gesoepte modellen....
ik waag me er niet aan!quote:Bedoel je een slank bovenlijf en stevige benen? Dan ben ik niet Nederlands
Als dit te dik is ben ik dik...Maar nog steeds alleen aan mn onderlichaam
Yay for fifties jurkjes!
Maar ik denk wel dat dit een beetje de maat van NL is. Lelijk is het niet, maar ik vind dunner toch ook mooier.
Of heb ik nu een verpest beeld? Van mezelf, of van de rest van NL
heb nauwelijks kuiten en bovenbenen, maar wel een mollig bovenlijf, met name mn buik.... 
O: boterham kalkoenfilet, boterham volvette kaas, beschuit jam, glas melk
S: uurtje schaatsen
T: appel
L: 2 boterhammen met 1 pindakaas 1 appelstroop, gekookt ei
T: peer
T: kom yoghurt met kiwi
D: 1/2 kip met veel ovenfrietjes en curry/ui met salade en sperzieboontjes
quote:Hormonen bepalen waar je vet afzet, insuline ook. Vrouwelijke hormonen mikken op borsten, heupen enzo, insuline plempt je buik vol. En ik zou nog voor iemand onderbouwing zoeken, maar heb ik steeds geen tijd voor.Op maandag 4 januari 2010 09:27 schreef LadyBlack het volgende:
Oh dear, vergelijkingsmateriaal in de vorm van gesoepte modellen....
[..]
Bedoel je een slank bovenlijf en stevige benen? Dan ben ik niet Nederlands
Planning voor vandaag:
O: witlofsalade met ei
T: 2 mandarijn
L: tomaten, mozzarella, zwarte olijven
T: yoghurt met frambozen
T: worteltjes, mandarijn
D: onbekend
S: andehalf uur sporten
Misschien toch maar naar de chipszak grijpen dan voortaan
quote:Ik denk dat ze aan de achterkant met ducttape bij elkaar gehouden worden. Zou ik ook doen bij een ondergoedshoot. Curves zijn mooi, wanneer alles in verhouding is. Alleen behoor ik niet tot de groep mensen die gelijkmatig aanzetten, maar waar alles zich op de buik concentreert.Op zondag 3 januari 2010 23:30 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
want je denkt dat die modellen daar niet vreselijk hun buik staan in te houden??
Goed argument voor mij om nu netjes te stabiliseren en wat buik- en bilspieroefeningen te blijven doen .
quote:Chips en friets is 'the best of both worlds', gefrituurde aardappel piekt sneller dan suiker en als bonus zit er ook nog vet in.Op maandag 4 januari 2010 09:56 schreef LadyBlack het volgende:
En doordat ik zo'n zoetekauw ben komt het dankzij de insuline dus op mn buik te zitten?
Misschien toch maar naar de chipszak grijpen dan voortaan
Sinds ik met havermout ontbijt en een tijd suikertroep heb vermeden (lees: Guylian zeevruchten per kilo, schoon op in 2 of 3 dagen), heb ik nauwelijks nog trek in chocola en zoetigheid. Tijdens de oliebollen en appelflappen kwam die craving wel weer even terug.
quote:Ik heb bij de Aldi zo'n crunch-ding zien liggen, voor 15 euro..... denk dat ik die straks toch maar aan ga schaffen. Altijd goed om in huis te hebben
[..]
Ik denk dat ze aan de achterkant met ducttape bij elkaar gehouden worden. Zou ik ook doen bij een ondergoedshoot. Curves zijn mooi, wanneer alles in verhouding is. Alleen behoor ik niet tot de groep mensen die gelijkmatig aanzetten, maar waar alles zich op de buik concentreert.
Goed argument voor mij om nu netjes te stabiliseren en wat buik- en bilspieroefeningen te blijven doen .
quote:Ja dat heb ik ook
[..]
Chips en friets is 'the best of both worlds', gefrituurde aardappel piekt sneller dan suiker en als bonus zit er ook nog vet in.
Sinds ik met havermout ontbijt en een tijd suikertroep heb vermeden (lees: Guylian zeevruchten per kilo, schoon op in 2 of 3 dagen), heb ik nauwelijks nog trek in chocola en zoetigheid. Tijdens de oliebollen en appelflappen kwam die craving wel weer even terug.
heb een hele tijd bewust geen chocoladepasta op brood gegeten, en at toen ook veel minder chocola verder, dat hielp echt maarja, ik wil gewoon lekker een boterham met pasta kunnen eten soms, moet mezelf toch in de hand kunnen houden quote:Snap ik op zich, maar ik denk dat zo weinig eten die drang juist opwekt / blijft opwekken. Als ik niet één koekje of stukje chocolade (dat is dan weer mijn zwakke puntOp zondag 3 januari 2010 22:30 schreef Rituals het volgende:
Het klopt inderdaad dat ik meer vetten zou moeten eten. Mijn probleem is alleen dat ik niet 'een paar' noten kan eten, bij mij gaat dan meteen het hele bakje/zakje leeg
) kan nemen zonder meteen de hele zak leeg te willen eten is dat voor mij een duidelijk signaal dat ik overall te weinig eet. Ik denk dat je dat jezelf moet aanleren niet 'bang' te zijn voor voedsel. Dan wordt het ook geen probleem als je een keer op een verjaardag zit en er staan ineens schalen met chips en nootjes op tafel. Natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik zou ermee oefenen. Koop bijv nootjes op de markt, begin met een kleine hoeveelheid, 100 gram ofzo. Verdeel het vooraf in kleinere porties ipv vanuit de grote zak te eten. Op = op dan, en het punt waar je 'te ver' gaat is duidelijk (nl je moet terug naar de kast om meer te pakken). Als je dagelijks wat (in dit geval nootjes) eet, verdwijnt de overmatige drang ernaar heel snel in mijn ervaring..
Lijnzaad is een goede bron van het omega-3 vetzuur Alfa-linoleenzuur (kortweg ALA). Dit is een essentieel vetzuur wat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Als je voldoende ALA binnenkrijgt dmv je voeding kan je lichaam van daaruit ook de andere 2 omega-3 vetzuren (EPA en DHA, de bekende visvetzuren) aanmaken. Natuurlijk kun je die ook nog apart binnenkrijgen vanuit vette vis, maar ALA is dus een soort basisvetzuur.
Verder bevat lijnzaad veel lignanen. Deze hebben een gunstige invloed op de hormoonhuishouding en werken als anti-oxidanten (=maken schadelijke deeltjes in het lichaam onschadelijk). Daarnaast zitten er 30 g vezels / 100 g in, dus het is eveneens goed voor je darmflora en stoelgang, mits je er voldoende bij drinkt.
Om door je lichaam opgenomen te kunnen worden moet het vooraf gemalen/gebroken zijn. Wanneer het eenmaal gemalen is, is het echter niet lang meer houdbaar omdat de vetzuren binnenin vrij onstabiel zijn en snel oxideren bij blootstelling aan lucht. Als je eraan begint zou ik dus gaan voor hele zaadjes en deze dan zelf malen / breken vlak voordat je ze gebruikt.
Kortom, heul veel voordelen. Eén klein minpuntje is dat het niet smaakt naar chocolade
Ik vind het vers gemalen ook niet vies trouwens, door de yoghurt is het goed te doen.wat een baggerweer zeg
en over die foto's, als ik echt heel eerlijk kijk ben ik waarschijnlijk iets dunner/weeg minder dan mevrouw 2 van links, maar ik heb wel precies zo'n figuur. Mn benen zijn slank te noemen en als ik afval zijn ze zelfs dun, maar mn buik...
quote:Eens. Probleem zit hem - denk ik - vaak ook hierin, dat als mensen zich dan iets toestaan (suikerwafel, oliebol, ik noem maar wat) dit gaan compenseren door te gaan schrappen hun normale eten. Dan krijg je die snelle bloedsuikerstijging, daarna een dip en niets om het op te vangen. (immers, ze hebben net 'iets fouts gegeten', en mogen voorlopig niks van zichzelf). Ik denk dat als je circa elke 3 uur zorgt 'goede' voeding binnen te krijgen en koekjes e.d. echt als extra ziet (=dus ernaast neemt), je ook veel minder snel in die cirkel van honger/snoepen terecht komt.
Dat heeft minder met zelfdiscipline te maken dan je denkt. Snelle suikers ontregelen je hongergevoel. Zoek op youtube naar 'bitter truth about sugar' en besteed anderhalf uur ontzettend nuttig. Afvallen is geen eenmalige actie. Slank worden lukt misschien met een dieet, maar slank blijven lukt de meesten alleen met een aanpassing van het voedingspatroon.
wel dik inderdaad maar dus niet lelijkquote:Hier sneeuwt het juist hele dikken vlokken!!!
goodmorning!
wat een baggerweer zeg
en over die foto's, als ik echt heel eerlijk kijk ben ik waarschijnlijk iets dunner/weeg minder dan mevrouw 2 van links, maar ik heb wel precies zo'n figuur. Mn benen zijn slank te noemen en als ik afval zijn ze zelfs dun, maar mn buik...
Zo mooi quote:Is je mevroi weer bezig?Op maandag 4 januari 2010 09:16 schreef Viking84 het volgende:
Goedemorgen
Goed voornemen voor dit jaar: niet meer over me heen laten lopen. Door niemand.
Straks weer naar Zwolle. Bèh.
Wat Loveli zegt is heel erg waar en dan vooral voor degenen onder ons die last hebben van pieken en dalen in hun bloedsuikerspiegel. Het heeft veel minder te maken met zelfdiscipline dan je zou denken. Wat je voelt zijn echte hongergevoelens. En het vechten tegen trek is bijna onmogelijk op den lange duur. Dus als je weet van je zelf dat je voorzichtig moet zijn met snelle koolhydraten, dan zou ik dat maar doen. Trouwens, die snelle koolhydraten zijn helemaal nergens goed voor, dus zelfs als je er wel tegen kan: ook niet doen!!
Mijn O. was net 2 geroosterde volkoren boterhammen, eentje met filet A. en eentje met een gekookt eitje.
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 04-01-2010 11:20:57 ]
bijna blauw in de lucht.shit ik heb nog niet ontbeten. schop me es?
ik ga vandaag naar ikea in utrecht, sneeuw het daar? of komt iedereen hier uit groningen?
tis hier dik bewolkt. Daarom neem ik zometeen een zeer verantwoorde lunch!
Lijstje voor vandaag:
O: Boterham met kaas en boterham met hagelslag
L: Boterham met kaas en komkommer, boterham met ?
T: peer met kwark (ff testen of dat ook lekker is
)D: Rijst met groene groenten in een teriyakisaus gewokt, misschien vleesvervanger erbij
quote:Utrecht weet ik niet, maar hier in Amsterdam is er een strakblauwe lucht en zon.
hier geen sneeuw, mooi weer
shit ik heb nog niet ontbeten. schop me es?
ik ga vandaag naar ikea in utrecht, sneeuw het daar? of komt iedereen hier uit groningen?
En ga eens ontbijten jij!!!
quote:
dat 'bijna blauw in de lucht' was een grapje van mijn ogen geloof ik
Ohja, en * kick!
quote:Nee, ik bedoelde de maat van de modellen op de foto, dat dat wel een beetje gemiddeld is in NL.Op maandag 4 januari 2010 09:27 schreef LadyBlack het volgende:
Oh dear, vergelijkingsmateriaal in de vorm van gesoepte modellen....
[..]
Bedoel je een slank bovenlijf en stevige benen? Dan ben ik niet Nederlands
Ikzelf ben het slanke bovenlijf en de heupen/kont/benen stevig.
Maar toch ben ik wel blij dat het bij mij niet aan mn buik gaat zitten...
En een goedemorgen trouwens!
Geplande lijstje voor vandaag:
O/L Cruesli met yoghurt (ja, ik weet dat ik moet variëren maar tis zo lekker)
T:peperkoek
T:appel
D:restje gehakt/uitje/champignonsmeuk van gister.
T:mandarijntje denk ik
quote:Ja, dat is wel waar geloof ik
[..]
Nee, ik bedoelde de maat van de modellen op de foto, dat dat wel een beetje gemiddeld is in NL.
Zelfs mijn kleine, slanke vriendin leek vrij lomp toen we in Italië liepen
quote:Mooie spulletjes kopen en daar al zwijmelend de winkel mee uitlopen zodat je die taart geeneens ziet
ohja en wat kan ik doen om de ikea-daimtaart te weerstaan?
quote:
ohja en wat kan ik doen om de ikea-daimtaart te weerstaan?
quote:thankyou
quote:IIIIIIIEEEUWWWW!!!!!!!!!
Ik heb heel slechte tanden en ben toch zo blij dat ik in Nederland woon en nooit met zo'n gebit zal hoeven rondlopen
In ieder geval niet het restaurant inlopen..dan ben je niet meer te redden..
Pinquit: ontbijten klinkt sowieso als een goeie remedie tegen daim-cravings
Edit: OF zo'n plaatje als Co post, bijvoorbeeld 
Wat betreft de mevrouwen op de foto's: ik denk dat ik ook wel een beetje zo ben als sommigen, maar dan minder lang en minder gefotosoept
Maar ik noem mezelf mollig / chubby, niet dik En dat hou ik lekker zo Ehhh er waren nog wat dingen... Ik ben het even kwijt!
O/L: 2 maisboterhammen (:o) met smeerkaas (20+) en pindakaas
T: 2 volkorenboterhammen met iets
D: Broodje hamburger met andijviestamppot
quote:Plus?Op maandag 4 januari 2010 11:26 schreef Wolve000 het volgende:
Planning voor vandaag:
O/L: 2 maisboterhammen (:o) met smeerkaas (20+) en pindakaas
T: 2 volkorenboterhammen met iets
D: Broodje hamburger met andijviestamppot
quote:Plus laat opstaan en vroeg slapen...
quote:oh ja dat heb ik ook altijdOp maandag 4 januari 2010 11:22 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Ja, dat is wel waar geloof ik
Zelfs mijn kleine, slanke vriendin leek vrij lomp toen we in Italië liepen
ik werk uiteraard de hele dag met Chinezen en Japanners en op dagen dat mn zelfbeeld al beneden het vriespunt is maakt dat het er niet beter op
Ik voel me dan idd ontzettend lomp en boers naast hen, terwijl ik niet overdreven groot/breed ben. Co dat plaatje gatver
Ik kom ook weer meedoen, veel gesnaai afgelopen dagen, maar een kilo zwaarder, en het was echt VEEL wat ik naar binnen heb gewerkt dus
beetje "het is nu toch al te laat dus ik eet alles op wat ik tegen kom" Vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad en 2 lepels muesli
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen kipfilet/rauwkost, beker optimel
T: appel
D: kipfilet, gekookte aardappels, broccoli
Is 1 hele kipfilet per persoon trouwens belachelijk veel of valt dat wel mee met de kcal weet iemand dat?
quote:Oeh ja, die zijn natuurlijk ook mini....
[..]
oh ja dat heb ik ook altijd
ik werk uiteraard de hele dag met Chinezen en Japanners en op dagen dat mn zelfbeeld al beneden het vriespunt is maakt dat het er niet beter op
Co dat plaatje gatver
Ik heb eergisteren mn ex weer eens gezien, en die is zo ontzettend skinny dat ik me nog maar weer eens gelukkig prees dat ik nu met mn huidige vriend ben, die is tenminste mijn postuur
(daarom en om nog duizendmiljoen andere redenen overigens )En ik zal eens kijken of ik ook ergens nog fruit tussendoor kan werken.
Dus, de herziene planning voor vandaag:
O/L: 2 maisboterhammen (:o) met smeerkaas (20+) en pindakaas
T: 2 volkorenboterhammen met iets
D: Broodje hamburger met genoeg andijviestamppot
T: 1 biertje, geen idee nog welke
lookin gooooood. quote:Doe je nou thumbs up of middelvingers?Op maandag 4 januari 2010 11:52 schreef uniekhoorn het volgende:
Het was koud op de ijsbaan
[ afbeelding ]
Mooi slanke benen
Edit: en de rest ook! quote:Op maandag 4 januari 2010 11:59 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wolve:
[..]
Doe je nou thumbs up of middelvingers?
Mooi slanke benen
Middelvingers Thanks
.Is bij jullie ook nog alles wit? Hier in Limburg wel.
Ek-Mei: kipfilet is heel mager dus daar heb je niet snel te veel van. Hoeveel weegt 'ie?
-edit- Jeetje Uniek, wat doe jij hier nog?
[ Bericht 16% gewijzigd door Mini_rulez op 04-01-2010 12:19:38 ]
quote:Eww.. tot zover mijn lekkere trek vandaag
quote:334 gram voor 2 filets.Op maandag 4 januari 2010 12:12 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoi allemaal! Gelukkig nieuwjaar!
Is bij jullie ook nog alles wit? Hier in Limburg wel.
Ek-Mei: kipfilet is heel mager dus daar heb je niet snel te veel van. Hoeveel weegt 'ie?
Uniek, wauw wat ben je slank
netjes een dubbele boterham met dun laagje boter(!!!!! ik vind boter vies, maar het schijnt gezond te zijn) en een plakje ham ertussen. en een flink glas water ernaast
kom maar op met die dag
quote:idd, dat moet ze vaker doen!Op maandag 4 januari 2010 12:13 schreef Ciske- het volgende:
[..]
Eww.. tot zover mijn lekkere trek vandaag
quote:Goed hè?
[..]
Eww.. tot zover mijn lekkere trek vandaag
Ik zei toch dat we maandag zouden beginnen!! Ik lieg zélden. L: Twee broodjes met krabsalade.
T: Mandarijn
T: Vast nog iets.
A: Normaal eten slash quiche met prei en gehakt
quote:beetje weinig denk ik totaal... haal maar eens door de caloriechecker. als je er geen vleesvervanger bij eet zit je schat ik op 1000-1200 kcal tenzij je echt bergen rijst eet...Op maandag 4 januari 2010 11:19 schreef LadyBlack het volgende:
Klopt, dat van de suikerspiegel en het hongergevoel wist ik wel
Daarom neem ik zometeen een zeer verantwoorde lunch!
Lijstje voor vandaag:
O: Boterham met kaas en boterham met hagelslag
L: Boterham met kaas en komkommer, boterham met ?
T: peer met kwark (ff testen of dat ook lekker is
D: Rijst met groene groenten in een teriyakisaus gewokt, misschien vleesvervanger erbij
quote:kipfilet is ca. 110 kcal per 100 gram onbereid vlees. het zijn vrijwel allemaal magere eiwitten, en weinig vet, dus het is volgens mij niet zo erg als je wat meer ervan eet dan de aanbevolen 100 gram vlees per dag.Op maandag 4 januari 2010 11:33 schreef Ek-Mei het volgende:
Morge!
Ik kom ook weer meedoen, veel gesnaai afgelopen dagen, maar een kilo zwaarder, en het was echt VEEL wat ik naar binnen heb gewerkt dus
Vandaag:
O: yoghurt met lijnzaad en 2 lepels muesli
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen kipfilet/rauwkost, beker optimel
T: appel
D: kipfilet, gekookte aardappels, broccoli
Is 1 hele kipfilet per persoon trouwens belachelijk veel of valt dat wel mee met de kcal weet iemand dat?
Er liggen hier bergen sneeuw en het is spekglad. Sportschule kan ik alleen op de fiets of lopend naar toe. Ik heb de balans van een beschimmelde aardappel, ik hoef maar een klein zetje te krijgen of ik lig al bijna
Ben ook niet zo handig - als ik voel dat ik glij/val dan val ik gewoon, als een soort deer-in-headlights, in plaats van dat ik een poging doe mezelf op te vangen Wonder boven wonder ben ik nog niet op mn smoelwerk gegaan met de sneeuw van de afgelopen tijd Toch zie ik genoeg mensen fietsen! Zij het met moeite, maar toch Het KAN schijnbaar wel!De vraag: als ik vanavond besluit om om een uur of half 9 NIET naar de sportschool te fietsen, is dat dan zwak en watjes-achtig of een klassiek geval van know-thy-boundaries?
Als jij het niet aandurft is dat een prima reden om thuis te blijven, maar misschien kun je wel thuis wat oefeningen ertegenaan gooien?
quote:Als je thuisblijft kom je daar natuurlijk niet achter. Lig je een uurtje later met een gebroken heup/knie/nagel in het ziekenhuis, dan weet je het antwoord.Op maandag 4 januari 2010 12:36 schreef MariaEtcetera het volgende:
De vraag: als ik vanavond besluit om om een uur of half 9 NIET naar de sportschool te fietsen, is dat dan zwak en watjes-achtig of een klassiek geval van know-thy-boundaries?
Ik wil ook schaatsen
Maar er is wel altijd een stemmetje in mn achterhoofd die bromt: "Ja heuuu zie je al die mensen niet gewoon fietsen dan, zij kunnen het toch ook, aardappel " En dáár zit ook wel wat in Plus ik schat mezelf ook vaak ei-iger in dan ik ben, schijnt. Maar ik moet vanmiddag nog boodschappen doen, dan ga ik the waters testen! Lopend that is. Wat helaasch niet echt een optie is voor de sportschool, want de les duurt tot 22.00 en ik wil dan niet in het donker in mn upsje ruim een half uur door de sneeuw kachelen
quote:Op maandag 4 januari 2010 12:39 schreef loveli het volgende:
[..]
Als je thuisblijft kom je daar natuurlijk niet achter. Lig je een uurtje later met een gebroken heup/knie/nagel in het ziekenhuis, dan weet je het antwoord.
quote:Bij mij ook! Als ik wat zwaarder ben en het LIJKT alsof ik heupen heb, dan zijn het gewoon mijn lovehandles die een afdakje maken boven mijn benenOp maandag 4 januari 2010 09:59 schreef loveli het volgende:
[..]
Ik denk dat ze aan de achterkant met ducttape bij elkaar gehouden worden. Zou ik ook doen bij een ondergoedshoot. Curves zijn mooi, wanneer alles in verhouding is. Alleen behoor ik niet tot de groep mensen die gelijkmatig aanzetten, maar waar alles zich op de buik concentreert.
Goed argument voor mij om nu netjes te stabiliseren en wat buik- en bilspieroefeningen te blijven doen .
quote:Lijk jij mij sowieso al niet het type voorOp maandag 4 januari 2010 09:16 schreef Viking84 het volgende:
Goedemorgen
Goed voornemen voor dit jaar: niet meer over me heen laten lopen. Door niemand.
Straks weer naar Zwolle. Bèh.
!ik ben net wakker dus mijn brunch is echt een brunch
13.00 u B: 50 gram cruesli (jaja, ik weet het...) met niks
16:00!! D:kapucijners, spekreepjes, zilveruitjes
18:30!! T 2 paprikas en een hele komkommer
totaal 1480 kcal (ik eet namelijk zo'n grote glazen pot capucijners in mijn eentje leeg
en een bakje met spekreepjes... stevige bodem voor concert vanavond...)edit: volgorde omgegooid... ik was vergeten dat ik al om 16.45 in de kerk moet zijn... en daar zijn broodjes die ik niet lust, of een snackbar om de hoek. ik neem voor reserve nog wel een boterham met kipfilet mee bij de rauwkost. dan kom ik op ca. 1600 kcal uit.
en er zijn vanavond frituurhapjes bij de borrel. ik neem 2 glazen witte wijn, en 2 borrelhapjes.
dan komen we alweer aardig richting 1800 kcal...
quote:Gaan je darmen goed van werkenOp maandag 4 januari 2010 12:49 schreef kwakz0r het volgende:
totaal 1480 kcal (ik eet namelijk zo'n grote glazen pot capucijners in mijn eentje leeg
O: 2 boterhammen; 1x volvette jonge kaas, 1x appelstroop
T: speculaasje
L: 3 boterhammen: 1x sandwichspread, 1x pindakaas, 1x appelstroop
T: mandarijntje
D: maaltijdsalade tonijn (ca.450 kcal)
S: RPM
T: bakje yoghurt
En hier ligt nog steeds geen sneeuw, dus voor mij geen barre tocht naar de sportschool met grote risico's gelukkig
.quote:I know... maar daar heb ik nooit zo'n last van eerlijk gezegd
ben niet ineens winderig ofzo als ik dit eet...heb trws alweer moeten editen... zuhuuucht
quote:Weet je nog, vroeger, toen je je kwam melden met een plakje ontbijtkoek en 2 apels?Op maandag 4 januari 2010 12:51 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zal ook weer eens ff een lijstje doen
O: 2 boterhammen; 1x volvette jonge kaas, 1x appelstroop
T: speculaasje
L: 3 boterhammen: 1x sandwichspread, 1x pindakaas, 1x appelstroop
T: mandarijntje
D: maaltijdsalade tonijn (ca.450 kcal)
S: RPM
T: bakje yoghurt
En hier ligt nog steeds geen sneeuw, dus voor mij geen barre tocht naar de sportschool met grote risico's gelukkig
quote:Hm... Mijn vriendinen hebben denk ik allemaal wel maat 36/38. En veel ook 34. En op roeien zijn er heel veel langere meisjes dan ik en veel zijn ook dunner/smaller gebouwd. (Niet de echte op roeien gebouwde meisjes). Bij de vereniging van mijn vriendje lopen deels petite meisjes met maat 34 rond maar ook meisjes waarvan je gewoon ziet dat ze heel erg aangekomen zijn na een jaar bier drinken. maar over het algemeen schat ik de meeste mensen op een maat 36. Zou ouder worden er zo veel mee te maken hebben danOp maandag 4 januari 2010 11:20 schreef betty_sue het volgende:
[..]
Nee, ik bedoelde de maat van de modellen op de foto, dat dat wel een beetje gemiddeld is in NL.
Ikzelf ben het slanke bovenlijf en de heupen/kont/benen stevig.
Maar toch ben ik wel blij dat het bij mij niet aan mn buik gaat zitten...
En een goedemorgen trouwens!
Geplande lijstje voor vandaag:
O/L Cruesli met yoghurt (ja, ik weet dat ik moet variëren maar tis zo lekker)
T:peperkoek
T:appel
D:restje gehakt/uitje/champignonsmeuk van gister.
T:mandarijntje denk ik
!! zo de kerstboom maar eens aftuigen
Ik pluk direct de vruchten (hehe, ik schreef eerst: groenten) van een dag gezond doen: vannacht eindelijk de hele nacht doorgeslapen, en nu een stuk minder katterig dan de rest van de vacantie opgestaan en aan de slag gegaan. Dat is wel heel erg prettig van gezond eten/leven, dat je meteen beloond wordt met een goed humeur. Ik heb er verdorie weer zin in!
Al:
O: verse ananas met yoghurt, grapefruitsap, mandarijnen
T: 2 cappuccino, half uur crosstrainer
L: roerei met geroosterde boterham, bord broccolisoep
Straks naar de markt, tassen vol groente halen
quote:nou in mijn omgeving niet hoor. er zijn meisjes met maat 36/38. meer meisjes met 38 en maat 40 en ook een flinke groep met eerder maat 40/42 denk ik. en dan een aantal meiden die steviger zijn met maat 42/44. en nog de dikkerds met maat 46 tot 50Op maandag 4 januari 2010 12:54 schreef P.F het volgende:
[..]
Hm... Mijn vriendinen hebben denk ik allemaal wel maat 36/38. En veel ook 34. En op roeien zijn er heel veel langere meisjes dan ik en veel zijn ook dunner/smaller gebouwd. (Niet de echte op roeien gebouwde meisjes). Bij de vereniging van mijn vriendje lopen deels petite meisjes met maat 34 rond maar ook meisjes waarvan je gewoon ziet dat ze heel erg aangekomen zijn na een jaar bier drinken. maar over het algemeen schat ik de meeste mensen op een maat 36. Zou ouder worden er zo veel mee te maken hebben dan
gemiddeld zou ik 38/40 zeggen. en die zijn écht niet dik. gewoon Hollands gebouwd met heupen enzo.
maat 32 wordt hier dan ook niet verkocht in de HenM, in tegenstelling tot in Rotterdam en Amsterdam. 34 is echt zeldzaam in mijn omgeving, en op de hele uni ook wel redelijk
Na een welverdiende vakantie met te veel vet, zoet en wijn ga ik nu weer netjes mijn best doen (weegschaal gaf 62.2 aan vanochtend, iets meer dan 1 kilo zwaarder dan voor de vakantie dus, valt me eigenlijk nog wel mee). Heb even teruggezocht en in jan 2009 woog ik 61 kilo dus ik ben best mooi stabiel gebleven
. Ik loop 11 topics achter
dus ik ga niet eens proberen om nog bij te lezen, ik hou het vanaf hier wel weer bij .lijstje:
O: havermout met banaan, lijnzaad en pindakaas
L: 4x volkorenbrood (wit met vezels, er was niks beters in de ah gisteren
) 1x dubbele vegapate en 1x tosti met ketchup +2x koffie met halfvolle melkD: volkorenpenne met tomatengroentesaus
T: yoghurt met blauwe bessen en muesli
.quote:Dat jaOp maandag 4 januari 2010 13:04 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nou in mijn omgeving niet hoor. er zijn meisjes met maat 36/38. meer meisjes met 38 en maat 40 en ook een flinke groep met eerder maat 40/42 denk ik. en dan een aantal meiden die steviger zijn met maat 42/44. en nog de dikkerds met maat 46 tot 50
gemiddeld zou ik 38/40 zeggen. en die zijn écht niet dik. gewoon Hollands gebouwd met heupen enzo.
maat 32 wordt hier dan ook niet verkocht in de HenM, in tegenstelling tot in Rotterdam en Amsterdam. 34 is echt zeldzaam in mijn omgeving, en op de hele uni ook wel redelijk
Maar we hebben het dan ook over dezelfde uni dus dat scheelt
trouwens Kwak
SPOILERheb jij je jaaropgaaf al ontvangen? Ik heb het vermoeden dat knurftmans op PZ weer heeft zitten stunten met mn adresgegevens... ik wil belastingaangifte doen, kijken hoeveel ik terug krijg
quote:HeldinOp maandag 4 januari 2010 13:00 schreef DevilsAndDust het volgende:
Maria, is er bij jullie nog zoveel sneeuw gevallen? En heb je uitzicht op fietspaden van asfalt? Want het heeft hier nog redelijk gesneeuwd en de wegen in de woonwijken zijn ook inderdaad niet te doen, maar zodra je op asfalt komt is alles gewoon schoon! Ik (ik hè! Herinner je je mijn moeilijke gedoe van laatst nog?) ben vanochtend dus ook gewoon naar de supermarkt gefietst!
Nou, ik denk dat er hier nu meer ligt dan de eerste keer. Het is dieper iig, gisteren liepen we naar de bushalte en toen lag er overal een ENORM pak
Op de wegen lag overal ijs / modderige meuk, en de auto's reden stapvoets zeg maar. Toen we naar huis gingen zagen we vanuit de stad de pekelwagens uitrukken, maar volgens mn vriend hebben ze de fietspaden niet gedaan (die is vanochtend op de fiets naar het station gegaan). Ach ja, boodschaptijd zo
En je vriend moet zn oordopjes uit doen als je tegen hem praat
quote:Vroegâh
[..]
Weet je nog, vroeger, toen je je kwam melden met een plakje ontbijtkoek en 2 apels?
quote:Kijk dan straks eerst maar hoe het eruit ziet! Hier is het trouwens niet glad!
[..]
Heldin
Nou, ik denk dat er hier nu meer ligt dan de eerste keer. Het is dieper iig, gisteren liepen we naar de bushalte en toen lag er overal een ENORM pak
Ach ja, boodschaptijd zo
En je vriend moet zn oordopjes uit doen als je tegen hem praat
Ik vind het eigenlijk wel schattig hoe kinderlijk blij 'ie is met z'n nieuwe oordopjes.
. Mag ook wel, voor 200 euro, maar goed. .quote:nope. maar die krijg ik meestal pas eind januari/begin februari volgens mij... toch? als ik t eerder wil doen kijk ik op de totalen onderaan mijn laatste salarisstrook (die komt altijd omdat ie anders is dan normaal omdat er een eindejaarsuitkering op staat)Op maandag 4 januari 2010 13:18 schreef huuphuup het volgende:
[..]
Dat ja
Maar we hebben het dan ook over dezelfde uni dus dat scheelt
trouwens KwakSPOILERheb jij je jaaropgaaf al ontvangen? Ik heb het vermoeden dat knurftmans op PZ weer heeft zitten stunten met mn adresgegevens... ik wil belastingaangifte doen, kijken hoeveel ik terug krijg
ik ga vandaag in de weer met mn administratie zodat ik straks ook makkelijk aangifte kan doen... (zucht
)M'n ontbijt was ook zoiets, of ietsje meer. Heb nog zo'n 1000 te besteden. Wil op 1500 cal. gaan zitten de komende tijd, met een marge van 100 naar boven én naar beneden. Kijken hoe snel die 3 kilo wegwil.
ik kon wel vette zooi halen op het station maar als ik dat 1x doe in de week dan kan dat die week ook wel vaker dus maar niet.In de supermarkt in ieder geval niets ongezonds gekocht (volgens mij) en daar heb ik deze maand ook geen geld voor met nog 18 euro op m'n rekening en op de stufi moeten wachten
O ja, gelukkig nieuwjaar allemaal he
O: -
T: koffie (zwart)
L: 4 volkorenbrood, 2 pindakaas, 2 met m'n bouillon
D: spinazie met gekookte aardappels voor het eerst sinds ik hier woon
) maar niet rampzalig ofzo.O: 2 sneetjes Allinson, eentje met cervelaatworst en eentje met Chaumes (nogal laat)
T: koffie met melk
L: wit pistoletje met gehakt en saus
T: glas karnemelk met sap
T: misschien nog wat magere yoghurt en/of fruit als we erg laat eten
D: waarschijnlijk een variant op AVG (bij schoonfamilie)
T: wijntje
Van de L weet ik dat het slecht is maar het is iets Limburgs (Bufkes
) en vriendje wilde de laatste kans om die te halen niet missen. nu moet ik lopen naar de kerk vanavond... dus al om 16.15 weg. getverrr ik wilde nog heel veel doen vandaag... *snel weer verder met opruimen enzo*quote:oh okay hmm ik dacht me te herinneren dat ik vorig jaar heel vroeg aangifte had gedaan maar het zou ook best kunnen dat ik nog even moet wachten. Ik ben benieuwd wat het bedrag dit jaar isOp maandag 4 januari 2010 13:25 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nope. maar die krijg ik meestal pas eind januari/begin februari volgens mij... toch? als ik t eerder wil doen kijk ik op de totalen onderaan mijn laatste salarisstrook (die komt altijd omdat ie anders is dan normaal omdat er een eindejaarsuitkering op staat)
ik ga vandaag in de weer met mn administratie zodat ik straks ook makkelijk aangifte kan doen... (zucht
Lijstje van vandaag:
L: 2 cracottes kaas (12 uur)
T: 1 cracotte met gekookt ei en wat tartaresaus (nu dus.)
T: mandarijn
D: tonijnwraps uit mn kinderkookboek
T: koekje en thee
quote:Wat een mooi lijstje.Op maandag 4 januari 2010 13:08 schreef Blurred86 het volgende:
Happy New Year Slankies!
Na een welverdiende vakantie met te veel vet, zoet en wijn ga ik nu weer netjes mijn best doen (weegschaal gaf 62.2 aan vanochtend, iets meer dan 1 kilo zwaarder dan voor de vakantie dus, valt me eigenlijk nog wel mee). Heb even teruggezocht en in jan 2009 woog ik 61 kilo dus ik ben best mooi stabiel gebleven
Ik loop 11 topics achter
lijstje:
O: havermout met banaan, lijnzaad en pindakaas
L: 4x volkorenbrood (wit met vezels, er was niks beters in de ah gisteren
D: volkorenpenne met tomatengroentesaus
T: yoghurt met blauwe bessen en muesli
Klinkt allemaal lekker, en geen echt nutteloze dingen ertussen. Iemand hier trouwens ervaring met biergist? Ik heb ze gekocht voor m'n huid maar als ik het potje mag geloven is het voor zoveel verschillende dingen goed, het is moeilijk te geloven dat het echt zo'n wondermiddel is.
quote:Vitamine B, da's goed voor vanalles.Op maandag 4 januari 2010 13:52 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Wat een mooi lijstje.
Iemand hier trouwens ervaring met biergist? Ik heb ze gekocht voor m'n huid maar als ik het potje mag geloven is het voor zoveel verschillende dingen goed, het is moeilijk te geloven dat het echt zo'n wondermiddel is.
Mijn lijstje:
O: 2 knackebrodjes ozzewoz
L: 3 volkorenboterhammetjes: 1 ozzewoz, 1 smeerkaas, 1 pindakaas
T: kwark
S: hardlopen
D: broodje hamburger en andijviestamp
T: biertje
Het topic werkt dus blijkbaar...
quote:Dankjewel voor je uitgebreide reactie! Die kleinere porties heb ik al geprobeerd met andere producten. Ik eet namelijk niet alleen makkelijk een bakje nootjes op, maar ook een zakje/bakje van 500 gr worteltjes/cherrytomaten of een pot augurken. Nu zijn dat misschien geen ongezonde producnten, maar ik moet gewoon leren om niet meteen een heel zakje/bakje leeg te eten. Daarom verdeel ik die bakjes/zakjes nu in 3 porties. Meestal gaat het goed, maar soms pak ik vervolgens net zo makkelijk een nieuwe portie. Dus misschien is het een idee om het eerst onder controle te krijgen met deze producten en het dan een keer te proberen met bijv. nootjes.
[..]
Snap ik op zich, maar ik denk dat zo weinig eten die drang juist opwekt / blijft opwekken. Als ik niet één koekje of stukje chocolade (dat is dan weer mijn zwakke punt
Ik denk dat je dat jezelf moet aanleren niet 'bang' te zijn voor voedsel. Dan wordt het ook geen probleem als je een keer op een verjaardag zit en er staan ineens schalen met chips en nootjes op tafel. Natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik zou ermee oefenen. Koop bijv nootjes op de markt, begin met een kleine hoeveelheid, 100 gram ofzo. Verdeel het vooraf in kleinere porties ipv vanuit de grote zak te eten. Op = op dan, en het punt waar je 'te ver' gaat is duidelijk (nl je moet terug naar de kast om meer te pakken). Als je dagelijks wat (in dit geval nootjes) eet, verdwijnt de overmatige drang ernaar heel snel in mijn ervaring..
Lijnzaad is een goede bron van het omega-3 vetzuur Alfa-linoleenzuur (kortweg ALA). Dit is een essentieel vetzuur wat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Als je voldoende ALA binnenkrijgt dmv je voeding kan je lichaam van daaruit ook de andere 2 omega-3 vetzuren (EPA en DHA, de bekende visvetzuren) aanmaken. Natuurlijk kun je die ook nog apart binnenkrijgen vanuit vette vis, maar ALA is dus een soort basisvetzuur.
Verder bevat lijnzaad veel lignanen. Deze hebben een gunstige invloed op de hormoonhuishouding en werken als anti-oxidanten (=maken schadelijke deeltjes in het lichaam onschadelijk). Daarnaast zitten er 30 g vezels / 100 g in, dus het is eveneens goed voor je darmflora en stoelgang, mits je er voldoende bij drinkt.
Om door je lichaam opgenomen te kunnen worden moet het vooraf gemalen/gebroken zijn. Wanneer het eenmaal gemalen is, is het echter niet lang meer houdbaar omdat de vetzuren binnenin vrij onstabiel zijn en snel oxideren bij blootstelling aan lucht. Als je eraan begint zou ik dus gaan voor hele zaadjes en deze dan zelf malen / breken vlak voordat je ze gebruikt.
Kortom, heul veel voordelen. Eén klein minpuntje is dat het niet smaakt naar chocolade
Wat ik vervelend vind aan mezelf is dat ik me heel netjes aan een lijstje hou wanneer er andere mensen bij zijn, maar zodra ik alleen ben ga ik (sinds afgelopen maand) ineens eten. Overdag gaat het allemaal heel goed, maar vooral 's avonds ga ik eten. Ik eet dan niet per se ongezonde dingen, maar ik merk dat ik eet terwijl ik niet echt honger heb. Daar moet ik dus echt op gaan letten. Ik denk dat ik voor deze week ga proberen om een eetlijst te maken per dag waar ik me ook écht aan moet houden. Een soort weekmenu dus, maar dan voor een hele dag ipv alleen het avondeten.
Lijnzaad klinkt goed! Is dit gewoon verkrijgbaar bij de AH? Voor mij is het wellicht niet eens een minpunt dat het niet naar chocolade smaakt, dan eet ik tenminste niet een heel zakje op
. Oh en voor vandaag heb ik nog wat extra's toegevoegd aan mijn lijstje, namelijk een salade met gerookte kip.
quote:Op maandag 4 januari 2010 13:59 schreef Wolve000 het volgende:
MoBlo bij het smeren van de lunch: "ja, doe mij ook maar een derde, anders krijg ik weer gezeik".
Het topic werkt dus blijkbaar...
*sticker*Afvallen is inderdaad 1 ding, nu nog volhouden en daarom blijf ik
XM, jou lijstje is gewoon mooi *stil is*
Mo, je at toch best wel veel fruit? Lust je dat niet meer?
quote:Oja, dat wou ik ook nog zeggen! QFT!Op maandag 4 januari 2010 14:06 schreef uniekhoorn het volgende:
XM, jou lijstje is gewoon mooi *stil is*
vanuit Zwolle. Net zonder te leren toch even een 7 gehaald op een proeftentamen . dat wordt straks dus de deur uit in een snowproof outfit en dan morgen de hele teringzooi opruimen. boh.En ik twijfelde nog, of het wel genoeg was met sporten
. Vind het wel high-carb, maar dat is dan even jammer met dit weer. Morgen weer boodschappen doen en dan scoor ik wel weer wat salades e.d. voor de lunch.quote:Zie het als een uitdagingOp maandag 4 januari 2010 14:11 schreef kwakz0r het volgende:
ik ga mn plannen voor vandaag niet halen
Als je eenmaal bezig bent dan valt het wel wat mee
quote:Ben het wel met je eigen gedachten eens hoor, maar krijg gewoon een grijns als ik je lijstje lees. En ook van je eigen commentaar erop.Op maandag 4 januari 2010 14:14 schreef XcUZ_Me het volgende:
Thnx gals!
En ik twijfelde nog, of het wel genoeg was met sporten
Mijn goede daad van vandaag: heb een bride-to-be behoed voor de verleiding van in chocola gehulde marsepein.
* uniekhoorn gaat zo een moorkop eten
O: Brinta
T: 2 salmiakpastilles voor m'n arme keeltje
L: 2 geroosterde volkorenboterhammen, 1 met appelstroop, 1 met een klein beetje roomboter, gekookt eitje
T: géén Bueno, Mars, Twix of Kitkat hoewel m'n vriend ze allemaal voor m'n neus hield
T: wél een halve bak kwark en een paar schijven ananas
D: stamppot met rode bietjes en een stukje rookworst
quote:Ik las: een halve bak kwark met ananas en rookworstOp maandag 4 januari 2010 15:00 schreef DevilsAndDust het volgende:
T: wél een halve bak kwark en een paar schijven ananas
D: stamppot met rode bietjes en een stukje rookworst
Beterschapjes met je keelpijn!
quote:Zoals m'n pake altijd zei: "In je maag komt het toch ook allemaal bij elkaar."
[..]
Ik las: een halve bak kwark met ananas en rookworst
Beterschapjes met je keelpijn!
.quote:O god....
[..]
beetje weinig denk ik totaal... haal maar eens door de caloriechecker. als je er geen vleesvervanger bij eet zit je schat ik op 1000-1200 kcal tenzij je echt bergen rijst eet...
Nou daar ga ik, de caloriechecker erbij, ik ben benieuwd!
*roffel.....
1425 calorieën, maar da's helaas ook omdat ik net warme chocolademelk met een bonbonnetje heb gesnoept
Wel weinig inderdaad, maar ik heb nog niet echt honger gehad vandaag. Op dagen dat ik werk wel, dan verbruik ik duidelijk meer energie (schoonmaken, dus fysiek werk)O: optimel yoghurt met muesli en een halve beker optimel
T: twee taaikorstjes
L: broodje makreel
T: paar stukjes chocolade
T: muffin
en spa en fruitD: wat de pot schaft
Ik heb een actieplan nodig voor wanneer ik thuis ben, want als ik bij mijn vriend ben eet ik niet zo veel snacks/zoetigheid..
vooral door fysiek werk.Wat plan je nog erbij?
quote:Nou, ik denk dat ik zo dan een bakje kwark met een beschuit erdoor neem. Met een peer.Maar ik vrees dat ik dan propvol zit
Ja, dus je moet nog wat meer eten zeg maar
Wat plan je nog erbij?
Ohja, die calorieën is inclusief 2 glaasjes port of wijn die ik vanavond na de repetitie wrs drink, en dat tikte best aan zag ik!
-edit- die port was ik dus nog vergeten, plus het stukje kaas wat er altijd bij zit
kom nu op 1744 quote:Ben jij ook Daph_?Op maandag 4 januari 2010 15:34 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Nou, ik denk dat ik zo dan een bakje kwark met een beschuit erdoor neem. Met een peer.Maar ik vrees dat ik dan propvol zit
Ohja, die calorieën is inclusief 2 glaasjes port of wijn die ik vanavond na de repetitie wrs drink, en dat tikte best aan zag ik!
Ik zit namelijk al op teveel verzadigd vet en hij eet een stuk meer kaas en vlees dan ik (en dan graag spekjes enzo)quote:Niet teveel van aantrekken hoor!Op maandag 4 januari 2010 15:41 schreef LadyBlack het volgende:
Ik ga straks mijn vriend ook eens die caloriechecker laten invullen, die zal wel schrikken!
Zelfs al vul ik alleen in: patat met zout...
Dan heb je al teveel natrium... Kom nou, gezond verstand moet je altijd erbij houden met alles hoor..
Die heeft er niet zoveel verstand van namelijk. En voor mezelf, ik heb een levenslang lijnende moeder dus heb alle trends wel meegemaakt, en ik zal nooit een Montignac of wat voor apart dieet doen; gezond eten en alles met mate is uiteraard de sleutel... Maar die caloriechecker is wel even een eye-opener omdat ik me meestal er niet zoveel van aantrek, maar soms maak je dan toch verkeerde keuzes
Als ik zie dat ik eigenlijk te weinig calorieën binnenkrijg, en dat die dan ook nog voornamelijk uit mn brood, broodbeleg en pasta komen, dan moet ik daar wel iets mee. En als ik al te veel verzadigd vet binnenkrijg, dan is mijn vriend dus echt ongezond bezig
(heeft nu al een buik, en ik wil niet weten wat dat vet met zn cholesterol en bloedvaten doet )quote:Daar zit ik gelukkig goed, ik mag zout eten zoveel ik wil, is goed voor mn lage bloeddruk
[..]
Niet teveel van aantrekken hoor!
Zelfs al vul ik alleen in: patat met zout...
Dan heb je al teveel natrium... Kom nou, gezond verstand moet je altijd erbij houden met alles hoor..
. Naja, nog 1,5 uur, denk ik en dan ben ik wel weer weg hier .quote:Valkuil. Koolhydraten zorgen minstens net zo hard voor een verhoogd cholesterol. Zie ook youtube 'the bitter truth about sugar'.Op maandag 4 januari 2010 16:02 schreef LadyBlack het volgende:
(heeft nu al een buik, en ik wil niet weten wat dat vet met zn cholesterol en bloedvaten doet
Ow ja.... jullie gaan hard... Was ik een beetje vergeten... Lijstje voor vandaag
Ontbijt niet ivm de vakantie die afgelopen is en de kids die opeens op tijd op school moeten zijn..
Lunch 2 crackertjes 1 met gebraden gehakt en 1 met vlokjes
tussendoor wat chocola ( heus niet veel)
en straks chinees die we nog van gister over hebben....
quote:Is het nu misschien tijd voor die egopost?
[..]
Valkuil. Koolhydraten zorgen minstens net zo hard voor een verhoogd cholesterol. Zie ook youtube 'the bitter truth about sugar'.
quote:Hee Vampie!! Alles goed? Jij had toch een nare blessure vorig jaar? Is dat nu over?
Lijstje voor vandaag
Ontbijt niet ivm de vakantie die afgelopen is en de kids die opeens op tijd op school moeten zijn..
Lunch 2 crackertjes 1 met gebraden gehakt en 1 met vlokjes
tussendoor wat chocola ( heus niet veel)
en straks chinees die we nog van gister over hebben....
quote:Ik pas nu op een paar koters waaronder 1 zieke en 2 die doen alsof ze vechten. Nee dus.Op maandag 4 januari 2010 16:23 schreef conleche het volgende:
[..]
Is het nu misschien tijd voor die egopost?
Nét op de weegschaal gestaan ( met kleren, zonder schoenen)81 kg
Volgens mij is het ijs aan het smelten waardoor je er op sommige plekken doorheen zakt en op andere niet 
Maarrrr droge broek aan gedaan, en nu heb ik champignonsoep-uit-zak Lijstje:
O: twee sneetjes met rookvlees
T: snee brood met pindakaas
L: champignonsoep met extra champignons erin gemikt
S: thuis Zumba methinks
T: nog een snee brood of een bakje yoghurt
D: pannenkoeken
quote:Dat moet je dan ook 's ochtends doen. In je nakie en na een plasje. Scheelt zo 2 kilo.
81 kg
quote:Op maandag 4 januari 2010 16:24 schreef conleche het volgende:
[..]
Hee Vampie!! Alles goed? Jij had toch een nare blessure vorig jaar? Is dat nu over?
Ik ben aan het wachten op de oproep om die pin die ze er toen in haddne gezet er weer uit te laten halen...
( Als ik niet voortijdig uitglij in de sneeuw enzo)
quote:Geen 25?Op maandag 4 januari 2010 16:27 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat moet je dan ook 's ochtends doen. In je nakie en na een plasje. Scheelt zo 2 kilo.
quote:En links op de weegschaal leunen. Scheelt ook nog een pondOp maandag 4 januari 2010 16:27 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat moet je dan ook 's ochtends doen. In je nakie en na een plasje. Scheelt zo 2 kilo.
quote:
quote:Dan val ik omOp maandag 4 januari 2010 16:29 schreef loveli het volgende:
[..]
En links op de weegschaal leunen. Scheelt ook nog een pond
quote:Misschien schat ik de maten niet goed in hoor! Maar mijn nieuwe jas in maat 36 is bijv. aan de ruime kant en ZO dun ben ik niet.. Wel slank, maar ook lang. Maar goed, de H&M is raar maar dat was al bekendOp maandag 4 januari 2010 13:04 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
nou in mijn omgeving niet hoor. er zijn meisjes met maat 36/38. meer meisjes met 38 en maat 40 en ook een flinke groep met eerder maat 40/42 denk ik. en dan een aantal meiden die steviger zijn met maat 42/44. en nog de dikkerds met maat 46 tot 50
gemiddeld zou ik 38/40 zeggen. en die zijn écht niet dik. gewoon Hollands gebouwd met heupen enzo.
maat 32 wordt hier dan ook niet verkocht in de HenM, in tegenstelling tot in Rotterdam en Amsterdam. 34 is echt zeldzaam in mijn omgeving, en op de hele uni ook wel redelijk
quote:Het valt me de laatste tijd wel op dat de gemiddelde persoon de ik tegenkom eigenlijk helemaal niet zo stevig is als wat je altijd hoort over de gemiddelde Nederlander.
[..]
Misschien schat ik de maten niet goed in hoor! Maar mijn nieuwe jas in maat 36 is bijv. aan de ruime kant en ZO dun ben ik niet.. Wel slank, maar ook lang. Maar goed, de H&M is raar maar dat was al bekend
Maat 34 kom ik niet veel tegen maar de meeste meiden in mijn omgeving zitten wel rond de 36/38 en niemand in mijn directe omgeving (van jonge personen) zit boven de 42.
*stampvoet*quote:Ja...... maar daar doet onze weegschaal dus mooi niet aan mee...
[..]
En links op de weegschaal leunen. Scheelt ook nog een pond
Ik zie haar lkloon wel eens maar ik hoop dat ze nu wat meer grip op haarzelf heeft
quote:Als het pas sinds verleden maand is kan het idd wel het afkicken van alle snoeperijen zijn. Een schema maken klinkt in elk geval als een goed begin. Als de avond je moeilijke moment is, plan dan ook iets in, zodat je iets hebt om naar uit te kijkenOp maandag 4 januari 2010 14:01 schreef Rituals het volgende:
Wat ik vervelend vind aan mezelf is dat ik me heel netjes aan een lijstje hou wanneer er andere mensen bij zijn, maar zodra ik alleen ben ga ik (sinds afgelopen maand) ineens eten. Overdag gaat het allemaal heel goed, maar vooral 's avonds ga ik eten. Ik eet dan niet per se ongezonde dingen, maar ik merk dat ik eet terwijl ik niet echt honger heb. Daar moet ik dus echt op gaan letten. Ik denk dat ik voor deze week ga proberen om een eetlijst te maken per dag waar ik me ook écht aan moet houden. Een soort weekmenu dus, maar dan voor een hele dag ipv alleen het avondeten.
Lijnzaad klinkt goed! Is dit gewoon verkrijgbaar bij de AH? Voor mij is het wellicht niet eens een minpunt dat het niet naar chocolade smaakt, dan eet ik tenminste niet een heel zakje op
Oh en voor vandaag heb ik nog wat extra's toegevoegd aan mijn lijstje, namelijk een salade met gerookte kip.
En zoek afleiding..Lijnzaad is in de supermarkt soms wel te krijgen, maar da's meestal de gebroken versie (hier tenminste). In de reformzaak kun je ook de hele zaadjes krijgen, en op de markt hier staat ook altijd een soort reform-kraampje. Daar koop ik het meestal, 500 g voor 1,30 euro ofzo, goed te doen.
Die salade klinkt top
.O: kiwi, bth pindakaas, bakje yoghurt/havermout
L: 1 mandarijn en 3 bth, 1x gekookt ei, rookvlees, pindakaas
T: 2 walnoten
T: bakje yoghurt/lijnzaad
T: rijstwafel met mayo en kipfilet (idee uit Ralph Moormans boek. Niet vies maar ook niet mijn ding weet ik nu).
D: andijvie, tartaartje en gekookte aardappelen
S: roeien
T: bakje kwark en handje amandelen
Resultaat meting vanochtend:
65 kg
Heupen: 105 cm.
Taille: 69 cm
Bovenbeen: 61 cm
[ Bericht 1% gewijzigd door Ciske- op 04-01-2010 18:39:23 ]
Ik heb nog steeds m'n knop niet gevonden:
O - halve zak M&M's (excuus: ik ontbijt tegenwoordig op m'n werk, maar doordat ik te laat was door problemen met het OV kon dat niet meer, en die zak M&M's stond naar me te lachen!)
L - glas melk, glas jus, kippencrèmesoep, bruine boterham met filet americain, bakje rauwkost, mandarijn
T - mandarijn, warme chocolademelk met slagroom, glühwein
En D wordt zo pasta met tomatengehaktgroenteprutsaus.
quote:Wie is dat danOp maandag 4 januari 2010 17:54 schreef uniekhoorn het volgende:
Hoe gaat het trouwens met Sugar??
Ik zie haar lkloon wel eens maar ik hoop dat ze nu wat meer grip op haarzelf heeft
?quote:Heb ik! Heb ik! En het zijn nog led-lampjes ook! Vorig jaar bij de Kruidvat gekocht, ze hadden ze dit jaar niet meer
Echt, wie kerstlampjes gaat maken aan een snoer dat niet in een rondje loopt, krijgt van mij een lintje.
Wat nog best knap is, want ineens moest daar iedereen een kloon
O: 1 boterham hazelnootpraline chocolade pasta, 1 boterhammen vlokkenfeest, 1 ristretto
T: 1 veggie flap, blikje bullit
L: 1 boterham duo penotti, 1 boterham hagelslag, 2 glazen ice tea clear green, 2 glazen cola zero
D: pizza vegetariano, cappuchino
T: blikje fanta
quote:Hoezo moest iedereen een kloonOp maandag 4 januari 2010 19:17 schreef Syrena het volgende:
Ik weet hoe de kloon heet
Wat nog best knap is, want ineens moest daar iedereen een kloon
? Waren er rellen ?quote:Nee volgens mij niet. Volgens mij had het te maken met dat spotje van die vrouw die over straat loopt en een andere versie van haar loopt dan heel hard te roepen: Ik ben DIE EN DIE en met foto's te strooien, dus dat je een beetje moet uitkijken met wat je op het internet gooit.
[..]
Hoezo moest iedereen een kloon
En de kinders worden allemaal groter, STEL NOU dat die allemaal gaan Googlen op hun naam
of de nick van hun moeder Of whatever. In elk geval wemelt het er nu van de klonen, hebben sommigen hun kinderen een fantasienaam gegeven of gebruiken alleen nog zoon, dochter of een voorletter.
Ofzo.
Aan de ene kant vind ik het schromelijk overdreven. Aan de andere kant hoop ik ook niet dat iemand ooit mij gaan nazoeken op m'n nickname
aangezien ik zo snugger ben om die in m'n email en in m'n hyveadres te gebruiken.Maar goed, tot er iemand naar me toe komt met: HEE, jij bent... en dan de luchtbedfoto laat zien denk ik maar dat het allemaal wel meevalt
quote:Ik sta dus nu idd op Relatieplanet met een naam en een emailadres die niet lijken op wat ik nu heb
Aaaah zo! Ja die fout maak je maar een keer!
Ik heb er ook geen foto staan trouwens.
Of m'n profiel ingevuld
Jajajajaja, komaarkomaarkomaar lekkere kerels quote:Mij valt juist het tegendeel opOp maandag 4 januari 2010 17:04 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Het valt me de laatste tijd wel op dat de gemiddelde persoon de ik tegenkom eigenlijk helemaal niet zo stevig is als wat je altijd hoort over de gemiddelde Nederlander.
Maat 34 kom ik niet veel tegen maar de meeste meiden in mijn omgeving zitten wel rond de 36/38 en niemand in mijn directe omgeving (van jonge personen) zit boven de 42.
. Veel maatje 40.O: magere yoghurt met halve banaan
T: cracker jam
L: 2 boterhammen, 1x rosbief 1 x pindakaas, vitalinea
T: cup a soup kip, wortels (ik denk ongeveer 150 gram)
T: boterham rosbief, 2 mandarijntjes
D: spinazie, viscuisine, aardappeltjes
Weinig tot geen beweging vandaag, though.
Ik had gewoon de héle kerstvakantie kunnen lamballen ipv de halve. Aan de andere kant: hoeven bepaalde dingen die ik nog zou moeten doen nu ook niet meer . Maar het had zoveel kopzorgen gescheeld als ik het eerder had geweten . Bovendien had ik dan mijn energie in belangrijker dingen kunnen steken... dus dan valt mijn hlave hoofdstukkie weer mee.Kreeg net een mail:
quote:WTFi am micheal howard am looking for a house keeper who will help in keeping and cleaning of my house,i am willing to pay $20/hr.i hope it meet you in good condition. MAY GOD BLESS YOU
D'r zat niet eens een foto bij ofzo quote:Helaas zijn de klonen nodig...We roddelen daar veel te veel, misschien dat het daaraan ligtOp maandag 4 januari 2010 19:21 schreef Syrena het volgende:
[..]
Nee volgens mij niet. Volgens mij had het te maken met dat spotje van die vrouw die over straat loopt en een andere versie van haar loopt dan heel hard te roepen: Ik ben DIE EN DIE en met foto's te strooien, dus dat je een beetje moet uitkijken met wat je op het internet gooit.
En de kinders worden allemaal groter, STEL NOU dat die allemaal gaan Googlen op hun naam
Of whatever. In elk geval wemelt het er nu van de klonen, hebben sommigen hun kinderen een fantasienaam gegeven of gebruiken alleen nog zoon, dochter of een voorletter.
Mijn aangepaste lijstje voor vandaag.
O/L:Cruesli met yoghurt
T: 2 rijstwafels
T:Opkikker
T: 2 mandarijntjes
D: Rijst met gehakt en groenten
De T's dus verspreid tussen 11:00 en 18:00
Straks misschien nog een mandarijntje
O: 2 knackebrodjes ozzewoz
L: 3 boterhammen (grof volkoren, 1 ozzewoz, 1 smeerkaas, 1 pindakaas)
T: 2 augurksticks
D: broodje hamburger en een bord andijviestamppot
T: stukje appelkruimelvlaai als toetje
T: biertje (grand prestige)
En de rest van de avond thee
Maar ik had de ware reden idd niet achterhaald, dus toen heb ik er maar een verhaaltje omheengefabriekt Moet iedereen ook zelf weten wat hij/zij op het internet doet. Ik ben zelden hier iemand tegengekomen die ik IRL ken.(20 lurkers gniffelen nu waarschijnlijk "JE MOEST EENS WETEN" lollolleo11eieiens Ofzo
)quote:Wij hebben qua dagindeling van cal. echt precies het omgekeerde!Op maandag 4 januari 2010 20:07 schreef motorbloempje het volgende:
Uiteindelijk lijstje:
O: 2 knackebrodjes ozzewoz
L: 3 boterhammen (grof volkoren, 1 ozzewoz, 1 smeerkaas, 1 pindakaas)
T: 2 augurksticks
D: broodje hamburger en een bord andijviestamppot
T: stukje appelkruimelvlaai als toetje
T: biertje (grand prestige)
En de rest van de avond thee
Ik eet overdag veel en 's avonds vrij weinig, jij precies andersom. Houd je dat vol overdag? en als ik dan wel eens trek heb trek ik nog een knackebrodje uit de kast. Wat thuis wel makkelijker gaat dan op de uni. Als ik dus niet thuis ben maar daar, dan eet ik wel meestal meer Kccals overdag (brood).
quote:Hoe lang ben je?
Resultaat meting vanochtend:
65 kg
Heupen: 105 cm.
Taille: 69 cm
Bovenbeen: 61 cm
Project voor komende maand is leuk, gaan echt leuke dingen doen. Maar nu moeten we eerst de literatuur in. Stomme artikelen, ik heb echt de concentratie van een doperwt en dus lukt het niet om een artikel uit te lezen
.quote:Oh, vandaag was je thuis! Dan begrijp ik het al iets meer, dan eet ik ook minder overdag. Ik sta op een werkdag natuurlijk al om 6.15 op.Op maandag 4 januari 2010 20:15 schreef motorbloempje het volgende:
makkelijk
Als ik dus niet thuis ben maar daar, dan eet ik wel meestal meer Kccals overdag (brood).
O: yoghurt met frambozen/bramen
T/L/T: vier boterhammen met smeerpaté en gehaktspul oids
T: saucijzenbroodje
(had zo'n behoefte aan iets warms in Zwolle)T: flesje regular coke
T: twee crèmegebakjes die me verleidelijk stonden aan te staren in de supermarkt
D: boerenkool
T: appel
Netjes hè?
Wanneer komt CF eigs weer terug? O (laat): 2 maisboterhammen met smeerkaas (20+) en pindakaas + melk
L: 3 echte volkoren boterhammen met smeerkaas(20+), pindakaas en kaas (afwisseling is voor mietjes!
) + melkT: 1 augurk
D: broodje hamburger, andijviestamppot, appelkruimelvlaai
T: Hertog Jan Grand Prestige
De mijne is geloof ik 79 cm, last time I checked, en dan loopt dat naar boven en beneden ook nog behoorlijk uit quote:
quote:
Lijst is geworden:
O: optimel yoghurt met muesli en een halve beker optimel
T: twee taaikorstjes
L: broodje makreel
T: muffin, spa en fruit, stukjes chocolade
D: forel met krieltjes en sla met beetje ketchup, toe bakje aardbeienyoghurt.
[klaag]Ik voel me nutteloos
. [/klaag]SPOILERNet weer een kruisverhoor gekregen van mijn moeder waarom ik niet hele dagen kan werken en daarom ik niet met mijn studie start begin januari. Ze ziet het proleem niet.
t. probiotisch drankje
s. 20 minuten op de crosstrainer
o. weetabix met melk + halve grapefruit
t. yoghurt met diepvriesbessen
l. opscheplepel gebakken aardappels + braadwurst + 2 opscheplepels sperziebonen + bolletje ijs
t. halve grapefruit + stuk pomelo + pepermuntje + plakje rookvlees
d. loempia uit de oven + ketjap + komkommer (hele) + zoetzure dipsaus + sneetje brood + gesmolten kaas om in te dippen
Totaal: 1800 kcal
O: Brinta
T: salmiakpastilles
L: 2 geroosterde volkoren boterhammen (1 x appelstroop, 1 x roomboter), gekookt eitje
T: 4 schijven ananas
T: 250 gr kwark
D: bietjesstamppot met een kwart rookworst
T: kopje Honeybush thee, denk ik
Ik denk dat de aliens komen, denk jij niet? Maar onze gouvernement wil vechten voor onze land! Keep safe!!! Ik denk ik wil naar Mars verhuisen, en jullie? Peace! 
quote:Niets mis met maatje 40
[..]
Mij valt juist het tegendeel op
Misschien komt het wel omdat ik in collegebanken zit met meisjes van 17/18
quote:Meet de Duutser
Mijn BMI is er heel anders.
quote:Heb je geblowd? Of het je een Zweeds tekstje gebabelfishd?
Mijn BMI is er heel anders.
.Het klinkt als een erg intelligente jongeman Nynke, houden!
quote:ik had al zo'n vermoeden
Je Duutser is koel En nu zit ik al 10 minuten een Duitse zin te bedenken
quote:Op maandag 4 januari 2010 20:38 schreef Merel het volgende:
Oooooh hoi Duitser!
Het klinkt als een erg intelligente jongeman Nynke, houden!
quote:
quote:Ach, was du typst in Deutch, das macht kein flaus aus!
En nu zit ik al 10 minuten een Duitse zin te bedenken
SPOILERWas sagen sie?
- Holz!
RPM ging flex
en geen trillerij . Ik verdenk mijn verbranding ervan dat ie zodanig opgekrikt is dat ik niet voldoende heb aan 2 boterhammen in de ochtend om daar op te gaan sporten
.Word nu ook wel eens 's nachts wakker met trek en dat heb ik echt nog nooit meegemaakt!
Watskeburt?!
Lijstje van vandaag:
*Vanilleyoghurt met muesli
*Vier snoepjes
* Drie volkoren boterhammen
*Twister cranberry
*Erwtensoep (uit blik), twee meergranenbroodjes met pindakaas
*Handje tikkels, misschien nog wat kwark of reepjes paprika
Niet rampzalig, maar echt tevreden ben ik niet. Het voelt alsof ik te veel en ongezond heb gegeten.
Ik heb vandaag het contract van mn nieuwe kamer getekend. Over twee weekjes verven en verhuizen, yay!
voor Daph. Is het wel een beetje uit te houden thuis?En PPP (hopelijk lees je dit nog): wat goed dat je je streefgewicht hebt bereikt!
Manu Chau "Echt wintserse muziek" volgens MoBlo (iets bespeurde wel ergens iets van sarcasme...)
Me gusta las montañas, me gustas tu
Que voy a seeer, je ne sais pas
que voy a seeer, je ne sais plus
Mi corazon, mi corazon..
quote:Zo haal je de zon, in huis! </tellsell-stem>Op maandag 4 januari 2010 21:09 schreef motorbloempje het volgende:
en dat terwijl de kerstboom er nog gezellig staat!
quote:Manu Chao was live echt te waanzinnig energiek. Eén keer gezien op Lowlands, zo ongeveer vooraan, wauw!
Manu Chao is leuk,maar Mano Negra was stukken beter. Ik mis de energie die de muziek vroeger wel had.
Er ligt hier ook nog een live-cd. Dat gaat allemaal toch een stuk sneller en opzwepender!
Ga zo eens Mano Negra opzoeken, nog aanraders, Tink?
quote:Ik ben 1,74m
quote:Ja, mijn taille is vrij smal, ik kom daar ook amper aan als ik eens wat teveel eet. 'k Zet alles aan op mijn heupen, wat heel de boel uit verhouding trekt
Ciske: zo da's een ieniemienie taille!
Altijd lastig met kleding kopen...quote:wij nu ook
*luistert Welcome to Tijuana* Vrolijkheid!
Ga zo eens Mano Negra opzoeken, nog aanraders, Tink?
!quote:Dan zijn dat volgens mij prima maten, ik heb ongeveer dezelfde en ben 1.76
[..]
Ik ben 1,74m
[..]
Ja, mijn taille is vrij smal, ik kom daar ook amper aan als ik eens wat teveel eet. 'k Zet alles aan op mijn heupen, wat heel de boel uit verhouding trekt
. Maar inderdaad, je onderstel is misschien een beetje uit balans ... doe eens foto? (meteen ook goed voor je ego )[ Bericht 2% gewijzigd door neen op 04-01-2010 21:35:49 ]
Foto? Ho-hum. Misschien ooit, als ik zowel voor- als na-foto's heb
quote:Ja hoor, The Best Of CD
*luistert Welcome to Tijuana* Vrolijkheid!
Ga zo eens Mano Negra opzoeken, nog aanraders, Tink?
Ikzelf heb Casa Babylon en Puta's Fever liggen. Ik wil liedjes voor jullie opzoeken maar youtube speelt alleen maar filmpjes zonder geluid.quote:Misschien werkt een kaasschaaf wel beter
M'n gewicht vind ik ook oké hoor. Enkel die heupen moeten tussen de drukpers. Alleen dat schijnt zeer te doen, dus probeer ik het maar via sporten en verantwoorde voeding
Foto? Ho-hum. Misschien ooit, als ik zowel voor- als na-foto's heb
. Even wat bijschaven rond de heupen. Toch jammer dat plaatselijk afvallen niet zo makkelijk is.Haha prima hoor. Ik zou het zelf ook niet gedaan hebben
.quote:Dankjewel, ik ga eens rondkijken!
[..]
Als het pas sinds verleden maand is kan het idd wel het afkicken van alle snoeperijen zijn. Een schema maken klinkt in elk geval als een goed begin. Als de avond je moeilijke moment is, plan dan ook iets in, zodat je iets hebt om naar uit te kijken
Lijnzaad is in de supermarkt soms wel te krijgen, maar da's meestal de gebroken versie (hier tenminste). In de reformzaak kun je ook de hele zaadjes krijgen, en op de markt hier staat ook altijd een soort reform-kraampje. Daar koop ik het meestal, 500 g voor 1,30 euro ofzo, goed te doen.
Die salade klinkt top
Jemig, ik kom net van het uiteten en krijg énorme buikkrampen
. Volgens mij is er iets niet goed gevallen. Ben bang dat een sausje iets te romig was (kan slecht tegen room). Iemand tips tegen buikkrampen? SPOILERDe wc is ook nog eens verstopt!! Ik hoef nu nog niet, maar deze krampen voorspellen niet veel goeds
Daarom vroeg ik me af wat een trademark liedje was *checkt de tips van neen*
Niks mis met tropische muziek in de winter! Tegen eventuele winterdepressies
Ik luister nu Paaseiland muziek, zo lollig! Eh Tookie Tooookie, horè horè! Of zoiets, ik versta er natuurlijk de ballen van quote:Een goede borrel
Kopje zwarte thee of venkelthee
Een warm bad of een kruik
Paracetamol
quote:Dan zou ik King Kong Five beluisteren. Dat was de grootse hit van Mano Negra. Ook een van de meer toegankelijke nummers vind ik.
Noez! Er staat wel redelijk wat Mano Negra op joetjoep, tot nu toe is mijn beeld 'divers'
*checkt de tips van neen*
Niks mis met tropische muziek in de winter! Tegen eventuele winterdepressies
O: 2x geroosterd brood met gekookt ei en filet A. 250
L: wrap gerookte kip/rauwkost/koriander/lightmayo/sambal 250
T: 125 gram appel 60
T: thee met 1 crunchie hazelnoot 60
T: wodka, 25 gram light chips 250
D: kippenpoot, witlof ham/kaas uit de oven en een beetje saus. Toe: Optimelvla met citroensorbetijs 800
± 1670 cal.
Trusten Mo!
En Tink, dat is het dan niet echt voor mij denk ik
Ik hou niet zo van rap-achtige muziek, veelal.O: yoghurt met lijnzaad en 2 lepels muesli
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen kipfilet/rauwkost, beker optimel
T: appel
D: kipfilet, gekookte aardappels, broccoli, mosterd, appelmoes
T: beetje griekse yoghurt met honing
T: 2 mandarijntjes
brunch: dubbel bruine boterham met een plakske ham
diner: soortement pistolet-tosti met kaas/ham/ietsdatnaarpizzasmaakte
tussendoor; handje kaaszoutjes en een knopper. een knoppers. ? een knopper. dusch
da wast
Het bandje met Patchanka (heette die eerste zo?)op de ene en dat album met King Kong Five op de andere kant heb ik echt de hele zomervacantie op de walkman gehad. Je vind ze trouwens wèl leuk hoor Maria gewoon wat meer beluisteren. Lijstje vandaag:
O: ananas yoghurt grapefruitsap mandarijnen
T: 2 cappuccino, half uur crosstrainer
L: roerei met geroosterde boterham, broccolisoep
T: cracker filet americain
D: 4 ons sperciebonen met vegetarische balletjes in indische saus
T: cracker filet, kwark met vanilleyoghurt
quote:Dankjewel, maar ik heb het allemaal niet in huis
[..]
Een goede borrel
Kopje zwarte thee of venkelthee
Een warm bad of een kruik
Paracetamol
. Hè wat een rotdag. Ik ga maar naar bed, dan is het snel weer morgen. Morgen wordt een goede dag, ik voel het. Welterusten alvast allemaal
.Grüße an alle und fresst nicht zuviel. Tschüß!
Mooi lijstje trouwens
Beterschap, Rituals!
Ik ga nu nog even spelletje doen met vriendlief en bankhangen, dan slapen! Ajuu!
Viel SpaB, loveli-Liebe! Und nicht zuviel fressen wird völlig überbewertet
Is al de 2e keer Heb alleen een zere elleboog, mijn billen hebben de rest opgevangen
!!quote:Buiten in de sneeuw? Of gewoon binnen? Dat laatste zou raar zijn!
Ik viel net op mijn rug. Zo plat. Ik bleef maar even liggen van de schrik
Heb alleen een zere elleboog, mijn billen hebben de rest opgevangen
quote:De luchtbedfoto? PMOp maandag 4 januari 2010 19:24 schreef Syrena het volgende:
Ik denk: Ga dan posten op een forum waarvan je weet dat het niet openbaar is en je er eerst lid van moet zijn.
Ofzo.
Aan de ene kant vind ik het schromelijk overdreven. Aan de andere kant hoop ik ook niet dat iemand ooit mij gaan nazoeken op m'n nickname
Maar goed, tot er iemand naar me toe komt met: HEE, jij bent... en dan de luchtbedfoto laat zien denk ik maar dat het allemaal wel meevalt
?quote:Je viel soort van flauw of je vergat je voeten op te tillen?
Ik viel net op mijn rug. Zo plat. Ik bleef maar even liggen van de schrik
Heb alleen een zere elleboog, mijn billen hebben de rest opgevangen
Die is nog heel gelukkig Ik liep met m'n fiets aan de hand en net voordat ik mijn fiets tegen de brievenbus kon zetten *POEF*
Ik voel m'n rug nu wel
Noes! Niet al teveel pijn hoop ik PF?
quote:Ik kan me helemaal niets voorstellen bij een luchtbedfoto.
quote:Nee het valt mee! Er liep een meisje achter mij die mij had zien vallen en vond het er verschrikkelijk uitzien en vroeg gelukkig hoe het met mij gingOp maandag 4 januari 2010 23:19 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Wat een leuke duitser heeft Nynke.
Niet al teveel pijn hoop ik PF?
! Anders was ik echt blijven liggen haha Maar goed ik ben nu weer niet zielig dus ik ga nog even aan de slag
!quote:Aahw
[..]
Nee het valt mee! Er liep een meisje achter mij die mij had zien vallen en vond het er verschrikkelijk uitzien en vroeg gelukkig hoe het met mij ging
. Gewoon net zo lang blijven liggen tot er iemand bezorgd komt kijken en dan nochalant zeggen dat het wel meevalt, opstaan en weglopen .Mijn taak zit er weer op voor vandaag, ik ga maar eens op bed aan. Trusten allemaal
.quote:Ik hoor hier in de straat om de vijf minuten een gil of schreeuw van iemand die onderuit gaat. En aan de ene kant is dat heel grappig. En aan de andere kant levensgevaarlijk.Op maandag 4 januari 2010 23:01 schreef P.F het volgende:
Ik gleed uit op de sneeuw/ijsbaan/stoep.. Maar dan zo erg dat ik op mijn rug terecht kwam!!
het was echt heel erg leuk, en vlak voor we de kerk uitgeschopt werden is er nog heel hard voor me gezongen.
naar huis lopen alleen en tipsy was wel beetje eng, t is echt een enorme ijsbaan buiten. brrrrr.
nu slapies! ik zag een duutser voorbijkomen, hoe tof! em vampie!!
O: portie magere aardbeienkwark + knackebrodje ossenworst
S: spinning
T: appel
L: 3 boterhammen met kaas en als ze hebben een bouillon in de kantine
T: banaan
D: lamsribje met couscous
T: nog wat kwark
quote:Hihi, voor het zingen de kerk uitOp dinsdag 5 januari 2010 05:51 schreef kwakz0r het volgende:
en vlak voor we de kerk uitgeschopt werden is er nog heel hard voor me gezongen.
Gefeliciteerd Kwak!
O - 2 krentenbollen
L - melk, jus, soep, boterham filet americain, rauwkost, mandarijn
T - mandarijn
D- date, dus dat zien we op de menukaart wel
!quote:Ik verwacht gewoon "gezellig etentje met aardige vent" en verder niks hoor. Ik ben niet meer zo'n positivo op mannengebied
ik wil niet naar buiten
En de Duitser spreekt een aardig deuntje Nederlands, Nynke! Hij kent ook allemaal van die handige zinnen
. De wekker ging 6.45 en ik ben er net uit . Faal.quote:en hij kan al heel goed Nederlands! Gister was echt een fijne avond, lekker gegeten, samen gebadderd enzo, tv gekeken, perfect.
Wat een leuke duitser heeft Nynke.
Niet al teveel pijn hoop ik PF?
Vanavond een vriendinnetje zien in Osnabruck, dan morgen nog een avondje en dan ga ik alweer naar Zweden..
(ik had de bandjes van mijn topje weggestopt en mijn rok opgestroopt).Foto is ook al 13 jaar gelee, dus ik moet even zoeken waar die is
Toendertijd was dat heel wat, zo op internet zo'n foto ik heb nog geen ontbijtinspiratie, maar denk dat ik maar voor een gekookt ei'tje op brood ga. ik woog vandaag 66.6