Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Welke kleur ben jij?
Maar dat plaatje is toch gewoon een grafische weergave van het BMI dat bij een lengte-gewicht combi hoort?M'n weegschaal was vanochtend trouwens lief
-3 ons. En vanmiddag weer lekker hardgelopen met m'n collega's, 5 km in 33 minuten.Spaans was echt moei-lijk! Pfffff dat wordt braaf studeren wil ik t bijhouden (en er was iemand die wel Spaans spreekt, hij werkt er soms) maar niet grammaticaal echt onderlegd is en dus vooral wel kan babbelen (spreektaal) maar t niet correct doet allemaal. Maar goed, iemand die vrolijk aan t babbelen is maakt dat ik, beginnertje (niet helemaal meer maar goed) echt helemaal dichtklapt, hoezeer de juf (echt een schatje
) ook erg haar best deed om mij erbij te trekken en alles eerlijk te verdelen wat ze ook echt deed.... oh er waren ook maar 2 cursisten, hij en ik dus dat is sowieso veel moeilijker... Met meer mensen heb je meer rust, meer tijd om te denken enzo... Nu eens een borrel en morgen weer lekker low fat/netjes eten enzo
Morgen ga ik borsjtsj maken. 
, al denk ik dat het nooit hopeloos is .Maar vanavond ga ik weer een stuk trachten hard te lopen.... ik ben benieuwd.
Gelukkig staat daar allebei overgewicht. 
Succes met lopen vanavond Ender_W.
Net ben ik voor het eerst in eeuwen weer bij de sportschool geweest
Pasje was ik kwijt, maar ze bleken over gegaan te zijn op andere pasjes dus ik kreeg een nieuwe zonder voor verlies te hoeven betalen Oja, m'n apparatencode was ook verlopen 
Maargoed, nu kan ik er weer tegenaan daar. Dit weekend wil ik zumba eens uit gaan proberen.De weegschaal daar was trouwens nog liever dan thuis, dat scheelde 2(!) kilo. Maar ik blijf toch gewoon die van thuis aanhouden
).. Anderhalf uur per week en dan nog leuk huiswerk enzo. Is hartstikke leuk maar goed, als je een soort van verlegen bent omecht uitjezelf te praten in een andere taal dan is dat wel lastig (nou ja ik doe het wel natuurlijk maar ik moet wel een drempel over.)Had ik dit weekend ook last van maar mijn vriendin spreekt helemaal geen Frans (ik nauwelijks maar goed
) dus ik moest overal bestellen enzo en als ik dan echt moét dan doe ik t wel ...Ik vind het zo frustrerend dat ik na ieder weekend gewoon ruim een kilo zwaarder ben
Afgelopen weekend heb ik de alcohol maar eens beperkt tot 2 glazen wijn gedrurende het hele weekend maar ook dat heeft niks opgeleverd want weer 1,2 kilo erbij sinds vrijdag.. diepe zuchtEn wat heb ik dan extra gepakt: een zakje groentenchips, wat toastjes en een lepel zelfgemaakte bearnaisesaus (die overigens goddelijk zondig was).
Alleen sta ik nu al wel ruim een week stil en heb al vanalles gegeten vandaag.
Vooral veel rijstwafels en nu al 6 keer een boterham. 
Is dus niet zo erg, maar ik blijf maar naar de keuken lopen. Bleh, heb ook gister en vandaag niet iets aan sport gedaan. Eerst maar eens werken aan twee papers en dan kijken of ik vanavond nog een uurtje kan gaan fietsen. Ben nu ook een college aan het missen, dus het gaat niet helemaal lekker. 
In elk geval heb ik m'n nagels nog niet afgebeten. Ik ben voor vanavond borsjtsj aan t maken. Met bietjes, rode kool, bleekselderij, wortel, verse tijm, ui en zelf gemaakte kippenbouillon.. wat rode wijnazijn en straks een klein dotje zure room erin en wat verse dille erover snijden...
gezond, voedzaam en lekker en door de bietjes nog zoet ook Straks ga ik in elk geval samen met m'n vriend lopend naar de stad en daarna toch proberen een van de papers af te krijgen. Morgen dan de tweede en ook weer fietsen.
Heb vandaag eigenlijk niks meer gedaan. Alleen wat artikels gelezen en de rel hier gevolgd/ nagezocht. Borsjtsj, nog nooit van gehoord, maar klinkt goed!
Als alles weer lekker loopt hier ga ik ook eens m'n kookboeken doorkijken en recepten proberen. 
deed les 8, geen idee waarom ik die deed maar goed... en kreeg al snel steken en die gingen niet over dus op 2 min na niet de les afgelopen. En er zit duidelijk een patroon in wanneer het slechter gaat; elke keer de 2 dagen voor ik opoe
op bezoek krijg gaat t bagger... en dat terwijl het donderdag zo goed ging. *zucht. Nou ja, volgende keer beter nietwaar? En die les 8 kan de *&*&$ krijgen, dat halfslachtige rennen steeds en steeds weer stoppen als je in een ritme zit is echt kloterig.
) dat het beter gaat?Dat merkte ik afgelopen week, heel raar.
Succes met de volgende keer!
quote:Ah jij kent het dus ook dat je lijf gewoon niet echt wilt dan?Op dinsdag 22 september 2009 18:34 schreef Sarabi het volgende:
DarkElf heb je dan ook als opoe er is (wat een uitdrukking
Dat merkte ik afgelopen week, heel raar.
Succes met de volgende keer!
En ja, als ik eenmaal 2 dagen 'onderweg' ben zeg maar
dan gaat t weer prima.. Dus ik ga gewoon even op dat moment wachten en dan ga ik weer met frisse moed hardlopen
Dus zolang we weten dat het erbij hoort, gewoon met frisse moed door blijven gaan
fijn ook dat het niet aan 'mij' ligt zeg maar, dat iemand t herkent.want de eerste keren begon ik echt aan mezelf te twijfelen maar er zit idd echt een patroon in. 3 weken gaat t prima, dan gaat t prut en daarna weer ok... Nou ja, daar moet ik dan maar mee leven he?
Vind dat om de een of andere reden ook heel logisch!En les 8 is kut. Punt. Komma. Slash. Ww. Ja! </Najib Amhali> Na les 8 is les 9 dan ineens wel weer ultiem tof
, wastof.... je ritme vinden en doorlopen... zoveel beter dan dat stomme korte rennen en kort wandelen... ik voel me al minder sip (want stom genoeg baalde ik wel echt een beetje)Heb vandaag les 15 gelopen en die was toch ook wel even zwaar.
ik ga gewoon vrijdag les 12 lopen, en die een paar keer tot het lekkder gaat en ik t zie zitten om weer een stapje verder te gaan
quote:2 (2) 4 (2) 5 (2) 6 (2) 7 (2)
wat is les 15?
ik ga gewoon vrijdag les 12 lopen, en die een paar keer tot het lekkder gaat en ik t zie zitten om weer een stapje verder te gaan
Die tweetjes zijn steeds wandelen en de rest hardlopen
vond 12 al een hele overwinning
2 weken geleden moest ik er ook niet aan denken.
Nu lekker een weekje herhalen en verder wil ik nog niet denken
en verder denken is niet goed idd, doe ik ook niet
*eten gaatIk ga zo kijken of ik nog 1,5 uur kan sporten en niet teveel spierpijn heb van het hardlopen (plannen is niet een van mijn sterkste kanten)
Dat stoppen gaat nog wel, maar dat weer beginnen met lopen daarna... Je Spaanse les klinkt leuk DE Muy bien
Met z'n hoevelen horen jullie eik te zijn?En je bent niet de enige die niet kan plannen Sarabi.. Ik had net met softbaltraining toch wel last van het fitnessen van vanochtend. Morgenavond maar eens zien of ik dan nog kan hardlopen.
O, bij de training vroeg een teamgenoot die ik al een maand niet had gezien hoeveel ik wel niet afgevallen was. Nou zowat niks dus, maar dat geloofde ze niet. We hebben het er maar op gehouden dat m'n lichaam zich herverdeelt
Ben benieuwd naar de spierpijn morgen.
Ik hou het toch maar even bij fietsen en wandelen
maar dat is ook fijn. Zwemmen ga ik ook weer oppakken, t zwembad is weer open nu op tijden die mij uitkomen (in de zomer zo raar open) )En bij regen kan ik altijd nog op de home-trainer stappen
Alleen jammer dat ik voorlopig echt nog niet weer mag hardlopen..
Al gaat het de laatste tijd wel wat beter gelukkig
Het zal wel stom lezen, maar heb gisteren echt lekker gelopen. (ca 3 km) Aan een stuk door kunnen lopen en geen last gehad. Daarna nog een half uurtje schietoefeningen gedaan en kreeg de bal weer over 50 meter waar ik hem wil hebben. Ben dus tevreden... misschien nog niet keepen, maar sporten kan weer
quote:Ik had het boek van Start to Run gekocht en daar staat idd ook in dat lopen zelfs beter gaat als de rode vlag uithangt. Weird maar ik voel mezelf dan ook best sterk!Op dinsdag 22 september 2009 18:34 schreef Sarabi het volgende:
DarkElf heb je dan ook als opoe er is (wat een uitdrukking
Dat merkte ik afgelopen week, heel raar.
Succes met de volgende keer!
Ender wat fijn dat het zo lekker gaat allemaal
Ik heb zoals verwacht spierpijn
maar gelukkig alleen in m'n armen en schouders dus ik verwacht geen problemen met hardlopen vanavond.Ik ben 2 jaar geleden hier ook geweest om af te vallen maar door persoonlijke omstandigheden is het niet gelukt en nu ga ik weer met volle moed door.
Ik weeg helaas al weer 88,5 kg op digitaal en 90 kg op analoog ( moet even kijken welke ik het fijnste vind ).
Ik doe een beetje aan weight watcher. Dus niet zo danig met precies de punten maar wel kijken wat te veel is of niet.
Ik ga me deze week inschrijven voor yoga hier in eindhoven en ga proberen om 3 keer per week te gaan rennen. Ik had eerst atlijd envy ( weet niet hoe je het typt ) maar datben ik kwijt geraakt. Weet iemand nog de site?
Verder mijn droomgewicht is 60 kilo maar mijn realistische gewicht die ik wil krijg is onder de 70 kg. Dus het moet lukken. Ik heb geen doeldag of iets, ik wil lekker mijn gang gaan en vanzelf zien wanneer het voor mij genoeg is.
Kleine info overmij:
ben 22 jaar, student aan de kunst academie, fotografe en woon samen met mijn vriend.
Groetjes!
Fotografe? cool, fotografie is ook een van mijn hobbies (en ooit in een ver verleden kunstacademie gedaan)
Ik denk dat jij Evy bedoelt? MoBlo die hier soms rondwandelt heeft volgens mij nog wel een link daarvoor.
En verder natuurlijk succes!
Ja doe nu al ongeveer 8 jaar fotografie, en sinds dit jaar doe ik mee met fotowedstrijden enz. Ben nu ook bezig om mijn eigen site te maken voor als portfolio.
Ik ben overigens zalm kleur. ( ben maar 1,68 )
dus ik kann je helaas niet helpen. Tijdje geleden voor mijn zus gezocht maar toen kon ik t niet vinden op de een of andere manier.Eten vanavond trouwens; gegrilde biefstukje , gegrilde groenten (paprika, ui, champignons en courgette met wat kruiden en een pietsie olie) en wat gebakken krieltjes.
Gisteravond had ik enorme trek btw en wat had ik genomen? 2 enorme bekers magere yoghurt. Braaf he?
Alleen net een beker slagroom op (oke er zat ook koffie bij), vanavond een lesje Evy en misschien dan nog even cardio erbij doen.
Volgende week ga ik mezelf wegen na een maand lang niet gewogen te hebben (het werd een beetje een obsessie)
En Zoely hier op Fok! zijn ook fotowedstrijden, misschien wel leuk voor je
(heb je de batterijen eruit gehaald? )tis idd verleidelijk om er te vaak op te staan ook al weet je dat het geen nut heeft he?
(ik heb mij vanmorgen gewogen ondanks de naderende happy period
en ja hoor ik was zwaarder. Duh! logisch, das altijd zo... suf he dat ik dan toch ga wegen..)quote:Heel verleidelijk.....maar na de eerste paar dagen verdween het wel uit mijn hoofd
een maand niet wegen, knap hoor
tis idd verleidelijk om er te vaak op te staan ook al weet je dat het geen nut heeft he?
(ik heb mij vanmorgen gewogen ondanks de naderende happy period
Ben alleen benieuwd hoe ik ga reageren op wat ik zie straks, mijn kleren zitten duidelijk losser maar als ik niet of te weinig ben afgevallen kan goed zijn dat ik meteen weer 3x per dag er op sta
En dat zwaarder zijn hoort er nu wel bij DE
Vanavond eet ik snijbonen met courget, tartaar en gebakken aardappels in olijfolie!
Mijn boosdoeners zijn vooral: eetbuien die net toevallig langs kraampjes zijn met sauczijnen broodjes of andere lekkernij! en alcohol. Niet dat ik alcoholist ben haha maar lus af en toe wel een wijntje en bier in het weekend! afleren dus! Zit nu wel op mijn 1,5 liter water..
Oh ik heb volgens mij het al via een lange weg op internet.. nu hopen dat ie het doet.. zoja ga ik meteen even lopen voor het eten!
quote:nou ik duim voor je dan dat het resultaat goed is. Wel op nuchtere maag en niet vers gedoucht wegen he? Dat scheelt allemaal
[..]
Heel verleidelijk.....maar na de eerste paar dagen verdween het wel uit mijn hoofd
Ben alleen benieuwd hoe ik ga reageren op wat ik zie straks, mijn kleren zitten duidelijk losser maar als ik niet of te weinig ben afgevallen kan goed zijn dat ik meteen weer 3x per dag er op sta
En dat zwaarder zijn hoort er nu wel bij DE
Maar wanneer wegen jullie?
Ik heb geleerd om 10 min na het plassen s'ochtends vroeg te doen. Klopt dit?
quote:InderdaadOp woensdag 23 september 2009 17:17 schreef Ender_W het volgende:
Op zich maakt het niet uit hoe laat of wanneer je, je weegt. Als het je het maar consequent op hetzelfde moment doet. Dan blijft de "verhouding" hetzelfde he.
Ik weeg me in de ochtend voordat ik ga ontbijten en nadat ik naar het toilet ben geweest.
en heel soms 's avonds in t weekend om te zien of wat ik gezondigd heb te zien is
ik moet alleen nog een keuze maken tussen die analoog en digitaal.. ik denk dat het analoog wordt.. want de digitaal kan af en toe echt veel verschillen!
quote:1x per week op vast moment.Op woensdag 23 september 2009 16:51 schreef Zoely het volgende:
( waarschijnlijk de zoveelste zelfde vraag )
Maar wanneer wegen jullie?
Ik heb geleerd om 10 min na het plassen s'ochtends vroeg te doen. Klopt dit?
Voor mij is dat maandag ochtend, inderdaad na de wc (alle beetjes helpen
) Ik ben geel, dacht dat het erger was met mijn overgewicht. Nu op weg naar groen, maar eerst maar eens beter worden (ben snipverkouden
)Nu op mijn gemak dit topic lezen.
quote:Ik kom uit bed, ga naar het toilet en daarna op de weegschaal.Op woensdag 23 september 2009 16:51 schreef Zoely het volgende:
( waarschijnlijk de zoveelste zelfde vraag )
Maar wanneer wegen jullie?
Ik heb geleerd om 10 min na het plassen s'ochtends vroeg te doen. Klopt dit?
quote:Ik ook.Op woensdag 23 september 2009 20:15 schreef Troel het volgende:
[..]
Ik kom uit bed, ga naar het toilet en daarna op de weegschaal.
Ga er zelfs niet op als ik net onder de douche vandaan kom, denk altijd dat ik veeeel zwaarder ben met nat haar.
)
quote:enige nummers he?
oh en ik heb de mp3 renschema... ik was vergeten hoe de nummers klonken
quote:ik hou ook van vrijdag
Ik doe ook altijd vrijdag, dan is mijn gewicht standaard het laagst.
quote:En maandag is meestal dramatisch.Op woensdag 23 september 2009 21:15 schreef DarkElf het volgende:
[..]
enige nummers he?
[..]
ik hou ook van vrijdag
Kan zo een kilo met vrijdag schelen. quote:soms wel en dat terwijl ik helemaal niet 'losga' in t weekend..
[..]
En maandag is meestal dramatisch.
SPOILERmaar mijn darmen nogal snel op veranderingen (tis hollen of juist niet dan) .. dus wie weet is dat het oa
quote:Ik eet wel meer en/of anders in het weekend, maar echt gek doe ik ook niet. Drink iig geen alcohol en toch scheelt het bij mij meestal erg veel.Op woensdag 23 september 2009 21:20 schreef DarkElf het volgende:
[..]
soms wel en dat terwijl ik helemaal niet 'losga' in t weekend..SPOILERmaar mijn darmen nogal snel op veranderingen (tis hollen of juist niet dan) .. dus wie weet is dat het oa
) en dan wegen. Ik sta op een digitale weegschaal, die staat op een vast plek. Heb m trouwens laatst even getest, maar hij weegt overal het zelfde ! Dus dat is wel handig Zoely van harte welkom en veel succes !
T weekend is hier juist helemaal geen probleem... ik drink niet of nauwelijks en ben sinds ik anders ben gaan eten, ook niet meer aan de chips of zo gekomen. Mis het nu ook niet, zoute stokjes (stuk of 15) vind ik ook heerlijk. Heb ik trek savonds dan neem ik bijv een extra glas Topvit. Komt amper voor overigens.
Wij eten in het weekend ook niet anders, komt ook denk ik door onze kinderen, die zitten in de groei en goede, gezonde voeding vind ik belangrijk. Tuurlijk wel eens patat of pizza, maar dat kan ook door de week al zijn.
Maar geniet ervan zou ik zeggen...
Ben vandaag op de weegschaal gegaan en woog 88,5!
Op een of ander manier 1,5 eraf sinds zondag.. Zal wel weer vocht zijn..
quote:Als je elke dag met de auto gaat, ben je zo je overgewicht kwijtOp donderdag 24 september 2009 08:08 schreef Levitation het volgende:
Ik snap er geen zak meer van... ik eet niet anders dan anders, beweeg minder omdat ik super moe ben (ben deze week al voor de 2de keer met de auto naar mijn werk) En ik val af?? Raar lijf heb ik toch.
Kan wel wat centen gebruiken Maar light betekende dus alleen geen toegevoegde suikers waardoor het nog flink aan de calorieen was. Op zich wel logisch maar dus niet iets om dagelijks meerdere glazen van te drinken als je wil afvallen.zometeen wel ff eten maken, simpele zalmsalade..
Lijnen gaat weer lekker gelukkig. Doordeweeks houd ik 1400/1500 cal. aan en in het weekend neem ik soms wat extra (zoals vanavond een verjaardag, dan neem ik wel een hapje).
Verder elke dag fietsen naar m'n werk, echt fijn
Maar wel vermoeidheid. Zal wel een najaarsdipje aankomen denk ik.
Discipline is heel ver te zoeken terwijl het vorige week zo goed ging...
*kiezen weer op elkaar zet...
En wegen doe ik elke dag, idd na het opstaan en toilet, en op de dagen dat ik echt goed bezig ben ga ik ook 's avonds staan.
Wegen na het douchen... no way!
En er komt stras visite en ik wilde iets lekkers gaan halen bij de koffie, maar alleen al door het posten hier heb ik besloten om maar gewoon alleen een rondje te gaan wandelen.
Arme meid 
Ik heb spierpijn!!! Gisteren drie straten gelopen voor de Nierstichting, zo'n wijk waar de gemiddelde voordeur 18!!! traptreden van de straat af ligt. En daarna in plaats van volleybaltraining dus de sporthal voorzien van beschermende matten, tig tafels en stoelen enz... Gelukkig heb ik de helft van de tijd met het schema in de hand door de hal gelopen en iedereen vertelt wat te doen
zondag moet alles weer opgeruimd worden ik voel me iets beter maar nog niet ongesteld geworden dus dat rommelt nog wat.. nou ja, komt goed
En slaaptekort is relatief he... op zich hebben we nog steeds geeen klagen tov heel veel andere mensen.
*zit nu lekker aan een bakje fruit. Peer en kiwi!
Per 1 december heft ze haar bedrijf op...
Mijn zusje werkt daar en staat dus op straat.
Sonja
quote:Op vrijdag 25 september 2009 09:40 schreef Brighteyes het volgende:
Ik lees de OP eig. nooit, want er staat toch altijd hetzelfde.
Nu niet. quote:Klinkt lekker!En slaaptekort is relatief he... op zich hebben we nog steeds geeen klagen tov heel veel andere mensen.
*zit nu lekker aan een bakje fruit. Peer en kiwi!
quote:Vervelend voor je zusjeOp vrijdag 25 september 2009 09:42 schreef TheFrankey het volgende:
Ik weet niet of er mensen zijn die aan Sonja Bakker doet, maar ze stop ermee.
Per 1 december heft ze haar bedrijf op...
Mijn zusje werkt daar en staat dus op straat.
quote:Nee, daarom liet ik dat gedeelte van mijn reactie maar wegOp vrijdag 25 september 2009 09:46 schreef motorbloempje het volgende:
dat natuurlijk wel, maargoed... dat neemt mijn mening over madame Bakker niet weg
Maarja, er zal wel weer een nieuwe opstaan
quote:Suikervrije drop in de auto was het toch?
[..]
Nee, daarom liet ik dat gedeelte van mijn reactie maar weg
Maarja, er zal wel weer een nieuwe opstaan
Sonja stopt [de rest van mijn mening laat ik maar weg
]Nog iemand plannen voor het weekend ?
Hier niet echt, gewoon lekker relaxen
quote:Suikervrije drop werk bij mij vooral fantastisch tegen verstopping.Op vrijdag 25 september 2009 09:55 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Suikervrije drop in de auto was het toch?
quote:Dochter van mijn broer wordt 9, dus daar gaan we morgen heen. En 's avonds gaan we naar Silvester (die van Arie, maar dan zonder Arie). Zondag zal ik wel weer aan de studie moeten en dan is het weekend al weer om.Op vrijdag 25 september 2009 12:25 schreef Stout het volgende:
[de rest van mijn mening laat ik maar weg
Nog iemand plannen voor het weekend ?
Hier niet echt, gewoon lekker relaxen
Verder gaan we weinig doen denk ik. We hebben het vrij hectisch op t moment (ivm ziekte schoonzus) en vorig weekend was ik al 4 dagen weg dus lekker thuis zijn is ok. Morgen lekker samen koken, wijntje, filmpje.. Zondag uitslapen, hardlopen en naar t strand ofzo als t mooi weer is. (of misschien wel gewoon op ons eigen terras hangen als t lekker weer is)
ben alleen bang voor morgen en zondag. dan is vriendlief werken en klussen bij mijn moeder en ik moet thuis blijven voor school.. en als ik alleen ben dan wil ik wel eens veel eten. Het ergst is nog dat wij niet een snoep of chips, nee dan gaat madam namelijk gewoon pasta koken of rijst .. pfff ik hoop dat ik het over leef
tja en over sonja
, maar wel jammer voor je zusje..en over sonja, nja nja valt niet veel over te zeggen... ( heb hier wel 2 boeken van haar liggen.. en 1tje zit nog in verpakking
)heb troel wel gemaild.. zal we druk hebben
quote:Nou, valt op zich mee, ik moet even wachten tot Bert een aanpassing heeft gemaakt, want op sommige pagina's met users kan ik niet meer bij de editknopjes komenOp vrijdag 25 september 2009 14:32 schreef Zoely het volgende:
oh en wanneer kom ik in de lijst bij de OP?
heb troel wel gemaild.. zal we druk hebben
AH, de knop compability view doet wonderen
Geen idee of die combie smaakt gaan we ontdekkenff mijn lijstje van gisteren, week nogal af
Ik heb bij ons een heerlijke winkel vol spullen zonder gluten en lactose ontdekt !! Gelijk een voorraadje ingeslagen en gisteren gegeten
O : 250 gram kwark met 2 scheppen cruesli zonder gluten
T: 200 gram aardbeien op 2 crackers (zonder gluten)
L: 4 glutenvrije crackers met 100 gram rauwe magere ham, iets fritessaus lijn en 1/2 komkommer
T: klein bakje glutenvrije chips
D: hutspot met speklapje
T: 15 zoute stokjes
Eerst 5km wezen hardlopen. En daarna naar het centrum gelopen (wandelen) om te kijken bij de hardloopwedstrijd Utrecht singelloop. Hiermee heb ik ook nog eens 5km afgelegd.
Ook wel leuk om bij die hardloopwedstrijd te kijken. Wel schrok ik dat er flink wat lopers een voor een met de ambulance werden afgevoerd.
Meedoen was voor mij nog even te hooggegrepen. 10km aan een stuk hardlopen zou echt teveel zijn. Maar misschien in de toekomst.
En Stout heeft een glutenvrij dieet dus begrijp ik? Fijn als je dan dingen vindt lekker zijn en je wel kan eten
Gisteren waren we de hele dag onderweg, en vandaag ben ik de inactiviteit zelve geloof ik (opoe is gearriveerd
) . Even naar t dorp geweest (oa mooie bloemen gekocht, staat zo leuk in huis) en wat was gedaan. Vanavond ga ik wel koken.. sobanoedels met gemarineerde biefstuk (in currypasta) met limoen, paksoi en waterkers. Gezond en snel. Gisteren bij mijn oma meegegeten in t bejaardenhuis (das echt erg gezellig ) maar daar krijg je aardappelen-vlees-groente. Ouderwets voedzame prak dus.. en gisteravond onverwacht bij mijn zus aangeschoven en pasta gegeten (klein beetje maar toch).. dus vanavond gezond en slank koken En ik heb vanochtend gezumbaad. Was weer ff wennen aan zo'n groepsles met strakke choreografie, maar wel leuk.
Ik ben nu weer bijna 3 weken bezig met dieetpoging zoveel en tot nu toe gaat het eigenlijk prima, alleen was het de eerste weken nog niet echt te zien op de weegschaal. Vorige week was er zelfs maar één onsje af. Maar ik heb hoop voor morgen.
Ik heb in ieder geval wel een regelmaat in m'n eetpatroon gevonden waar ik me vrij netjes aan kan houden. Ik eet wel wat meer dan destijds bij WW, maar daardoor hou ik het volgens mij ook beter vol.
Wat ik nu eet:
O: magere yoghurt met cruesli
L: drie bruine boterhammen met 30+ kaas
T: pakje sultana's/evergreen/liga continue
D: net waar ik zin in heb (maar natuurlijk geen vette hap)
T: ijsje zonder al teveel calorieën (raketje oid) en iets van fruit
Beweging is wat magertjes, ik zwem 1 x per week en fiets elke dag een half uur (2x een kwartier naar mn werk en terug), maar verder niks. Maar voorlopig vind ik dat ook wel weer even genoeg
Ik meld me morgen weer! Fijne avond iedereen!
quote:het ziet er allemaal heel leuk uit maar ik ben echt zo niet goed in choreografische dingen
Ik zag nu zelfs in onze C1000 een heel schap glutenvrije produkten. Wel fijn dat er steeds meer is.
En ik heb vanochtend gezumbaad. Was weer ff wennen aan zo'n groepsles met strakke choreografie, maar wel leuk.
dus ik waag mezelf er niet aan Heb gisteren en vandaag heerlijk op terras gehangen, nog even genieten van misschien wel het laatste echte mooie weekend dit jaar. Niet echt veel gegeten, sowieso de schotel met tapas aan me voorbij laten gaan. Dat gaat weer steeds beter, als ik het niet echt lekker vind dan eet ik het niet. Alleen de wijn, die vind ik wel echt lekker, dus laat ik voorlopig ook niet staan En op naaldhakken rondwandelen kost nog steeds aardig wat energie, want ook in Lanaken hebben ze kinderkopjes Respect En iets meer eten en het dan beter volhouden klinkt verstandig Fannetje. Jammer dat de weegschaal nog niet zo onder de indruk is.
is nog goed voor je spieren ook
quote:zie weblogOp maandag 28 september 2009 07:07 schreef DarkElf het volgende:
das veel zeg! hoe doe je dat? Tell me
Als je bedenkt dat ik deze week patat heb gegeten (met kroket), hutspot met speklapjes en toch flink aan de zoute stokjes en glutenvrije cruesli heb gezeten...dan snap ik het niet meer.
mijn planning voor vandaag bijv.
O : 3 crackers met rauwe ham (ca 75 gr), glas optimel en 2 kiwi's
T: 250 gram yoghurt met vers fruit (druiven in dit geval)
L: 4 crackers met 50 gram oude kaas en 50 gram rauwe ham, rauwkost voor op de crackers, een glas vergeperst sap
T: drinkbouillon met 2 crackers met beleg (ca 30 gram) en een stuk fruit
D: 150 gram aardappelen, broccoli en een hamburger (zelf gemaakt) erbij rauwkost (als ik zin heb)
T: handje zoute stokjes
de glutenvrije crackers (ik heb ze inmiddels in verschillende soorten
) bevatten trouwens evenveel (en soms meer) kcal dan de reguliere crackers.[ Bericht 17% gewijzigd door Stout op 28-09-2009 07:28:01 ]
Hier een volledige wedstrijd gevoetbald (en gewonnen
) en nog een paar uur op de dansvloer gezweet. Dat was het wel. Nu deze week nog een paar keer ballen en hardlopen.EDIT: oh ik heb geen BMI van 27 en ben dus niet welkom hier... nou dan kom ik jullie nog wel tegen in het topic slank de zomer in.. toitoitoi
[ Bericht 45% gewijzigd door Manono op 28-09-2009 11:12:38 ]
Bij mij is het eigenlijk nooit snel gegaan, ook niet toen ik boven de 100 zat.
Achja zolang het er maar af gaat
Donderdag ga ik mezelf weer wegen na 1 maand dat ding genegeert te hebben........ben benieuwd.
vandaag een bij elkaar raap dagje qua eten, net een grote kom soep op. Vanavond moet ik om 18 uur de deur uit voor Spaans dus dan neem ik wel zo'n maaltijdreep mee voor in de auto heen.. je moet wat he? Om vijf uur eten kan ik echt niet.
Al gewend vanaf 1985...nu eten we nog steeds die tijd, komt ook door de kids. Die gaan om 20.00 slapen, dan wil ik niet dat ze nog een maag vol eten hebben
quote:held!
Les 17 van Evy gelopen........kan niet zeggen dat ik kapot ben maar het is wel even zwaar
ik moet morgen 2 moedervlekjes weg laten halen en die zitten precies onder mijn behabandje, niets ergs maar wel een lastige plek.. dus even zien hoe t voelt anders even een weekje niet lopen..
quote:Nou dan vind ik jou meer een held hoor.....
[..]
held!
ik moet morgen 2 moedervlekjes weg laten halen en die zitten precies onder mijn behabandje, niets ergs maar wel een lastige plek.. dus even zien hoe t voelt anders even een weekje niet lopen..
Ik zit al jaren met een moedervlek op dezelfde plaats (hij gaat ook afentoe kapot en wordt groter) maar durf hem niet weg te laten halen.
Ookal heb ik mezelf nu wel echt opgedragen om in januari te gaan
wil toch wel even uitzoeken!
maar ik ben al sinds vorige week in totaal 1,5 afgevallen!
ja moedervlekken moet je ook echt mee uitkijken, en weghalen valt mij elke keer weer reuze mee. T verdoven is vaak goed te doen, daarna voel je niks meer
Beter voorkomen dan genezen niet waar !
tijd om naar Spaanse les te gaan
quote:Jullie hebben helemaal gelijk (en vind het fijn om te horen dat het niet al te pijnlijk is)
Hey mac book in de kast en rennen... kom op !! Effe doorzetten nu
ja moedervlekken moet je ook echt mee uitkijken, en weghalen valt mij elke keer weer reuze mee. T verdoven is vaak goed te doen, daarna voel je niks meer
Beter voorkomen dan genezen niet waar !
En ergens ben ik ook juist wel bang voor dat er iets mis mee is, dus dan weet ik het liever niet (geen goede tactiek I know)
Veel plezier in Spaanse Les DE!
dus heb er weer helemaal zin in..
quote:Leuk om te lezen dat we bij dezelfde les zijn. Ik heb les 17 zondag gelopen. En ik vond hem ook erg zwaar. Kwam echter ook omdat ik het niet goed opgebouwd had en de eerste interval veel te hard van stapel liep.Op maandag 28 september 2009 16:26 schreef Sarabi het volgende:
Les 17 van Evy gelopen........kan niet zeggen dat ik kapot ben maar het is wel even zwaar
quote:Je moet inderdaad niet te snel van start gaan
[..]
Leuk om te lezen dat we bij dezelfde les zijn. Ik heb les 17 zondag gelopen. En ik vond hem ook erg zwaar. Kwam echter ook omdat ik het niet goed opgebouwd had en de eerste interval veel te hard van stapel liep.
Ik loop het wel echt constant op dezelfde snelheid, later in de les gaat het meestal wel iets lekkerder omdat ik dan warmgelopen ben
Ik kijk wel op tegen les 19 en daarna
meestal wil ik gewoon meteen beginnen, heel slechtOh ja ik las gisteren iets grappigs, vrouwen die vaak op hakken lopen (moi
) hebben sneller last van hun schenen bij hardlopen omdat hun benen heel anders getraind zijn ...quote:ik heb wel eens gezien hoe dat er aan toe gaat maar dat gaat echt hard
Ook een manier om overtollig gewicht kwijt te raken, wat scheelt dat nu?
(sorry, dat was wel een heul slecht grapje, ik weet het) 
Jojogril, als je niet aankomt, zet je dan geen vet om in spieren ? Dan val je ook niet af !!
Ja, misschien is dat het wel Stout. Ik moet al een tijdje elke week wel iemand overtuigen dat ik echt geen kilo's en kilo's kwijt ben, want dat vraagt iedereen me "Goh hoeveel ben bij wel niet afgevallen?". Nou nog geen 2 kilo dus het laatste kwartaal, maar dat schijnt visueel anders te lijken. Ik houd het er maar op dat m'n hormonen eindelijk ontzwangerd zijn en m'n vet en spieren zich nu herverdelen ofzo.
En ik zou gaan softballen vanavond, maar dat is afgelast vanwege de regen. Misschien ga ik dus straks nog wel ff naar de sportschool, eens kijken of er nog leuke lessen zijn.
dat herverdelen ken ik wel, dan zie je op de weegschaal niets maar aan je kleding en lichaam merk je toch wel van alles
en das ok!Ik durf het nog niet hardop te zeggen, maar vlgs mij heb ik het knopje weer gevonden. Goede stok achter de deur is dat ik as maandag voor het eerst sinds mijn verlof weer op mijn werk langs ga, en natuurlijk kunnen er geen wonderen gebeuren in 1 week, maar alles is meegenomen.
voor BE's knopje voor heerlijk 90 minuten sportenen een sportbroek die opeens afzakt ookal komt hij net uit de was/droger etc (ookal is dat niet echt fijn tijdens het sporten
) ) maar goed eraf is eraf. Omgerekend zo'n 7 ons per week... En als ik me bedenk dat we ś avonds wel lekker eten maar wel zo licht mogelijk bevalt goed, en houden we makkelijk vol
ben ik al helemaal tevreden. Het leven moet wel leuk blijven hoor en koken is nu eenmaal leuk. Bovendien is het erg grappig om zo lekker mogelijk te koken en natuurlijk wel gezond , licht maar toch voedzaam. vanavond maak ik een ovenschotel met garnalen. Uitje en knoflook fruiten, tomaten en bosui erbij en wat peterselie. Bouillon erbij en wat laten pruttelen tot een saus. In een ovenschaal doen, van die grote garnalen erdoor en wat geitenkaas erover kruimelen en +- 10 minuutjes in de oven. Erg lekker
en op de kaas na superbraaf. En die ovenschotel klinkt erg fijn
Ik moet eigenlijk echt meer tijd besteden om eens te gaan zoeken naar lekkere en redelijk magere recepten.Maar nu eerst hardlopen
Wil morgen als ik mezelf weeg toch wel iets van verschil zien
BE, zo'n stokkie is altijd fijn
Ik had vanmorgen een leuke ontmoeting met de kleuterjuf van Isa van vorige jaar. Die vroeg of ik zoveel was afgevallen Wel helemaal 1,5 kilo ofzo... Maar dat is blijkbaar in mijn gezicht te zien Ik ben mijn kast aan het herontdekken
Dr ligt nog zoveel in wat ik nu weer pas of bijna pas.. Kan weer elke dag wat nieuws aan momenteel ! (ben inmiddels van maat 54 naar 50 gegaan.7 ons per week is super DE ! Das per maand toch iets van 3 kg !!
je recept klinkt goed, alleen hou ik niet van garnalen... enne kaas is eigenlijk helemaal niet zo slecht hoor ! Geitenkaas bevat belangrijke eiwitten !
Afgelopen weekend allemaal leuke dingen gehad, en daardoor nu wel weer wat zwaarder. Jammer, want morgen is mijn officiele weegdag, dus die zal wel iets in de plus komen.
Ik merk dat ik ergens wel ontevreden ben met hoe ik er nu uitzie, in plaats van blij te zijn met wat ik al bereikt heb. Maar het is ook nog niet genoeg om het echt langer dan 2 weken vol te houden lijkt het..
Beetje lastig dus..
En lekker dat je weer allemaal nieuwe/oude dingen uit je kast past Stout. Best leuk, shoppen in je eigen kast
Boadicea
gewoon stug volhouden dan komt die weegschaal vanzelf wel.Ik ben gisterenavond uiteindelijk maar gewoon gaan fitnessen want er was geen leuke groepsles (alleen BodyBalance, maar dat is me niet actief genoeg). Lekker gefietst, gecrosstrainerd en een minilesje buikspieroefeningen gedaan. Tot mijn verbazing bleek ik daar vanochtend geeneens spierpijn aan overgehouden te hebben
Vanavond weer hardlopen, als het weer zo blijft in de regen, jeetje wat is het herfstig ineens..
Zo jammer dat B. niet van garnalen houdt, ik ga het lekker toch maken binnenkort.hopelijk geeft dat wat extra motivatie..
en dat recept is idd lekker, wat donkerbruin stokbrood erbij voor de saus is ook lekker
maar dat doe ik niet zo vaak, mijn darmen vinden brood stom.hardopen in de regen voelt de eerste minuut vervelend maar t koelt zo lekker af tegelijkertijd dat ik de regen al snel vergeet. Mijn plekjes voelen op zich goed maar wacht nog even met een sportbeha eroverheen aan sjorren denk ik, misschien vrijdag weer met een wattenschijfje ertussen als stootkussen
kent iemand een goede sport beha? want ik heb er een paar gehaald en terug gebracht omdat het met rennen toch pijnlijk was
En stout ook! Sjeen, heerlijk toch, die complimentjes!
Mager en toch lekker koken vind ik idd ook leuk. Ik heb een paar recepten uit de slank-topics gehaald een tijd terug (die wraps en wat dingen met curry-pasta) en daar vreten we echt onze vingers bij op.
Kreeg dr een kleur van ! Als ik al niet door wilde gaan, is dit toch wel heel super ! *glimt !*
BH's ? mmm gewoon een die past kwa voorgevel
das soms best lastigDus nu ga ik gewoon weer een maand niet op de weegschaal staan
het hoeft niet zo snel te blijven gaan trouwens, maar mag wel dan ben ik dit jaar nog klaar
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 01-10-2009 21:48:40 ]
die meet bij SOL vorig jaar? was ook echt heel eng voor me .. dat was genoeg eng voor een paar jaar voor mij
Mss eerst een uur een stadswandeling ofzo doen dan?
Vanmiddag gezwicht voor chocolade-pepernoten helaas... het was te sterk.
En ik heb 's avonds moeite... Er is niet veel in huis gelukkig, maar toch...
en de weegschaal vanmorgen weer heel aardig was quote:Dat is het ook, maar ik heb dat ik juist door elkaar te ontmoeten en elkaar 'echt' te spreken dat ik weer gemotiveerd raak. Het is ook eerlijker, omdat het niet openbaar is. Mannen schrikken daar soms van, dat moet ik toegeven, maar het is ook fijn. We doen ook regelmatig gezonde dingen, zoals wandelen, maar nu lekker het mij en 2 anderen leuk om juist nieuwe mensen te zien. Die er anders niet zijn en die (denken we) een vrij grote drempel ervaren om bijv. in je blootje in de sauna te gaan zitten. Het voordeel van zo'n workshop is dat het 'gewoon leuk' is en daarnaast zit je niet meteen een hele dag aan elkaar vast. Als je 'nieuw' bent, kun je ook alleen voor de workshop meegaan, omdat te ervaren hoe het is.Op donderdag 1 oktober 2009 22:29 schreef dyna18 het volgende:
ja maar, ja maar.... het hele idee is toch om kilo's kwijt te raken?
quote:Op welke momenten 's avonds gaat het mis? Snacken voor te tv? Tijdens het fok!ken? Als je dat weet, kun je voordat je de 'beruchte' activiteit gaat doen, iets gezonds klaar zetten. Als er al een schaaltje komkommer staat voordat je de tv aanzet, is het makkelijk dat op te eten ipv iets anders te gaan halen.Op donderdag 1 oktober 2009 22:33 schreef Brighteyes het volgende:
Vanmiddag gezwicht voor chocolade-pepernoten helaas... het was te sterk.
En ik heb 's avonds moeite... Er is niet veel in huis gelukkig, maar toch...
Ik kijk nu naar de laatste 10 minuten van Grease, mijn god wat is zij mooi slank! *mompelt iets over totaal onhaalbaar en niet realistisch...
ben ik ook niet, zal ook nooit maat 36 hebben, ik heb namelijk wel heupen en borsten
niet blind staren op zoiets joh... Ik hoef ook geen 36 hoor.
Met 40 of 42 zou ik al weer heel blij zijn. Sowieso begin ik steeds minder te voelen voor een streefgewicht, alles lichter dan nu is mooi meegenomen zeg maar.
Natuurlijk heb ik wel iets in mijn hoofd, maar zoals gezegd, 1 kilo minder is ook goed. ga zo maar eens lekker mijn bed in, morgen weer een dag...
Vanavond een heerlijke avond met vriendinnen en vriendje gehad, uiteten geweest en daarbij een cocktail gedronken
Nu weer normaal verder
das wel motiverend om zo door te gaan hoor .. en ik heb niet eens hardgelopen deze week... Vanavond maar eens de curry van Ainsley proberen.
[ Bericht 9% gewijzigd door zesje op 02-10-2009 12:08:19 ]
Vanavond of de hardloopschoenen of de fietsschoenen aantrekken, even het weer afwachten
. Wow zesje !! van harte !! Goed gedaan hoor ! Groen in zicht, wat enorm gaaf !Hier heb ik gisteren geprobeerd om mezelf om zeep te helpen, zonder dat ik het door had hoor : had bunkerdag en dacht : lekker een ijsje.... tot ik stikte zowat, zo vol slijm zat mijn keel van de melk..... stom ! Maar geen ijsje met melk erin dus
T gaat nu wel, keel is nog steeds dik en slijmerig. Merk ook dat mijn lijf t niet leuk vond, hou nu vocht vast. 8,5 kilo totaal nu DE Gets wat eng Stout!
gewoon naar de huisarts gaan, dit zijn idd dingen die je serieus moet nemen..
Chocolademeet.. ik weet het nog niet.
. Alleen het dessert is slecht baked cheesecake met blauwe bessen maar de mr heeft een kleine gemaakt ipv een grote (handig van die kleine bakblikjes) dus dat moet weer schelen..Bechamelsaus met een klein beetje geraspte parmezaan erdoor?
Jammer dat ik gisteren en eergisteren geen smaak had, zorgt er ook voor dat je weinig trek hebt.
Hier zal ik ook nooit een maatje 38 worden, hoeft van mij ook niet. Maat 42/44 zou al super zijn.
Ohh de eitjes zijn klaar ! Tijd voor een gekookt eitje, het is zondag tenslotte ! Fijne zondag allemaal !
En veel groenten, tomaat, paprika, champignons, ui zodat je vooral groente eet en maar weinig saus.Met een bmi van 22 zat ik nog in maat 40 met broeken. Lager zal ik dus nooit komen, maar dat is goed.
Eet smakelijk Stout!
wat een lekkerde dag. Was eigenlijk van plan te gaan hardlopen (kijken of dat ok gaat) maar misschien ga ik wel naar t strand, lekker eindje lopen.. zalig zo'n zondag die vrij in te delen is.
Vanavond gaan we trouwens tempura eten
wel frituur dus maar met vers vet, zelfgemaakt beslag en erin garnalen, courgette, zoete ui, paddestoelen... maar proberen niet meer te doenVanavond maar weer hardlopen
Vanavond naar Spaans en morgen weer hardlopen, moet weer in een ritme komen
en mijn plekje ziet er een stuk beter uit dus dat gaat vast goedkomen.quote:Naar de zondagse streekmarkt in Aubel
Ben je naar de markt geweest daar en is dat leuk?
We gaan eens in de maand ongeveer, altijd franse kaas halen. En er ligt een schoenenwinkel waar we altijd hele leuke schoenen voor Isa weghalen, tegen een fijne prijs.Luik gaan we ook regelmatig heen, best een leuke stad zo. En we gaan standaard de zondag voor kerst, naar het Bat (de zondagsmarkt). Lekkere dingetjes halen en daarna naar de kerstmarkt.
quote:Ik lust het wel, maar normaal eet ik het niet.
gelukkig lust ik veel sinterklaas dingen niet
Vanavond naar Spaans en morgen weer hardlopen, moet weer in een ritme komen
Alleen gisteren kon ik het niet laten om een handje te nemen
maar veel meer zal het ook niet gaan worden dit jaarIk ben zelf bijvoorbeeld erg blij met mijn maandag-vrijdagavond (dan mag ik een wijntje
) braaf ritme bijv. Zaterdag en zondag mag ik gewoon eten (en merk dat ik onbewust/bewust toch niet helemaal los ga) van mezelf en zo gaat het prima.Ik vind jullie recept voor lasagne lekker klinken, ga ik zeker eens maken ! Grillen of koken jullie die aubergine of courgette ook ?
quote:witlofblaadjes!Op zaterdag 3 oktober 2009 13:33 schreef Ender_W het volgende:
Heeft iemand nog een idee over hoe je een "verantwoorde" lasagne kan maken? Ik gebruik sowieso al mager vlees. Maar iemand nog andere ideëen? (over de andere creatieve ingrediënten zal ik jullie niet teveel lastig vallen)
Eventueel zoeken op lasagne en montignac, kom je het recept vast wel tegen
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
quote:Misschien dat een modje dit aan de OP kan toevoegen.Op maandag 5 oktober 2009 16:42 schreef Troel het volgende:
Dienstmededeling
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
quote:Ik heb het in de wiki gezet voor het volgende topicOp maandag 5 oktober 2009 16:43 schreef Levitation het volgende:
[..]
Misschien dat een modje dit aan de OP kan toevoegen.
quote:Goed gedaan!Op maandag 5 oktober 2009 16:44 schreef Troel het volgende:
[..]
Ik heb het in de wiki gezet voor het volgende topic
heb nu een bakje griekse yoghurt met rode besjes, oh wat is dat lekker !
straks naar Spaans dus ik eet in de auto wel een maaltijdreep. Heb om 16 uur een grote kop bietensoep op dus buiten dat mijn eten wat raar verspreid is over de maandag is het verder wel genoeg
Hier stond koolraap, piepers en vlees op het menu
ook erg lekker Afgelopen donderdag hebben we de sleutel van ons nieuwe huis gekregen en vanavond hebben we voor het eerst weer een redelijk normale maaltijd gegeten. Ik durf de weegschaal momenteel niet eens aan te kijken. 
Vanavond staat er heel braaf maar heel lekker eten op t menu: geroerbakte gemarineerde kip (sojasaus, sherry, beetje suiker en sesamolie
) met boekweitnoedels, chilipeper, bosui, gember en taugé Gisteren een rokje aangedaan die ik al een tijdje niet aan heb gehad en die hangt een stuk lager, gelukkig heb ik heupen
En het heeft me zelden zo goed gesmaakt
ookal kijk ik echt op tegen elke les nu, het gaat steeds toch wel meer dan redelijkIk vind mezelf op het moment erg slank in mijn gezicht en de mensen om mijn heen zeggen dat de broeken een stuk losser om mijn benen zitten....dus ben benieuwd wat ik over een maand op de weegschaal zie
Heb net kip in een marinade van sojasaus/sesamolie/beetje suiker en sherry gezet
ruikt goddelijk!, als er voldoende teamgenoten zijn. (en ik geen wedstrijd hoef te spelen). Ben ik weer alleenig, ga ik ook lekker hardlopen. Ook leuk
Hebben jullie ook het idee dat je in een bepaald seizoen beter afvalt dan in een ander seizoen?
quote:Ahh is dit je eerste lijnpoging?
Ik merk wel dat ik echt periodes heb waarin het veel sneller gaat en heb ook het idee dat dat is wanneer de zomer weer voorbij is
(hiervoor heb ik 10 jaar medicatie geslikt die op mijn schildklier en stofwisseling werkte waardoor ik op een gegeven moment, gelukkig, niet meer aankwam, maar waardoor ik, wat ik ook probeerde, ook geen pond afviel. Nu ben ik zonder die troep en nu val ik dus wel af
)quote:Ow ok, sorry dat kon ik me niet meer herinneren
nee hoor niet de eerste poging. Wel de eerste keer dat het lukt.
(hiervoor heb ik 10 jaar medicatie geslikt die op mijn schildklier en stofwisseling werkte waardoor ik op een gegeven moment, gelukkig, niet meer aankwam, maar waardoor ik, wat ik ook probeerde, ook geen pond afviel. Nu ben ik zonder die troep en nu val ik dus wel af
En fijn dat het nu lukt
en dat je zonder de medicatie kant regent nog steeds, hard...
quote:Goed bezig zeg.Op dinsdag 6 oktober 2009 10:05 schreef Sarabi het volgende:
Net les 19 gelopen
Ik vind mezelf op het moment erg slank in mijn gezicht en de mensen om mijn heen zeggen dat de broeken een stuk losser om mijn benen zitten....dus ben benieuwd wat ik over een maand op de weegschaal zie
Ik hoop dat het later nog droog wordt om ook les 19 te doen.
Heb je zelf de warming up voor Evy aan nog gedaan?
quote:Nee
[..]
Goed bezig zeg.
Ik hoop dat het later nog droog wordt om ook les 19 te doen.
Heb je zelf de warming up voor Evy aan nog gedaan?
Tot nu toe ook nog niet echt last van gehad.....
Net pas mijn avondeten op en moet over een uur alweer sporten, blah voel nu al dat ik er problemen mee ga krijgen.
[ Bericht 7% gewijzigd door Sarabi op 06-10-2009 19:27:31 ]
lekker gelopen en net heerlijk gegeten licht en supergezond.makkelijk te onthouden warmingup:
quote:Samenvattend, voor een lange rustige jogging loop hoef je niet al te lang warming up te doen. Een paar minuten is genoeg. Bijvoorbeeld door zeer rustig te beginnen en je lichaam op temperatuur te laten komen. Dan even rustig aandoen en een paar oefening voor de gewrichten.Op dinsdag 6 oktober 2009 19:42 schreef DarkElf het volgende:
het was droog
makkelijk te onthouden warmingup:
Niet al te moeilijk dus geen reden om te laten schieten.
Net terug van Evy 19 trouwens. Het ging erg lekker. Het is nu het droog is ook erg lekker weer om te lopen.
Ik vond het erg prettig om bezig te zijn
Ik ga zometeen bloedgeven, alleen wou ik vanavond ook gaan kijken bij een les zumba (zijn nu inloopdagen).
Dus denk dat ik niet echt fanatiek mee doe, maar ik zie van zelf wel of het iets voor mij is.
ik denk dat ik dit ook 1x in de week er bij ga doenquote:
zumba ziet er idd heel leuk uit en zal ook leuk zijn als je enig gevoel voor choreografie hebt
ik zit al een paar jaar op allerlei soorten dansles dus merk inderdaad wel dat dat gedeelte makkelijker gaatMaar de muziek is sowieso wel lekker vrolijk.
Tijdens het sporten ging het goed maar daarna voelde ik me een beetje slap, de volgende keer toch niet de avond na het bloedgeven gaan sporten
Zumba is zeker leuk
En ik dacht ook altijd geen gevoel voor choreografie oids te hebben! Maar na een paar lesjes Zumba merk ik wel dat ik steeds beter mee kom enzo, en dat is echt leuk!quote:Goedzo
Bikkel, Sarabi! Na bloed geven ook nog sporten
Zumba is zeker leuk
dus het wordt steeds leukerEn tja ik had nu geen keuze na het bloedgeven omdat dit zo'n inloopdag was
(ik heb nog wortel-sinaasappelsoep over van gisteren en noedels met kip enzo van eergisteren... de mr zit vanavond in Duitsland dus ik eet alleen.. kliekjes is wel zo handig dus
)deze week is niet mijn beste week, beetje zondig gedrag hier en daar en dus weigert de weegschaal ook mee te werken en die blijft op -6.5/-6.6 staan.. nou ja terecht
Moet zeggen dat het laten liggen van snaaispul me steeds makkelijker afgaat weer. En ook het beperken van wijn tot de weekenden gaat eigenlijk prima
Ik kom er wel weer zo zolang we geen snaaidingen in huis hebben talen we er ook niet naar, maar als het er ligt is het toch wel lastig.. gelukkig leer je van zoiets dus hebben we na het weekend (boodschappen) net zoals de vorige weken weer maagdelijke kasten met alleen de dingen die we nodig hebben erin
En op dit moment smaakt toch niets, want ik heb van het weekend pijnboompitten gehad (voor het eerst in anderhalf jaar) en daardoor een vreselijk bittere nasmaak bij alles wat ik eet of drink. Heel goed voor de lijn
, maar ben meestal van mening dat de gezondste snaai, GEEN snaai is. werkt ook goed. Kan er redelijk makelijk afblijven...Maar nasmaak van pijnboompitten?? Hoe komt dat dan? Of is dat gewoon eigen smaak?
over dat snaaien, de mr doet braaf mee met beter eten, die was de grootste snaaier hier in huis
, dus die heeft liever niets in huis. en das wel handig (toen ik alleen niet snaaide haalde ik gewoon dingen met noten erin voor hem ,die mag ik toch niet ) En ik twijfel sowieso eraan of het alleen bij chinese pijnboompitten is...
Ik eet de korte, dikke versie (chinees dus) al jaren zonder problemen en heb last bij de langere, smallere versie (europees)... Altijd al geweten dat ik een geval apart ben
Ik heb echt een hele zwakke ruggegraat wat dat betreft. En kindlief doet het nog prima op van die smakeloze nijntje-koekjes of een simpel biscuitje (hoewel ik ook met het grootste gemak zo'n hele rol weg kan dopen in een grote bak thee
).Hier heb ik afgelopen maandag de knop om gezet.
Oscar was toen 6 weken oud en na Sasha was ik ook met 6 weken begonnen met lijnen.
Helaas vanwege pestweer niet veel kunnen wandelen deze week, maar wel kan ik met trots zeggen dat ik niets gesnaaid heb oid. Ook niet nog even een extra boterham met chocopasta 's avonds ofzo!
Gezond en lekker gegeten (ik zit nu aan een restje van de curry van gisterenavond) en ik moet zeggen dat ik me er heel goed bij voel. Stiekem word ik toch ook best wel duf en suf van al die suikers enzo blijkbaar.
Kreeg een thumbs up van de verloskundige van de week bij de nacontrole, nog 2 kilo verwijderd van mijn startgewicht, dat is gewoon heel erg netjes.
Maandagavond heerlijk een uurtje gezwommen voor het eerst en as maandag ga ik lekker weer!
Ik ga straks lekker een eindje hardlopen, les 12 denk ik. Tis stralend weer dus heb er nog zin in ook
Als er wel iets ligt wat ik echt lekker vind dan neem ik het gewoon in mate.
Met wijn probeer ik ook niet al te veel te drinken (4 glazen per week ongeveer).
Morgen mag ik 4x 8minuten gaan hardlopen van evy
die blijf ik ff herhalen tot ik wat vertrouwen heb in de lessen erna (had natuurlijk vorige week helemaal niet gelopen dus het viel me enorm mee, had alleen de laatste minuut enorme dorst (tis ook best warm nog trouwens))
Ik heb vandaag een chocolade koek op mijn werk op
maar hij was wel lekkerbovendien ben ik allang blij dat ik er lol in heb, en ik ken mezelf een beetje, als ik niet een beetje rustig aandoe dan ga ik veel te hard van stapel met als gevolg dat ik mezelf voorbij loop (:') )...en dat trekt mijn lichaam niet .. Dus zo op mijn manier voelt beter
Vooral als je na het sporten te lang blijft hangen Wel braaf aan de spa blauw gezeten... Ben nu bij les 20 maar heb het idee dat ik het nooit vol ga houden, ookal ben ik nog geen een keer echt kapot geweest bij een les.
Toch maar zo eens mijn schoenen aan gaan trekken
SPOILERWoog mezelf vanochtend (ookal zou ik dat eigenlijk weer een maand niet doen) en was een halve kilo aangekomen
De boog kan niet altijd gespannen staan hoor
The Hollywood Cookie Diet
Zouden er nou serieus mensen zijn die hierin geloven? Meer dan 100 kilo afvallen met koekjes
SPOILERhet grootste annoyende ding is dat ik voor mijn nieren medicijnen moet gebruiken (ik hou vocht vast door hun mankement) en gisteren heb ik 1 pilletje niet genomen... ik hou dan meteen weer vocht vast en dat kan zo een kilo op een dag schelen. Mijn ringen zitten ook ineens weer strak vandaag
Les 20 was best heftig....laatste gedeelte langzamer gelopen dan normaal
Even kijken of ik verder ga met les 21 of deze nog een keer probeer (misschien gaat les 21 wel makkelijker)