LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In dit topic is het alleen de bedoeling om tips te geven! De hoi/doei/lekker weertje he-post doe je maar ergens anders! Als je toch steun wil omdat het afvallen niet zo lekker gaat door persoonlijke issues ben je van harte welkom in het slank de herfst in topic en als je overgewicht hebt kun je terecht in de dieetclub 
Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het bodybuild topic
- Bespreek hier je eet schema's - Reageer alleen inhoudelijk! - Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier! - Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust! - Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's - Heb je trainingstips, post ze hier!
En, stel jezelf natuurlijk even voor! - Hoe heet je - Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen 
) - Wat is je lengte - Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage - Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? - Wat is je plan van aanpak? - Wat zijn je valkuilen? - Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? - Heb je nog overige tips!
Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's!
Eten: Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Eten doe je zo:
schema 1 schema 2 schema 3 schema 4
Trainen: Thuis trainen doe je zo: klik
Een fitnessschema voor op de sportschool vind jehier
Succes iedereen!
En voor de mensen met een oogaandoening: GEEN SLOWCHAT!!!
Link naar de OP.
Als je interesse vooral bij krachttraining ligt, kun je ook terecht in het bodybuild topic 
- Bespreek hier je eet schema's - Reageer alleen inhoudelijk! - Heb je DE nieuwe afval methode gevonden, meld hem hier! - Als je het idee hebt dat iemand het verkeerd aanpakt, zeg het gerust! - Aub geen post over je man/vriendje/huisdieren/kinderen/collega's - Heb je trainingstips, post ze hier!
En, stel jezelf natuurlijk even voor
! - Hoe heet je - Hoe oud ben je (hoef je niet te zeggen ) - Wat is je lengte - Wat is je gewicht/bmi/maten/vetpercentage - Wat is je doe? Wil je slanker worden? Gespierder? Ga je eerst bulken? - Wat is je plan van aanpak? - Wat zijn je valkuilen? - Doe je ook aan sport? Zo nee, waarom niet? - Heb je nog overige tips! Eventueel kun je een foto van je eigen figuur, en een foto van je streef figuur posten! Of als je al een tijdje bezig bent je voor- en na foto's!
Eten: Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Eten doe je zo:
schema 1 schema 2 schema 3 schema 4
Trainen: Thuis trainen doe je zo: klik
Een fitnessschema voor op de sportschool vind jehier
Succes iedereen!
En voor de mensen met een oogaandoening: GEEN SLOWCHAT!!!
Link naar de OP.
Nou, balansdag is gelukt:
O: allbran + magere melk
T: roggebrood met houmous
T: paprika en komkommer met yoghurt-ketchupdip
L: 2 wasa crisp crackers, 1 gekookt ei, saladetje met komkommer en deense kaas
T: 2 wasa crisp crackers
A: salade met kipfilet, pecorinokaas en veel gemengde sla
O: allbran + magere melk
T: roggebrood met houmous
T: paprika en komkommer met yoghurt-ketchupdip
L: 2 wasa crisp crackers, 1 gekookt ei, saladetje met komkommer en deense kaas
T: 2 wasa crisp crackers
A: salade met kipfilet, pecorinokaas en veel gemengde sla
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Ik heb het vanuit de nederlandse ebay, maar ze komen allemaal uit Engeland. Pond staat voordelig. En mijn gewone bh's zijn duurder dan een shockabsorber, ben gewend aan hoge prijzen.quote:Op maandag 16 maart 2009 16:19 schreef ColdFeet het volgende:
Welke ebay, Chico? Krijg je ze uit de US? UK? Duitsland?
Ik ga ook eens zoeken. Ik vind wel dat ik een SA nodig heb, maar jeetje, mijn gewone BH's zijn nog goedkoper
Ik heb het gekocht van budicebelle. Die verkoopt niet zo heel veel shockabsorbers. Andere verkopers (die ook 99 tot 100% positieve feedback hebben): naturalfigures en undercoverlingerie2005. Hebben allebei duizenden transacties op hun naam staan, daar wil ik volgende keer waarschijnlijk bestellen.
Tip: paypal op je bankrekening/creditcard laten zetten. Dan krijg je 'kopersbescherming' en krijgen zij jouw gegevens (bankrekeningnummer enzo) niet te zien.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Wordt daar niet zomaar geld van afgeschreven dan?quote:Op maandag 16 maart 2009 18:38 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik heb het vanuit de nederlandse ebay, maar ze komen allemaal uit Engeland. Pond staat voordelig. En mijn gewone bh's zijn duurder dan een shockabsorber, ben gewend aan hoge prijzen.
Ik heb het gekocht van budicebelle. Die verkoopt niet zo heel veel shockabsorbers. Andere verkopers (die ook 99 tot 100% positieve feedback hebben): naturalfigures en undercoverlingerie2005. Hebben allebei duizenden transacties op hun naam staan, daar wil ik volgende keer waarschijnlijk bestellen.
Tip: paypal op je bankrekening/creditcard laten zetten. Dan krijg je 'kopersbescherming' en krijgen zij jouw gegevens (bankrekeningnummer enzo) niet te zien.
Uhm, alleen als jij aangeeft dat paypal dat moet doen (per transactie). En anders kan je ook instellen dat jij eerst geld overzet naar je paypalrekening, en van dat geld spullen gekocht kan worden. Het is zonder tancode, maar er wordt op verschillende manieren gecontroleerd of JIJ echt eigenaar van die rekening bent (ze storten oa geld naar je, 5/10 ct enzo, 2x, en dan moet jij bij paypal invullen hoeveel dat was. Alleen de eigenaar van de rekening weet hoeveel dat was). Etc. Paypal is een grote organisatie en alle veiligheidsmaatregelen maken het (voor mij) betrouwbaarder dan gewoon je creditcard nummer geven aan zo'n verkoper.quote:Op maandag 16 maart 2009 18:43 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Wordt daar niet zomaar geld van afgeschreven dan?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ah okee, thanksquote:Op maandag 16 maart 2009 18:50 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Uhm, alleen als jij aangeeft dat paypal dat moet doen (per transactie). En anders kan je ook instellen dat jij eerst geld overzet naar je paypalrekening, en van dat geld spullen gekocht kan worden. Het is zonder tancode, maar er wordt op verschillende manieren gecontroleerd of JIJ echt eigenaar van die rekening bent (ze storten oa geld naar je, 5/10 ct enzo, 2x, en dan moet jij bij paypal invullen hoeveel dat was. Alleen de eigenaar van de rekening weet hoeveel dat was). Etc. Paypal is een grote organisatie en alle veiligheidsmaatregelen maken het (voor mij) betrouwbaarder dan gewoon je creditcard nummer geven aan zo'n verkoper.
Ik ben altijd een beetje huiverig met dit soort sites en aangezien ik nog nooit met paypal heb gewerkt is het allemaal nieuw voor me 
Ik was er ook huiverig voor en schrok me kapot toen ik merkte dat ik geen TAN code hoefde in te voeren. Alsof ze 'zomaar' geld van mn rekening kunnen afschrijven. Maar na wat achtergrond onderzoek kwam ik erachter dat het wel goed zitquote:
[..]
Ah okee, thanks
. En als je het nog steeds eng vindt, dan moet je het gewoon niet doen. Er zullen vast ook wel verkopers te vinden zijn die normale bankoverschrijvingen accepteren. Maar dat zal duurder zijn.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik vind het nu niet zo eng meer, moest alleen even uitvogelen hoe of watquote:Op maandag 16 maart 2009 19:03 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik was er ook huiverig voor en schrok me kapot toen ik merkte dat ik geen TAN code hoefde in te voeren. Alsof ze 'zomaar' geld van mn rekening kunnen afschrijven. Maar na wat achtergrond onderzoek kwam ik erachter dat het wel goed zit
Ik wil met zo'n tussenrekening gaan werken dan, lijkt me toch fijner. Heb ondertussen ook al een goede sportbeha gevonden. Alleen: nu zit ik met de maten. Ik heb 77,5 in cm's aan onderwijdte. Als ik dit opzoek en afrond naar beneden (77 cm) zou ik op een 30 moeten uitkomen, kan dat kloppen?
Nee. 30 = 65 cm. Kijk in het labeltje van je bh, daar staat de engelse maat als het goed is ook inquote:
[..]
Ik vind het nu niet zo eng meer, moest alleen even uitvogelen hoe of wat
Ik wil met zo'n tussenrekening gaan werken dan, lijkt me toch fijner. Heb ondertussen ook al een goede sportbeha gevonden. Alleen: nu zit ik met de maten. Ik heb 77,5 in cm's aan onderwijdte. Als ik dit opzoek en afrond naar beneden (77 cm) zou ik op een 30 moeten uitkomen, kan dat kloppen?
.http://www.sensuelelingerie.nl/lingerie.html Of met deze calculator. Klopt wel zo te zien.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tvptje
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Ik wil ook een goddelijk lichaam, dus ik kijk weer graag mee naar alle tips. Zo even naar de sportschool (die op 1 minuut afstand zit... 
) om weer een les evy te doen. Meer niet, want morgenvroeg heb ik een fitheidstest op diezelfde sportschool. Ik ben een beetje bang... Weet iemand wat dat inhoudt? Hardlopen tot je omvalt ofzo?
Zo even naar de sportschool (die op 1 minuut afstand zit... ) om weer een les evy te doen. Meer niet, want morgenvroeg heb ik een fitheidstest op diezelfde sportschool. Ik ben een beetje bang... Weet iemand wat dat inhoudt? Hardlopen tot je omvalt ofzo?
Nee, Engelse omvang 30 is 65 bij ons. Ik heb zelf 70 omvang en in mijn BHs staat 32 als engelse omvangsmaat. Als je 75 omvang wilt moet je dus een 34 nemen.quote:Op maandag 16 maart 2009 19:08 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Ik vind het nu niet zo eng meer, moest alleen even uitvogelen hoe of wat
Ik wil met zo'n tussenrekening gaan werken dan, lijkt me toch fijner. Heb ondertussen ook al een goede sportbeha gevonden. Alleen: nu zit ik met de maten. Ik heb 77,5 in cm's aan onderwijdte. Als ik dit opzoek en afrond naar beneden (77 cm) zou ik op een 30 moeten uitkomen, kan dat kloppen?
Ontopic: ik wilde vanavond gaan attacken, maar ik voel me niet echt lekker... en ik ga morgen sowieso hardlopen.
/edit: duidelijk te laat met de omvangsmaat info
Ik ben 5 kilo in 1,5 maand afgevallen toen ik van brood overging op rijstwafels (als lunch). Dus gewoon belegde rijstwafels (met geitenkaas, kaas, rookvlees bijv.) en daarnaast ben ik gaan joggen. Maar heb het idee dat het echt door de rijstwafels kwam, omdat ik ervoor ook al sportte.
Als tussendoortjes neem ik zowat alleen fruit of nootjes...
Oja en als ontbijt neem ik elke dag biogarde yoghurt, met havermout, beetje diksap en lijnzaadolie en lijnzaad.
Ben van de 62 naar 57 gegaan en dit dieet was niet eens echt bedoeld om af te vallen, maar juist om gezonder te leven (kwam er achter dat ik niet tegen gluten kan...)
Als tussendoortjes neem ik zowat alleen fruit of nootjes...
Oja en als ontbijt neem ik elke dag biogarde yoghurt, met havermout, beetje diksap en lijnzaadolie en lijnzaad.
Ben van de 62 naar 57 gegaan en dit dieet was niet eens echt bedoeld om af te vallen, maar juist om gezonder te leven
(kwam er achter dat ik niet tegen gluten kan...)
Strawberry Flavour..
Ik blijk toch niet zo goed in niet snoepen 
Sporten gaat wel veel beter dan verwacht
Ga al 5 weken op een rij 2 keer per week, minimaal 2 uur.
Ik vind eten alleen zo lekker.... had net misschien ook niet die satesaus bij m'n nasi moeten doen
De rest van de dag ging het gelukkig wel goed;
O Muesli met magere melk
L 3 boterhammen, 2 met philadelphia light en 1 met appelstroop
T cup-a-soup groente, een droge beschuit en 2 handjes cashewnoten (ongezouten)
D nasi met satesaus
Sporten gaat wel veel beter dan verwacht
Ga al 5 weken op een rij 2 keer per week, minimaal 2 uur.Ik vind eten alleen zo lekker.... had net misschien ook niet die satesaus bij m'n nasi moeten doen
De rest van de dag ging het gelukkig wel goed;
O Muesli met magere melk
L 3 boterhammen, 2 met philadelphia light en 1 met appelstroop
T cup-a-soup groente, een droge beschuit en 2 handjes cashewnoten (ongezouten)
D nasi met satesaus
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Thanks allemaal voor de mateninfo 
Ik was dus blijkbaar op een verkeerde site terecht gekomen met omrekeningstabelletjes
Ik was dus blijkbaar op een verkeerde site terecht gekomen met omrekeningstabelletjes
Menuutje is uiteindelijk geworden:
O: cruesli met melk + optimel + vitaminepillen
T: 3 groene thee + 3 rooibosthee + 0,5 liter water + minibros + 2 kiwi's
L: 3 bruine boterhammen + 2 plakjes kipfilet + 2 gekookte eitjes + beetje zout + beetje mayo + optimel
T: 1 groene thee + 2 rooibosthee + 2 blikjes fanta zero + chocoladecakeje + twee glazen rosevicee
D: 10 patatjes + ca 150 gram gyros + thee kleine lepels zelfgemaakte knoflooksaus + magere aardbeienyoghurt toe (geen groente....)
Ik vond dat het erg goed ging, tot het avondeten...
Helaas heb ik daar weinig over te zeggen dus kan ik alleen mijn best doen om het overdag goed te doen..
O: cruesli met melk + optimel + vitaminepillen
T: 3 groene thee + 3 rooibosthee + 0,5 liter water + minibros + 2 kiwi's
L: 3 bruine boterhammen + 2 plakjes kipfilet + 2 gekookte eitjes + beetje zout + beetje mayo + optimel
T: 1 groene thee + 2 rooibosthee + 2 blikjes fanta zero + chocoladecakeje + twee glazen rosevicee
D: 10 patatjes + ca 150 gram gyros + thee kleine lepels zelfgemaakte knoflooksaus + magere aardbeienyoghurt toe (geen groente....)
Ik vond dat het erg goed ging, tot het avondeten...
Helaas heb ik daar weinig over te zeggen dus kan ik alleen mijn best doen om het overdag goed te doen..
Dude, Daph, jij drinkt echt veel teveel 
Je arme nieren!
Je arme nieren!Je lunch is goed, en de kiwi's ook. Maar verder kan het echt nog wel wat beterquote:Op maandag 16 maart 2009 20:03 schreef Daph_ het volgende:
Menuutje is uiteindelijk geworden:
O: cruesli met melk + optimel + vitaminepillen
T: 3 groene thee + 3 rooibosthee + 0,5 liter water + minibros + 2 kiwi's
L: 3 bruine boterhammen + 2 plakjes kipfilet + 2 gekookte eitjes + beetje zout + beetje mayo + optimel
T: 1 groene thee + 2 rooibosthee + 2 blikjes fanta zero + chocoladecakeje + twee glazen rosevicee
D: 10 patatjes + ca 150 gram gyros + thee kleine lepels zelfgemaakte knoflooksaus + magere aardbeienyoghurt toe (geen groente....)
Ik vond dat het erg goed ging, tot het avondeten...
Maar het is toch helemaal niet zo evil? De rest van de dag is dusdanig mager dat satesaus heus wel kan, hoor.quote:Op maandag 16 maart 2009 19:25 schreef Lips het volgende:
Ik blijk toch niet zo goed in niet snoepen
Sporten gaat wel veel beter dan verwacht
Ik vind eten alleen zo lekker.... had net misschien ook niet die satesaus bij m'n nasi moeten doen
De rest van de dag ging het gelukkig wel goed;
O Muesli met magere melk
L 3 boterhammen, 2 met philadelphia light en 1 met appelstroop
T cup-a-soup groente, een droge beschuit en 2 handjes cashewnoten (ongezouten)
D nasi met satesaus
Alleen: waarom een droge beschuit? Is niet lekker, en niet nuttig
Tip: In plaats van normale boterhammen kun je (als je daar tegen kunt) 'Duits' brood eten.. Bij de Albert Heijn hebben ze bijvoorbeeld Oberlander. Dit brood heeft heel weinig vet en heel veel vezels. Gevolg: niet snel hongergevoel!
Oja, nog een tip: koop bij een molen of bakkerwinkel zemelen, als je dit op je brood strooit voor (of na) je broodbeleg maak je je brood "bruiner". Gevolg.. zie hierboven
Oja, nog een tip: koop bij een molen of bakkerwinkel zemelen, als je dit op je brood strooit voor (of na) je broodbeleg maak je je brood "bruiner". Gevolg.. zie hierboven
Fuck the EBU
Ik drink veel ja, maar heb nergens last van? Heb wel altijd een droge strot op kantoor door die airco/verwarming, misschien komt het daardoor want in het weekend drink ik niet zo veel (ongeveer 1,5 liter per dag).quote:Op maandag 16 maart 2009 20:14 schreef ColdFeet het volgende:
Dude, Daph, jij drinkt echt veel teveel
[..]
Je lunch is goed, en de kiwi's ook. Maar verder kan het echt nog wel wat beter
En ja ik weet dat het beter kan
Brosje was doordat collega jarig was (vond het nog vrij braaf, was namelijk 50 kCal en er lagen borden vol met twixen, marsen enz), chocoladecakje heb ik eigenlijk uit gewoontje genomen toen ik thuis was. Dat had ik aan kunnen passen, maar mijn avondeten helaas niet 
We hadden gewoon geen groente 
Oh en ik eet cruesli omdat het me meer vult bij het ontbijt
Op brood houd ik het net uit tot half 10, hiermee red ik het tot na 11en De melk drink ik niet op, ik zorg er alleen voor dat mijn cruesli vochtig is en de melk gooi ik weg.. [ Bericht 2% gewijzigd door Daph_ op 16-03-2009 20:54:33 ]
Nee vandaag viel het wel mee, dat klopt. Maar ik moet nu wel vanavond volhouden niet naar chips ofzo te grijpenquote:Op maandag 16 maart 2009 20:23 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Maar het is toch helemaal niet zo evil? De rest van de dag is dusdanig mager dat satesaus heus wel kan, hoor.
Alleen: waarom een droge beschuit? Is niet lekker, en niet nuttig
Die droge beschuit was meer omdat ik even niet kon verzinnen wat ik er op wou
ik stond op het werk in de kantine en zag beschuit liggen. Had geen zin een mes of een kaasschaaf te zoeken voor beleg... Maar inderdaad, niet echt lekker al die kruimels in je mond
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Ik vind het zo raar dat er vaak in een dieet staat: 1/4 appel of 1/2 banaan
Wat doe je dan met de rest van de appel? Want er staat niets over appel in de rest van het dagmenu. En bij zo'n dieet is het juist de bedoeling dat je precies de hoeveelheden eet die aangegeven worden.
Niet dat ik zon dieet volg maar ik vind het gewoon raar!!
Wat doe je dan met de rest van de appel? Want er staat niets over appel in de rest van het dagmenu. En bij zo'n dieet is het juist de bedoeling dat je precies de hoeveelheden eet die aangegeven worden.
Niet dat ik zon dieet volg maar ik vind het gewoon raar!!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik weet niet waar je bent met je lessen, stel de op de helft, neem dan de laatste les en loop die uit.quote:
Ik ben een beetje bang... Weet iemand wat dat inhoudt? Hardlopen tot je omvalt ofzo?
dan val je om.
#35.
Hihi, oké. Daar wacht ik dan nog maar even mee. Ik laat morgen wel even weten hoe het ging en wat ik moest doen.quote:Op maandag 16 maart 2009 21:54 schreef Clayton1 het volgende:
[..]
Ik weet niet waar je bent met je lessen, stel de op de helft, neem dan de laatste les en loop die uit.
dan val je om.
O: broodje kaas met light boter
T: Banaan
L: melk, half broodje met sla. rest weggegooid, was goor.
D: MC Donalds.... Fout ik weet..
1600 kcl.. verder helemaal niets, half uur gerend en 1 uur gelopen.
Mooi gecompenseerd dus!
T: Banaan
L: melk, half broodje met sla. rest weggegooid, was goor.
D: MC Donalds.... Fout ik weet..
1600 kcl.. verder helemaal niets, half uur gerend en 1 uur gelopen.
Mooi gecompenseerd dus!
Nou, ik ga het ook maar proberen, maar meer vanwege mijn luvhandles. Ik ben 1.65 ongeveer en weeg 53/54 kilo, maar heb vrij erge luvhandles die er af MOETEN voor de zomer. Dus ik ben ook gestart met verplicht elke dag ontbijten en niet snoepen. Vandaag dus:
O: De eeuwige twee volkorenbeschuitjes met een klein beetje halvajam + thee (met suiker, zonder is echt niet te drinken)
T: Halve eierkoek met rozijnen + thee met suiker + half gebakje (oei..)
L: Twee sneetjes bruin brood met kaas + optimel
T: Een paar mentos-mint
A: Gekookte aardappels met klein beetje jus, gehaktschnitzel en drie lepels rode kool met wat appelmoes met een glas water en een glas ranja
Vandaag verder rondje stad gefietst en een uur stevig gebodydeckt. Morgen weer bodysteppen en evt. hardlopen smiddags als ik er aan toe kom.
Vandaag dus niet zo'n mooie dag, vorige week wel aangezien ik toen alleen als tussendoortje een appel en twee liga's mocht op een dag. Morgen weer wat beter, aangezien ik vandaag vrij was en ik dan niet snel regelmatig eet. Wel wil ik graag tips om mijn luvhandles wat te trainen.. Het lukt me maar niet om er vanaf te komen, ook al fitness ik al vrij lang en danste ik, maar nu dans ik niet meer maar doe ik bodystep of -deck. Toch gebeurt er voor mijn gevoel nooit wat! Help! Tips!
O: De eeuwige twee volkorenbeschuitjes met een klein beetje halvajam + thee (met suiker, zonder is echt niet te drinken)
T: Halve eierkoek met rozijnen + thee met suiker + half gebakje (oei..)
L: Twee sneetjes bruin brood met kaas + optimel
T: Een paar mentos-mint
A: Gekookte aardappels met klein beetje jus, gehaktschnitzel en drie lepels rode kool met wat appelmoes met een glas water en een glas ranja
Vandaag verder rondje stad gefietst en een uur stevig gebodydeckt. Morgen weer bodysteppen en evt. hardlopen smiddags als ik er aan toe kom.
Vandaag dus niet zo'n mooie dag, vorige week wel aangezien ik toen alleen als tussendoortje een appel en twee liga's mocht op een dag. Morgen weer wat beter, aangezien ik vandaag vrij was en ik dan niet snel regelmatig eet. Wel wil ik graag tips om mijn luvhandles wat te trainen.. Het lukt me maar niet om er vanaf te komen, ook al fitness ik al vrij lang en danste ik, maar nu dans ik niet meer maar doe ik bodystep of -deck. Toch gebeurt er voor mijn gevoel nooit wat! Help! Tips!
Vandaag weer vol goede moed verder na de gyrosmaaltijd ( ) van gisteravond..:
O: Cruesli met melk
T: Thee + ananas op eigen sap of appel
L: Drie bruine boterhammen met kipfilet + gemengde sla zonder dressing + optimel
T: Thee + water + snelle jelle minder suiker + stuk fruit als ik nog trek heb
D: Geen idee nog
Ik hoop op gewone aardappels met groenten vanavond
) van gisteravond..:O: Cruesli met melk
T: Thee + ananas op eigen sap of appel
L: Drie bruine boterhammen met kipfilet + gemengde sla zonder dressing + optimel
T: Thee + water + snelle jelle minder suiker + stuk fruit als ik nog trek heb
D: Geen idee nog
Ik hoop op gewone aardappels met groenten vanavond
Je lijstje kan nog wel een stuk beter. Koop eens zoetstof voor in je thee, smaakt net zo zoet, scheelt toch weer! En als broodbeleg zijn beter: pindakaas, kalkoekfilet of kipfilet (lekker groene dingen erbij doen, wat kruiden!) Filet A is ook niet zo slecht, huttekase (ook met kruidenen groen), wat ik af toe zelf lekker vind is rookvlees (mager) met augurk. Dat je gebak en eierkoeken en mentos beter door gezonde tussendoortjes kunt vervangen weet je zelf ook vast welquote:Op maandag 16 maart 2009 23:19 schreef Nouwk het volgende:
Nou, ik ga het ook maar proberen, maar meer vanwege mijn luvhandles. Ik ben 1.65 ongeveer en weeg 53/54 kilo, maar heb vrij erge luvhandles die er af MOETEN voor de zomer. Dus ik ben ook gestart met verplicht elke dag ontbijten en niet snoepen. Vandaag dus:
O: De eeuwige twee volkorenbeschuitjes met een klein beetje halvajam + thee (met suiker, zonder is echt niet te drinken)
T: Halve eierkoek met rozijnen + thee met suiker + half gebakje (oei..)
L: Twee sneetjes bruin brood met kaas + optimel
T: Een paar mentos-mint
A: Gekookte aardappels met klein beetje jus, gehaktschnitzel en drie lepels rode kool met wat appelmoes met een glas water en een glas ranja
Vandaag verder rondje stad gefietst en een uur stevig gebodydeckt. Morgen weer bodysteppen en evt. hardlopen smiddags als ik er aan toe kom.
Vandaag dus niet zo'n mooie dag, vorige week wel aangezien ik toen alleen als tussendoortje een appel en twee liga's mocht op een dag. Morgen weer wat beter, aangezien ik vandaag vrij was en ik dan niet snel regelmatig eet. Wel wil ik graag tips om mijn luvhandles wat te trainen.. Het lukt me maar niet om er vanaf te komen, ook al fitness ik al vrij lang en danste ik, maar nu dans ik niet meer maar doe ik bodystep of -deck. Toch gebeurt er voor mijn gevoel nooit wat! Help! Tips!
Voor je lovehandles, zou ik misschien je schuine buikspieren trainen en ik doe altijd een oefening die de zijkant pakt: ga op je rug liggen met je knieen gebogen. 1 arm naast je, de ander beweeg je van boven je hoofd tot aan de enkel aan de zelfde kant, je maakt dus een soort zijdelingse crunch. Span je buik aan terwijl je dit doet en maak er een explosieve beweging van, dan voel je het aan de zijkant.
Maar weet niet of het echt tegen lovehandles helpt, of dat je dan gewoon wat kilo's vet moet verliezen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Vandaag:
O: brinta
T: amandelen
L: 2 boterhammen kipfilet, tomaat, philadelphia
T: yoghurt met banaan en frambozen-->smoothie
T: 2 boterhammen pindakaas
D: bij mijn ouders mee-eten, geen idee
Geen sport vandaag, maar ik moet wel ongeveer 25-30 km fietsen
O: brinta
T: amandelen
L: 2 boterhammen kipfilet, tomaat, philadelphia
T: yoghurt met banaan en frambozen-->smoothie
T: 2 boterhammen pindakaas
D: bij mijn ouders mee-eten, geen idee
Geen sport vandaag, maar ik moet wel ongeveer 25-30 km fietsen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Mijn kickfit docent had gister ineens het licht gezien en kwam met de meest bizar zware buikspieroefeningen aanzetten. Na een uur kickfit! En ik was al moe voordat ik aan de kickfit begon.quote:
vandaag begonnen met mijn situps. Twee setjes van 15 gedaan
Buikspieroefeningen from hell!!!
Ik ga maar eens beginnen aan de push ups.
En vanavond een uurtje bodypump.
En ik ben lekker op de fiets vandaag. Het is briljant fietsweer!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Lijstje:
O: 3 rijstwafels
T: banaan, appel
L: drie bruine boterhammen slankie
T: appel/krentenbol
S: hardlopen
D: kipfajita's
O: 3 rijstwafels
T: banaan, appel
L: drie bruine boterhammen slankie
T: appel/krentenbol
S: hardlopen
D: kipfajita's
Ja doei.
Iemand enig idee hoeveel kcal haringsalade zal zijn? Is voor op brood, met 46% zoute haring en gekookte bieten erdoor. Het staat niet op valtaf.nl en ik ben wel benieuwd.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Staat het niet op de verpakking?quote:Op dinsdag 17 maart 2009 09:35 schreef Sugar het volgende:
Iemand enig idee hoeveel kcal haringsalade zal zijn? Is voor op brood, met 46% zoute haring en gekookte bieten erdoor. Het staat niet op valtaf.nl en ik ben wel benieuwd.
Nee
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Hmm, vreemd.. Ik kan het zelf ook niet vinden en helaas weet ik dat ook niet uit mijn hoofdquote:
.. Sorry!
Jaloersquote:Op dinsdag 17 maart 2009 10:12 schreef NoralyZ het volgende:
Ik ga straks lekker hardlopen in de duinen... Het is zo mooi weer!
Ik kan morgen weer, ga dan een half uurtje eerder weg van kantoor
Gisteren was een drama met een stuk monchoutaart en een appeltaart
Zometeen 2 bruine pistoletjes, 1 met old amsterdam en 1 met ananasjam, jammie!
Vanavond weer Bodyshape en daarna aan de cardio.
[ Bericht 0% gewijzigd door Chav op 17-03-2009 10:53:09 ]
Zometeen 2 bruine pistoletjes, 1 met old amsterdam en 1 met ananasjam, jammie!
Vanavond weer Bodyshape en daarna aan de cardio.
[ Bericht 0% gewijzigd door Chav op 17-03-2009 10:53:09 ]
In me Burberry......
Ja maar monchoutaart is ook zo goddelijk lekker 
Ik ga straks vanuit het werk weer sporten
Ik ga straks vanuit het werk weer sporten
Miauw
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Op dinsdag 21 juni 2011 21:42 schreef Jajong het volgende: I stand corrected; ik zou nooit vreemdgaan, behalve als mijn vriendin zo dom zou zijn als Lips.
Hmz, ik kreeg toch nog niet mijn fitheidstest, maar een uur personal training. Wel motiverend, ik deed toch net wat meer dan normaal. Mijn vetpercentage e.d. werd ook gemeten. Mijn vochtpercentage was trouwens te laag, terwijl ik dacht dat ik best veel dronk.
Plaatselijk vetverbranden bestaat niet.quote:Op maandag 16 maart 2009 23:19 schreef Nouwk het volgende:
Wel wil ik graag tips om mijn luvhandles wat te trainen.. Het lukt me maar niet om er vanaf te komen, ook al fitness ik al vrij lang en danste ik, maar nu dans ik niet meer maar doe ik bodystep of -deck. Toch gebeurt er voor mijn gevoel nooit wat! Help! Tips!
Dat wil zeggen, je hebt er zelf geen invloed op. Je lichaam bepaald waar het zijn vet vandaan haalt als het dat nodig heeft.
Directe oefeninge voor de obliques(schuine buikspieren) zullen dus niet het vet op je obliques verbranden.
Het belangrijkste is dus gewoon je algehele vetverbranding, dan zullen je lovehandles vanzelf wel meegaan.
Je vochtpercentage heeft weinig te maken met hoeveel je drinkt.quote:Op dinsdag 17 maart 2009 12:09 schreef egeltje1985 het volgende:
Hmz, ik kreeg toch nog niet mijn fitheidstest, maar een uur personal training. Wel motiverend, ik deed toch net wat meer dan normaal. Mijn vetpercentage e.d. werd ook gemeten. Mijn vochtpercentage was trouwens te laag, terwijl ik dacht dat ik best veel dronk.
Het gaat erom hoeveel vocht je lichaam zelf vast houdt. Bij vrouwen kan dat erg spiegelen vooral rond de menstruatie.
Over het algemeen gaat je lichaam meer vocht vasthouden als je meer koolhydraten eet.
Klopt. Maar dat wil niet zeggen dat trainen op specifieke plekken geen zichtbaar effect heeft. Een beetje vet met stevige onderliggende spieren oogt echt anders dan blubbersquote:Op dinsdag 17 maart 2009 12:12 schreef DjMark het volgende:
[..]
Plaatselijk vetverbranden bestaat niet.
Dat wil zeggen, je hebt er zelf geen invloed op. Je lichaam bepaald waar het zijn vet vandaan haalt als het dat nodig heeft.
Directe oefeninge voor de obliques(schuine buikspieren) zullen dus niet het vet op je obliques verbranden.
Het belangrijkste is dus gewoon je algehele vetverbranding, dan zullen je lovehandles vanzelf wel meegaan.
