SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
Abbadon - Start To Run Serie 1 - Les 14 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Alcarin
barreman
Blik - Start to Run Serie 2 - Les 16 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
Bob-B
Californium Start To Run Serie 1 Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Computergirl
eer-ik - Start To Run Serie 1 - les 15 Doel: eerst maar eens die 5km.
Freecell
Henkde_j
ImHungryLetsGetATaco
it_was_me
Jojogirl
jojomen4
Kersje86
Leintjeuh
Lotjeb
Marurk - Start To Run Serie 1 - les 19 Doel: eerst maar eens die 5 km.
MaxPower
Miss_S
Motorbloempje/Faithy - Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Patsy_Stone
progje
Quinazoline
Sjeen
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
vrolijke-frits Start To Run Serie 1 - Les 16 Doel: 5 km zonder strubbelingen lopen.
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Ynske
YPPY
De OP is hier te vinden.
[ Bericht 1% gewijzigd door vrolijke-frits op 29-06-2008 13:26:12 ]
ik sta in de OP En ik heb een goed doel 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ja, goed hè!quote:Op vrijdag 27 juni 2008 19:32 schreef Californium het volgende:
Als je iets anders wil hebben, moet je het maar ff zeggen 
Coolquote:Op vrijdag 27 juni 2008 19:34 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ja, goed hè!
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
pffff....net terug van les 12, en dat ging me een potje matig....harde wind, en vanaf het begin brandende enkels....maar volgehouden! zo eens kijken wat m'n nike+ zegt...
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
quote:Op vrijdag 27 juni 2008 20:04 schreef Abbadon het volgende:
pffff....net terug van les 12, en dat ging me een potje matig....harde wind, en vanaf het begin brandende enkels....maar volgehouden! zo eens kijken wat m'n nike+ zegt...
Netjes toch!quote:Op vrijdag 27 juni 2008 20:06 schreef Abbadon het volgende:
zelfs iets beter dan de vorige keer...
hmmz....het zal wel
Ik denk dat ik straks ook nog ff ga. Het is er deze week nog niet van gekomen, door drukte met studie, wel ff zin in 
jaquote:Op vrijdag 27 juni 2008 20:09 schreef vrolijke-frits het volgende:
Netjes toch!
ben best tevreden...maar die brandende enkels...voelt niet echt goed 
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Rust houden dit weekend, ga het niet forceren!quote:Op vrijdag 27 juni 2008 20:26 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ja
mijn kuitspieren voelen constant licht gespannen...misschien zijn ze in de groeiquote:Op vrijdag 27 juni 2008 20:31 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Rust houden dit weekend, ga het niet forceren!
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
loop ze!quote:Op vrijdag 27 juni 2008 20:32 schreef vrolijke-frits het volgende:
Ik ben er uit, ik ga lekker lopen!
Tot straks!
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Zo de tering! Wat ging dit lekker zeg! 
Ik ben nog ff aan het bijkomen, ik zal zo die zooi ff uploaden
Ik ben nog ff aan het bijkomen, ik zal zo die zooi ff uploaden
Mijn heerlijke run van vanavond: Hier te bekijken
Een totale afstand van 5,41 km in een tijd van 35'13" wat resulteert in een gemiddelde van 6'30"/km
Een totale afstand van 5,41 km in een tijd van 35'13" wat resulteert in een gemiddelde van 6'30"/km
zo...eindsprintje?quote:Op vrijdag 27 juni 2008 21:37 schreef vrolijke-frits het volgende:
Mijn heerlijke run van vanavond: Hier te bekijken
Een totale afstand van 5,41 km in een tijd van 35'13" wat resulteert in een gemiddelde van 6'30"/km
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik wil ook een Nike+ sportband of Ipod-kit, maar moet nog een paar dagen wachten. En als er nieuwe lopers bij zijn; waarom sta ik nog steeds onderaan de lijst?! 
Shake'm U Won't Break'm
Het wordt hier een beetje een Nike-promotie topic (ja eer-ik en vrolijke frits, nu wil ook ik meeprofiteren van jullie Nike-inkomsten, dus kom maar op), maar kijk hier maar voor die Nike+ spullenquote:Op vrijdag 27 juni 2008 21:45 schreef nicomart het volgende:
Hoe doe je dat met die nike+ dingen? Hebben jullie daar speciale apparatuur voor?
Shake'm U Won't Break'm
Ja, een sensor, een ontvanger (voor in je iPod) en een sportband, en daarbij ook nog Nike+ schoenen. Maar goed, ik ben geheel in het Nike gestoken. Maar je kunt ook een Sportband van Nike+ kopen die dezelfde dingen bijhoudt als de Nike+ iPod kit. Voor ervaringen van het eerste moet je bij mij zijn. Voor ervarigen met die sportband bij eer-ik. Maar hij is een weekendje weg, dus dat wordt maandagquote:Op vrijdag 27 juni 2008 21:45 schreef nicomart het volgende:
Hoe doe je dat met die nike+ dingen? Hebben jullie daar speciale apparatuur voor?
Ik pas het zo aan, hoever ben je en wat is je doel?quote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:02 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Ik wil ook een Nike+ sportband of Ipod-kit, maar moet nog een paar dagen wachten. En als er nieuwe lopers bij zijn; waarom sta ik nog steeds onderaan de lijst?!
En voor evt. meer info over de Ipod-kit of Sportband kun je evt. in dit topic terecht
Shake'm U Won't Break'm
Nee joh, was een geintje. Bovendien kan ik hetzelf toch ook wel aanpassen, denk ik. Ik heb mijzelf immers ook zelf toegevoegd.quote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:10 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik pas het zo aan, hoever ben je en wat is je doel?
Shake'm U Won't Break'm
quote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:05 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
Het wordt hier een beetje een Nike-promotie topic (ja eer-ik en vrolijke frits, nu wil ook ik meeprofiteren van jullie Nike-inkomsten, dus kom maar op), maar kijk hier maar voor die Nike+ spullen
quote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:12 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
Nee joh, was een geintje. Bovendien kan ik hetzelf toch ook wel aanpassen, denk ik. Ik heb mijzelf immers ook zelf toegevoegd.
Keurig
Hebben we het morgen over, goed!quote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:15 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
PM anders ff, dan kunnen we even over de inkomsten-verdeling praten
Ik zou het van het weer laten afhangenquote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:51 schreef Miss_S het volgende:
Eens kijken of ik morgen weer ga lopen of 2 dagen rust neem
die shop komt niet voorbij de 43% bij mij, maar ik ben wel benieuwd of er ook zoiets voor mijn iphone is. Toch wel interessant om zo al die dingen bij te houden. Heb je ook een beetje zichtbaar welk resultaat je boekt.quote:Op vrijdag 27 juni 2008 22:05 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
Het wordt hier een beetje een Nike-promotie topic (ja eer-ik en vrolijke frits, nu wil ook ik meeprofiteren van jullie Nike-inkomsten, dus kom maar op), maar kijk hier maar voor die Nike+ spullen
Edit: die nike store werkt blijkbaar niet in Firefox 3.. IE is geen probleem, ff kijken dus
TVP.
Op woensdag 4 februari 2009 20:58 schreef Hoi_Piepeloi het volgende:
Ik dacht altijd dat jij een extreme kutuser was, maar je bent best grappig :+
Ik dacht altijd dat jij een extreme kutuser was, maar je bent best grappig :+
quote:Op zaterdag 28 juni 2008 10:47 schreef Blik het volgende:
zo dadelijk les 20 van Evy deel 2, 54 minuten hardlopen... pfff
Succes en veel plezier natuurlijk. Wel lekker denk ik, zo met een beetje regen buiten. Ik mag morgen pas weer. En ik wil zo graag
Vanavond les 19. Gaat ineens van 2 minuten warmlopen in 't begin naar 5 minuten. 
Wat ik moet rennen: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen; normaal gedrukt = wandelen) | 32 min totaal
Denk dat ik de gemiddelde snelheid van 5'23''/km die ik de vorige keer had nu niet meer haal.
Maar wat langzamer moet ook kunnen.
Wat ik moet rennen: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen; normaal gedrukt = wandelen) | 32 min totaal
Denk dat ik de gemiddelde snelheid van 5'23''/km die ik de vorige keer had nu niet meer haal.
Maar wat langzamer moet ook kunnen.
Dat ziet er wel pittig uit ja, althans die 5 minuten 'warmlopen' dan. De rest is wel te doen. En 5'23"quote:Op zaterdag 28 juni 2008 11:56 schreef Marurk het volgende:
Vanavond les 19. Gaat ineens van 2 minuten warmlopen in 't begin naar 5 minuten.
Wat ik moet rennen: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen; normaal gedrukt = wandelen) | 32 min totaal
Denk dat ik de gemiddelde snelheid van 5'23''/km die ik de vorige keer had nu niet meer haal.
Damn wat snel! Ik heb gisteren wel ruim 30" van mijn gemiddelde afgelopen. Ik had gisteren een gemiddelde van 6'30" op de km
flinke sprong inderdaad...maar op zich houdt niks om zelf even een warming up van 2 minuten te doen natuurlijkquote:Op zaterdag 28 juni 2008 11:56 schreef Marurk het volgende:
Vanavond les 19. Gaat ineens van 2 minuten warmlopen in 't begin naar 5 minuten.
Wat ik moet rennen: 5' - 1' - 6' - 2' - 7' - 2' - 8' - 1' (vet gedrukt = lopen; normaal gedrukt = wandelen) | 32 min totaal
Denk dat ik de gemiddelde snelheid van 5'23''/km die ik de vorige keer had nu niet meer haal.
qua gemiddelde snelheid denk ik dat je wel redelijk gelijk zou moeten kunnen blijven...Ik heb echt zin in de komende lessen, van 13 naar 18...goed opbouwen...afstand uitbouwen...heerlijk!
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ja vooral doe afstand uitbouwen lijkt me mooiquote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:14 schreef Abbadon het volgende:
[..]
flinke sprong inderdaad...maar op zich houdt niks om zelf even een warming up van 2 minuten te doen natuurlijk
Ik heb echt zin in de komende lessen, van 13 naar 18...goed opbouwen...afstand uitbouwen...heerlijk!
als je kijkt naar je gemiddelde tijd, moet je er ook rekening mee houden dat je steeds minder wandelt, en steeds meer loopt...die verhouding verandert vrij snel de komende lessen...dus je tijd per km zal ook sneller worden...quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:11 schreef vrolijke-frits het volgende:
Dat ziet er wel pittig uit ja, althans die 5 minuten 'warmlopen' dan. De rest is wel te doen. En 5'23"
les 12: 16 minuten om 10 minuten....les 15: 24 minuten om 10 minuten...
[ Bericht 9% gewijzigd door Abbadon op 28-06-2008 12:30:08 ]
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik ga 't proberen eh..quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:14 schreef Abbadon het volgende:
[..]
flinke sprong inderdaad...maar op zich houdt niks om zelf even een warming up van 2 minuten te doen natuurlijk
En denk dat ik inderdaad vanaf nu voor aanvang van elke les zelf twee minuten ga warmlopen. Moet dus alleen ervoor zorgen dat ik niet te snel na het avondeten ga, want anders krijg ik weer te maken met allerlei dingen die tegenwerken zoals steken enzo...
Jij bent met de tweede serie lessen (5-10 km) bezig? Of doe je de eerste serie? Anyway, soms vind ik inderdaad dat de opbouw ineens flink gaat. In 't begin is het allemaal zeer goed te doen, maar nu gaat het bij mijn serie ook snel (misschien te snel).quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:14 schreef Abbadon het volgende:
[..]
Ik heb echt zin in de komende lessen, van 13 naar 18...goed opbouwen...afstand uitbouwen...heerlijk!
Volgende week (les 22) bestaat al uit 15' - 2' - 15' - 2'. Hoop dat ik het volhouden kan. 
scherp +2quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:22 schreef Abbadon het volgende:
[..]
als je kijkt naar je gemiddelde tijd, moet je er ook rekening mee houden dat je steeds minder wandelt, en steeds meer loopt...die verhouding verandert vrij snel de komende lessen...dus je tijd per km zal ook sneller worden...
les 12: 16 minuten om 10 minuten....les 15: 24 minuten om 10 minuten...
Je kunt bij dit soort lessenseries inderdaad niet goed snelheden met elkaar vergelijken, want iemand die verder is in het traject en dus minder wandelt zal inderdaad een hogere gemiddelde snelheid hebben aan het einde. Wel kun je kijken naar de snelheid op een bepaald moment.
nee, met serie 1...dus ik loop iets op je achter....maar nu gaat de curve wel omhoog, ja, en dat blijft zo tot het einde...quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:30 schreef Marurk het volgende:
Jij bent met de tweede serie lessen (5-10 km) bezig? Of doe je de eerste serie? Anyway, soms vind ik inderdaad dat de opbouw ineens flink gaat. In 't begin is het allemaal zeer goed te doen, maar nu gaat het bij mijn serie ook snel (misschien te snel).
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
van les 10 tm les 12 is mijn gemiddelde snelheid volgens Nike+ van 6'13'' naar 5'57'' gegaan...op naar de 5'30''quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:33 schreef Marurk het volgende:
[..]
scherp +2
Je kunt bij dit soort lessenseries inderdaad niet goed snelheden met elkaar vergelijken, want iemand die verder is in het traject en dus minder wandelt zal inderdaad een hogere gemiddelde snelheid hebben aan het einde. Wel kun je kijken naar de snelheid op een bepaald moment.
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:37 schreef Abbadon het volgende:
[..]
van les 10 tm les 12 is mijn gemiddelde snelheid volgens Nike+ van 6'13'' naar 5'57'' gegaan...op naar de 5'30''
goed bezig! Nog nooit last gehad van probleempjes onderweg?
nee, niet echt....ademhaling sinds de eerste paar lessen niet meer eigenlijk....af en toe wat steken als ik te kort na het eten ga lopen...en wel een branderig gevoel in m'n enkels de laatste tijd, tijdens het lopen...vandaag voelt het ook alsof m'n kuiten continu strak staan, hoewel het verder geen pijn doet, en me ook niet belemmert in m'n bewegingen...quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:39 schreef Marurk het volgende:
[..]
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ja die steken heb ik ook al een paar keer last van gehad, en verder een (lichte) liesblessure waardoor ik toch 1 à 1,5 week niet meer echt kon hardlopen..quote:Op zaterdag 28 juni 2008 12:41 schreef Abbadon het volgende:
[..]
nee, niet echt....ademhaling sinds de eerste paar lessen niet meer eigenlijk....af en toe wat steken als ik te kort na het eten ga lopen...en wel een branderig gevoel in m'n enkels de laatste tijd, tijdens het lopen...vandaag voelt het ook alsof m'n kuiten continu strak staan, hoewel het verder geen pijn doet, en me ook niet belemmert in m'n bewegingen...
Maar nu gaat 't wel weer lekker. Blijven volhouden hè!
