Ik ben nu al een geruime tijd aan het studeren en aan het genieten van een studentenleven. Onvermijdelijk gevolg: je gaat uitdijen. Ik dacht steeds, ach het studentenleven, laat ik ervan genieten. Maar op een gegeven moment loopt het toch uit de klauwen, en ik dacht Laat ik er wat aan doen.
Sinsdien sport ik regelmatig, eet ik niet meer 's avonds toastjs of chips, tussendoortjes deed ik toch al niet, en ik heb mijn drankinname flink teruggeschroefd. En het werkt.
Ben er nu zo'n 3 maand mee bezig, en ik moet zeggen, het valt me helemaal niet zwaar. In het begin had ik 's avonds wel honger maar nu lijk ik er wat meer aan gewend. En omdat het zo goed werkt, voel ik mij niet schuldig als ik toch eens een toastje pak op een verjaardag of zo. Ik honger mezelf ook niet uit, dat werkt niet als je flink aan het sporten bent (ren 4 keer per week 4 km hard)
En ik ben echt niet iemand die alles kan eten. Integendeel, ik heb zelf ook 'dikke genen'. Ik at nooit tussendoortjes en toetjes, en toch zette ik uit. 2 weekjes niet sporten, een paar BBQ's en je ziet het meteen.
En dan vraag ik me af. Als het zo makkelijk is als het voor mij is, waarom hebben dan zoveel mensen moeite een gezond gewicht te houden? Dik zijn lijkt me vreselijk, zeker in deze maatschappij waar uiterlijk heel belangrijk is. Dus waarom worden zoveel mensen dan toch dik?
quote:Eten is een uitweg voor:Op woensdag 19 december 2007 21:26 schreef zwemmerseczeem het volgende:
En dan vraag ik me af. Als het zo makkelijk is als het voor mij is, waarom hebben dan zoveel mensen moeite een gezond gewicht te houden? Dik zijn lijkt me vreselijk, zeker in deze maatschappij waar uiterlijk heel belangrijk is. Dus waarom worden zoveel mensen dan toch dik?
Het is echt geen brain surgery of zo hoor, dit had je zelf ook wel kunnen bedenken. Dit topique is dus alleen maar bedoeld om te trollen en te beledigen, en jezelf fellatio te geven omdat jij zo superieur bent. Ik stel voor: slotje.
quote:Onthoudt dit topic en kom over een jaartje nog eens terug om je ervaringen met ons te delenOp woensdag 19 december 2007 21:26 schreef zwemmerseczeem het volgende:
Hoi, Ik wil met dit topic niemand beledigen of zo, het was gewoon echt een vraag, naar aanleiding van mijn eigen 'afvalrace'
Ik ben nu al een geruime tijd aan het studeren en aan het genieten van een studentenleven. Onvermijdelijk gevolg: je gaat uitdijen. Ik dacht steeds, ach het studentenleven, laat ik ervan genieten. Maar op een gegeven moment loopt het toch uit de klauwen, en ik dacht Laat ik er wat aan doen.
Sinsdien sport ik regelmatig, eet ik niet meer 's avonds toastjs of chips, tussendoortjes deed ik toch al niet, en ik heb mijn drankinname flink teruggeschroefd. En het werkt.
Ben er nu zo'n 3 maand mee bezig, en ik moet zeggen, het valt me helemaal niet zwaar. In het begin had ik 's avonds wel honger maar nu lijk ik er wat meer aan gewend. En omdat het zo goed werkt, voel ik mij niet schuldig als ik toch eens een toastje pak op een verjaardag of zo. Ik honger mezelf ook niet uit, dat werkt niet als je flink aan het sporten bent (ren 4 keer per week 4 km hard)
En ik ben echt niet iemand die alles kan eten. Integendeel, ik heb zelf ook 'dikke genen'. Ik at nooit tussendoortjes en toetjes, en toch zette ik uit. 2 weekjes niet sporten, een paar BBQ's en je ziet het meteen.
En dan vraag ik me af. Als het zo makkelijk is als het voor mij is, waarom hebben dan zoveel mensen moeite een gezond gewicht te houden? Dik zijn lijkt me vreselijk, zeker in deze maatschappij waar uiterlijk heel belangrijk is. Dus waarom worden zoveel mensen dan toch dik?
quote:Of over 3 jaar, of 5 of 10 of 20....Op woensdag 19 december 2007 21:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Onthoudt dit topic en kom over een jaartje nog eens terug om je ervaringen met ons te delen
quote:Ik bedoelde dit topic helemaal niet om mensen te beledigen! Ik vroeg het me gewoon echt serieus af, en wordt meteen van trollen beschuldigd. Mag je zo'n vraag niet stellen ofzo?Op woensdag 19 december 2007 21:29 schreef Marble het volgende:
[..]
Eten is een uitweg voor:verveling eenzaamheid (emotionele) pijn
Het is echt geen brain surgery of zo hoor, dit had je zelf ook wel kunnen bedenken. Dit topique is dus alleen maar bedoeld om te trollen en te beledigen, en jezelf fellatio te geven omdat jij zo superieur bent. Ik stel voor: slotje.
Ik denk niet dat alle mensen die worstelen met hun gewicht pijn verdringen met eten. Dat was toch een stoornis?
quote:Ik ben al aardig richting 30, en ben over de laatste 6 jaar wel aangekomen.Op woensdag 19 december 2007 21:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Onthoudt dit topic en kom over een jaartje nog eens terug om je ervaringen met ons te delen
Ben dus niet een kind van 18 dat alles kan hebben. Die tijd is allang geweest.
quote:Dat bedoel ik ook niet... ik bedoel meer zorg dat je zelf bewijst dat je kunt afvallen en dat gewicht ook vasthoudenOp woensdag 19 december 2007 22:11 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Ik ben al aardig richting 30, en ben over de laatste 6 jaar wel aangekomen.
Ben dus niet een kind van 18 dat alles kan hebben. Die tijd is allang geweest.
Ik weet dat ik het in elk geval redelijk goed kan
en ze vreten te veel.
quote:Wordt het dan niet eens tijd om klaar te zijn met studeren?Op woensdag 19 december 2007 22:11 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Ik ben al aardig richting 30.
quote:Tsja.. De reden dat ik denk het makkelijk vol te houden, is dat ik niet het gevoel heb mijzelf iets te otzeggen. Sterker nog, als ik een tijdje niet kan sporten, ga ik het missen! Maar inderdaad: in het verleden behaalde resultaten geven geen garantie voor de toekomst.Op woensdag 19 december 2007 22:18 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Dat bedoel ik ook niet... ik bedoel meer zorg dat je zelf bewijst dat je kunt afvallen en dat gewicht ook vasthouden
Ik weet dat ik het in elk geval redelijk goed kan
quote:Een gewaarschuwd mens telt voor 2. Mijn dank daarvoorOp woensdag 19 december 2007 22:25 schreef hilliebillie het volgende:
Ik denk inderdaad dat je als je een jaar verder bent nog maar eens moet kijken of je het nog zo gemakkelijk vind. Bij mij is het bijna een jaar heel goed gegaan, was het makkelijk zelfs, maar na dat jaar een dipje en ik kreeg het niet meer opgepakt... nu ben ik weer met alle pijn en moeite aan het proberen, en zo ziek ik het bij meer mensen in mijn omgeving, een jaar ofzo gaat het goed en dan komt er een diep dal.. en het is moeilijk om daar weer uit te komen..
quote:Wat een verrassende invalshoek!Op woensdag 19 december 2007 22:32 schreef erikkll het volgende:
Nouja. Dat zou hetzelfde zijn als dat ik 20 kilo aan zou moeten komen. Géén idee hoe ik dat zou moeten doen. (en blijven)
Maar ja, dat klopt vrij aardig.
Alsjeblieft. Kon je dit niet zelf bedenken? Vast wel. Onbewuste drang om jezelf te bewijzen. Ja je bent geweldig, gefeliciteerd.
Toen ik nog studeerde vond ik het ook allemaal niet zo moeilijk, lekker vier keer per week naar de sportschool, op de fiets naar de universiteit en 's avonds gezond koken. Maar sinds ik werk sport ik nog maar 1x per week en kies ik 's avonds toch iets vaker voor snel (pizza) in plaats van gezond. En naar het werk ga ik met de trein.
Dat is natuurlijk nog geen excuus om moddervet te worden, maar het maakt het allemaal wel een stuk lastiger. Helemaal wanneer je er nog kinderen bij hebt en al helemaal geen minuut voor jezelf meer hebt.
quote:Is dat niet een beetje Frontpage taal? 'die hebben geen discipline ' Zo simpel zal het toch niet zo liggen? Ik was juist benieuwd naar een wat genuanceerdere uitleg, en niet van het wegzetten van dikke mensen als ongedisciplineerd.Op woensdag 19 december 2007 23:04 schreef Shitonya het volgende:
Gebrek aan discipline, doorzettingsvermogen, geduld, motivatie und so weiter. En wat iemand al zei, het is een kwestie van je levensstijl veranderen en niet enkel minder eten of enkel anders eten of alleen meer sporten. Het is een combinatie van allerlei factoren.
Ik heb naar mijn gevoel mijn levensstijl veranderd. Ik was ook wel eens zat van dat typische studentenleven van mij. Om 12 uur een pizza in de oven schuiven, biertje in de hand.. Het waren prachtige jaren. Maar ik vond het nu tijd voor wat anders. Ik eet bewuster, sport meer, ben niet alleen bezig met dingen niet eten. Ik eet nog steeds wat ik wil, maar het mateloze is er af. Dus als die levensstijl omgooien zo moeilijk is, waarom houd ik dt (nu nog steeds) zo makkelijk vol?
quote:Tijd kan idd een factor zijn. Ik heb het wel druk, (studeer bovennominaal) maar kan mijn tijd nog wel zelf indelen. Ik denk dan ook wel dat ik moet opassen als ik eenmaal werk, en dan misschien wel weer wat aan zal komen..Op woensdag 19 december 2007 23:14 schreef _Boo_ het volgende:
TIJD!
Toen ik nog studeerde vond ik het ook allemaal niet zo moeilijk, lekker vier keer per week naar de sportschool, op de fiets naar de universiteit en 's avonds gezond koken. Maar sinds ik werk sport ik nog maar 1x per week en kies ik 's avonds toch iets vaker voor snel (pizza) in plaats van gezond. En naar het werk ga ik met de trein.
Dat is natuurlijk nog geen excuus om moddervet te worden, maar het maakt het allemaal wel een stuk lastiger. Helemaal wanneer je er nog kinderen bij hebt en al helemaal geen minuut voor jezelf meer hebt.
Maar denk niet dat ik dan in een keer dertig kilo aan zal komen. Die totaal ongezonde levensstijl die ik had, daar ben ik echt klaar mee.
Maar het te veel eten kan ook heel goed een medische achtergrond hebben.
Het kan veroorzaakt worden door onvoldoende prikkels die bij een normaal mens een verzadigd gevoel veroorzaken (door defecten in receptoren enzo), zowel op korte termijn (het gevoel vol te zitten na een maaltijd), als op lange termijn (als je in feite al voldoende vet opgeslagen hebt, toch nog iedere keer extra bijtanken).
Wat in ieder geval geen verschil maat zijn "zware botten"
quote:jep. Ik merk ook nu dat als ik een keer ga eten op een verjaardag, dat ik me daarna heel vol voel. Dat had ik vroeger niet. Dus je lichaam kan ongevoelig worden voor 'vol' Misschien kunnen die signalen ook van nature verstoord zijn..Op woensdag 19 december 2007 23:38 schreef vliegtuigje het volgende:
Gewoonte, zorgen wegeten, ongeduld (dat het te langzaam gaat en ze het dan maar weer opgeven).
Maar het te veel eten kan ook heel goed een medische achtergrond hebben.
Het kan veroorzaakt worden door onvoldoende prikkels die bij een normaal mens een verzadigd gevoel veroorzaken (door defecten in receptoren enzo), zowel op korte termijn (het gevoel vol te zitten na een maaltijd), als op lange termijn (als je in feite al voldoende vet opgeslagen hebt, toch nog iedere keer extra bijtanken).
Wat in ieder geval geen verschil maat zijn "zware botten"
quote:Zo simpel ligt het wel. Maar ja, dat klinkt dan weer niet politiek correct. Gezond leven kost energie en toewijding.Op woensdag 19 december 2007 23:18 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Is dat niet een beetje Frontpage taal? 'die hebben geen discipline ' Zo simpel zal het toch niet zo liggen? Ik was juist benieuwd naar een wat genuanceerdere uitleg, en niet van het wegzetten van dikke mensen als ongedisciplineerd.
quote:ja een stoornis waar jij jezelf van hebt genezen?Op woensdag 19 december 2007 21:42 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Ik bedoelde dit topic helemaal niet om mensen te beledigen! Ik vroeg het me gewoon echt serieus af, en wordt meteen van trollen beschuldigd. Mag je zo'n vraag niet stellen ofzo?
Ik denk niet dat alle mensen die worstelen met hun gewicht pijn verdringen met eten. Dat was toch een stoornis?
Wat denk je nu dat al die arme mensen die jarenlang dieten dit doen voor de lol ook als het niets helpt?
Bij jou hielp het wel maar er zijn plenty anderen waarbij dat dus niet helpt, dan is je antwoord wel lullig...vind je niet?
Je doet nu net alsof jij iets heel bijzonders hebt ontdekt, dat is dus niet zo.
Ik ken wel wat mensen die overgewicht hebben en ook hadden, maar het merendeel heeft dit nog steeds en kan er niet veel aan doen hoezeer het hen ook verdriet en dat is echt sneu om te zien!
Ze lijden er enorm onder nml.
Jij hebt geluk, maar niet elk mens heeft dat.
Dus oordelen en veroordelen het is allemaal zo gemakkelijk alleen ik zie niet in waarom dit zo belangrijk moet zijn? Een mens is een mens, dik, dun, arm of rijk, geel zwart groen blauw whatever...accepteer een ander, zoals hij of zij is.
Kun je dat niet dan mist er iets in je zelfbeeld.
Jezelf op de borst slaan bv wijst vaak naar onzekerheid, kijk mij eens goed zijn zeg wowwwwwwww...
nou fijn voor je!
quote:Ik oordeel juist niet! Ik zie andere mensen ermee worstelen en vraag me af waarom het nou is dat het zo moeilijk is voor hen en zo makkelijk voor mij. Ik dacht dat op gewicht blijven een bovenmenselijke inspanning was. Juist omdat zovelen ermee worstelen.Op woensdag 19 december 2007 23:47 schreef zhe-devilll het volgende:
o.
Ik ken wel wat mensen die overgewicht hebben en ook hadden, maar het merendeel heeft dit nog steeds en kan er niet veel aan doen hoezeer het hen ook verdriet en dat is echt sneu om te zien!
Ze lijden er enorm onder nml.
Jij hebt geluk, maar niet elk mens heeft dat.
Dus oordelen en veroordelen het is allemaal zo gemakkelijk alleen ik zie niet in waarom dit zo belangrijk moet zijn? Een mens is een mens, dik, dun, arm of rijk, geel zwart groen blauw whatever...accepteer een ander, zoals hij of zij is.
En dan mag je je ook op de borst kloppen dat het je zomaar lukt. Maar voor mij blijkt het juist geen bovenmenselijke inspanning te zijn. ergo, ik klop me dus ook niet op de borst.
Sjeezh, kennelijk mag je hier geen vragen naar stellen ofzo, omdat je anders mensen op hun tenen trapt.
quote:Het kost doorzettingsvermogen... voor sommigen meer dan voor anderen, maar kom alsjeblieft niet aan met onzin als "ze kunnen er niet veel aan doen...".Op woensdag 19 december 2007 23:47 schreef zhe-devilll het volgende:
Je doet nu net alsof jij iets heel bijzonders hebt ontdekt, dat is dus niet zo.
Ik ken wel wat mensen die overgewicht hebben en ook hadden, maar het merendeel heeft dit nog steeds en kan er niet veel aan doen hoezeer het hen ook verdriet en dat is echt sneu om te zien!
Ze lijden er enorm onder nml.
quote:Omdat je waarschijnlijk weinig problemen in je leven hebt? Er zijn wel meer redenen voor mensen om zich vol te vreten dan 'het is zo lekker'. Vaak zijn psychische problemen een aanleiding om naar vet eten te grijpen.Op woensdag 19 december 2007 23:18 schreef zwemmerseczeem het volgende:
Dus als die levensstijl omgooien zo moeilijk is, waarom houd ik dt (nu nog steeds) zo makkelijk vol?
Los van dat is natuurlijk geen een lichaam hetzelfde.
Verder ben ik het met je eens hoor, ik ben begin dit jaar ook 12 kilo kwijtgeraakt in nog geen 3 maanden, puur door gezond te eten, veel te sporten en goed te slapen. Ik denk dat veel mensen zich niet goed (laten) voorlichten over wat in vorm komen nu precies inhoudt. Ik heb redelijk wat rondgevraagd en gelezen. Daar kwam o.a. uit naar voren dat ik meer kan eten (6 keer per dag) en toch kan afvallen.
'Afvallen' wordt te vaak geinterpreteerd als 'op dieet', 'geen vet', etc. Vandaag een collega nog horen zeggen: "van winegums word je niet dik, want er zit geen vet in'
Je bent overigens pas 3 maanden bezig. Zoals al eerder gezegd: kijk over een jaar nog maar eens terug, best een redelijke kans dat je dan weer terug bij af bent.
Ik kan eten wat ik wil, hou van tussendoortjes en 's avonds lekkere hapjes maar je kunt mijn ribben tellen terwijl ik nauwelijks aan beweging doe. Ik wil aankomen maar lukt me niet. Buurjongen wil afvallen maar lukt hem ook niet.
quote:Nahja, er niets aan kunnen doen is in het allergrootste gedeelte van de gevallen echt onzin.Op woensdag 19 december 2007 23:47 schreef zhe-devilll het volgende:
[..]
ja een stoornis waar jij jezelf van hebt genezen?
Wat denk je nu dat al die arme mensen die jarenlang dieten dit doen voor de lol ook als het niets helpt?
Bij jou hielp het wel maar er zijn plenty anderen waarbij dat dus niet helpt, dan is je antwoord wel lullig...vind je niet?
Je doet nu net alsof jij iets heel bijzonders hebt ontdekt, dat is dus niet zo.
Ik ken wel wat mensen die overgewicht hebben en ook hadden, maar het merendeel heeft dit nog steeds en kan er niet veel aan doen hoezeer het hen ook verdriet en dat is echt sneu om te zien!
Ze lijden er enorm onder nml.
Jij hebt geluk, maar niet elk mens heeft dat.
Dus oordelen en veroordelen het is allemaal zo gemakkelijk alleen ik zie niet in waarom dit zo belangrijk moet zijn? Een mens is een mens, dik, dun, arm of rijk, geel zwart groen blauw whatever...accepteer een ander, zoals hij of zij is.
Kun je dat niet dan mist er iets in je zelfbeeld.
Jezelf op de borst slaan bv wijst vaak naar onzekerheid, kijk mij eens goed zijn zeg wowwwwwwww...
nou fijn voor je!
Je wordt pas dik als je meer kcal binnenkrijgt dan je verbrandt; je wordt dunner als je er mínder binnen krijgt dan je verbrandt. Zo simpel is het.
Wat wel zo is, is dat mensen "met aanleg om dik te worden" dus vaak minder dat 'volle' gevoel hebben en misschien ook wel minder verbranden in rust, maar dat neemt niet weg dat je met genoeg doorzettingsvermogen in principe wel dunner kunt worden. Ik zeg echter niet dat dat prettig leven is
voor sommige mensen kost het nou eenmaal meer moeite om slank te zijn, die hebben nóg meer zelfdiscipline nodig dan anderen om af te vallen.Niet dat hij vindt dat hij zo goed is, en anderen slecht of zo. Het gaat hem klaarblijkelijk eenvoudig af, hoe komt het dan dat anderen die er vreselijk veel moeite voor doen, het niet lukt. Juist omdat zij al die moeite doen, snapt hij dat niet.
zhe-devil leest daarin, en de OP kan ook zo gelezen worden, dat de TS mensen aanvalt. Daar windt zij zich over op. Niet over de vraag zelf, maar over de implicatie dat men niet genoeg moeite doet oid.
Bedoel ik vind dat behoorlijk kinderachtig overkomen, een mens is een mens, en niets minder dan een ander omdat diegene bv overgewicht heeft of een bril of rood haar, dit terzijde.
In de zin van waarom anderen dit niet volhouden denk ik dat het daar niets mee te maken heeft, ken iemand die fietst dagelijks wel 40 kilometer ja ja serieus, en die valt geen graatje af!
Is al op leeftijd dus op zich een goede prestatie maar toch!
ken nog iemand die is ook gezet, dieten en alles hielpen niets, ze fietst zich ook ongans elke dag, helpt dus ook niks.
Ken 2 kids die medicatie kregen en hierna behoorlijk gezet zijn, is ook niets aan te doen, ik vind dat gewoonweg sneu, klaar..
Het is zo stom om te zeggen, er loopt iemand met een kroket in de mond, en diegene is te dik, en oh zie je wel!~ die vreet teveel alsof iemand met overgewicht never nooit een kroketje mag eten bwvs, dit als voorbeeldje.
Bij sommigen lukt dit alles wel prima nml afvallen omdat zij teveel aten, en dus als je dan minder eet, val je ook echt af..maar ik wil aangeven dat dit dus niet in alle gevallen zo is en dat we daar ook gewoon eens bij stil moeten staan.
Daarom is het zo jammer dat veel kinderen tegenwoordig al dikker zijn. Die hebben het de rest van hun leven moeilijker om op gewicht te blijven dan iemand die op latere leeftijd wat teveel is aangekomen.
quote:Mja kloptOp donderdag 20 december 2007 00:28 schreef Adfundum het volgende:
Ik heb wel eens gelezen dat je vetcellen vooral in je jeugd gevormd worden. Daarna kunnen ze makkelijk groter of kleiner worden, maar het aantal blijft ongeveer gelijk. Was je in je jeugd mager dan lukt het makkelijker om weer af te vallen dan wanneer je tijdens je jeugd al dikker was.
Daarom is het zo jammer dat veel kinderen tegenwoordig al dikker zijn. Die hebben het de rest van hun leven moeilijker om op gewicht te blijven dan iemand die op latere leeftijd wat teveel is aangekomen.
Of het dan ook moeilijker is weet ik niet. Nahja, het is iig altijd moeilijk om je levensstijl om te gooien, we zijn gewoontediertjes. En dat het voor die andere mensen vaak zo veel moeite kost heeft deels daarmee te maken (sommige mensen zijn er vermoedelijk slechter in), deels omdat het biologisch ook wel een beetje bepaald is hoeveel moeite je moet doen om af te vallen / op een laag gewicht te blijven. De TS heeft daarmee dan blijkbaar geluk
Als je eenmaal aan het jojo-en bent is het niet gemakkelijk om uit die vicieuze cirkel te komen.
Ikzelf worstel al jaren met mijn gewicht, maar dan omgekeerd, ik val snel af en kom heel moeilijk aan. Dikke mensen denken dat dit ideaal is, maar neem van mij aan als ik weer eens op de kinderafdeling sta omdat zelfs de kleinste damesmaat te wijd is, ik me echt niet gelukkig voel... Bovendien is ondergewicht net zo gevaarlijk als overgewicht.
quote:Ik geloof dat je gelijk hebt. Als kind was ik niet dik maar wel een beetje zwaarder dan de meeste kinderen uit mijn omgeving, en mijn hele leven moet ik opletten wat ik eet. Ik kan niet zoals sommige mensen ongestraft chips eten of een shoarma met knoflooksaus eten buiten de maaltijden. Dan merk ik dat direct in mijn gewicht. Vrienden van mij kunnen de hele dag door eten en slaan geen enkel gebakje of hartige snack af, drinken daarbij ook nog alcohol en blijven superslank. Of het gezond is, dat is een tweede. Je weet niet hoe het er van binnen uit ziet in je lichaam en of je cholesterol te hoog is zodat je ondanks je slanke lijn toch gezondheidsproblemen krijgt later. Door middel van weight watchers ben ik flink afgevallen, maar ik ben nog een stevige meid en er zou nog meer af kunnnen. Om dat te bereiken moet ik nog minder gaan eten en dat vind ik moeilijk. Ik voel me er prettig bij om een stuk of 6 belegde boterhammen te kunnen eten per dag in plaats van crackers of yoghurt. Ik heb dus gekozen om ietsje te zwaar te zijn, daar voel ik me prettiger bij anders rammelt mijn maag de hele dag en ben ik veel meer met eten bezig dan nu.Op donderdag 20 december 2007 00:28 schreef Adfundum het volgende:
Ik heb wel eens gelezen dat je vetcellen vooral in je jeugd gevormd worden. Daarna kunnen ze makkelijk groter of kleiner worden, maar het aantal blijft ongeveer gelijk. Was je in je jeugd mager dan lukt het makkelijker om weer af te vallen dan wanneer je tijdens je jeugd al dikker was.
Daarom is het zo jammer dat veel kinderen tegenwoordig al dikker zijn. Die hebben het de rest van hun leven moeilijker om op gewicht te blijven dan iemand die op latere leeftijd wat teveel is aangekomen.
Bij mijn kinderen (waarvan een al volwassen is) heb ik best wel opgelet toen ze klein waren en ze niet onbeperkt laten snoepen en veel gezonde dingen te eten gegeven. Ze zijn altijd slank geweest en nu nog hebben ze een mooi lichaam zonder overtollig vet. Ze sporten ook veel wat natuurlijk goed is. Ze vragen eigenlijk nooit om snoep en eten maar een enkele keer iets van de snackbar, gewoon omdat ze er niet naar verlangen. Ik kan daarentegen erg verlangen naar een patatje met mayonaise, dus misschien hebben die vetcellen van vroeger wel dat effect op je gewicht van nu.
quote:Tja, ik ben meerdere malen vele kilo's afgevallen. Op wilskracht en dicipline. Ik kan alleen niet de dicipline opbrengen om mijn hele leven rijst met rookvlees te eten. Ik lust nog steeds af en toe een patatje. En daar kom ik, in verhouding tot anderen, buitensporig van aan.Op woensdag 19 december 2007 23:43 schreef ScienceFriction het volgende:
[..]
Zo simpel ligt het wel. Maar ja, dat klinkt dan weer niet politiek correct. Gezond leven kost energie en toewijding.
Ik ben bv ook cold turkey gestopt met roken vanaf 4 pakjes zware van nelle per week.
Wilskracht lijkt me dus niet echt het probleem.
Er zijn hele periodes waarin ik veel sport, gezond eet en nauwelijks alcohol drink, maar vroeg of laat komt er hier als vanzelf een 'op de bank en in de kroeg hangen'-periode die dan een tijdje aanhoudt.
Ik snap volledig dat het bij andere mensen precies zo werkt. Dat zo'n periode van "even niet gezond doen" bij mij niet direct leidt tot uitdijen beschouw ik als een kwestie van mazzel. Omdat ik zeker weet dat ik NEVER de discipline zou hebben om het hele jaar door voortdurend gezond te doen.
Om precies die reden ben ik ook dolblij dat ik nooit ben begonnen met roken: ik weet zeker dat ik nooit de discipline zou hebben om te stoppen. Ik kan me er volledig in inleven dat iemand steeds maar terugvalt op die sigaretten, ik zou zelf precies hetzelfde hebben. Da's dus ook puur een mazzeltje dat ik toevallig gewoon nooit begonnen ben, heeft niks met karakter te maken. Met dat gewicht precies hetzelfde.
Zelf woog ik 2 jaar geleden op een gegeven moment 103 kilo,met 1 meter 80 gevaarlijk hoog natuurlijk.
Ik ben toen RADICAAL (echt meteen) gestopt met ALLE drank met koolzuur (of het nu prik was of een baco),en ben bijna alle broodbeleg gaan vervangen met ''groen'' of lightprodukten.
Het voordeel van toen beginnen was dat we zo'n smoorhete zomer hadden,en ik zat op bijna 5 liter vocht per dag (en weinig wc-gang,zo warm dus).
Ik doe een staand beroep(winkel) en dat ongeveer 60 uur per week(weinig tijd om te koken).
Uit principe zorg ik ervoor dat ik NIET ga zitten of hangen als er niets te doen valt,want je krabbelt voor de rest van de dag niet meer op.
Gevolg,SNACKEN!
Nu zit ik rond de 90 kilo en voel mij daar prima bij,ik moet alleen uitkijken met te WEINIG eten,schiet er wel eens bij in namelijk.
Kortom,je moet wel de discipline hebben om het echt vol te houden,alleen moet je niet de fout maken om ALLEEN maar af teslanken,tussendoor mag je heus wel wat zondigen,zoals sonja zegt ''is heul niet erreg,maar je moet gewohn minder'n''
quote:Tuurlijk mag je vragen stellenOp woensdag 19 december 2007 23:57 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Ik oordeel juist niet! Ik zie andere mensen ermee worstelen en vraag me af waarom het nou is dat het zo moeilijk is voor hen en zo makkelijk voor mij. Ik dacht dat op gewicht blijven een bovenmenselijke inspanning was. Juist omdat zovelen ermee worstelen.
En dan mag je je ook op de borst kloppen dat het je zomaar lukt. Maar voor mij blijkt het juist geen bovenmenselijke inspanning te zijn. ergo, ik klop me dus ook niet op de borst.
Sjeezh, kennelijk mag je hier geen vragen naar stellen ofzo, omdat je anders mensen op hun tenen trapt.
Maar nogmaals... bekijk dit topic over een jaar nog eens en laat ons dan weten of het nog steeds gemakkelijk is. Of zoals Swets zei, over twee jaar, over vijf jaar of over tien jaar...
Ik ben in april 2005 redelijk radicaal overgestapt op 'gezond leef- en eetpatroon' ben daarmee ruim 27 kilo afgevallen. Sinds begin dit jaar zat er weer een stijgende lijn in mijn gewicht. En waarom, omdat de teugels dus wat losser hangen op het moment. Door bepaalde omstandigheden, waaronder gewoonweg weinig tijd om naast volleybal ook te rennen 's avonds, een lichte blessure waardoor sporten even helemaal niet meer kon, een aantal gebeurtenissen in privesfeer die nogal emo waren... Dus ik weet precies waaraan het allemaal ligt, maar een tijd lang ontbrak het me gewoon aan motivatie er weer wat aan te doen. Nu ik het weer op de rit heb, fysiek en emotioneel, heb ik daar ook weer zin in... Et voila, ik ga weer richting dat gewenste gewicht.
Zoals Sjeen zegt: kom over een jaartje nog maar eens terug
. Het eerste half jaar ging alles heel gemakkelijk, maar op de één of andere manier kan ik nu de motivatie niet meer goed opbrengen. Ik wil er nog zeker een kilo of 5 af hebben, maar intussen ben ik meer bezig met 'op gewicht blijven' dan met afvallen.
... tis niet zo simpel hoor TS... in het begin gaat het super snel en super goed ... maar dat blijft niet duren... toch veel succes natuurlijk ... (straks maar is zwemmen uurtje of twee) grtz
quote:Noujah, ben ook niet actief aan het 'afvallen' Ben ook niet bezig om x kilo eraf te krijgen, maar meer om mijn figuur weer wat op orde te brengen/te voorkomen dat ik nog verder uitdij. Als mijn buikje nog een paar centimetertjes krimpt is het voor mij ideaal.Op donderdag 20 december 2007 09:41 schreef Viking84 het volgende:
Een jaar geleden praatte ik net zo als TS.
Zoals Sjeen zegt: kom over een jaartje nog maar eens terug
Ik heb ook niet veel moeite de tussendoortjes te laten staan, want ik had die gewoonte toch al niet. Als je jezelf elke dag om 4 uur een cup-a-soup gunt, kan ik me voorstellen dat je moeite doet om daar 'af te blijven' Dat afblijven zet ik even tussen aanhalingstekens, omdat afblijven iets is waar je actief mee bezig bent. Frisdranken hetzelfe, ik houd niet van zoete dranken, ben zowieso niet van de Snickers en de Marsen, niet mijn ding. Heb hetzelfde als Kuukske, eigenlijk.
Maar ik moet wel zeggen, weing emotionele problemen op dit moment. eMaar toen ik ze wel had, kwam ik ook niet extra aan ofzo. Sterker nog, dan val ik juist af omdat ik dan ook niet echt zin heb gezellige dingen te doen. Maar dat geldt natuurlijk niet voor iedereen.
quote:Precies!Op donderdag 20 december 2007 00:19 schreef Inekris het volgende:
Voordat jullie elkaar met messen en dergelijke te lijf gaan. Ik geloof dat zwemmerseczeem bedoeld dat hij letterlijk niet begrijpt waarom het voor mensen moeilijk is om hun gewicht op een gezond niveau te brengen en te houden. En dat in de academische, of nieuwsgierige, zin.
Niet dat hij vindt dat hij zo goed is, en anderen slecht of zo. Het gaat hem klaarblijkelijk eenvoudig af, hoe komt het dan dat anderen die er vreselijk veel moeite voor doen, het niet lukt. Juist omdat zij al die moeite doen, snapt hij dat niet.
Dus nu is het 'niet meer dan 3 zakken per week' geworden, en dat lukt wel aardig quote:Tja.. over een lange periode is het lastig te voorspellen. Als ik stak een baan/kids heb, loop ik vast niet meer lachend 4 x per week een half uurtje hard. Daarom wil ik ook nu op mijn gewicht letten. Stel dat ik tussen 30 en 40 jaar 5 kilo aankom. Dan is het toch beter om nu 60 ip.v. 64 te zijn, want het telt gewoon bij elkaar op. En ook dan: opletten wat je binnenkrijgt! Gelukkig heb ik een 'dure' smaak qua eten, saucijzenbroodjes in de bedrijfskantine, cup-a-soup, gevulde koeken,Op donderdag 20 december 2007 09:37 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Tuurlijk mag je vragen stellen
Maar nogmaals... bekijk dit topic over een jaar nog eens en laat ons dan weten of het nog steeds gemakkelijk is. Of zoals Swets zei, over twee jaar, over vijf jaar of over tien jaar...
.
Doe mij maar sushi of tapas, of iets wat hip is!Als je om 9 uur na een dag werk/kids op de bank ligt en om 11 uur op bed gaat heb je ook niet meer de puf om vrolijk aan het bier en de knabbels te gaan zoals je in je studententijd deed, hoop ik tenminste.
Honger is geen teken van afvallen maar van je lichaam die een gebrek aan noodzakelijke voeding heeft.
je gewicht houden heeft vooral te maken met een gezonde en regelmatige levensstijl, gezonde voeding maar ook gewoon genoeg en voldoende en de honger stillende voeding, en verder genoeg beweging en weinig stress.
veel mensen met een problematisch gewicht hebben dit zien verergeren juist door te gaan 'afvallen', en zijn ondertussen onbewust veelal ook al deels gewend aan de verslavende effecten van het 'hongeren' (honger zorgt voor de aanmaak van Dopamine, wat een zeer verslavend kan zijn door de 'geluksgevoelens' die het weer opwekt)
quote:Ik heb ook nooit honger. Niet te doen, terwijl je sport. Paradoxaal ook, want met sporten verhoog je je metabolisme en met hongeren verlaag je hem juist..Op donderdag 20 december 2007 12:24 schreef RM-rf het volgende:
Je gewicht houden is niet moeilijk... punt is echter dat je er nooit minder voor moet gaan eten en honger moet gaan leiden... zodra je dat doet ga je onherroepelijk een jojo-effect krijgen.
Honger is geen teken van afvallen maar van je lichaam die een gebrek aan noodzakelijke voeding heeft.
je gewicht houden heeft vooral te maken met een gezonde en regelmatige levensstijl, gezonde voeding maar ook gewoon genoeg en voldoende en de honger stillende voeding, en verder genoeg beweging en weinig stress.
veel mensen met een problematisch gewicht hebben dit zien verergeren juist door te gaan 'afvallen', en zijn ondertussen onbewust veelal ook al deels gewend aan de verslavende effecten van het 'hongeren' (honger zorgt voor de aanmaak van Dopamine, wat een zeer verslavend kan zijn door de 'geluksgevoelens' die het weer opwekt)
Ik denk wel eens na wat is nu het natuurlijke eetpatroonvan de mens? En dan denk ik zelf dat dat gewoon, een ontbijt, lunch, en avondmaal is, en dan s'avonds laat nog iets drinken (melk, sap, wijn/bier) Klinkt erg mager, maar de luxe van koekjes en tussendoortjes, dat is voor de mens als soort nog maar heel recent. Overigens was het eten van vroeger wel veel vetter (veel spek en spekvet door het eten), maar men deed ook zwaar werk.
quote:Zorgt sporten ook voor dopamine? Want het geeft een heerlijk gevoel als je na een training helemaal kapot bent.,Op donderdag 20 december 2007 12:24 schreef RM-rf het volgende:
' (honger zorgt voor de aanmaak van Dopamine, wat een zeer verslavend kan zijn door de 'geluksgevoelens' die het weer opwekt)
quote:Zwemmen is heerlijk! heb het jarenlang gedaan, maar ben gestopt. Als je echt lekker wilt zwemmen moet je namelijk eerst met een visnetje alle fossielen uit het water vissen.Op donderdag 20 december 2007 12:50 schreef AcidBurner het volgende:
YUP! Sport geeft een natural high ... maar ook dat verdwijnt na een tijd... nothing lasts forever... als ik je een tip mag geven TS; stop met lopen en ga 1 uur 3-4X in de week zwemmen. Veel beter voor te vermageren dan te gaan lopen ^^ but hey just my two cents
inderdaad ... bedoel je met fossielen oude mensen? of vuil? beiden waarschijnlijk ik zwem nu terug 3.5 jaar .... en ben in die tijd 35kg !!! afgevallen... :-)
maar de laatste tijd heb ik er niet meer zo veel zin in ... fucking jammer eigenlijk want ik ben echt goed ... (als kind deed ik competitie)
quote:35 kilo?? wauw.Op donderdag 20 december 2007 13:27 schreef AcidBurner het volgende:
ik zwem nu terug 3.5 jaar .... en ben in die tijd 35kg !!! afgevallen... :-)
maar de laatste tijd heb ik er niet meer zo veel zin in ... fucking jammer eigenlijk want ik ben echt goed ... (als kind deed ik competitie)
Met fossielen bedoel ik slomerikken. Vaak oude mensen, niet altijd. Je hebt ook raceopa's
... maar zwemmen is de fucking shit! ik ga zodadelijk voor een uurtje of twee ...
quote:Wat een frustraties.Op woensdag 19 december 2007 21:29 schreef Marble het volgende:
[..]
Eten is een uitweg voor:verveling eenzaamheid (emotionele) pijn
Het is echt geen brain surgery of zo hoor, dit had je zelf ook wel kunnen bedenken. Dit topique is dus alleen maar bedoeld om te trollen en te beledigen, en jezelf fellatio te geven omdat jij zo superieur bent. Ik stel voor: slotje.
Maar soms zit het ook gewoon tegen. Ik ben bijvoorbeeld 10 kg aangekomen. Terwijl ik juist gezonder ging eten na de eerste kg
. Dus altijd tussen de 1500 - 200 kcal, met voldoende beweging. De kilo's bleven eraan vliegen. Terwijl ik heel goed weet wat je moet doen en wat juist niet. Bloed is geprikt maar daar bleek niets raars uit. Dat is allemaal zo demotiverend dat ik inmiddels maar weer gewoon eet wat ik lekker vind.Ik kan alleen weinig eten in het weekend als ik niks verplichts hoef te doen en dat ik ook ni bang ben om me slap te voelen.
Ik voel me gewoon echt niet goed als ik niet steeds iets eet om het uur ofzo. Dat lukt me dan niet om te werken en de dag duurt me dan veel te lang.
quote:Op woensdag 19 december 2007 21:28 schreef MouzurX het volgende:
je moet je levensstijl omgooien .. veel mensen denken met alleen die activia troep te eten af te vallen ..
Ik heb een mannelijke collega die driftig aan het sonjabakkeren is en ook activiaflesjes met remmende eetlust drinkt alsof het uit de kraan komt en zie zijn buik alleen maar groeien.
Verder denk ik dat dikzijn door maar raak te vreten ook iets psychisch is. Kinderen worden vaak getroost met een snoepje of ander lekkers. Volwassen mensen troosten zichzelf met eten en komen w.b.t. dikzijn op een point of no return en lijkt het minder eten toch allemaal geen ruk meer uit te maken dus men kan net zo goed middels eten het verdriet wat dan door overgewicht nog groter is geworden wegstouwen. Zo'n spiraal lijkt me enorm klote.
Zelf ben ik heel slank maar dat is helemaal geen verdienste. Ik hou sowieso niet van zoetigheid maar daarnaast is het ook nog eens zo dat wanneer ik me niet goed voel, ik mijn eetlust verlies en ik heb me voorheen heel wat perioden niet goed gevoeld. Tel uit je winst.
En nu heb ik veel lichaamsbeweging, maar dat is ook enkel toeval.
quote:Op donderdag 20 december 2007 20:22 schreef Chicaloca het volgende:
Nou ik wil zelf ook graag wat afvallen omdat ik ook sinds ik de hele dag zittend werk en me vaak verveel en bang ben om me misselijk van de honger te voelen eet ik toch weer steeds te veel.
Ik kan alleen weinig eten in het weekend als ik niks verplichts hoef te doen en dat ik ook ni bang ben om me slap te voelen.
Ik voel me gewoon echt niet goed als ik niet steeds iets eet om het uur ofzo. Dat lukt me dan niet om te werken en de dag duurt me dan veel te lang.
Chica, misschien is het te persoonlijk maar mag ik jouw vragen wat jij zoal eet op een gewone werkdag?
Ik vind het opvallend dat je om het uur wat moet eten om te voorkomen niet trillerig te worden.
Jezelf misselijk, trillerig en slap van de honger voelen is natuurlijk ook slecht.
Eet je veel lightproducten? En hoe zou jij je baan omschrijven? Heb je het daar veel stress of is dat afwisselend of juist heel rustig?
Wanneer ik periodes van mindere activiteit heb merk ik dat ik een tot twee dagen later veel minder begin te eten (minder trek). Wanneer ik periodes heb dat ik weinig eet of periodes dat ik veel en verkeerd eet is er doorgaans niets van te merken qua gewicht.
Denk dat ik daar voor een groot deel geluk mee heb, maar misschien heeft het ook er mee te maken dat ik niet op de klok eet en niet in vaste hoeveelheden, maar wanneer ik trek heb en zoveel als ik trek in heb..
quote:Zowel eten als roken kunnen verslavend zijn. Je kunt alleen niet stoppen met eten, zoals je stopt met roken. Je kunt minder, of anders gaan eten natuurlijk. En je hoeft echt niet je hele leven rijst met rookvlees te gaan etenOp donderdag 20 december 2007 08:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tja, ik ben meerdere malen vele kilo's afgevallen. Op wilskracht en dicipline. Ik kan alleen niet de dicipline opbrengen om mijn hele leven rijst met rookvlees te eten. Ik lust nog steeds af en toe een patatje. En daar kom ik, in verhouding tot anderen, buitensporig van aan.
Ik ben bv ook cold turkey gestopt met roken vanaf 4 pakjes zware van nelle per week.
Wilskracht lijkt me dus niet echt het probleem.
De wilskracht bij voedsel zit em erin dat je dus elke dag nadenkt wat je eet e.d. plus beweging. Sommige mensen komen sneller aan dan anderen en dus heeft het voedsel dat ze tot zich nemen grotere consequenties. Als je snel aankomt, dan moet je dus beter opletten wat je eet en dat hoeft dus niet te betekenen dat je iets nooit meer kunt eten.
quote:kwestie van opbouwenOp donderdag 20 december 2007 20:22 schreef Chicaloca het volgende:
Nou ik wil zelf ook graag wat afvallen omdat ik ook sinds ik de hele dag zittend werk en me vaak verveel en bang ben om me misselijk van de honger te voelen eet ik toch weer steeds te veel.
Ik kan alleen weinig eten in het weekend als ik niks verplichts hoef te doen en dat ik ook ni bang ben om me slap te voelen.
Ik voel me gewoon echt niet goed als ik niet steeds iets eet om het uur ofzo. Dat lukt me dan niet om te werken en de dag duurt me dan veel te lang.
je lichaam heeft echt niet elk uur voedsel nodig.
[ Bericht 37% gewijzigd door Alicey op 21-12-2007 06:57:36 ]
quote:waarom die edit.Op donderdag 20 december 2007 23:41 schreef roburt het volgende:
-gastedit-
het is toch zo dat als je dik bent je last hebt met je gewicht onder controle te houden.
slanker worden is dan toch OOK moeilijker.
Edit: Opmerkingen over modden staan hier, net als het antwoord.
[ Bericht 11% gewijzigd door Inekris op 21-12-2007 17:46:55 ]
Een aardige tip is misschien je te verdiepen in "Montignac" waardoor je metabolisme veranderd. In mei dit jaar wilde ik er (weer) wat kilootjes af en was binnen 3 maanden 10 kilo kwijt. Je kunt daarin net zoveel eten als je wilt, alleen in verschillende voedselcombinaties. Nu ben ik zelfs aan de te magere kant en kan me met kerst heerlijk volstouwen. Heerlijk!
quote:Ik eet nu per dag 2 broodjes (pistoletje) met kaas of worst, 's morgens een glas fruitontbijt en 's avonds normaal groeten en aardappels of pasta. Daar val ik niet op af. Ik moet ERG zuinig eten wil ik afvallen. Ik ben 37 en worstel al jaren met mijn gewicht. Ik ben in mijn leven al totaal 85KG afgevallen... 2 maal 35KG en een keer 15KG en helaas weer aangekomen.Op donderdag 20 december 2007 22:26 schreef ScienceFriction het volgende:
[..]
Zowel eten als roken kunnen verslavend zijn. Je kunt alleen niet stoppen met eten, zoals je stopt met roken. Je kunt minder, of anders gaan eten natuurlijk. En je hoeft echt niet je hele leven rijst met rookvlees te gaan eten
Ik denk dat ik redelijk bekend ben met wat voor eetgewoonten ik moet aanhouden om op gewicht te blijven. Dat is me ook wel gelukt... Een jaar of 3. Daarna verval ik weer in een iets luxere eetgewoonte en kom ik met sprongen enorm veel aan.
quote:Dat zeg ik niet..De wilskracht bij voedsel zit em erin dat je dus elke dag nadenkt wat je eet e.d. plus beweging. Sommige mensen komen sneller aan dan anderen en dus heeft het voedsel dat ze tot zich nemen grotere consequenties. Als je snel aankomt, dan moet je dus beter opletten wat je eet en dat hoeft dus niet te betekenen dat je iets nooit meer kunt eten.
En dan die tips die mensen je geven.
'Ik viel 4 kilo af door geen suiker meer in mijn koffie te doen' --> Suiker in de koffie, bah.
'Bij mij hielp het om niet meer iedere week friet te eten' --> Ik eet hooguit 2 keer per jaar friet.
'Oh, gewoon snoep en chips laten staan' -> Snoep en chips, wat is dat? Nou, dan kan ik het dus ook niet laten staan he?
'Niet meer voor ieder wissewasje de auto pakken' -> Ik loop afstanden die anderen nog nauwelijks fietsbaar noemen.
Net alsof ze tegen iemand met slechte longen zeggen dat die longklachten verholpen kunnen worden door te stoppen met roken - terwijl diegene nog nooit een sigaret heeft aangeraakt.
Ik heb gewoon een verrekt zuinig motortje... Als iedereen evenveel te eten zou krijgen, en dezelfde hoeveelheid beweging kreeg, dan zou ik een van de flinksten zijn. Nou ja, het zij zou. Mijn vetrandje bestaat wel uit gezond vet. Maar om echt, echt slank te worden, dan moet ik echt idiote dingen gaan doen, en laten. Dat heb ik er niet voor over.
quote:sport je wel?Op vrijdag 21 december 2007 18:57 schreef _Arual_ het volgende:
Ik kan daar ook zo van balen. Ik ben niet te dik, maar het mag iets minder. Mijn BMI is eerder hoog dan laag..
En dan die tips die mensen je geven.
'Ik viel 4 kilo af door geen suiker meer in mijn koffie te doen' --> Suiker in de koffie, bah.
'Bij mij hielp het om niet meer iedere week friet te eten' --> Ik eet hooguit 2 keer per jaar friet.
'Oh, gewoon snoep en chips laten staan' -> Snoep en chips, wat is dat? Nou, dan kan ik het dus ook niet laten staan he?
'Niet meer voor ieder wissewasje de auto pakken' -> Ik loop afstanden die anderen nog nauwelijks fietsbaar noemen.
Net alsof ze tegen iemand met slechte longen zeggen dat die longklachten verholpen kunnen worden door te stoppen met roken - terwijl diegene nog nooit een sigaret heeft aangeraakt.
Ik heb gewoon een verrekt zuinig motortje... Als iedereen evenveel te eten zou krijgen, en dezelfde hoeveelheid beweging kreeg, dan zou ik een van de flinksten zijn. Nou ja, het zij zou. Mijn vetrandje bestaat wel uit gezond vet. Maar om echt, echt slank te worden, dan moet ik echt idiote dingen gaan doen, en laten. Dat heb ik er niet voor over.
quote:Yup. En zoals gezegd loop ik erg veel. Vroeger had ik een sjouwbaantje: 16 uur per week pallets en kratten sjouwen, bovenop het dagelijkse fietsen / wandelen etc. Ik bleef all-round.
quote:Als je niet echt overgewicht heb, maar gewoon een hoger dan gemiddeld BMI, kan het dan niet zijn dat dat voor jou gewoon het normale gewicht is? En dat slank zijn voor jouw lichaam eigenlijk 'ondergewicht' betekent, waardoor het alles op alles zet om weer aan te komen?Op vrijdag 21 december 2007 18:57 schreef _Arual_ het volgende:
Mijn vetrandje bestaat wel uit gezond vet. Maar om echt, echt slank te worden, dan moet ik echt idiote dingen gaan doen, en laten. Dat heb ik er niet voor over.
quote:Swets deed je der sport bij? Zo ja ... dan vind ik het best bizar ... maar normaal zou je moeten weten (dat weet je ook hoop ik) dat jezelf uithongeren GEEN oplossing is ... en dat je daardoor een jojo effect krijgt ... ga sport doen vriend! ... dan mag je blijven eten wat je wil ... much easierOp vrijdag 21 december 2007 17:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik eet nu per dag 2 broodjes (pistoletje) met kaas of worst, 's morgens een glas fruitontbijt en 's avonds normaal groeten en aardappels of pasta. Daar val ik niet op af. Ik moet ERG zuinig eten wil ik afvallen. Ik ben 37 en worstel al jaren met mijn gewicht. Ik ben in mijn leven al totaal 85KG afgevallen... 2 maal 35KG en een keer 15KG en helaas weer aangekomen.
Ik denk dat ik redelijk bekend ben met wat voor eetgewoonten ik moet aanhouden om op gewicht te blijven. Dat is me ook wel gelukt... Een jaar of 3. Daarna verval ik weer in een iets luxere eetgewoonte en kom ik met sprongen enorm veel aan.
[..]
Dat zeg ik niet..
quote:Op vrijdag 21 december 2007 18:57 schreef _Arual_ het volgende:
Ik kan daar ook zo van balen. Ik ben niet te dik, maar het mag iets minder. Mijn BMI is eerder hoog dan laag..
En dan die tips die mensen je geven.
'Ik viel 4 kilo af door geen suiker meer in mijn koffie te doen' --> Suiker in de koffie, bah.
'Bij mij hielp het om niet meer iedere week friet te eten' --> Ik eet hooguit 2 keer per jaar friet.
'Oh, gewoon snoep en chips laten staan' -> Snoep en chips, wat is dat? Nou, dan kan ik het dus ook niet laten staan he?
'Niet meer voor ieder wissewasje de auto pakken' -> Ik loop afstanden die anderen nog nauwelijks fietsbaar noemen.
Net alsof ze tegen iemand met slechte longen zeggen dat die longklachten verholpen kunnen worden door te stoppen met roken - terwijl diegene nog nooit een sigaret heeft aangeraakt.
Ik heb gewoon een verrekt zuinig motortje... Als iedereen evenveel te eten zou krijgen, en dezelfde hoeveelheid beweging kreeg, dan zou ik een van de flinksten zijn. Nou ja, het zij zou. Mijn vetrandje bestaat wel uit gezond vet. Maar om echt, echt slank te worden, dan moet ik echt idiote dingen gaan doen, en laten. Dat heb ik er niet voor over.
En ik eet echt alles ... chips, nootjes, koeken ... alles wat ik kan vinden ... 
quote:In de periode 2003 tot 2006 fietste ik elke dag 15KM. Ik kwam in die periode een kilo of 30 aan.Op zaterdag 22 december 2007 10:17 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Swets deed je der sport bij? Zo ja ... dan vind ik het best bizar ... maar normaal zou je moeten weten (dat weet je ook hoop ik) dat jezelf uithongeren GEEN oplossing is ... en dat je daardoor een jojo effect krijgt ... ga sport doen vriend! ... dan mag je blijven eten wat je wil ... much easier
Ik beweeg nu te weinig, zou ook niet weten wanneer ik dat moet doen met een baan van een uurtje of 60 per week en 2 kinderen een hoogzwangere vrouw, een weekendhuisje en diverse noodzakelijke verbouwingen die hier in huis plaats moeten vinden.
Anyway, 1 januari ga ik maar weer serieus op dieet. Er moet weer een kilo of 30 af.
quote:Ja daar zullen veel mensen niet op afvallen.Op vrijdag 21 december 2007 17:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik eet nu per dag 2 broodjes (pistoletje) met kaas of worst, 's morgens een glas fruitontbijt en 's avonds normaal groeten en aardappels of pasta. Daar val ik niet op af. Ik moet ERG zuinig eten wil ik afvallen. Ik ben 37 en worstel al jaren met mijn gewicht. Ik ben in mijn leven al totaal 85KG afgevallen... 2 maal 35KG en een keer 15KG en helaas weer aangekomen.
Ik denk dat ik redelijk bekend ben met wat voor eetgewoonten ik moet aanhouden om op gewicht te blijven. Dat is me ook wel gelukt... Een jaar of 3. Daarna verval ik weer in een iets luxere eetgewoonte en kom ik met sprongen enorm veel aan.
[..]
Dat zeg ik niet..
Pistoletjes horen al echt in de categorie luxe eten hoor. Bovendien is het belangrijk om juist niet elke dag hetzelfde te eten.
quote:Maar dat zal dus niet bij iedereen zo werken.Op zaterdag 22 december 2007 10:18 schreef AcidBurner het volgende:
[..]Doe je sport?overheen gelezen, ja dus ... dan vind ik het best raar... zwemmen is de sleutel hoor!!! ik zeg het tegen iedereen die het wil horen... ZWEM SCHATJES!!!! dan brand je enorm veel kcal s mee af en traint al je spieren... ikke -35 kg in 3.5 jaar
quote:Schei toch uit man. Een pistoletje zonder boter is anderhalve tot 2 boterhammen in calorieen...Op zaterdag 22 december 2007 17:00 schreef B1nulnul het volgende:
[..]
Ja daar zullen veel mensen niet op afvallen.
Pistoletjes horen al echt in de categorie luxe eten hoor. Bovendien is het belangrijk om juist niet elke dag hetzelfde te eten.
Overigens at ik voorheen vaak 3 bruine boterhammen. Zelfde resultaat.
Oe! een volwassen vent die 3 a 4 boterhammen eet op een dag!
En ik verwacht er niet op af te vallen. Maar er op aankomen is wel weer het andere uiterste niet waar.
[ Bericht 7% gewijzigd door Swetsenegger op 22-12-2007 17:43:15 ]
Voor iedereen zou het mogelijk moeten zijn om te sporten, alleen al omdat dat zoveel prettiger is EN zoveel beter werkt dan jezelf op een strikt eetregime zetten. En voor iedereen is het, lijkt mij, ook mogelijk om te sporten. Moet je af en toe je prioriteiten wat voor omgooien, maar dat lijkt mij het offer wel waard, want dat gedieet is toch gewoon helemaal niet leuk?
quote:sorry, ik dacht automatisch aan een vrouw.Op zaterdag 22 december 2007 17:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Schei toch uit man. Een pistoletje zonder boter is anderhalve tot 2 boterhammen in calorieen...
Overigens at ik voorheen vaak 3 bruine boterhammen. Zelfde resultaat.
Oe! een volwassen vent die 3 a 4 boterhammen eet op een dag!
En ik verwacht er niet op af te vallen. Maar er op aankomen is wel weer het andere uiterste niet waar.
Dan telt dat al best hard op met worst en kaas als beleg. Dan heb je het idee dat je weinig binnen krijgt, maar valt dat dus erg tegen, maar uiteraard is er weer groot verschil tussen meergranen- wit et cetera. Pistoletjes zijn niet echt aan te raden als basis.
Het zorgwekkende is dat de laatste 2 kilo zich er in het laatste half jaar hebben toegevoegd. Het is precies het verschil tussen 2x 10 minuten fietsen naar mijn (oude) werk en 45 minuten rijden naar mijn nieuwe werk. Het kantoorbuikje is nu ook vrijwel niet meer in te houden. Ik lijk wel zwanger
Kortom, ik moet iets meer aan lichaamsbeweging gaan doen anders gaat het wel erg rap. Aangezien ik vaak voor de buis hang om series & films te kijken heb ik me voorgenomen om een crosstrainer te kopen. Als ik toch tv kijk kan ik net zo goed met de crosstrainer in de weer. Ben benieuwd hoe snel het er weer afgaat.
Mijn dieet dat ik al jaaaren vasthou:
* 2 boterhammen chocopasta als ontbijt
* 3 boterhammen (of 2 boterhammen + soep/kroket/salade, whatever de kantine voorschotelt) als lunch
* avondeten, meestal 400-600 gram
Op mijn werk 1 zoetmoment van een paar dropjes of een koekje en 's avonds een flink snoepmoment van toch wel 75g chips tot 100g chocola. En dat laatste doet het hem. Dus *moet* ik wel meer bewegen, want minder snoepen? no way!
quote:Tja, een vrouw en 3 kinderen moeten toch ook eten. De salarissen die dat mogelijk maken vereisen hebben ook vaak een nogal hectisch verwachtingspatroon van de werknemer. En het heeft nog een nadeel... Zakenlunches en business trips.Op zaterdag 22 december 2007 17:51 schreef thaleia het volgende:
Ik kan dan weer niet zo goed begrijpen dat het zo ver kan gaan dat mensen echt tientallen kilo's te zwaar zijn. Zo'n relaas als van Swets, waar er dertig kilo af moeten, en die geen tijd heeft om te sporten en daarom maar gaat dieten (wat over het algemeen gewoon echt slecht werkt....), dat is een kwestie van eigen keuze natuurlijk. Mijn werk maakt het bij tijd en wijle voor mij ook onmogelijk om te sporten, maar als dat niet beperkt zou blijven tot enkele hyperdrukke periodes van een paar weken, en een structureel iets zou zijn, zou ik een andere baan zoeken. Het is maar hoe belangrijk je dingen vindt. Als mijn baan ervoor zou zorgen dat ik een enorm overgewicht krijg, dan is dat het me eenvoudigweg niet waard.
Nu heb ik twee weken vakantie, maar mijn vrouw is nu in verwachting van de 3e. Ik moet de open zolder dus transformeren naar een kinderkamer. Muren maken, plafond erin. Nou ja, ik ben weer twee weken bezig.
Dan hebben we nog een vakantiehuis. Dus die weekenden die ik WEL beschikbaar heb, zijn we vaak daar. Daar moeten ook klussen gedaan worden.
quote:Ik zou echt niet weten op welk moment ik dat in zou moeten passen zonder geen enkel vrij moment meer over te houden. Maar dieeten is inderdaad niet leuk. Maar aan sport heb ik ook een schurft hekel, dus het is wat mij betreft lood om oud ijzer.Voor iedereen zou het mogelijk moeten zijn om te sporten, alleen al omdat dat zoveel prettiger is EN zoveel beter werkt dan jezelf op een strikt eetregime zetten. En voor iedereen is het, lijkt mij, ook mogelijk om te sporten. Moet je af en toe je prioriteiten wat voor omgooien, maar dat lijkt mij het offer wel waard, want dat gedieet is toch gewoon helemaal niet leuk?
quote:Mjah, ik zit tot het avondeten ergens tussen de 500 en 1000 Kcal. Volgens het voedingscentrum heb ik er dan nog 2000 tot 1500 te gaanOp zaterdag 22 december 2007 18:26 schreef B1nulnul het volgende:
[..]
sorry, ik dacht automatisch aan een vrouw.
Dan telt dat al best hard op met worst en kaas als beleg. Dan heb je het idee dat je weinig binnen krijgt, maar valt dat dus erg tegen, maar uiteraard is er weer groot verschil tussen meergranen- wit et cetera. Pistoletjes zijn niet echt aan te raden als basis.
quote:Dat is het gewoon, en niet alles wat je daarboven typteOp zaterdag 22 december 2007 19:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar aan sport heb ik ook een schurft hekel, dus het is wat mij betreft lood om oud ijzer.
Tijd maken voor sport lukt iedereen die sporten leuker vindt dan dieten. Maar als je het een niet minder vervelend vindt dan het ander, dan kun je inderdaad ook kiezen voor dieten, zoals jij doet. Iig veel succes gewenst daarmee, en de andere afvallers natuurlijk ook.quote:Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?Op zaterdag 22 december 2007 20:30 schreef thaleia het volgende:
[..]
Dat is het gewoon, en niet alles wat je daarboven typte
quote:dan is niet sporten dus de oorzaak.Op zaterdag 22 december 2007 20:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar dat is dus de reden waarom IK er moeite mee heb. Ik beweeg te weinig en ik kom redelijk eenvoudig (veel) aan.
geen tijd hebben is alleen een slecht excuus.
quote:Op zaterdag 22 december 2007 21:31 schreef roburt het volgende:
[..]
dan is niet sporten dus de oorzaak.
geen tijd hebben is alleen een slecht excuus.
quote:Ik heb ook nergens aangegeven dat er geen oorzaak is. Ik geef antwoord op de originele vraag. IK heb er moeite mee om jaar in jaar uit mezelf OF tot meer bewegen OF erg weinig eten te zetten. Want ik eet dus gewoon niet overdreven veel.Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?
quote:Tja....Op zaterdag 22 december 2007 20:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar dat is dus de reden waarom IK er moeite mee heb. Ik beweeg te weinig en ik kom redelijk eenvoudig (veel) aan.
.1 Sommige mensen hebben helaas de aanleg (genen) om dik te worden.
.2 Veel mensen weten niet wat ze eten.
.3 Veel mensen zien een tussendoortje niet als voeding
.4 Mensen sporten te weinig
.5 Mensen eten ongezond
.6 Je opvoeding van thuis uit. (Normen & waarden)
Je kan zo maar doorgaan. Je kan andere factoren de schuld geven. Het grootste probleem is de levenswijze van de moderne mens. De moderne mens is zelfzuchtig en vooral gericht op de buitenkant.
Onze hele maatschappij is gericht op consumeren. En vooral bij een probleem andere de schuld te geven.
Mensen zien de consequenties van hun eigen gedrag niet in.
Probeer 1 dag de totale hoeveelheid calorien die je eet bij te houden. En dan ook alle calorien, dus ook een kauwgom of een bakje koffie op je werk. Gemiddeld heeft een vrouw 2000 kcal en een man 2500 kcal nodig. Dit kan dus per persoon verschillen
Voor de rest is het een simpele rekensom
Wat je binnenkrijgt moet verbruikt worden. Het resterende word omgezet in reservestoffen (vet)
quote:Eh ja, ik heb toch nergens gezegd dat het niet zo is?Op zaterdag 22 december 2007 21:36 schreef Dsquared2 het volgende:
[..]
Tja....
.1 Sommige mensen hebben helaas de aanleg (genen) om dik te worden.
.2 Veel mensen weten niet wat ze eten.
.3 Veel mensen zien een tussendoortje niet als voeding
.4 Mensen sporten te weinig
.5 Mensen eten ongezond
.6 Je opvoeding van thuis uit. (Normen & waarden)
Je kan zo maar doorgaan. Je kan andere factoren de schuld geven. Het grootste probleem is de levenswijze van de moderne mens. De moderne mens is zelfzuchtig en vooral gericht op de buitenkant.
Onze hele maatschappij is gericht op consumeren. En vooral bij een probleem andere de schuld te geven.
Mensen zien de consequenties van hun eigen gedrag niet in.
Probeer 1 dag de totale hoeveelheid calorien die je eet bij te houden. En dan ook alle calorien, dus ook een kauwgom of een bakje koffie op je werk. Gemiddeld heeft een vrouw 2000 kcal en een man 2500 kcal nodig. Dit kan dus per persoon verschillen
Voor de rest is het een simpele rekensom
Wat je binnenkrijgt moet verbruikt worden. Het resterende word omgezet in reservestoffen (vet)
Overigens heb ik dat uiteraard wel gedaan... calorieën tellen. En ik kwam steevast op 'te weinig' uit. Onder de 2500 dus. Ik val waarschijnlijk sowieso in nummer 1 van je rijtje.
quote:Precies. Maar je ziet 1 oorzaak over het hoofd. Stress. Je moet ook tijd voor jezelf nemen. Je geeft teveel.Op zaterdag 22 december 2007 21:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Eh ja, ik heb toch nergens gezegd dat het niet zo is?
Overigens heb ik dat uiteraard wel gedaan... calorieën tellen. En ik kwam steevast op 'te weinig' uit. Onder de 2500 dus. Ik val waarschijnlijk sowieso in nummer 1 van je rijtje.
Je hebt tijd voor je werk, voor je kinderen, voor je eenmanszaak. S'avonds moet ook nog eens je achterstalige mail beantwoorden. Maar wanneer denk je aan jezelf? Ga lekker af en toe erbij sporten, fitnessen, fietsen, maar doe iets voor jezelf wat ook ontspant. Vrij logisch dat je geen tijd hebt om te sporten als je altijd voor andere dingen moet regelen.
quote:DIT is mijn ontspanning. Sport is voor mijn geen ontspanning hoor. dat is 'moeten' en dus meer stress. Zoals je gezien hebt heb ik een vakantiehuis. Daar zijn we regelmatig een weekend. Daar wordt gefietst, gezwommen en gewandeld. Maar dat is natuurlijk (godzijdank) niet structureel sporten.Op zaterdag 22 december 2007 21:48 schreef Dsquared2 het volgende:
[..]
Precies. Maar je ziet 1 oorzaak over het hoofd. Stress. Je moet ook tijd voor jezelf nemen. Je geeft teveel.
Je hebt tijd voor je werk, voor je kinderen, voor je eenmanszaak. S'avonds moet ook nog eens je achterstalige mail beantwoorden. Maar wanneer denk je aan jezelf? Ga lekker af en toe erbij sporten, fitnessen, fietsen, maar doe iets voor jezelf wat ook ontspant. Vrij logisch dat je geen tijd hebt om te sporten als je altijd voor andere dingen moet regelen.
Daarnaast, in bepaalde levensfases heb je nou eenmaal niet de luxe van minder stress
.Overigens zijn de kilo's er nu tijdens de 2 voorgaande zwangerschappen van mijn vrouw aangekomen. Zij eet meer omdat ze een kind moet afbakken, en ik eet lekker mee. Alleen is zij na de bevalling een kilo of 12 kwijt en ik niet
. En ik ben 2 jaar geleden gestopt met roken. Dan de verhuizing van mijn werk waardoor ik niet meer elke dag fiets maar weer in de auto zit.quote:Op zaterdag 22 december 2007 21:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
DIT is mijn ontspanning. Sport is voor mijn geen ontspanning hoor. dat is 'moeten' en dus meer stress. Zoals je gezien hebt heb ik een vakantiehuis. Daar zijn we regelmatig een weekend. Daar wordt gefietst, gezwommen en gewandeld. Maar dat is natuurlijk (godzijdank) niet structureel sporten.
Daarnaast, in bepaalde levensfases heb je nou eenmaal niet de luxe van minder stress
Overigens zijn de kilo's er nu tijdens de 2 voorgaande zwangerschappen van mijn vrouw aangekomen. Zij eet meer omdat ze een kind moet afbakken, en ik eet lekker mee. Alleen is zij na de bevalling een kilo of 12 kwijt en ik niet
Je hebt in iedergeval zelfkennis. Je weet zelf waar de problemen liggen. Helaas moet je meer sporten wil je van je overgewicht afkomen. Een andere oplossing is er helaas niet. Misschien moet je toch je voeding aanpassen. Ik zou persoonlijk een keer contact opnemen met een dietist. Succes in iedergeval!quote:Het alternatief is minder eten.Op zaterdag 22 december 2007 22:12 schreef Dsquared2 het volgende:
[..]
Hoe dan ook. Beide hou ik niet tientallen jaren vol. De volgende keer hoop ik alleen bij tien kilo al aan de rem te kunnen trekken en het niet weer tot 30/35KG op te laten lopen door omstandigheden.
quote:Dat heb je al eens eerder gezegd en ik blijf me verbazen dat zo'n grote vent op zo'n klein beetje kan blijven rondlopen.Op zaterdag 22 december 2007 17:28 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Oe! een volwassen vent die 3 a 4 boterhammen eet op een dag!
quote:Volgens elo heb ik mijn metabolisme verneukt met de manier waarop ik in het verleden ben afgevallen.Op zaterdag 22 december 2007 22:16 schreef MUUS het volgende:
[..]
Dat heb je al eens eerder gezegd en ik blijf me verbazen dat zo'n grote vent op zo'n klein beetje kan blijven rondlopen.
quote:Als je al weinig eet (voor een man dusOp zaterdag 22 december 2007 22:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Het alternatief is minder eten.
Hoe dan ook. Beide hou ik niet tientallen jaren vol. De volgende keer hoop ik alleen bij tien kilo al aan de rem te kunnen trekken en het niet weer tot 30/35KG op te laten lopen door omstandigheden.
) kun je beter niet minder eten.quote:OK zonder betweter te willen zijn ... geen choco meer ... eet je boterhammen met kippewit, ossevlees iets lichter eten makker. Maar dat je 's morgens eet dat is al een plus. Maar geen chocoladepasta meer. Dat is nefast! ... Ook geen kanitine voeding meer, veel te vet! ... Eet een slaatje... maar zorg wel dat je niet met honger van tafel gaat ... en zeker GEEN tussendoortjes... en water veel water 2-3 liter per dag stopt het hongergevoel ...Op zaterdag 22 december 2007 19:28 schreef Knipoogje het volgende:
Kortom, ik moet iets meer aan lichaamsbeweging gaan doen anders gaat het wel erg rap. Aangezien ik vaak voor de buis hang om series & films te kijken heb ik me voorgenomen om een crosstrainer te kopen. Als ik toch tv kijk kan ik net zo goed met de crosstrainer in de weer. Ben benieuwd hoe snel het er weer afgaat.
Mijn dieet dat ik al jaaaren vasthou:
* 2 boterhammen chocopasta als ontbijt
* 3 boterhammen (of 2 boterhammen + soep/kroket/salade, whatever de kantine voorschotelt) als lunch
* avondeten, meestal 400-600 gram
Op mijn werk 1 zoetmoment van een paar dropjes of een koekje en 's avonds een flink snoepmoment van toch wel 75g chips tot 100g chocola. En dat laatste doet het hem. Dus *moet* ik wel meer bewegen, want minder snoepen? no way!
En zwemmen he! ... dat is de shit hoor.. zeker voor dikkere mensen ... want je belast er amper je spieren mee... en krijgt dus geen last van spierblessures... En het geeft je dna ook nog is een mooi figuur... want als je zo maar afvalt zonder iets te doen ... zak je ineen als een broodpudding... spieren branden dan ook weg he ...
Ik zal het voorbeeld nog maar is geven ... IK ga nu zwemmen ;-) ook al je kan 's morgens sport doen! Brandt het er zo vanaf ... ik voel het er zelfs afbranden tijdens de sport ... (steken in mijn buikie, volgens mij is dat de vetverbranding die ik voel) Al het beste ... en met de feestdagen EET MATIG!
quote:Weekends?Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?
quote:Jamah Swets, het is niet dat je een dagje is wat minder dat 2500kcal binnen doet dat het direct begint te werken he ... daarom ben ik niet voor uithongering .. .want zoals je al wel is gelezen zal hebben ,zet je lichaam zich dan op reserve ... de minder je eet de minder je lichaam zal verbranden.... dus duurt het ook even voordat je lichaam eindelijk aan het vet zal beginnen. Dus dieten volgen is bullshit ... werkt niet ... toch zeker niet op lange termijn... als je me nu zou zien en ik laat je een foto zien van 3.5 jaar geleden ... dan lag je binnen de 10 minuten ook in het zwembad .... het is echt zo een verschil!!!! .... en ik voel me er ook veel beter mee...mijn zelfvertrouwen heeft ook een echt boost gekregen! Natuurljk en daar ben ik ook heel eerlijk in, moet ik nog dagelijks op mijn tanden bijten om te gaan, het is een strijd voor het leven!!! Komaan Swetste sport man!!!! i got your backOp zaterdag 22 december 2007 21:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Eh ja, ik heb toch nergens gezegd dat het niet zo is?
Overigens heb ik dat uiteraard wel gedaan... calorieën tellen. En ik kwam steevast op 'te weinig' uit. Onder de 2500 dus. Ik val waarschijnlijk sowieso in nummer 1 van je rijtje.
quote:Afgelopen weekend: weekendhuis
Tot 4 Januari vakantie, werken op zolder aan een nieuwe kinderkamer
Weekend van 5 januari: Zoon jarig
Weekend van 12 Januari: Business trip naar Taiwan
Weekend van 19 Januari: Terug uit Taiwan, jetlagged
Weekend van 26 Januari: Bedrijfsuitje
Weekend van 2 Februari: weekendhuis.
Verder het jaar in heb ik nog geen zicht op...
... Wat ook goed is is niet altijd auto pakken... ik ben nu aan het poetsen in huis dat zie ik ook als training verander your way of life and you'll see it works!
quote:Op zondag 23 december 2007 10:36 schreef AcidBurner het volgende:
Makker ik sta achter je! .... zal ik je af en toe wel wat komen motiveren
verander your way of life and you'll see it works!
Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.
face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.
quote:De vraag is denk ik ook of je het moet willen. Als je teveel moet nadenken ove je eetpatroon, ben ik eerder bang dat zoiets stress oplevert en dat is behoorlijk ongezond (al kun je er wel van afvallen).Op zondag 23 december 2007 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.
face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.
Dieeten is trouwens wel goed om eens uit je grote vreetpatroon te geraken, maar jaren volhouden is niet goed idd. want je verbrandingsmotortje gaat er zo laag van staan op en duur.
Ben wel benieuwd hoe het met me staat over 10 jaar, hoop zoals nu, maar ja...
quote:Nou ja, we moeten het ook weer niet over melodramatiseren natuurlijk. Als je te dik bent en je er aan stoort (vereiste nummer 1) moet je er wat aan doen. Sporten of je eetpatroon veranderen. Je kan jezelf wel heel erg zielig voelen dat je blijkbaar met erg weinig voedsel toe kan, maar dat veranderd weinig aan de zaak.Op zondag 23 december 2007 10:46 schreef Alicey het volgende:
[..]
De vraag is denk ik ook of je het moet willen. Als je teveel moet nadenken ove je eetpatroon, ben ik eerder bang dat zoiets stress oplevert en dat is behoorlijk ongezond (al kun je er wel van afvallen).
quote:Oh, maar dat ben ik met je eens. Ik bedoelde er eerder mee dat je je misschien ook niet teveel moet storen aan je gewicht (tenzij het natuurlijk ernstig overgewicht is, dan is het voor je gezondheid wel beter om je er in zoverre aan te storen dat je er iets aan gaat doen..)Op zondag 23 december 2007 10:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou ja, we moeten het ook weer niet over melodramatiseren natuurlijk. Als je te dik bent en je er aan stoort (vereiste nummer 1) moet je er wat aan doen. Sporten of je eetpatroon veranderen. Je kan jezelf wel heel erg zielig voelen dat je blijkbaar met erg weinig voedsel toe kan, maar dat veranderd weinig aan de zaak.
quote:Huh? Nu volg ik het niet meer. Dat schreef ik toch ook? Als mijn werk me het sporten zo onmogelijk zou maken dat ik er veel te zwaar van werd, zou ik ander werk gaan doen (dat je met een wat minder intensieve baan geen drie kinderen kunt grootbrengen is onzin natuurlijk. Ik ken genoeg mensen die dat doen. Die gaan alleen wel naar Vlieland op vakantie en niet naar IJsland.)Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?
Jij vindt sporten niet leuk (en verre reizen wel), dus wil je je werk daarvoor niet opzij zetten. Dat is een keuze. En prima, ieder z'n eigen keuzes...ik zou een andere maken, want ik vind sporten veel leuker dan dieten. Maar als jij voor dieten kiest is dat jouw goed recht.
Ik hoop alleen voor je dat het werkt, en ook op de lange termijn.
quote:Komt wel goed, het kan echt wel (als je wil dus he, zie hierboven). Legio mensen sporten naast een drukke baan (vaak juist OMDAT ze met sporten de werkstress beter de baas zijn). Ik heb ook totaal geen zin om in regen en wind te gaan hardlopen als ik thuiskom en het is al stikdonker. Maar daarom doe ik 's winters met een vriendin aan spinning, da's lekker binnen, warm, droog, muziekje....Op zondag 23 december 2007 10:51 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Een drukke baan krijgen en weinig tijd meer willen vrijmaken om te sporten zal een goede reden zijn.
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.
quote:Mijn reis naar IJsland (de laatste grote) was voor de geboorte van mijn kinderen hoor. Ik weet niet wat je nu op de man aan het spelen bent, maar kinderen kosten nu eenmaal klauwen vol met geld. Als je vrouw dan ook nog werkloos is zal je toch echt een behoorlijk inkomen moeten hebben.Op zondag 23 december 2007 11:19 schreef thaleia het volgende:
[..]
Huh? Nu volg ik het niet meer. Dat schreef ik toch ook? Als mijn werk me het sporten zo onmogelijk zou maken dat ik er veel te zwaar van werd, zou ik ander werk gaan doen (dat je met een wat minder intensieve baan geen drie kinderen kunt grootbrengen is onzin natuurlijk. Ik ken genoeg mensen die dat doen. Die gaan alleen wel naar Vlieland op vakantie en niet naar IJsland.)
quote:Ik MAAK helemaal geen verre reizen.... Ja, voor mijn werk.Jij vindt sporten niet leuk (en verre reizen wel), dus wil je je werk daarvoor niet opzij zetten. Dat is een keuze. En prima, ieder z'n eigen keuzes...ik zou een andere maken, want ik vind sporten veel leuker dan dieten. Maar als jij voor dieten kiest is dat jouw goed recht.
quote:Zie mij vorige post. Sporten werkt ook niet op langere termijn als je aanleg hebt.Ik hoop alleen voor je dat het werkt, en ook op de lange termijn.
Wat een blatante nonsens post zeg, van iemand die denkt te weten waar ik voor werk
quote:Kinderen heb ik nog niet, maar wil er wel... en ander werk... ik leef niet om te werken hoor ... ik werk om te leven... heb jarenlang in de privé gewerkt ... uuitgeperst als een citroend was ik ... ik hecht niet zoveel belang aan geld ... heb er wel graag veelOp zondag 23 december 2007 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.
face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.
maar alleen maar om te leven... geld maakt niet gelukkig ... 
Daarom zei ik ook hey is een "way of life" en ik geef het NOOIT meer af!!! NOOIT MEER!!!
dat beloof ik je ... terwijl mijn vrienden allemaal uitzetten heb ik er nog NOOIT zo goed uitgezien.... voel me ook super! ben al van 7.00 wakker... dat was vroeger ondenkbaar ... geen zorgen ik kom er wel quote:Ja dat roep ik ook altijd als ik weer een gezond gewicht heb....Op zondag 23 december 2007 11:45 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Daarom zei ik ook hey is een "way of life" en ik geef het NOOIT meer af!!! NOOIT MEER!!!
natuurlijk je moet wel karakter hebben he
quote:Je doet net of dat ik er nooit geweest ben in diezelfde situatieOp zondag 23 december 2007 11:48 schreef AcidBurner het volgende:
dude ... niet zo negatief aub :-) ik doe mijn best om je te motiveren en jij probeer me af te kraken... ik heb hier geen foto's op PC anders zou ik je het verschil is laten zien... denk je nu echt dat ik dat ooit nog ga afgeven...
natuurlijk je moet wel karakter hebben he
... toch ook leuk als je bv de bus instapt en al die vrouwen gapen je aan juist of je bent Jesus Christus himself dat was vroeger wel anders VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....
quote:Wat heb ik eraan als vrouwen me aanstaren alsof ik jezus christus zelf ben? Ik ben getrouwd en hou zielsveel van mijn gezin.Op zondag 23 december 2007 11:54 schreef AcidBurner het volgende:
nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee
VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....
Das net zoiets als naar een goed restaurant gaan als je op dieet bent
quote:TnX!Op zondag 23 december 2007 11:54 schreef AcidBurner het volgende:
nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee
VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....
Voor de rest eet ik bijna nooit chips(we hadden het nooit en nu vind ik het ook niet echt lekker ook ofzo) ik ga nooit naar de mac oid dat helpt ook wel
quote:De MacOp zondag 23 december 2007 15:32 schreef MouzurX het volgende:
veel drinken en kauwgom kauwen is mijn tip.
Voor de rest eet ik bijna nooit chips(we hadden het nooit en nu vind ik het ook niet echt lekker ook ofzo) ik ga nooit naar de mac oid dat helpt ook wel
quote:Chocola is mijn lust en mijn levenOp zondag 23 december 2007 08:36 schreef AcidBurner het volgende:
OK zonder betweter te willen zijn ... geen choco meer ... eet je boterhammen met kippewit, ossevlees iets lichter eten makker. Maar dat je 's morgens eet dat is al een plus. Maar geen chocoladepasta meer. Dat is nefast! ... Ook geen kanitine voeding meer, veel te vet! ... Eet een slaatje... maar zorg wel dat je niet met honger van tafel gaat ... en zeker GEEN tussendoortjes... en water veel water 2-3 liter per dag stopt het hongergevoel ...
Ik eet al 20 jaar 2 (bruine) boterhammen met pasta elke ochtend...die gewoonte gaat er niet meer uit. Bovendien smeer ik niet zoveel. Als ik soms zie hoeveel pasta anderen op hun brood smeren, dan denk ik gadver. Ik doe weken met een pot.
En de kantine voeding valt wel mee. De boterhammen + broodbeleg komen van thuis en de zo vet is een kopje soep of een bakje sla (met komkommer,feta,olijven enzo) ook weer niet (behalve de feta dan hehe).
Ik drink wel veel meer water als vroeger. Toen dronk ik echt superweinig. Tegenwoordig toch wel 3 koppen melk, 3 koppen thee, glas jus en 3/4 tot 1 liter water ongeveer.
Maar goed, zodra ik weer een extra beweegmoment heb (half uur per dag crosstrainen) zal ik vanzelf wel weer lichter worden gok ik.
Minderen met de melk kan je misschien helpen.
Ik heb nl het omgekeerde, als ik minder melk drink, val ik weer af. Ik drink dus redelijk wat melk om op gewicht te blijven.
.Ik ben rond mijn 17de beginnen diëten en ben nu, bijna 13 jaar later, in vergelijking met toen 18 kilo lichter ( en dat met twee zwangerschappen ertussen).
ik let continu op mijn lijn, en dat valt me echt niet zwaar meer. Ik eet gezond, en vettigheid kan me niet meer bekoren, dit terwijl k vroeger bij wijze van spreken 10 chipszakken per week vrat en me volpropte met fastfood. De gedachte alleen al doet me nu kokhalzen
.Ik zeg nooit nooit, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog zou kunnen "hervallen", ik heb er echt geen zin meer in om met vol te proppen met vet en suikergoed.
quote:Tja, dat heb ik nooit gedaan en toch kom ik aan. Als het alleen het laten van snacks was had ik er ook geen moeite mee gehad.Op maandag 24 december 2007 10:40 schreef petitlapin2 het volgende:
dit terwijl k vroeger bij wijze van spreken 10 chipszakken per week vrat en me volpropte met fastfood.
quote:no offence, ik ben geen arts of diëtist, maar als je echt weinig eet ( minder dan pakweg 2000 kcalorieën per dag), dan MOET je toch afvallen.Op maandag 24 december 2007 10:50 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tja, dat heb ik nooit gedaan en toch kom ik aan. Als het alleen het laten van snacks was had ik er ook geen moeite mee gehad.
je zou eens moeten laten berekenen hoeveel kcalorieen per dag je verbruikt, misschien is dit inderdaad zeer weinig door talrijke vroegere dieetpogingen.
Moest toch blijken dat je zo'n 2500 calorieen per dag verbruikt, dan heb je blijkbaar niet zo'n goed zicht over wat je allemaal eet op een dag
. Ik dacht vroeger soms ook dat ik 'toch niet zoveel gegeten had die dag', en dan zat ik na berekening toch op zo'n 2300 kcal ... tja, als je zo maanden aan stuk eet, vliegen de kilo's eraan natuurlijk... Na drie weken is er al weer een kilo vet bij.quote:Niet dus. Je hanteert dit net alsof dit een norm is ofzo. Net zo goed dat sommige mensen 1.95 zijn en andere 1.65 zou het best wel eens zo kunnen zijn dat sommige mensen gewoon minder calorieën nodig hebben nietwaar.Op maandag 24 december 2007 10:56 schreef petitlapin2 het volgende:
[..]
no offence, ik ben geen arts of diëtist, maar als je echt weinig eet ( minder dan pakweg 2000 kcalorieën per dag), dan MOET je toch afvallen.
quote:Dat zou best kunnen.je zou eens moeten laten berekenen hoeveel kcalorieen per dag je verbruikt, misschien is dit inderdaad zeer weinig door talrijke vroegere dieetpogingen.
quote:Er zijn best periodes waarin ik meer dan de 2500 Kcal eet per dag, maar in de regel eet ik 'te weinig' volgens de staatjes. Nu gaat het natuurlijk ook niet alleen om Kcal, maar bv ook om de hoeveelheid vet in die Kcal.Moest toch blijken dat je zo'n 2500 calorieen per dag verbruikt, dan heb je blijkbaar niet zo'n goed zicht over wat je allemaal eet op een dag
Hoe dan ook, het is bij mij helaas niet zo simpel als 'Laat dan die zak chips en liter cola elke avond staan!' Simpelweg omdat ik dat niet stelselmatig eet en drink. Dat heb ik allemaal vanaf mijn 18e (1e geslaagde afvalrace) al afgezworen. Ik drink bv ook alleen op feesten en partijen alcohol. Een biertje (of 2 of 3) hoort niet tot mijn standaard avondpakket.
quote:ja, maar volwassenen van 1.20m of 2.50m zie je zeer zelden ... dus er is toch ergens een gemiddelde. Volgens mij kan een mens op 1000 kcalorieën niet echt deftig leven, net zoals 4000 kcalorieen voor zowat iedereen te veel zal zijn.Op maandag 24 december 2007 11:03 schreef Swetsenegger het volgende:
Niet dus. Je hanteert dit net alsof dit een norm is ofzo. Net zo goed dat sommige mensen 1.95 zijn en andere 1.65 zou het best wel eens zo kunnen zijn dat sommige mensen gewoon minder calorieën nodig hebben nietwaar.
quote:Tussen 1.65 en 1.95 zit wel 18,5% verschil. Zelfde percentage toepassen op het 'gemiddelde' dat een man nodig zou hebben (2500) betekent wel 2000. En aangezien een GEMIDDELDE al een deling is van een onder en een bovengrens zou die 18% nog wel eens an de zuinige kant kunnen zijn.Op maandag 24 december 2007 11:14 schreef petitlapin2 het volgende:
[..]
ja, maar volwassenen van 1.20m of 2.50m zie je zeer zelden ... dus er is toch ergens een gemiddelde. Volgens mij kan een mens op 1000 kcalorieën niet echt deftig leven, net zoals 4000 kcalorieen voor zowat iedereen te veel zal zijn.
Ergo, misschien zijn er mannen die maximaal 1750 Kcal nodig hebben per dag. Een 'gemiddelde' zegt in de regel erg weinig.
quote:Ik vind dit heel herkenbaar. Het moeten dat staat mij ook zo tegen. Het de deur uit te moeten om te gaan zweten in een gymzaaltje. Erger nog, ik wil 's avonds de deur al niet eens meer uit om eens in de 14 dagen te liggen zweten onder de zonnebank. Ik mag dan slank zijn maar ik haat die bijna doorschijnende witheid in de winter. Reden dat ik in dit topic post is omdat ik in mijn omgeving als anorexiafiguur word gezien en nu ik tijdens de wintermaanden minder beweging heb, hetzelfde lullige beetje per dag eet, eindelijk eens wat aankom.Op zaterdag 22 december 2007 21:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
DIT is mijn ontspanning. Sport is voor mijn geen ontspanning hoor. dat is 'moeten' en dus meer stress. Zoals je gezien hebt heb ik een vakantiehuis. Daar zijn we regelmatig een weekend. Daar wordt gefietst, gezwommen en gewandeld. Maar dat is natuurlijk (godzijdank) niet structureel sporten.
Daarnaast, in bepaalde levensfases heb je nou eenmaal niet de luxe van minder stress
Overigens zijn de kilo's er nu tijdens de 2 voorgaande zwangerschappen van mijn vrouw aangekomen. Zij eet meer omdat ze een kind moet afbakken, en ik eet lekker mee. Alleen is zij na de bevalling een kilo of 12 kwijt en ik niet
Mijn partner en ik hebben allebei een fulltime baan en een klein hupseltje. Het is allemaal al druk zat en je moet al zoveel. En ja, 's avonds na negenen wil ik ontspanning en ontspanning is voor mij niet buiten de deur moeten sporten maar wel bijvoorbeeld lekker met een wijntje een filmpje kijken of een avondje op Fok! te lezen.
quote:Op maandag 24 december 2007 10:56 schreef petitlapin2 het volgende:
[..]
no offence, ik ben geen arts of diëtist, maar als je echt weinig eet ( minder dan pakweg 2000 kcalorieën per dag), dan MOET je toch afvallen.
je zou eens moeten laten berekenen hoeveel kcalorieen per dag je verbruikt, misschien is dit inderdaad zeer weinig door talrijke vroegere dieetpogingen.
Moest toch blijken dat je zo'n 2500 calorieen per dag verbruikt, dan heb je blijkbaar niet zo'n goed zicht over wat je allemaal eet op een dag
Jij houdt het in ieder geval open maar op wat voor een leefwijze is die richtlijn eigenlijk gebaseerd?
Mijn ideaal is een 'sporterslijf'. Het lichaam van zo'n afgetraind iemand die bij het ontbijt als brandstof twee borden sphagetti naar binnen slurpt, en daarna een halve marathon kan lopen. Omdat zo iemand naar mijn idee alles uit zijn lichaam haalt, en heel veel aankan. Ik heb nog een lange weg te gaan.
Maar idd, die dagelijkse calorienormen, waarop zijn die gebaseerd? Op de gemiddelde Nederlander? De couch potato? Of op mensen met de conditie die wij allemaal zouden moeten hebben? Of op de afgetrainde sportbeul?
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
quote:Vind ik nogal een boude uitspraak. Ik denk namelijk dat 'de gemiddelde mens' helemaal niet zo sportief is.Op vrijdag 28 december 2007 18:15 schreef roburt het volgende:
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
quote:Als dat een gemiddelde is is het wellicht ook handig om te weten hoeveel de gemiddelde man/vrouw beweegt. Heb zelf al rondgekeken, niet veel gevonden. Zijn hier tabellen voor?Op vrijdag 28 december 2007 18:15 schreef roburt het volgende:
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
quote:Was het niet 1500 / 2000 ipv 2000 / 2500?Op vrijdag 28 december 2007 18:15 schreef roburt het volgende:
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
quote:ja en 9 van de 10 keer hebben die een vetrol.Op vrijdag 28 december 2007 18:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vind ik nogal een boude uitspraak. Ik denk namelijk dat 'de gemiddelde mens' helemaal niet zo sportief is.
en ik bedoel een gemiddelde van een gezond persoon.
quote:ik zou het niet weten, maar zoiets:Op vrijdag 28 december 2007 18:19 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Als dat een gemiddelde is is het wellicht ook handig om te weten hoeveel de gemiddelde man/vrouw beweegt. Heb zelf al rondgekeken, niet veel gevonden. Zijn hier tabellen voor?
8 uur slapen, 8 uur werken, 8 uur vrij tijd.
2 x per week sporten.
misschien heb je hier wat aan:
http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/
quote:ik kan even geen link vinden maar kijk eens op een product, staat altijd 2000 / 2500.Op vrijdag 28 december 2007 18:33 schreef Alicey het volgende:
[..]
Was het niet 1500 / 2000 ipv 2000 / 2500?
[ Bericht 12% gewijzigd door roburt op 28-12-2007 18:55:01 ]
quote:Handig programmaatje. Bij gemiddeld bewegen heb je als vrouw al iets meer dan 2000 calorieen nodig.Op vrijdag 28 december 2007 18:48 schreef roburt het volgende:
misschien heb je hier wat aan:
http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/
Alleen is het bepalen van het ernergieverbruik wat lastig. Je doet namelijk meerdere dingen op een dag. Dus niet alleen studeren of grond omspitten!. Joggen zou ook slechts lichte inspanning zijn. Maar valt het hardlopen van een atleet ook onder lichte inspaning?
quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:48 schreef roburt het volgende:
[..]
ja en 9 van de 10 keer hebben die een vetrol.
en ik bedoel een gemiddelde van een gezond persoon.
wat een bullshit.In mijn omgeving sport zo'n beetje niemand. Buren, familie, vrienden. En op mij na is niemand te dik.
quote:Het verschilt denk ik sowieso per persoon en het ligt er denk ik ook maar net aan hoe vaak en hoe lang je bepaalde dingen doet.. Uiteindelijk is het denk ik het beste om naar je lichaam te luisteren en te kijken naar je lichaam..Op vrijdag 28 december 2007 19:10 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Handig programmaatje. Bij gemiddeld bewegen heb je als vrouw al iets meer dan 2000 calorieen nodig.
Alleen is het bepalen van het ernergieverbruik wat lastig. Je doet namelijk meerdere dingen op een dag. Dus niet alleen studeren of grond omspitten!. Joggen zou ook slechts lichte inspanning zijn. Maar valt het hardlopen van een atleet ook onder lichte inspaning?
en je bewegingspatroon.
tenminste, wanneer we spreken over de norm van 2000/2500
Je hebt verschillende sites waarop je je persoonlijke behoefte kunt uitrekenen. Allemaal geven ze een ander getal. Ze zijn dan ook meestal niet zo nauwkeurig.
Dan is het wel logische dat ze het niet lang kunnen uithouden en over een paar weken hongerlijden weer beginnen aan hun junk-dieet.
Je moet gewoon een gezonden dieet volgen en sporten, Nadat je je streefdoel hebt bereikt moet je niet zeggen, nu kan ik forever junken, nee, je moet doorgaan met je gezonde levensstijl.
Veel mensen kunnen de eerste stap wel bereiken maar de tweede is al een stuk moeilijker. Ze verliezen op een moment de motivatie en vallen terug op het oude spoor.
Een oorzaak van dit euvel kan zijn dat mensen het makelijker vinden om te junken. Het is af te halen bij de chinees om de hoek en het kost vergeleken met gezond voedsel minder.
Dan heb je ook nog de medische gevolgen. Ikzelf ben de laatste 6 maanden 20 kilo kwijtgeraakt door gezond te eten en te sporten. Ik haden in de maanden tijdens mijn dieet vaak buikklachten. Ik dacht dat de oorzaak lag aan mijn maag die kleiner werd. Ik had soms tijden dat ik hevige buikkrampen had. De dokter kon in eerste instantie niet veel vinden.
Wat bleek, door de gezonde levensstijl werd mijn gal weinig gebruikt. De opgelagen gal in mijn galblaas werd niet of weining gebruikt. Dat ontwikkelde steentjes in de galblaas. Die stenen veroorzaakte ontsteking aan de alvleesklier. De galblaas is inmiddels operatief verwijderd.
Ik denk dat veel mensen van zulke klachten last hebben als ze in een korte tijd veel afvallen.
Dus mijn raad: doe het rustig aan. Ook heb je dan minder kans dat je je motivatie verliest.
quote:Eehm, heb je een galblaas niet nodig? (ook met gezond dieet enzo?)Op vrijdag 28 december 2007 20:49 schreef Kempi het volgende:r.
Dan heb je ook nog de medische gevolgen. Ikzelf ben de laatste 6 maanden 20 kilo kwijtgeraakt door gezond te eten en te sporten. Ik haden in de maanden tijdens mijn dieet vaak buikklachten. Ik dacht dat de oorzaak lag aan mijn maag die kleiner werd. Ik had soms tijden dat ik hevige buikkrampen had. De dokter kon in eerste instantie niet veel vinden.
Wat bleek, door de gezonde levensstijl werd mijn gal weinig gebruikt. De opgelagen gal in mijn galblaas werd niet of weining gebruikt. Dat ontwikkelde steentjes in de galblaas. Die stenen veroorzaakte ontsteking aan de alvleesklier. De galblaas is inmiddels operatief verwijderd.
http://bakkerijblom.nl/joomla/index.php?Itemid=29&id=14&option=com_content&task=view
Wat? Zóveel calorieën!?"
Voor veel mensen die wat van calorieën afweten en die gewend zijn aan lijnen, is de uitkomst van deze formule een schok. Ze geloven niet dat dit waar kan zijn voor hen. Misschien ben jij ook wel zo iemand die twee- of zelfs driemaal zo weinig eet als wat hierboven aangegeven wordt , en nog geen grammetje afvalt. Kijk dan eerst even of je een gewicht van max. BMI 25 ingevuld hebt (zie hierboven). Als je matig tot ernstig overgewicht hebt, kun je namelijk het beste rekenen met de bovengrens van een gezond gewicht bij jouw lichaamslengte. Controleer ook de invoer bij de andere factoren (geslacht, leeftijd en activiteitenniveau).
Is dat allemaal in orde? Dan is de kans heel klein dat de formule géén goede benadering van jouw daadwerkelijke normale energieverbruik geeft (met maximaal enkele honderden kcal ernaast). Het kan wel, bijv. als je een langzaamwerkende schildklier hebt. Maar in de praktijk blijken de meeste mensen met overgewicht hier geen last van te hebben (en gelukkig maar, want dat zou het afslanken erg bemoeilijken en het leidt ook tot andere klachten). De kans is veel groter, dat je door een lijnhistorie of door lange tijd achter elkaar onregelmatig en weinig eten (bijv. niet ontbijten) je stofwisseling kapot hebt gemaakt.
Je kunt natuurlijk niet in één keer zoveel gaan eten als je hier hebt uitgerekend, want dan zul je (aanvankelijk) aankomen. Maar langzaam opbouwen is óók voor jou weggelegd! Een verbranding die 'op zijn gat' ligt, kun je namelijk ook weer opporren. Heb je dat eenmaal voor elkaar, dan zul je merken, dat afslanken veel makkelijker gaat, en dat het verloren gewicht ook wegblijft in de toekomst. De moeite waard dus, om je toch over deze drempel heen te zetten, en meer te gaan eten. Succes!
quote:Even een schopje. Het is nog geen jaartje geleden, maar ik heb sinds toen wat kilootjes verloren en die zijn er nog steeds niet weer bijgekomenOp woensdag 19 december 2007 21:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Onthoudt dit topic en kom over een jaartje nog eens terug om je ervaringen met ons te delen
quote:Top! Je bent in elk geval nog steeds op de goede wegOp vrijdag 6 juni 2008 12:20 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Even een schopje. Het is nog geen jaartje geleden, maar ik heb sinds toen wat kilootjes verloren en die zijn er nog steeds niet weer bijgekomen
Bij mij is er een gebroken pink tussendoor gekomen, waardoor sporten tijdelijk helemaal in het water gevallen is. Ik mag in augustus weer beginnen met volleyballen. Inmiddels ben ik wel weer begonnen met hardlopen, maar daar staat ons sociaal leven nogal eens bij in de weg
Ik ben in elk geval sinds dat ik in april 2005 ben begonnen, nu toch structureel 20 kilo kwijt. Dat waren er meer en het is de bedoeling dat het er uiteindelijk ook structureel meer zullen blijven...
Succes!
quote:Netjes! Ik kan je ook succes wensen, maar zo te zien heb je dat alOp vrijdag 6 juni 2008 12:36 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Top! Je bent in elk geval nog steeds op de goede weg
Bij mij is er een gebroken pink tussendoor gekomen, waardoor sporten tijdelijk helemaal in het water gevallen is. Ik mag in augustus weer beginnen met volleyballen. Inmiddels ben ik wel weer begonnen met hardlopen, maar daar staat ons sociaal leven nogal eens bij in de weg
Ik ben in elk geval sinds dat ik in april 2005 ben begonnen, nu toch structureel 20 kilo kwijt. Dat waren er meer en het is de bedoeling dat het er uiteindelijk ook structureel meer zullen blijven...
Succes!
Je mag geen stress hebben of krijgen.
Je moet heel veel bewegen! Echt extreem veel!
Zoetstoffen maken dik, geen ontbijt maakt dik, hormonen, eh teveel eten ja, maar niet alle dikke mensen vreten teveel, kijk die zijn best schuldig aan overgewicht die weten dat ook wel.
maar niet elke vetzak vreet teveel je weet toch?
Mensen die zo denken zijn zo dom
