Waarom valt een gezond gewicht behouden mensen zo zwaar?

quote:

Op zaterdag 22 december 2007 19:28 schreef Knipoogje het volgende:

Kortom, ik moet iets meer aan lichaamsbeweging gaan doen anders gaat het wel erg rap. Aangezien ik vaak voor de buis hang om series & films te kijken heb ik me voorgenomen om een crosstrainer te kopen. Als ik toch tv kijk kan ik net zo goed met de crosstrainer in de weer. Ben benieuwd hoe snel het er weer afgaat.

Mijn dieet dat ik al jaaaren vasthou:
* 2 boterhammen chocopasta als ontbijt
* 3 boterhammen (of 2 boterhammen + soep/kroket/salade, whatever de kantine voorschotelt) als lunch
* avondeten, meestal 400-600 gram

Op mijn werk 1 zoetmoment van een paar dropjes of een koekje en 's avonds een flink snoepmoment van toch wel 75g chips tot 100g chocola. En dat laatste doet het hem. Dus *moet* ik wel meer bewegen, want minder snoepen? no way!

OK zonder betweter te willen zijn ... geen choco meer ... eet je boterhammen met kippewit, ossevlees iets lichter eten makker. Maar dat je 's morgens eet dat is al een plus. Maar geen chocoladepasta meer. Dat is nefast! ... Ook geen kanitine voeding meer, veel te vet! ... Eet een slaatje... maar zorg wel dat je niet met honger van tafel gaat ... en zeker GEEN tussendoortjes... en water veel water 2-3 liter per dag stopt het hongergevoel ...

En zwemmen he! ... dat is de shit hoor.. zeker voor dikkere mensen ... want je belast er amper je spieren mee... en krijgt dus geen last van spierblessures... En het geeft je dna ook nog is een mooi figuur... want als je zo maar afvalt zonder iets te doen ... zak je ineen als een broodpudding... spieren branden dan ook weg he ...

Ik zal het voorbeeld nog maar is geven ... IK ga nu zwemmen ;-) ook al je kan 's morgens sport doen! Brandt het er zo vanaf ... ik voel het er zelfs afbranden tijdens de sport ... (steken in mijn buikie, volgens mij is dat de vetverbranding die ik voel) Al het beste ... en met de feestdagen EET MATIG!

quote:

Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?

Weekends?

quote:

Op zaterdag 22 december 2007 21:42 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Eh ja, ik heb toch nergens gezegd dat het niet zo is?

Overigens heb ik dat uiteraard wel gedaan... calorieën tellen. En ik kwam steevast op 'te weinig' uit. Onder de 2500 dus. Ik val waarschijnlijk sowieso in nummer 1 van je rijtje.

Jamah Swets, het is niet dat je een dagje is wat minder dat 2500kcal binnen doet dat het direct begint te werken he ... daarom ben ik niet voor uithongering .. .want zoals je al wel is gelezen zal hebben ,zet je lichaam zich dan op reserve ... de minder je eet de minder je lichaam zal verbranden.... dus duurt het ook even voordat je lichaam eindelijk aan het vet zal beginnen. Dus dieten volgen is bullshit ... werkt niet ... toch zeker niet op lange termijn... als je me nu zou zien en ik laat je een foto zien van 3.5 jaar geleden ... dan lag je binnen de 10 minuten ook in het zwembad .... het is echt zo een verschil!!!! .... en ik voel me er ook veel beter mee...mijn zelfvertrouwen heeft ook een echt boost gekregen! Natuurljk en daar ben ik ook heel eerlijk in, moet ik nog dagelijks op mijn tanden bijten om te gaan, het is een strijd voor het leven!!! Komaan Swetste sport man!!!! i got your back

quote:

Op zondag 23 december 2007 08:38 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

Weekends?

Afgelopen weekend: weekendhuis
Tot 4 Januari vakantie, werken op zolder aan een nieuwe kinderkamer
Weekend van 5 januari: Zoon jarig
Weekend van 12 Januari: Business trip naar Taiwan
Weekend van 19 Januari: Terug uit Taiwan, jetlagged
Weekend van 26 Januari: Bedrijfsuitje
Weekend van 2 Februari: weekendhuis.

Verder het jaar in heb ik nog geen zicht op...

Makker ik sta achter je! .... zal ik je af en toe wel wat komen motiveren ... Wat ook goed is is niet altijd auto pakken... ik ben nu aan het poetsen in huis dat zie ik ook als training

verander your way of life and you'll see it works!

quote:

Op zondag 23 december 2007 10:36 schreef AcidBurner het volgende:
Makker ik sta achter je! .... zal ik je af en toe wel wat komen motiveren ... Wat ook goed is is niet altijd auto pakken... ik ben nu aan het poetsen in huis dat zie ik ook als training

verander your way of life and you'll see it works!

Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.

face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.

quote:

Op zondag 23 december 2007 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]


Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.

face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.

De vraag is denk ik ook of je het moet willen. Als je teveel moet nadenken ove je eetpatroon, ben ik eerder bang dat zoiets stress oplevert en dat is behoorlijk ongezond (al kun je er wel van afvallen).

Een drukke baan krijgen en weinig tijd meer willen vrijmaken om te sporten zal een goede reden zijn.
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.

Dieeten is trouwens wel goed om eens uit je grote vreetpatroon te geraken, maar jaren volhouden is niet goed idd. want je verbrandingsmotortje gaat er zo laag van staan op en duur.
Ben wel benieuwd hoe het met me staat over 10 jaar, hoop zoals nu, maar ja...

quote:

Op zondag 23 december 2007 10:46 schreef Alicey het volgende:

[..]

De vraag is denk ik ook of je het moet willen. Als je teveel moet nadenken ove je eetpatroon, ben ik eerder bang dat zoiets stress oplevert en dat is behoorlijk ongezond (al kun je er wel van afvallen).

Nou ja, we moeten het ook weer niet over melodramatiseren natuurlijk. Als je te dik bent en je er aan stoort (vereiste nummer 1) moet je er wat aan doen. Sporten of je eetpatroon veranderen. Je kan jezelf wel heel erg zielig voelen dat je blijkbaar met erg weinig voedsel toe kan, maar dat veranderd weinig aan de zaak.

quote:

Op zondag 23 december 2007 10:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou ja, we moeten het ook weer niet over melodramatiseren natuurlijk. Als je te dik bent en je er aan stoort (vereiste nummer 1) moet je er wat aan doen. Sporten of je eetpatroon veranderen. Je kan jezelf wel heel erg zielig voelen dat je blijkbaar met erg weinig voedsel toe kan, maar dat veranderd weinig aan de zaak.

Oh, maar dat ben ik met je eens. Ik bedoelde er eerder mee dat je je misschien ook niet teveel moet storen aan je gewicht (tenzij het natuurlijk ernstig overgewicht is, dan is het voor je gezondheid wel beter om je er in zoverre aan te storen dat je er iets aan gaat doen..)

quote:

Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?

Huh? Nu volg ik het niet meer. Dat schreef ik toch ook? Als mijn werk me het sporten zo onmogelijk zou maken dat ik er veel te zwaar van werd, zou ik ander werk gaan doen (dat je met een wat minder intensieve baan geen drie kinderen kunt grootbrengen is onzin natuurlijk. Ik ken genoeg mensen die dat doen. Die gaan alleen wel naar Vlieland op vakantie en niet naar IJsland.)

Jij vindt sporten niet leuk (en verre reizen wel), dus wil je je werk daarvoor niet opzij zetten. Dat is een keuze. En prima, ieder z'n eigen keuzes...ik zou een andere maken, want ik vind sporten veel leuker dan dieten. Maar als jij voor dieten kiest is dat jouw goed recht.

Ik hoop alleen voor je dat het werkt, en ook op de lange termijn.

quote:

Op zondag 23 december 2007 10:51 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Een drukke baan krijgen en weinig tijd meer willen vrijmaken om te sporten zal een goede reden zijn.
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.

Komt wel goed, het kan echt wel (als je wil dus he, zie hierboven). Legio mensen sporten naast een drukke baan (vaak juist OMDAT ze met sporten de werkstress beter de baas zijn). Ik heb ook totaal geen zin om in regen en wind te gaan hardlopen als ik thuiskom en het is al stikdonker. Maar daarom doe ik 's winters met een vriendin aan spinning, da's lekker binnen, warm, droog, muziekje....

quote:

Op zondag 23 december 2007 11:19 schreef thaleia het volgende:

[..]

Huh? Nu volg ik het niet meer. Dat schreef ik toch ook? Als mijn werk me het sporten zo onmogelijk zou maken dat ik er veel te zwaar van werd, zou ik ander werk gaan doen (dat je met een wat minder intensieve baan geen drie kinderen kunt grootbrengen is onzin natuurlijk. Ik ken genoeg mensen die dat doen. Die gaan alleen wel naar Vlieland op vakantie en niet naar IJsland.)

Mijn reis naar IJsland (de laatste grote) was voor de geboorte van mijn kinderen hoor. Ik weet niet wat je nu op de man aan het spelen bent, maar kinderen kosten nu eenmaal klauwen vol met geld. Als je vrouw dan ook nog werkloos is zal je toch echt een behoorlijk inkomen moeten hebben.

quote:

Jij vindt sporten niet leuk (en verre reizen wel), dus wil je je werk daarvoor niet opzij zetten. Dat is een keuze. En prima, ieder z'n eigen keuzes...ik zou een andere maken, want ik vind sporten veel leuker dan dieten. Maar als jij voor dieten kiest is dat jouw goed recht.

Ik MAAK helemaal geen verre reizen.... Ja, voor mijn werk.

quote:

Ik hoop alleen voor je dat het werkt, en ook op de lange termijn.

Zie mij vorige post. Sporten werkt ook niet op langere termijn als je aanleg hebt.


Wat een blatante nonsens post zeg, van iemand die denkt te weten waar ik voor werk

quote:

Op zondag 23 december 2007 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]


Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.

face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.

Kinderen heb ik nog niet, maar wil er wel... en ander werk... ik leef niet om te werken hoor ... ik werk om te leven... heb jarenlang in de privé gewerkt ... uuitgeperst als een citroend was ik ... ik hecht niet zoveel belang aan geld ... heb er wel graag veel maar alleen maar om te leven... geld maakt niet gelukkig ...

Daarom zei ik ook hey is een "way of life" en ik geef het NOOIT meer af!!! NOOIT MEER!!! dat beloof ik je ... terwijl mijn vrienden allemaal uitzetten heb ik er nog NOOIT zo goed uitgezien.... voel me ook super! ben al van 7.00 wakker... dat was vroeger ondenkbaar ... geen zorgen ik kom er wel

quote:

Op zondag 23 december 2007 11:45 schreef AcidBurner het volgende:

[..]

Daarom zei ik ook hey is een "way of life" en ik geef het NOOIT meer af!!! NOOIT MEER!!! dat beloof ik je ... terwijl mijn vrienden allemaal uitzetten heb ik er nog NOOIT zo goed uitgezien.... voel me ook super! ben al van 7.00 wakker... dat was vroeger ondenkbaar ... geen zorgen ik kom er wel

Ja dat roep ik ook altijd als ik weer een gezond gewicht heb....

dude ... niet zo negatief aub :-) ik doe mijn best om je te motiveren en jij probeer me af te kraken... ik heb hier geen foto's op PC anders zou ik je het verschil is laten zien... denk je nu echt dat ik dat ooit nog ga afgeven...

natuurlijk je moet wel karakter hebben he

quote:

Op zondag 23 december 2007 11:48 schreef AcidBurner het volgende:
dude ... niet zo negatief aub :-) ik doe mijn best om je te motiveren en jij probeer me af te kraken... ik heb hier geen foto's op PC anders zou ik je het verschil is laten zien... denk je nu echt dat ik dat ooit nog ga afgeven...

natuurlijk je moet wel karakter hebben he

Je doet net of dat ik er nooit geweest ben in diezelfde situatie

nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee ... toch ook leuk als je bv de bus instapt en al die vrouwen gapen je aan juist of je bent Jesus Christus himself dat was vroeger wel anders

VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....

quote:

Op zondag 23 december 2007 11:54 schreef AcidBurner het volgende:
nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee ... toch ook leuk als je bv de bus instapt en al die vrouwen gapen je aan juist of je bent Jesus Christus himself

VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....

Wat heb ik eraan als vrouwen me aanstaren alsof ik jezus christus zelf ben? Ik ben getrouwd en hou zielsveel van mijn gezin.

Das net zoiets als naar een goed restaurant gaan als je op dieet bent

veel drinken en kauwgom kauwen is mijn tip.
Voor de rest eet ik bijna nooit chips(we hadden het nooit en nu vind ik het ook niet echt lekker ook ofzo) ik ga nooit naar de mac oid dat helpt ook wel

quote:

Op zondag 23 december 2007 08:36 schreef AcidBurner het volgende:
OK zonder betweter te willen zijn ... geen choco meer ... eet je boterhammen met kippewit, ossevlees iets lichter eten makker. Maar dat je 's morgens eet dat is al een plus. Maar geen chocoladepasta meer. Dat is nefast! ... Ook geen kanitine voeding meer, veel te vet! ... Eet een slaatje... maar zorg wel dat je niet met honger van tafel gaat ... en zeker GEEN tussendoortjes... en water veel water 2-3 liter per dag stopt het hongergevoel ...

Chocola is mijn lust en mijn leven
Ik eet al 20 jaar 2 (bruine) boterhammen met pasta elke ochtend...die gewoonte gaat er niet meer uit. Bovendien smeer ik niet zoveel. Als ik soms zie hoeveel pasta anderen op hun brood smeren, dan denk ik gadver. Ik doe weken met een pot.

En de kantine voeding valt wel mee. De boterhammen + broodbeleg komen van thuis en de zo vet is een kopje soep of een bakje sla (met komkommer,feta,olijven enzo) ook weer niet (behalve de feta dan hehe).

Ik drink wel veel meer water als vroeger. Toen dronk ik echt superweinig. Tegenwoordig toch wel 3 koppen melk, 3 koppen thee, glas jus en 3/4 tot 1 liter water ongeveer.

Maar goed, zodra ik weer een extra beweegmoment heb (half uur per dag crosstrainen) zal ik vanzelf wel weer lichter worden gok ik.

Wat een fijne woordgrap trouwens in de topictitel

Knipoogje, melk is krachtvoer voor pasgeboren kalfjes. Die beestjes drinken alleen melk en groeien daar dus groot van.
Minderen met de melk kan je misschien helpen.

Ik heb nl het omgekeerde, als ik minder melk drink, val ik weer af. Ik drink dus redelijk wat melk om op gewicht te blijven.