R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Waarom valt een gezond gewicht behouden mensen zo zwaar?
OK zonder betweter te willen zijn ... geen choco meer ... eet je boterhammen met kippewit, ossevlees iets lichter eten makker. Maar dat je 's morgens eet dat is al een plus. Maar geen chocoladepasta meer. Dat is nefast! ... Ook geen kanitine voeding meer, veel te vet! ... Eet een slaatje... maar zorg wel dat je niet met honger van tafel gaat ... en zeker GEEN tussendoortjes... en water veel water 2-3 liter per dag stopt het hongergevoel ...quote:Op zaterdag 22 december 2007 19:28 schreef Knipoogje het volgende:
Kortom, ik moet iets meer aan lichaamsbeweging gaan doen anders gaat het wel erg rap. Aangezien ik vaak voor de buis hang om series & films te kijken heb ik me voorgenomen om een crosstrainer te kopen. Als ik toch tv kijk kan ik net zo goed met de crosstrainer in de weer. Ben benieuwd hoe snel het er weer afgaat.
Mijn dieet dat ik al jaaaren vasthou:
* 2 boterhammen chocopasta als ontbijt
* 3 boterhammen (of 2 boterhammen + soep/kroket/salade, whatever de kantine voorschotelt) als lunch
* avondeten, meestal 400-600 gram
Op mijn werk 1 zoetmoment van een paar dropjes of een koekje en 's avonds een flink snoepmoment van toch wel 75g chips tot 100g chocola. En dat laatste doet het hem. Dus *moet* ik wel meer bewegen, want minder snoepen? no way!
En zwemmen he! ... dat is de shit hoor.. zeker voor dikkere mensen ... want je belast er amper je spieren mee... en krijgt dus geen last van spierblessures... En het geeft je dna ook nog is een mooi figuur... want als je zo maar afvalt zonder iets te doen ... zak je ineen als een broodpudding... spieren branden dan ook weg he ...
Ik zal het voorbeeld nog maar is geven ... IK ga nu zwemmen ;-) ook al je kan 's morgens sport doen! Brandt het er zo vanaf ... ik voel het er zelfs afbranden tijdens de sport ... (steken in mijn buikie, volgens mij is dat de vetverbranding die ik voel) Al het beste ... en met de feestdagen EET MATIG!
Weekends?quote:Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?
Jamah Swets, het is niet dat je een dagje is wat minder dat 2500kcal binnen doet dat het direct begint te werken he ... daarom ben ik niet voor uithongering .. .want zoals je al wel is gelezen zal hebben ,zet je lichaam zich dan op reserve ... de minder je eet de minder je lichaam zal verbranden.... dus duurt het ook even voordat je lichaam eindelijk aan het vet zal beginnen. Dus dieten volgen is bullshit ... werkt niet ... toch zeker niet op lange termijn... als je me nu zou zien en ik laat je een foto zien van 3.5 jaar geleden ... dan lag je binnen de 10 minuten ook in het zwembad .... het is echt zo een verschil!!!! .... en ik voel me er ook veel beter mee...mijn zelfvertrouwen heeft ook een echt boost gekregen! Natuurljk en daar ben ik ook heel eerlijk in, moet ik nog dagelijks op mijn tanden bijten om te gaan, het is een strijd voor het leven!!! Komaan Swetste sport man!!!! i got your backquote:Op zaterdag 22 december 2007 21:42 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Eh ja, ik heb toch nergens gezegd dat het niet zo is?
Overigens heb ik dat uiteraard wel gedaan... calorieën tellen. En ik kwam steevast op 'te weinig' uit. Onder de 2500 dus. Ik val waarschijnlijk sowieso in nummer 1 van je rijtje.
Afgelopen weekend: weekendhuisquote:
Tot 4 Januari vakantie, werken op zolder aan een nieuwe kinderkamer
Weekend van 5 januari: Zoon jarig
Weekend van 12 Januari: Business trip naar Taiwan
Weekend van 19 Januari: Terug uit Taiwan, jetlagged
Weekend van 26 Januari: Bedrijfsuitje
Weekend van 2 Februari: weekendhuis.
Verder het jaar in heb ik nog geen zicht op...
Makker ik sta achter je! .... zal ik je af en toe wel wat komen motiveren ... Wat ook goed is is niet altijd auto pakken... ik ben nu aan het poetsen in huis dat zie ik ook als training
verander your way of life and you'll see it works!
... Wat ook goed is is niet altijd auto pakken... ik ben nu aan het poetsen in huis dat zie ik ook als training verander your way of life and you'll see it works!
quote:Op zondag 23 december 2007 10:36 schreef AcidBurner het volgende:
Makker ik sta achter je! .... zal ik je af en toe wel wat komen motiveren
verander your way of life and you'll see it works!
Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.
face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.
De vraag is denk ik ook of je het moet willen. Als je teveel moet nadenken ove je eetpatroon, ben ik eerder bang dat zoiets stress oplevert en dat is behoorlijk ongezond (al kun je er wel van afvallen).quote:Op zondag 23 december 2007 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.
face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.
Een drukke baan krijgen en weinig tijd meer willen vrijmaken om te sporten zal een goede reden zijn.
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.
Dieeten is trouwens wel goed om eens uit je grote vreetpatroon te geraken, maar jaren volhouden is niet goed idd. want je verbrandingsmotortje gaat er zo laag van staan op en duur.
Ben wel benieuwd hoe het met me staat over 10 jaar, hoop zoals nu, maar ja...
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.
Dieeten is trouwens wel goed om eens uit je grote vreetpatroon te geraken, maar jaren volhouden is niet goed idd. want je verbrandingsmotortje gaat er zo laag van staan op en duur.
Ben wel benieuwd hoe het met me staat over 10 jaar, hoop zoals nu, maar ja...
Het mooi kotsende meisje.
Nou ja, we moeten het ook weer niet over melodramatiseren natuurlijk. Als je te dik bent en je er aan stoort (vereiste nummer 1) moet je er wat aan doen. Sporten of je eetpatroon veranderen. Je kan jezelf wel heel erg zielig voelen dat je blijkbaar met erg weinig voedsel toe kan, maar dat veranderd weinig aan de zaak.quote:Op zondag 23 december 2007 10:46 schreef Alicey het volgende:
[..]
De vraag is denk ik ook of je het moet willen. Als je teveel moet nadenken ove je eetpatroon, ben ik eerder bang dat zoiets stress oplevert en dat is behoorlijk ongezond (al kun je er wel van afvallen).
Oh, maar dat ben ik met je eens. Ik bedoelde er eerder mee dat je je misschien ook niet teveel moet storen aan je gewicht (tenzij het natuurlijk ernstig overgewicht is, dan is het voor je gezondheid wel beter om je er in zoverre aan te storen dat je er iets aan gaat doen..)quote:Op zondag 23 december 2007 10:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Nou ja, we moeten het ook weer niet over melodramatiseren natuurlijk. Als je te dik bent en je er aan stoort (vereiste nummer 1) moet je er wat aan doen. Sporten of je eetpatroon veranderen. Je kan jezelf wel heel erg zielig voelen dat je blijkbaar met erg weinig voedsel toe kan, maar dat veranderd weinig aan de zaak.
Huh? Nu volg ik het niet meer. Dat schreef ik toch ook? Als mijn werk me het sporten zo onmogelijk zou maken dat ik er veel te zwaar van werd, zou ik ander werk gaan doen (dat je met een wat minder intensieve baan geen drie kinderen kunt grootbrengen is onzin natuurlijk. Ik ken genoeg mensen die dat doen. Die gaan alleen wel naar Vlieland op vakantie en niet naar IJsland.)quote:Op zaterdag 22 december 2007 20:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Onzin natuurlijk. Als ik om half 8 de deur uit gaat, om 18:00 uur weer binnen stap, om 20:00 de kinderen in bed heb en om 21:00 klaar ben met opruimen, waarna de laptop open gaat om achterstallige mails weg te werken OF het een en ander te doen aan mijn eigen eenmanszaakje.... wanneer moet ik sporten dan?
Jij vindt sporten niet leuk (en verre reizen wel), dus wil je je werk daarvoor niet opzij zetten. Dat is een keuze. En prima, ieder z'n eigen keuzes...ik zou een andere maken, want ik vind sporten veel leuker dan dieten. Maar als jij voor dieten kiest is dat jouw goed recht.
Ik hoop alleen voor je dat het werkt, en ook op de lange termijn.
Komt wel goed, het kan echt wel (als je wil dus he, zie hierboven). Legio mensen sporten naast een drukke baan (vaak juist OMDAT ze met sporten de werkstress beter de baas zijn). Ik heb ook totaal geen zin om in regen en wind te gaan hardlopen als ik thuiskom en het is al stikdonker. Maar daarom doe ik 's winters met een vriendin aan spinning, da's lekker binnen, warm, droog, muziekje....quote:Op zondag 23 december 2007 10:51 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Een drukke baan krijgen en weinig tijd meer willen vrijmaken om te sporten zal een goede reden zijn.
Nu loop ik het liefst in de ochtend (uur of 8, 9) hard, dat zal niet meer kunnen wrs. als ik werk. 's Avonds kan ik er echter niet de motivatie voor opbrengen, want dan is het eten, even wachten en dan is het alweer donker ofzo + andere smoesjes.
Mijn reis naar IJsland (de laatste grote) was voor de geboorte van mijn kinderen hoor. Ik weet niet wat je nu op de man aan het spelen bent, maar kinderen kosten nu eenmaal klauwen vol met geld. Als je vrouw dan ook nog werkloos is zal je toch echt een behoorlijk inkomen moeten hebben.quote:Op zondag 23 december 2007 11:19 schreef thaleia het volgende:
[..]
Huh? Nu volg ik het niet meer. Dat schreef ik toch ook? Als mijn werk me het sporten zo onmogelijk zou maken dat ik er veel te zwaar van werd, zou ik ander werk gaan doen (dat je met een wat minder intensieve baan geen drie kinderen kunt grootbrengen is onzin natuurlijk. Ik ken genoeg mensen die dat doen. Die gaan alleen wel naar Vlieland op vakantie en niet naar IJsland.)
Ik MAAK helemaal geen verre reizen.... Ja, voor mijn werk.quote:Jij vindt sporten niet leuk (en verre reizen wel), dus wil je je werk daarvoor niet opzij zetten. Dat is een keuze. En prima, ieder z'n eigen keuzes...ik zou een andere maken, want ik vind sporten veel leuker dan dieten. Maar als jij voor dieten kiest is dat jouw goed recht.
Zie mij vorige post. Sporten werkt ook niet op langere termijn als je aanleg hebt.quote:Ik hoop alleen voor je dat het werkt, en ook op de lange termijn.
Wat een blatante nonsens post zeg, van iemand die denkt te weten waar ik voor werk
Kinderen heb ik nog niet, maar wil er wel... en ander werk... ik leef niet om te werken hoor ... ik werk om te leven... heb jarenlang in de privé gewerkt ... uuitgeperst als een citroend was ik ... ik hecht niet zoveel belang aan geld ... heb er wel graag veelquote:Op zondag 23 december 2007 10:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je bent pas een jaar of 3 onderweg man. Straks veranderd er wat in je leven waardoor je niet of minder kan sporten. Bijvoorbeeld kinderen of ander werk. En dan kom je ook weer aan.
face it, als je aanleg hebt, zal je jezelf levenslang een streng regime moeten opleggen. En op een enkeling na lukt bijna niemand dat. Ik denk dat het de meeste van ons siert dat we het tenminste proberen en intermezzo's hebben van een gezond gewicht.
maar alleen maar om te leven... geld maakt niet gelukkig ... 
Daarom zei ik ook hey is een "way of life" en ik geef het NOOIT meer af!!! NOOIT MEER!!!
dat beloof ik je ... terwijl mijn vrienden allemaal uitzetten heb ik er nog NOOIT zo goed uitgezien.... voel me ook super! ben al van 7.00 wakker... dat was vroeger ondenkbaar ... geen zorgen ik kom er wel
Ja dat roep ik ook altijd als ik weer een gezond gewicht heb....quote:Op zondag 23 december 2007 11:45 schreef AcidBurner het volgende:
[..]
Daarom zei ik ook hey is een "way of life" en ik geef het NOOIT meer af!!! NOOIT MEER!!!
dude ... niet zo negatief aub :-) ik doe mijn best om je te motiveren en jij probeer me af te kraken... ik heb hier geen foto's op PC anders zou ik je het verschil is laten zien... denk je nu echt dat ik dat ooit nog ga afgeven...
natuurlijk je moet wel karakter hebben he
natuurlijk je moet wel karakter hebben he
Je doet net of dat ik er nooit geweest ben in diezelfde situatiequote:Op zondag 23 december 2007 11:48 schreef AcidBurner het volgende:
dude ... niet zo negatief aub :-) ik doe mijn best om je te motiveren en jij probeer me af te kraken... ik heb hier geen foto's op PC anders zou ik je het verschil is laten zien... denk je nu echt dat ik dat ooit nog ga afgeven...
natuurlijk je moet wel karakter hebben he
nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee ... toch ook leuk als je bv de bus instapt en al die vrouwen gapen je aan juist of je bent Jesus Christus himself dat was vroeger wel anders
VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen .... 
... toch ook leuk als je bv de bus instapt en al die vrouwen gapen je aan juist of je bent Jesus Christus himself dat was vroeger wel anders VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....
Wat heb ik eraan als vrouwen me aanstaren alsof ik jezus christus zelf ben? Ik ben getrouwd en hou zielsveel van mijn gezin.quote:Op zondag 23 december 2007 11:54 schreef AcidBurner het volgende:
nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee
VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....
Das net zoiets als naar een goed restaurant gaan als je op dieet bent
TnX!quote:Op zondag 23 december 2007 11:54 schreef AcidBurner het volgende:
nee hoor, maar je moet volhouden!!!! dat moet ik ook, denk dat we qua lichaam zowat hetzelfde zijn... als ik nog maar naar een zak chips kijk dan hangt ie al aan mijn buikje... dus ik hou er wel zeker rekening mee
VEEL SUCCES TS!!! en goede feestdagen ....
veel drinken en kauwgom kauwen is mijn tip.
Voor de rest eet ik bijna nooit chips(we hadden het nooit en nu vind ik het ook niet echt lekker ook ofzo) ik ga nooit naar de mac oid dat helpt ook wel
Voor de rest eet ik bijna nooit chips(we hadden het nooit en nu vind ik het ook niet echt lekker ook ofzo) ik ga nooit naar de mac oid dat helpt ook wel
When I get sad, I stop being sad and just be awesome instead.
De Macquote:Op zondag 23 december 2007 15:32 schreef MouzurX het volgende:
veel drinken en kauwgom kauwen is mijn tip.
Voor de rest eet ik bijna nooit chips(we hadden het nooit en nu vind ik het ook niet echt lekker ook ofzo) ik ga nooit naar de mac oid dat helpt ook wel
Chocola is mijn lust en mijn levenquote:Op zondag 23 december 2007 08:36 schreef AcidBurner het volgende:
OK zonder betweter te willen zijn ... geen choco meer ... eet je boterhammen met kippewit, ossevlees iets lichter eten makker. Maar dat je 's morgens eet dat is al een plus. Maar geen chocoladepasta meer. Dat is nefast! ... Ook geen kanitine voeding meer, veel te vet! ... Eet een slaatje... maar zorg wel dat je niet met honger van tafel gaat ... en zeker GEEN tussendoortjes... en water veel water 2-3 liter per dag stopt het hongergevoel ...
Ik eet al 20 jaar 2 (bruine) boterhammen met pasta elke ochtend...die gewoonte gaat er niet meer uit. Bovendien smeer ik niet zoveel. Als ik soms zie hoeveel pasta anderen op hun brood smeren, dan denk ik gadver. Ik doe weken met een pot.
En de kantine voeding valt wel mee. De boterhammen + broodbeleg komen van thuis en de zo vet is een kopje soep of een bakje sla (met komkommer,feta,olijven enzo) ook weer niet (behalve de feta dan hehe).
Ik drink wel veel meer water als vroeger. Toen dronk ik echt superweinig. Tegenwoordig toch wel 3 koppen melk, 3 koppen thee, glas jus en 3/4 tot 1 liter water ongeveer.
Maar goed, zodra ik weer een extra beweegmoment heb (half uur per dag crosstrainen) zal ik vanzelf wel weer lichter worden gok ik.
beter een knipoog dan een blauw oog
Knipoogje, melk is krachtvoer voor pasgeboren kalfjes. Die beestjes drinken alleen melk en groeien daar dus groot van.
Minderen met de melk kan je misschien helpen.
Ik heb nl het omgekeerde, als ik minder melk drink, val ik weer af. Ik drink dus redelijk wat melk om op gewicht te blijven.
Minderen met de melk kan je misschien helpen.
Ik heb nl het omgekeerde, als ik minder melk drink, val ik weer af. Ik drink dus redelijk wat melk om op gewicht te blijven.
Make something foolproof and someone will invent a bigger fool
ergens ben ik het wel een beetje eens met de topicstarter 
.
Ik ben rond mijn 17de beginnen diëten en ben nu, bijna 13 jaar later, in vergelijking met toen 18 kilo lichter ( en dat met twee zwangerschappen ertussen).
ik let continu op mijn lijn, en dat valt me echt niet zwaar meer. Ik eet gezond, en vettigheid kan me niet meer bekoren, dit terwijl k vroeger bij wijze van spreken 10 chipszakken per week vrat en me volpropte met fastfood. De gedachte alleen al doet me nu kokhalzen.
Ik zeg nooit nooit, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog zou kunnen "hervallen", ik heb er echt geen zin meer in om met vol te proppen met vet en suikergoed.
.Ik ben rond mijn 17de beginnen diëten en ben nu, bijna 13 jaar later, in vergelijking met toen 18 kilo lichter ( en dat met twee zwangerschappen ertussen).
ik let continu op mijn lijn, en dat valt me echt niet zwaar meer. Ik eet gezond, en vettigheid kan me niet meer bekoren, dit terwijl k vroeger bij wijze van spreken 10 chipszakken per week vrat en me volpropte met fastfood. De gedachte alleen al doet me nu kokhalzen
.Ik zeg nooit nooit, maar ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog zou kunnen "hervallen", ik heb er echt geen zin meer in om met vol te proppen met vet en suikergoed.
PETITLAPIN2 is mama van een TWEE schattig dochtertjes: Amélie en Marie
Tja, dat heb ik nooit gedaan en toch kom ik aan. Als het alleen het laten van snacks was had ik er ook geen moeite mee gehad.quote:Op maandag 24 december 2007 10:40 schreef petitlapin2 het volgende:
dit terwijl k vroeger bij wijze van spreken 10 chipszakken per week vrat en me volpropte met fastfood.
no offence, ik ben geen arts of diëtist, maar als je echt weinig eet ( minder dan pakweg 2000 kcalorieën per dag), dan MOET je toch afvallen.quote:Op maandag 24 december 2007 10:50 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tja, dat heb ik nooit gedaan en toch kom ik aan. Als het alleen het laten van snacks was had ik er ook geen moeite mee gehad.
je zou eens moeten laten berekenen hoeveel kcalorieen per dag je verbruikt, misschien is dit inderdaad zeer weinig door talrijke vroegere dieetpogingen.
Moest toch blijken dat je zo'n 2500 calorieen per dag verbruikt, dan heb je blijkbaar niet zo'n goed zicht over wat je allemaal eet op een dag
. Ik dacht vroeger soms ook dat ik 'toch niet zoveel gegeten had die dag', en dan zat ik na berekening toch op zo'n 2300 kcal ... tja, als je zo maanden aan stuk eet, vliegen de kilo's eraan natuurlijk... Na drie weken is er al weer een kilo vet bij.
PETITLAPIN2 is mama van een TWEE schattig dochtertjes: Amélie en Marie
Niet dus. Je hanteert dit net alsof dit een norm is ofzo. Net zo goed dat sommige mensen 1.95 zijn en andere 1.65 zou het best wel eens zo kunnen zijn dat sommige mensen gewoon minder calorieën nodig hebben nietwaar.quote:Op maandag 24 december 2007 10:56 schreef petitlapin2 het volgende:
[..]
no offence, ik ben geen arts of diëtist, maar als je echt weinig eet ( minder dan pakweg 2000 kcalorieën per dag), dan MOET je toch afvallen.
Dat zou best kunnen.quote:je zou eens moeten laten berekenen hoeveel kcalorieen per dag je verbruikt, misschien is dit inderdaad zeer weinig door talrijke vroegere dieetpogingen.
Er zijn best periodes waarin ik meer dan de 2500 Kcal eet per dag, maar in de regel eet ik 'te weinig' volgens de staatjes. Nu gaat het natuurlijk ook niet alleen om Kcal, maar bv ook om de hoeveelheid vet in die Kcal.quote:Moest toch blijken dat je zo'n 2500 calorieen per dag verbruikt, dan heb je blijkbaar niet zo'n goed zicht over wat je allemaal eet op een dag
Hoe dan ook, het is bij mij helaas niet zo simpel als 'Laat dan die zak chips en liter cola elke avond staan!' Simpelweg omdat ik dat niet stelselmatig eet en drink. Dat heb ik allemaal vanaf mijn 18e (1e geslaagde afvalrace) al afgezworen. Ik drink bv ook alleen op feesten en partijen alcohol. Een biertje (of 2 of 3) hoort niet tot mijn standaard avondpakket.
ja, maar volwassenen van 1.20m of 2.50m zie je zeer zelden ... dus er is toch ergens een gemiddelde. Volgens mij kan een mens op 1000 kcalorieën niet echt deftig leven, net zoals 4000 kcalorieen voor zowat iedereen te veel zal zijn.quote:Op maandag 24 december 2007 11:03 schreef Swetsenegger het volgende:
Niet dus. Je hanteert dit net alsof dit een norm is ofzo. Net zo goed dat sommige mensen 1.95 zijn en andere 1.65 zou het best wel eens zo kunnen zijn dat sommige mensen gewoon minder calorieën nodig hebben nietwaar.
PETITLAPIN2 is mama van een TWEE schattig dochtertjes: Amélie en Marie
Tussen 1.65 en 1.95 zit wel 18,5% verschil. Zelfde percentage toepassen op het 'gemiddelde' dat een man nodig zou hebben (2500) betekent wel 2000. En aangezien een GEMIDDELDE al een deling is van een onder en een bovengrens zou die 18% nog wel eens an de zuinige kant kunnen zijn.quote:Op maandag 24 december 2007 11:14 schreef petitlapin2 het volgende:
[..]
ja, maar volwassenen van 1.20m of 2.50m zie je zeer zelden ... dus er is toch ergens een gemiddelde. Volgens mij kan een mens op 1000 kcalorieën niet echt deftig leven, net zoals 4000 kcalorieen voor zowat iedereen te veel zal zijn.
Ergo, misschien zijn er mannen die maximaal 1750 Kcal nodig hebben per dag. Een 'gemiddelde' zegt in de regel erg weinig.
Ik vind dit heel herkenbaar. Het moeten dat staat mij ook zo tegen. Het de deur uit te moeten om te gaan zweten in een gymzaaltje. Erger nog, ik wil 's avonds de deur al niet eens meer uit om eens in de 14 dagen te liggen zweten onder de zonnebank. Ik mag dan slank zijn maar ik haat die bijna doorschijnende witheid in de winter. Reden dat ik in dit topic post is omdat ik in mijn omgeving als anorexiafiguur word gezien en nu ik tijdens de wintermaanden minder beweging heb, hetzelfde lullige beetje per dag eet, eindelijk eens wat aankom.quote:Op zaterdag 22 december 2007 21:54 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
DIT is mijn ontspanning. Sport is voor mijn geen ontspanning hoor. dat is 'moeten' en dus meer stress. Zoals je gezien hebt heb ik een vakantiehuis. Daar zijn we regelmatig een weekend. Daar wordt gefietst, gezwommen en gewandeld. Maar dat is natuurlijk (godzijdank) niet structureel sporten.
Daarnaast, in bepaalde levensfases heb je nou eenmaal niet de luxe van minder stress
Overigens zijn de kilo's er nu tijdens de 2 voorgaande zwangerschappen van mijn vrouw aangekomen. Zij eet meer omdat ze een kind moet afbakken, en ik eet lekker mee. Alleen is zij na de bevalling een kilo of 12 kwijt en ik niet. En ik ben 2 jaar geleden gestopt met roken. Dan de verhuizing van mijn werk waardoor ik niet meer elke dag fiets maar weer in de auto zit.
Mijn partner en ik hebben allebei een fulltime baan en een klein hupseltje. Het is allemaal al druk zat en je moet al zoveel. En ja, 's avonds na negenen wil ik ontspanning en ontspanning is voor mij niet buiten de deur moeten sporten maar wel bijvoorbeeld lekker met een wijntje een filmpje kijken of een avondje op Fok! te lezen.
Op vrijdag 16 november 2007 11:36 schreef Buschetta het volgende:
Je bent nu officieel een crimineel
Je bent nu officieel een crimineel
quote:Op maandag 24 december 2007 10:56 schreef petitlapin2 het volgende:
[..]
no offence, ik ben geen arts of diëtist, maar als je echt weinig eet ( minder dan pakweg 2000 kcalorieën per dag), dan MOET je toch afvallen.
je zou eens moeten laten berekenen hoeveel kcalorieen per dag je verbruikt, misschien is dit inderdaad zeer weinig door talrijke vroegere dieetpogingen.
Moest toch blijken dat je zo'n 2500 calorieen per dag verbruikt, dan heb je blijkbaar niet zo'n goed zicht over wat je allemaal eet op een dag
Jij houdt het in ieder geval open maar op wat voor een leefwijze is die richtlijn eigenlijk gebaseerd?
Op vrijdag 16 november 2007 11:36 schreef Buschetta het volgende:
Je bent nu officieel een crimineel
Je bent nu officieel een crimineel
Is misschien een hele open deur, maar zonder iets 'extra's houd ik het sporten ook niet vol.. Het hardlopen wat ik nu doe is op zich niet boeiend. Wat het voor mij zo leuk maakt is dat ik er iedere keer beter in word. Ik loop mijn rondje steeds sneller. Dat is een beloning voor mij, die ervoor zorgt dat ik mij toch iedere keer uit dat warme huis sleep om in de kou aan de slag te gaan.
Mijn ideaal is een 'sporterslijf'. Het lichaam van zo'n afgetraind iemand die bij het ontbijt als brandstof twee borden sphagetti naar binnen slurpt, en daarna een halve marathon kan lopen. Omdat zo iemand naar mijn idee alles uit zijn lichaam haalt, en heel veel aankan. Ik heb nog een lange weg te gaan.
Maar idd, die dagelijkse calorienormen, waarop zijn die gebaseerd? Op de gemiddelde Nederlander? De couch potato? Of op mensen met de conditie die wij allemaal zouden moeten hebben? Of op de afgetrainde sportbeul?
Mijn ideaal is een 'sporterslijf'. Het lichaam van zo'n afgetraind iemand die bij het ontbijt als brandstof twee borden sphagetti naar binnen slurpt, en daarna een halve marathon kan lopen. Omdat zo iemand naar mijn idee alles uit zijn lichaam haalt, en heel veel aankan. Ik heb nog een lange weg te gaan.
Maar idd, die dagelijkse calorienormen, waarop zijn die gebaseerd? Op de gemiddelde Nederlander? De couch potato? Of op mensen met de conditie die wij allemaal zouden moeten hebben? Of op de afgetrainde sportbeul?
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Vind ik nogal een boude uitspraak. Ik denk namelijk dat 'de gemiddelde mens' helemaal niet zo sportief is.quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:15 schreef roburt het volgende:
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
Als dat een gemiddelde is is het wellicht ook handig om te weten hoeveel de gemiddelde man/vrouw beweegt. Heb zelf al rondgekeken, niet veel gevonden. Zijn hier tabellen voor?quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:15 schreef roburt het volgende:
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
Was het niet 1500 / 2000 ipv 2000 / 2500?quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:15 schreef roburt het volgende:
lijkt me een gemiddelde.
en wat voor iedereen anders kan zijn maar wel rond de 2000 (vrouw) en 2500 (man)
en als je niet sport is het logisch dat je dan teveel hebt aan 2500.
ja en 9 van de 10 keer hebben die een vetrol.quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vind ik nogal een boude uitspraak. Ik denk namelijk dat 'de gemiddelde mens' helemaal niet zo sportief is.
en ik bedoel een gemiddelde van een gezond persoon.
ik zou het niet weten, maar zoiets:quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:19 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Als dat een gemiddelde is is het wellicht ook handig om te weten hoeveel de gemiddelde man/vrouw beweegt. Heb zelf al rondgekeken, niet veel gevonden. Zijn hier tabellen voor?
8 uur slapen, 8 uur werken, 8 uur vrij tijd.
2 x per week sporten.
misschien heb je hier wat aan:
http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/
ik kan even geen link vinden maar kijk eens op een product, staat altijd 2000 / 2500.quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:33 schreef Alicey het volgende:
[..]
Was het niet 1500 / 2000 ipv 2000 / 2500?
[ Bericht 12% gewijzigd door roburt op 28-12-2007 18:55:01 ]
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Handig programmaatje. Bij gemiddeld bewegen heb je als vrouw al iets meer dan 2000 calorieen nodig.quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:48 schreef roburt het volgende:
misschien heb je hier wat aan:
http://www.calorielijst.nl/calculators/energiebehoefte/
Alleen is het bepalen van het ernergieverbruik wat lastig. Je doet namelijk meerdere dingen op een dag. Dus niet alleen studeren of grond omspitten!. Joggen zou ook slechts lichte inspanning zijn. Maar valt het hardlopen van een atleet ook onder lichte inspaning?
quote:Op vrijdag 28 december 2007 18:48 schreef roburt het volgende:
[..]
ja en 9 van de 10 keer hebben die een vetrol.
en ik bedoel een gemiddelde van een gezond persoon.
wat een bullshit.In mijn omgeving sport zo'n beetje niemand. Buren, familie, vrienden. En op mij na is niemand te dik.
Tootlje bewijst mijn punt ook wel eigenlijk. Als ik mijn gegevens in vul (man, 37, 1.78, boven de 100 kilo met lichte inspanning) heb ik een energie behoefte van 2974 Kcal. Ruim BOVEN het gemiddelde
Het verschilt denk ik sowieso per persoon en het ligt er denk ik ook maar net aan hoe vaak en hoe lang je bepaalde dingen doet.. Uiteindelijk is het denk ik het beste om naar je lichaam te luisteren en te kijken naar je lichaam..quote:Op vrijdag 28 december 2007 19:10 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Handig programmaatje. Bij gemiddeld bewegen heb je als vrouw al iets meer dan 2000 calorieen nodig.
Alleen is het bepalen van het ernergieverbruik wat lastig. Je doet namelijk meerdere dingen op een dag. Dus niet alleen studeren of grond omspitten!. Joggen zou ook slechts lichte inspanning zijn. Maar valt het hardlopen van een atleet ook onder lichte inspaning?
je dagelijkse caloriebehoefte is gebaseerd op je huidige lichaam; spiermassa, vetmassa
en je bewegingspatroon.
tenminste, wanneer we spreken over de norm van 2000/2500
Je hebt verschillende sites waarop je je persoonlijke behoefte kunt uitrekenen. Allemaal geven ze een ander getal. Ze zijn dan ook meestal niet zo nauwkeurig.
en je bewegingspatroon.
tenminste, wanneer we spreken over de norm van 2000/2500
Je hebt verschillende sites waarop je je persoonlijke behoefte kunt uitrekenen. Allemaal geven ze een ander getal. Ze zijn dan ook meestal niet zo nauwkeurig.
ik heb ook altijd pech.. :'(
Mensen pakken de verkeerde manier aan. Ze gaan sonja bakkeren en eten per dag twee sneden brood ofzo.
Dan is het wel logische dat ze het niet lang kunnen uithouden en over een paar weken hongerlijden weer beginnen aan hun junk-dieet.
Je moet gewoon een gezonden dieet volgen en sporten, Nadat je je streefdoel hebt bereikt moet je niet zeggen, nu kan ik forever junken, nee, je moet doorgaan met je gezonde levensstijl.
Veel mensen kunnen de eerste stap wel bereiken maar de tweede is al een stuk moeilijker. Ze verliezen op een moment de motivatie en vallen terug op het oude spoor.
Een oorzaak van dit euvel kan zijn dat mensen het makelijker vinden om te junken. Het is af te halen bij de chinees om de hoek en het kost vergeleken met gezond voedsel minder.
Dan heb je ook nog de medische gevolgen. Ikzelf ben de laatste 6 maanden 20 kilo kwijtgeraakt door gezond te eten en te sporten. Ik haden in de maanden tijdens mijn dieet vaak buikklachten. Ik dacht dat de oorzaak lag aan mijn maag die kleiner werd. Ik had soms tijden dat ik hevige buikkrampen had. De dokter kon in eerste instantie niet veel vinden.
Wat bleek, door de gezonde levensstijl werd mijn gal weinig gebruikt. De opgelagen gal in mijn galblaas werd niet of weining gebruikt. Dat ontwikkelde steentjes in de galblaas. Die stenen veroorzaakte ontsteking aan de alvleesklier. De galblaas is inmiddels operatief verwijderd.
Ik denk dat veel mensen van zulke klachten last hebben als ze in een korte tijd veel afvallen.
Dus mijn raad: doe het rustig aan. Ook heb je dan minder kans dat je je motivatie verliest.
Dan is het wel logische dat ze het niet lang kunnen uithouden en over een paar weken hongerlijden weer beginnen aan hun junk-dieet.
Je moet gewoon een gezonden dieet volgen en sporten, Nadat je je streefdoel hebt bereikt moet je niet zeggen, nu kan ik forever junken, nee, je moet doorgaan met je gezonde levensstijl.
Veel mensen kunnen de eerste stap wel bereiken maar de tweede is al een stuk moeilijker. Ze verliezen op een moment de motivatie en vallen terug op het oude spoor.
Een oorzaak van dit euvel kan zijn dat mensen het makelijker vinden om te junken. Het is af te halen bij de chinees om de hoek en het kost vergeleken met gezond voedsel minder.
Dan heb je ook nog de medische gevolgen. Ikzelf ben de laatste 6 maanden 20 kilo kwijtgeraakt door gezond te eten en te sporten. Ik haden in de maanden tijdens mijn dieet vaak buikklachten. Ik dacht dat de oorzaak lag aan mijn maag die kleiner werd. Ik had soms tijden dat ik hevige buikkrampen had. De dokter kon in eerste instantie niet veel vinden.
Wat bleek, door de gezonde levensstijl werd mijn gal weinig gebruikt. De opgelagen gal in mijn galblaas werd niet of weining gebruikt. Dat ontwikkelde steentjes in de galblaas. Die stenen veroorzaakte ontsteking aan de alvleesklier. De galblaas is inmiddels operatief verwijderd.
Ik denk dat veel mensen van zulke klachten last hebben als ze in een korte tijd veel afvallen.
Dus mijn raad: doe het rustig aan. Ook heb je dan minder kans dat je je motivatie verliest.
Hoeveel keer zal ik weer als een dealer
De straten onveilig maken met de popo op mijn hielen
Als ik droom, zie ik hoe negers me doodschieten
Konden het niet hebben hoe Kempi z'n dough verdiende
De straten onveilig maken met de popo op mijn hielen
Als ik droom, zie ik hoe negers me doodschieten
Konden het niet hebben hoe Kempi z'n dough verdiende
Eehm, heb je een galblaas niet nodig? (ook met gezond dieet enzo?)quote:Op vrijdag 28 december 2007 20:49 schreef Kempi het volgende:r.
Dan heb je ook nog de medische gevolgen. Ikzelf ben de laatste 6 maanden 20 kilo kwijtgeraakt door gezond te eten en te sporten. Ik haden in de maanden tijdens mijn dieet vaak buikklachten. Ik dacht dat de oorzaak lag aan mijn maag die kleiner werd. Ik had soms tijden dat ik hevige buikkrampen had. De dokter kon in eerste instantie niet veel vinden.
Wat bleek, door de gezonde levensstijl werd mijn gal weinig gebruikt. De opgelagen gal in mijn galblaas werd niet of weining gebruikt. Dat ontwikkelde steentjes in de galblaas. Die stenen veroorzaakte ontsteking aan de alvleesklier. De galblaas is inmiddels operatief verwijderd.
Hier kun je ook je energiebehoefte uitrekenen. Er staat ook nog een verhelderend tekstje bij..
http://bakkerijblom.nl/joomla/index.php?Itemid=29&id=14&option=com_content&task=view
Wat? Zóveel calorieën!?"
Voor veel mensen die wat van calorieën afweten en die gewend zijn aan lijnen, is de uitkomst van deze formule een schok. Ze geloven niet dat dit waar kan zijn voor hen. Misschien ben jij ook wel zo iemand die twee- of zelfs driemaal zo weinig eet als wat hierboven aangegeven wordt , en nog geen grammetje afvalt. Kijk dan eerst even of je een gewicht van max. BMI 25 ingevuld hebt (zie hierboven). Als je matig tot ernstig overgewicht hebt, kun je namelijk het beste rekenen met de bovengrens van een gezond gewicht bij jouw lichaamslengte. Controleer ook de invoer bij de andere factoren (geslacht, leeftijd en activiteitenniveau).
Is dat allemaal in orde? Dan is de kans heel klein dat de formule géén goede benadering van jouw daadwerkelijke normale energieverbruik geeft (met maximaal enkele honderden kcal ernaast). Het kan wel, bijv. als je een langzaamwerkende schildklier hebt. Maar in de praktijk blijken de meeste mensen met overgewicht hier geen last van te hebben (en gelukkig maar, want dat zou het afslanken erg bemoeilijken en het leidt ook tot andere klachten). De kans is veel groter, dat je door een lijnhistorie of door lange tijd achter elkaar onregelmatig en weinig eten (bijv. niet ontbijten) je stofwisseling kapot hebt gemaakt.
Je kunt natuurlijk niet in één keer zoveel gaan eten als je hier hebt uitgerekend, want dan zul je (aanvankelijk) aankomen. Maar langzaam opbouwen is óók voor jou weggelegd! Een verbranding die 'op zijn gat' ligt, kun je namelijk ook weer opporren. Heb je dat eenmaal voor elkaar, dan zul je merken, dat afslanken veel makkelijker gaat, en dat het verloren gewicht ook wegblijft in de toekomst. De moeite waard dus, om je toch over deze drempel heen te zetten, en meer te gaan eten. Succes!
http://bakkerijblom.nl/joomla/index.php?Itemid=29&id=14&option=com_content&task=view
Wat? Zóveel calorieën!?"
Voor veel mensen die wat van calorieën afweten en die gewend zijn aan lijnen, is de uitkomst van deze formule een schok. Ze geloven niet dat dit waar kan zijn voor hen. Misschien ben jij ook wel zo iemand die twee- of zelfs driemaal zo weinig eet als wat hierboven aangegeven wordt , en nog geen grammetje afvalt. Kijk dan eerst even of je een gewicht van max. BMI 25 ingevuld hebt (zie hierboven). Als je matig tot ernstig overgewicht hebt, kun je namelijk het beste rekenen met de bovengrens van een gezond gewicht bij jouw lichaamslengte. Controleer ook de invoer bij de andere factoren (geslacht, leeftijd en activiteitenniveau).
Is dat allemaal in orde? Dan is de kans heel klein dat de formule géén goede benadering van jouw daadwerkelijke normale energieverbruik geeft (met maximaal enkele honderden kcal ernaast). Het kan wel, bijv. als je een langzaamwerkende schildklier hebt. Maar in de praktijk blijken de meeste mensen met overgewicht hier geen last van te hebben (en gelukkig maar, want dat zou het afslanken erg bemoeilijken en het leidt ook tot andere klachten). De kans is veel groter, dat je door een lijnhistorie of door lange tijd achter elkaar onregelmatig en weinig eten (bijv. niet ontbijten) je stofwisseling kapot hebt gemaakt.
Je kunt natuurlijk niet in één keer zoveel gaan eten als je hier hebt uitgerekend, want dan zul je (aanvankelijk) aankomen. Maar langzaam opbouwen is óók voor jou weggelegd! Een verbranding die 'op zijn gat' ligt, kun je namelijk ook weer opporren. Heb je dat eenmaal voor elkaar, dan zul je merken, dat afslanken veel makkelijker gaat, en dat het verloren gewicht ook wegblijft in de toekomst. De moeite waard dus, om je toch over deze drempel heen te zetten, en meer te gaan eten. Succes!
Even een schopje. Het is nog geen jaartje geleden, maar ik heb sinds toen wat kilootjes verloren en die zijn er nog steeds niet weer bijgekomenquote:Op woensdag 19 december 2007 21:33 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Onthoudt dit topic en kom over een jaartje nog eens terug om je ervaringen met ons te delen
Top! Je bent in elk geval nog steeds op de goede wegquote:Op vrijdag 6 juni 2008 12:20 schreef zwemmerseczeem het volgende:
[..]
Even een schopje. Het is nog geen jaartje geleden, maar ik heb sinds toen wat kilootjes verloren en die zijn er nog steeds niet weer bijgekomen
Bij mij is er een gebroken pink tussendoor gekomen, waardoor sporten tijdelijk helemaal in het water gevallen is. Ik mag in augustus weer beginnen met volleyballen. Inmiddels ben ik wel weer begonnen met hardlopen, maar daar staat ons sociaal leven nogal eens bij in de weg
Ik ben in elk geval sinds dat ik in april 2005 ben begonnen, nu toch structureel 20 kilo kwijt. Dat waren er meer en het is de bedoeling dat het er uiteindelijk ook structureel meer zullen blijven...
Succes!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Netjes! Ik kan je ook succes wensen, maar zo te zien heb je dat alquote:Op vrijdag 6 juni 2008 12:36 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Top! Je bent in elk geval nog steeds op de goede weg
Bij mij is er een gebroken pink tussendoor gekomen, waardoor sporten tijdelijk helemaal in het water gevallen is. Ik mag in augustus weer beginnen met volleyballen. Inmiddels ben ik wel weer begonnen met hardlopen, maar daar staat ons sociaal leven nogal eens bij in de weg
Ik ben in elk geval sinds dat ik in april 2005 ben begonnen, nu toch structureel 20 kilo kwijt. Dat waren er meer en het is de bedoeling dat het er uiteindelijk ook structureel meer zullen blijven...
Succes!
oeff, net 2 pistolets caprese op gekaand, moest er wel 2 eten want ik kon de mozzarella niet bewaren. lekker jo dude!
Nou om af te vallen moet je ten eerste elke dag minimaal 10 uur slapen.
Je mag geen stress hebben of krijgen.
Je moet heel veel bewegen! Echt extreem veel!
Zoetstoffen maken dik, geen ontbijt maakt dik, hormonen, eh teveel eten ja, maar niet alle dikke mensen vreten teveel, kijk die zijn best schuldig aan overgewicht die weten dat ook wel.
maar niet elke vetzak vreet teveel je weet toch?
Mensen die zo denken zijn zo dom
Je mag geen stress hebben of krijgen.
Je moet heel veel bewegen! Echt extreem veel!
Zoetstoffen maken dik, geen ontbijt maakt dik, hormonen, eh teveel eten ja, maar niet alle dikke mensen vreten teveel, kijk die zijn best schuldig aan overgewicht die weten dat ook wel.
maar niet elke vetzak vreet teveel je weet toch?
Mensen die zo denken zijn zo dom
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
|
|
Waarom valt een gezond gewicht behouden mensen zo zwaar?
