Cathmar | woensdag 14 juni 2017 @ 23:05 |
Welkom in de FOK-dieetclub! De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie! Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
| |
Lot_1 | woensdag 14 juni 2017 @ 23:07 |
Ik doelde absoluut niet op mensen zoals jij. Dikgedrukte is daarin essentieel. | |
Cathmar | woensdag 14 juni 2017 @ 23:07 |
Wilde je om het recept vragen voor de kikkererwten/avo salade SQ. Maar zie het linkje in de OP. Zet ik op mijn lijstje voor het weekend. | |
Lot_1 | woensdag 14 juni 2017 @ 23:08 |
Liuks zijn mijn nichtjes en neefjes ook zo dol op. Is dat een nieuwe hype? | |
SQ | woensdag 14 juni 2017 @ 23:12 |
Ze zijn wel hip sinds een paar jaar ja. Mijn man vreet er zo 3-4 achter elkaar weg. Ik probeer mezelf dan maar te zeggen dat het altijd nog minder erg is dan een pint b&j | |
SQ | woensdag 14 juni 2017 @ 23:13 |
Ik denk dat ik minstens 5 van mijn zwangerschapskilo's op roomijs af kan schuiven | |
Lot_1 | woensdag 14 juni 2017 @ 23:18 |
Zulke cravings ja? | |
Iloveyoucherrymuch. | woensdag 14 juni 2017 @ 23:22 |
Nog even inhakend op wel/niet lekker vinden van dingen... Vroeger lustte ik niets, tot in het extreme. Tot ik 10 jaar was at ik alleen Bambix pap en daarna werd dat steeds meer. Ik moet ook zeggen dat ik veel dingen pas leerde kennen en waarderen toen ik op mezelf ging wonen. Ik leer elke dag nog nieuwe dingen eten en moet me er soms echt toe zetten om het te proberen. Bij mij zijn het vaak de structuren en niet zozeer de smaken waar ik aan moet wennen.. tonijn uit blik vind ik niet te hachelen en bijv. bij zalm ligt het aan de bereiding of ik het lust. De afgelopen twee maanden heb ik olijven, feta, champignons en geitenkaas kunnen toevoegen aan het lijstje met dingen die ik lust. Erg blij mee! | |
Pinuts | woensdag 14 juni 2017 @ 23:27 |
Wattes ? | |
junkiexp | woensdag 14 juni 2017 @ 23:48 |
Wat vond je er zelf van? Ik vind het goed te doen, niet super super super lekker, maar gewoon lekker. Zeker gezien de kcal. Net een bestelling gedaan bij Jumbo, 85 euro voor de hele week inclusief luiers en kattengrit enz. Bij de AH ben ik elke dag minimaal 20 euro kwijt | |
Sarabi | donderdag 15 juni 2017 @ 06:56 |
Ik moest ze even Googlen. Ben bang dat ik die wel lekker zou vinden | |
Barreltje | donderdag 15 juni 2017 @ 06:59 |
#teamlustalles en daarom ooknlastig voor te stellen dat mensen dingen niet lusten. Maar goed .ieder z'n ding! volleybal toernooi was leuk.. 4 van de 4 wedstrijden gewonnen.. vandaag toch wel wat spierpijn.. die bedrijventoernooitjes zijn toch een beetje blessure gevoeliger.. wel genoeg gedronken (het was heeeeeet) maar ook wat er bij gegeten.. wanneer leer ik het nou eens en gaat de knop om? | |
Tink89 | donderdag 15 juni 2017 @ 07:31 |
Mijn weegschaal wil maar niet naar beneden. Vandaag ziet m'n lijstje er zo uit: O: 2 maïsboterhammen met kalkoenfilet, restje chocoladecruesli, restje cornflakes, beetje lactosevrij melk, 2 tv's suiker (ik werd wakker met enorme honger en zonder zelfcontrole). T: 3 winterpenen met houmous. L: 2 overgebleven spinazi flapjes van gisteren. T: iets van de kantoor fruitschaal T: 1 blokje pure chocolade merengue kersen. D: 1 kaiserbroodje, 1 groenteschnitzel, 1 hamburger, heel veel ijsbergsla, komkommer, augurk, ananas en wat ketchup | |
SQ | donderdag 15 juni 2017 @ 08:16 |
nee, meer alle remmen los | |
Cathmar | donderdag 15 juni 2017 @ 08:51 |
O: yoghurt met granola. Gisteren gemaakt. Lekker! L: avocado, rijstwafels, hüttenkäse, tomaat D: pompoen gevuld met quinoa en vanalles. En fruit nog er bij. | |
MutedFaith | donderdag 15 juni 2017 @ 09:27 |
O: Kwark* met pindakaas en havermout T: Banaan L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met gehakt T: Snoeptomaatjes T: Komkommer D: HF Kipfilet met pesto-aardappelen * Normaal heb ik altijd de Melkan magere Franse kwark, maar die is de laatste tijd in onze plaatselijke winkel steeds vaker op, of niet op voorraad, of heeft leveringsproblemen. Ik zag nu dat de magere mild kwark van Campina nog net wat meer eiwit levert. Maar wat een verschil in textuur. De Melkan is lekker zacht en romig, die van Campina echt heel dik. En dan is Campina ook nog bijna dubbel zo duur. | |
DeLuna | donderdag 15 juni 2017 @ 09:52 |
72,4 vanochtend. Nu 3kg kwijt sinds 20 mei. Volhouden maar | |
Sarabi | donderdag 15 juni 2017 @ 10:06 |
Vanmorgen - 0,3 (totaal - 2,8) | |
Cue_ | donderdag 15 juni 2017 @ 10:07 |
+0.3 tov gister.. totaal -0 | |
Artoo | donderdag 15 juni 2017 @ 10:11 |
Planning: O: Kwark met cashews en bosperzik S: Fietsen, koffie met Lonaa, terug fietsen (22-ish km totaal)T T: 2 abrikozen, bakje yoghurt L: 2 brood met omelet van 1 ei en 3 eiwit, en roasted ham D: Bietensalade met kriel, geitenkaas, beetje bacon en nootjes S: Uurtje supplementair werk voor powerlifting T's: Kwark met notenmix, 2 boterham pindakaas en hagelslag | |
Status | donderdag 15 juni 2017 @ 11:28 |
Ikga vanavond denk ik aan de sushi. All you can Eat. Hebben jullie tips? | |
kwakz0r | donderdag 15 juni 2017 @ 11:36 |
Stoppen als je vol zit ik eet eestal twee rondes bij zo'n ding...niet vier | |
BE | donderdag 15 juni 2017 @ 11:51 |
Zo veel mogelijk vis, zo min mogelijk carbs en vraag om low sodium soja saus, dat hebben de meesten als het goed is wel ergens staan. Scheelt een berg vocht. De laatste keer heb ik het vnml bij sushi en sashimi gehouden en niet dingen als rijst, noodles etc. en zeker geen gefrituurd spul. Lekker wel edamame en een salade enzo. Mijn lijstje voor vandaag: O: kwark met appel en kaneel T: 2 dextro's wegens totaal energiegebrek T: cracker met kipfilet L: salade caprese (afscheid van een collega) T: omelet (want was afscheidslunch vergeten) D: moet ik nog bedenken | |
MutedFaith | donderdag 15 juni 2017 @ 11:54 |
Ontwijk een beetje de gefrituurde dingen en hou t inderdaad bij de sushi's of groenten (en dan ook niet de groenten die ze grillen en daarna verzuipen in saus). Niet dat ik dat doe trouwens. Ik hou me nooit echt in bij AYCE sushi. | |
Cue_ | donderdag 15 juni 2017 @ 12:58 |
Een beetje rekening houden met wat je eet als je uit eten gaat snap ik wel. Maar voor de rest, gewoon van genieten en gaan met die banaan | |
Tink89 | donderdag 15 juni 2017 @ 14:05 |
Dat is ook voor iedereen anders. Ik vind uit eten vaak niet zo bijzonder en kies ook dan bewust voor de wat gezondere opties of juist heel bewust voor waar ik zin in heb. Wij gaan met mijn schoonouders wel eens uit eten en meestal is dat bij restaurants waar ik niet vrolijk van word. Ik ga dan echt geen ongezonde shit eten als ik het toch niet bijzonder lekker ga vinden... | |
Pinnenmutske | donderdag 15 juni 2017 @ 14:22 |
Vanmorgen weer 60,3kg. Het gaat op en neer. Frisdrank nog steeds verbannen op weekdagen. | |
Pinuts | donderdag 15 juni 2017 @ 16:59 |
Sowieso vind ik die All you can eat restaurants niet zo fijn. Meestal prop je jezelf toch wel vol omdat je wel waar voor je geld wil... | |
MutedFaith | donderdag 15 juni 2017 @ 17:07 |
Nou, er is geen weg terug meer: Halve Marathon ticket voor de Disneyrun is besteld en betaald. | |
Pinuts | donderdag 15 juni 2017 @ 17:16 |
Wauw leuk ! Hoe lang heb je nog om te trainen ? | |
MutedFaith | donderdag 15 juni 2017 @ 17:16 |
Tot 24 september. | |
Cue_ | donderdag 15 juni 2017 @ 17:30 |
Spannend | |
Lonaa | donderdag 15 juni 2017 @ 17:31 |
O: roggebrood met kaas T: 2 ijsthhee, van thee. Zal wel suiker inzitten I guess. L: wit hard broodje met geitenkaas, aardbei en rosbief D: broccoli, kip, kerriesaus T: iig aardbei | |
Sarabi | donderdag 15 juni 2017 @ 17:36 |
Hoe tof | |
Cathmar | donderdag 15 juni 2017 @ 19:45 |
Gevulde pompoen was lekker. Deze: https://uitpaulineskeuken.nl/2017/02/gevulde-flespompoen.html En nog een glas rode wijn toegevoegd want lang weekend begint hier. | |
Gogo83 | donderdag 15 juni 2017 @ 21:02 |
MF: Wat gaaf!! Mijn lijstje vandaag: O: 2 crackers met zelfgemaakte tonijnsalade T: yoghurt met appel en kaneel L: Spinazie met 2 plakken parmaham en 2 eitjes D: Bloemkoolcurry met kippendijen en kikkererwten Deze week maar 1 ons afgevallen. Op zich verklaarbaar door etentje en bbq van het weekend, maar ik baal wel een beetje. Ik heb de rest van de week echt heel goed opgelet en vind het balen dat ik me dat dus niet kan permitteren. Hopelijk heeft het een positieve invloed als ik straks weer een beetje kan gaan hardlopen. Daar kijk ik (om veel meer redenen) heel erg naar uit! | |
Pinuts | donderdag 15 juni 2017 @ 21:15 |
Mijn lijstje van vandaag: O1: banaan, 125 gr blauwe bessen. S: Krachttraining O2: 125 gr magere kwark L: 2 pistolets met rauwe ham T: aardbeien/blauwe bessen/frambozen mix A: Taco's (huisgenoot had gekookt, dus eten wat de pot schaft) | |
Shopaholic1984 | donderdag 15 juni 2017 @ 21:17 |
Lijstje O: kwark, muesli, banaan en appel L: 3 volkoren boterhammen met kip kerrie salade ( die moest nog op) T: 2 soepstengels D: pasta, gehakt, veel groente, passata, beetje geraspte kaas. Misschien zo nog een pindareep. Beweging: op de fiets naar het werk. | |
BE | donderdag 15 juni 2017 @ 21:45 |
Is de Disneyrun ook echt in Disneyland Parijs? Of denk ik nu te ver? Bootcamp vanavond was zwaaaar. Dus nu lig ik maar alvast in bed. | |
DeLuna | donderdag 15 juni 2017 @ 22:06 |
Echt in Disneyland ja | |
DeLuna | donderdag 15 juni 2017 @ 22:09 |
Lijstje vandaag: O: kwark, cruesli4noten en bosbessen/bosfruitmix S: 5,2km hardlopen T: banaan L: dubbele bth tonijn, dubbele bth Huttenkase kipfilet D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, schouderkarbonade S: 4,1km met muziekkorps lopen T: twee lonka toffees | |
SQ | donderdag 15 juni 2017 @ 22:24 |
je was vorige week toch 2 kilo afgevallen? Dan balanst het weer mooi uit. Komt goed! MF, wat ontzettend gaaf!! Vandaag: O: grote bak gemengd fruit T: andere helft van de kikkererwtensalade van gisteren L: 2 boterhammen geitenkaas en 1 boterham kipfilet T: 3 nieuwe haringen D: Turkse linzensoep met wat stokbrood T: twee kleine bolletjes b&j En dat alles ruim binnen mn kcals | |
BE | donderdag 15 juni 2017 @ 22:36 |
Dat is wel heel tof! En natuurlijk sowieso een HM! | |
Gogo83 | donderdag 15 juni 2017 @ 23:58 |
SQ: als ik van het gemiddelde uitga, dan is dat inderdaad nu een kilo per week. Klinkt een stuk beter! | |
Rauw. | vrijdag 16 juni 2017 @ 07:29 |
Voor hetzelfde bedrag eet ik liever ergens anders. Vind het 9 vd 10x niet eens lekker ook. | |
Barreltje | vrijdag 16 juni 2017 @ 07:33 |
gogo.. altijd lief zijn voor jezelf . ik ben nu in 3 dagen "ineens" 1 kilo kwijt terwijl ik eerst de hele week stil stond.. helemaal super.. nu maar eens kijken of die kilo er af blijft.. Lijstje O: 2 eieren op 1 spelt bth t; komkommer L: wrap met gerookte zalm t: spelt wafels met humus D: tonijn bietennsalade S; poginf125246 tot hardlopen @MF: wel tof dat je nu in een jaar/anderhalf zo ver bent dat je een HM kunt lopen! Veel plezier!! | |
MutedFaith | vrijdag 16 juni 2017 @ 07:55 |
Nouja. Ik ben in elk geval zo ver dat ik verwacht in september een HM uit te kunnen lopen. Ik zou t nu nog niet redden. | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 08:45 |
nou hopen dat die kilo wegblijft Barrel! Ik dacht, ik ga ook eens met een groene smoothie ontbijten, want ik heb weer een schaal vol net te rijpe dingen liggen. Smaakt me prima, ik wil alleen nu wéér eten kennelijk moet mijn kauwbehoefte toch echt bevredigd worden. Doen we dus niet meer. O: Smoothie van jonge spinazie, banaan, avocado, aardbeien, yoghurt en een scheutje melk T: iets waar ik veel voor moet kauwen, wortels denk ik. En nog wat zeer rijpe nectarines L: Nog niet over uit. Ik heb iig een bakje kidneybonen bij me. Ik ben nu ter zouteliminatie allerlei gedroogde peulvruchten aan het proberen en warempel, het smaakt gewoon prima! Je moet het alleen wel echt van te voren bedenken met een halve dag wellen en een uur koken T: Nog meer groenters. En nog een zeer rijpe avocado. D: Groene curry met kip, sugarsnaps, paprika, chinese kool en noodles | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 09:01 |
Ik heb van mijn trainer voor de challenge een zak 'fine oats' gekregen, heel erg fijngemalen havermout om shakes mee te maken, misschien helpt dat ook nog SQ, door zo'n smoothie, net even iets langzamere kh's dan alleen maar fruit. Mijn lijstje: O: Havermout pap van 30gr fine oats, 200ml melk, een halve banaan en een handje rozijnen T: gekookt eitje L: spinazie met geitenkaas, cranberries, olie en balsamico. Nog een gekookt eitje T: cracker met avocado D: moetiknogverzinnen | |
Status | vrijdag 16 juni 2017 @ 09:22 |
Ik moet echt gaan beginnen met krachttraining. Maar ik ben er bang voor Ik begrijp die apparaten allemaal niet, weet niet wat goed is, voel me bekeken. Eerst een sportschool uitzoeken. Maar men. Weet niet. | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 09:24 |
Als je je inschrijft bij een sportschool krijg je vaak een introductie van een trainer die jou precies uitlegt waar alle apparaten voor zijn en hoe je ze moet gebruiken. Bekeken worden, ach. De meeste van die mannen zijn vooral bezig met zichzelf bekijken heb ik gemerkt | |
Rauw. | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:22 |
Iedereen is voor zichzelf bezig in de sportschool. Als je het goed doet jij ook. | |
PriemGirl | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:25 |
Ik lurk hier af en toe maar toch even reageren: Bij basic fit heb je een app en daar kun je het apparaat scannen. Dan toont hij een filmpje hoe je het apparaat moet gebruiken. Vond ík enorm handig omdat ik ook zo'n kluns was die geen idee had hoe of wat En ja de mensen zijn meer bezig met zichzelf dan naar anderen te kijken; dus die kun je mooi negeren Eerste keer kregen we ook uitleg hoe we het 'beste' een schema konden opstellen en kregen we zelfs flyers mee met voorgestelde trainingen. Ik was erg tevreden over basic fit eigenlijk Succes in ieder geval | |
Pinuts | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:37 |
Wegen jullie je iedere dag ofzo dat jullie precies weten hoeveel je op een dag bent afgevallen ? Ik weeg me maar 1x in de week op een vast tijdstip... | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:37 |
Hallo mensen, ik ga ook weer eens op mijn eten letten. Het is geloof ik 2 jaar geleden dat ik hier voor het laatst was. Ik heb net voor het eerst in 9 maanden op de weegschaal gestaan en ik weeg 10 kilo minder dan ik dacht dus dat is mooi. Eigenlijk nog steeds hetzelfde als toen ik hier postte. Op zich logisch want het op mijn eten letten had vaak bijzonder weinig effect vanwege mijn stofwisselingsziekte, daarom gaf ik het ook steeds op. Dit keer is het uitgangspunt niet zo zeer afvallen maar gezonder leven en fitter worden. Ik ga voorlopig nog geen calorieën tellen maar verstandiger eten. Minder boter, meer gezonde tussendoortjes, beter opletten of ik vol zit, minder snoepen. | |
Pinuts | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:37 |
Vaak als ik een apparaat niet snapte keek ik gewoon hoe de rest hem gebruikte. Of ik zocht het online op. | |
Lonaa | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:40 |
L_S! Nog een uit CUL. Welcome, again. Still. Lijs: O: boterham met plakje gebraden gehakt. B: wandels. een uurtje. met hond. T: boterham met gebakken ei want trek. L: dunno. Misschien wrap met kikkererwten, geitenkaas, sinaasappel. T: watereizen. D: wraps zonder wraps aka mexicaanse salade T: druiven. | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:41 |
Ik twee keer per dag. 's morgens en 's avonds Hi Lucky! Wat fijn dat je gewicht meeviel. Stabiel blijven lukt dus iig goed | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:41 |
Dagelijks. Aangezien het redelijk kan schommelen wil ik niet zien dat er op een week tijd x is bijgekomen, terwijl de rest van de week wel stabiel / lager zat. | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:41 |
Owja dat ik ook wel eens (regtelmatig) En soms voor / na het sporten ook nog eens Wat een obsessie | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:45 |
Hoi Loon en SQ Ook nog maar een lijstje dan: O: kwark met fruitpuree, granola en lijnzaad T: 3 rijstwafels met kaas L: linzensoep met bruin pistoletje T: hummus en diverse groenten T: banaan A: gnocchi met chorizo, feta en veel paprika en courgette T: halve kokosmakron. Ok, eerlijk zijn, waarschijnlijk een hele. | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:46 |
Ik ga geen lijstje posten vandaag, want ik heb nog geen flauw bedoel. Grotendeels zelfde als altijd, evt extra kwark en geen sla. En wss iets van pasta ofzo vanavond, heb ik vast wel zin in | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:51 |
Lijstje: O: kwark L: omelet met groente D: schnitzel met zoete aardappel puree T: meloen en een speciaal biertje | |
IJsdraakje | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:53 |
Ha, vanmorgen nog steeds 86,7. In ieder geval genoeg bevestiging dat ik mijn vorige plateau voorbij ben. En de schade van woensdag is beperkt gebleven, omnomnomtaart en vervolgens chips voor mijn neus is geen goede combinatie, naar bed gaan was een betere keuze geweest. Vanmiddag het laatste van mijn kook/bakspullen verplaatsen en dan kunnen we daar ook weer eens wat mee doen, zelf fruitijsjes maken bijvoorbeeld. | |
DeLuna | vrijdag 16 juni 2017 @ 10:54 |
Bijna iedere dag ja. | |
Lonaa | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:05 |
Ik neem toch aan dat je als T dan deze hoeveelheden wegwerkt om aan een beetje normale calorie-intake te komen, toch? | |
Tink89 | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:10 |
Je bent er weer! Jeeeeeej En tien kilo minder dan verwacht, nog meer jeeeeej Ik heb een rare dag vandaag: O 1: 3 maïsbth met kalkoenfilet. T: bakje cornflakes met lv melk en een tl suiker L: 3 winterpenen, houmous, 3 geroosterde maïsbth T: Geen idee D: Iets bij de ikea. B: Hopelijk met een kast sjouwen. | |
MutedFaith | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:15 |
Ja bedankt. Nou heb ik zin in Guinness. | |
IJsdraakje | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:19 |
Omnomnom, trucklading Guinness. Gelukkig ben ik het spul na een halve pint meestal wel zat. | |
agter | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:20 |
Ja. Ik weeg me iedere ochtend. Fris uit de douche. De metingen gaan via WiFi automatisch een app in. Die weer gekoppeld zit aan MFP. Werkt als een trein. | |
Sjeen | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:21 |
Guinness, had ik gisteren | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:21 |
Ik ben vandaag gewoon al een jaar alcoholvrij mensen | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:22 |
Wow.. Maar.. why? | |
Lonaa | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:22 |
Ik een week. | |
MutedFaith | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:23 |
Ik gok omdat het drinken van alcohol tijdens zwangerschappen en bij borstvoeding geven afgeraden wordt. | |
MutedFaith | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:24 |
Ik 5 dagen | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:24 |
Ik 12 uur | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:25 |
Twee keer per dag en dan schrijf ik het netjes op in een schriftje op mijn nachtkastje. De ochtendmetingen hou ik ook nog eens bij in 2 apps omdat ik nog steeds niet kan kiezen welke ik het fijnst vind. *check Gisteren na mijn training even gaan staan. Vaak helpt me dat ook om 's avonds niet te gaan snaaien omdat ik zo blij ben met wat ik zie en dat niet teniet wil doen. | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:28 |
Herken ik wel een beetje ja. Al aan de andere kant moet ik er ook op letten dat ik niet te weinig ga eten daardoor. Maar 2 apps bijhouden is wat overdreven hoor | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:31 |
Ja maar... de een heeft zo'n leuke grafiek, en de andere weer andere logischere statistiekjes enzo. (Ik zei twee, maar eigenlijk is het drie, want ik voer het ook nog eens bij fitbit in. ) Maar ik ben dan ook wel statistiekjes freak. Elke bootcamptraining train ik met mijn garmin en hartslagmeter om zodat ik die weer kan loggen in runkeeper. Je moet ten slotte wel documenteren dat je sport, anders geldt het niet. | |
DeLuna | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:31 |
In het hardlooptopic is het niet voor niets 'niet gelogd is niet gelopen' Statistiekjes | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:33 |
Welke twee dan? Ga ik eens kijken | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:33 |
Documenteren moet zeker, anders weet je niet of je beter wordt. Met het sporten doe ik dat dan ook zeker, hou al m'n progressies (of juist niet) bij in inkpad (notepad maar dan online). Lijst wordt wel wat lang ondertussen van sommige oefeningen maar toch. En elke keer een foto van wat we gedaan hebben bij het sporten. | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:34 |
Happy scale en MY weight. Oh, en ik heb zelf gisteren de centimeter eens om mijn heupen gelegd en toch mooi 3cm minder dan in januari. En dat ondanks niet echt significant gewichtsverlies. | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 11:37 |
Lekker!! Feli!! | |
Pinuts | vrijdag 16 juni 2017 @ 12:05 |
Had vandaag enorm zin in chocolademouse (dat is echt mijn guilty pleasure). Alleen toen ik zag hoeveel kcal er wel niet inzaten, (meer dan 350) heb ik hem maar weer snel terug gezet en voor carpaccio gekozen | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 12:30 |
Die blikken vind ik niet te zuipen. Moet sowieso nog een lekkere tegen komen hier bij de winkel/slijter. | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 12:31 |
Ik zou bijna kayla itsines weer willen doen nu ik een nieuwe fitbit heb. Leuke grafiekjes | |
IJsdraakje | vrijdag 16 juni 2017 @ 12:38 |
Ik drink het eigenlijk ook alleen die sporadische keer dat ik in de lokale pub zit. Thuis doorgaans iets blonds of een dubbel. Misschien moet ik maar weer aan de zware jongens, tripels en quadrupels enzo, dan heb ik het na één of twee meestal wel weer gezien. | |
kwakz0r | vrijdag 16 juni 2017 @ 13:30 |
ik denk dat de omelet met groente een bord vol is, met een krokante kipschnitzel. | |
kwakz0r | vrijdag 16 juni 2017 @ 13:32 |
En hooooi Lucky! | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 13:50 |
En beide in roomboter gebakken + roomboter door de puree. | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 13:59 |
Ha Kwak! En Sarabi ook natuurlijk. Heel CUL aan de verstandige hap | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 14:00 |
Haai gezellig dat je ook hier bent | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 14:11 |
Mijn L werden 4 boterhammen met filet americain en een paar plakjes kipfilet. Nu zit ik weer aan m'n tax | |
Lienekien | vrijdag 16 juni 2017 @ 14:29 |
Hoi. Bedoel je met stofwisselingsziekte je haperende schildklier of ben ik dan abuis? | |
Lot_1 | vrijdag 16 juni 2017 @ 15:08 |
Hoi L_S Bij mij ging het de afgelopen dagen niet al te best omdat ik een nacht doorgewerkt heb. Dat heeft mijn ritme wel behoorlijk overhoop gehaald, én ervoor gezorgd dat ik een zak nacho's met guacamole heb gegeten. Maargoed, elke dag is weer een nieuw begin Het 'echte' werk begint hier ook pas als ik mijn Bullet Journal kan beginnen. Gisteren spullen daarvoor gekocht online, die komen volgende week binnen. Dan ga ik obsessief mooie grafiekjes maken Moet nog wel even nieuwe batterijen in de weegschaal doen. Ben benieuwd naar de schade. | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 15:13 |
Komt een Liuk ijsje bij mijn lijstje en bedankt he | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 15:13 |
Een BuJo die heb ik ook, gebruik hem alleen (nog) niet voor eet/sport grafiejes | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 15:31 |
Ja, die bedoel ik. Dat is een wat makkelijker woord, dekt de lading in deze context wel. Weinig uitleg bij nodig. Al is het geen stofwisselingsziekte natuurlijk maar een ziekte die mijn stofwisseling in de war gooit. | |
Lot_1 | vrijdag 16 juni 2017 @ 15:56 |
Ik heb er echt zin in om me er mee uit te leven. Al vind ik het ook een suffe huisvrouwenhobby | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:01 |
Niets mis mee | |
Lienekien | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:30 |
Ik snap het. | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:45 |
Weet je hoe ik trouwens ook kan merken dat ik afgevallen ben in cm's? *mannen nu stoppen met lezen* Mijn onderbroeken komen weer over mijn navel heen. Ik draag van die mega-dingen in de hoop dat je maar 1 rand ziet, nl onderbroek en broekrand op gelijke hoogte maar als je maar dik genoeg bent dan werkt dat niet. Nu dus weer wel! Mijn middag T is 2 crackers met 1/2 avocado. | |
Iloveyoucherrymuch. | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:46 |
Hier ook een BuJo gebruiker. Ik weeg alleen niet dus dat houd ik er niet in bij, wel buikomvang en eetlijstjes/menu's. Lijstje: O: spelt lijnzaadcracker met bietenhummus L: spelt broodje met aardbeien D: Griekse salade (rucola, gele paprika, rode ui, komkommer, kerstomaatjes, olijven, feta, vega kipstukjes, olijfolie, peper en zout) T: soja yoghurt naturel met zaden en noten | |
Tele6 | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:48 |
*mannen kunnen weer lezen* Ook grappig: ik heb een broek met een knoopgulp, en ik hoef nu een knoop minder open te doen om mijn broek uit te krijgen (Hoi. Lurker uit Gezond Slank-topic.) | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:48 |
Grote onderbroeken Al zal ik me straks ook echt wel weer happy voelen in m'n maat M kanten tanga's hoor. Maar nu: Grote onderbroeken | |
Cue_ | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:57 |
Wat voor size ik ook had, heb altijd strings gedragen. Wel beetje opzoek naar goede niet nog een extra rol veroorzaken, maar toch. | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:58 |
Ik had vorige week een slip gekocht en die was aan de achterkant net zo breed als aan de voorkant. Ik voelde me net Kim Kardashian. Wat zit zoiets ellendig zeg | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 16:59 |
Bij mij zijn de verhoudingen dan al snel zoek. Heb ik een string die comfortabel over m'n mamaflap gaat, hangt 'ie bij m'n kruis gewoon los te bungelen | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 17:01 |
Kwam er vorige week achter dat ik weer wat van mijn 'oude' lingerie pas | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 17:02 |
Dat is wel leuk Sarabi! Scheelt ook geld! Mijn oude BH's geef ik nog een jaartje in m'n ondergoedlade. | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 17:03 |
| |
Iloveyoucherrymuch. | vrijdag 16 juni 2017 @ 17:12 |
Strings Nee, ik zweer bij seksloze zwarte vierkante boxers die meerekken van hier tot China. Gaat nog wel een eeuwigheid duren voordat ik daaraan kan merken dat ik aan het afvallen ben. Maar wel fijn dat jij het aan je onderbroeken kan merken BE! | |
-Bubseltje- | vrijdag 16 juni 2017 @ 17:28 |
Hoge onderbroeken om de vellen in bedwang te houden wel in maat s. Is soms een onhandige combi | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:13 |
hebben jouw hersenen al verwerkt dat je in maat S past eigenlijk? | |
Vanyel | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:27 |
De hele SC is hier zometeen verenigd | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:28 |
Ik heb ook niets met strings. Saaie naadloze slips van de Hema of iets leuks met kant van Bonprix. | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:30 |
Mijn hummus om te dippen smaakt minder goed nadat ik op het bakje keek naar de kcals | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:31 |
welk had je? | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:34 |
Sabra Houmous Pikant, 339 kcals per 100g. | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:42 |
Chicken chow mein met heel veel peultjes en heel weinig noodles! | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:53 |
Houmous is niet het meest lighte smeersel nee | |
Sarabi | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:54 |
Zo veel had ik ook niet verwacht | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 18:58 |
Dat was ik even vergeten. Moet er weer inkomen merk ik. | |
-Bubseltje- | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:09 |
Nee niet echt. Ben daarom wel blij met de spiegels in de sportschool Hoi L_S streekgenoot | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:15 |
Hallo! Hoeveel ben je afgevallen? Ik vroeg me net af of het morgen wel te doen is om boodschappen te doen met de braderie in Klundert. Weet jij dat toevallig? | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:28 |
Ik kan geen gezonde lunches meer bedenken. Ik hou eigenlijk niet van een normale boterham met beleg. Ik maak altijd iets speciaals. Ik heb tot nu toe 2x falafelsalade, omelet, tonijnsalade. Iemand nog een idee? | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:32 |
Rosbief en dan wat huttenkase met daar wat tomaat en komkommer door. | |
agter | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:35 |
Havermout banaan pannenkoeken Huttenkase met zalm (citroentje erbij en wat bieslook) op crackers. Koude rijst-salades. | |
-Bubseltje- | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:35 |
Klundert is wel heel druk. Maar of je dan nog goed boodschappen kan doen geen idee. Een kilo of 85. Niet zelfstandig maar de laatste kilo's er wel zelf afgeknokt met veel sporten en gezond eten enzo. | |
Pinnenmutske | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:52 |
Mijn broeken zijn ineens te groot. Moest ik nu achter den berkeboom gaan staan, geen buikje meer te zien. Mijn streefgewicht is 56 kg. Er is al 2,5 kg verdwenen. POEF! | |
Vanyel | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:53 |
(Gebakken) snijbiet met feta, ui en andere sla-achtigen. Avocado met gekookt ei. Gegrilde groente van de dag ervoor. | |
Iloveyoucherrymuch. | vrijdag 16 juni 2017 @ 19:56 |
Griekse salade, pannenkoekjes, wraps, gezonde tosti of zelf soep maken? | |
Shopaholic1984 | vrijdag 16 juni 2017 @ 20:02 |
Lijstje O: yoghurt, muesli, aardbeien en banaan L: 2 boterhammen met roomboter, kipfilet en 2x ei D: gebakken aardappel, gekruide vis, wortels en een beetje cocktailsaus B: hardlopen Nog bedenken wat ik vanavond als tussendoortje neem. Misschien een paar nootjes of een pindareep | |
Lucky_Strike | vrijdag 16 juni 2017 @ 21:16 |
Ik ga maar vroeg weg. 85 Kilo Dat is meer dan veel mensen wegen! Hoe bedoel je niet zelfstandig als ik mag vragen? Bedankt allemaal voor de lunchtips. Ik ga er een aantal noteren. | |
Cathmar | vrijdag 16 juni 2017 @ 21:18 |
Mijn D werd pizza en twee wijn. Was heerlijk. Morgen wijn inkopen doen. Dus zorgen voor goed ontbijt en lunch en niet (teveel) extra eten bij de tasting. En dan zit de pret er weer op. Terug in het gareel vanaf morgenavond. | |
Barreltje | vrijdag 16 juni 2017 @ 21:52 |
mijn toetje voor vanavond is aarbeien met rose.. | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 21:56 |
Ik kreeg zoete cravings dus heb een bak druiven gepakt. Wel over mijn kcal heen, maar lang niet zo erg als wanneer ik de ben & Jerry had gepakt | |
Pinuts | vrijdag 16 juni 2017 @ 22:03 |
Goede keuze gemaakt dan toch | |
SQ | vrijdag 16 juni 2017 @ 23:05 |
Ja! Helaas ging het uiteindelijk toch nog mis en verdween er nog een dubbele boterham pindakaas en een pakje minicrackers in mn giechel En twee hapjes b&j En toen ben ik naar bed gevlucht | |
BE | vrijdag 16 juni 2017 @ 23:12 |
Dat doe ik ook vaak, mijn bed in om vreetbuien te voorkomen. Ik heb nu net nog een schaaltje kwark met wat blauwe bessen en aardbeien op. En nu idd lekker naar bed! | |
Pinuts | vrijdag 16 juni 2017 @ 23:18 |
Ik moet zeggen dat ik s'avonds opzich nooit echt eetzin heb. Bij mij is het meestal zo rond een uur of 5, als je al een beetje honger begint te krijgen. | |
Iloveyoucherrymuch. | zaterdag 17 juni 2017 @ 01:03 |
Sq, ik vind het nog geen eens hele slechte keuzes. Beter dan een hele bak ijs/koek/snoep/chips! Morgen weer een dag. Ik duik ook mijn bed in als ik in de avond trek krijg maar ook de 5uur-snaaizin van Pinuts herken ik. Daar heb ik nog niks op gevonden, behalve vroeg eten. Dit weekend weer een bbq, bij vrienden dit keer. Merk dat ik dat wel lastig vind omdat ik dan weinig controle heb op wat er te eten is en ik niet vooraf kan bedenken hoeveel ik dan 'mag' eten van mezelf. Maar goed, genieten moet ook kunnen. | |
Pinnenmutske | zaterdag 17 juni 2017 @ 01:59 |
Ik heb zojuist rijstnootjes op. Damn, dit voelt nu als een grote zonde. Alhoewel ik in de week niet snoep. | |
Cue_ | zaterdag 17 juni 2017 @ 02:19 |
3 wijntjes en glas water. Super rock band gezien en ook nog 2 Bachata en 3 Kizomba nrs gedanst. Top avond En vergeet de complimentjes niet die ik nog altijd ontvang als mensen me een tijdje niet gezien hebben. | |
SQ | zaterdag 17 juni 2017 @ 02:22 |
qua kcal was het helaas net zo slecht als een zak snoep of een reep Tony En herkenbaar, die bbq stress. Maar zolang je niet gaat bingen op de stokbrood en kruidenboter loopt het vaak wel los! | |
MutedFaith | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:00 |
Ik weet vantevoren altijd precies hoeveel ik wil eten op een bbq. Helaas ben ik na een pilsje of 4 niet meer zo kritisch en kijk ik niet op een speklap meer of minder. Vanavond nog 1 bbq buitenshuis en dan heb ik alle verplichte nummertjes wel gehad. Als ik thuis de bbq buiten rol heb ik toch iets meer controle over wat en hoeveel er op komt te liggen. | |
MutedFaith | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:07 |
Trouwdag overleefd gisteren, overdag rustig aan gedaan met een bak optimel griekse stijl en een dubbele boterham met rookvlees. 's avonds zelf flatbread gemaakt, met smeersels, olijven, kaasjes en alles. En 6 radlertjes. En MF heeft een nieuwe kitten erbij. Gekregen van mijn vrouw. Heeft ze de volle 12 weken verborgen voor me weten te houden.
| |
Lucky_Strike | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:18 |
Wow MF, wat heftig en naar | |
#ANONIEM | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:23 |
Hier gaat het niet zo goed. Weight wachters woensdag was plus 0,6. Heb 2 dagen seroquel geslikt, wat ze ook voorschrijven bij mensen zonder eetlust, en heb echt alles wat los en vast zit opgegeten, voor 30 euro aan junkfood. Nu maar er mee gestopt en maandag een alternatief vragen bij de psychiater want dit schiet niet op. Sinds gister gestopt (2 dagen genomen). Hopelijk kan ik het nu weer oppakken. | |
#ANONIEM | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:25 |
Ohja wel positief, m'n centimeters. In 5 weken Bovenarm - 2,5 Borst is gelijk gebleven Taille -6 Heup - 8 Dijbeen - 1 | |
Barreltje | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:32 |
ohh MF .. wat heftig.. zeker ook met jullie achtergrond.. ik doe niet zo heel erg aan bbq.. dus niet zo'n issue.. Voor ons nieuwe huis zijn we wel op zoek naar een BBQ.. Nog iemand tips? Hier een dagje relaxen.. lijstje: O + t: magere kwark met aardbeien B: shoppen ( niet online.... ) L: salade met feta t: muesli bol D: iets van een stalletje bij een (beach)volleybal festival | |
Cathmar | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:43 |
Heftig MF. Sterkte hoor. Lief kadootje! | |
Cathmar | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:46 |
Barrel wij hebben een gas bbq van Weber. Puristen vinden gas niks, maar ik gebruik hem echt vaak gewoon om even snel iets te grillen. Ipv in de pan. Ook in de winter. Ben er heel blij mee. | |
Lucky_Strike | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:47 |
Wij barbecuen elk weekend samen (hele jaar door), soms twee keer zoals dit weekend. Niet altijd gezond maar wel anders dan een groepsbarbecue, we maken er gewoon onze maaltijden op. Vanavond een kleine burger en een stokje beefsate met aardappels en salade. Morgen een stokje biefsate, picanha, gegrilde romaine en aardappelsalade. Lijstje voor vandaag: O: kwark, fruitsalade, granola T: evergreen, 2 rijstwafels L: 2 volkoren met omelet en tomaat T: banaan T: hummus met rauwkost A: een kleine burger en een stokje beefsate met aardappels en salade T: misschien een gebakje, heb nog niet gekeken of mijn vriend dat meegenomen heeft. | |
#ANONIEM | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:49 |
MF, kan niet zo gauw terugvinden wat er is, maar bij deze; sterkte | |
Bleie | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:57 |
MF, wat naar, sterkte! Mijn gewicht is gelijk gebleven deze week, wat ik best een prestatie vind. Vorig weekend verjaardagen van zus en moeder en gisteren die van mezelf. Veeeeeel taart en andere snacks gegeten, en een paar glazen wijn. En nu straks nog een vrijgezellenfeestje... | |
#ANONIEM | zaterdag 17 juni 2017 @ 09:59 |
Zie het nu pas. Jeetje, sterkte man. | |
Pinnenmutske | zaterdag 17 juni 2017 @ 10:08 |
Oei heftig. Hier weer 4g erbij maar weekend hé. | |
Sarabi | zaterdag 17 juni 2017 @ 10:18 |
Sterkte MF! Lijst: O: kwark L: iets van een salade met iig paprika D: hamburgers met friet van zoete aardappel T: bites, fruit en een eigen gebrouwen speciaal biertje | |
Shopaholic1984 | zaterdag 17 juni 2017 @ 10:33 |
Sterkte MF! Hier nog geen idee wat ik de rest van de dag ga eten. Maar vanmorgen al begonnen met yoghurt, muesli, banaan en aardbeien. | |
Pinuts | zaterdag 17 juni 2017 @ 10:38 |
Godver vgm is de weegschaal kapot. Hij gaf verschillende waardes aan tussen 75.2 en 77.8. Best een groot verschil dus. Ook op laminaat geprobeerd ipv tegelvloer en nu leek hij iets preciezer aan te geven, maar nog niet perfect. Maar als ik eerst met kleren aan deed was ie 76.5 en zonder kleren 76.1, meerdere keren. Dus een 76.1 maar als uitgangspunt dan... Pff... Alleen dat zou wel -1,2 kg zijn deze week ? | |
Iloveyoucherrymuch. | zaterdag 17 juni 2017 @ 10:42 |
Jeetje MF sterkte!! Wel superlief cadeautje. Pizzapuntje balen dat er weer wat aan zit maar niet de moed opgeven hoor! Barreltje wij hebben een kleine Weber bbq voor houtskool. Prima ding. Ik heb afgesproken dat ik zelf mijn vleesvervangers meeneem naar de bbq van zondag dus als ik daar een afgepaste hoeveelheid van meeneem en verder brood, smeersels en sauzen skip, dan moet het wel goed zijn. Lijstje vandaag: O: soja yoghurt naturel met raw cacao nibs, gedroogd fruit en zaden L: Griekse salade (restje van gister) D: nasi goreng van bloemkoolrijst met tofu spiesjes T: weet ik nog niet | |
BE | zaterdag 17 juni 2017 @ 10:48 |
MF, wat een lief cadeautje! Foto? En wat een naar bericht onder je spoiler. Ik weet niet wat de achtergrond is verder, maar dit is sowieso niet tof. De weegschaal was lief voor me vanmorgen! Lijstje voor vandaag: O: Shake van 200gr fruit (aardbeien en perzik), 200gr kwark, 30gr fine oats en wat melk T: rijstewafel met zalm L: moetiknogbedenken T: kwark met fruit D: gegrilde groente uit de oven en 2 bh met omelet De mannen hier in huis gaan BBQ-en vanavond maar die ontloop ik mooi want we spelen vanavond op het Midzomernachtfestival in Houten en moeten daar al bij tijds zijn voor soundcheck etc. | |
Lot_1 | zaterdag 17 juni 2017 @ 12:29 |
Vanavond uit eten met de schoonfamilie. Ik heb shapewear aan dus er past niets in mijn maag Morgen bbq met vrienden; dezelfde issues als jullie.. het is lastig om dan maar te houden. MF wat heftig zeg! Veel sterkte een kitten is dan wel fijne afleiding | |
La_Tramposa | zaterdag 17 juni 2017 @ 12:36 |
Ik vind het nadeel van bbq dat het hoofdbestanddeel altijd vlees is. Normaal eet ik misschien 2-300 gram in een week en nu is het normaal om 500g op een avond te eten. Zo zonde om zoveel redenen.. | |
Gogo83 | zaterdag 17 juni 2017 @ 12:45 |
Dat hoeft natuurlijk niet.. Vorige week begonnen we onze bbq met gegrilde paprika, daarna gingen er zalmpakketjes op. Helaas was ik de aubergine vergeten, anders hadden we ook nog gegrilde aubergine gehad (wat ik lekkerder vind dan veel vleessoorten). En daarna nog een sateetje en een worstje gegeten. Waren dus (met wat brood en salade erbij), zeker meer calorieën dan een normale avondmaaltijd, maar een stuk minder dan bij de meeste bbq's. En ook minder vlees dus, zal zo'n 170 gram zijn geweest. MF: wat heftig! Veel sterkte! Gisteren met studiegenoten de stad in geweest, was de eerste keer op stap sinds de bevalling. Lijstje van gisteren is niet heel geweldig. O: kwark met fruit T: eitje met rookvlees L: kleine tomatensalade met een restje gerookte kip (70 gram ofzo), bakje yoghurt met appel en 30 gram cruesli T: 1 glas witte wijn en 3 borrelhapjes A: Een beetje roti, beetje eend met groenten, beetje pom en wat witte rijst T: Een aperol spritz B: In totaal een half uur flink gewandeld. Lijstje voor vandaag: O: cracker met 30 gram kaas T: bakje yoghurt met appel en 15 gram rozijnen L: 2 gebakken eieren met een plak achterham en kaas T: beschuitje met muisjes A: 40 gram spaghetti met courgette en een tomatensaus met 60 gram spekjes. Beetje parmezaanse kaas. B: Back in shape (met voor het eerst weer een beetje hardlopen!) Ik heb trouwens een fitbit gekocht en ik schrik best wel van hoe weinig stappen ik dus standaard loop. Ik dacht wel rond de 6000 te zitten, maar gisteren had ik op een dag met heel veel wandelen (voor mijn doen) net 7000 stappen. Nu had ik hem wel pas 's middags om gedaan, maar ik denk dat er anders misschien net 8000 op zouden staan. En voor mijn doen heb ik best veel gelopen gisteren. | |
Pinnenmutske | zaterdag 17 juni 2017 @ 12:49 |
Ik hou ook van bbq en vooral scampi-spiesjes. Ik ben geen ontbijter dus ineens lunch. 2 sandwiches: 1 met preparé, zongedroogd tomaatje en een beetje Friteslijn. De andere was met kippenvlees. | |
#ANONIEM | zaterdag 17 juni 2017 @ 14:05 |
BBQ, en dan vooral lamsvlees! | |
Iloveyoucherrymuch. | zaterdag 17 juni 2017 @ 20:17 |
'Gelukkig' ben ik dus niet de enige met bbq issues. Vandaag een brownie cake gemaakt met banaan, zwarte boontjes, dadels, cacaopoeder, ei, gedroogde bessen, agave siroop, cacao nibs en een snufje bakpoeder. Hij is erg mooi geworden en ruikt heerlijk! Kcal technisch niet zo goed wellicht maar heb 'm in 10 plakken gesneden dus straks neem ik lekker een plak als tussendoortje. De rest bewaar ik voor een andere keer. Helemaal trek in, Haha | |
Cue_ | zaterdag 17 juni 2017 @ 20:54 |
Geen bbqs voor mij, dus dat scheelt. Al zie ik geen problemen in veel vlees Redelijke dag hier aan eten gehad, niet super. Ben benieuwd naar de weegschaal morgen.. | |
Pinuts | zaterdag 17 juni 2017 @ 22:41 |
Hier slechte dag gehad. Bbq en koekjes Morgen weer even beteren al wordt dat wel lastig met een verjaardag... | |
Lot_1 | zondag 18 juni 2017 @ 00:33 |
Het uit eten met de schoonfamilie was een buffet. Veel gegeten want dan móet je van alles een beetje. En daarvoor een flink stuk taart op. En thuis nog wat toastjes met blauwschimmelkaas Ik eet zo vaak terwijl ik helemaal geen honger heb.. als ik daar nu eens mee ophield. | |
Tink89 | zondag 18 juni 2017 @ 07:06 |
Weet je hoe het komt? Is het verveling, haal je de verkeerde dingen in huis, ben je een emotionele eter? Ik had gisteren geen fantastische dag. Hebben nogal een stressvolle week en ik merk dat aan m'n eten | |
Iloveyoucherrymuch. | zondag 18 juni 2017 @ 07:48 |
Ik merk ook dat ik eet terwijl ik geen honger heb! Gek is dat. Bij mij is dat vooral omdat ik eet uit gewoonte (bijv. bij gezellig tv kijken hoort wat lekkers ofzo..) en ik ben bang dat ik mensen teleurstel als ik iets afsla wat ze mij aanbieden. Probeer me er nu wel bewust van te zijn en de gewoonte dingetjes er vooral uit te bannen. | |
Lucky_Strike | zondag 18 juni 2017 @ 07:54 |
| |
MutedFaith | zondag 18 juni 2017 @ 08:05 |
Bedankt voor de steun allemaal. BBQ viel qua eten mee. Wel t nodige bier gehad, dus +1. Maar ik had al rekening gehouden met meer. | |
Lonaa | zondag 18 juni 2017 @ 08:20 |
MF Vanavnd BBQ. Ik ben verantwoordelijk voor het voeder, dus ik heb ook gezonde dingen gekocht. | |
Status | zondag 18 juni 2017 @ 08:39 |
Nieuwe docu op Netflix over voeding: What the Health. Vlees is superslecht enzo. Maar eieren blijken dat ook. Ik word soms wel 'n beetje gek van al die docu's. Wat is nou waarheid en wat niet. | |
Rauw. | zondag 18 juni 2017 @ 09:10 |
Welke waarheid wil je graag horen is meer de vraag, voor elk afwijkend voedingspatroon is wel een evangelisch filmpje te vinden. Je moet doen wat goed voor jou voelt. | |
DeLuna | zondag 18 juni 2017 @ 09:13 |
72,5 vanochtend, valt me ontzettend mee want vrijdag naar de kebabzaak geweest en radlers gehad en gisteren een broodje met roomkaas en een warme chocolademelk speciaal bij de Intratuin Verder wel op het eten gelet dus dat verdient zich wel weer terug nu weer normaal verder. | |
BE | zondag 18 juni 2017 @ 09:46 |
Ik zag net een gewicht dat ik sinds November niet meer gezien heb! | |
Cue_ | zondag 18 juni 2017 @ 10:01 |
Yeah! You go girl! | |
Cathmar | zondag 18 juni 2017 @ 10:06 |
| |
Status | zondag 18 juni 2017 @ 10:10 |
Snap ik, maar het lijkt me kut om elke dag dingen te eten waarvan ik denk dat het gezond is - denk aan eieren - terwijl het dan eigenlijk tóch niet zo best voor je gezondheid is. Dat vind ik 'n beetje kut aan al die onderzoeken en informatie over voeding. Uit het ene onderzoek blijkt het goed voor je, en uit het andere onderzoek blijkt dat je er ziektes van kan krijgen enzo. | |
Cathmar | zondag 18 juni 2017 @ 10:10 |
O: yoghurt met granola L: rijstwafels met avocado. En fruit D: visrestaurant. Kun je zelf je vis uitzoeken en gaat dan op de barbecue. Alleen verstandige keuze maken voor bijgerecht en dat kan ik. Aan het strand | |
Status | zondag 18 juni 2017 @ 10:12 |
Klinkt lekker Cathmar! | |
MutedFaith | zondag 18 juni 2017 @ 10:32 |
Waarom de fuck zou vlees' superslecht' voor je zijn. | |
agter | zondag 18 juni 2017 @ 10:33 |
Dit. Als je alles volgt mag je alleen nog maar gras eten of zo. | |
Rauw. | zondag 18 juni 2017 @ 10:34 |
Elke mogelijkheid dat mensen hun dieetvoorkeur onder je neus kunnen schuiven doen mensen het. Je moet je eigen weg erin vinden en alles (echt alles) relativeren en downplayen wat je hoort. Bewust zijn is al een hele stap, je gaat nooit 100% alles goed doen voor iedereen. | |
Rauw. | zondag 18 juni 2017 @ 10:35 |
Mijn opa is kankerloos 96 geworden zonder enige kennis van voeding en hij is geen uitzondering. | |
Sjeen | zondag 18 juni 2017 @ 10:53 |
| |
Sjeen | zondag 18 juni 2017 @ 10:54 |
van leven ga je dood... | |
Status | zondag 18 juni 2017 @ 10:59 |
Geen idee, iets van dat er giftige stoffen in zitten. Deze veroorzaken diabetes, kanker, enzovoort - volgens de docu. Ik ga het later nog verder kijken. | |
Sarabi | zondag 18 juni 2017 @ 12:07 |
O/L: grote bak kwark (net pas wakker) T: meloen D: BBQen voor vaderdag T: onze eigen dubbel bier Verder 10,000 stappen (sinds laatste dag mei duurt mijn streak nu) | |
Sarabi | zondag 18 juni 2017 @ 12:09 |
| |
Lonaa | zondag 18 juni 2017 @ 12:41 |
O: Boterham leverworst T: halve sinaasappel L: boterham oude kaas tapenade, appel D: BBQ met wijn. | |
Shopaholic1984 | zondag 18 juni 2017 @ 13:37 |
O: yoghurt met muesli en aardbeien L: 3 volkoren boterhammen met roomboter en rosbief T: banaan D: waarschijnlijk een salade met rucola, appel, wortel, gerookte kip en mozzarella. En een beetje dressing | |
MutedFaith | zondag 18 juni 2017 @ 14:02 |
Dat moet wel gemaakt zijn door een of andere verzuurde vegetariër met tijd teveel en een jezus-complex. Zou t niet eens afkijken als ze zulke ongefundeerde onzin roepen. | |
SQ | zondag 18 juni 2017 @ 14:32 |
Oh ik geloof best dat vlees dat soort dingen veroorzaakt. Daarom moet je ook geen kilo vlees eten per dag. BE! Wat goed! Gisteren ging ik all-in op een huwelijksfeest dus +0,8 kado. Vandaag weer normaal doen O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli T: twee plakjes roggebrood met kaas L: kliekjes: rode kidneybonen en 2 kleine avocados T: raketje D: bbq natuurlijk ik ben voornemens alleen vlees en groenten te eten. Zonder sauzen. | |
MutedFaith | zondag 18 juni 2017 @ 15:25 |
Ik had nog een kittenfoto beloofd: | |
SQ | zondag 18 juni 2017 @ 15:35 |
Wat een mooi beest mf En nog een dikke voor de hele situatie. Wat vreselijk kut allemaal. | |
#ANONIEM | zondag 18 juni 2017 @ 16:05 |
Hebben Wat een schatje zeg | |
Cue_ | zondag 18 juni 2017 @ 16:15 |
Lief Ik zit enorm in twijfel of ik nog een derde kat neem. Ben toch een eeuwige vrijgezel, maar de twijfel | |
#ANONIEM | zondag 18 juni 2017 @ 16:39 |
Ik wil ook een kat, maar wel echt een schoot kat. Of een klein hondje, maar liever een kat. Helaas op dit moment niet financieel stabiel genoeg, dus dat wordt nog even wachten. OT: Vanavond eet ik bobotie. | |
Barreltje | zondag 18 juni 2017 @ 16:42 |
wat een mooierd MF!! en BE .. goed bezig!!! ik heb last van plateau's of mijn weegschaal trolt me.. lijstje van vandaag: O: 3 gebakken eieren (f#ck die documentaire ) S: lesje body pump L: grote bak aardbeien, frambozen en bosbessen afgetopt met magere franse kwark t: BWL D: salade met feta komkommer tomaat en andere dingen die ik nog in de koeklast kan vinden.. t: frambozen,banaan,bosbessen .de koelkast en fruitschaal moeten leeg.. en vraagje.. ik heb de komende dagen cursus incl lunch.. ik wil zelf tussendoortjes meenemen.. nog aanbevelingen? ik slaap in een hotel..dus echt iets klaarmaken/koelen is geen optie.. | |
BE | zondag 18 juni 2017 @ 17:17 |
Appels, tomaatjes, rijstewafels, gekookt eitje mee van het ontbijt doe ik ook nog wel. Wat een mooitje!!! | |
BE | zondag 18 juni 2017 @ 17:19 |
. [ Bericht 99% gewijzigd door BE op 18-06-2017 17:20:03 ] | |
Pinnenmutske | zondag 18 juni 2017 @ 17:51 |
Zuid Afrika | |
Cue_ | zondag 18 juni 2017 @ 17:54 |
Enorm aan het twijfelen wat ik zal gaan eten vandaag. Geen zin in kip met groenten (doe ik doordeweeks vaak genoeg) heb niets in huis, behalve pasta. Wel zin in Chinees, maar overhouden is zeker en wil t maar 1 dag eten. Verder geen idee wat anders te halen / waar ik zin in heb | |
Status | zondag 18 juni 2017 @ 18:04 |
zo. Wat een mooierd. | |
SQ | zondag 18 juni 2017 @ 19:00 |
Nou, keurig gedragen met de bbq. 3 kipspiesjes, 1 steak, 2 champignonspiesjes, 1 paprika, 2 tomaten en wat stukjes courgette. Geen brood en geen sausjes. *fier* Zal morgen wel weer een kilo zwaarder zijn door het zout | |
douche-eendje | zondag 18 juni 2017 @ 19:44 |
MF wat een prachtige kitten zeg! Hier even weinig dieet, in tegenstelling tot jullie bbq-en heb ik vandaag in de sneeuw gestaan . Leuk hoor, kamperen in Noorwegen maar wel koud. | |
MutedFaith | zondag 18 juni 2017 @ 20:12 |
Oh, sneeuw! Jaloers! | |
BE | zondag 18 juni 2017 @ 21:21 |
Vast te laat, maar ik heb met rôti altijd het gevoel dat het niet zo heel slecht is. Mijn lijstje v vandaag: O: shake v 200gr fruit, 200gr kwark, 30gr havermout, scheutje melk T: niks, want laat ontbeten L: sandwich zalm-roomkaas T: snacktomaatjes T: 2 rijstewafels m pindakaas wegens dippende bloedsuikerspiegel en bijkomend chagrijn D: wraps met kipfajita (kipfilet, ui, paprika, limoenrasp en sap, oregano en evt wat chilipoeder) met wat creme fraiche S: 16km fietsen T: wheyshake | |
Cue_ | zondag 18 juni 2017 @ 21:30 |
Zeker te laat Tis simpele pasta geworden. En nu aan t snaaien met leverworst en komkommer. En soms wat mandarijnen en nectarines. | |
Lot_1 | zondag 18 juni 2017 @ 22:08 |
Ik kan mezelf moeilijk dingen ontzeggen. Een soort van fomo maar dan met eten. Stel dat ik naast de beenham, kip, saté géén spareribs eet, misschien mis ik dan wel de meest fantastische spareribs ooit. Zoiets En een boel 'regels' zoals 'bij wijn hoort een lekker kaasje'. En als ik mezelf de beperking opleg: na 22 uur niet meer eten, dan vind ik het heel moeilijk om niet om half 10 te denken: 'snél, iets eten, nu kan het nog!'. Barbecue ging ook niet al te best. Was bij een bevriend stel die afgepast genoeg hadden gekocht, dus voor iedereen één hamburger, één worstje, één speklap, enz. Ik vind het dan lastig om te zeggen: 'nee, ik hoef niet'. Maargoed, wel weinig gegeten qua lunch en ontbijt. Dat compenseert nog behoorlijk. | |
Gogo83 | zondag 18 juni 2017 @ 22:09 |
Sarabi: heb je nog tips om aan de 10.000 stappen te komen? Ik heb sinds vorige week een fitbit en kom er nu dus achter dat ik op een standaard dag veel te weinig loop. MF: wat een cutie!! BE: geweldig van je gewicht!! Vandaag weer te veel gegeten, zo wordt het nooit wat. De knop is op doordeweekse dagen echt goed om, maar ik heb moeite met de leuke (eet)dingen in het weekend. Lot: Die FOMO met betrekking tot eten die herken ik wel. Heel erg eigenlijk wel.. Lijstje: O: 250 gram magere kwark met wat aardbeien en een wilde perzik L: een ovenfrittata van 2 eieren, 2 lepels kwark, scheutje melk, gebakken ui en cherrytomaatjes, beetje geraspte pecorino erover (heul lekker!) T: een puntje kersenvlaai, wat kaaskoekjes en een paar olijven A: Bbq: een halve hamburger, 1 sateetje, 1 procereurlapje, wat quinoa-salade, koolsalade en tomaten-bonensalade. Drie stukjes brood met tzatziki of kruidenboter, 2 glazen witte wijn T: klein glaasje whiskey | |
MutedFaith | zondag 18 juni 2017 @ 22:32 |
Als je in de fitbit challenge wil moet je ff je email PMen. Hebben een weekday en weekend challenge met een aantal dieeters. | |
Sarabi | zondag 18 juni 2017 @ 22:40 |
Ik probeer per dag een uur te wandelen en als dat niet lukt zorg ik er boor dat ik elk uur even wat stappen zet. Soms loop ik ook gewoon door de woonkamer aan het eind van de dag als ik zie dat ik nog niet genoeg stappen heb | |
La_Tramposa | zondag 18 juni 2017 @ 22:52 |
Ik denk juist dat het beseffen dat je weinig stappen zet door zo'n horloge je al aanzet tot vaker dingen wandelend doen! Bij mij iig wel. Lijstje vandaag: O: overnight oats met bosbessen en wortelrasp T: 3 snack a jacks L: 2 zoete broodjes, banaan, havermoutreep, wortel, abrikoos S: atletiekwedstrijd T: eiwitreep D: sushi maaltijdsalade van de AH S: 25km uitfietsen op de racefiets. Vandaag zeker minder gegeten dan verbrand. Let's keep it up! | |
Pinuts | zondag 18 juni 2017 @ 23:27 |
Net op een verjaardag geweest. Ik vroeg om een klein stukje taart. Nou, vgm sneden ze hem in 4e | |
Iloveyoucherrymuch. | zondag 18 juni 2017 @ 23:30 |
Hier is de bbq bij vrienden goed gegaan. Had 1 vega burger, 1 vega braadworst en 2 kleine vega worstjes meegenomen. Daarnaast wat gegrilde groente, salade (zonder dressing) en watermeloen op. Het brood, smeersels, sausjes overgeslagen | |
Pinuts | zondag 18 juni 2017 @ 23:31 |
Ben je vegetarisch of gewoon bewust voor gekozen ? | |
Iloveyoucherrymuch. | zondag 18 juni 2017 @ 23:34 |
Ik was echt een fanatieke vleeseter maar nu ik wil afvallen probeer ik dierlijke eiwitten te mijden. Ook omdat ik altijd buikpijn en darmklachten had, deze zijn nu compleet verdwenen! Eet sinds eind april vegetarisch. | |
BE | maandag 19 juni 2017 @ 09:33 |
Lijstje v vandaag: O: 250gr magere kwark met een appel in stukjes, een eetlepel lijnzaad en kaneel T: gekookt eitje L: salade van spinazie met cranberries en geitenkaas, met wat balsamico-azijn en olie, 2 crackers met kalkoenfilet T: 2 rijstewafels met zalm D: veldsla stamppot met roomkaas en tomaatjes (en mss wat spekjes, maar ik denk het niet T: whey shake na de bootcamp training De 2 crackers bij de lunch moet er eig 1 zijn, maar het gaat best hard dus ik wil even voorkomen dat ik later hongerklop krijg | |
Tink89 | maandag 19 juni 2017 @ 10:30 |
Waarom vind je dat zo moeilijk? Als ik bij vrienden ben en aangeef 'joh, er moeten nog wat kilo's af, lust iemand mijn speklap?' vinden zeker de mannen dat meestal geen enkel probleem. Die 'offeren' zich met liefde op om dat ding op te eten. Ik ontzeg mezelf overigens ook voor m'n gevoel geen dingen, maar ben anders gaan denken: ik mag het best allemaal, maar ik wil het gewoon niet allemaal. Ik mag dus best én een worst én spareribs én een speklap én een hamburger (of op een verjaardag taart, chips, nootjes, bitterballen en wijn), maar dat wíl ik eigenlijk helemaal niet. En als ik niet weet wat het lekkerste is, pik ik van alles een klein hapje van mijn mans bord en kies ik dan. | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 11:12 |
Stressss vanochtend. Kreeg geen hap door mijn keel. Als de stress hopelijk over een half uurtje voorbij is eens lekker wat lunch halen. Vanavond spaghetti. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 11:17 |
Nou, ik vind dat nee zeggen nog steeds wel moeilijk. Een heel hardnekkig gedachtegoed wat ik niet los kan laten is dat het zonde is als eten niet wordt opgegeten. Dat zal wel ergens in m'n basiswaarden zijn meegegeven als kind Buffetrestaurants zijn dan ook killing voor me. Ik ben erg blij dat mijn pa gisteren het vlees in de koelkast bewaarde en dat ik me daarom best goed in heb kunnen houden. Ik weet dat ie dan vanavond met mijn broers gewoon de bbq weer opstookt en de rest opeet. Maar op het feest van zaterdag stonden er eindeloze schalen met petit fours en andere lekkere zoetigheid op tafel. In de zon. Met als resultaat dat er minstens 15 van in mijn hoofd verdwijnen Waar heb je stress om cathmar? LT! Wat ben je toch een sportief wief Oh ja nog 1 ding. Vegetarische mensen bestaan niet. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 11:20 |
Mijn lijstje: O: Yoghurt, banaan, aardbeien, muesli T: 3 rijstwafels. Dubbele boterham filet americain. Wat snoeptomaatjes L: Dubbele boterham filet americain, dubbele boterham kaas T: nog wat snoepgroenten. Bakje druiven. D: Spaghetti met homemade pastasaus uit de vriezer T: Raketje | |
Rauw. | maandag 19 juni 2017 @ 11:23 |
Ik sta zelf meestal te bakken bij de BBQ en let er totaal niet op hoeveel ik precies neem. Salade's en stokbrood is meestal al op voor het vlees op is dus daar zie ik vaak niet zoveel van. | |
Rauw. | maandag 19 juni 2017 @ 11:26 |
Afgemeten BBQen vind ik zelf geen donder aan, ieder met z'n eigen pakketje . Beter van alles wat op het rooster en halen als je zin hebt. Wat overblijft gaat mee naar huis of houden we warm voor later op de avond. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 11:28 |
de grap vind ik vaak dat de dingen die door veel mensen als "minder schadelijk" worden gezien (de salades, en dan het liefst kartoffelsalade, en het stokbrood) veel harder aanzetten dan veel van het vlees op zo'n bbq. Ik keek gisteren naar zo'n flesje smoky bbq saus, zat gewoon 40% suiker in Naja, sinds ik dat besef heb eet ik bij de bbq dus altijd alleen wat vlees en gegrilde groenten. Raak je bomvol voor onder de 1000 kcal | |
Rauw. | maandag 19 juni 2017 @ 11:35 |
Dat is mijn ervaring ook, één speklap vult beter en langer dan een half stokbrood. Sowieso heb je als rooster-manager de nobele taak het vlees te keren en de hongerige gasten te woord te staan dus van maximaal bingen komt vaak weinig terecht. Zo af en toe een graai van de warmhoud-plaat. ik denk dat ik voornamelijk veel water en vlees binnen krijg op zo'n avond. | |
Gogo83 | maandag 19 juni 2017 @ 11:35 |
En tip voor als je wel saus wilt: zelf tzatziki maken van magere Griekse yoghurt is zo gepiept en superlekker! | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 11:37 |
Stress want zit nu te wachten op de visas voor de kinderen. Bergen papierwerk weer en dan zo'n diplomaat die dat allemaal kritisch doorkijkt. En we gaan volgende week op vakantie dus het moet vandaag goed zijn (paspoort nodig en zo). | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 11:40 |
Cool. Zet ik op mijn lijstje. Volgende week feestje thuis. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 11:41 |
zit jij nog in het verre buitenland nu? | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 11:46 |
Yes. Lekker in de winter. En we gaan langer blijven dus extra stempels nodig. | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 11:54 |
In "nee" zeggen ben ik wel steeds beter geworden. Dat is ook makkelijker wanneer men weet dat je met je gewicht bezig bent. En door het vaker te doen ben ik ook er harder in geworden, een nee is dan ook echt een nee, ipv waar ik vroeger nog wel eens bezweek onder druk of mijn eigen wil die niet sterk genoeg nog was. | |
La_Tramposa | maandag 19 juni 2017 @ 12:12 |
Ik ben een boek aan het lezen van een Olympisch Marathonner en die schreef dat hij heel veel had om dingen te zien als 'choices, not sacrifices' als het gaat om bepaalde dingen doen en laten in voorbereiding op een groot doel. Je moet het dus niet zien als dat je jezelf straft omdat je zulke opofferingen maakt, maar dat je bewust kiest voor dingen waar je lichaam blijer van wordt en wat je dichter bij je doel brengt. | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 12:21 |
Klopt, zo moet je het idd gaan zien. En lukt redelijk ondertussen Wat Tink hierboven ook al eens zei. Je ontzegt jezelf niets, maar je kiest ervoor om het gewoon niet te doen, gewoon omdat je niet wil (ipv niet mag) | |
Rauw. | maandag 19 juni 2017 @ 12:31 |
is dit niet een heel groot onderdeel van het mentale proces? Ik WIL en ik GA.... in plaats van moeten of mogen en daar gaan je dagelijkse keuzes het overgrote deel van uitmaken? Hoewel ik dat op het moment zelf wel even lastig vind met een tweestrijdig doel is dat wel hoe ik het grootste deel van mijn gewicht kwijtgeraakt ben. | |
Sarabi | maandag 19 juni 2017 @ 12:32 |
Lijst: O: kwark L: 2 volkoren boterhammen met in totaal 4 knakworstjes en beetje mayo D: Thaise curry met kip, veel groente en beetje rijst T: waterijs en meloen | |
IJsdraakje | maandag 19 juni 2017 @ 12:34 |
Bendeweekend. Weinig slaap helpt niet. Het smoesje: we keken Le Mans, met zondag een ongeplande bbq. Vreet alles dus. Verder wel qua drinken aan het water gebleven ipv bier, dus it's something. Ik heb het alleen nog niet aangedurfd om mezelf te wegen. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 12:36 |
Zo ben ik wel van het roken af gekomen Maar met eten ligt dat voor mij toch net wat genuanceerder. Met roken is het simpel: Je moet het gewoon niet doen, nooit, punt einde slotje. Eten, sja. Van 1 snoepje word je niet ziek, dik of ellendig. De grenzen zijn vager. Zolang het zwart/wit is kan ik heel succesvol zijn. Maar de kunst van het matigen beheers ik gewoon nog niet zo goed | |
Gogo83 | maandag 19 juni 2017 @ 12:51 |
Dat is ook wel een hele lastige, zeker omdat bepaald eten gewoon uitnodigt om er veel van te eten. Mijn lijstje voor vandaag! B: hardlopen (voor het eerst! okee, het was maar 8x1 minuut met veel wandelen, maar het begin is er) O: 250 gram magere kwark met 2 wilde perziken en een paar aardbeitjes L: Courgettesalade met een halve paprika, 125 gram forelfilet en een dressing van wat yoghurt T: weet ik nog niet A: minestronesoep | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 12:56 |
Aangezien mijn zoon vandaag heeft besloten om wèl uit een fles te drinken hoef ik niet op en neer te fietsen naar de opvang - dus ga ik een ouderwets stukske wandelen | |
Pinuts | maandag 19 juni 2017 @ 13:00 |
Net weer even anderhalf uur geknalt in de sportschool. Gelukkig met goede airco Moet wel zeggen dat ik het steeds leuker begin te vinden, omdat ik zie dat ik verbeter ! | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 13:05 |
Als in? | |
Rauw. | maandag 19 juni 2017 @ 13:10 |
Groeien in spiermassa maar niet teveel groeien in volledige massa en daarbij workrate/conditie blijven verbeteren (wat natuurlijk het makkelijkst te trainen is door gewicht te verliezen). | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 13:13 |
Oftewel voor de ene moet je eten en bij de ander juist niet.. | |
Lucky_Strike | maandag 19 juni 2017 @ 14:19 |
Omg, roerei met geitenkaas is geweldig | |
Shandaly | maandag 19 juni 2017 @ 15:05 |
Ik verschans me binnen vandaag... iets te heet om te wandelen. Zometeen maar eens wat waterpret regelen voor de kinderen. En raketjes (En morgen op kantoor niet vergeten een vest mee te nemen... fanatieke airco daar) | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 15:07 |
Ik heb standaard een vest op mijn werk liggen, want hier kennen we hetzelfde, een erg koude airco | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 15:08 |
Ik ben uiteindelijk niet gaan wandelen omdat m'n collega-in-hetzelfde-schuitje nog even een ei moest leggen Maar goed. Ik ga gewoon weer even 100 kcal aftappen | |
Shandaly | maandag 19 juni 2017 @ 15:18 |
Ik ook. Ik had 'm alleen afgelopen vrijdag mee naar huis genomen omdat ik me toen wat verkeken had op de temperatuur buiten en geen jas bij me had Morgen dus vooral niet vergeten hem mee terug te nemen... | |
Tink89 | maandag 19 juni 2017 @ 15:28 |
Ligt het aan mij dat ik deze niet snap? En ik heb een raaaar lijstje: O: 3 maïsbth, 2 kalkoenfilet, 1 muisjes. T: 3 crunchy koekjes van de Lidl (pak is eindelijk bijna leeg). T: drie stukjes gedroogde mango, zonder toegevoegde suiker enzo L: 3 maïsbth met houmous en 2 winterpenen. T: Een of andere hipster vegan notenreep met dadels en speltmeel van de kantoorfruitschaal. Niet bijzonder, volgende keer neem ik hem niet meer. T: blokje pure chocolade merenguekersen. D: Wraps, sla, kipkrokant, ananas, slasaus, walnootjes B: Ik ben vandaag met de auto. Te warm om te lopen. Heeeeel misschien vanavond nog even kanoën. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 15:42 |
Mijn collega moest even dr verhaal kwijt. We zitten allebei in een onplezante arbeidspositie. En 100 kcal aftappen doe ik met een kolf | |
Tink89 | maandag 19 juni 2017 @ 15:48 |
Het kwartje valt Mijn hoofd doet het echt heul slecht met warmte | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 15:52 |
nah, ik kan me voorstellen dat ie niet gelijk viel hoor. Ik ben soms te cryptisch | |
MutedFaith | maandag 19 juni 2017 @ 16:00 |
oh, lijstje van vandaag: O: Landahls kvarg met frambozensmaak T: Banaan L: Piadina (italiaans platbrood) met hummus, restje zelfgemaakte kipkerrie, paar leftover stukjes falafel, paar olijven en een paar snoeptomaatjes T: kwart kilo kersen T: 2 wilde perziken T: Coca Cola zero lemon D: HF visspies (zalm-tonijn-kabeljauw) met zelfgemaakte tomatensalsa en een donkere zonnebloempit ciabatta | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 16:28 |
O kwark/whey/aardbei T 2 stroopwafels L kip T leverworst/komkommer D groenten met kip S Geen idee nog T 2 eiwit wss | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 16:31 |
Stroopwafels! Addergebroed!! instant trek in stroopwafels | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 16:33 |
Ik had trouwens een ideale manier gevonden om stroopwafels minder aantrekkelijk te maken: stop ze in een trommel met gevulde koeken. Niet meer te vreten zeg ik je. | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 16:37 |
Ja klopt.. (oud) collega kwam langs na z'n half jaar vakantie en die at altijd stroopwafels en ze waren in de aanbieding, dus heeft hij 8 van die pakken meegenomen Kon het niet laten, want ik had geen sla mee of ei of nouja dat dus | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 16:37 |
De wat? | |
BE | maandag 19 juni 2017 @ 16:41 |
Hij ging aan mij ook voorbij inderdaad. Maarreh, niet happy op je werk? Je zit daar toch al best een tijd? | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 16:41 |
Ik had laatst wat gevulde koeken en wat stroopwafels over na een vergadering. Samen in 1 koektrommel geflikkerd. Een dag later waren de stroopwafels zachte zompige schijven met amandelsmaak geworden. Niet lekker Kon zo de kliko in. Scheelt duizent kcal. | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 16:43 |
Ow hehe. ja dan is het niet te eten, maar kan je ze net zo goed ook niet kopen / iets te zonde van de koeken. | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 16:43 |
Oh ja sorry. Dat heb ik hier nooit verteld natuurlijk.
| |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 16:44 |
Nee dat doe ik normaliter ook niet sinds ik weet dat 1 pak stroopwafels 1800 kcal bevat. Maar deze had ik over vanwege die stomme vergadering en mijn onwetendheid heeft me gered, anders had ik ze zeker allemaal opgevreten | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 16:54 |
Dat gaat wel hard ja | |
BE | maandag 19 juni 2017 @ 17:02 |
Ow... lekker dan... En nu? Moet je dan nu intern gaan solliciteren ofzo? | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 18:40 |
Zeg dat is balen SQ!! | |
MutedFaith | maandag 19 juni 2017 @ 18:54 |
Dat is echt superkut SQ! | |
Sjeen | maandag 19 juni 2017 @ 18:55 |
SQ, da's wel aardig klote inderdaad. En nu? | |
Pinnenmutske | maandag 19 juni 2017 @ 18:57 |
ook stroopwafel'verslaafd'? ik weeg toch weer 60 kg | |
SQ | maandag 19 juni 2017 @ 19:20 |
nu neem ik lekker de tijd voor mn kleine man en kunnen ze lekker de boom in. Contract loopt nog ruim 8 maanden dus ik heb voor die tijd echt wel weer iets nieuws! | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 20:26 |
Groot gelijk! | |
BE | maandag 19 juni 2017 @ 21:06 |
Nou inderdaad, daar zou ik ook niet te hard meer voor lopen! Ik had nog niet gegeten voor mijn training, dus nu zit ik aan de stamppot. | |
Shopaholic1984 | maandag 19 juni 2017 @ 21:27 |
O yoghurt met muesli en aardbeien T een ministukje boterkoek L 3 volkoren boterhammen met smeerworst T 2 bonbon's D friet met een frikadel en kroket T Liuk ijsje Slechte!!! dag vandaag. 31 graden in mijn lokaal, gezeur op het werk en vergeten kip uit de vriezer te halen. Op naar morgen. Naar een goede dag. | |
Pinuts | maandag 19 juni 2017 @ 21:37 |
Mijn lijstje: O: 1 boterham met Parmaham S: Kracht armen + cardio L: 2 milano broodjes T: 250 gr. magere kwark D: 150 gr kipfilet, 100 gr pofaardappel, 200 gr wortels Echt klote SQ. Vooral twee keer in zo'n korte tijd | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 22:24 |
Mijn S werd, 4 rondes: 600kilo squatten (40kg x 15) en 400m rennen. Viel me alles mee (ren niet graag) En mijn vader heeft weer 30lessen gesponsord | |
BE | maandag 19 juni 2017 @ 22:46 |
Wat lief van je vader! Ik doe nog even een voor mezelf! Het verschil met een paar maanden terug is ineens zó duidelijk! Mijn striae op mijn buik bijvoorbeeld stond een maand of 2-3 geleden best strak en was toen ook donkerroze van kleur, nu is de spanning er over duidelijk af en is de kleur ook weer neutraal. | |
Cathmar | maandag 19 juni 2017 @ 22:56 |
Heel goed BE. Je mag echt wel juichen voor jezelf! | |
Status | maandag 19 juni 2017 @ 23:02 |
https://chickslovefood.co(...)e-met-blauwe-bessen/ Deze zit momenteel in de oven, ben benieuwd! | |
Cue_ | maandag 19 juni 2017 @ 23:03 |
Lekker BE, juichen met je mee Wou zeggen foto's, maar toen had ik nog niet gelezen waar t precies over ging En SQ, wel jammer, maar zolang je geen angst hebt dat je niets nieuws gaat vinden, is er niets aan de hand | |
La_Tramposa | maandag 19 juni 2017 @ 23:15 |
Lekker! Al zou het echt niet in mij opkomen om met dit weer iets te gaan bakken | |
Status | maandag 19 juni 2017 @ 23:16 |
Fijn, moet n positief gevoel geven! | |
Status | maandag 19 juni 2017 @ 23:18 |
Begrijp ik, maar ik kan t handelen Het is hier nu wel koel (in huis ). | |
DeLuna | maandag 19 juni 2017 @ 23:53 |
Leuk om even terug te lezen over keuzes maken en het niet zien als opoffering. Ik vraag me nu vaak af, waarom zou ik dit eten? En dan beslis ik of ik het wel of niet opeet. Scheelt maar 5 seconden maar je steekt in ieder geval niet alles meer zomaar in je mond als je dat doet. Lijstje: O: dubbele bth met van die knoeipindakaas L: dubbele bth kipfilet, dubbele bth kaas met veldsla, een banaan D: macaroni, saus, kipfilet, groente, een plak kaas om te smelten Als ik werk heb ik nooit tijd voor T's wel goed voor de lijn. Morgen weer kwark eten als ontbijt, het is mij zo iets te veel brood. | |
BE | dinsdag 20 juni 2017 @ 06:26 |
-1,8! Totaal nu op -4,1 (Beetje vertekend beeld want Sushi op zondagavond en start was dinsdagochtend. Tov woensdagochtend is het een keurige 2kg in 2wk. ) [ Bericht 25% gewijzigd door BE op 20-06-2017 07:03:38 ] | |
-Bubseltje- | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:06 |
Wat k#t Sq weer die onzekerheid. BE goed bezig! | |
Sarabi | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:19 |
Lekker bezig be! Ik ben ongesteld dus sta even een weekje niet op de weegschaal. Lijst voor vandaag: O: kwark L: omelet van drie eieren en groente D: hamburger met friet van zoete aardappel T: paprika | |
Sjeen | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:32 |
volledig te begrijpen! Succes met de zoektocht naar iets anders, leukers. Ik doe gewoon met je mee | |
#ANONIEM | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:55 |
Benieuwd naar de schade woensdag. Gok op 1,5 kg. Gister heel lekker recept gemaakt, spaghetti uit de oven! | |
#ANONIEM | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:55 |
En we gaan bijna dicht! | |
#ANONIEM | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:56 |
Als ik me voorbereid op 1,5 kg kan het alleen maar meevallen | |
#ANONIEM | dinsdag 20 juni 2017 @ 07:56 |
Slotje , maak nieuwe aan. |