LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een meidenkwartet
Ik doelde absoluut niet op mensen zoals jij.quote:Op woensdag 14 juni 2017 20:02 schreef kwakz0r het volgende:
Ik ben zo'n rare. Heb bepaalde voedselfobieen. Ga extreem kokhalzen tot kotsen toe of krijg paniekaanvallen van bepaald eten in mijn mond /idee van dat eten in mijn mond moeten nemen.
Ik probeer dus altijd er 'het beste van te maken' als ik ergebs eet en niet te lastig te doen. Ik vertel ook liever niet wat ik niet eet, want wat mensen dan maken is negen van de tien keer iets wat ik ook niet eet en dan voel ik me nog bezwaarder...
Ervaar het wel als een beperking en ben er ook voor in therapie geweest.
Voel me wel een beetje aangevallen als er wordt gedaan alsof ik me gewoon maar aanstel
Dikgedrukte is daarin essentieel.
freedom is just another word for nothing left to lose
Wilde je om het recept vragen voor de kikkererwten/avo salade SQ. Maar zie het linkje in de OP. Zet ik op mijn lijstje voor het weekend.
Met een meidenkwartet
Liuks zijn mijn nichtjes en neefjes ook zo dol op. Is dat een nieuwe hype?
freedom is just another word for nothing left to lose
Ze zijn wel hip sinds een paar jaar ja. Mijn man vreet er zo 3-4 achter elkaar weg. Ik probeer mezelf dan maar te zeggen dat het altijd nog minder erg is dan een pint b&j 
disclaimer
Nog even inhakend op wel/niet lekker vinden van dingen... Vroeger lustte ik niets, tot in het extreme. Tot ik 10 jaar was at ik alleen Bambix pap en daarna werd dat steeds meer. Ik moet ook zeggen dat ik veel dingen pas leerde kennen en waarderen toen ik op mezelf ging wonen. Ik leer elke dag nog nieuwe dingen eten en moet me er soms echt toe zetten om het te proberen. Bij mij zijn het vaak de structuren en niet zozeer de smaken waar ik aan moet wennen.. tonijn uit blik vind ik niet te hachelen en bijv. bij zalm ligt het aan de bereiding of ik het lust. De afgelopen twee maanden heb ik olijven, feta, champignons en geitenkaas kunnen toevoegen aan het lijstje met dingen die ik lust. Erg blij mee!
Wattes ?quote:
Liuks zijn mijn nichtjes en neefjes ook zo dol op. Is dat een nieuwe hype?
Wat vond je er zelf van?quote:Op woensdag 14 juni 2017 22:47 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Gaat je veel tijd schelen!! En heb impuls aankopen. Win/win.
Kinderen vonden de Italiaanse schotel matig. Maar de schaal was leeg.
Het waren prima 600 cal voor mij.
Ik vind het goed te doen, niet super super super lekker, maar gewoon lekker.
Zeker gezien de kcal.
Net een bestelling gedaan bij Jumbo, 85 euro voor de hele week inclusief luiers en kattengrit enz.
Bij de AH ben ik elke dag minimaal 20 euro kwijt
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik moest ze even Googlen.quote:
Liuks zijn mijn nichtjes en neefjes ook zo dol op. Is dat een nieuwe hype?
Ben bang dat ik die wel lekker zou vinden
#teamlustalles
en daarom ooknlastig voor te stellen dat mensen dingen niet lusten.
Maar goed .ieder z'n ding!
volleybal toernooi was leuk.. 4 van de 4 wedstrijden gewonnen.. vandaag toch wel wat spierpijn.. die bedrijventoernooitjes zijn toch een beetje blessure gevoeliger..
wel genoeg gedronken (het was heeeeeet) maar ook wat er bij gegeten..
wanneer leer ik het nou eens en gaat de knop om?
en daarom ooknlastig voor te stellen dat mensen dingen niet lusten.
Maar goed .ieder z'n ding!
volleybal toernooi was leuk.. 4 van de 4 wedstrijden gewonnen.. vandaag toch wel wat spierpijn.. die bedrijventoernooitjes zijn toch een beetje blessure gevoeliger..
wel genoeg gedronken (het was heeeeeet) maar ook wat er bij gegeten..
wanneer leer ik het nou eens en gaat de knop om?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn weegschaal wil maar niet naar beneden. Vandaag ziet m'n lijstje er zo uit:
O: 2 maïsboterhammen met kalkoenfilet, restje chocoladecruesli, restje cornflakes, beetje lactosevrij melk, 2 tv's suiker (ik werd wakker met enorme honger en zonder zelfcontrole).
T: 3 winterpenen met houmous.
L: 2 overgebleven spinazi flapjes van gisteren.
T: iets van de kantoor fruitschaal
T: 1 blokje pure chocolade merengue kersen.
D: 1 kaiserbroodje, 1 groenteschnitzel, 1 hamburger, heel veel ijsbergsla, komkommer, augurk, ananas en wat ketchup
O: 2 maïsboterhammen met kalkoenfilet, restje chocoladecruesli, restje cornflakes, beetje lactosevrij melk, 2 tv's suiker (ik werd wakker met enorme honger en zonder zelfcontrole).
T: 3 winterpenen met houmous.
L: 2 overgebleven spinazi flapjes van gisteren.
T: iets van de kantoor fruitschaal
T: 1 blokje pure chocolade merengue kersen.
D: 1 kaiserbroodje, 1 groenteschnitzel, 1 hamburger, heel veel ijsbergsla, komkommer, augurk, ananas en wat ketchup
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: yoghurt met granola. Gisteren gemaakt. Lekker!
L: avocado, rijstwafels, hüttenkäse, tomaat
D: pompoen gevuld met quinoa en vanalles.
En fruit nog er bij.
L: avocado, rijstwafels, hüttenkäse, tomaat
D: pompoen gevuld met quinoa en vanalles.
En fruit nog er bij.
Met een meidenkwartet
O: Kwark* met pindakaas en havermout
T: Banaan
L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met gehakt
T: Snoeptomaatjes
T: Komkommer
D: HF Kipfilet met pesto-aardappelen
* Normaal heb ik altijd de Melkan magere Franse kwark, maar die is de laatste tijd in onze plaatselijke winkel steeds vaker op, of niet op voorraad, of heeft leveringsproblemen. Ik zag nu dat de magere mild kwark van Campina nog net wat meer eiwit levert. Maar wat een verschil in textuur. De Melkan is lekker zacht en romig, die van Campina echt heel dik. En dan is Campina ook nog bijna dubbel zo duur.
T: Banaan
L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met gehakt
T: Snoeptomaatjes
T: Komkommer
D: HF Kipfilet met pesto-aardappelen
* Normaal heb ik altijd de Melkan magere Franse kwark, maar die is de laatste tijd in onze plaatselijke winkel steeds vaker op, of niet op voorraad, of heeft leveringsproblemen. Ik zag nu dat de magere mild kwark van Campina nog net wat meer eiwit levert. Maar wat een verschil in textuur. De Melkan is lekker zacht en romig, die van Campina echt heel dik. En dan is Campina ook nog bijna dubbel zo duur.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Planning:
O: Kwark met cashews en bosperzik
S: Fietsen, koffie met Lonaa, terug fietsen (22-ish km totaal)T
T: 2 abrikozen, bakje yoghurt
L: 2 brood met omelet van 1 ei en 3 eiwit, en roasted ham
D: Bietensalade met kriel, geitenkaas, beetje bacon en nootjes
S: Uurtje supplementair werk voor powerlifting
T's: Kwark met notenmix, 2 boterham pindakaas en hagelslag
O: Kwark met cashews en bosperzik
S: Fietsen, koffie met Lonaa, terug fietsen (22-ish km totaal)T
T: 2 abrikozen, bakje yoghurt
L: 2 brood met omelet van 1 ei en 3 eiwit, en roasted ham
D: Bietensalade met kriel, geitenkaas, beetje bacon en nootjes
S: Uurtje supplementair werk voor powerlifting
T's: Kwark met notenmix, 2 boterham pindakaas en hagelslag
Fear is the path to the Dark Side.
Zo veel mogelijk vis, zo min mogelijk carbs en vraag om low sodium soja saus, dat hebben de meesten als het goed is wel ergens staan. Scheelt een berg vocht. 
De laatste keer heb ik het vnml bij sushi en sashimi gehouden en niet dingen als rijst, noodles etc. en zeker geen gefrituurd spul. Lekker wel edamame en een salade enzo.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met appel en kaneel
T: 2 dextro's wegens totaal energiegebrek
T: cracker met kipfilet
L: salade caprese (afscheid van een collega)
T: omelet (want was afscheidslunch vergeten)
D: moet ik nog bedenken
De laatste keer heb ik het vnml bij sushi en sashimi gehouden en niet dingen als rijst, noodles etc. en zeker geen gefrituurd spul. Lekker wel edamame en een salade enzo.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: kwark met appel en kaneel
T: 2 dextro's wegens totaal energiegebrek
T: cracker met kipfilet
L: salade caprese (afscheid van een collega)
T: omelet (want was afscheidslunch vergeten)
D: moet ik nog bedenken
***
Ontwijk een beetje de gefrituurde dingen en hou t inderdaad bij de sushi's of groenten (en dan ook niet de groenten die ze grillen en daarna verzuipen in saus).
Niet dat ik dat doe trouwens. Ik hou me nooit echt in bij AYCE sushi.
Niet dat ik dat doe trouwens. Ik hou me nooit echt in bij AYCE sushi.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een beetje rekening houden met wat je eet als je uit eten gaat snap ik wel. Maar voor de rest, gewoon van genieten en gaan met die banaan 
Dat is ook voor iedereen anders. Ik vind uit eten vaak niet zo bijzonder en kies ook dan bewust voor de wat gezondere opties of juist heel bewust voor waar ik zin in heb. Wij gaan met mijn schoonouders wel eens uit eten en meestal is dat bij restaurants waar ik niet vrolijk van word. Ik ga dan echt geen ongezonde shit eten als ik het toch niet bijzonder lekker ga vinden...quote:Op donderdag 15 juni 2017 12:58 schreef Cue_ het volgende:
Een beetje rekening houden met wat je eet als je uit eten gaat snap ik wel. Maar voor de rest, gewoon van genieten en gaan met die banaan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Sowieso vind ik die All you can eat restaurants niet zo fijn. Meestal prop je jezelf toch wel vol omdat je wel waar voor je geld wil...
Nou, er is geen weg terug meer:
Halve Marathon ticket voor de Disneyrun is besteld en betaald.
Halve Marathon ticket voor de Disneyrun is besteld en betaald.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wauw leuk ! Hoe lang heb je nog om te trainen ?quote:
Nou, er is geen weg terug meer:
Halve Marathon ticket voor de Disneyrun is besteld en betaald.
Tot 24 september.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: roggebrood met kaas
T: 2 ijsthhee, van thee. Zal wel suiker inzitten I guess.
L: wit hard broodje met geitenkaas, aardbei en rosbief
D: broccoli, kip, kerriesaus
T: iig aardbei
T: 2 ijsthhee, van thee. Zal wel suiker inzitten I guess.
L: wit hard broodje met geitenkaas, aardbei en rosbief
D: broccoli, kip, kerriesaus
T: iig aardbei
Sterkheidsbaas van alles.
Hoe tofquote:
Nou, er is geen weg terug meer:
Halve Marathon ticket voor de Disneyrun is besteld en betaald.
Gevulde pompoen was lekker. Deze:
https://uitpaulineskeuken.nl/2017/02/gevulde-flespompoen.html
En nog een glas rode wijn toegevoegd want lang weekend begint hier.
https://uitpaulineskeuken.nl/2017/02/gevulde-flespompoen.html
En nog een glas rode wijn toegevoegd want lang weekend begint hier.
Met een meidenkwartet
MF: Wat gaaf!!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 crackers met zelfgemaakte tonijnsalade
T: yoghurt met appel en kaneel
L: Spinazie met 2 plakken parmaham en 2 eitjes
D: Bloemkoolcurry met kippendijen en kikkererwten
Deze week maar 1 ons afgevallen. Op zich verklaarbaar door etentje en bbq van het weekend, maar ik baal wel een beetje. Ik heb de rest van de week echt heel goed opgelet en vind het balen dat ik me dat dus niet kan permitteren. Hopelijk heeft het een positieve invloed als ik straks weer een beetje kan gaan hardlopen. Daar kijk ik (om veel meer redenen) heel erg naar uit!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 crackers met zelfgemaakte tonijnsalade
T: yoghurt met appel en kaneel
L: Spinazie met 2 plakken parmaham en 2 eitjes
D: Bloemkoolcurry met kippendijen en kikkererwten
Deze week maar 1 ons afgevallen. Op zich verklaarbaar door etentje en bbq van het weekend, maar ik baal wel een beetje. Ik heb de rest van de week echt heel goed opgelet en vind het balen dat ik me dat dus niet kan permitteren. Hopelijk heeft het een positieve invloed als ik straks weer een beetje kan gaan hardlopen. Daar kijk ik (om veel meer redenen) heel erg naar uit!
Mijn lijstje van vandaag:
O1: banaan, 125 gr blauwe bessen.
S: Krachttraining
O2: 125 gr magere kwark
L: 2 pistolets met rauwe ham
T: aardbeien/blauwe bessen/frambozen mix
A: Taco's (huisgenoot had gekookt, dus eten wat de pot schaft)
O1: banaan, 125 gr blauwe bessen.
S: Krachttraining
O2: 125 gr magere kwark
L: 2 pistolets met rauwe ham
T: aardbeien/blauwe bessen/frambozen mix
A: Taco's (huisgenoot had gekookt, dus eten wat de pot schaft)
Lijstje
O: kwark, muesli, banaan en appel
L: 3 volkoren boterhammen met kip kerrie salade ( die moest nog op)
T: 2 soepstengels
D: pasta, gehakt, veel groente, passata, beetje geraspte kaas.
Misschien zo nog een pindareep.
Beweging: op de fiets naar het werk.
O: kwark, muesli, banaan en appel
L: 3 volkoren boterhammen met kip kerrie salade ( die moest nog op)
T: 2 soepstengels
D: pasta, gehakt, veel groente, passata, beetje geraspte kaas.
Misschien zo nog een pindareep.
Beweging: op de fiets naar het werk.
Is de Disneyrun ook echt in Disneyland Parijs? Of denk ik nu te ver?
Bootcamp vanavond was zwaaaar. Dus nu lig ik maar alvast in bed. 
Bootcamp vanavond was zwaaaar.
Dus nu lig ik maar alvast in bed.
***
Echt in Disneyland jaquote:
Is de Disneyrun ook echt in Disneyland Parijs? Of denk ik nu te ver?
Bootcamp vanavond was zwaaaar.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje vandaag:
O: kwark, cruesli4noten en bosbessen/bosfruitmix
S: 5,2km hardlopen
T: banaan
L: dubbele bth tonijn, dubbele bth Huttenkase kipfilet
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, schouderkarbonade
S: 4,1km met muziekkorps lopen
T: twee lonka toffees
O: kwark, cruesli4noten en bosbessen/bosfruitmix
S: 5,2km hardlopen
T: banaan
L: dubbele bth tonijn, dubbele bth Huttenkase kipfilet
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, schouderkarbonade
S: 4,1km met muziekkorps lopen
T: twee lonka toffees
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
je was vorige week toch 2 kilo afgevallen? Dan balanst het weer mooi uit. Komt goed!quote:
MF: Wat gaaf!!
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 crackers met zelfgemaakte tonijnsalade
T: yoghurt met appel en kaneel
L: Spinazie met 2 plakken parmaham en 2 eitjes
D: Bloemkoolcurry met kippendijen en kikkererwten
Deze week maar 1 ons afgevallen. Op zich verklaarbaar door etentje en bbq van het weekend, maar ik baal wel een beetje. Ik heb de rest van de week echt heel goed opgelet en vind het balen dat ik me dat dus niet kan permitteren. Hopelijk heeft het een positieve invloed als ik straks weer een beetje kan gaan hardlopen. Daar kijk ik (om veel meer redenen) heel erg naar uit!
MF, wat ontzettend gaaf!!
Vandaag:
O: grote bak gemengd fruit
T: andere helft van de kikkererwtensalade van gisteren
L: 2 boterhammen geitenkaas en 1 boterham kipfilet
T: 3 nieuwe haringen
D: Turkse linzensoep met wat stokbrood
T: twee kleine bolletjes b&j
En dat alles ruim binnen mn kcals
disclaimer
SQ: als ik van het gemiddelde uitga, dan is dat inderdaad nu een kilo per week. Klinkt een stuk beter!
Voor hetzelfde bedrag eet ik liever ergens anders. Vind het 9 vd 10x niet eens lekker ook.quote:
Sowieso vind ik die All you can eat restaurants niet zo fijn. Meestal prop je jezelf toch wel vol omdat je wel waar voor je geld wil...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
gogo.. altijd lief zijn voor jezelf .
ik ben nu in 3 dagen "ineens" 1 kilo kwijt terwijl ik eerst de hele week stil stond.. helemaal super.. nu maar eens kijken of die kilo er af blijft..
Lijstje
O: 2 eieren op 1 spelt bth
t; komkommer
L: wrap met gerookte zalm
t: spelt wafels met humus
D: tonijn bietennsalade
S; poginf125246 tot hardlopen
@MF: wel tof dat je nu in een jaar/anderhalf zo ver bent dat je een HM kunt lopen! Veel plezier!!
ik ben nu in 3 dagen "ineens" 1 kilo kwijt terwijl ik eerst de hele week stil stond.. helemaal super.. nu maar eens kijken of die kilo er af blijft..
Lijstje
O: 2 eieren op 1 spelt bth
t; komkommer
L: wrap met gerookte zalm
t: spelt wafels met humus
D: tonijn bietennsalade
S; poginf125246 tot hardlopen
@MF: wel tof dat je nu in een jaar/anderhalf zo ver bent dat je een HM kunt lopen! Veel plezier!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nouja. Ik ben in elk geval zo ver dat ik verwacht in september een HM uit te kunnen lopen.
Ik zou t nu nog niet redden.
Ik zou t nu nog niet redden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
nou hopen dat die kilo wegblijft Barrel!
Ik dacht, ik ga ook eens met een groene smoothie ontbijten, want ik heb weer een schaal vol net te rijpe dingen liggen. Smaakt me prima, ik wil alleen nu wéér eten
kennelijk moet mijn kauwbehoefte toch echt bevredigd worden. Doen we dus niet meer.
O: Smoothie van jonge spinazie, banaan, avocado, aardbeien, yoghurt en een scheutje melk
T: iets waar ik veel voor moet kauwen, wortels denk ik. En nog wat zeer rijpe nectarines
L: Nog niet over uit. Ik heb iig een bakje kidneybonen bij me. Ik ben nu ter zouteliminatie allerlei gedroogde peulvruchten aan het proberen en warempel, het smaakt gewoon prima!
Je moet het alleen wel echt van te voren bedenken met een halve dag wellen en een uur koken
T: Nog meer groenters. En nog een zeer rijpe avocado.
D: Groene curry met kip, sugarsnaps, paprika, chinese kool en noodles
Ik dacht, ik ga ook eens met een groene smoothie ontbijten, want ik heb weer een schaal vol net te rijpe dingen liggen. Smaakt me prima, ik wil alleen nu wéér eten
kennelijk moet mijn kauwbehoefte toch echt bevredigd worden. Doen we dus niet meer.O: Smoothie van jonge spinazie, banaan, avocado, aardbeien, yoghurt en een scheutje melk
T: iets waar ik veel voor moet kauwen, wortels denk ik. En nog wat zeer rijpe nectarines
L: Nog niet over uit. Ik heb iig een bakje kidneybonen bij me. Ik ben nu ter zouteliminatie allerlei gedroogde peulvruchten aan het proberen en warempel, het smaakt gewoon prima!
Je moet het alleen wel echt van te voren bedenken met een halve dag wellen en een uur koken
T: Nog meer groenters. En nog een zeer rijpe avocado.
D: Groene curry met kip, sugarsnaps, paprika, chinese kool en noodles
disclaimer
Ik heb van mijn trainer voor de challenge een zak 'fine oats' gekregen, heel erg fijngemalen havermout om shakes mee te maken, misschien helpt dat ook nog SQ, door zo'n smoothie, net even iets langzamere kh's dan alleen maar fruit.
Mijn lijstje:
O: Havermout pap van 30gr fine oats, 200ml melk, een halve banaan en een handje rozijnen
T: gekookt eitje
L: spinazie met geitenkaas, cranberries, olie en balsamico. Nog een gekookt eitje
T: cracker met avocado
D: moetiknogverzinnen
Mijn lijstje:
O: Havermout pap van 30gr fine oats, 200ml melk, een halve banaan en een handje rozijnen
T: gekookt eitje
L: spinazie met geitenkaas, cranberries, olie en balsamico. Nog een gekookt eitje
T: cracker met avocado
D: moetiknogverzinnen
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |