LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh ik geloof best dat vlees dat soort dingen veroorzaakt. Daarom moet je ook geen kilo vlees eten per dag.
BE! Wat goed!
Gisteren ging ik all-in op een huwelijksfeest dus +0,8 kado. Vandaag weer normaal doen
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: twee plakjes roggebrood met kaas
L: kliekjes: rode kidneybonen en 2 kleine avocados
T: raketje
D: bbq natuurlijk
ik ben voornemens alleen vlees en groenten te eten. Zonder sauzen.
BE! Wat goed!
Gisteren ging ik all-in op een huwelijksfeest dus +0,8 kado. Vandaag weer normaal doen
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: twee plakjes roggebrood met kaas
L: kliekjes: rode kidneybonen en 2 kleine avocados
T: raketje
D: bbq natuurlijk
ik ben voornemens alleen vlees en groenten te eten. Zonder sauzen.
disclaimer
Ik had nog een kittenfoto beloofd:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat een mooi beest mf
En nog een dikke
voor de hele situatie. Wat vreselijk kut allemaal.
En nog een dikke
voor de hele situatie. Wat vreselijk kut allemaal.
disclaimer
Hebbenquote:Op zondag 18 juni 2017 15:25 schreef MutedFaith het volgende:
Ik had nog een kittenfoto beloofd:
[ afbeelding ]
Wat een schatje zeg
Liefquote:
Ik had nog een kittenfoto beloofd:
[ afbeelding ]
Ik zit enorm in twijfel of ik nog een derde kat neem. Ben toch een eeuwige vrijgezel, maar de twijfel
Ik wil ook een kat, maar wel echt een schoot kat.
Of een klein hondje, maar liever een kat.
Helaas op dit moment niet financieel stabiel genoeg, dus dat wordt nog even wachten.
OT:
Vanavond eet ik bobotie.
Of een klein hondje, maar liever een kat.
Helaas op dit moment niet financieel stabiel genoeg, dus dat wordt nog even wachten.
OT:
Vanavond eet ik bobotie.
wat een mooierd MF!!
en BE .. goed bezig!!!
ik heb last van plateau's of mijn weegschaal trolt me..
lijstje van vandaag:
O: 3 gebakken eieren (f#ck die documentaire
)
S: lesje body pump
L: grote bak aardbeien, frambozen en bosbessen afgetopt met magere franse kwark
t: BWL
D: salade met feta komkommer tomaat en andere dingen die ik nog in de koeklast kan vinden..
t: frambozen,banaan,bosbessen .de koelkast en fruitschaal moeten leeg..
en vraagje.. ik heb de komende dagen cursus incl lunch.. ik wil zelf tussendoortjes meenemen.. nog aanbevelingen? ik slaap in een hotel..dus echt iets klaarmaken/koelen is geen optie..
en BE .. goed bezig!!!
ik heb last van plateau's of mijn weegschaal trolt me..
lijstje van vandaag:
O: 3 gebakken eieren (f#ck die documentaire
)S: lesje body pump
L: grote bak aardbeien, frambozen en bosbessen afgetopt met magere franse kwark
t: BWL
D: salade met feta komkommer tomaat en andere dingen die ik nog in de koeklast kan vinden..
t: frambozen,banaan,bosbessen .de koelkast en fruitschaal moeten leeg..
en vraagje.. ik heb de komende dagen cursus incl lunch.. ik wil zelf tussendoortjes meenemen.. nog aanbevelingen? ik slaap in een hotel..dus echt iets klaarmaken/koelen is geen optie..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Appels, tomaatjes, rijstewafels, gekookt eitje mee van het ontbijt doe ik ook nog wel.
Wat een mooitje!!!quote:
Ik had nog een kittenfoto beloofd:
[ afbeelding ]
***
Zuid Afrikaquote:
Ik wil ook een kat, maar wel echt een schoot kat.
Of een klein hondje, maar liever een kat.
Helaas op dit moment niet financieel stabiel genoeg, dus dat wordt nog even wachten.
OT:
Vanavond eet ik bobotie.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Enorm aan het twijfelen wat ik zal gaan eten vandaag. Geen zin in kip met groenten (doe ik doordeweeks vaak genoeg) heb niets in huis, behalve pasta.
Wel zin in Chinees, maar overhouden is zeker en wil t maar 1 dag eten.
Verder geen idee wat anders te halen / waar ik zin in heb
Wel zin in Chinees, maar overhouden is zeker en wil t maar 1 dag eten.
Verder geen idee wat anders te halen / waar ik zin in heb
zo.quote:
Ik had nog een kittenfoto beloofd:
[ afbeelding ]
Wat een mooierd.
Nou, keurig gedragen met de bbq. 3 kipspiesjes, 1 steak, 2 champignonspiesjes, 1 paprika, 2 tomaten en wat stukjes courgette. Geen brood en geen sausjes. *fier*
Zal morgen wel weer een kilo zwaarder zijn door het zout
Zal morgen wel weer een kilo zwaarder zijn door het zout
disclaimer
MF wat een prachtige kitten zeg!
Hier even weinig dieet, in tegenstelling tot jullie bbq-en heb ik vandaag in de sneeuw gestaan. Leuk hoor, kamperen in Noorwegen maar wel koud.
wat een prachtige kitten zeg!Hier even weinig dieet, in tegenstelling tot jullie bbq-en heb ik vandaag in de sneeuw gestaan
. Leuk hoor, kamperen in Noorwegen maar wel koud.
Oh, sneeuw! Jaloers!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vast te laat, maar ik heb met rôti altijd het gevoel dat het niet zo heel slecht is.quote:
Enorm aan het twijfelen wat ik zal gaan eten vandaag. Geen zin in kip met groenten (doe ik doordeweeks vaak genoeg) heb niets in huis, behalve pasta.
Wel zin in Chinees, maar overhouden is zeker en wil t maar 1 dag eten.
Verder geen idee wat anders te halen / waar ik zin in heb
Mijn lijstje v vandaag:
O: shake v 200gr fruit, 200gr kwark, 30gr havermout, scheutje melk
T: niks, want laat ontbeten
L: sandwich zalm-roomkaas
T: snacktomaatjes
T: 2 rijstewafels m pindakaas wegens dippende bloedsuikerspiegel en bijkomend chagrijn
D: wraps met kipfajita (kipfilet, ui, paprika, limoenrasp en sap, oregano en evt wat chilipoeder) met wat creme fraiche
S: 16km fietsen
T: wheyshake
***
Zeker te laatquote:Op zondag 18 juni 2017 21:21 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Vast te laat, maar ik heb met rôti altijd het gevoel dat het niet zo heel slecht is.
Tis simpele pasta geworden.
En nu aan t snaaien met leverworst en komkommer. En soms wat mandarijnen en nectarines.
Ik kan mezelf moeilijk dingen ontzeggen. Een soort van fomo maar dan met eten. Stel dat ik naast de beenham, kip, saté géén spareribs eet, misschien mis ik dan wel de meest fantastische spareribs ooit. Zoietsquote:
[..]
Weet je hoe het komt? Is het verveling, haal je de verkeerde dingen in huis, ben je een emotionele eter?
En een boel 'regels' zoals 'bij wijn hoort een lekker kaasje'. En als ik mezelf de beperking opleg: na 22 uur niet meer eten, dan vind ik het heel moeilijk om niet om half 10 te denken: 'snél, iets eten, nu kan het nog!'.
Barbecue ging ook niet al te best. Was bij een bevriend stel die afgepast genoeg hadden gekocht, dus voor iedereen één hamburger, één worstje, één speklap, enz. Ik vind het dan lastig om te zeggen: 'nee, ik hoef niet'. Maargoed, wel weinig gegeten qua lunch en ontbijt. Dat compenseert nog behoorlijk.
freedom is just another word for nothing left to lose
Sarabi: heb je nog tips om aan de 10.000 stappen te komen? Ik heb sinds vorige week een fitbit en kom er nu dus achter dat ik op een standaard dag veel te weinig loop.
MF: wat een cutie!!
BE: geweldig van je gewicht!!
Vandaag weer te veel gegeten, zo wordt het nooit wat. De knop is op doordeweekse dagen echt goed om, maar ik heb moeite met de leuke (eet)dingen in het weekend.
Lot: Die FOMO met betrekking tot eten die herken ik wel. Heel erg eigenlijk wel..
Lijstje:
O: 250 gram magere kwark met wat aardbeien en een wilde perzik
L: een ovenfrittata van 2 eieren, 2 lepels kwark, scheutje melk, gebakken ui en cherrytomaatjes, beetje geraspte pecorino erover (heul lekker!)
T: een puntje kersenvlaai, wat kaaskoekjes en een paar olijven
A: Bbq: een halve hamburger, 1 sateetje, 1 procereurlapje, wat quinoa-salade, koolsalade en tomaten-bonensalade. Drie stukjes brood met tzatziki of kruidenboter, 2 glazen witte wijn
T: klein glaasje whiskey
MF: wat een cutie!!
BE: geweldig van je gewicht!!
Vandaag weer te veel gegeten, zo wordt het nooit wat. De knop is op doordeweekse dagen echt goed om, maar ik heb moeite met de leuke (eet)dingen in het weekend.
Lot: Die FOMO met betrekking tot eten die herken ik wel. Heel erg eigenlijk wel..
Lijstje:
O: 250 gram magere kwark met wat aardbeien en een wilde perzik
L: een ovenfrittata van 2 eieren, 2 lepels kwark, scheutje melk, gebakken ui en cherrytomaatjes, beetje geraspte pecorino erover (heul lekker!)
T: een puntje kersenvlaai, wat kaaskoekjes en een paar olijven
A: Bbq: een halve hamburger, 1 sateetje, 1 procereurlapje, wat quinoa-salade, koolsalade en tomaten-bonensalade. Drie stukjes brood met tzatziki of kruidenboter, 2 glazen witte wijn
T: klein glaasje whiskey
Als je in de fitbit challenge wil moet je ff je email PMen. Hebben een weekday en weekend challenge met een aantal dieeters.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik probeer per dag een uur te wandelen en als dat niet lukt zorg ik er boor dat ik elk uur even wat stappen zet.quote:
Sarabi: heb je nog tips om aan de 10.000 stappen te komen? Ik heb sinds vorige week een fitbit en kom er nu dus achter dat ik op een standaard dag veel te weinig loop.
Soms loop ik ook gewoon door de woonkamer aan het eind van de dag als ik zie dat ik nog niet genoeg stappen heb
Ik denk juist dat het beseffen dat je weinig stappen zet door zo'n horloge je al aanzet tot vaker dingen wandelend doen! Bij mij iig wel.quote:
Sarabi: heb je nog tips om aan de 10.000 stappen te komen? Ik heb sinds vorige week een fitbit en kom er nu dus achter dat ik op een standaard dag veel te weinig loop.
Lijstje vandaag:
O: overnight oats met bosbessen en wortelrasp
T: 3 snack a jacks
L: 2 zoete broodjes, banaan, havermoutreep, wortel, abrikoos
S: atletiekwedstrijd
T: eiwitreep
D: sushi maaltijdsalade van de AH
S: 25km uitfietsen op de racefiets.
Vandaag zeker minder gegeten dan verbrand. Let's keep it up!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier is de bbq bij vrienden goed gegaan. Had 1 vega burger, 1 vega braadworst en 2 kleine vega worstjes meegenomen. Daarnaast wat gegrilde groente, salade (zonder dressing) en watermeloen op. Het brood, smeersels, sausjes overgeslagen 
Ben je vegetarisch of gewoon bewust voor gekozen ?quote:
Hier is de bbq bij vrienden goed gegaan. Had 1 vega burger, 1 vega braadworst en 2 kleine vega worstjes meegenomen. Daarnaast wat gegrilde groente, salade (zonder dressing) en watermeloen op. Het brood, smeersels, sausjes overgeslagen
Ik was echt een fanatieke vleeseter maar nu ik wil afvallen probeer ik dierlijke eiwitten te mijden. Ook omdat ik altijd buikpijn en darmklachten had, deze zijn nu compleet verdwenen! Eet sinds eind april vegetarisch.quote:
[..]
Ben je vegetarisch of gewoon bewust voor gekozen ?
Lijstje v vandaag:
O: 250gr magere kwark met een appel in stukjes, een eetlepel lijnzaad en kaneel
T: gekookt eitje
L: salade van spinazie met cranberries en geitenkaas, met wat balsamico-azijn en olie, 2 crackers met kalkoenfilet
T: 2 rijstewafels met zalm
D: veldsla stamppot met roomkaas en tomaatjes (en mss wat spekjes, maar ik denk het niet
T: whey shake na de bootcamp training
De 2 crackers bij de lunch moet er eig 1 zijn, maar het gaat best hard dus ik wil even voorkomen dat ik later hongerklop krijg
O: 250gr magere kwark met een appel in stukjes, een eetlepel lijnzaad en kaneel
T: gekookt eitje
L: salade van spinazie met cranberries en geitenkaas, met wat balsamico-azijn en olie, 2 crackers met kalkoenfilet
T: 2 rijstewafels met zalm
D: veldsla stamppot met roomkaas en tomaatjes (en mss wat spekjes, maar ik denk het niet
T: whey shake na de bootcamp training
De 2 crackers bij de lunch moet er eig 1 zijn, maar het gaat best hard dus ik wil even voorkomen dat ik later hongerklop krijg
***
Waarom vind je dat zo moeilijk? Als ik bij vrienden ben en aangeef 'joh, er moeten nog wat kilo's af, lust iemand mijn speklap?' vinden zeker de mannen dat meestal geen enkel probleem. Die 'offeren' zich met liefde op om dat ding op te eten.quote:
[..]
Ik kan mezelf moeilijk dingen ontzeggen. Een soort van fomo maar dan met eten. Stel dat ik naast de beenham, kip, saté géén spareribs eet, misschien mis ik dan wel de meest fantastische spareribs ooit. Zoiets
En een boel 'regels' zoals 'bij wijn hoort een lekker kaasje'. En als ik mezelf de beperking opleg: na 22 uur niet meer eten, dan vind ik het heel moeilijk om niet om half 10 te denken: 'snél, iets eten, nu kan het nog!'.
Barbecue ging ook niet al te best. Was bij een bevriend stel die afgepast genoeg hadden gekocht, dus voor iedereen één hamburger, één worstje, één speklap, enz. Ik vind het dan lastig om te zeggen: 'nee, ik hoef niet'. Maargoed, wel weinig gegeten qua lunch en ontbijt. Dat compenseert nog behoorlijk.
Ik ontzeg mezelf overigens ook voor m'n gevoel geen dingen, maar ben anders gaan denken: ik mag het best allemaal, maar ik wil het gewoon niet allemaal. Ik mag dus best én een worst én spareribs én een speklap én een hamburger (of op een verjaardag taart, chips, nootjes, bitterballen en wijn), maar dat wíl ik eigenlijk helemaal niet. En als ik niet weet wat het lekkerste is, pik ik van alles een klein hapje van mijn mans bord en kies ik dan.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Stressss vanochtend. Kreeg geen hap door mijn keel.
Als de stress hopelijk over een half uurtje voorbij is eens lekker wat lunch halen.
Vanavond spaghetti.
Als de stress hopelijk over een half uurtje voorbij is eens lekker wat lunch halen.
Vanavond spaghetti.
Met een meidenkwartet
Nou, ik vind dat nee zeggen nog steeds wel moeilijk. Een heel hardnekkig gedachtegoed wat ik niet los kan laten is dat het zonde is als eten niet wordt opgegeten. Dat zal wel ergens in m'n basiswaarden zijn meegegeven als kind Buffetrestaurants zijn dan ook killing voor me.
Ik ben erg blij dat mijn pa gisteren het vlees in de koelkast bewaarde en dat ik me daarom best goed in heb kunnen houden. Ik weet dat ie dan vanavond met mijn broers gewoon de bbq weer opstookt en de rest opeet.
Maar op het feest van zaterdag stonden er eindeloze schalen met petit fours en andere lekkere zoetigheid op tafel. In de zon. Met als resultaat dat er minstens 15 van in mijn hoofd verdwijnen
Waar heb je stress om cathmar?
LT! Wat ben je toch een sportief wief
Oh ja nog 1 ding. Vegetarische mensen bestaan niet.
Buffetrestaurants zijn dan ook killing voor me. Ik ben erg blij dat mijn pa gisteren het vlees in de koelkast bewaarde en dat ik me daarom best goed in heb kunnen houden. Ik weet dat ie dan vanavond met mijn broers gewoon de bbq weer opstookt en de rest opeet.
Maar op het feest van zaterdag stonden er eindeloze schalen met petit fours en andere lekkere zoetigheid op tafel. In de zon. Met als resultaat dat er minstens 15 van in mijn hoofd verdwijnen
Waar heb je stress om cathmar?
LT! Wat ben je toch een sportief wief
Oh ja nog 1 ding. Vegetarische mensen bestaan niet.
disclaimer
Mijn lijstje:
O: Yoghurt, banaan, aardbeien, muesli
T: 3 rijstwafels. Dubbele boterham filet americain. Wat snoeptomaatjes
L: Dubbele boterham filet americain, dubbele boterham kaas
T: nog wat snoepgroenten. Bakje druiven.
D: Spaghetti met homemade pastasaus uit de vriezer
T: Raketje
O: Yoghurt, banaan, aardbeien, muesli
T: 3 rijstwafels. Dubbele boterham filet americain. Wat snoeptomaatjes
L: Dubbele boterham filet americain, dubbele boterham kaas
T: nog wat snoepgroenten. Bakje druiven.
D: Spaghetti met homemade pastasaus uit de vriezer
T: Raketje
disclaimer
Ik sta zelf meestal te bakken bij de BBQ en let er totaal niet op hoeveel ik precies neem.
Salade's en stokbrood is meestal al op voor het vlees op is dus daar zie ik vaak niet zoveel van.
Salade's en stokbrood is meestal al op voor het vlees op is dus daar zie ik vaak niet zoveel van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Afgemeten BBQen vind ik zelf geen donder aan, ieder met z'n eigen pakketje .
Beter van alles wat op het rooster en halen als je zin hebt.
Wat overblijft gaat mee naar huis of houden we warm voor later op de avond.
.Beter van alles wat op het rooster en halen als je zin hebt.
Wat overblijft gaat mee naar huis of houden we warm voor later op de avond.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
de grap vind ik vaak dat de dingen die door veel mensen als "minder schadelijk" worden gezien (de salades, en dan het liefst kartoffelsalade, en het stokbrood) veel harder aanzetten dan veel van het vlees op zo'n bbq.quote:
Ik sta zelf meestal te bakken bij de BBQ en let er totaal niet op hoeveel ik precies neem.
Salade's en stokbrood is meestal al op voor het vlees op is dus daar zie ik vaak niet zoveel van.
Ik keek gisteren naar zo'n flesje smoky bbq saus, zat gewoon 40% suiker in
Naja, sinds ik dat besef heb eet ik bij de bbq dus altijd alleen wat vlees en gegrilde groenten. Raak je bomvol voor onder de 1000 kcal
disclaimer
Dat is mijn ervaring ook, één speklap vult beter en langer dan een half stokbrood.quote:
[..]
de grap vind ik vaak dat de dingen die door veel mensen als "minder schadelijk" worden gezien (de salades, en dan het liefst kartoffelsalade, en het stokbrood) veel harder aanzetten dan veel van het vlees op zo'n bbq.
Ik keek gisteren naar zo'n flesje smoky bbq saus, zat gewoon 40% suiker in
Naja, sinds ik dat besef heb eet ik bij de bbq dus altijd alleen wat vlees en gegrilde groenten. Raak je bomvol voor onder de 1000 kcal
Sowieso heb je als rooster-manager de nobele taak het vlees te keren en de hongerige gasten te woord te staan dus van maximaal bingen komt vaak weinig terecht.
Zo af en toe een graai van de warmhoud-plaat.
ik denk dat ik voornamelijk veel water en vlees binnen krijg op zo'n avond.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En tip voor als je wel saus wilt: zelf tzatziki maken van magere Griekse yoghurt is zo gepiept en superlekker!
Stress want zit nu te wachten op de visas voor de kinderen. Bergen papierwerk weer en dan zo'n diplomaat die dat allemaal kritisch doorkijkt. En we gaan volgende week op vakantie dus het moet vandaag goed zijn (paspoort nodig en zo).
Met een meidenkwartet
Cool. Zet ik op mijn lijstje. Volgende week feestje thuis.quote:
En tip voor als je wel saus wilt: zelf tzatziki maken van magere Griekse yoghurt is zo gepiept en superlekker!
Met een meidenkwartet
Yes. Lekker in de winter. En we gaan langer blijven dus extra stempels nodig.quote:
zit jij nog in het verre buitenland nu?
Met een meidenkwartet
In "nee" zeggen ben ik wel steeds beter geworden. Dat is ook makkelijker wanneer men weet dat je met je gewicht bezig bent.
En door het vaker te doen ben ik ook er harder in geworden, een nee is dan ook echt een nee, ipv waar ik vroeger nog wel eens bezweek onder druk of mijn eigen wil die niet sterk genoeg nog was.
En door het vaker te doen ben ik ook er harder in geworden, een nee is dan ook echt een nee, ipv waar ik vroeger nog wel eens bezweek onder druk of mijn eigen wil die niet sterk genoeg nog was.
Ik ben een boek aan het lezen van een Olympisch Marathonner en die schreef dat hij heel veel had om dingen te zien als 'choices, not sacrifices' als het gaat om bepaalde dingen doen en laten in voorbereiding op een groot doel. Je moet het dus niet zien als dat je jezelf straft omdat je zulke opofferingen maakt, maar dat je bewust kiest voor dingen waar je lichaam blijer van wordt en wat je dichter bij je doel brengt.quote:Op maandag 19 juni 2017 11:54 schreef Cue_ het volgende:
In "nee" zeggen ben ik wel steeds beter geworden. Dat is ook makkelijker wanneer men weet dat je met je gewicht bezig bent.
En door het vaker te doen ben ik ook er harder in geworden, een nee is dan ook echt een nee, ipv waar ik vroeger nog wel eens bezweek onder druk of mijn eigen wil die niet sterk genoeg nog was.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt, zo moet je het idd gaan zien. En lukt redelijk ondertussenquote:
Ik ben een boek aan het lezen van een Olympisch Marathonner en die schreef dat hij heel veel had om dingen te zien als 'choices, not sacrifices' als het gaat om bepaalde dingen doen en laten in voorbereiding op een groot doel. Je moet het dus niet zien als dat je jezelf straft omdat je zulke opofferingen maakt, maar dat je bewust kiest voor dingen waar je lichaam blijer van wordt en wat je dichter bij je doel brengt.
Wat Tink hierboven ook al eens zei. Je ontzegt jezelf niets, maar je kiest ervoor om het gewoon niet te doen, gewoon omdat je niet wil (ipv niet mag)
is dit niet een heel groot onderdeel van het mentale proces?quote:
[..]
Ik ben een boek aan het lezen van een Olympisch Marathonner en die schreef dat hij heel veel had om dingen te zien als 'choices, not sacrifices' als het gaat om bepaalde dingen doen en laten in voorbereiding op een groot doel. Je moet het dus niet zien als dat je jezelf straft omdat je zulke opofferingen maakt, maar dat je bewust kiest voor dingen waar je lichaam blijer van wordt en wat je dichter bij je doel brengt.
Ik WIL en ik GA.... in plaats van moeten of mogen en daar gaan je dagelijkse keuzes het overgrote deel van uitmaken?
Hoewel ik dat op het moment zelf wel even lastig vind met een tweestrijdig doel is dat wel hoe ik het grootste deel van mijn gewicht kwijtgeraakt ben.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijst:
O: kwark
L: 2 volkoren boterhammen met in totaal 4 knakworstjes en beetje mayo
D: Thaise curry met kip, veel groente en beetje rijst
T: waterijs en meloen
O: kwark
L: 2 volkoren boterhammen met in totaal 4 knakworstjes en beetje mayo
D: Thaise curry met kip, veel groente en beetje rijst
T: waterijs en meloen
Bendeweekend. Weinig slaap helpt niet.
Het smoesje: we keken Le Mans, met zondag een ongeplande bbq. Vreet alles dus. Verder wel qua drinken aan het water gebleven ipv bier, dus it's something. Ik heb het alleen nog niet aangedurfd om mezelf te wegen.
Het smoesje: we keken Le Mans, met zondag een ongeplande bbq. Vreet alles dus. Verder wel qua drinken aan het water gebleven ipv bier, dus it's something. Ik heb het alleen nog niet aangedurfd om mezelf te wegen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo ben ik wel van het roken af gekomenquote:
[..]
Ik ben een boek aan het lezen van een Olympisch Marathonner en die schreef dat hij heel veel had om dingen te zien als 'choices, not sacrifices' als het gaat om bepaalde dingen doen en laten in voorbereiding op een groot doel. Je moet het dus niet zien als dat je jezelf straft omdat je zulke opofferingen maakt, maar dat je bewust kiest voor dingen waar je lichaam blijer van wordt en wat je dichter bij je doel brengt.
Maar met eten ligt dat voor mij toch net wat genuanceerder. Met roken is het simpel: Je moet het gewoon niet doen, nooit, punt einde slotje.Eten, sja. Van 1 snoepje word je niet ziek, dik of ellendig. De grenzen zijn vager. Zolang het zwart/wit is kan ik heel succesvol zijn. Maar de kunst van het matigen beheers ik gewoon nog niet zo goed
disclaimer
Dat is ook wel een hele lastige, zeker omdat bepaald eten gewoon uitnodigt om er veel van te eten.
Mijn lijstje voor vandaag!
B: hardlopen (voor het eerst! okee, het was maar 8x1 minuut met veel wandelen, maar het begin is er)
O: 250 gram magere kwark met 2 wilde perziken en een paar aardbeitjes
L: Courgettesalade met een halve paprika, 125 gram forelfilet en een dressing van wat yoghurt
T: weet ik nog niet
A: minestronesoep
Mijn lijstje voor vandaag!
B: hardlopen (voor het eerst! okee, het was maar 8x1 minuut met veel wandelen, maar het begin is er)
O: 250 gram magere kwark met 2 wilde perziken en een paar aardbeitjes
L: Courgettesalade met een halve paprika, 125 gram forelfilet en een dressing van wat yoghurt
T: weet ik nog niet
A: minestronesoep
Aangezien mijn zoon vandaag heeft besloten om wčl uit een fles te drinken hoef ik niet op en neer te fietsen naar de opvang - dus ga ik een ouderwets stukske wandelen
disclaimer
