Voor wie is \'Slank de lente in\', ookwel bekend als \'Slank de zomer in\' bedoeld?
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok Dieetclub deel 139 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
--nieuwe deelnemers kunnen zich bij Troel aanmelden via IM--
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 03-03-2007 13:26:13 ]
Voor de derde keer deze week. 
quote:want gezond en lekker gaat niet samen?Op donderdag 1 maart 2007 18:34 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik ben nu een week bezig en nog niks afgevallen. Ik verlang zo naar iets lekkers. En morgen heb ik koken en ik heb geen idee wat ik moet maken, ik hoop maar dat het niks lekkers/ongezonds is.
Onzin:
wat heel makkelijk klaar te maken is en ontzettend lekker is (vind ik dan
), is het volgende recept. ik heb het al eens vaker ergens gepost, dus misschien heb je het al eens gezien:75-100 gram farfalle (strikjespasta) per persoon
courgette
paprika
champignons (200 gr)
spinazie (liefst vers, 250 gram)
klein blikje tomatenpuree (van die goedkope)
Italiaanse kruiden
Strooikaas
bovenstaande hoeveelheden zijn voor 2 á 3 personen (niet al te grote eters).
Je bakt de groenten (behalve de spinazie) op matig vuur in de pan. Niet laten aanbakken, gewoon bakken tot het lekker begint te geuren en het vocht los komt. Dan doe je de spinazie er door heen (die je dus al gekookt hebt in een pan met een klein laagje water).Dan gooi je het blikje tomatenpuree erdoorheen. Mengt dat goed met het groentemengsel en als je ziet dat de tomatenpuree ook waterig is, doe je de Italiaanse kruiden erdoorheen en als dat ook goed ingewerkt is, doe je de gaargekookte pasta erdoor. Beetje door elkaar husselen, verdeel het over borden en garneer met strooikaas.
Echt zó lekker
. Ik kan het elke dag wel eten 
.
quote:voelt vast veel beter nuOp donderdag 1 maart 2007 19:12 schreef Sylvana het volgende:
Zo, ben weer terug, was er om kwart voor 5 en wilde om 6 uur wel graag weer keer in de sauna, dus maar 5 kwartier gesport ipv de gebruikelijke 1,5 uur, maar dit was ook wel erg lekker Eerst 25 minuten op crosstrainer, toen krachttraining, 2 keer beenapparaten, 2 keer armapparaten en 2 keer buikapparaten en toen nog 10 minuutjes op de crosstrainer en toen was het alweer 6 uur en heerlijk half uurtje in de sauna zitten zweten
ik post hier nog even mijn nieuwe eetpatroon waar ik onwijs trots op ben, was de eennalaatste post van het vorige topic:
gisteren:
09.00 uur: 1 muesli met magere yoghurt
11.00 uur: 1 kiwi
12.30 uur: 4 bruine boterhammen met 2 plakjes ham in totaal
16.00 uur: 1 appel
16.30 uur: 3 harde broodjes, 1 met een plakje jonge kaas, 1 met een plakje ham, 1 met pure hagelslag
zeker 2 liter water, diverze koppen thee en ook nog een uur spinning gedaan.
vandaag:
07.00 uur: 1 muesli met magere vruchtenyoghurt
11.00 uur: 1 appel
12.30 uur: 4 bruine boterhammen met 2 plakjes boterhammenworst in totaal
17:00 uur: boerenkoolstamppot met een halve gehaktbal
18.00 uur: 3 ijswafeljes (van die koekjes)
in de planning ligt nog een appel, voor zodadelijk, want ik moet natuurlijk wel mn fruitjes. aan het einde van de dag heb ik ook mijn 2 liter water weer gehad. het is al met al zeker geen crashdieet, maar ik merk wel echt dat er iets aan het veranderen is!
uit hoor 
Sylvana, jij hebt het vorige deeltje gemaakt, hoe deed je dat met het lijstje van de deelnemers?
quote:Opmerkingen:Op donderdag 1 maart 2007 19:17 schreef Guppyfriend het volgende:
gisteren:
09.00 uur: 1 muesli met magere yoghurt
11.00 uur: 1 kiwi
12.30 uur: 4 bruine boterhammen met 2 plakjes ham in totaal
16.00 uur: 1 appel
16.30 uur: 3 harde broodjes, 1 met een plakje jonge kaas, 1 met een plakje ham, 1 met pure hagelslag
zeker 2 liter water, diverze koppen thee en ook nog een uur spinning gedaan.
vandaag:
07.00 uur: 1 muesli met magere vruchtenyoghurt
11.00 uur: 1 appel
12.30 uur: 4 bruine boterhammen met 2 plakjes boterhammenworst in totaal
17:00 uur: boerenkoolstamppot met een halve gehaktbal
18.00 uur: 3 ijswafeljes (van die koekjes)
- Bij gister geen warm eten? En dus ook geen groente? Voor een keertje kan het geen kwaad, maar dit moet je niet elke week gaan doen.
- Waarom eet je om 18.00 koekjes als je om 17.00 boerenkool hebt gegeten? Dan zit je toch nog wel vol?
- Voor de rest
quote:ziet er idd goed uit.Op donderdag 1 maart 2007 19:17 schreef Guppyfriend het volgende:
16.30 uur: 3 harde broodjes, 1 met een plakje jonge kaas, 1 met een plakje ham, 1 met pure hagelslag
Wel een vraagje (zie quote): waarom at je zo vroeg en waarom at je geen warme maaltijd?
. Als ik om 16:30 al aan m'n avondeten begin, kan ik daar echt niet tot 22:30 / 23:00 mee door hoor.-edit- ik zie dat plukie die vraag ook al gesteld heeft
.zelfde geld voor het linkje van de dieetclubsite
quote:Ik vraag me af of het aan jou ligt. Op dieet-web staat ook dat jij de laatste update hebt gedaan, namelijk?Op donderdag 1 maart 2007 19:19 schreef conleche het volgende:
Nu weet ik het zeker dat het updaten niet meer werkt
Sylvana, jij hebt het vorige deeltje gemaakt, hoe deed je dat met het lijstje van de deelnemers?
----
Laat maar, dat overzicht klopt idd wel.
katten die op de monitor zitten en met hun staart voor het scherm hangen . Ik kan niet zien wat ik typ
Zag dat er zo uit?
Je moet alleen even de spaties bij de image-tags weghalen.
quote:klinkt goedOp donderdag 1 maart 2007 19:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
want gezond en lekker gaat niet samen?
Onzin:
wat heel makkelijk klaar te maken is en ontzettend lekker is (vind ik dan
75-100 gram farfalle (strikjespasta) per persoon
courgette
paprika
champignons (200 gr)
spinazie (liefst vers, 250 gram)
klein blikje tomatenpuree (van die goedkope)
Italiaanse kruiden
Strooikaas
bovenstaande hoeveelheden zijn voor 2 á 3 personen (niet al te grote eters).
Je bakt de groenten (behalve de spinazie) op matig vuur in de pan. Niet laten aanbakken, gewoon bakken tot het lekker begint te geuren en het vocht los komt. Dan doe je de spinazie er door heen (die je dus al gekookt hebt in een pan met een klein laagje water).Dan gooi je het blikje tomatenpuree erdoorheen. Mengt dat goed met het groentemengsel en als je ziet dat de tomatenpuree ook waterig is, doe je de Italiaanse kruiden erdoorheen en als dat ook goed ingewerkt is, doe je de gaargekookte pasta erdoor. Beetje door elkaar husselen, verdeel het over borden en garneer met strooikaas.
Echt zó lekker
zal dit maar eens onthouden
Dank GWS! en ook Sylvana!!
quote:-gisteren was harde-broodjes-dag, dat doe ik wel vaker als ik geen zin heb ik koken, maar nooit meer dan één keer per week hoor. en het zijn overigens ook meergranenbroodjes he, geen witte, meestal moet ik ook eerlijk zeggen dat ik er normaal altijd ijsbergsla bij eet, maar die was gisteren op, vandaar. (slap excuus, ik weet het).Op donderdag 1 maart 2007 19:20 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Opmerkingen:
- Bij gister geen warm eten? En dus ook geen groente? Voor een keertje kan het geen kwaad, maar dit moet je niet elke week gaan doen.
- Waarom eet je om 18.00 koekjes als je om 17.00 boerenkool hebt gegeten? Dan zit je toch nog wel vol?
- Voor de rest
-die koekjes
ik had ook niet echt honger, maar gewoon zin in iets lekkers... that's all. I'm guilty 
maja, je mag ook wel leven he quote:ik at zo vroeg omdat ik om 18.30 spinning ging doen. als ik dan later eet komt het er op de fiets allemaal uitOp donderdag 1 maart 2007 19:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ziet er idd goed uit.
Wel een vraagje (zie quote): waarom at je zo vroeg en waarom at je geen warme maaltijd?
-edit- ik zie dat plukie die vraag ook al gesteld heeft
ik heb echt geen moeite ermee om zo vroeg te eten dan. ik heb de rest van de avond ook niets meer gegeten daarna. en dat gebrek aan warme maaltijd was dus omdat ik niet zo'n zin had om te koken
quote:Heeeel herkenbaar dit
(maar dan het liefst nog een vetkwab en een pootje ervoor laten hangen)Eetpatroon ziet er goed uit Guppyfriend
Lijkt wel een beetje op de planning die ik heb (maar waar af en toe nog stiekem een paar dropjes of pepermuntballen tussen staan )08:00 - Ontbijt: Magere yoghurt met muesli + koffie (zwart)
10:00 - Tussendoortje: Liga of fruit + koffie of thee
12:30 - Lunch: 2/3 Sneetjes bruinbrood met beleg (ik probeer het zo gezond mogelijk te houden, 20+smeerkaas of sandwhichspread, in ieder geval niets met chocola) + thee
15:00 - Tussendoortje: Liga of fruit + koffie, of cup a soup
18:00 - Avondeten: Wat de pot schaft
(ik let natuurlijk wel op de porties, geen sausjes/jus enz)Als ik echt nog naar iets snack 's avonds neem ik een winterpeen, daar kan ik lekker lang op knabbelen of een stuk fruit. Verder probeer ik de hele dag door water te drinken.
quote:Het is een zakje soep, dus gewoon poeder waar je zelf water bij doet. Misschien zie ik het wel helemaal verkeerd, maar ik vind het zo raar:Op donderdag 1 maart 2007 18:43 schreef Plukie86 het volgende:
Is het niet gewoon zo dat het per 100ml bereid product 25 kcal is, en als je het in je kopje hebt (140ml zit dan dus in je kopje), dat je dan 35 kcal binnenkrijgt.
Die 100 is gewoon de standaard, die 140 is de inhoud van je kopje.
Ik heb een zakje poeder, als ik daar 100ml water bij doe zitten er totaal 25 kcal in, als ik er 140 ml water bij doe zitten er ineens totaal 35 kcal in
Wat zie ik over het hoofd?quote:moet toch ook kunnen Mezel! bij mij glipt er ook wel eens iets tussen. maar dat is niets vergelijken wat er eerder doorheen schoot. hele bonbonblocs en zo... maar dat is hard aan het veranderen!Op donderdag 1 maart 2007 19:36 schreef Mezel het volgende:
[..]
Eetpatroon ziet er goed uit Guppyfriend
quote:Graag gedaan.Op donderdag 1 maart 2007 19:31 schreef conleche het volgende:
Pfff, gelukkig das gelukt, kga nu maar es sporten, om de stress er van af te trainen, had ik toch bijna het topic om zeep geholpen
Dank GWS! en ook Sylvana!!
En ik wil ook nog even flink klagen: dit is dag nummer 9(negen) dat ik ongesteld ben.
Ik wil dat het over is, straks word ik nog weggestuurd bij het bloedgeven omdat ik een te laag hB heb ofzo... 
Je hebt wel gelijk hoor, als ik nu snoep neem ik gewoon een paar dropjes, vroeger at ik gewoon een zak achter elkaar op. (en keek ik daarna wat we nog meer voor lekkers in de kast hadden liggen
)Van morgenmiddag tot maandagochtend naar mn ouders toe, dus niet zelf weten wat er gegeten wordt, hoop wel dat ze beetje gezonde dingen klaarmaken dan.
quote:heel herkenbaar! daarom kan ik nu ook best mee leven dat ik na 3 dagen niks te snoepen een paar koekjes eetOp donderdag 1 maart 2007 19:41 schreef Mezel het volgende:
Oh, hou op over bonbonbloc alsjeblieft
Je hebt wel gelijk hoor, als ik nu snoep neem ik gewoon een paar dropjes, vroeger at ik gewoon een zak achter elkaar op. (en keek ik daarna wat we nog meer voor lekkers in de kast hadden liggen
@GWS, misschien moet je er inderdaad toch eens mee naar eens huisarts
is wel een kort rokje maar goed
komende twee dagen nog maar ff sporten
quote:Welkom en veel succes, alleen je staat nog niet in het lijstje? Heb je troel nog niet gemailed of wil je gewoon niet in het lijstje ofzo?
quote:Ze gaan er vanuit dat je er netjes 140 ml water in doet. Pak er maar eens een rekenmachine bij en deel die 35 door 140 en vermenigvuldig het weer met 100(ml, dus). Dan heb je precies 25 kcal.Op donderdag 1 maart 2007 19:36 schreef Mezel het volgende:
Het is een zakje soep, dus gewoon poeder waar je zelf water bij doet. Misschien zie ik het wel helemaal verkeerd, maar ik vind het zo raar:
Ik heb een zakje poeder, als ik daar 100ml water bij doe zitten er totaal 25 kcal in, als ik er 140 ml water bij doe zitten er ineens totaal 35 kcal in
Stel dat je niet 140 erbij doet maar 200 ml, dan heb je 35 gedeeld door 200 is 17,5 kcal per 100 ml.
Dit is de tweede keer dat ik zo lang ongesteld ben, ik wil het zelf eigenlijk een half jaar aankijken voor ik er wat aan doe.
quote:Volgens de verpakking moet je er 140 mL water bij doen waarschijnlijk. Volgens de wet moeten zij erop zetten hoeveel kcal 100 mL bereid product bevat. Maar dat is dus 100 mL van de 140 die je hebt gemaakt, er wordt dus ook een deel 'poeder' niet meegeteld, vandaar dat er minder kcal in zitten.Op donderdag 1 maart 2007 19:36 schreef Mezel het volgende:
Het is een zakje soep, dus gewoon poeder waar je zelf water bij doet. Misschien zie ik het wel helemaal verkeerd, maar ik vind het zo raar:
Ik heb een zakje poeder, als ik daar 100ml water bij doe zitten er totaal 25 kcal in, als ik er 140 ml water bij doe zitten er ineens totaal 35 kcal in
En voor jouw gemak zetten ze er ook nog even op hoeveel er dan daadwerkelijk in je kopje soep zit, die 140 mL dus.
quote:Op donderdag 1 maart 2007 19:45 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ze gaan er vanuit dat je er netjes 140 ml water in doet. Pak er maar eens een rekenmachine bij en deel die 35 door 140 en vermenigvuldig het weer met 100(ml, dus). Dan heb je precies 25 kcal.
Stel dat je niet 140 erbij doet maar 200 ml, dan heb je 35 gedeeld door 200 is 17,5 kcal per 100 ml.
quote:Oh, dat is dus best wel gemeen eigenlijkOp donderdag 1 maart 2007 19:47 schreef Alcarin het volgende:
Volgens de verpakking moet je er 140 mL water bij doen waarschijnlijk. Volgens de wet moeten zij erop zetten hoeveel kcal 100 mL bereid product bevat. Maar dat is dus 100 mL van de 140 die je hebt gemaakt, er wordt dus ook een deel 'poeder' niet meegeteld, vandaar dat er minder kcal in zitten.
En voor jouw gemak zetten ze er ook nog even op hoeveel er dan daadwerkelijk in je kopje soep zit, die 140 mL dus.
Ik vroeg me al af hoe er extra kcal bij kunnen komen als je er alleen maar water bij doet. (Dus als ik er 100ml water bijdoe moet ik er eigenlijk wat poeder uithalen )Maar nu snap ik het in ieder geval, bedankt voor de uitleg allebei!
quote:haha, zoiets ja, alleen was het katje iets kleinerOp donderdag 1 maart 2007 19:26 schreef conleche het volgende:
@viking84
katten die op de monitor zitten en met hun staart voor het scherm hangen . Ik kan niet zien wat ik typ
Zag dat er zo uit?
[afbeelding]
: 
Wel een snoepie.
quote:Ik heb geen thuis koken.Op donderdag 1 maart 2007 19:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
want gezond en lekker gaat niet samen?
Onzin:
wat heel makkelijk klaar te maken is en ontzettend lekker is (vind ik dan
75-100 gram farfalle (strikjespasta) per persoon
courgette
paprika
champignons (200 gr)
spinazie (liefst vers, 250 gram)
klein blikje tomatenpuree (van die goedkope)
Italiaanse kruiden
Strooikaas
bovenstaande hoeveelheden zijn voor 2 á 3 personen (niet al te grote eters).
Je bakt de groenten (behalve de spinazie) op matig vuur in de pan. Niet laten aanbakken, gewoon bakken tot het lekker begint te geuren en het vocht los komt. Dan doe je de spinazie er door heen (die je dus al gekookt hebt in een pan met een klein laagje water).Dan gooi je het blikje tomatenpuree erdoorheen. Mengt dat goed met het groentemengsel en als je ziet dat de tomatenpuree ook waterig is, doe je de Italiaanse kruiden erdoorheen en als dat ook goed ingewerkt is, doe je de gaargekookte pasta erdoor. Beetje door elkaar husselen, verdeel het over borden en garneer met strooikaas.
Echt zó lekker
quote:
AWWWWWWW Zo een wil ik ook!
Ik hoor de 'mieuw' al in mijn hoofd...
quote:Wat een ondeugend koppie!Op donderdag 1 maart 2007 19:55 schreef Viking84 het volgende:
haha, zoiets ja, alleen was het katje iets kleiner
[afbeelding]
quote:want je hebt aparte menu's voor thuiskoken en schoolkoken?
. Je kunt dit op school ook wel klaar maken, hoor .Zo lekker
(gaat ze weer ).quote:ja hé, we zijn hier niet in F&F beland hoor
.quote:Ze is inmiddels al iets groter dan dat. Daar was ze 10 weken, nu bijna 18 wekenOp donderdag 1 maart 2007 19:57 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Die heeft toch een veel te klein staartje om je beeld te blokkeren?
Wel een snoepie.
. Ze blokkeert het scherm overigens meestal met haar voorpootjes en dan kijken wat er allemaal gebeurt op het scherm . Haar oudere vriendje heeft er wel meer een handje van om met z'n staart voor de tv te gaan hangen .En nu houd ik op over mijn katjes, want ik raak er niet over uitgepraat
.quote:Op donderdag 1 maart 2007 20:00 schreef Viking84 het volgende:
ja hé, we zijn hier niet in F&F beland hoor
Poging 2: wat een slank katje, je kan goed zien dat
quote:Ja maar dat bepaal ik natuurlijk niet. Ik heb het lang niet meer gehad maar eerst een keer moest ik brownies maken, echt a-sociaal lekker maar zoiets kan ik nu echt niet eten hoor.Op donderdag 1 maart 2007 19:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
want je hebt aparte menu's voor thuiskoken en schoolkoken?
Nouja ik zie morgen wel. quote:lolOp donderdag 1 maart 2007 20:01 schreef Mezel het volgende:
[..]
Poging 2: wat een slank katje, je kan goed zien dat'ieze zich heel netjes aanzijnhaar eetpatroon houdt
.Ze vreten best wel veel (vanavond de restanten van de rijst bij hun weg moeten halen, anders gaan ze aan de spuitpoep
), maar ze hebben gewoon een snelle stofwisseling 
. quote:wij moesten altijd zelf kiezen wat we maaktenOp donderdag 1 maart 2007 20:03 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja maar dat bepaal ik natuurlijk niet. Ik heb het lang niet meer gehad maar eerst een keer moest ik brownies maken, echt a-sociaal lekker maar zoiets kan ik nu echt niet eten hoor.
quote:Ja, aangezien roosjeroosje niet wist wat ze moest gaan koken dacht ik: ik geef haar eens een tip.Op donderdag 1 maart 2007 20:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
wij moesten altijd zelf kiezen wat we maakten
Of hoor je morgen pas wat je moet gaan klaarmaken, roosjeroosje?
quote:voor mij werkt het in ieder geval heel motiverend!Op donderdag 1 maart 2007 19:49 schreef mordradead het volgende:
Misschien moet ik ook maar eens bij gaan houden wat ik allemaal op een dag tot me neem
quote:Een hele dag en sporten op 2 plakken ontbijtkoek!Op donderdag 1 maart 2007 20:26 schreef Sylvana het volgende:
Vandaag niet echt honger alleen nog maar 2 plakjes ontbijtkoek op om 13 uur en om 19 uur avondeten, en daarvoor dus nog gesport. Als ik weer honger krijg vanavond nog een plakje ontbijtkoek of een vitalinea bakje en dat ist wel voor vandaag, verder ook niks in huis ofzo
Hoe krijg je dat voorelkaar?
Niet zo gezond hoor... Maar dat wist je zelf ook wel, straks gaat je lichaam in de Afrika-stand en dan ben je verder van huis
quote:ja weet dat het niet gezond is, maar voor 1 dagje moet het kunnen, heb gewoon echt geen trek vandaag, zelfs na het sporten had ik met moeite mn bord leeggegeten. Ipv dat ik een emo-eter ben, ben ik een emo-niet eter denk ikOp donderdag 1 maart 2007 20:37 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Een hele dag en sporten op 2 plakken ontbijtkoek!
Hoe krijg je dat voorelkaar?
Niet zo gezond hoor... Maar dat wist je zelf ook wel, straks gaat je lichaam in de Afrika-stand en dan ben je verder van huis
quote:Wat een droppie!Op donderdag 1 maart 2007 19:55 schreef Viking84 het volgende:
[..]
haha, zoiets ja, alleen was het katje iets kleiner
[afbeelding]
Moet nu nog avondeten, kom net pas van de sportschool. Das ook niet best zo laat eten. Zal het maar licht houden dan.
Waar ik meerdere dingen over hoor:
voor eten = 900 kcal teveel eten = 100 gram lichaamsgewicht erbij
voor verbranden = 700 kcal verbranden = 100 gram lichaamsgewicht eraf, omdat vet ook een deel water zou bevatten oid.
Wil eigenlijk wel weten hoe dat zit volgens anderen.
dat heb ik idd wel vaker gehoord ja, ook hier pas nog in het topic, dat andere heb ik nooit gehoord verder, maar kan best waar zijn
quote:En dat er waarschijnlijk kunstmatige zoetstoffen in zittenOp vrijdag 2 maart 2007 08:15 schreef Rejected het volgende:
Nadeel van zoete suikervrije dingen is dat je door de zoete smaak naar meer zoetigheid snakt.
quote:Ik heb dat niet. Wel als ik echte suiker eet, dat heeft met je bloedsuikerspiegel te maken denk ik. Ben ook niet echt een voorstander van teveel zoetstoffen, maar ik neem liever 5 dropjes van 15 cal. dan een stroopwafel van 250 cal.Op vrijdag 2 maart 2007 08:15 schreef Rejected het volgende:
Nadeel van zoete suikervrije dingen is dat je door de zoete smaak naar meer zoetigheid snakt.
Mijn moeder is nl nogal Sonja bakker Fan en beweert dat als ze 2of 3 dgn een beetje hetzelfde eet ze ineens niet meer afvalt
Mijn dag ziet er over t algemeen als volgt uit:
6:15 creusli met magere yoghurt
10:00 Mandarijntje+liga of een appel
13.00 3 crackers met slankie smeerkaas + mandarijntje
15:00 mandarijntje
16:00 liga
18:00 warm eten (meestal gewoon aardappels, groente en vlees)
buiten dit drink ik minimaal 2 ltr water en maximaal 4 koppen koffie
is t nou slecht als ik dit vrijwel elke dag t zelfde doe met als enig verschil het avondeten?
quote:Ok, ik ga even zeuren.Op vrijdag 2 maart 2007 11:31 schreef _Flame_ het volgende:
Mijn dag ziet er over t algemeen als volgt uit:
6:15 creusli met magere yoghurt
10:00 Mandarijntje+liga of een appel
13.00 3 crackers met slankie smeerkaas + mandarijntje
15:00 mandarijntje
16:00 liga
18:00 warm eten (meestal gewoon aardappels, groente en vlees)
buiten dit drink ik minimaal 2 ltr water en maximaal 4 koppen koffie
is t nou slecht als ik dit vrijwel elke dag t zelfde doe met als enig verschil het avondeten?
Cruesli en Liga's zitten vol suiker.
Mandarijnen zitten helaas vol gif.
En over koffie ga ik maar niks zeggen
Geen idee of je trager afvalt als je vaak hetzelfde eet, maar als je moeder die ervaring heeft, dan denk ik dat het in elk geval voor haar zo is. Probeer het anders gewoon een tijdje uit
quote:Okee, ik doe dan wel niet aan een dieet ofzo, maar dit is echt bullshitOp vrijdag 2 maart 2007 13:03 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Mandarijnen zitten helaas vol gif.
En over koffie ga ik maar niks zeggen
.Mandarijnen zijn gewoon fruit en koffie is niks mis mee mits je het niet volgooit met bergen suiker en melk.
quote:Mandarijnen zijn gewoon fruit, maar wel het ergst vervuilde fruit wat je kunt krijgen. Landbouwgif, dus. En niet alleen op de schil, maar in het hele ding. Ik verzin het niet hoor, en ik baal er zelf ook van.Op vrijdag 2 maart 2007 13:06 schreef Razztwizzle het volgende:
Mandarijnen zijn gewoon fruit en koffie is niks mis mee mits je het niet volgooit met bergen suiker en melk.
En met koffie is van alles mis, maar qua afvallen zal dat best meevallen. Daar had ik het ook niet over
quote:zeuren magOp vrijdag 2 maart 2007 13:03 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ok, ik ga even zeuren.
Cruesli en Liga's zitten vol suiker.
Mandarijnen zitten helaas vol gif.
En over koffie ga ik maar niks zeggen
Geen idee of je trager afvalt als je vaak hetzelfde eet, maar als je moeder die ervaring heeft, dan denk ik dat het in elk geval voor haar zo is. Probeer het anders gewoon een tijdje uit
liga zit mischien vol suiker, maar t schijnt wel een "verantwoord" tussendoortje te zijn.
En aangezien ik ook eigenlijk niet echt echt veel hoef af te vallen (hooguit een kilo of mischien 2) vindt ik t best oke...
juist omdat dit iets moet zijn wat ik ook volhou
(maar heb dit idd niet gegeten toen er meer af moest
want je hebt wel gelijk..)En mandarijnen vol gif...tja nog niet eerder gehoord, maar denk dat je dan t zelfde kunt zeggen over andere fruit en groentes die niet biologisch zijn?
en koffie heb ik al heel erg ingeperkt voor mijn doen
quote:Mja, ik overdrijf misschien in vergelijking een beetje, ik ben ook meer bezig met gezond eten en minder met echt afvallen. Suiker is dus (in mijn ogen) nooit verantwoord, maakt niet uit wat ze erop zetten en hoeveel vitamines ze eraan toevoegen en hoe vetvrij en vezelrijk het wel niet is. Het blijft koek.Op vrijdag 2 maart 2007 13:37 schreef _Flame_ het volgende:
zeuren mag
liga zit mischien vol suiker, maar t schijnt wel een "verantwoord" tussendoortje te zijn.
En aangezien ik ook eigenlijk niet echt echt veel hoef af te vallen (hooguit een kilo of mischien 2) vindt ik t best oke...
juist omdat dit iets moet zijn wat ik ook volhou
(maar heb dit idd niet gegeten toen er meer af moest
En mandarijnen vol gif...tja nog niet eerder gehoord, maar denk dat je dan t zelfde kunt zeggen over andere fruit en groentes die niet biologisch zijn?
en koffie heb ik al heel erg ingeperkt voor mijn doen
Veel soorten fruit en groente (vlees trouwens ook) zitten vol gif inderdaad, maar mandarijnen spannen echt de kroon. En ik heb nog geen biologische mandarijnen kunnen vinden in mijn buurt. Daarom eet ik geen mandarijnen meer, ik eet alleen maar biologisch spul, voor zover dat mogelijk is.
Maar goed, jullie zullen me wel een doorgeschoten gezondheidsfreak vinden, en dat is prima
Ik voel me in elk geval heel lekker door wat ik eet En ik zal er verder niet meer over gaan zeuren
(zitten evenveel kcal is als een plakje ontbijkoek ongeveer toch?)dat van die 700 cal verbranden om 100 gram vet te veliezen klopt volgens mij wel, 3 keer in de sportschool getrained van de week, totaal zo'n 700 cal aan cardio gedaan en ben idd 100 gram lichter na een week. Maarja, das dus niet echt veel als je hoort dat sommigen een kilo afvallen in een week.
quote:In mijn Liga zitten er 71, ietsje meer maar scheelt niet heel veel. En 4,7 gram suikers, geen idee of dat veel is? Ik ben niet zo bezig met tellen van kcal, suikers en vetten. Ik probeer gewoon op te letten en gezonder te eten, een Liga is altijd beter dan 2 tosti's of een pak stroopwafelsOp vrijdag 2 maart 2007 14:03 schreef Sylvana het volgende:
in een plakje ontbijtkoek zitten bij mij 60 kcal
quote:Hmm ja, als je dat zo op gaat tellen valt het best wel tegendat van die 700 cal verbranden om 100 gram vet te veliezen klopt volgens mij wel, 3 keer in de sportschool getrained van de week, totaal zo'n 700 cal aan cardio gedaan en ben idd 100 gram lichter na een week. Maarja, das dus niet echt veel als je hoort dat sommigen een kilo afvallen in een week.
Als ik me een half uur uit heb gesloofd op de crosstrainer is er dus nog maar 50 gram af ofzo, dat verschil ziet de weegschaal niet eens. (hoewel ik niet mag klagen want ik ben nu gemiddeld iedere week iets meer dan een halve kilo afgevallen) Ik negeer al die rekensommetjes maar gewoon en hoop dat de weegschaal er ook anders over denkt quote:maar wat eet jij dat buiten fruit om als tussendoortjes bijvoorbeeld?Op vrijdag 2 maart 2007 13:44 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Mja, ik overdrijf misschien in vergelijking een beetje, ik ben ook meer bezig met gezond eten en minder met echt afvallen. Suiker is dus (in mijn ogen) nooit verantwoord, maakt niet uit wat ze erop zetten en hoeveel vitamines ze eraan toevoegen en hoe vetvrij en vezelrijk het wel niet is. Het blijft koek.
Veel soorten fruit en groente (vlees trouwens ook) zitten vol gif inderdaad, maar mandarijnen spannen echt de kroon. En ik heb nog geen biologische mandarijnen kunnen vinden in mijn buurt. Daarom eet ik geen mandarijnen meer, ik eet alleen maar biologisch spul, voor zover dat mogelijk is.
Maar goed, jullie zullen me wel een doorgeschoten gezondheidsfreak vinden, en dat is prima
En ik zal er verder niet meer over gaan zeuren
want ontbijt koek is dan in jou ogen ook koek en valt dan in dezelfde categorie als liga?
en ik vindt t knap als je altijd heel goed bezig bent met gezond eten hoor
alleen ben ik daar persoonlijk niet altijd even goed in quote:Veel fruit en groente. Af en toe walnoten. Als ik echt honger heb, gewoon een boterham. Ontbijtkoek is inderdaad ook koek, en ik wil niks waar suiker (geraffineerde suiker) in zit, en ook geen zoetstoffen. Ik ben namelijk 10x zo blij als ik dat niet eet, echt weird. Of ik word gewoon minder blij van suiker, zo kun je het ook zienOp vrijdag 2 maart 2007 14:28 schreef _Flame_ het volgende:
maar wat eet jij dat buiten fruit om als tussendoortjes bijvoorbeeld?
want ontbijt koek is dan in jou ogen ook koek en valt dan in dezelfde categorie als liga?
Ik ben er ook pas net achter hoor, maar het effect is zo duidelijk en de verandering zo makkelijk dat ik van plan ben dit mijn hele leven vol te houden
Ontbijt: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas
quote:Scheelt weerOp vrijdag 2 maart 2007 15:11 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik hoefde vandaag helemaal niet te koken zoals ik dacht. Dus ook niks geks gegeten.
Maar als je iets hebt gekookt hoef je het toch niet op te eten?
quote:Nou op de school waar ik hiervoor zat wel.Op vrijdag 2 maart 2007 15:13 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Scheelt weer
Maar als je iets hebt gekookt hoef je het toch niet op te eten?
Je moest er in ieder geval wat van geproefd hebben op z'n minst. Maar het was meestal ook wel lekker hoor daar niet van. En nu heb ik nog maar een paar keer gekookt, volgens mij had ik er toen elke keer wel van gegeten maar ik deed toen ook nog niet aan de lijn. Maar ik denk niet dat het zal hoeven hoor.quote:minder blij worden van suiker zou echt DE oplossing zijn voor veel mensenOp vrijdag 2 maart 2007 15:10 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Veel fruit en groente. Af en toe walnoten. Als ik echt honger heb, gewoon een boterham. Ontbijtkoek is inderdaad ook koek, en ik wil niks waar suiker (geraffineerde suiker) in zit, en ook geen zoetstoffen. Ik ben namelijk 10x zo blij als ik dat niet eet, echt weird. Of ik word gewoon minder blij van suiker, zo kun je het ook zien
Ik ben er ook pas net achter hoor, maar het effect is zo duidelijk en de verandering zo makkelijk dat ik van plan ben dit mijn hele leven vol te houden
in de zomer is t niet zo moeilijk om gewoon meer fruit te eten, maar zodra t weer wat minder is heb ik toch behoefte aan iets "niet fruitigs" tussendoor..mischien dan maar een droge sesamcracker ofzo
maar woon je alleen of heeft je partner t zelfde eetgedrag?
hetl ijkt me nl heel moeilijk om zoiets je hele leven vol te houden als je iemans naast je hebt die wel "normaal" eet
quote:Aanvulling: Nu 8 kleine stukjes appel.Op vrijdag 2 maart 2007 15:11 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ontbijt: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas
quote:Ik denk dat veel mensen minder blij worden van suiker, maar je weet het pas als je een tijdje (zoveel mogelijk) zonder suiker doet.Op vrijdag 2 maart 2007 15:23 schreef _Flame_ het volgende:
minder blij worden van suiker zou echt DE oplossing zijn voor veel mensen
in de zomer is t niet zo moeilijk om gewoon meer fruit te eten, maar zodra t weer wat minder is heb ik toch behoefte aan iets "niet fruitigs" tussendoor..mischien dan maar een droge sesamcracker ofzo
maar woon je alleen of heeft je partner t zelfde eetgedrag?
hetl ijkt me nl heel moeilijk om zoiets je hele leven vol te houden als je iemans naast je hebt die wel "normaal" eet
Ik woon alleen, maar zit in het weekend vaak bij mijn vriend (of hij bij mij). Het mooie (nou ja..) is dat hij ook nogal gevoelig is voor suiker, hij at het ook al erg weinig. Als hij suiker eet, krijgt hij even een kick, en 15 minuten later stort ie in van de flauwheid. Dus nu zijn we samen suikerloos
En fruit gaat er bij hem ook wel in quote:jullie hebben elkaar dus wel gevondenOp vrijdag 2 maart 2007 15:42 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik denk dat veel mensen minder blij worden van suiker, maar je weet het pas als je een tijdje (zoveel mogelijk) zonder suiker doet.
Ik woon alleen, maar zit in het weekend vaak bij mijn vriend (of hij bij mij). Het mooie (nou ja..) is dat hij ook nogal gevoelig is voor suiker, hij at het ook al erg weinig. Als hij suiker eet, krijgt hij even een kick, en 15 minuten later stort ie in van de flauwheid. Dus nu zijn we samen suikerloos
nee zonder gein, ik vindt t knap
Bleh, ik ben moe en ik wil naar huis. Nog 5 minuten. Was van plan om hier maar tot 14 uur te blijven, maar ik was net zo lekker bezig en thuis ga ik ook maar zitten niksen
.Zo ff boodschappen doen en dan m'n kamer opruimen. Dan is het wel weer 18 uur, kan ik weer koken en dan bankhangen
.quote:Op vrijdag 2 maart 2007 15:11 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ontbijt: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas
quote:En nu een banaan. Is dit geen gezond eetpatroon?Op vrijdag 2 maart 2007 15:29 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Aanvulling: Nu 8 kleine stukjes appel.
En dan geen taart eten!
Het zal me wel weer kwalijk worden genomen, want er zijn daar veel mensen in de familie die dikker zijn dan ik, en als ik dan geen taart eet denken ze dat ik vind dat zij moeten afvallen en dus ook geen taart moeten eten. Krom, maar het werkt wel zo
quote:Doe alsof je misselijk bent.Op vrijdag 2 maart 2007 16:11 schreef Alcarin het volgende:
En ik ga zometeen naar een verjaardag...
En dan geen taart eten!
Het zal me wel weer kwalijk worden genomen, want er zijn daar veel mensen in de familie die dikker zijn dan ik, en als ik dan geen taart eet denken ze dat ik vind dat zij moeten afvallen en dus ook geen taart moeten eten. Krom, maar het werkt wel zo
quote:Haha, nou ik ga er niet over liegen hoor, als ze zich aangesproken voelen dan is dat hun probleem
quote:Mijn nichtje is binnenkort jarig, ik zie nog wel hoe ik er dan tegenover sta en of ik dan gebak neem. Ik ben wel dól op gebak.Op vrijdag 2 maart 2007 16:20 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Haha, nou ik ga er niet over liegen hoor, als ze zich aangesproken voelen dan is dat hun probleem
quote:Ik mis de frituur.Op vrijdag 2 maart 2007 16:06 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
[..]
En nu een banaan. Is dit geen gezond eetpatroon?
quote:Het kan slechter, maar er zit 1 woord van 9 letters in waar wij het al 1000 keer over hebben gehad en ik ga het ook niet weer zeggen, want je luister toch niet. Het begint met een p en het eindigt op s.Op vrijdag 2 maart 2007 16:06 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
[..]
En nu een banaan. Is dit geen gezond eetpatroon?
En die kaasschnitzel van gisteravond vind ik ook niet zo heel verstandig.
Daarbij: er zijn hier mensen die al maanden bezig zijn en in die tijd geen gebakje hebben aangeraakt. Jij bent 2 weken bezig en praat nu alweer over gebak. Ik weet nu al dat jij dat niet kan weerstaan op de verjaardag van je nichtje
.Oh, pindakaas.
quote:Zo slecht is pindakaas nu ook weer niet, je smeert geen hele pot op een boterhamOp vrijdag 2 maart 2007 16:35 schreef Viking84 het volgende:
Het kan slechter, maar er zit 1 woord van 9 letters in waar wij het al 1000 keer over hebben gehad en ik ga het ook niet weer zeggen, want je luister toch niet. Het begint met een p en het eindigt op s.
En die kaasschnitzel van gisteravond vind ik ook niet zo heel verstandig.
Ik heb ook zo het vermoeden dat roosje weinig invloed heeft op wel of geen kaasschnitzel, omdat haar moeder het klaarmaakt en dan heb je 2 opties: of je eet het op, of je eet niets. Ik weet wel wat ik zou doen
quote:Pindakaas? Ik doe het er zó dun op. En hoezo dan, 'Het kan slechter?', een appel en een banaan zijn toch gezond of ben ik nou gek?Op vrijdag 2 maart 2007 16:35 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Het kan slechter, maar er zit 1 woord van 9 letters in waar wij het al 1000 keer over hebben gehad en ik ga het ook niet weer zeggen, want je luister toch niet. Het begint met een p en het eindigt op s.
quote:Nee maar ík bepaal toch niet wat we eten!Op vrijdag 2 maart 2007 16:35 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En die kaasschnitzel van gisteravond vind ik ook niet zo heel verstandig.
quote:Ik ben nog maar 1 week bezig (nog erger) en als ik geen gebak neem dan kom ik weer zo nagetief etc. over.Op vrijdag 2 maart 2007 16:35 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Daarbij: er zijn hier mensen die al maanden bezig zijn en in die tijd geen gebakje hebben aangeraakt. Jij bent 2 weken bezig en praat nu alweer over gebak. Ik weet nu al dat jij dat niet kan weerstaan op de verjaardag van je nichtje
Elke dag. En zeer bewust trouwens.
Kom maar op met het commentaar
quote:maak je niet zo druk om wat anderen van je denken. Ik heb ook jarenlang te horen gekregen op feestjes als ik geen gebak oid wilde: "onzin, je hoeft niks af te vallen" tot ik dat ineens wel moest, toen gingen ze me raar zitten aankijken als ik een gebakje at, terwijl zij altijd degenen waren die zeiden dat het niet hoefde.Op vrijdag 2 maart 2007 16:45 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Pindakaas? Ik doe het er zó dun op. En hoezo dan, 'Het kan slechter?', een appel en een banaan zijn toch gezond of ben ik nou gek?
[..]
Nee maar ík bepaal toch niet wat we eten!
[..]
Ik ben nog maar 1 week bezig (nog erger) en als ik geen gebak neem dan kom ik weer zo nagetief etc. over.
Verder: ik heb gemerkt dat het andere mensen niet eens opvalt of je wel of niet een gebakje wilt. Ik dacht dat iedereen er bij mij wel een opmerking over zou maken een tijdje geleden, maar niemand zág het ook maar dat ik geen gebakje had.
En je valt af voor jezelf en daar heeft een ander zich niet mee te bemoeien
. Dus laat je niet ompraten door zielige verhalen als "speciaal voor jou gekocht", "anders blijf ik met zoveel gebak zitten", "ja maar gebak is toch gezéllig!", want dan bedrieg je jezelf .quote:Op vrijdag 2 maart 2007 16:49 schreef Alcarin het volgende:
Ik eet trouwens roomboter op mijn brood.
Elke dag. En zeer bewust trouwens.
Kom maar op met het commentaar
*adem in, adem uit* .Waarom doe je dat?
.Het gaat zo misschien wat langzamer maar mijn ervaring is dat met een biertje en een bitterbal ik een stuk gezelliger ben
quote:Nou, bij mij letten ze er toch echt wel op. Je krijgt standaard gebak in je handen geduwd, dus je moet echt duidelijk maken dat je het niet wilt. Gedoe altijd, het is maar goed dat ik heel zeker weet dat ik geen gebak hoefOp vrijdag 2 maart 2007 16:50 schreef Viking84 het volgende:
Verder: ik heb gemerkt dat het andere mensen niet eens opvalt of je wel of niet een gebakje wilt. Ik dacht dat iedereen er bij mij wel een opmerking over zou maken een tijdje geleden, maar niemand zág het ook maar dat ik geen gebakje had.
quote:Omdat in halvarine en margarine nog slechtere vetten zitten dan in roomboter (transvetten), dat wordt nu wel minder sinds ze daar achter zijn en de productiemethoden hebben aangepast, maar het zit er nog steeds in.Op vrijdag 2 maart 2007 16:50 schreef Viking84 het volgende:
Waarom doe je dat?
En omdat ik gewoon niet geloof in onnatuurlijke spullen.
'Hey, plantaardige vetten zijn gezonder!'
'Ja, maar dat kan toch niet op je boterham!'
'Nou, dan mengen we het met water, verharden we het (zodat het niet gezond meer is..) en gooien we er een zooitje emulgatoren bij!'
'Jaaa en dan gaan we campagne voeren zodat iedereen bang wordt voor dierlijke vetten!'
quote:Maar 1 keer een gebakje maakt toch niet uit denk ik? Als je nou al een tijdje bijna niet meer snoept kan een gebakje toch geen kwaad lijkt mij? Gewoon even steppen en het is er af, toch?Op vrijdag 2 maart 2007 16:51 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Nou, bij mij letten ze er toch echt wel op. Je krijgt standaard gebak in je handen geduwd, dus je moet echt duidelijk maken dat je het niet wilt. Gedoe altijd, het is maar goed dat ik heel zeker weet dat ik geen gebak hoef
quote:Het gaat mij niet om de calorieen, maar om de suikerOp vrijdag 2 maart 2007 17:01 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Maar 1 keer een gebakje maakt toch niet uit denk ik? Als je nou al een tijdje bijna niet meer snoept kan een gebakje toch geen kwaad lijkt mij? Gewoon even steppen en het is er af, toch?
Ik ben helemaal afgekickt en blij, dus ik begin er niet aan, ook niet 1 gebakje.
Maar dat even steppen... Volgens mij moet je wel 2 uur of langer steppen om 1 gebakje eraf te krijgen hoor. Het is zoet en vet, calorieenbom dus
En dan wordt er natuurlijk van me verwacht dat ik ook nog een toetje neem. quote:Wow 2 uur steppen is niet niks.Op vrijdag 2 maart 2007 17:04 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Het gaat mij niet om de calorieen, maar om de suiker
Ik ben helemaal afgekickt en blij, dus ik begin er niet aan, ook niet 1 gebakje.
Maar dat even steppen... Volgens mij moet je wel 2 uur of langer steppen om 1 gebakje eraf te krijgen hoor. Het is zoet en vet, calorieenbom dus
quote:Op vrijdag 2 maart 2007 17:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik kreeg net te horen dat we zondag bij m'n tante gaan eten. Help als het maar niks ongezonds etc. is.
quote:Op vrijdag 2 maart 2007 16:47 schreef Lienekien het volgende:
Roosjeroosje, maak je toch niet zo druk!
quote:Is maar een wilde gok hoor, het kan net zo goed 5 uur zijn.
In elk geval een hoop.quote:nee, dus begin maar vast.Op vrijdag 2 maart 2007 17:08 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Wow 2 uur steppen is niet niks.
En als je toch op een feestje bent, krijg je vast ook wel chips, nootjes, kaas, worst etc binnen, dus mag je de volgende dag de hele dag uittrekken voor steppen
.quote:Idd daar stond ik ook van te kijken. Op de verjaardag van mn vader en daarna op die van mn moeder nam ik ook geen gebak en gewoon niemand die er wat over zei. En normaal eet ik ook altijd hele schaal met toastjes met brie enzo leeg, en nootjes enzo, maar heb me toen echt goed in kunnen houdenOp vrijdag 2 maart 2007 16:50 schreef Viking84 het volgende:
[..]
maak je niet zo druk om wat anderen van je denken. Ik heb ook jarenlang te horen gekregen op feestjes als ik geen gebak oid wilde: "onzin, je hoeft niks af te vallen" tot ik dat ineens wel moest, toen gingen ze me raar zitten aankijken als ik een gebakje at, terwijl zij altijd degenen waren die zeiden dat het niet hoefde.
Verder: ik heb gemerkt dat het andere mensen niet eens opvalt of je wel of niet een gebakje wilt. Ik dacht dat iedereen er bij mij wel een opmerking over zou maken een tijdje geleden, maar niemand zág het ook maar dat ik geen gebakje had.
En je valt af voor jezelf en daar heeft een ander zich niet mee te bemoeien
Wel wat gehad natuurlijk, maar niet o overdreven veel als ik normaal deed. Morgenavond gourmetten, dan eet ik normaal ook door tot alles op is, maar morgen ook maar beetje proberen in te houden Maar goed, ik weet niet wat mn lichaam laatste 2 dagen heeft, want nog steeds totaal geen honger, ik eet maar gewoon omdat het moet, vandaag 2 plakken ontibjtkoek gehad en 1 snee bruin brood met smeerkaas, maar verder echt totaal geen honger ofzo
[ Bericht 7% gewijzigd door _Hestia_ op 02-03-2007 17:36:57 ]
quote:Was het maar waar dat je plaatselijk af kon vallen, maar helaas is dat niet zoOp vrijdag 2 maart 2007 16:25 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Weten jullie misschien hoe je op de goeie plaatsen kan afvallen? In mijn geval in mijn brede dijen cellulite benen inplaats van in mijn gezicht. (Of weet iemand nog een andere manier om van cellulite af te komen? Je ziet gewoon aan mijn benen dat ik het heel erg zal krijgen. Ik heb eerder al verschillende anti-cellulite smeer middeltjes geprobeerd maar die helpen niet.) Mijn benen kloppen gewoon niet in verhouding met mijn bovenlichaam.
Waarschijnlijk val je dus eerst af op de plekken waar je het niet wil en pas daarna op de plekken waar je graag wilt afvallen
zo doen we dat hehe.oh ja gelukkig ook nog nauwelijks honger, handig een beetje reserve in mn spieren.
quote:zoals hierboven vermeld: plaatselijk vermageren is jammer genoeg meestal geen optie...Op vrijdag 2 maart 2007 16:25 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Weten jullie misschien hoe je op de goeie plaatsen kan afvallen? In mijn geval in mijn brede dijen cellulite benen inplaats van in mijn gezicht. (Of weet iemand nog een andere manier om van cellulite af te komen? Je ziet gewoon aan mijn benen dat ik het heel erg zal krijgen. Ik heb eerder al verschillende anti-cellulite smeer middeltjes geprobeerd maar die helpen niet.) Mijn benen kloppen gewoon niet in verhouding met mijn bovenlichaam.
Cellulitis vermindert (bij mij toch) meestal wel heel erg als je een tijdje al echt op je eten en beweging let. Je kan wel niet verwachten dat het van de ene op de andere dag gewoon weg is, maar met genoeg water te drinken en gezond te eten kan je echt heel veel schade ongedaan maken
aan je bouw zal je niet veel kunnen veranderen (spreek zelf uit ondervinding
) maar je kan door mooi gedefinieerde spieren te kweken ipv het "vet" dat er nu zit wel het uitzicht veranderen (ook stretchen helpt daarvoor normaal, om mooiere langere spieren te krijgen)
ik moest zo'n beetje de hele dat post wegbrengen vanuit huis dus daarom heb ik niet lekker gefietst. Ik denk dat ik zondag (als het lekker weer is) maar even een stuk ga fietsen quote:Op vrijdag 2 maart 2007 15:11 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik hoefde vandaag helemaal niet te koken zoals ik dacht. Dus ook niks geks gegeten.
Ontbijt: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas
quote:Op vrijdag 2 maart 2007 15:29 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Aanvulling: Nu 8 kleine stukjes appel.
quote:Aanvulling: een stukje komkommer en bietjes (dus ook aardappelen en boter).Op vrijdag 2 maart 2007 16:06 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
[..]
En nu een banaan. Is dit geen gezond eetpatroon?
quote:Hoe doe je stretchen precies?Op vrijdag 2 maart 2007 18:01 schreef _Eendje_ het volgende:
[..]
zoals hierboven vermeld: plaatselijk vermageren is jammer genoeg meestal geen optie...
Cellulitis vermindert (bij mij toch) meestal wel heel erg als je een tijdje al echt op je eten en beweging let. Je kan wel niet verwachten dat het van de ene op de andere dag gewoon weg is, maar met genoeg water te drinken en gezond te eten kan je echt heel veel schade ongedaan maken
aan je bouw zal je niet veel kunnen veranderen (spreek zelf uit ondervinding
(ook stretchen helpt daarvoor normaal, om mooiere langere spieren te krijgen)
quote:Wat bedoel je precies met reserve in je spieren?Op vrijdag 2 maart 2007 17:56 schreef profielnaam het volgende:
Eerste 300 gram van de 500 gram kwijt, vandaag 133 kilometers op de racefiets gereden
oh ja gelukkig ook nog nauwelijks honger, handig een beetje reserve in mn spieren.
quote:Dat is de voorraad glycogeen waar je lichaam rechtstreeks energie vandaan trekt (mits je nog voorraad hebt) als die op is dan wordt het gene dat je gegeten hebt gebruikt en anders je reserve, vet.Op vrijdag 2 maart 2007 18:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wat bedoel je precies met reserve in je spieren?
Als de glycogeeen voorraad op is dan heb je zeker bij inspanning heel snel honger, vandaar dat ik blij was dat ik nog een voorraad glycogeen had
.Is komkommer nou groente of fruit? Ik dacht altijd dat het groente was, maar bij That's the Question (
) zeiden ze dat het fruit was. En hoe zit dat met tomaten?Ik heb altijd groentegebrek en dus eet ik dan komkommer of tomaat, maar als dat gewoon fruit is, schiet ik ook nog niet veel op
.quote:Ehm, dan snap ik je even niet, want dan ben je toch niet afgevallen, je hebt alleen maar wat glycogeen opgebruikt, dus geen vet verbrand. En glycogeen wordt zo weer aangevuld..Op vrijdag 2 maart 2007 18:27 schreef profielnaam het volgende:
Dat is de voorraad glycogeen waar je lichaam rechtstreeks energie vandaan trekt (mits je nog voorraad hebt) als die op is dan wordt het gene dat je gegeten hebt gebruikt en anders je reserve, vet.
Als de glycogeeen voorraad op is dan heb je zeker bij inspanning heel snel honger, vandaar dat ik blij was dat ik nog een voorraad glycogeen had
quote:Niemand weet hetOp vrijdag 2 maart 2007 18:35 schreef Viking84 het volgende:
Nu een (waarschijnlijke) welles/nietes vraag
Is komkommer nou groente of fruit? Ik dacht altijd dat het groente was, maar bij That's the Question (
Ik heb altijd groentegebrek en dus eet ik dan komkommer of tomaat, maar als dat gewoon fruit is, schiet ik ook nog niet veel op
Zelfs wikipedia niet!Hangt er vanaf welke definitie je gebruikt. Ik vind komkommer en tomaat groente. Maar het zijn vruchten, dus zou het weer geen groente zijn..ofzo.
Maar uiteindelijk maakt het ook niet zoveel uit, groente is gezond, fruit is gezond
Misschien is paprika iets voor je? Kun je nog smaakjes uitzoeken ook!
quote:Ik denk dat je beter kunt kijken naar wat er in zit. Of komkommer nou groente of fruit is, het blijft water in een groen schilletje.Op vrijdag 2 maart 2007 18:35 schreef Viking84 het volgende:
Nu een (waarschijnlijke) welles/nietes vraag
Is komkommer nou groente of fruit? Ik dacht altijd dat het groente was, maar bij That's the Question (
Ik heb altijd groentegebrek en dus eet ik dan komkommer of tomaat, maar als dat gewoon fruit is, schiet ik ook nog niet veel op
Denk gewoon vocht omdat ik ongesteld was maar ben wel blij dat t eraf is en voel me ook al minder opgezwollen en dik.
Nu let ik erg op wat ik eet..
Vanmorgen 3 mandarijntjes, 1 kiwi en een bakje yoghurt
smiddags 1 eierkoek, 2 plakjes donker roggebrood
en 1 aardappel sperzieboontjes en een gehaktbal en bekertje yoghurt gehad
Hopelijk ben ik morgen weer iets lichter!
quote:Ja, dat weet ik wel, dat het allebei gezond is, maar het punt is dat ik al voldoende fruit binnen krijg op een dag (2 á 3 stuks), maar vaak niet voldoende groente.Op vrijdag 2 maart 2007 18:38 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Niemand weet het
Hangt er vanaf welke definitie je gebruikt. Ik vind komkommer en tomaat groente. Maar het zijn vruchten, dus zou het weer geen groente zijn..ofzo.
Maar uiteindelijk maakt het ook niet zoveel uit, groente is gezond, fruit is gezond
Met name groenten en aardappelen werkt niet goed bij mij. De groente moet echt ergens doorheen zitten, dus door rijst of pasta (dan mik ik er zo'n groentepakket door). En dan kom bij het volgende probleem: in zo'n groentepakket is het hoofdbestanddeel sla en ik eet al 2 keer per week spinazie. Spinazie en sla behoren tot de nitraatrijke groenten en nitraatrijke groenten mag je maar 2 keer per week hebben.
Mijn probleem is dus echt: help, wat voor groente moet ik nou nemen? Ik heb nog wel van die centrumpilletjes liggen die eea schijnen te compenseren, maar het lijkt me dat 200 gram verse groente op je bord meer goed doet dan zo'n pilletje
.quote:maar als ik verder geen groente neem op een dag (zoals vaak voorkomt), zou ik graag 200 gram komkommer willen eten, maar als dat gewoon fruit is, heb ik alsnog geen groente gehadOp vrijdag 2 maart 2007 18:39 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik denk dat je beter kunt kijken naar wat er in zit. Of komkommer nou groente of fruit is, het blijft water in een groen schilletje.
.quote:Al is komkommer wel een groente, als je daar per dag 200 gram van eet, krijg je niet de voedingsstoffen binnen die je met je groenten binnen zou moeten krijgen.Op vrijdag 2 maart 2007 18:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
maar als ik verder geen groente neem op een dag (zoals vaak voorkomt), zou ik graag 200 gram komkommer willen eten, maar als dat gewoon fruit is, heb ik alsnog geen groente gehad
quote:Neem een wokpakket, met tauge en prei en courgette en weet ik wat allemaal, kip erbij, klaar! En er zit geen sla in:)Op vrijdag 2 maart 2007 18:42 schreef Viking84 het volgende:
Mijn probleem is dus echt: help, wat voor groente moet ik nou nemen? Ik heb nog wel van die centrumpilletjes liggen die eea schijnen te compenseren, maar het lijkt me dat 200 gram verse groente op je bord meer goed doet dan zo'n pilletje
Of hak een paprika in stukken en eet die gewoon overdag op. Werkt ook met wortel.
quote:Maar er zijn toch zo enorm veel mogelijkheden om groente wèl lekker te maken? Ik hou ook niet van gekookte boontjes, maar met wat olijfolie en tijm eroverheen zijn ze goddelijk lekker. Of doe er wat geroosterde en daarna geplette knoflook doorheen. Net als prei: niet te eten. Maar als je het wokt met witte wijn of wat balsamicoazijn en dan wat basilicum of rozemarijn erdoorheen gooit is het wèl heerlijk. Worteltjes kook ik met een schepje zoetstof en daarna dille eroverheen.. hmm! Worteltjes met gember zijn trouwens ook lekker. Broccoli met wat sesamzaadjes en een klein scheutje zoute ketjap, ook super. Chinese kool met kerrie, of spruitjes met cashewnoten en kerrie, ook zoiets waarmee je saaie en niet al te geweldige groenten ineens heel lekker maakt.Op vrijdag 2 maart 2007 18:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, dat weet ik wel, dat het allebei gezond is, maar het punt is dat ik al voldoende fruit binnen krijg op een dag (2 á 3 stuks), maar vaak niet voldoende groente.
Met name groenten en aardappelen werkt niet goed bij mij. De groente moet echt ergens doorheen zitten, dus door rijst of pasta (dan mik ik er zo'n groentepakket door). En dan kom bij het volgende probleem: in zo'n groentepakket is het hoofdbestanddeel sla en ik eet al 2 keer per week spinazie. Spinazie en sla behoren tot de nitraatrijke groenten en nitraatrijke groenten mag je maar 2 keer per week hebben.
Mijn probleem is dus echt: help, wat voor groente moet ik nou nemen? Ik heb nog wel van die centrumpilletjes liggen die eea schijnen te compenseren, maar het lijkt me dat 200 gram verse groente op je bord meer goed doet dan zo'n pilletje
Je kan met groente zoveel doen waardoor het wèl lekker wordt. Ik heb het ook moeten leren, maar er zijn echt zat mogelijkheden. En in plaats van gekookte aardappelen, die ik niet zo lekker vind, rooster ik aardappelen in de oven (gewoon zonder vet!) of pof ik ze in de magnetron. En af en toe aardappelpuree is ook best lekker.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 02-03-2007 18:47:57 ]
quote:Op vrijdag 2 maart 2007 18:41 schreef Chicaloca het volgende:
Vanmorgen 3 mandarijntjes, 1 kiwi en een bakje yoghurt
smiddags 1 eierkoek, 2 plakjes donker roggebrood
en 1 aardappel sperzieboontjes en een gehaktbal en bekertje yoghurt gehad
Hopelijk ben ik morgen weer iets lichter!
Hoe kun je daarop leven...
quote:de komkommer volgens het voedingscentrumKomkommer
De komkommer is een van de meest populaire saladegroenten in ons land. De groente groeit in Nederlandse kassen, maar wordt ook uit Zuid-Europese landen aangevoerd.
Voedingswaarde per 100 gram
Kcal rauw: 8
Vitamine C rauw: 0 mg
IJzer rauw: 0,2 mg
Vezel rauw: 0,7 gram
Kopen, bewaren en koken
Verkrijgbaarheid: goed in de lente en zomer, gemiddeld in de herfst en winter
Nodig voor 2 ons: 200-250 gram
Bewaartijd koele plaats (12-14 °C): 2 weken
Bewaartijd koelkast (4-7 °C): niet in de koelkast bewaren!
Gemiddelde kooktijd: 10 minuten
Bijzonderheden
Komkommer kan ook worden gestoofd en gebakken.
Bewaar de groente niet in de koelkast.
Voor gebruik de komkommer wassen en een stukje van de uiteinden snijden.
Variaties met komkommer
in salade met bolletjes meloen
roerbakken met kerrie
geraspt en vermengd met knoflook en Griekse yoghurt als dipsaus (tzatziki)
in salade met tomaat, ei en garnalen
op brood met kaas, groente- of sandwichspread
quote:omdat komkommer voor een groot deel uit sla bestaat zeker?Op vrijdag 2 maart 2007 18:44 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Al is komkommer wel een groente, als je daar per dag 200 gram van eet, krijg je niet de voedingsstoffen binnen die je met je groenten binnen zou moeten krijgen.
.Die tip van het wokpakket vind ik goed. Dank je wel
. Daar ga ik volgende week zeker even naar op zoek. Zelfde geldt voor de paprika. Misschien moet ik idd wat meer experimenteren om groente lekker te maken. Met gekookte aardappelen zijn groenten zo aanwezig. Ik lust bijna geen enkele groente, maar in een groentepakket vind ik alles lekker (behalve broccoli en spruiten
).Ik eet nu ook aardappelschijfjes uit de oven
. Eerst 10 minuten gekookt, toen in schijfjes gesneden en toen 20 minuten in de oven (op bakpapier, dus helemaal geen vet gebruikt ).quote:dan hoor ik voor het eerst dat je komkommer niet in de koelkast moet doen en dat je het ook kunt kokenOp vrijdag 2 maart 2007 18:52 schreef _Eendje_ het volgende:
Een hele lange link waarbij het nut van stretchen wordt uitgelegd + onderaan kan je klikken op hoe je welke spieren rekt
[..]
de komkommer volgens het voedingscentrum
. Vroeger aten we wel eens plakjes komkommer in azijn bij het eten en verder ken ik schijfjes pure komkommer alleen van verjaardagsfeestjes, met zo'n goor blokje jonge kaas erop of een dipsaus erbij... dat laatste heb ik nooit begrepen. Heb je iets gezonds naast de chips, kaas en nootjes en dan doop je je komkommer alsnog in een vette saus .quote:ik denk dat dit zal zijn omdat komkommer dan sneller uitdroogt (dat heb ik toch al gemerkt)Op vrijdag 2 maart 2007 18:56 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dan hoor ik voor het eerst dat je komkommer niet in de koelkast moet doen en dat je het ook kunt koken
quote:=> AHA!De koelkast moeten ze ook niet in, want dan treedt het zogenaamde lage-temperatuur-bederf op, waardoor waterige plekken op de schil ontstaan die meestal gaan rotten.
dit zou ook wel kunnen quote:zoiets zou mij ook makkelijk lukken hoor, voor mijn doen is dat zelfs nog veel
quote:voor mij ookOp vrijdag 2 maart 2007 19:08 schreef Sylvana het volgende:
[..]
zoiets zou mij ook makkelijk lukken hoor, voor mijn doen is dat zelfs nog veel
quote:Dat meen je niet?Op vrijdag 2 maart 2007 19:08 schreef Sylvana het volgende:
[..]
zoiets zou mij ook makkelijk lukken hoor, voor mijn doen is dat zelfs nog veel
Maar jullie worden dan niet misselijk, duizelig etc?
quote:Ik ben niet de enige, voor Miss_S is het ook veel, maar ik ben gewoon gedisciplineerd met eten, en ik denk ook niet de hele dag aan taart, koekjes, chips, snoepjes enzo, scheelt al een stuk hoor. Want zoveel hoef je echt niet op een dag te eten. 3 keer per dag een maaltijd en 2-3 tussendoortjes is voldoende hoor
En nee, dan word ik niet duizelig ofzo, gewoon die 5 eetmomenten op een dag goed spreiden en dan is het prima te doen
Je hoeft echt niet elk uur of elke 2 uur te eten
Ik eet meestal om de 2,5-3 uur zo'n beetje.11 uur: ontbijt
half2-2 uur: middageten
rond 4 uur: tussendoortje ( fruit/vitalineabakje ofzo)
half 7-7 uur: avondeten
half 10-10 uur nog tussendoortje en dan verder niks meer, terwijl ik meestal tot een uur of 2-3 opblijf
vandaag was ik bij een ontwerper in amsterdam om hem te ontmoeten en zijn werk te bekijken. we waren met 3 meiden daar, en die man trakteerde ons op heerlijke pizza!!! jammie!!! ik heb er echt van genoten.
en ja, ik was inderdaad aan het afvallen, maar goed, ik hou morgen wel een balansdag
quote:het ligt er ook aan wat voor leefpatroon je hebt he, als ik de hele dag naar school zou gaan of zou werken zou ik er ook niet genoeg aan hebben, maar als je de hele dag thuis zit dan heb je ook niet zoveel eten nodig natuurlijk.Op vrijdag 2 maart 2007 19:43 schreef Guppyfriend het volgende:
ik vind dat persoonlijk ook een beetje weinig, maar goed, iedereen heeft een ander eetpatroon natuurlijk!
maar heb kennelijk gewoon weinig nodig
(in de eerste 15 jaar van mijn leven kennelijk meer dan genoeg gegeten)
Maar ja, trek in eten heb ik niet, dat zie ik dan maar als een voordeel...
quote:voor een stukje gebak moet je wel erg lang steppen hoorOp vrijdag 2 maart 2007 17:01 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Gewoon even steppen en het is er af, toch?
quote:idd, op vorige pagina werd 2 uur gezegd geloof ikOp vrijdag 2 maart 2007 20:55 schreef Miss_S het volgende:
[..]
voor een stukje gebak moet je wel erg lang steppen hoor
quote:als het idd niet meer isOp vrijdag 2 maart 2007 20:58 schreef Sylvana het volgende:
[..]
idd, op vorige pagina werd 2 uur gezegd geloof ik
ik heb het net 5 minuten gedaan en dat is ongeveer 5kcal
quote:Op die van mij is dat zoooooveel meer.Op vrijdag 2 maart 2007 21:02 schreef Miss_S het volgende:
[..]
als het idd niet meer is
ik heb het net 5 minuten gedaan en dat is ongeveer 5kcal
Ik vrees dat die van mij dan niet klopt.quote:misschien niet helemaal goed uitgelegd, maar het glycogeen levert snelle energie (koolhydraten) daarnaast verbrand je ook een deel vet natuurlijk (afhankelijk van de intensiteit) dus laat ik het erop houden een goed deel vet en een goed deel glycogeen.Op vrijdag 2 maart 2007 18:36 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ehm, dan snap ik je even niet, want dan ben je toch niet afgevallen, je hebt alleen maar wat glycogeen opgebruikt, dus geen vet verbrand. En glycogeen wordt zo weer aangevuld..
quote:ligt eraan in welke waarde hij dat aan geeftOp vrijdag 2 maart 2007 21:40 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Op die van mij is dat zoooooveel meer.
bij mij geeft hij het ook als meer aan maar omgerekend is het maar zo weinig kcal
maar dan weet je dus wel dat je met een beetje steppen niets op schiet tegen een gebakje
- 'Wat voor gebak wil jij?'
* 'geen aub'
Even later:
- 'Wil jij eigenlijk geen gebak??'
* 'nee hoor!'
- 'moet je afvallen ofzo?'
* 'ja
'Einde discussie
quote:toch vervelend dat mensen het altijd over afvallen hebben als je iets weigert (of dat denken..)Op zaterdag 3 maart 2007 00:08 schreef Alcarin het volgende:
Nou, verjaardag overleefd hoor. Het ging ongeveer zo:
- 'Wat voor gebak wil jij?'
* 'geen aub'
Even later:
- 'Wil jij eigenlijk geen gebak??'
* 'nee hoor!'
- 'moet je afvallen ofzo?'
* 'ja
Einde discussie
Is er geen zinnetje dat de lading dekt dat je niets wil, zonder dat iemand meteen over afvallen oid begint
?[ Bericht 4% gewijzigd door profielnaam op 03-03-2007 00:39:26 ]
meestal klopt dit wel: heb een relatief kleine maag
Nja, ik ga zo lekker een lesje bodypumpen, daarna nog wat krachttraining en beetje cardio...
quote:Ja, maar dat vind ik ook niks, want ik heb geen zin om me te gaan verontschuldigen voor mijn eetgedrag.. Als ik geen taart wil, dan wil ik gewoon geen taart en ik hoef daar geen reden voor te geven.Op zaterdag 3 maart 2007 08:39 schreef _Eendje_ het volgende:
het mijne is meestal: "och neen sorry, ik heb mij daarjuist al een beetje overeten" en "ja ik ben echt zeker"
meestal klopt dit wel: heb een relatief kleine maag
Hmm, dit zijn nog de overblijfselen van een hele slechte relatie
quote:heel irritant. Je moet altijd een goede verklaring hebben waarom je geen gebak wilt.Op zaterdag 3 maart 2007 00:14 schreef profielnaam het volgende:
[..]
toch vervelend dat mensen het altijd over afvallen hebben als je iets weigert (of dat denken..)
Is er geen zinnetje dat de lading dekt dat je niets wil, zonder dat iemand meteen over afvallen oid begint
Voor mij geldt bovendien dat ik niet zozeer op dieet ben, maar dat ik een ander voedingspatroon heb aangenomen en gebak past daar (voorlopig iig) niet in. Zal het natuurlijk wel weer eens doen als ik op mijn streefgewicht zit, maar dan ook echt met mate.
De moeder van mijn huisgenoot denkt dat ze ons blij kan maken met eten. Komt ze langs, neemt ze allemaal dingen van de bakker mee (ik heb nog geluk dat ik puddingbroodjes afgrijselijk vind) en als wij daar komen, is er altijd chips, want we staan kennelijk bekend als chipseters. Ik vind het weinig flatterend om die reputatie te hebben. Gelukkig zijn we nu allebei op di... eh, we zijn allebei ons voedingspatroon aan het veranderen
en straks hebben we hopelijk de reputatie van gezondheidsfreaks . Ik schommel al 3 weken rond hetzelfde gewicht
en nee, ik heb mijn ideale gewicht nog niet bereikt, moet nog 10 kilo voor een gezond BMI. Ik hoor hier dan eigenlijk ook niet, maar het is zo gezellig hier .Ik denk dat ik ook maar eens meer ga varieren met m'n eten. Nu eet ik yoghurt met cruesli (wat een calorieënbom is dat trouwens) en morgen weer yoghurt met banaan, om en om.
quote:ik hoor hier ook niet hoorOp zaterdag 3 maart 2007 09:08 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik schommel al 3 weken rond hetzelfde gewicht
daarvoor moet ik nog 5 kilo afvallen
Hier gaat het nu vrij langzaam (net geen kilootje eraf in 3 weken, maar moet ongesteld worden).
Ben weer een weekendje thuis en het is best gezellig enzo, maar m'n moeder gaat allemaal dingetjes in huis halen voor mij, en gister frietjes gegeten terwijl ze dat normaal ook nooit doen, dat is wel jammer.... Zou het expres zijn
Ik heb wel nog steeds twijfels wat ik het beste om 4 uur kan nemen als ik echt wat moet qua flauwigheid, elke keer een appel is zo eentonig... Maar als je die meeneemkoekjes bekijkt in de supermarkt schrik je eigenlijk wel hoeveel calorieën daar wel niet inzitten. En een plakje ontbijtkoek raakt elke keer helemaal geplet in m'n tas vol boeken, dat is dan dus niet zo lekker meer.
Ohja de grootste frustratie is m'n buik, die is wel geslonken, maar niet zo erg veel eigenlijk... Buikspieroefeningen dan maar? (Ik heb weleens gehoord dat het laagje vet blijft bestaan over de laag spieren, dan blijft de buik bestaan natuurlijk, en dat wil ik niet!)
quote:klopt mijn BMI is nu 26,8Op zaterdag 3 maart 2007 10:20 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Met een BMI van 27 was je hier toch al welkom? (Met 5 kilootjes teveel zit je daar toch wel op, en met 10 kilo's bijna lijkt me...?)
maar wil toch wachten tot het onder de 25 is
(1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas)Ik heb echt bewondering voor de mensen die dit met gemak volhouden.
[ Bericht 19% gewijzigd door roosjeroosje1988 op 03-03-2007 10:53:39 ]
quote:mh, dan zou ik toch nog iets kleins eten (iets van fruit?) want meestal slaap je ook veel minder goed wanneer je in bed ligt met honger wat weer resulteert in de volgende dag heeeeel veeeel zin in zoetigheidOp zaterdag 3 maart 2007 10:48 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik ben gisteravond om half 12 echt ziek van de honger maar in m'n bed gaan liggen. Vervolgens nog heel lang wakker in bed gelegen omdat mijn kamer net een iglo is. Wat was het net om half 11 toch heerlijk toen ik weer 2 boterhammen kon eten.
Ik heb echt bewondering voor de mensen die dit met gemak volhouden.
en idd je moet in principe geen reden geven waarom je iets niet neemt, maar dat is niet altijd gemakkelijk in een omgeving waarbij het een belediging is aan de kok om iets niet op te eten
(bv bij de oma of moeder van mijn vriend) Vanochtend een 2 kleine boterhammetjes op, een met appelstroop en een met vlokken
en een glaasje karnemelk. Nadat mijn gewicht de belachelijke hoogte van 90 kilo had bereikt ben ik op dieet gegaan. inmiddels ben ik
1.82 84.9kilo BMI 25.6 mijn streven is 75 kilo ,in totaal ben ik inmiddels 5.1 kilo afgevallen.
Leve de lightproducten!
maar gaat al lekker zo te zien dus
quote:ja die keuze heb je nog steeds welOp zaterdag 3 maart 2007 11:42 schreef Sylvana het volgende:
Maarja, nu heb ik er net zoals de thuiswoners niks over te zeggen wat ik eet, dus dan maar gewoon wel wat eten, maar met mate,
je hoeft niet een bord vol te eten of een 2e portie te nemen
quote:Hoi, welkom!Op zaterdag 3 maart 2007 11:49 schreef Lempicka het volgende:
Ik kom me ook maar eens aanmelden
Nadat mijn gewicht de belachelijke hoogte van 90 kilo had bereikt ben ik op dieet gegaan. inmiddels ben ik
1.82 84.9kilo BMI 25.6 mijn streven is 75 kilo ,in totaal ben ik inmiddels 5.1 kilo afgevallen.
Leve de lightproducten!
Pas op dat er in een heleboel light producten aspartaam zit, dit is een zoetstof die niet zo gezond is.
Misschien dat je daardoor chagerijnig van wordt.
En van zoetstoffen krijg je trek in andere zoetigheid
Wat ik op een dag eet:
ontbijt: yoghurt met muesli
tussendoor: niks of sultana
lunch: 3 of 4 bruine boterhammen met kaas op kipfilet en soms een kopje soep
tussendoor: sultana (als ik die 's ochtends nog niet heb gehad
)avondeten: bord pasta met saus en veel groente, of rijst met groente, of rosti gebakken in heeel weinig boter met groente. Ik denk dat ik de helft van de week een stukje vlees/vis bij het eten heb.
Ik wil nu wel graag die sultanas als tussendoortjes vervangen door fruit, want dit zijn volgens mij wat te veel koolhydraten en weinig fruit. Maar zoals ik al eerder aangegeven heb vind ik het lastig om op dit moment betaalbaar lekker fruit te kopen.
Ik heb na de lunch ook altijd enorme zin in zoet. Iets van een gevulde koek ofzo. Kheb de laatste week zelfs al een keer bij de snoepautomaat gestaan, maar toch niks er uit gehaald omdat ik het het niet waard vond. Heeft iemand enig idee hoe dat komt? Of zijn er nog andere dingen die ik beter zou kunnen doen in mijn eetpatroon?
Niet dat ik geen zin meer heb ik een slagroomtaart etc. ofzo maar dat ergste bepaalde gevoel is wel minder geworden merk ik.vanavond gaan we dus bij kennissen gourmetten en morgen komen andere kennissen bij ons gourmetten
quote:Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan?
quote:niksOp zaterdag 3 maart 2007 13:21 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Wat heb ik nu weer verkeerd gedaan?
die omg
was gewoon onderdeel van mn eigen reactie dat we 2 keer in een weekend gaan gourmettenquote:O sorry ik dacht dat je het over mij had.Op zaterdag 3 maart 2007 13:23 schreef Sylvana het volgende:
[..]
niks
die omg
En aangezien jij net na mij reageerde. Sorry ik voel me gewoon snel aangesproken. quote:Dat is te merken ja, maak je toch es wat minder druk johOp zaterdag 3 maart 2007 13:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
O sorry ik dacht dat je het over mij had.
@Sylvana: gourmetten hoeft niet zo erg te zijn als je al die sausjes maar laat staan. (of neem een klein beetje ketchup, wel zoet, maar iig niet vet) Meestal staat er ook wel een schaaltje bij met groenten als paprika, uienringen champignons enzo, neem dan vooral dat en de magere vleessoorten. Wees blij dat het geen fondue is!
Ik had gister een etentje. Niemand heeft zelfs maar gemerkt dat ik aan het lijnen was. Heb een ribeye genomen en alleen de groenten erbij (salade en bieten) Was wel moeilijk om de zelfgesneden frieten en de kruidenboter te laten staan, toch gedaan en voelde me daar heeeel goed over. Niemand die dat dan in de gaten heeft! Heb wel 2 glazen rode wijn en 2 glazen champagne gedronken. Hoe doen jullie dat met alcohol? Vroeger toen ik nog niet lijnde nam ik iedere dag 1 wodkaatje met ijs en als ik dan uit (eten) ging ook wijn en soms bier. Nu drink ik principe niks meer behalve bij etentjes zoals gisteravond.
quote:gourmetten vind ik wel altijd erg gezelligOp zaterdag 3 maart 2007 13:17 schreef Sylvana het volgende:
omg
vanavond gaan we dus bij kennissen gourmetten en morgen komen andere kennissen bij ons gourmetten
en je kan nog wel opletten met wat je eet
vorige week had ik ook 2 keer in een week gourmetten en heb ik een avond alleen maar groente en fruit op
conleche
in het weekend drink ik een paar glaasjes wijn
en donderdag altijd iets van een glaasje sterke drank
ik heb niet gemerkt dat dat het lijnen in de weg zit
quote:sausjes nam ik sowieso al nooit, maar meestal hebben ze niet echt magere vleessoorten, maar vooral slavinkjes en hamburgers enzo, dus daar maar gewoon niet teveel van proberen te nemen idd en gewoon wat meer salade/paprika en stokbrood enzo nemenOp zaterdag 3 maart 2007 13:35 schreef conleche het volgende:
@Sylvana: gourmetten hoeft niet zo erg te zijn als je al die sausjes maar laat staan. (of neem een klein beetje ketchup, wel zoet, maar iig niet vet) Meestal staat er ook wel een schaaltje bij met groenten als paprika, uienringen champignons enzo, neem dan vooral dat en de magere vleessoorten. Wees blij dat het geen fondue is!
fonduen nog nooit gedaan
quote:Ik hou alleen van mixdrankjes, zoals coebergh-7up en rode vokda-redbull, dus dat probeer ik nu alleen met speciale gelegenheden te drinken en niet meer elke avond een paar glaasjes.Op zaterdag 3 maart 2007 13:35 schreef conleche het volgende:
Hoe doen jullie dat met alcohol? Vroeger toen ik nog niet lijnde nam ik iedere dag 1 wodkaatje met ijs en als ik dan uit (eten) ging ook wijn en soms bier. Nu drink ik principe niks meer behalve bij etentjes zoals gisteravond.
quote:Nou ja! Dat was helemaal hot in de jaren 70 en 80 toen ik kind was! Je zit basically met de frituurpan op tafel en met een speciaal vorkje (ieder een eigen kleur tegen de verwarring, het moet geen mikado worden nl.) prik je dan een stuk vlees en laat dat lekker vet worden. Ter verhoging van de feestvreugde dien je het gefrituurde stukje vlees dan ook nog in een scala van sausjes te dopen. Na afloop stinkt iedereen naar de friettent. Tot zover de beschrijving van het fenomeen fondue.fonduen nog nooit gedaan
Toch vond ik het vroeger heel leuk om te doen.
Wat vinden jullie van mijn eetpatroon (zie boven)?
quote:Ik vind het er wel gezond uit zien, op de avonden dat je geen vlees eet, neem je dan wel een vleesvervanger, of iets anders met veel eiwitten e.d.? Dat van die zoete trek: heel herkenbaar! Ik wil ook altijd m'n maaltijd afsluiten met iets zoets, alsof ik anders nog niet klaar ben of zo, ik heb het wel vooral na het avondeten. Ik geef er ook gewoon aan toe, neem een klein bakje optimelvla met stukjes verse ananas: heerlijk!Op zaterdag 3 maart 2007 14:08 schreef Quinazoline het volgende:
Ik drink eigenlijk bijna nooit. Heb met mezelf afgesproken dat ik 1 avond in de week met mate mag drinken, maar het komt er in praktijk op neer dat ik eens paar maand een wijntje drink.
Wat vinden jullie van mijn eetpatroon (zie boven)?
Dat van het nemen van een bakje yoghurt ofzo is wel een goed idee. Misschien kan ik ook een boterham met iets zoets meenemen voor bij de lunch, dan heb ik er toch iets zoets bij.
quote:Appelstroop schijnt best gezond te zijn, zit ook ijzer in en zo.Misschien kan ik ook een boterham met iets zoets meenemen voor bij de lunch, dan heb ik er toch iets zoets bij.
Mijn dag ziet er ongeveer zo uit:
ontbijt: 1 geroosterde volkoren boterham met beleg (kipfilet of filet americain of 30+ kaas)
tussendoor: appeltje
lunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen met halvanaise i.p.v. boter, sambal, tomaat, ui ,sla komkommer en soms avocado ( als ik thuis ben, zoniet dan met iets makkelijkers als filet americain ofzo)
tussendoor om uur of 6: zakje snack a jacks of crackertje smeerkaas (20+) met glaasje jus d'orange (vers) (dat was vroeger dus het wodkaatje)
avondeten tussen 8 en half 9: weinig rijst, aardappels of pasta, veel groenten en ± 100 gr vlees of vis. (1 a 2 keer per week neem ik ook een vleesvervanger als die valess-schnitzels, maar daar zitten eigenlijk best veel calorieen in) Toe dus de optimelvla met ananas.
Als ik dan 's avonds nog echt trek krijg (ga altijd pas om een uur of half 2 naar bed) neem ik nog wat ananas of heel soms nog een crackertje smeerkaas.
Lunch: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Net een halve banaan en nu 3 stukjes appel en 2 stukjes peer
quote:en geen honger op het moment?Op zaterdag 3 maart 2007 15:48 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ontbijt: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Lunch: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Net een halve banaan en nu 3 stukjes appel en 2 stukjes peer
quote:Nee het valt mee, maar ik had ook later geluncht dan anders.
Na m'n werk altijd 1/2 biertjes en als we daarna nog gaan poolen ofzo (9 van de 10 keer) ook weer bier, inmiddels krijgen we het zelfs gratis omdat we zo vaak langskomen
maar goed het is wel heel gezellig natuurlijk Ik doe ook aan krachttraining in combinatie met cardio.
Als ik suiker laat staan is mijn eetgedrag veel beter. Dan is mijn trek veel beperkter en heb ik geen trek naar ongezonde lege calorieen.
Komkommer, paprika en tomaat....en courgette en aubergine en pompoen zijn allemaal botanisch gezien vruchten. Ze groeien daar waar eerst een bloempje was dat bevrucht werd en ze zitten vol met zaadjes.
Toch zijn ze culinair gezien en vaak ook qua voedingsstoffen meer categorie groentes.
Wat dat betreft zit er een schemerzone tussen groente en fruit.
Maar het is ook grote onzin om je eetgedrag te richten op generaliserende termen in dat je zoveel groentes en zoveel fruit moet eten. Het gaat om de voedingsstoffen die je binnenkrijgt en die voedingsstoffen zijn niet voor alle groentes of fruit hetzelfde...natuurlijk!
Zoals al genoemd is, zit er in komkommer heel weinig dus met 2 ons komkommer heb je noch genoeg groente noch genoeg fruit gegeten.
Wat wel goed schijnt te werken is elke dag van zoveel mogelijk kleuren iets plantaardigs te eten.
Alle groene groentes hebben chlorofyl wat erg gezond is en de meeste rode planten hebben veel ijzer enzovoort.
Het zou eigenlijk moeten zijn: Eet elke dag een grote hoeveelheid flink gevarieerde planten.
En als je perfectionistisch bent, dan heb je een proggie die alle voedingsstoffen voor je bijhoudt.
Lastig met regels is dat hoe simpeler ze zijn hoe fouter ze vaak ook zijn.
quote:Heb je daar een link van? Ik heb net na m'n pilatesles sushi op als ietwat verlate lunch. 390 calorieen, dat dan weer wel en geen groente want dat verdwaalde stukje komkommer tel ik natuurlijk niet mee. Ik denk dat ik vanavond dan alleen maar wokgroente ga eten met een beetje kip en de koolhydraten weglaat. Het was wel goddelijk.En als je perfectionistisch bent, dan heb je een proggie die alle voedingsstoffen voor je bijhoudt.
quote:Net: Broccoli, gebakken aardappelschijfjes en anderhalve vegatarische filet. Toen ik die aardappelschijfjes aan het eten was proefde ik ineens friet.Op zaterdag 3 maart 2007 15:48 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ontbijt: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Lunch: 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas
Net een halve banaan en nu 3 stukjes appel en 2 stukjes peer
Ik zit dus heel vaak friet te eten eigenlijk. Als je aardappeltjes bakt in veel minder boter zijn ze een stuk minder vet dan friet overigens.
Voor morgen heb ik een route uitgestippelt om te gaan racefietsen met mijn vriend. Tis weer de eerste keer dit seizoen, dus ik ben benieuwd. We gaan zo'n 40 km fietsen.
ik denk dat ik morgen maar richting Dokkum ga dus ongeveer 60km.Tenzij het vies weer is natuurlijk
quote:Dus je wordt zeg maar "droger" door eiwitten te eten toch?Op zaterdag 3 maart 2007 17:19 schreef mordradead het volgende:
Ik geloof dat eiwitten de spiergroei stimuleren. Een vriend van me doet ook veel krachttraing icm regelmatig eten (6x per dag) en eiwitshakes, het resultaat is bij hem wel te zien dus afvallen zal wel lukken maar lichter worden misschien niet.
Zijn er ook nadelen aan eiwitten?
quote:Dan moet je er wel veel bij trainen, hoor.Op zaterdag 3 maart 2007 18:25 schreef Rejected het volgende:
[..]
Dus je wordt zeg maar "droger" door eiwitten te eten toch?
Zijn er ook nadelen aan eiwitten?
Nadeel is volgens mij de belasting voor de nieren.
En geflankeerd door twee katten. Ik heb vandaag mijn korset binnen gekregen. Afvallen is niet nu meer nodig, het korset zorgt voor een mooie taille...
Just kidding. Het belangrijkste waarvoor ik een korset gekocht heb is mijn houding, want ik zit altijd onderuit gezakt. Misschien verandert dat nu eindelijk eens.
quote:Als de baleinen anders in je huid prikken leer je het snel, denk ikOp zaterdag 3 maart 2007 18:29 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Het belangrijkste waarvoor ik een korset gekocht heb is mijn houding, want ik zit altijd onderuit gezakt. Misschien verandert dat nu eindelijk eens.
quote:Dat is ook helemaal mijn bedoeling...Op zaterdag 3 maart 2007 18:33 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Als de baleinen anders in je huid prikken leer je het snel, denk ik
quote:ben je van plan verder niets meer te eten vandaag dan?Op zaterdag 3 maart 2007 18:34 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Was mijn eetpatroon van vandaag goed?
waarom anderhalve filet? waarom niet gewoon 1
quote:Waarschijnlijk omdat ze over de rest van de dag maar 4 boterhammen had gegeten en dus enorme honger had?Op zaterdag 3 maart 2007 18:43 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ben je van plan verder niets meer te eten vandaag dan?
waarom anderhalve filet? waarom niet gewoon 1
quote:maar 4 boterhammen?Op zaterdag 3 maart 2007 19:14 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Waarschijnlijk omdat ze over de rest van de dag maar 4 boterhammen had gegeten en dus enorme honger had?
ik eet vaker 1 boterham of minder dan 4 boterhammen
en het valt me gewoon op dat er vaker bij haar meer dan een portie ergens van opstaat daarom reageerde ik daar nu ook op
quote:Maar ik neem aan dat als jij maar 1 boterham eet over de hele dag dat je dan wel extra fruit/yoghurt/weetikveel eet? 1 boterham en dan je avondeten is niet echt een lekkere manier om je lichaam aan het verbranden te houden.Op zaterdag 3 maart 2007 19:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar 4 boterhammen?
ik eet vaker 1 boterham of minder dan 4 boterhammen
en het valt me gewoon op dat er vaker bij haar meer dan een portie ergens van opstaat daarom reageerde ik daar nu ook op
quote:Tja, niet zo gek, als ik 4 boterhammen en een appel eet heb ik 's avonds ook honger.Op zaterdag 3 maart 2007 19:17 schreef Miss_S het volgende:
maar 4 boterhammen?
ik eet vaker 1 boterham of minder dan 4 boterhammen
en het valt me gewoon op dat er vaker bij haar meer dan een portie ergens van opstaat daarom reageerde ik daar nu ook op
Misschien eet jij minder, maar iedereen heeft een ander lichaam dat anders werkt he
Honger lijden is gewoon niet slim, omdat je het misschien wel volhoudt als je wilt afvallen, maar daarna niet meer. En dan denkt je lichaam al dat het hongerwinter is, dus kom je vanzelf weer aan als je meer gaat eten. Dus roosje.. eet maar gewoon een boterham als je honger hebt, echt honger dus he
quote:dan eet ik inderdaad een appel extraOp zaterdag 3 maart 2007 19:25 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Maar ik neem aan dat als jij maar 1 boterham eet over de hele dag dat je dan wel extra fruit/yoghurt/weetikveel eet? 1 boterham en dan je avondeten is niet echt een lekkere manier om je lichaam aan het verbranden te houden.
en als je wilt afvallen lijkt het me ook slimmer om iets zoals yoghurt en fruit te eten ipv een boterham maarja ik moest dan ook echt afvallen en jullie niet
quote:daar heb je gelijk in maar als je in je hoofd blijft denken dat je honger hebt en steeds maar blijft eten ga je ook niet afvallenOp zaterdag 3 maart 2007 19:26 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Tja, niet zo gek, als ik 4 boterhammen en een appel eet heb ik 's avonds ook honger.
Misschien eet jij minder, maar iedereen heeft een ander lichaam dat anders werkt he
Honger lijden is gewoon niet slim, omdat je het misschien wel volhoudt als je wilt afvallen, maar daarna niet meer. En dan denkt je lichaam al dat het hongerwinter is, dus kom je vanzelf weer aan als je meer gaat eten. Dus roosje.. eet maar gewoon een boterham als je honger hebt, echt honger dus he
quote:Wij moeten ook echt afvallen, alleen iets minder misschienOp zaterdag 3 maart 2007 19:30 schreef Miss_S het volgende:
dan eet ik inderdaad een appel extra
en als je wilt afvallen lijkt het me ook slimmer om iets zoals yoghurt en fruit te eten ipv een boterham maarja ik moest dan ook echt afvallen en jullie niet
Maar ik snap je punt
quote:Nou omdat ik niet elke avond zo beroerd naar bed wil gaan.Op zaterdag 3 maart 2007 18:43 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ben je van plan verder niets meer te eten vandaag dan?
waarom anderhalve filet? waarom niet gewoon 1
quote:Je zei: 'dus kom je vanzelf weer aan als je meer gaat eten.' Maar hoe voorkom je dat dan? Als ik weer meer ga eten wil ik niet aankomen.Op zaterdag 3 maart 2007 19:26 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Tja, niet zo gek, als ik 4 boterhammen en een appel eet heb ik 's avonds ook honger.
Misschien eet jij minder, maar iedereen heeft een ander lichaam dat anders werkt he
Honger lijden is gewoon niet slim, omdat je het misschien wel volhoudt als je wilt afvallen, maar daarna niet meer. En dan denkt je lichaam al dat het hongerwinter is, dus kom je vanzelf weer aan als je meer gaat eten. Dus roosje.. eet maar gewoon een boterham als je honger hebt, echt honger dus he
quote:niet meer gaan etenOp zaterdag 3 maart 2007 19:57 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Je zei: 'dus kom je vanzelf weer aan als je meer gaat eten.' Maar hoe voorkom je dat dan? Als ik weer meer ga eten wil ik niet aankomen.
en dus zorgen dat je een etenspatroon krijgt die je kan volhouden
quote:Dat dus.Op zaterdag 3 maart 2007 20:00 schreef Miss_S het volgende:
niet meer gaan eten
en dus zorgen dat je een etenspatroon krijgt die je kan volhouden
En (mede) daarom is het zo belangrijk dat je jezelf niet uithongert. Dat houd je gewoon niet vol.
quote:Ja maar ik wil niet altijd dit eetpatroon aanhouden. Ik wil net als vroeger weer chocolade, gebak, koekjes, pannenkoeken, poffertjes etc. kunnen eten. Ik ben sinds ik minder eet al extra geirriteerd enzo.Op zaterdag 3 maart 2007 20:00 schreef Miss_S het volgende:
[..]
niet meer gaan eten
en dus zorgen dat je een etenspatroon krijgt die je kan volhouden
quote:dan valt er verder meer weinig te zeggen tegen je volgens mijOp zaterdag 3 maart 2007 20:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja maar ik wil niet altijd dit eetpatroon aanhouden. Ik wil net als vroeger weer chocolade, gebak, koekjes, pannenkoeken, poffertjes etc. kunnen eten. Ik ben sinds ik minder eet al extra geirriteerd enzo.
als je slecht wilt blijven eten ga je niet afvallen en alleen maar aankomen
quote:Ik heb vooral 's avonds honger, maar dan moet je toch ook juist niet meer (al te veel) eten?Op zaterdag 3 maart 2007 20:01 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Dat dus.
En (mede) daarom is het zo belangrijk dat je jezelf niet uithongert. Dat houd je gewoon niet vol.
quote:Als je dat allemaal wilt kunnen eten, en niet wilt aankomen, zul je veel (heel veel) moeten sporten. Dus niet alleen een half uurtje per dag steppen.Op zaterdag 3 maart 2007 20:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ja maar ik wil niet altijd dit eetpatroon aanhouden. Ik wil net als vroeger weer chocolade, gebak, koekjes, pannenkoeken, poffertjes etc. kunnen eten. Ik ben sinds ik minder eet al extra geirriteerd enzo.
Dat, of je moet gewoon een supersnelle stofwisseling hebben, maar je zit hier, dus ik denk niet dat je die hebt.
quote:Ik bedoelde toch ook geen 20 pannenkoeken of 10 repen chocolade of een paar pakken koekjes op een dag? Maar dus als ik het goed begrijp snoepen jullie nooit meer?Op zaterdag 3 maart 2007 20:05 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dan valt er verder meer weinig te zeggen tegen je volgens mij
als je slecht wilt blijven eten ga je niet afvallen en alleen maar aankomen
quote:Ik geloof daar eigenlijk niet zo in, ik denk niet dat je meer aankomt als je iets 's avonds eet dan wanneer je het om 10 uur 's ochtends zou eten. Als je honger hebt, eet dan gewoon iets gezondsOp zaterdag 3 maart 2007 20:05 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb vooral 's avonds honger, maar dan moet je toch ook juist niet meer (al te veel) eten?
Maar goed, er zijn ook mensen die het niet met mij eens zijn
quote:1 pannekoek en chocolade reep per dag elke dag is al genoeg hoorOp zaterdag 3 maart 2007 20:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik bedoelde toch ook geen 20 pannenkoeken of 10 repen chocolade of een paar pakken koekjes op een dag? Maar dus als ik het goed begrijp snoepen jullie nooit meer?
ik snoep al 5 jaar niet meer
tenminste niet meer dan 5x per jaar ofzo
quote:dat geloof ik ook hoorOp zaterdag 3 maart 2007 20:08 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik geloof daar eigenlijk niet zo in, ik denk niet dat je meer aankomt als je iets 's avonds eet dan wanneer je het om 10 uur 's ochtends zou eten. Als je honger hebt, eet dan gewoon iets gezonds
Maar goed, er zijn ook mensen die het niet met mij eens zijn
ik eet altijd in de avond nog iets (zelfs meer dan overdag vaak) en merk er verder niets van
quote:Zo weinig mogelijk. De laatste tijd in elk geval helemaal niet.Op zaterdag 3 maart 2007 20:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik bedoelde toch ook geen 20 pannenkoeken of 10 repen chocolade of een paar pakken koekjes op een dag? Maar dus als ik het goed begrijp snoepen jullie nooit meer?
Snoepen is niet 'normaal' meer voor mij.
quote:Wow ik zou daar echt niet blij van worden.Op zaterdag 3 maart 2007 20:08 schreef Miss_S het volgende:
[..]
1 pannekoek en chocolade reep per dag elke dag is al genoeg hoor
ik snoep al 5 jaar niet meer
tenminste niet meer dan 5x per jaar ofzo
quote:word jij dan wel blij van chocolade en koek en snoep?Op zaterdag 3 maart 2007 20:11 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Wow ik zou daar echt niet blij van worden.
want dat is ook niet echt goed als dat zo is
quote:Ja ik wel hoor.Op zaterdag 3 maart 2007 20:14 schreef Miss_S het volgende:
[..]
word jij dan wel blij van chocolade en koek en snoep?
want dat is ook niet echt goed als dat zo is
En van chocolade is het toch algemeen bekend? quote:Van XTC ookOp zaterdag 3 maart 2007 20:15 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ja ik wel hoor.
quote:Was je niet heel mager die tijd dan?Op zaterdag 3 maart 2007 21:06 schreef conleche het volgende:
Ik heb ooit rond m'n 20e in Zuid Frankrijk gewoond en ik was al die tijd (3 jaar) zo tussen de 50 en 53 kilo (daarvoor in Nederland altijd zo rond de 58) Ik denk dat het door de warmte kwam daar, dat mijn eetlust veel minder was. Ik at daar altijd heel gezond, veel salades en lichte maaltijden. Maar ik had 2 zondes: elke zondag 2 verse croissants bij het ontbijt en 1x in de week naar de Mac voor een macchicken en een sunday-ijsje als avondmaaltijd. Dus ik denk dat als je eenmaal op je streefgewicht bent je je 1x in de week een zonde kan veroorloven. Maar niet zolang je wil afvallen.
quote:Dat was inderdaad wel een beetje te erg toen ik er zoveel at, maar ze zijn ook zó lekker! M'n moeder zat net chips te eten, ik zie haar de hele tijd koekjes, ontbijtkoek, beschuiten met hagelslag en chips eten enzo en het is niet makkelijk om daar dan niet aan te denken omdat je aan de lijn bent.Op zaterdag 3 maart 2007 21:06 schreef conleche het volgende:
En Roosjeroos, als je denkt dat je je ooit weer een kilo paaseitjes in 4 dagen kan permitteren: wake up!! Het gaat alleen maar erger worden als je ouder wordt, dan komen de kilo's er sneller bij en gaan ze er moeilijker weer af.
Kan iemand ff een rijtje voor mij opnoemen met dingen die vullen (alleen voor je gevoel) en die je dus met gemak 's avonds wel kunt eten?Het is niet eerlijk!
quote:dat vind ik nietOp zaterdag 3 maart 2007 21:29 schreef Alcarin het volgende:
Ok, even serieus: volgens mij zegt roosje gewoon als enige wat iedereen hier denkt, namelijk:
Het is niet eerlijk!
misschien niet iedereen komt aan van snoepen enzo maar voor niemand is het gezond alleen merken ze het pas als het te laat is
quote:Ik had net al 1 glas siroop met water op maar als ik nog meer drink zit ik de hele nacht op de WC.Op zaterdag 3 maart 2007 21:29 schreef Miss_S het volgende:
veel water drinken vult ook echt
quote:Nee, dat bedoel ik ook niet. Meer: het is niet eerlijk dat veel dingen die lekker zijn (of die veel mensen lekker vinden tenminste) ongezond zijn! Het is niet eerlijk dat mijn lichaam zomaar besluit dat er vet opgeslagen moet worden!Op zaterdag 3 maart 2007 21:30 schreef Miss_S het volgende:
dat vind ik niet
misschien niet iedereen komt aan van snoepen enzo maar voor niemand is het gezond alleen merken ze het pas als het te laat is
Zoiets
quote:En wat merken ze dan? Wat zijn dan de andere gevolgen?Op zaterdag 3 maart 2007 21:30 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat vind ik niet
misschien niet iedereen komt aan van snoepen enzo maar voor niemand is het gezond alleen merken ze het pas als het te laat is
quote:Euh, hart- en vaatziekten, kanker, noem het maar op.Op zaterdag 3 maart 2007 21:32 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
En wat merken ze dan? Wat zijn dan de andere gevolgen?
En het ergste: later worden ze ineens wel dik!
quote:het gaat om de calorieën heOp zaterdag 3 maart 2007 21:36 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Maar weet iemand nou wat je 's avonds wel kunt eten? Al is het 1 droog crackertje, dat helpt toch wel een beetje denk ik.
dus dan kan je paar crackertjes nemen bijvoorbeeld. dat is ongeveer hetzelfde als een banaan..quote:ligt eraan wat voor crackers en hoeveel maar dat kan altijdOp zaterdag 3 maart 2007 21:40 schreef profielnaam het volgende:
[..]
het gaat om de calorieën he
en tja ik hou het toch op water, zo erg is het niet om een paar keer wakker te worden snachts
- een bakje yoghurt met muesli en evt wat extra rozijntjes/stukjes fruit
- fruit
- een knackebrodding
- worteltjes/komkommer
- heldere cup a soup achtig iets
Dat kan niet zo veel kwaad lijkt me
De dingen voor rond 11/16 uur zijn verraderlijker, want die moeten in de tas meegenomen en tussen de colleges door genuttigd kunnen worden.
quote:Nee ik was niet te mager, want ik ben niet zo lang. Wel superslank en ik denk ook niet dat ik ooit weer zo word hoor en dat hoeft ook niet, als ik rond de 58 weeg en veel sport dan heb ik een prima figuur. Is jouw moeder dan niet heel dik als ze zoveel rotzooi eet? Het is sowieso heel ongezond ook al blijf je er dun bij, om maar niet te spreken over je tanden met al die suiker. Als je 's avonds honger heb mag je best iets eten: crackertje met slankie smeerkaas, worteltjes, kopje cup a soup, bedenk gewoon iets wat je lekker vind van de GEZONDE EN CALORIE-ARME dingen en neem dat dan. Ik eet bv. best veel ananas, ik vind het echt heel erg lekker en per 100 gr. zitten er maar 50 calorieen in.Op zaterdag 3 maart 2007 21:16 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Was je niet heel mager die tijd dan?
[..]
Dat was inderdaad wel een beetje te erg toen ik er zoveel at, maar ze zijn ook zó lekker! M'n moeder zat net chips te eten, ik zie haar de hele tijd koekjes, ontbijtkoek, beschuiten met hagelslag en chips eten enzo en het is niet makkelijk om daar dan niet aan te denken omdat je aan de lijn bent.
quote:Nee hoor maar ze eet ook niet zoveel maar toch zie ik haar regelmatig wel iets nemen.Op zaterdag 3 maart 2007 21:58 schreef conleche het volgende:
[..]
Is jouw moeder dan niet heel dik als ze zoveel rotzooi eet?
quote:Ik denk dat ik zo lang ik aan de lijn doe 's avonds gewoon 1 cracker neem.Op zaterdag 3 maart 2007 21:58 schreef conleche het volgende:
[..]
Als je 's avonds honger heb mag je best iets eten: crackertje met slankie smeerkaas, worteltjes, kopje cup a soup, bedenk gewoon iets wat je lekker vind van de GEZONDE EN CALORIE-ARME dingen en neem dat dan. Ik eet bv. best veel ananas, ik vind het echt heel erg lekker en per 100 gr. zitten er maar 50 calorieen in.
, ik ben weer terug. Hebben jullie mij gemist? . Vandaag naar m'n zus in Amersfoort geweest, verlate verjaardagsvisite voor haar man. Op de vraag of ik 'appelkruimelgebak of X (niet verstaan) wilde' antwoordde ik zonder de minste schroom: 'Ik hoef niet'. Toen kreeg ik 2 Liga koekjes
. Verder ook niet zitten snaaien van tafel. Paar stukjes worst gehad en that's it. Ik ben trots op mezelf, maar aan de andere kant: het kostte me totaal geen moeite om het te laten. Verder zei iedereen dat ze konden zien dat ik afgevallen was, met name rond mijn zij .Wel de hele dag met buikpijn gezeten, want ik moest een half uur voor we daar waren ontzettend nodig plassen, maar ik wilde mijn medepassagiers niet tot last zijn, dus niks gezegd. Maar sjonge, op den duur brak het zweet me uit en kreeg ik buik- en rugpijn. Ik kon amper meer lopen toen ik eenmaal op de plaats van bestemming was en toen ik op de wc zat en eindelijk kon plassen, duurde het ook even voor het ook echt lukte. Ik laat het nooit weer zo ver komen. Bah!
Ik kreeg in de auto per ongeluk een dropje in m'n mond. Ging heus per ongeluk, maar dat geloven jullie natuurlijk niet
. Ik zat met m'n moeder te beppen (zij zat achterin, ik voorin) en zij was onderwijl snoepjes aan het uitdelen. Geheel automatisch pakte ik het snoepje uit en deed het in m'n mond en toen ineens: "he ik heb een dropje in m'n mond, dat was niet de bedoeling" .Dan nog even een vraag:
bij mijn zus stonden zoetjes van Low Sweetener op tafel. Ik mik zo'n zoetje in m'n thee en het viel me meteen op dat dit zoetje anders was dan mijn normale zoetje. Het tabletje begon heel erg te bruisen en kwam pijlsnel weer aan de oppervlakte. Toen keek ik eens op het etiket om te zien wat dat voor spul was en er stond geen aspartaam op, maar twee samenstellingen met natrium. Natriumcarbonide oid en nog iets. Is dat iets anders dan aspartaam en zo ja: is het ook beter dan aspartaam?
@ Conleche: ik drink praktisch nooit alcohol, behalve als ik in de stemming wil komen voor bepaalde niet nader te noemen activiteiten
. Ik heb het plan opgevat om óf de mountainbike van m'n huisgenoot op te laten knappen (even algehele check en banden op laten pompen) óf zelf een mountainbike aan te schaffen. Ik wil in ieder geval in m'n eentje lange fietstochten gaan maken hier in de omgeving. Mp3-speler op. Het lijkt me super om na een training van een paar weken 35 km naar m'n ouders te kunnen afleggen
.@ Roosjeroosje:
je schrijft dat je weer chocola, pannenkoeken e.d. wilt eten. Dat hoef je ook niet te laten voor de rest van je leven. Alleen nu even niet, tót je je streefgewicht hebt bereikt. Maarrrrr... dat betekent niet dat je dan je oude eetpatroon weer kunt hervatten. Dan kom je in no time weer aan (en snel ook!). Dus wat je doet: nu even geen chocola e.d. tot je op je streefgewicht zit en daarna snoep je met mate. Waarom neem je een chocolaatje? Omdat je dat zo lekker vindt neem ik aan. Maar wat is dan het verschil tussen 1 chocolaatje en 5 chocolaatjes? Met 1 chocolaatje heb je ook de smaak geproefd, dus voegen 4 extra chocolaatjes daar niets aan toe. Toch? En verder: precies wat Conleche al zegt: als je eenmaal op je streefgewicht bent, kun je je wel eens een zonde veroorloven. Tijdens het afvallen echter niet. Wat niet wil zeggen dat ik nooit zondig. Ik moet echt eens per 2/3 weken een patatje met een kroket hebben, hoor
. Moet wel zeggen dat ik daar helemaal niet van aankom, dus zo erg is dat niet .*hijg puf*, zo, ik ben weer helemaal bij. En nu niet allemaal over mijn met bloed, zweet en tranen getypte post heen gaan lezen hè
.dat plas ophouden is idd niet echt fijn nee, ik vind het ook altijd irri om te zeggen dat ik moet als we in de auto zitten, en houd het dan maar op, maar is idd niet echt prettig.
Goed dat je weer wilt mountainbiken, lijkt mij ook heerlijk om te doen aan de ene kant, aan de andere kant ben ik als de dood dat ik verdwaal
Ik fiets wel veilig op mn fiets in de sportschool Ik heb geen idee hoe dat met die zoetjes zit, ik gebruik nooit zoetjes, eigenlijk nooit losse suiker, behalve een klein beetje als ik thee drink, maar dat is ook amper
Goed dat je je zo hebt ingehouden met snaaien, in het begin is het lastig, maar ook mij lukt het nu ook redelijk, vanavond bijvoorbeeld maar 1 toastje met brie gehad, terwijl ik er normaal gelijk een stuk of 5/6 toastjes van eet als het niet meer is.
quote:Op zaterdag 3 maart 2007 22:36 schreef Viking84 het volgende:
Hele bloed , zweet en tranen verhaal
helemaal gelezen!quote:en dan te bedenken dat ik het al een half uur ophield. Een half uur heeft nog nooit zo lang geduurdOp zaterdag 3 maart 2007 22:41 schreef Sylvana het volgende:
@ viking84
dat plas ophouden is idd niet echt fijn nee, ik vind het ook altijd irri om te zeggen dat ik moet als we in de auto zitten, en houd het dan maar op, maar is idd niet echt prettig.
. quote:ja dat vind ik ook een beetje griezelig. Met z'n tweeën verdwalen is toch leuker danGoed dat je weer wilt mountainbiken, lijkt mij ook heerlijk om te doen aan de ene kant, aan de andere kant ben ik als de dood dat ik verdwaal
. Maar ik vind alleen fietsen dan weer prettiger . Ik ga dan wel eerst een goede kaart kopen en die uitgebreid bestuderen .Het Flavor Point Diet
http://abcnews.go.com/GMA/Books/story?id=1486534
Het artikel zit natuurlijk vol met dat je hun dieet moet volgen, het boe kopen en/of de onlijn info kopen.....
Maar de hoofdlijnen, of beter de essentie, is duidelijk: Verandering van spijs doet eten, dus minder variatie van eten...of beter van smaken, doet minder eten.
Door de jaren heen heb ik van kookboeken en programma's geleerd dat hoe meer soorten smaken in het eten, hoe lekkerder het wordt. Ik leerde voedsel maken die deed eten en ik vrat me er regelmatig aan kapot en ik was meestal niet de enige die een of meer nieuwe porties nam.
Fijn zo'n kookvaardigheid, maar het moedigde dus niet een gezonde etensstijl aan.
Wat het Flavor Point Diet aanraadt is te beginnen met iedere dag een smaakthema geven en die in elke maaltijd te verwerken. De smaakpapillen zullen van minder smaken eerder tevreden zijn. Daarna heeft alleen iedere maaltijd nog 1 thema.
Ik geloof er wel in, al zal ik het boek niet kopen. Er zit wat in om de smaak per maaltijd eenvoediger te maken ipv de tong iedere keer het hoofd op hol te brengen.
En misschien wordt een junkdag ook minder heftig als er niet EN een zak chups EN chocolaatjes worden verorberd.
De eerste dagen zijn zo hevig, echt een ramp en een drama altijd. (Niet dat dat iets met dit topic te maken heeft. ) Ik hoop maar dat we er niet te lang zijn dan. Maar dan heb ik het woensdag t/m vrijdag gelukkig wat minder want dat zou nog erger zijn. Oke ik hou op. Ik vertel morgen dan wel wat ik daar gegeten heb.Alleen vanmiddag wel als middageten 1 bolletje met knakworst op en vanmiddag bij het voetballen nog 1 broodje frikadel
quote:tuurlijk valt de 'schade' wel mee! zeker als je gewoon weer gaat sporten (Y)Op zaterdag 3 maart 2007 22:36 schreef Sylvana het volgende:
Gourmetten was gezellig, alleen was er niet echt heel veel salade en paprika enzo, dus wel redelijk wat vlees gegeten nog, maar daarnaast wel steeds tussendoor met de hond wezen wandelen die mee was en morgen als we hier gaan gourmetten heeft mn ma wel een heleboel salade en groenten enzo, dus dan gewoon morgen daar meer van eten en wat minder vlees en dan volgende week gewoon weer 3 keer naar de sportschool en dna hoop ik dat de schade meevalt
. Ik zit al een maand lang op hetzelfde gewicht en het gaat er gewoon maar níet af . De ene dag weer 0,5 kg lichter, volgende dag zit die 0,5 kg er weer bij en ik moet er gewoon 10 kg af hebben voor een gezond gewicht. Ik kijk het nog een maandje aan en dan ga ik toch maar weer eens naar de diëtist denk ik 
. Kutlijf van mij .quote:Heb je geen weegschaal die per 100 gram gaatOp zondag 4 maart 2007 09:24 schreef Viking84 het volgende:
Bleh, ik ben boos
? of begrijp ik het ff verkeerd.quote:ja, die van mij gaat per 100 gram, ja. En ik heb het dus over een halve kilo lichter. Ik blijf steeds hangen rond de 82,5.Op zondag 4 maart 2007 09:42 schreef profielnaam het volgende:
[..]
Heb je geen weegschaal die per 100 gram gaat
Maar er zit ook nog wel eens 200 gram verschil tussen weegbeurten. Vanochtend 82,5 en een half uurtje later 82,3. Schrijf ik die laatste maar op
. En dan ben ik morgen weer 81,8 , overmorgen weer 82,2 etc etc, zo zet dat patroon zich steeds door. Ik ga vanaf morgen iig zorgen dat ik elke dag 200 gram groente binnen krijg, want daar heeft het een beetje aan geschort de afgelopen 2 weken. Misschien dat dat de oorzaak is dat ik niet afval.quote:Het zou wel flink veel gezonder zijn om meer plant te eten. Het is altijd gezonder, zelfs.Op zondag 4 maart 2007 10:13 schreef Viking84 het volgende:
Ik ga vanaf morgen iig zorgen dat ik elke dag 200 gram groente binnen krijg, want daar heeft het een beetje aan geschort de afgelopen 2 weken. Misschien dat dat de oorzaak is dat ik niet afval.
En nou de vraag: Waarom morgen pas?
quote:Omdat morgen de winkels weer open zijn misschienOp zondag 4 maart 2007 10:25 schreef Spacehamster het volgende:
Het zou wel flink veel gezonder zijn om meer plant te eten. Het is altijd gezonder, zelfs.
En nou de vraag: Waarom morgen pas?
quote:omdat ik nu niks in huis heb (alleen spinazie, knoflook, ui etc voor vanavond) en dat 'geen groente eten' er als het ware ingeslopen is. Bovendien at ik voorheen zelden groenten, dus vond ik 2 keer per week wel genoeg en daarbij wist ik niet wat het wel of niet eten van groente voor verschil zou maken mbt het afvallen. Mijn gewicht is nu gestagneerd en dat zou aan het gebrek aan groente kunnen liggen. Dat is de voornaamste reden om het toch maar weer te gaan eten.Op zondag 4 maart 2007 10:25 schreef Spacehamster het volgende:
[..]
Het zou wel flink veel gezonder zijn om meer plant te eten. Het is altijd gezonder, zelfs.
En nou de vraag: Waarom morgen pas?
Dus morgen haal ik wat wortels en paprika's in huis, zodat ik op dagen dat ik geen groente heb bij het avondeten toch groente binnen krijg (ik lust de meeste groenten alleen als ik ze ergens doorheen meng).
even over spinazie. Ik mik vanavond wel fijn een halve kilo spinaziebladeren in de pan, maar daar blijft maar weinig van over, zoals de gemiddelde spinazie-eter wel weet
. Ik zou dus de geslinkte spinazie opnieuw moeten wegen om te weten of ik wel aan mijn 200 gram kom? (ik denk dat ik blij mag zijn als ik de 100 gram haal ).quote:Tja dat helpt idd niet.Op zaterdag 3 maart 2007 23:29 schreef Sylvana het volgende:
Ik snoepte voordat ik ging afvallen al sowieso weinig en nu met afvallen eigenlijk helemaal niet meer, ben niet zo'n zoetekou
Alleen vanmiddag wel als middageten 1 bolletje met knakworst op en vanmiddag bij het voetballen nog 1 broodje frikadel
Ik ben ook geen zoetekou maar ik snoep graag lekkere broodjes, hartige koekjes, sate'tjes enzovoort.
Qua gedrag blijft het snoepen en dus slecht voor de lijn.
Jammer dat ze in kantines frikandelen enzo hebben. Zeker nog op wit brood ook nog?
Als het nou een volkoren broodje rosbief was geweest dan zou het nog vol gezonde stoffen hebben gezeten en weinig vet hebben bevat.
Na het sporten ben ik zelf ook erg gevoelig voor vreetbuien want beweging wekt honger op. Maar helaas wekt het meer honger op dan noodzakelijk is. Altijd oppassen op dat soort momenten.
Daarom drink ik me na het sporten altijd helemaal suf aan water. Dan loop ik flink te klotsen maar er past niet zo veel meer bij. (en dan hopen dat vriendlief me niet verrast met een goeie macaroni of zelfgebakken hamburgers of dergelijk veel te lekker spul want anders eet ik me alsnog een buikpijn)
Zucht....was sporten maar helemaal zonder nadelen....
.natuurlijk moet je wel goede schoenen hebben
dus als ik jou was zou ik gewoon rustig aan beginnen met hardlopen
quote:Met wandelen loop je in ieder geval minder risico op blessures. Wandelen is ook minder 'high impact', waardoor je eerder vet verbrandt. MP3-spelertje mee, flinke pas erin, paar keer per week een half uur en je zult zeker resultaat zien en voelen.Op zondag 4 maart 2007 10:46 schreef Viking84 het volgende:
Ik wil eigenlijk ook gaan hardlopen (zeker nu ik zo blijf hangen), maar ik ben bang dat ik m'n knieën teveel belast. Ik schommel nu rond de 82 en ik wil naar de 70 uiteindelijk. Ik ben 1,72 m lang. Ik las ergens op een hardloopsite dat het voor mensen met meer dan 10 kg overgewicht niet goed is om te gaan hardlopen, die moesten eerst maar gaan wandelen. Nou, als ik érgens een hekel aan heb....
quote:Beetje dubbelop. Dat fruitontbijt is bedoeld om je hele maaltijd mee te doen.Op zondag 4 maart 2007 10:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Mijn ontbijt was 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas en een glas Hero fruitontbijt. Normaal zet ik hier nooit m'n drinken neer maar dit drinken was in de reclame en dronk ik voor het eerst en ik wil graag weten wat jullie van dat gezonde drinken vinden?
quote:is hero fruitontbijt niet bedoeld als maaltijdvervanger? (maw: als snel ontbijt als je haast hebt).Op zondag 4 maart 2007 10:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Mijn ontbijt was 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas en een glas Hero fruitontbijt. Normaal zet ik hier nooit m'n drinken neer maar dit drinken was in de reclame en dronk ik voor het eerst en ik wil graag weten wat jullie van dat gezonde drinken vinden?
Nouja ik moet wel die bus eerst leegmaken natuurlijk.
quote:Nu heb je dus een dubbel ontbijt gehadOp zondag 4 maart 2007 11:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ojee, dat was dus de eerste en meteen de laatste keer.
Je kunt beter een glas melk erbij drinken.Op de site staat ook niet hoeveel calorieën erin zitten...
.quote:Ik heb hier nog een zak kroketten liggen. Die moeten ook eerst op natuurlijkOp zondag 4 maart 2007 11:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ojee, dat was dus de eerste en meteen de laatste keer.
Nouja ik moet wel die bus eerst leegmaken natuurlijk.
. Vanavond maar even een paar in de frituur gooien.quote:Wat voor bus?Op zondag 4 maart 2007 11:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ojee, dat was dus de eerste en meteen de laatste keer.
Nouja ik moet wel die bus eerst leegmaken natuurlijk.
quote:Sorry ik bedoelde die fles van dat sap.
quote:Dan neem je morgenochtend een goed glas van dat spul als je ontbijt. En verder niks.Op zondag 4 maart 2007 11:05 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Sorry ik bedoelde die fles van dat sap.
Lijkt me niet zo ingewikkeld.
quote:dat kan ookOp zondag 4 maart 2007 11:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ojee, dat was dus de eerste en meteen de laatste keer.
Nouja ik moet wel die bus eerst leegmaken natuurlijk.
maar dan moet je er niet ook nog boterhammen bij nemen
quote:Maar ik weet nu al dat ik dan kotsmisselijk word van de honger.Op zondag 4 maart 2007 11:06 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Dan neem je morgenochtend een goed glas van dat spul als je ontbijt. En verder niks.
Lijkt me niet zo ingewikkeld.
quote:Als je kotsmisselijk wordt van de honger, neem je een appel of een boterham met 20+ smeerkaas.Op zondag 4 maart 2007 11:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Maar ik weet nu al dat ik dan kotsmisselijk word van de honger.
quote:waarom blijf je dan advies vragen?Op zondag 4 maart 2007 11:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Maar ik weet nu al dat ik dan kotsmisselijk word van de honger.
als je bij alles toch dit antwoord
als je afvalt kan je inderdaad afentoe honger hebben
en zoveel honger als jij zegt te hebben geloof ik eigenlijk niet zo
dat zit volgens mij gewoon in je hoofd
. quote:dat zou idd erg goed zijnOp zondag 4 maart 2007 11:41 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb net bedacht dat ik voortaan naar stage ga lopen ipv fietsen. 3 keer per week 20 tot 30 minuten heen en 20 tot 30 minuten heen en terug. Heb ik zeker zo'n 45 minuten goed bewogen
ik mis het lopen naar school maar lopen naar stage zou echt te ver zijn
quote:Op zondag 4 maart 2007 11:52 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat zou idd erg goed zijn
ik mis het lopen naar school maar lopen naar stage zou echt te ver zijn
. Ik ben nu weer blij. Was echt een beetje depri vanochtend .Trouwens: toen ik net bezig was, had ik vaak wel een leeg gevoel in m'n maag, maar zonder echt honger te hebben en toen viel ik dus wel af. De laatste tijd heb ik dat niet meer. Ik ben ahw altijd gevuld.
Is het niet zo dat ik dat lege gevoel had, omdat mijn lichaam de boel aan het verteren was? Dan zou ik dus moeten zorgen dat ik niet continue een gevuld gevoel heb, right?
van 81 kilo ben ik naar 74 gegaan en ik wil er nog een kilo'tje of 5 af.
quote:gezelligOp zondag 4 maart 2007 11:55 schreef vrijevogel het volgende:
ik ga ook meedoen! ik deed al eerder mee (onder een andere naam)
van 81 kilo ben ik naar 74 gegaan en ik wil er nog een kilo'tje of 5 af.
.Volgende week weer gewoon leven met gezonder en genoeg eten dus niet teveel
Ongelovelijk en nu stap ik op de fiets met een verschrikkelijke kater
Wil graag van de 83 (denk ik? Ik heb geen weegschaal
- laatste keer bij m'n ouders was het 83 in ieder geval) terug naar een kilo of 75. Ben 1,81 lang, trouwens.Op het moment ben ik bezig met het schrijven van m'n masterscriptie en dat gehang achter die pc zonder dat er werkelijk een woord op papier komt te staan is zo frustrerend dat ik maar even heel veel fruit in huis moet gaan halen morgen voordat ik m'n huisgenoot ga vragen om z'n chocoladekoekjes
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 04-03-2007 11:59:54 ]
quote:Dat schiet idd niet echt op neeOp zondag 4 maart 2007 09:24 schreef Viking84 het volgende:
Bleh, ik ben boos
Erg balen en frustrerend idd, maar ow zo herkenbaar hier quote:dankje!
ik ben wel aan gezelligheid, toe, a.s. donderdag krijg ik de sleutel van mijn nieuwe woningkje, ik ga voor het eerst sinds lange tijd weer alleen wonen
quote:hehehe herkenbaar. ik heb 8 maanden gedaan over een scriptie waar 3 maanden voor stond. ik ben uiteindelijk maar de scriptie gaan schrijven op de afdeling van de docent... anders kwam er gewoon niets van! en toen was ie binnen een maand af.Op zondag 4 maart 2007 11:58 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik post al wel eens hier, af en toe. Misschien moet ik dan toch ook maar officieel mee gaan doen
Wil graag van de 83 (denk ik? Ik heb geen weegschaal
Op het moment ben ik bezig met het schrijven van m'n masterscriptie en dat gehang achter die pc zonder dat er werkelijk een woord op papier komt te staan is zo frustrerend dat ik maar even heel veel fruit in huis moet gaan halen morgen voordat ik m'n huisgenoot ga vragen om z'n chocoladekoekjes
quote:Dat is zeker een goed voornemenOp zondag 4 maart 2007 11:41 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb net bedacht dat ik voortaan naar stage ga lopen ipv fietsen. 3 keer per week 20 tot 30 minuten heen en 20 tot 30 minuten heen en terug. Heb ik zeker zo'n 45 minuten goed bewogen
Ik mis dat wel, nu ik niet meer naar school ga mis ik ook zo'n 3 kwartier heen en terug lopen. Na de zomervakantie wordt het een kwartier heen en terug fietsen, maar dat duurt nog ff. Maar toen ik net gestopt was met school merkte ik het wel dat ik die beweging miste.quote:ik ken dat gevoel welOp zondag 4 maart 2007 11:55 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Trouwens: toen ik net bezig was, had ik vaak wel een leeg gevoel in m'n maag, maar zonder echt honger te hebben en toen viel ik dus wel af. De laatste tijd heb ik dat niet meer. Ik ben ahw altijd gevuld.
Is het niet zo dat ik dat lege gevoel had, omdat mijn lichaam de boel aan het verteren was? Dan zou ik dus moeten zorgen dat ik niet continue een gevuld gevoel heb, right?
en dat heb ik inderdaad ook alleen op de moment dat ik ook afval
dus misschien heb je wel gelijk
quote:Nu: 2 stukjes stokbrood met kruidenboter en 1 boterham met kipfiletOp zondag 4 maart 2007 10:59 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Mijn ontbijt was 1 boterham met kipfilet en 1 met smeerkaas en een glas Hero fruitontbijt. Normaal zet ik hier nooit m'n drinken neer maar dit drinken was in de reclame en dronk ik voor het eerst en ik wil graag weten wat jullie van dat gezonde drinken vinden?
quote:Jij gebruikt dit topic geloof ik als je persoonlijke eetdagboek, hè?Op zondag 4 maart 2007 13:05 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Nu: 2 stukjes stokbrood met kruidenboter en 1 boterham met kipfilet
quote:Mag dat niet dan? Oke sorry ik zal het voortaan wel gewoon 's avonds allemaal in 1 berichtje zetten dan.Op zondag 4 maart 2007 13:06 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Jij gebruikt dit topic geloof ik als je persoonlijke eetdagboek, hè?
quote:tja, ik ken dat gevoel ook wel, heb het elke dag, maar ik val evengoed niet afOp zondag 4 maart 2007 12:05 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ken dat gevoel wel
en dat heb ik inderdaad ook alleen op de moment dat ik ook afval
dus misschien heb je wel gelijk
mijn lichaam is echt vaag.
quote:Het mag wel, maar wat is het nut? Zou je niet liever zelf leren in te schatten wat goed is om te eten?Op zondag 4 maart 2007 13:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Mag dat niet dan? Oke sorry ik zal het voortaan wel gewoon 's avonds allemaal in 1 berichtje zetten dan.
quote:maar jij hoeft ws ook niet zoveel af te vallen als ik. Ik moet 10 kg. Dan kun je niet zeggen dat de laatste kg's moeizaam gaan, want dan gaat het me om de laatste 2 kg lijkt meOp zondag 4 maart 2007 13:09 schreef Sylvana het volgende:
[..]
tja, ik ken dat gevoel ook wel, heb het elke dag, maar ik val evengoed niet af
mijn lichaam is echt vaag.
.@ roosjeroosje: als wij al hebben gezegd dat een boterham met kipfilet goed is en een boterham met pindakaas minder, dan hoef je dat toch niet elke dag te posten?
quote:Het nut is dat als ik het hier zeg dat ik me dan gemotiveerder voel. Als ik het hier niet had opgeschreven had ik het waarschijnlijk ook geen dag volgehouden.Op zondag 4 maart 2007 13:10 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Het mag wel, maar wat is het nut? Zou je niet liever zelf leren in te schatten wat goed is om te eten?
quote:Nee maar dan heb ik geen gemotiveerd gevoel meer en hou ik het niet meer vol.Op zondag 4 maart 2007 13:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
@ roosjeroosje: als wij al hebben gezegd dat een boterham met kipfilet goed is en een boterham met pindakaas minder, dan hoef je dat toch niet elke dag te posten?
quote:je kunt het ook zelf bijhouden in een worddocumentje. Doe ik ook. Als je merkt dat je weer aankomt, kun je meteen controleren hoe dat komt en je evt twijfels hier posten.Op zondag 4 maart 2007 13:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Het nut is dat als ik het hier zeg dat ik me dan gemotiveerder voel. Als ik het hier niet had opgeschreven had ik het waarschijnlijk ook geen dag volgehouden.
Dat je elke keer je dagmenu hier post vind ik een beetje zinloos en het gaat me ook vervelen.
Het is de roosjeroosje-show niet.
quote:het moet gezegd: wat ben jij een ongelooflijke aanstelster. Pak jezelf eens wat beter aan!Op zondag 4 maart 2007 13:14 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Nee maar dan heb ik geen gemotiveerd gevoel meer en hou ik het niet meer vol.
daar heb ik ook aan zitten denken dat werkt ook motiverend