Voor wie is 'Slank de lente in', ookwel bekend als 'Slank de zomer in' bedoeld?
De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok!Dieetclub, deel 132 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
[ Bericht 2% gewijzigd door Mini_rulez op 19-02-2007 11:42:55 ]
Nog even mijn laatste post uit het vorige topic:
quote:Dat lukt ook prima, maar als je dan hier komt is het fijner om mensen te 'spreken' die hetzelfde doormaken als jij, dan mensen die zich maar gewoon laten gaan. Het is gewoon vervelend dat iemand anders iets totaal niet serieus neemt als jij er zo gedisciplineerd mee bezig bent.Op maandag 19 februari 2007 00:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nah. Niet zo zwak hoor. Als jij een verhaal over iemand die paaseitjes naar binnen schranst al demotiverend vindt, wil ik niet weten hoe je de dag doorkomt temidden van allerlei mensen die wel lekker eten wat ze willen.
* Mini_rulez is weer lekker met tags aan het klooien...
. Hup, ik moet weer naar de 58! Ik ga weer naar Pilates deze week, even rekken en strekken, en weer vaker steppen. Ik moet weer even in de routine komen.quote:staat er dubbel in. Aangezien jij de OP hebt gedaan deze keer, kun jij het er nog tussenuit halen...Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
quote:ja je hebt gelijkOp maandag 19 februari 2007 11:18 schreef Mini_rulez het volgende:
Pff, hij staat er weer hoor.
Nog even mijn laatste post uit het vorige topic:
[..]
Dat lukt ook prima, maar als je dan hier komt is het fijner om mensen te 'spreken' die hetzelfde doormaken als jij, dan mensen die zich maar gewoon laten gaan. Het is gewoon vervelend dat iemand anders iets totaal niet serieus neemt als jij er zo gedisciplineerd mee bezig bent.
* Mini_rulez is weer lekker met tags aan het klooien...
. Zeker als het om mensen gaat die tig keer hetzelfde komen vragen, terwijl ze diep in hun hart het antwoord wel weten .Nog steeds 0,6 boven mn laatste update, maar dat komt omdak dus niet kon sporten, vanaf volgende week wel weer
Ik zit iig nog onder mn startgewicht, alleen geen 0,7 kg meer, maar 0,1, maar tis iig wat
Dieetclub zit al op 138 Morgenochtend ga ik weer wegen, en ik vrees het ergste. Maar eigenlijk was het het waard want het was verder wel een geweldig weekend
Dus ach, dat vet gaat er ook wel weer af
Nu nog zorgen dat ik iedere dag drie goed maaltijden eet. Ontbijten en avondeten gaat prima, maar de lunch nog niet. Ik heb nooit zoveel trek dat ik vier boterhammen ineens op kan. Lunchen in twee delen (twee keer twee broodjes) kan toch ook?
quote:Wacht maar tot ze wat ouder worden, dan is dat opeens over.Op maandag 19 februari 2007 16:02 schreef conleche het volgende:
Ik ben ook best enthousiast over de slankclub hier, het helpt toch om met "soortgenoten" ervaringen te kunnen uitwisselen! Vooral ook omdat mijn 2 beste vriendinnen dagelijks het equivalent van 3 friet speciaal en 2 zakken drop naar binnen werken en allebei onder de 50 kilo wegen: ik zweer het je, tis oneerlijk verdeeld in deze wereld!
Bovendien blijft het zo dat ongezond eten is en blijft, hoe dun ze ook mogen zijn...quote:Waarom moet je persee 4 boterhammen eten dan? Dat krijg ik ook nooit op, ik eet ook altijd hooguit 2 boterhammen tussen de middag. En daar moet ik ook nog goed om denken dat ik het doe, heb jarenlang en niet ontbeten en tussen de middag niks gegeten, en nou lukt het aardig om die 2 dingen wel te doen, al is het soms wel lastig, als ik druk bezig ben wil ik het nog wel es vergeten.Op maandag 19 februari 2007 16:29 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Mijn huis is nu helemaal ongezond-proof. Alle slechte dingen zijn op. Nu zijn er alleen nog appels, crackers en japanse mix als tussendoortjes.
Nu nog zorgen dat ik iedere dag drie goed maaltijden eet. Ontbijten en avondeten gaat prima, maar de lunch nog niet. Ik heb nooit zoveel trek dat ik vier boterhammen ineens op kan. Lunchen in twee delen (twee keer twee broodjes) kan toch ook?
Hier ook geen ongezonde dingen in huis, puur door geldgebrek. Ik ben al blij dak 3 keer op een dag een normale maaltijd kan eten en verder alleen appels en ontbijtkoek in huis.Vanaf vrijdag gelukkig weer normaal eten als de stufi er is
quote:Maar als ik maar twee broodjes eet, heb ik binnen een uur alweer trek. Ik merk dat ik vier boterhammen nodig heb voor de energie om het avondeten te halen. Anders ga ik veel te veel snacken tussendoor.Op maandag 19 februari 2007 17:01 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Waarom moet je persee 4 boterhammen eten dan? Dat krijg ik ook nooit op, ik eet ook altijd hooguit 2 boterhammen tussen de middag. En daar moet ik ook nog goed om denken dat ik het doe, heb jarenlang en niet ontbeten en tussen de middag niks gegeten, en nou lukt het aardig om die 2 dingen wel te doen, al is het soms wel lastig, als ik druk bezig ben wil ik het nog wel es vergeten.
Hier ook geen ongezonde dingen in huis, puur door geldgebrek. Ik ben al blij dak 3 keer op een dag een normale maaltijd kan eten en verder alleen appels en ontbijtkoek in huis.Vanaf vrijdag gelukkig weer normaal eten als de stufi er is
Mmm, ik eet deze week ook weer voor 15 euro, en ik weet dat op de 1e de huur niet meer afgeschreven kan worden
quote:Aha, dan is het idd misschien wel ahndig om het in 2 kee te etenOp maandag 19 februari 2007 17:14 schreef Unihoc_ACE het volgende:
[..]
Maar als ik maar twee broodjes eet, heb ik binnen een uur alweer trek. Ik merk dat ik vier boterhammen nodig heb voor de energie om het avondeten te halen. Anders ga ik veel te veel snacken tussendoor.
Mmm, ik eet deze week ook weer voor 15 euro, en ik weet dat op de 1e de huur niet meer afgeschreven kan worden
ik heb 2 weken terug een grote pan nasi gemaakt waar ik 6 dagen van kon eten, een pan macaroni waar ik 6 dagen van kon eten en een pan roerbakmie waar ik 4 dagen van kon eten en dat eet ik dus sl sinds vorige week, dan deze week nog ( heb nog 9 cent
) en dan vanaf vrijdag weer gevarieerd en vers eten . quote:Jaaa vrijdag weer fruit kopen!Op maandag 19 februari 2007 17:23 schreef Sylvana het volgende:
ik heb 2 weken terug een grote pan nasi gemaakt waar ik 6 dagen van kon eten, een pan macaroni waar ik 6 dagen van kon eten en een pan roerbakmie waar ik 4 dagen van kon eten en dat eet ik dus sl sinds vorige week, dan deze week nog ( heb nog 9 cent
En het wordt een lekker kort maandje, want het einde van februari is erg kort
Minder maand, en hetzelfde geld
quote:Misschien moet je het wat beter verdelen dat je dus ook een keer een maand begint met zo'n grote pan? Dan eet je wellicht iets gevarieerder door de maand heen.Op maandag 19 februari 2007 17:23 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Aha, dan is het idd misschien wel ahndig om het in 2 kee te eten
ik heb 2 weken terug een grote pan nasi gemaakt waar ik 6 dagen van kon eten, een pan macaroni waar ik 6 dagen van kon eten en een pan roerbakmie waar ik 4 dagen van kon eten en dat eet ik dus sl sinds vorige week, dan deze week nog ( heb nog 9 cent
quote:iddOp maandag 19 februari 2007 17:28 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Jaaa vrijdag weer fruit kopen!
En het wordt een lekker kort maandje, want het einde van februari is erg kort
Minder maand, en hetzelfde geld
quote:Deze maand kan ik gewoon hele maand gevarieerd eten, korte maand en hoef nou niet weer allemaal pannen, borden en bestek te kopen zoals vorige maand toen husigenoot wegging. Dat kostte gewoon erg veel geld, maar deze maand dus verder niet van dat soort speciale uitgavenOp maandag 19 februari 2007 17:36 schreef Troel het volgende:
[..]
Misschien moet je het wat beter verdelen dat je dus ook een keer een maand begint met zo'n grote pan? Dan eet je wellicht iets gevarieerder door de maand heen.
Iets positievs: Ik merk wel dat ik door dat steppen meer energie heb gekregen. Vanavond 25 minuten op de stepper gestaan en toen nog 15 minuten hard gelopen. Twas alweer veel te lang geleden.
quote:*schop*Op dinsdag 20 februari 2007 00:35 schreef loveli het volgende:
Tvp, heb schop onder m'n kont nodig.
Ik weeg lekker maar 83 kilo, dus de schade van een heel weekend vreten valt mee
quote:3x scheepsrecht??Op dinsdag 20 februari 2007 11:01 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
De weegschaal doet een beetje raar hier. Eerst meldde hij dat ik 64,2 kilo was en even later dat ik 63,5 kilo was. Wat is het nou?
en:
quote:We zijn al oud (relatief dan he). Over de dertig.acht maar tot ze wat ouder worden, dan is dat opeens over. Bovendien blijft het zo dat ongezond eten is en blijft, hoe dun ze ook mogen zijn...
En ik ben verslaafd aan vruchtensapjes, lekker zelfgemaakt met perssinaasappels, maar daar zit zeker ook weer een halve kilo suiker in
.Ik heb 3,5 kcal per kilogram genomen. Dat is volgens het boekje van het voedingscentrum het verbruik per uur. Voor jou zou dat dan ongeveer 210 kcal zijn (59 x 3,5) zijn.
.neen?
Anders is dit ook wel heel erg deprimerend
Normaal gezien heb ik op het moonwalktoestel 380kcal op 30minuten en volgens deze berekening 150... ik hoop dat de waarheid ergens tussenin ligt
quote:moet je Troel even pmen dat je bij Slank de lente in wilt, iedeeren komt nl automatisch bij de Dieetclubtopic en Troel moet je dan even naar dit lijstje verplaatsenOp dinsdag 20 februari 2007 14:29 schreef SeaOfLove het volgende:
Ik heb me net aangemeld op dieetclub, kom ik nu vanzelf in het lijstje terecht?
quote:Tnx...doe het wel ff in haar FoBo aangezien ik geen pm hebOp dinsdag 20 februari 2007 14:31 schreef Sylvana het volgende:
[..]
moet je Troel even pmen dat je bij Slank de lente in wilt, iedeeren komt nl automatisch bij de Dieetclubtopic en Troel moet je dan even naar dit lijstje verplaatsen
quote:Haha, ik krijg flashbacks...Op dinsdag 20 februari 2007 15:42 schreef conleche het volgende:
Ik heb vanmiddag echt een enorm zware stepshape/interval training gedaan. Doorweekt was ik. Het ging zo snel dat ik sommige stapjes nauwelijks kon volgen. Iemand een idee wat mambo-chachacha wil zeggen en dan met hele draai wel te verstaan. Man, ik was al duizelig als ik er naar keek. Heb maar wat gedaan, prijs voor de meest elegante stepster zal ik wel niet krijgen...
Ik kon het soms ook niet volgen, dan kom je ineens in een 'ervaren' klasje binnen en hebben ze het over allerlei pasjes, dan ging ik maar gewoon een beetje die step op en af stappen, om in beweging te blijven
quote:Ik doe bodystep en vind het best lastig (nog maar 1x gedaan maar alsnogOp dinsdag 20 februari 2007 15:42 schreef conleche het volgende:
Ik heb vanmiddag echt een enorm zware stepshape/interval training gedaan. Doorweekt was ik. Het ging zo snel dat ik sommige stapjes nauwelijks kon volgen. Iemand een idee wat mambo-chachacha wil zeggen en dan met hele draai wel te verstaan. Man, ik was al duizelig als ik er naar keek. Heb maar wat gedaan, prijs voor de meest elegante stepster zal ik wel niet krijgen...
)quote:Het voordeel van bodystep is dat het 3 maanden hetzelfde blijft, 1e keer is het allemaal best ingewikkeld, maar na een keer of 2/3 weet je het allemaal welOp dinsdag 20 februari 2007 16:42 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
Ik doe bodystep en vind het best lastig (nog maar 1x gedaan maar alsnog
Ik vrijdag eindelijk weer sporten
. Ik kwam echt niet vooruit, had het ontzettend heet en m'n knie begon te zeuren, ik leek wel een oud wijf. yeah 3 kilo kwijt inmiddels en 1 maart heb ik een intake bij de sportschool. Is ook vanwege mijn rugklachten, maar beetje sporten erbij kan geen kwaad
. Ik voel me ook een beetje opgezet. M'n buik lijkt wat opgezet...Houd ik nu veel vocht vast ofzo? Deprimerend is het iig wel.
quote:Ben ik net geweestOp woensdag 21 februari 2007 08:18 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Moet je ongesteld worden misschien? Dat kan ook invloed hebben?
. BMI is voor het eerst weer onder de 25 gedoken, dus officieel ben ik nu niet meer te zwaar toch? Voor m'n gevoel wel hoor, dus ik ga lekker door. Ben nu ruim 2 weken bezig en er is 2,7 kilo af, dus als het in dit tempo door gaat ben ik over een week of 12 op m'n streefgewicht. En dan is het precies bikini-tijd, komt dat even mooi uit!! 
) en heb ik wat chips gegeten, terwijl ik normaal 'NEE we eten gewoon gezond' zou zeggen. Ik heb me nog niet gewogen aangezien ik thuis geen weegschaal had (laatst op werk stond ie wel op 66 in de avond). Nou ja heb dus het gevoel dat wanneer ik IETS minder streng doe het meteen veel minder goed vol te houden is, ik kan gewoon geen maat houden... :
quote:Je verhaal is heel herkenbaar! Wat voor mij helpt is dat ik geen schalen meer op tafel zet, maar een bord in de keuken vol schep, dan berg ik alles weer op, voor ik naar de kamer loop . Dan kan je dus veel moeilijker een tweede keer opscheppen enzo. Volgens mij is het dan niet erg als je af en toe Chinees eet. (je kan dan wel beter tjap tjoi nemen dan babi pangang natuurlijkOp woensdag 21 februari 2007 12:10 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Het is toch wel moeilijk hoor, omdat ik best wel streng gedieet had had ik me voorgenomen juist wat minder streng te gaan worden omdat ik dacht het anders niet meer vol te houden, hebben we gisteren chinees gehaald (je krijgt altijd veel te veel
Nou ja heb dus het gevoel dat wanneer ik IETS minder streng doe het meteen veel minder goed vol te houden is, ik kan gewoon geen maat houden... :
) Wat betreft chips: die haal ik niet meer in huis, dan hoef ik er ook niet aan te denken. Serieus, als ik iets lekkers in huis heb, denk ik daar de héle tijd aan, niet normaal!Op dit manier eet je wel af en toe nog eens chips maar niet meer in dezelfde hoeveelheden
Gewoon weer een cracker of een bakje yoghurt met muesli en fruit in de avond.
En soms geniet ik met volle teugen van een boterham met hagelslag
Macaroni, bami en andere pasta's zijn ook slecht voor welk dieet dan ook. Alleen sporters hebben baat bij zoveel koolhydraten.
quote:Dat heb ik ook altijd.Op woensdag 21 februari 2007 07:57 schreef Viking84 het volgende:
Bleh, ik ben sinds zondag 1,2 kg aangekomen (et voila: weer hetzelfde gewicht als 2 wk terug) en ik snap niet hoe het kan, want ik heb niets anders gedaan dan de afgelopen weken
Houd ik nu veel vocht vast ofzo? Deprimerend is het iig wel.
Behalve 's ochtends dan.
Niet dat ik dik ben maar ik wil zo graag m'n bouw van vroeger weer terug (dus geen uitstekende dijen meer). Maar goed, voor iemand die altijd trek heeft zal dat niet lukken denk ik. Dus heb je nu je "vrouwenfiguur" gekregen. Het is jammer dat het schoonheidsideaal van nu een lichaam van een 12-jarige is (liefst wel met boobies). Beetje onhaalbaar voor de meesten onder ons!
Maar ja hoe dat voor elkaar te krijgen? Die boobies heb ik overigens niet.
quote:Op woensdag 21 februari 2007 15:09 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ja, ik droom serieus van een 12-jarig figuur.
Die boobies heb ik overigens niet.
Je gaat je heupen nog wel waarderen hoor. Een 'recht' figuur mag dan hip zijn, een echte vrouw heeft nou eenmaal ronde vormen. Voor rechte lijnen hebben we namelijk mannen.
Gelukkig maar, ik vind een vrouwenfiguur heel mooi
(met mannen is overigens ook niets mis hoor
)Edit: ik klink wel heel oud ineens
[ Bericht 7% gewijzigd door Alcarin op 21-02-2007 15:23:41 ]
ik walg van rechte heupen namelijk zo zandloper-achtig mogelijk aub!!!! jam jam! 
Maar ik wil wel naar die BMI van 20... Ik heb nu alweer spijt van al die pistache noten van net. Ik neem vaak een handje nootjes voor de lekker en de mineralen. quote:mensen zonder foto's in hun fotoboek zouden verboden moeten wordenOp woensdag 21 februari 2007 15:43 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik ben dol op mijn zandlopertje.
!!!quote:Ah gelukkig.Op woensdag 21 februari 2007 15:58 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Noten zijn best gezond.
quote:Kan ik er wat aan doen? Ik heb alleen maar mijn favoriete subforum veranderd omdat er een forum stond waar ik nog niet dood gevonden zou willen worden...Op woensdag 21 februari 2007 15:58 schreef Thrilled het volgende:
[..]
mensen zonder foto's in hun fotoboek zouden verboden
quote:Dat is dan lekker hun probleemOp woensdag 21 februari 2007 15:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Sommigen willen echt zo mager worden valt me op in dat schema.
quote:hi hi, ik had ook al gekekenOp woensdag 21 februari 2007 15:58 schreef Thrilled het volgende:
[..]
mensen zonder foto's in hun fotoboek zouden verboden moeten worden
quote:Ik vind het nogal meevallen, de meesten geven een heel redelijk gewicht als streefgewicht op. Die "lage 50-gers" komen van kleine mensen, dus dat is in verhouding wel goed! Roosjeroos, jij stond er toch eerst ook bij, heb je je uitgeschreven?Op woensdag 21 februari 2007 15:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Sommigen willen echt zo mager worden valt me op in dat schema. Nu voel ik me ineens weer veel dikker.
quote:Nou, voor de liefhebbers dan...
Gezicht en torso.
quote:Ik heb me nooit ingeschreven hoor? En ik hoor ook bij de kleine mensen.Op woensdag 21 februari 2007 16:10 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik vind het nogal meevallen, de meesten geven een heel redelijk gewicht als streefgewicht op. Die "lage 50-gers" komen van kleine mensen, dus dat is in verhouding wel goed! Roosjeroos, jij stond er toch eerst ook bij, heb je je uitgeschreven?
quote:BMI zegt niet alles. Het gaat ook om bouw en vetpercentage. Ik ben tenger gebouwd en heb op het moment een te hoog vetpercentage. Volgens mijn BMI zit ik heel veilig, maar de spiegel vertelt wat anders. Ik wil ook niet wachten tot ik nog meer vetreserves heb, dat wil ik vermijden. Mijn gewicht zal me een zorg zijn, als m'n lichaam maar gezond en fit is.Op woensdag 21 februari 2007 15:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Sommigen willen echt zo mager worden valt me op in dat schema. Nu voel ik me ineens weer veel dikker.
Ik ken iemand die toen ze 30 was, 62 kilo woog bij een lengte van 1.90m (en nee, ze had geen anorexia, maar een hele snelle spijsvertering)! Haar broekmaat was 42, terwijl ik bij een gelijk gewicht en meer dan 10 cm korter, maat 36 had. Bouw is heel bepalend voor je vorm, aanleg voor hoe en waar je lichaamsvet opslaat ook. Je kunt beter kijken wat voor jouw bouw en aanleg goed is dan je blind staren op getallen.
Noten bevatten eiwitten, brainfood. Ook krijg je er geen extra honger van, in tegenstelling tot bv. chips. Gebruik je tijd beter dan dat je die verdoet met je dik te voelen. Trappen lopen in plaats van de lift nemen of een bushalte eerder uitstappen zijn kleine dingen, maar het helpt wel.
quote:Op woensdag 21 februari 2007 16:12 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Nou, voor de liefhebbers dan...
Gezicht en torso.
quote:*heel slanke dame zietOp woensdag 21 februari 2007 16:12 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Nou, voor de liefhebbers dan...
Gezicht en torso.
.quote:o dat dacht ik, omdat toen ik me inschreef er een rooooooosje bij stond, met veel o's dus en ik dacht dat jij dat was..Op woensdag 21 februari 2007 16:12 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb me nooit ingeschreven hoor? En ik hoor ook bij de kleine mensen.
quote:Nou dat lijkt me prima in orde!Op woensdag 21 februari 2007 16:12 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Nou, voor de liefhebbers dan...
Gezicht en torso.
quote:Ik heb er echt geluk mee dat het er zo uitziet.
Toen ik tegen de 70 aanzat en ik de dokter zei dat ik toch echt wat kilootjes kwijt wilde en volgens de BMI bijna op overgewicht zat , was hij ook verbaasd over het aantal kilo's dat ik meedroeg. Je ziet ze gewoon niet zitten, lucky me. ben sinds oktober 8 kilo afgevallen (van 93 naar 85), maar nu wil er niks meer af. ben wel flink aan het sporten dus misschien kan ik beter mn vetpercentage meten, want ik zal ook wel spiermassa opbouwen.
foei!ik zit nu al 3 maanden op zo'n 74 kilo (afgezien van de kilo die er na de feestdagen bij zat) en ik wil er nog een paar kilo'tjes af.
Maar ik ben al blij dat ik nu na 9 maanden 7 kilo ben afgevallen en dat ik op het moment niet echt hoef op te letten wat ik eet, het komt er niet echt aan. Ik sport soms wat meer als ik wat meer eet..maar nu die laatste kilo's nog! gelukkig komt de lente eraan (en de lange avonden) Het is veel prettiger om savonds wat te doen als het buiten nog licht is.
Hier gaat het intussen goed. Ik heb me de hele week netjes aan mijn dieet gehouden. Dit weekend ga ik met mijn vriendje naar Antwerpen, dus ik denk dat ik dan maar even wat minder streng ben. Maar goed, wat er nu af gaat hoef ik na dat weekend in elk geval niet extra weg te werken.
[ Bericht 86% gewijzigd door Mini_rulez op 21-02-2007 18:13:31 ]
quote:Ik vind rechte heupen mooier dan heupenheupenOp woensdag 21 februari 2007 15:27 schreef Thrilled het volgende:
oh dan loop ik achter op de mode denk ik
!!quote:Had ik maar vormen, dan viel die pens van me minder opOp woensdag 21 februari 2007 15:16 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Je gaat je heupen nog wel waarderen hoor. Een 'recht' figuur mag dan hip zijn, een echte vrouw heeft nou eenmaal ronde vormen. Voor rechte lijnen hebben we namelijk mannen.
Gelukkig maar, ik vind een vrouwenfiguur heel mooi
(met mannen is overigens ook niets mis hoor
Edit: ik klink wel heel oud ineens
. quote:Ik heb rechte/normale heupen.. buikje zwembandje en gewoon een "recht" figuurOp woensdag 21 februari 2007 19:07 schreef CherryLips het volgende:
[..]
Had ik maar vormen, dan viel die pens van me minder op
ik denk als ik heupen/taille/zandloper figuur had dat ik ook niet echt een buikje had:P
want je vet gaat dan gewoon ergens anders zitten is niet zo dat t minder opvalt
en als je &dik bent &zandloperfiguur ziet het er juist dikker uit
quote:Ehm, nou nee, als je 2 vrouwen ziet die hetzelfde wegen en even lang zijn, ziet die met het zandloperfiguur er toch echt een stuk slanker uit.Op woensdag 21 februari 2007 19:50 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
en als je &dik bent &zandloperfiguur ziet het er juist dikker uit
quote:Ik bedoel als je EN een dikke buik hebt EN een zandloperfiguur (wat je met een zandloper figuur niet snel hebt dus dan moet je wel ECHT dik zijnOp woensdag 21 februari 2007 19:57 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ehm, nou nee, als je 2 vrouwen ziet die hetzelfde wegen en even lang zijn, ziet die met het zandloperfiguur er toch echt een stuk slanker uit.
!Trouwens.. iemand met dezelfde lengte (zandloperfiguur), maar 10kg lichter ziet er niet eens zo veel dunner uit dan ik (normaal/recht figuur) en hebben ook zelfde kledingmaat..
quote:yep vind ik ook. Ik heb ook een zandloperfiguur en wordt over het algemeen minstens 5 kilo lichter en 1 maat kleiner geschat door mijn omgeving. En toen ik (licht) overgewicht had en wou afvallen werd ik voor gek verklaard.Op woensdag 21 februari 2007 19:57 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ehm, nou nee, als je 2 vrouwen ziet die hetzelfde wegen en even lang zijn, ziet die met het zandloperfiguur er toch echt een stuk slanker uit.
Toch zou ik wel iets liever wat smallere heupen en dijen hebben, dan passen broeken me wat netter
nu moet ik altijd heel lang zoeken voor iets wat goed pastquote:Dat heb ik dus ook de hele tijd als ik zeg dat ik een paar kilo kwijt wil: 'Ach, dat hoef jij toch helemaal niet!'Op woensdag 21 februari 2007 20:06 schreef wkraaij het volgende:
[..]
yep vind ik ook. Ik heb ook een zandloperfiguur en wordt over het algemeen minstens 5 kilo lichter en 1 maat kleiner geschat door mijn omgeving. En toen ik (licht) overgewicht had en wou afvallen werd ik voor gek verklaard.
Nee, hoeven niet, maar willen wel...
quote:Ik had hetzelfde bij de dokter! Mijn dokter was niet echt overtuigd, totdat ze m'n vetpercentage opmeetteOp woensdag 21 februari 2007 16:24 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Ik heb er echt geluk mee dat het er zo uitziet.
En op de sportschool werd mijn vetpercentage 10 procent lager ingeschat dan het daadwerkelijk is. Ik heb dezelfde bouw als jij trouwens, zandloperfiguur, 1m66 bij 64 kg. Grappig . Je ziet echt alles zitten bij me .quote:Heel netjes! Máar; de dag is nog niet voorbij!Op woensdag 21 februari 2007 19:12 schreef Alcarin het volgende:
Ik heb trouwens mijn dag qua eten eens ingevuld in zo'n caloriecheckding, zonder smokkelen, en ik heb vandaag 1490 calorieen gegeten. Lijkt me best netjes, zonder mijn best te doen!
quote:Qua eten wel hoorOp woensdag 21 februari 2007 20:35 schreef conleche het volgende:
Heel netjes! Máar; de dag is nog niet voorbij!
Alleen thee gaat er nu nog in
(Ik hoop dan maar dat ik ijzeren botten heb ofzo. ) Ik heb vanavond chocolademousse gegeten en wat daarna nog 2 schalen vla, ik heb net maar snel m'n tanden gepoetst. Ik moet nu echt maatregelen gaan nemen hoor. Ik heb nog maar 2 broeken die ik pas. Ik ga nu echt proberen om mezelf in te houden. quote:Ik zag alles op tafel staan en ik dachtOp woensdag 21 februari 2007 21:14 schreef conleche het volgende:
Nu op sbs6: "de afvallers met BN'ers" altijd leuk om te zien dat het nog erger kan, mèn wat gooien die een bagger naar binnen, de frikandellen speciaal en de jumbozakken chips vliegen je om de oren.
hey dat is mijn favoriete eten
quote:*zit het ook te kijken*Op woensdag 21 februari 2007 21:14 schreef conleche het volgende:
Nu op sbs6: "de afvallers met BN'ers" altijd leuk om te zien dat het nog erger kan, mèn wat gooien die een bagger naar binnen, de frikandellen speciaal en de jumbozakken chips vliegen je om de oren.
Moet wel zeggen dat het stimuleert, zo'n programma. De vorige serie (met gewone nederlanders) heb ik ook gevolgd.
Heb vanavond net als bij de vorige serie 35 minuten gestept. Als ik dit zie dan móet ik gewoon bewegen!! (en de drop op tafel laat ik liggen
)hagelslag
ketchup
stokbrood
quote:Zeggen je ouders daar niks van? Misschien kun je tegen hen zeggen dat je graag wilt afvallen, zodat ze elke keer dat jij snoep wilt pakken even kunnen zeggen "zou je dat nou wel doen?" ofzo. Een soort van tweede geweten.Op woensdag 21 februari 2007 21:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik stond net op de weegschaal, het wordt steeds erger. 5 en een halve week steppen helpt blijkbaar niks.
quote:Hagelslag is pure suiker, maar ketchup en brood zijn idd niet zo ongezond. Naja, bruin stokbrood is beter dan wit en helemaal geen saus is beter dan ketchup, maar je kunt ook overdrijven.Op woensdag 21 februari 2007 21:21 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
wat is er mis met
hagelslag
ketchup
stokbrood
?quote:ja nou ja 1 boterham kan geen kwaad tochOp woensdag 21 februari 2007 21:28 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Hagelslag is pure suiker, maar ketchup en brood zijn idd niet zo ongezond. Naja, bruin stokbrood is beter dan wit en helemaal geen saus is beter dan ketchup, maar je kunt ook overdrijven.
nja lijkt mij
oeh maar als die mensen zo veel af kunnen vallen
.... ?!quote:Ik woon met m'n moeder en van haar moet ik het allemaal maar zelf bepalen maar ik ga er voortaan gewoon zelf goed op letten.Op woensdag 21 februari 2007 21:27 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Zeggen je ouders daar niks van? Misschien kun je tegen hen zeggen dat je graag wilt afvallen, zodat ze elke keer dat jij snoep wilt pakken even kunnen zeggen "zou je dat nou wel doen?" ofzo. Een soort van tweede geweten.
zat dat programma ook net te kijken
quote:Gewoon lekker toch iets wat je lekker vindtOp woensdag 21 februari 2007 21:54 schreef Sannelie het volgende:
maar wat zou je nou wel op je brood kunnen doen dat mager is maar toch lekker? En ik hou niet zo veel van vleeswaren en van alleen maar smeerkaas word ik ook gek..
Ok, misschien zit er iets meer vet in, maar ZOveel broodbeleg eet je nou ook weer niet.
quote:Jij moet niet zeuren , jij hebt een prima figuurOp woensdag 21 februari 2007 21:54 schreef Sannelie het volgende:
maar wat zou je nou wel op je brood kunnen doen dat mager is maar toch lekker? En ik hou niet zo veel van vleeswaren en van alleen maar smeerkaas word ik ook gek..
quote:drink alleen nog water ipv fris en alles, eet fruit wanneer je anders zou snoepen, en de kilo's vliegen eraf. bij mij in ieder geval wel.Op woensdag 21 februari 2007 21:50 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik had dat programma op sbs6 gemist maar ik zie nu wel voor het eerst eens 'Je echte leeftijd', ik weet nu wel zeker dat ik gezonder ga eten.
quote:-filet americain is vrij magerOp woensdag 21 februari 2007 21:54 schreef Sannelie het volgende:
maar wat zou je nou wel op je brood kunnen doen dat mager is maar toch lekker? En ik hou niet zo veel van vleeswaren en van alleen maar smeerkaas word ik ook gek..
-jam met minder suiker
-wat echt heel lekker is: rooster een bruine boterham, besmeer dat dun met halvanaise en sambal badjak, dan doe je er tomaat op en komkommer en sla en wat voor rauwkost dan ook en eventueel een beetje avocado dan beetje zout en versgemalen peper erop: heel gezond en
-Wat ook niet heel ongezond is: appelstroop liefst zonder toegevoegde suikers
-komkommersalade
-sandwichspread
quote:Het probleem is dat ik water heel vies vind.Op woensdag 21 februari 2007 22:20 schreef Byte_Me het volgende:
[..]
drink alleen nog water ipv fris en alles, eet fruit wanneer je anders zou snoepen, en de kilo's vliegen eraf. bij mij in ieder geval wel.
quote:Serieus, nu wil ik ook even wat zeggenOp woensdag 21 februari 2007 21:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik stond net op de weegschaal, het wordt steeds erger. 5 en een halve week steppen helpt blijkbaar niks.
in het vorige topic plaatste je ook al:
quote:Op zondag 18 februari 2007 20:07 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik ben sinds eergisteren verslaafd aan paaseitjes en zit er echt cóntinu van te schranzen.
quote:Op woensdag 7 februari 2007 20:44 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb me vanavond zoals gewoonlijk ook weer laten gaan.
quote:Op dinsdag 6 februari 2007 23:51 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
M'n moeder maakt altijd koekjes open, ik doe het zelf niet.
quote:Op dinsdag 6 februari 2007 23:49 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Er zijn altijd wel koekjes of iets open en de verleiding is te groot.
quote:Denk je nou echt dat je zware botten hebt?? word wakker!!!!!!! chocolade mousse en dan nog 2 schalen vla?? hallo? je eet gewoon teveel tussendoortjes.. stop daarmee! ik zie dat je moeder ook wel eens een de schuldige kan zijn, maar ze dwingt je vast niet om van die stoel op te staan, naar de koekjestrommel te lopen en dan wat te eten te pakken of wel?? je moet het weerstaan, discipline in je kop krijgen om er vanaf te blijven..Op dinsdag 6 februari 2007 23:39 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb net als gisteravond weer 2 keer vla, 3 chocolade koekjes en 1 stroopwafel gegeten.
Meerdere mensen hebben hier al wat van gezegd, maar jij blijft continue zeggen dat je gaat verbeteren, dat je gaat veranderen, dat je stopt met snoepen.. en elke keer kom je even later weer terug dat je wéér hebt gezondigd, en dat je het gek vind dat je aan komt...
Tof dat je het probeert en alles, alleen heel erg frustrerend om steeds weer te lezen dat je de fout bent in gegaan of dat je weer om tips vraagt die je zelf ook wel weet... geen tussendoortjes, meer water (of siroop in jou geval..) drinken, en meer bewegen.. easy!
/edit
ik kom wel over als een of andere tiraan
ik zeg niet dat je nooit meer wat lekkers mag eten.. iedereen kan wel eens de fout in gaan, alleen jouw houding moet en kan anders..als ik wat ongezonds eet dan wéét ik dat het slecht is, dan wéét ik dat het gevolgen kan gaan hebben.. en jij lijkt het vreemd te vinden dat je van chocolade mousse, extra schalen vla, paaseitjes en koekjes aankomt in plaats van afvalt...probeer anders zo te denken: van 1 bakje vla heb ik genoeg, ik ga niet dood van de honger als ik de volgende portie laat staan. Ik val ook wel in slaap zonder die extra koekjes, of morgen begint ook zonder dat ik die paaseitjes op eet...
en geloof me, dat je honger hebt zit gewoon tussen je oren... als je je aan de 3 maaltijden per dag houd heb je genoeg.. die tussendoortjes heb je niet nodig, je overleeft prima zonder, en drink gewoon een glas drinken als je trek krijgt!!
[ Bericht 5% gewijzigd door Thrilled op 21-02-2007 22:41:24 ]
Ik zal de komende tijd aan het eind van de dag (als ik m'n tanden heb gepoetst) hier neerzetten wat ik die dag precies allemaal gegeten heb. Niet dat jullie dat iets kan boeien maar misschien dat jullie dan nog op of aanmerkingen voor mij hebben ofzo?quote:Flossen schijnt heel effectief te zijn. Mijn echte leeftijd is 6 jaar onder mijn chronologische leeftijd volgens de site.Op woensdag 21 februari 2007 22:33 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Heeft nog iemand tips om je echte leeftijd te verlagen?
quote:wéér een belofte, ik hoop echt van harte dat je je eraan kan houden.. ik zie dat je 1988 achter je naam hebt staan. Ik kom ook uit dat jaar (goed jaar he?Op woensdag 21 februari 2007 22:42 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ja ik weet het, maar vanaf nu ben ik er zeker van dat ik minder ongezond ga eten.
) en het is echt niet leeftijdsgebonden ofzo ook jij kan afvallen, en ook jij kan jezelf er van weerhouden om van die extra vreterijen af te blijven.Ik fitness nu 6x in de week, waarvan 2 á 3x RPM-lessen, de rest is hardlopen en kracht training... ik drink alleen nog maar water (of multivruchtensap als ik thuis ben..) en elke keer na het fitnessen even uitzweten in de stoomsauna... ik hou het elke dag bij de 3 maaltijden en tussendoortjes doe ik gewoon niet!.. af en toe zondig ik op de zaterdagavond maar met mijn "schema" kan dat makkelijk. Als jij genoeg beweegt, en de rest van je eetpatroon aanpast, kan je af en toe best lekker ongezond doen..!
ik wil graag biologisch(er) gaan eteniemand nog tips qua producten?
Maar ik moet niets zeggen, want ik ben even erg
. Nouja, minder erg, ik vreet alleen chocola bij het leven, maar ik skip de toetjes, skip slagroom (heel soms alleen bij warme chocomel in een restaurant), ben sinds begin november niet meer naar een fast food keten geweest (subway ), drink geen cola meer (soms cola light of ice tea als ik uit eten ga), ik drink alleen veel sapjes en eet chocola en ik heb een zittend bestaan .quote:dat is echt het enige probleem hier.. dat schranzen, de tussendoortjes.. die zwakte.. even snel een koekje pakken, een bakje vla, een boterham hier, een stukje worst daar.. ik eet ook geen toetjes meer na mn avondeten, gele vla enzo, hoef ik niet.. ik pak wel een glas water...Op woensdag 21 februari 2007 22:48 schreef CherryLips het volgende:
Je moet de gewoonte om te schranzen doorbreken.
Maar ik moet niets zeggen, want ik ben even erg
nu ik het hier allemaal over heerlijk eten heb gaat mijn maag wel erg rommelen trouwens
ben zoo blij dat mn vader ook op fitness zit, niks ongezonds in huis ff wat drinken pakken als je nu eens s'ochtends 2 volkoren boterhammen eet met mager beleg, tussen de middag 3 boterhammen met mager beleg.
s' avonds warm eten en je weet dan zelf wel dat je geen 3 lepels jus moet nemen of 2x moet opscheppen. gewoon normale porties en als je nog trek hebt neem je nog een schep groente, als je daar geen zin in hebt heb je ook niet echt trek.
tussendoor neem je dan 2x wat fruit en een schaaltje yoghurt of optimel vla
als je perse koekjes wil eten neem dan op een dag niet meer dan 2 volkoren biscuitjes. Volgens mij is dit een goed programma. Natuurlijk kan je de boterhammen vervangen voor crackers o.i.d., Daarbij moet je veel drinken als je geen water lust (hoe kan iemand nu geen water lusten??) neem je thee of idd siroop zonder suiker.
.M&Ms en Maltezers niet meegerekend
. Stomme Bonus bij de AH ook altijd.quote:in het 'begin' vond ik water ook niet echt te versmaden, maar mijn "truuk" was gewoon dat ik niks anders kon nemen, en dat ik ging trainen (intensief, rpm, hardlopen enzo..) en dat ik ná het trainen dood en dood op was, en snakte naar wat drinken.. als ik alleen water kon drinken nam ik dat (ik moest wat vocht hebbenOp woensdag 21 februari 2007 22:51 schreef conleche het volgende:
Roosjeroos:
als je nu eens s'ochtends 2 volkoren boterhammen eet met mager beleg, tussen de middag 3 boterhammen met mager beleg.
s' avonds warm eten en je weet dan zelf wel dat je geen 3 lepels jus moet nemen of 2x moet opscheppen. gewoon normale porties en als je nog trek hebt neem je nog een schep groente, als je daar geen zin in hebt heb je ook niet echt trek.
tussendoor neem je dan 2x wat fruit en een schaaltje yoghurt of optimel vla
als je perse koekjes wil eten neem dan op een dag niet meer dan 2 volkoren biscuitjes. Volgens mij is dit een goed programma. Natuurlijk kan je de boterhammen vervangen voor crackers o.i.d., Daarbij moet je veel drinken als je geen water lust (hoe kan iemand nu geen water lusten??) neem je thee of idd siroop zonder suiker.
) en ik was blij met water... hoe vaker ik water dronk na een training hoe lekkerder ik dat begon te vinden.. nu kan ik ook makkelijk "gewoon" water drinken, kvind het lekker... (niet dat ik het vies vond )
quote:De AH ligt er vol mee! Goeie tip als je biologisch vlees te duur vindt: ga 's ochtends naar de AH, maar niet te vroeg, want ze moeten de 35%-korting stickers hebben geplakt. Dan koop je alles waar zo'n sticker op zit en je gooit het in de vriezer: heb je biologisch vlees voor de prijs van normaal vlees.Op woensdag 21 februari 2007 22:46 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
hey even wat anders
iemand nog tips qua producten?
Wat ik ook bijna iedere dag koop zijn de ananas-stukjes van Max Havelaar. Ben ik zo'n beetje verslaafd aan. Biologische cherrytomaten zijn ook echt lekker. Ik denk dat tegenwoordig de helft van m'n boodschappen al biologisch is!
quote:Oja ik koop wel alles van max havelaarOp woensdag 21 februari 2007 22:57 schreef conleche het volgende:
[..]
De AH ligt er vol mee! Goeie tip als je biologisch vlees te duur vindt: ga 's ochtends naar de AH, maar niet te vroeg, want ze moeten de 35%-korting stickers hebben geplakt. Dan koop je alles waar zo'n sticker op zit en je gooit het in de vriezer: heb je biologisch vlees voor de prijs van normaal vlees.
Wat ik ook bijna iedere dag koop zijn de ananas-stukjes van Max Havelaar. Ben ik zo'n beetje verslaafd aan. Biologische cherrytomaten zijn ook echt lekker. Ik denk dat tegenwoordig de helft van m'n boodschappen al biologisch is!
ah biologisch
nog meer merken?
ik kan natuurlijk niet alles meteen biologisch nemen
maar de eieren zijn al biologisch
. Voor het eerst in tijden .Hier slechte dag, echt heeeel weinig gegeten. Sliep vanochtend om half 8, toen tot half 3 vanmiddag geslapen, maar had me beetje verslapen, dus alleen snel kop thee gedronken, naar riagg, 5 uur thuis, macaroni gegeten met glas limonade, toen naar mn vader toe in verpleeghuis, daar 3 biscuitjes gegeten en glas .limonade en dat was het
Morgen nog 1 dagje honger lijden en dan vanaf vrijdag weer normaal eten en sporten
quote:Gaat het al een beetje beter met je vader?Op woensdag 21 februari 2007 23:05 schreef Sylvana het volgende:
jeetje wat is er veel gepost vandaag zeg
Hier slechte dag, echt heeeel weinig gegeten. Sliep vanochtend om half 8, toen tot half 3 vanmiddag geslapen, maar had me beetje verslapen, dus alleen snel kop thee gedronken, naar riagg, 5 uur thuis, macaroni gegeten met glas limonade, toen naar mn vader toe in verpleeghuis, daar 3 biscuitjes gegeten en glas .limonade en dat was het
Morgen nog 1 dagje honger lijden en dan vanaf vrijdag weer normaal eten en sporten
quote:nee helaas nietOp woensdag 21 februari 2007 23:10 schreef conleche het volgende:
[..]
Gaat het al een beetje beter met je vader?
zit zelf ook niet lekker in mn vel nou, hopen dat dat ook wat beter gaat als ik weer gewoon kan eten en sporten enzo, vooral van dat sporten knap ik meestal wel op, ff nergens aan denken en gaan
quote:Wat akelig van je pa! Logisch dat je je dan zelf ook niet zo fijn voelt. Het is wel waar dat sporten helpt, het lijkt dan wel of je overal beter tegen kan en helderder tegen dingen aankijkt! Wel goed eten hoor!Op woensdag 21 februari 2007 23:11 schreef Sylvana het volgende:
[..]
nee helaas niet
zit zelf ook niet lekker in mn vel nou, hopen dat dat ook wat beter gaat als ik weer gewoon kan eten en sporten enzo, vooral van dat sporten knap ik meestal wel op, ff nergens aan denken en gaan
Maar goed, volgende week weer even goed doen en dan gaat het er wel weer vanaf
Ik eet trouwens nooit meer toetjes maar op m'n brood eet ik wel hagelslag want dat is zo lekker quote:hoelaat ging je naar de mac?Op donderdag 22 februari 2007 15:35 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik was gisteren ook stout, maar heb het toch nog weten te beperken. Ik ben naar de McDonalds geweest, maar in plaats van een menu heb ik alleen een groentenburger genomen.
Vriendje had zin in wat slechts...
quote:Hier heeft de Mac die niet meer!Op donderdag 22 februari 2007 15:35 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik was gisteren ook stout, maar heb het toch nog weten te beperken. Ik ben naar de McDonalds geweest, maar in plaats van een menu heb ik alleen een groentenburger genomen.
Wel prima eigenlijk, zo heb ik er als vegetariër weinig te zoeken.
quote:dan is het niet zo 'stout', 415 calorieen, die je nog in ongeveer 5 uur kon verbranden ofzoOp donderdag 22 februari 2007 15:57 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Tussen 5 en 6 uur, dacht ik. En nee, dat was niet in de ochtend...
Vriendje had zin in wat slechts...
ervanuitgaande dat je alleen die groenteburger had en daarna niks anders meer zit alleen wel erg veel zout in plus dat het vrij vet is.. Ik ben ook vegetariër en moet altijd wachten op mijn groentenburger, vandaar. Maar hij is wel altijd vers uit het vet, wat je van de hamburgers e.d. niet altijd kunt zeggen... Wie is trouwens de eerste in het lijstje in de OP? Er staat helemaal geen naam bij ofzo?
quote:geen idee, viel mij pas ook op, zeker iemand die anoniem wil blijven maar toch wil meedoen ofzoOp donderdag 22 februari 2007 16:03 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Wie is trouwens de eerste in het lijstje in de OP? Er staat helemaal geen naam bij ofzo?
quote:vers uit het vetOp donderdag 22 februari 2007 16:03 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik had er nog een sundae-ijsje met aardbeiensaus ervoor.
Wie is trouwens de eerste in het lijstje in de OP? Er staat helemaal geen naam bij ofzo?
wees er blij mee, de rest van de burgers kunnen nog uitlekken terwijl jij het vet gelijk op eet hehe quote:ik laat hem zo goed mogelijk uitlekken in de frietpan.. niet dat alles er dan af/uit is, maar hij is niet meer zo vet aan de buitenkant..Op donderdag 22 februari 2007 16:43 schreef Viking84 het volgende:
Áls ik een zelfgebakken frikandel eet (en dat is jaren geleden), veeg ik altijd met een servetje het vet eraf, doen jullie dat ook?
quote:er gaan zo weer 2 frikadellen de pan inOp donderdag 22 februari 2007 16:49 schreef conleche het volgende:
Toen ik nog frikandellen at, smeerde ik er ook nog mayonaise op, dus dat beetje frituurvet maakte dan ook niet meer uit
met mayo erbij natuurlijk vanavond RPM en hardlopen..
. Grote kans van niet, want gisteren wou hij persé patat en ik niet (en toen ging het dus ook niet door ). quote:Ik heb nog nooit een groentenburger kunnen betrappen op vet wat nog uit moest druipen...Op donderdag 22 februari 2007 16:41 schreef Thrilled het volgende:
[..]
vers uit het vet
Ik moet nog steeds zelf eens proberen groentenburgers te maken...
Viking, wat ben jij gemeen...
Ik doe het zelf ook wel eens trouwens...
quote:Ik wil alleen maar patat eten als ik er écht zin in heb. Anders is het geen traktatie. En nu heb ik er écht zin in, met een lekker kroketje erbij nu zit ik jullie ook lekker te maken zekerOp donderdag 22 februari 2007 17:11 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit een groentenburger kunnen betrappen op vet wat nog uit moest druipen...
Ik moet nog steeds zelf eens proberen groentenburgers te maken...
Viking, wat ben jij gemeen...
Ik doe het zelf ook wel eens trouwens...
. Bovendien was ik gisteren een beetje boos, omdat ik ineens vanuit het niets 1,2 kg was aangekomen sinds zondag. Maar nu heb ik zoiets van: "het gaat er wel weer af". En anders aten we dit weekend toch patat. Vorige keer (3 weken geleden ofzo) heeft het trouwens totaal geen effect gehad op mijn gewicht, dus tja, het kan, als je het maar niet te vaak doet, en niet teveel .Pizza daarentegen
quote:pizza is hier ook de grootste boosdoener, at ik soms wel 2 keer in de week, maar nu heb ik geen combimagnetron meer, dus al weken lang geen pizza gegeten, vind pizzas te duur om te kopen, van dat geld kan ik ook 2 dagen gezond etenOp donderdag 22 februari 2007 18:00 schreef _Boo_ het volgende:
Ik hou helemaal niet van patat of andere gefrituurde zooi dus dat scheelt wel.
Pizza daarentegen
Zo, patat is op. Ik vond vooral het kroketje erg lekker. Patat vind ik niet zo geweldig meer. Volgende keer sws eens ovenfriet proberen
.Zo'n pak uit de supermarkt kost ¤2,50. Door zelf wat met kruiden te rotzooien kregen we iets wat net zo lekker was, maar wel een stuk goedkoper.
quote:Jouw vader had toch een hersenbloeding gehad? Zaterdag is het 2 weken geleden dat mijn oma een hersenbloeding heeft gehad. Ze is rechtzijdig verlamd en kan niet meer praten. Ze was altijd opgewekt en altijd bezig en nu ligt ze al die tijd in het ziekenhuis. Ik heb haar sinds die keer nog maar 1 keer gezien (afgelopen zaterdag) en ik was daar zo van geschrokken (van hoe ze er aan toe was enzo) dat ik eigenlijk niet meer durf.Op donderdag 22 februari 2007 18:24 schreef Sylvana het volgende:
[..]
pizza is hier ook de grootste boosdoener, at ik soms wel 2 keer in de week, maar nu heb ik geen combimagnetron meer, dus al weken lang geen pizza gegeten, vind pizzas te duur om te kopen, van dat geld kan ik ook 2 dagen gezond eten
Ik heb de hele tijd daar zitten huilen, m'n tante vroeg de dag erna aan m'n oma of ze nog wist dat ik de dag ervoor geweest was maar ze bleek aan te geven dat niet meer te weten. (Misschien maar goed ook.) Ze was de enige met wie ik echt leuk kon praten zeg maar en nu kan dat misschien nooit meer. Ze zal waarschijnlijk nooit meer zomaar even langs komen voor dit of dat, we zullen haar waarschijnlijk nooit meer bij de Albert Heijn tegen komen, we kunnen nooit meer opbellen als we buiten op het terrasje bij de ijssalon zitten om te vragen of ze ook komt met opa etc. Ik heb het idee dat het nog steeds niet echt tot me doordringt maar ik merk nu toch wel dat ik haar begin te missen want dat kwam niet vaak voor dat ik haar zo'n lange tijd niet sprak (meestal zag ik haar bijna elke week wel). Wat gek is dat ik nu ik erover na denk heel veel voorgevoelens heb gehad en me daar nu pas eigenlijk echt van bewust ben. Volgens mijn moeder (die gaat elke dag naar oma) is het alsof mijn oma een andere taal spreekt, ze probeert wel wat te zeggen maar het is allemaal onverstaanbaar maar heel soms komt er wel wat verstaanbaars uit.Maar goed, ik had belooft om voorlopig hier te zetten wat ik op een dag gegeten heb dus dat zal ik even doen.
Het voelt ook goed om dat hier neer te zetten want dat werkt op een 1 of andere manier wat stimulerender ofzo. Ontbijt: 2 boterhammen met jam
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas
'S middags: een banaan en stukjes appel, wat later een stukje komkommer
Maaltijd: Spinazie met aardappelen en 2 eieren erdoor met jus erop
Als iemand tips of op of aanmerkingen heeft hoor ik het graag.
quote:HoiOp donderdag 22 februari 2007 22:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ontbijt: 2 boterhammen met jam
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas
'S middags: een banaan en stukjes appel, wat later een stukje komkommer
Maaltijd: Spinazie met aardappelen en 2 eieren erdoor met jus erop
Als iemand tips of op of aanmerkingen heeft hoor ik het graag.
,de hoeveelheden lijken me goed
. Jam zou je kunnen vervangen door dieetjam (van Hero, wel wat duurder, maar daarom niet minder lekker. Bevat de helft minder calorieën dan normale jam). Ik weet niet of het echt nodig is, hoe slecht jam is, maar het zal wel niet voor niks zijn dat er een light versie van is
.Pindakaas. Moet dat nouhou?
. Ook hier weet ik niet in hoeverre tweemaal daags een boterham met pindakaas kwaad kan... Als je mager beleg wilt, kun je kiezen voor kipfilet (met bieslook *njam*), of (iets minder mager, maar niet heel slecht) 30 + kaas (en dan die met zoveel procent minder vet als het even kan), sandwich spread of dieetjam dus. Je neemt (gezonde) tussendoortjes: heel goed.
En je avondmaaltijd is prima. Jus is wel vet, maar aangezien je wel groente en aardappelen eet compenseert het één het ander wel weer
. 2 eieren, erg lekker hoor, maar volgens mij wordt aangeraden om max 2 eieren per week te eten, dus je zit meteen al aan je max .Even ter vergelijking wat ik eet (al weet ik ook niet of ik 100 % goed bezig ben, dus als iemand op- en aanmerkingen heeft bij mijn lijstje, hoor ik dat ook graag
).'s morgens: yoghurt met banaan en een paar theelepels aspartaam (ja ik weet het, maar ik vind het zonder aspartaam zo zuur). Kop thee.
als ik het niet vergeet of als ik niet te laat ontbijt, neem ik als tussendoortje nog een plak ontbijtkoek, licht besmeerd met dieethalvarine.
lunch:
drie crackers (meergranen of volkoren, niet sesam!), waarvan 2 met plak kaas ertussen en 1 met dieetjam. Soms nog een stuk fruit erachteraan en ik drink er een glas melk bij.
dit wissel ik af met brood met kipfilet bieslook en een cracker met jam. Zo verveelt het niet te snel
.rond theetijd een of twee koppen thee en een eierkoek.
's avonds:
warme maaltijd, wisselt nogal. Zoek wel altijd slankrecepten op.
en als ik nog zin heb, nog een appel.
Verder drink ik zeker 1 liter water per dag. Soms koop ik een halve liter vruchtensap van de AH. Daarnaast ongeveer vier koppen thee en een glas melk dus.
quote:Ja klopt, allereerst jij ook heel veel sterkte ermeeOp donderdag 22 februari 2007 22:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Jouw vader had toch een hersenbloeding gehad? Zaterdag is het 2 weken geleden dat mijn oma een hersenbloeding heeft gehad. Ze is rechtzijdig verlamd en kan niet meer praten. Ze was altijd opgewekt en altijd bezig en nu ligt ze al die tijd in het ziekenhuis. Ik heb haar sinds die keer nog maar 1 keer gezien (afgelopen zaterdag) en ik was daar zo van geschrokken (van hoe ze er aan toe was enzo) dat ik eigenlijk niet meer durf.
Ik vind het ook niet leuk om naar mn vader te gaan, hij is echt helemaal verlamd en kan ook niet meer praten en ik vind het ook erg pijnlijk om hem zo te zien en niet echt meer met hem te kunnen communiceren. Ik ga daarom ook maar zo'n beetje 1 keer in de week naar hem toe, terwijl mn broer en zusje meerdere keren per week gaan en dan voel ik me dus weer schuldig tegenover hen en mn vader dat ik zo weinig ga, maar ik trek het gewoon niet anders. Ook omdat mijn vader pas 53 is, veel te jong dus...En om hem dan tussen de ouderen in het verpleeghuis te zien zitten vind ik gewoon erg moeilijk.
Maar goed, wel een beetje offtopic dit, maar iig heel veel sterkte ermee dus
quote:Jij ook sterkte! Maar zou zoiets nog goed kunnen komen?Op donderdag 22 februari 2007 22:28 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ja klopt, allereerst jij ook heel veel sterkte ermee
Ik vind het ook niet leuk om naar mn vader te gaan, hij is echt helemaal verlamd en kan ook niet meer praten en ik vind het ook erg pijnlijk om hem zo te zien en niet echt meer met hem te kunnen communiceren. Ik ga daarom ook maar zo'n beetje 1 keer in de week naar hem toe, terwijl mn broer en zusje meerdere keren per week gaan en dan voel ik me dus weer schuldig tegenover hen en mn vader dat ik zo weinig ga, maar ik trek het gewoon niet anders. Ook omdat mijn vader pas 53 is, veel te jong dus...En om hem dan tussen de ouderen in het verpleeghuis te zien zitten vind ik gewoon erg moeilijk.
Maar goed, wel een beetje offtopic dit, maar iig heel veel sterkte ermee dus
En ik heb momenteel zo'n honger dat ik hoop dat ik vannacht wel kan slapen. quote:Ligt aan verschillende factoren, onder andere hoe de gezondheid ervoor was, hoe erg alles is aangetast, hoeveel kracht er nog is om te revalideren enzo. Dus is eigenlijk gewoon afwachten en logopedie/fysiotherapie krijgen om het proberen te herstellenOp donderdag 22 februari 2007 22:38 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Jij ook sterkte! Maar zou zoiets nog goed kunnen komen?
).quote:Moet je niet ongesteld worden? Ik had het vorige week nl ook, toen was ik 1,6 kg aangekomen, maar toen ik niet meer ongesteld was, was er weer een kilo af zonder er moeite voor te doenOp donderdag 22 februari 2007 22:52 schreef Viking84 het volgende:
Zoals jullie eerder hebben kunnen lezen, ben ik in een halve week tijd weer 1,2 kg aangekomen zonder iets geks gedaan te hebben. Bovendien heb ik een vrij opgeblazen gevoel en ik heb zelf het idee dat dat komt, omdat ik vocht vasthoud. Volgens mijn zus komt dat door te zout eten, maar ik zie dat zout eten niet zo of het zou de kaas moeten zijn. Zijn er manieren om vocht af te drijven zonder meteen de kaas te moeten opgeven? (dat wil ik desnoods ook wel, maar dan wil ik wel alle andere mogelijke oorzaken eerst uitsluiten
quote:nee, net geweest helaasOp donderdag 22 februari 2007 22:53 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Moet je niet ongesteld worden? Ik had het vorige week nl ook, toen was ik 1,6 kg aangekomen, maar toen ik niet meer ongesteld was, was er weer een kilo af zonder er moeite voor te doen
.quote:Meer drinken, veel bewegen geloof ik. Ik hou 's zomers vocht vast of als ik lang heb gestaan, dan krijg ik hele dikke voeten.Op donderdag 22 februari 2007 22:52 schreef Viking84 het volgende:
Zoals jullie eerder hebben kunnen lezen, ben ik in een halve week tijd weer 1,2 kg aangekomen zonder iets geks gedaan te hebben. Bovendien heb ik een vrij opgeblazen gevoel en ik heb zelf het idee dat dat komt, omdat ik vocht vasthoud. Volgens mijn zus komt dat door te zout eten, maar ik zie dat zout eten niet zo of het zou de kaas moeten zijn. Zijn er manieren om vocht af te drijven zonder meteen de kaas te moeten opgeven? (dat wil ik desnoods ook wel, maar dan wil ik wel alle andere mogelijke oorzaken eerst uitsluiten
quote:maar als je meer drinkt, ga je dan niet gewoon alleen maar meer vocht vast houden danOp donderdag 22 februari 2007 23:15 schreef CherryLips het volgende:
[..]
Meer drinken, veel bewegen geloof ik. Ik hou 's zomers vocht vast of als ik lang heb gestaan, dan krijg ik hele dikke voeten.
quote:Maar als je vocht vasthoudt is het volgens mij niet al te goed voor je nieren enzo.Op donderdag 22 februari 2007 23:18 schreef Sylvana het volgende:
[..]
maar als je meer drinkt, ga je dan niet gewoon alleen maar meer vocht vast houden dan
quote:Dit wil je niet horen (en het is ook een beetje flauw als je het bijna nooit doet, maar): Patat en kroketten zijn én heel zout én behoorlijk vet.Op donderdag 22 februari 2007 18:26 schreef Viking84 het volgende:
Zo, patat is op. Ik vond vooral het kroketje erg lekker. Patat vind ik niet zo geweldig meer. Volgende keer sws eens ovenfriet proberen
quote:Ja dat dacht ik eerst ook (reden voor mij om niet al te veel te drinken), maar ik las ergens dat je juist door veel te drinken het vocht afdrijft. Als je lichaam te weinig vocht heeft (bijv omdat je te zout gegeten hebt), dan wordt het vocht dat er al in zit goed vastgehouden.Op donderdag 22 februari 2007 23:18 schreef Sylvana het volgende:
[..]
maar als je meer drinkt, ga je dan niet gewoon alleen maar meer vocht vast houden dan
Gewoon hetzelfde idee als met vet. Als je genoeg eet en de motor draaiende houdt, weet je lichaam dat er eten in overvloed is en dat het niet nodig is om reserves aan te maken. Ga je daarentegen minder eten en bijv maar 1 keer per dag, dan is je lichaam gealarmeerd en gaat het heel zuinig doen met de voorraden die het heeft.
quote:toch heb ik er net als vorige keer helemaal niks van gemerktOp donderdag 22 februari 2007 23:26 schreef conleche het volgende:
[..]
Dit wil je niet horen (en het is ook een beetje flauw als je het bijna nooit doet, maar): Patat en kroketten zijn én heel zout én behoorlijk vet.
. Daarnaast ga ik niet naar de eerste de beste patatboer, maar naar een toko die altijd helemaal up to date is met betrekking tot de minst ongezonde bakmethoden (en dat ook doordrukken in hun prijzen ). Mark is wel aangekomen. Maar goed, dat krijg je als je een patat joppie neemt met een frik mayo en twee shoarmarollen . Een kroket schijnt wel minder erg te zijn dan een frikandel.Maar goed, doet er allemaal niet zoveel toe. Ik ben er niet van aangekomen, ben juist weer een beetje kwijt na dat rampscenario van afgelopen week
.En ik ga vandaag een begin maken met 3 liter water per dag drinken. Wég met die vochtreserves
. Het voelt vervelend, ik voel me lichtjes opgeblazen en ik voel het licht aan m'n nieren.quote:Geen idee wat het precies is. Ik eet het zelf niet (juist omdat het zo nieuwig isOp vrijdag 23 februari 2007 09:45 schreef conleche het volgende:
Als je het echt voelt aan je nieren moet je misschien toch even naar de huisarts, als die 3 liter water per dag niet helpt. En op het gevaar af ouderwets te klinken, wat is een patat joppie?
). Op wiki staat dat er mayo, curry, uitjes en kerrie in zitten. Ja ik ga gewoon even kijken hoe het de komende week gaat en als meer water drinken niet helpt idd ff naar de huisarts. Bah zeg. Het afvallen op zich gaat vrij gemakkelijk, maar dan krijg je er dergelijke complicaties bij
. T kan ook nooit eens van een leien dakje gaan . De reden dat ik zelf maar net aan de 2 liter kom is eigenlijk omdat ik er zo vaak van naar de wc moet... En aangezien de wc 2 trappen naar beneden is, heb ik in de avond geen zin om zo vaak naar beneden te lopen...
Heel weinig drinken schijnt trouwens ook meer kans op nierstenen te geven, dat lijkt me zo pijnlijk dat het wel een reden is om meer te drinken.
Vanavond eet ik hachee met rode kool en aardappeltjes. Zeg maar 2/3e deel van de maaltijd gezond, niet zo slecht dus.
Volgende week ga ik me pas weer wegen, ik koop zelf maar geenweegschaal, heb ik toch geen plek voor.
quote:Ideaal toch? Extra lichaamsbeweging kan nooit kwaad.Op vrijdag 23 februari 2007 09:49 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
En aangezien de wc 2 trappen naar beneden is, heb ik in de avond geen zin om zo vaak naar beneden te lopen...
quote:Een weegschaal is leuk als indicatie, maar je kunt beter naar de centimeters kijken. Met alleen een weegschaal als hulpmiddel kun je jezelf aardig voor de gek houden (heb ik ook jaren gedaan).Volgende week ga ik me pas weer wegen, ik koop zelf maar geenweegschaal, heb ik toch geen plek voor.
maar dat was ook het enige gezonde
de rest was vooral veel wijn en teveel eten
Een weegschaal is leuk als indicatie, maar je kunt beter naar de centimeters kijken. Met alleen een weegschaal als hulpmiddel kun je jezelf aardig voor de gek houden (heb ik ook jaren gedaan).
[/quote]
Je bedoelt de verhouding vet/spier etc? Kleding die ik al lang niet meer aankon / niet mooi meer stond, passen weer goed
Alleen moet wel nieuwe spijkerbroeken kopen eigenlijk en ik heb geen zin erin, want dat hele strakke gedoe & wortelbroeken is niets voor mij.
Iig wel blij, weer een goed gevulde koelkast met alleen maar gezonde dingen, ook al heb ik nu weer gewoon geld, kon de verleiding weer staan om dan gelijk allemaal lekkere dingen te kopen ( ook al heb ik zooooooo'n zin in toastjes met brie
)quote:Even een tip omdat ik hier zelf ook regelmatig last van hebOp vrijdag 23 februari 2007 09:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja ik ga gewoon even kijken hoe het de komende week gaat en als meer water drinken niet helpt idd ff naar de huisarts. Bah zeg. Het afvallen op zich gaat vrij gemakkelijk, maar dan krijg je er dergelijke complicaties bij
Idd vooral veel water blijven drinken, en bij De Tuinen heb je tabletjes om vocht af te drijven (puur natuurlijk dus niet schadelijk
)En het helpt echt
Enne..lees hier stiekem de laatste weken ook mee aangezien ik wat kilootjes kwijt wil...niet veel, ben er eigenlijk al wel, maar wil deze eetwijze eigenlijk wel aanhouden om te voorkomen dat ik over 3 mnd weer opnieuw kan beginnen
[ Bericht 14% gewijzigd door _Flame_ op 23-02-2007 13:21:19 ]
quote:dank voor de tip. Moet zo nog ff naar de stad, dus ik zal dan ff kijkenOp vrijdag 23 februari 2007 13:12 schreef _Flame_ het volgende:
[..]
Even een tip omdat ik hier zelf ook regelmatig last van heb
Idd vooral veel water blijven drinken, en bij De Tuinen heb je tabletjes om vocht af te drijven (puur natuurlijk dus niet schadelijk
En het helpt echt
. Weet je ook hoe dat spul heet trouwens? In case dat ik het niet kan vinden .Kennelijk moet ik echt naar de 1200 kcal per dag plus beweging om af te vallen. (Ik ben ook niet zo groot)
Wanneer kom ik in het lijstje te staan?
quote:Als je je eerste update hebt ingevoerd geloof ikOp vrijdag 23 februari 2007 13:32 schreef Spacehamster het volgende:
Ik ben inmiddels een kilo lichter!
Kennelijk moet ik echt naar de 1200 kcal per dag plus beweging om af te vallen. (Ik ben ook niet zo groot)
Wanneer kom ik in het lijstje te staan?
quote:wat denk je ongeveer zelf dat het beste eetpatroon zal zijn?Op vrijdag 23 februari 2007 15:10 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Weten jullie wat het beste eetpatroon is als je geen jojo-effect wil? Dus dat je alles wat je bent afgevallen ook niet meer aankomt?
quote:Heb je Troel ook gepmed dat ze je naar dit lijstje moet overzetten? Want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic lijstje, en dan moet Troel je dus ff hierheen overzettenOp vrijdag 23 februari 2007 13:32 schreef Spacehamster het volgende:
Ik ben inmiddels een kilo lichter!
Kennelijk moet ik echt naar de 1200 kcal per dag plus beweging om af te vallen. (Ik ben ook niet zo groot)
Wanneer kom ik in het lijstje te staan?
Mijn vriend en ik zijn vandaag in ondertrouw gegaan en aangezien mijn ouders sowieso kwamen besloten we ook maar zijn ouders uit te nodigen om een klein feestje te bouwen...
quote:gefeliciteerdOp vrijdag 23 februari 2007 15:36 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Oeps, vandaag echt lijnen zal wel niet gaan, want we hebben een onverwacht feestje.
Mijn vriend en ik zijn vandaag in ondertrouw gegaan en aangezien mijn ouders sowieso kwamen besloten we ook maar zijn ouders uit te nodigen om een klein feestje te bouwen...
quote:Ik heb op dit moment vochtafdrijver van BionalOp vrijdag 23 februari 2007 13:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dank voor de tip. Moet zo nog ff naar de stad, dus ik zal dan ff kijken
eerder had ik altijd aquamaris, maar die kon ik afgelopen keer niet vinden
quote:Hehe, ik heb ook Bional gekocht, alleen niet bij de Tuinen (daar kon ik niks vinden), maar bij Etos. "Vochtevenwicht" heet het. Neem aan dat jij dat ook hebt? Straks voor het eten maar even een capsule nemenOp vrijdag 23 februari 2007 15:38 schreef _Flame_ het volgende:
[..]
Ik heb op dit moment vochtafdrijver van Bional
eerder had ik altijd aquamaris, maar die kon ik afgelopen keer niet vinden
. Die dingen zien er wel vaag uit: piskleurig en doorzichtig .quote:Ik heb echt geen idee? Maar dit is dus al de 2de dag dat ik continu misselijk ben van de honger, dat continu m'n maag rammelt etc. Vanavond eten we trouwens lof, aardappelen en een vegatarische burger.Op vrijdag 23 februari 2007 15:22 schreef Miss_S het volgende:
[..]
wat denk je ongeveer zelf dat het beste eetpatroon zal zijn?
(M'n moeder is vegatarier daarom eten we nooit vlees.) En ik denk dat ik nu ff een kiwi pak, ze zijn heel gezond maar het wordt altijd zo'n kliederboel met die dingen. Dat kon ik niet weten he....stond niet in de OP. (Was ik maar een telepaat
)De update is dus vanochtend gedaan want ik ben heel happy met de verloren kilo. (Heb wel een paar daagjes gewacht om te checken of de kilo er echt af was en jawel die is er al 3 dagen af dus het is echt!)
Nou Troel nog vinden...
quote:Op vrijdag 23 februari 2007 16:12 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb dus net een kiwi gegeten, en ja hoor, het spetterde weer alle kanten op. Weet iemand misschien of er ook uitgeperste kiwi's bestaan? Speciaal kiwi drinksap dus?
Je kunt hem ook gewoon schillen en in stukjes snijden.
En bij de AH heb je kiwi sinaasappel sap en nog meer combinaties geloof ik.
quote:Bedoel je het verse sap? Die hebben wij wel eens.Op vrijdag 23 februari 2007 16:16 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Je kunt hem ook gewoon schillen en in stukjes snijden.
En bij de AH heb je kiwi sinaasappel sap en nog meer combinaties geloof ik.
Alleen als ze in de reclame zijn. quote:Je had hier gister geloof ik ook op geschreven wat je had gegeten en ik vind het nogal weinig (ik denk dat het nog minder is dan 1200 kcal). Met tussendoortjes die alleen bestaan uit fruit en groenten zou ik ook van m'n stokkie gaan. Misselijk zijn van de honger lijkt me ook wel een teken dat je iets niet goed doet he? Neem als tussendoortje gewoon een eierkoek, krentenbol, liga, ontbijtkoek of volkorenbiscuitjes.Op vrijdag 23 februari 2007 16:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb echt geen idee? Maar dit is dus al de 2de dag dat ik continu misselijk ben van de honger, dat continu m'n maag rammelt etc. Vanavond eten we trouwens lof, aardappelen en een vegatarische burger.
Je moeder is vegetarier en daarom eten jullie nooit vlees? Je komt uit '88 dus je bent een jaar of 18 neem ik aan? Koop een stuk vlees en gooi het in de pan, dat moet wel lukken toch
En ik bedoel inderdaad dat verse sap. Niet vers sap heb je helemaal niks aan.
quote:een nieuw eetpatroon is voor het leven. . Je kunt wel even gaan lijnen, maar als je daarna weer op de slechte toer gaat, zitten de kilo's er zo weer aan.Op vrijdag 23 februari 2007 16:04 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ik heb echt geen idee? Maar dit is dus al de 2de dag dat ik continu misselijk ben van de honger, dat continu m'n maag rammelt etc. Vanavond eten we trouwens lof, aardappelen en een vegatarische burger.
Dat wil niet zeggen dat je de rest van je leven veel minder calorieën moet innemen, maar wel dat je, zodra je weer normaal kunt gaan eten (omdat je op gewicht bent) wel voortdurend blijft letten op wat je inneemt. In het begin had ik ook last van een hongergevoel, maar nu niet meer. En als ik niet thuis ben, vergeet ik m'n tussendoortjes gewoon, omdat ik gewoon geen honger heb tussen de normale maaltijden door.
Je moet overigens niet zozeer minder eten, maar wel minder calorieën eten. Dus echt kiezen voor calorie-arm beleg., caloriearme toetjes en in plaats van een koek of chips een appel nemen of een niet al te calorierijke koek, zoals liga, volkorenbiscuitjes (maar niet dooreten hè
) of een eierkoek, zoals ik doe.Je doet me denken aan mezelf, ongeveer een jaar geleden. Toen was ik ook zó onzeker over m'n eetpatroon dat ik alles het liefst hier op Fok! kwam vragen.
Nu ben ik al een stuk zekerder over m'n eigen eetpatroon en voel ik me er kiplekker bij. Ik kom echt niks te kort, hoor
. quote:Ik weet niet of dat zo handig is. Wat ik uit de vegetariërstopics heb begrepen is dat je er behoorlijk ziek van kunt worden als je opeens vlees gaat eten na een lange tijd zonder vlees. En het is nog maar de vraag of ze weet wat 'gaar' inhoud. Straks heeft ze nog eens een voedselvergiftiging ook...Op vrijdag 23 februari 2007 16:28 schreef _Boo_ het volgende:
Je moeder is vegetarier en daarom eten jullie nooit vlees? Je komt uit '88 dus je bent een jaar of 18 neem ik aan? Koop een stuk vlees en gooi het in de pan, dat moet wel lukken toch
quote:Natuurlijk weet ik dat.Op vrijdag 23 februari 2007 16:51 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Ik weet niet of dat zo handig is. Wat ik uit de vegetariërstopics heb begrepen is dat je er behoorlijk ziek van kunt worden als je opeens vlees gaat eten na een lange tijd zonder vlees. En het is nog maar de vraag of ze weet wat 'gaar' inhoud. Straks heeft ze nog eens een voedselvergiftiging ook...
Ik hou van frikandellen en die moeten ook goed doorbakken zijn natuurlijk. quote:Nou ik heb eens gehoord ofzo over iemand die naderhand weer kon eten wat die wou zonder aan te komen. Hoe zou die persoon dat dan gedaan hebben?Op vrijdag 23 februari 2007 16:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
een nieuw eetpatroon is voor het leven. . Je kunt wel even gaan lijnen, maar als je daarna weer op de slechte toer gaat, zitten de kilo's er zo weer aan.
quote:Ik zou ook niet ineens 7 dagen in de week vlees gaan eten, maar een paar keer in de week moet wel kunnen lijkt me. Ook gewoon een klein stukje natuurlijk, want meer heb je toch niet nodig als je wilt afvallen. Is gaar zo'n ingewikkeld begrip dan? Roze of rood is niet gaar, tenzij het biefstuk of tartaar is. Mijn neefje van acht lukt het ook.Op vrijdag 23 februari 2007 16:51 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
[..]
Ik weet niet of dat zo handig is. Wat ik uit de vegetariërstopics heb begrepen is dat je er behoorlijk ziek van kunt worden als je opeens vlees gaat eten na een lange tijd zonder vlees. En het is nog maar de vraag of ze weet wat 'gaar' inhoud. Straks heeft ze nog eens een voedselvergiftiging ook...
quote:er werd gezegd vlees, niet frituren... koop karbonades, speklapjes, slavinken, weet ik het wat.. echt vlees...Op vrijdag 23 februari 2007 16:55 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Natuurlijk weet ik dat.
quote:moet je vooral dat soort vlees kopen als je af wilt vallenOp vrijdag 23 februari 2007 17:02 schreef Thrilled het volgende:
[..]
er werd gezegd vlees, niet frituren... koop karbonades, speklapjes, slavinken, weet ik het wat.. echt vlees...
neem dan kipfilet ofzo
quote:Nou inderdaad in een slavink zitten nog meer calorieen en verzadigde vetten dan in een frikadelOp vrijdag 23 februari 2007 17:02 schreef Sylvana het volgende:
[..]
moet je vooral dat soort vlees kopen als je af wilt vallen
neem dan kipfilet ofzo
quote:weet ik veel, ik noemde alleen maar stukken vlees die ik even uit mn hoofd op kon noemenOp vrijdag 23 februari 2007 17:02 schreef Sylvana het volgende:
[..]
moet je vooral dat soort vlees kopen als je af wilt vallen
neem dan kipfilet ofzo
niet dat ik weet wat er in zit quote:maar is ook veel lekkerderOp vrijdag 23 februari 2007 17:05 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Nou inderdaad in een slavink zitten nog meer calorieen en verzadigde vetten dan in een frikadel
quote:dan heeft die persoon het voorheen wel heel erg bont gemaaktOp vrijdag 23 februari 2007 16:58 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Nou ik heb eens gehoord ofzo over iemand die naderhand weer kon eten wat die wou zonder aan te komen. Hoe zou die persoon dat dan gedaan hebben?
. Niemand kan echt alles eten zonder gevolgen. En maak jezelf niets wijs .. Ik heb er ook 1 gekocht. Ga ik morgen samen met Mark oppeuzelen . Vanavond chili sin carne . midweekje weggeweest, meteen t topic kwijt!
kheb echt geprobeerd me netjes aan mn eetgewoonten te houden in die midweek, netjes mn fruitjes en zo gegeten, maar ongemerkt denk ik dat er toch wel iets bijgekomen is... nu durf ik niet op de weegschaal...
help!
Erop! NU!
quote:en intussen blijft 'ie je maar roepenOp vrijdag 23 februari 2007 19:42 schreef Guppyfriend het volgende:
hoi
midweekje weggeweest, meteen t topic kwijt!
kheb echt geprobeerd me netjes aan mn eetgewoonten te houden in die midweek, netjes mn fruitjes en zo gegeten, maar ongemerkt denk ik dat er toch wel iets bijgekomen is... nu durf ik niet op de weegschaal...
help!
. Zul je voor de verleiding bezwijken of niet? .Ontbijt: 2 boterhammen met jam
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas (niet dik opgesmeerd hoor)
'S middags: een halve banaan, een kiwi en een stukje komkommer en wat pistache noten
Maaltijd: puree (dacht eerst aardappelen zoals ik eerder al zei maar het was puree), lof en een vegatarische burger
Er zit momenteel nog 1 zo'n lang chocolakoek in de trommel en ik moet er steeds aan denken.
[ Bericht 3% gewijzigd door roosjeroosje1988 op 23-02-2007 21:15:40 ]
quote:Maar je hebt wel van die mensen die heel mager zijn en maar niet willen aankomen, hoe doen die dat dan?Op vrijdag 23 februari 2007 18:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dan heeft die persoon het voorheen wel heel erg bont gemaakt
quote:[me=guppyfriend loopt schorvoetend naar de weegschaal, en gaat daarna ook meteen maar douchenOp vrijdag 23 februari 2007 19:44 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
* GWS]wijst naar de weegschaal[/me]
Erop! NU!
quote:Ooit van metabolisme gehoord?Op vrijdag 23 februari 2007 20:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Maar je hebt wel van die mensen die heel mager zijn en maar niet willen aankomen, hoe doen die dat dan?
Daardoor is het ook heel onwaarschijnlijk dat iemand eerst dik is zoals je vertelt, afvalt en vervolgens alles kan eten wat hij of zij wil. Tenzij je natuurlijk als een gek gaat sporten.
quote:Vinden jullie dat ik dat koekje nog zou mogen of niet?Op vrijdag 23 februari 2007 20:46 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Wat ik vandaag heb gegeten:
Ontbijt: 2 boterhammen met jam
Lunch: 2 boterhammen met pindakaas (niet dik opgesmeerd hoor)
'S middags: een halve banaan, een kiwi en een stukje komkommer
Maaltijd: puree (dacht eerst aardappelen zoals ik eerder al zei maar het was puree), lof en een vegatarische burger
Er zit momenteel nog 1 zo'n lang chocolakoek in de trommel en ik moet er steeds aan denken.
Oeps shit, ik bedenk ineens dat ik de pistache noten er vergeten bij te zetten ben. quote:snelle stofwisselingOp vrijdag 23 februari 2007 20:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Maar je hebt wel van die mensen die heel mager zijn en maar niet willen aankomen, hoe doen die dat dan?
. Geen mens ziet er hetzelfde uit. Je hebt mensen met blond haar, bruin haar, zwart haar, rood haar, mensen met blauwe ogen, groene ogen, bruine ogen, grijze ogen. Je hebt kleine mensen, grote mensen... en je hebt dus mensen met een snelle stofwisseling, normale stofwisseling, langzame stofwisseling.Het is niet eerlijk, dat weet ik wel, maar zo is het nu eenmaal, helaas. In plaats van je per sé te willen schikken naar een ideaalfiguur, moet je allereerst naar je lichaam luisteren. Bedenk wat je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren en beperk alles wat je lichaam niet echt nodig heeft zoveel mogelijk. Wees zuinig op je lichaam, want pas als iets niet meer naar behoren werkt, merk je wat je mist. En dan is het vaak al te laat.
quote:Je moet sowieso niet denken in termen van wel / niet mogen, want dan gaat het je leven beheersen. Iets wat je niet mag, wil je immers juist heel erg graag. Probeer je daarentegen bij alles wat je eet te bedenken: "Wil ik dit echt eten? Waarom wil ik dit eten? Heb ik het nodig? Hoe voel ik me achteraf als ik dit gegeten heb?". Zo leer je onderscheid maken tussen echte honger en emotionele honger.Op vrijdag 23 februari 2007 21:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Vinden jullie dat ik dat koekje nog zou mogen of niet?
Als ik goed eet bij elke maaltijd en m'n tussendoortjes neem (en zelfs dat niet altijd) heb ik nooit last van een hongergevoel en ook nooit lekkere trek. Alleen in situaties dat ik te weinig gegeten heb, komt het wel eens in me op om een zak chips te halen en die leeg te snaaien. Maar ik weet dat die lekkere trek verdwijnt als ik eerst een boterham eet, dus dan doe ik dat
. Zelfbeheersing is the word .morgen maar eens allemaal fatsoenlijk doorlezen
ik moet het even op een rijtje krijgen Volgende week mooi vakantie dus wel wat fietsen en misschien het hardlopen ook maar weer even oppakken
quote:Ja het gaat inderdaad je leven beheersen. Ik heb bijvoorbeeld echt de hele avond aan dat koekje zitten denkenOp vrijdag 23 februari 2007 22:51 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Je moet sowieso niet denken in termen van wel / niet mogen, want dan gaat het je leven beheersen. Iets wat je niet mag, wil je immers juist heel erg graag. Probeer je daarentegen bij alles wat je eet te bedenken: "Wil ik dit echt eten? Waarom wil ik dit eten? Heb ik het nodig? Hoe voel ik me achteraf als ik dit gegeten heb?". Zo leer je onderscheid maken tussen echte honger en emotionele honger.
Als ik goed eet bij elke maaltijd en m'n tussendoortjes neem (en zelfs dat niet altijd) heb ik nooit last van een hongergevoel en ook nooit lekkere trek. Alleen in situaties dat ik te weinig gegeten heb, komt het wel eens in me op om een zak chips te halen en die leeg te snaaien. Maar ik weet dat die lekkere trek verdwijnt als ik eerst een boterham eet, dus dan doe ik dat
en hem toch maar niet genomen, en nu heb ik al de hele tijd honger.quote:Ach 1 koekje maakt toch niets uit?Op vrijdag 23 februari 2007 23:43 schreef mordradead het volgende:
Normaal kan ik mijzelf wel beheersen maar deze week niet echt... iedere avond wel een tosti of een koekje
Volgende week mooi vakantie dus wel wat fietsen en misschien het hardlopen ook maar weer even oppakken
Ik heb laatst in een paar dagen een kilo paaseitjes opgegeten. quote:Het waren er wel een stuk of 8 ofzoOp vrijdag 23 februari 2007 23:53 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ach 1 koekje maakt toch niets uit?
vand ie biscuitjes die ik normaal nooit eet maar ik moest gewoon even wat te eten hebben. Volgende week maar weer gewoon een appel pakken of een stuk ananas want die heb ik ook nog liggen Net wel weer even op de weegschaal gestaan en daar was m'n gewicht nog hetzelfde als in de lijst
quote:Ow ja zo heten zeOp vrijdag 23 februari 2007 16:01 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hehe, ik heb ook Bional gekocht, alleen niet bij de Tuinen (daar kon ik niks vinden), maar bij Etos. "Vochtevenwicht" heet het. Neem aan dat jij dat ook hebt? Straks voor het eten maar even een capsule nemen
hahaha ja ze zien er idd een beetje vreemd uit...en soms proef je ze ook even en dat is helemaal niks
maar acht...t werkt, dat scheelt dan weer
niks eraf, maar ook niks erbij gelukkig, dus dat is alleen maar mooi! quote:Ik nam er gisteravond voor het eten één en ik liet steeds kleine boertjes, waardoor de smaak weer naar boven kwamOp zaterdag 24 februari 2007 13:05 schreef _Flame_ het volgende:
[..]
Ow ja zo heten ze
hahaha ja ze zien er idd een beetje vreemd uit...en soms proef je ze ook even en dat is helemaal niks
maar acht...t werkt, dat scheelt dan weer
. En vandaag ben ik het vergeten bij ontbijt en lunch. Maar zal vanavond even flink wat water erbij innemen .hier inmiddels 68.5
het gaat prima!quote:bional schijnt vochtafdrijvend te werken als je veel vocht vasthoudt (waar ik dus problemen mee heb). Als het niet helpt, ga ik naar de dokter.Op zaterdag 24 februari 2007 14:29 schreef Belana het volgende:
wat doet dat bional dan?
hier inmiddels 68.5
.quote:idd... k**paaseitjes
Ontbijt: 1 boterham met jam en 1 met pindakaas
(Niet veel later de lunch, want ik hoefde niet om 7 uur op zoals woensdag t/m vrijdag)
Lunch: 1 boterham met jam en 2 met pindakaas
'S middags: Een banaan en stukjes appel, pistache noten en de helft van dat ene lange chocoladekoekje
Maaltijd: Bloemkool met aardappelen en jus
Wat eten jullie eingelijk 's avonds na het eten nog allemaal?
eet ik meestal nog crackers en in het weekend stokbrood
) op bij de Subway, dus toen heb ik om tien uur drie spritsjes opgegeten . Verder is het de bedoeling dat ik na het avondeten niets meer eet, maar de uitvoer daarvan gaat een beetje moeilijk, tenzij ik echt teveel heb gegeten, zoals donderdag. Toen heb ik alleen thee gedronken na het eten.quote:Geen vlees bij het avondeten?Op zaterdag 24 februari 2007 18:38 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Dit heb ik vandaag allemaal gegeten:
Ontbijt: 1 boterham met jam en 1 met pindakaas
(Niet veel later de lunch, want ik hoefde niet om 7 uur op zoals woensdag t/m vrijdag)
Lunch: 1 boterham met jam en 2 met pindakaas
'S middags: Een banaan en stukjes appel, pistache noten en de helft van dat ene lange chocoladekoekje
Maaltijd: Bloemkool met aardappelen en jus
Wat eten jullie eingelijk 's avonds na het eten nog allemaal?
's Avonds eet ik nog wel eens crackers, pinda's of japanse mix.
inplaats daarvan neem ik 3 kleine bruine pistoletjes gezond
(kaas sla tomaat komkommer)
2 x cup a soup
en nog wat sla
evt. nog dim sum..
quote:Nee dat eten we nooit.Op zaterdag 24 februari 2007 18:55 schreef Unihoc_ACE het volgende:
[..]
Geen vlees bij het avondeten?
. Maar anders kom ik ook niet aan m'n 2 stuks per dag . Ik eet 's ochtends een banaan in m'n yoghurt en na m'n lunch heb ik geen zin in fruit. Ik drink 's avonds vooral veel, om te compenseren voor 's ochtends. Dan heb ik totaal geen zin om wat te drinken (of het moet thee zijn).quote:het hoeft geen invloed op je te hebben (gehad), zolang je ouders maar zorgden dat je de voedingsstoffen die je uit vlees haalt uit andere producten kon halen. Dus vleesvervangers, eieren, noten (maar dat laatste is niet zo slim als je wilt afvallenOp zaterdag 24 februari 2007 19:02 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Weet iemand misschien welke invloed het op je kan hebben (ik welk opzicht dan ook) als je nooit vlees gegeten hebt? (Oke ik at vroeger toen ik klein was wel eens vlees bij m'n opa en oma toen we daar vaak zondag's aten.)
). Vlees is niet noodzakelijk. Ik eet zelf ook zeker niet elke avond vlees.quote:Is dit gezond?Op zaterdag 24 februari 2007 18:55 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
menu is patatjes en frikandel
inplaats daarvan neem ik 3 kleine bruine pistoletjes gezond
(kaas sla tomaat komkommer)
2 x cup a soup
en nog wat sla
evt. nog dim sum..
quote:in ieder geval gezonder dan een bord patat met een frikandel.
Mijn zus rekende van de week voor me uit hoeveel calorieën een half (!) bakje patat met een eetlepel mayo en een kroket is: 833 calorieën. Iemand die serieus wil afvallen mag ongeveer de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid hebben (dus 1000 calorieën) en dus heb je nog 167 over voor de rest van de dag. Niet te doen
.quote:ik kan zo wel ff kijken hoeveel gram t isOp zaterdag 24 februari 2007 19:38 schreef Miss_S het volgende:
ligt er ook aan hoe klein kleine pistoletjes zijn
heb er nu 2 van de 3 op
en toch maar 1 cup a soup gedaan
+handje patat
quote:1000 calorieen is echt (te) weinig. Zeker als je sport.Op zaterdag 24 februari 2007 19:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
in ieder geval gezonder dan een bord patat met een frikandel.
Mijn zus rekende van de week voor me uit hoeveel calorieën een half (!) bakje patat met een eetlepel mayo en een kroket is: 833 calorieën. Iemand die serieus wil afvallen mag ongeveer de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid hebben (dus 1000 calorieën) en dus heb je nog 167 over voor de rest van de dag. Niet te doen
. Alleen jammer van het ei dat erin zat maar die heb ik eruit gewipt. quote:Als je wilt afvallen moet je het doen met 500 tot 1000 calorieën minder dan wat je zonder overgewicht zou moeten innemen. 1000 is wel het maximum. Ik denk dat ik tussen de 1200 en de 1500 in zit.Op zaterdag 24 februari 2007 20:17 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
1000 calorieen is echt (te) weinig. Zeker als je sport.
Sporten doe ik nog niet trouwens. Ik heb een hekel aan bijna alle sporten, behalve hardlopen en fietsen. Fietsen doe ik wel geregeld, boodschappen doen etc. Zit ik effectief toch een uur tot 1,5 uur op de fiets. En hardlopen ga ik doen als ik nog wat meer kwijt ben dan dit. Ik heb geen zin om alles te voelen schudden.
quote:Tussen de 1200 en 1500 klinkt een stuk gezonderOp zaterdag 24 februari 2007 20:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als je wilt afvallen moet je het doen met 500 tot 1000 calorieën minder dan wat je zonder overgewicht zou moeten innemen. 1000 is wel het maximum. Ik denk dat ik tussen de 1200 en de 1500 in zit.
Sporten doe ik nog niet trouwens. Ik heb een hekel aan bijna alle sporten, behalve hardlopen en fietsen. Fietsen doe ik wel geregeld, boodschappen doen etc. Zit ik effectief toch een uur tot 1,5 uur op de fiets. En hardlopen ga ik doen als ik nog wat meer kwijt ben dan dit. Ik heb geen zin om alles te voelen schudden.
en is bovendien veel langer vol te houden. Ik had ook een onwijze hekel aan sport, maar sinds ongeveer een jaar ben ik helemaal om en sport ik drie keer in de week. Op dit moment zou ik zelfs heel graag willen sporten, maar heb helaas echt geen tijd de komende paar dagen
quote:Inderdaad. Alleen jus (volgens mij ook een boullionproductOp zaterdag 24 februari 2007 19:05 schreef Viking84 het volgende:
[..]
het hoeft geen invloed op je te hebben (gehad), zolang je ouders maar zorgden dat je de voedingsstoffen die je uit vlees haalt uit andere producten kon halen. Dus vleesvervangers, eieren, noten (maar dat laatste is niet zo slim als je wilt afvallen
) vervangt geen vlees. Je moet wel eiwitten, vetten en B-vitamines uit vleesvervangers binnenkrijgen. Anders krijg je stofwisselings- en vermoeidheidsklachten.quote:Tja, ik associeer sport met fitness en dat vind ik schrecklich. Ik ben meer iemand die graag buiten bezig is. Hardlopen en als ik straks een baan heb en een fatsoenlijke vakantie kan betalen, ga ik heel gauw een actieve vakantie boekenOp zaterdag 24 februari 2007 20:43 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Tussen de 1200 en 1500 klinkt een stuk gezonder
Ik had ook een onwijze hekel aan sport, maar sinds ongeveer een jaar ben ik helemaal om en sport ik drie keer in de week. Op dit moment zou ik zelfs heel graag willen sporten, maar heb helaas echt geen tijd de komende paar dagen
. Waar krijg je dan wel een vol gevoel van?maar het afvallen zal me de komende weken wel goed lukken
mijn relatie zit op het absolute dieptepunt en van de stress daarvan alleen al val ik een halve kilo per dag af quote:daar heb ik dan weer geen last van, maar ik eet ook niet zo vaak ontbijtkoek? Over wat voor soort ontbijtkoek heb jij het? Ik eet alleen volkoren ontbijtkoek.Op zaterdag 24 februari 2007 22:00 schreef loveli het volgende:
Ja, ontbijtkoek. Daar krijg je eerder meer trek van dan een vol gevoel. Gewoon niet doen.
Fructose wakkert het hongergevoel aan, in de VS zie je wat de gevolgen zijn van gluc/fruct.stroop in bijna al het eten.
Een van de theorieen om het Atkins dieet te verklaren is, dat je door het eten van eiwitten en vet snel een verzadigd gevoel krijgt. Gevolg is dat je minder zin hebt om je vol te stoppen.
Niet dat je als je wilt afvallen extra vet moet gebruiken, maar compleet vetloos is niet gezond.
quote:Plus dat een plakje (voorgesneden) ontbijtkoek, naar verhouding veel calorieën bevat...Op zaterdag 24 februari 2007 22:49 schreef loveli het volgende:
In ontbijtkoek zit witmeel en glucose/fructosestroop. Dus suiker en suiker. Volkoren vult wat beter omdat je de vezels niet kunt verteren. Dingen die snel verteren geven weinig verzadiging.
Fructose wakkert het hongergevoel aan, in de VS zie je wat de gevolgen zijn van gluc/fruct.stroop in bijna al het eten.
quote:Naar welke verhoudingOp zondag 25 februari 2007 09:45 schreef Quinn_Dexter het volgende:
[..]
Plus dat een plakje (voorgesneden) ontbijtkoek, naar verhouding veel calorieën bevat...
Zoveel calorieën bevat ontbijtkoek niet, zeker niet voor een tussendoortje. Liga, Sultana of biscuitjes zit allemaal veel meer in. Die grootte hoeveelheid fructosestroop klopt wel.
Zondag:
1261 Kcal
140 gram eiwit
75 gram koolhydraten
50 gram vetten
Maandag:
1450 kcal
123 gram eiwit
80 gram koolhydraten
52 gram vetten
Dinsdag (deze dag ben ik stout geweest):
2515 kcal
90 gram eiwit
210 gram koolhydraten
130 gram vetten
Woensdag:
1425 kcal
84 gram eiwit
92 gram koolhydraten
65 gram vetten
Donderdag:
1170 kcal
93 gram eiwit
50 gram koolhydraten
47 gram vetten
Vrijdag:
1270 kcal
80 gram eiwit
64 gram koolhydraten
58 gram vetten
Zaterdag:
1263 kcal
78 gram eiwit
71 gram koolhydraten
54 gram vetten
Iedere ochtend dink ik een shake van 10-15 gr weipoeder, 5 gr tarwekiemen, 10 gr biergist en 5 gr kokosnoot.
Daarna eet ik een boterham met een dun laagje (15-20 gr) pindakaas met geraspte wortel en peper en komkommer of sla (yum!) of een mager soort vleeswaren met cottage cheese en peper.
Iedere dag eet ik een halve appel (de andere helft gaat naar de cavia's), een stuk venkel en een 25cl flesje rode wijn.
Mijn lunch is meestal koolvis met groentes en wat sambal.
's middags en 's avonds neem ik nog een schepje biergist tegen de lekkere trek en voor de eiwitten en mineralen.
's avonds is er steeds ander avondeten, dit is het lastigste deel van de dag.
1 dag in de week of 2 halve dagen per week junk ik een beetje.
(Vandaag junk ik een beetje met een lekkere macaroni-feta salade en 2 kleine stukjes chocola
)Beweging: om de een of 2 dagen doe ik krachttraining. Iedere dag doe ik cardio of ik verzin iets om naar de winkels te lopen wat zo'n 8000 stappen op de stappenteller oplevert.
Dat was het zo ongeveer..
quote:Heftig. Hoe lang doe je dit al? En wat is het resultaat als ik vragen mag?Op zondag 25 februari 2007 11:48 schreef Spacehamster het volgende:
Beweging: om de een of 2 dagen doe ik krachttraining. Iedere dag doe ik cardio of ik verzin iets om naar de winkels te lopen wat zo'n 8000 stappen op de stappenteller oplevert.
Dat was het zo ongeveer..
quote:idd, ontbijtkoek is zeker wel een goed tussendoortje in vergelijking met andere dingen, dus ik zou me daar echt niet druk om maken als je dat eetOp zondag 25 februari 2007 11:01 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Naar welke verhouding
Zoveel calorieën bevat ontbijtkoek niet, zeker niet voor een tussendoortje. Liga, Sultana of biscuitjes zit allemaal veel meer in. Die grootte hoeveelheid fructosestroop klopt wel.
En als je volkorenontbijtkoek eet dan vult het ook nog goed vind ik quote:Ongeveer 2 jaar en in die tijd ben ik 7 kilo aangekomen!Op zondag 25 februari 2007 12:07 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Heftig. Hoe lang doe je dit al? En wat is het resultaat als ik vragen mag?
Eerst raakte ik 5 kilo kwijt door te beginnen met bewegen.
Toen stopte ik met roken en kwam ik 5 kilo bij (lollies, lollies en nogges lollies)
Ik raakte weer 2 inch taille kwijt door verbeterde conditie maar bleef op gewicht. (vet verloren en spieren gewonnen)
Toen kreeg ik een eetinzinking (een gedeelde, dus wel gezellig maar zeer desastreus) en kwam 7 kilo en 4 inches bij. (In een decembermaand btw)
Toen ben ik in een jaar 2 kilo en 2 inch weer kwijtgeraakt, is vooruitgang want kennelijk is er sier bijgekomen maar te traag dus concludseerde ik dat 1700-1800 kcal voor mij niet werkt om af te vallen.
December-inzinking, weer een kilo erbij.
Nu doe ik sinds bijna een maand 1200-1300 en ben 2 kilo en een inch kwijt.
Kortom...ik moest ff oefenen. (..en geen inzinkingen krijgen naturlijk)
Spieren bouwen is veeeel makkelijker dan vet verliezen. Maar als ik zo doorga kan ik binnekort eindelijk mijn inmiddels getonede spieren zien!
(klopt op hout)quote:Als je zo'n 1500 caloriën dieet doet, kom je toch ontzettend snel weer aan als je stopt?Op zondag 25 februari 2007 11:48 schreef Spacehamster het volgende:
>>snap snap<< heel schema van eten
Wat voor mij goed werkte was gewoon 3x op een dag eten, niet tussendoor snacken en alleen maar water, thee of bier drinken. De eerste paar dagen heb je 's avonds honger omdat je dan normaal gesproken zat te snacken, maar als je de eerste week doorbent is je maag gewend aan het schema en knallen de kilo's en centimeters eraf.
Mijn voorbeeld --> ik ging door een langdurige knieblessure van 'veel bewegen' naar 'stilzitten'. Ben toen een kilo of 10 aangekomen. Op mijn top was ik 93 kilo en 190m. lang. Door het bovenstaande dieet ben ik in een paar maanden tijd naar 82 gegaan. Een half jaar later zat ik op 72, waar ik op ben gebleven door gewoon niet te snacken. Doe ik dus nog steeds niet, behalve in het weekend, dan wel.
En vergeet de kracht van een balansdag niet.
quote:BierOp zondag 25 februari 2007 15:52 schreef VonHinten het volgende:
[..]
Wat voor mij goed werkte was gewoon 3x op een dag eten, niet tussendoor snacken en alleen maar water, thee of bier drinken.
Daar zitten toch heel veel calorieen in enzo En tussendoor niet snacken, ook geen gezonde tussendoortjes dan, zoals fruit enzo?
quote:Daartegenover staat dat een voorgesneden plakje ontbijtkoek toch al zo'n 70-80 calorieen bevat. Inderdaad minder dan de sultana's maar 3 of 4 van dergelijke plakjes nemen toch al een behoorlijk deel van je dagelijkse voorraad calorieen in beslag.Op zondag 25 februari 2007 13:15 schreef Sylvana het volgende:
[..]
idd, ontbijtkoek is zeker wel een goed tussendoortje in vergelijking met andere dingen, dus ik zou me daar echt niet druk om maken als je dat eet
quote:dan moet je er ook geen 3 of 4 nemen, maar gewoon 1 of 2Op zondag 25 februari 2007 16:58 schreef Quinn_Dexter het volgende:
[..]
Daartegenover staat dat een voorgesneden plakje ontbijtkoek toch al zo'n 70-80 calorieen bevat. Inderdaad minder dan de sultana's maar 3 of 4 van dergelijke plakjes nemen toch al een behoorlijk deel van je dagelijkse voorraad calorieen in beslag.
quote:Ik heb hier nog niemand gehoord over 3 of 4 plakken ontbijtkoek per dag.Op zondag 25 februari 2007 16:58 schreef Quinn_Dexter het volgende:
[..]
Daartegenover staat dat een voorgesneden plakje ontbijtkoek toch al zo'n 70-80 calorieen bevat. Inderdaad minder dan de sultana's maar 3 of 4 van dergelijke plakjes nemen toch al een behoorlijk deel van je dagelijkse voorraad calorieen in beslag.
quote:dat is inderdaad wel erg veel jaOp zondag 25 februari 2007 16:58 schreef Quinn_Dexter het volgende:
[..]
Daartegenover staat dat een voorgesneden plakje ontbijtkoek toch al zo'n 70-80 calorieen bevat.
Vandaag semi balansdag, hang nu continu tussen de 74,5 en de 76 in. Schommel gewicht maar prima, afhankelijk wat ik gedaan en wat gegeten heb. Kan ik wel mee leven. Maar het gaat nog heerlijk omlaag! Volgende week of de week erna moet ik even kijken hoe ik in mijn vel zit.
Denk dat ik nog zelfs onder de 70 kom te zitten, maar dat is ook echt het laagste hoor, daarna ga ik weer als een verslaafde in de sportschool hangen. Ben ook aan het informeren of ik niet met wat vrienden wat kan gaan doen qua sport. Wie weet. Maar voor lopig nog even mijn fase plan afwerken, nu nog maar 2 fases en dan ben ik er klaar mee. Dan is 't nog alleen maar onderhoud
quote:Tsja bier.. heb het gewoon gedaan. Niets erbij eten als chips ofzo. Alleen maar hele dag door drinken (water, thee en bier dus soms 's avonds). En nee, ook geen fruit als snack tussendoor. Ik begon wel elke maaltijd met een appel en daarna je brood. Op een lege maag worden de vitamientjes beter opgenomen..Op zondag 25 februari 2007 16:08 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Bier
En tussendoor niet snacken, ook geen gezonde tussendoortjes dan, zoals fruit enzo?
What can I say.. het werkte goed. Ook met bier.
quote:daar zat ik vanmiddag ook over na te denken, maar volgens mij werkt het als volgt:Op zondag 25 februari 2007 15:52 schreef VonHinten het volgende:
Als je zo'n 1500 caloriën dieet doet, kom je toch ontzettend snel weer aan als je stopt?
als je op gewicht wilt blijven, moet je ongeveer evenveel calorieën innemen als je verbrandt.
Neem je meer in, dan kom je aan.
Neem je minder in, dan val je af.
Een vrouw heeft 2000 calorieën nodig en als ze wil afvallen, moet ze daar dus onder gaan zitten. Vindt ze op een gegeven moment dat ze genoeg is afgevallen, dan eet ze weer iets meer, zodat ze ze weer op 2000 zit en zo verbrandt ze evenveel als ze inneemt. Zo blijft ze dan op gewicht.
quote:Je moet er ook rekening mee houden dat wat precies goed is voor je huidige gewicht straks te veel is. Een groter lijf verbrandt standaard meer. Dus weer terug naar 2000 (als dat nu het aantal calorieën is waarbij je niet aankomt maar ook niet verbrandt) kan dan niet.Op zondag 25 februari 2007 19:03 schreef Viking84 het volgende:
[..]
daar zat ik vanmiddag ook over na te denken, maar volgens mij werkt het als volgt:
als je op gewicht wilt blijven, moet je ongeveer evenveel calorieën innemen als je verbrandt.
Neem je meer in, dan kom je aan.
Neem je minder in, dan val je af.
Een vrouw heeft 2000 calorieën nodig en als ze wil afvallen, moet ze daar dus onder gaan zitten. Vindt ze op een gegeven moment dat ze genoeg is afgevallen, dan eet ze weer iets meer, zodat ze ze weer op 2000 zit en zo verbrandt ze evenveel als ze inneemt. Zo blijft ze dan op gewicht.
quote:Als ik heel eerlijk bent vind ik speciale diëten (?) onnodig. Als mensen willen afvallen gaan ze ineens hele andere dingen eten als normaal (bijv. meer fruit en groenten, of meer vloeibare dingen). Terwijl je m.i. beter een gedachtenswitch kan maken en snacks moet afschaffen. Omdat snacks in de winkel liggen en 'snacken schijnt te horen' wil nog niet zeggen dat je het ook moet doen. Hoezo altijd een koek bij de koffie 's morgens? Hoezo tegen 16 uur cup-a-soup? Hoezo elke avond chips? Die dingen moet je weglaten (en dat is makkelijker dan dat het eerst misschien lijkt) en de kilo's vliegen eraf. En dan hoef je helemaal niet extra te bewegen.Op zondag 25 februari 2007 19:03 schreef Viking84 het volgende:
[..]
daar zat ik vanmiddag ook over na te denken, maar volgens mij werkt het als volgt:
als je op gewicht wilt blijven, moet je ongeveer evenveel calorieën innemen als je verbrandt.
Neem je meer in, dan kom je aan.
Neem je minder in, dan val je af.
Een vrouw heeft 2000 calorieën nodig en als ze wil afvallen, moet ze daar dus onder gaan zitten. Vindt ze op een gegeven moment dat ze genoeg is afgevallen, dan eet ze weer iets meer, zodat ze ze weer op 2000 zit en zo verbrandt ze evenveel als ze inneemt. Zo blijft ze dan op gewicht.
quote:3 keer per dag een gezonde maaltijd en veel groenten en fruit en daarnaast bewegen helpt bij mij beter dan snakcs afschaffen hoor, want die at ik toch al amper. Alleen ik kreeg gewoon veel te weinig dingen binnen omdak altijd ontbijt oversloeg en soms ook lunch. En dan snackte ik verder ook niet ofzo, maar toch viel ik niet af. En nu ik 3 keer per dag een maaltijd eet en fruit en gezonde dingen tussendoor val ik wel af.Op zondag 25 februari 2007 19:51 schreef VonHinten het volgende:
[..]
Als ik heel eerlijk bent vind ik speciale diëten (?) onnodig. Als mensen willen afvallen gaan ze ineens hele andere dingen eten als normaal (bijv. meer fruit en groenten, of meer vloeibare dingen). Terwijl je m.i. beter een gedachtenswitch kan maken en snacks moet afschaffen. Omdat snacks in de winkel liggen en 'snacken schijnt te horen' wil nog niet zeggen dat je het ook moet doen. Hoezo altijd een koek bij de koffie 's morgens? Hoezo tegen 16 uur cup-a-soup? Hoezo elke avond chips? Die dingen moet je weglaten (en dat is makkelijker dan dat het eerst misschien lijkt) en de kilo's vliegen eraf. En dan hoef je helemaal niet extra te bewegen.
quote:Jij doet nou toch eigenlijk hetzelfde als ik gedaan heb? Alleen jij eet nog eens fruit tussendoor. Dat vind ik niet echt snacken, omdat ik dacht meer dan aan vette-productie-rommel.Op zondag 25 februari 2007 19:53 schreef Sylvana het volgende:
[..]
3 keer per dag een gezonde maaltijd en veel groenten en fruit en daarnaast bewegen helpt bij mij beter dan snakcs afschaffen hoor, want die at ik toch al amper. Alleen ik kreeg gewoon veel te weinig dingen binnen omdak altijd ontbijt oversloeg en soms ook lunch. En dan snackte ik verder ook niet ofzo, maar toch viel ik niet af. En nu ik 3 keer per dag een maaltijd eet en fruit en gezonde dingen tussendoor val ik wel af.
Maar punt van mijn verhaal was: eet regelmatig op vaste tijden en je maag mag ook wel eens leeg zijn. Als jij constant je maag vult met 4-5 maaltijdjes per dag + snacks, dan haalt je lichaam je energie direct uit het voedsel wat jij er om de 1-2 uur inpropt. Juist als je maag leegraakt zal je lichaam haar energie uit je vetreserves halen.. et víola, we verliezen kilo's en centimeters. Juist die knorrende maag het uurtje voor je avondeten of net voor het slapen gaan moet je leeg laten, dán val je af. Niet snacken dan, gewoon 1 of 2 bekers water drinken (of een stukje appel evt).
Wat ik vandaag heb gegeten:
1 boterham met jam en 2 met pindakaas
'S middag's: Een banaan, kiwi en pistache noten
Maaltijd: gebakken aardappelen, gebakken bloemkool en gebakken ui door elkaar
quote:Je eet toch pas sinds een week minder?Op zondag 25 februari 2007 20:06 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik step me al 6 weken kapot en eet 4 dagen minder dan gewoonlijk en ik val maar niet af. Wat doe ik verkeerd? Zou ik nog teveel eten of zouden mijn spieren zwaarder zijn geworden?
Bij mij gingen er maanden over heen voordat ik eindelijk eens een kilo kwijt was.
quote:Onee dat hou ik niet vol.Op zondag 25 februari 2007 20:13 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Je eet toch pas sinds een week minder?
Bij mij gingen er maanden over heen voordat ik eindelijk eens een kilo kwijt was.
quote:Ja maar die at ik over 4 dagen.Op zondag 25 februari 2007 20:13 schreef mordradead het volgende:
Ik noem een kilo paaseitjes.
quote:Wat je vandaag hebt gegeten is niet zo interessant. Representeert het je normale eetgedrag? Dat is interessanter. Zo ja, dan ben je goed bezig volgens mij.. Misschien val je qua kilo's niet af omdat spieren zwaarder wegen dan vet? En misschien kweek jij spieren door het steppen.. Als je ook geen centimeters kwijtraakt is het wel enigszins merkwaardig. Maar ja, de een valt sneller af dan anderen. Mannen sowieso sneller dan vrouwen (ghe gheOp zondag 25 februari 2007 20:06 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik step me al 6 weken kapot en eet 4 dagen minder dan gewoonlijk en ik val maar niet af. Wat doe ik verkeerd? Zou ik nog teveel eten of zouden mijn spieren zwaarder zijn geworden?
Wat ik vandaag heb gegeten:
1 boterham met jam en 2 met pindakaas
'S middag's: Een banaan, kiwi en pistache noten
Maaltijd: gebakken aardappelen, gebakken bloemkool en gebakken ui door elkaar
).quote:Op zondag 25 februari 2007 20:13 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Onee dat hou ik niet vol.
quote:Dat is maar 250 gram per dagOp zondag 25 februari 2007 20:14 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja maar die at ik over 4 dagen.
Maar goed, dat zijn wel veel calorieen, check maar eens hoeveel je verbrand als je hebt gestepd dat zal wel tegenvallen als je het vergelijkt met die eitjes
quote:Kom op mensen, dat kán toch niet?! Dan doe je toch iets verkeerd? Of doet je lichaam dan heel apart? Als ik wil kan ik in 1 week 2-3 kilo afvallen. Alleen maar door weinig en regelmatig te eten.Op zondag 25 februari 2007 20:13 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Je eet toch pas sinds een week minder?
Bij mij gingen er maanden over heen voordat ik eindelijk eens een kilo kwijt was.
quote:Zie boven dus.Op zaterdag 24 februari 2007 18:44 schreef shiNinG_staR het volgende:
Ik ga na een 'wilde' periode ook weer wat meer op mn eten letten. Gelukkig heb ik nu een beter eetritme omdat ik sinds kort stageloop, dus da's iig al positief. Maar ik wilde vragen of iemand een hartig tussendoortje weet. Ik ken genoeg zoete, zoals fruit, ontbijtkoek of vitalinea-yoghurtjes, maar wat kan ik als verantwoord hartig tussendoortje nemen?
quote:Ja ik heb echt een enorm ***humeur sinds ik hiermee begonnen ben (het minder eten) en heb niet echt zin om dat nog maanden te laten duren.
En het is ook niet bepaald leuk om elke nacht kokhalzend in bed te liggen. Ik hoop maar dat het bij mij iets sneller zal gaan. quote:Hmm oke je bent dus niet serieus bezig met afvallen. Dan moet je ook niet vragen waarom het niet lukt.Op zondag 25 februari 2007 20:14 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
Ja maar die at ik over 4 dagen.
Regel 1: maak een verstandig schema
Regel 2: hou je er aan, geen uitzonderingen (met de nadruk op geen)