SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vandaag wéér geen training door die kutgriep. Hoop dat het morgen over is zodat ik nog even voor het weekend wat kracht/cardio kan doen
Wat die wodka-martini's allemaal niet kunnen doen.
Yeah, compliment van de trainer, hij zag een flinke groeispurt.
Toch leuk als je complimenten krijgt van iemand. (die ze normaal niet rondstrooit)
Volgende keer zal ie me wel weer spullen willen aansmeren uit de sportschool shop.
Yeah, compliment van de trainer, hij zag een flinke groeispurt.
Toch leuk als je complimenten krijgt van iemand. (die ze normaal niet rondstrooit)
Volgende keer zal ie me wel weer spullen willen aansmeren uit de sportschool shop.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
quote:Op donderdag 22 februari 2007 00:07 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik schat dat ie 1.80 - 1.85m is dus zo'n 90kg
130/2.2 = 59kg zelfs ik weeg meerquote:
zelfs ik weeg meervind het wel triest dat ie er moet uitzien als een bb'er
Only when close to death, you really feel alive
Vraagje, ben ik dan echt de enige die aan de schijt gaat van whey? Zelfs als ik minder neem na de training dan op de verpakking staat (een volle maatschep), schijt ik 2-3 uur later me hele systeem leeg. En dat is volgens mij echt het tegenovergestelde van wat ik wil bereiken. Mja, ik ga wel weer aan de eierkoeken voor en na de training
Je hebt misschien een mildere vorm van lactose-intollerantie.quote:Op donderdag 22 februari 2007 10:46 schreef Icex het volgende:
Vraagje, ben ik dan echt de enige die aan de schijt gaat van whey? Zelfs als ik minder neem na de training dan op de verpakking staat (een volle maatschep), schijt ik 2-3 uur later me hele systeem leeg. En dat is volgens mij echt het tegenovergestelde van wat ik wil bereiken. Mja, ik ga wel weer aan de eierkoeken voor en na de training
Niet iedereen kan grote hoeveelheden melk-producten verteren.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ziet hij er dan uit als een bber? Hij heeft enkel borst en traps, voor de rest vind ik hem maar een een doordeweekse papzak.quote:Op donderdag 22 februari 2007 10:43 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
130/2.2 = 59kg zelfs ik weeg meer
vind het wel triest dat ie er moet uitzien als een bb'er
anyway, kilo's is niet te schatten op een foto, hangt van veel te veel andere zaken af, voornamelijk lengte
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
hijs zon klein opdondertje van 1.80quote:Op donderdag 22 februari 2007 11:28 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ziet hij er dan uit als een bber? Hij heeft enkel borst en traps, voor de rest vind ik hem maar een een doordeweekse papzak.
anyway, kilo's is niet te schatten op een foto, hangt van veel te veel andere zaken af, voornamelijk lengte
quote:Op donderdag 22 februari 2007 11:59 schreef Fugie het volgende:
[..]
hijs zon klein opdondertje van 1.80
Hij ziet er beter uit dan het gros dat in een sportschool loopt. Of je die mensen BB-ers moet noemen laat ik in het midden.quote:Op donderdag 22 februari 2007 11:28 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ziet hij er dan uit als een bber? Hij heeft enkel borst en traps, voor de rest vind ik hem maar een een doordeweekse papzak.
anyway, kilo's is niet te schatten op een foto, hangt van veel te veel andere zaken af, voornamelijk lengte
Buik heeft idd nul definitie, de rest is beyond fitness.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Bodybuilders hebben het altijd maar over shrugs. Maar als ik vervolgens vraag wat dat zijn, dan halen ze hun schouders op.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
quote:Op donderdag 22 februari 2007 14:58 schreef Calyptus het volgende:
Bodybuilders hebben het altijd maar over shrugs. Maar als ik vervolgens vraag wat dat zijn, dan halen ze hun schouders op.
Kweetniet...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
quote:Op donderdag 22 februari 2007 14:58 schreef Calyptus het volgende:
Bodybuilders hebben het altijd maar over shrugs. Maar als ik vervolgens vraag wat dat zijn, dan halen ze hun schouders op.
Ik heb vandaag wat overhead shrugs gedaan, ook lekker.
Vandaag voor het eerst weer normaal met gewichten kunnen trainen. Van 't weekend een massieve knokpartij gehad, alles prima doorstaan, alleen toch n paar pijntjes hier en daar aan overgehouden, waardoor ik deze hele week weer niet heb kunnen trainen tot vandaag. En dan ga ik morgen weer naar Birmingham voor het weekend, kom je ook weer terug zondagavond met een grote kater, kan je de maandag ook weer vergeten... waar-de-loos.
waar-de-loos.Hopelijk dat ik volgende week nou eens echt aan de slag kan. Moet nog steeds de BP naar de 100 tillen, en mijn DL over de 150 trekken, maar zonder schema (waar ik me ook hou) lukt dat niet echt ben ik bang. (om over mijn fullsquat maar niet te spreken )
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
wat zijn shrugsquote:Op donderdag 22 februari 2007 14:58 schreef Calyptus het volgende:
Bodybuilders hebben het altijd maar over shrugs. Maar als ik vervolgens vraag wat dat zijn, dan halen ze hun schouders op.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
heb gister een barbell gekocht kan ik squatten en dl'en, ook wanneer de gym gesloten is of ik geen (duur) abbo heb lopen . had dit veel eerder moetten doen, met die dumbells kwam ik niet ver
moet nu alleen maken dat ik even veel kan overhead pressen dan squatten, zodat ik met wat meer gewicht kan squatten een rack past (net) niet in m'n kamer
kan ik squatten en dl'en, ook wanneer de gym gesloten is of ik geen (duur) abbo heb lopen 
. had dit veel eerder moetten doen, met die dumbells kwam ik niet ver 
moet nu alleen maken dat ik even veel kan overhead pressen dan squatten, zodat ik met wat meer gewicht kan squatten een rack past (net) niet in m'n kamer
Only when close to death, you really feel alive
Dat was ook de reden voor mij om maar naar de sportschool te gaan. Ik kon op een gegeven moment geen gewicht meer op mijn schouders krijgen om te squatten. Dat dat al bij 30 kg was is een ander verhaal .
Zo vanmorgend even vetpercentage laten meten, 9,8% op 108kg, cut loopt LEKKER dus. Bench ging niet goed vandaag, maar ik heb woensdag dips tot failure gedaan, komt daardoor ws. Ik zal mn trainingsschema wat moeten inkorten en er een paar dingens uitsmijten, in de cut ben je te vlug overtrained.
Nog 2% eraf in 2 weken, en hopen dat die onderste blokjes er dan ook vol doorstaan, en dan komen de foto's
En op 6 maart begin ik terug met freefight 6 dagen per week trainen,en vreten als een beest om ms nog wat massa te behouden en kracht te winnen. Ik ga in de klasse tot 115kg vallen(ik dacht eerst 110, mis dus), dus er mag nog een pak massa bij.
[ Bericht 7% gewijzigd door Calyptus op 23-02-2007 19:05:20 ]
Nog 2% eraf in 2 weken, en hopen dat die onderste blokjes er dan ook vol doorstaan, en dan komen de foto's
En op 6 maart begin ik terug met freefight 6 dagen per week trainen,en vreten als een beest om ms nog wat massa te behouden en kracht te winnen. Ik ga in de klasse tot 115kg vallen(ik dacht eerst 110, mis dus), dus er mag nog een pak massa bij.
[ Bericht 7% gewijzigd door Calyptus op 23-02-2007 19:05:20 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
zo erg is het nou ook weer niet 40 moet nog wel lukken, maar ik begin nu pas aan een overheadpress-programmaquote:Op vrijdag 23 februari 2007 18:33 schreef Semargofni het volgende:
Dat was ook de reden voor mij om maar naar de sportschool te gaan. Ik kon op een gegeven moment geen gewicht meer op mijn schouders krijgen om te squatten. Dat dat al bij 30 kg was is een ander verhaal .
Only when close to death, you really feel alive
gare training, kon geen 5x5x55 benchen, bij de derde set trok ik het al niet meer
Ook kreeg ik wat last van me schouder, ik denk dat ik toe ben aan een week rust maja, ga pas over 3 weken op wintersport (lekker 'rust' weekje is dat ja ) dus nog ff doorbikkelen
Ook kreeg ik wat last van me schouder, ik denk dat ik toe ben aan een week rust maja, ga pas over 3 weken op wintersport (lekker 'rust' weekje is dat ja ) dus nog ff doorbikkelen
wat is het beste voor krachtraining, hoeveel reps, sets en op welk tempo ?
en nog een vraagje.
bijvoorbeeld: A) als ik met dumbells gewoon tempo met veel gewicht doe een aantal keer krijg ik ze niet meer omhoog na een tijdje,
B)maar als ik bijvoorbeeld een iets lichter gewicht de reps langzamer uitvoel gaan me biceps meer branden...? door welke krijg ik meer kracht?
en nog een vraagje.
bijvoorbeeld: A) als ik met dumbells gewoon tempo met veel gewicht doe een aantal keer krijg ik ze niet meer omhoog na een tijdje,
B)maar als ik bijvoorbeeld een iets lichter gewicht de reps langzamer uitvoel gaan me biceps meer branden...? door welke krijg ik meer kracht?
:D
nog wat stimulerend voer voor jullie om te squatten
precies beetje aan't stilvallen hiero
Only when close to death, you really feel alive
dat bn ik nt heur
i wish
heb overigens wel al wat meer dan 1 dag gesquat
[ Bericht 23% gewijzigd door Tommy_808 op 25-02-2007 11:32:48 ]
i wish
heb overigens wel al wat meer dan 1 dag gesquat
[ Bericht 23% gewijzigd door Tommy_808 op 25-02-2007 11:32:48 ]
Only when close to death, you really feel alive
mijn training is zo slecht de laatste weken dat het gewoon treurig is. Heb nu bijna twee weken geen gym meer van binnen gezien geloof ik. Morgen ofzo eens kijken wat carnaval me heeft gekost
Is dit een goed 4- daags schema?!
Ma: Borst - triceps
Di: Schouders - buik
Do: Benen - eventueel wat buik
Vrij: Rug - Biceps
Ma: Borst - triceps
Di: Schouders - buik
Do: Benen - eventueel wat buik
Vrij: Rug - Biceps
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
krachttraining ligt compleet anders dan fitness of bodybuildingquote:Op zaterdag 24 februari 2007 15:02 schreef nickvnb het volgende:
wat is het beste voor krachtraining, hoeveel reps, sets en op welk tempo ?
en nog een vraagje.
bijvoorbeeld: A) als ik met dumbells gewoon tempo met veel gewicht doe een aantal keer krijg ik ze niet meer omhoog na een tijdje,
B)maar als ik bijvoorbeeld een iets lichter gewicht de reps langzamer uitvoel gaan me biceps meer branden...? door welke krijg ik meer kracht?
Explosieve kracht, zo snel mogelijk een erg zwaar gewicht omhoog krijgen. Train slow, become slow.
Voor de rest, de grote 3(benchen, squatten en deadliften) als dé basis van je schema nemen, en dan uitbreiden met andere compounds zoals optrekken, rows, push press,... Dumbell curl kun je erbij nemen voor de biceps
Isolatieoefeningen zijn eigenlijk een "afwerking", geen goede kracht of massabouwers.
Niet tot faling gaan, slopend voor je spier en centrale zenuwstelsel. Je moet niet tot het uiterste gaan om goed te trainen, zeker voor kracht. Beter 3 keer per week benchen tot 2-3 herhalingen onder je maximum dan 1 keer alles eruit halen.
Ook is het het beste om voor kracht zeker niet boven de 8 herhalingen te gaan. 3-5 is het beste aantal voor kracht.
Het zit nog een pak ingewikkelder in elkaar, mijn aanraden is wat te lezen op een powerlifting forum.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik vind van niet, noot borst en schouders 1 dag na elkaar training ivm rust.quote:Op zondag 25 februari 2007 16:23 schreef DubzOne het volgende:
Is dit een goed 4- daags schema?!
Ma: Borst - triceps
Di: Schouders - buik
Do: Benen - eventueel wat buik
Vrij: Rug - Biceps
MA borst - biceps
DI benen - buik
DO schouders - triceps
VR Rug - buik
of
MA schouders - biceps
DI benen - buik
DO rug - triceps
VR borst - buik
ada fare stop stalking me
wish je dat echt? iehw niet mooi > TEquote:Op zaterdag 24 februari 2007 23:33 schreef Tommy_808 het volgende:
[afbeelding]
nog wat stimulerend voer voor jullie om te squatten
precies beetje aan't stilvallen hiero
gewoon dunne gespierde lijven zijn het mooist bij een man (mijn mening)
maar als man wil je dat dus echt? ik vraag het weer want ik kan het nauwelijks geloven
Te veel aders naar mijn smaak. Spieren wil ik altijd wel, niets op tegen. :p
Mager bij mannen is lelijk.
Mager bij mannen is lelijk.
ja, ik zal het nogmaals zeggenquote:Op zondag 25 februari 2007 17:15 schreef ellos het volgende:
[..]
wish je dat echt? iehw niet mooi > TE
gewoon dunne gespierde lijven zijn het mooist bij een man (mijn mening)
maar als man wil je dat dus echt? ik vraag het weer want ik kan het nauwelijks geloven
ik ga echt niet trainen voor de vrouwtjes, ik weet goed genoeg dat die factor niet doorbrekend zal zijn, 'k doe het voor mezelf .
weet ook dat je jaaaaren moet trainen (en/of verboden middelen gebruiken - wat ik niet doe) om zo'n benen te krijgen, hetgene ik nooit zal bereiken. dan wordt ik dus iets tussen dat en een mager mannetje - een mager gespierd mannetje, zoals jij zegt
Only when close to death, you really feel alive
Geweldig zulke benenquote:Op zondag 25 februari 2007 17:36 schreef ellos het volgende:
maar... Zo Veel?
Ik zou die van mij er zo vanaf hakken om te ruilen
ada fare stop stalking me
Word.quote:Op zondag 25 februari 2007 18:35 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Geweldig zulke benen
Ik zou die van mij er zo vanaf hakken om te ruilen
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op zondag 25 februari 2007 18:35 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Geweldig zulke benen
Ik zou die van mij er zo vanaf hakken om te ruilen
Als jullie toch al bezig zijn met de wish list....bolle billen zijn ook errug okquote:
Dus squatten jullie!
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Daar heb ook aan zitten idd om borst en schouders meer te spreiden. Maar ik wil benen eigenlijk niet op dinsdag trainen ivm cardio (hardlopen) de volgende dag. Maar ik zal eens even verder puzzelenquote:Op zondag 25 februari 2007 16:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik vind van niet, noot borst en schouders 1 dag na elkaar training ivm rust.
MA borst - biceps
DI benen - buik
DO schouders - triceps
VR Rug - buik
of
MA schouders - biceps
DI benen - buik
DO rug - triceps
VR borst - buik
Ik zit dan te denken aan:
MA borst - biceps
DI rug - buik
DO benen - buik
VR schouders - triceps
Volgens mij is 1 dag rust wel voldoende met buik. Weet alleen niet of het verstandig is om rug de dag na borst te pakken
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Blokkiezz togggg.quote:Op zondag 25 februari 2007 19:28 schreef Frautie het volgende:
[..]
[..]
Als jullie toch al bezig zijn met de wish list....bolle billen zijn ook errug ok
Dus squatten jullie!
Dan zou ik het zo doen:quote:Op zondag 25 februari 2007 20:44 schreef DubzOne het volgende:
[..]
Daar heb ook aan zitten idd om borst en schouders meer te spreiden. Maar ik wil benen eigenlijk niet op dinsdag trainen ivm cardio (hardlopen) de volgende dag. Maar ik zal eens even verder puzzelen
Ik zit dan te denken aan:
MA borst - biceps
DI rug - buik
DO benen - buik
VR schouders - triceps
Volgens mij is 1 dag rust wel voldoende met buik. Weet alleen niet of het verstandig is om rug de dag na borst te pakken
MA schouders - triceps
DI Rug - buik
DO borst - biceps
VR benen - buik
ada fare stop stalking me
Dat zit iig goed hier.quote:Op zondag 25 februari 2007 19:28 schreef Frautie het volgende:
[..]
[..]
Als jullie toch al bezig zijn met de wish list....bolle billen zijn ook errug ok
Dus squatten jullie!
Godfather Bodybuilding topic reeks
"Alles ziet er getrained uit, alleen nu nog je bolle achterste..."quote:Op zondag 25 februari 2007 19:28 schreef Frautie het volgende:
[..]
[..]
Als jullie toch al bezig zijn met de wish list....bolle billen zijn ook errug ok
De meeste mensen begrijpen het gewoon niet.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Nee man.quote:Op zondag 25 februari 2007 21:24 schreef ivosnivo het volgende:
Blokkiezz togggg.
Tenminste, ik vind het niet zo spannend. Niet dat mijn voorkeur nou representatief is voor de vrouwelijke bevolking.
Sinds ik train is het beeld wat ik heb van een aantrekkelijke man, ff 180 graden gedraaid
Good 4 youquote:Op zondag 25 februari 2007 22:57 schreef Mr.J het volgende:
Dat zit iig goed hier.
Ze mogen bij mij op de sportschool wel een bord ophangen ofzo. Train je onderlichaam ook eens, want het wordt gewaardeerd door de vrouwelijke bevolking.quote:Op maandag 26 februari 2007 09:05 schreef BertV het volgende:
"Alles ziet er getrained uit, alleen nu nog je bolle achterste..."
De meeste mensen begrijpen het gewoon niet.
Wie weet dat de br33z4h jongetjes dan een keer hun benen erbij pakken met 't trainen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
hmmm, vreemd sinds ik train is mijn beeld van aantrekkelijke vrouwwen alleen maar bevestigd
m'n benen train ik wel tijdens spinning
m'n benen train ik wel tijdens spinning
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Sinds ik train, vind ik gespierde vrouwen toch ook wel geil aantrekkelijkquote:Op maandag 26 februari 2007 09:32 schreef Adelante het volgende:
hmmm, vreemd sinds ik train is mijn beeld van aantrekkelijke vrouwwen alleen maar bevestigd
quote:Op maandag 26 februari 2007 09:47 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
Sinds ik train, vind ik gespierde vrouwen toch ook wel geil aantrekkelijk
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Gespierd als in spierdefinitie of gespierd als in breder dan de gemiddelde nederlandse manquote:Op maandag 26 februari 2007 09:47 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
Sinds ik train, vind ik gespierde vrouwen toch ook wel geil aantrekkelijk
In dat laatste geval
