inclusief deze oude banner
Voor wie is 'Slank de feestdagen in', ookwel bekend als 'Slank de zomer in' bedoeld?
De Slank-de-zomer-uit-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilotjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok!Dieetclub, deel 132 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje wat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
[ Bericht 2% gewijzigd door mordradead op 07-01-2007 18:44:11 ]
quote:Dit lijkt een beetje raar.. Is het niet met een BMI van boven de 27 mag je naar de Dieetclub?Op zondag 7 januari 2007 18:31 schreef mordradead het volgende:
Bij een BMI van boven de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok!Dieetclub, deel 132 Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
quote:Dat klopt jaOp zondag 7 januari 2007 18:37 schreef teigan het volgende:
[..]
Dit lijkt een beetje raar.. Is het niet met een BMI van boven de 27 mag je naar de Dieetclub?
ik zal het eens even veranderen 
quote:we gaan dr voor he!Op zondag 7 januari 2007 18:25 schreef Sabinee het volgende:
[..]
Ik heb anderhalve kilo schade dus het valt nog mee bij jou vind ik.
Morgen is het zo ver! Op naar de 65..!
deze week ook niet erg gezond gedaan omdat ik veel at bij een vriend van me waar we wat aan het klussen zijn 
maar goed morgen weer het normale leven met school enzo dus dan er maar weer tegenaan quote:voor mij wel (tot na oud en nieuwOp zondag 7 januari 2007 19:28 schreef Pendri het volgende:
Zo, ik heb me ook maar even aangemeld. Misschien bied dit net dat beetje extra motivatie.
) 
quote:Inderdaad ja
nog een foutje van me nou ja, ik plaats wel even een TR 
met de feestdagen is er niets aangekomen, maar nu ik 1 week ziek ben geweest ben ik 1,5 kilo zwaarder
Misschien te veel drop en zuurtjes gegeten voor mijn zere keel
Of het is vocht, ik snap er eigenlijk niets van.Nu gaat het weer dus ik ben weer begonnen met steppen.
Ze hebben de hele sportschool verbouwd en allemaal nieuwe apparaten enzo, dus ben benieuwd
En een goedemorgen allemaal en veel plezier op school/werk
.quote:dank je wel! jullie ook allemaal!Op maandag 8 januari 2007 10:17 schreef mordradead het volgende:
1.3 erbij dus
En een goedemorgen allemaal en veel plezier op school/werk
ik had gisteren echt een ongegeneerde vreetbui
ik heb een half pakje stroopwafels opgegeten... Hopelijk is het een foutje van mijn weegschaal...
.Gisteravond heb ik al weer op mijn stepper gestaan, en ik wil vanavond weer gaan. Wil proberen om iedere avond dat ik thuis ben een half uurtje te steppen. Dat zou toch wel mogelijk moeten zijn, niet?
Zijn jullie alweer goed gezond bezig na al die lekkere hapjes vande feestdagen? Ik doe wel goed m'n best, al heb ik nog wat chocola liggen... Dat is echt zoo lekker
Er komt een tentamen aan dus ik vrees dat de komende week niet zo goed zal gaan, ik kreeg daar voorheen toch altijd zulke vreethonger van, de hele dag leren!!
Echt ongelofelijk hoeveel koekjes en snoepjes ik kon wegwerken toen, dus ik hoop dat ik dat binnen de perken kan houden
quote:ja, dat moet ik mezelf ook aanleren, om niet teveel in huis te halen, want als ik redelijk wat geld te besteden heb in een maand komen er gelijk allemaal extra lekkere dingen in huisOp dinsdag 9 januari 2007 11:40 schreef Troel het volgende:
Tja, je kan gewoon jezelf in de hand houden door geen koekjes en snoepjes in huis te halen of ze op te laten bergen op een plek die jij niet weet.
Ik heb 't afgelopen op twee zakjes Dorito (30 en 90 grams zakken) rustig aan gedaan, heeeeel erg weinig gegeten, weer zo wit als een lijk natuurlijk Gisteren een omkoop etentje gehad bij een steakhuis, niet alles opgegeten, maar wel weer genoeg. Daarna nog een ijsje en een koffie om het af te sluiten. Was van een huisgenoot die vandaag om 8 uur op mijn werk ff moest internetbellen. Ik begin pas om 9 uur, dus hij kocht me om met een etentje voor mijn belofte om 8 uur daar te zijn
Ik ben ook zo makkelijk Was wel lekker, vandaag rekening mee houden qua eten dus niet teveel eten vandaag
k had vandaag pas het lef om op de weegschaal te gaan staan. Mag ik ook op het lijstje? 68kg. lengte 1.69 m
en natuurlijk streefgewicht: laten we maar beginnen met 60 kg.
quote:Je kunt zelf een profiel aanmaken zodat je op het lijstje komt, zie de OPOp woensdag 10 januari 2007 19:33 schreef Radiohoofdje het volgende:
Zucht, ik ben ook weer begonnen. Vanaf nieuwjaar.
k had vandaag pas het lef om op de weegschaal te gaan staan. Mag ik ook op het lijstje? 68kg. lengte 1.69 m
en natuurlijk streefgewicht: laten we maar beginnen met 60 kg.
Veel succes
en daar is mijn lichaam van slag van.Ik zal blij zijn als ik van alle symptomen van die rotverkoudheid verlost ben. Zijn er hier ook nog mensen die heel zwaar verkouden zijn geweest? In mijn omgeving hebben heel veel mensen het al gehad.
quote:Kheb nu drie dagen op rij minstens 40 minuten op het ding gestaan. Vanavond ben ik niet thuis dus doe ik het niet, maar ik ga me er dan ook niet schuldig over voelen.Op dinsdag 9 januari 2007 08:18 schreef Guppyfriend het volgende:
in theorie wel! je hebt altijd wel een half uurtje over. maar je moet je ook niet schuldig voelen wanneer het een avond een keertje niet lukt, het moet wel leuk blijven toch? er wordt altijd gezegd dat een half uurtje per dag bewegen goed is, dus dat is net wat jij van plan bent!
Ik begin nu trouwens laaanngggzaaam onder de 65 kilo te kruipen. Weeg volgens mij al vanaf de zomer 65 kilo, dus eigenlijk mag ik best tevreden zijn dat ik die 11 kilo eraf houdt.
Zou het verstandig zijn om te gaan proberen nog meer af te vallen (mijn BMI is nog steeds bijna 25, en ik wil eigenlijk nog iets van 5 kilo kwijt) en hoe zou ik dat dan kunnen aanpakken?
quote:Zwaar verkouden ben ik gelukkig niet, maar ik loop wel al een aantal dagen te snotteren.Op donderdag 11 januari 2007 07:29 schreef wkraaij het volgende:
ik ga me maar nog niet wegen deze week, dat zal geen zin hebben. Door een stomme middenoorontsteking zit ik aan de antibiotica.
Ik zal blij zijn als ik van alle symptomen van die rotverkoudheid verlost ben. Zijn er hier ook nog mensen die heel zwaar verkouden zijn geweest? In mijn omgeving hebben heel veel mensen het al gehad.
Ja ik snap het niet helemaal. Ik heb mijn gegevens ingevuld. Profiel aangemaakt etc. Gewoon alles ingevuld en ik zie mezelf niet op dit lijstje staan :
Nou goed, ik ga lekker hardlopen nu. Lekker de storm in.
Mezelf kwellen door op een dieet te gaan wil ik niet. Kortom, evenveel blijven eten en meer bewegen.
quote:heb je je plan aangepast? want dan kom je pas in het lijstje geloof ikOp donderdag 11 januari 2007 15:31 schreef Radiohoofdje het volgende:
Hallo,
Ja ik snap het niet helemaal. Ik heb mijn gegevens ingevuld. Profiel aangemaakt etc. Gewoon alles ingevuld en ik zie mezelf niet op dit lijstje staan :
Nou goed, ik ga lekker hardlopen nu. Lekker de storm in.
Ik begin nu lekker dicht op m'n streefgewicht te zitten!! Ben er best blij meeEn als ik weer helemaal beter ben ga ik er weer lekker tegenaan met sporten.
Sinds ik 3 maanden op stage ben geweest vorig jaar in Schotland en wat ben aangekomen, wil het er niet af. Lekker ook met m'n kop in t zand om het te ontwijken, mr hopelijk nu niet meer Ik zoek alleen nog een leuke sport om te doen..hardlopen enzo is wel okay, maar niet echt iets voor mij. Fitness al helemaal niet
mn kerstkilo is eraf! ben zo trots! ik heb zelfs echt zin op weer te gaan spinnen zo!
Ik kan wel merken dat ik gestopt ben met school en daardoor een uur wandelen van en naar school per dag mis en daardoor voor het eerst van mn leven boven de 56 kg zit
Maarja, om een uur doelloos in de stad te gaan rondwandelen vink ook niks aan en ik kan nog 2 weken niet naar de sportschool toe, maar er moet toch echt wel wat gebeuren, want ik schrok echt vanochtend
Zit zowat een kg boven mn startgewicht
en 1 februari wil ik zo graag 80 wegen
er moeten na de zwangerschap nog 5 kilo vanaf, misschien beetje stok achter de deur dit.
quote:Kun je niet gewoon naar de stad toe lopen/fietsen, dan even wat gaan winkelen, boodschapjes doen of koffie drinken en dan weer teruglopen? Dat doe ik wel eens. Ook al hoef je niet per se in de stad te zijn, als je een doel hebt om naartoe te lopen is het niet zo vervelend.Op maandag 15 januari 2007 11:24 schreef Sylvana het volgende:
Maarja, om een uur doelloos in de stad te gaan rondwandelen vink ook niks aan en ik kan nog 2 weken niet naar de sportschool toe, maar er moet toch echt wel wat gebeuren, want ik schrok echt vanochtend
quote:Ik woon midden in het centrum, in de winkelstraat, dus als ik naar de stad wil hoef ik alleen de trap af te lopen en de deur open te doen en ik ben erOp dinsdag 16 januari 2007 15:18 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Kun je niet gewoon naar de stad toe lopen/fietsen, dan even wat gaan winkelen, boodschapjes doen of koffie drinken en dan weer teruglopen? Dat doe ik wel eens. Ook al hoef je niet per se in de stad te zijn, als je een doel hebt om naartoe te lopen is het niet zo vervelend.
En voor de supermarkt hoef ik alleen even om mn huis te lopen Dus dat schiet niet echt op om af te vallen dus Vandaag wel alleen maar goeie dingen qua eten in huis gehaald, ga maar es wat meer varieren met mn avondeten. Eet nou vooral wokgherechten met kip en anders pasta, dus maar es kijken of wat meer variatie daarin helpt. En ook gewoon geen lekkere dingen meer in huis halen, kan ik het ook niet opeten. Want als ik een maand redelijk wat geld te besteden heb dan koop ik gelijk meer koekjes/chips/nootjes/brie en dat moet ik gewoon niet doen dus
Alleen het is allemaal makkelijker gezegd dan gedaan
Bij mij begon dat zodra ik vet ga verbranden en dan blijft het ook 't gaat niet meer weg
Ik heb al een bloedtest laten doen bij mijn huisarts voor ik hier heen kwam, maar weg gaat 't nog steeds niet
Volgens mijn huisarts moest ik 't aanzien en ging 't vanzelf wel weg, maar niet dus... Ik heb al een afspraak gemaakt met 'm voor als ik weer terug ben, maar ik ben wel erg benieuwd wat het is hoor.
* zwahiel sport de laatste tijd ook niet meer, wegens geld gebrek en omdat ik gewoon te moe ben...
Ik zit op een kantoor waar het met gemak regelmatig 44 graden wordt (plat dak, hele dag zon erop, geen airco!). Ik drink wel goed op mijn werk, maar dan nog die hitte is niet prettig om in te zitten. Ik merk dat meteen als ik thuis kom dan voel ik me veel beter. En dat terwijl ik normaal juist uitstekend tegen de hitte kan. Ik werk immers in een keuken thuis
quote:[me=guppyfriend is altijd bleek, ook in de zomer...Op woensdag 17 januari 2007 19:38 schreef zwahiel het volgende:
Zeg hebben jullie dat ook, dat je een ontzettende bleke kop krijgt?
Bij mij begon dat zodra ik vet ga verbranden en dan blijft het ook 't gaat niet meer weg
Ik heb al een bloedtest laten doen bij mijn huisarts voor ik hier heen kwam, maar weg gaat 't nog steeds niet
Volgens mijn huisarts moest ik 't aanzien en ging 't vanzelf wel weg, maar niet dus... Ik heb al een afspraak gemaakt met 'm voor als ik weer terug ben, maar ik ben wel erg benieuwd wat het is hoor.
* zwahiel] sport de laatste tijd ook niet meer, wegens geld gebrek en omdat ik gewoon te moe ben... [/me]
Ik zit op een kantoor waar het met gemak regelmatig 44 graden wordt (plat dak, hele dag zon erop, geen airco!). Ik drink wel goed op mijn werk, maar dan nog die hitte is niet prettig om in te zitten. Ik merk dat meteen als ik thuis kom dan voel ik me veel beter. En dat terwijl ik normaal juist uitstekend tegen de hitte kan. Ik werk immers in een keuken thuis
ik begin met maximaal twee koekjes per dag & gezond te eten.. niet een serieus dieet of zo.. als dat niet werkt sja dan moet ik misschien ook aan het sonja bakkeren
een paar weken voor de kerst dacht ik "nu ga ik weer fanatiek sporten" en uhm.. het is nu ietssss later en dat abonnement van de sportschool loopt door
Ik probeer het nu met echt beduidend minder eten en veel water drinken, we zien wel ff
Slank de lente in! Het is zowat lente Ik ben de laatste weken aan het aanmodderen, beetje lijnen maar als ik trek kreeg gewoon iets nemen onder het mom van 'ach, zo dik ben je nou ook weer niet'. Ik heb echter vanochtend het een en ander opgemeten, conclusie; er móet echt iets vanaf
Vergeleken met eerdere metingen zeker, het is nog nooit zo erg geweest Dus maar weer met goeie moed 'begonnen'. Erg laat opgestaan, vandaag alleen nog maar een banaan, kiwi en nu cup a soup helder gehad. Ik merk dat ik overdag uitstekend kan lijnen maar 's avonds gaat het mis.
Ik heb nu een vraagje aan jullie; als ik nu verspreid over de dag iets minder kcal neem, kan het dan kwaad als ik 's avonds (zo tegen 22:00) nog een bakje muesli, soepje, banaan oid neem? Ik heb altijd begrepen dat je na het avondeten niets meer moet eten wil je goed afvallen. Maar dat hou ik gewoon echt niet vol.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-01-2007 13:58:55 ]
quote:Hoe lang is het geleden dat jij naar buiten hebt gekeken?Op donderdag 18 januari 2007 13:58 schreef heaven7 het volgende:
Hallo allemaal
Hier is net een hijskraan omgewaaid.
Ik eet trouwens ook vaak om 10 uur nog iets kleins. Kan helemaal geen kwaad, als het maar niks ongezonds is. Dat 's avonds eten slecht zou zijn, is volgens mij alweer achterhaald. Bovendien is dat erop gebaseerd dat je om 10 of 11 uur naar bed gaat, maar als je langer opblijft is het niet meer dan logisch dat je weer trek krijgt.
Ik ga flink wat cup a soup helder inslaan, dat vult wonder boven wonder best aardig Dat van die lente bedoelde ik qua temperatuur
Verders is het herfst![ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 18-01-2007 14:29:11 ]
Ik moet zeggen, serieus, hier in Chili is de verleiding veel minder! Echt!
A. je hebt hier niet op elke hoek een frietkraam, uit de muur eten is hier niet
B. Mars / snickers en andere rommel bestaat hier niet, hier hebben ze muslirepen en andere soorten, kitkat is hier wel, maar 't zijn allemaal mini's. Niet de grote zoals in NL
C. Hier zit niet op elke hoek een Mac / KFC of wat dan ook (net als een frietkraam) ook pizza's kun je hier niet zoveel eten
D. Meer restaurants, ik eet hier bijna elke dag uit, heel erg goedkoop (2 euro) en je hebt altijd de keuze uit drie gerechten, vlees, vis of vega. Met als bijgerecht rijst, puree of heel soms frietjes/gebakken aardappeltjes.
E. In een kroeg heb je geen nacho's of borrelhapjes, bestaan gewoon niet. Je hebt wel empenada's maar dat zijn deeg achtige koeken met groente en vlees erin, niet zo erg ongezond dus.
Het zijn een paar kleine punten, maar ik dacht er gisteren eens over na, en doordat ik hier al een half jaar zit mis ik niet eens die mars of die snickers. Ik mis wel wat bij het drinken
Maar dat is zo op te lossen met een klein zakje dorito's. Overigens komen die zakken dorito's ( ) in grotes van 30 of 90 gram. Lang niet zo dodelijk als een 200 grams zak zoals in Nederland. Gewone chips is anders, die komt van 30, 100, 200, 250, 350, 500, 750 tot 1 kilogram zaken. Maar die at ik toch al bijna nooit. Doordat de supermarkt ook vrij ver weg ligt heb je niet zovaak zin om er naar toe te gaan. Het enige wat ik koop wat slechter is, zijn die repen nepchocolade met mentos of soms met kersen vulling (errug lekker!) 's avonds wil je soms wel 's wat te eten, dan haal je een muslireep bij de buurtsuper of een zakje dorito's van 30 gram. Heb je je lekkere trek gestilt zonder alteveel slechts te eten.
Een half jaar zo zonder die 'zonden' doet wel goed. Ik ben nog altijd op gewicht, terwijl de laatste tijd bijna niet meer sport, ik eet regelmatig ijs (bij me in de buurt zit een ijskraam en die maken elke dag nieuw vers ijs en 't kost bijna niks! En ze hebben heerlijke koffie!) en trek ook regelmatig zakjes Dorito's open. Het is gek dat als je 't niet hebt je 't ook niet meer mis. In het begin kocht ik nog regelmatig koekjes of snoepjes, maar nu bijna nooit meer. Wel de standaard reep chocolade als ik eens per week of eens per twee weken naar de supermercado ga. De laatste dagen eet ik zelfs een broodje met slangkomkommer, sla en tonijn!
Point is, ik dacht altijd dat het moeilijk was om ervanaf te komen, maar het is eigenlijk best makkelijk. Ik ben benieuwd hoe het gaat als ik over een paar weken weer terug ben in de gemaksmaatschappij die Nederland heet
quote:Nee, zeker niet maar ik stond pas om 11:30 opOp vrijdag 19 januari 2007 11:33 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dat is wel weinig hoor, dan zit je totaal op net wat meer dan 1000, weet je zeker dat je dat lang vol gaat houden?
Vandaar.Vandaag 6:15 op, bakje magere yoghurt op, 1 boterham (gewone) kaas, 250 gram italiaanse sla van de AH, 2 zelfgebakken koekjes
En bord boerenkool met magere worst.Dit is toch prima lijnen voor zo'n lange dag?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2007 21:13:17 ]
quote:ik heb dat dus ook...Op vrijdag 19 januari 2007 20:36 schreef Beach het volgende:
Ik heb tegenwoordig dat ik me al schuldig voel als ik een stroopwafel ofzo neem
quote:Dat heb ik ook. Als ik eenmaal weet hoeveel calorieën iets bevat, denk ik daar elke keer aan als ik het ga eten. Helaas leer je dat ook weer onderdrukken na een tijdje.Op vrijdag 19 januari 2007 20:36 schreef Beach het volgende:
Ik heb tegenwoordig dat ik me al schuldig voel als ik een stroopwafel ofzo neem
(Dat is iig mijn goede voornemen voor 2007!) Ik weeg nu 71 kilo en 61 kilo is mijn streefgewicht, maar misschien is dat wat te hoog gegrepen... We'll see!brownies gemaakt (en ze waren wel heel erg lekker) en een halve zak chips op!!
Vandaag maar totaal niets ongezonds eten denk ik.... een "balansdag"
Het was echter wel lekker een keer ongezonde dingen eten
En voor het eerst sinds tijden weer afvallen voelt ook gewoon lekker
Ik ga me binnenkort denk ik ook maar eens aanmelden
Ik wil eind april o.a. m'n buikje weghebben om mooi in een badpak-achtig kostuum te passen.Eerst maar even verder zoeken naar afslanktips en een plan maken.
hopenlijk gaat er dan weer wat vanaf
wish me luck!
Alleen vervelend dat ik me tot nu toe steeds bij mijn ouders heb gewogen, en ik daar pas over anderhalve week weer ben. Mijn eigen weegschaal geeft weer iets heel anders aan, dat is lastig te vergelijken.
. Weeg nu 71, vorige week nog 74..Ik heb niet echt een plan, maar wil er gewoon een paar kilo afhebben voor de zomer.
Voor sporten heb ik op het moment echt weinig tijd dus het zal wel vooral van gezonder eten moeten komen
.Doet me denken aan mijn oude motto, van toen ik nog écht streng lijnde: je mag best af en toe iets ongezonds eten, als je er dan maar extra van geniet.
Ik hoef ook niet extreem snel of veel meer af te vallen. Ik ben op zich aardig in de buurt van mijn streefgewicht, vorig jaar rond deze tijd had ik niet eens durven dromen dat er zo veel vanaf zou gaan. Als ik nu met een beetje opletten weer terug kan komen op mijn laagste gewicht (56 kilo) ben ik al heel tevreden. Ik eet dus gewoon de rest van de dag zo gezond mogelijk, geen tussendoortjes, en na het avondeten alleen nog iets kleins. Dan mag ik van mezelf best 'normaal' avondeten. Maar goed, voor de zekerheid ga ik vanavond toch nog maar wat oefeningetjes doen, want een pizza quattro formaggi is natuurlijk wel het andere uiterste.
Ik ga zo ook 's een weegschaal op zoeken. Ik ben de laatste tijd verslaafd aan het raken aan broodjes tonijn
Broodje (helaas wit, bruin is hier niet) klein beetje Remia Thousant Islands dressing erop smeren (dát hebben ze hier dan weer wel!), 3 plakken tomaat erop, 3 plakken slangkomkommer erop, tonijn erop, beetje peper beetje zout, klaar!Daarna komt 't lekkerste: even het broodje op het fornuis opwarmen. Hier heb je zo'n roosters daarvoor vlam aan, broodje erop even omdraaien en de buitenkant is heerlijk krokant. Super lekker en eigenlijk behoorlijk gezond. Zo'n broodje vormt bij mij al een avondmaaltijd, samen met wat vers vruchtensapje en een yoghurtje
Hm, ik heb nog een blikje tonijn open... misschien ga ik je idee morgen eens na-apen.
Dus veel cardio doen, dan gaan de kilo's er hopelijk weer af
ik heb vanmorgen weer een uurtje gespind, nu maar snel aan mn schoolwerk beginnen!
Had mezelf voorgenomen maandag te beginnen en had verwacht dat het me wel zou lukken, maar elke keer als ik uit school kom heb ik zo'n trek en dan loop ik op utrecht centraal met al dat heerlijke eten en dan ga ik toch maar weer een broodje halen En nee.. dat is dan geen broodje gezond Gister studeerde mn vriend af dus daar was ook weer taart en allerlei lekkers wat ik natuurlijk ook niet af kon slaan. Dus nu ga ik morgen maar in de herkansing. Morgen ook weer sporten dus hoop dat het dan goed komt. Als het begin er maar is he
Ik hoop dat het ligt aan de omstandigheden enzo, want anders zou het er wel heeeeel snel weer aankomen (en durf ik ook nooit meer wat lekkers te eten ) Terwijl ik eigenlijk 80 wilde wegen op 1 februari.
Hmm 5 kilo per maand eraf is toch niet haalbaar.
quote:Dat is wel een goed idee! Mn nieuwe voornemen: vanaf nu koop ik geen overheerlijke broodjes meer, maar alleen maar gezonde dingen die natuurlijk een stuk minder lekker zijn maar zo veel beter voor me.Op donderdag 25 januari 2007 09:10 schreef Quinazoline het volgende:
Je kunt op Utrecht CS bij de AH to go zakjes met kleine bolletjes wortel, bleekseldrij en radijs kopen. Ze hebben ook zakjes met stukjes fruit of andere stukjes rauwkost. Dat heb ik een tijdje gedaan als ik op Utrecht CS iets lekkers wilde gaan kopen. Dan heb je toch iets om te eten, maar tis gewoon gezond (en nog goedkoper ook).
Thanx!
5 kilo per maand is niet zo haalbaar nee, Beach, tenzij je heel veel overgewicht hebt (en zelfs dan is het gezonder om wat langzamer af te vallen, zodat het er ook af blijft. Ik zie je niet in de lijst in de OP staan, maar je bent toch al wel het een en ander kwijt?
Ik ben vanmorgen weer lekker naar steps geweest, ging echt lekker terwijl het toch al lang geleden was. Daarna heerlijk een kwartiertje in de sauna gelegen en nu zit ik aan de salade die over was van gisteren als lunch. Ik kan er weer tegenaan!
quote:Dat is bij mijn sortschool dus ook, niet alleen nieuwe cardio-apparatuur, maar echt alles nieuwOp donderdag 25 januari 2007 15:35 schreef Guppyfriend het volgende:
gisteren werden er bij mij op de sportschool allemaal nieuwe crosstrainers, loopbanden en anders spul binnengebracht. super mooi! ik ga ze snel eens testen!
En eerst had je dus 2 zalen, 1 voor cardio en 1 voor kracht, en nou is alles dus verbouwd en zit alles gewoon door elkaar. Vanavond dus maar es ff in het echt bekijken en uittesten, deze kennis nou alleen nog maar uit nieuwsbiref nl Na bijna 2 maanden niet gesport te hebben vanavond weer naar sportschool geweest, 20 minuten op crosstrainer gestaan en 20 minuten op hoog tempo gefietst en daarna voelde ik mn benen amper meer, dus maar lekker in sauna gaan zitten
En 40 minuten cardio voor zo'n luiwammes als ik vond ik nog best een prestatie, dacht echt dak het misschien 10 minuten zou volhouden Nouja, maandag afspraak om ff schema op te stellen en dan maar ff proberen om het iig 2 keer per week vol te houden
Maar wel relaxed, hele sportschool is dus verbouwd, allemaal nieuwe apparaten en op sommige cardio-apparaten heb je zelfs tv-schermpje zitten
Dus das wel erg lekker trainen, gaat tijd ook stuk sneller voorbij Dus nou echt proberen om minimaal 2 keer per week te gaan en dan vooral cardio te doen en dan moeten die kilo's er van de zomer toch wel af zijn mag ik hopen
Toen was ik eindelijk 70 maarja, toen kwamen die verrekte feestdagen
Gister na het sporten voelde ik mn benen echt amper meer, maar nu kan ik dus amper lopen van de pijn
. Ach ja, gisteren wel ongeveer een uur gefietst, dat is al heel wat. Ook gezond gegeten, drie maaltijden en na het avondeten helemaal niks meer (behalve een paar glaasjes rode wijn).
Vandaag ben ik wel wat ongezonder bezig, maar zoals ik al eerder zei wil ik nu niet meer zo streng voor mezelf zijn. Ik wil ook de kilootjes van de feestdagen er weer af krijgen, maar zo streng als ik vroeger lijnde, daar heb ik geen zin meer in. Het lukt zo ook wel. Iets minder snel, maar zelfs mijn huidige gewicht is al iets waarvan ik nooit verwacht had dat ik het zou halen, dus daar kan ik wel mee leven.
Ik kan me alleen pas volgend weekend weer wegen. Ik voelde me de afgelopen dagen iets dunner, maar dat kan ook wishful thinking zijn.
minder eten, meer bewegen, het werkt
quote:lekker hoorOp vrijdag 26 januari 2007 22:52 schreef Belana het volgende:
woeiii, ben 1,5 kilo kwijt
minder eten, meer bewegen, het werkt
quote:Dat minder eten lukt hier nog niet zo. Nu maar hopen dat alleen meer bewegen voor het gewenste resultaat kan zorgen.
Ik zorg gewoon dat ik niet te veel meer in huis heb.
En het kan ook zijn dat je niet te veel eet. Wat eet je ongeveer op een dag loveli?
Nu vind ik het nog steeds wel moeilijk om 2 of 3 keer per dag te eten ( als ik om 11 uur wakker word vind ik het onzin om dan om 11 uur te ontbijten en dan om 12 uur te lunchen) maar het gaat wel steeds beter om een regelmatig ritme te vinden. Al vind ik het nog wel moeilijk nu om 's avonds geen lekkere dingen meer te eten ( dus maar gewoon niet meer in huis halen) en moet ik wat gevarieerder eten ( tussen de middag niet alleen tosti's en 's avonds niet alleen wokgerechten en pasta)
En dus weer begonnen met sporten, dus nou moet het hopelijk goedkomen
quote:Mijn grootste fout is dat ik heel onregelmatig eet. Ik werk vaak laat, meestal eet ik als ik weer thuis ben tussen twaalf en een uur 's nachts nog een stuk of drie boterhammen (of wat er verder aan eten te vinden is). Ontbijten doe ik zelden, in de loop van de dag eet ik tussen de 2 en 4 bruine boterhammen tot het etenstijd is. 's Avonds eet ik meestal groente, vlees en rijst.Op zaterdag 27 januari 2007 09:09 schreef Quinazoline het volgende:
...En het kan ook zijn dat je niet te veel eet. Wat eet je ongeveer op een dag loveli?
Door dit schema zit er te veel tijd tussen maaltijden, waardoor ik ga snacken. Van chocola tot yoghurt, net wat ik vind.
Vroeger kon ik eten wat ik wilde, maar nu ben ik blijkbaar op een leeftijd gekomen dat het niet meer zo werkt.
Ik ben wel erg benieuwd want ik ben de laatste weer wat meer aan het eten, maar ook wel gezonder. Broodjes tonijn met sla, slangkomkommer en tomaten bijvoorbeeld
quote:Dan hoef je dus duidelijk niet minder te eten, of in ieder geval nu nog niet. Ik zou eens proberen te beginnen met het aanbrengen van regelmaat. Probeer gewoon 's ochtends iets te eten, al is het maar een halve boterham of een stukje ontbijtkoek. Het schijnt dat daar je verbranding van 'aan' gaat.Op zondag 28 januari 2007 05:34 schreef loveli het volgende:
[..]
Mijn grootste fout is dat ik heel onregelmatig eet. Ik werk vaak laat, meestal eet ik als ik weer thuis ben tussen twaalf en een uur 's nachts nog een stuk of drie boterhammen (of wat er verder aan eten te vinden is). Ontbijten doe ik zelden, in de loop van de dag eet ik tussen de 2 en 4 bruine boterhammen tot het etenstijd is. 's Avonds eet ik meestal groente, vlees en rijst.
Door dit schema zit er te veel tijd tussen maaltijden, waardoor ik ga snacken. Van chocola tot yoghurt, net wat ik vind.
Vroeger kon ik eten wat ik wilde, maar nu ben ik blijkbaar op een leeftijd gekomen dat het niet meer zo werkt.
3 weken geleden woog ik 82,1 kilo (ben 176 lang). Van morgen woog ik nog 75,8 kilo. En dat allemaal zonder dieet. Normaal gesproken at ik 3/4 x friet in de week. En elke dag wel wat van het tankstation. Dit heb ik 3 weken lang niet gedaan, en 1,5 liter water per dag. En voila... 6,3 kilo kwijt.
Nog 4 weken vol houden, en dan hoop ik rond de 72,5 kilo te wegen.
wish me luck.
quote:Jeetje, das ruim 2 kilo per week, dat gaat wel erg snel zegOp zondag 28 januari 2007 09:56 schreef Vakkie_W het volgende:
Ey leuk topic....
3 weken geleden woog ik 82,1 kilo (ben 176 lang). Van morgen woog ik nog 75,8 kilo. En dat allemaal zonder dieet. Normaal gesproken at ik 3/4 x friet in de week. En elke dag wel wat van het tankstation. Dit heb ik 3 weken lang niet gedaan, en 1,5 liter water per dag. En voila... 6,3 kilo kwijt.
Nog 4 weken vol houden, en dan hoop ik rond de 72,5 kilo te wegen.
Verwacht niet dat het zo snel blijft gaan, hoe langer je bezig bent, hoe minder snel het afvallen gaat, en er wordt ook aangeraden om een halve tot een hele kilo per week af te vallen, omdat het dan ook het langste erafblijft
En ik breng mijn zoon nu lopend naar de peuterspeelzaal, dat is met flink doorstappen 12 minuten lopen en dat dan heen en weer en later op de dag weer vanwege ophalen.
Ik ben nu 2 kilo kwijt
quote:good luck!Op zondag 28 januari 2007 10:05 schreef birdydontfly het volgende:
ik heb me ook maar aangemeld.
wish me luck.
Vandaag heb ik dus maar een balansdag ingelast. Tot nu toe heb ik alleen een kommetje yoghurt met cruesli, een koffie verkeerd en een halve Merci (
) op. Niet slecht, toch?Nu zit ik te leren voor mijn tentamens, en om te voorkomen dat ik dan blijf snoepen heb ik maar een paar wortels geschild. Best een goed alternatief.
. Dus ja, al 5 kilo weg nu . (ik eet niks als ik liefdesverdriet heb, of ziek ben..)quote:tja, alleen als je je strax weer goed voelt zit het er waarschijnlijk wel snel weer aan, maar sterkte ermeeOp zondag 28 januari 2007 19:33 schreef GotC het volgende:
Ik ben nog altijd ziek, en dit keer met liefdesverdriet erbij.. Heb vandaag voor het eerst in een week een klein beetje spaghetti op
Komende weken/maanden veel sporten, letten op wat ik eet. Game on
.quote:Dat betekent een BMI van 18Op zondag 28 januari 2007 21:06 schreef ma_jojo het volgende:
wil naar de 58. Ben 1m82
quote:Wow maar dan word je wel heeeeel mager hoor. Als je 1.65 bent is je ideale gewicht al 59.Op zondag 28 januari 2007 21:06 schreef ma_jojo het volgende:
ma_jojo heeft zich aangemeld. Weeg 68 kilo en wil naar de 58. Ben 1m82
Komende weken/maanden veel sporten, letten op wat ik eet. Game on
Ik heb zelf nu al een jaar afvalplannen maar ben alleen nog maar kilo's aangkomen. Nu moet ik alleen nog maar meer afvallen.
Maar het lukt niet want ik snoep zo graag. Ik eet met gemak een heel rol koekjes leeg.quote:Wat hoort je BMI minimaal te zijn?
.quote:Gewoon niet meer kopen, die rol koekjes. Sinds ik op kamers woon en ik zelf boodschappen moet doen, laat ik ook al het lekkers in de winkel liggen. Ik zou me schuldig voelen als ik het koopOp zondag 28 januari 2007 21:11 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb zelf nu al een jaar afvalplannen maar ben alleen nog maar kilo's aangkomen. Nu moet ik alleen nog maar meer afvallen.
. Manderijntjes zijn net zo lekker .quote:http://vc01.netcon.nl/body_mass_index/body_mass.htmlOp zondag 28 januari 2007 21:19 schreef ma_jojo het volgende:
[..]
Wat hoort je BMI minimaal te zijn?
quote:Ja maar mijn moeder koopt al het eten. En als ze op zijn doet ze toch wel weer nieuwe koekjes in de trommel.Op zondag 28 januari 2007 21:20 schreef ma_jojo het volgende:
[..]
Gewoon niet meer kopen, die rol koekjes. Sinds ik op kamers woon en ik zelf boodschappen moet doen, laat ik ook al het lekkers in de winkel liggen. Ik zou me schuldig voelen als ik het koop
Ik kan het gewoon niet laten. Maar ik step nu wel al 2 weken op mijn stepapparaat. 
Dat betekend voor jouw lengte ongeveer 61 kilo.
Hoe kom je bij die 58 kiilo eigenlijk? Waar baseer je dat op?
quote:Sorry, maar naar mijn mening overdrijf je dan, als je bij jouw lengte 58 kg weeg heb je ondergewicht. Iets minder mag ook wel dus, wel succes ermee, maar overdrijf het niet dusOp zondag 28 januari 2007 21:06 schreef ma_jojo het volgende:
ma_jojo heeft zich aangemeld. Weeg 68 kilo en wil naar de 58. Ben 1m82
Komende weken/maanden veel sporten, letten op wat ik eet. Game on
quote:Ah, 62 kilo kan nog wel.. Eerst dan maar zien dat ik daar komOp zondag 28 januari 2007 21:21 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
[..]
http://vc01.netcon.nl/body_mass_index/body_mass.html
.quote:Ik weeg al tijden 68 en vind het niet mooi, dan denk ik "10 kilo eraf". Maar het kan ook zijn, wanneer ik wat meer sport, dat er maar een beetje af hoeft en ik mooiere vormen (ofzo) krijg. Dus ik zit te denken aan 58, maar alles onder de 65 is ook goedOp zondag 28 januari 2007 21:23 schreef computergirl het volgende:
19 wordt als minimum genomen.
Dat betekend voor jouw lengte ongeveer 61 kilo.
Hoe kom je bij die 58 kiilo eigenlijk? Waar baseer je dat op?
.quote:Dat lijkt me een veel betere instellingOp zondag 28 januari 2007 21:29 schreef ma_jojo het volgende:
[..]
Ik weeg al tijden 68 en vind het niet mooi, dan denk ik "10 kilo eraf". Maar het kan ook zijn, wanneer ik wat meer sport, dat er maar een beetje af hoeft en ik mooiere vormen (ofzo) krijg. Dus ik zit te denken aan 58, maar alles onder de 65 is ook goed
. Kijk gewoon af en toe eens in de spiegel ipv je te fixeren op een stom getalletje op de weegschaal.En veel bewegen is altijd ok natuurlijk
. Dit impulsieve komt waarschijnlijk even naarboven, heb ik wel vaker. Vanaf eind 2005 last gehad van eetstoornissen zegmaar. En nu soms wil ik een beetje doordraven. Maar ik ga wel wat meer sporten en ik zie wel. 58 hoeft niet, maar tóch wel iets minder dan 68 .quote:Dat klinkt een stuk beter, en als je meer gaat sporten dan kan het best zijn dat je niet veel afvalt, omdat spieren meer wegen dan vet, maar dat je lichaam wel strakker word, succesOp zondag 28 januari 2007 21:34 schreef ma_jojo het volgende:
Jullie hebben gelijk
* Mini_rulez heeft ook tentamens, woensdag en vrijdag.
Ik ben trouwens toch weer begonnen met FlexiPoints, het punten-tel-programma van Weight Watchers. Geeft toch een beetje houvast, anders denk ik te makkelijk "och, dit kan er nog wel bij"
. Heb bij de AH van die heerlijke ham-kaas croissantjes gekocht, terwijl ik ook al mijn lunch ophad. Niet best!
Morgen maar weer balansen, want die 65 moet en zal lukken...
Maar ik kon de verleiding vandaag even niet weerstaan helaas...
Misschien leer ik ook nog eens maat houden?
zijn hier ook vegetariers die aan het afvallen zijn?
ik zoek een vegetarisch dieet om ongeveer 5 kilo kwijt te raken.
(geen rare prodcten en ook niet te duur)
(ik heb ook al in het sonja bakker topic en het dieetclub topic gepost , en uiteindelijk kom ik het hier maar vragen
)Alleen zit nu te twijfelen of ik nu nog avondeten ( nasi) zal maken, of maar gewoon wat brood zal nemen?
quote:Ik ben ook vegetariër, maar dat maakt voor het lijnen toch niks uit? Vlees is juist een van de meest calorierijke producten. Ok, als je een speciaal dieet wilt, kan ik je niet helpen maar uiteindelijk is er maar 1 manier om af te vallen en dat is minder eten dan je verbruikt. Daar heb je geen Sonja Bakker of andere dieetgoeroes voor nodig.Op maandag 29 januari 2007 20:20 schreef kruimel_20 het volgende:
dan hier maar ook ff posten :
zijn hier ook vegetariers die aan het afvallen zijn?
ik zoek een vegetarisch dieet om ongeveer 5 kilo kwijt te raken.
(geen rare prodcten en ook niet te duur)
(ik heb ook al in het sonja bakker topic en het dieetclub topic gepost , en uiteindelijk kom ik het hier maar vragen
inderdaad ja Vandaag sinds 2 weken weer op de weegschaal gestaan en nu onder de 76
ik kwam er ook achter dat ik m'n sportclub 4 dagen te laat heb opgezegd en nu dus nog een jaar lang (stomme stilzwijgend verlengen en 3 maand van tevoren opzeggen) de sportclub moet betalen... totaal 600 euro ofzo lekker is dat maar goed eigen schuld dikke bult.4 mandarijntjes
pakje sultana
2 glazen fristi
en gewoon avond eten
hoeveel boterhammen mag ik dan nog? (met kaas, ham of kip pestosalade )
quote:Hoeveel mag je er dan nog???? Van wie???Op dinsdag 30 januari 2007 21:00 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
stel dat ik twee boterhammen met hagelslag neem
4 mandarijntjes
pakje sultana
2 glazen fristi
en gewoon avond eten
hoeveel boterhammen mag ik dan nog? (met kaas, ham of kip pestosalade )
quote:idd, hoe moeten wij dat bepalen?Op dinsdag 30 januari 2007 21:07 schreef N.icka het volgende:
[..]
Hoeveel mag je er dan nog???? Van wie???
quote:Volgens mij is er een subtiel verschil tussen kaas (redelijk vet), ham (redelijk mager, afhankelijk van de soort) en salade (helemaal ongezond). Daarnaast hangt het maar helemaal af van hoe snel je wilt afvallen, hoeveel beweging je krijgt, hoe zwaar je nu bent, enz.Op dinsdag 30 januari 2007 21:00 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
stel dat ik twee boterhammen met hagelslag neem
4 mandarijntjes
pakje sultana
2 glazen fristi
en gewoon avond eten
hoeveel boterhammen mag ik dan nog? (met kaas, ham of kip pestosalade )
Als ik jou was zou ik eerst eens bezuinigen op die Fristi en ander beleg kopen.
ontbijt ( om 11 uur): 2 plakken ontbijtkoek en een kop thee
lunch ( om 1 uur): 2 sneeen brood met slankie 20+ smeerkaas en een glas limonade
tussendoor: 2 appels en een glas limonade
avondeten ( om 6 uur): zelfgemaakte nasi en een glas cola light
tussendoor: rijstwafel en kop thee
[ Bericht 1% gewijzigd door _Hestia_ op 30-01-2007 21:20:41 ]
Maar sinds iets meer dan 2 weken step ik wel elke dag. quote:Dat ik alle benodigdheden binnenkrijg en dat het niet teveel isOp dinsdag 30 januari 2007 21:07 schreef N.icka het volgende:
[..]
Hoeveel mag je er dan nog???? Van wie???
(ik hoef niet echt af te vallen maar heb beetje een buikje)
quote:Als je eens probeert wat gezonder te eten, dan denk ik dat het steppen wat meer nut heeft hoor.Op dinsdag 30 januari 2007 21:20 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Die van mij bestond zoals gewoonlijk weer uit chips, koekjes en chocolade.
Dus je hoeft niet minder te eten, maar neem eens brood/fruit ipv die koekjes en chips.
quote:gewone kaasOp dinsdag 30 januari 2007 21:12 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Volgens mij is er een subtiel verschil tussen kaas (redelijk vet), ham (redelijk mager, afhankelijk van de soort) en salade (helemaal ongezond). Daarnaast hangt het maar helemaal af van hoe snel je wilt afvallen, hoeveel beweging je krijgt, hoe zwaar je nu bent, enz.
Als ik jou was zou ik eerst eens bezuinigen op die Fristi en ander beleg kopen.
magere ham
ik moet wel fristi drinken anders krijg ik geen melk binnen
en dan is het tenminste nog lekker ook
ik weet niet wat ik anders als beleg kan doen want ik hou t meest van
hagelslag, chocopasta, vlokken
en als ik gezond doe neem ik ham of kaas.
ik hoef niet echt veel af te vallen.. ik beweeg 1x per twee weken maar het streven is 3x per week
maar dat bou ik rustig op........
ik zou zeggen dat ik iets van 8 kg af wil vallen en wat ik doe is niet meer 1 zak chips per dag eten en twee pakken speculaas maar alleen nog maar twee koekjes.
en bewegen natuurlijk
quote:daarvoor mag je dan ook wel de hele dag op die step staanOp dinsdag 30 januari 2007 21:20 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Die van mij bestond zoals gewoonlijk weer uit chips, koekjes en chocolade.
quote:je hebt 20+ kaas dat is altijd al gezonder dan gewone kaasOp dinsdag 30 januari 2007 21:56 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
als ham en kaas niet gezond zijn....... wat is dan wel gezond?
en wat ik ook lekker is is gewoon sla, tomaat en komkommer op brood
quote:ik krijg 20+ kaas echt niet weg, net plasticOp dinsdag 30 januari 2007 21:57 schreef Miss_S het volgende:
[..]
je hebt 20+ kaas dat is altijd al gezonder dan gewone kaas
en wat ik ook lekker is is gewoon sla, tomaat en komkommer op brood
en een broodje gezond zonder 2 plakken kaas en 1 plak ham krijg ik eigenlijk ook niet weg
nou ja ik zou het niet voor mn plezier opeten laat ik het zo zeggen
quote:en 20+ smeerkaas?Op dinsdag 30 januari 2007 21:58 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ik krijg 20+ kaas echt niet weg, net plastic
en een broodje gezond zonder 2 plakken kaas en 1 plak ham krijg ik eigenlijk ook niet weg
nou ja ik zou het niet voor mn plezier opeten laat ik het zo zeggen
klinkt wel alsof je een lastige eter/drinker bent zeg
met je "ik moet fristi drinken en alleen dit krijg ik weg enzo"
quote:ja maar als je wilt afvallen dan moet je ook niet alles op eten voor je plezierOp dinsdag 30 januari 2007 21:58 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ik krijg 20+ kaas echt niet weg, net plastic
en een broodje gezond zonder 2 plakken kaas en 1 plak ham krijg ik eigenlijk ook niet weg
nou ja ik zou het niet voor mn plezier opeten laat ik het zo zeggen
maar inderdaad wat sylvana zegt smeerkaas is misschien dan een betere keuze
quote:nou..... ik moet fristi drinken omdat ik melk moet drinkenOp dinsdag 30 januari 2007 21:59 schreef Sylvana het volgende:
[..]
en 20+ smeerkaas?
klinkt wel alsof je een lastige eter/drinker bent zeg
met je "ik moet fristi drinken en alleen dit krijg ik weg enzo"
maar ik vind chocomel of karnemelk met limonade of yoghurt drink ook lekker
en... van broodbeleg tja.. ik hou gewoon van hagelslag.....
quote:Nou eet dat dan en zeur nietOp dinsdag 30 januari 2007 22:01 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
nou..... ik moet fristi drinken omdat ik melk moet drinken
maar ik vind chocomel of karnemelk met limonade of yoghurt drink ook lekker
en... van broodbeleg tja.. ik hou gewoon van hagelslag.....
Kipfilet, rosbief en runderrollade zijn magere vleeswaren, maar als je ham of kaas wilt moet je je niet tegen laten houden. Lijkt me inderdaad veel nuttiger om dan chips en pakken koekjes te schrappen.
Ik heb trouwens ook gewoon moeten wennen aan minder luxe eten. Eerst wilde ik ook alles dik belegd, altijd broodje ipv gewoon bruin brood, alles moest vers zijn etc, maar je kunt er echt aan wennen om minder op je brood te doen, en het toch blijven proeven.
quote:En hoe wil je dat bereiken? SuccesOp dinsdag 30 januari 2007 22:01 schreef Stansfield het volgende:
Ik zal dit topic ook maar weer eens bij houden. Beetje te gortig geworden de laatste tijd. Mag wel een kilo of 5-10 af.
Van de week in sportschool stonden de apparaten nog insteld op dat ik 45 kg woog, dat mocht dus wel even hard veranderd worden
quote:jaa.. maar dan krijg ik heeeeeel veel trek en dan ga ik maar chips eten of zo want die trek blijft dat is een beetje het probleem..Op dinsdag 30 januari 2007 22:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja maar als je wilt afvallen dan moet je ook niet alles op eten voor je plezier
maar inderdaad wat sylvana zegt smeerkaas is misschien dan een betere keuze
om heel eerlijk te zijn hou ik niet van vleeswaren op brood en rare dingen als smeerkaas
parmaham en salami vind ik wel lekker maar salami is weer niet gezond
als ik het zo typ klinkt het wel moeilijk maar zo heb ik het eigenlijk nooit ervaren
quote:Op dinsdag 30 januari 2007 22:03 schreef Sylvana het volgende:
[..]
En hoe wil je dat bereiken? Succes
Van de week in sportschool stonden de apparaten nog insteld op dat ik 45 kg woog, dat mocht dus wel even hard veranderd worden
Heb jij 45 kilo gewogen?
Is dat niet heel ongezond?
quote:how naiss ... eigenlijk was mijn vraag wat kan ik nog meer eten als ik dit en dat eet
en dan zeur ik meteen. lekker aardig.
en als je trek hebt dan eet je toch gewoon fruit ofzo?
quote:Dan moet je je aanwennen om als je iets wil eten een glas water te drinken.Op dinsdag 30 januari 2007 22:03 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
jaa.. maar dan krijg ik heeeeeel veel trek en dan ga ik maar chips eten of zo want die trek blijft dat is een beetje het probleem..
om heel eerlijk te zijn hou ik niet van vleeswaren op brood en rare dingen als smeerkaas
parmaham en salami vind ik wel lekker maar salami is weer niet gezond
als ik het zo typ klinkt het wel moeilijk maar zo heb ik het eigenlijk nooit ervaren
Als je dan nog honger hebt neem je wat fruit (ja, ook dat kun je leren eten).
Als je dan nog honger hebt neem je nog meer fruit.
Op een gegeven moment heb je dan echt geen honger meer hoor.
quote:ik ben maar 1.58 he, maar sinds ik op kamers woon is er dus 10 kilo bijgekomen in 2 jaar, maar mn doel is dus om weer onder de 50 te komen ( hier in OP staat 48 geloof ik)Op dinsdag 30 januari 2007 22:04 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Heb jij 45 kilo gewogen?
Is dat niet heel ongezond?
quote:kaas die je kan smeren daar zeg je het alOp dinsdag 30 januari 2007 22:05 schreef Sylvana het volgende:
rare dingen als smeerkaas? wat is daar raar aan
quote:Die van slankie met komijn is anders erg lekkerOp dinsdag 30 januari 2007 22:06 schreef Miss_S het volgende:
[..]
kaas die je kan smeren daar zeg je het al
quote:Ik ben ook maar 1.60 (hoewel ik in de OP 1.62 heb staanOp dinsdag 30 januari 2007 22:05 schreef Sylvana het volgende:
[..]
ik ben maar 1.58 he, maar sinds ik op kamers woon is er dus 10 kilo bijgekomen in 2 jaar, maar mn doel is dus om weer onder de 50 te komen ( hier in OP staat 48 geloof ik)
), maar ik zou echt niet zo weinig kunnen eten. 55 kg is voor mij echt het minimum. Denk je niet dat het gezonder is om niet zo op dat gewicht te letten en door sporten wat strakker te worden? Zeker als je meer gaat sporten, krijg je meer (zware) spieren en dan lijkt het me echt niet gezond om zo licht te zijn
.Zonder je aan te willen vallen hoor, maar het verbaasd me gewoon.
quote:maar fristi is toch niet oz heel slecht? o ik neem ook wel eens danone ook lekker! ik kan niet tegen vla en niemand eet yoghurt hier (of alleen 20 procent vet) dus dat is er nooit omdat het altijd bederft.Op dinsdag 30 januari 2007 22:03 schreef Quinazoline het volgende:
Die Fristi is echt niet nodig hoor. Als je na het eten af en toe yoghurt of vla neemt, krijg je genoeg zuivel binnen (tenzij je nog in de groei bent). Zo nodig is zuivel echt niet.
Kipfilet, rosbief en runderrollade zijn magere vleeswaren, maar als je ham of kaas wilt moet je je niet tegen laten houden. Lijkt me inderdaad veel nuttiger om dan chips en pakken koekjes te schrappen.
Ik heb trouwens ook gewoon moeten wennen aan minder luxe eten. Eerst wilde ik ook alles dik belegd, altijd broodje ipv gewoon bruin brood, alles moest vers zijn etc, maar je kunt er echt aan wennen om minder op je brood te doen, en het toch blijven proeven.
kipfilet is lekker! vooral van de albert heyn! maar het is toch niet zo erg dat ik niet 100 verschillende dingen op brood neem? of dingen eet die ik lekker vind en de rest niet?
quote:die heb ik nog niet geprobeerdOp dinsdag 30 januari 2007 22:07 schreef N.icka het volgende:
[..]
Die van slankie met komijn is anders erg lekker
ik hou het meestal heel saai bij 20+ kaas (als ik tenminste brood eet)
quote:gevarieerd eten is altijd goed maar overdrijven hoeft ook nietOp dinsdag 30 januari 2007 22:08 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
maar fristi is toch niet oz heel slecht? o ik neem ook wel eens danone ook lekker! ik kan niet tegen vla en niemand eet yoghurt hier (of alleen 20 procent vet) dus dat is er nooit omdat het altijd bederft.
kipfilet is lekker! vooral van de albert heyn! maar het is toch niet zo erg dat ik niet 100 verschillende dingen op brood neem? of dingen eet die ik lekker vind en de rest niet?
en ligt eraan hoeveel fristi je drinkt
sowieso is het niet erg gezond maar teveel is altijd slecht
quote:ja ik hou gewoon niet van die bewerkte producten totdat het niet eens meer ergens op lijktOp dinsdag 30 januari 2007 22:05 schreef Sylvana het volgende:
rare dingen als smeerkaas? wat is daar raar aan
en als je trek hebt dan eet je toch gewoon fruit ofzo?
liever ambachtelijk
ik eet ook best veel fruit maar daar raak ik niet vol van?
quote:Fristi zit volgens mij vol met suiker. Net als danone. Volgens mij kun je ook zonder vla/yoghurt etc. hoor, zoals mijn vriend altijd zegt: melk is voor lammetjes die heel snel veel moeten groeien. Wij hoeven dat niet, dus hoeven we ook niet perce melk te drinken.'Op dinsdag 30 januari 2007 22:08 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
maar fristi is toch niet oz heel slecht? o ik neem ook wel eens danone ook lekker! ik kan niet tegen vla en niemand eet yoghurt hier (of alleen 20 procent vet) dus dat is er nooit omdat het altijd bederft.
kipfilet is lekker! vooral van de albert heyn! maar het is toch niet zo erg dat ik niet 100 verschillende dingen op brood neem? of dingen eet die ik lekker vind en de rest niet?
Natuurlijk is het niet raar als je alleen dingen eet die je lekker vind. Ik zou dus gewoon beginnen met minderen met koekjes en chips. Drink je trouwens veel frisdrank? Dat kan ook nogal schelen door alle suiker die daarin zit. Maar volgens mij moet je dan best een eind kunnen komen.
En als je niet vol raakt van fruit: meer fruit eten en genoeg drinken. Kheb ooit ergens opgevangen dat je lichaam het verschil tussen dorst en honger niet goed kan maken, en dat je dus best honger kunt denken te hebben, terwijl je gewoon niet genoeg hebt gedronken.
quote:Ja, ik ga ook meer sporten ( ging echt heel onregelmatig, dan 4 keer in de week en dan weer 2 maanden niet enzo) en wil nu iig 2 keer in de week volhoudenOp dinsdag 30 januari 2007 22:08 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ik ben ook maar 1.60 (hoewel ik in de OP 1.62 heb staan
Denk je niet dat het gezonder is om niet zo op dat gewicht te letten en door sporten wat strakker te worden? Zeker als je meer gaat sporten, krijg je meer (zware) spieren en dan lijkt het me echt niet gezond om zo licht te zijn
Zonder je aan te willen vallen hoor, maar het verbaasd me gewoon.
En dan 40 minuten cardio en 20 minuten kracht per keer En ik pin me ook niet echt vast op dat gewicht hoor, maar moet iig wel wat vet van mn buik en bovenbenen af, maar dat moet met dat cardio en gezond en regelmatig eten wel lukken hoop ik
Mijn grootste probleem was/is dus, dat ik dus onregelmatig sportte en eette. Ik sloeg eigenlijk altijd het ontbijt over ( nou dus meestal ontbijtkoek of rijstwafels met thee) en af en toe ook de lunch zelfs en wat ik at, was zowat elke dag hetzelfde, dus niet echt gevarieerd. Dus daar heb ik verandering in gebracht, niet elke dag meer tussen de middag tosti's of groentensoep, maar sneen brood emt verschillende soorten beleg, en 's avonds niet meer altijd wokgerechten ( oftewel elke avond kip/groenten/rijst) maar dus meer afwisseling, moet ook wel helpen lijkt me en dan zie ik wel waar ik uitkom
quote:Dat klinkt gezondOp dinsdag 30 januari 2007 22:12 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ja, ik ga ook meer sporten ( ging echt heel onregelmatig, dan 4 keer in de week en dan weer 2 maanden niet enzo) en wil nu iig 2 keer in de week volhouden
En ik pin me ook niet echt vast op dat gewicht hoor, maar moet iig wel wat vet van mn buik en bovenbenen af, maar dat moet met dat cardio en gezond en regelmatig eten wel lukken hoop ik
Mijn grootste probleem was/is dus, dat ik dus onregelmatig sportte en eette. Ik sloeg eigenlijk altijd het ontbijt over ( nou dus meestal ontbijtkoek of rijstwafels met thee) en af en toe ook de lunch zelfs en wat ik at, was zowat elke dag hetzeldfe, dus niet echt gevarieerd. Dus daar heb ik verandering in gebracht, niet elke dag meer tussen de middag tosti's of groentensoep, maar sneen brood emt verschillende soorten beleg, en 's avonds niet meer altijd wokgerechten ( oftewel elke avond kip/groenten/rijst) maar dus meer afwisseling, moet ook wel helpen lijkt me en dan zie ik wel waar ik uitkom
, maar dan zou ik dus je streefgewicht bijstellen als ik jou was. Zo lijkt het zo onhaalbaar .quote:ik deed eerst wel eensOp dinsdag 30 januari 2007 22:05 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Dan moet je je aanwennen om als je iets wil eten een glas water te drinken.
Als je dan nog honger hebt neem je wat fruit (ja, ook dat kun je leren eten).
Als je dan nog honger hebt neem je nog meer fruit.
Op een gegeven moment heb je dan echt geen honger meer hoor.
ontbijt: 4 boterhammen 20 pluskaas
2 mandarijnen
cup a soup
2 boterhammen smiddags (met kipfilet of zo)
thee
sultana
rijstswafel
ontbijtkoek
en verder avond eten en niet echt iets
maar dan werd ik altijd vet misselijk van de honger
duizelig
helemaal trillen
zwart voor mn ogen enz
en met avond eten soms over mn nek
en kotsmisselijk
uit het niets geen idee waarom?
dus daarom wil ik gewoon wel redelijk wat blijven eten
want dat voelt beter
dus dan maar fristi en zo quote:wat is wel haalbaar dan denk je? weeg nu dus zo rond de 55 kgOp dinsdag 30 januari 2007 22:14 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Dat klinkt gezond
quote:ik kan geloof ik niet helemaal zonder suikerOp dinsdag 30 januari 2007 22:10 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Fristi zit volgens mij vol met suiker. Net als danone. Volgens mij kun je ook zonder vla/yoghurt etc. hoor, zoals mijn vriend altijd zegt: melk is voor lammetjes die heel snel veel moeten groeien. Wij hoeven dat niet, dus hoeven we ook niet perce melk te drinken.'
Natuurlijk is het niet raar als je alleen dingen eet die je lekker vind. Ik zou dus gewoon beginnen met minderen met koekjes en chips. Drink je trouwens veel frisdrank? Dat kan ook nogal schelen door alle suiker die daarin zit. Maar volgens mij moet je dan best een eind kunnen komen.
En als je niet vol raakt van fruit: meer fruit eten en genoeg drinken. Kheb ooit ergens opgevangen dat je lichaam het verschil tussen dorst en honger niet goed kan maken, en dat je dus best honger kunt denken te hebben, terwijl je gewoon niet genoeg hebt gedronken.
ik leef op suiker
maar wat ik wel vaak heb dan heb ik honger
beetje trillerig of zo
neem ik 4 mandarijntjes
water water water
gevolg ik ben misselijk en heb nog steeds honger
quote:Ik zou het dan niet aanvullen met fristi, maar met nog wat brood (tussen de middag wat meer?) en fruit/groente. Je schijnt ook te kunnen wennen aan minder eten, maar als je je zo beroerd voelt lijkt het me niet echt gezond.Op dinsdag 30 januari 2007 22:14 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ik deed eerst wel eens
ontbijt: 4 boterhammen 20 pluskaas
2 mandarijnen
cup a soup
2 boterhammen smiddags (met kipfilet of zo)
thee
sultana
rijstswafel
ontbijtkoek
en verder avond eten en niet echt iets
maar dan werd ik altijd vet misselijk van de honger
duizelig
helemaal trillen
zwart voor mn ogen enz
en met avond eten soms over mn nek
en kotsmisselijk
uit het niets geen idee waarom?
dus daarom wil ik gewoon wel redelijk wat blijven eten
want dat voelt beter
Wat eet je nu dan op een dag waar je je wel goed bij voelt?
quote:helpt regelmatig sporten echt? of bedoel je het zelfde aantal x per weekOp dinsdag 30 januari 2007 22:12 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Ja, ik ga ook meer sporten ( ging echt heel onregelmatig, dan 4 keer in de week en dan weer 2 maanden niet enzo) en wil nu iig 2 keer in de week volhouden
En ik pin me ook niet echt vast op dat gewicht hoor, maar moet iig wel wat vet van mn buik en bovenbenen af, maar dat moet met dat cardio en gezond en regelmatig eten wel lukken hoop ik
Mijn grootste probleem was/is dus, dat ik dus onregelmatig sportte en eette. Ik sloeg eigenlijk altijd het ontbijt over ( nou dus meestal ontbijtkoek of rijstwafels met thee) en af en toe ook de lunch zelfs en wat ik at, was zowat elke dag hetzelfde, dus niet echt gevarieerd. Dus daar heb ik verandering in gebracht, niet elke dag meer tussen de middag tosti's of groentensoep, maar sneen brood emt verschillende soorten beleg, en 's avonds niet meer altijd wokgerechten ( oftewel elke avond kip/groenten/rijst) maar dus meer afwisseling, moet ook wel helpen lijkt me en dan zie ik wel waar ik uitkom
quote:Ik ken je bouw natuurlijk niet, en ik ben geen expert enzo, en ik weet zeker niks af van te dun zijn (Op dinsdag 30 januari 2007 22:15 schreef Sylvana het volgende:
[..]
wat is wel haalbaar dan denk je? weeg nu dus zo rond de 55 kg
), maar ik zou zeker niet onder de 50 gaan zitten. Misschien wel gewoon dit gewicht houden en gaan kijken naar cm's buikomtrek enzo. Dat is tenslotte ook wat je wil bereiken, toch?quote:Das toch hetzelfde? Gewoon altijd 2 keer in de week sporten is regelmatig tochOp dinsdag 30 januari 2007 22:17 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
helpt regelmatig sporten echt? of bedoel je het zelfde aantal x per week
En dat moet wel helpen ja Je hoeft ook geen 100 verschillende dingen op brood te eten. Juist niet, want er zijn maar een paar dingen die echt mager zijn (die ik hierboven noem, en die Quinazoline ook al eerder noemde). De rest moet je juist laten staan.
quote:Ik hou ook van kaassoufflé's en stroopwafels, maar je wilt afvallen of je wilt het niet.Op dinsdag 30 januari 2007 22:01 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
en... van broodbeleg tja.. ik hou gewoon van hagelslag.....
quote:Wat een onzin, een boterham met Slankie vult net zo goed als een boterham met 2 plakken kaas en een plak ham. Als je trek krijgt eet je gewoon een boterham met iets magers in plaats van chips. Gewoon zorgen dat je geen ongezonde dingen in huis hebt, dan kun je ze ook niet eten.Op dinsdag 30 januari 2007 22:03 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
jaa.. maar dan krijg ik heeeeeel veel trek en dan ga ik maar chips eten of zo want die trek blijft dat is een beetje het probleem..
quote:Hhm, naja, k denk dat ik wel paar kilo eraf wil iig, dus ik verander het wel naar 50 en dan kan ik altijd nog zienOp dinsdag 30 januari 2007 22:18 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ik ken je bouw natuurlijk niet, en ik ben geen expert enzo, en ik weet zeker niks af van te dun zijn (
Zo erg pin ik me ook niet op dat strefgewicht vast, gaat idd maar gewoon om vet op mn buik kwijtraken en strakker worden enzohopelijk mag ik dan ook officieel in dit topic
quote:Weinig eten is de grootste fout die je kunt maken, want dan kan je lichaam niet meer goed met het voedsel omgaan. Je moet genoeg blijven eten, maar dan wel gezonde dingen. Vier boterhammen mag best, als je er dan maar wel gezond beleg op doet (e.v.t. met sla/tomaat en mosterd of ketchup als je dat lekker vindt). Daarnaast moet je je eten goed over de dag verdelen. Dan blijft je vertering netjes op gang en krijg je ook geen flauw gevoel.Op dinsdag 30 januari 2007 22:14 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
dus daarom wil ik gewoon wel redelijk wat blijven eten
want dat voelt beter
quote:VerstandigOp dinsdag 30 januari 2007 22:19 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Hhm, naja, k denk dat ik wel paar kilo eraf wil iig, dus ik verander het wel naar 50 en dan kan ik altijd nog zien
.En ik ga ook verstandig doen: morgen tentamen, dus kga naar bed.
quote:ontbijtOp dinsdag 30 januari 2007 22:16 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Ik zou het dan niet aanvullen met fristi, maar met nog wat brood (tussen de middag wat meer?) en fruit/groente. Je schijnt ook te kunnen wennen aan minder eten, maar als je je zo beroerd voelt lijkt het me niet echt gezond.
Wat eet je nu dan op een dag waar je je wel goed bij voelt?
4 crackers met hagelslag
2 boterhammen met pindakaas
3 glazen vruchtensap
3 bekers thee
tussendoor
2 krentenbollen
pakje wiki
lunch
2 crackers hagelslag
4 glazen fristi
2 bekers thee
soms een frikandel
koekjes
en soms een omlet met kaas en ham
om 4-5 uur
fristi of chocomel
chips ong schaaltje?
soms ook nog pakje koekjes
avond eten
(1x)
en dan vaak 's avonds nog bakje chips
gevulde koek
boterham
mandarijntjes
thee
3 cappuccino's (met suiker)
zo iets.. soms wat meer soms wat minder
quote:succes met je tentamen morgen en trustenOp dinsdag 30 januari 2007 22:21 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Verstandig
En ik ga ook verstandig doen: morgen tentamen, dus kga naar bed.
heb plan aangepast
Dan zou ik trouwens wel echt de hoeveelheden gaan terugbrengen. Dan zul je in het begin wat sneller honger hebben, maar als je daar niet te snel aan toegeeft zal je maag snel genoeg wennen aan de kleinere hoeveelheden.
quote:Herkenbaar... Ik ben echter nooit boven de 53 kg uitgekomen (en woon al 8 jaar op kamers). Dankzij vrij intensief sporten denk ik. Het is niet eens dat ik echt overal dikker ben geworden, maar ik heb wat meer vrouwelijke vormen gekregen. Vroeger was ik echt zo'n stokje. Als ik wat aankom komt het op mijn billen/heupen. Daarom denk ik niet meer onder de 50 kg te komen. Ik merk al dat als ik afval het meteen in mijn gezicht te zien is, en dat vind ik niet zo mooi.Op dinsdag 30 januari 2007 22:05 schreef Sylvana het volgende:
[..]
ik ben maar 1.58 he, maar sinds ik op kamers woon is er dus 10 kilo bijgekomen in 2 jaar, maar mn doel is dus om weer onder de 50 te komen ( hier in OP staat 48 geloof ik)
Dankzij het sporten is mijn verbranding heel ok. Ik eet ook vrij veel. Als ik wat aankom moet ik gewoon de snoepjes en chipjes schrappen, want ik ben wel een behoorlijke snoeper. Scheelt wel dat ik op het moment weinig geld heb
Binnen een paar weekjes moet er al wel een kilootje of twee af zijn.Gezond eetprogramma:
Onbijten met twee boterhammen moet hagelslag en thee
Lunchen met drie of vier boterhammen met kaas/sandwichspread/zoet en thee of sap
Avondeten altijd zelf koken met veel groentetjes
Na het sporten nog twee boterhammetjes (meestal zoet)
Tussendoor fruit, thee en water.
Ik ben behoorlijk erfelijk belast voor hart- en vaatziekten. Daarom kies ik eigenlijk al een paar jaar alleen mager vlees enzo. Ik pas erg op met verzadigd vet, meer voor mijn toekomst dan voor mijn lijn.
quote:ik denk dat je ook zeker moet kijken naar je drinkenOp dinsdag 30 januari 2007 22:21 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ontbijt
4 crackers met hagelslag
2 boterhammen met pindakaas
3 glazen vruchtensap
3 bekers thee
tussendoor
2 krentenbollen
pakje wiki
lunch
2 crackers hagelslag
4 glazen fristi
2 bekers thee
soms een frikandel
koekjes
en soms een omlet met kaas en ham
om 4-5 uur
fristi of chocomel
chips ong schaaltje?
soms ook nog pakje koekjes
avond eten
(1x)
en dan vaak 's avonds nog bakje chips
gevulde koek
boterham
mandarijntjes
thee
3 cappuccino's (met suiker)
zo iets.. soms wat meer soms wat minder
vruchtensappen en fristi en chocomel is zeker niet gezond, zeker niet in deze hoeveelheden
quote:ne ik bedoelde meer vanOp dinsdag 30 januari 2007 22:18 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Das toch hetzelfde? Gewoon altijd 2 keer in de week sporten is regelmatig toch
week 1 maandag dinsdag
week 2 donderdag vrijdag
week 3 maandag zondag
als onregelmatig
quote:Wat doorgestreept is zou ik sowieso vervangen door wat anders als ik jou wasOp dinsdag 30 januari 2007 22:21 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ontbijt
4 crackers met hagelslag
2 boterhammen met pindakaas
3 glazen vruchtensap
3 bekers thee
tussendoor
2 krentenbollen
pakje wiki
lunch
2 crackers hagelslag
4 glazen fristi
2 bekers theesoms een frikandel
koekjes
en soms een omlet met kaas en ham
om 4-5 uur
fristi of chocomelchips ong schaaltje?
soms ook nog pakje koekjes
avond eten
(1x)
en dan vaak 's avonds nogbakje chipsgevulde koek
boterham
mandarijntjes
thee
3 cappuccino's (met suiker)
zo iets.. soms wat meer soms wat minder
En je drinken kan ook wel aangepast worden, is wel erg veel ( 6 glazen bij het ontbijt en 6 bij de lunch, waar is dat voor nodig?
)en vruchtensap, fristi en cappuchino zijn nou niet bepaald de gezondste dranken, zeker niet als je er ook nog eens extra suiker in doetEn wat eet en drink je over het algemeen als avondeten? is ook wel handig om te weten
[ Bericht 5% gewijzigd door _Hestia_ op 30-01-2007 22:36:11 ]
quote:Ow zoOp dinsdag 30 januari 2007 22:24 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ne ik bedoelde meer van
week 1 maandag dinsdag
week 2 donderdag vrijdag
week 3 maandag zondag
als onregelmatig
Naja, ik heb wel 2 vaste dagen, want je spieren moeten natuurlijk wel voldoende rust krijgen ( dus niet 2 dagen achter elkaar)
Ik ga nu op maandag en donderdag en over tijdje wil ik dat dan uitbreiden naar maandag-woensdag-vrijdag
quote:Je hebt ook Fristi zonder suiker he, die valt volgens mij wel mee ja maar dat kun je zelf ook zien op het pak (ter vergelijking magere melk per 100 ml. 35 kcal). Die Danone kwark is lekker, maar zitten drie keer zoveel calorieen in als gewone kwark. Optimel yoghourt en (kwark denk ik ook) is wel een goed alternatief.Op dinsdag 30 januari 2007 22:08 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
maar fristi is toch niet oz heel slecht? o ik neem ook wel eens danone ook lekker! ik kan niet tegen vla en niemand eet yoghurt hier (of alleen 20 procent vet) dus dat is er nooit omdat het altijd bederft.
kipfilet is lekker! vooral van de albert heyn! maar het is toch niet zo erg dat ik niet 100 verschillende dingen op brood neem? of dingen eet die ik lekker vind en de rest niet?
quote:begin niet over brieOp dinsdag 30 januari 2007 22:26 schreef Mini_rulez het volgende:
En dan zit ik me af te vragen of het wel nodig is om brie op brood te eten in plaats van Slankie.
probeer er al een week vanaf te komenquote:Dat was ook altijd mijn zwakke punt, at 's avonds voor de tv zo een hele brie op met toastjesOp dinsdag 30 januari 2007 22:28 schreef Miss_S het volgende:
[..]
begin niet over brie
Nou koop ik het gewoon niet meer, kan ik het ook niet opeten
dus ja morgen of over morgen wanneer ik me weer beter voel ga ik weer strenger worden
quote:alleen suiker is nou ook niet bepaald gezond hoor, van suiker word je net zo goed dikOp dinsdag 30 januari 2007 22:31 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Veel magere varianten van broodbeleg vind ik te duur. Goedkope opties: sandwichspread, smeerkaas (Aldi!), kipfilet. Verder vind ik alles lekker met een lik mosterd ;-) Hagelslag is toch niet zo slecht? Eigenlijk alleen maar suiker. Lijkt me beter dan volvette kaas toch?
quote:ja maar suikr is vergifOp dinsdag 30 januari 2007 22:31 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Veel magere varianten van broodbeleg vind ik te duur. Goedkope opties: sandwichspread, smeerkaas (Aldi!), kipfilet. Verder vind ik alles lekker met een lik mosterd ;-) Hagelslag is toch niet zo slecht? Eigenlijk alleen maar suiker. Lijkt me beter dan volvette kaas toch?
ik wil een tijdje stoppen met suiker eigenlijk
want ben er zwaaaar verslaafd aan
en je schijnt suikerziekte te kunnen krijgen
want ik dacht dat je met maat 36 dat niet kon krijgen
blijkbaar wel hangt gewoon van af wat je eet
quote:Hehe, nog een slachtoffer. Dat is echt één van de dingen die ik niet kan laten staan. Wel op knackers, dunne plakjes met een tomaatje. Redelijk gezond nog.Op dinsdag 30 januari 2007 22:28 schreef Miss_S het volgende:
[..]
begin niet over brie
Dat vind ik trouwens wel erg fijn aan het punten-programma van Weight Watchers. Je hoeft je niet schuldig te voelen om 1 knacker met brie, want het programma berekent wat je hebt gegeten over de hele dag en let ook op of je niet juist te weinig binnenkrijgt. Ik mag dus best brie eten, of zelfs een bitterbal, als ik dat maar compenseer door iets minder van iets anders te eten. En als je een keer een slechte dag hebt, kun je dat zelfs over een hele week compenseren. Zo leer je het trouwens snel genoeg af om erg vette dingen te eten, want voor een paar bitterballen mag je ook een boterham met smeerkaas eten, en dat vult toch net wat meer.
Wat dat betreft is het ook wel goed dat je groente en sommige soorten fruit onbeperkt mag eten, om te voorkomen dat je daarop gaat bezuinigen.
quote:Dat vind ik inderdaad ook en dat geldt trouwens ook voor gezond vlees voor bij de avondmaaltijdOp dinsdag 30 januari 2007 22:31 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Veel magere varianten van broodbeleg vind ik te duur. Goedkope opties: sandwichspread, smeerkaas (Aldi!), kipfilet. Verder vind ik alles lekker met een lik mosterd ;-) Hagelslag is toch niet zo slecht? Eigenlijk alleen maar suiker. Lijkt me beter dan volvette kaas toch?
Filet americain is trouwens ook nog wel goedkoop, en ham natuurlijk.
quote:Suiker wordt net zo goed omgezet in vet.Op dinsdag 30 januari 2007 22:31 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Veel magere varianten van broodbeleg vind ik te duur. Goedkope opties: sandwichspread, smeerkaas (Aldi!), kipfilet. Verder vind ik alles lekker met een lik mosterd ;-) Hagelslag is toch niet zo slecht? Eigenlijk alleen maar suiker. Lijkt me beter dan volvette kaas toch?
quote:Het heet niet voor niets suikerziekte...Op dinsdag 30 januari 2007 22:33 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ja maar suikr is vergif
ik wil een tijdje stoppen met suiker eigenlijk
want ben er zwaaaar verslaafd aan
en je schijnt suikerziekte te kunnen krijgen
want ik dacht dat je met maat 36 dat niet kon krijgen
blijkbaar wel hangt gewoon van af wat je eet
De magerste mensen kunnen net zo goed van binnen helemaal dichtslibben. Dunheid is geen garantie voor gezondheid, je kunt niet in iemands lichaam kijken.
quote:stoppen met suiker is idd goed idee, maar bekijk mn quote van jou nog es met je lijstje van wat je eet, ben nog wel naar paar dingen benieuwd dusOp dinsdag 30 januari 2007 22:33 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ja maar suikr is vergif
ik wil een tijdje stoppen met suiker eigenlijk
want ben er zwaaaar verslaafd aan
en je schijnt suikerziekte te kunnen krijgen
want ik dacht dat je met maat 36 dat niet kon krijgen
blijkbaar wel hangt gewoon van af wat je eet
quote:Oja, filet americain! Geweldig spul! Er zit ijzer in, en eiwitten, het is heerlijk en hartstikke mager.Op dinsdag 30 januari 2007 22:33 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Dat vind ik inderdaad ook en dat geldt trouwens ook voor gezond vlees voor bij de avondmaaltijd
Filet americain is trouwens ook nog wel goedkoop, en ham natuurlijk.
Jammer dat ik vegetariër ben geworden.
quote:Oh dan is je keuze helemaal beperkt ja. Maar het voordeel is wel dat al die vleesvervangers nogal mager zijn toch? Mijn dietiste raadt me die namelijk steeds aan.Op dinsdag 30 januari 2007 22:36 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Oja, filet americain! Geweldig spul! Er zit ijzer in, en eiwitten, het is heerlijk en hartstikke mager.
Jammer dat ik vegetariër ben geworden.
quote:waar ben je precies benieuwd naar?Op dinsdag 30 januari 2007 22:35 schreef Sylvana het volgende:
[..]
stoppen met suiker is idd goed idee, maar bekijk mn quote van jou nog es met je lijstje van wat je eet, ben nog wel naar paar dingen benieuwd dus
die koeken zijn meestal van de bakker.. zooo lekker
en uhm... sja frisdrank.. ik kan wel goed water drinken
moet ik maar weer eens proberen
en t lijkt nu alsof ik niks lust maar ik hou gewoon niet zo van nederlands eten
quote:en er zit meestal iets van heeel erg veel chemicaliën in waar ze het maalding mee schoonmakenOp dinsdag 30 januari 2007 22:36 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Oja, filet americain! Geweldig spul! Er zit ijzer in, en eiwitten, het is heerlijk en hartstikke mager.
Jammer dat ik vegetariër ben geworden.
quote:Misschien moet je gewoon overgeven na elke snack!Op dinsdag 30 januari 2007 22:40 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
waar ben je precies benieuwd naar?
die koeken zijn meestal van de bakker.. zooo lekker
en uhm... sja frisdrank.. ik kan wel goed water drinken
moet ik maar weer eens proberen
en t lijkt nu alsof ik niks lust maar ik hou gewoon niet zo van nederlands eten
quote:en je proeft niet of het bedorven is door de kruidenOp dinsdag 30 januari 2007 22:42 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
en er zit meestal iets van heeel erg veel chemicaliën in waar ze het maalding mee schoonmaken
O trouwens ik heb ik een slager gewerkt.. misschien dat ik het daarom bij ham en kipfilet hou
quote:misschien moet je gewoon heel pijnlijk doodgaanOp dinsdag 30 januari 2007 22:43 schreef Mastertje het volgende:
[..]
Misschien moet je gewoon overgeven na elke snack!
quote:Light frisdrank of water inderdaad, limonadesiroop (light) kan ook trouwens.Op dinsdag 30 januari 2007 22:40 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
waar ben je precies benieuwd naar?
die koeken zijn meestal van de bakker.. zooo lekker
en uhm... sja frisdrank.. ik kan wel goed water drinken
moet ik maar weer eens proberen
en t lijkt nu alsof ik niks lust maar ik hou gewoon niet zo van nederlands eten
Volgens mij is je probleem juist dat je teveel "Nederlands" eet, 4 crackers met hagelslag en 2 boterhammen met pindakaas als ontbijt?!?!
quote:Nouja, ik was dus benieuwd naar wat je als avondeten hebt en waarom je in hemelsnaam zoveel drinkt? is 2 glazen per keer drinken niet genoeg? En als je echt zoveel wilt blijven drinken zou ik eerder voor water kiezen jaOp dinsdag 30 januari 2007 22:40 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
waar ben je precies benieuwd naar?
die koeken zijn meestal van de bakker.. zooo lekker
en uhm... sja frisdrank.. ik kan wel goed water drinken
moet ik maar weer eens proberen
en t lijkt nu alsof ik niks lust maar ik hou gewoon niet zo van nederlands eten
quote:ik heb er al 2 op vandaag, neem zo nog een rijstwafel en dan vind ik het wel weer genoeg voor vandaagOp dinsdag 30 januari 2007 22:47 schreef Unihoc_ACE het volgende:
Ok, fijn. Nu heb ik trek door dit topic... Laten we eens een appel nemen ipv koekjes.
quote:als avond eten.. hangt er vanafOp dinsdag 30 januari 2007 22:49 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Nouja, ik was dus benieuwd naar wat je als avondeten hebt en waarom je in hemelsnaam zoveel drinkt? is 2 glazen per keer drinken niet genoeg? En als je echt zoveel wilt blijven drinken zou ik eerder voor water kiezen ja
vandaag pasta met spinazie en rode saus met vlees
wel gewoon normaal met groente en vlees en zo
meestal gaat er een 1,5 L pak per dag doorheen
weet ook niet precies, denk omdat de koekjes op zijn
quote:Idd, vergeleken met mijn liijstje wat ik op een dag eet zou ik uit elkaar ploffen als ik alles moet eten wat hij eet en drinktOp dinsdag 30 januari 2007 22:45 schreef Mini_rulez het volgende:
Of gewoon te veel eten in het algemeen.
Alleen al dat drinken, hij drinkt alleen al bij zijn ontbijt zowat meer dan ik op hele dag doe
quote:zijOp dinsdag 30 januari 2007 22:51 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Idd, vergeleken met mijn liijstje wat ik op een dag eet zou ik uit elkaar ploffen als ik alles moet eten wat hij eet en drinkt
Alleen al dat drinken, hij drinkt alleen al bij zijn ontbijt zowat meer dan ik op hele dag doe
quote:dan vind ik het al helemaal apart
mag ik vragen hoe lang je bent en hoeveel je weegt?
quote:1,75 en 66 kg ongeveer (soms 65 soms 68)Op dinsdag 30 januari 2007 22:54 schreef Sylvana het volgende:
[..]
dan vind ik het al helemaal apart
mag ik vragen hoe lang je bent en hoeveel je weegt?
meestal van kleding maat 36, 38
en ik zie er wel dun uit
maar ik heb wel een zwembandje
quote:ja water is echt heel erg belangrijk hoor (per 30 kilo een liter water per dag!!) en ook dat elke keer als je iets anders drinkt dan water (op groene thee na dan) je dezelfde hoeveelheid water extra moet drinken. (oftewel je drinkt een glas chocomel, drink dan ook een glas water) aangezien dat dan ook weer water onttrekt aan je lichaam.Op dinsdag 30 januari 2007 22:49 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Nouja, ik was dus benieuwd naar wat je als avondeten hebt en waarom je in hemelsnaam zoveel drinkt? is 2 glazen per keer drinken niet genoeg? En als je echt zoveel wilt blijven drinken zou ik eerder voor water kiezen ja
quote:Op dinsdag 30 januari 2007 22:55 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
en ik zie er wel dun uit
quote:Waar heb je dat vandaanOp dinsdag 30 januari 2007 22:56 schreef birdydontfly het volgende:
[..]
en ook dat elke keer als je iets anders drinkt dan water (op groene thee na dan) je dezelfde hoeveelheid water extra moet drinken. (oftewel je drinkt een glas chocomel, drink dan ook een glas water) aangezien dat dan ook weer water onttrekt aan je lichaam.
Ik vind het nogal twijfelachtig.quote:ik ben wel dun ik weeg alleen veel en ik heb een dikke buik
quote:idd, heb ik ook nog nooit gehoordOp dinsdag 30 januari 2007 22:57 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Waar heb je dat vandaan
en voor elk glas alcohol
maar voor de rest weet ik het niet
quote:66 kg bij 1.75 vind ik niet echt veel hoor, maar je hebt dus zelfde als mij, niet echt dik, maar zwembandjes, dat heb ik dus ook. Alleen als ik jou was zou ik dan dus wat gezonder eten en drinken ( en dus niet zoveel koekjes/chips/vet beleg en vruchtensap/fristi/cappuchino enzo) en regelmatig sporten en dan gaan die zwembandjes wel wegOp dinsdag 30 januari 2007 22:58 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ik ben wel dun ik weeg alleen veel en ik heb een dikke buik
maar aan dat eet en drinkpatroon mag wel een hoop veranderd worden dus mijjns inziens
quote:Zoiets heb ik ook wel eens gehoord, maar dan alleen voor dingen die vochtafdrijvend zijn, zoals koffie/thee, cola en bier. Niet voor alle andere dranken.Op dinsdag 30 januari 2007 22:56 schreef birdydontfly het volgende:
[..]
ja water is echt heel erg belangrijk hoor (per 30 kilo een liter water per dag!!) en ook dat elke keer als je iets anders drinkt dan water (op groene thee na dan) je dezelfde hoeveelheid water extra moet drinken. (oftewel je drinkt een glas chocomel, drink dan ook een glas water) aangezien dat dan ook weer water onttrekt aan je lichaam.
quote:Zonder suiker is iets heel anders dan "geen suiker toegevoegd". Dat laatste staat vaak op dingen met fruit, waar een flinke hoeveelheid suiker in zit. Er is alleen geen extra suiker toegevoegd, maar dat hoefde toch al niet omdat het zoet genoeg is.Op dinsdag 30 januari 2007 22:26 schreef _Boo_ het volgende:
Je hebt ook Fristi zonder suiker he, die valt volgens mij wel mee ja maar dat kun je zelf ook zien op het pak (ter vergelijking magere melk per 100 ml. 35 kcal). Die Danone kwark is lekker, maar zitten drie keer zoveel calorieen in als gewone kwark. Optimel yoghourt en (kwark denk ik ook) is wel een goed alternatief.
quote:ja of er zit aspartaam in of een andere zoetstof. en dat is niet heeel gezondOp woensdag 31 januari 2007 01:52 schreef loveli het volgende:
[..]
Zonder suiker is iets heel anders dan "geen suiker toegevoegd". Dat laatste staat vaak op dingen met fruit, waar een flinke hoeveelheid suiker in zit. Er is alleen geen extra suiker toegevoegd, maar dat hoefde toch al niet omdat het zoet genoeg is.
quote:Overgewicht ook niet.Op woensdag 31 januari 2007 19:05 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
ja of er zit aspartaam in of een andere zoetstof. en dat is niet heeel gezond
Alles met mate, dan kan het heus geen kwaad. Zelfs water is giftig als je er te veel van drinkt.
Was net een baby van 15 maanden die 38 kg weegt, zoveel weegt een 11-jarige normaal
Hier weer de hele dag gezond gegeten, vanavond lekker roerbakmie gegeten met heel veel groenten en tussen de middag weer 2 sneen brood en vanochtend 2 plakken ontbijtkoek en tussendoor een stuk kommkommer, een appel en een rijstwafel
En morgen weer lekker sporten
quote:Maar die baby had een ernstige ziekte toch? Volgens mij werd dat overgewicht daardoor veroorzaakt.Op woensdag 31 januari 2007 21:22 schreef Sylvana het volgende:
Was net een baby van 15 maanden die 38 kg weegt, zoveel weegt een 11-jarige normaal
quote:ja, het momo syndroom ofzo, die baby at idd niet heel veel, maar lag aan stofwisseling en hoe lichaam op eten reageerde dat het zo dik wasOp woensdag 31 januari 2007 21:49 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Maar die baby had een ernstige ziekte toch? Volgens mij werd dat overgewicht daardoor veroorzaakt.
maar rest van de mensen in utizending hebben het wel aan zichzelf te wijten hoor, echt van die typische Amerikanen van 300 kg enzo
Ik vond dat echt leuk om te volgen. Ik kreeg echt nostalgische herinneringen toen ik dat net zag.quote:ja, dat was dus in dat programma dat ik zit te kijken van die 25 grootste dikkerds, die mensen mogen zich ook wel aanmelden om hier mee te doenOp woensdag 31 januari 2007 22:10 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Lol ik zag net oude beelden van Big Diet op TV. Ik was vroeger verslaafd aan dat programma.
Sinds ik van plan ben om wat proberen kwijt te raken lijkt er ook alleen maar het tegenovergestelde van te komen. Maar goed ik blijf dan ook wel eten. Weet iemand misschien hoe dat liedje heet? Dat wou ik toen ook al weten.quote:is dat persoonlijk bedoelt of in t algemeenOp woensdag 31 januari 2007 21:18 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Overgewicht ook niet.
Alles met mate, dan kan het heus geen kwaad. Zelfs water is giftig als je er te veel van drinkt.
want ik heb geen overgewicht
quote:In het algemeen.Op woensdag 31 januari 2007 23:32 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
[..]
is dat persoonlijk bedoelt of in t algemeen
want ik heb geen overgewicht
Ik wil er alleen maar mee zeggen dat je als je zo begint niks meer kunt eten of drinken. Zolang je alles een beetje met mate doet, zul je heus niet doodgaan.
Programma:
10 minuten fietsen (warming up)
25 minuten crosstrainer ( waarvan 5 cooling down)
30 minuten fitness
25 minuten crosstrainer ( waarvan 5 cooling down)
Resultaten:
Fietsen: 60 cal verbrand
1e keer crosstrainer: 170 cal verbrand
Fitness: totaal 2900 kg getild
2e keer crosstrainer: 165 cal verbrand
En toen dus nog ff lekker half uur in de sauna zitten zweten, dus weer goed besteed avondje
Ik heb vandaag alleen maar met boodschappentassen gesjouwd en een vrij trieste poging gedaan om met al die tassen te rennen om een bus te halen.
Maar goed, wel weer gezond gegeten en me netjes aan mijn punten gehouden, dus we zijn op de goede weg.quote:Ja gaat echt super hier, al 2 weken, dus 2 keer in de week sporten en met eten gaat het ook goed, al 2 weken gewoon helemaal geen ongezonde dingen gehad
Zelfs voor het eerst van mn leven op een verjaardag de taart afgewezen Maar voel me echt zo lekker nou, nou hopen dat de weegschaal me morgen nog blijer maakt
Ik heb zelf wel alweer het gevoel dat ik weer slanker ben. Kleren lijken minder strak te zitten. Hopelijk zegt de weegschaal zaterdag hetzelfde. Het zou toch wel erg fijn zijn om weer in de buurt van mijn laagste gewicht te komen, vanaf daar heb ik pas het gevoel dat ik echt naar beneden ga. Dit zijn allemaal nog kilo's die er nooit meer aan hadden moeten komen.
quote:Nee, merk het nooit zo snel aan mn kleren en voor mij geld hetzelfde, op mn laagste met afvallen woog ik 53, 2 , maar nou zat ik dus inmiddels al weer op de 55,5 kg. Dus hoop dat ik snel weer bij dat laagste gewicht in de buurt ben en dan dus nog iets verder naar benedenOp donderdag 1 februari 2007 21:46 schreef Mini_rulez het volgende:
Dat moet haast wel! Merk je nog niks aan je kleren ofzo?
Ik heb zelf wel alweer het gevoel dat ik weer slanker ben. Kleren lijken minder strak te zitten. Hopelijk zegt de weegschaal zaterdag hetzelfde. Het zou toch wel erg fijn zijn om weer in de buurt van mijn laagste gewicht te komen, vanaf daar heb ik pas het gevoel dat ik echt naar beneden ga. Dit zijn allemaal nog kilo's die er nooit meer aan hadden moeten komen.
Zolang er maar vetweefsel verdwijnt en er spieren voor in de plaats komen, hoef ik niet zo nodig af te vallen. Als ik m'n taille maar weer terugvind.
quote:Inmiddels 74,8Op zondag 28 januari 2007 09:56 schreef Vakkie_W het volgende:
Ey leuk topic....
3 weken geleden woog ik 82,1 kilo (ben 176 lang). Van morgen woog ik nog 75,8 kilo. En dat allemaal zonder dieet. Normaal gesproken at ik 3/4 x friet in de week. En elke dag wel wat van het tankstation. Dit heb ik 3 weken lang niet gedaan, en 1,5 liter water per dag. En voila... 6,3 kilo kwijt.
Nog 4 weken vol houden, en dan hoop ik rond de 72,5 kilo te wegen.
Dat is 7,3 kilo in 4 weken! Ik merk wel dat er steeds minder af gaat.
quote:Naja, de weegschaal zegt dak maar 400 gram ben afgevallen, dus valt beetje tegen, maar goed, tis iig watOp donderdag 1 februari 2007 23:43 schreef loveli het volgende:
Kleren zeggen meer dan de weegschaal.
Maar 400 gram merk ik dus nog lang niet aan mn kleren
ik weeg me zondag weer, ben benieuwd! Vanavond (of morgenavond) ga ik eerst eens een dikke week reizen door Peru en Bolivia om dan weer hier in Chili terug te komen en de vlieger naar Nederland te nemen. Dus ik denk dat 't met mijn eten de komende tijd wel goed zit, met de lichaamsbeweging ook wel
Gisteren toch een partij zo lekker gegeten! Abnormaal! Was in een restaurant waar ik al vanaf het begin van mijn reis heen wilde. Het was veel, veel te veel
Maar o zo lekker. Ik heb 't gevoel dat ik nog steeds aan het uitbuiken ben, pfff!Hoop dat als ik op de schaal ga staan binnenkort het nog steeds acceptabel is en in elk geval ONDER de 80 is, ik hoop op 78 / 79 max. Minder altijd goed, maar ik denk 't niet
Normaal schommel ik heel veel, maar nu zit ik al ruim een week op 70 kg, dus durfde ik het als update in te vullen bij Dieetweb quote:Vierhonderd gram is een dike drolOp vrijdag 2 februari 2007 10:30 schreef Sylvana het volgende:
Maar 400 gram merk ik dus nog lang niet aan mn kleren
Het gaat er toch om hoe het eruit ziet? Dan maakt het niet uit of de weegschaal het merkt.
quote:Op zaterdag 3 februari 2007 23:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Vierhonderd gram is een dike drol
Het gaat er toch om hoe het eruit ziet? Dan maakt het niet uit of de weegschaal het merkt.
Sylvana, kun je niet beter je vetpercentage meten?
Je weegt toch al vrij weinig?
quote:inmiddels is het al 700 gram, zat precies op de 55 kgOp zondag 4 februari 2007 00:00 schreef _Boo_ het volgende:
[..]
Sylvana, kun je niet beter je vetpercentage meten?
Je weegt toch al vrij weinig?
maar vetpercentage meten, hoe doe je dat dan?
quote:ik zal het morgen eens vragen danOp zondag 4 februari 2007 12:45 schreef Guppyfriend het volgende:
bij je sportschool kunnen ze dat! moet je eens doen
Maar toch heb ik het idee dat ik meestal te lang doorga omdat ik m'n milt nu ook een beetje voel (terwijl ik vanmiddag voor het laatst gestept heb, ik doe het ook nooit 's avonds).
quote:als ik zo lees wat je allemaal eet denk ik dat je het idd meer zult merken als je je eetpatroon ook aan zult passenOp zondag 4 februari 2007 20:15 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik step nu 3 weken maar aan de weegschaal merk ik het niet echt. Ik heb wel het idee dat m'n buik er ietsjes harder door wordt. Is het dan echt het eten dat het probleem is? Of zijn het gewoon spieren die ik hierdoor krijg?
quote:een beetje steppen gaat niet helpen als je de hele dag door gewoon snoept en snacktOp zondag 4 februari 2007 20:15 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik step nu 3 weken maar aan de weegschaal merk ik het niet echt. Ik heb wel het idee dat m'n buik er ietsjes harder door wordt. Is het dan echt het eten dat het probleem is? Of zijn het gewoon spieren die ik hierdoor krijg?
Er is nu 10,5 kilo af en daar ben ik wel blij mee, maar de laatste weken gaat het wel een stuk langzamer helaas. Nu ben ik ongesteld, dus dat kan een wat hoger gewicht geven, maar de tussendoortjes sneaken er ook wat makkelijker in
Aan de andere kant heb ik nu een broek die nu eigenlijk veel te groot voor me is, dat zegt ook wel wat.
quote:nah denk het nietOp maandag 5 februari 2007 06:36 schreef Guppyfriend het volgende:
misschien is het gewoon de vorm van je gezicht... ik wil je niet teleurstellen hoor, en misschien heb ik t mis, maar sommige mensen hebben nu eenmaal een boller gezicht.
. was vroeger behoorlijk fors gebouwd, in 1 jaar 25 kilo verloren. Nu heb ik een bmi van rond de 22, alleen nu me gezicht nog (het is niet echt bol) wil het gewoon strakker laten maken.
Zijn hier oefeningen voor? feit blijft gewoon zolang je vet verliest, wordt je van zelf dunner (dus ook het gezicht).Maarja binnen een jaar hoop ik er ook van af te zijn.
)Ook voor het stok-achter-de-deur-effect...
Ik wil er zomaar 10 kilo af
Nou ja, dat is een doel, als ik al eerder tevreden ben dan is het ook goed.Ik ben stiekem al een paar weken begonnen en er is al 2 kilo af, zonder rare dingen te doen, gewoon chocola en chips schrappen en veel mandarijntjes, noten en water
) eet ik sinds een paar dagen weer helemaal normaal, best erg zelfs, met pannenkoeken en al. En het blijft op 70 staan! quote:Ik heb alles ingevuld, lengte, streefgewicht, startgewicht, eerste resultaat...Op maandag 5 februari 2007 22:41 schreef Quinazoline het volgende:
Om in de lijst te komen moet je je plan invullen. Heb je dat gedaan?
quote:Dat is dan weer een voordeel van liefdesverdriet...Op maandag 5 februari 2007 22:41 schreef GotC het volgende:
Nou, na m'n 2 weken ziek te zijn geweest, met liefdesverdriet (=niet eten=5 kilo eraf
Ik ga juist heel veel eten als ik niet blij ben. En als ik wel blij ben ook, en als ik boos ben...enz enz.
quote:Ik ook normaal gesproken..Op maandag 5 februari 2007 22:47 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Dat is dan weer een voordeel van liefdesverdriet...
Ik ga juist heel veel eten als ik niet blij ben. En als ik wel blij ben ook, en als ik boos ben...enz enz.
Maar ik heb de laatste tijd ook gewoon geen trek meer in chocola enzo. Hebben meer mensen dat?
quote:Nee, die stond er al toen ik begon met aanmelden. Ik ben 1,80 m langOp maandag 5 februari 2007 22:51 schreef Sylvana het volgende:
er staat nu bovenaan wel iemands gegevens, alleen dan zonder naam, ben jij dat dan Alcarin?
quote:Ik ookOp maandag 5 februari 2007 22:52 schreef GotC het volgende:
Ik ook normaal gesproken..
Maar ik heb de laatste tijd ook gewoon geen trek meer in chocola enzo. Hebben meer mensen dat?
Maar ik heb zo het vermoeden dat dat ook (een beetje) komt doordat ik ben geswitched van pil. Ik heb nu eigenlijk nooit meer echt zin om te schransen. Maar goed, ik heb die pil nu nog niet eens een maand, dus we zullen zien. Misschien zie ik ook wel meer dan er is Anyway, m'n eerste dag is goed gegaan, heb eindelijk de sportschool weer eens van binnen gezien en ook best goed en gezond gegeten. Heb het nu wel moeilijk, heb behoorlijke trek. Ga maar even thee zetten, misschien dat dat helpt....
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 05-02-2007 23:53:36 ]
Gisteravond ook al.quote:Ik heb dat ook altijd als ik zoetigheid eet, daar krijg ik na een uur of zo echte honger van. Volgens mij heeft dat met je bloedsuikerspiegel te maken.Op maandag 5 februari 2007 23:40 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb vanavond 2 keer vla genomen, 1 stroopwafel en 3 chocolade koekjes. Ik had m'n tanden erna maar gepoetst, ik heb alleen zo'n honger nu.
Zit nu aan de brandnetel/citroengrasthee, daar word je ook niet echt vrolijk van.
quote:maar het steppen gaat wel goedOp maandag 5 februari 2007 23:40 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Ik heb vanavond 2 keer vla genomen, 1 stroopwafel en 3 chocolade koekjes. Ik had m'n tanden erna maar gepoetst, ik heb alleen zo'n honger nu.
quote:Ja.
maar goed dat ik geen lekkere dingen in huis had, anders was alles nu op geweest * emo-eter is*
Sterkte hoor!Ik ben sinds 1.5 week begonnen met de nieuwe stage waar ik naartoe ga met de fiets! Goed, het is maar 3.5 km maar ik fiets die 's middags voor de middagpauze ook weer terug naar huis en een half uur later weer heen, en dit 3 keer in de week dus toch niet slecht!
Alleen het is nu zo koud en glad dat ik lekker de auto pak hoor
Maar voel me wel gelijk schuldig dat ik de beweging dan weer mis Volgens mij moet Troel de mensen die zich net hebben aangemeld nog overzetten van de dieetclub naar het slank topic. Dat moet met de hand gebeuren, dus jullie moeten even wachten tot Troel online is geweest.
Kheb verder niet zoveel te melden. Ben gisteren begon met mijn stage (of masteronderzoek of hoe je het ook wil noemen
) en zit dus nu iedere dag van 9-minstens 5 op de uni, met heel veel regelmaat (vaste koffietijd 's ochtends, 12 uur lunchen, half 4 weer koffie) en ik fiets er ook naar toe, 20 minuten heen, 20 minuten terug. Gevolg is dus wel dat ik niet meer 's ochtends kan gaan sportren (deed altijd een les die om 10 uur begon), dus ik moet dat sporten in mijn avondritme gaan inbouwen. Gisteren al wel op m'n stepper gestaan, maar ik voelde me niet zo lekker dus heb niet zo fanatiek bewogen.