[Centraal] Bodybuilding topic deel 53

quote:

Op donderdag 21 december 2006 23:50 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Ik zie hem al kijken als je dat zegt
"pff capsones, ik geef je een compliment en nog niet neucken, la di da "

quote:

Op donderdag 21 december 2006 23:54 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Hij neemt lang pauze tussen de reps, is dit voor powerlifting een must als je voor 5reps gaat? Dan kan ik mn persoonlijke records nog ms wel wat hoger leggen

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 08:19 schreef LedZep het volgende:
Maar Calyptus is een beest MrJ, pas maar op.

quote:

Op donderdag 21 december 2006 23:08 schreef LedZep het volgende:
Oh ja, en ik ren me tegenwoordig helemaal de ziekte om 14 januari te ownen ( ) op de 10,5km in Egmond.

Tot zover LedZep's onregelmatige updates.


Edit: jullie kutecto's moeten dit filmpje even zien trouwens: http://www.youtube.com/watch?v=nt2GKM_vVOo

Meer filmpjes vind je in The Locust's trainingslog op DBB.

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 11:24 schreef McGilles het volgende:

Hebben jullie trouwens geen last van jullie schouders na 2 oefeningen?

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 12:21 schreef Webkim het volgende:

[..]

Ja.
Overigens zijn mijn schouders ook de enige spiergroep waarbij ik niet echt verder kom. Ze worden wel breder en getekender, maar qua gewichten hang ik verschrikkelijk stil.

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 11:24 schreef McGilles het volgende:
Vanavond maar weer eens lekker de schouders afraggen en ook nog de rug en borst goed aanpakken.

Hebben jullie trouwens geen last van jullie schouders na 2 oefeningen?

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 12:53 schreef Calyptus het volgende:
net terug, lekker harde training gehad, beetje teleurgesteld, op het einde van de training proberen toppen met benchen, ik kon niet boven de 112.5 Beide voetjes terug op de grond dus, ik hoop dat het te wijten is aan vermoeidheid maar ik betwijfel het

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 13:52 schreef McGilles het volgende:

[..]

Mietje ;-)

Ach, even 2 maanden hard trainen en je kan zo 120 duwen. Ikzelf ga trouwens heel lekker met benchen, de 140 gaat eraan over een maandje!

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 13:52 schreef McGilles het volgende:

[..]

Mietje ;-)

Ach, even 2 maanden hard trainen en je kan zo 120 duwen. Ikzelf ga trouwens heel lekker met benchen, de 140 gaat eraan over een maandje!

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 20:21 schreef J-Will het volgende:
wat vind jij het beste krachtschema Led?

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 19:03 schreef LedZep het volgende:
Als je zo miept over kracht moet je een krachtschema volgen en die wazige bodybuildingshizzle niet meer doen. Of je doet bodybuilding en gaat niet over kracht huilen .

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 21:39 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Kwa massa winnen is het wel een beetje afgelopen denk ik. Daarom wil ik in kracht gaan toenemen, misschien dat er dan ook wel beetje massa bij komt. Of een betere fysiek.

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 21:51 schreef Calyptus het volgende:

[..]

neeeeeeeeee dat ga jij niet doen, dat is MIJN plan

quote:

Op vrijdag 22 december 2006 23:57 schreef Webkim het volgende:

[..]

En het mijne.

quote:

Op zaterdag 23 december 2006 09:12 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

en het mijne ook al. BI-ZAR
Trouwens, tot 2 januari niet trainen meer, alles dicht, klote sportscholen, lijken wel ambtenaren.

quote:

Op zaterdag 23 december 2006 16:29 schreef LedZep het volgende:

[..]

Daar is niks bizars aan, mijn indoctrinatie werkt gewoon goed . Als ik groot ben word ik dan ook dictator.

quote:

Op zaterdag 23 december 2006 18:20 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Arnold wannabe.

Ik snap dat ook nooit, zelfde met weekend. DAN ZIJN JUIST DE MENSEN VRIJ EN WILLEN WE TRAINEN!!!!!!

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:01 schreef FreeShooter het volgende:
Vandaag gewogen

Lengte : 1,81 meter
Leeftijd : 17 (en een half)
Gewicht 67,7 KG
Vetpercentage 13%

Verpercentage ben ik wel blij mee, maar ik vreet echt veel en kom amper aan.

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:07 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Post eens je eetschema.

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:17 schreef LedZep het volgende:

[..]

Dat hoeft niet eens, want ik weet 100% (ja, 100% ja, niet 99% of 99,9% ) zeker dat het niet 'heel veel' is. Niemand in dit topic eet 'heel veel'. 'Heel veel' is >6000kcal.

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:49 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Ik heb zo mn dagen

Die quote heb je trouwens gestolen uit "bodybuilding for idiots"

Ik ga wel beetje moeten minderen met melkconsumptie of lactose vrije melk aanschaffen, gans mn rug staat vol puisten tegenwoordig...

quote:

Op zondag 24 december 2006 03:14 schreef tho_Omas het volgende:
Hmm mn (trainings)maat is net geslagen door 6 man. Echt weer belachelijk. Vanaf nu nog meer vreten, nog harder trainen om nog harder te groeien in 2007.

quote:

Op zondag 24 december 2006 03:14 schreef tho_Omas het volgende:
Hmm mn (trainings)maat is net geslagen door 6 man. Echt weer belachelijk. Vanaf nu nog meer vreten, nog harder trainen om nog harder te groeien in 2007.

quote:

Op zaterdag 23 december 2006 16:29 schreef LedZep het volgende:

[..]

Daar is niks bizars aan, mijn indoctrinatie werkt gewoon goed . Als ik groot ben word ik dan ook dictator.

Tot je het ineens weer hebt.
En dan word je conducteur.

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:49 schreef Calyptus het volgende:

[..]
Ik ga wel beetje moeten minderen met melkconsumptie of lactose vrije melk aanschaffen, gans mn rug staat vol puisten tegenwoordig...

quote:

Op zondag 24 december 2006 14:38 schreef Sloper het volgende:

[..]

Heb ik ook last van. Na 0.5L begint het al flink te rommelen van binnen. En bij een liter krijg ik idd van die mega pijnlijke puisten op m'n rug.

Lactosevrije melk? Is dat van die gore/stinkende sojamelk? Of is er iets dat hetzelfde smaak als gewone melk?

quote:

Op zondag 24 december 2006 18:22 schreef Calyptus het volgende:
Vandemorgend bijna mijn rug gebroken. Altijd maar dieper en dieper proberen squatten in smith, net niet tot full. Nu zat ik in mijn voorlaaste rep met 75 kg erop, moet ik al goed beginnen pushen, kom ik neer, ik duw met mn benen, een verlammende pijnscheut in mijn enkel.
Als reflex van de pijn richt ik me op, foute handeling, mn rug was aan het dubbelplooien met het nodige krakken van de wervels. Toch nog het gewicht nog op de ophang van de smith kunnen plaatsen dankzij schouders.

Poot is dus terug goed verneukt, rug doet verassend genoeg (nog) geen pijn, zien we morgenochtend wel, linkerschouder had ik wel last van na de training door de onnatuurlijke beweging, maar ik heb wel nog door kunnen trainen.

Ik denk dat ik squat dus definitief vaarwel moet zeggen Als er nog meer gewicht op zat was het veel slechter afgelopen.

Nu zoek ik dus naar een beenoefening waar het enkelgewricht niet gebruikt mee moet worden. leg extensions en legpress zie ik al niet zitten eigelijk...

quote:

Op zondag 24 december 2006 19:04 schreef Calyptus het volgende:
leg press zal ik hetzelfde probleem mee hebben, romanian dl zou ik wel eens kunnen proberen, nog nooit gedaan. Leg curl is machine-oefening in onze gym en ik denk dat ik nu al de max daarop neem.

Is romanian dl te combineren met gewone dl?

quote:

Op zondag 24 december 2006 19:09 schreef LedZep het volgende:

[..]

Het is een compleet andere oefening, ja dus.

Als leg press ook niet gaat heb ik trouwens een geweldig alternatief: de hack lift, ook wel hack squat of hack deadlift genoemd. Grofgezegd een deadlift met de barbell achter je benen. Misschien niet een makkelijke oefening en wellicht iets oncomfortabel, maar enige quad-dominant oefening die overblijft eigenlijk.

Leg curls moet je sowieso doen trouwens, dan doe je maar met 1 been.

quote:

Op zaterdag 23 december 2006 18:44 schreef McGilles het volgende:

[..]

Ik haat trainen in het weekend, dan moet ik werken....
Kwam er net achter dat iemand mijn eten op werk uit de koelkast heeft gelegd, heb ik alles weg mogen tiefen, @$&&!@#^@#%% die dit gedaan hebben!

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:17 schreef LedZep het volgende:

[..]

Dat hoeft niet eens, want ik weet 100% (ja, 100% ja, niet 99% of 99,9% ) zeker dat het niet 'heel veel' is. Niemand in dit topic eet 'heel veel'. 'Heel veel' is >6000kcal.

quote:

Op zondag 24 december 2006 03:14 schreef tho_Omas het volgende:
Hmm mn (trainings)maat is net geslagen door 6 man. Echt weer belachelijk. Vanaf nu nog meer vreten, nog harder trainen om nog harder te groeien in 2007.

quote:

Op zondag 24 december 2006 14:27 schreef Webkim het volgende:

[..]

Of SM-meester.

_{Tot je het ineens weer hebt.
En dan word je conducteur.}

quote:

Op zondag 24 december 2006 18:22 schreef Calyptus het volgende:
Vandemorgend bijna mijn rug gebroken. Altijd maar dieper en dieper proberen squatten in smith, net niet tot full. Nu zat ik in mijn voorlaaste rep met 75 kg erop, moet ik al goed beginnen pushen, kom ik neer, ik duw met mn benen, een verlammende pijnscheut in mijn enkel.
Als reflex van de pijn richt ik me op, foute handeling, mn rug was aan het dubbelplooien met het nodige krakken van de wervels. Toch nog het gewicht nog op de ophang van de smith kunnen plaatsen dankzij schouders.

Poot is dus terug goed verneukt, rug doet verassend genoeg (nog) geen pijn, zien we morgenochtend wel, linkerschouder had ik wel last van na de training door de onnatuurlijke beweging, maar ik heb wel nog door kunnen trainen.

Ik denk dat ik squat dus definitief vaarwel moet zeggen Als er nog meer gewicht op zat was het veel slechter afgelopen.

Nu zoek ik dus naar een beenoefening waar het enkelgewricht niet gebruikt mee moet worden. leg extensions en legpress zie ik al niet zitten eigelijk...

quote:

Op zondag 24 december 2006 19:13 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Is standing leg-curl machine, is altijd maar 1 been dus

Ik ga er eens over denken, hack squat is me bekend maar inderdaad te moeilijk denk ik
Ms terug overschakelen naar laag gewicht speedsquats, lukte perfect in het begin en zonder veel pijn. Spieronwikkeling ga ik daar niet van zien, maar mn benen zijn toch al vrij stevig En snelheid/kracht kan dat ook opbrengen.

Dinsdag eerst al eens naar de doktor wat hij er van zegt, ws moet ik toch opnieuw geopereerd worden.

quote:

Op zondag 24 december 2006 22:37 schreef ivosnivo het volgende:


Kun je niet los squaten zonder smithmachine? Anders moet je misschien de bar zelf van de grond af trekken en op je schouders leggen, al wordt dat wel knap lastig met zware gewichten.

quote:

Op zondag 24 december 2006 22:37 schreef ivosnivo het volgende:


Waarom deden ze dat?

quote:

Op zondag 24 december 2006 18:14 schreef Calyptus het volgende:

[..]

is gewone melk maar met enzymen toegevoegd(diezelfde als in je darm zouden moeten bevinden), blijft maar 2% van alle lactose over dan, de rest is een makkelijker verteerbare suikerverbinding.

In de Belgische Delhaize is het verkrijgbaar, maar wel 80 cent per liter tov 42cent voor een liter gewone melk.
Smaak is perfect hetzelfde

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:17 schreef Sloper het volgende:

[..]

Weet je toevallig ook een winkel in NL?

Succes met je voet.

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:16 schreef tho_Omas het volgende:

[..]

Hij kreeg een duw van iemand, maakte daar een opmerking over. Ineens staan er 6 gasten binnen die door het lint gaan. Wonder boven wonder geen schade. En dat in een kroeg waar in 100 jaar nog geen vechtpartij heeft plaatsgevonden.

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:07 schreef Calyptus het volgende:

EDIT: ooow fuck ik doe net mn sok uit, de plek waar mn naat zit staat echt fucking dik

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:25 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staan

http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/
[..]

het is precies de tijd voor vechtpartijen, 3 (elkaar niet kennende) maten hebben slaag gehad op verschillende plaatsen dit weekend.
Altijd goed voor je ego als je dan een smsje krijgt van "je had erbij moeten zijn, je slaagt 3 van die kerels tegelijk verrot"

quote:

Op maandag 25 december 2006 01:56 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Beterschap kerel.
[..]

quote:

Maar geweld lost niks op enzo.......

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:25 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staan

http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/

quote:

Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?

Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. _{Clean natuurlijk eh.}

quote:

Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?

Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. _{Clean natuurlijk eh.}

quote:

Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?

Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. _{Clean natuurlijk eh.}

quote:

Op maandag 25 december 2006 23:05 schreef Frautie het volgende:

[..]

Prio 1 is sterker worden.

En ik wil toch wel naar dat 6pack toe. Alleen is afvallen bij mij 1 friggin drama. Ik heb een stofwisseling om van te gaan janken.....

Maar ieder kilotje vet wat er afgaat is er 1. En de aanhouder wint

quote:

Op woensdag 27 december 2006 19:15 schreef ivosnivo het volgende:
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.

quote:

Op dinsdag 26 december 2006 20:31 schreef ivosnivo het volgende:
Hoe zwaar was je voor je begon met trainen dan als ik vragen mag? En nu?

quote:

Op woensdag 27 december 2006 19:15 schreef ivosnivo het volgende:
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.

quote:

Op woensdag 27 december 2006 21:02 schreef Frautie het volgende:

[..]

Toen Ik begon zat ik rond de 80 kg. Zit nu rond de 73. Ik heb love handles

Mijn stofwisseling is echt heel gaar. Ik heb heel lang gejudo-d en dan zit je te klooien met gewichtsklassen. Ik hing altijd rond de 56 kg en om daar te blijven heb ik echt een tijd lang heel weinig/slecht gegeten Je wil niet in een zwaardere gewichtsklasse komen omdat je net 2 ons teveel weegt

Dus 't is work in progress

quote:

Op donderdag 28 december 2006 14:16 schreef Alessandro het volgende:
Waar is iedereen?? Ik wil wat lezen

quote:

Op donderdag 28 december 2006 14:49 schreef LedZep het volgende:
18.2%, zo'n 10% lager dan het gemiddelde, en dat vind je hoog

quote:

Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?

quote:

Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?

quote:

Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?

quote:

Op donderdag 28 december 2006 19:40 schreef ivosnivo het volgende:

[..]
Zo lekker squaten

quote:

Op donderdag 28 december 2006 22:01 schreef Frautie het volgende:

[..]

ik doe er stukjes appel in

Zo, ging vanaaf met bankdrukken niet echt soepel Begon met 35 kg niks aan het handje maar de laatste 2 setjes met 45 kg heb ik echt met bibberende armen uit moeten drukken. 1 van de gasten die daar rondloopt kwam maar ff spotten

Met cable flies zit ik nu aan 7,5 kg aan iedere kant en de schouder oefeningen zijn ook weer zwaarder gegaan

Ik kijk in mijn glazen bol en voorspel morgen spierpijn

quote:

Op donderdag 28 december 2006 18:35 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Toen ik nog kwark at met zoetstof en kaneel.

quote:

Op donderdag 28 december 2006 23:20 schreef Mr.J het volgende:
Vervangen voor nog een rijst/kip maaltijd.

quote:

Op donderdag 28 december 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Volgens mij ben ik de enige hier die geen kip en vis eet. Ik eet misschien 3 dagen in de week vlees. Vaak is dat dan een big mac of kant en klaar vlees voor in de magnetron, zoals gehaktballetjes

quote:

Op donderdag 28 december 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Volgens mij ben ik de enige hier die geen kip en vis eet. Ik eet misschien 3 dagen in de week vlees. Vaak is dat dan een big mac of kant en klaar vlees voor in de magnetron, zoals gehaktballetjes

quote:

Op vrijdag 29 december 2006 00:53 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Dan kom je vrees ik heel wat tekort in je voeding.

quote:

Op vrijdag 29 december 2006 10:32 schreef tongytongylickylicky het volgende:

[..]

Ff offtopic, jij werkt toch op Schiphol? Aangezien die dwazen in general caht niet normaal kunnen reageren vraag ik het hier maar. Weet jij of ik gewoon spullen kan kopen (kleding vooral) na de paspoortcontrole als medewerker met een Schipholpas? (zonder die tax free korting dat begrijp ik) Ik heb geen zin om door de beveiliging gestopt te worden en al me spullen mag inleveren, als ik het al mee krijg.

quote:

Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?