[Centraal] Bodybuilding topic deel 53

quote:

Op zondag 24 december 2006 19:04 schreef Calyptus het volgende:
leg press zal ik hetzelfde probleem mee hebben, romanian dl zou ik wel eens kunnen proberen, nog nooit gedaan. Leg curl is machine-oefening in onze gym en ik denk dat ik nu al de max daarop neem.

Is romanian dl te combineren met gewone dl?

quote:

Op zondag 24 december 2006 19:09 schreef LedZep het volgende:

[..]

Het is een compleet andere oefening, ja dus.

Als leg press ook niet gaat heb ik trouwens een geweldig alternatief: de hack lift, ook wel hack squat of hack deadlift genoemd. Grofgezegd een deadlift met de barbell achter je benen. Misschien niet een makkelijke oefening en wellicht iets oncomfortabel, maar enige quad-dominant oefening die overblijft eigenlijk.

Leg curls moet je sowieso doen trouwens, dan doe je maar met 1 been.

quote:

Op zaterdag 23 december 2006 18:44 schreef McGilles het volgende:

[..]

Ik haat trainen in het weekend, dan moet ik werken....
Kwam er net achter dat iemand mijn eten op werk uit de koelkast heeft gelegd, heb ik alles weg mogen tiefen, @$&&!@#^@#%% die dit gedaan hebben!

quote:

Op zondag 24 december 2006 00:17 schreef LedZep het volgende:

[..]

Dat hoeft niet eens, want ik weet 100% (ja, 100% ja, niet 99% of 99,9% ) zeker dat het niet 'heel veel' is. Niemand in dit topic eet 'heel veel'. 'Heel veel' is >6000kcal.

quote:

Op zondag 24 december 2006 03:14 schreef tho_Omas het volgende:
Hmm mn (trainings)maat is net geslagen door 6 man. Echt weer belachelijk. Vanaf nu nog meer vreten, nog harder trainen om nog harder te groeien in 2007.

quote:

Op zondag 24 december 2006 14:27 schreef Webkim het volgende:

[..]

Of SM-meester.

_{Tot je het ineens weer hebt.
En dan word je conducteur.}

quote:

Op zondag 24 december 2006 18:22 schreef Calyptus het volgende:
Vandemorgend bijna mijn rug gebroken. Altijd maar dieper en dieper proberen squatten in smith, net niet tot full. Nu zat ik in mijn voorlaaste rep met 75 kg erop, moet ik al goed beginnen pushen, kom ik neer, ik duw met mn benen, een verlammende pijnscheut in mijn enkel.
Als reflex van de pijn richt ik me op, foute handeling, mn rug was aan het dubbelplooien met het nodige krakken van de wervels. Toch nog het gewicht nog op de ophang van de smith kunnen plaatsen dankzij schouders.

Poot is dus terug goed verneukt, rug doet verassend genoeg (nog) geen pijn, zien we morgenochtend wel, linkerschouder had ik wel last van na de training door de onnatuurlijke beweging, maar ik heb wel nog door kunnen trainen.

Ik denk dat ik squat dus definitief vaarwel moet zeggen Als er nog meer gewicht op zat was het veel slechter afgelopen.

Nu zoek ik dus naar een beenoefening waar het enkelgewricht niet gebruikt mee moet worden. leg extensions en legpress zie ik al niet zitten eigelijk...

quote:

Op zondag 24 december 2006 19:13 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Is standing leg-curl machine, is altijd maar 1 been dus

Ik ga er eens over denken, hack squat is me bekend maar inderdaad te moeilijk denk ik
Ms terug overschakelen naar laag gewicht speedsquats, lukte perfect in het begin en zonder veel pijn. Spieronwikkeling ga ik daar niet van zien, maar mn benen zijn toch al vrij stevig En snelheid/kracht kan dat ook opbrengen.

Dinsdag eerst al eens naar de doktor wat hij er van zegt, ws moet ik toch opnieuw geopereerd worden.

quote:

Op zondag 24 december 2006 22:37 schreef ivosnivo het volgende:


Kun je niet los squaten zonder smithmachine? Anders moet je misschien de bar zelf van de grond af trekken en op je schouders leggen, al wordt dat wel knap lastig met zware gewichten.

quote:

Op zondag 24 december 2006 22:37 schreef ivosnivo het volgende:


Waarom deden ze dat?

quote:

Op zondag 24 december 2006 18:14 schreef Calyptus het volgende:

[..]

is gewone melk maar met enzymen toegevoegd(diezelfde als in je darm zouden moeten bevinden), blijft maar 2% van alle lactose over dan, de rest is een makkelijker verteerbare suikerverbinding.

In de Belgische Delhaize is het verkrijgbaar, maar wel 80 cent per liter tov 42cent voor een liter gewone melk.
Smaak is perfect hetzelfde

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:17 schreef Sloper het volgende:

[..]

Weet je toevallig ook een winkel in NL?

Succes met je voet.

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:16 schreef tho_Omas het volgende:

[..]

Hij kreeg een duw van iemand, maakte daar een opmerking over. Ineens staan er 6 gasten binnen die door het lint gaan. Wonder boven wonder geen schade. En dat in een kroeg waar in 100 jaar nog geen vechtpartij heeft plaatsgevonden.

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:07 schreef Calyptus het volgende:

EDIT: ooow fuck ik doe net mn sok uit, de plek waar mn naat zit staat echt fucking dik

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:25 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staan

http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/
[..]

het is precies de tijd voor vechtpartijen, 3 (elkaar niet kennende) maten hebben slaag gehad op verschillende plaatsen dit weekend.
Altijd goed voor je ego als je dan een smsje krijgt van "je had erbij moeten zijn, je slaagt 3 van die kerels tegelijk verrot"

quote:

Op maandag 25 december 2006 01:56 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Beterschap kerel.
[..]

quote:

Maar geweld lost niks op enzo.......

quote:

Op zondag 24 december 2006 23:25 schreef Calyptus het volgende:

[..]

Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staan

http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/

quote:

Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?

Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. _{Clean natuurlijk eh.}

quote:

Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?

Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. _{Clean natuurlijk eh.}

quote:

Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?

Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. _{Clean natuurlijk eh.}

quote:

Op maandag 25 december 2006 23:05 schreef Frautie het volgende:

[..]

Prio 1 is sterker worden.

En ik wil toch wel naar dat 6pack toe. Alleen is afvallen bij mij 1 friggin drama. Ik heb een stofwisseling om van te gaan janken.....

Maar ieder kilotje vet wat er afgaat is er 1. En de aanhouder wint

quote:

Op woensdag 27 december 2006 19:15 schreef ivosnivo het volgende:
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.

quote:

Op dinsdag 26 december 2006 20:31 schreef ivosnivo het volgende:
Hoe zwaar was je voor je begon met trainen dan als ik vragen mag? En nu?

quote:

Op woensdag 27 december 2006 19:15 schreef ivosnivo het volgende:
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.