SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is een compleet andere oefening, ja dus.quote:Op zondag 24 december 2006 19:04 schreef Calyptus het volgende:
leg press zal ik hetzelfde probleem mee hebben, romanian dl zou ik wel eens kunnen proberen, nog nooit gedaan. Leg curl is machine-oefening in onze gym en ik denk dat ik nu al de max daarop neem.
Is romanian dl te combineren met gewone dl?
Als leg press ook niet gaat heb ik trouwens een geweldig alternatief: de hack lift, ook wel hack squat of hack deadlift genoemd. Grofgezegd een deadlift met de barbell achter je benen. Misschien niet een makkelijke oefening en wellicht iets oncomfortabel, maar enige quad-dominant oefening die overblijft eigenlijk.
Leg curls moet je sowieso doen trouwens, dan doe je maar met 1 been.
Is standing leg-curl machine, is altijd maar 1 been dusquote:Op zondag 24 december 2006 19:09 schreef LedZep het volgende:
[..]
Het is een compleet andere oefening, ja dus.
Als leg press ook niet gaat heb ik trouwens een geweldig alternatief: de hack lift, ook wel hack squat of hack deadlift genoemd. Grofgezegd een deadlift met de barbell achter je benen. Misschien niet een makkelijke oefening en wellicht iets oncomfortabel, maar enige quad-dominant oefening die overblijft eigenlijk.
Leg curls moet je sowieso doen trouwens, dan doe je maar met 1 been.
Ik ga er eens over denken, hack squat is me bekend maar inderdaad te moeilijk denk ik
Ms terug overschakelen naar laag gewicht speedsquats, lukte perfect in het begin en zonder veel pijn. Spieronwikkeling ga ik daar niet van zien, maar mn benen zijn toch al vrij stevig En snelheid/kracht kan dat ook opbrengen.
Dinsdag eerst al eens naar de doktor wat hij er van zegt, ws moet ik toch opnieuw geopereerd worden.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Dat kan nog leuk worden als je full time aan de slag magquote:Op zaterdag 23 december 2006 18:44 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik haat trainen in het weekend, dan moet ik werken....
Kwam er net achter dat iemand mijn eten op werk uit de koelkast heeft gelegd, heb ik alles weg mogen tiefen, @$&&!@#^@#%% die dit gedaan hebben!
Dan zie ik mij bij deze als "heel behoorlijke eter".quote:Op zondag 24 december 2006 00:17 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dat hoeft niet eens, want ik weet 100% (ja, 100% ja, niet 99% of 99,9% ) zeker dat het niet 'heel veel' is. Niemand in dit topic eet 'heel veel'. 'Heel veel' is >6000kcal.
Waarom deden ze dat?quote:Op zondag 24 december 2006 03:14 schreef tho_Omas het volgende:
Hmm mn (trainings)maat is net geslagen door 6 man. Echt weer belachelijk. Vanaf nu nog meer vreten, nog harder trainen om nog harder te groeien in 2007.
Hihihihihihihiquote:Op zondag 24 december 2006 14:27 schreef Webkim het volgende:
[..]
Of SM-meester.
Tot je het ineens weer hebt.
En dan word je conducteur.
Kun je niet los squaten zonder smithmachine? Anders moet je misschien de bar zelf van de grond af trekken en op je schouders leggen, al wordt dat wel knap lastig met zware gewichten.quote:Op zondag 24 december 2006 18:22 schreef Calyptus het volgende:
Vandemorgend bijna mijn rug gebroken. Altijd maar dieper en dieper proberen squatten in smith, net niet tot full. Nu zat ik in mijn voorlaaste rep met 75 kg erop, moet ik al goed beginnen pushen, kom ik neer, ik duw met mn benen, een verlammende pijnscheut in mijn enkel.
Als reflex van de pijn richt ik me op, foute handeling, mn rug was aan het dubbelplooien met het nodige krakken van de wervels. Toch nog het gewicht nog op de ophang van de smith kunnen plaatsen dankzij schouders.
Poot is dus terug goed verneukt, rug doet verassend genoeg (nog) geen pijn, zien we morgenochtend wel, linkerschouder had ik wel last van na de training door de onnatuurlijke beweging, maar ik heb wel nog door kunnen trainen.
Ik denk dat ik squat dus definitief vaarwel moet zeggen Als er nog meer gewicht op zat was het veel slechter afgelopen.
Nu zoek ik dus naar een beenoefening waar het enkelgewricht niet gebruikt mee moet worden. leg extensions en legpress zie ik al niet zitten eigelijk...
Als er nog meer gewicht op zat was het veel slechter afgelopen.
ada fare stop stalking me
Hij komt weer tevoorschijn!quote:Op zondag 24 december 2006 19:13 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Is standing leg-curl machine, is altijd maar 1 been dus
Ik ga er eens over denken, hack squat is me bekend maar inderdaad te moeilijk denk ik
Ms terug overschakelen naar laag gewicht speedsquats, lukte perfect in het begin en zonder veel pijn. Spieronwikkeling ga ik daar niet van zien, maar mn benen zijn toch al vrij stevig En snelheid/kracht kan dat ook opbrengen.
Dinsdag eerst al eens naar de doktor wat hij er van zegt, ws moet ik toch opnieuw geopereerd worden.
Deze spillebeentjes zijn gebouwd met speed squats:
Wel bands bestellen trouwens, anders hebben speed squats weinig waarde.
Ik kan squaten zonder smith, maar ik kan hoger in gewicht gaan zonder pijn met de smithmachine. Zonder de smith kan ik max 50-60kg, parralel. Met dat gewicht doe ik meestal speedsquats. Hoe dieper ik ga, hoe hoger de pijn als ik moet corrigeren als ik beetje naar voor dreig te vallen val. Ik zou beter wat ms naar mn lichaam luisteren ipv voort te trainen en niet meer squatten.quote:Op zondag 24 december 2006 22:37 schreef ivosnivo het volgende:
Kun je niet los squaten zonder smithmachine? Anders moet je misschien de bar zelf van de grond af trekken en op je schouders leggen, al wordt dat wel knap lastig met zware gewichten.
We hebben ook een squatrack, dus dat is geen probleem.
Met de smith zeker 100kg parralel, hoger nog niet geprobeerd. Ik kan me er beter mee concentreren op mn quads, het doet de balancing voor mij.
EDIT: ooow fuck ik doe net mn sok uit, de plek waar mn naat zit staat echt fucking dik
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Hij kreeg een duw van iemand, maakte daar een opmerking over. Ineens staan er 6 gasten binnen die door het lint gaan. Wonder boven wonder geen schade. En dat in een kroeg waar in 100 jaar nog geen vechtpartij heeft plaatsgevonden.quote:
Weet je toevallig ook een winkel in NL?quote:Op zondag 24 december 2006 18:14 schreef Calyptus het volgende:
[..]
is gewone melk maar met enzymen toegevoegd(diezelfde als in je darm zouden moeten bevinden), blijft maar 2% van alle lactose over dan, de rest is een makkelijker verteerbare suikerverbinding.
In de Belgische Delhaize is het verkrijgbaar, maar wel 80 cent per liter tov 42cent voor een liter gewone melk.
Smaak is perfect hetzelfde
Succes met je voet.
quote:Op zondag 24 december 2006 22:37 schreef ivosnivo het volgende:
Hihihihihihihi
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staanquote:Op zondag 24 december 2006 23:17 schreef Sloper het volgende:
[..]
Weet je toevallig ook een winkel in NL?
Succes met je voet.
http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/
het is precies de tijd voor vechtpartijen, 3 (elkaar niet kennende) maten hebben slaag gehad op verschillende plaatsen dit weekend.quote:Op zondag 24 december 2006 23:16 schreef tho_Omas het volgende:
[..]
Hij kreeg een duw van iemand, maakte daar een opmerking over. Ineens staan er 6 gasten binnen die door het lint gaan. Wonder boven wonder geen schade. En dat in een kroeg waar in 100 jaar nog geen vechtpartij heeft plaatsgevonden.
Altijd goed voor je ego als je dan een smsje krijgt van "je had erbij moeten zijn, je slaagt 3 van die kerels tegelijk verrot"
[ Bericht 20% gewijzigd door Calyptus op 24-12-2006 23:34:13 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm
online vetmeter, is nog vrij nauwkeurig voor zijn eenvoudigheid.
Ik zit op 14.6, wat minder als 1% verschil is met het echte.
Voor mensen die geen lintmeter hebben, neem een riem, doe hem om je taille, markeer de plek waar ze kruisen, leg de riem plat en meten maar
online vetmeter, is nog vrij nauwkeurig voor zijn eenvoudigheid.
Ik zit op 14.6, wat minder als 1% verschil is met het echte.
Voor mensen die geen lintmeter hebben, neem een riem, doe hem om je taille, markeer de plek waar ze kruisen, leg de riem plat en meten maar
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Beterschap kerel.quote:Op zondag 24 december 2006 23:07 schreef Calyptus het volgende:
EDIT: ooow fuck ik doe net mn sok uit, de plek waar mn naat zit staat echt fucking dik
Maar geweld lost niks op enzo.......quote:Op zondag 24 december 2006 23:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staan
http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/
[..]
het is precies de tijd voor vechtpartijen, 3 (elkaar niet kennende) maten hebben slaag gehad op verschillende plaatsen dit weekend.
Altijd goed voor je ego als je dan een smsje krijgt van "je had erbij moeten zijn, je slaagt 3 van die kerels tegelijk verrot"
ada fare stop stalking me
thx manquote:
Maar slaag krijgen en niks terugdoen nog minderquote:Maar geweld lost niks op enzo.......
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Thnx, staat dat in de koeling? Of is het gepasturiseerd?quote:Op zondag 24 december 2006 23:25 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Jumbo in eindhoven zou het ook moeten staan
http://forum.dutchbodybui(...)alfvolle-melk-90867/
Wat zijn jullie doelen voor 2007?
Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. Clean natuurlijk eh.
Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. Clean natuurlijk eh.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Mijn doel is nog steeds een blanke Keniaan worden.quote:Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?
Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. Clean natuurlijk eh.
Prio 1 is sterker worden.quote:Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?
Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. Clean natuurlijk eh.
En ik wil toch wel naar dat 6pack toe. Alleen is afvallen bij mij 1 friggin drama. Ik heb een stofwisseling om van te gaan janken.....
Maar ieder kilotje vet wat er afgaat is er 1. En de aanhouder wint
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Mijn doel is om te kunnen dunken of in ieder geval bijna. In de winter, tot aan eind april ofzo, wil ik beperkt kracht opbouwen, daarna is het feest met harde squatsessies en plyometrics. Ik merk gewoon dat het tijdens het seizoen echt moeilijk is goed vooruit te gaan, maar elke kilo is er één he
Qua gewicht niet echt een doel ofzo, kilootje of 76 bij eenzelfde vetpercentage zou okay zijn. Is het meer of minder, ook geen problemen mee. Met gewichten wil ik 140 kg deadliften en 90 of 100 kg squatten. Dat is nogal een hoge inzet maar ik ben blij als ik daarbij in de buurt kom.
***
Ben nu al een paar dagen aan het rusten en op zich voel ik me wel lekker. Pijntjes uit de rug trekken weg, voelt goed allemaal. Alleen wel zonde dat mijn pink nog steeds weinig tot niks kan. Mocht ik nu naar de gym gaan, kan ik nog steeds niet chinnen, deadliften en rowen
Qua gewicht niet echt een doel ofzo, kilootje of 76 bij eenzelfde vetpercentage zou okay zijn. Is het meer of minder, ook geen problemen mee. Met gewichten wil ik 140 kg deadliften en 90 of 100 kg squatten. Dat is nogal een hoge inzet maar ik ben blij als ik daarbij in de buurt kom.
***
Ben nu al een paar dagen aan het rusten en op zich voel ik me wel lekker. Pijntjes uit de rug trekken weg, voelt goed allemaal. Alleen wel zonde dat mijn pink nog steeds weinig tot niks kan. Mocht ik nu naar de gym gaan, kan ik nog steeds niet chinnen, deadliften en rowen
Ik ben er achter dat het mij enorm veel moeite kost om boven de 110 te blijven. Dus ik ga maar geen moeite meer doen. Doel is sterker en droger worden. Ook wil ik dat me kuiten ooit net zo dik als me armen zijn Heb er nu al 8 dagen non stop spierpijn in, dus dat is een mooi begin hoop ik. En voor het einde van volgend jaar natuurlijk die 250kg deadlift.quote:Op maandag 25 december 2006 22:05 schreef Skazminko het volgende:
Wat zijn jullie doelen voor 2007?
Mijne 80 kilo worden met 9-10 % BF. Ben nu 69 met 12-13 %.
Tis misschien een hoog doel maar ik ga ervoor. Clean natuurlijk eh.
Heb er nu al 8 dagen non stop spierpijn in, dus dat is een mooi begin hoop ik. En voor het einde van volgend jaar natuurlijk die 250kg deadlift.Hoe zwaar was je voor je begon met trainen dan als ik vragen mag? En nu?quote:Op maandag 25 december 2006 23:05 schreef Frautie het volgende:
[..]
Prio 1 is sterker worden.
En ik wil toch wel naar dat 6pack toe. Alleen is afvallen bij mij 1 friggin drama. Ik heb een stofwisseling om van te gaan janken.....
Maar ieder kilotje vet wat er afgaat is er 1. En de aanhouder wint
[ Bericht 25% gewijzigd door ivosnivo op 26-12-2006 22:03:40 ]
ada fare stop stalking me
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.
ada fare stop stalking me
Voor deze ene keer dan.
Kerstdagen waren super, kan me niet herinneren dat ik ooit zo ziekelijk veel gegeten heb! Gister was het hoogtepunt kerstbuffet, 19 borden vol met vlees/pasta/vis/kaasjes, en bord met ijs voor de lekkere trek.
Kerstdagen waren super, kan me niet herinneren dat ik ooit zo ziekelijk veel gegeten heb! Gister was het hoogtepunt kerstbuffet, 19 borden vol met vlees/pasta/vis/kaasjes, en bord met ijs voor de lekkere trek.
vandaag lekker gedeadlift. Ik wou 100 halen maar dat ging nog relatief makkelijk dus ik denk ik probeer nog ff 110 eruit, ging wat moeizaam maar na 8x70,8x90,8x90,6x100 was die 2x110 best bevredigend
Vooruit dan maar. Echt goed gebunkerd de laatste paar dagen. Veel vis, vlees en nootjes. (ook teveel drank maar dat telt ff niet...) Vandaag heb ik trouwens als lunch 3 broodjes met gerookte haring gegeten, en volgens mij is dat ook een ontzettend goede maaltijd voor na het trainen. Als het niet zo ellendig duur was zou ik het elke keer doen denkquote:Op woensdag 27 december 2006 19:15 schreef ivosnivo het volgende:
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.
Verder word ik wel 'n beetje para, aangezien ik niet meer heb gesport, laat staan aan gewichten gezeten heb, sinds afgelopen vrijdag.
Ik denk trouwens dat ik in 't nieuwe jaar (dat voor mij pas begint na de tentamens, dus halverwege januari) eens met schema's ga werken. Niet voor maanden achter elkaar, maar voor 5 a 6 weken, dan rust weekje, en dan een nieuw schema. Als het zover is roep ik wel heel hard om Led
Goed, de studie roept, peace out homies (whiggerstylo)
(whiggerstylo)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Toen Ik begon zat ik rond de 80 kg. Zit nu rond de 73. Ik heb love handlesquote:Op dinsdag 26 december 2006 20:31 schreef ivosnivo het volgende:
Hoe zwaar was je voor je begon met trainen dan als ik vragen mag? En nu?
Mijn stofwisseling is echt heel gaar. Ik heb heel lang gejudo-d en dan zit je te klooien met gewichtsklassen. Ik hing altijd rond de 56 kg en om daar te blijven heb ik echt een tijd lang heel weinig/slecht gegeten Je wil niet in een zwaardere gewichtsklasse komen omdat je net 2 ons teveel weegt
Je wil niet in een zwaardere gewichtsklasse komen omdat je net 2 ons teveel weegt 
Dus 't is work in progress
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Als er interessante of leuke posts tussen staan doe ik dat echt wel hoor.quote:Op woensdag 27 december 2006 19:15 schreef ivosnivo het volgende:
Ff tip voor iederen, als ik aan het werk ben of als ik slaap mag er gerust door gepost worden hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
overigens was mijn doel om 85kg te wegen met max 20% vet, ik zit nu op 83 kg met ongeveer 20% vet. Jammer dat ik 2 maanden niet kon trainen dus nu moet ik in het nieuwe jaar maar wat harder
Goed bezig toch, lekker sporten goed eten. Wat er langzaam af gaat komt er ook langzaam (of niet!!!!) meer bij.quote:Op woensdag 27 december 2006 21:02 schreef Frautie het volgende:
[..]
Toen Ik begon zat ik rond de 80 kg. Zit nu rond de 73. Ik heb love handles
Mijn stofwisseling is echt heel gaar. Ik heb heel lang gejudo-d en dan zit je te klooien met gewichtsklassen. Ik hing altijd rond de 56 kg en om daar te blijven heb ik echt een tijd lang heel weinig/slecht gegeten Je wil niet in een zwaardere gewichtsklasse komen omdat je net 2 ons teveel weegt
Dus 't is work in progress
Idd, heb ik gezien met The ultimate fighter, moest een gast eerst super lang in de sauna zitten, en daarna was ie te uitgeput om nog te vechten
Ja beter toch, als je klaar bent is er niks meer aan.
ada fare stop stalking me
ik kamp nog steeds met een blessure aan mijn pink, verdomme. Wordt wel iets beter inmiddels maar ik zit nog wel een weekje thuis vrees ik. Niet erg, beetje rust doet een mens goed. It's bulking time.
Ik ben hier.quote:Op donderdag 28 december 2006 14:16 schreef Alessandro het volgende:
Waar is iedereen?? Ik wil wat lezen
Zaterdag voor het laatst getraind.
Vanavond eindelijk weer aan de slag. Wel vanmorgen alweer gewogen en gemeten. Mijn BF is omhoog gegaan naar 18.2, dammit! * Webkim gaat eens in standje streng.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik zat anderhalve maand geleden op 16, maar moest meer gaan eten vanwege intensievere training.quote:Op donderdag 28 december 2006 14:49 schreef LedZep het volgende:
18.2%, zo'n 10% lager dan het gemiddelde, en dat vind je hoog
Dus ik ben hier idd niet zo blij mee. Maar ik weet ook wel dat t gemiddeld genomen prima is.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Toen ik nog kwark at met zoetstof en kaneel.quote:Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Eerst voor 2/3 leeg lepelen en daarna bijvullen met musliquote:Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?
Zo lekker squaten
[ Bericht 13% gewijzigd door ivosnivo op 28-12-2006 20:40:25 ]
ada fare stop stalking me
Je hoort het kraken.quote:Op donderdag 28 december 2006 19:40 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Eerst voor 2/3 leeg lepelen en daarna bijvullen met musli
Zo lekker squaten
How you play the cards you are dealt is all that matters.
ik doe er stukjes appel inquote:Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?
Zo, ging vanaaf met bankdrukken niet echt soepel Begon met 35 kg niks aan het handje maar de laatste 2 setjes met 45 kg heb ik echt met bibberende armen uit moeten drukken. 1 van de gasten die daar rondloopt kwam maar ff spotten
Met cable flies zit ik nu aan 7,5 kg aan iedere kant en de schouder oefeningen zijn ook weer zwaarder gegaan
Ik kijk in mijn glazen bol en voorspel morgen spierpijn
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
zow! narigheid zegquote:
Trouwens, leuk stukje op t-nation. http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1389282
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik was gisteren beroerd aan het smal bankdrukken. En wou 102,5 uitdrukken, bij de 7e keer kwam ie wel naar beneden maar niet meer omhoog. Moet ik hem over me borst/buik/zak rollen en dan opstaan. Dat was niet zo heel stoerquote:Op donderdag 28 december 2006 22:01 schreef Frautie het volgende:
[..]
ik doe er stukjes appel in
Zo, ging vanaaf met bankdrukken niet echt soepel Begon met 35 kg niks aan het handje maar de laatste 2 setjes met 45 kg heb ik echt met bibberende armen uit moeten drukken. 1 van de gasten die daar rondloopt kwam maar ff spotten
Met cable flies zit ik nu aan 7,5 kg aan iedere kant en de schouder oefeningen zijn ook weer zwaarder gegaan
Ik kijk in mijn glazen bol en voorspel morgen spierpijn
Net wezen deadliften bitchass homies (gangsta stylo). Deed er 180kg op en wou hem 3 keer doen (ben al maanden bezig met 1 rep en had geen idee hoe vaak ie zou lukken). Ging echt heerlijk, kwam 5x omhoog, daarna nog 4x. Toen 160 kg 7x Daarna stiff legged met 160 ook 7x, en daarna 2x 140 9x.
Was mooie training
Voor het eerst in me leven deze 2 oefeningen gedaan zonder helemaal kapot te gaan van de pijn in me rug
Kun je ook alvast in je bolletje kijken of ik volgend jaar 250kg ga liften? Anders hoef ik ook niet 1 jaar lang me best te doen.....
ada fare stop stalking me
Heb je je kwark voor wat anders vervangen of ging het vervelen?quote:Op donderdag 28 december 2006 18:35 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Toen ik nog kwark at met zoetstof en kaneel.
Volgens mij ben ik de enige hier die geen kip en vis eet. Ik eet misschien 3 dagen in de week vlees. Vaak is dat dan een big mac of kant en klaar vlees voor in de magnetron, zoals gehaktballetjesquote:Op donderdag 28 december 2006 23:20 schreef Mr.J het volgende:
Vervangen voor nog een rijst/kip maaltijd.
ada fare stop stalking me
Ik eet ook geen kip. Kalkoen is lekkerder.quote:Op donderdag 28 december 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Volgens mij ben ik de enige hier die geen kip en vis eet. Ik eet misschien 3 dagen in de week vlees. Vaak is dat dan een big mac of kant en klaar vlees voor in de magnetron, zoals gehaktballetjes
Vis eet ik wel, zalm op brood !!
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Dan kom je vrees ik heel wat tekort in je voeding.quote:Op donderdag 28 december 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Volgens mij ben ik de enige hier die geen kip en vis eet. Ik eet misschien 3 dagen in de week vlees. Vaak is dat dan een big mac of kant en klaar vlees voor in de magnetron, zoals gehaktballetjes
Godfather Bodybuilding topic reeks
Maar weer eens posten hier.
Door die kerst en al die onzin deze week nog niet de mogelijkheid gekregen om te gaan sporten. Morgen dan maar. Vorige week nog wel de 200kg van de grond getrokken met deadlift waar ik wel tevreden mee was. Nu maar even kijken of mijn frituurgedrag van de afgelopen dagen effect heeft op mijn sportprestaties
Door die kerst en al die onzin deze week nog niet de mogelijkheid gekregen om te gaan sporten. Morgen dan maar. Vorige week nog wel de 200kg van de grond getrokken met deadlift waar ik wel tevreden mee was. Nu maar even kijken of mijn frituurgedrag van de afgelopen dagen effect heeft op mijn sportprestaties
Ff offtopic, jij werkt toch op Schiphol? Aangezien die dwazen in general caht niet normaal kunnen reageren vraag ik het hier maar. Weet jij of ik gewoon spullen kan kopen (kleding vooral) na de paspoortcontrole als medewerker met een Schipholpas? (zonder die tax free korting dat begrijp ik) Ik heb geen zin om door de beveiliging gestopt te worden en al me spullen mag inleveren, als ik het al mee krijg.quote:Op donderdag 28 december 2006 23:41 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Volgens mij ben ik de enige hier die geen kip en vis eet. Ik eet misschien 3 dagen in de week vlees. Vaak is dat dan een big mac of kant en klaar vlees voor in de magnetron, zoals gehaktballetjes
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Welnee, ik eet vet veel andere gezonde dingen.quote:Op vrijdag 29 december 2006 00:53 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dan kom je vrees ik heel wat tekort in je voeding.
ada fare stop stalking me
Ja nog 2 maanden, heb net ontslag geneemt.quote:Op vrijdag 29 december 2006 10:32 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Ff offtopic, jij werkt toch op Schiphol? Aangezien die dwazen in general caht niet normaal kunnen reageren vraag ik het hier maar. Weet jij of ik gewoon spullen kan kopen (kleding vooral) na de paspoortcontrole als medewerker met een Schipholpas? (zonder die tax free korting dat begrijp ik) Ik heb geen zin om door de beveiliging gestopt te worden en al me spullen mag inleveren, als ik het al mee krijg.
Weet niet waar je werkt, maar volgens mij word je alleen gecontroleerd als je gaat werken en niet als je naar huis gaat. Het is verboden om je na de paspoortcontrole te bevinden als je niet aan het werk bent (pasmisbruik). Je mag niet eens spullen kopen daar binnen (zelfs niet met tax), omdat je geen boarding card hebt. Maar als je beetje slim bent vraag je een leuk vrouwtje of ze het voor je wil halen.
ada fare stop stalking me
Met een lepelquote:Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?
Doorslikken die hap!
Je gaat als uitsmijter werken in de lokale kroeg?quote:Op vrijdag 29 december 2006 11:29 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ja nog 2 maanden, heb net ontslag geneemt.
Dat compenseerd niet direct de gemiste voedingsstoffen die in vlees zitten hoor.quote:Op vrijdag 29 december 2006 11:27 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Welnee, ik eet vet veel andere gezonde dingen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nieuw schema gepakt en voor het eerst sinds lange tijd weer gruwelijke spierpijn in de borst
Brett Holman
Spierpijnquote:Op vrijdag 29 december 2006 13:39 schreef endr0me het volgende:
Nieuw schema gepakt en voor het eerst sinds lange tijd weer gruwelijke spierpijn in de borst
Daar doe ik niet aan
Thanks man, priesjeetet.quote:Op vrijdag 29 december 2006 15:10 schreef LedZep het volgende:
Jezus ivosnivo, ik verbaas me elke keer weer over je niveau van het Nederlands
Ik heb ook geen fatsoenlijn stuk onderwijs gevolgt, omdat ik trainen altijd belangrijker (of leuker) vond.
Maar heb gisteren een gruwelijk goed gesprek gehad met iemand, en ik ga proberen mezelf te verhuren aan rijke mensen. Dat tikt super lekker aan! Misschien dat ik op die manier wat roebels binnen kan harken.
ada fare stop stalking me
Eetlepel druivensuiker, theelepel siroop.quote:Op donderdag 28 december 2006 18:33 schreef Skazminko het volgende:
Hoe maken jullie je kwark eetbaar?
sletjequote:Op vrijdag 29 december 2006 15:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Thanks man, priesjeetet.
Ik heb ook geen fatsoenlijn stuk onderwijs gevolgt, omdat ik trainen altijd belangrijker (of leuker) vond.
Maar heb gisteren een gruwelijk goed gesprek gehad met iemand, en ik ga proberen mezelf te verhuren aan rijke mensen. Dat tikt super lekker aan! Misschien dat ik op die manier wat roebels binnen kan harken.
Vandaag zijn de armen weer aan de beurt..
Iemand nog advies welke Whey k het beste kan nemen (mn pot is op..) ?
Iemand nog advies welke Whey k het beste kan nemen (mn pot is op..) ?
Brett Holman
Ben jij nieuw?quote:Op vrijdag 29 december 2006 16:37 schreef endr0me het volgende:
Vandaag zijn de armen weer aan de beurt..
Iemand nog advies welke Whey k het beste kan nemen (mn pot is op..) ?
ada fare stop stalking me
http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=159 Dit is wel goeie troep denk ik.
Toffe pic heb je trouwens, ik ben voor die zieke gast Ik hoop dat ie iedereen afmaakt!!!
Toffe pic heb je trouwens, ik ben voor die zieke gast Ik hoop dat ie iedereen afmaakt!!!
ada fare stop stalking me
Thnx.. maar weer eens bestellen.. teer nu al een paar weken op enkel creatine..
T-bag is echt sick ja
T-bag is echt sick ja
Brett Holman
http://www.whey-protein.c(...)l?manufacturers_id=8quote:Op vrijdag 29 december 2006 16:37 schreef endr0me het volgende:
Vandaag zijn de armen weer aan de beurt..
Iemand nog advies welke Whey k het beste kan nemen (mn pot is op..) ?
Ik was erg tevreden over de Inner Armour, maarja zoals met alle shakes krijg ik het na een week of 3 nog maar heel moeizaam naar binnen.
Ow zo, hahaha snapte hem eerst niet eens. Nee beetje chauffeuren enzo, en kijken of er geen auto 2 keer dezelfde afrit neemt als jou enzo . Koelbox met eten op de bijrijdersstoelquote:
. Koelbox met eten op de bijrijdersstoel 
ada fare stop stalking me
Is iedereen zijn sportschool dicht ofzo? Had vandaag 110kg 3x 9 met bankdrukken. Morgen laatste training van dit jaar
ada fare stop stalking me
Nee niet dicht, maar moet de hele dag werken en dan heb ik geen zin om sochtends te gaan sporten! Gisteren trouwens 110 x 3 x 8 gedaan met smal bankdrukken maar had geen kloot op die dag dus het ging niet echt superlekker, maar het lukte wel.quote:Op zaterdag 30 december 2006 16:19 schreef ivosnivo het volgende:
Is iedereen zijn sportschool dicht ofzo? Had vandaag 110kg 3x 9 met bankdrukken. Morgen laatste training van dit jaar
Verder nog een beetje zitten aankloten. Hopelijk krijg ik volgend jaar wat meer zin in sporten!
ik had wel zin om te gaan vandaag, lekker zwaar squatten, maar ik was bang dat ik spierpijn ga krijgen tijdens extrema NYE morgen Dan moet ik namelijk tot 7:00 presteren op de dansvloer
Haha, veel plezier. Ik doe voor een feest van te voren altijd snoei hard trainen, behalve me benen en kuiten (die gaan al stuk genoeg). Want ik weet toch dat ik 2a 3 dagen erna niks kan uitvoerenquote:Op zaterdag 30 december 2006 16:42 schreef J-Will het volgende:
ik had wel zin om te gaan vandaag, lekker zwaar squatten, maar ik was bang dat ik spierpijn ga krijgen tijdens extrema NYE morgen Dan moet ik namelijk tot 7:00 presteren op de dansvloer
ada fare stop stalking me
Interseco opleidingkje? Leuke branche, maar je moet er wel tegen kunnen. En goed kunnen rijdenquote:Op vrijdag 29 december 2006 19:09 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ow zo, hahaha snapte hem eerst niet eens. Nee beetje chauffeuren enzo, en kijken of er geen auto 2 keer dezelfde afrit neemt als jou enzo . Koelbox met eten op de bijrijdersstoel
Zo, ik was dus een paar dagen mn passwoord kwijt Niet zo gezellig als je het passwoord van je niet-gebruikte mail dan ook niet weet.
Vanmorgen eens getopt na een rustige training, bench topte 1*120 kg en dl op 1*180 kg, ik schrok van mezelf dat dl zo makkelijk ging, nog nooit mee getopt. 200kg ook geprobeert(ik wou 190 doen maar had me mistelt in gewichten), maar mn grip hield het niet vol, op 20 cm van de grond moest ik terug zakken of het gewicht knalde los op de vloer. 190 de volgende keer dat ik top eens proberen.
Squat wordt vanaf nu 1 maal per week 3 keer 3 zware quasi-fullsquats.
En dat na 7 maand amper trainen en maar 3 weken terug degelijk bezig, ik ben trots op mezelf
Vanmorgen eens getopt na een rustige training, bench topte 1*120 kg en dl op 1*180 kg, ik schrok van mezelf dat dl zo makkelijk ging, nog nooit mee getopt. 200kg ook geprobeert(ik wou 190 doen maar had me mistelt in gewichten), maar mn grip hield het niet vol, op 20 cm van de grond moest ik terug zakken of het gewicht knalde los op de vloer. 190 de volgende keer dat ik top eens proberen.
Squat wordt vanaf nu 1 maal per week 3 keer 3 zware quasi-fullsquats.
En dat na 7 maand amper trainen en maar 3 weken terug degelijk bezig, ik ben trots op mezelf
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
