SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kleinste schijfjes zijn 2,5 kilo dus 5 kilo is de kleinste verhoging die mogelijk isquote:Op zondag 1 oktober 2006 15:46 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ga je altijd met 5 kg omhoog? is wel best veel in 1 keer, ms met mindere porties metaal omhoog proberen
@J-Will : Bij bijna alle oefeningen lukt dat indd. alleen bij bench lukt het me maar niet om meer te kunnen, ik blijf maar rond hetzelfde hangen
Ik word er niet warm van.quote:Op zondag 1 oktober 2006 13:44 schreef LedZep het volgende:
Comparison gallery: http://fallshineband.com/f/1.htm
[afbeelding]
Kijk dit noem ik nou esthetisch.. pfoe wat een lijnen
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Wat bij mij de laatste tijd echt heel goed werkt is: bv eerste keer doe ik 130 6x, daarna pak ik 120 (10 lichter dus) 7x en dan 110 8x.quote:Op zondag 1 oktober 2006 15:12 schreef ConQuestador het volgende:
Vandaag weer ff gemeten, verschil met 16 dagen terug:
gewicht 81 kg (+1 kg)
bovenarm 31 cm (+1cm)
schouders 120 cm (+2 cm)
Geen slechte winst in 16 dagen, al zeg ik het zelf
Behalve deze (voor mij leuke) mededeling, ook nog ff een vraag:
Mijn Bench wil maar niet vooruit gaan, ik zit al 2 maanden op 50 kg Als streven heb ik gesteld iedere maand minstens 5 kg te verhogen, maar dat lukt dus niet echt. Ik had nu bedacht om mezelf dwingen zwaarder te gaan iedere keer dat ik bench 1 rep meer te doen, en wanneer ik dan op 3x12 zou zitten zou ik er 5 kg bij gooien (waardoor ik geheid terugval tot 3x6 a 7). Alleen... afgelopen vrijdag zou ik 3x11 doen, maar de laatste set was nog maar een setje van 8 met heel veel moeite.
Wat is nu de beste manier om toch zwaarder te komen:
1. Gewoon zaarder zetten, en dan maar 3x5 ofzo doen (als ik dat al haal)
2. Piramide: 12x45, 8x50, 5x55 oid
3. Gewoon zwaarder zetten, maar een beetje smokkelen bij het uitvoeren van de oefening (dus niet de borst ff aantikken, maar net iets erboven blijven).
4. iets anders nmlk.....
Week daarna probeer ik sowieso bij de eerste keer er 1 rep aan toe te voegen. Als ik op de 8 zit gaat er 5 kilo bij op enz.
Ik ben nu in 2 maand tijd 10 kg omhoog gegaan.
ada fare stop stalking me
Ik doe nu 3 keer per week fulbody, en 2 keer pak ik bovenkant aan en 1 keer voorkant. Misschien dat je meer bovenkant moet gaan doen?quote:Op zondag 1 oktober 2006 16:24 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Kleinste schijfjes zijn 2,5 kilo dus 5 kilo is de kleinste verhoging die mogelijk is
@J-Will : Bij bijna alle oefeningen lukt dat indd. alleen bij bench lukt het me maar niet om meer te kunnen, ik blijf maar rond hetzelfde hangen
ada fare stop stalking me
Dat probeer ik dus wel minimaal hetzelfde en liever iets meer Met sommige oefeningen zoals biceps curls ofzo kan dat niet altijd anders ben je net een slingeraap. Maar het grotere spiergroepen gaat het heel fijn zo.quote:Op zondag 1 oktober 2006 15:48 schreef LedZep het volgende:
Een loading cycle duurt meestal niet meer dan 2 maanden (lineaire progressie). Reps en sets blijven dan altijd gelijk, je begint met 5-10% zonder je max (5RM, 8RM..) en gooit er elke week x % bij.
Het is logisch dat je progessie op een gegeven moment staakt. Nieuwe cycle beginnen is het enige wat je dan zou moeten doen. Dramatisch elke week weer zwaarder te gaan en jezelf overtrainen is wachten op stagnatie.
Met sommige oefeningen zoals biceps curls ofzo kan dat niet altijd anders ben je net een slingeraap. Maar het grotere spiergroepen gaat het heel fijn zo.
ada fare stop stalking me
Wat ik me trouwens afvraag he, is dat voeding en supplementatie en de regels als zonder voeding bouw je niets op niet een beetje overhypt? Ik bedoel er zijn plekken op de wereld waar men niet de mogelijkheden heeft om een goede voeding te bewerkstelligen en toch hebben die mensen een mooi afgetraint lichaam, met duidelijke abs, grote biceps, grote borst etc. Denk aan de ghetto van de VS, die mannetjes die daar wonen die geen geld hebben maar wel hartstikke breed zijn, zitten lijkt mij niet dagelijks aan de whey proteine, creatine, mass gainers etc.
Het lijkt mij dan ook eerder dan het zo is, dat het met goede voeding sneller gaat, gezonder gaat. Maar dat het zeker niet essentieel is om te kunnen groeien. Waarom kunnen mensen die die voeding niet kunnen veroorloven anders groeien...
[ Bericht 18% gewijzigd door Lanvin op 01-10-2006 17:05:10 ]
Het lijkt mij dan ook eerder dan het zo is, dat het met goede voeding sneller gaat, gezonder gaat. Maar dat het zeker niet essentieel is om te kunnen groeien. Waarom kunnen mensen die die voeding niet kunnen veroorloven anders groeien...
[ Bericht 18% gewijzigd door Lanvin op 01-10-2006 17:05:10 ]
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Maar die leven ook op de straten, waar je dus doorgaans iets meer beweging krijgt dan achter je computertje op fok zit te surfen
Je bouwt wel wat op, maar het resultaat duurt gewoon veel langer en als je van jezelf heel dun bent dan zal je nooit echt 'breed' worden.
Je bouwt wel wat op, maar het resultaat duurt gewoon veel langer en als je van jezelf heel dun bent dan zal je nooit echt 'breed' worden.
Pain is temporary, pride is forever
Ik ken iemand en die heeft in de bak gezeten, daar trainde hij dus 7 dagen in de week en zo'n 2 uur per dag! Daar heb je dus puur je 3 maaltijden en geen supplementen!quote:Op zondag 1 oktober 2006 16:58 schreef Lanvin het volgende:
Wat ik me trouwens afvraag he, is dat voeding en supplementatie en de regels als zonder voeding bouw je niets op niet een beetje overhypt? Ik bedoel er zijn plekken op de wereld waar men niet de mogelijkheden heeft om een goede voeding te bewerkstelligen en toch hebben die mensen een mooi afgetraint lichaam, met duidelijke abs, grote biceps, grote borst etc. Denk aan de ghetto van de VS, die mannetjes die daar wonen die geen geld hebben maar wel hartstikke breed zijn, zitten lijkt mij niet dagelijks aan de whey proteine, creatine, mass gainers etc.
Toen ik hem daarna zag was hij echt 10x breder!
"Nutrition is overrated"quote:Op zondag 1 oktober 2006 16:58 schreef Lanvin het volgende:
Wat ik me trouwens afvraag he, is dat voeding en supplementatie en de regels als zonder voeding bouw je niets op niet een beetje overhypt? Ik bedoel er zijn plekken op de wereld waar men niet de mogelijkheden heeft om een goede voeding te bewerkstelligen en toch hebben die mensen een mooi afgetraint lichaam, met duidelijke abs, grote biceps, grote borst etc. Denk aan de ghetto van de VS, die mannetjes die daar wonen die geen geld hebben maar wel hartstikke breed zijn, zitten lijkt mij niet dagelijks aan de whey proteine, creatine, mass gainers etc.
Het lijkt mij dan ook eerder dan het zo is, dat het met goede voeding sneller gaat, gezonder gaat. Maar dat het zeker niet essentieel is om te kunnen groeien. Waarom kunnen mensen die die voeding niet kunnen veroorloven anders groeien...
en AAS helpt veel
Zo enorm breed zijn ze vaak niet. En negers lijken vaak gespierder.quote:Op zondag 1 oktober 2006 16:58 schreef Lanvin het volgende:
Wat ik me trouwens afvraag he, is dat voeding en supplementatie en de regels als zonder voeding bouw je niets op niet een beetje overhypt? Ik bedoel er zijn plekken op de wereld waar men niet de mogelijkheden heeft om een goede voeding te bewerkstelligen en toch hebben die mensen een mooi afgetraint lichaam, met duidelijke abs, grote biceps, grote borst etc. Denk aan de ghetto van de VS, die mannetjes die daar wonen die geen geld hebben maar wel hartstikke breed zijn, zitten lijkt mij niet dagelijks aan de whey proteine, creatine, mass gainers etc.
Het lijkt mij dan ook eerder dan het zo is, dat het met goede voeding sneller gaat, gezonder gaat. Maar dat het zeker niet essentieel is om te kunnen groeien. Waarom kunnen mensen die die voeding niet kunnen veroorloven anders groeien...
Kon de filmpjes ff niet vinden maar er zijn ook van die gasten die allemaal oefeningen bedenken op een speelplaatsje. Met een klimrek enzo.
ada fare stop stalking me
Misschien was ie aan de papervar?quote:Op zondag 1 oktober 2006 17:05 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik ken iemand en die heeft in de bak gezeten, daar trainde hij dus 7 dagen in de week en zo'n 2 uur per dag! Daar heb je dus puur je 3 maaltijden en geen supplementen!
Toen ik hem daarna zag was hij echt 10x breder!
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
thug-workout!quote:Op zondag 1 oktober 2006 17:19 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Zo enorm breed zijn ze vaak niet. En negers lijken vaak gespierder.
Kon de filmpjes ff niet vinden maar er zijn ook van die gasten die allemaal oefeningen bedenken op een speelplaatsje. Met een klimrek enzo.
" they call me ghetto christ"
http://youtube.com/watch?v=h84m5BXCxKs
gewoon zoeken op youtube. Stoere negers
Ik ben na mijn sessie hanging cleans helemaal fan van olympische lifts trouwens. Clean & Press wil ik voor het eind van het jaar op 60 kg hebben. Zit nu op 1 rep max van 50 denk ik met slechte vorm.
Ze zeggen juist altijd dat supplementatie overhyped is. Voeding is wel belangrijk, maar vooral dat je genoeg calorieën en eiwitten binnenkrijgt. En volgnes mij kunnen ze dat nog net wel betalen.quote:Op zondag 1 oktober 2006 16:58 schreef Lanvin het volgende:
Wat ik me trouwens afvraag he, is dat voeding en supplementatie en de regels als zonder voeding bouw je niets op niet een beetje overhypt? Ik bedoel er zijn plekken op de wereld waar men niet de mogelijkheden heeft om een goede voeding te bewerkstelligen en toch hebben die mensen een mooi afgetraint lichaam, met duidelijke abs, grote biceps, grote borst etc. Denk aan de ghetto van de VS, die mannetjes die daar wonen die geen geld hebben maar wel hartstikke breed zijn, zitten lijkt mij niet dagelijks aan de whey proteine, creatine, mass gainers etc.
Het lijkt mij dan ook eerder dan het zo is, dat het met goede voeding sneller gaat, gezonder gaat. Maar dat het zeker niet essentieel is om te kunnen groeien. Waarom kunnen mensen die die voeding niet kunnen veroorloven anders groeien...
Bovendien zijn negers gemiddeld athlethischer en zijn ze helemaal niet zo breed volgens mij hoor (ja 50 cent ja, en die is echt heel erg 'ghetto' )
)
Deze week is het WK gewichtheffen op Eurosport te zien .quote:Op zondag 1 oktober 2006 17:31 schreef J-Will het volgende:
[..]
thug-workout!
" they call me ghetto christ"
http://youtube.com/watch?v=h84m5BXCxKs
gewoon zoeken op youtube. Stoere negers
Ik ben na mijn sessie hanging cleans helemaal fan van olympische lifts trouwens. Clean & Press wil ik voor het eind van het jaar op 60 kg hebben. Zit nu op 1 rep max van 50 denk ik met slechte vorm.
Ik kwam vorige week de "Ed" tegen in me sportschool (jarenlang 2e geweest met polstokhoogspringen). Hij was nu een beest geworden, volgens hem was het zeer onverstandig om te squaten zonder kniebandage om. Hij had in zijn cariere al meerdere mensen door hun knie heen zien draaien oid.
ada fare stop stalking me
Ik wil weleens een kickboks partij doen tegen een bodybuilder, eens de ktachten meten!
De policy is ook van toepassing op de sig.
Ja, leuk, laten we Michael Schumacher ook eens een wedstrijdje 100m sprint tegen Greene doen, en kijken hoe Hossein Rezazadeh het doet tegen een tennis'er op Wimbledon .quote:Op zondag 1 oktober 2006 18:10 schreef Cage333 het volgende:
Ik wil weleens een kickboks partij doen tegen een bodybuilder, eens de ktachten meten!
Je snapt toch wel dat je nu appels met peren vergelijkt?quote:Op zondag 1 oktober 2006 18:10 schreef Cage333 het volgende:
Ik wil weleens een kickboks partij doen tegen een bodybuilder, eens de ktachten meten!
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vecht eerder tegen een powertrainer, en dan mma-regels, dan weet je direct hoe belangrijk kracht is in een vloergevechtquote:Op zondag 1 oktober 2006 18:10 schreef Cage333 het volgende:
Ik wil weleens een kickboks partij doen tegen een bodybuilder, eens de ktachten meten!
De meeste echte bodybuilders scheuren direct hun pezen en spieren als ze gaan stoten/trappen uitdelen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Wat is die gast sterk in dat filmpjequote:Op zondag 1 oktober 2006 17:31 schreef J-Will het volgende:
[..]
thug-workout!
" they call me ghetto christ"
http://youtube.com/watch?v=h84m5BXCxKs
gewoon zoeken op youtube. Stoere negers
Ik ben na mijn sessie hanging cleans helemaal fan van olympische lifts trouwens. Clean & Press wil ik voor het eind van het jaar op 60 kg hebben. Zit nu op 1 rep max van 50 denk ik met slechte vorm.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Precies!quote:Op zondag 1 oktober 2006 18:24 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Vecht eerder tegen een powertrainer, en dan mma-regels, dan weet je direct hoe belangrijk kracht is in een vloergevecht
De meeste echte bodybuilders scheuren direct hun pezen en spieren als ze gaan stoten/trappen uitdelen
Een vriend van me is erg goed in vechtsporten (nederlandse top) maar in een vloergevecht legt hij het wel af tegen mij, een ongetrainde vechter!
Jij gaat gewoon op z'n hoofd zitten zeker?quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:01 schreef McGilles het volgende:
[..]
Precies!
Een vriend van me is erg goed in vechtsporten (nederlandse top) maar in een vloergevecht legt hij het wel af tegen mij, een ongetrainde vechter!
Heeft hij grappling-ervaring of is enkel rechtopstaand dat hij traint?quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:01 schreef McGilles het volgende:
[..]
Precies!
Een vriend van me is erg goed in vechtsporten (nederlandse top) maar in een vloergevecht legt hij het wel af tegen mij, een ongetrainde vechter!
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik had hem gewoon vast rond zijn borst als een soort mislukte houdgreep en zette volle kracht richting mezelf, een soort "knuffel"quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:04 schreef LedZep het volgende:
[..]
Jij gaat gewoon op z'n hoofd zitten zeker?
Hij had 2 weken last van z'n ribben
Zijn eigen sport is rechtopstaand, maar hij kent wel grondtechnieken, maar als je 35kg lichter bent doe je daar ook weinig mee...quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:06 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Heeft hij grappling-ervaring of is enkel rechtopstaand dat hij traint?
Vergis je niet in de kwaliteiten van jiu jitsu vechters. Die gasten zijn ongelooflijk, woelen en draaien onder, boven en langs iedereen heen en hebben je (lees: iedereen, vrijwel onafhankelijk van gewicht) voordat je beseft wat er aan de hand is in een submission.
Dat geloof ik meteen, maar stel dat ik in een gevecht raak (kan me haast niet voorstellen) dan gebruik ik alles wat nodig is om iemand neer te krijgen, dat is heel iets anders als een gevecht in de ring.quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:09 schreef LedZep het volgende:
Vergis je niet in de kwaliteiten van jiu jitsu vechters. Die gasten zijn ongelooflijk, woelen en draaien onder, boven en langs iedereen heen en hebben je (lees: iedereen, vrijwel onafhankelijk van gewicht) voordat je beseft wat er aan de hand is in een submission.
quote:Op zondag 1 oktober 2006 18:25 schreef LedZep het volgende:
Ik herinner me nu ineens dat gevecht tussen Nogueira en Sapp, hoe zou dat nou komen
Ik moet er zelf ook niet aan denken als mensen me arm of pols gaan klemmen oid, voor me gevoel zijn die dingen best kwetsbaar.
Gracy familie.quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:09 schreef LedZep het volgende:
Vergis je niet in de kwaliteiten van jiu jitsu vechters. Die gasten zijn ongelooflijk, woelen en draaien onder, boven en langs iedereen heen en hebben je (lees: iedereen, vrijwel onafhankelijk van gewicht) voordat je beseft wat er aan de hand is in een submission.
Af en toe als ik met me collega op een rustige positie staan gaan we sparren (je moet je werk tenslotte zelf leuk zien te maken). En hij doet aan kickboksen, maar hij is vet snel.
ada fare stop stalking me
Snel zijn die mannetjes zekerquote:Op zondag 1 oktober 2006 19:16 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik moet er zelf ook niet aan denken als mensen me arm of pols gaan klemmen oid, voor me gevoel zijn die dingen best kwetsbaar.
[..]
Gracy familie.
Af en toe als ik met me collega op een rustige positie staan gaan we sparren (je moet je werk tenslotte zelf leuk zien te maken). En hij doet aan kickboksen, maar hij is vet snel.
Doet me denken aan een vechtpartij, lang geleden, als kleine BertV.quote:Op zondag 1 oktober 2006 19:06 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik had hem gewoon vast rond zijn borst als een soort mislukte houdgreep en zette volle kracht richting mezelf, een soort "knuffel"
Hij had 2 weken last van z'n ribben
"hee, dat mag niet bij Judo!?!" riep mijn tegenstander.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
hoor net dat ik morgen vrij ben word dus flink trainen morgen, wil echt maximaal trainen, misschien aanrader om wat dextrose door me water heen te gooien? Want full body duurt bij mij nogal even (uur en kwartier) Normaal train ik maar 3 kwartier
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Is tot 'failure' gaan wel gezond voor je spieren?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Je spieren kunnen het easy hebben. Je pezen, gewrichten en ligamenten zijn er minder blij mee.quote:Op zondag 1 oktober 2006 20:04 schreef Skazminko het volgende:
Is tot 'failure' gaan wel gezond voor je spieren?
Kunnen die op de lange termijn er schade aan ondervinden als je het vaak doet?quote:Op zondag 1 oktober 2006 20:08 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je spieren kunnen het easy hebben. Je pezen, gewrichten en ligamenten zijn er minder blij mee.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Mwah denk dat als je het gecontroleerd doet het weinig uitmaakt hoor . Een rep positieve failure maakt niet heel veel uit als je iets maar 1x per week doet. 4 reps benchen + 6 reps door je spotter laten "deadliften" bij het bankdrukken lijkt me niet bepaald gezond though.quote:Op zondag 1 oktober 2006 20:13 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Kunnen die op de lange termijn er schade aan ondervinden als je het vaak doet?
Oke, dan hoef ik me in ieder geval geen zorgen te maken over mijn pezen.quote:Op zondag 1 oktober 2006 20:17 schreef LedZep het volgende:
[..]
Mwah denk dat als je het gecontroleerd doet het weinig uitmaakt hoor . Een rep positieve failure maakt niet heel veel uit als je iets maar 1x per week doet. 4 reps benchen + 6 reps door je spotter laten "deadliften" bij het bankdrukken lijkt me niet bepaald gezond though.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
hoeveel kan een olympische bar hebben trouwens? Verschilt dat per merk? Die kerel die ik vandaag 220 zag benchen had het daar met iemand over. Hij dacht wel 230 te kunnen halen maar de gym-eigenaar was er niet zo'n fan van dat hij zijn materiaal nogal belastte
Sommige 'olympic bars' kunnen amper 200kg hebben en anderen 1200kg, dus ja, dat verschilt nogal ja .quote:Op zondag 1 oktober 2006 20:27 schreef J-Will het volgende:
hoeveel kan een olympische bar hebben trouwens? Verschilt dat per merk? Die kerel die ik vandaag 220 zag benchen had het daar met iemand over. Hij dacht wel 230 te kunnen halen maar de gym-eigenaar was er niet zo'n fan van dat hij zijn materiaal nogal belastte
hehe, altijd gaaf hoe te zien hoe die bars doorbuigen als er veel op ligt...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
quote:Op zondag 1 oktober 2006 15:13 schreef FreeShooter het volgende:
Heeft er iemand ook een foto van hun in het normale leven, in gewoon normale kleding... vraag me af hoe het er dan uit ziet.
en toen was hij nog niet op z'n hoogtepunt
balsporten :r
same here laat die 70 maar komenquote:Op zondag 1 oktober 2006 15:27 schreef J-Will het volgende:
flink volume bouwen op de gewichten die je gebruikt, dan is 5 kg echt niet veel meer op een gegeven moment. En blijven proberen. Tijd terug benchte ik max. 8*40 ofzo. Dat werd 10*40, enz. Dan ga je 45 proberen. 3 keer, 5 keer, steeds wat meer. Op een gegeven moment top je dat ook met 8 keer en dan kun je echt weer verzwaren. Neem eens zo'n 2,5 kg schijfje in de hand en vraag jezelf eens af wat dat nou daadwerkelijk weegt. Geen drol. Die krijg je hendig sjiek omhoog . Ik ben een tijd bang geweest om 60 kg te proberen maar toen ik er aan beide kanten 17,5 aan had hangen dacht ik ook: 'verrekte pussy, gewoon doen!'. En het ging makkelijk!
Succes
. Ik ben een tijd bang geweest om 60 kg te proberen maar toen ik er aan beide kanten 17,5 aan had hangen dacht ik ook: 'verrekte pussy, gewoon doen!'. En het ging makkelijk!
laat die 70 maar komen 
balsporten :r
denk dat dat over twee maandjes moet lukken, benchen is lekker. En vandaag dus flinke motivatie gekregen Trainen is lekker en verslavend.
Benchen is idd lekker! Veel zit ook tussen de oren. 100 is voor mij zo'n psychologische grens. (die ik nog niet doorbroken hebt.
Ook een spotter erachter kan helpen om meer te durven.
Ook een spotter erachter kan helpen om meer te durven.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Nieuw PR squatten: 12x 82,5kg 12x 87,5kg 12x 87,5kg
Barbell blijkt hier 12,5kg te wegen i.p.v. de 15kg die ik dacht; ben er dus 5 kg op vooruit gegaan!!
(ja, ik weet dat het voor de Ivosnivo's en Mc.Gillessen hier nogal is, maar ik ben er best trots op; op naar de 100!).
Verder ook weer een leermoment gehad vandaag: het is dus niet slim om al het gewicht in een keer van een kant van de barbell te halen: barbell flikkerde met een enorm lawaai van het squatrek af niemand die me dat even van te voren vertelt of zo; tot nu toe geen last van gehad.
Wat bij mij echt helpt zijn fanatieke mede-BB-ers om je heen; dat fokt mij goed op moet ik zeggen!
[ Bericht 8% gewijzigd door Videopac op 01-10-2006 21:39:38 ]
Barbell blijkt hier 12,5kg te wegen i.p.v. de 15kg die ik dacht; ben er dus 5 kg op vooruit gegaan!!
(ja, ik weet dat het voor de Ivosnivo's en Mc.Gillessen hier nogal is, maar ik ben er best trots op; op naar de 100!).
is, maar ik ben er best trots op; op naar de 100!).Verder ook weer een leermoment gehad vandaag: het is dus niet slim om al het gewicht in een keer van een kant van de barbell te halen: barbell flikkerde met een enorm lawaai van het squatrek af niemand die me dat even van te voren vertelt of zo; tot nu toe geen last van gehad.
niemand die me dat even van te voren vertelt of zo; tot nu toe geen last van gehad.Wat bij mij echt helpt zijn fanatieke mede-BB-ers om je heen; dat fokt mij goed op moet ik zeggen!
[ Bericht 8% gewijzigd door Videopac op 01-10-2006 21:39:38 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
"wij" hebben overal meters hoge spiegels en parket liggen... leuk idd als je die schijven laat vallen.
...heb hetzelfde meegemaakt... doe je maar 1 keer
...heb hetzelfde meegemaakt... doe je maar 1 keer
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Goed bezigquote:Op zondag 1 oktober 2006 21:32 schreef Videopac het volgende:
Nieuw PR squatten: 12x 82,5kg 12x 87,5kg 12x 87,5kg
Barbell blijkt hier 12,5kg te wegen i.p.v. de 15kg die ik dacht; ben er dus 5 kg op vooruit gegaan!!
(ja, ik weet dat het voor de Ivosnivo's en Mc.Gillessen hier nogal is, maar ik ben er best trots op; op naar de 100!).
Verder ook weer een leermoment gehad vandaag: het is dus niet slim om al het gewicht in een keer van een kant van de barbell te halen: barbell flikkerde met een enorm lawaai van het squatrek af niemand die me dat even van te voren vertelt of zo; tot nu toe geen last van gehad.
Wat bij mij echt helpt zijn fanatieke mede-BB-ers om je heen; dat fokt mij goed op moet ik zeggen!
Ja idd, volgens mij kun je bijna overal als je de stang goed neer legt 30kg van een kant afpakken.
ada fare stop stalking me
http://video.google.com/videoplay?docid=-4486184109773785395&q=mr+olympia+2006
Wat zal dit heerlijk voor Cutler zijn geweest. Eindelijk zijn naam.
Wat zal dit heerlijk voor Cutler zijn geweest. Eindelijk zijn naam.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Misschien ook gelijk de reden waarom iedereen denkt dat "negers" gespierder zijn.quote:Op zondag 1 oktober 2006 21:48 schreef Mr.J het volgende:
http://video.google.com/videoplay?docid=-4486184109773785395&q=mr+olympia+2006
Wat zal dit heerlijk voor Cutler zijn geweest. Eindelijk zijn naam.
Komt allemaal veel beter uit door die donkere kleur.
Cutler heeft gewoon coleman-kleur. hm. eeuwige tweede toch eindelijk 1.. .:)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Who needs legs in da trees man?quote:Op zondag 1 oktober 2006 21:59 schreef Tommy__ het volgende:
http://www.youtube.com/watch?v=8uGV630x1vI&mode=related&search=
die beentjes
Toch, trainen met alleen lichaamsgewicht (ff los van de "voeding" )
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
bij ons ook..quote:Op zondag 1 oktober 2006 21:41 schreef BertV het volgende:
"wij" hebben overal meters hoge spiegels en parket liggen... leuk idd als je die schijven laat vallen.
...heb hetzelfde meegemaakt... doe je maar 1 keer
.. alle spiegels zijn gebarsten
balsporten :r
coleman lijkt er niet zo blij mee te zijn, vind hem er toch sympathieker uitzien die colemanquote:Op zondag 1 oktober 2006 21:48 schreef Mr.J het volgende:
http://video.google.com/videoplay?docid=-4486184109773785395&q=mr+olympia+2006
Wat zal dit heerlijk voor Cutler zijn geweest. Eindelijk zijn naam.
balsporten :r
Idd hij was wel erg donker voor en blankequote:Op zondag 1 oktober 2006 21:54 schreef BertV het volgende:
[..]
Misschien ook gelijk de reden waarom iedereen denkt dat "negers" gespierder zijn.
Komt allemaal veel beter uit door die donkere kleur.
Cutler heeft gewoon coleman-kleur. hm. eeuwige tweede toch eindelijk 1.. .:)
Zal mij benieuwen wat Coleman allemaal gesloopt heeft na de uitslag.
ada fare stop stalking me
Ook mooi om te zien hoe ze erbij staan voor de uitslag. Cutler staat er vet relaxed, en Ronny heel zenuwachtig. Dat is de voorgaande jaren vaak anders geweest, Cutler had er goed vertrouwen in.
ada fare stop stalking me
Ik haal ongeveer 10 reps met de helft van het gewichtquote:Op zondag 1 oktober 2006 22:19 schreef Skazminko het volgende:
http://video.google.nl/videoplay?docid=3598263294801810986&q=coleman
Jemig de pemig.
ada fare stop stalking me
kom ik aan met mijn 66 pound per arm...quote:Op zondag 1 oktober 2006 22:19 schreef Skazminko het volgende:
http://video.google.nl/videoplay?docid=3598263294801810986&q=coleman
Jemig de pemig.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik net geen 100 pound per arm 10 reps
fucking hard dat hij 200 neemt...
Hoeveel neemt een cutler of ruhl eigenlijk? Zonder powerliftverleden moet dat toch minder zijn
fucking hard dat hij 200 neemt...
Hoeveel neemt een cutler of ruhl eigenlijk? Zonder powerliftverleden moet dat toch minder zijn
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
http://video.google.nl/videoplay?docid=-2685066836228704338&q=label%3Aronnie+coleman
Dit is wat je krijgt als je als tkd-man in een mma-gevecht meedoet
Dit is wat je krijgt als je als tkd-man in een mma-gevecht meedoet
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Wtf heeft die nou? iets met zijn nek of zoiets?quote:Op zondag 1 oktober 2006 23:04 schreef Calyptus het volgende:
http://video.google.nl/videoplay?docid=-2685066836228704338&q=label%3Aronnie+coleman
Dit is wat je krijgt als je als tkd-man in een mma-gevecht meedoet
How you play the cards you are dealt is all that matters.
op 2 plaatsen gebroken sleutelbeenquote:Op zondag 1 oktober 2006 23:12 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Wtf heeft die nou? iets met zijn nek of zoiets?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
moehahaquote:Op zondag 1 oktober 2006 23:04 schreef Calyptus het volgende:
http://video.google.nl/videoplay?docid=-2685066836228704338&q=label%3Aronnie+coleman
Dit is wat je krijgt als je als tkd-man in een mma-gevecht meedoet
balsporten :r
ik weet het echt niet, volgens mij had hij zich eerst wat moeten informeren naar wat mma is in plaats van met een showsport in de kooi te gaan ...quote:Op zondag 1 oktober 2006 23:17 schreef BertV het volgende:
wat moet die schriemel dan ook?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
10 kilo, ik ga soms ook 10 kilo vooruit . Wie weet eigenlijk wat men gemiddeld aan progressie heeft in kilo's als je traint? 5 kilo per maand? Of meer? of minder??quote:Op zondag 1 oktober 2006 16:48 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat bij mij de laatste tijd echt heel goed werkt is: bv eerste keer doe ik 130 6x, daarna pak ik 120 (10 lichter dus) 7x en dan 110 8x.
Week daarna probeer ik sowieso bij de eerste keer er 1 rep aan toe te voegen. Als ik op de 8 zit gaat er 5 kilo bij op enz.
Ik ben nu in 2 maand tijd 10 kg omhoog gegaan.
Naieviteit is onschuld.
Onmogelijk te voorspellen, hangt van zoveel factoren af. De 1 krijgt er 10 bij per maand terwijl de ander op 1 of zelfs niks blijft steken.quote:Op zondag 1 oktober 2006 23:32 schreef Naief_And_Nasty het volgende:
[..]
10 kilo, ik ga soms ook 10 kilo vooruit . Wie weet eigenlijk wat men gemiddeld aan progressie heeft in kilo's als je traint? 5 kilo per maand? Of meer? of minder??
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Soms lig ik echt weken stil en dan ineens ga ik weer vooruit. Heb er nog niet echt lijn in kunnen ontdekken.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
TE donker als je het mij vraagt. Een bruin kleurtje is mooi, maar dit is gewoon lelijkquote:Op zondag 1 oktober 2006 22:14 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Idd hij was wel erg donker voor en blanke
Hij lijkt wel een beetje een kreeft.quote:Op maandag 2 oktober 2006 09:10 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
TE donker als je het mij vraagt. Een bruin kleurtje is mooi, maar dit is gewoon lelijk
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Mèn ik heb heerlijke spierpijn in mijn traps door die hanging cleans gisteren. Allemenoggies! Heb nu alweer zin in morgen. Frontsquatten denk ik met een shoulderpressje.
Ga jij je maar eens verdiepen in hoe belangrijk je tanning is.quote:Op maandag 2 oktober 2006 09:10 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
TE donker als je het mij vraagt. Een bruin kleurtje is mooi, maar dit is gewoon lelijk
Godfather Bodybuilding topic reeks
Kan best zijn, maar daarom vind ik het nog wel lelijkquote:Op maandag 2 oktober 2006 09:35 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ga jij je maar eens verdiepen in hoe belangrijk je tanning is.
Tegennatuurlijk vrouwendingetje:
ik word zwaarder en ik vind het niet erg.
Week 3 ondertussen.
Vanaaf weer squatten (onder andere: gewoon weer fullbody dag). Moet van mezelf minimaal 17,5 aan elke kant hangen en heb mijn zinnen gezet op 20.
ik word zwaarder en ik vind het niet erg.
Week 3 ondertussen.
Vanaaf weer squatten (onder andere: gewoon weer fullbody dag). Moet van mezelf minimaal 17,5 aan elke kant hangen en heb mijn zinnen gezet op 20.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Is geen 60. Eerst werd me verteld dat de stang 20 woog. Iemand anders zei 15. En gisteren beweerden ze 12,5. Dus tot ik dat ding gewogen heb ga ik maar gewoon van het lichtste uit en ben ik heel veel minder stoer dan ik zelf dacht.quote:Op maandag 2 oktober 2006 10:40 schreef J-Will het volgende:
stoerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
60 kg squatten kan ik voorlopig alleen van dromen
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
bij ons zeggen ze allemaal 20 kg voor zo'n stang, geen idee of dat klopt. Ik ga er altijd maar van uit.
Deed ik ook. 12,5 gaat er bij mij ook niet zo goed in aangezien ik dat ding an sich al behoorlijk zwaar vind (moet -em vaak hoger leggen om eronder te kunnen passen).quote:Op maandag 2 oktober 2006 10:49 schreef J-Will het volgende:
bij ons zeggen ze allemaal 20 kg voor zo'n stang, geen idee of dat klopt. Ik ga er altijd maar van uit.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ff vraagje
als je Butterfly doet train je vooral borst, maar ook schouder
Tellen mensen dit dan voor beide spiergroepen mee, of enkel als borst?
hoop dat mijn vraagstelling duidelijk is
als je Butterfly doet train je vooral borst, maar ook schouder
Tellen mensen dit dan voor beide spiergroepen mee, of enkel als borst?
hoop dat mijn vraagstelling duidelijk is
Bij ons weegt de stang ook 12,5
Overigens squat ik nu 52,5 kilo, wanneer ik echter 5 kilootjes erbij gooi dan merk ik dat mijn benen het net niet redden en ik (onbedoeld) mijn rug niet meer recht kan houden. Resultaat: rugpijn door verkeerde techniek. Vandaar dus dat ik het eerst bij 52,5 kilo hou, niet te snel vooruit willen dus.
Overigens squat ik nu 52,5 kilo, wanneer ik echter 5 kilootjes erbij gooi dan merk ik dat mijn benen het net niet redden en ik (onbedoeld) mijn rug niet meer recht kan houden. Resultaat: rugpijn door verkeerde techniek. Vandaar dus dat ik het eerst bij 52,5 kilo hou, niet te snel vooruit willen dus.
Hebben we het hier allemaal over de volledige squat en niet de 90-graden-squat?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
een olympische stang weeg 20kg.
dat is dus een stang waar de gedeeltes waar je de schijven op schuift dikker zijn als het middelste gedeelte.
Ook moet het een losse stang zijn, dus niet in een smith machine ofzo.
Dan zijn ze meestal 20kg.
Maar, anders leg je hem gewoon op de weegschaal?
dat is dus een stang waar de gedeeltes waar je de schijven op schuift dikker zijn als het middelste gedeelte.
Ook moet het een losse stang zijn, dus niet in een smith machine ofzo.
Dan zijn ze meestal 20kg.
Maar, anders leg je hem gewoon op de weegschaal?
Ik ga dat ding wegen vanavond. Was gisteren heel blij de 90kg gehaald te hebben totdat ze me vertelden dat die barbell geen 15 maar 12,5 kg woog Ik wil voor eens en voor altijd duidelijkheid.quote:Op maandag 2 oktober 2006 10:51 schreef Webkim het volgende:
[..]
Deed ik ook. 12,5 gaat er bij mij ook niet zo goed in aangezien ik dat ding an sich al behoorlijk zwaar vind (moet -em vaak hoger leggen om eronder te kunnen passen).
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Mee naar de weegschaal slepen.quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:23 schreef Videopac het volgende:
[..]
Ik ga dat ding wegen vanavond. Was gisteren heel blij de 90kg gehaald te hebben totdat ze me vertelden dat die barbell geen 15 maar 12,5 kg woog Ik wil voor eens en voor altijd duidelijkheid.
(Ik WIL het niet eens weten anders moet ik mijn bankdruk maximum corrigeren...)
Dit lijkt 'm te zijn, met een verdikking voor de schijven.
hij weegt 20 kg, minimaal.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik ga tot mijn bovenbenen horizontaal zijn.quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:19 schreef BertV het volgende:
Hebben we het hier allemaal over de volledige squat en niet de 90-graden-squat?
En vrij, dus niet in een Smith.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Zo doe ik 'm ook. Maar de versie waarbij je verder gaat is zwaarder. (Heb er ff geen fancy-amerikaanse naam voor)quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:28 schreef Videopac het volgende:
[..]
Ik ga tot mijn bovenbenen horizontaal zijn.
En vrij, dus niet in een Smith.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Je moet 's weten hoe vaak deze huilebalk googled om te weten waar het over gaat.quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:31 schreef Mr.J het volgende:
Gewoon ass to the ground stelletje huilebalken.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
tuurlijk een fullsquat, dat onderste stukje is het zwaarste en dus het beste om die spieren af te mattenquote:Op maandag 2 oktober 2006 11:19 schreef BertV het volgende:
Hebben we het hier allemaal over de volledige squat en niet de 90-graden-squat?
Herkenbaar, bij alle oefeningen die ik nog niet ken googled deze jongen ook ff hoor (maar daardoor weet ik nu wel bijna alle oefeningen bij naam )quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:33 schreef BertV het volgende:
[..]
Je moet 's weten hoe vaak deze huilebalk googled om te weten waar het over gaat.
Qua bouw is de barbell bij ons (ons = Webkim en me) gelijk, maar hij zou wel eens korter kunnen zijn.quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:26 schreef BertV het volgende:
[..]
[afbeelding]
Dit lijkt 'm te zijn, met een verdikking voor de schijven.
hij weegt 20 kg, minimaal.
We hebben een Technogym rekje (en dan kunnen sommigen hier dat nogal vinden, voor de meesten is dit toch echt meer dan voldoende).
[ Bericht 1% gewijzigd door Videopac op 02-10-2006 12:56:08 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
quote:Op maandag 2 oktober 2006 10:52 schreef D.Rose het volgende:
ff vraagje
als je Butterfly doet train je vooral borst, maar ook schouder
Tellen mensen dit dan voor beide spiergroepen mee, of enkel als borst?
hoop dat mijn vraagstelling duidelijk is
Heb het nu niet over de naam, maar dat je het moet doen.quote:Op maandag 2 oktober 2006 11:33 schreef BertV het volgende:
[..]
Je moet 's weten hoe vaak deze huilebalk googled om te weten waar het over gaat.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik box Squat meer omdat dat beter is in mn sport maar dit doe ik met 90 a 100 kg (hoe mn dag op dat moment is)
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
http://www.google.nl/search?hl=nl&q=box+Squat+&btnG=Google+zoeken&meta=quote:Op maandag 2 oktober 2006 12:32 schreef kidkash19 het volgende:
Ik box Squat meer omdat dat beter is in mn sport maar dit doe ik met 90 a 100 kg (hoe mn dag op dat moment is)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Via contacten die wat hoger in het American Footballwereldje zitten werd deze oefening STERK aangeraden om je explosiviteit te verhogen dus daar heb ik het vandaan...ik heb ook niet echt een bodybuilding schema en word dan ook vaak raar aangekeken in de Gym met mn trainingsmaatje. Amper rust tussen sets en 2 a 3 sets zo zwaar mogelijk...Full body in een uur anderhalf uur
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik kan geen fullsquat !! Pistols lukken ook al niet verdomme!
Aan mij en mijn trainingsmaat word wel eens gevraagd of we aan een sport doen, rugby ofzo omdat we squatten. Nee, we doen dat voor onze lol en omdat we sterk willen worden. Reactie: .
!! Pistols lukken ook al niet verdomme! Aan mij en mijn trainingsmaat word wel eens gevraagd of we aan een sport doen, rugby ofzo omdat we squatten. Nee, we doen dat voor onze lol en omdat we sterk willen worden. Reactie: .
