SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
special news this topic: de resultaten van de dam tot dam
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 9
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
special news this topic: de resultaten van de dam tot dam
Laatste post in vorige topic:
ik vond het niet eens zo erg warm, in amsterdam was het goed bewolkt en kon de zon zijn werk niet goed doen (gelukkig).
Maar goed, kort verslag, later misschien iets meer maar nu even geen tijd. Ik kwam nog best laat aan, waardoor ik achter in mijn startgroep van start ging. Dit doe ik dus nooit meer, voortaan altijd vooraan. Ik liep (zoals ik alwel verwacht had) veel harder dan 95% van alle lopers en heb nog nooit zoveel tijd in begin besteed aan links en rechts zwalken om mensen in te halen en in het begin was dit niet eens mogelijk. In de IJ-tunnel en de wegversmalling erna heb ik mijn langzaamste eerste 2 kilometer ooit gelopen, ik zat toen reeds op 12 minuten en kon een goede tijd daardoor wel vergeten. Drama. Nouja, daarna kon ik steeds meer eigen tempo lopen. Het was wat onwennerig, maar deed gewoon mijn kilometers in 4 min 20 zoals ik gepland had. Ik had wel gedacht dat de tijdsaanduiding vaker en prominenter aanwezig zou zijn, maar ik heb hem maar 4x gezien volgens mij. De 10 km heb ik geklokt (de 5 is me ontgaan) in 44:50, bijna 3 minuten boven mijn schema, maar alwel 1,5 minuut weer goedgemaakt op schema dus. Daarna ging ik aanzetten, boos dat ik nu niet eens 1:10 zou halen en vooral boos omdat het niet zou komen door mezelf maar door anderen en dat niemand dat zou geloven. Mijn 11e en 12e kilometer gingen in 3 min 50 en 3 min 45, en daarna bleef ik een straf tempo doorlopen. heb de 13e en 14e kilometer gemist, maar weet wel dat ik de laatste 800 meter vol gesprint heb..
Eindtijd 1:09:50 ongeveer (moet nog site checken), dus laatste 6 km gewoon 15 km/h gelopen. En er zat meer in, wat baal ik van die 3 a 4 minuten achterstand in begin dat je niemand langs kan komen zeg.
Leuk sfeertje, mooie tijd toch nog, goede organisatie, leuk om te doen Oh, en nummer 30666 en 31442 niet gezien
edit: net site gecheckt:
5 kilometer 23:07 (23:07)
10 kilometer 44:38 (21:31)
15 kilometer 1:05:34 (20:56)
Netto tijd 1:09:39
ter illustratie van mijn positieve split
ik vond het niet eens zo erg warm, in amsterdam was het goed bewolkt en kon de zon zijn werk niet goed doen (gelukkig).
Maar goed, kort verslag, later misschien iets meer maar nu even geen tijd. Ik kwam nog best laat aan, waardoor ik achter in mijn startgroep van start ging. Dit doe ik dus nooit meer, voortaan altijd vooraan. Ik liep (zoals ik alwel verwacht had) veel harder dan 95% van alle lopers en heb nog nooit zoveel tijd in begin besteed aan links en rechts zwalken om mensen in te halen en in het begin was dit niet eens mogelijk. In de IJ-tunnel en de wegversmalling erna heb ik mijn langzaamste eerste 2 kilometer ooit gelopen, ik zat toen reeds op 12 minuten en kon een goede tijd daardoor wel vergeten. Drama. Nouja, daarna kon ik steeds meer eigen tempo lopen. Het was wat onwennerig, maar deed gewoon mijn kilometers in 4 min 20 zoals ik gepland had. Ik had wel gedacht dat de tijdsaanduiding vaker en prominenter aanwezig zou zijn, maar ik heb hem maar 4x gezien volgens mij. De 10 km heb ik geklokt (de 5 is me ontgaan) in 44:50, bijna 3 minuten boven mijn schema, maar alwel 1,5 minuut weer goedgemaakt op schema dus. Daarna ging ik aanzetten, boos dat ik nu niet eens 1:10 zou halen en vooral boos omdat het niet zou komen door mezelf maar door anderen en dat niemand dat zou geloven. Mijn 11e en 12e kilometer gingen in 3 min 50 en 3 min 45, en daarna bleef ik een straf tempo doorlopen. heb de 13e en 14e kilometer gemist, maar weet wel dat ik de laatste 800 meter vol gesprint heb..
Eindtijd 1:09:50 ongeveer (moet nog site checken), dus laatste 6 km gewoon 15 km/h gelopen. En er zat meer in, wat baal ik van die 3 a 4 minuten achterstand in begin dat je niemand langs kan komen zeg.
Leuk sfeertje, mooie tijd toch nog, goede organisatie, leuk om te doen Oh, en nummer 30666 en 31442 niet gezien
Oh, en nummer 30666 en 31442 niet gezien edit: net site gecheckt:
5 kilometer 23:07 (23:07)
10 kilometer 44:38 (21:31)
15 kilometer 1:05:34 (20:56)
Netto tijd 1:09:39
ter illustratie van mijn positieve split
Totaal plaats 6836 / 8304
Categorie plaats 2080 / 2958
Snelheid 9,331 km/uur
5 kilometer 31:16 (31:16)
10 kilometer 1:02:55 (31:39)
15 kilometer 1:36:43 (33:48)
Netto tijd 1:43:29
Ik ben trots! Ik vond het echt ontzettend leuk om mee te doen en ben zeer tevreden over mijn tijd. Ik had gezegd dat ik geen streeftijd had, maar die had ik natuurlijk stiekem wel, namelijk 1:45, en dat heb ik gehaald! Ik had het even heel zwaar na 8 km, en nadat ik een paar slokken aa drank had genomen onderweg (dat doe ik dus nooit meer, smeig spul, meteen enorme buikpijn en misselijk). De laatste 4/5 km gingen echter als een zonnetje, leuke sfeer, gezellige dronken mensen langs de kant, volgend jaar weer! En dan voor de 1:30
Categorie plaats 2080 / 2958
Snelheid 9,331 km/uur
5 kilometer 31:16 (31:16)
10 kilometer 1:02:55 (31:39)
15 kilometer 1:36:43 (33:48)
Netto tijd 1:43:29
Ik ben trots! Ik vond het echt ontzettend leuk om mee te doen en ben zeer tevreden over mijn tijd. Ik had gezegd dat ik geen streeftijd had, maar die had ik natuurlijk stiekem wel, namelijk 1:45, en dat heb ik gehaald! Ik had het even heel zwaar na 8 km, en nadat ik een paar slokken aa drank had genomen onderweg (dat doe ik dus nooit meer, smeig spul, meteen enorme buikpijn en misselijk). De laatste 4/5 km gingen echter als een zonnetje, leuke sfeer, gezellige dronken mensen langs de kant, volgend jaar weer! En dan voor de 1:30
I'm just a girl in the world.
ik heb vandaag meegedaan aan een wedstrijd 5000M. ik heb mijn PR aangescherpt van 24.53 naar 24.05
.
Bij grote wedstrijden is het wel vaker een probleem om vanaf de start je eigen tempo te kunnen lopen. In Eindhoven is dat ook niet heel goed geregeld. Er zijn geen startvakken op tijd en vorig jaar was er vlak na de start ook een bottleneck wat de doorstroming ook niet ten goede kwam. Hopelijk is dat wat beter dit jaar.
De zevenheuvelenloop is op dat punt goed georganiseerd. De startvakken worden zodanig ingedeeld dat alle lopers in het vak ongeveer even snel gaan (de snellere vakken hebben dus ook minder lopers). Vlak voor de start wordt de weg versmald zodat het na de start niet zo vreselijk druk is op de weg. Dan volgt een 4 a 5 km lang recht stuk brede weg (heuvel op ). Tegen de tijd dat je dan over wat smallere wegen gaat, moet je toch wel zo ongeveer hetzelfde tempo rennen als je medelopers.
Heb je al bedacht wat je volgende wedstrijd om naar toe te trainen gaat worden?
De zevenheuvelenloop is op dat punt goed georganiseerd. De startvakken worden zodanig ingedeeld dat alle lopers in het vak ongeveer even snel gaan (de snellere vakken hebben dus ook minder lopers). Vlak voor de start wordt de weg versmald zodat het na de start niet zo vreselijk druk is op de weg. Dan volgt een 4 a 5 km lang recht stuk brede weg (heuvel op ). Tegen de tijd dat je dan over wat smallere wegen gaat, moet je toch wel zo ongeveer hetzelfde tempo rennen als je medelopers.
). Tegen de tijd dat je dan over wat smallere wegen gaat, moet je toch wel zo ongeveer hetzelfde tempo rennen als je medelopers.Heb je al bedacht wat je volgende wedstrijd om naar toe te trainen gaat worden?
Wow, netjes ondanks je problemen bij de start. Ik had het denk ik juist moeilijker gevonden om er zo hard in te gaan als je weet dat je jezelf toch niet meer kan verbeteren. Maar respect dus .quote:Op zondag 17 september 2006 17:55 schreef Grumpey het volgende:
Laatste post in vorige topic:
ik vond het niet eens zo erg warm, in amsterdam was het goed bewolkt en kon de zon zijn werk niet goed doen (gelukkig).
Maar goed, kort verslag, later misschien iets meer maar nu even geen tijd. Ik kwam nog best laat aan, waardoor ik achter in mijn startgroep van start ging. Dit doe ik dus nooit meer, voortaan altijd vooraan. Ik liep (zoals ik alwel verwacht had) veel harder dan 95% van alle lopers en heb nog nooit zoveel tijd in begin besteed aan links en rechts zwalken om mensen in te halen en in het begin was dit niet eens mogelijk. In de IJ-tunnel en de wegversmalling erna heb ik mijn langzaamste eerste 2 kilometer ooit gelopen, ik zat toen reeds op 12 minuten en kon een goede tijd daardoor wel vergeten. Drama. Nouja, daarna kon ik steeds meer eigen tempo lopen. Het was wat onwennerig, maar deed gewoon mijn kilometers in 4 min 20 zoals ik gepland had. Ik had wel gedacht dat de tijdsaanduiding vaker en prominenter aanwezig zou zijn, maar ik heb hem maar 4x gezien volgens mij. De 10 km heb ik geklokt (de 5 is me ontgaan) in 44:50, bijna 3 minuten boven mijn schema, maar alwel 1,5 minuut weer goedgemaakt op schema dus. Daarna ging ik aanzetten, boos dat ik nu niet eens 1:10 zou halen en vooral boos omdat het niet zou komen door mezelf maar door anderen en dat niemand dat zou geloven. Mijn 11e en 12e kilometer gingen in 3 min 50 en 3 min 45, en daarna bleef ik een straf tempo doorlopen. heb de 13e en 14e kilometer gemist, maar weet wel dat ik de laatste 800 meter vol gesprint heb..
Eindtijd 1:09:50 ongeveer (moet nog site checken), dus laatste 6 km gewoon 15 km/h gelopen. En er zat meer in, wat baal ik van die 3 a 4 minuten achterstand in begin dat je niemand langs kan komen zeg.
Leuk sfeertje, mooie tijd toch nog, goede organisatie, leuk om te doen Oh, en nummer 30666 en 31442 niet gezien
edit: net site gecheckt:
5 kilometer 23:07 (23:07)
10 kilometer 44:38 (21:31)
15 kilometer 1:05:34 (20:56)
Netto tijd 1:09:39
ter illustratie van mijn positieve split
Ik had het denk ik juist moeilijker gevonden om er zo hard in te gaan als je weet dat je jezelf toch niet meer kan verbeteren. Maar respect dus 
.Ik ben vandaag voor het eerst in een week weer gaan lopen, afgelopen week nog teveel last van mijn knie. In het begin nog wel pijn, maar het ging na 1,5 km weg. Ook geprobeerd mijn quadriceps goed te rekken, want schijnbaar kun je daarmee klachten voorkomen.
Goed, het was een laf rondje, in totaal 5km, maar ik wilde een beetje voorzichtig aan doen. Ik ga denk ik ook maar een looptest bij één van die hardloopwinkels doen, misschien ligt het toch aan mijn techniek ofzo.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Ik ben ook weer even terug van het lopen bij de Dam tot Dam loop. Aangezien we met meerdere personen waren en die moesten al vroeg starten (lees: 12:20) waren we er al vroeg heen gegaan. Ik moest zelf om 14:50 pas starten dus heb maar ergens op een bankje vlakbij de stad gezeten. Heb de start van de prominenten nog gezien, geweldig om die snelle kenianen te zien starten.
Achteraf ben ik matig tevreden met m'n tijd vooral omdat ik gister nog persee een belangrijke wedstrijd wilde mee voetballen.
Ik zat in startvak 14 en stond ongeveer op 15 meter vanaf de eerste startrij. Het was erg irritant om de langzamere mensen zigzaggend voorbij te moeten lopen wat uiteindelijk erg veel tijd kostte.
Nou hierbij mijn tijden:
5 km 22:12 (22:12)
10 km 44:04 (21:52)
15 km 1:08:33 (24:29)
Netto tijd 1:13:33
Snelheid 13,128 km/uur
Afstand 10 Engelse Mijl trimloop
Plaats 342e Mrecr
De 22:12 kwam vooral door de langzame start waarbij je moest dribbelen van links naar rechts vanaf de IJtunnel kon ik goed lopen. Bij de eerste woonwijk kwam ik de groep die voor ons startte al tegen wat tot irriterende momenten leidde. Ook hierbij weer van links naar rechts om mensen in te kunnen halen. Laatste 5KM schaam ik mezelf wel een beetje voor als ik bedenk dat mijn persoonlijke record op de 5KM 18.43 is.
Weet voor mezelf wel dat ik te weinig dicipline heb om trainingen te blijven lopen, om wat betere tijden te lopen.
Al met al leuke sfeer en alles wat erom heen was, misschien dat ik volgend jaar nog eens meedoe maar dat weet ik nog niet.
Edit:// Van mijn woonplaats ben ik verruit de snelste zie ik net. (Van de 13 deelnemers)
[ Bericht 3% gewijzigd door Klapdeur op 17-09-2006 19:45:07 ]
Achteraf ben ik matig tevreden met m'n tijd vooral omdat ik gister nog persee een belangrijke wedstrijd wilde mee voetballen.
Ik zat in startvak 14 en stond ongeveer op 15 meter vanaf de eerste startrij. Het was erg irritant om de langzamere mensen zigzaggend voorbij te moeten lopen wat uiteindelijk erg veel tijd kostte.
Nou hierbij mijn tijden:
5 km 22:12 (22:12)
10 km 44:04 (21:52)
15 km 1:08:33 (24:29)
Netto tijd 1:13:33
Snelheid 13,128 km/uur
Afstand 10 Engelse Mijl trimloop
Plaats 342e Mrecr
De 22:12 kwam vooral door de langzame start waarbij je moest dribbelen van links naar rechts vanaf de IJtunnel kon ik goed lopen. Bij de eerste woonwijk kwam ik de groep die voor ons startte al tegen wat tot irriterende momenten leidde. Ook hierbij weer van links naar rechts om mensen in te kunnen halen. Laatste 5KM schaam ik mezelf wel een beetje voor als ik bedenk dat mijn persoonlijke record op de 5KM 18.43 is.
Weet voor mezelf wel dat ik te weinig dicipline heb om trainingen te blijven lopen, om wat betere tijden te lopen.
Al met al leuke sfeer en alles wat erom heen was, misschien dat ik volgend jaar nog eens meedoe maar dat weet ik nog niet.
Edit:// Van mijn woonplaats ben ik verruit de snelste zie ik net. (Van de 13 deelnemers)
[ Bericht 3% gewijzigd door Klapdeur op 17-09-2006 19:45:07 ]
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Erg leuk evenement! Heb me prima vermaakt.
Eerste x dat ik aan zoiets mee doe, en ook de eerste x dat ik meer dan 12 km hardloop ( )
Ik had mezelf als doel gesteld iets rond 1:25.
5 kilometer 29:18 (29:18)
10 kilometer 55:16 (25:58)
15 kilometer 1:21:05 (25:49)
Netto tijd 1:26:01
Ik startte om 13:40, en als vrijwel allerlaatste van mijn startvak omdat ik vrij laat was en mijn trainingsmaatje niet kon vinden.
Merkte wel dat dat niet zo snugger was, ik liep constant te slalommen en te kutten. Dat zie je ook aan die eerste doorkomsttijd, ik werd helemaal gek.
Ik wist ook niet goed hoe ik mijn krachten moest verdelen, pas wat later in de wedstrijd besefte ik pas dat ik wel een paar tandjes omhoog kon. Doorkomst tijden gingen ook steeds iets sneller.
Ik kwam ook vrij fris over de finish, laatste 500 meter heb ik ook echt gesprint
Achteraf heb ik er wel spijt van dat ik niet wat harder ging lopen, had wel 5 minuten af gekund.
Ik heb ook maar weinig KM bordjes gezien, had echt geen idee op hoeveel ik zat soms.
Al met al vond ik het erg leuk, volgend jaar cker weer.
Eerste x dat ik aan zoiets mee doe, en ook de eerste x dat ik meer dan 12 km hardloop ( )
) Ik had mezelf als doel gesteld iets rond 1:25.
5 kilometer 29:18 (29:18)
10 kilometer 55:16 (25:58)
15 kilometer 1:21:05 (25:49)
Netto tijd 1:26:01
Ik startte om 13:40, en als vrijwel allerlaatste van mijn startvak omdat ik vrij laat was en mijn trainingsmaatje niet kon vinden.
Merkte wel dat dat niet zo snugger was, ik liep constant te slalommen en te kutten. Dat zie je ook aan die eerste doorkomsttijd, ik werd helemaal gek.
Ik wist ook niet goed hoe ik mijn krachten moest verdelen, pas wat later in de wedstrijd besefte ik pas dat ik wel een paar tandjes omhoog kon. Doorkomst tijden gingen ook steeds iets sneller.
Ik kwam ook vrij fris over de finish, laatste 500 meter heb ik ook echt gesprint
Achteraf heb ik er wel spijt van dat ik niet wat harder ging lopen, had wel 5 minuten af gekund.
Ik heb ook maar weinig KM bordjes gezien, had echt geen idee op hoeveel ik zat soms.
Al met al vond ik het erg leuk, volgend jaar cker weer.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
1.28.05
na de ijtunnel echt te druk en die disco van Nike heel irritant
Verder weer leuk om mee te doen
na de ijtunnel echt te druk en die disco van Nike heel irritant
Verder weer leuk om mee te doen
Die nike tunnel was indd niet zo handig Wel een leuk idee, maar daar is het iets te druk voor. Zag er ook geen klap
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
oh, en al sprintend 2x brug op vlak voor de finish voel je ook wel in de kuiten.
Ben er wel steeds meer van overtuigd dat ik hardloopschoenen moet kopen, dus dat dat mijn volgende spaarproject gaat worden, want ik was de enige met zaalvoetbalschoenen van alle 4000 die ik zag bij het inhalen...
niet gek op zich
ah, trouwens, ben 133e ge-eindigd
Ben er wel steeds meer van overtuigd dat ik hardloopschoenen moet kopen, dus dat dat mijn volgende spaarproject gaat worden, want ik was de enige met zaalvoetbalschoenen van alle 4000 die ik zag bij het inhalen...
niet gek op zich
ah, trouwens, ben 133e ge-eindigd
How how Grump, ik wil je niet in al je enthosiastme onthouden maar dat is van de recreanten. Ik was daarvan overigens 352e. Ik weet alleen niet precies hoeveel er daaraan meededen. Zelf denk ik iets van 12.000? Laatste 4 startgroepen van 3000 per groep?!quote:
Edit:// Totaal recreanten 8304
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Jullie hebben echt een mooie tijd gelopen, hulde.
Kheb nu wel stijve poten Zal morgen wel een beetje spierpijn hebben vrees ik.
Ik liep trouwens een tijd in de buurt van een gozer met een Feyenoord shirt Die heeft echt een berg ellende naar zn kop gekregen in Amsterdam Noord en hij maar lachen was wel humor.
Kheb nu wel stijve poten Zal morgen wel een beetje spierpijn hebben vrees ik.
Ik liep trouwens een tijd in de buurt van een gozer met een Feyenoord shirt Die heeft echt een berg ellende naar zn kop gekregen in Amsterdam Noord en hij maar lachen was wel humor.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Wow! Wat goed allemaal!
Mijn eerste streven is om maar eens binnen een half uur de 5 km te kunnen lopen.
Mijn eerste streven is om maar eens binnen een half uur de 5 km te kunnen lopen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanaf dinsdag staan er foto's en filmpje online van iedere deelnemer, ben wel benieuwd hoe ik over de finish strompel
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
ik heb me er net voor ingeschrevenquote:Op zondag 17 september 2006 18:51 schreef Wolfje het volgende:
De zevenheuvelenloop is op dat punt goed georganiseerd. De startvakken worden zodanig ingedeeld dat alle lopers in het vak ongeveer even snel gaan (de snellere vakken hebben dus ook minder lopers). Vlak voor de start wordt de weg versmald zodat het na de start niet zo vreselijk druk is op de weg. Dan volgt een 4 a 5 km lang recht stuk brede weg (heuvel op ). Tegen de tijd dat je dan over wat smallere wegen gaat, moet je toch wel zo ongeveer hetzelfde tempo rennen als je medelopers.
momenteel gaat het erg goed en tegen die tijd lukt me dat zeker wel en heb ik iets om weer naar toe te werken, werkt lekker
Mijn eerste 'wedstrijd' is 8 oktober, de 4 Mijl van Groningen, welke makkelijk te doen moet zijn voor mij
En het is erg leuk om al die verhalen over de dam tot dam loop te lezen
Mooie reacties om te lezen allemaal. Volgend jaar ga ik misschien daar ook wel meelopen. Ben in ieder geval wel lekker aan het trainen. Hulde voor de tijden en het doorzettingsvermogen!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Wat een goede tijden! Hulde
Ik zelf ben helaas (nog) niet zo snel, maar misschien komt dat ooit wel.
Snelheid 9,337 km/uur
5 kilometer 31:21 (31:21)
10 kilometer 1:03:06 (31:45)
15 kilometer 1:36:44 (33:38)
Netto tijd 1:43:25
Ik ben tevreden met mijn tijd.
Ik zelf ben helaas (nog) niet zo snel, maar misschien komt dat ooit wel.
Snelheid 9,337 km/uur
5 kilometer 31:21 (31:21)
10 kilometer 1:03:06 (31:45)
15 kilometer 1:36:44 (33:38)
Netto tijd 1:43:25
Ik ben tevreden met mijn tijd.
As't nait aans is, bi'n heerns ook vis
Netjes tochquote:Op zondag 17 september 2006 23:00 schreef Rocksteen het volgende:
Wat een goede tijden! Hulde
Ik zelf ben helaas (nog) niet zo snel, maar misschien komt dat ooit wel.
Snelheid 9,337 km/uur
5 kilometer 31:21 (31:21)
10 kilometer 1:03:06 (31:45)
15 kilometer 1:36:44 (33:38)
Netto tijd 1:43:25
Ik ben tevreden met mijn tijd.
Gewoon elk jaar verbeteren, ga ik ook doen.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Durf het haast niet te zeggen:
Totaal plaats 7327 / 8304
Categorie plaats 4947 / 5346
Snelheid 9,030 km/uur
5 kilometer 35:23 (35:23)
10 kilometer 1:08:22 (32:59)
15 kilometer 1:40:37 (32:15)
Netto tijd 1:46:56
Ga maar trainen op meer snelheid, dit viel me echt tegen... Had zelf 1:30h in gedachten :-(
Totaal plaats 7327 / 8304
Categorie plaats 4947 / 5346
Snelheid 9,030 km/uur
5 kilometer 35:23 (35:23)
10 kilometer 1:08:22 (32:59)
15 kilometer 1:40:37 (32:15)
Netto tijd 1:46:56
Ga maar trainen op meer snelheid, dit viel me echt tegen... Had zelf 1:30h in gedachten :-(
heb een nog slechtere tijd, maar mijn doel was dan ook hem binnen de tijdslimiet uit te lopen, zonder te wandelen. Dat is gelukt, en vond het wel zwaar (vooral de laatste 5 km zoals je kan zien in de tijd) maar volgend jaar ga ik zeker weer meedoen
5 km 33:33 (33:33)
10 km 1:07:24 (33:51)
15 km 1:42:57 (35:33)
Netto tijd 1:49:34
Snelheid 8,813 km/uur
5 km 33:33 (33:33)
10 km 1:07:24 (33:51)
15 km 1:42:57 (35:33)
Netto tijd 1:49:34
Snelheid 8,813 km/uur
Hoeveel mensen zijn er eigenlijk uitgevallen? Weet iemand dat?
Het viel mij op dat de mensen die mij inhaalden me veel meer opvielen dan de mensen die ik inhaalde. Dat vond ik best frustrerend! @rocksteen: wij hebben op 4 sec na dezelfde tijd
En slechte tijden binnen de 2 uur bestaan niet vind ikmhoor. Er zijn zoveel mensen die het je absoluut niet nadoen. Volgend jaar beter!
Het viel mij op dat de mensen die mij inhaalden me veel meer opvielen dan de mensen die ik inhaalde. Dat vond ik best frustrerend! @rocksteen: wij hebben op 4 sec na dezelfde tijd
En slechte tijden binnen de 2 uur bestaan niet vind ikmhoor. Er zijn zoveel mensen die het je absoluut niet nadoen. Volgend jaar beter!
I'm just a girl in the world.
Ben ook allang blij dat ik hem uitgelopen had, dat was het eerste doel. Mijn streeftijd van 1:30h had ik echter gebaseerd op mijn eindtijd van de 10km run in Utrecht in april, die was 1:03. Was ervan uitgegaan dat ik inmiddels wel wat sneller was gaan lopen, alleen geen rekening gehouden met het feit dat je nu veel langer in een lager tempo loopt....
Maar petje af voor iedereen die hem uitgelopen heeft! En volgend jaar zeker weer!!
Maar petje af voor iedereen die hem uitgelopen heeft! En volgend jaar zeker weer!!
ik dacht niet veel zijn er heel weinig afgevoerdquote:Op maandag 18 september 2006 09:15 schreef annoh het volgende:
Hoeveel mensen zijn er eigenlijk uitgevallen? Weet iemand dat?
Het viel mij op dat de mensen die mij inhaalden me veel meer opvielen dan de mensen die ik inhaalde. Dat vond ik best frustrerend! @rocksteen: wij hebben op 4 sec na dezelfde tijd
En slechte tijden binnen de 2 uur bestaan niet vind ikmhoor. Er zijn zoveel mensen die het je absoluut niet nadoen. Volgend jaar beter!
Zag wel veel mensen een pisstop houden ( vooral na de IJtunnel)
Ik heb ook niemand echt kapot zien gaan langs de kant. Wel wat lopers natuurlijk maar dat is niet zo vreemd.
Finish filmpje staat online Foto en 10 km passage nog niet.
Finish filmpje staat online Foto en 10 km passage nog niet.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Vlakbij de finish als je over de brug kwam lag links van het parcours op de grond rond 15:55 een man op de grond met daarbij een ambulance. Verder heb ik niks bijzonders gezien
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Toch knappe prestaties van allemaal.
Ik ben zelf nog druk aan het trainen. Morgen staat voor mij de duurloop van een uur op het programma. Donderdag intervallen en dan volgende week een rustige week met voorbereiding. Dan zondag knallen op de 6km.
Ik ben zelf nog druk aan het trainen. Morgen staat voor mij de duurloop van een uur op het programma. Donderdag intervallen en dan volgende week een rustige week met voorbereiding. Dan zondag knallen op de 6km.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Pas sinds paar maanden bezig met hardlopen en bijna heel juli niet kunnen lopen vanwege blessure maar toch een prima dam tot damloop gelopen. Erg tevreden met mijn tijd van 1:30:11, het had nog sneller gekund maar door de drukte vooral de eerste 5km werd ik nogal opgehouden. Volgende keer niet meer achteraan het startvak starten! Daarna kwam er meer ruimte en kon ik wat gas geven en liep de rest van de route lekker tempo. Die Nike tunnel was echt 3 keer niks, zag opeens niks meer. Voor de rest supersfeer langs het parcours dat helpt echt, en als je in zaandam bij de laatste 2 km de zuiddijk op komt krijg je gewoon vleugels (woon er vlakbij, veel bekenden langs de weg en is onderdeel van mijn vaste looproute) echt geweldige ervaring! Volgend jaar ga ik zeker weer meedoen.
Snelheid 10,707 km/uur
5 kilometer 30:50 (30:50)
10 kilometer 57:50 (27:00)
15 kilometer 1:25:07 (27:17)
Netto tijd 1:30:11
Volgende loop wordt nu waarschijnlijk de 10 km loop tijdens de Amsterdam Marathon, verslavend dat hardlopen
Snelheid 10,707 km/uur
5 kilometer 30:50 (30:50)
10 kilometer 57:50 (27:00)
15 kilometer 1:25:07 (27:17)
Netto tijd 1:30:11
Volgende loop wordt nu waarschijnlijk de 10 km loop tijdens de Amsterdam Marathon, verslavend dat hardlopen
Zonde van die eerste 5KM inderdaad. Nu heb je een tijd waar je je op kan richten voor die 10KM en voor volgend jaar met de Dam tot Dam loop
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Zoals ik in het vorige topic al vertelde heb ik de Mini Damloop gelopen (4 mijl) ondanks een blessure aan mijn knie (Runners knee). Het goede nieuws is dat ik weinig last had van mijn knie, dat heeft me niet beperkt dus. Wel merkte ik dat mijn conditie wat minder is geworden na een aantal weken nauwelijks trainen. Maar het slechte nieuws is, dat ik te laat bij de start was (15-20 minuten na de officieele start) en blijkbaar deden de matten bij de start het niet goed of waren die al uitgezet, want op de site staat een eindtijd die niet gecorrigeerd is .
Ik heb dus 48.15 gelopen volgens de site. Ik baal hier nogal van, want ik zou graag mijn echte tijd weten!
Het probleem lag niet aan mijn chip trouwens, want voor de rest van mijn team (AH bedrijvenloop) geldt hetzelfde... Sta ik om 6 uur op om optijd in Zaandam te zijn en ben ik alsnog te laat...
.Ik heb dus 48.15 gelopen volgens de site. Ik baal hier nogal van, want ik zou graag mijn echte tijd weten!
Het probleem lag niet aan mijn chip trouwens, want voor de rest van mijn team (AH bedrijvenloop) geldt hetzelfde... Sta ik om 6 uur op om optijd in Zaandam te zijn en ben ik alsnog te laat...
En zo kwam ik over de finish... Ik had verwacht dat ik er veel beroerder (nog erger dan dit ja) uit zou zien.
Wat kan ik trouwens het beste doen tegen bloedende tepels? Gewoon afplakken met pleisters?
Wat kan ik trouwens het beste doen tegen bloedende tepels? Gewoon afplakken met pleisters?
Be careful what you wish, you may regret it.
Be careful what you wish, you might just get it.
Be careful what you wish, you might just get it.
Ja, je kan met pleisters werken maar door het zweet kunnen die van hun plek afgaan. Je kan het ook met vaseline insmeren of een soort gelijk spul. Je kan ook een ander soort materiaal shirt aantrekken wat minder schuurt.quote:Op dinsdag 19 september 2006 12:15 schreef Abonides het volgende:
Wat kan ik trouwens het beste doen tegen bloedende tepels? Gewoon afplakken met pleisters?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Dat is wel heel nasty ja tering
Een echt loopshirtje zal een berg schelen denk ik.
Een echt loopshirtje zal een berg schelen denk ik.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Deze shirts waren speciaal besteld bij een sportwinkel. Ik heb begrepen dat het van die speciale loopshirts waren. Het was in ieder geval geen katoen en hij is net zo licht als zo een Nike Dri-Fit shirt (was geen Dri-Fit spul).
Be careful what you wish, you may regret it.
Be careful what you wish, you might just get it.
Be careful what you wish, you might just get it.
Ah oke, dacht dat het gewoon katoen was.
Dan weet ik het niet Heb er zelf geen last van, maar het meest logische lijkt me een paar pleisters, en dan eventueel met dat verbandtape vastmaken
Dan weet ik het niet Heb er zelf geen last van, maar het meest logische lijkt me een paar pleisters, en dan eventueel met dat verbandtape vastmaken
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik denk dat het juist door dat speciale loopshirt komt.Omdat zweet veel beter wordt afgevoerd, blijft het shirt ook niet aan je lichaam plakken en veroorzaakt dus ook meer wrijving. Ik heb er zelf ook een klein beetje last van als ik lange afstanden ren.
Een oplossing is, zoals al eerder gezegd, het afplakken van de tepels met pleisters. Je kunt er ook wel sporttape voor gebruiken, dat blijft ook wat beter zitten.
Een oplossing is, zoals al eerder gezegd, het afplakken van de tepels met pleisters. Je kunt er ook wel sporttape voor gebruiken, dat blijft ook wat beter zitten.
zelfde probleem, ook met damloop
had zo een shirt van nike ( zo een geel orange geval)
doet nu nog zeer
had zo een shirt van nike ( zo een geel orange geval)
doet nu nog zeer
Sporttape! De oplossing voor alle wrijvingsproblemen (behalve die onder je oksels dan!).
Wel vervelend hoor.
Wel vervelend hoor.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Over anderhalve week maar even meelopen met een recreatieloop over 5KM hier in het dorp, dat is de enige manier waardoor ik blijf hardlopen. Doel; benadering persoonlijke record.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
18:43 toch?quote:Op dinsdag 19 september 2006 19:43 schreef Klapdeur het volgende:
Over anderhalve week maar even meelopen met een recreatieloop over 5KM hier in het dorp, dat is de enige manier waardoor ik blijf hardlopen. Doel; benadering persoonlijke record.
ik heb gister de Sennheiser Sport MX 75 oordopjes besteld en ik heb ze vandaag binnengekregen. Ze vallen niet uit (daar had ik eerst veel problemen mee) dus ik hoop hier lekker mee te kunnen hardlopen!
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
Hee, dat ziet er wel goed uit. Ik ben nog altijd op zoek naar goeie zweetbestendige dopjes, want als ik een beetje ga zweten (en dat gebeurt mij vrij snel ) valt al snel één van mijn doppen uit. De volgende dag zijn ze weer opgedroogd en werken ze weer prima, maar ideaal is het dus niet. Ben wel benieuwd naar je ervaringen.quote:Op dinsdag 19 september 2006 21:02 schreef faberic het volgende:
ik heb gister de Sennheiser Sport MX 75 oordopjes besteld en ik heb ze vandaag binnengekregen. Ze vallen niet uit (daar had ik eerst veel problemen mee) dus ik hoop hier lekker mee te kunnen hardlopen!
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Correctquote:
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik heb Koss 'the plugg' oordopjes. Dan zijn van die schuimdingen die je helemaal in je oor moet frutten, blijven erg goed zitten!
Ik heb de OMX 70, vooral omdat deze lekker acther je oor zitten. Bevallen erg goed! http://www.mp3shop.nl/product/24683/sennheiser-sport-omx-70.html
