SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
's mogguhs
* Frautie heeft gister 60kg gesquat.
Was wel weer bang dat ik om zou vallen of een andere niet charmante move zou maken, maar dat bleef gelukkig uit.
Strompel nu wel weer heerlijk rond
* Frautie heeft gister 60kg gesquat.
Was wel weer bang dat ik om zou vallen of een andere niet charmante move zou maken, maar dat bleef gelukkig uit.
Strompel nu wel weer heerlijk rond
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Impressievequote:Op zondag 27 augustus 2006 10:29 schreef Frautie het volgende:
's mogguhs
* Frautie heeft gister 60kg gesquat.
Was wel weer bang dat ik om zou vallen of een andere niet charmante move zou maken, maar dat bleef gelukkig uit.
Strompel nu wel weer heerlijk rond
Dan zit je nu ook al op of bijna op een BW squat of niet?
netjes... die spierpijn idd. eerste dag of je met een deegrol bent bewerkt, de tweede dag of iemand je voor je bovenbenen heeft geschopt. (met beide voorbeelden geen IRL ervaring)quote:Op zondag 27 augustus 2006 10:29 schreef Frautie het volgende:
's mogguhs
* Frautie heeft gister 60kg gesquat.
Was wel weer bang dat ik om zou vallen of een andere niet charmante move zou maken, maar dat bleef gelukkig uit.
Strompel nu wel weer heerlijk rond
Handgemaakt | Doggerland-overlever
hehe, die rug van ivo is echt super... nadeel is dat ze dan weer gaan opmerken dat iets anders "minder" is.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Wat is er? Ik hoef geen karma ofzo hoor, das zo kansloos je kan er nog niet eens wat mee (toch)quote:Op zondag 27 augustus 2006 19:25 schreef McGilles het volgende:
Morgen weer lekker trainen!!
ps: mensen even op DBB ivo steunen
Net klaar met trainen, meesterlijke legpress van 320kg 10x, 340kg 9x 360kg 8x. En vorige week haalde ik met bankdrukken 125kg 6x, en nu 7x dus we hebben een beetje vooruitgang
Hou me schema nu online bij, dus voor de geïnteresseerden http://www.esnips.com/web/harrie
Vond zelf (door die foto's die toen gemaakt waren) dat me rechter vleugel wat verder uitstak, dus dat probeer ik nu recht te trekken met dumbelrows.quote:Op zondag 27 augustus 2006 21:50 schreef BertV het volgende:
hehe, die rug van ivo is echt super... nadeel is dat ze dan weer gaan opmerken dat iets anders "minder" is.
Wehheheeh, zie nu pas dat er gereageerd kan worden op die foto's
ada fare stop stalking me
Bijnaquote:Op zondag 27 augustus 2006 12:33 schreef LedZep het volgende:
Impressieve
Dan zit je nu ook al op of bijna op een BW squat of niet?
Denk dat ik er met een maandje ofzo wel zit
Pff, gisteraaf bij dat concert....Ik had 5 uur op mijn benen gestaan en stijf dat ik was Concert voorbij, ik spring (met moeite) op de motor om naar huis te gaan....ik rijd geen 5 meter en de kramp schiet in mijn heupquote:Op zondag 27 augustus 2006 18:34 schreef BertV het volgende:
netjes... die spierpijn idd. eerste dag of je met een deegrol bent bewerkt, de tweede dag of iemand je voor je bovenbenen heeft geschopt. (met beide voorbeelden geen IRL ervaring)
Concert voorbij, ik spring (met moeite) op de motor om naar huis te gaan....ik rijd geen 5 meter en de kramp schiet in mijn heup Dus dat was wel ff minder
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Kwestie van gewenning, op me werk sta ik 8 uur per dag En kan nog amper lopen ook, stilstaan is het beroerdste wat er is.quote:Op zondag 27 augustus 2006 23:02 schreef Frautie het volgende:
[..]
Bijna
Denk dat ik er met een maandje ofzo wel zit
[..]
Pff, gisteraaf bij dat concert....Ik had 5 uur op mijn benen gestaan en stijf dat ik was Concert voorbij, ik spring (met moeite) op de motor om naar huis te gaan....ik rijd geen 5 meter en de kramp schiet in mijn heup
Dus dat was wel ff minder
En kan nog amper lopen ook, stilstaan is het beroerdste wat er is.
ada fare stop stalking me
quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 12:22 schreef Frautie het volgende:
Trouwens....mag er niet een foto van een chick in de OP?
Ik vind deze bijv. wel mooi:
[afbeelding]
Doe mij ook zo'n lijf!
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Kwam deze tegen op dbb, ze heeft wel beetje weinig kleren aan maar ze ziet er wel goed uit voor een gespierde vrouw.quote:
Welterusten iedereen, ik ga werken
ada fare stop stalking me
Gister terug van vakantie morgen weer lekker bezig zijn
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Volgende week begin ik weer met fitness. Ik heb nu zo'n 2 maanden niet gefitnest en daarvoor bijna een jaar getraind. Ik wil nu zo'n 2 á 3 keer per week gaan fitnessen. Mijn doelstelling is graag grotere borst spieren en wat brede schouders en gespierde armen. Ik heb altijd al wel een red. gespierd lichaam gehad (blokjes, beetje borst spieren en arm spieren). Maar was/ben altijd wel red. mager (67 kg, 178.). In de periode dat ik trainde zijn alleen mijn borstspieren een beetje strakker geworden voor de rest is er weinig veranderd.
Sinds ik nu dus zo'n jaar fitness wil ik graag met wat meer gewichten trainen en dit ook langer volhouden. Meestal na een paar keer drukken heb ik al weinig energie(kracht) meer over en het duurt ook enkele maanden dat ik met meer gewicht trainen (vooral met halters, met bankdrukken gaat dit beter).
Nu wil ik dus weiproteïne-milkshakes gaan drinken zodat ik misschien krachttraining langer volhoud en dus meer resultaat krijg.
Nu heb ik enkele vragen over weiproteïne-milkshakes:
1. Is het beter om elke dag weiproteïne-milkshakes te drinken ook al fitness ik maar 2 á 3 keer in de week?
2. Wanneer ik weiproteïne-milkshakes ga drinken worden mijn blokjes dan minder zichtbaar.
3. Als ik wil stoppen met fitness en dit geleidelijk afbouw is het dan ook zo dat ik sneller dik wordt omdat mijn lichaam misschien een langzamere stofwisseling heeft gekregen o.i.d.?
Hieronder heb ik een foto geplaatst van hoe ik er nu uitzie.
Sinds ik nu dus zo'n jaar fitness wil ik graag met wat meer gewichten trainen en dit ook langer volhouden. Meestal na een paar keer drukken heb ik al weinig energie(kracht) meer over en het duurt ook enkele maanden dat ik met meer gewicht trainen (vooral met halters, met bankdrukken gaat dit beter).
Nu wil ik dus weiproteïne-milkshakes gaan drinken zodat ik misschien krachttraining langer volhoud en dus meer resultaat krijg.
Nu heb ik enkele vragen over weiproteïne-milkshakes:
1. Is het beter om elke dag weiproteïne-milkshakes te drinken ook al fitness ik maar 2 á 3 keer in de week?
2. Wanneer ik weiproteïne-milkshakes ga drinken worden mijn blokjes dan minder zichtbaar.
3. Als ik wil stoppen met fitness en dit geleidelijk afbouw is het dan ook zo dat ik sneller dik wordt omdat mijn lichaam misschien een langzamere stofwisseling heeft gekregen o.i.d.?
Hieronder heb ik een foto geplaatst van hoe ik er nu uitzie.
1 - Het is goed om elke dag de benodigde eiwitten binnen te krijgen. Als je dit niet door je normale voeding binnen krijgt is het goed om een shake te nemen ja, zeker omdat je op je niet trainingsdagen groeit, je groeit niet wanneer je bezig ben in de gym, juist in de tijd erna.quote:Op maandag 28 augustus 2006 00:18 schreef Phraze het volgende:
Volgende week begin ik weer met fitness. Ik heb nu zo'n 2 maanden niet gefitnest en daarvoor bijna een jaar getraind. Ik wil nu zo'n 2 á 3 keer per week gaan fitnessen. Mijn doelstelling is graag grotere borst spieren en wat brede schouders en gespierde armen. Ik heb altijd al wel een red. gespierd lichaam gehad (blokjes, beetje borst spieren en arm spieren). Maar was/ben altijd wel red. mager (67 kg, 178.). In de periode dat ik trainde zijn alleen mijn borstspieren een beetje strakker geworden voor de rest is er weinig veranderd.
Sinds ik nu dus zo'n jaar fitness wil ik graag met wat meer gewichten trainen en dit ook langer volhouden. Meestal na een paar keer drukken heb ik al weinig energie(kracht) meer over en het duurt ook enkele maanden dat ik met meer gewicht trainen (vooral met halters, met bankdrukken gaat dit beter).
Nu wil ik dus weiproteïne-milkshakes gaan drinken zodat ik misschien krachttraining langer volhoud en dus meer resultaat krijg.
Nu heb ik enkele vragen over weiproteïne-milkshakes:
1. Is het beter om elke dag weiproteïne-milkshakes te drinken ook al fitness ik maar 2 á 3 keer in de week?
2. Wanneer ik weiproteïne-milkshakes ga drinken worden mijn blokjes dan minder zichtbaar.
3. Als ik wil stoppen met fitness en dit geleidelijk afbouw is het dan ook zo dat ik sneller dik wordt omdat mijn lichaam misschien een langzamere stofwisseling heeft gekregen o.i.d.?
Hieronder heb ik een foto geplaatst van hoe ik er nu uitzie.
[afbeelding]
2 - Als je eiwit shakes neemt word je echt niet dikker, alleen als het ervoor zorgt dat je hierdoor meer kcal binnen krijgt dan je nodig hebt en hierdoor dus een fractie omzet in vet. Maar onthou, je kan niet spieren kweken EN afvallen tegelijkertijd.
3 - Meer spiermassa betekend juist een hogere stofwisseling, dus als je in de toekomst ermee wilt stoppen heb je een hogere stofwisseling dan als je nooit had gesport.
Hoop dat het allemaal een beetje duidelijk is
Bedankt voor je antwoorden! Precies de antwoorden die ik graag wilde horenquote:Op maandag 28 augustus 2006 00:55 schreef McGilles het volgende:
[..]
1 - Het is goed om elke dag de benodigde eiwitten binnen te krijgen. Als je dit niet door je normale voeding binnen krijgt is het goed om een shake te nemen ja, zeker omdat je op je niet trainingsdagen groeit, je groeit niet wanneer je bezig ben in de gym, juist in de tijd erna.
2 - Als je eiwit shakes neemt word je echt niet dikker, alleen als het ervoor zorgt dat je hierdoor meer kcal binnen krijgt dan je nodig hebt en hierdoor dus een fractie omzet in vet. Maar onthou, je kan niet spieren kweken EN afvallen tegelijkertijd.
3 - Meer spiermassa betekend juist een hogere stofwisseling, dus als je in de toekomst ermee wilt stoppen heb je een hogere stofwisseling dan als je nooit had gesport.
Hoop dat het allemaal een beetje duidelijk is
Maar de belangrijkste vraag ben ik eigenlijk vergeten.
Welke weiproteïne-milkshakes kan ik het beste nemen qua prijs/kwaliteit en waar kan je dit het beste kopen?
wat wey betreft.. dan ga ik voor de super wey (of zoiets) van performance.. prima shake.. niet al te duur.. en kwa smaak allemaal super..
maar verwacht geen wonderen.. tis niet meer dan een aanvulling van je dagelijkse voedsel.
maar verwacht geen wonderen.. tis niet meer dan een aanvulling van je dagelijkse voedsel.
Jeps en imo moet je voedingsschema eerst op orde zijn voor je shakes enzo gaat toevoegen.quote:Op maandag 28 augustus 2006 03:21 schreef Dacide het volgende:
wat wey betreft.. dan ga ik voor de super wey (of zoiets) van performance.. prima shake.. niet al te duur.. en kwa smaak allemaal super..
maar verwacht geen wonderen.. tis niet meer dan een aanvulling van je dagelijkse voedsel.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Je hebt nog geen jaar getrained en dan waarschijnlijk 1 maal per week zonder je voeding aan te passen en progressief steeds meer gewicht te gebruiken?quote:Op maandag 28 augustus 2006 00:18 schreef Phraze het volgende:
Ik heb nu zo'n 2 maanden niet gefitnest en daarvoor bijna een jaar getraind. Ik wil nu zo'n 2 á 3 keer per week gaan fitnessen.
Ik denk dat de beslissing om 2 a 3 keer te gaan een goede is. En het kijken naar je voeding ook.
Maar idd, eiwitpoeder is maar een onderdeel van je voeding. Als de rest Mac is dan heeft het geen nut.
Ik gebruik het naast een over de dag verdeelde hoeveelheid kwark, melk, eieren, vis en vlees.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Volgens mij moet je sowieso wat meer gaan eten, als je er 3 maanden over doet om naar een volgend gewicht te gaan. En wees maar niet bang over dat vet dat ook meekomt, als je altijd mager geweest bent, zul je er geen moeite mee hebben om weer vet kwijt te raken voor de zomer.
Pff, wil niet weten hoeveel werk 't is om zo gespierd te wordenquote:Op zondag 27 augustus 2006 23:39 schreef ivosnivo het volgende:
Kwam deze tegen op dbb, ze heeft wel beetje weinig kleren aan maar ze ziet er wel goed uit voor een gespierde vrouw.
[afbeelding]
Welterusten iedereen, ik ga werken
Maar zo hoef ik niet te worden hoor. (Vind d'r rug wel heel mooi, maar die armen/schouders ! )
! )
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
squatass/legs dat bovenlichaam hoeft niet echt neem iets minder met wat meer vetquote:Op zondag 27 augustus 2006 23:39 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
[afbeelding]
Welterusten iedereen, ik ga werken
neem iets minder met wat meer vet
balsporten :r
Zoiets? En ik vraag me af of de eerder geposte vrouw daar vist zonder "aas".
Handgemaakt | Doggerland-overlever
ja, zo en met die ander haar benen kan jij photoshoppen?quote:Op maandag 28 augustus 2006 09:58 schreef BertV het volgende:
[afbeelding]
Zoiets? En ik vraag me af of de eerder geposte vrouw daar vist zonder "aas".
ben overigens net terug van de doc, over die blessure met dat armdrukken
het blijkt een dikke scheur te zijn in m'n Brachialis, ik mag van geluk spreken dat ie niet is afgescheurt nu mag ik me arm niet meer strekken ik zal m'n pullups wat modificeren dan
balsporten :r
Wat heeft ie aangeraden? Moet je ook langs de fysio enzo?quote:Op maandag 28 augustus 2006 10:02 schreef Tommy__ het volgende:
ja, zo en met die ander haar benen kan jij photoshoppen?
ben overigens net terug van de doc, over die blessure met dat armdrukken
het blijkt een dikke scheur te zijn in m'n Brachialis, ik mag van geluk spreken dat ie niet is afgescheurt nu mag ik me arm niet meer strekken ik zal m'n pullups wat modificeren dan
En armdrukken als in armpje drukken? Stoepid
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
armworstelen that is ja, het was een gelijkaardige beweging op m'n vakantiewerk, een soort handbediende persquote:Op maandag 28 augustus 2006 10:25 schreef Frautie het volgende:
[..]
Wat heeft ie aangeraden? Moet je ook langs de fysio enzo?
En armdrukken als in armpje drukken? Stoepid
ja, was het maar de fysio, het is gewoon 4 weken rusten (dus me rechterarm niet strekken) en als het daarna niet mindert moet ik er foto's van laten nemen
balsporten :r
Ik ga vanavond weer Nog steeds niet squatten, m'n knie doet al pijn als ik mijn lichaam squat dus daar begin ik niet aan. Denk dat ik ga rowen en SL deadlift ga doen. Wordt goeie
http://www.bardolino.nl/quote:Op maandag 28 augustus 2006 01:24 schreef Phraze het volgende:
[..]
Bedankt voor je antwoorden! Precies de antwoorden die ik graag wilde horen
Maar de belangrijkste vraag ben ik eigenlijk vergeten.
Welke weiproteïne-milkshakes kan ik het beste nemen qua prijs/kwaliteit en waar kan je dit het beste kopen?
Dan koop ik altijd de bulk whey van MDY, 2,25kg voor 44,95 En hij is lekker!
Zou iemand mij een lijstje kunnen maken welke voeding ik het beste kan nuttigen per dag (incl. whey shakes) wanneer ik 3 keer in de week fitness? Gewicht: 67kg, lengte 1.78m.
En heeft iemand een adresje waar je goedkoop goede (smakelijke)whey kan kopen? Want dit spul is niet echt goedkoop. Kan ik dit het beste voor de training opdrinken of na de training?
[ Bericht 10% gewijzigd door Phraze op 28-08-2006 12:07:35 ]
En heeft iemand een adresje waar je goedkoop goede (smakelijke)whey kan kopen? Want dit spul is niet echt goedkoop. Kan ik dit het beste voor de training opdrinken of na de training?
[ Bericht 10% gewijzigd door Phraze op 28-08-2006 12:07:35 ]
Ik heb NIET het ideale schema. Maar toch misschien aardig om mijn eetschema te plaatsen.quote:Op maandag 28 augustus 2006 11:59 schreef Phraze het volgende:
Zou iemand mij een lijstje kunnen maken welke voeding ik het beste kan nuttigen per dag (incl. whey shakes) wanneer ik 3 keer in de week fitness? Gewicht: 67kg, lengte 1.78m.
En heeft iemand een adresje waar je goedkoop goede (smakelijke)whey kan kopen? Want dit spul is niet echt goedkoop. Kan ik dit het beste voor de training opdrinken of na de training?
7:00
halve liter melk
handje pompoenpitten
30 gram eiwitpoeder
60 gram havermout
10:00
2 boterhammen met 2 eieren
appel
Koffie + water
13:00
5 boterhammen met kipfilet
appel
water
17:30
warme maaltijd
mager vlees, aardappelen/rijst/pasta, groente
olijfolie
bak kwark
20:30
halve liter melk
30 gram eiwit poeder
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Vind die benen van die eerste vrouw trouwens niet mooi eigenlijk.
Veel te groot/breed/dik.
* synthesix eindelijk vandaag weer trainen gaat
Veel te groot/breed/dik.
* synthesix eindelijk vandaag weer trainen gaat
Die benen van mijn plaatje zijn iig super vrouwelijk!quote:Op maandag 28 augustus 2006 12:31 schreef synthesix het volgende:
Vind die benen van die eerste vrouw trouwens niet mooi eigenlijk.
Veel te groot/breed/dik.
* synthesix eindelijk vandaag weer trainen gaat
Armen mogen in mijn voorbeeld wat gespierder, enneh, smaak is persoonlijk.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ontbijt 08:30
600ml melk
150gr havermout
Tussendoortje 11:30
2 meergranenbolletjes
100gr rosbief
300 gr kwark
glas melk
Middageten 14:30
600ml melk
150gr brinta
PWO-shake
400ml melk
30gr whey proteine
30gr druivensuiker
10gr creatine
Avondeten 17:30
zoveel groente als ik wil
200gr aardappelen/pasta
stuk vlees
glas melk
Snack 21:00
2 boterhammen
50gr kipfilet
300gr kwark
Voor het slapen gaan 23:30
150gr kipfilet of een shake
2 boterhammen met pindakaas
600ml melk
150gr havermout
Tussendoortje 11:30
2 meergranenbolletjes
100gr rosbief
300 gr kwark
glas melk
Middageten 14:30
600ml melk
150gr brinta
PWO-shake
400ml melk
30gr whey proteine
30gr druivensuiker
10gr creatine
Avondeten 17:30
zoveel groente als ik wil
200gr aardappelen/pasta
stuk vlees
glas melk
Snack 21:00
2 boterhammen
50gr kipfilet
300gr kwark
Voor het slapen gaan 23:30
150gr kipfilet of een shake
2 boterhammen met pindakaas
Mijn nieuwe schema staat thuis lokaal, dus even uit mijn hoofd:
7.30: 500ml sojamelk / 20gram eiwitpoeder / 150 gram haverout / eetlepel olijfolie
10.00: 2 a 3 bruine bolletjes kipfilet / 37,5gram amandelen
12.00: 100gram zilvervliesrijst / 100 gram kip / 50 gram roerbakgroenten
14.00:2 a 3 bruine bolletjes kipfilet / 37,5gram amandelen
16.00: 100gram zilvervliesrijst / 100 gram kip / 50 gram roerbakgroenten
18.30: 25 gram whey /50 gram zilvervliesrijst / 100gram biefstuk
19.15: trainen
20.30: 30 gram dextrose / 50 gram whey
21.15: 50gram zilvervliesrijst / 50 gram kip / 50 gram roerbakgroenten
23.15: 7.30: 500ml sojamelk / 20gram eiwitpoeder / 100 gram haverout / eetlepel olijfolie
Slapen.
7.30: 500ml sojamelk / 20gram eiwitpoeder / 150 gram haverout / eetlepel olijfolie
10.00: 2 a 3 bruine bolletjes kipfilet / 37,5gram amandelen
12.00: 100gram zilvervliesrijst / 100 gram kip / 50 gram roerbakgroenten
14.00:2 a 3 bruine bolletjes kipfilet / 37,5gram amandelen
16.00: 100gram zilvervliesrijst / 100 gram kip / 50 gram roerbakgroenten
18.30: 25 gram whey /50 gram zilvervliesrijst / 100gram biefstuk
19.15: trainen
20.30: 30 gram dextrose / 50 gram whey
21.15: 50gram zilvervliesrijst / 50 gram kip / 50 gram roerbakgroenten
23.15: 7.30: 500ml sojamelk / 20gram eiwitpoeder / 100 gram haverout / eetlepel olijfolie
Slapen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoe zien jouw squat-sets eruit? Hoeveel reps doe je?quote:Op zondag 27 augustus 2006 10:29 schreef Frautie het volgende:
's mogguhs
* Frautie heeft gister 60kg gesquat.
Was wel weer bang dat ik om zou vallen of een andere niet charmante move zou maken, maar dat bleef gelukkig uit.
Strompel nu wel weer heerlijk rond
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik doe 3 setjes 8 herhalingen.quote:Op maandag 28 augustus 2006 13:04 schreef Webkim het volgende:
Hoe zien jouw squat-sets eruit? Hoeveel reps doe je?
Begonnen met 30 (maar die gaat volgende keer al zwaarder, ging te makkelijk )
daarna setje met 50 en laatste setje met 60
Wa's jouw trainingsschema...ben beetje nieuwsgierig
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
gaat het hier trouwens om full-squats? ( BertV heeft ook iets geleerd )
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Jeps ass to the grassquote:Op maandag 28 augustus 2006 13:53 schreef BertV het volgende:
gaat het hier trouwens om full-squats? ( BertV heeft ook iets geleerd )
Vind ik ook makkelijker, anders moet ik op gevoel bedenken of ik op 90 graden zit op niet (geen spiegels in de buurt van squatrek).
En mezelf kennende wil ik dan naar beneden gaan kijken ofzo....en iedereen kan dan wel verzinnen wat er gebeurt
Dus ik doe fullsquat en frontsquat.
En jij? (mannen moeten ook een goede kont hebben )
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
zondag mijn eerste fullsquat gedaan, daarvoor deed ik ze op 90 graden, met bijna tweemaal zoveel gewicht.quote:Op maandag 28 augustus 2006 13:58 schreef Frautie het volgende:
[..]
Jeps ass to the grass
Vind ik ook makkelijker, anders moet ik op gevoel bedenken of ik op 90 graden zit op niet (geen spiegels in de buurt van squatrek).
En mezelf kennende wil ik dan naar beneden gaan kijken ofzo....en iedereen kan dan wel verzinnen wat er gebeurt
Dus ik doe fullsquat en frontsquat.
En jij? (mannen moeten ook een goede kont hebben )
jouw 60kg full-squat is flink zwaar als je er zoals ik geen ervaring mee hebt.
spiegels zijn er zat, die 90 graden was geen probleem in mijn zweethok.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
90 graden squats zijn inderdaad peanuts vergeleken bij full Ik ga de komende tijd eerst maar eens thuis full squats doen met alleen mijn eigen gewicht. Misschien dat het dan over een tijdje mogelijk is met gewicht te gaan werken.
Bleh wat een kuttraining zeg. Ik had last van al m'n gewrichten door de kou, squatten ging zaad
En nu ook nog rare pijn/uitstraling vanuit m'n posterior chain helemaal achterlangs m'n rechter been: rechterbil-rechterhamstring-rechterkuit...
Nee, zo'n rustweek doet je echt goed man :p
En nu ook nog rare pijn/uitstraling vanuit m'n posterior chain helemaal achterlangs m'n rechter been: rechterbil-rechterhamstring-rechterkuit...
Nee, zo'n rustweek doet je echt goed man :p
:p
Netjes! Maar waarom heb je niet eerder fullsquat gedaan? (je traint toch al een tijdje??)quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:02 schreef BertV het volgende:
zondag mijn eerste fullsquat gedaan, daarvoor deed ik ze op 90 graden, met bijna tweemaal zoveel gewicht.
jouw 60kg full-squat is flink zwaar als je er zoals ik geen ervaring mee hebt.
spiegels zijn er zat, die 90 graden was geen probleem in mijn zweethok.
Ik ben volgens mij door 't klimmen wel redelijk sterk in mijn benen....denk ik?! Want dan hang ik in de meest onmogelijke houdingen te verzinnen hoe ik mijn voeten zo hoog mogelijk kan plaatsen om me vervolgens uit te drukken.
Dat heb ik idd eerst ook een tijdje gedaan. Take your timequote:Op maandag 28 augustus 2006 14:21 schreef J-Will het volgende:
90 graden squats zijn inderdaad peanuts vergeleken bij full Ik ga de komende tijd eerst maar eens thuis full squats doen met alleen mijn eigen gewicht. Misschien dat het dan over een tijdje mogelijk is met gewicht te gaan werken.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
WTF? Kou? Welke kou? HET IS ZOMER!!!!111 ANTI_PODDA!!11!!11!!1!quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:23 schreef synthesix het volgende:
Bleh wat een kuttraining zeg. Ik had last van al m'n gewrichten door de kou, squatten ging zaad
En nu ook nog rare pijn/uitstraling vanuit m'n posterior chain helemaal achterlangs m'n rechter been: rechterbil-rechterhamstring-rechterkuit...
Nee, zo'n rustweek doet je echt goed man :p
Ik wil zo'n oefening goed uitvoeren maar ik voel me altijd zo'n amateur als ik er speciaal om vraag bij de trainer. Als hij toch in de buurt staat is het anders. Onverstandig en kinderachtig, ik weet het.quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Netjes! Maar waarom heb je niet eerder fullsquat gedaan? (je traint toch al een tijdje??)
Bij zo'n uitleg gaan er dan minimaal 2 omstanders mee-adviseren...
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik het is fucking 19 graden in ons huis (bouwkeet), plus nog van die lekker koude straling van de (ijzeren) wandenquote:Op maandag 28 augustus 2006 14:30 schreef LedZep het volgende:
[..]
WTF? Kou? Welke kou? HET IS ZOMER!!!!111 ANTI_PODDA!!11!!11!!1!
M'n ledematen roesten helemaal vast, vooral achter de computer
I.h.a. i.d.d. een monsterlijk schema (voor de meesten hier, denk ik), alleen de Lunges: 20, 22,5 en 25: dat is weinig, zeker in vergelijking met Legpress en Squat. Lunges zijn niet je specialiteit?quote:Op zondag 27 augustus 2006 22:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hou me schema nu online bij, dus voor de geïnteresseerden http://www.esnips.com/web/harrie
[..]
Overigens:
Ik squat 3 x 12 80 kg en lunges 3 x 12 50 kg, zelfs bij BodyPump lunge ik meer dan jij (30kg)
(en ja: ik ga binnenkort naar setjes van 8)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Trianen jullie wel 's wat anders dan je benen?
Sinds kort heb ik dippen ontdekt waarbij ik een dumbell tussen m'n voeten klem.
Dit voelt veel zwaarder dan met een "dip-apparaat" waarbij je jezelf zittend moet vastgespen.
Apparaat gaat tot 100, zit nu al met 20 schijven te verzwaren.
Sinds kort heb ik dippen ontdekt waarbij ik een dumbell tussen m'n voeten klem.
Dit voelt veel zwaarder dan met een "dip-apparaat" waarbij je jezelf zittend moet vastgespen.
Apparaat gaat tot 100, zit nu al met 20 schijven te verzwaren.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Da's gewoon zijn vrouwelijke kant die spreektquote:Op maandag 28 augustus 2006 14:30 schreef LedZep het volgende:
WTF? Kou? Welke kou? HET IS ZOMER!!!!111 ANTI_PODDA!!11!!11!!1!
Da's toch juist goedquote:Op maandag 28 augustus 2006 14:42 schreef BertV het volgende:
Ik wil zo'n oefening goed uitvoeren maar ik voel me altijd zo'n amateur als ik er speciaal om vraag bij de trainer. Als hij toch in de buurt staat is het anders. Onverstandig en kinderachtig, ik weet het.
Mjaah, die zijn gratis inbegrepen bij je abbo geld En 't kan erger....je kan ook gluurders hebbenquote:Bij zo'n uitleg gaan er dan minimaal 2 omstanders mee-adviseren...
Ik dip op dit moment alleen met mijn gewicht. Dus ik snaai gewoon 2 bankjes, zitten, handen naast me, beetje uitrekken, voeten op 't 2e bankje en dippen maarquote:Op maandag 28 augustus 2006 15:03 schreef BertV het volgende:
Trianen jullie wel 's wat anders dan je benen?
Sinds kort heb ik dippen ontdekt waarbij ik een dumbell tussen m'n voeten klem.
Dit voelt veel zwaarder dan met een "dip-apparaat" waarbij je jezelf zittend moet vastgespen.
Apparaat gaat tot 100, zit nu al met 20 schijven te verzwaren.
Is al zwaar zat
[ Bericht 24% gewijzigd door Frautie op 28-08-2006 15:18:42 ]
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik doe zelf boxsquats omdat dit het beste werkt voor mn sport, traint ook meteen de explosiviteit van je spieren, heerlijke oefening maar erg erg zwaar
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Persoonlijk vind ik boxsquat peanuts vergeleken met deadlift/fullsquatquote:Op maandag 28 augustus 2006 15:22 schreef kidkash19 het volgende:
Ik doe zelf boxsquats omdat dit het beste werkt voor mn sport, traint ook meteen de explosiviteit van je spieren, heerlijke oefening maar erg erg zwaar
Fullsquat heb ik niet veel aan in mn Primaire sport American Football, heb handboeken gelezen en tips gelezen van NFL/College spelers, coaches, trainers e.d en daar word de Boxsquat als 1 vd basisoefeningen gezien voor het spelen, Deadlift is er ook 1 van.
Met boxsquats zit ik op 80 kilo maar ik ben er pas een maand geleden weer mee begonnen.
Met boxsquats zit ik op 80 kilo maar ik ben er pas een maand geleden weer mee begonnen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik ga wel 's naar fitness met m'n zus. En die ziet er, zeker voor iemand met zo'n broer , goed uit.quote:Op maandag 28 augustus 2006 15:03 schreef Frautie het volgende:
Mjaah, die zijn gratis inbegrepen bij je abbo geld En 't kan erger....je kan ook gluurders hebben
"Jullie" weten niet beter. Maar dat voordurende gekwijl van mannelijke mede-fitnessers.
Misschien ook wel om maar een houding te geven.
Ik ben misschien overbeschermend, maar ik weet zeker dat ze de helft van die blikken en opmerkingen niet eens meer opvalt omdat ze niet beter weet.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik kom daar om mijn ding te doen, dus ik hou me eigenlijk amper bezig met mijn omgeving. De mensen die staren vallen opquote:Op maandag 28 augustus 2006 16:15 schreef BertV het volgende:
Ik ga wel 's naar fitness met m'n zus. En die ziet er, zeker voor iemand met zo'n broer , goed uit.
"Jullie" weten niet beter. Maar dat voordurende gekwijl van mannelijke mede-fitnessers.
Misschien ook wel om maar een houding te geven.
Ik ben misschien overbeschermend, maar ik weet zeker dat ze de helft van die blikken en opmerkingen niet eens meer opvalt omdat ze niet beter weet.
Maar ik heb er een hekel aan dat ('t zijn helaas vooral mannen ) ze van een afstand gaan staan gluren. Dus je hebt oogcontact, gaat wat anders doen, je kijkt op en *bingo* hij zit weer te kijken...en als deze situatie zich een paar maal voordoet dan vind ik die persoon best wel irritant worden...
En als je d'r op afstapt dan komt er 9 van de 10 keer niks meer uit dan gestamel
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Toen me vriendin nog sportte in de gym werd ze ook altijd aangestaard door allemaal van die vieze mannetjes vanaf de cardio, zaten ze met z'n allen op een rij te apengapenquote:Op maandag 28 augustus 2006 17:04 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik kom daar om mijn ding te doen, dus ik hou me eigenlijk amper bezig met mijn omgeving. De mensen die staren vallen op
Maar ik heb er een hekel aan dat ('t zijn helaas vooral mannen ) ze van een afstand gaan staan gluren. Dus je hebt oogcontact, gaat wat anders doen, je kijkt op en *bingo* hij zit weer te kijken...en als deze situatie zich een paar maal voordoet dan vind ik die persoon best wel irritant worden...
En als je d'r op afstapt dan komt er 9 van de 10 keer niks meer uit dan gestamel
Ik heb het zelf ook eens meegemaakt, was er zo'n zeer dik wijf wat gezette mevrouw die mij constant zat te volgen
Dus dat was jou vriendin.quote:Op maandag 28 augustus 2006 17:39 schreef McGilles het volgende:
[..]
Toen me vriendin nog sportte in de gym werd ze ook altijd aangestaard door allemaal van die vieze mannetjes vanaf de cardio, zaten ze met z'n allen op een rij te apengapen
Ik heb het zelf ook eens meegemaakt, was er zo'n zeer dik wijf wat gezette mevrouw die mij constant zat te volgen
quote:
Maar even serieus, ik ken dat vervelende gestaar. Altijd die grote groepen afgetrainde dames die naar mij knipogen en schunnige opmerkingen maken als ik aan het trainen ben. Is gewoon niet meer leuk zo.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Krijg je ervan als je cupmaat groter is dan die van de gemiddelde vrouwquote:Op maandag 28 augustus 2006 18:45 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Maar even serieus, ik ken dat vervelende gestaar. Altijd die grote groepen afgetrainde dames die naar mij knipogen en schunnige opmerkingen maken als ik aan het trainen ben. Is gewoon niet meer leuk zo.
Dude 19 graden is nog korte-broeken-weer hier.quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:23 schreef synthesix het volgende:
Bleh wat een kuttraining zeg. Ik had last van al m'n gewrichten door de kou, squatten ging zaad
En nu ook nog rare pijn/uitstraling vanuit m'n posterior chain helemaal achterlangs m'n rechter been: rechterbil-rechterhamstring-rechterkuit...
Nee, zo'n rustweek doet je echt goed man :p
Was met dumbels, en ik heb die oefening hele tijd niet gedaan, en daarvoor deed ik het met max 15kg ofzo.quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:56 schreef Videopac het volgende:
[..]
I.h.a. i.d.d. een monsterlijk schema (voor de meesten hier, denk ik), alleen de Lunges: 20, 22,5 en 25: dat is weinig, zeker in vergelijking met Legpress en Squat. Lunges zijn niet je specialiteit?
Overigens:
Ik squat 3 x 12 80 kg en lunges 3 x 12 50 kg, zelfs bij BodyPump lunge ik meer dan jij (30kg)
(en ja: ik ga binnenkort naar setjes van 8)
En over dat kijken, is toch mooi als er gekeken wordt? Beter als dat de hele sportschool je negeert lijkt me.
ada fare stop stalking me
Mensen hier op werk zaten ook allemaal te kijken dat ik een korte broek aanhad, ik zei dat het practisch 20 graden is en dus nog heerlijk weer.quote:Op maandag 28 augustus 2006 18:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dude 19 graden is nog korte-broeken-weer hier.
[..]
Was met dumbels, en ik heb die oefening hele tijd niet gedaan, en daarvoor deed ik het met max 15kg ofzo.
En over dat kijken, is toch mooi als er gekeken wordt? Beter als dat de hele sportschool je negeert lijkt me.
Net kwam een vrouw met jas aan en lange broek vragen of de deur dicht mocht, ik zei dat ik ze open had omdat het warm was, zij raar kijken
En over dat kijken... het is natuurlijk wel leuk als er word gekeken, maar het is zwaar irritant als je zowat ge-stalked word
In de bus ook vanaf schiphol naar de parkeerplek (drama moet je nog elke dag met de bus ). Als ik vrij ben doe ik zo snel mogelijk me giletje uit en stropdas af, scheelt toch weer een beetje. Maar dan sta je in de bus tussen de homies met lange lederen jassen aanquote:Op maandag 28 augustus 2006 19:02 schreef McGilles het volgende:
[..]
Mensen hier op werk zaten ook allemaal te kijken dat ik een korte broek aanhad, ik zei dat het practisch 20 graden is en dus nog heerlijk weer.
Net kwam een vrouw met jas aan en lange broek vragen of de deur dicht mocht, ik zei dat ik ze open had omdat het warm was, zij raar kijken
En over dat kijken... het is natuurlijk wel leuk als er word gekeken, maar het is zwaar irritant als je zowat ge-stalked word
ada fare stop stalking me
Ja 19 graden buiten jaquote:Op maandag 28 augustus 2006 18:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dude 19 graden is nog korte-broeken-weer hier.
[..]
Tis hier buiten 14-15 graden ofzo, en binnen 19 volgens de thermostaat, maar gevoelstemperatuur is lager.
Ik loop in ieder geval niet in korte broek bij 14 graden
als het regent is het op zeker geen 19 graden, en als de zon doorkomt is het weer warmer
hoopte dat mijn pols beter zou zijn deze week maar ik denk da tik maar eens langs herr doktor ga
hoopte dat mijn pols beter zou zijn deze week maar ik denk da tik maar eens langs herr doktor ga
Gebruik al vanaf het begin handschoenen en nu kan ik niet meer zonder!quote:Op maandag 28 augustus 2006 20:08 schreef ivosnivo het volgende:
Waarom gebruik je handschoenen? Tegen de eelt ofzo?
Tegen eelt werkt het ook, ook al heb ik al aardig ruwe handen door het eelt!
Maar ik vind handschoenen voornamelijk handig bij bankdrukken enzo, veel betere grip omdat ik snel zweetpoten krijg
Pff, trainen op 5 uur slaap en te weinig eten is niet zo snugger
Zag echt sterretjes tijdens 't trainen. Man o man...en natuurlijk mega honger op de weg naar huis En dan kom je doodop thuis, mag je nog gaan koken ook Ik doe iets verkeerd
Bij mij staat de thermostaat op 25 graden Heeeel 't jaar door Lang leve blokverwarming
Zag echt sterretjes tijdens 't trainen. Man o man...en natuurlijk mega honger op de weg naar huis En dan kom je doodop thuis, mag je nog gaan koken ook Ik doe iets verkeerd
Bij mij staat de thermostaat op 25 graden Heeeel 't jaar door Lang leve blokverwarming
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Waar heb je die handschoentjes gekocht.
Ik had ouwe wielrenhandschoentjes maar die zijn een beetje gaar aan het worden
Ik had ouwe wielrenhandschoentjes maar die zijn een beetje gaar aan het worden
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
25 graden? My god. Had vroeger kameraad waar het ook altijd veel te warm was, en de hele familie rookte wat een hel was dat. Ik vind 21 graden vaak al te warm voor een lange broek.quote:Op maandag 28 augustus 2006 20:57 schreef Frautie het volgende:
Pff, trainen op 5 uur slaap en te weinig eten is niet zo snugger
Zag echt sterretjes tijdens 't trainen. Man o man...en natuurlijk mega honger op de weg naar huis En dan kom je doodop thuis, mag je nog gaan koken ook Ik doe iets verkeerd
Bij mij staat de thermostaat op 25 graden Heeeel 't jaar door Lang leve blokverwarming
Ik slaap eigenlijk altijd 8 uur, ben soms wel meer als 26 uur wakker, maar na 8 uur slaap ben ik altijd weer het mannetje
ada fare stop stalking me
Mjaah, mijn thermostaat is kapot ofzo? Ik vind warm lekker.quote:Op maandag 28 augustus 2006 21:07 schreef ivosnivo het volgende:
25 graden? My god. Had vroeger kameraad waar het ook altijd veel te warm was, en de hele familie rookte wat een hel was dat. Ik vind 21 graden vaak al te warm voor een lange broek.
Ik slaap eigenlijk altijd 8 uur, ben soms wel meer als 26 uur wakker, maar na 8 uur slaap ben ik altijd weer het mannetje
Als 't 30 graden is, dan gaat iedereen kapot en loop ik gewoon lekker rond
Ik normaal ook. Maar ik kon gister gewoon niet slapen...echt heel irri. En ik kan ook 26 uur wakker zijn, alleen ben ik dan niet aardig meer. 'T lontje is dan een beetje kort
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
www.sporttrader.nlquote:Op maandag 28 augustus 2006 21:01 schreef Setambre het volgende:
Waar heb je die handschoentjes gekocht.
Ik had ouwe wielrenhandschoentjes maar die zijn een beetje gaar aan het worden
Ik heb deze besteld:
Sorry J.quote:Op maandag 28 augustus 2006 18:45 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Maar even serieus, ik ken dat vervelende gestaar. Altijd die grote groepen afgetrainde dames die naar mij knipogen en schunnige opmerkingen maken als ik aan het trainen ben. Is gewoon niet meer leuk zo.
Frautie:
m.b.t. mijn schema: nu ben ik eigenlijk nog stuurloos aan het aanklooien. Volgende week ben ik op vakantie en de week daarna krijg ik een lekker kt-schema. Mag ik gaan benchen, woohoo.
Mag ik gaan benchen, woohoo. Instructeur: "Ik ga wat voor je bedenken. Is het niet erg als je dan ook wat groter wordt (wijst naar zijn eigen biceps en quads)?"
Kim: "Nee hoor."
[ Bericht 15% gewijzigd door Webkim op 29-08-2006 11:37:29 ]
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik heb eigenlijk ook van die dingen nodig, tenminste, zegt m'n vriendin... Al moet ik wel zeggen dat na goede deadlift sessie de vellen van me handen afvallen zo ongeveerquote:Op maandag 28 augustus 2006 22:32 schreef McGilles het volgende:
[..]
www.sporttrader.nl
Ik heb deze besteld:
[afbeelding]
Vandaag wel lekker getraind trouwens, DL's, benchen, chinnen en dippen en daarna 8 min hiit. Was echt kapot, morgen weer, dan traps, biceps, calves en weer hiit. Squatten kan nog ff niet met mijn knie
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ok, post tzt je schema eens, ben wel benieuwd wat hij je allemaal laat doen Ben benieuwd of ie je aan 't ijzer gaat gooien of dat ie je richting de machines stuurt......quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 11:29 schreef Webkim het volgende:
Frautie:
m.b.t. mijn schema: nu ben ik eigenlijk nog stuurloos aan het aanklooien. Volgende week ben ik op vakantie en de week daarna krijg ik een lekker kt-schema. Mag ik gaan benchen, woohoo.
Instructeur: "Ik ga wat voor je bedenken. Is het niet erg als je dan ook wat groter wordt (wijst naar zijn eigen biceps en quads)?"
Kim: "Nee hoor."
Ik mag bij mijn oefeningen wat rotator cuff oefeningen gaan toevoegen. Heb al eeuwen kleine pijntjes aan mijn schouders en ben gaan lezen, blijkt 't wel een veel voorkomende klimblessure te zijn En nu ik zwaarder ga met KT voel ik 't steeds meer....
Ben met mijn linkerschouder ook veeeeeel leniger. Kan mijn hand tot tussen mijn schouderbladen wurmen. En met mijn rechterhand komt ik tot mijn beha bandje and that's it...En mijn rechtschouder doet ook een beetje zeer als ik dat probeer.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
IJzer it is. Dat hadden we al afgesproken. Ik dwaal nu ook al stiekem een beetje in de ijzerhoek rond.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:37 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ok, post tzt je schema eens, ben wel benieuwd wat hij je allemaal laat doen Ben benieuwd of ie je aan 't ijzer gaat gooien of dat ie je richting de machines stuurt......
Overigens: wist je dat er bh's met vóórsluiting zijn.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Daar kan je dingen beter mee vasthouden.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:41 schreef LedZep het volgende:
Handschoentjes?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
wacht maar totdat jij 'n echt vriendinnetje hebt ipv your imaginary girlfriend/usericonquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:41 schreef LedZep het volgende:
Handschoentjes?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:58 schreef Mr.J het volgende:
Lukt mij ook wel zonder handschoenen hoor.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik denk dat vasthouden niet zozeer 't probleem is.
T feit dat je handen aanvoelen als schuurpapier, dat zal ze wellicht wat minder vinden
T feit dat je handen aanvoelen als schuurpapier, dat zal ze wellicht wat minder vinden
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
die vrouw(kop) ziet er trouwens uit als 'n verbouwde ker0l?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Mooi! Dan heb je iig een goed beginquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:41 schreef Webkim het volgende:
IJzer it is. Dat hadden we al afgesproken. Ik dwaal nu ook al stiekem een beetje in de ijzerhoek rond.
Overigens: wist je dat er bh's met vóórsluiting zijn.
Ik ben niet zo van de voorsluiting?! Vraag me niet waarom.
Draag meestal een strakke haltertop met een soort van sportbeha erin. Uberrelaxed voor als je aan 't ijzer gaat hangen, alleen totaal niet geschikt voor cardio. Dan doe ik echt een sportbeha aan met een shirtje d'r over.
En Dryfit van Nike/climacool van Adidas kledinglijn is ook super...maar friggin duur
quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:09 schreef mister_popcorn het volgende:
die vrouw(kop) ziet er trouwens uit als 'n verbouwde ker0l?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vrouwen moeten niet zeuren.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:00 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
wacht maar totdat jij 'n echt vriendinnetje hebt ipv your imaginary girlfriend/usericon
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat betreft handschoenen, train al 4 of 5 jaar zonder,,en met apparaten waarbij er soms best ruwe handvaten zijn(ijzer handvaten enzo) en ik heb echt nergens last van,, geen eelt niks en doe verder ook niet aan handcreme's of dat soort onzin..
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Ik stel voor dat je daarvoor het bewijs levert door het bij Webkim uit te voeren en hier een foto post als bewijsquote:
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Handschoenen zijn zeker wel handig, met wat zwaardere gewichten bijvoorbeeld bij deadliften is het toch wel makkelijk, betere grip!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
juh zowel bij deadlifts als chin ups heb ik ontzettend last van het eelt/drukpunten zonder handschoenen. Dus daarvoor gebruik ik handschoenen, voor de rest niet.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:42 schreef McGilles het volgende:
Handschoenen zijn zeker wel handig, met wat zwaardere gewichten bijvoorbeeld bij deadliften is het toch wel makkelijk, betere grip!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
Bij deadliften maak ik trouwens ook mijn benen een beetje nat, dan schuurt het niet zo langs je benen
Dat begon al toen jij binnenkwam met 12x pw Squat, deadlift en zandzaksjouwen.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:41 schreef LedZep het volgende:
Mijn God de verloedering van het BB-topic is begonnen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Straps voor betere grip!quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:42 schreef McGilles het volgende:
Handschoenen zijn zeker wel handig, met wat zwaardere gewichten bijvoorbeeld bij deadliften is het toch wel makkelijk, betere grip!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Optrekken wordt op geoefend. Met een machine. Met contragewicht.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:59 schreef BertV het volgende:
Kunnen de vrouwelijke BB'ers hier chin ups?
Man-oh-man, wat een k*toefening is dat. Maar vraag het over drie maanden gerust nog eens.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Op dit moment 1 keer aan de deurpost (in de sportschool probeer ik 't niet eens, te vernederend )quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:59 schreef BertV het volgende:
Kunnen de vrouwelijke BB'ers hier chin ups?
Heb je nog tips om 't snel beter te laten gaan?
Dat ding hebben ze dus bij mij in de sportschool ook, maar ik vind 't er zo martelwerktuigachtig uitzien....en dan blijf ik wel uit de buurtquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:01 schreef Webkim het volgende:
Optrekken wordt op geoefend. Met een machine. Met contragewicht.
Man-oh-man, wat een k*toefening is dat. Maar vraag het over drie maanden gerust nog eens.
Maar 't werkt dus?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
smal de stang pakken (werkt beter dan een deurpost) met je handpalmen naar binnen.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:20 schreef Frautie het volgende:
[..]
Op dit moment 1 keer aan de deurpost (in de sportschool probeer ik 't niet eens, te vernederend )
Heb je nog tips om 't snel beter te laten gaan?
[..]
Ik heb via internet zo'n stang gekocht en in een smal gangetje "vastgedraaid".
Mijn doel was optrekken aan 1 arm, maar dat doel is een beetje afgezwakt.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik heb geen gangetje waar ik zo'n stang kan monterenquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:29 schreef BertV het volgende:
smal de stang pakken (werkt beter dan een deurpost) met je handpalmen naar binnen.
Ik heb via internet zo'n stang gekocht en in een smal gangetje "vastgedraaid".
Mijn doel was optrekken aan 1 arm, maar dat doel is een beetje afgezwakt.
Bij de klimhal probeerde ik dat ook weleens, aan 1 arm hangen en me dan proberen op te trekken. Ik kwam 1 keer tot 90 graden en verder ging niet
Ik ga vrijdag weer voor 't eerst in 2 maanden klimmen, dus dat zal wel weer een vertoning worden
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Het is officieel de bedoeling dat j'm hoog in een deurpost hangt. Die heb je vast wel.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:47 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik heb geen gangetje waar ik zo'n stang kan monteren
En ik snap je schroom om in de sportschool te oefenen:
"ga je nu alweer hangen?" (tweede setje)
"die balk kan ook los hoor"
Handgemaakt | Doggerland-overlever
dan gebruik je je biceps toch ergquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:29 schreef BertV het volgende:
[..]
smal de stang pakken (werkt beter dan een deurpost) met je handpalmen naar binnen.
Ik heb via internet zo'n stang gekocht en in een smal gangetje "vastgedraaid".
Mijn doel was optrekken aan 1 arm, maar dat doel is een beetje afgezwakt.
