SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Fullsquat heb ik niet veel aan in mn Primaire sport American Football, heb handboeken gelezen en tips gelezen van NFL/College spelers, coaches, trainers e.d en daar word de Boxsquat als 1 vd basisoefeningen gezien voor het spelen, Deadlift is er ook 1 van.
Met boxsquats zit ik op 80 kilo maar ik ben er pas een maand geleden weer mee begonnen.
Met boxsquats zit ik op 80 kilo maar ik ben er pas een maand geleden weer mee begonnen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik ga wel 's naar fitness met m'n zus. En die ziet er, zeker voor iemand met zo'n broer , goed uit.quote:Op maandag 28 augustus 2006 15:03 schreef Frautie het volgende:
Mjaah, die zijn gratis inbegrepen bij je abbo geld En 't kan erger....je kan ook gluurders hebben
En 't kan erger....je kan ook gluurders hebben 
"Jullie" weten niet beter. Maar dat voordurende gekwijl van mannelijke mede-fitnessers.
Misschien ook wel om maar een houding te geven.
Ik ben misschien overbeschermend, maar ik weet zeker dat ze de helft van die blikken en opmerkingen niet eens meer opvalt omdat ze niet beter weet.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik kom daar om mijn ding te doen, dus ik hou me eigenlijk amper bezig met mijn omgeving. De mensen die staren vallen opquote:Op maandag 28 augustus 2006 16:15 schreef BertV het volgende:
Ik ga wel 's naar fitness met m'n zus. En die ziet er, zeker voor iemand met zo'n broer , goed uit.
"Jullie" weten niet beter. Maar dat voordurende gekwijl van mannelijke mede-fitnessers.
Misschien ook wel om maar een houding te geven.
Ik ben misschien overbeschermend, maar ik weet zeker dat ze de helft van die blikken en opmerkingen niet eens meer opvalt omdat ze niet beter weet.
Maar ik heb er een hekel aan dat ('t zijn helaas vooral mannen ) ze van een afstand gaan staan gluren. Dus je hebt oogcontact, gaat wat anders doen, je kijkt op en *bingo* hij zit weer te kijken...en als deze situatie zich een paar maal voordoet dan vind ik die persoon best wel irritant worden...
) ze van een afstand gaan staan gluren. Dus je hebt oogcontact, gaat wat anders doen, je kijkt op en *bingo* hij zit weer te kijken...en als deze situatie zich een paar maal voordoet dan vind ik die persoon best wel irritant worden...En als je d'r op afstapt dan komt er 9 van de 10 keer niks meer uit dan gestamel
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Toen me vriendin nog sportte in de gym werd ze ook altijd aangestaard door allemaal van die vieze mannetjes vanaf de cardio, zaten ze met z'n allen op een rij te apengapenquote:Op maandag 28 augustus 2006 17:04 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik kom daar om mijn ding te doen, dus ik hou me eigenlijk amper bezig met mijn omgeving. De mensen die staren vallen op
Maar ik heb er een hekel aan dat ('t zijn helaas vooral mannen ) ze van een afstand gaan staan gluren. Dus je hebt oogcontact, gaat wat anders doen, je kijkt op en *bingo* hij zit weer te kijken...en als deze situatie zich een paar maal voordoet dan vind ik die persoon best wel irritant worden...
En als je d'r op afstapt dan komt er 9 van de 10 keer niks meer uit dan gestamel
Ik heb het zelf ook eens meegemaakt, was er zo'n zeer dik wijf wat gezette mevrouw die mij constant zat te volgen
Dus dat was jou vriendin.quote:Op maandag 28 augustus 2006 17:39 schreef McGilles het volgende:
[..]
Toen me vriendin nog sportte in de gym werd ze ook altijd aangestaard door allemaal van die vieze mannetjes vanaf de cardio, zaten ze met z'n allen op een rij te apengapen
Ik heb het zelf ook eens meegemaakt, was er zo'n zeer dik wijf wat gezette mevrouw die mij constant zat te volgen
quote:
Maar even serieus, ik ken dat vervelende gestaar. Altijd die grote groepen afgetrainde dames die naar mij knipogen en schunnige opmerkingen maken als ik aan het trainen ben. Is gewoon niet meer leuk zo.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Krijg je ervan als je cupmaat groter is dan die van de gemiddelde vrouwquote:Op maandag 28 augustus 2006 18:45 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Maar even serieus, ik ken dat vervelende gestaar. Altijd die grote groepen afgetrainde dames die naar mij knipogen en schunnige opmerkingen maken als ik aan het trainen ben. Is gewoon niet meer leuk zo.
Dude 19 graden is nog korte-broeken-weer hier.quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:23 schreef synthesix het volgende:
Bleh wat een kuttraining zeg. Ik had last van al m'n gewrichten door de kou, squatten ging zaad
En nu ook nog rare pijn/uitstraling vanuit m'n posterior chain helemaal achterlangs m'n rechter been: rechterbil-rechterhamstring-rechterkuit...
Nee, zo'n rustweek doet je echt goed man :p
:pWas met dumbels, en ik heb die oefening hele tijd niet gedaan, en daarvoor deed ik het met max 15kg ofzo.quote:Op maandag 28 augustus 2006 14:56 schreef Videopac het volgende:
[..]
I.h.a. i.d.d. een monsterlijk schema (voor de meesten hier, denk ik), alleen de Lunges: 20, 22,5 en 25: dat is weinig, zeker in vergelijking met Legpress en Squat. Lunges zijn niet je specialiteit?
Overigens:
Ik squat 3 x 12 80 kg en lunges 3 x 12 50 kg, zelfs bij BodyPump lunge ik meer dan jij (30kg)
(en ja: ik ga binnenkort naar setjes van 8)
En over dat kijken, is toch mooi als er gekeken wordt? Beter als dat de hele sportschool je negeert lijkt me.
ada fare stop stalking me
Mensen hier op werk zaten ook allemaal te kijken dat ik een korte broek aanhad, ik zei dat het practisch 20 graden is en dus nog heerlijk weer.quote:Op maandag 28 augustus 2006 18:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dude 19 graden is nog korte-broeken-weer hier.
[..]
Was met dumbels, en ik heb die oefening hele tijd niet gedaan, en daarvoor deed ik het met max 15kg ofzo.
En over dat kijken, is toch mooi als er gekeken wordt? Beter als dat de hele sportschool je negeert lijkt me.
Net kwam een vrouw met jas aan en lange broek vragen of de deur dicht mocht, ik zei dat ik ze open had omdat het warm was, zij raar kijken
En over dat kijken... het is natuurlijk wel leuk als er word gekeken, maar het is zwaar irritant als je zowat ge-stalked word
In de bus ook vanaf schiphol naar de parkeerplek (drama moet je nog elke dag met de bus ). Als ik vrij ben doe ik zo snel mogelijk me giletje uit en stropdas af, scheelt toch weer een beetje. Maar dan sta je in de bus tussen de homies met lange lederen jassen aanquote:Op maandag 28 augustus 2006 19:02 schreef McGilles het volgende:
[..]
Mensen hier op werk zaten ook allemaal te kijken dat ik een korte broek aanhad, ik zei dat het practisch 20 graden is en dus nog heerlijk weer.
Net kwam een vrouw met jas aan en lange broek vragen of de deur dicht mocht, ik zei dat ik ze open had omdat het warm was, zij raar kijken
En over dat kijken... het is natuurlijk wel leuk als er word gekeken, maar het is zwaar irritant als je zowat ge-stalked word
ada fare stop stalking me
Ja 19 graden buiten jaquote:Op maandag 28 augustus 2006 18:58 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dude 19 graden is nog korte-broeken-weer hier.
[..]
Tis hier buiten 14-15 graden ofzo, en binnen 19 volgens de thermostaat, maar gevoelstemperatuur is lager.
Ik loop in ieder geval niet in korte broek bij 14 graden
als het regent is het op zeker geen 19 graden, en als de zon doorkomt is het weer warmer
hoopte dat mijn pols beter zou zijn deze week maar ik denk da tik maar eens langs herr doktor ga
hoopte dat mijn pols beter zou zijn deze week maar ik denk da tik maar eens langs herr doktor ga
Gebruik al vanaf het begin handschoenen en nu kan ik niet meer zonder!quote:Op maandag 28 augustus 2006 20:08 schreef ivosnivo het volgende:
Waarom gebruik je handschoenen? Tegen de eelt ofzo?
Tegen eelt werkt het ook, ook al heb ik al aardig ruwe handen door het eelt!
Maar ik vind handschoenen voornamelijk handig bij bankdrukken enzo, veel betere grip omdat ik snel zweetpoten krijg
Pff, trainen op 5 uur slaap en te weinig eten is niet zo snugger
Zag echt sterretjes tijdens 't trainen. Man o man...en natuurlijk mega honger op de weg naar huis En dan kom je doodop thuis, mag je nog gaan koken ook Ik doe iets verkeerd
Bij mij staat de thermostaat op 25 graden Heeeel 't jaar door Lang leve blokverwarming
Zag echt sterretjes tijdens 't trainen. Man o man...en natuurlijk mega honger op de weg naar huis En dan kom je doodop thuis, mag je nog gaan koken ook Ik doe iets verkeerd
Bij mij staat de thermostaat op 25 graden Heeeel 't jaar door Lang leve blokverwarming
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Waar heb je die handschoentjes gekocht.
Ik had ouwe wielrenhandschoentjes maar die zijn een beetje gaar aan het worden
Ik had ouwe wielrenhandschoentjes maar die zijn een beetje gaar aan het worden
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
25 graden? My god. Had vroeger kameraad waar het ook altijd veel te warm was, en de hele familie rookte wat een hel was dat. Ik vind 21 graden vaak al te warm voor een lange broek.quote:Op maandag 28 augustus 2006 20:57 schreef Frautie het volgende:
Pff, trainen op 5 uur slaap en te weinig eten is niet zo snugger
Zag echt sterretjes tijdens 't trainen. Man o man...en natuurlijk mega honger op de weg naar huis En dan kom je doodop thuis, mag je nog gaan koken ook Ik doe iets verkeerd
Bij mij staat de thermostaat op 25 graden Heeeel 't jaar door Lang leve blokverwarming
Ik slaap eigenlijk altijd 8 uur, ben soms wel meer als 26 uur wakker, maar na 8 uur slaap ben ik altijd weer het mannetje
ada fare stop stalking me
Mjaah, mijn thermostaat is kapot ofzo? Ik vind warm lekker.quote:Op maandag 28 augustus 2006 21:07 schreef ivosnivo het volgende:
25 graden? My god. Had vroeger kameraad waar het ook altijd veel te warm was, en de hele familie rookte wat een hel was dat. Ik vind 21 graden vaak al te warm voor een lange broek.
Ik slaap eigenlijk altijd 8 uur, ben soms wel meer als 26 uur wakker, maar na 8 uur slaap ben ik altijd weer het mannetje
Als 't 30 graden is, dan gaat iedereen kapot en loop ik gewoon lekker rond
Ik normaal ook. Maar ik kon gister gewoon niet slapen...echt heel irri. En ik kan ook 26 uur wakker zijn, alleen ben ik dan niet aardig meer. 'T lontje is dan een beetje kort
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
www.sporttrader.nlquote:Op maandag 28 augustus 2006 21:01 schreef Setambre het volgende:
Waar heb je die handschoentjes gekocht.
Ik had ouwe wielrenhandschoentjes maar die zijn een beetje gaar aan het worden
Ik heb deze besteld:
Sorry J.quote:Op maandag 28 augustus 2006 18:45 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Maar even serieus, ik ken dat vervelende gestaar. Altijd die grote groepen afgetrainde dames die naar mij knipogen en schunnige opmerkingen maken als ik aan het trainen ben. Is gewoon niet meer leuk zo.
Frautie:
m.b.t. mijn schema: nu ben ik eigenlijk nog stuurloos aan het aanklooien. Volgende week ben ik op vakantie en de week daarna krijg ik een lekker kt-schema. Mag ik gaan benchen, woohoo.
Mag ik gaan benchen, woohoo. Instructeur: "Ik ga wat voor je bedenken. Is het niet erg als je dan ook wat groter wordt (wijst naar zijn eigen biceps en quads)?"
Kim: "Nee hoor."
[ Bericht 15% gewijzigd door Webkim op 29-08-2006 11:37:29 ]
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik heb eigenlijk ook van die dingen nodig, tenminste, zegt m'n vriendin... Al moet ik wel zeggen dat na goede deadlift sessie de vellen van me handen afvallen zo ongeveerquote:Op maandag 28 augustus 2006 22:32 schreef McGilles het volgende:
[..]
www.sporttrader.nl
Ik heb deze besteld:
[afbeelding]
Vandaag wel lekker getraind trouwens, DL's, benchen, chinnen en dippen en daarna 8 min hiit. Was echt kapot, morgen weer, dan traps, biceps, calves en weer hiit. Squatten kan nog ff niet met mijn knie
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ok, post tzt je schema eens, ben wel benieuwd wat hij je allemaal laat doen Ben benieuwd of ie je aan 't ijzer gaat gooien of dat ie je richting de machines stuurt......quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 11:29 schreef Webkim het volgende:
Frautie:
m.b.t. mijn schema: nu ben ik eigenlijk nog stuurloos aan het aanklooien. Volgende week ben ik op vakantie en de week daarna krijg ik een lekker kt-schema. Mag ik gaan benchen, woohoo.
Instructeur: "Ik ga wat voor je bedenken. Is het niet erg als je dan ook wat groter wordt (wijst naar zijn eigen biceps en quads)?"
Kim: "Nee hoor."
Ik mag bij mijn oefeningen wat rotator cuff oefeningen gaan toevoegen. Heb al eeuwen kleine pijntjes aan mijn schouders en ben gaan lezen, blijkt 't wel een veel voorkomende klimblessure te zijn En nu ik zwaarder ga met KT voel ik 't steeds meer....
Ben met mijn linkerschouder ook veeeeeel leniger. Kan mijn hand tot tussen mijn schouderbladen wurmen. En met mijn rechterhand komt ik tot mijn beha bandje and that's it...En mijn rechtschouder doet ook een beetje zeer als ik dat probeer.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
IJzer it is. Dat hadden we al afgesproken. Ik dwaal nu ook al stiekem een beetje in de ijzerhoek rond.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:37 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ok, post tzt je schema eens, ben wel benieuwd wat hij je allemaal laat doen Ben benieuwd of ie je aan 't ijzer gaat gooien of dat ie je richting de machines stuurt......
Overigens: wist je dat er bh's met vóórsluiting zijn.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Daar kan je dingen beter mee vasthouden.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:41 schreef LedZep het volgende:
Handschoentjes?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
wacht maar totdat jij 'n echt vriendinnetje hebt ipv your imaginary girlfriend/usericonquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:41 schreef LedZep het volgende:
Handschoentjes?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:58 schreef Mr.J het volgende:
Lukt mij ook wel zonder handschoenen hoor.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik denk dat vasthouden niet zozeer 't probleem is.
T feit dat je handen aanvoelen als schuurpapier, dat zal ze wellicht wat minder vinden
T feit dat je handen aanvoelen als schuurpapier, dat zal ze wellicht wat minder vinden
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
die vrouw(kop) ziet er trouwens uit als 'n verbouwde ker0l?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Mooi! Dan heb je iig een goed beginquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 12:41 schreef Webkim het volgende:
IJzer it is. Dat hadden we al afgesproken. Ik dwaal nu ook al stiekem een beetje in de ijzerhoek rond.
Overigens: wist je dat er bh's met vóórsluiting zijn.
Ik ben niet zo van de voorsluiting?! Vraag me niet waarom.
Draag meestal een strakke haltertop met een soort van sportbeha erin. Uberrelaxed voor als je aan 't ijzer gaat hangen, alleen totaal niet geschikt voor cardio. Dan doe ik echt een sportbeha aan met een shirtje d'r over.
En Dryfit van Nike/climacool van Adidas kledinglijn is ook super...maar friggin duur
quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:09 schreef mister_popcorn het volgende:
die vrouw(kop) ziet er trouwens uit als 'n verbouwde ker0l?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vrouwen moeten niet zeuren.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:00 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
wacht maar totdat jij 'n echt vriendinnetje hebt ipv your imaginary girlfriend/usericon
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat betreft handschoenen, train al 4 of 5 jaar zonder,,en met apparaten waarbij er soms best ruwe handvaten zijn(ijzer handvaten enzo) en ik heb echt nergens last van,, geen eelt niks en doe verder ook niet aan handcreme's of dat soort onzin..
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Ik stel voor dat je daarvoor het bewijs levert door het bij Webkim uit te voeren en hier een foto post als bewijsquote:
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Handschoenen zijn zeker wel handig, met wat zwaardere gewichten bijvoorbeeld bij deadliften is het toch wel makkelijk, betere grip!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
juh zowel bij deadlifts als chin ups heb ik ontzettend last van het eelt/drukpunten zonder handschoenen. Dus daarvoor gebruik ik handschoenen, voor de rest niet.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:42 schreef McGilles het volgende:
Handschoenen zijn zeker wel handig, met wat zwaardere gewichten bijvoorbeeld bij deadliften is het toch wel makkelijk, betere grip!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
Bij deadliften maak ik trouwens ook mijn benen een beetje nat, dan schuurt het niet zo langs je benen
Dat begon al toen jij binnenkwam met 12x pw Squat, deadlift en zandzaksjouwen.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:41 schreef LedZep het volgende:
Mijn God de verloedering van het BB-topic is begonnen
Godfather Bodybuilding topic reeks
Straps voor betere grip!quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:42 schreef McGilles het volgende:
Handschoenen zijn zeker wel handig, met wat zwaardere gewichten bijvoorbeeld bij deadliften is het toch wel makkelijk, betere grip!
En natuurlijk heerlijk zachte zwitsal handjes!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Optrekken wordt op geoefend. Met een machine. Met contragewicht.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:59 schreef BertV het volgende:
Kunnen de vrouwelijke BB'ers hier chin ups?
Man-oh-man, wat een k*toefening is dat. Maar vraag het over drie maanden gerust nog eens.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Op dit moment 1 keer aan de deurpost (in de sportschool probeer ik 't niet eens, te vernederend )quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 13:59 schreef BertV het volgende:
Kunnen de vrouwelijke BB'ers hier chin ups?
Heb je nog tips om 't snel beter te laten gaan?
Dat ding hebben ze dus bij mij in de sportschool ook, maar ik vind 't er zo martelwerktuigachtig uitzien....en dan blijf ik wel uit de buurtquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:01 schreef Webkim het volgende:
Optrekken wordt op geoefend. Met een machine. Met contragewicht.
Man-oh-man, wat een k*toefening is dat. Maar vraag het over drie maanden gerust nog eens.
Maar 't werkt dus?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
smal de stang pakken (werkt beter dan een deurpost) met je handpalmen naar binnen.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:20 schreef Frautie het volgende:
[..]
Op dit moment 1 keer aan de deurpost (in de sportschool probeer ik 't niet eens, te vernederend )
Heb je nog tips om 't snel beter te laten gaan?
[..]
Ik heb via internet zo'n stang gekocht en in een smal gangetje "vastgedraaid".
Mijn doel was optrekken aan 1 arm, maar dat doel is een beetje afgezwakt.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik heb geen gangetje waar ik zo'n stang kan monterenquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:29 schreef BertV het volgende:
smal de stang pakken (werkt beter dan een deurpost) met je handpalmen naar binnen.
Ik heb via internet zo'n stang gekocht en in een smal gangetje "vastgedraaid".
Mijn doel was optrekken aan 1 arm, maar dat doel is een beetje afgezwakt.
Bij de klimhal probeerde ik dat ook weleens, aan 1 arm hangen en me dan proberen op te trekken. Ik kwam 1 keer tot 90 graden en verder ging niet
Ik ga vrijdag weer voor 't eerst in 2 maanden klimmen, dus dat zal wel weer een vertoning worden
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Het is officieel de bedoeling dat j'm hoog in een deurpost hangt. Die heb je vast wel.quote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:47 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik heb geen gangetje waar ik zo'n stang kan monteren
En ik snap je schroom om in de sportschool te oefenen:
"ga je nu alweer hangen?" (tweede setje)
"die balk kan ook los hoor"
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
dan gebruik je je biceps toch ergquote:Op dinsdag 29 augustus 2006 14:29 schreef BertV het volgende:
[..]
smal de stang pakken (werkt beter dan een deurpost) met je handpalmen naar binnen.
Ik heb via internet zo'n stang gekocht en in een smal gangetje "vastgedraaid".
Mijn doel was optrekken aan 1 arm, maar dat doel is een beetje afgezwakt.
