SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik train werk gewoon dagelijks mijn split schema af hoor.
Mijn voedingsschema wat uitgebreid met een maaltijd rijst/biefstuk erbij. Kwark laten vallen. Ik zal hem tzt uploaden.
Mijn voedingsschema wat uitgebreid met een maaltijd rijst/biefstuk erbij. Kwark laten vallen. Ik zal hem tzt uploaden.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat vinden jullie van soja-melk? Ik zit erover te denken om dit te vervangen met gewone halfvolle melk. Ik heb gelezen dat soja testosteron verlagend zou werken.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Dat heb je al eerder gezegd, maar ik heb er nog nooit van gehoord? En hoeveel sojamelk drink je dan per dag (knap dat je 't wegkrijgt trouwens, ik vind 't zum kotzen ) ?quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 09:18 schreef BertV het volgende:
Wat vinden jullie van soja-melk? Ik zit erover te denken om dit te vervangen met gewone halfvolle melk. Ik heb gelezen dat soja testosteron verlagend zou werken.
) ?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
hmja, klopt, ik had het al ergens neergezet. Er staat wel meer onzin op internet, maar ik hoorde van LedZep dat melk "anabool werkt", dus waarom zou ik die koffiemelk op sojabasis nog drinken.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 09:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Dat heb je al eerder gezegd, maar ik heb er nog nooit van gehoord? En hoeveel sojamelk drink je dan per dag (knap dat je 't wegkrijgt trouwens, ik vind 't zum kotzen ) ?
Ik drink een liter per dag. (gebruik het bij m'n twee eiwitshakes van een halve liter)
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
ik drink tegenwoordig religieus een liter melk per dag. Ben benieuwd of ik dat ga merken, in combinatie met minder, maar intensievere, trainingen.
melk is ook nog's goedkoper... daar wil ik best religieus voor worden.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik ben ff gaan zoeken, de berichten zijn tegenstrijdig. En wat ik eruithaal is dat het pas problemen gaat geven bij grote hoeveelheden. De vruchtbaarheid kan er door verminderen (zat er al een babbie in de planning? ) omdat het oestrogeen mimict (ik weet 't NL-se woord ff niet )quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 09:29 schreef BertV het volgende:
hmja, klopt, ik had het al ergens neergezet. Er staat wel meer onzin op internet, maar ik hoorde van LedZep dat melk "anabool werkt", dus waarom zou ik die koffiemelk op sojabasis nog drinken.
Ik drink een liter per dag. (gebruik het bij m'n twee eiwitshakes van een halve liter)
)Ik kan me niet voorstellen dat een litertje sojamelk per dag zo'n impact heeft op jouw testo productie
Bron
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
k, ik probeer het gewoon zonder. En die baby moest toch al ff wachten.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 09:48 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ik ben ff gaan zoeken, de berichten zijn tegenstrijdig. En wat ik eruithaal is dat het pas problemen gaat geven bij grote hoeveelheden. De vruchtbaarheid kan er door verminderen (zat er al een babbie in de planning? ) omdat het oestrogeen mimict (ik weet 't NL-se woord ff niet )
Ik kan me niet voorstellen dat een litertje sojamelk per dag zo'n impact heeft op jouw testo productie
Bron
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
URL?quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 09:18 schreef BertV het volgende:
Wat vinden jullie van soja-melk? Ik zit erover te denken om dit te vervangen met gewone halfvolle melk. Ik heb gelezen dat soja testosteron verlagend zou werken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Het wordt hier en daar geroepen, ik ben de laatste die hier gaat vertellen dat het echt zo is.quote:
ff googlen op "soja testosteron".
http://www.vitamins.nl/nl/index.htm?left=leftframe_home&main=products.htm?id=600030765
http://www.jankraak-taich(...)?hoofdpagina_id=1066
Veel gezwam in die links.
Drop schijnt wel bewezen het testo (flink) te verlagen...
[ Bericht 4% gewijzigd door BertV op 25-08-2006 10:44:39 ]
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Nopequote:Op vrijdag 25 augustus 2006 11:45 schreef LedZep het volgende:
De verzadigde vetten in melk zorgen idd voor een hogere testosteronspiegel.
Wil je details?
Maar Mr J. wil vast wel wat bronnen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
MrJ is zelf slim zat om te bedenken dat de verzadigde vetten voor een hogere afgifte van LDL zorgen waardoor de cholesterolspiegel in het bloed stijgt -> directe invloed testosteron.
Oh kut dit waren de details .
Oh kut dit waren de details .
hm, dus streven naar een hoog cholesterol... de unilever-voedingscentrum-specialisten zullen je stenigen.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 11:54 schreef LedZep het volgende:
MrJ is zelf slim zat om te bedenken dat de verzadigde vetten voor een hogere afgifte van LDL zorgen waardoor de cholesterolspiegel in het bloed stijgt -> directe invloed testosteron.
Oh kut dit waren de details .
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Sure, hoog cholesterol rules!quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 11:56 schreef BertV het volgende:
[..]
hm, dus streven naar een hoog cholesterol... de unilever-voedingscentrum-specialisten zullen je stenigen.
Trouwens....mag er niet een foto van een chick in de OP?
Ik vind deze bijv. wel mooi:
Ik vind deze bijv. wel mooi:
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Open hier eens een topic dan: http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/quote:
Ben wel benieuwd wat BigR en 3XL erover te vertellen hebben.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hier: http://forum.dutchbodybui(...)ighlight=cholesterol loopt er al een draadje over. Meningen zijn enigszins verdeeld. Afijn, er is geen reden te denken dat een hoog cholesterol de reden is dat aderen dichtslibben, aangezien dat veroorzaakt kan worden door afzetlagen van cholesterol bij beschadigingen van de bloedvatwand. Zolang je ervoor zorgt dat je je bloedvaten niet naar de knoppen helpt, zal er ook geen cholesterol worden afgezet.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 12:22 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Open hier eens een topic dan: http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/
Ben wel benieuwd wat BigR en 3XL erover te vertellen hebben.
Overigens wordt een groot deel van hartinfarcten nog altijd veroorzaakt door andere oorzaken (bacteriele infecties in beschadigde bloedvaatwand, hoge ijzergehaltes, tekort aan stikstofmono-oxide, roken (nicotine), diabetes en genetische aanleg.
Ik heb 3XL hier nog niet expliciet over gehoord maar van Marcus (die zit niet (meer) op DBB toch?) weet ik wel dat hij een pro-cholesterol-houding heeft. Post daar ook vaak over op Body&fitness.
Nu zal mijn mening je een worst wezen. Mij deze is mij een paar klappen te gespierd...quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 12:22 schreef Frautie het volgende:
Trouwens....mag er niet een foto van een chick in de OP?
Ik vind deze bijv. wel mooi:
[afbeelding]
Strak, brede schouders, maar (nog net) rond is gaaf.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Beauty lies in the eye of the beholderquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 12:39 schreef BertV het volgende:
Nu zal mijn mening je een worst wezen. Mij deze is mij een paar klappen te gespierd...
Strak, brede schouders, maar (nog net) rond is gaaf.
Ik denk dat jij bedoelt is dat je haar te droog vindt...denk ik?
Ik vind d'r wel mooi, alleen dat ze siliconen tetten heeft vind ik dan weer wat minder (maar d'r zijn maar heel weinig pro's te vinden die 't niet hebben...)
En ik merk dat naarmate ik me er meer in verdiep mijn smaak van wat ik wel en niet mooi vind verandert
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Net PR deadlift
1*100 kg met een riem. maar die deadlift was wel vanaf lager dan normaal.
verder: 5*70
5*70
3*80
3*90
3*90
maar dat was dus de aanloop.
En ik heb drie setjes van 6 gebankdrukt met 50 kg. Beste training in tijden
1*100 kg met een riem. maar die deadlift was wel vanaf lager dan normaal.
verder: 5*70
5*70
3*80
3*90
3*90
maar dat was dus de aanloop.
En ik heb drie setjes van 6 gebankdrukt met 50 kg. Beste training in tijden
quote:Op donderdag 24 augustus 2006 19:57 schreef Tommy__ het volgende:
iiik heeb een niieuw PR 4x100kg DL (@ 70kg) het was helemaal niet geplant maar ik had er zin in
quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:31 schreef J-Will het volgende:
Net PR deadlift
1*100 kg met een riem. maar die deadlift was wel vanaf lager dan normaal.
@ Frautie, ze staat idd iets te droog
balsporten :r
En op die manier blijf je je doelstellingen maar opschroeven, zodat je nooit klaar bentquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:22 schreef Frautie het volgende:
[..]
Beauty lies in the eye of the beholder
Ik denk dat jij bedoelt is dat je haar te droog vindt...denk ik?
Ik vind d'r wel mooi, alleen dat ze siliconen tetten heeft vind ik dan weer wat minder (maar d'r zijn maar heel weinig pro's te vinden die 't niet hebben...)
En ik merk dat naarmate ik me er meer in verdiep mijn smaak van wat ik wel en niet mooi vind verandert
ada fare stop stalking me
daar komt et uiteindelijk altijd op neerquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:32 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
En op die manier blijf je je doelstellingen maar opschroeven, zodat je nooit klaar bent
balsporten :r
hoe doe je dat? en hoe voorkom je dat?quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 12:28 schreef LedZep het volgende:
[..]
Hier: http://forum.dutchbodybui(...)ighlight=cholesterol loopt er al een draadje over. Meningen zijn enigszins verdeeld. Afijn, er is geen reden te denken dat een hoog cholesterol de reden is dat aderen dichtslibben, aangezien dat veroorzaakt kan worden door afzetlagen van cholesterol bij beschadigingen van de bloedvatwand. Zolang je ervoor zorgt dat je je bloedvaten niet naar de knoppen helpt, zal er ook geen cholesterol worden afgezet.
Overigens wordt een groot deel van hartinfarcten nog altijd veroorzaakt door andere oorzaken (bacteriele infecties in beschadigde bloedvaatwand, hoge ijzergehaltes, tekort aan stikstofmono-oxide, roken (nicotine), diabetes en genetische aanleg.
balsporten :r
Niet roken, niet overdadig snelle suikers gebruiken, veel bewegen, fruit, groentes.. etc, gewoon een gezonde lifestyle .quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:55 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hoe doe je dat? en hoe voorkom je dat?
Daar komt 't idd op neer...quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:32 schreef ivosnivo het volgende:
En op die manier blijf je je doelstellingen maar opschroeven, zodat je nooit klaar bent
BertV, check dit ff
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
piece of cake laat die cholesterol maar komenquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:56 schreef LedZep het volgende:
[..]
Niet roken, niet overdadig snelle suikers gebruiken, veel bewegen, fruit, groentes.. etc, gewoon een gezonde lifestyle .
laat die cholesterol maar komen
balsporten :r
...en niet alleen maar krachttraining doen. Ik sprak een goser in de sportschool die er geweldig gespierd uitziet maar volgens eigen zeggen nog geen sprintje kan trekken. Dus: cardio moet!quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:56 schreef LedZep het volgende:
[..]
Niet roken, niet overdadig snelle suikers gebruiken, veel bewegen, fruit, groentes.. etc, gewoon een gezonde lifestyle .
Zucht.
dat viel toch wel mee?
Ik kan me voorstellen dat je, als je er als vrouw er op een gegeven moment al uitziet als een "beach volleybalster" en je hebt de smaak te pakken, dat je dan niet stopt.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:22 schreef Frautie het volgende:
[..]
En ik merk dat naarmate ik me er meer in verdiep mijn smaak van wat ik wel en niet mooi vind verandert
Denk dat het idd (ook) met een te laag vetpercentage te maken heeft. Dat is niet bevordelijk voor de eerder genoemde baby's. Zal onbewust wel meespelen ondanks dat ik dus geen plannen had.
Een Ferrari met een 1 liter tankje.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 14:08 schreef chawa_goochem het volgende:
[..]
...en niet alleen maar krachttraining doen. Ik sprak een goser in de sportschool die er geweldig gespierd uitziet maar volgens eigen zeggen nog geen sprintje kan trekken. Dus: cardio moet!
Zucht.
* BertV loopt driemaal per week (hard)...
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
mja man vrouw ik trek al genoeg sprintjes als ik naar school fiets en 2x in de week thaiboks zo kan ie wel weerquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 14:08 schreef chawa_goochem het volgende:
[..]
...en niet alleen maar krachttraining doen. Ik sprak een goser in de sportschool die er geweldig gespierd uitziet maar volgens eigen zeggen nog geen sprintje kan trekken. Dus: cardio moet!
Zucht.
balsporten :r
Overigens is het niet zo dat verzadigd vet de cholesterolspiegel tot in de eeuwigheid doet stijgen, natuurlijk. Het gaat in principe allemaal om de verhouding tussen triglyceriden en cholesterol.
Dit heeft alles te maken met het feit dat de samenstelling van lipoproteinen (de transporteiwitten die vet (triglyceriden) en cholesterol door het bloed transporteren) in het bloed constant moet zijn.
Oftewel wanneer er meer verzadigd vet binnenkomt dan de lever ook extra cholesterol aan lipoproteinen koppelen, zodat de verhoudingen tussen triglyceriden en cholesterol in lipoproteinen in het bloed gelijk blijven.
In wezen zorgt verzadigd vet er dus voor dat er een betere balans ontstaat tussen de triglyceriden en het cholesterol in het bloed .
Dit heeft alles te maken met het feit dat de samenstelling van lipoproteinen (de transporteiwitten die vet (triglyceriden) en cholesterol door het bloed transporteren) in het bloed constant moet zijn.
Oftewel wanneer er meer verzadigd vet binnenkomt dan de lever ook extra cholesterol aan lipoproteinen koppelen, zodat de verhoudingen tussen triglyceriden en cholesterol in lipoproteinen in het bloed gelijk blijven.
In wezen zorgt verzadigd vet er dus voor dat er een betere balans ontstaat tussen de triglyceriden en het cholesterol in het bloed .
Bedankt voor de bezorgdheid, ik wordt overal gewaarschuwd. mail/fok/mf.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 13:59 schreef Frautie het volgende:
[..]
Daar komt 't idd op neer...
BertV, check dit ff
Ik kwam aanrijden bij die rotonde en er kwam een agent aangerend.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Dat is ook zo, je traint, ziet hoe je lichaam zich ontwikkelt en dan denk je hmmz, het kan beter/meer etc. Alleen moet je oppassen dat je niet doorslaat.quote:Op vrijdag 25 augustus 2006 14:10 schreef BertV het volgende:
Ik kan me voorstellen dat je, als je er als vrouw er op een gegeven moment al uitziet als een "beach volleybalster" en je hebt de smaak te pakken, dat je dan niet stopt.
Denk dat het idd (ook) met een te laag vetpercentage te maken heeft. Dat is niet bevordelijk voor de eerder genoemde baby's. Zal onbewust wel meespelen ondanks dat ik dus geen plannen had.
Denk dat mijn beste vriendin de enige is waar ik naar luister als ze commentaar heeft, bij de rest denk ik al gauw talk to the hand Zoveel mensen, zoveel meningen
Zoveel mensen, zoveel meningen 
Als ik mezelf vergelijk met de meiden in de sportschool, dan ben ik denk ik de sterkste/ meeste gespierde meid daar. Maar dat zegt denk ik meer over mijn sportschool dan over mij
En dat onbewuste heupenverhaal is echt wel waar
npquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 14:17 schreef BertV het volgende:
Bedankt voor de bezorgdheid, ik wordt overal gewaarschuwd. mail/fok/mf.
Ik kwam aanrijden bij die rotonde en er kwam een agent aangerend.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik vind dat vrouwtje teveel van 't goede hoor. Een slanke dame prima, maar dit is te droog...
Btw, net lekker getraind, ik vind bankdrukken volgens de 3*3 small, 3*3 medium en 3*3 wijde grip op explosiviteit op +/- 70% van je 1 PR echt fijn. Ook handig voor m'n boksen ed.
alleen beetje jammer dat het alweer weekend is, en ik linea reacta na mijn training, na mijn 50 gram dextrose + banaan als voedingssupplement aan 't bier ben gegaan... na deze zoveelste halve litert ga ik maar aan de neutjes, om vanavond weer aan 't bier te gaan. Mocht ik weer vallen met fiets kunt U het vanacht ongetwijfeld hier lezen Halleej!
Btw, net lekker getraind, ik vind bankdrukken volgens de 3*3 small, 3*3 medium en 3*3 wijde grip op explosiviteit op +/- 70% van je 1 PR echt fijn. Ook handig voor m'n boksen ed.
alleen beetje jammer dat het alweer weekend is, en ik linea reacta na mijn training, na mijn 50 gram dextrose + banaan als voedingssupplement aan 't bier ben gegaan... na deze zoveelste halve litert ga ik maar aan de neutjes, om vanavond weer aan 't bier te gaan. Mocht ik weer vallen met fiets kunt U het vanacht ongetwijfeld hier lezen Halleej!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Bench gaat steeds meer vooruit nu, voor de vakantie kreeg ik amper 2*90 kg omhoog. Nu druk ik 4*110kg
Netjes netjes, ik zit zelf nu op 4x120, mijn pr zal ook al wel verschoven zijn, maar die ga ik pas weer over een tijdje bekijkenquote:Op vrijdag 25 augustus 2006 19:15 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Bench gaat steeds meer vooruit nu, voor de vakantie kreeg ik amper 2*90 kg omhoog. Nu druk ik 4*110kg
Ben nu ook al een tijdje aan het trainen en ik heb wat vragen over voeding, namelijk whey, dextrose en kwark.
Waar kan ik whey en dextrose het beste kopen en hebben jullie nog verdere tips?
Welk merk/soort kwart kan ik het beste eten?
Waar kan ik whey en dextrose het beste kopen en hebben jullie nog verdere tips?
Welk merk/soort kwart kan ik het beste eten?
Vossel zeg ik je!
Whey bij www.xxlnutrition.nl of www.hercules-fitness.comquote:Op zaterdag 26 augustus 2006 02:15 schreef Vossel het volgende:
Ben nu ook al een tijdje aan het trainen en ik heb wat vragen over voeding, namelijk whey, dextrose en kwark.
Waar kan ik whey en dextrose het beste kopen en hebben jullie nog verdere tips?
Welk merk/soort kwart kan ik het beste eten?
Dextrose bij de drogist (DA)
Kwark van Konings..goedkoop en zeer goede kwaliteit
Bedankt voor je snelle reactie.
Nu schiet me eigenlijk nog een vraag te binnen.
Eet je eigenlijk alleen kwark op trainingsdagen of ook op de rustdagen (zoals het weekend)?
Nu schiet me eigenlijk nog een vraag te binnen.
Eet je eigenlijk alleen kwark op trainingsdagen of ook op de rustdagen (zoals het weekend)?
Vossel zeg ik je!
ik ben druk bezig de afgelopen tijd, wat vinden jullie ervan:
Life lies a slow suicide
Orthodox dreams and symbolic myths
From feudal serf to spender
This wonderful world of purchase
Orthodox dreams and symbolic myths
From feudal serf to spender
This wonderful world of purchase
Vossel:
In principe elke dag. Met name op de rustdagen heb je veel voedingsstoffen nodig voor groei
Bayswater: massive
Borst en lats lopen iets achter?
In principe elke dag. Met name op de rustdagen heb je veel voedingsstoffen nodig voor groei
Bayswater: massive
Borst en lats lopen iets achter?
ik zit al op anderhalve liter melk Maar vloeibaar spul is het enige wat ik trek op het moment. Katertje
Heb eindelijk weer eens spierpijn, maar dit keer niet van het trainen!
Heb gisteren lekker lopen verhuizen, wasmachines en zware dozen tillen naar de zolder doet ook wonderen
Heb gisteren lekker lopen verhuizen, wasmachines en zware dozen tillen naar de zolder doet ook wonderen
Update*
Het werd eens tijd voor een nieuwe avater en aangezien ik niet weer zo'n vieze kerel wou hebben, ben ik maar voor de testo-verhogende versie gegaan .
Het werd eens tijd voor een nieuwe avater en aangezien ik niet weer zo'n vieze kerel wou hebben, ben ik maar voor de testo-verhogende versie gegaan .
