SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Mijn laatste post uit het vorige topic:
quote:Net terug van de eerste 10 kilometer, heb er 1 uur en 7 minuten over gedaan. Had wel wat stoplichten tegen dus ik haal er 3 minuten af. Had zelf gehoopt op een iets snellere tijd van 1 uur.
Ondanks de temperatuur ging het erg lekker. Had na mijn ronde nog genoeg energie over en had het gevoel dat ik nog wel een half uur kon doorlopen. Wat wel tegenviel was het tempo wat nogal schommelde, zat steeds tussen de 155 en 162 bpm. Ga daarom ook voor de volgende ronde een ondergrens instellen op mijn hartslagmeter van 158 bpm. Zo weet ik precies wanneer ik weer iets moet versnellen in plaats van steeds op het horloge te kijken. Denk dan ook dat mijn tijd onder het uur uitkomt wat wel het streven is.
Op naar de volgende 10 kilometer en naar een tijd tussen de 50 en 55 minuten voor begin september. Heb dan mijn eerste wedstrijd waar ik nu constant voor aan het trainen ben
Good workquote:Op donderdag 27 juli 2006 22:03 schreef Black-Hole het volgende:
Mijn laatste post uit het vorige topic:
[..]
Ik heb voor morgenochtend 3 x 12 min. op het programma zijn. Van het weekend dan een keertje 45 min. ineens. Daarna ga ik ook maar eens op afstand lopen ipv tijd.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
eerste keer 10 km, hoe beviel die? Nog vermoeidheid voelen opkomen, of juist pijn in je benen of ging het allemaal goed soepel?
Toch zeker netjes, die 55 min ga je zeker wel halen als je je nu goed voelt, zeker omdat je nu voor jezelf een goede inschatting kan maken van de lengte van het parcour en de reactie van je lichaam daarop!
Ik heb zelf beetje verstek laten gaan, ik had vanavond tijd en de mogelijkheid maar ben niet gegaan. Het is me te warm en te benauwd voornamelijk. Ach, zaterdag weer
Toch zeker netjes, die 55 min ga je zeker wel halen als je je nu goed voelt, zeker omdat je nu voor jezelf een goede inschatting kan maken van de lengte van het parcour en de reactie van je lichaam daarop!
Ik heb zelf beetje verstek laten gaan, ik had vanavond tijd en de mogelijkheid maar ben niet gegaan. Het is me te warm en te benauwd voornamelijk. Ach, zaterdag weer
Ging allemaal soepel al heb ik wel even rustig moeten uitlopen. Toen ik stopte na die 10 kilometer voelde het heel raar, het normale lopen voelde ineens heel onnatuurlijk aan omdat je heel lang in een ander ritme hebt gelopen.quote:Op donderdag 27 juli 2006 23:26 schreef Grumpey het volgende:
eerste keer 10 km, hoe beviel die? Nog vermoeidheid voelen opkomen, of juist pijn in je benen of ging het allemaal goed soepel?
Geen pijntjes of wat dan ook, kon alleen net erg moeilijk opstaan maar dat kwam niet door spierpijn of zo
Voor mijn gevoel kan ik zeker een stukje harder, wilde gister alleen de afstand en het parcours ervaren. Die tijd komt nog wel en zal al beter zijn als mijn tempo constanter wordt wat ik wil gaan proberen met de hartslagmeter (ondergrens instellen).
Morgen maar een 'herstellende' loop van een kilometer of 6/7.
er bestaat niet iets als een herstelloopje; je kan je intensiteit misschien wel laag houden; maar de impact op spieren. pezen en botstructuren hou je. jquote:Op vrijdag 28 juli 2006 08:12 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Ging allemaal soepel al heb ik wel even rustig moeten uitlopen. Toen ik stopte na die 10 kilometer voelde het heel raar, het normale lopen voelde ineens heel onnatuurlijk aan omdat je heel lang in een ander ritme hebt gelopen.
Geen pijntjes of wat dan ook, kon alleen net erg moeilijk opstaan maar dat kwam niet door spierpijn of zo
Voor mijn gevoel kan ik zeker een stukje harder, wilde gister alleen de afstand en het parcours ervaren. Die tijd komt nog wel en zal al beter zijn als mijn tempo constanter wordt wat ik wil gaan proberen met de hartslagmeter (ondergrens instellen).
Morgen maar een 'herstellende' loop van een kilometer of 6/7.
Je kan beter even losfietsen:)
PS heb btw een blessure aan rechterscheenbeen; stressfractuur of botvliesontsteking; dat is og niet duidelijk; exacte oorzaak weet ik ook nog niet precies
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Over fietsen gesproken. Ik mountainbike ook naast mijn hardlopen. Nou vroeg ik me af of je met fietsen ook je hardloopprestaties kan verbeteren. Aan de ene kant zeg ik ja, want je traint ook je beenspieren. Aan de andere kant nee, want je gebruikt volgens mij toch weer iets andere spieren dan met hardlopen.
Heeft iemand een idee?
Heeft iemand een idee?
je gebruikte dezelfde spieren; maar anders. voor overall uithoudingsvermogen kan je het doen maar je gaat er niet harder van lopen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Morgen ben ik weer terug van vakantie en ga ik weer volop beginnen. S nachts denk ik want het blijft warm zie ik op internet....
I'm just a girl in the world.
zo, gisteravond ook mijn 6,5KM rondje weer gelopen. was iets van rond de 23 graden tijd was net iets boven de 30 minuten. dus weer een tandje sneller
tijd was net iets boven de 30 minuten. dus weer een tandje sneller 
.
Vanavond opnieuw 10 kilometer gelopen en dit keer met een ingestelde ondergrens op mijn hartslagmeter. Gevolg was een veel stabieler looptempo en een tijd van 59 minuten.
Volgende week de ondergrens verhogen van 158 naar 159 bpm omdat ik op het eind nog over had. Ben benieuwd wat er dan voor tijd uitkomt.
Volgende week de ondergrens verhogen van 158 naar 159 bpm omdat ik op het eind nog over had. Ben benieuwd wat er dan voor tijd uitkomt.
Morgen weer 35 min. lopen, en dan ben ik een weekje weg en zal het er niet van komen
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Was echt een prima hardloop weertje vanavond
Moest weer even wat gebeuren na al deze warme dagen
8 km gelopen, 41 mins. Had nog genoeg over eigenlijk.
Volgende week 10, en daarna elke week 1 opbouwen tot de 16.
Moest weer even wat gebeuren na al deze warme dagen
8 km gelopen, 41 mins. Had nog genoeg over eigenlijk.
Volgende week 10, en daarna elke week 1 opbouwen tot de 16.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
ah, nog een gevalletje dam tot dam?quote:Op zondag 30 juli 2006 00:11 schreef Robocock het volgende:
Was echt een prima hardloop weertje vanavond
Moest weer even wat gebeuren na al deze warme dagen
8 km gelopen, 41 mins. Had nog genoeg over eigenlijk.
Volgende week 10, en daarna elke week 1 opbouwen tot de 16.
Yepsquote:
Beetje laat begonnen, maar heb wel een redelijke basisconditie. Nu gewoon elke week trainen en ik ben precies op tijd klaar
Jij ook?
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
laatst 16 km al keertje gelopen in 1 uur 14 min, wil uiteindelijk richting de 1u 10 min maar merk dat ik toch wel erg last van schroeisel kreeg dat vervangen moet gaan worden. En laat ik daar nu eens geen geld voor hebben
Maar goed, in ieder geval op schema hoop op mooi weer, en dat mijn startnummershirt goed wordt afgeleverd want ik ben verhuisd en dat konden ze niet meer veranderen...
Maar goed, in ieder geval op schema hoop op mooi weer, en dat mijn startnummershirt goed wordt afgeleverd want ik ben verhuisd en dat konden ze niet meer veranderen...
Das een mooie tijd ja. Vreemd dat ze het adres niet even kunnen aanpassen Zou toch moeten lukken.quote:Op zondag 30 juli 2006 00:47 schreef Grumpey het volgende:
laatst 16 km al keertje gelopen in 1 uur 14 min, wil uiteindelijk richting de 1u 10 min maar merk dat ik toch wel erg last van schroeisel kreeg dat vervangen moet gaan worden. En laat ik daar nu eens geen geld voor hebben
Maar goed, in ieder geval op schema hoop op mooi weer, en dat mijn startnummershirt goed wordt afgeleverd want ik ben verhuisd en dat konden ze niet meer veranderen...
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Net weer even een rondje gedaan, maar ik vond het nog steeds erg warm.
Misschien de volgende keer toch maar echt op tijd uit bed om te gaan lopen!
Misschien de volgende keer toch maar echt op tijd uit bed om te gaan lopen!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanavond een flinke ronde lopen. Even lekker 3 kwartier knallen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Intervaltraining gedaan. 4*4 minuten op hartslag van 180 gelopen. Daarna telkens 2 minuten rustig joggen om de hartslag richting de 150 te laten dalen. In totaal dus 25 minuten gelopen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
180quote:Op zondag 30 juli 2006 23:23 schreef jde_kok het volgende:
Intervaltraining gedaan. 4*4 minuten op hartslag van 180 gelopen. Daarna telkens 2 minuten rustig joggen om de hartslag richting de 150 te laten dalen. In totaal dus 25 minuten gelopen.
Zo hoog heb ik mijn hartslag nog nooit gezien. Max zit nu op 172 dacht ik. Maar ik heb ook nog nooit 4 minuten helemaal voluit gelopen
Ik ben laatst ook voor de gein mijn hartslag gaan meten na een training van 3 x 12 minuten lopen (tussen de blokken 2 minuten wandelen). Hoewel ik niet direct ben gaan meten, maar pas na een halve minuut ofzo, zat ik op 120 bpm. Dat leek me wel vrij snel tot rust gekomen na een voor mijn doen best flinke inspanning.
Ik ben binnenkort jarig, misschien ga ik maar eens een hartslagmeter vragen, het lijkt me wel tof om vooruitgang echt in cijfertjes te zien (al is de kick om überhaupt telkens langer en verder te lopen op zichzelf ook al tof).
Ik ben binnenkort jarig, misschien ga ik maar eens een hartslagmeter vragen, het lijkt me wel tof om vooruitgang echt in cijfertjes te zien (al is de kick om überhaupt telkens langer en verder te lopen op zichzelf ook al tof).
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Als ik me kapot loop heb ik een hartslag van rond 198quote:Op zondag 30 juli 2006 23:28 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
180
Zo hoog heb ik mijn hartslag nog nooit gezien. Max zit nu op 172 dacht ik. Maar ik heb ook nog nooit 4 minuten helemaal voluit gelopen
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik heb een hartslagmeter voor mijn verjaardag gevraagd, lijkt me best wel lachen daarmee te trainen.
Gisteren heb ik voor het eerst in 4 (!!) weken weer gelopen, maar het ging eigenlijk best wel goed! Ik haalde makkelijk 2 keer 20 minuten, met pauzes van maar 1 of 1,5 minuten, ik herstelde weer super snel. Ik wilde er eigenlijk nog een keer 20 minuten achteraan doen, maar ik wist niet zeker of mijn spieren dat leuk zouden vinden dus ben toch maar naar huis gegaan. Vandaag ook nauwelijks spierpijn, dus dit valt me alles mee. Het keiharde trainen kan beginnen.
Gisteren heb ik voor het eerst in 4 (!!) weken weer gelopen, maar het ging eigenlijk best wel goed! Ik haalde makkelijk 2 keer 20 minuten, met pauzes van maar 1 of 1,5 minuten, ik herstelde weer super snel. Ik wilde er eigenlijk nog een keer 20 minuten achteraan doen, maar ik wist niet zeker of mijn spieren dat leuk zouden vinden dus ben toch maar naar huis gegaan. Vandaag ook nauwelijks spierpijn, dus dit valt me alles mee. Het keiharde trainen kan beginnen.
I'm just a girl in the world.
Hartslagmeter vind ik echt ideaal om mee te trainen en heb noh geen seconde spijt gehad van de aankoop. Vooral het zelf instellen van trainings, de logboek functie en het bepalen van een constant tempo. Heb er zelf een van Polar en kan iedereen dat merk aanraden.
Idd, een hartslagmeter is voor mij onmisbaar. Ik pas ook altijd mijn tempo aan, aan mijn hartslag. Op wedstrijdniveau loop ik dik 190 als hartslag.
Irritante is dat ik al zo snel kapot zit. Ik kom er dan weer doorheen en dan kan ik blijven knallen, is daar een remedie voor?
Irritante is dat ik al zo snel kapot zit. Ik kom er dan weer doorheen en dan kan ik blijven knallen, is daar een remedie voor?
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik ben sinds kort begonnen, maar gister had ik al heel snel buikpijn.
Daardoor was ik ook al na 10 minuten buiten adem
Daardoor was ik ook al na 10 minuten buiten adem
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
gewoon tegen jezelf zeggen dat die vent uit je usericon je achterna zit. dat is een goede stimulansquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 00:28 schreef Beach het volgende:
Ik ben sinds kort begonnen, maar gister had ik al heel snel buikpijn.
Daardoor was ik ook al na 10 minuten buiten adem
OT: probeer het wat rustiger aan te doen en langzaam op te bouwen. eerst zorgen dat je een leuk rondje kan lopen zonder problemen, en dan op snelheid gaan trainen
[ Bericht 2% gewijzigd door Sehnsucht op 01-08-2006 10:58:57 ]
.
Dat werkt vaak het beste idd.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Erg rustig hier, helaas...
Vandaag een duurloopje gedaan. Kon makkelijk blijven lopen met een hartslag van rond de 178/179 zonder echt kapot te gaan.
Vandaag een duurloopje gedaan. Kon makkelijk blijven lopen met een hartslag van rond de 178/179 zonder echt kapot te gaan.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ja, ben dit weekend op vakantie, misschien pers ik er morgenochtend nog een loop uit, dat is het plan in ieder geval.
Voor de rest heb ik een drukkere week dan dit hele jaar achter de rug lijkt het wel
Voor de rest heb ik een drukkere week dan dit hele jaar achter de rug lijkt het wel
hmm:P duurloop op HR 180bpm in dit soort weersomstandigheden ? dat is dan eerder een above-treshold runquote:Op donderdag 3 augustus 2006 21:38 schreef jde_kok het volgende:
Erg rustig hier, helaas...
Vandaag een duurloopje gedaan. Kon makkelijk blijven lopen met een hartslag van rond de 178/179 zonder echt kapot te gaan.
afgelopen woensdag een 25km gelopen met 14km/h gemiddeld (HR 157bpm) en 22km/h eindsprint(HR 195bpm) . 2e 25km run deze week; zwemtrainingen gaan ook lekker. fietstraining wat minder door wat pijn in de bilspier.
vandaag niet kunne trainen tot werk (0645-1530) en het noodweer (1600-1830 zware regen, boel stond blank)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
11,4 km gedaan vanavond, in 61 minuten. Maar mn loopmaatje moest nog wel even schijten tussendoor Hehe
Volgende week dinsdag 8 km, en vrijdag 13 km.
Volgende week dinsdag 8 km, en vrijdag 13 km.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik ga zondag weer als het iets minder waait. Maandag nog een stuk gelopen met die wind maar dat was niet te doen. Wind pal tegen voor ongeveer 3 kilometer en dan maar vooruit zien te komen
Regen haalt me niet uit maar een te harde wind is niks voor mij.
Regen haalt me niet uit maar een te harde wind is niks voor mij.
Het waaide wel redelijk indd, dat was wel minder. Als ik eenmaal loop vind ik regen ook niet zo erg. Wel lekker eigenlijk
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik had twee week niet gelopen ivm vakantie. Had mn schoenen wel meegenomen, maar 35 graden en een hoge luchtvochtigheid deden mij besluiten dat ik beter niet kon gaan lopen . Wel heb ik om de een of andere reden last van mn voet, maar ik besloot het toch maar te proberen vandaag. 5 kilometer gelopen en ik voelde me prima. Totaal geen last van mn voet of ergens anders van. Volgende keer weer gewoon het rondje van 6,5 KM en misschien een route uitstippelen van 10 KM.
Hallo, ik ben er ook weer. Sinds november 2005 (!) niet meer hardgelopen, maar nu komt de Zevenheuvelenloop weer in zicht en kan ik het toch weer niet laten. Vanavond voor het eerst weer geweest, heel voorzichtig een halfuutje om mijn benen te laten wennen aan het idee
Ik heb de afgelopen maanden heel veel geskate en gefietst, dus uithoudingsvermogen is er wel, nu alleen het hardlopen weer in m'n benen krijgen. Dat gaat het beste met wat extra stimulans in de vorm van loopjes in de omgeving:
10 september Bridge to bridge Arnhem
24 sept Posbankloop Velp
en in oktober en november wat dingetjes in Nijmegen zelf
Iemand van jullie ook present bij een van bovenstaande?
En iets anders: Beach, bij mij gaat het altijd mis als ik meer dan een paar boterhammen eet kort van tevoren. Kan het bij jou ook aan het eten liggen misschien?
Ik heb de afgelopen maanden heel veel geskate en gefietst, dus uithoudingsvermogen is er wel, nu alleen het hardlopen weer in m'n benen krijgen. Dat gaat het beste met wat extra stimulans in de vorm van loopjes in de omgeving:
10 september Bridge to bridge Arnhem
24 sept Posbankloop Velp
en in oktober en november wat dingetjes in Nijmegen zelf
Iemand van jullie ook present bij een van bovenstaande?
En iets anders: Beach, bij mij gaat het altijd mis als ik meer dan een paar boterhammen eet kort van tevoren. Kan het bij jou ook aan het eten liggen misschien?
Zo ik ben ook weer een aantal dagen terug van mijn vakantie, ben niet echt uitgerust maar daarvoor had ik een ander soort vakantie moeten kiezen . Vanaf morgen will ik me weer gaan richten op de Dam tot Dam loop half september.
Nu zag ik toch dat er een aantal mensen zijn die het prettig vinden lopen met hartslagmeter. Ik twijfelde altijd om er eentje aan te schaffen, want zoiets kost best wel wat voor een student. Nu zat ik in het krantje van de Lidl te bladeren en daar stond in dat er een "Run Tec" Hartslagmeter in de aanbieding komt voor ¤19,99 nu ga ik deze maar halen. Als hij me bevalt kan ik altijd nog een duurdere halen.
Dus voor de mensen die nog geen hartslagmeter hebben en er toch een willen, kunnen deze week er een bij de Lidl halen. Ik weet overigens niet of hij overal tegelijk in de aanbieding komt, hier is hij namelijk pas aanstaande donderdag in de aanbieding.
Doe er je voordeel mee!
Nu zag ik toch dat er een aantal mensen zijn die het prettig vinden lopen met hartslagmeter. Ik twijfelde altijd om er eentje aan te schaffen, want zoiets kost best wel wat voor een student. Nu zat ik in het krantje van de Lidl te bladeren en daar stond in dat er een "Run Tec" Hartslagmeter in de aanbieding komt voor ¤19,99 nu ga ik deze maar halen. Als hij me bevalt kan ik altijd nog een duurdere halen.
Dus voor de mensen die nog geen hartslagmeter hebben en er toch een willen, kunnen deze week er een bij de Lidl halen. Ik weet overigens niet of hij overal tegelijk in de aanbieding komt, hier is hij namelijk pas aanstaande donderdag in de aanbieding.
Doe er je voordeel mee!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Inmiddels weer wat trainingkjes gehad. Gisteren weer een flinke ronde gelopen. Kon onafgebroken 30 minuten blijven lopen zonder in de problemen te komen. Over 1,5 week loop ik op een muziekfestival een wedstrijdje van 4 km. Over 2 weken staat de Beekloop op het programma en in oktober waag ik me aan de 3 km tijdens de marathon van Eindhoven.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Net weer hardgelopen na een maand niet lopen vanwege mijn vakantie.
Ik was bang dat ik misschien weer zou moeten wennen, maar ik ging als een speer...veel sneller dan voor die tijd (???) en toen ik aan het rennen was besefte ik weer hoe fijn ik het vind om te lopen en hoe erg ik het mis als ik niet hardloop kortom dat viel niet tegen .
Ik heb expres tijdens mijn vakantie niet gerend, omdat ik tijdens een andere sport mijn knie had verdraaid en daar last van bleef houden....die knie is nu helemaal pijnloos en hopelijk blijft dat zo(touch wood).
Ik was bang dat ik misschien weer zou moeten wennen, maar ik ging als een speer...veel sneller dan voor die tijd (???) en toen ik aan het rennen was besefte ik weer hoe fijn ik het vind om te lopen en hoe erg ik het mis als ik niet hardloop kortom dat viel niet tegen .
Ik heb expres tijdens mijn vakantie niet gerend, omdat ik tijdens een andere sport mijn knie had verdraaid en daar last van bleef houden....die knie is nu helemaal pijnloos en hopelijk blijft dat zo(touch wood).
Terug van vakantie en nu ook weer aan het trainen ivm Dam tot Dam: zaterdag intervaltraining gedaan, gister een uur gelopen en morgen weer aan de bak...heerlijk!! Voor het eerst dat ik aan de hand van een schema train, ben benieuwd of de beoogde vooruitgang ook echt voelbaar is.
11 kilometer gelopen, 46:30. Dat kan veel beter, maar het ging wel lekker, veel energie ook over. Begon erg langzaam en gelijk al na 3 kilometer een minuut achter op schema dus weet waar de volgende keer op gelet moet worden
overigens is het fantastisch loopweer vandaag, lage luchtvochtigheid en koel briesje
overigens is het fantastisch loopweer vandaag, lage luchtvochtigheid en koel briesje
Ik ga het zo ook ervarenquote:Op woensdag 9 augustus 2006 19:36 schreef Grumpey het volgende:
overigens is het fantastisch loopweer vandaag, lage luchtvochtigheid en koel briesje
42 minuten gelopen, viel ondanks de aangename temperatuur flink tegen. Had ook nog een beetje last van mijn benen van de run van maandag, dus daar zal het wel aan hebben gelegen. Maar ik ben wel weer trots op mezelf dat ik weer gelopen heb
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Yup, er zit steady vooruitgang in. Ik weet nooit precies wat mijn afstand is, maar ik loop (nog) niet zo vreselijk hard. Meisjes haal ik wel in, maar andere jongens halen mij weer inquote:Op woensdag 9 augustus 2006 20:30 schreef Grumpey het volgende:
wat voor afstand heb je weten af te leggen svyatagor? de tijd wordt al steeds wat langer he
Nu loop ik
- naar het park (ong. 7 minuten) dan
-4 rondjes (en die zijn precies 1 km per stuk, vaste hardlooproute, doe ik per rondje zo'n 6 min. over) en dan weer terug, al dan niet met een omweg om de tijd vol te maken.
Als je ervan uitgaat dat van en naar het park ong. 2 km is (excl omweg), dan loop ik dus ongeveer 6 km in 40 minuten. Da's niet zo heel hard, maar hee, it's a start
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
zeker netjes
hele tijd zelfde rondje is ideaal voor tijdmeting, maar wordt je niet misselijk? geen andere mooie paden in de omgeving? Woon zelf in de grachtengordel amsterdam en zelfs hier zijn er lange wandelroutes zonder stoplichten te vinden langs de amstel naast rondjes lopen in het vondelpark
Het houdt de afwisseling beetje in parcour en daar houd ik zelf wel van eerlijk gezegd
hele tijd zelfde rondje is ideaal voor tijdmeting, maar wordt je niet misselijk? geen andere mooie paden in de omgeving? Woon zelf in de grachtengordel amsterdam en zelfs hier zijn er lange wandelroutes zonder stoplichten te vinden langs de amstel naast rondjes lopen in het vondelpark
Het houdt de afwisseling beetje in parcour en daar houd ik zelf wel van eerlijk gezegd
Ik woon in Utrecht, maar zou eigenlijk inderdaad eens op onderzoek moeten uitgaan naar een mooie route. Ik heb wel eens wat anders geprobeerd, maar dan loop je al vrij snel langs een drukke, stinkende autoweg. En om nou eerst ergens heen te fietsen is ook weer zoiets...quote:Op woensdag 9 augustus 2006 20:40 schreef Grumpey het volgende:
zeker netjes
hele tijd zelfde rondje is ideaal voor tijdmeting, maar wordt je niet misselijk? geen andere mooie paden in de omgeving? Woon zelf in de grachtengordel amsterdam en zelfs hier zijn er lange wandelroutes zonder stoplichten te vinden langs de amstel naast rondjes lopen in het vondelpark
Het houdt de afwisseling beetje in parcour en daar houd ik zelf wel van eerlijk gezegd
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Net 5 kilometer gelopen in 24.17. Het weer was heerlijk maar de tijd viel nog enigzins tegen. Voordeel was wel dat ik 2x werd ingehaald en dus een soort van haas voor me had.
Ik vind het zelf altijd irritant als ik iemand moet inhalen met hardlopen tijdens een training, ik krijg dan altijd het idee dat de ander gaat denken dat ik me groot probeer te houden. Als degene rechts afgaat probeer ik altijd express links te gaan.
Ik heb hier lekker veel bos om in te lopen nadeel is wel dat je nooit wat ziet.
Met een beetje geluk kan ik volgend schooljaar in Amsterdam gaan lopen, hopelijk kan ik een leuk kamertje krijgen waarbij leuke routes liggen.
Ik heb hier lekker veel bos om in te lopen nadeel is wel dat je nooit wat ziet.
Met een beetje geluk kan ik volgend schooljaar in Amsterdam gaan lopen, hopelijk kan ik een leuk kamertje krijgen waarbij leuke routes liggen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
als je op uilenstede komt te zitten, dan kan ik je nu al zeggen dat dat het hardloopparadijs is om te zitten . Amsterdamse bos aan de ene kant, de oudekerkse-polders en de amstel aan de andere kant. Die polders bieden enorm veel uitzicht en het amsterdamse bos hoef ik niet uit te leggen
Maar goed, daar woon ik niet meer helaas.
Dat van die hardlopers voor je ken ik, ik loop ook altijd wat sneller en heb het gevoel dat ik wel door moet blijven lopen als ik iemand net heb ingehaald. Ook al doe ik dat toch wel en zou ik het anders ook gewoon gedaan hebben, die impliciete verplichting die je voelt is vervelend.
Maar goed, daar woon ik niet meer helaas.
Dat van die hardlopers voor je ken ik, ik loop ook altijd wat sneller en heb het gevoel dat ik wel door moet blijven lopen als ik iemand net heb ingehaald. Ook al doe ik dat toch wel en zou ik het anders ook gewoon gedaan hebben, die impliciete verplichting die je voelt is vervelend.
Gelukkig ben ik dan niet de enige die dat heeft.
Ik ga naar de HES, zit naast de ArenA. Even kijken waar ik een kamer kan regelen, zal nog wel even duren met deze giga wachtlijsten.
Ik ga naar de HES, zit naast de ArenA. Even kijken waar ik een kamer kan regelen, zal nog wel even duren met deze giga wachtlijsten.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
www.studentenwoningweb.nlquote:Op woensdag 9 augustus 2006 22:55 schreef Klapdeur het volgende:
Gelukkig ben ik dan niet de enige die dat heeft.
Ik ga naar de HES, zit naast de ArenA. Even kijken waar ik een kamer kan regelen, zal nog wel even duren met deze giga wachtlijsten.
wachtlijst voor uilenstede is 3 maanden hooguit. Voor een zelfstandige container is het 6 maanden, hooguit. Voor een kamer in de binnenstad is het 3 jaar.
Dus het is te overzien hoor
OT:
Morgen kan ik voor mijn hartslagmeter eindelijk halen en dan zaterdag beginnen de trainingen weer!
@Grump:
Ja daar heb ik allemaal al opgekeken op die sites, maar ik moet nog een toelatingsexamen maken volgende week vrijdag voordat ik zekerheid heb om te gaan zoeken.
Morgen kan ik voor mijn hartslagmeter eindelijk halen en dan zaterdag beginnen de trainingen weer!
@Grump:
Ja daar heb ik allemaal al opgekeken op die sites, maar ik moet nog een toelatingsexamen maken volgende week vrijdag voordat ik zekerheid heb om te gaan zoeken.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Morgen weer lekker naar buiten om te trainen. Het weer is beter dan met die hitte.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Nadat het lopen woensdag ontzettend slecht ging, heb ik zojuist een nieuw PR gelopen. 6,5 KM in 28:44 minuten. Dat is wat mij betreft een tijd waarmee ik bij de Dam tot Dam loop al best tevreden mee kan zijn vind ik .
7,5 km in 29:30 gelopen net....blijf een beetje net boven de 15 km/h hangen... 16 km/h zit er nog niet in op lange afstanden
Grump, jij loopt toch ook met een hartslagmeter om? Wat voor hartslag loop jij je trainingen? Ik weet niet of je verschillende tempo's hebt ala D1, D2 & D3? Ben wel eens benieuwd, heb het idee dat wij toch aardig op 1 lijn zitten als ik jou tijden zo zie elke keer.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
ik loop zonder hartslagmeter en zonder nieuwe hardloopschoenen, heb er helaas geen geld voor. Het zijn wel dingen die nu bovenaan mijn verlanglijst staan (naast een beter matras etc.) maar veel geld naast mijn dagelijkse onkosten kan ik nog niet opzij leggen door volledig studentschap met full-time stages...
Als je er eentje over hebt, zou tof zijn
Als je er eentje over hebt, zou tof zijn
Ze zijn ¤20 bij de Lidl, ik heb er eentje en ben er tot nu tevreden over! Ze zijn gisteren in de aanbieding gegaan. Ik weet niet of je er wat aan hebt?
Als ik je wil vinden bij de Dam tot Dam loop kijk ik gewoon naar iedereen zijn schoenen, degene met afgetrapte sneakers dat moet jij wel zijn
Als ik je wil vinden bij de Dam tot Dam loop kijk ik gewoon naar iedereen zijn schoenen, degene met afgetrapte sneakers dat moet jij wel zijn
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Die heb ik ook gekochtquote:Op vrijdag 11 augustus 2006 18:57 schreef Klapdeur het volgende:
Ze zijn ¤20 bij de Lidl, ik heb er eentje en ben er tot nu tevreden over! Ze zijn gisteren in de aanbieding gegaan.
Erg leuk speeltje, ik kan em zelfs voor op mijn mountainbike gebruiken (aan het stuur)!
Die hartslagmeter, zit daar ook een soort van stopwatchfunctie op?
En kom ik heel dom over als ik vraag wat je nu precies aan een hartslagmeter hebt?
En kom ik heel dom over als ik vraag wat je nu precies aan een hartslagmeter hebt?
je hartslag geeft de intensiviteit van je lopen aan voor je lichaam. Dus dat kan je bijvoorbeeld gebruiken voor een minimumintensiviteit (Die je dan telkens wat hoger legt) of juist een maximumintensiviteit. Of het constant houden van je inspanning door deze binnen 2 grenzen te houden. Of je maakt er perioden van intensiviteit van (intervaltrainingen).quote:Op vrijdag 11 augustus 2006 20:41 schreef JedaiNait het volgende:
Die hartslagmeter, zit daar ook een soort van stopwatchfunctie op?
En kom ik heel dom over als ik vraag wat je nu precies aan een hartslagmeter hebt?
Dus ipv dat je op gevoel en tijd loopt te trainen heb je een maat voor bepalen van je inspanning. Het is vooral ook handig als je niet perse een parcour op tijd loopt.
zal eens kijken waar de dichtsbijzijnde lidl isquote:Op vrijdag 11 augustus 2006 18:57 schreef Klapdeur het volgende:
Ze zijn ¤20 bij de Lidl, ik heb er eentje en ben er tot nu tevreden over! Ze zijn gisteren in de aanbieding gegaan. Ik weet niet of je er wat aan hebt?
Als ik je wil vinden bij de Dam tot Dam loop kijk ik gewoon naar iedereen zijn schoenen, degene met afgetrapte sneakers dat moet jij wel zijn
dat 2e klopt, sowieso heb ik nog geen outfit :$ Wat voor broek heb je bijvoorbeeld?
en in welke startgroep zit jij? ik heb destijds namelijk 1u 20 als eindtijd opgegeven maar ik verwacht nu 1u 10 te lopen dus zal wel vooraan die startgroep terecht komen.
Enige wat ik heb is hartloopschoenen. Ik gebruik met wedstrijden altijd een oud voetbalbroekje. Ik krijg het shirt met startnummer over een aantal weken thuis gestuurd.quote:Op zaterdag 12 augustus 2006 01:12 schreef Grumpey het volgende:
[..]
zal eens kijken waar de dichtsbijzijnde lidl is
dat 2e klopt, sowieso heb ik nog geen outfit :$ Wat voor broek heb je bijvoorbeeld?
en in welke startgroep zit jij? ik heb destijds namelijk 1u 20 als eindtijd opgegeven maar ik verwacht nu 1u 10 te lopen dus zal wel vooraan die startgroep terecht komen.
Verder heb Ik een lange loopbroek en een zweetshirt voor onder je hardloopshirt. Ik moet eigenlijk nodig wat hardloopspullen kopen maar ik heb er geen geld voor over.
Ik heb me ingeschreven in de startvak van 1.10 als ik me niet vergis want ik wil tussen de 1.05 - 1.10 lopen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Vandaag voor het eerst 12,5 km gelopen. Ging vrij gemakkelijk, m'n gevoel aan het eind van de 10 dat ik nog even doorkan klopt dus.
Nu op naar de 42.
Nu op naar de 42.
van 12,5 naar 42? eitje, kwestie van een weekje oefenen toch
hou ons op de hoogte van de voortgang, ben benieuwd hoelang die sprong duurt
hou ons op de hoogte van de voortgang, ben benieuwd hoelang die sprong duurt
Is niet echt een doel hoor. Misschien eentje voor de erg lange termijn. t Lijkt me wel enorm tof om eens een marathon te lopen. Maar dan zal ik toch m'n levensstijl een beetje aan moeten passen vrees ik.quote:Op zaterdag 12 augustus 2006 17:11 schreef Grumpey het volgende:
van 12,5 naar 42? eitje, kwestie van een weekje oefenen toch
hou ons op de hoogte van de voortgang, ben benieuwd hoelang die sprong duurt
Vandaag heerlijk door de regen 10 kilometer gelopen in 54:32. Ging erg lekker en we gaan ook steeds sneller.
Lijkt mij ook geweldig om een keer te doen. Een groep vrienden (nouja, bekenden) van me is nu aan het trainen voor de marathon van NY dit jaar.quote:Op zaterdag 12 augustus 2006 17:27 schreef pfaf het volgende:
[..]
Is niet echt een doel hoor. Misschien eentje voor de erg lange termijn. t Lijkt me wel enorm tof om eens een marathon te lopen. Maar dan zal ik toch m'n levensstijl een beetje aan moeten passen vrees ik.
Voorlopig ben ik alweer blij als ik 45 min. kan volhouden zonder volledig buiten adem te raken. Ik ga wel met mijn werk meedoen aan de Sky Radio Run , 5 km hollen en daarna bier drinken. Denk ik.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Mooi dat het topic weer wat leven krijgt. Doordat het vanmiddag te gezellig was in de kroeg is het vandaag niet meer van lopen gekomen. Nu ga ik morgen en dinsdag nog even trainen. Vrijdag loop ik 's ochtends een wedstrijd van 4 km en dan nog 2 traininkjes voordat de Beekloop in Eindhoven op het programma staat. Vorige keer liep ik 16:30 en nu wil ik 16:00 halen als eindtijd. Voordeel is nu dat ik overdag niet hoef te werken, het parcours ken en een betere warming up kan doen. Allemaal goede tekenen.
ps. Ik wil ooit ook de marathon van eindhoven gaan lopen, maar dat komt nog wel.
ps. Ik wil ooit ook de marathon van eindhoven gaan lopen, maar dat komt nog wel.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
succes , 15 km/h is een mooi streven! Hoop dat je nog even verslag doet van de wedstrijd vrijdag uitgebreidquote:Op zaterdag 12 augustus 2006 23:34 schreef jde_kok het volgende:
Mooi dat het topic weer wat leven krijgt. Doordat het vanmiddag te gezellig was in de kroeg is het vandaag niet meer van lopen gekomen. Nu ga ik morgen en dinsdag nog even trainen. Vrijdag loop ik 's ochtends een wedstrijd van 4 km en dan nog 2 traininkjes voordat de Beekloop in Eindhoven op het programma staat. Vorige keer liep ik 16:30 en nu wil ik 16:00 halen als eindtijd. Voordeel is nu dat ik overdag niet hoef te werken, het parcours ken en een betere warming up kan doen. Allemaal goede tekenen.
ps. Ik wil ooit ook de marathon van eindhoven gaan lopen, maar dat komt nog wel.
ik heb net 6 km gelopen met mn hartslag meter om en ik had een hartslag van rond de 180 en 186 als max. Is dat hoog? (Lijkt mij wat te hoog ) En op wat voor hartslag zitten jullie?
Ligt eraan hoe je snel je gelopen hebt. Wilde je die 6KM zo snel mogelijk volbrengen, of je wilde je gewoon rustig 6KM uitlopen. Het lijkt me het eerste en dan valt naar mijn idee de hoogte van de hartslag mee?!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Die hartslag is goed te doen idd. Wedstrijd loop ik altijd boven de 190.
Grumpey,
Verslag zal ik zeker neerzetten.
Grumpey,
Verslag zal ik zeker neerzetten.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ik wou de afstand wel uitlopen, maar niet rustig, maar ook niet te snel, gewoon flink doorlopen, maar niet op mn max iig.
Ik heb net voor het eerst met een hartslagmeter om gelopen.
Doel, D1: 25 minuten vervolgd door D2: 40 minuten.
Daarbij zou ik dan gewoon gaan lopen zoals ik altijd loop om te kijken of ik mijn hartslag bij D1 onder de 150 te houden en bij D2 onder de 160 maar dit lukte van geen kanten.
Bij D1 liep ik zo rustig mogelijk als ik kon en aan na 10 minuten kon ik hem aardig laag houden (150 - 155) Daarna werd het al moeilijker en na 18 minuten werd het richting de 163. Ik snapte er niks van en probeerde weer wat rustiger te gaan lopen zo bleef hij na 25 minuten hangen rond de 165. Daarna moest ik 40 minuten op D2 lopen ook dit ging gemakkelijk want na 20 minuten bleef m'n hartslag rond de 175 - 180. Laatste 25 minuten bleef hij constant rond de 186 - 190, terwijl ik helemaal niet buiten adem kwam, in tegendeel ik kon zelfs nog hele gesprekken voeren als er iemand naast me zou lopen.
Wat doe ik fout?
Doel, D1: 25 minuten vervolgd door D2: 40 minuten.
Daarbij zou ik dan gewoon gaan lopen zoals ik altijd loop om te kijken of ik mijn hartslag bij D1 onder de 150 te houden en bij D2 onder de 160 maar dit lukte van geen kanten.
Bij D1 liep ik zo rustig mogelijk als ik kon en aan na 10 minuten kon ik hem aardig laag houden (150 - 155) Daarna werd het al moeilijker en na 18 minuten werd het richting de 163. Ik snapte er niks van en probeerde weer wat rustiger te gaan lopen zo bleef hij na 25 minuten hangen rond de 165. Daarna moest ik 40 minuten op D2 lopen ook dit ging gemakkelijk want na 20 minuten bleef m'n hartslag rond de 175 - 180. Laatste 25 minuten bleef hij constant rond de 186 - 190, terwijl ik helemaal niet buiten adem kwam, in tegendeel ik kon zelfs nog hele gesprekken voeren als er iemand naast me zou lopen.
Wat doe ik fout?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
@ Klapdeur, mij lukt het ook niet om die marges te halen, zit er altijd boven. Daarom stel ik de zones handmatig wat hoger in.
Het is natuurlijk erg afhankelijk van je conditie en verschillen per persoon. Rustig hardlopen en 163 bpm na 18 minuten is volgens mij niets mis mee. 190 is wel aardig wat, dat is toch aardig pieken, ook vreemd dat je je toen zo goed voelde.quote:Op zondag 13 augustus 2006 15:24 schreef Klapdeur het volgende:
Ik heb net voor het eerst met een hartslagmeter om gelopen.
Doel, D1: 25 minuten vervolgd door D2: 40 minuten.
Daarbij zou ik dan gewoon gaan lopen zoals ik altijd loop om te kijken of ik mijn hartslag bij D1 onder de 150 te houden en bij D2 onder de 160 maar dit lukte van geen kanten.
Bij D1 liep ik zo rustig mogelijk als ik kon en aan na 10 minuten kon ik hem aardig laag houden (150 - 155) Daarna werd het al moeilijker en na 18 minuten werd het richting de 163. Ik snapte er niks van en probeerde weer wat rustiger te gaan lopen zo bleef hij na 25 minuten hangen rond de 165. Daarna moest ik 40 minuten op D2 lopen ook dit ging gemakkelijk want na 20 minuten bleef m'n hartslag rond de 175 - 180. Laatste 25 minuten bleef hij constant rond de 186 - 190, terwijl ik helemaal niet buiten adem kwam, in tegendeel ik kon zelfs nog hele gesprekken voeren als er iemand naast me zou lopen.
Wat doe ik fout?
vanochtend weer zelfde rondje gelopen, zelfde tijd als paar dagen terug. Voelde lekker, voelde goed, was een nuttige training puur voor wat routine opbouwen
Ik wou vanavond gaan, maar het plenst hier constant.
Hopen dat het morgenochtend beter is, anders wordt het pas weer woensdag
Hopen dat het morgenochtend beter is, anders wordt het pas weer woensdag
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Hier dus ook, baal er echt van Een keer per week door de regen lopen is wel genoegquote:Op maandag 14 augustus 2006 21:17 schreef Svyatagor het volgende:
Ik wou vanavond gaan, maar het plenst hier constant.
Hopen dat het morgenochtend beter is, anders wordt het pas weer woensdag
Hmm zo ben ik nog niks duidelijker geworden met mijn "probleem", hopelijk kan Scighera me helpen?!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Wat ging het super vandaag zeg
Perfect weer als eerste, geen wind en 18 graden en daarnaast leek het wel alsof ik vleugels had. Alles ging zo soepel, liep een stuk harder dan normaal maar had daar ook halverwege de 10 kilomter geen last van. Uiteindelijke tijd kwam uit op 49,38 met gemiddeld 168 bpm.
Voor het eerst onder de 50 minuten
Perfect weer als eerste, geen wind en 18 graden en daarnaast leek het wel alsof ik vleugels had. Alles ging zo soepel, liep een stuk harder dan normaal maar had daar ook halverwege de 10 kilomter geen last van. Uiteindelijke tijd kwam uit op 49,38 met gemiddeld 168 bpm.
Voor het eerst onder de 50 minuten
Motivatiepost (tm):
Bron: RTL Nieuwsquote:Man wil 50 marathons achter elkaar lopen
Een Amerikaanse hardloper wil 50 marathons in 50 dagen gaan lopen, met als laatste de marathon van New York.
'Niet gek'
"Nee, ik ben niet gek", zegt Dean Karnazes. "Ik hou gewoon van hardlopen. En ik ben benieuwd waar de grenzen van de mens liggen, want ik ben ze nog niet tegengekomen." Wat heeft hij dan zoal gedaan? Onder meer 564 kilometer in één ruk lopen, een marathon lopen op de Zuidpool, en door de woestijn van Californië rennen in het midden van de zomer.
Marathonman
Nu wil hij dus 50 dagen achter elkaar marathons gaan lopen. Acht daarvan zijn officiële wedstrijden, waaronder dus die van New York op 5 november. Daarnaast loopt hij nog 42 marathons op zelf gekozen parcours.
Marathon per staat
Alsof dat nog geen uitdaging genoeg is, is Karnazes van plan elke marathon in een andere Amerikaanse staat af te leggen. Om uit te komen met het vervoer van staat naar staat, 'moet ik sommige dagen een paar kilometers extra lopen", zegt hij bijna achteloos.
Weinig slaap
Karnazes vertelt verder dat hij met slechts vier uur per dag slaap toekan. Zo heeft hij naast zijn hardlooptraining (hij loopt gemiddeld 130 kilometer tot 280 kilometer per week) ook nog tijd voor zijn vrouw en twee kinderen. "Nee, ik ben niet gek", herhaalt hij. "Iedereen kan dit, als hij wil."
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Euhm, stel dat die gast 20km/u loopt (en dat lijkt mij erg onwaarschijnlijk, maar goed) dan heeft ie daar alsnog 28,2 uur over gedaan... Dat is best lang lopen....quote:Op woensdag 16 augustus 2006 10:54 schreef Svyatagor het volgende:
Onder meer 564 kilometer in één ruk lopen
Lijkt Forrest Gump wel...
Bij mij stond vandaag een interval-training op het programma.
Het weer zat eindelijk weer eens mee, na zoveel regen van de week.
Oja, ik heb het idee dat vorige keer er iets niet helemaal lekker zat met m'n hartslagmeter.
Doel:
6 x 1000M & 1 x 2000M daartussen 3 min wandelen
Aangezien ik niet precies kon zien of ik al een kilometer had gelopen ja of nee, heb ik ipv elke 1000M, 4min. aan een stuk hardgelopen op D2 tempo.
Eerste 4x heb ik met D1 uitgelopen en de laatste 2x het einde op volle snelheid. M'n hartslag lag de gehele tijd rond de 184 en in het wandel gedeelte zakte hij terug richting de 118 - 122.
Cijfers:
160 AVG
204 MAX
444 KCAL
23 G
Vrijdag staat de volgende looptraining op het programma dan werken we aan 55 MIN op D1 en 15 MIN D2.
Het weer zat eindelijk weer eens mee, na zoveel regen van de week.
Oja, ik heb het idee dat vorige keer er iets niet helemaal lekker zat met m'n hartslagmeter.
Doel:
6 x 1000M & 1 x 2000M daartussen 3 min wandelen
Aangezien ik niet precies kon zien of ik al een kilometer had gelopen ja of nee, heb ik ipv elke 1000M, 4min. aan een stuk hardgelopen op D2 tempo.
Eerste 4x heb ik met D1 uitgelopen en de laatste 2x het einde op volle snelheid. M'n hartslag lag de gehele tijd rond de 184 en in het wandel gedeelte zakte hij terug richting de 118 - 122.
Cijfers:
160 AVG
204 MAX
444 KCAL
23 G
Vrijdag staat de volgende looptraining op het programma dan werken we aan 55 MIN op D1 en 15 MIN D2.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Zo, na dik een maand geleden "begonnen" te zijn met lopen vanavond voor het eerst weer gelopen eigenlijk. Baal ik best van, maar vooruit.
Vandaag dus eigenlijk voor het eerst "echt" gelopen.
11x1 hardlopen, 11x2 wandelen. 33 minuten in totaal dus, ben echt trots op mezelf.
Toen ik klaar was, had ik ook echt zoiets van: hmmm volgens mij kan ik dit best nog 2x ofzo.... maar verstandig gedaan en me dus ongeveer aan het schema gehouden en naar huis gegaan. Echt een super voldaan gevoel op dit moment!
Op het einde werd ik nog wel ingehaald door een vrouw die aan het lopen was, maar ach Daar kan ik wel tegen
Vandaag dus eigenlijk voor het eerst "echt" gelopen.
11x1 hardlopen, 11x2 wandelen. 33 minuten in totaal dus, ben echt trots op mezelf.
Toen ik klaar was, had ik ook echt zoiets van: hmmm volgens mij kan ik dit best nog 2x ofzo.... maar verstandig gedaan en me dus ongeveer aan het schema gehouden en naar huis gegaan. Echt een super voldaan gevoel op dit moment!
Op het einde werd ik nog wel ingehaald door een vrouw die aan het lopen was, maar ach Daar kan ik wel tegen
Ja kan inderdaad beter wat rustiger beginnen. Zo went je lichaam er beter aan en heb je minder kans op blessures.
Daar moet je ook helemaal niet mee zitten.quote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:26 schreef philipnorth het volgende:
Op het einde werd ik nog wel ingehaald door een vrouw die aan het lopen was, maar ach Daar kan ik wel tegen
Toen ik vanmiddag aan het lopen was kwam er een man & vrouw op de fiets van achter gepasseert en die vonden dat mijn loopstijl er verzorgd & goed uit zag en dat ik een goed tempo in de benen had.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
soms als ik over een hele lange dijk loop, en ze dus al paar minuten achter me fietsen, maken ze vaak opmerking van: Zozo, je hebt er best tempo in, moest moeite doen je in te halen! En als het een wannabe-grapjas is zegt ie iets als: Wordt je achtervolgd? Zo stom dat iedereen die dat zegt denkt dat ie originele grap maakt, maar ondertussen iedereen hem maaktquote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:33 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Daar moet je ook helemaal niet mee zitten.
Toen ik vanmiddag aan het lopen was kwam er een man & vrouw op de fiets van achter gepasseert en die vonden dat mijn loopstijl er verzorgd & goed uit zag en dat ik een goed tempo in de benen had.
Ik heb altijd heel hard muziek aan, dus ik hoor echt niks van mijn omgeving. Vandaag liep mijn vriendin een meter of 20 achter me, en die probeerde me te roepen. Daar moest ik dus door een tegenligger op worden gewezen.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Inderdaad van die semi-grappenmakers krijg ik altijd kippenvel!quote:Op woensdag 16 augustus 2006 22:37 schreef Grumpey het volgende:
[..]
En als het een wannabe-grapjas is zegt ie iets als: Wordt je achtervolgd? Zo stom dat iedereen die dat zegt denkt dat ie originele grap maakt, maar ondertussen iedereen hem maakt
Ofwel van die gasten (lees:kinderen) die zeggen hup 1-2-3, verdomme ik ziet niet bij defensie!!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
