SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
Centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 6
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 7
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 8!
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Mijn laatste post uit het vorige topic:
quote:Net terug van de eerste 10 kilometer, heb er 1 uur en 7 minuten over gedaan. Had wel wat stoplichten tegen dus ik haal er 3 minuten af. Had zelf gehoopt op een iets snellere tijd van 1 uur.
Ondanks de temperatuur ging het erg lekker. Had na mijn ronde nog genoeg energie over en had het gevoel dat ik nog wel een half uur kon doorlopen. Wat wel tegenviel was het tempo wat nogal schommelde, zat steeds tussen de 155 en 162 bpm. Ga daarom ook voor de volgende ronde een ondergrens instellen op mijn hartslagmeter van 158 bpm. Zo weet ik precies wanneer ik weer iets moet versnellen in plaats van steeds op het horloge te kijken. Denk dan ook dat mijn tijd onder het uur uitkomt wat wel het streven is.
Op naar de volgende 10 kilometer en naar een tijd tussen de 50 en 55 minuten voor begin september. Heb dan mijn eerste wedstrijd waar ik nu constant voor aan het trainen ben
Good workquote:Op donderdag 27 juli 2006 22:03 schreef Black-Hole het volgende:
Mijn laatste post uit het vorige topic:
[..]
Ik heb voor morgenochtend 3 x 12 min. op het programma zijn. Van het weekend dan een keertje 45 min. ineens. Daarna ga ik ook maar eens op afstand lopen ipv tijd.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
eerste keer 10 km, hoe beviel die? Nog vermoeidheid voelen opkomen, of juist pijn in je benen of ging het allemaal goed soepel?
Toch zeker netjes, die 55 min ga je zeker wel halen als je je nu goed voelt, zeker omdat je nu voor jezelf een goede inschatting kan maken van de lengte van het parcour en de reactie van je lichaam daarop!
Ik heb zelf beetje verstek laten gaan, ik had vanavond tijd en de mogelijkheid maar ben niet gegaan. Het is me te warm en te benauwd voornamelijk. Ach, zaterdag weer
Toch zeker netjes, die 55 min ga je zeker wel halen als je je nu goed voelt, zeker omdat je nu voor jezelf een goede inschatting kan maken van de lengte van het parcour en de reactie van je lichaam daarop!
Ik heb zelf beetje verstek laten gaan, ik had vanavond tijd en de mogelijkheid maar ben niet gegaan. Het is me te warm en te benauwd voornamelijk. Ach, zaterdag weer
Ging allemaal soepel al heb ik wel even rustig moeten uitlopen. Toen ik stopte na die 10 kilometer voelde het heel raar, het normale lopen voelde ineens heel onnatuurlijk aan omdat je heel lang in een ander ritme hebt gelopen.quote:Op donderdag 27 juli 2006 23:26 schreef Grumpey het volgende:
eerste keer 10 km, hoe beviel die? Nog vermoeidheid voelen opkomen, of juist pijn in je benen of ging het allemaal goed soepel?
Geen pijntjes of wat dan ook, kon alleen net erg moeilijk opstaan maar dat kwam niet door spierpijn of zo
Voor mijn gevoel kan ik zeker een stukje harder, wilde gister alleen de afstand en het parcours ervaren. Die tijd komt nog wel en zal al beter zijn als mijn tempo constanter wordt wat ik wil gaan proberen met de hartslagmeter (ondergrens instellen).
Morgen maar een 'herstellende' loop van een kilometer of 6/7.
er bestaat niet iets als een herstelloopje; je kan je intensiteit misschien wel laag houden; maar de impact op spieren. pezen en botstructuren hou je. jquote:Op vrijdag 28 juli 2006 08:12 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Ging allemaal soepel al heb ik wel even rustig moeten uitlopen. Toen ik stopte na die 10 kilometer voelde het heel raar, het normale lopen voelde ineens heel onnatuurlijk aan omdat je heel lang in een ander ritme hebt gelopen.
Geen pijntjes of wat dan ook, kon alleen net erg moeilijk opstaan maar dat kwam niet door spierpijn of zo
Voor mijn gevoel kan ik zeker een stukje harder, wilde gister alleen de afstand en het parcours ervaren. Die tijd komt nog wel en zal al beter zijn als mijn tempo constanter wordt wat ik wil gaan proberen met de hartslagmeter (ondergrens instellen).
Morgen maar een 'herstellende' loop van een kilometer of 6/7.
Je kan beter even losfietsen:)
PS heb btw een blessure aan rechterscheenbeen; stressfractuur of botvliesontsteking; dat is og niet duidelijk; exacte oorzaak weet ik ook nog niet precies
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Over fietsen gesproken. Ik mountainbike ook naast mijn hardlopen. Nou vroeg ik me af of je met fietsen ook je hardloopprestaties kan verbeteren. Aan de ene kant zeg ik ja, want je traint ook je beenspieren. Aan de andere kant nee, want je gebruikt volgens mij toch weer iets andere spieren dan met hardlopen.
Heeft iemand een idee?
Heeft iemand een idee?
je gebruikte dezelfde spieren; maar anders. voor overall uithoudingsvermogen kan je het doen maar je gaat er niet harder van lopen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Morgen ben ik weer terug van vakantie en ga ik weer volop beginnen. S nachts denk ik want het blijft warm zie ik op internet....
I'm just a girl in the world.
zo, gisteravond ook mijn 6,5KM rondje weer gelopen. was iets van rond de 23 graden tijd was net iets boven de 30 minuten. dus weer een tandje sneller
tijd was net iets boven de 30 minuten. dus weer een tandje sneller 
.
Vanavond opnieuw 10 kilometer gelopen en dit keer met een ingestelde ondergrens op mijn hartslagmeter. Gevolg was een veel stabieler looptempo en een tijd van 59 minuten.
Volgende week de ondergrens verhogen van 158 naar 159 bpm omdat ik op het eind nog over had. Ben benieuwd wat er dan voor tijd uitkomt.
Volgende week de ondergrens verhogen van 158 naar 159 bpm omdat ik op het eind nog over had. Ben benieuwd wat er dan voor tijd uitkomt.
Morgen weer 35 min. lopen, en dan ben ik een weekje weg en zal het er niet van komen
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Was echt een prima hardloop weertje vanavond
Moest weer even wat gebeuren na al deze warme dagen
8 km gelopen, 41 mins. Had nog genoeg over eigenlijk.
Volgende week 10, en daarna elke week 1 opbouwen tot de 16.
Moest weer even wat gebeuren na al deze warme dagen
8 km gelopen, 41 mins. Had nog genoeg over eigenlijk.
Volgende week 10, en daarna elke week 1 opbouwen tot de 16.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
ah, nog een gevalletje dam tot dam?quote:Op zondag 30 juli 2006 00:11 schreef Robocock het volgende:
Was echt een prima hardloop weertje vanavond
Moest weer even wat gebeuren na al deze warme dagen
8 km gelopen, 41 mins. Had nog genoeg over eigenlijk.
Volgende week 10, en daarna elke week 1 opbouwen tot de 16.
Yepsquote:
Beetje laat begonnen, maar heb wel een redelijke basisconditie. Nu gewoon elke week trainen en ik ben precies op tijd klaar
Jij ook?
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
laatst 16 km al keertje gelopen in 1 uur 14 min, wil uiteindelijk richting de 1u 10 min maar merk dat ik toch wel erg last van schroeisel kreeg dat vervangen moet gaan worden. En laat ik daar nu eens geen geld voor hebben
Maar goed, in ieder geval op schema hoop op mooi weer, en dat mijn startnummershirt goed wordt afgeleverd want ik ben verhuisd en dat konden ze niet meer veranderen...
Maar goed, in ieder geval op schema hoop op mooi weer, en dat mijn startnummershirt goed wordt afgeleverd want ik ben verhuisd en dat konden ze niet meer veranderen...
Das een mooie tijd ja. Vreemd dat ze het adres niet even kunnen aanpassen Zou toch moeten lukken.quote:Op zondag 30 juli 2006 00:47 schreef Grumpey het volgende:
laatst 16 km al keertje gelopen in 1 uur 14 min, wil uiteindelijk richting de 1u 10 min maar merk dat ik toch wel erg last van schroeisel kreeg dat vervangen moet gaan worden. En laat ik daar nu eens geen geld voor hebben
Maar goed, in ieder geval op schema hoop op mooi weer, en dat mijn startnummershirt goed wordt afgeleverd want ik ben verhuisd en dat konden ze niet meer veranderen...
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Net weer even een rondje gedaan, maar ik vond het nog steeds erg warm.
Misschien de volgende keer toch maar echt op tijd uit bed om te gaan lopen!
Misschien de volgende keer toch maar echt op tijd uit bed om te gaan lopen!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanavond een flinke ronde lopen. Even lekker 3 kwartier knallen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Intervaltraining gedaan. 4*4 minuten op hartslag van 180 gelopen. Daarna telkens 2 minuten rustig joggen om de hartslag richting de 150 te laten dalen. In totaal dus 25 minuten gelopen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
180quote:Op zondag 30 juli 2006 23:23 schreef jde_kok het volgende:
Intervaltraining gedaan. 4*4 minuten op hartslag van 180 gelopen. Daarna telkens 2 minuten rustig joggen om de hartslag richting de 150 te laten dalen. In totaal dus 25 minuten gelopen.
Zo hoog heb ik mijn hartslag nog nooit gezien. Max zit nu op 172 dacht ik. Maar ik heb ook nog nooit 4 minuten helemaal voluit gelopen
Ik ben laatst ook voor de gein mijn hartslag gaan meten na een training van 3 x 12 minuten lopen (tussen de blokken 2 minuten wandelen). Hoewel ik niet direct ben gaan meten, maar pas na een halve minuut ofzo, zat ik op 120 bpm. Dat leek me wel vrij snel tot rust gekomen na een voor mijn doen best flinke inspanning.
Ik ben binnenkort jarig, misschien ga ik maar eens een hartslagmeter vragen, het lijkt me wel tof om vooruitgang echt in cijfertjes te zien (al is de kick om überhaupt telkens langer en verder te lopen op zichzelf ook al tof).
Ik ben binnenkort jarig, misschien ga ik maar eens een hartslagmeter vragen, het lijkt me wel tof om vooruitgang echt in cijfertjes te zien (al is de kick om überhaupt telkens langer en verder te lopen op zichzelf ook al tof).
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Als ik me kapot loop heb ik een hartslag van rond 198quote:Op zondag 30 juli 2006 23:28 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
180
Zo hoog heb ik mijn hartslag nog nooit gezien. Max zit nu op 172 dacht ik. Maar ik heb ook nog nooit 4 minuten helemaal voluit gelopen
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik heb een hartslagmeter voor mijn verjaardag gevraagd, lijkt me best wel lachen daarmee te trainen.
Gisteren heb ik voor het eerst in 4 (!!) weken weer gelopen, maar het ging eigenlijk best wel goed! Ik haalde makkelijk 2 keer 20 minuten, met pauzes van maar 1 of 1,5 minuten, ik herstelde weer super snel. Ik wilde er eigenlijk nog een keer 20 minuten achteraan doen, maar ik wist niet zeker of mijn spieren dat leuk zouden vinden dus ben toch maar naar huis gegaan. Vandaag ook nauwelijks spierpijn, dus dit valt me alles mee. Het keiharde trainen kan beginnen.
Gisteren heb ik voor het eerst in 4 (!!) weken weer gelopen, maar het ging eigenlijk best wel goed! Ik haalde makkelijk 2 keer 20 minuten, met pauzes van maar 1 of 1,5 minuten, ik herstelde weer super snel. Ik wilde er eigenlijk nog een keer 20 minuten achteraan doen, maar ik wist niet zeker of mijn spieren dat leuk zouden vinden dus ben toch maar naar huis gegaan. Vandaag ook nauwelijks spierpijn, dus dit valt me alles mee. Het keiharde trainen kan beginnen.
I'm just a girl in the world.
Hartslagmeter vind ik echt ideaal om mee te trainen en heb noh geen seconde spijt gehad van de aankoop. Vooral het zelf instellen van trainings, de logboek functie en het bepalen van een constant tempo. Heb er zelf een van Polar en kan iedereen dat merk aanraden.
Idd, een hartslagmeter is voor mij onmisbaar. Ik pas ook altijd mijn tempo aan, aan mijn hartslag. Op wedstrijdniveau loop ik dik 190 als hartslag.
Irritante is dat ik al zo snel kapot zit. Ik kom er dan weer doorheen en dan kan ik blijven knallen, is daar een remedie voor?
Irritante is dat ik al zo snel kapot zit. Ik kom er dan weer doorheen en dan kan ik blijven knallen, is daar een remedie voor?
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik ben sinds kort begonnen, maar gister had ik al heel snel buikpijn.
Daardoor was ik ook al na 10 minuten buiten adem
Daardoor was ik ook al na 10 minuten buiten adem
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
gewoon tegen jezelf zeggen dat die vent uit je usericon je achterna zit. dat is een goede stimulansquote:Op dinsdag 1 augustus 2006 00:28 schreef Beach het volgende:
Ik ben sinds kort begonnen, maar gister had ik al heel snel buikpijn.
Daardoor was ik ook al na 10 minuten buiten adem
OT: probeer het wat rustiger aan te doen en langzaam op te bouwen. eerst zorgen dat je een leuk rondje kan lopen zonder problemen, en dan op snelheid gaan trainen
[ Bericht 2% gewijzigd door Sehnsucht op 01-08-2006 10:58:57 ]
.
Dat werkt vaak het beste idd.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Erg rustig hier, helaas...
Vandaag een duurloopje gedaan. Kon makkelijk blijven lopen met een hartslag van rond de 178/179 zonder echt kapot te gaan.
Vandaag een duurloopje gedaan. Kon makkelijk blijven lopen met een hartslag van rond de 178/179 zonder echt kapot te gaan.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ja, ben dit weekend op vakantie, misschien pers ik er morgenochtend nog een loop uit, dat is het plan in ieder geval.
Voor de rest heb ik een drukkere week dan dit hele jaar achter de rug lijkt het wel
Voor de rest heb ik een drukkere week dan dit hele jaar achter de rug lijkt het wel
hmm:P duurloop op HR 180bpm in dit soort weersomstandigheden ? dat is dan eerder een above-treshold runquote:Op donderdag 3 augustus 2006 21:38 schreef jde_kok het volgende:
Erg rustig hier, helaas...
Vandaag een duurloopje gedaan. Kon makkelijk blijven lopen met een hartslag van rond de 178/179 zonder echt kapot te gaan.
afgelopen woensdag een 25km gelopen met 14km/h gemiddeld (HR 157bpm) en 22km/h eindsprint(HR 195bpm) . 2e 25km run deze week; zwemtrainingen gaan ook lekker. fietstraining wat minder door wat pijn in de bilspier.
vandaag niet kunne trainen tot werk (0645-1530) en het noodweer (1600-1830 zware regen, boel stond blank)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
11,4 km gedaan vanavond, in 61 minuten. Maar mn loopmaatje moest nog wel even schijten tussendoor Hehe
Volgende week dinsdag 8 km, en vrijdag 13 km.
Volgende week dinsdag 8 km, en vrijdag 13 km.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik ga zondag weer als het iets minder waait. Maandag nog een stuk gelopen met die wind maar dat was niet te doen. Wind pal tegen voor ongeveer 3 kilometer en dan maar vooruit zien te komen
Regen haalt me niet uit maar een te harde wind is niks voor mij.
Regen haalt me niet uit maar een te harde wind is niks voor mij.
Het waaide wel redelijk indd, dat was wel minder. Als ik eenmaal loop vind ik regen ook niet zo erg. Wel lekker eigenlijk
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik had twee week niet gelopen ivm vakantie. Had mn schoenen wel meegenomen, maar 35 graden en een hoge luchtvochtigheid deden mij besluiten dat ik beter niet kon gaan lopen . Wel heb ik om de een of andere reden last van mn voet, maar ik besloot het toch maar te proberen vandaag. 5 kilometer gelopen en ik voelde me prima. Totaal geen last van mn voet of ergens anders van. Volgende keer weer gewoon het rondje van 6,5 KM en misschien een route uitstippelen van 10 KM.
Hallo, ik ben er ook weer. Sinds november 2005 (!) niet meer hardgelopen, maar nu komt de Zevenheuvelenloop weer in zicht en kan ik het toch weer niet laten. Vanavond voor het eerst weer geweest, heel voorzichtig een halfuutje om mijn benen te laten wennen aan het idee
Ik heb de afgelopen maanden heel veel geskate en gefietst, dus uithoudingsvermogen is er wel, nu alleen het hardlopen weer in m'n benen krijgen. Dat gaat het beste met wat extra stimulans in de vorm van loopjes in de omgeving:
10 september Bridge to bridge Arnhem
24 sept Posbankloop Velp
en in oktober en november wat dingetjes in Nijmegen zelf
Iemand van jullie ook present bij een van bovenstaande?
En iets anders: Beach, bij mij gaat het altijd mis als ik meer dan een paar boterhammen eet kort van tevoren. Kan het bij jou ook aan het eten liggen misschien?
Ik heb de afgelopen maanden heel veel geskate en gefietst, dus uithoudingsvermogen is er wel, nu alleen het hardlopen weer in m'n benen krijgen. Dat gaat het beste met wat extra stimulans in de vorm van loopjes in de omgeving:
10 september Bridge to bridge Arnhem
24 sept Posbankloop Velp
en in oktober en november wat dingetjes in Nijmegen zelf
Iemand van jullie ook present bij een van bovenstaande?
En iets anders: Beach, bij mij gaat het altijd mis als ik meer dan een paar boterhammen eet kort van tevoren. Kan het bij jou ook aan het eten liggen misschien?
Zo ik ben ook weer een aantal dagen terug van mijn vakantie, ben niet echt uitgerust maar daarvoor had ik een ander soort vakantie moeten kiezen . Vanaf morgen will ik me weer gaan richten op de Dam tot Dam loop half september.
Nu zag ik toch dat er een aantal mensen zijn die het prettig vinden lopen met hartslagmeter. Ik twijfelde altijd om er eentje aan te schaffen, want zoiets kost best wel wat voor een student. Nu zat ik in het krantje van de Lidl te bladeren en daar stond in dat er een "Run Tec" Hartslagmeter in de aanbieding komt voor ¤19,99 nu ga ik deze maar halen. Als hij me bevalt kan ik altijd nog een duurdere halen.
Dus voor de mensen die nog geen hartslagmeter hebben en er toch een willen, kunnen deze week er een bij de Lidl halen. Ik weet overigens niet of hij overal tegelijk in de aanbieding komt, hier is hij namelijk pas aanstaande donderdag in de aanbieding.
Doe er je voordeel mee!
Nu zag ik toch dat er een aantal mensen zijn die het prettig vinden lopen met hartslagmeter. Ik twijfelde altijd om er eentje aan te schaffen, want zoiets kost best wel wat voor een student. Nu zat ik in het krantje van de Lidl te bladeren en daar stond in dat er een "Run Tec" Hartslagmeter in de aanbieding komt voor ¤19,99 nu ga ik deze maar halen. Als hij me bevalt kan ik altijd nog een duurdere halen.
Dus voor de mensen die nog geen hartslagmeter hebben en er toch een willen, kunnen deze week er een bij de Lidl halen. Ik weet overigens niet of hij overal tegelijk in de aanbieding komt, hier is hij namelijk pas aanstaande donderdag in de aanbieding.
Doe er je voordeel mee!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Inmiddels weer wat trainingkjes gehad. Gisteren weer een flinke ronde gelopen. Kon onafgebroken 30 minuten blijven lopen zonder in de problemen te komen. Over 1,5 week loop ik op een muziekfestival een wedstrijdje van 4 km. Over 2 weken staat de Beekloop op het programma en in oktober waag ik me aan de 3 km tijdens de marathon van Eindhoven.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Net weer hardgelopen na een maand niet lopen vanwege mijn vakantie.
Ik was bang dat ik misschien weer zou moeten wennen, maar ik ging als een speer...veel sneller dan voor die tijd (???) en toen ik aan het rennen was besefte ik weer hoe fijn ik het vind om te lopen en hoe erg ik het mis als ik niet hardloop kortom dat viel niet tegen .
Ik heb expres tijdens mijn vakantie niet gerend, omdat ik tijdens een andere sport mijn knie had verdraaid en daar last van bleef houden....die knie is nu helemaal pijnloos en hopelijk blijft dat zo(touch wood).
Ik was bang dat ik misschien weer zou moeten wennen, maar ik ging als een speer...veel sneller dan voor die tijd (???) en toen ik aan het rennen was besefte ik weer hoe fijn ik het vind om te lopen en hoe erg ik het mis als ik niet hardloop kortom dat viel niet tegen .
Ik heb expres tijdens mijn vakantie niet gerend, omdat ik tijdens een andere sport mijn knie had verdraaid en daar last van bleef houden....die knie is nu helemaal pijnloos en hopelijk blijft dat zo(touch wood).
Terug van vakantie en nu ook weer aan het trainen ivm Dam tot Dam: zaterdag intervaltraining gedaan, gister een uur gelopen en morgen weer aan de bak...heerlijk!! Voor het eerst dat ik aan de hand van een schema train, ben benieuwd of de beoogde vooruitgang ook echt voelbaar is.
11 kilometer gelopen, 46:30. Dat kan veel beter, maar het ging wel lekker, veel energie ook over. Begon erg langzaam en gelijk al na 3 kilometer een minuut achter op schema dus weet waar de volgende keer op gelet moet worden
overigens is het fantastisch loopweer vandaag, lage luchtvochtigheid en koel briesje
overigens is het fantastisch loopweer vandaag, lage luchtvochtigheid en koel briesje
Ik ga het zo ook ervarenquote:Op woensdag 9 augustus 2006 19:36 schreef Grumpey het volgende:
overigens is het fantastisch loopweer vandaag, lage luchtvochtigheid en koel briesje
42 minuten gelopen, viel ondanks de aangename temperatuur flink tegen. Had ook nog een beetje last van mijn benen van de run van maandag, dus daar zal het wel aan hebben gelegen. Maar ik ben wel weer trots op mezelf dat ik weer gelopen heb
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Yup, er zit steady vooruitgang in. Ik weet nooit precies wat mijn afstand is, maar ik loop (nog) niet zo vreselijk hard. Meisjes haal ik wel in, maar andere jongens halen mij weer inquote:Op woensdag 9 augustus 2006 20:30 schreef Grumpey het volgende:
wat voor afstand heb je weten af te leggen svyatagor? de tijd wordt al steeds wat langer he
Nu loop ik
- naar het park (ong. 7 minuten) dan
-4 rondjes (en die zijn precies 1 km per stuk, vaste hardlooproute, doe ik per rondje zo'n 6 min. over) en dan weer terug, al dan niet met een omweg om de tijd vol te maken.
Als je ervan uitgaat dat van en naar het park ong. 2 km is (excl omweg), dan loop ik dus ongeveer 6 km in 40 minuten. Da's niet zo heel hard, maar hee, it's a start
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
