LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vervolg van:
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker
Mickeys heeft alle boodschappenlijstjes helemaal uitgetikt, je kan ze hier vinden. Bedankt Mickeys!
[ Bericht 1% gewijzigd door Mylene op 26-07-2006 21:59:14 ]
Sonja Bakker, deel 3
Sonja Bakker, deel 2
Sonja Bakker
Mickeys heeft alle boodschappenlijstjes helemaal uitgetikt, je kan ze hier vinden. Bedankt Mickeys!
quote:Op woensdag 21 juni 2006 16:33 schreef DarkElf het volgende:
dit topic is specifiek voor het sonja bakker dieet, als je een discussie (de zovéélste ) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen
) wilt houden over hoe je het beter kan doen, moet je een eigen topic openen 
bronquote:Een nieuwe dieetgoeroe is opgestaan. Sonja Bakkers eerste boek, ’Bereik je ideale gewicht’, is al goed voor 240.000 exemplaren. En van de tweede, voor tieners en kinderen, staat de teller na amper tien weken op 50.000. Nederland is in de ban van het ’Sonja Bakkeren’. Zelf staat de schrijfster nog steeds versteld van haar succes. „Ik bén geen hype, ik ben gewoon Sonja Bakker uit Spierdijk. Ik doe wat ik leuk vind: mensen helpen met afvallen zodat ze meer zelfvertrouwen krijgen.”
Populaire dieetgoeroe al bezig met derde boek over afvallen
In de ban van... Sonja Bakker
Bestsellerschrijfster dankzij moeilijke zwangerschap
Als Sonja Bakker (31) praat, doet haar hele lichaam mee. Sprankelend en enthousiast verhaalt ze over haar leven als moeder, echtgenote en schrijfster van bestsellers. Zonder eerst de calorieën te tellen, neemt ze een hap van haar broodje. „Want”, zegt ze, „ik heb ook wel eens een ’Schijt Aan Sonjadag’!”
Sonja gaat binnenkort ook op tv mensen met overgewicht begeleiden, in het SBS-6-programma Je echte leeftijd. Uit talloze verzoeken van allerlei omroepen om een programma te maken, koos ze voor die zender. Resoluut: „Ik mag daar gewoon mezelf blijven. Dus lekker praten zoals ik praat, mét WestFries accent natuurlijk, en adviezen geven zoals ik het wil.
Sonja’s man Koen, met wie ze twee zoontjes heeft, valt bij: „Programmamakers, uitgeverijen en levensmiddelenfabrikanten hebben ons de mooiste voorstellen gedaan, maar als Sonja niet haar methode kan uitdragen zoals ze dat de laatste tien jaar al doet, dan houdt het op.”
Ooit was de nu superslanke Sonja zelf veel te zwaar. „Ik lijnde en lijnde, heb alles geprobeerd, van hongerdieten tot poedertjes en shakes. Maar niets hielp blijvend. Tot ik er op een gegeven ogenblik achter kwam dat ik me moest gaan verdiepen in de werking van eten. Ik ging een studie doen en begon alle, maar dan ook écht alle etiketten van mijn boodschappen in de supermarkt te lezen. Ik ging vergelijken, wilde alles weten over voedingsmiddelen en stelde zo mijn eigen eetpatroon samen. In no time viel ik twintig kilo af. Ik was trots om te merken dat mijn methode werkte.”
Seksindustrie
Na het behalen van haar papieren begon Sonja haar eigen praktijk. De consequentie van haar stap was dat ze er een andere baan voor op moest geven. „Jahaa”, giert ze met haar onvervalst, zangerig West-Fries accent: „Sonja was werkzaam in de seksindustrie!” Ze laat er snel op volgen: „Nee, grapje hoor! Ik werkte voor Christine le Duc op de afdeling personeelszaken. Ik zie de koppen al voor me!”
Aanvankelijk dacht Sonja dat ze ging solliciteren bij een parfumerie. „Het klonk Frans en daardoor in mijn oren chic. Toen ik het bedrijf binnenkwam, zag ik al wel vitrines met mooie, maar gewaagde artikelen. En toen de directeur eerst de vibrators van het bureau moest halen voor hij het sollicitatiegesprek begon, wist ik het zeker: dit is géén parfumerie.”
In de jaren dat ze voor het Volendamse bedrijf werkte, waren veel van haar collega’s met overgewicht al overgestapt op de voedingsmethode die Sonja hen adviseerde. En het duurde dan ook niet lang voor ze in de avonduren haar eigen praktijk startte. „Tegen de tijd dat ik helemaal stopte met mijn baan zat mijn praktijk al aardig vol. Ook in mijn privé-leven veranderde daarna veel…”
Met twinkelende ogen kijkt Sonja naar Koen. „We zijn nu vijf jaar samen en het voelt nog altijd goed. Ik ben nog steeds zó verliefd op hem!” Koen op zijn beurt adoreert Sonja, dat is duidelijk te zien. Als ik hem vraag hoe ze elkaar hebben leren kennen, kijkt hij verlegen. „Vertel het maar, Koen”, moedigt Sonja hem aan.
Het blijkt dat de twee elkaar al vanaf de basisschool in Spierdijk kennen. „Sonja en ik zijn op anderhalve kilometer afstand van elkaar geboren en we hebben op dezelfde lagere school en verenigingen gezeten. Ook onze ouders kenden elkaar.”
Sonja ging rond haar 20e samenwonen met haar toenmalige vriend. Maar die relatie bloedde dood. „Met hem had heb ik het helemaal niet vervelend, maar het was meer platonisch. De vonken sprongen er nou niet bepaald vanaf. Koen, die toentertijd een goede vriend van mij was, maakte wel heel veel gevoelens bij me los. Iedere vezel in mijn lichaam reageerde op hem. Ik ben in die tijd, waarin ik niet wist wat ik wilde, voor drie weken naar Thailand gegaan, in mijn eentje. Backpacken... En ik heb nagedacht, heel veel nagedacht. En toen ik terugkwam in Nederland, wist ik het zeker: met Koen wil ik door.”
Zes maanden nadat Sonja een relatie met Koen kreeg, raakte ze zwanger. „Ik had nooit het gevoel dat ik kinderen wilde, maar toen ik met Koen was, kreeg ik al snel de kriebels. Het voelde zo goed… waarom zouden we wachten?”
De slanke Sonja Bakker was zelf ooit veel te zwaar. „Ik heb alles geprobeerd, maar niets hielp blijvend. Ik ging een studie doen en stelde mijn eigen eetpatroon samen. In no time viel ik twintig kilo af.”
De zwangerschap van oudste zoontje Tristan, nu drieënhalf, verloopt helaas niet zoals het hoort. Sonja krijgt al veel te vroeg weeën. Artsen schrijven haar bedrust voor, en ze wordt opgenomen in het ziekenhuis. „Ik mocht niets doen, alleen lezen en spelletjes doen op een laptop. Een vriend van mij zei toen: ’Son, weet je wat jíj moet doen? Een boek schrijven over je afvalmethode. Dan kom jij de tijd wel door.’ Als hij dat niet had gezegd, zou mijn leven er nu heel anders uit hebben gezien.”
Geestdriftig begint de West-Friese blondine met schrijven. „Tegen de tijd dat ik met Tristan thuis kwam, had ik het boek bijna af.” Vervolgens gaat Sonja een ellenlang traject in om het ’eetbijbeltje’, zoals het boek ook wel wordt genoemd, uit te kunnen brengen. „Veel uitgevers zagen het niet zitten om het zoveelste dieetboekje op de markt te brengen.
„Mijn gezin houdt mij met beide benen op de grond”
Uiteindelijk heb ik Daphne Deckers een kopie van mijn manuscript gestuurd. Zij was zo lief om mij een kaartje terug te sturen. Ze had er op geschreven: ’Je boek ziet er goed uit. Breng het desnoods zelf uit, ook al ziet een ander er niets in.’ Dat kaartje heb ik altijd bewaard. Toevallig heb ik haar enkele dagen geleden een mailtje gestuurd om haar te bedanken. Ze heeft me destijds nét dat zetje gegeven om door te gaan. Daar ben ik haar nog steeds dankbaar voor.”
Gezinsleven
Schrijven, presenteren, een praktijk aan huis… Sonja: „Om dit alles te combineren met een gelukkig gezinsleven moet je de dingen thuis wel goed regelen. Mijn zoontjes Tristan en Finn gaan twee dagen per week naar het kinderdagverblijf en een dagje naar de moeder van Koen. Dat geeft voor mij heel veel rust. Want als de kinderen thuis zijn en ik krijg een telefoontje over mijn werk, kan het rustig zo zijn dat Tristan vanaf het toilet roept of ik hem even wil helpen. Dat kan niet altijd.”
Ze is even stil. „Aan de andere kant is mijn gezin een groot deel van mijn leven. Zij houden mij met beide beentjes op de grond. Dat er dan wel eens een Sonja de telefoon opneemt terwijl de kinderen de tent afbreken, hoort ook gewoon bij mij.” Koen en Sonja werken inmiddels samen. „Ik doe het creatieve deel en hij het zakelijke. We zijn echt een team. Ik ben een spring-in-’tveld, terwijl Koen rustig is en kan goed relativeren.”
Sonja heeft nu al plannen voor een derde boek. „Dat hoop ik begin december in de winkel te hebben liggen. De titel zal zijn ’Bereik en behoud je ideale gewicht’. Ik krijg er namelijk veel vragen over hoe je op gewicht kunt blijven. Zo zal ik later ook nog in andere boeken ingaan op voeding tijdens zwangerschap en tijdens de overgang. Er valt nog zoveel te doen. Héérlijk!”
[ Bericht 1% gewijzigd door Mylene op 26-07-2006 21:59:14 ]
Kun je na die 9wkn weer gewoon weer opnieuw beginnen met de 9wkn? Ik heb ff een break gehad (vakantie) maar vanaf volgende week doe ik weer vrolijk mee!
01-08-2008
Jeps, dat kan. Een collegaatje van me doet het ook alleen met dit warme weer heeft ze het er wel knap moeilijk mee en het gaat natuurlijk minder snel als de eerste keer maar toen woog ze ook 20 kg of zo meer.quote:Op woensdag 26 juli 2006 21:09 schreef Pure-Poison het volgende:
Kun je na die 9wkn weer gewoon weer opnieuw beginnen met de 9wkn? Ik heb ff een break gehad (vakantie) maar vanaf volgende week doe ik weer vrolijk mee!
@schatje.. ik mis de link voor de boodschappenlijstjes zoals in de OP van deel 3 staat
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Over het hoofd gezien... sorry...maar staat er nu alsnog in.quote:Op woensdag 26 juli 2006 21:57 schreef Mickeys het volgende:
[..]
@schatje.. ik mis de link voor de boodschappenlijstjes zoals in de OP van deel 3 staat
Tnx dearquote:Op woensdag 26 juli 2006 22:03 schreef schatje het volgende:
[..]
Over het hoofd gezien... sorry...maar staat er nu alsnog in.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik ben inmiddels 9 kilo kwijt in 6,5 week SB-Dieet! Het werkt prima! Je maag wordt kleiner, althans je zit echt sneller vol. Nadeel alleen is dat sommige gerechten met dit warme weer echt niet gaan.
Seeing is believing, but even a blind man can believe
Ik ga over 2 of 3 weken weer beginnen met week 1
Nu krijg ik het niet voor elkaar door allerlei zaken (smoezen ook).
Nu krijg ik het niet voor elkaar door allerlei zaken (smoezen ook).
Er is altijd wel een smoes te vinden om het niet te doen. Het enige wanneer ik het zou uitstellen is bijvoorbeeld een aanstaande vakantie, anders zou ik gewoon beginnen.. het is zoooooo easy!!!quote:Op donderdag 27 juli 2006 09:42 schreef Koningin het volgende:
Ik ga over 2 of 3 weken weer beginnen met week 1
Nu krijg ik het niet voor elkaar door allerlei zaken (smoezen ook).
Seeing is believing, but even a blind man can believe
Ik heb na morgen vakantiequote:Op donderdag 27 juli 2006 10:05 schreef zosas het volgende:
[..]
Er is altijd wel een smoes te vinden om het niet te doen. Het enige wanneer ik het zou uitstellen is bijvoorbeeld een aanstaande vakantie, anders zou ik gewoon beginnen.. het is zoooooo easy!!!
In de vakantie zitten bbq's, uit eten, zeker 3 verjaardagen (en die van mezelf ook).
Dat is wel een licht terecht smoes.quote:Op donderdag 27 juli 2006 10:38 schreef Koningin het volgende:
[..]
Ik heb na morgen vakantie
In de vakantie zitten bbq's, uit eten, zeker 3 verjaardagen (en die van mezelf ook).
Geniet van je vakantie. bbq's en verjaardagen... let wel op wat je allemaal neemt, want het zit er sneller aan dan dat het eraf gaat.
Seeing is believing, but even a blind man can believe
Ik ben ook weer van de partij. Althans, vanaf maandag.
De schade is beperkt gebleven tijdens de vakantie. Nu gaan we weer 2 weken door vanaf week 4 en dan ga ik 10 dagen op reis voor mijn werk en als ik terug kom gaan we weer bij week 1 beginnen.
De schade is beperkt gebleven tijdens de vakantie. Nu gaan we weer 2 weken door vanaf week 4 en dan ga ik 10 dagen op reis voor mijn werk en als ik terug kom gaan we weer bij week 1 beginnen.
***
De afgelopen week ben ik nog maar 3 ons kwijt maar de week is niet om. Wel ben ik inmiddels al anderhalve week druk in de weer met overleg met de huisarts, fysio en een fitness club om te gaan sporten onder begeleiding (ivm die rug en benen van mij) Vandaag is het rond gemaakt en dinsdagavond ga ik een test doen bij de fitness. Ook krijg ik dan voedingsadvies. Ik ben benieuwd wat het gaat worden.
In mijn enthousiasme ben ik meteen naar de winkel gegaan en heb ik fitnesskleding en schoenen gehaald.. Ik heb er echt zin in
In mijn enthousiasme ben ik meteen naar de winkel gegaan en heb ik fitnesskleding en schoenen gehaald.. Ik heb er echt zin in
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Wat goed zeg! Wat zal het lekker zijn dat je toch kan gaan sporten!
En voedingsadvies? Ga je SB los laten dan?
En voedingsadvies? Ga je SB los laten dan?
***
Tnx, nee ik laat SB niet los nu het juist lekker gaat. Maar er moet even gekeken worden of er voldoende dingen in zitten die nodig zijn voor de botten. Ook noemde ze een bepaalde stof die kraakbeen verzorgd en dat is voor de stukke ruggenwervels natuurlijk wel goed.quote:Op vrijdag 28 juli 2006 21:57 schreef Brighteyes het volgende:
Wat goed zeg! Wat zal het lekker zijn dat je toch kan gaan sporten!
En voedingsadvies? Ga je SB los laten dan?
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Mickey, held !
!
Mijn eigen Weblog-bericht O+! - Mijn eigen Fotoboek-bericht O+!
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
Even een vraagje, ik wil en hoef niet heel veel af te vallen maar een paar killootjes er vanaf zou wel heel erg lekker zijn, is SB daar ook goed voor te doen of ik dat echt als je "meer"kilo's kwijt wilt?
En is dit goed te doen samen met een "normaal" etende vriend?? Ik wil namelijk niet dat hij de dupe word van mijn afvalmanie en heb ook niet heel veel zin om elke dag apart voor hem te moeten koken.
En is dit goed te doen samen met een "normaal" etende vriend?? Ik wil namelijk niet dat hij de dupe word van mijn afvalmanie en heb ook niet heel veel zin om elke dag apart voor hem te moeten koken.
♥ Love is Love ♥
Tnxquote:Op zaterdag 29 juli 2006 11:21 schreef Svensational het volgende:
Mickey, held !
Ook voor maar een paar kilootjes is het prima te doen. Ik was geen zwaargewicht maar op de manier waarop ik bezig was raakte ik die paar kilo niet kwijt. Je kan het gewoon doen met een 'normaal' etende vriend. Geef je heb hetzelfde maar dan wat meer. Het zijn hele gewone maaltijden die je in het dagelijkse leven ook zou eten alleen dan net even iets meer en op tijden... die je nu los moet laten.quote:Op zaterdag 29 juli 2006 15:16 schreef Angel_1983 het volgende:
Even een vraagje, ik wil en hoef niet heel veel af te vallen maar een paar killootjes er vanaf zou wel heel erg lekker zijn, is SB daar ook goed voor te doen of ik dat echt als je "meer"kilo's kwijt wilt?
En is dit goed te doen samen met een "normaal" etende vriend?? Ik wil namelijk niet dat hij de dupe word van mijn afvalmanie en heb ook niet heel veel zin om elke dag apart voor hem te moeten koken.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik ga binnekort het boek maar eens aanschaffen en me goed inlezen!
Iedereen is hier zo positief over dat het ook wel iets voor mij moet zijn!
Iedereen is hier zo positief over dat het ook wel iets voor mij moet zijn!
♥ Love is Love ♥
Op de site van SB staat een weekmenu voor de vrouw. bekijk die eens, dan heb je al een ideetje.quote:Op zaterdag 29 juli 2006 16:19 schreef Angel_1983 het volgende:
Ik ga binnekort het boek maar eens aanschaffen en me goed inlezen!
Iedereen is hier zo positief over dat het ook wel iets voor mij moet zijn!
Volg dit linkje en je kan zelf oordelen
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Vergis je niet: het ontbreken van kritiek op deze plek wil niet zeggen dat er die er niet is.quote:Op zaterdag 29 juli 2006 16:19 schreef Angel_1983 het volgende:
Iedereen is hier zo positief over dat het ook wel iets voor mij moet zijn!
Heel veel zelfs, maar dat mag hier niet.
Net als eh, in de Sovjetunie vroeger bijvoorbeeld, of bij Scientology, of in China. Daar werd/wordt kritiek ook niet op prijs gesteld.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
quote:Op zaterdag 29 juli 2006 20:19 schreef Pinbal het volgende:
Vergis je niet: het ontbreken van kritiek op deze plek wil niet zeggen dat er die er niet is.
Heel veel zelfs, maar dat mag hier niet.
Net als eh, in de Sovjetunie vroeger bijvoorbeeld, of bij Scientology, of in China. Daar werd/wordt kritiek ook niet op prijs gesteld.
Het zit je heel hoog he!
Ik ben overigens erg benieuwd naar een negatief verhaal van iemand die het SB dieet heeft gevolgd!
***
Ik sta ook open voor de negatieve verhalen hoor maar hier en ook buiten het forum heb ik die echt nog niet gehoord!
♥ Love is Love ♥
Chondroïtine? Is gewoon te koop bij alle drogisten, in combinatie met glucosamine, schijnt idd heel goed te werken. Ook calcium & magnesium kunnen helpen. Is niet voor kraakbeen, maar het helpt wel om je botten en spieren gezond te houden en die ondersteunen de boel natuurlijk.quote:Op zaterdag 29 juli 2006 07:24 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Tnx, nee ik laat SB niet los nu het juist lekker gaat. Maar er moet even gekeken worden of er voldoende dingen in zitten die nodig zijn voor de botten. Ook noemde ze een bepaalde stof die kraakbeen verzorgd en dat is voor de stukke ruggenwervels natuurlijk wel goed.
Sanity is (not) statistical
glucosamine klinkt me bekend in de oren. Ik geloof dat ze dat noemde. Ik hoor het dinsdag wel hihi.. ik kan niet wachten tot het dinsdag is. lijk wel een kleuter die op kadootjes zit te wachtenquote:Op zondag 30 juli 2006 12:35 schreef Maeghan het volgende:
[..]
Chondroïtine? Is gewoon te koop bij alle drogisten, in combinatie met glucosamine, schijnt idd heel goed te werken. Ook calcium & magnesium kunnen helpen. Is niet voor kraakbeen, maar het helpt wel om je botten en spieren gezond te houden en die ondersteunen de boel natuurlijk.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Hoi-hoi,
ik sta absoluut niet negatief tegenover SB! Ik ga nu mijn derde week in, en ik ben inmiddels een kilo of 4 kwijt. Ik moet zeggen dat denk ik ook komt, omdat ik nu aan het spinnen ben.
wat ik zo leuk vind aan SB, is dat je heel gevarieerd eet, en dat er ook lekkere (gezonde!) recepten in staan, welke ik anders NOOIT had gegeten..
Ik heb een vraagje.. Vanavond ga ik de spagetthi bolognese maken, (recept week 3) er staat dat er 2 dl rode wijn in moet..
Ik, -totaal on chefkok-achtig- zou echt niet weten welke rode wijn ik hiervoor moet gebruiken.
maakt dat nog uit? of kan ik een huiswijn pakken? of waar moet ik op letten?
Iemand een tip?
alvast dank!
sas
ik sta absoluut niet negatief tegenover SB! Ik ga nu mijn derde week in, en ik ben inmiddels een kilo of 4 kwijt. Ik moet zeggen dat denk ik ook komt, omdat ik nu aan het spinnen ben.
wat ik zo leuk vind aan SB, is dat je heel gevarieerd eet, en dat er ook lekkere (gezonde!) recepten in staan, welke ik anders NOOIT had gegeten..
Ik heb een vraagje.. Vanavond ga ik de spagetthi bolognese maken, (recept week 3) er staat dat er 2 dl rode wijn in moet..
Ik, -totaal on chefkok-achtig- zou echt niet weten welke rode wijn ik hiervoor moet gebruiken.
maakt dat nog uit? of kan ik een huiswijn pakken? of waar moet ik op letten?
Iemand een tip?
alvast dank!
sas
Babe In Totale Control of Herself
Ik ben vandaag begonnen. Wel met het menu van dinsdag, want ik had geen yoghurt in huis .
Mijn eigen Weblog-bericht O+! - Mijn eigen Fotoboek-bericht O+!
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
Ik heb zo eens naar dat weekmenu gekeken he, en bij mij mogen er in principe best een paar kilo's af, maar dat eten...Brr..Ik ben een lastige eter en 5 keer in de week gekookte aardappen, en dan bloemkool? Gadver. Ik denk dat ik mijn eigen methode maar ga bedenken..
tja... ik kan je wel zeggen dat het wel werkt..quote:Op maandag 31 juli 2006 09:06 schreef Cheesecake het volgende:
Ik heb zo eens naar dat weekmenu gekeken he, en bij mij mogen er in principe best een paar kilo's af, maar dat eten...Brr..Ik ben een lastige eter en 5 keer in de week gekookte aardappen, en dan bloemkool? Gadver. Ik denk dat ik mijn eigen methode maar ga bedenken..
Ik vind aardappels en groente lekker. ik lust geen witlof en helaas is SB daar wel fan van. helaas, dan maar een keer iets minder lekker avond eten.
Babe In Totale Control of Herself
Vandaag begonnen aan week 7. De afgelopen week is een superweek geweest voor me en ben ik 3 kilo kwijt geraakt. Inmiddels heb ik dus mijn minimale doelstelling gehaald en week ik nu 59,9 kg. totaal nu dus 6 kilo kwijt. Nog 3 weken te gaan dus met een beetje geluk haal ik de resterende 4 kilo ook.
@sassefras. Ik drink nooit alcohol dus ook geen wijn. Ik heb er toen dus helemaal geen wijn in gedaan. Wel was water maar ook minimaal en een klein beetje tomatenprut extra
@sassefras. Ik drink nooit alcohol dus ook geen wijn. Ik heb er toen dus helemaal geen wijn in gedaan. Wel was water maar ook minimaal en een klein beetje tomatenprut extra
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
@Sassefras
Gewoon in de supermarkt zo'n klein flesje huiswijn halen. Dat werkt verder prima.
Ik lust in principe ook geen wijn, maar het 'hoort' voor mij gewoon wel door de pastasaus en gelukking vind Sonja dat ook.
Wij zijn vandaag met Week 4 begonnen. Net een boterham met vruchtenhagel op.
Het enige dat ik niet meer zal doen is die 200 gram gekookte andijvie. Dat kreeg ik echt niet weg. Of ik ga proberen er een rauw stamppotje van te maken of ik neem wel iets anders als groene groente.
Gewoon in de supermarkt zo'n klein flesje huiswijn halen. Dat werkt verder prima.
Ik lust in principe ook geen wijn, maar het 'hoort' voor mij gewoon wel door de pastasaus en gelukking vind Sonja dat ook.
Wij zijn vandaag met Week 4 begonnen. Net een boterham met vruchtenhagel op.
Ik heb er ook totaal geen problemen mee.quote:Op maandag 31 juli 2006 09:09 schreef Sassefras het volgende:
tja... ik kan je wel zeggen dat het wel werkt..
Ik vind aardappels en groente lekker. ik lust geen witlof en helaas is SB daar wel fan van. helaas, dan maar een keer iets minder lekker avond eten.
Het enige dat ik niet meer zal doen is die 200 gram gekookte andijvie. Dat kreeg ik echt niet weg. Of ik ga proberen er een rauw stamppotje van te maken of ik neem wel iets anders als groene groente.
***
thnks!quote:Op maandag 31 juli 2006 09:32 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb er ook totaal geen problemen mee.
Het enige dat ik niet meer zal doen is die 200 gram gekookte andijvie. Dat kreeg ik echt niet weg. Of ik ga proberen er een rauw stamppotje van te maken of ik neem wel iets anders als groene groente.
wij dachten dus even rauwe andijvie te eten.. ook een stampotje.. maar wat je toen kreeg was 200 gram andijvie (zo'n hele zak!! ) en anderhalve aardappel.. was niet weg te krijgen.. Ik ga het dus de volgende X koken..
) en anderhalve aardappel.. was niet weg te krijgen.. Ik ga het dus de volgende X koken.. 
ik vond die 200 gram sla ook zo erg.. Nu doen we er een tomaatje en een komkommer doorheen, en wat sladressing naturel.. dan gaat het wel..
Babe In Totale Control of Herself
Ik geloof ook wel dat het werkt. Alleen ik weet gewoon zeker dat als ik 5, 6 keer in de week Hollandse kost moet eten (dwz. gekookte aardappels, groente en een stukje vlees) ik er heel gauw de brui aan geef. Er aan beginnen heeft dus geen enkele zin.quote:Op maandag 31 juli 2006 09:09 schreef Sassefras het volgende:
[..]
tja... ik kan je wel zeggen dat het wel werkt..
Ik vind aardappels en groente lekker. ik lust geen witlof en helaas is SB daar wel fan van. helaas, dan maar een keer iets minder lekker avond eten.
Ik ben (was) een echte rijst eetster en hollandse pot.. dat kwam er bij mij niet in. Nu ik het SB dieet volg moet ik bekennen dat het toch wel redelijk makkelijk gaat en het is nog smaakvol ook. Ik was van mening dat het mij niet zou gaan lukken en vandaar dat ik in eerste instantie ook riep om er 4 weken aan mee te doen. Ik ben nu met week 7 begonnen en het valt mij echt enorm mee. Het zijn maar 2 kleine aardappeltjes dus dat heb je zo op. Met een schepje magere jus er doorheen is het nog beter weg te krijgen en warempel.. ik lust ineens dingen die ik voorheen nooit luste. Het zal denk ik meer de combinatie zijn van het geheel. Nooit geschoten is nl altijd misquote:Op maandag 31 juli 2006 09:53 schreef Cheesecake het volgende:
[..]
Ik geloof ook wel dat het werkt. Alleen ik weet gewoon zeker dat als ik 5, 6 keer in de week Hollandse kost moet eten (dwz. gekookte aardappels, groente en een stukje vlees) ik er heel gauw de brui aan geef. Er aan beginnen heeft dus geen enkele zin.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Vakantie is voorbij dus ik doe vanaf vandaag weer mee,mijn moeder en schoonzusje beginnen ook dus we starten met z'n 3e weer bij week 1
01-08-2008
Ik heb trouwens vandaag de 2 mandarijnen vervangen door 1 sinaasappel.
Ik vond de mandarijnen de vorige keer echt niet te eten. Daar wacht ik wel weer even mee tot we echt in het mandarijnen seizoen zitten.
Ik vond de mandarijnen de vorige keer echt niet te eten. Daar wacht ik wel weer even mee tot we echt in het mandarijnen seizoen zitten.
***
Ik weet niet hoeveel ik kwijt ben, maar ik weet wél dat de broek in maat 42 die ik 2 (!!) weken geleden heb gekocht, me van m'n kont afzakt . Hij is echt veel te ruim .
Vanochtend in goede hoop dus een broek aangetrokken die al jaren in de kast ligt omdat ik 'm niet meer aankon en nu past ie weer . Dat is ook een maat 42, maar van de H&M en die andere broek was van een C&A-achtige winkel .
.Vanochtend in goede hoop dus een broek aangetrokken die al jaren in de kast ligt omdat ik 'm niet meer aankon en nu past ie weer . Dat is ook een maat 42, maar van de H&M en die andere broek was van een C&A-achtige winkel .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jep! En ik ben me juist mínder streng aan Sonja gaan houden, ipv strenger en dat werkt dus.quote:Op maandag 31 juli 2006 12:06 schreef Brighteyes het volgende:
Kijk! Dat zijn leuke beloningen!
Fijn dat je resultaat merkt!
Klaarblijkelijk schoot m'n lijf compleet in de spaarstand door de weinige calorieën. Ik ben dus meer gaan eten, om de zoveel uur *iets* en het lijkt nu dus hard te gaan .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Eten jullie veel extra fruit of niet? Ik heb het vooral sávonds moeilijk en dan pak ik vaak 1 of 2 stuks extra fruit (ben vooral gek op verse ananas en aardbeien). Vind zowiezo dat er sommige dagen weinig fruit op staat.
01-08-2008
Weet je wat ik altijd het moeilijkste moment vind? Net na het eten. Dan heb ik altijd onwijze snaaitrek enzo. Ook tussen de middag.
Nou ja, ik ga maar op mijn handjes zitten of zo.
Nou ja, ik ga maar op mijn handjes zitten of zo.
***
Ik heb vanmiddag 3 pakjes van die aldi-toastjes opgegeten . Ik had écht trek .quote:Op maandag 31 juli 2006 19:24 schreef Brighteyes het volgende:
Weet je wat ik altijd het moeilijkste moment vind? Net na het eten. Dan heb ik altijd onwijze snaaitrek enzo. Ook tussen de middag.
Nou ja, ik ga maar op mijn handjes zitten of zo.
. Ik had écht trek
Mijn eigen Weblog-bericht O+! - Mijn eigen Fotoboek-bericht O+!
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
Wat een boefjequote:Op maandag 31 juli 2006 19:34 schreef Brighteyes het volgende:
Toe maar!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het was iig al een hele overwinning dat ik niet een zak chips opentrok .
Mijn eigen Weblog-bericht O+! - Mijn eigen Fotoboek-bericht O+!
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
dat vind ik het allermoeilijkst... iki heb zo'n zin in chips,... en wat mogen we.. een plak ontbijtkoek..quote:Op maandag 31 juli 2006 19:45 schreef Svensational het volgende:
Het was iig al een hele overwinning dat ik niet een zak chips opentrok .
ach ja, je moet er wat voor over hebben...
Babe In Totale Control of Herself
Vanavond de test bij de fitnessschool en daarna voedingsadvies. Ik neem het boekje van SB mee om te laten kijken of het goed is wat er qua voeding in staat. Ik ben benieuwd.
Het gaat de laatste paar dagen wel lekker. Gisteren gezondigt aan een halve sauzijcenbroodje en toch nog gewicht er af. Nu maar hopen dat het gewoon door zet. Nu komt mijn uiteindelijke doel toch wel heel erg in zicht voor de komende 3 weken. Mijn minimale doel is gisteren gehaald dus ik hoef me nergens voor te schamen.
Het gaat de laatste paar dagen wel lekker. Gisteren gezondigt aan een halve sauzijcenbroodje en toch nog gewicht er af. Nu maar hopen dat het gewoon door zet. Nu komt mijn uiteindelijke doel toch wel heel erg in zicht voor de komende 3 weken. Mijn minimale doel is gisteren gehaald dus ik hoef me nergens voor te schamen.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Goed, ik ben geweest. Een fitness test gedaan en er zijn nogal wat dingen te verbeteren. Ik ben 39 maar qua test kom ik uit op 45. Als ik het trainingsprogramma ga doen zoals ze me voor houden met begeleiding erbij kan ik de leeftijd terug brengen naar 33. Mijn bloeddruk is prima (120/68) en vochtpercentage ziet er ook goed uit (50,2%) wat nog wel wat verhoogd kan worden maar dat ik de koffie laat staan is al de eerste verdienste. Ook dat ik nu zoveel water drink (n.a.v. SB) is alleen maar goed te noemen.
Daarna had ik voedingsadvies. Ik had het boekje van SB meegenomen. Hij had alleen nog maar van horen en zeggen iets gehoord van SB. Hij heeft het boekje doorgenomen en is er zeer tevreden over. Wel zouden er wat meer nootjes in mogen. Geen pinda's maar wel walnoten en zo. Ook raadde hij aan iets mee fruit te nemen. Zeker na een training is het goed om binnen 20 minuten dat je van een toestel af bent gegaan bijvoorbeeld een appel te nemen of zelfs fruit wat normaal niet echt goed is in een dieet. Je lichaam schijnt hier dan enorm om te vragen en kan het ook sneller verwerken dan. Ontbijten moest je doen uiterlijk 45 minuten nadat je je bed uit bent gekomen. Ook was hij zeer te spreken over het feit dat de maaltijd zo mooi verdeeld waren over de dag.
Een BBQ mag ik rustig doen, maar hij zei wel dat het verstandig is om overdag gewoon normaal te eten. De meeste mensen aten overdag minder omdat ze denken veel te gaan eten bij een BBQ. Juist dat zou niet goed zijn omdat je spijsvertering dan stil komt te staan en dan met de BBQ ineens te veel zou krijgen. Je spijsvertering moet dan ineens keihard werken en krijgt dat niet weg waardoor je dan juist dikker gaat worden. Hij was toch wel te spreken over dit dieet ook al mag het als je gaat sporten wel iets meer zijn dan wat er nu in staat.
Vitamines was wel iets om op te letten. Ik rook er ook nog bij en als je op een dag 20 sigaretten zou roken zou je 34 sinaasappelen moeten eten om het vitamine C weer op 0 te krijgen. Roken en koffie breken de vitamine C juist enorm af. Hij was ook zeer te spreken dat ik van ruim 20 bakken koffie op een dag naar 3 was gegaan. Alleen maar 'lof' eigenlijk.
Ik ga er gewoon voor en ga mijn uiterste best doen. Ik blijf SB ook echt volgen en mogelijk dat ik het hier en daar wat meer kan gaan aanvullen.
Daarna had ik voedingsadvies. Ik had het boekje van SB meegenomen. Hij had alleen nog maar van horen en zeggen iets gehoord van SB. Hij heeft het boekje doorgenomen en is er zeer tevreden over. Wel zouden er wat meer nootjes in mogen. Geen pinda's maar wel walnoten en zo. Ook raadde hij aan iets mee fruit te nemen. Zeker na een training is het goed om binnen 20 minuten dat je van een toestel af bent gegaan bijvoorbeeld een appel te nemen of zelfs fruit wat normaal niet echt goed is in een dieet. Je lichaam schijnt hier dan enorm om te vragen en kan het ook sneller verwerken dan. Ontbijten moest je doen uiterlijk 45 minuten nadat je je bed uit bent gekomen. Ook was hij zeer te spreken over het feit dat de maaltijd zo mooi verdeeld waren over de dag.
Een BBQ mag ik rustig doen, maar hij zei wel dat het verstandig is om overdag gewoon normaal te eten. De meeste mensen aten overdag minder omdat ze denken veel te gaan eten bij een BBQ. Juist dat zou niet goed zijn omdat je spijsvertering dan stil komt te staan en dan met de BBQ ineens te veel zou krijgen. Je spijsvertering moet dan ineens keihard werken en krijgt dat niet weg waardoor je dan juist dikker gaat worden. Hij was toch wel te spreken over dit dieet ook al mag het als je gaat sporten wel iets meer zijn dan wat er nu in staat.
Vitamines was wel iets om op te letten. Ik rook er ook nog bij en als je op een dag 20 sigaretten zou roken zou je 34 sinaasappelen moeten eten om het vitamine C weer op 0 te krijgen. Roken en koffie breken de vitamine C juist enorm af. Hij was ook zeer te spreken dat ik van ruim 20 bakken koffie op een dag naar 3 was gegaan. Alleen maar 'lof' eigenlijk.
Ik ga er gewoon voor en ga mijn uiterste best doen. Ik blijf SB ook echt volgen en mogelijk dat ik het hier en daar wat meer kan gaan aanvullen.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Klinkt prima idd
Hier is het weer zo ver,bijna 23.00 dus kan weer vechten tegen de (lekkere) trek,pak zo nog maar een appeltje denk.
Hier is het weer zo ver,bijna 23.00 dus kan weer vechten tegen de (lekkere) trek,pak zo nog maar een appeltje denk.
01-08-2008
Moeilijke momenten he, die avonden... Heb zelf de meeste moeite rond een uur of 21.00... Ben uiteindelijk maar op de crosstrainer gaan staan en toen ik daarna begon te bibberen maar een halve eierkoek gegeten.
Morgen fruitdagje, op tijd naar de markt en lekker inslaan .
Hoe doen jullie dat, die avonden? Veel water drinken vind ik geen optie, ben ik de hele nacht naar de wc aan het lopen als ik dat doe .
Morgen fruitdagje, op tijd naar de markt en lekker inslaan .
Hoe doen jullie dat, die avonden? Veel water drinken vind ik geen optie, ben ik de hele nacht naar de wc aan het lopen als ik dat doe .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik volg het dieet dan wel niet, maar misschien toch een tip: bij ons thuis staat de computer boven. Ver weg van de koelkast, de snoeplade en de chips en nootjeslade. En soms kan ik de trek niet bedwingen en dan eet ik gewoon chips, of chocolade. Soms lukt het half en eet ik een stukje 30+ kaas, of wat plakjes komkommer. En water ja, ik drink ipv. water ook geregeld Crystal Clear. Zit wat meer smaak aan.
Echt iedereen is in de ban van SB...
Mijn moeder heeft gister het boek gekocht...
Ik heb gelezen wat ze nu mag eten,
maar dat is echt vrij weinig!
Vanmiddag zat ze aan 250 g magere yoghurt en een appel....
En ik aan 6 boterhammen en 2 bakken yoghurt met aardbeien en druiven...
(maar goed ik ben zwanger en mag ook wel wat kilo's aankomen.)
Maar is het niet weinig?
Verder heb ik er wel veel goeie verhalen over gehoord,
Maar is het niet meer een hype?
Mijn moeder heeft gister het boek gekocht...
Ik heb gelezen wat ze nu mag eten,
maar dat is echt vrij weinig!
Vanmiddag zat ze aan 250 g magere yoghurt en een appel....
En ik aan 6 boterhammen en 2 bakken yoghurt met aardbeien en druiven...
(maar goed ik ben zwanger en mag ook wel wat kilo's aankomen.)
Maar is het niet weinig?
Verder heb ik er wel veel goeie verhalen over gehoord,
Maar is het niet meer een hype?
Trotse mama van Dylan en Sennah!
05-09-2006!
05-09-2006!
Ik denk wel dat het een hype is. Bijna iedereen heeft het er over en grote groepen doen het inmiddels. Ik wou al heel lang (jaren dus) kilo's kwijt maar als ik dan die dieten zag, dan haakte ik meteen af. Bij voorbaat zag dat er al uit dat het mij niet zou gaan lukken. Dit is de eerste keer dat een dieet er lekker uit zag en waarbij ook genoeg alternatieven staan om te kunnen ruilen als je echt iets niet lust. Het zegt voor mij genoeg dat ik inmiddels al met week 7 van de 9 bezig ben en dat ik het nog steeds volhou en ook dat er daadwerkelijk gewicht af gaat. Zelfs collega's die er heel sceptisch tegenover stonden volgen nu het dieet en zijn inmiddels ook zeer tevreden over het resultaat.quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 23:42 schreef Baloetjuh het volgende:
Echt iedereen is in de ban van SB...
Mijn moeder heeft gister het boek gekocht...
Ik heb gelezen wat ze nu mag eten,
maar dat is echt vrij weinig!
Vanmiddag zat ze aan 250 g magere yoghurt en een appel....
En ik aan 6 boterhammen en 2 bakken yoghurt met aardbeien en druiven...
(maar goed ik ben zwanger en mag ook wel wat kilo's aankomen.)
Maar is het niet weinig?
Verder heb ik er wel veel goeie verhalen over gehoord,
Maar is het niet meer een hype?
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik heb gisteren echt zitten genieten van nostalgisch Spinazie met een eitje!
Dat soort dingen zou ik nooit zomaar uit mezelf klaar maken, terwijl het zo lekker is.
Dat soort dingen zou ik nooit zomaar uit mezelf klaar maken, terwijl het zo lekker is.
***
dat vind ik ook zo leuk aan SB. leuke afwisselende lekkere gerechten!
Babe In Totale Control of Herself
me vriendin en ik zijn samen afgelopen maandag begonnen met sonja bakker.
heb er nog wat moeite mee omdat ik echt veel snacks en snoep at. Maar tot nu toe heb ik me aan alle dagen strikt gehouden met als beloning 2,5 kg kwijt in 4 dagen en mijn vriendin 1,5 kg in 4 dagen.
het prettige is dat we mekaar altijd kunnen steunen en hierdoor niks anders in huis hebben dan dat we nodig hebben voor sonja bakker. Tevens laat ik me portemonnee thuis tijdens werk zodat ik niet in de verleiding kom om naar de snackbar te gaan die 2 deuren verder zit.
maar goed we moeten nog even, willen ieder 20 kg kwijt. hopelijk zitten we rond de kerst hieraan, das bijna 20 weken, dus een kg per week moet haalbaar zijn denk ik zo!!
ik hou jullie op de hoogte als jullie dat leuk vinden!
heb er nog wat moeite mee omdat ik echt veel snacks en snoep at. Maar tot nu toe heb ik me aan alle dagen strikt gehouden met als beloning 2,5 kg kwijt in 4 dagen en mijn vriendin 1,5 kg in 4 dagen.
het prettige is dat we mekaar altijd kunnen steunen en hierdoor niks anders in huis hebben dan dat we nodig hebben voor sonja bakker. Tevens laat ik me portemonnee thuis tijdens werk zodat ik niet in de verleiding kom om naar de snackbar te gaan die 2 deuren verder zit.
maar goed we moeten nog even, willen ieder 20 kg kwijt. hopelijk zitten we rond de kerst hieraan, das bijna 20 weken, dus een kg per week moet haalbaar zijn denk ik zo!!
ik hou jullie op de hoogte als jullie dat leuk vinden!
Welkomquote:Op vrijdag 4 augustus 2006 11:49 schreef nelisb het volgende:
me vriendin en ik zijn samen afgelopen maandag begonnen met sonja bakker.
heb er nog wat moeite mee omdat ik echt veel snacks en snoep at. Maar tot nu toe heb ik me aan alle dagen strikt gehouden met als beloning 2,5 kg kwijt in 4 dagen en mijn vriendin 1,5 kg in 4 dagen.
het prettige is dat we mekaar altijd kunnen steunen en hierdoor niks anders in huis hebben dan dat we nodig hebben voor sonja bakker. Tevens laat ik me portemonnee thuis tijdens werk zodat ik niet in de verleiding kom om naar de snackbar te gaan die 2 deuren verder zit.
maar goed we moeten nog even, willen ieder 20 kg kwijt. hopelijk zitten we rond de kerst hieraan, das bijna 20 weken, dus een kg per week moet haalbaar zijn denk ik zo!!
ik hou jullie op de hoogte als jullie dat leuk vinden!
Een kilo per week moet te doen zijn. Zelf zit ik nu op 6,5 kilo in 6,5 week tijd. In het begin ging het langzaam (6 ons per week gemiddeld) maar de laatste 1 1/2 week zijn harder gegaan. Nu ga ik er ook nog bij "sporten" dus mogelijk dat het dan nog iets sneller gaat. Niet dat dat perse hoeft.
Wel gaaf dat jullie elkaar zo kunnen steunen. Dat maakt het een stuk makkelijker.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
goed om te lezen dat jij maar ook meer mensen een kg per week wel kwijt raken! geeft een hoop moed voor de komende 20 weken hahahaha. we zullen vast nog wel zware tijden krijgen, mijn ouders gaan gem.2 , 3 x per maand uit eten en wij GINGEN altijd mee, maar dat is verleden tijd voor ons. pas na de eerste 9 weken willen we weer een x meegaan.quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 12:07 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Welkom
Een kilo per week moet te doen zijn. Zelf zit ik nu op 6,5 kilo in 6,5 week tijd. In het begin ging het langzaam (6 ons per week gemiddeld) maar de laatste 1 1/2 week zijn harder gegaan. Nu ga ik er ook nog bij "sporten" dus mogelijk dat het dan nog iets sneller gaat. Niet dat dat perse hoeft.
Wel gaaf dat jullie elkaar zo kunnen steunen. Dat maakt het een stuk makkelijker.
sporten doe ik nu niet maar volgende maand begint de zaalvoetbal weer dan sport ik zon 2 uur per week,hopelijk werkt dat ook een beetje mee met afvallen!!
Ik ga morgen echt beginnen met sport. Ik moest wel een stukje fruit meenemen. Je kan nl rek krijgen en het is 'zaak' om binnen 20 minuten dat je gestopt bent dan bijv. een appeltje te nemen. Omdat je spieren om dat soort suikers vraagt is het ook meteen weer 'weg' en zul je er niet door aankomen. Zegt de dietist/trainer. Ik ben er iig nog niet bekend mee, maar ik kan mij voorstellen als je 2 uur voetbalt dat je een enorme trek hebt naderhand. Misschien een tip. (appel is trouwens veilig fruit)quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 12:12 schreef nelisb het volgende:
[..]
.
sporten doe ik nu niet maar volgende maand begint de zaalvoetbal weer dan sport ik zon 2 uur per week,hopelijk werkt dat ook een beetje mee met afvallen!!
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ik heb de eerste week niet geheel kunnen volgen ivm financiën, maar ik ben toch een stuk gezonder gaan eten deze week dankzij SB. . Eerste verandering is dat ik nu gewoon ontbijt, lunch en avondeet, dat scheelt toch een hoop, ik probeer dit ook op vaste tijden te doen. Tweede verandering is dat mijn tussendoortjes nu allemaal gezond zijn, of ik neem een plak ontbijtkoek, of een appeltje. En aangezien honger rauwe bonen zoet maakt, vind ik droog brood ook geweldig ineens ! Ik ben in ieder geval al twee kilo kwijt nu !
Mijn eigen Weblog-bericht O+! - Mijn eigen Fotoboek-bericht O+!
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij
regelmaat en gezond eten scheelt al zoveel!! ik ontbeet nooit en at vaak alleen tegen een uur of 2 smiddags wat,meestal snack,daarna avondeten en savonds chips of koekjes. nooit fruit of watdan ook. merk gewoonecht dat ik veel gezonder weeg!!quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 00:16 schreef Svensational het volgende:
Ik heb de eerste week niet geheel kunnen volgen ivm financiën, maar ik ben toch een stuk gezonder gaan eten deze week dankzij SB. . Eerste verandering is dat ik nu gewoon ontbijt, lunch en avondeet, dat scheelt toch een hoop, ik probeer dit ook op vaste tijden te doen. Tweede verandering is dat mijn tussendoortjes nu allemaal gezond zijn, of ik neem een plak ontbijtkoek, of een appeltje. En aangezien honger rauwe bonen zoet maakt, vind ik droog brood ook geweldig ineens ! Ik ben in ieder geval al twee kilo kwijt nu !
update na 5 dagen: 3,4 kg kwijt! vanaf maandag ga ik 1 x per week wegen
Ik vind het zo duur voor in je eentje, week 1 gedaan en nu afgehaakt, ik wil het we volgen maar ik vind dat ze een studentenversie uit moet brengen want niet iedereen heeft bakken geld om elke week zn winkelkar vol te stouwe en aan het eind van de week weg te tiefen.
Met pijn heb ik alle overgebleven overdatum dingen weggegooid die maybe 1 of 2 keer aangeraakt zijn volgens dat dieët.
Ik weet dat het komt omdat het basisprincipe gevarieërd eten is, maar er moet een manier zijn zonder dat je bakken met geld erdoorheen hoeft te jagen?
Iemand tips? Ik durf niet bij de lidle enzo omdat ze specifiek merken noemt, of kan ik dat gewoon doen?Oja, ik sport ook 4 keer per week erbij vanaf volgende week.
Met pijn heb ik alle overgebleven overdatum dingen weggegooid die maybe 1 of 2 keer aangeraakt zijn volgens dat dieët.
Ik weet dat het komt omdat het basisprincipe gevarieërd eten is, maar er moet een manier zijn zonder dat je bakken met geld erdoorheen hoeft te jagen?
Iemand tips? Ik durf niet bij de lidle enzo omdat ze specifiek merken noemt, of kan ik dat gewoon doen?Oja, ik sport ook 4 keer per week erbij vanaf volgende week.
wat je zegt ben ik het wel mee eens. maar dan moet je alternatieven nemen.
bv afgelopen woensdag avond mocht ik 1 glas chocomelk light. zonde om hier een heel pak voor te halen. dus heb ik maar optimel genomen, want dit is een alternatief.
je mag bv ipv kruidkoek ook ontbijtkoek nemen, scheelt ook weer.
tevens halen mijn vriendin en ik ook heel veel dingen bij de aldi. crackers,musli, magere yoghurt,melk,ontbijtkoek etc scheelt toch een beetje elke x. wij halen bijna alles in huis voor de hele week voor 2 personen voor ongeveer 50 euro.
bv afgelopen woensdag avond mocht ik 1 glas chocomelk light. zonde om hier een heel pak voor te halen. dus heb ik maar optimel genomen, want dit is een alternatief.
je mag bv ipv kruidkoek ook ontbijtkoek nemen, scheelt ook weer.
tevens halen mijn vriendin en ik ook heel veel dingen bij de aldi. crackers,musli, magere yoghurt,melk,ontbijtkoek etc scheelt toch een beetje elke x. wij halen bijna alles in huis voor de hele week voor 2 personen voor ongeveer 50 euro.
Ze adviseerd alleen merken hoor, maar ik hou me daar ook niet echt aan. spinazie van iglo is veel duurder dan een huismerk en zo en dan neem ik ook echt huismerk mee. Ik ben ook alleen en vond week 1 ook de duurste die er bij zat. Ik zit nu zo rond de 40 eruo inmiddels. Veel dingen die ik in grotere verpakking koop en dan in de vriezer doe. Dat scheelt al zo veel.
Welke winkel je ook heen gaat... het maakt echt niet uit hoor, als je maar mager neemt.
Welke winkel je ook heen gaat... het maakt echt niet uit hoor, als je maar mager neemt.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Zo ervaar ik het helemaal niet. Als je het boek leest zul je ook (voorin geloof ik) zien staan dat je ook kan afwijken door bijvoorbeeld maaltijden in te vriezen, of andere merken of groenten te kiezen. Wij gooien juist helemaal niets meer weg met dit dieet en eerlijk gezegd ben ik nu stukken goedkoper uit qua boodschappen.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 09:00 schreef bxie het volgende:
Ik vind het zo duur voor in je eentje, week 1 gedaan en nu afgehaakt, ik wil het we volgen maar ik vind dat ze een studentenversie uit moet brengen want niet iedereen heeft bakken geld om elke week zn winkelkar vol te stouwe en aan het eind van de week weg te tiefen.
Met pijn heb ik alle overgebleven overdatum dingen weggegooid die maybe 1 of 2 keer aangeraakt zijn volgens dat dieët.
Ik weet dat het komt omdat het basisprincipe gevarieërd eten is, maar er moet een manier zijn zonder dat je bakken met geld erdoorheen hoeft te jagen?
Iemand tips? Ik durf niet bij de lidle enzo omdat ze specifiek merken noemt, of kan ik dat gewoon doen?Oja, ik sport ook 4 keer per week erbij vanaf volgende week.
Ik ben hier ook voordeliger uit dan voorheen.Ik kook precies de goede hoeveelheid en veel dingen vriezen ik in.Ennet als wat Mickeys zegt koop ik veel huismerk/goedkopere producten.
01-08-2008
Ik heb bijv. van de chocomel light van die kleine pakjes. 1 pakje per keer en de rest gaat heel lang mee.
Ook wij zijn veel voordeliger uit dan voorheen. De eerste keer was even slikken maar toen moest ik ook bijna alles hebben. Maar zo'n pak crackers gaat bijna 3 weken mee etc. etc. Dus ik heb hier geen last van veel te veel over houden.
Uiteraard kan je eigenmerk dingen kiezen ipv de hele dure dingen. Als zij het over Optimel dingen heeft zou ik gewoon op zoek gaan naar een light variant van een andere drinkyoghurt bijvoorbeeld.
Wij waren vandaag aan het klussen bij mijn ouders dus het is pizza geworden als avondeten.
Ook wij zijn veel voordeliger uit dan voorheen. De eerste keer was even slikken maar toen moest ik ook bijna alles hebben. Maar zo'n pak crackers gaat bijna 3 weken mee etc. etc. Dus ik heb hier geen last van veel te veel over houden.
Uiteraard kan je eigenmerk dingen kiezen ipv de hele dure dingen. Als zij het over Optimel dingen heeft zou ik gewoon op zoek gaan naar een light variant van een andere drinkyoghurt bijvoorbeeld.
Wij waren vandaag aan het klussen bij mijn ouders dus het is pizza geworden als avondeten.
***
Vandaag mijn eerste echt training gehad. Gewoon heel simpel begonnen en toen hij zei dat we klaar waren zei ik.. we zijn net 5 minuten bezig. Hij wou dat ik toch maar even op de klok ging kijken.. was het half uurtje al ver voorbij. Dinsdag en donderdag weer en dan krijg ik er zaterdags een paar oefeningen bij om het op deze manier op te bouwen.
Vanmorgen ook de boodschappen voor week 8 gedaan. Het gaat zo al aardig op z'n eindje lopen voor mij. Wel wil ik nog een paar kilo extra doen dus heb ik in overleg met de trainer besloten de lekkerste dagen er uit te pakken uit de 9 weken en die nog een keertje te doen. Inmiddels zit ik op 59,5 kilo en de 56 die ik voor ogen had beginnen nu wel erg in zicht te komen. Het beste zou 53 zijn volgens de trainer en ook volgens een aantal voedingssites waar ik op gekeken had. Die grens wil ik nog niet gaan leggen. Mijn eerste punt was 60 te halen in 9 weken en heb die nu bij gesteld naar 56. We komen er allemaal wel.
Ook heb ik de eetmeter van het voedingscentrum nu op mijn pc staan en ben daar de afgelopen weken in aan het zetten. Zo kan je zien hoeveel callorieen je binnen krijgt maar ook vocht, vitamines, mineralen, ijzer en al dat soort dingen. Geeft wel een goed inzicht.
Vanmorgen ook de boodschappen voor week 8 gedaan. Het gaat zo al aardig op z'n eindje lopen voor mij. Wel wil ik nog een paar kilo extra doen dus heb ik in overleg met de trainer besloten de lekkerste dagen er uit te pakken uit de 9 weken en die nog een keertje te doen. Inmiddels zit ik op 59,5 kilo en de 56 die ik voor ogen had beginnen nu wel erg in zicht te komen. Het beste zou 53 zijn volgens de trainer en ook volgens een aantal voedingssites waar ik op gekeken had. Die grens wil ik nog niet gaan leggen. Mijn eerste punt was 60 te halen in 9 weken en heb die nu bij gesteld naar 56. We komen er allemaal wel.
Ook heb ik de eetmeter van het voedingscentrum nu op mijn pc staan en ben daar de afgelopen weken in aan het zetten. Zo kan je zien hoeveel callorieen je binnen krijgt maar ook vocht, vitamines, mineralen, ijzer en al dat soort dingen. Geeft wel een goed inzicht.
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Superquote:Op zaterdag 5 augustus 2006 21:16 schreef Mickeys het volgende:
Vandaag mijn eerste echt training gehad. Gewoon heel simpel begonnen en toen hij zei dat we klaar waren zei ik.. we zijn net 5 minuten bezig. Hij wou dat ik toch maar even op de klok ging kijken.. was het half uurtje al ver voorbij. Dinsdag en donderdag weer en dan krijg ik er zaterdags een paar oefeningen bij om het op deze manier op te bouwen.
Vanmorgen ook de boodschappen voor week 8 gedaan. Het gaat zo al aardig op z'n eindje lopen voor mij. Wel wil ik nog een paar kilo extra doen dus heb ik in overleg met de trainer besloten de lekkerste dagen er uit te pakken uit de 9 weken en die nog een keertje te doen. Inmiddels zit ik op 59,5 kilo en de 56 die ik voor ogen had beginnen nu wel erg in zicht te komen. Het beste zou 53 zijn volgens de trainer en ook volgens een aantal voedingssites waar ik op gekeken had. Die grens wil ik nog niet gaan leggen. Mijn eerste punt was 60 te halen in 9 weken en heb die nu bij gesteld naar 56. We komen er allemaal wel.
Ook heb ik de eetmeter van het voedingscentrum nu op mijn pc staan en ben daar de afgelopen weken in aan het zetten. Zo kan je zien hoeveel callorieen je binnen krijgt maar ook vocht, vitamines, mineralen, ijzer en al dat soort dingen. Geeft wel een goed inzicht.
En krijg je genoeg,vitamines,mineralen etc met het SB-dieet volgens de eetmeter?
01-08-2008
Misschien ga ik ook wel Bakkeren!
Maar ik vroeg me af: Mag je dan écht nóóit zondigen? Ik zou mijn eigen (niet per se calorierijke) gerechten toch wel missen als ik louter en alleen haar maaltijden maar mag eten.
Zo, is meteen even duidelijk hoe belabberd het met mijn motivatie is gesteld, meteen vragen naar de smokkelmogelijkheden
Maar ik vroeg me af: Mag je dan écht nóóit zondigen? Ik zou mijn eigen (niet per se calorierijke) gerechten toch wel missen als ik louter en alleen haar maaltijden maar mag eten.
Zo, is meteen even duidelijk hoe belabberd het met mijn motivatie is gesteld, meteen vragen naar de smokkelmogelijkheden
Snobs have more fun!
KLIK!
KLIK!
Tsja, je kan natuurlijk een eigen avondmaaltijd samenstellen zolang die niet al te calorie-rijk is.
Alleen ik zou dat niet 7 dagen per week doen. Het idee van het dieet is toch dat het eea een beetje op elkaar afgestemd is per week zodat je een beetje van alles binnen krijgt.
Maar je kan het natuurlijk best op je eigen wensen aanpassen. Het is voor mij al een verademing om ook overdag ook wat gevarieerder te eten. Ik at eigenlijk altijd een bak yoghurt 's ochtends en 2 boterhammen met kipfilet tussen de middag maar daar word je ook heel flauw van na een paar maanden.
En ik heb ook wel eens een ijsje op enzo en toch was ik die week afgevallen dus wat dat betreft....
Alleen ik zou dat niet 7 dagen per week doen. Het idee van het dieet is toch dat het eea een beetje op elkaar afgestemd is per week zodat je een beetje van alles binnen krijgt.
Maar je kan het natuurlijk best op je eigen wensen aanpassen. Het is voor mij al een verademing om ook overdag ook wat gevarieerder te eten. Ik at eigenlijk altijd een bak yoghurt 's ochtends en 2 boterhammen met kipfilet tussen de middag maar daar word je ook heel flauw van na een paar maanden.
En ik heb ook wel eens een ijsje op enzo en toch was ik die week afgevallen dus wat dat betreft....
***
woow ik was dus 55 kwijt voor in mn eentje en toen had ik zelfs niet eens allesquote:Op zaterdag 5 augustus 2006 10:09 schreef nelisb het volgende:
wat je zegt ben ik het wel mee eens. maar dan moet je alternatieven nemen.
bv afgelopen woensdag avond mocht ik 1 glas chocomelk light. zonde om hier een heel pak voor te halen. dus heb ik maar optimel genomen, want dit is een alternatief.
je mag bv ipv kruidkoek ook ontbijtkoek nemen, scheelt ook weer.
tevens halen mijn vriendin en ik ook heel veel dingen bij de aldi. crackers,musli, magere yoghurt,melk,ontbijtkoek etc scheelt toch een beetje elke x. wij halen bijna alles in huis voor de hele week voor 2 personen voor ongeveer 50 euro.
Het gaat om de samenstelling van zo'n hele dag. Koolhydraten zijn nodig om bepaalde vetten en suikers te verbranden en eiwit weer voor iets anders. Het beste is om je toch zo goed mogelijk te houden aan deze samenstellingen. Je kan eens kijken hoeveel koolhydraten, caloorieen, eiwitten etc etc in zit.quote:Op zaterdag 5 augustus 2006 22:42 schreef Duderinnetje het volgende:
Misschien ga ik ook wel Bakkeren!
Maar ik vroeg me af: Mag je dan écht nóóit zondigen? Ik zou mijn eigen (niet per se calorierijke) gerechten toch wel missen als ik louter en alleen haar maaltijden maar mag eten.
Zo, is meteen even duidelijk hoe belabberd het met mijn motivatie is gesteld, meteen vragen naar de smokkelmogelijkheden
Ik had via de voedings eetmeter wel gezien dat je hier en daar wat ijzer etc te kort komt. Zou me er eens in moeten verdiepen hoe je dat kan aanvullen
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
De eerste 2 weken zijn het duurste.. je hebt veel dingen niet standaard in huis. Ik was zelfs 100 euro kwijt in week 1 terwijl ik ook in mijn uppie ben. Nu zit ik (inmiddels week 8 al in huis gehaald) rond de 40 euroquote:Op zondag 6 augustus 2006 12:48 schreef bxie het volgende:
[..]
woow ik was dus 55 kwijt voor in mn eentje en toen had ik zelfs niet eens alles
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Hm, misschien is het toch niet helemaal wat voor mij Maar ik hou het in mijn achterhoofd.quote:Op zondag 6 augustus 2006 15:14 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Het gaat om de samenstelling van zo'n hele dag. Koolhydraten zijn nodig om bepaalde vetten en suikers te verbranden en eiwit weer voor iets anders. Het beste is om je toch zo goed mogelijk te houden aan deze samenstellingen. Je kan eens kijken hoeveel koolhydraten, caloorieen, eiwitten etc etc in zit.
Ik had via de voedings eetmeter wel gezien dat je hier en daar wat ijzer etc te kort komt. Zou me er eens in moeten verdiepen hoe je dat kan aanvullen
O trouwens: wat doe je na die 9 weken eigenlijk? Je kan toch niet je hele leven blijven bakkeren?
Snobs have more fun!
KLIK!
KLIK!
ligt eraan welk gewicht je hebt bereikt denk ik.quote:Op zondag 6 augustus 2006 15:29 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Hm, misschien is het toch niet helemaal wat voor mij Maar ik hou het in mijn achterhoofd.
O trouwens: wat doe je na die 9 weken eigenlijk? Je kan toch niet je hele leven blijven bakkeren?
ik wil er 20 kg vanaf hebben en mijn vriendin of. dus ga na die 9 weken denk ik gewoon weer bij week 1 beginnen.
Aha, helderquote:Op zondag 6 augustus 2006 18:04 schreef nelisb het volgende:
[..]
ligt eraan welk gewicht je hebt bereikt denk ik.
ik wil er 20 kg vanaf hebben en mijn vriendin of. dus ga na die 9 weken denk ik gewoon weer bij week 1 beginnen.
Maar zodra je je streefgewicht hebt bereikt, wat doe je dan?
Trouwens iedereen heel veel succes, hou vol
Snobs have more fun!
KLIK!
KLIK!
Ik zag haar boek bij de Hoogvliet liggen, ik heb het even ingebladerd, maar ik vond het ontbijt bij de eerste maandag ook vrij summier, zegmaar. Aan hoeveel calorieen zit je gemiddeld op een dag met haar boek?quote:Op dinsdag 1 augustus 2006 23:42 schreef Baloetjuh het volgende:
Echt iedereen is in de ban van SB...
Mijn moeder heeft gister het boek gekocht...
Ik heb gelezen wat ze nu mag eten,
maar dat is echt vrij weinig!
Vanmiddag zat ze aan 250 g magere yoghurt en een appel....
En ik aan 6 boterhammen en 2 bakken yoghurt met aardbeien en druiven...
(maar goed ik ben zwanger en mag ook wel wat kilo's aankomen.)
Maar is het niet weinig?
Verder heb ik er wel veel goeie verhalen over gehoord,
Maar is het niet meer een hype?
Cat hair is a fashion statement
I'm really a cat you see and it's not my last life at all
I'm really a cat you see and it's not my last life at all
als ik me streefgewicht heb dan heb ik als het goed is geleerd om normaal en gezond te eten. ik ontbijt nu nooit en neem vaak smiddags een vette hap en eet mijn avondeten en na het eten snoep ik(chips,koekjes etc)
als het goed is doe ik dat straks helemaal niet meer daardoor blijf ik gewoon op gewicht door normaal en gezond te eten. dus ontbijten normaal,middag eten normaal,avond eten normaal,meer fruit etc.tuurlijk zal ik dan wel weer iets vaker snacken of
x uit eten ga of wat dan ook, daarna pak ik gewoon sonja bakker erbij en doe ik bv de fruitdag die zij beschrijft. Hopelijk blijft ik dus na het 20 kg kwijtraken goed op mijn streefgewicht.
als het goed is doe ik dat straks helemaal niet meer daardoor blijf ik gewoon op gewicht door normaal en gezond te eten. dus ontbijten normaal,middag eten normaal,avond eten normaal,meer fruit etc.tuurlijk zal ik dan wel weer iets vaker snacken of
x uit eten ga of wat dan ook, daarna pak ik gewoon sonja bakker erbij en doe ik bv de fruitdag die zij beschrijft. Hopelijk blijft ik dus na het 20 kg kwijtraken goed op mijn streefgewicht.
700 a 800 .quote:Op zondag 6 augustus 2006 18:27 schreef Whiskers het volgende:
[..]
Ik zag haar boek bij de Hoogvliet liggen, ik heb het even ingebladerd, maar ik vond het ontbijt bij de eerste maandag ook vrij summier, zegmaar. Aan hoeveel calorieen zit je gemiddeld op een dag met haar boek?
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Er staan in het boek nog maaltijden voor de weken er na. Ook wordt je bewuster van het eten. Ik kan nu niet meer zoveel naar binnen werken als dat ik voorheen deed (in 1 maaltijd de hele dag aan voedsel naar binnen werken) maar verdeel het nu gewoon beter. Je wordt er wel bewuster doorquote:Op zondag 6 augustus 2006 18:21 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Aha, helder
Maar zodra je je streefgewicht hebt bereikt, wat doe je dan?
Trouwens iedereen heel veel succes, hou vol
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
er zitten ook dagen van 1100 bij en als je af wilt vallen moet je minder callorieen tot je nemen dan standaard
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Ja, alleen minder dan wat minimaal aangeraden wordt is een tikje overdreven, vinden veel mensen. Ze raden niet zomaar minimaal 1200 aan lijkt me. Zelfs van anorexiapatienten hoorde ik nog wel dat onder de 1200 geen nut had, dat je dan niet meer sneller afviel, en die zullen het wel weten denk ik.
Sanity is (not) statistical
Het is idd op sommige dagen wat karig, maar goed, dan kan je dus best zelf aanvullen tot wat jij wel acceptabel vindt. Ik neem dan bijv. gewoon een extra liga of appel of zo.
DIt weekend was niet zo best. Gisteren pizza bij mijn ouders en vandaag de hele dag de hort op geweest en bij mijn schoonouders gegeten. Gelukkig wel van de skottelbraai zonder vet dus dat scheelt weer.
(P)MS is een bitch.
Morgen weer een nieuwe dag!
DIt weekend was niet zo best. Gisteren pizza bij mijn ouders en vandaag de hele dag de hort op geweest en bij mijn schoonouders gegeten. Gelukkig wel van de skottelbraai zonder vet dus dat scheelt weer.
(P)MS is een bitch.
Morgen weer een nieuwe dag!
***
Dan vraag ik me toch af wat die pakketten voor 5 dagen kuur van 500 callorieen in de schappen van de winkels doen die gewoon vrij en zonder commentaar te koop zijn.quote:Op zondag 6 augustus 2006 22:08 schreef Maeghan het volgende:
Ja, alleen minder dan wat minimaal aangeraden wordt is een tikje overdreven, vinden veel mensen. Ze raden niet zomaar minimaal 1200 aan lijkt me. Zelfs van anorexiapatienten hoorde ik nog wel dat onder de 1200 geen nut had, dat je dan niet meer sneller afviel, en die zullen het wel weten denk ik.
Morgen weer de weekweegdag... het zal mij benieuwen
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
ja maar dat is dan voor vijf dagen.quote:Op zondag 6 augustus 2006 22:16 schreef Mickeys het volgende:
[..]
Dan vraag ik me toch af wat die pakketten voor 5 dagen kuur van 500 callorieen in de schappen van de winkels doen die gewoon vrij en zonder commentaar te koop zijn.
Morgen weer de weekweegdag... het zal mij benieuwen
Tap tap tap
Drama... Volgens de statuten is het weer mijn periode.. niets afgevallen uiteindelijk. Misschien dat het de komende week wat beter gaat
The reward of a thing well done is to have done it.
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
Spelfouten en dialect daargelaten
Dat ik open, eerlijk en aardig ben, wil nog niet zeggen dat ik verliefd op je ben
vandaag weer gewogen, en iets meer dan een halve kilo eraf!
helaas, ik had gehoopt op een kilo, maar een halve kilo is beter dan niets. van de week maar weer even flink spinnen!
mijn vriend gaat goed, we gaan nu beginnen met week 4 en hij is zo'n 6,4 kilo kwijt, en ik, ik die veeel moet afvallen ben in totaal 5,6 afgevallen. nu ik het zo opschrijf is het eigenlijk best veel!
helaas, ik had gehoopt op een kilo, maar een halve kilo is beter dan niets. van de week maar weer even flink spinnen!
mijn vriend gaat goed, we gaan nu beginnen met week 4 en hij is zo'n 6,4 kilo kwijt, en ik, ik die veeel moet afvallen ben in totaal 5,6 afgevallen. nu ik het zo opschrijf is het eigenlijk best veel!
Babe In Totale Control of Herself
onze eerste week zit erop.
mijn vriendin 1,9 kg afgevallen en ikzelf 2,4 kg. super dus!
zijn beide aangekomen van zaterdag op zondag terwijl we goed het boekje hebben gevolgd. vanaf nu 1 x per week wegen.
wij willen beide 20 kg kwijt zijn en hopelijk lukt dat tegen de kerst
mijn vriendin 1,9 kg afgevallen en ikzelf 2,4 kg. super dus!
zijn beide aangekomen van zaterdag op zondag terwijl we goed het boekje hebben gevolgd. vanaf nu 1 x per week wegen.
wij willen beide 20 kg kwijt zijn en hopelijk lukt dat tegen de kerst
Na een vakantie-pauze van 3wkn was ik vorige week weer met week 1 begonnen,net gewogen en het resultaat 3,4 kilo eraf bij mijn moeder 2,8 kilo eraf!
Ik heb trouwens Sonja een mailtje gestuurd via haar site over of je na die 9wkn wer met week 1 mag beginnen.Weet eigenlijk alleen niet of ze antwoord op mail maar we wachten af.
Ik heb trouwens Sonja een mailtje gestuurd via haar site over of je na die 9wkn wer met week 1 mag beginnen.Weet eigenlijk alleen niet of ze antwoord op mail maar we wachten af.
01-08-2008
heel goed!quote:Op maandag 7 augustus 2006 10:08 schreef nelisb het volgende:
mijn vriendin 1,9 kg afgevallen en ikzelf 2,4 kg. super dus!
zijn beide aangekomen van zaterdag op zondag terwijl we goed het boekje hebben gevolgd. vanaf nu 1 x per week wegen.
maar ik zou zowieso niet elke dag op die weegschaal staan hoor! daar wordt je helemaal gek van!
wij doen het de maandagochtend. is ook altijd spannender...
Babe In Totale Control of Herself
