Kheb vanalles al geprobeerd shakes (van dieetist) noem maar op. Met die shakes ben ik op een maand tijd 5 kilo aangekomen.
ik moet nu eetlepels mayonaise eten en marsen de hele dag.
fitness doe ik een jaar, en ik moet zeggen je ziet duidelijke spiervorming. Mijn boverarmen lijken super breed omdat ik een smalle bouw heb. Gespierd ben ik wel maar wel een gespierde spijker.
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje
En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier
Iemand in dezelfde situatie?
Niet zoveel schijten?
serieus: kan een probleem zijn vboor je, maar als je dit alles zo eet, en nog niet aankomt zou ik me geen zorgen maken, en gewoon blij zijn met je snelle stofwisseling......
als je echt wanhopig bent: vraag aan de huisarts (of dietiste) of het aan je schildklier kan liggen.
Verder heb ik ook niet echt een tip voor je, maar het lijkt me dat je lichaam meer is dan alleen te dun en dat je er ondanks alles toch wel goed voor moet zorgen.
quote:*Meld .... heb je mischien snel werkende schildlieren ....? ik woog 85 en ben 1,82 ongeveer....bij mij is er na mn gabber periode van een jaar of drie bijna 15 kilo kwijt er er nooit meer bij gekregen ...kwam meer door de drugs
Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
Iemand in dezelfde situatie?
Misschien dat je eens een andere specialist in een ziekenhuis zult moeten bezoeken, mits je dat nog niet gedaan hebt.
[Dit bericht is gewijzigd door ForeverEternalFreak op 03-02-2004 15:26]
quote:Dit was ook het eerste waar ik aan dacht, ik zou het zeker eens overleggen met je arts/dietist
Op dinsdag 3 februari 2004 15:23 schreef Megumi het volgende:
Misschien raar maar al eens aan een lintworm gedacht.
lastig met sporten enzow als je zo licht bent.
lintworm is het niet , schildklier is het niet, veel schijten ook niet. alles is getest.
Edit: Zie nu dat Forever Eternal Freak je dieetist ook al bekritiseerde.
[Dit bericht is gewijzigd door The_Sparkster op 03-02-2004 15:30]
voor hetzelfde geld krijg je annorexia alcoholica ervan, heeft n kennis van me...
je stofwisseling is waarschijnlijk gewoon zodanig dat je alles wat je eet ook gewoon weer snel verbrand...
ook stress ed kunnen je bij wijze van spreken "opvreten"
heb je al gesjekt of je n lintworm hebt? schijnt ook alles op te vreten wat je erin stopt..
op zich is het belangrijkst dat je gezond bent...al zou ik op dat vlak wel alles laten checken..
- laat je schildklier eens onderzoeken (simpel via bloed afname te zien), misschien werkt ie wel te snel
- toetjes met ongeklopte slagroom erdoor heen
- niet té veel sporten/fitnessen, dan verbrand je n.l. ook veel energie
- net als het (vele )eten wat je doet, hoe meer je gaat eten hoe harder gaat je verbranding
quote:mag ik vragen wat voor drugs dat waren?
Op dinsdag 3 februari 2004 15:25 schreef method21 het volgende:[..]
*Meld .... heb je mischien snel werkende schildlieren ....? ik woog 85 en ben 1,82 ongeveer....bij mij is er na mn gabber periode van een jaar of drie bijna 15 kilo kwijt er er nooit meer bij gekregen ...kwam meer door de drugs
Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.
schildklier zowiezo niet. Tis erfelijk smal zijn maarjah als je zieke mensen op hun normaal gewicht kunt terugbrengen dan moet je mij toch wel zeker 10 kilo erbij kunnen geven terwijl ik me perfect voel.
quote:Ik zou in ieder geval ophouden met die vette troep eten, dan ben je over jaren compleet dichtgeslibt.
Op dinsdag 3 februari 2004 15:40 schreef Beervaat het volgende:
ik heb nog geen bloed laten prikken. maar ik voel me kerngezond ik kan doen wat ik wil, ben nooit te moe voor iets. Met fitnessen gaat het super. ik kom allleen nie bij
schildklier zowiezo niet. Tis erfelijk smal zijn maarjah als je zieke mensen op hun normaal gewicht kunt terugbrengen dan moet je mij toch wel zeker 10 kilo erbij kunnen geven terwijl ik me perfect voel.
ik ben echt uitzonderlijk. Er hebben meerdere dieetisten een vergadering over mij gehouden en niemand weet zich raad.
Ik eet en drink iedreen onder de tafel in. en dat met 50 kilo.
Ik weet t ook niet meer.
quote:mocht het je troosten: dat ben je niet!
Op dinsdag 3 februari 2004 15:59 schreef Beervaat het volgende:
ja die vette troep is maar voor 6 weken dan wordt men cholesterol opgemeten en dan als die nu al te hoog zou zijn wordt daaraan gewerkt. Het is niet zo dat ik al jaren die vette zooi aant eten ben. Calorien bommen eten en daarna gezond gaan eten.
ik ben echt uitzonderlijk. Er hebben meerdere dieetisten een vergadering over mij gehouden en niemand weet zich raad.
Ik eet en drink iedreen onder de tafel in. en dat met 50 kilo.
Ik weet t ook niet meer.
heb zelf ook alle mayo, slagroom en rauwe ei-diëten wel geprobeerd, maar ook bij mij kreeg de diëtiste er niks meer bij en na diverse metingen was mijn cholesterol gehalte zo hoog, dat ik alleen nog maar gezond moest eten voor een paar weken... je raadt het al, hopla alle gewonnen kilootjes er sneller af dan aan. nu blijf ik gezond maar veel eten en af en toe vette hap en zit op een stabiel gewicht. fitness ga ik volgende maand mee beginnen, ben benieuwd of dat voor "verbreding" kan zorgen.
ik vind het niet mooi zo dun, maar ben er gelukkig niet meer hele dagen mee bezig. en te dik vind ik nóg lelijker, dus wat dat betreft ben ik er niet eens zo ongelukkig mee. ze nemen me maar zoals ik ben. suc6...
2 a 3 keer fitnessen en iedere dag met de halters biceps trainen helpt wel om enigzins een goed beeld over jezelf te krijgen.
Maar wordt niet te ijverig zoals ik want ik eb me een spier in de buurt van het hart verrekt en heb een dag steken in men hart gehad.
Fitness is gewoon gewldig omdat je mits je goed traint snel resultaat ziet. oefeningen langzaam uitvoeren zodat altijd dpanning op de spier staat en niet meteen met zware gewichten beginnen
Ok, tijd voor een cursus "hoe wordt ik dik".
1. niet over de gehele dag verdeeld eten maar heel veel in één keer.
2. veel eten vlak voor het naar bed gaan.
3. niet sporten.
4. tv kijken, internetten mag ook.
5. Geen sex, of in ieder geval geen actieve sex, passieve sex mag wel.
6. zo min mogelijk bewegen, overal de auto voor gebruiken, veel slapen.
7. niet roken.
8. je nergens druk over maken.
9. veel vlees eten.
10. nooit water drinken, drink in plaat daarvan bijvoorbeeld Cola of bier.
quote:dude
Op dinsdag 3 februari 2004 16:37 schreef Pinobot het volgende:
Tjonge ik wou dat ik jouw probleem had, ik wordt al dik van de lucht van voedsel.
Ok, tijd voor een cursus "hoe wordt ik dik".
1. niet over de gehele dag verdeeld eten maar heel veel in één keer.
2. veel eten vlak voor het naar bed gaan.
3. niet sporten.
4. tv kijken, internetten mag ook.
5. Geen sex, of in ieder geval geen actieve sex, passieve sex mag wel.
6. zo min mogelijk bewegen, overal de auto voor gebruiken, veel slapen.
7. niet roken.
8. je nergens druk over maken.
9. veel vlees eten.
10. nooit water drinken, drink in plaat daarvan bijvoorbeeld Cola of bier.
hij wil van zijn ondergewicht af, niet celibatair gaan leven...
hoewel een wijd gewaad je vormen goed verhult
Kip met gesmolten kaas eten...
Naar de dokter om je te laten nakijken of ziekte van chron oid??
Sommige mensen willen maar al te graag wat kilo's erbij, maar weten echt niet hoe.
Het is zo mogelijk even moeilijk om in gewicht aan te komen en er zijn genoeg mensen die zich onzeker voelen over een laag gewicht.
Ts, ik heb er daarom een centraal topic van gemaakt.
Zo kunnen mensen elkaar hier tips en adviezen geven.
Zal in de gaten houden of het topic loopt.
Zoek wat de oorzaak is waarom je niet aankomt en doe daar wat aan i.p.v. dat je allerlei dieet tips gaat proberen.
quote:- Shakes zijn maaltijdvervangers. Geen maaltijden an sich. Svp liever gewoon eten dan shakes.
Op dinsdag 3 februari 2004 15:29 schreef Bluezz het volgende:
- shakes zijn idd goeie 'dik' makers
- laat je schildklier eens onderzoeken (simpel via bloed afname te zien), misschien werkt ie wel te snel
- toetjes met ongeklopte slagroom erdoor heen
- niet té veel sporten/fitnessen, dan verbrand je n.l. ook veel energie
- net als het (vele )eten wat je doet, hoe meer je gaat eten hoe harder gaat je verbranding
- Schildklier kan ja. Maar schildkliervertragers gebruiken is ook weer zo rigoreus.
- Frituurpan leegdrinken kan ook ja.
-
Juist wel sporten. Je wilt toch niet alleen vet aanzetten?! - Dus 2 vette en uit veel suikers bestaande maaltijden zijn genoeg?
Ben je daar te lui voor? --> niet zeiken dan en face it dat je het niet veranderd.
En eten doe ik zoveel mogelijk.
Dus lui ben ik niet en zal zeker doorzetten dat ik heb wat ik hebben wil.
Biceps elke dag slaat nergens op, zo blijft die alleen maar achter. 1x per week een spiergroep trainen is genoeg.
quote:Als j nou geen verstand heb van fitnessen. Zeg dan gewoon niks.
Op maandag 9 februari 2004 10:58 schreef Mr.J het volgende:
Ik had het niet specifiek tegn jou maar meer in z'n algemeen.Biceps elke dag slaat nergens op, zo blijft die alleen maar achter. 1x per week een spiergroep trainen is genoeg.
Je mag je biceps echt wel vaker trainen, maar er moet een dag tussen zitten.
bv. Maandag en dan weer woensdag trainen en dan weer vrijdag.
Dan kan makkelijk, gewoon 2 spiergroepen op een dag
quote:
Op maandag 9 februari 2004 11:27 schreef Blijepeen het volgende:[..]
Als j nou geen verstand heb van fitnessen. Zeg dan gewoon niks.
Je mag je biceps echt wel vaker trainen, maar er moet een dag tussen zitten.
bv. Maandag en dan weer woensdag trainen en dan weer vrijdag.
Dan kan makkelijk, gewoon 2 spiergroepen op een dag
Want je traint zelf 5 x per week.
Indirect alzijnde een ondersteunende (biceps bij rug, triceps bij borst, etc) spiergroep kan wel na 48 uur.
72 uur is toch echt wel nodig voor een volledig herstel. Let op! Als je spierpijn over is betekend het nog niet dat je spiergroep volledig hersteld en aangesterkt is.
Elke dag een spiergroep trainen heeft tot resultaat dat deze niet meegroeit. Voor hij zich kan herstellen en verbeteren wordt hij alweer beschadigd dmv training.
De stelregel is gewoon elke spiergroep 1x per week trainen. Zo kan je makkelijk de korte zware benodigde trainingen waarin je 2 tot 3 spiergroepen traint (waaronder maar 1 grote!) binnen 4 a 5 kwartier afwerken.
Naar een dieetist ben ik nog nooit geweest en ben ik ook niet van plan. Dat ze je volstopt met mayo en shakes lijkt me niet erg goeg.
Zelf eet ik ook zowat de hele dag door, maar wel 'gewoon' eten. Dus gewoon (bruine) boterhammen met kaas, ham, hagelslag pindakaas, etc. Verder eet ik nogal veel koekjes/tussendoortjes. Maar ik ga me echt niet volproppen met pinda's en chips enzo, dat kan nooit goed zijn. En s'avonds gewoon een goede warme maaltijd met toetje. 
Maar goed al eet ik zowat de hele dag door ik kom ook niet aan. Ik blijf maar rond de 50kg hangen. ik moet wel zeggen dat ik niet sport en dat zal ook wel een stuk schelen natuurlijk. (scheelt al gauw een paar kilo aan spieren?) Ik heb wel een hele goede conditie, ik was nl. altijd bij de eerste 3 met shuttlerun,halve marathon, etc. En in de zomer ga ik altijd op actieve vakantie en heb ik nergens last van. Afgelopen zomer hebben we bijvoorbeeld 40km door de bergen gelopen in 1 dag, en ik had er geen problemen mee. (oke beetje pijn in me voeten) En de volgende dag weer 35 km gelopen door de bergen. En daarna mountainbiken in de bergen met 40graden enzo en kanoen maar ik heb er geen last van ondanks dat ik niet sport, ik kan dat allemaal aan.
Maar goed hoe ik ook eet ik kom niet aan.
Mijn vader heeft dat ook vroeger gehad, maar zo rond zijn 30ste begon hij wel aan te komen en nu moet hij heel erg opletten dat hij niet teveel eet omdat ie anders te zwaar wordt. Ook omdat ie zo'n 8 jaar geleden een hartinfarct gehad heeft.(rond zijn 50ste) Zijn vader (mijn opa dus) heeft ook een hartinfart gehad. (is wel 84 geworden) Allebei hebben ze last van een te hoog cholesterolgehalte. Het is erfelijk, dus ook ik moet goed opletten dat ik niet veel vet eet, dus is het bij mij helemaal niet verstandig om me vol met vet eten te proppen om aan te komen.
Maar om toch wat aan te komen ga ik vanaf het voorjaar wel aan sport doen. En door meer spierontwikkeling hoop ik dus aan te komen.
[Dit bericht is gewijzigd door HPoi op 09-02-2004 12:52]
get rid of the caffeine... caffeine versnelt de stofwisseling, dat is iets wat je niet wilt hebben. En al die eetlepels mayo.. dat je zo te mager bent, wil nog niet zeggen dat je cholesterol niet kan stijgen. Pak ipv van die eetlepels mayo, eetlepels pindakaas, bevat zowel onv. vetten als verz. vetten, maar erg veel calorieen. Die shakes evt. blijven nemen naast de maaltijden.
Ik eet per dag gemiddeld:
's ochtends:
2 dubbele boterhammen met pasta of worst+kaas.
's middags:
3 dubbele boterhammen (met hetzelfde).
's avonds:
125 gram groentes
125 gram vlees
+ aardappelen of bami of iets in die trant
's nachts:
4 dubbele boterhammen.
tussendoor eet ik nog zp'n 500 tot 700 gram chocolade (twix, kitkat, snickers etc), en ik drink per dag ongeveer 3 liter (frisdrank, zuivel).
Wanneer ik stop met roken (minstends 1 poging per maand, die poging hou ik dan een dag of 4 vol) is wat ik binnen krijg qua eten / drinken bijna 2x zoveel.
Ik heb geprobeerd heel veel koolhydraten naar binnen te werken. Ik heb geprobeerd een maand lang te ontbijten bij de burger king/mc donalds, smiddags thuis frituren en daar savonds ook nog eens af te halen (zoveel dat ik dagelijks bijna over m'n nek ging -> patat kan ik nog steeds niet zien). Ik heb geprobeerd om te beginnen met het eten van fruit, omdat ik hoorde dat dat helpt. Maar niks van deze dingen helpt.
Heeft er iemand misschien goede eet-tips voor me? Ik kreeg wel eens de tip om gewoon veel te gaan trainen, maar dat helpt niks, ik blijf even dun, alleen worden m'n spieren dan buiten proporties geblazen, wat ik er persoonlijk niet uit vind zien. Ik wil juist graag gewoon een simpel vetlaagje hebben!!
Belegde broodjes en vooral worstenbrood.
Prince Start - Koekjes om kinderen hun ontbijt te vervangen 200 kcal
Weight gain shakes + banaan - 2 per dag veel koolhydraten
Gekookt ei - 100 kcal
Super Big Mac Menu - 1000 kcal
Energy drinks - 200 kcal koolhydraten
Het belangrijkste: eet in je eerste week 1x meer per dag dan anders, bouw dit iedere week op tot je zo'n 6 keer per dag eet, zo zet je maag uit en na een tijdje heb je altijd honger
quote:Da's dus WRONGOp zondag 18 april 2004 23:59 schreef DiSiLLUSiON het volgende:
...
stop met die twixen, snickers, frituren en eet gezond
2x in de week wat mac's binnenwerken doet wel goed
maar eet hoofdzakelijk gezonde shit op vaste tijdstippen goed gespreid over de dag,
werkt veeeel beter
I gained 10 keys in 2 months
Ik eet tegenwoordig vaak alleen maar fruit overdag, 's avonds eet ik gewoon avondeten en ik ben nu al een tijdje stabiel 52 kilogrammen. Sinds ik 2 dagen in de week postbode ben (nu alweer zo'n maand of 7), zijn mijn armspieren er weer wat beter uit gaan zien en zelfs op mijn borst zit nu wat.
Het zal allemaal wel.
Ik weet nu dat er meisjes zijn die mijn uiterlijk niet een doodzonde vinden en me veeeeeel sterker vinden dan dat ik eruit zie, dus ik vind het wel best zo.
quote:Je bent helemaal geen 1.70, je bent 1.68 ofzo.Op maandag 9 februari 2004 12:51 schreef HPoi het volgende:
Ik ben ook 1.70 en ben ook maar 50kg. Komt gewoon door de snelle stofwisseling. Met me schildklier is niks mis want dat is al eens nagekeken.
Verder ben ik dus de iets oudere versie van HPoi
Behalve dat met de actieve vakanties. Voordeel is wel dat ik gewoon kan eten wat ik wil, ik ben geen enorme schranser, maar ik eet toch wel goed. Tussendoor kan ik ook lekkr koekjes eten. Waar collega's en huisgenoten op de lijn letten, kan ik fijn een halve bak ijs leegeten.Ik vind mezelf nog steeds wat te dun, hoewel ik ietsje ben aangekomen de laatste 2 jaar. Mijn vriendin is een stukej steviger dan ik, we vinden dit geen probleem maar ik zou zelf toch graag iets extra vet/volume erbij hebben, ik heb toch het gevoel dat dat beter zijn.
quote:Bij een BMI van 18,5 heb je al 40% meer kans ofzo om vroegtijdig te sterven.. van 20-25 is ok.. en dan boven de 25 stijgt die kans ook weer retehardOp dinsdag 3 februari 2004 15:34 schreef Deetch het volgende:
Niet zo geforceerd op je gewicht letten. Je kunt jezelf wel op gewicht vreten met mayo en koolhydraten maar dan wordt je een spijker met een buikje dus dat ziet er niet uit.
Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.
Toevallig paar weken terug met college gehad..
Maar ik betwijfel of dat ook geld voor iemand die wel normaal eet...
Ik was ook altijd onder mijn ideale gewicht ben nu volgens dat index ding gewoon normaal, maar wil zelf nog minimaal 5 kilo er bij. het best om aan te komen zijn niet pure koolhydraten, dit zijn namelijk suikers die je met trainen verbrand... beter zijn eiwitten of een mix van beiden. op dit moment ben je hard aan het trainen.. hier moet je of mee minderen maar in ieder geval rust periodes inbouwen. je lichaaam moet herstellen!! en wat mannen hebben en vrouwen niet (sorry damens) is dat wij vet omzetten in spier (kijk maar naar body builkders). het is daarom belangrijk dat je je lichaam de tijd gunt de vetten op te nemen en op te slaan, als jij continu doortraint doet je lichaam dit niet ...
suc 6 er mee
quote:BMIOp dinsdag 20 april 2004 11:09 schreef Sven- het volgende:
[..]
Bij een BMI van 18,5 heb je al 40% meer kans ofzo om vroegtijdig te sterven.. van 20-25 is ok.. en dan boven de 25 stijgt die kans ook weer retehard
Toevallig paar weken terug met college gehad..
Maar ik betwijfel of dat ook geld voor iemand die wel normaal eet...
BMI zegt niets dus. Ik heb er een van 26,5 en ben niet te dik...
quote:Ooit van het woord algemeen gehoord?Op dinsdag 20 april 2004 12:55 schreef Mr.J het volgende:
[..]
BMI
BMI zegt niets dus. Ik heb er een van 26,5 en ben niet te dik...
Niet iedereen doet aan bodybuilding..
Het is zo simpel mensen, als je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Houd 's een week nauwkeurig bij wat je eet en schaf een voedingswijzer aan (staan van de meeste producten in hoeveel calorieen ze bevatten en in welke verhouding).
Je kunt dan berekenen wat je gemiddeld dagelijks aan calorieen binnenkrijgt. Ga daar dan 500 kcal per dag boven zitten en bekijk na een week of je bent aangekomen. Is dat niet het geval consumeer dan de week daarop nog meer calorieen.
Verder verdeel je je voeding over 5 a 6 maaltijden per dag. De porties zijn dan kleiner zodat je minder moeite hebt om het naar binnen te werken. Kies voor gezond voedsel en probeer ongeveer op 60% koolhydraten, 25% eiwitten en 15% vet uit te komen.
quote:Hmmz... dit was een reply op een topic van iemand anders (Autica als ik me niet vergis)... maar goed de info klopt voor gezonde mensen.Op zondag 2 mei 2004 01:01 schreef Brennie het volgende:
Post geplaatst door Manji - zondag 2 mei 2004 @ 00:52
Het is zo simpel mensen, als je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Houd 's een week nauwkeurig bij wat je eet en schaf een voedingswijzer aan (staan van de meeste producten in hoeveel calorieen ze bevatten en in welke verhouding).
Je kunt dan berekenen wat je gemiddeld dagelijks aan calorieen binnenkrijgt. Ga daar dan 500 kcal per dag boven zitten en bekijk na een week of je bent aangekomen. Is dat niet het geval consumeer dan de week daarop nog meer calorieen.
Verder verdeel je je voeding over 5 a 6 maaltijden per dag. De porties zijn dan kleiner zodat je minder moeite hebt om het naar binnen te werken. Kies voor gezond voedsel en probeer ongeveer op 60% koolhydraten, 25% eiwitten en 15% vet uit te komen.
quote:Op zondag 2 mei 2004 01:11 schreef Manji het volgende:
[..]
Hmmz... dit was een reply op een topic van iemand anders (Autica als ik me niet vergis)... maar goed de info klopt voor gezonde mensen.
Dacht dat het je openingspost was en dat ik op pagina 1 zat
( vond het al een vreemde opening post 
)Maargoed.. de quotte kan idd geen kwaad, en Autica, hier kun je veel info vinden dus
Sorry dus, mijn fout
quote:Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.Op zondag 2 mei 2004 01:01 schreef Brennie het volgende:
Post geplaatst door Manji - zondag 2 mei 2004 @ 00:52
..
En Clyde96: Dankje.. Een vraagje alleen, omdat ik continue honger heb eet ik de hele dag door dus boterhammen met pasta en twixen en al dat soort troep.. Wat zou ik dan moeten eten wat m'n honger stilt en waar je veel van aankomt? Worstenbroodjes zijn een beetje duur, en fruit stilt de honger niet :$
quote:Sorry Bren, ik had gekeken voor oude topics over ondergewicht, maar heb deze over het hoofd gezien.Op zondag 2 mei 2004 01:58 schreef Brennie het volgende:
[..]
Dacht dat het je openingspost was en dat ik op pagina 1 zat
Maargoed.. de quotte kan idd geen kwaad, en Autica, hier kun je veel info vinden dus
Sorry dus, mijn fout
quote:@Brennie: Het is je vergevenOp zondag 2 mei 2004 10:18 schreef DiSiLLUSiON het volgende:
[..]
Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.
Je moet bijhouden wat je eet, een week lang. Dat is toch wel te doen lijkt me?
Ben 1.76 en weeg ongeveer 57 kilo.
Ik heb het opgegeven om dikker te raken want het lukt gewoon weg niet.
Eten doe ik de hele dag door, veel snoep en koekjes en ik eet niet altijd even gezond (dus redelijk vaak friet met de bijbehorende vette mayo) Drink veel bier. Ook doe ik niet aan sport.
Soms heb ik het geluk dat ik per dag 1 of 1,5 kilo aan kom, maar als ik dan smorgens mezelf weeg is dat er ook al weer af.?!
Nee ik heb geen lintworm. Nee ik ben ook niet ziek. Ik denk dat ik gewoon een heel snelle verbranding heb (aangezien ik best 3 tot 5 keer per dag op het toilet zit).
Misschien dat het er nog ooit een keer anders word naar mate ik ouder word.
Ik weet dat het niet dramatisch klinkt maar ik ben licht gespierd geen grammetje vet.
Ik doe 2 keer aan de week aan basketbal, thuis in de weer met gewichten enzo maar aankomen doe ik niet.....
Toch best veel mensen die dit hebben, niet gedacht....
quote:Meet eten dude. Echt zo simpel is het. Ik ben sinds ik ben begonnen met trainen (jaar of vijf geleden) en een aangepast dieet 30 kilo aangekomen. Voor een dieet wat zich meer richt op spierherstel moet je verhoudingsgewijs meer eiwitten consumeren. Mik op 40-50% koolhydraten, 30-40% eiwit en 20% vet.Op maandag 3 mei 2004 09:41 schreef Firefly18 het volgende:
Ik ben 2.01 weeg 78 kilo al een tijd stabiel, ik wil graag richting de 90 kilo...
Ik weet dat het niet dramatisch klinkt maar ik ben licht gespierd geen grammetje vet.
Ik doe 2 keer aan de week aan basketbal, thuis in de weer met gewichten enzo maar aankomen doe ik niet.....
Toch best veel mensen die dit hebben, niet gedacht....
16 sneden brood per dag met pindakaas
Creatine gebruiker (Advies in de sportschool vragen)
4x per week fitness en daarnaast waterpolo 3x per week.
Met creatine kom je goed aan, althans bij mij dan... nu weer 4 kilo erbij in 1 maand na een half jaar fitness op een laag pitje te hebben gezet.
In de sportschool weten ze echt wel hoe jij er gewicht bij kunt krijgen, goed luisteren naar die mensen en zoals hier ook al genoemd werd, goed rusten...
quote:Er zijn genoeg mensen die 5x het normale aantal calorieën enzo binnen krijgen, en nog geen grammetje dikker woirden. Zo makkelijk is het echt niet.Op maandag 3 mei 2004 10:24 schreef Manji het volgende:
[..]
Meet eten dude. Echt zo simpel is het.
ik ben 1,76 en weeg nu schoon aan de haak 57 kilootjes..
Maar in December vorig jaar woog ik 52 Kilo..
Weet je wat bij mijn echt goed werkte om aan te komen;
-S'avonds bij de koffie..een Speculaas met warme chocomelk met dubbele slagroom!!
En dat zo een maand lang!! Wat ik ook veel had gedaan was chocopaste en hagelslag dubbel opsmeren...en alles dubbeleten zeg maar..Ik weet niet of je het al geprobeerd heb,maar je kan het proberen..
quote:Het normale aantal calorieen is voor iedereen verschillend. Als jij per dag 3000 kcal verbruikt en je eet er 4000, wat denk je dan dat er gebeurt?Op maandag 3 mei 2004 18:41 schreef DiSiLLUSiON het volgende:
[..]
Er zijn genoeg mensen die 5x het normale aantal calorieën enzo binnen krijgen, en nog geen grammetje dikker woirden. Zo makkelijk is het echt niet.
Ik heb jaren lang elke dag enorm veel snoep e.d. gegeten. Dit leek me 2 maanden geleden dus niet zo'n goed idee meer en besloot om maar wat gezonder te eten. Sindsdien heb ik helemaal geen snoep/chips/patat gegeten. Wel ben ik veel meer brood en avondeten gaan eten. Elke dag misschien wel 10 tot 16 boterhammen, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb om te eten. Avondeten is meestal een bord stampvol, en dan 2e bord wat er over is. Maar dan heb ik 1 of 2 uur later weer honger, zoals nu dus
Je zou zeggen dat ik wel wat aan zou komen, maar so far blijft het schommelen. Ik wil eigenlijk wel naar de 85 of 90 kilo, maar hoe kan ik dit dan (gezond) aanpakken?
Serieus. Gezond is het niet. Maar het helpt wel. Ik kan er over meepraten.
quote:Juist, ik zei dus met name gezondOp maandag 3 mei 2004 21:16 schreef Disorder het volgende:
[afbeelding]
Serieus. Gezond is het niet. Maar het helpt wel. Ik kan er over meepraten.
ik wil namelijk mijn gewicht in spieren, niet in vieze vetkwabben
quote:Bij veel mensen wordt het overtollige energie opgeslagen in de vorm van vet. Maar bij veel mensen, waaronder mijzelf, gaat de spijsvertering en dergelijke simpelweg sneller draaien. Hart gaat sneller kloppen, je gaat zweten, onbewust gaan er veel spiertjes enzo in je lichaam bewegen, zonder dat je er veel controle over hebt etcetc net zo lang totdat de energie toch verbruikt is.Op maandag 3 mei 2004 20:34 schreef Manji het volgende:
[..]
Het normale aantal calorieen is voor iedereen verschillend. Als jij per dag 3000 kcal verbruikt en je eet er 4000, wat denk je dan dat er gebeurt?
Dit icm krachtsport = groei.
quote:BMI mag je door de toilet spoelen. Hij is/ziet er flink gespierd en dan nog maar 50kg zwaar.Spieren zijn een stuk zwaarder dan vet. Hij heeft lijkt mij heel weinig vet. Maar ook niet al te veel spieren vooral in zijn onderlichaam.Op dinsdag 3 februari 2004 15:34 schreef Deetch het volgende:
Niet zo geforceerd op je gewicht letten. Je kunt jezelf wel op gewicht vreten met mayo en koolhydraten maar dan wordt je een spijker met een buikje dus dat ziet er niet uit.
Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.
Advies: meer eten! Niet meer vet maar gewoon meer eten (meer tonijn,kip,kwark). Je eet niets eens zo veel moet ik zeggen. Dat is de enige oorzaak.
En in de sportschool je onderlichaam trainen. Daar liggen de grootste spiergroepen.
btw 1.70 en 86.5kg op dit moment.
Welk bf%?
quote:Er zijn mensen die van nature gespierder zijn dan anderen die dan onterecht als te dik worden bestempeld en er zijn mensen die veel minder gespierd zijn en een ongezonde vethoeveelheid hebben en een "gezonde" BMI hebben. Dit los van de mensen die ook echt trainen om spiertjes te kweken.Op woensdag 21 april 2004 11:30 schreef Sven- het volgende:
[..]
Ooit van het woord algemeen gehoord?
Niet iedereen doet aan bodybuilding..
quote:Zo'n 15%. Ik heb wel van huis uit grote benen dus ik zie er niet zo "groot" uit als mijn gewicht voordoet. Krijg genoeg te horen van jij bent niet zo zwaar tot dat men probeert om mij eens te "wegen".Op dinsdag 4 mei 2004 12:02 schreef Mr.J het volgende:
Nette stats bro!
Welk bf%?
Het bovenlichaam is toch hetgeen men het meest representatief vindt. Dat ziet er vrij "normaal" uit. Héé mensen...
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Ik ben opzoek naar informatie hoe je gezond kunt aankomen. Ben namelijk beetje aan de magere kant en wil dus een wat gezonder lichaam.
Ben op zoek geweest op Internet en vanalles geprobeert op Google en andere zoekmachines, maar die laten me een beetje in de steek. Het gaat voornamelijk over gezond afvallen, en dat is net niet de bedoeling. Weet iemand goede sites of boeken, of heeft er iemand tips om aan te komen?
Bedankt...
Denkie
quote:Als je mager bent wordt het moeilijk om zwaarder te worden. Je moet allereerst gewoon meer eten en bewegen zodat het niet allemaal in vet veranderd.Op dinsdag 4 mei 2004 19:49 schreef Brennie het volgende:
Post geplaatst door Denkie - dinsdag 4 mei 2004 @ 19:45
Héé mensen...
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Ik ben opzoek naar informatie hoe je gezond kunt aankomen. Ben namelijk beetje aan de magere kant en wil dus een wat gezonder lichaam.
Ben op zoek geweest op Internet en vanalles geprobeert op Google en andere zoekmachines, maar die laten me een beetje in de steek. Het gaat voornamelijk over gezond afvallen, en dat is net niet de bedoeling. Weet iemand goede sites of boeken, of heeft er iemand tips om aan te komen?
Bedankt...
Denkie
Een goede site is bijv. http://exrx.net
Ik weeg ook al jaren dit gewicht en ik kan eten wat ik wil, maar ik kom niks aan.
Misschien een beetje suf advies, maar ik zou me niet zo druk maken als ik jou was.
quote:Overmatig alcohol gebruik is een echte spierverslinder, kappen dus daarmee...!Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
...
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje
En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier
Iemand in dezelfde situatie?
Probeer je voedsel te minderen en ga daarna aan een dieet van om de drie uur veel eiwitten en koolhydraten! (net als bij Body Building) vet krijg je waarschijnlijk toch niet erbij dan maar spiermassa!
quote:Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.Op dinsdag 4 mei 2004 20:11 schreef ZOWIEE het volgende:
Ik ben ook 1.71 en 50 kg, maar ik heb er eigenlijk niet echt problemen mee hoor. Ja soms is het wel vervelend met kleding kopen (bikini's!) maar verder zie ik het probleem niet zo. Ik zie er ook niet eng dun uit ofzo.
Ik weeg ook al jaren dit gewicht en ik kan eten wat ik wil, maar ik kom niks aan.
Misschien een beetje suf advies, maar ik zou me niet zo druk maken als ik jou was.
quote:Oh, ik dacht dat de TS een meisje wasOp vrijdag 7 mei 2004 12:40 schreef ThE_ED het volgende:
[..]
Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.
quote:nou dat is ook niet helemaal waar, tegenwoordig schijnt voller weer "in" te zijn..Ik ben zelf ook een beetje aan de dunne kant, ben 1.61 en weeg ongeveer 49 (ben overigens 18) Ik zit er zelf niet zo mee, maar het irriteert mij gewoon dat als je aan de dunne kant bent, gelijk van die hatelijke opmerkingen krijgt..dat je anorexia zou hebben etc. dit heb ik vooral in mn puberteit periode gehad toen ik op mn dunst was. maargoed mij stoort het dat als mensen dik zijn je daar nooit wat over mag zeggen dat ligt gevoelig enzo, en klagen dat ze niet worden geaccepteerd maar diezelfde mensen kraken wel keihard degene af die aan de dunne kant zijn, want dat is toch niet erg..Op vrijdag 7 mei 2004 12:40 schreef ThE_ED het volgende:
[..]
Ja, maar jij bent dus blijkbaar een meisje. Ik denk dat het vooral jongens zijn die "ondergewicht" een probleem vinden, aangezien de mode voor vrouwen toch veelal slank is, jongens/mannen worden toch eerder geacht steviger te zijn.
En idd, tegen dikke mensen mag je geen opmerkingen maken, maar tegen dunne mensen wel.
Lekker logisch.
Sommige mensen steken nu eenmaal zo in elkaar.
Mij gaat het ook niet om het zwaarder worden, maar om wat meer vlees te kweken om maar zo te zeggen
Zo zijn er ook mensen die erg zwaar zijn maar eigenlijk niet veel eten. Zo iemand komt makkelijk gewicht aan.
Als jij 6 maal per dag een flinke bord binnen krijgt dan zal je wat vlees krijgen alleen is dat natuurlijk wel erg veel moeite en zeker als je nu op zich geen ongezond licht bent. Het kan altijd alleen waar de een aan 1 bord genoeg heeft zal de ander er wellicht 20 op moeten.
Al eet ik de hele dag door gezonde dingen, zoveel als ik maar kan, kom nog niet aan. Heeft met stofwisseling en alles te maken. Valt verder weinig aan te doen.
Het kan wel maar het vergt een hoop energie en discipline en als je er vrede mee hebt dan moet je het ook niet doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door sampoo op 10-05-2004 21:15:19 ]
Heb me er allang bij neergelegd. Denk dat ik er over 15 jaar alleen maar blij mee ben
Enkele jaren terug kreeg ik zoveel vervelende opmerkingen of ik anorexia had enz, dat ik naar de huisarts ben gegaan en een dietist heb geraadpleegd om aan te komen. Die vond niet zoveel dat ze aan mijn leefwijze kon verbeteren. Ik moest meer tussendoortjes gaan eten, dus ik nam elke dag 6 koekrepen mee om tussendoor op te eten. Ook moest ik een half bord meer eten 's avonds (en ik eet normaal gesproken al 2 borden....) Ik voelde me behoorlijk opgeblazen, en het hielp niets. Na een half jaar dietist was ik juist een kilo afgevallen! De huisarts zei toen ook dat volproppen geen enkele zin had. Mijn stofwisseling en stoelgang etc. zijn ook nagekeken en dat was ook allemaal normaal.
Normaal gesproken eet ik wel gezond, maar niet overdreven. Ik eet toch zeker 1x per week een vette hap tussendoor of als lunch. Ook eet ik van mezelf al vrij veel tussendoortjes als koekjes etc. Ik neem ook altijd volle zuivelproducten. Verder hou ik aan dat ik per bord minstens 2 scheppen groente, een stukje vlees en 2 scheppen rijst of aardappeltjes eet. Wit brood maakt ook dikker, maar is ook ongezonder dan bruin brood. Ik eet het daarom niet altijd.
Verder heb ik een poosje de sportschool geprobeerd, maar daar werd ik ook niet steviger van. En het stikte er van de afvalklas-vrouwen die rotopmerkingen maakten. Voor vrouwen is het zeker niet makkelijk om ondergewicht te hebben, want ik schaamde me bv. altijd in bikini, want ik dacht dat iedereen naar mijn ribben keek. En je krijgt al die anorexia-opmerkingen te horen! Tegenwoordig heb ik door dat het helemaal niet zo erg is om mager te zijn, bovendien is alles mooi in verhouding. Ik krijg nu ook regelmatig complimentjes over mijn uiterlijk, dat komt denk ik ook omdat ik een minder ongelukkige uitstraling heb als ik in een zwembad of op het strand loop. Verder kunnen vrouwen met ondergewicht ernstige problemen krijgen met hun menstruatie en afweersysteem, het is voor vrouwen dus nog ongezonder ook om ondergewicht te hebben. Ik merk dan ook wel dat ik het snel koud heb en snel een griepje oploop.
Ik kom trouwens altijd aan in de zomer en val af in de winter. Als ik naar een warm land ga komt er zo 2 kilo bij. Geen idee waar dat door komt...
De enige manier waarop ik kan aankomen/breder worden is mbv fitness -> spieren kweken.
Overigens eet ik gewoon gezond en geen extra vet ofzo. Zit bij mij in de familie, me pa en broer zijn ook al net zo dun als mij.
quote:Natuurlijke zuren zoals ,sinassappel, grapefruit, annanas, citroen, limoen, appel en augurkenOp zondag 2 mei 2004 10:18 schreef DiSiLLUSiON het volgende:
[..]
Het leuke is alleen dat niet iedereen bij kan houden wat hij of zij gebruikt. Ik ook niet, als ik achter de pc zit loop ik continue naar de keuken en terug of wat dan ook.. elke 5 minuiten sta ik wel op, gewoon omdat ik niet stil kan zitten. Of zit onbewust met m'n been te trillen of dat soort ongein. Dus ik verbruik altijd wat ik binnenkrijg, en zit zo altijd onder het streef gewicht, hoeveel ik ook eet. Zwaar frustrerend.
En Clyde96: Dankje.. Een vraagje alleen, omdat ik continue honger heb eet ik de hele dag door dus boterhammen met pasta en twixen en al dat soort troep.. Wat zou ik dan moeten eten wat m'n honger stilt en waar je veel van aankomt? Worstenbroodjes zijn een beetje duur, en fruit stilt de honger niet :$
dat zorgt dat je maag krimpt en je minder honger krijgt.
broodmager dus, Ik vrat als een paard, maar kwam niets aan.
Sinds mijn 30ste kom ik aan en weeg nu 78 kilo.
quote:Woep - zondag 20 juni 2004 @ 13:08
Veel mensen zitten te klagen over overgewicht alleen bij mij is het juist net anderzom
Ik ben nu 19 en weeg ongeveer 70 ofzo wat ik veel te weinig vindt.
En dan kun je zeggen van om aan te komen dat je dan alleen maar friet kan eten alleen het
maakt gewoon geen moer uit wat ik eet of drink dat het altijd hetzelfde blijft
Iedereen kan aankomen, als je er maar echt voor gaat! ik stamp het eten er soms ook met tegenzin in
maar het resultaat mag er zijn .Weeg nu 48,8.
.(Door stress komt er veel van het stresshormoon Cortisol in je bloed wat spierafbrekend werkt.)
quote:heb het nog ff nagemeten maar ik merk gewoon dat ik de laatste maand ook ben afgevallenVeel mensen zitten te klagen over overgewicht alleen bij mij is het juist net anderzom
Ik ben nu 19 en weeg ongeveer 70 ofzo wat ik veel te weinig vindt.
En dan kun je zeggen van om aan te komen dat je dan alleen maar friet kan eten alleen het
maakt gewoon geen moer uit wat ik eet of drink dat het altijd hetzelfde blijft
weeg nu 60kg en ben 1,80m...
ook eet ik de laatste tijd heel slecht, kan echt bijna niks meer op bij het avondeten
en ben zo misselijk terwijl ik wel honger heb..
maar ga vanmiddag ff kijken bij de dokter en vragen om wat advies
quote:Op vrijdag 2 juli 2004 13:43 schreef JoPiDo het volgende:
Ik ben al jaren veel te dun, ik weeg nu 75 kilo en ben 2 meter lang...
Ik vreet & eet alles wat los & vast zit; zakken snoep, repen chocolade, marsepein, chips, patat, kroketten, broodjes ... Als er vet en/of suiker in zit werk ik het naar binnen... Het lijkt totaal geen effect op mijn lichaam te hebben, ik blijf 75 kilo wegen. Ook na een streng dieet van alleen pasta & brood (géén tussendoortjes, maar regelmatig veel kolydrathen)
Nou is denk ik de helft van de mensen die dit lezen jaloers op mij, maar zo prettig is het allemaal niet. Dun zijn is helemaal niet leukHet ziet er niet uit en als je gaat body-builden krijg je rare lichaams-verhoudingen...
Meer mensen met dit probleem?
1.90 en 67 kilo, zou graag een paar kilo erbij willen hebben, maar ik kan eten wat ik wil ->
quote:makkelijk gezegd. maarre ze heeft gewoon geen honger. ze pakt ook niet zo makkelijk iets uit haar eigen ofzo. als ze s'middags op een feest taart eet. hoeft ze s'avonds al bijna niets meer te eten. krijgt ze niet naar binnen. gister heb ze trouwens een feest gegeven. (voor der examen) en toen heb ik haar wel flink aan de mm's ensow zitten voeren. dat eet ze dan wel. maar ze pakt ze niet uit der eigen.Op vrijdag 2 juli 2004 17:19 schreef Mr.J het volgende:
Dwingen te eten lijkt me.
quote:Hersenloos gezever zonder ook maar een idee te hebben waar je het over hebt.Op vrijdag 2 juli 2004 17:19 schreef Mr.J het volgende:
Dwingen te eten lijkt me.
Ik ben van mijn 17-18 tot mijn 30ste tussen de 56 en 57 Kilo geweest, Ik vrat als een bootwerker en dronk veeel melk en bier maar kwam geen gram aan.
quote:Komt na je 30ste ongeveer, dan begint het ineens aan te zetten, ging bij mij ook zoOp zaterdag 3 juli 2004 01:13 schreef Saekerhett het volgende:
Ach ik heb het ook...
1.90 en 67 kilo, zou graag een paar kilo erbij willen hebben, maar ik kan eten wat ik wil ->
Maar aankomen neh, dat komt met de jaren wel
quote:Op zaterdag 3 juli 2004 13:28 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Hersenloos gezever zonder ook maar een idee te hebben waar je het over hebt.
Ik ben van mijn 17-18 tot mijn 30ste tussen de 56 en 57 Kilo geweest, Ik vrat als een bootwerker en dronk veeel melk en bier maar kwam geen gram aan.
Al eens uitgerekent hoeveel (of hoe weinig) je eet per dag? Ik durf te wedden dat je alszijnde 'bootwerker' niet boven de 2500kcal/d uitkwam.
Dus ga lekker buiten spelen ofzo.
quote:Tja, het enige wat erop zit is jezelf dwingen te eten.Op zaterdag 3 juli 2004 11:29 schreef B_BOY het volgende:
[..]
makkelijk gezegd. maarre ze heeft gewoon geen honger. ze pakt ook niet zo makkelijk iets uit haar eigen ofzo. als ze s'middags op een feest taart eet. hoeft ze s'avonds al bijna niets meer te eten. krijgt ze niet naar binnen. gister heb ze trouwens een feest gegeven. (voor der examen) en toen heb ik haar wel flink aan de mm's ensow zitten voeren. dat eet ze dan wel. maar ze pakt ze niet uit der eigen.
Ik zat ooit dik 5 jaar geleden op 59kg. Nu 83kg. Ik heb 3 maanden geleden zelfs 90kg gewogen. De meeste groei heb ik gepakt door dus echt te eten. Ookal heb je geen honger, hup rijst/kip/groente naar binnen werken.
quote:Bij mij exact hetzelfde. Toen ik nauwelijks 60 woog heb ik het ook tevergeefs geprobeerd met hamburgers, frikandellen en dergelijke, maar pas als je echt weet wat je aan calorien binnenkrijgt, kun je een gericht plan maken. Een plan met goed voedsel en een overdaad aan calorien.Op maandag 5 juli 2004 09:31 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Tja, het enige wat erop zit is jezelf dwingen te eten.
Ik zat ooit dik 5 jaar geleden op 59kg. Nu 83kg. Ik heb 3 maanden geleden zelfs 90kg gewogen. De meeste groei heb ik gepakt door dus echt te eten. Ookal heb je geen honger, hup rijst/kip/groente naar binnen werken.
quote:Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag, voorbeeld: mijn favo drankje in die tijd was half sinaasappelsap, half room, met een paar scheppen suiker. Het issue is dat alle energie die ik binnenkreeg werd verbruikt. Ik werk dan gewoon sneller, en nog irritanter, ik produceer enorme hitte. Mijn bijslaap kan nog steeds niet met mij onder een deken liggen, en ik kleed me meestal dun omdat het anders te warm word.Op maandag 5 juli 2004 09:29 schreef Mr.J het volgende:
[..]
:')
Al eens uitgerekent hoeveel (of hoe weinig) je eet per dag? Ik durf te wedden dat je alszijnde 'bootwerker' niet boven de 2500kcal/d uitkwam.
Dus ga lekker buiten spelen ofzo.
Zeikstraal, Figuren als jij zijn om te kotsen met je wijsneuzige, "Je moet eens wat meer eten".
quote:Wat ik merkte toen ik heel wat meer at (zal ook over de 3000 zijn geweest, dat is meer dan 2x zoveel als ik normaal naar binnen werk) en ook wat kilo's aankwam, was dat ik redelijk snel begon te zweten. Net of de verbrandingsoven idd een stuk hoger was gezet.Op maandag 5 juli 2004 10:31 schreef Pietverdriet het volgende:
Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag, voorbeeld: mijn favo drankje in die energie die ik binnenkreeg werd verbruikt. Ik werk dan gewoon sneller, en nog irritanter, ik produceer enorme hitte..
Uiteindelijk hield het aankomen na een paar kilo's op. Je volproppen week na week voor die paar kilo's is dat niet waard vind ik, dus ben er maar mee gestopt.
quote:Je geeft dus hierbij al zelf aan dat je te weinig at om aan te komen. Als je meer zou eten dan dat je verbrandt zou je wel aankomen!Op maandag 5 juli 2004 10:31 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag, voorbeeld: mijn favo drankje in die tijd was half sinaasappelsap, half room, met een paar scheppen suiker. Het issue is dat alle energie die ik binnenkreeg werd verbruikt. Ik werk dan gewoon sneller, en nog irritanter, ik produceer enorme hitte. Mijn bijslaap kan nog steeds niet met mij onder een deken liggen, en ik kleed me meestal dun omdat het anders te warm word.
Sukkel!
quote:Tja, gelijk hebben is een gave.
Zeikstraal, Figuren als jij zijn om te kotsen met je wijsneuzige, "Je moet eens wat meer eten".
quote:Kortom, je at dus niet genoeg om aan te komen. Méér eten is dan wel degelijk de oplossing.Op maandag 5 juli 2004 10:31 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik uitgerekend, kwam over de 3500-4000 per dag,....Het issue is dat alle energie die ik binnenkreeg werd verbruikt.
* 205_Lacoste vraagt zich wel af wat jij allemaal deed om 4000kCal te verbranden per dag, maar dat is een 2e.
quote:Ach stort in elkaar anabolerukker. Als je niet kan lezen, moet je het laten.Op maandag 5 juli 2004 11:15 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Je geeft dus hierbij al zelf aan dat je te weinig at om aan te komen. Als je meer zou eten dan dat je verbrandt zou je wel aankomen!
quote:Nee, produceerde dan alleen meer energie, die in hitte of beweging verdween, en nog meer eten dan 5000 is vrijwel ondoenlijk, en helemaal niet lekker.Op maandag 5 juli 2004 11:21 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Kortom, je at dus niet genoeg om aan te komen. Méér eten is dan wel degelijk de oplossing.
* Pietverdriet vraagt zich wel af wat jij allemaal deed om 4000kCal te verbranden per dag, maar dat is een 2e.
Ik kom sinds mijn 30ste ongeveer wél aan, en heel makkelijk zelfs.
quote:nee, dat is bij iedereen verschillend, ligt er aan hoe je "bent" de een is niet vooruit te branden en lui, de ander (like me) is meer een libelle, die zie je niet tussen twee rustpunten in, zo snel bewegen die.Op maandag 5 juli 2004 11:24 schreef 205_Lacoste het volgende:
Je lichaam gaat van suikers wel wat sneller werken misschien, maar over het algemeen is het niet zo dat je noodzakelijkerwijs extra hitte gaat produceren als je extra eet. Je lichaam slaat ongebruikte energie toch echt netjes op.
Ik sloeg gegarandeerd NIETS op.
quote:Achossie, je kan het echt niet zonder op de man te spelen te he?Op maandag 5 juli 2004 11:21 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Ach stort in elkaar anabolerukker. Als je niet kan lezen, moet je het laten.
Anyway, ik zit op 3500kcal om af te vallen. Als ik wil aankomen dan zit ik op 5000/6500kcal. Dus ga ff lekker 20IU insuline zetten voor 't slapen gaan ofzo.
quote:Wie begint daarmee, eikelbijter?Op maandag 5 juli 2004 11:30 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Achossie, je kan het echt niet zonder op de man te spelen te he?
quote:Weet jij natuurlijk ALLES van, niet? ff een spuitje zetten om je lichaam te corrigeren....Anyway, ik zit op 3500kcal om af te vallen. Als ik wil aankomen dan zit ik op 5000/6500kcal. Dus ga ff lekker 20IU insuline zetten voor 't slapen gaan ofzo.
quote:Dat gebeurde bij mij dus wel, kreeg het flink warmer. Veel aankomen ho maar.Op maandag 5 juli 2004 11:24 schreef 205_Lacoste het volgende:
Je lichaam gaat van suikers wel wat sneller werken misschien, maar over het algemeen is het niet zo dat je noodzakelijkerwijs extra hitte gaat produceren als je extra eet.
Ik kan nog meer editten zie ik
Jullie waren gewaarschuwd.
[ Bericht 90% gewijzigd door Mylene op 06-07-2004 10:42:47 ]
Veel mensen vinden zichzelf ook te licht terwijl dat niet zo is. Een groot deel van de Nederlanders is juist te zwaar. Reken je BMI maar ns uit, dan zit je meestal toch nog wel in de goede zone. Als je iets dunner bent dan de gemiddelde Nedelander (die dus meestal al te zwaar is) krijg je al snel opmerkingen van, eet je wel goed etc., wat dus eigenlijk nergens op slaat. Die opmerkingen krijg je dus meestal van je te dikke medemens.... Dus gewoon gezond blijven/gaan eten en geen maaltijden overlaan lijkt mij de beste oplossing
Gewoon veel maar wel verstandig eten.
Bij mij heeft het geholpen. Ik ben een tijdje 1,90m en 61 kg geweest, nu ben ik nog steeds 1,90m maar is die 61 kg 80 kg geworden. En dik ben ik echt niet, ik ben nog steeds gewoon iets aan de dunne kant, meer niet.
Maar toen was ik 16 en nu 20.
Het komt vanzelf wel. Blijven bewegen, hoeft niet zonodig zware sport te zijn, maar gewoon veel werken is ook goed.
quote:Misschien eet je wel veel, maar het kan ook zijn dat je de verkeerde dingen eet, ga je ook ongewoon veel naar het toilet? Veel mensen kunnen qua spijsvertering ook niet goed tegen bepaalde produkten. Als dat nl zo is krijgen bepaalde voedingsstoffen niet eens de tijd om in je lichaam opgelsagen te worden. Het lijkt me bij jouw gewicht wel belangrijk dat je dus wat kilo's aankomt. Ben je al bij je huisarts geweest. Het zou een goed plan zijn om doorverwezen te worden naar een dietiste die je misschien kan helpen.Op zaterdag 10 juli 2004 21:04 schreef Bullet-tooth het volgende:
ik ben een man van nu 17 jaar en 1.84 m met een gewicht van 54 kilo. Mijn BMI is dus gewoon te laag. Ik eet als een malle maar ik probeer op te letten wat ik eet, het helpt allemaal niet. Helaas pindakaas, maar ik zal waarschijnlijk zo mager blijven want mijn vader is ook niet optimaal op gewicht.
quote:Mijn vader is mager en ik en mijn broer waren dat ook (ik nog het ergst). Mijn broer en vader zijn het nog steeds, maar ik ben inmiddels behoorlijk breed. Het kost veel tijd en energie maar met bodybuilding/fitness en een goed dieet kan je echt heel veel voor elkaar krijgen. Je moet alleen wel bereid zijn er veel tijd en energie in te steken.Op zaterdag 10 juli 2004 21:04 schreef Bullet-tooth het volgende:
ik ben een man van nu 17 jaar en 1.84 m met een gewicht van 54 kilo. Mijn BMI is dus gewoon te laag. Ik eet als een malle maar ik probeer op te letten wat ik eet, het helpt allemaal niet. Helaas pindakaas, maar ik zal waarschijnlijk zo mager blijven want mijn vader is ook niet optimaal op gewicht.
quote:Nee, dat is voor DA winsttoenameOp woensdag 14 juli 2004 17:47 schreef Auticia het volgende:
Wie kent er die poederprut van de DA? Is voor gewichtstoename. Iemand ervaringen hiermee?
quote:Oh. Jammer. Bedankt iig.Op woensdag 14 juli 2004 18:04 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Nee, dat is voor DA winsttoename
Stoppen met roken of beter nog nooit gaan roken.
Gymnastiek na eten bevordert spier aanmaak. Gymnastiek /sport voor het eten verbrandt.
Als je regelmatig last hebt van de 'man met de hamer' bij uitgaan/ wandelen of andere dingen die andere lui wel gewoon kunen doen; Koop in een fiets sport winkel wat power snack repen en draag die als survival paket bij je. Druivensuiker helpt om net even een tandje meer energie te krijgen. Tussendoor snacken van nootjes is ook aan te raden.
Als je nergens last van hebt, alleen vanwege uiterlijk wat dikker wilt zijn, kalm blijven ook jij kunt je pondjes met plezier temoed zien;-)
Vooral regelmatig en gezond veel eten. Voor sommigen die slap zijn door te weinig gewicht betekent dat je boodschappen goed moet plannen, anders ben je elke dag bezig de voorraad schuur aan te vullen. En als laatste wanhoop niet, je kunt aan familie zien hoe die in de loop der jaren zijn aangekomen. Mannen schijnen iets vaker en makkelijker dun oud te worden, zelfs als ze bar weinig eten. Wij vrouwen daarentegen hebben een bioklok die extra energie vergt maar daarentegen wel 1 x per maand een graatmagere buik verdoezelt. Zelf kwam ik pas na mijn 40' boven de 50 kilo en weeg nu 57 (1.71m)
. Ja hoor daar klopt natuurlijk helemaal niks van.quote:OvergewichtOp woensdag 14 juli 2004 19:32 schreef Frasier het volgende:
Laat ook je weegschaal is testen of die wel goed werkt. Ik woog gister 62 kilo (lengte 1.75m) vanochtend een keer naar de WC geweest daarna dag gewerkt en hele dag veel gegeten. Sta ik er net op 60.5
Ondergewicht
Aankomen
Afvallen
Als het anders gaat dan we willen, is altijd de weegschaal schuld. Mijn moeder (god hebbe haar ziel) kocht na 40 jaar op een oude weegschaal te hebben vertrouwt een nieuwe weegschaal, een hele mooie soehnle. Deze was nauwkeurig, de oude die week flink af, maar, we zullen maar zeggen niet in haar voordeel. Zo een stomme weegschaal. Ze had hem 2 maanden en toen kreeg ik hem, de oude was beter in haar optiek.
Zo zie je maar weer, je hoeft geen koning te zijn om de boodschapper de schuld te geven van het slechte nieuws..
quote:Net getest. Gewicht van precies 5 kilo op dat ding gelegd hij gaf 4 kilo aanOp woensdag 14 juli 2004 20:06 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Overgewicht
Ondergewicht
Aankomen
Afvallen
Als het anders gaat dan we willen, is altijd de weegschaal schuld. Mijn moeder (god hebbe haar ziel) kocht na 40 jaar op een oude weegschaal te hebben vertrouwt een nieuwe weegschaal, een hele mooie soehnle. Deze was nauwkeurig, de oude die week flink af, maar, we zullen maar zeggen niet in haar voordeel. Zo een stomme weegschaal. Ze had hem 2 maanden en toen kreeg ik hem, de oude was beter in haar optiek.
Zo zie je maar weer, je hoeft geen koning te zijn om de boodschapper de schuld te geven van het slechte nieuws..
Oh ja net blijkbaar een pizza van 1.5 kilo gegeten, net gaf ie namelijk gewoon weer 62 kilo aan.
quote:Ga er eens op staan met 20 liter water, (in 2 emmers) en dan eens zonder, wat het verschil is.Op woensdag 14 juli 2004 20:13 schreef Frasier het volgende:
[..]
Net getest. Gewicht van precies 5 kilo op dat ding gelegd hij gaf 4 kilo aan
Oh ja net blijkbaar een pizza van 1.5 kilo gegeten, net gaf ie namelijk gewoon weer 62 kilo aan.
ik ben 1.83 en schommel qua gewicht tussen de 63 en 67, mn maximum is ooit 68 geweest
ik vreet en zuip me soms dagen ook helemaal kapot, maar merk daar zo goed als niks van, behalve bier! topicstarter noemde dit als een goede manier om bij te komen, maar een bierpens is toch niet wat je wil denk ik!
bier zet zich alleen uit in je buik namelijk, daarom doe ik nu weer wat rustiger aan wat dat betreft..
ook fitness heb ik geprobeerd een tijdje, ik ben er redelijk gespierd van geworden, maar nog steeds zo dun als voorheen..........in de breedte komt er niks bij bij mij......
nu na een jaar niks meer aan sport of beweging gedaan te hebben, zie ik er nog steeds hetzelfde uit, omdat ik gewoon geen grammetje vet heb, das dan weer een (klein) voordeel...
maja ik heb het verder opgegeven, zolang ik maar niet meer ga afvallen, want ik zag laatst dat ik ineens 63 woog en das toch wel een minimum voor mij tot nu toe
quote:Nee het moet geen obsessie worden. Ik ben er nu al weer veel teveel mee bezig want ik kan het gewoon niet hebben dat er iets niet klopt.Op woensdag 14 juli 2004 20:24 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Ga er eens op staan met 20 liter water, (in 2 emmers) en dan eens zonder, wat het verschil is.
Was laatst naar de dokter geweest vragen of alles dan wel klopt..
Hij had een of andere meter en zei dat alles gewoon goed was, weegde precies goed op mijn leeftijd. Heb zo'n idee dat het niet helemaal klopt
Volgende week nog maar een keer en dan zeggen dat ik echt wil naar een dietiste ofz want wil echt aankomen
quote:Zou ik zeker doen, bizar dat je dokter zegt dat het zo ok is, want ondergewicht is echt niet gezond voor je, zo zie je maar dat niet iedere dokter even kundig is...Op woensdag 14 juli 2004 21:12 schreef DeadKnight het volgende:
Ben zelf ook 17 jaar en ben 1.86 en weeg maar 53 kg..
Was laatst naar de dokter geweest vragen of alles dan wel klopt..
Hij had een of andere meter en zei dat alles gewoon goed was, weegde precies goed op mijn leeftijd. Heb zo'n idee dat het niet helemaal klopt
Volgende week nog maar een keer en dan zeggen dat ik echt wil naar een dietiste ofz want wil echt aankomen
quote:Je kunt een laag gewicht ook in je voordeel uitbuiten, tenminste als het iets is dat je wil. Als je b.v. naar atletiek kijkt (wat ikzelf ook doe) zul je zien dat b.v. langere afstandsatleten best licht zijn, ik geloof dat Kamiel Maase bij 1.80, 60kg weegt. Dan zit je geloof ik ook op de rand van ondergewicht bij BMI, maar bij zo'n sport kan het dus juist in je voordeel werken. Maar als je zelf alleen maar voor de betere "looks"wil gaan zul je toch bepaalde voedingsgewoonten moeten uitproberen (wel gezonde natuurlijk..)Op woensdag 14 juli 2004 20:24 schreef Bolderbast het volgende:
topicstart klinkt me bekend in de oren, alleen zit ik qua BMI nog net op het (goede) randje
ik ben 1.83 en schommel qua gewicht tussen de 63 en 67, mn maximum is ooit 68 geweest
ik vreet en zuip me soms dagen ook helemaal kapot, maar merk daar zo goed als niks van, behalve bier! topicstarter noemde dit als een goede manier om bij te komen, maar een bierpens is toch niet wat je wil denk ik!
bier zet zich alleen uit in je buik namelijk, daarom doe ik nu weer wat rustiger aan wat dat betreft..
ook fitness heb ik geprobeerd een tijdje, ik ben er redelijk gespierd van geworden, maar nog steeds zo dun als voorheen..........in de breedte komt er niks bij bij mij......
nu na een jaar niks meer aan sport of beweging gedaan te hebben, zie ik er nog steeds hetzelfde uit, omdat ik gewoon geen grammetje vet heb, das dan weer een (klein) voordeel...
maja ik heb het verder opgegeven, zolang ik maar niet meer ga afvallen, want ik zag laatst dat ik ineens 63 woog en das toch wel een minimum voor mij tot nu toe
Ik denk dat als ik echt goed zou eten ik wel aan zou komen, maar het lukt me gewoonweg niet. Ik werk in de horeca en werk heel onregelmatig en vaak lang achter elkaar, zodat k vaak niet of laat lunch. Of als ik 's avonds werk snel voordat ik naar bed ga nog wat naar binnen werk.
Ik vind het vreselijk maar er is echt niks aan te doen.. als het druk is kun je gewoon niet eten, iemand die dit ook heeft? Tips?
quote:Iedereen heeft recht op een fatsoenlijke lunchpauze.Op woensdag 14 juli 2004 23:43 schreef Alsgeenander het volgende:
Ik ben 1.73 en weeg zo'n 51 kg. Ben al jaren te dun, ik weet het en ik haat het. Draag niet al te strakke kleren om het te verbergen etc.
Ik denk dat als ik echt goed zou eten ik wel aan zou komen, maar het lukt me gewoonweg niet. Ik werk in de horeca en werk heel onregelmatig en vaak lang achter elkaar, zodat k vaak niet of laat lunch. Of als ik 's avonds werk snel voordat ik naar bed ga nog wat naar binnen werk.
Ik vind het vreselijk maar er is echt niks aan te doen.. als het druk is kun je gewoon niet eten, iemand die dit ook heeft? Tips?
De 5 jaren ervoor ben ik van 48 kilo naar 57/58 kilo gegaan.
Van jan. 2003 tot juni/juli 2003 ben ik maarliefst 12 kilo aangekomen. ( en ik rook)
Sindsdien zit ik dus op 70 kilo.
Aangekomen in gezicht, borsten, buik, billen en benen.
Geloof me als ik zeg dat ik altijd goed gezond en veel gegeten heb.
Heb slechts een paar jaar gematigd met vet voedsel ( vanwege mijn huid, die nu goed is)
11 jaar lang heb ik wel zeer intensief gedanst, maar dat doe ik nu zo'n 7 jaar niet meer.
Ten tijde van het dansen woog ik 48 kilo en vrat ik werkelijk alles zonder aan te komen. ( ik woog toen vanaf kinds af aan al weinig)
Toen ik stopte met dansen ( op mijn 18e) ben ik tot mijn 26e dus 9 kilo aangekomen ( maar ging ik wel minder vet eten)
Op mijn 26e ( dus vorig jaar) ben ik in een half jaar tijd weer 12 kilo aangekomen.
Ik ben meer vet gaan eten in die tijd ( iedere dag wel chocola, vaak mayo en frituurspul)
Op dit moment eet ik gevarieerd, maar ook regelmatig wat vette troep.
Hoe het kan dat ik in de loop der jaren meer gewicht heb gekregen?
Ik denk toch een andere stofwisseling, minder stress en een beetje hulp van snoepgoed.
( Eten op zich is geen grote factor geweest , want anders had ik wel van kleins af aan wat meer gewicht gehad.Ik was een slootgraver qua eten
)De stofwisselingsverandering kan de factor eten wel een rol laten spelen, en dat is denk ik gebeurt bij mij.
Misschien hebben jullie hier wat aan.
Oh.. mijn schildklier is btw in orde.
quote:dude.. een pizza van 1.5 kiloOp woensdag 14 juli 2004 20:13 schreef Frasier het volgende:
[..]
Net getest. Gewicht van precies 5 kilo op dat ding gelegd hij gaf 4 kilo aan
Oh ja net blijkbaar een pizza van 1.5 kilo gegeten, net gaf ie namelijk gewoon weer 62 kilo aan.
ik eet wel eens z'on grote pizza shorma. en die weegt net geen halve kilo. Jouw piza is dus 3 keer zo zwaar
lijkt me heel sterk maar goed.quote:Misschien moet je leren lezenOp donderdag 15 juli 2004 02:00 schreef frnk het volgende:
[..]
dude.. een pizza van 1.5 kilo
ik eet wel eens z'on grote pizza shorma. en die weegt net geen halve kilo. Jouw piza is dus 3 keer zo zwaar
. )quote:Kennis van me is recentelijk gaan scheiden, Ik zie hem voor het eerst slank.Op donderdag 15 juli 2004 18:27 schreef hellmondunited het volgende:
hmm ff tvptje want ik begin ook aardig af te vallen (kwam nooit wat aan en nu door stress heel wat kilo's kwijt dat ik tegen ondergewicht aan zit
quote:bij mij is het ook zoiets waardoor ik aan het afvallen ben.. en ik was al zo dun.. heb maar even voor mensen een linkie gezocht met tips:Op donderdag 15 juli 2004 18:35 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Kennis van me is recentelijk gaan scheiden, Ik zie hem voor het eerst slank.
http://www.voedingscentru(...)d=1354&init=menu1353
quote:grappig, ik probeer mn dunne armpjes juist te verbergen met strakkere shirts, klinkt misschien raar, maar ik vind dat beter uitzien dan dat ik een t shirt met wijde mouwen draag en er komen zo'n dunne stokjes onderuit..........oke dit is dan een beetje overdreven en ik heb opzich wel spieren wat t een beetje goedmaakt,Op woensdag 14 juli 2004 23:43 schreef Alsgeenander het volgende:
Ik ben 1.73 en weeg zo'n 51 kg. Ben al jaren te dun, ik weet het en ik haat het. Draag niet al te strakke kleren om het te verbergen etc.
Ik denk dat als ik echt goed zou eten ik wel aan zou komen, maar het lukt me gewoonweg niet. Ik werk in de horeca en werk heel onregelmatig en vaak lang achter elkaar, zodat k vaak niet of laat lunch. Of als ik 's avonds werk snel voordat ik naar bed ga nog wat naar binnen werk.
Ik vind het vreselijk maar er is echt niks aan te doen.. als het druk is kun je gewoon niet eten, iemand die dit ook heeft? Tips?
maar in wijde kleding voel ik me juist niet lekker (wel wijde broeken trouwens)
en wat dat eten betreft; dat ligt aan jezelf, ik heb ook de neiging als ik aan t werk ben door te werken en een keertje te gaan eten als ik bijna omval vd honger........dat helpt dus ook mee ja
zoals toen ik bij TPG werkte, dan ga ik liever meteen mn post bezorgen, en eerder klaarzijn dan een eetpauze inlassen
ligt dus puur aan jezelf zoietsMaar wat een winst dat er eindelijk zo'n pagina eindelijk bestaat. Een paar jaar geleden was dit een topic dat ook bij deskundigen afgedaan werd met je zult het jezelf wel aangedaan hebben; "Beken nou maar anorexia of dugs."
Dat soort vooroordelen aangevuld met discrimenerende opmerkingen op straat maakt het soms extra moeilijk( naast al die voedsel rompslomp). Een wereld ging voor me open toen ik eindelijk aankwam mensen reageerden opeens veel hartelijker en positiever op me, zonder dat ik ook maar iets aan mijn kleding of gedrag had verandert.
En over kleding, soms geeft een strak kledingstuk inderdaad juist dat mollig effect wat een te wijd kledingstuk juist verdoezeld. Maar een strakke rok / broek en t-shirt blijft
Tegenwoordig zijn die forse heup riemen ook weer terug, of inmiddels al weer passe, maar toch, werkt goed om heup omvang suggestief te vergroten.
quote:Ik weet iig wel dat DIT spul werkt.Op woensdag 14 juli 2004 17:47 schreef Auticia het volgende:
Wie kent er die poederprut van de DA? Is voor gewichtstoename. Iemand ervaringen hiermee?
Het is alleen nogal duur.
http://www.nutriplaza.nl/index.php?showproduct=show&idee=79
Ik zal even een voorbeeld noemen van mn eetpatroon van vandaag. Om 12 uur beginnen met werken, dat is voor veel mensen laat maar voor mij vroeg.
Als ontbijt drinkontbijt want ik heb 's morgens nooit honger. Dat komt na een uurtje altijd pas.
Maargoed, van 12 tot 3 hollen en vliegen, rond half 4 snel een uitsmijter ham/kaas naar binnen werken.
Dan weer rennen en vliegen, tot 11 uur, naar huis en een pizza eten. En dat was het dan.. en zo gaat het bijna altijd.
Zucht... zo gek vind ik het niet dat ik zo niet aankom..
quote:Ohh, ik ben toch geen sporter!Op vrijdag 16 juli 2004 01:16 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik weet iig wel dat DIT spul werkt.
Het is alleen nogal duur.
http://www.nutriplaza.nl/index.php?showproduct=show&idee=79
. .Bedankt SEMTEX, I'll keep it in mind.
quote:Dat maakt dus niet uit, schijnt.Op vrijdag 16 juli 2004 11:17 schreef Auticia het volgende:
[..]
Ohh, ik ben toch geen sporter!
Bedankt SEMTEX, I'll keep it in mind.
quote:Mijn dokter dacht ook eerst dat ik anorexia had, toen hij er achter kwam dat dat toch echt niet zo was zijn mijn stofwisseling en schildklier nagekeken (helemaal in orde) en daarna ben ik naar een dietist gestuurd. Maar dat hielp helemaal niets. Gelukkig is mijn lijf mooi in verhouding, en krijg ik naast negatieve opmerkingen (bijna uitsluitend van andere vrouwen) gelukkig ook veel complimentjes over mijn lijf. Sinds ik heb besloten me niets meer van die negatieve kritiek aan te trekken voel ik me veel zekerder. En met strakke kleding met bv. breedtestreepjes kan je aardig wat 'camoufleren', ook al maakt me dat tegenwoordig niet zoveel meer uit.Op vrijdag 16 juli 2004 00:24 schreef Dual.Flipflop het volgende:
Maar wat een winst dat er eindelijk zo'n pagina eindelijk bestaat. Een paar jaar geleden was dit een topic dat ook bij deskundigen afgedaan werd met je zult het jezelf wel aangedaan hebben; "Beken nou maar anorexia of dugs."
Dat soort vooroordelen aangevuld met discrimenerende opmerkingen op straat maakt het soms extra moeilijk( naast al die voedsel rompslomp).
hij kwam per week zoon 5% aan dus veel plezier met eten quote:Ik meen me te herinneren dat die kerel er ook niet bepaald gezonder op werdOp zaterdag 17 juli 2004 16:48 schreef cygnusx het volgende:
kijk de film maar die uitkomt over zoon mongool die gewoon dag in dag uit een tijd alleen maar heel veel ging eten bij de mac donalds
Ik eet ook ook veels te weinig overdag. Tijdens het avondeten eet ik altijd het meeste van iedereen, maar aankomen, ho maar.
Misschien toch tijd voor een fitness- en eetkuur...
quote:Hij at 3x daags McDonald's en dan een maand langOp zaterdag 17 juli 2004 16:48 schreef cygnusx het volgende:
kijk de film maar die uitkomt over zoon mongool die gewoon dag in dag uit een tijd alleen maar heel veel ging eten bij de mac donalds
.Maar ik heb me nu voorgenomen om elke ochtend of middag ligt eraan hoe laat ik wakker word (tenzij ik om 7 uur me nest uit moet om te werken) 2/3 gebakken eieren en een tosti ofzo te eten, weet niet of het gaat helpen maar tis in ieder geval wat...
En na de zomervakantie ga ik waarschijnlijk ook nog aan fitness beginnen...
Ik ben 1m79 en heb taillemaat 29 (!) daarom ben ik ook zo licht. Ik ben heeeel smal in de heupen en de rest (Daardoor lijk ik ook erg breed in de schouders). Daarom kan je ook lichter uitvallen hè.
quote:Maar je haar zit in elk geval okOp zaterdag 17 juli 2004 18:12 schreef TwztId het volgende:
Ik denk dat de reden dat ik dun ben/blijf is dat ik gewoon een slecht eetpatroon heb, ik zeg altijd wel dat ik kan eten wat ik wil (en doe ik ook) maar als ik dan kijk wat ik eigenlijk op een dag eet is dat best wel weinig, begin met iets te eten wanneer ik wakker word ik slaap graag dus dat is dus rond 2/3 uur als ik vrij ben rond 10/11 uur als ik moet werken en dan eet ik meestal weinig tot niks, dan eet ik verder niks of een lichte snack tot aan me avondeten en daarna snack ik afentoe nog wat...
Maar ik heb me nu voorgenomen om elke ochtend of middag ligt eraan hoe laat ik wakker word (tenzij ik om 7 uur me nest uit moet om te werken) 2/3 gebakken eieren en een tosti ofzo te eten, weet niet of het gaat helpen maar tis in ieder geval wat...
En na de zomervakantie ga ik waarschijnlijk ook nog aan fitness beginnen...
quote:Op zaterdag 17 juli 2004 23:48 schreef Samson het volgende:
[..]
Maar je haar zit in elk geval ok
quote:Op woensdag 21 juli 2004 13:37 schreef Da_Ripper het volgende:
gezicht. Na wat weken van ongezond leven ben ik wat afgevallen in mn gezicht.
Nu was mijn vraag hoe ik zo snel mogelijk weer een "vol" gezicht krijg...?
Iemand een idee....
quote:hoe meet je dat??Op zaterdag 17 juli 2004 18:32 schreef maertz het volgende:
uhm, wat is je taillemaat?
Ik ben 1m79 en heb taillemaat 29 (!) daarom ben ik ook zo licht. Ik ben heeeel smal in de heupen en de rest (Daardoor lijk ik ook erg breed in de schouders). Daarom kan je ook lichter uitvallen hè.
ik heb ook extreem smalle heupen waardoor ik in de schouders een beetje breder lijk...
quote:heb je nog nooit een spijkerbroek gepast? daar staan die maten nl altijd in, ik heb 31/32Op woensdag 21 juli 2004 17:36 schreef Bolderbast het volgende:
[..]
hoe meet je dat??
ik heb ook extreem smalle heupen waardoor ik in de schouders een beetje breder lijk...
quote:Spijkerbroeken is geen goede maatstaf, de enige manier is om het met een meetlint te doen. Zie het als schoenen; de ene maat 40 is de andere niet.Op woensdag 21 juli 2004 19:54 schreef Samson het volgende:
[..]
heb je nog nooit een spijkerbroek gepast? daar staan die maten nl altijd in, ik heb 31/32
quote:ow op die manier, dat verschilt jaOp woensdag 21 juli 2004 19:54 schreef Samson het volgende:
[..]
heb je nog nooit een spijkerbroek gepast? daar staan die maten nl altijd in, ik heb 31/32
31/34 heb ik meestal,
quote:ok, kan kloppen, maar hij vroeg naar de amerikaanse maat, hoe je die meet, en dan moet je wel net een meetlint in inches hebben....Op woensdag 21 juli 2004 19:56 schreef 205_Lacoste het volgende:
[..]
Spijkerbroeken is geen goede maatstaf, de enige manier is om het met een meetlint te doen. Zie het als schoenen; de ene maat 40 is de andere niet.
quote:Geen speed meer snuiven en 60mg dboll/d voor een mooie bolling van de wangetjes.Op woensdag 21 juli 2004 15:33 schreef Brennie het volgende:
Uit gesloten topic:
[..]
En ja, ik ben weer terug van vakantie.
Ik denk erover misschien een afspraak bij de dokter te maken, want het lukt me maar niet om aan te komen omdat ik geen ritme en eetpatroon heb..
Ik vraag me alleen af of mn dokter me kan helpen, heeft er hier iemand ervaring mee?
quote:Praat eens met een dietiste hieroverOp woensdag 28 juli 2004 00:39 schreef Alsgeenander het volgende:
Ik was vandaag op bezoek bij een vriend die ik een tijd niet gezien had, en hij vond dat ik afgevallen was, niet leuk om te horen..
Ik denk erover misschien een afspraak bij de dokter te maken, want het lukt me maar niet om aan te komen omdat ik geen ritme en eetpatroon heb..
Ik vraag me alleen af of mn dokter me kan helpen, heeft er hier iemand ervaring mee?
Dit gaat via de huisarts..
quote:Als je je er zo druk om maakt, dan zorg je toch gewoon voor ritme en een eetpatroon?Op woensdag 28 juli 2004 00:39 schreef Alsgeenander het volgende:
Ik was vandaag op bezoek bij een vriend die ik een tijd niet gezien had, en hij vond dat ik afgevallen was, niet leuk om te horen..
Ik denk erover misschien een afspraak bij de dokter te maken, want het lukt me maar niet om aan te komen omdat ik geen ritme en eetpatroon heb..
Ik vraag me alleen af of mn dokter me kan helpen, heeft er hier iemand ervaring mee?
quote:Ik werk in de horeca, dus dat is vrijwel onmogelijk..Op woensdag 28 juli 2004 11:09 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als je je er zo druk om maakt, dan zorg je toch gewoon voor ritme en een eetpatroon?
quote:Gewoon dezelfe tips als voor de rest in dit topic denk ik. Gek genoeg is mijn gezicht bij mij ook altijd één van eerste plekken waar je het ziet als ik (ongewenst) wat afgevallen ben. Best vervelend, want je ziet er gelijk een stuk minder gezond uit...Op woensdag 21 juli 2004 15:33 schreef Brennie het volgende:
Uit gesloten topic:
[..]
quote:Op vrijdag 21 januari 2005 00:14 schreef sweety2 het volgende:
hey hey
ik lees vaak over mensen die willen afvallen, nou zijn er ook mensen die willen aankomen!!
zoals ik, ik vind van mezelf dat ik wel iets dikker mag zijn, maar ja hoe? ik eet best veel kan snoepen wat ik wil!! ik was wel 1 keer opeens drie kilo aangekomen maar dat duurde maar een week vraag me niet hoe het kwam want ik at zoals normaal veel dus!!
quote:Laatste keer dat ik me woog was ik 71kg, dus het gaat de goede kant op. Vetpercentage is ook iets afgenomen heb ik het idee, terwijl ik niet lichter ben geworden.Op maandag 21 juni 2004 00:40 schreef RemCOW het volgende:
Sinds ik op kamers woon ben ik redelijk aangekomen. Maargoed, ik moest ook nog in de breedte groeien. Op mijn 16e was ik rond de 55kg. Inmiddels is dat bijna 70kg. Ik ben nu 20 en nog steeds 1.85. Fitness helpt zeker voor breedte in de schouders en meer eetlust.
En we moeten nog naar de 115kg toe... ooit...
jeans maatje 28 en 29 (ligt aan merk)
Kom geen ruk aan van wat ik ook naar binnen werk.
quote:Zei ik ook altijd, tot ik op mezelf ging wonen. Meer bier, meer gewichtOp zondag 23 januari 2005 23:15 schreef prupke het volgende:
Kom geen ruk aan van wat ik ook naar binnen werk.
. Maar wel meer vet. Maargoed, toen was ik nog 60kg. Meer gaan eten icm fitness, weer paar kilo erbij. Nu om echt bij te komen probeer ik om de 3 uur te eten (ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor, avondeten en dan 's avonds nog wat). ipv wit brood bruin brood. ipv 6 brood per dag zo'n 8-12 broodjes per dag. Meer fruit.. etc. Helpt wel . Maar erg moeilijk om goed aan te houden dus het gaat niet erg hard.quote:woon al 10 jaar op mezelf. drink meer bier dan ooit tevoren en vreet eigenlijk teveel.Op maandag 24 januari 2005 00:13 schreef RemCOW het volgende:
[..]
Zei ik ook altijd, tot ik op mezelf ging wonen. Meer bier, meer gewicht
Als ik mijn calorieen ga tellen op een dag dan sla je achterover. (dieetiste wel iig)
toen werd nog gezegd van; ach je bent pas 15, je moet je er nog niet druk om maken want je lichaam gaat nog veel veranderen..
maar nu ben ik 18, en wordt in de zomer 19 en mn lichaam is niets veranderd, niet langer geworden en niet dikker
zat nu net dat topic weer helemaal door te lezen en ga vanaf vandaag met een dieet beginnen met 4 grote maaltijden per dag, en veel gezond eten.
ik kwam in dat topic namelijk dingen tegen waar ik in de afgelopen 2 jaar last van heb gekregen die ik toen ik het topic opende nog niet had (verminderde weerstand, droge huid, vermoeid) misschien dat mn lichaam toch begon te lijden aan gebrek aan bepaalde voedingsstoffen
wat wel vreemd is is dat ik vorig jaar nog bloed heb laten testen en alle resultaten waren prima, ijzergehalte enzo ook
maar goed, ga nu echt proberen om grote gezonde maaltijden te eten en gezond te drinken dus niet meer kitkats en mars met een fles cola per dag
en ook op zoek naar een goede fitness school
Ikzelf ben een man, 25 jr en weeg nu tussen de 65-68, kan eten wat ik wil, geen grammetje erbij.
En het vervelende is, is dat ik dat al zowat vanaf m'n 16e weeg! (ok, er is sindsdien een kilo of 5 bijgekomen, maar da's marginaal).
Ik heb er veel last van gehad in m'n jeugd, voelde me altijd wat slapper/zwakker tov de rest, durfde geen strakke kleding te dragen enzo. En die opmerkingen erover vond ik vreselijk. Idd, alsof je bij dikke mensen beter niks kan zeggen, en dunne mensen mag je wel draadnagel of gratebaal noemen, bullshit, als je er mee zit komt het net zo hard aan.
Sinds m'n 19e ofzo begon ik me steeds minder eraan te irriteren totdat het me helemaal niet meer boeide. Toen kwam ik iemand tegen die spontaan vroeg of ik mee ging fitnessen, dat heb ik impulsief dan maar gedaan voor een jaar, en dat is het enige wat bij mij heeft geholpen. Ik zat op e.g.m. gewoon boven de 70! daar was ik nog nooit bovengekomen, en een paar leuke spiertjes op de koop toe!
Door het sporten kreeg ik eindelijk de eetlust om net dat beetje extra te nemen wat ik er voorheen gewoon niet inkreeg; vol is echt vol bij mij. (ben ook nooit een snoeperd geweest gelukkig)
Ben er ooit een keer voor naar de huisarts geweest toen ik het spuugzat was om dun te zijn, maar die zei onverbiddelijk "meer eten". Ik vond dat zo'n onzin, hij maakte zich er heel erg makkelijk van af, maar dat vind ik vaak zo met mijn huisarts.
Als je wat wil bereiken, moet je die kerel omzeilen door meteen te zeggen dat je doorverwezen wil worden naar iemand met verstand van ondergewicht; hij stuurt je anders gewoon met het kluitje het riet in (of met helemaal niets in mijn geval), dat zie ik veel terug in dit topic.
Stoppen met roken heb ik 7 maanden volgehouden, maar daar kwam er geen grammetje meer van bij vreemd genoeg. (is niet de reden dat ik weer begonnen ben hoor
)Hertog_Martin, idd echt doen, die dingen die je opnoemde: fitnessen, grote gezonde maaltijden is het gewoon. Daarnaast zou ik toch die shakes gaan proberen, en als je nog nooit gefitnessed heb kan ik je de eerste paar maanden het middel creatine aanraden. Creatine heeft niets te maken met die andere zooi zoals anabolen en crap. Zoek eens op het net ernaar of vraag het bij de sportschool. Het heeft mij iig zodanig geholpen dat ik niet zo barstte van de spierpijn in het begin, en als het lekker gaat, dan stop je gewoon ermee, zo simpel.
Suc6!
oja, ik weeg nu weer 68 omdat ik al een tijd niet meer gefitnessed heb
da's dan weer een nadeel, het kan er weer heel snel af zijn als je stopt. (fitnessen in de sportschool is zo godsgruwelijk duur geworden )[ Bericht 9% gewijzigd door Sander_K op 04-12-2005 03:03:34 ]
quote:waar zeur je om..Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
nou mensen ik zag vandaag voor het eerst dit forum. ik zit met een probleem. ik ben 1.70 en weeg 50 kilo. Vet ondergewicht dus.
Kheb vanalles al geprobeerd shakes (van dieetist) noem maar op. Met die shakes ben ik op een maand tijd 5 kilo aangekomen.
ik moet nu eetlepels mayonaise eten en marsen de hele dag.
fitness doe ik een jaar, en ik moet zeggen je ziet duidelijke spiervorming. Mijn boverarmen lijken super breed omdat ik een smalle bouw heb. Gespierd ben ik wel maar wel een gespierde spijker.
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje
En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier
Iemand in dezelfde situatie?
ik ben 1m92 en weeg 58kg...
quote:Ik deel je leed..Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
nou mensen ik zag vandaag voor het eerst dit forum. ik zit met een probleem. ik ben 1.70 en weeg 50 kilo. Vet ondergewicht dus.
Kheb vanalles al geprobeerd shakes (van dieetist) noem maar op. Met die shakes ben ik op een maand tijd 5 kilo aangekomen.
ik moet nu eetlepels mayonaise eten en marsen de hele dag.
fitness doe ik een jaar, en ik moet zeggen je ziet duidelijke spiervorming. Mijn boverarmen lijken super breed omdat ik een smalle bouw heb. Gespierd ben ik wel maar wel een gespierde spijker.
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje
En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier
Iemand in dezelfde situatie?
Ik vreet weightgainer maar dit is zo duur dat het niet vol te houden is.. en het extra gewicht 3 a 4 kilo is dr ook zo weer als ik de pot leeg heb:(
mocht je het willen proberen ga dan voor het merk
universal
o.a bij diverse online shops te koop maar veels te duur 69 euro voor 5 kilo waar je 3 weken mee doet... mijn pot is ook alweer bijna leeg
Fantomell kende ik nog niet en ik ga het zeker proberen, is daar een beetje goedkoop aan te komen?
Als je die fantomel nouw gaat bulken
WIE weet dit: maltodextrine... is goedkoper en schijnt hetzeflde te zijn als fantomel?
kost 5 euro per Kilo i.p.v 4 euro per 400 gram...
dan sla ik daar mooi een paar kilo van in en dan zuip ik me de komende maand tepletter in die rotzooi maybe dat het wel degelijk helpt om me gewicht aan te komen zonder die dure weight gainers.. meer energie dus minder verbranding van boustoffen in je lichaam (ook vet) lijkt mij het gevoel van inname met fantomel.... toch?
Sumo worstelaars eten s'ochtends niet om hun hongergevoel op te voeren.
Tip van de dag: 3x per dag een hele dikke snackbarmaaltijd, veel vet enzo. Voor je daaraan begint zet je per keer 2 tot 4IU insuline. Wedden dat je aankomt.
quote:Het lijkt wel of de omvang het enige verschil is tussen extreem dikke en extreem dunne mensen. Ik lees hier 1.80 met 65kg, voor de amerikanisering was dat een heel gewoon gewicht in nederland.Op maandag 5 december 2005 09:43 schreef Mr.J het volgende:
Ipv goed te eten en wat te trainen gaat men voor de makkelijke weg...
Marsen en mayo, welke dieetist schrijft dat nu voor?
edit: dieetisten blijken ook gewoon mensen te zijn.
De voedingsdeskundige van mijn bedrijf zat gewoon aan de witte bolletjes met hagelslag bij de lunch.
quote:Een dieetist die zoiets voorschrijft zou ik ook echt totaal niet serieus nemen. Je komt er wel van aan, maar of dat op een gezonde manier is? Zelf dacht ik ook nooit aan te kunnen komen, totdat ik me in de wondere wereld van krachtsport ging verdiepen. Begonnen met fitness (ja zo noem ik de sport als je zonder idee aan wat gewichten trekt, itt krachttrainen) in september met wat meer eten en vanaf begin november pas echt serieus begonnen aan krachttraining met goed trainingsschema van 4x in de week en een goed eetpatroon.Op maandag 5 december 2005 09:47 schreef BertV het volgende:
[..]
Het lijkt wel of de omvang het enige verschil is tussen extreem dikke en extreem dunne mensen. Ik lees hier 1.80 met 65kg, voor de amerikanisering was dat een heel gewoon gewicht in nederland.
Marsen en mayo, welke dieetist schrijft dat nu voor?
edit: dieetisten blijken ook gewoon mensen te zijn.
De voedingsdeskundige van mijn bedrijf zat gewoon aan de witte bolletjes met hagelslag bij de lunch.
Resultaat: 4 kilo massa erbij en dan niet in de vorm van blubberig vet.
quote:Alsof je ruim 1 kilo aan ontbijt naar binnen gooit, drink 2 grote glazen water en er zit weer een halve kilo aan. Zoveel afvallen aan vetmassa/spiermassa als je een ontbijt over slaat is gewoon onmogelijk en als het zo zou zijn zou er toch wat structureels mis zijn met de voeding van de rest van de dag.Op woensdag 14 december 2005 11:33 schreef Rens_Wilders het volgende:
Gister vergeten te ontbijten: -1 kg. Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
quote:En vreten, veel vreten (tot je erbij neervaltOp woensdag 21 december 2005 20:33 schreef Luminous het volgende:
ik ben 1.85 en weeg nu ongeveer 71 a 72 kg (wil eigelijk tusse de 80 en 85 kilo wegen) dus ga lekker hard trainen (kracht)
). Ben nu in 3 maanden 5 kilo gegroeid .quote:Heerlijk he, ik was ook eerst maar een ecto van 62 kg en sinds ik bezig ben met bodybuilding zit ik na ongeveer 1 jaar tijd op de 77 kg. Btw mijn vetpercentage is nog steeds laagOp donderdag 22 december 2005 13:33 schreef frenkck het volgende:
[..]
En vreten, veel vreten (tot je erbij neervalt
Gewoon met veel doorzettingsvermogen kom je er wel.
quote:Vet is helemaal niet verkeerd, je moet alleen de verzadigde vetten vermijden. Olijfolie/visolie zijn erg gezonde vetten en moet je ook zeker voldoende van binnen krijgen.Op donderdag 22 december 2005 15:30 schreef amdboy het volgende:
Ga lekker op thaiboxen, een van de allerhardste en zwaarste sporten, mentaal en fysiek!!!!!!!!!!!!! Ik ben sinds ik op thaiboxen zit (Vos gym amsterdam) van 57 kilo naar 62 gegaan en ik ben 16 jaar en 1,69m lang(kort) gheheh. VOORAL NIET VEEL VETTIGE DINGEN VRETEN OKE!? Je mag dan misschien wel aankomen, maar het is niet bepaald gezond ofzo hoor, het is erg slecht om zo aan te komen. Ga anders naar een fitness-shopje waar ze eiwit/proteinen poeder verkopen om een milkshake van te maken! Vooral veel trainen na de milkshake lekker PIJN lijden. Onthoudt NO PAIN NO GAIN
quote:Mijn excuses, ik bedoelde hierbij eigenlijk het vet wat vermijd moet worden.Op donderdag 22 december 2005 15:36 schreef frenkck het volgende:
[..]
Vet is helemaal niet verkeerd, je moet alleen de verzadigde vetten vermijden. Olijfolie/visolie zijn erg gezonde vetten en moet je ook zeker voldoende van binnen krijgen.
(TS eet mayo op brood, en veel marsjes ...is vet wat vermijd moet worden toch? Of zit ik nu helemaal verkeerd?)
quote:Dat vind ik ook nutteloos voedsel, snelle koolhydraten, slechte vetten. Je hebt er niets aan.Op donderdag 22 december 2005 15:47 schreef amdboy het volgende:
[..]
Mijn excuses, ik bedoelde hierbij eigenlijk het vet wat vermijd moet worden.
(TS eet mayo op brood, en veel marsjes ...is vet wat vermijd moet worden toch? Of zit ik nu helemaal verkeerd?)
quote:Zo licht is dat toch niet?Op woensdag 21 december 2005 20:33 schreef Luminous het volgende:
ik ben 1.85 en weeg nu ongeveer 71 a 72 kg (wil eigelijk tusse de 80 en 85 kilo wegen) dus ga lekker hard trainen (kracht)
Ik ben 1.83 en rond de 73-75kg, heb een nogal lichte bouw dus is dat gewicht niet gek (vind ik)
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
quote:Ongelooflijk!Op zaterdag 1 juli 2006 17:53 schreef xxDian het volgende:
Ik ben ook echt veels te licht
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
Man, toen ik veertien was, woog ik 65kg en was ik 1 meter 80! Dat vond ik normaal. Ik vond een vriend van mij met zijn 50 kg al licht...
Voor die lintworm: gewoon even bij de huisarts laten checken
Ik baalde er ook altijd van. Nu de laatste jaren ben ik flink wat kilo's aangekomen (15-18 kilo) voel me veel beter in mijn vel. Ik moet nu wel gaan sporten omdat ik een buikje begin te krijgen. Maar ik zie er nu gewoon gezond en goed uit.
Ik ben 1.87 en ongeveer 82/83 kilo.
Meestal als je wat ouder word gaat het een stuk sneller. Dus hoe oud is de TS?
quote:Hij is wel aanzienelijk kleiner dan jou he. Dus in verhouding scheelt het niet zo ontzettend veel. Maar desondanks bijzonder licht ja.Op zaterdag 1 juli 2006 18:11 schreef masser120 het volgende:
[..]
Ongelooflijk!
Man, toen ik veertien was, woog ik 65kg en was ik 1 meter 80! Dat vond ik normaal. Ik vond een vriend van mij met zijn 50 kg al licht...
Voor die lintworm: gewoon even bij de huisarts laten checken
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
quote:Nee dit moet je juist niet doen. Je eet veel te veel verspreid. Liefst jezelf uithongeren en dan een ontzettend grote hoeveelheid pasta of friet naar binnen werken. Vervolgens voor het slapen gaan frietpan aan en je vol vreten met snacks. Water moet je niet drinken maar gewoon veel shakes.Op zaterdag 1 juli 2006 18:16 schreef masser120 het volgende:
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
Gezond is het niet maar je moet er wel wat van aankomen.
quote:Had je ook gezien dat hij daardoor diabetes kreeg.....Op zaterdag 1 juli 2006 18:16 schreef masser120 het volgende:
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
quote:Ik bedoelde niet dat je ZO VEEL McDonalds moet eten, maar gewoon zo eens per dag of eens in de twee dagen.Op zondag 2 juli 2006 00:59 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Had je ook gezien dat hij daardoor diabetes kreeg.....
P.S. Hij kreeg geen diabetes! Film heb ik gisteren nog gezien en hij kreeg het niet... Correct me if I'm wrong!
quote:Slaat helemaal nergens op natuurlijk, als je wilt aankomen wil je dit zo gezond mogelijk doen en zo goed mogelijk. Hierdoor heb je aan 4 maaltijden op een dag natuurlijk veelte weinig, maak hiervan maar 6 of 7 maaltijden. Ontbijt moet de grootste zijn en de rest ongeveer allemaal even groot en dan zo om de 2 uur eten.Op zaterdag 1 juli 2006 18:16 schreef masser120 het volgende:
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
Die vette troep bij de snackbar heb je niets aan, probeer juist veel langzame koolhydraten te nemen en veel gezonde vetten. Je wilt denk ik geen diabetes hebben rond je 50e.
Als je echt wilt aankomen moet je gewoon per dag 1 volkoren brood naar binnen werken voor je avond eten met goed beleg (pindakaas, appelpeerstroop, gebakken ei, vis, vlees).
quote:Weet je ook hoeveel kcal je ongeveer eet per dag ? misschien te weinig.. anders moet je wat meer calorieën binnen krijgen.Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
quote:Wat voor amateur dieetist is dat zeg, zelfs met mijn simpele basiskennis kan ik voor jou zo al een beter dieet samenstellen wat nog eens gezond is ook. Hiermee slibben je aderen gewoon dicht en wil je dat? Gedverdemme, pure mayonaise achteroverslaan. Neem dan eetlepels olijfolie, dat die amateur MBO dieetisten dat niet zien zegOp dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
nou mensen ik zag vandaag voor het eerst dit forum. ik zit met een probleem. ik ben 1.70 en weeg 50 kilo. Vet ondergewicht dus.
Kheb vanalles al geprobeerd shakes (van dieetist) noem maar op. Met die shakes ben ik op een maand tijd 5 kilo aangekomen.
ik moet nu eetlepels mayonaise eten en marsen de hele dag.
fitness doe ik een jaar, en ik moet zeggen je ziet duidelijke spiervorming. Mijn boverarmen lijken super breed omdat ik een smalle bouw heb. Gespierd ben ik wel maar wel een gespierde spijker.
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje
En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier
Iemand in dezelfde situatie?
.Maar 10 boterhammen op een dag is te weinig, probeer dit eens te verdubbelen. Moet makkelijk kunnen, dan eet je maar vaker per dag. En haal de mayo maar weg, pindakaas! Veel gezonder en lekkerder (veel onverzadigde vetten en vitamines). Dan heb je nog appelpeerstroop, vol met fructose (niet de goedkope rinse appelstroop kopen, maar de echte appelpeer van frutesse). Neem voor de eiwitten dan nog vlees, gebakken ei, of vis.
De perfecte manier verder om jezelf af te vullen is mokken met brinta+water te nemen tot je helemaal vol zit. Niet heel erg lekker, maar wel effectief.
Zoals je ziet is dit allemaal opgebouwd uit veel langzame koolhydraten, gezonde vetten en je komt nog aan je vitamines ook.
Verder zou ik nog even een kijkje nemen in het bodybuild topic in het subforum sport, daar kan je beter advies krijgen voor je fitness want dat kan misschien ook wel een heel stuk efficiënter.
Ik heb zelf de ziekte van Crohn en val op dit moment maar af door m'n ziekte. Ik ben 1.74 en weeg nu 55 kilo. Ook niet veel dus, maar dat komt wel door m'n ziekte. ik zou dolgraag beter zijn en dan maar wat meer wegen, of wat dan ook...
Een jaar of 3 geleden ben ik bij de huisarts geweest, die vertelde me dat ik (ernstig) ondergewicht had. Ik zat toen stabiel rond de 62 kilo. Mijn eetpatroon was toen ronduit slecht, at eigenlijk alleen 's avonds en sportte daarbij ook regelmatig. Ik merkte dat ik snel energieloos werd als ik me ingespannen had, ik was dan meestal flink op. Ben toen regelmatiger en meer gaan proberen te eten, hierdoor kwam ik een paar kilo aan en werd mn conditie ook beter.
November vorig jaar ben ik op mezelf gaan wonen in een "studentenhuis", waar het voedsel toch wat minder gezond is. Ook ben ik gestopt met sporten. Ik ben toen in een maand of vier zo'n 7 kilo aangekomen, wat me dus op 70kg bracht.
Ik heb gemerkt dat ik me steeds beter en energieker ben gaan voelen met dat ik meer ben aangekomen. Wat ik wel merk is dat het gewicht er vooral rond mn buik aan is gekomen in de vorm van vet onder de huid. Er lijkt zich in mijn beleving ook een soort van "buikje" te vormen, maar dit is voor mezelf natuurlijk raar omdat ik altijd broodmager ben geweest.
Mijn eetpatroon is sinds ik werk gezonder geworden. Ook ben ik weer begonnen met sporten, basketbal en fietsen, hoewel het nu voor basketbal zomerstop is. Ik eet op het werk 6 boterhammen (verdeeld over de gehele werkdag) en 's avonds een gezonde portie avondeten. Verder snack en snoep ik tussendoor niet veel en eet met regelmaat fruit) Ik merk echter wel dat ik vaak het moment van eten uitstel omdat ik "geen zin heb om te eten", soort weerstand tegen voedsel innemen om een of andere reden.
Na de zomerstop wil ik weer flink gaan sporten om het gewicht wat te verdelen over mn lichaam in de vorm van spierweefsel. Ik zou echter graag weten wat mijn streefgewicht/conditie/lichaamsstaat ongeveer zou moeten zijn.
In dit topic heb ik een aantal keer iets over een BMI oid gelezen, is daar ergens een calculator voor?
En hoe zit het bijv. met vetpercentages, moet je hiervoor naar een arts om dit te laten meten?
Zou ik überhaupt een bezoek aan de huisarts moeten overwegen om evt wat tips etc te krijgen, of lijkt dit verhaal nog niet echt zorgelijk?
quote:Nee hoor, je hoeft je totaal geen zorgen te maken denk ik. Het enige wat je moet doen is nog wat meer eten en dat is niet altijd even makkelijk, maar wel te leren. In het begin lijkt het een beetje geforceerd eten terwijl je geen honger hebt, maar dat gaat steeds meer wennen en op een gegeven moment heb je er wel trek in.Op maandag 3 juli 2006 10:06 schreef Maeksy het volgende:
Ik ben 1.90m, 23jr en woog de laatste keer dat ik op de schaal stond 70kg. Dit is echter wel alweer een paar maanden terug, geen idee of ik aangekomen ben of juist niet.
Een jaar of 3 geleden ben ik bij de huisarts geweest, die vertelde me dat ik (ernstig) ondergewicht had. Ik zat toen stabiel rond de 62 kilo. Mijn eetpatroon was toen ronduit slecht, at eigenlijk alleen 's avonds en sportte daarbij ook regelmatig. Ik merkte dat ik snel energieloos werd als ik me ingespannen had, ik was dan meestal flink op. Ben toen regelmatiger en meer gaan proberen te eten, hierdoor kwam ik een paar kilo aan en werd mn conditie ook beter.
November vorig jaar ben ik op mezelf gaan wonen in een "studentenhuis", waar het voedsel toch wat minder gezond is. Ook ben ik gestopt met sporten. Ik ben toen in een maand of vier zo'n 7 kilo aangekomen, wat me dus op 70kg bracht.
Ik heb gemerkt dat ik me steeds beter en energieker ben gaan voelen met dat ik meer ben aangekomen. Wat ik wel merk is dat het gewicht er vooral rond mn buik aan is gekomen in de vorm van vet onder de huid. Er lijkt zich in mijn beleving ook een soort van "buikje" te vormen, maar dit is voor mezelf natuurlijk raar omdat ik altijd broodmager ben geweest.
Mijn eetpatroon is sinds ik werk gezonder geworden. Ook ben ik weer begonnen met sporten, basketbal en fietsen, hoewel het nu voor basketbal zomerstop is. Ik eet op het werk 6 boterhammen (verdeeld over de gehele werkdag) en 's avonds een gezonde portie avondeten. Verder snack en snoep ik tussendoor niet veel en eet met regelmaat fruit) Ik merk echter wel dat ik vaak het moment van eten uitstel omdat ik "geen zin heb om te eten", soort weerstand tegen voedsel innemen om een of andere reden.
Na de zomerstop wil ik weer flink gaan sporten om het gewicht wat te verdelen over mn lichaam in de vorm van spierweefsel. Ik zou echter graag weten wat mijn streefgewicht/conditie/lichaamsstaat ongeveer zou moeten zijn.
In dit topic heb ik een aantal keer iets over een BMI oid gelezen, is daar ergens een calculator voor?
En hoe zit het bijv. met vetpercentages, moet je hiervoor naar een arts om dit te laten meten?
Zou ik überhaupt een bezoek aan de huisarts moeten overwegen om evt wat tips etc te krijgen, of lijkt dit verhaal nog niet echt zorgelijk?
Om aan te komen in spiermassa zou ik gewoon eens wat informatie gaan lezen op internet of in het bodybuild topic in sport sub-forum, daar staat de basisinformatie om echt goed van start te gaan.
quote:Een te laag gewicht is echt niet gezond hoor, je lichaam staat misschien wel constant in spaarstand terwijl je dat zelf helemaal niet door hebt. Puur omdat je lichaam ook niet anders gewend is. Een vetlaagje dient er juist voor dat je lichaam altijd aanspraak kan maken op reserves mocht dit nodig zijn. Als je dus een vetlaagje hebt, is je lichaams eerste doel niet meer overleven maar kan het zijn energie ook aan andere dingen besteden. Groeien bijvoorbeeld en vergeet vooral je energie over de hele dag heen niet.Op zondag 2 juli 2006 23:24 schreef crohntje het volgende:
Waarom willen jullie nou toch allemaal aankomen? Als je maar gezond bent...en dat moet je vooral blijven dus stop met die vette troep! Accepteer hoe je bent. Je hebt mensen in alle soorten en maten en gezondheid is het belangrijkste.
Ik heb zelf de ziekte van Crohn en val op dit moment maar af door m'n ziekte. Ik ben 1.74 en weeg nu 55 kilo. Ook niet veel dus, maar dat komt wel door m'n ziekte. ik zou dolgraag beter zijn en dan maar wat meer wegen, of wat dan ook...
En tja stoppen met vette troep? Wat is de definitie daarvan? Want pindakaas zit vol met vet, maar ongezond? Net zoals vette vis, olijfolie en tal van andere dingen. Pure roomboter of varkensvet is weer iets anders. Vet vermijden moet je totaal niet doen, hier moet toch wel 30% van je voeding dagelijks vandaan komen.
quote:Mijn vader is gestopt met roken, hij is 8 kilo aangekomen.Op dinsdag 3 februari 2004 15:25 schreef DKS_ReDHeaD het volgende:
Ik heb precies hetzelfde probleem, heb ook van alles geprobeerd maar ik ben er een paar maanden geleden mee op gehouden. Ik heb ook allerlei shakes en snacks genomen maar nix werkte. Ik ben 1.78 en ik weeg 50 KG en daar komt geen grammetje bij...... Ik denk dat ik maar moet stoppen met roken, dan zullen waarschijnlijk de kilo's eraan vliegen...
quote:Kickboxen effectiever om massa aan te zetten dan krachttraing. Sure kiddo.Op dinsdag 4 juli 2006 20:54 schreef Configuratiescherm het volgende:
Trouwens als je iets aan wilt komen dan raad ik je aan om te gaan kickboxen, kilo's vliegen er aan. Is veel intensiever dan gewoon fitness.
Ga je je nog maar eens even inlezen wanneer precies hypertrofie zal optreden.
quote:En is je urine donker?Op zaterdag 1 juli 2006 17:53 schreef xxDian het volgende:
Ik ben ook echt veels te licht
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
quote:Onzin, ik zit in de meest onmogelijke ploegendiensten (per uur van de dag 2 starttijdenOp woensdag 28 juli 2004 11:50 schreef Alsgeenander het volgende:
[..]
Ik werk in de horeca, dus dat is vrijwel onmogelijk..
) En ik eet gewoon elke dag hetzelfde behalve me avondeten dat varieert elke dag. Niet in dezelfde volgorde maar het kan makkelijk, alleen je moet er misschien een klein beetje moeite voor doen.
quote:Nog iemand die een post van twee jaar terug gaat quotenOp dinsdag 4 juli 2006 22:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Onzin, ik zit in de meest onmogelijke ploegendiensten (per uur van de dag 2 starttijden
En ik eet gewoon elke dag hetzelfde behalve me avondeten dat varieert elke dag. Niet in dezelfde volgorde maar het kan makkelijk, alleen je moet er misschien een klein beetje moeite voor doen.
quote:Ik zie het probleem niet.Op dinsdag 4 juli 2006 22:25 schreef Rens_Wilders het volgende:
[..]
Nog iemand die een post van twee jaar terug gaat quoten
quote:Voor mij was de post nieuw newbie (ik heb fucking 2 keer zoveel gepost als jou man).Op dinsdag 4 juli 2006 22:25 schreef Rens_Wilders het volgende:
[..]
Nog iemand die een post van twee jaar terug gaat quoten
Zijn jullie inmiddels al wat aangekomen? En zo ja, hoeveel wegen jullie nu en hoe hebben jullie dat uiteindelijk voor elkaar gekregen?
Is dat door structueel meer te gaan eten?
Meer te gaan sporten? (fitness)
Een combinatie van die 2?
Of zijn jullie misschien nog steeds "magertjes"?
Ik weet niet of de users nu nog actief zijn op FOK! maar dat zullen we wel zien.
Ik ben zelf 1.85 en 70 klio. Dit is naar mijn mening ook te weinig.
Sinds een paar dagen ben ik ook op zoek naar wat voedingsschema's die mij wat inzicht kunnen geven van wat ik ongeveer moet eten om aan de +/- 3000 calorieen te komen.
Ik ben in ieder geval tot de conclusie gekomen dat ik flink meer moet gaan eten dan dat ik nu doe.
En ik maar zeggen "ik kan eten wat ik wil maar kom geen gram aan"
Maar dat zal ook niet gebeuren als ik rond de 1800-2000 calorieen per dag blijf hangen Dat wordt vreten!!!!!
Binnenkort ook maar eens een sportschool opzoeken voor de nodige spiertjes...... 'k zal d'r niet slechter van worden
[ Bericht 1% gewijzigd door YoWilly op 20-06-2007 12:13:50 ]
Uiteindelijk niet zoveel aangedaan maar heb geen ondergewicht meer! Lengte: 1.68 en gewicht: 55 kg.
Vind het wel best zo, alle kilo's gaan toch in mijn kont zitten. Ziet eropzich ook niet uit, smalle taille en een huge kont eronder.
Blijf nu constant wat hetzelfde eten, niet meer niet minder. Naja soms nog wel dikke schranspartij-en ;p
Alleen mijn polsen blijven nogsteeds zo ontzettend dun! Das wel jammer, maarhja, shit happens!
). OK, ik heb nog nooit een sportschool van binnen gezien.. wellicht maar eens doen ..quote:Ik ben 15 kilo aangekomen ondertussen, vooral door structureel meer te eten, niet alleen meer maar ook regelmatiger (om de 2 uur). Eet soms wel schandalig veel, zo'n 4000kcal. Maar 3000-3500 is opzich voldoende om aan te komen, gaat het alleen minder snel.Op woensdag 20 juni 2007 11:53 schreef YoWilly het volgende:
Ik schop dit (oude) topic weer even omhoog. Gewoon omdat ik benieuwd ben hoe het nu met de mensen (waaronder TS) gaat die toendertijd (2004 - 2006) ondergewicht hadden.
Zijn jullie inmiddels al wat aangekomen? En zo ja, hoeveel wegen jullie nu en hoe hebben jullie dat uiteindelijk voor elkaar gekregen?
Is dat door structueel meer te gaan eten?
Meer te gaan sporten? (fitness)
Een combinatie van die 2?
Of zijn jullie misschien nog steeds "magertjes"?
Ik weet niet of de users nu nog actief zijn op FOK! maar dat zullen we wel zien.
Ik ben zelf 1.85 en 70 klio. Dit is naar mijn mening ook te weinig.
Sinds een paar dagen ben ik ook op zoek naar wat voedingsschema's die mij wat inzicht kunnen geven van wat ik ongeveer moet eten om aan de +/- 3000 calorieen te komen.
Ik ben in ieder geval tot de conclusie gekomen dat ik flink meer moet gaan eten dan dat ik nu doe.
En ik maar zeggen "ik kan eten wat ik wil maar kom geen gram aan"
Dat wordt vreten!!!!!
Binnenkort ook maar eens een sportschool opzoeken voor de nodige spiertjes...... 'k zal d'r niet slechter van worden
Ik dacht altijd dat ik genoeg at, maar vooral als tiener at ik veels te weinig, bij dietiste bleek dat je als tiener bijna 2x zoveel moet eten als een volwassene. En ik at hetzelfde als m'n moeder zeg maar. Snelle verbranding en veel sporten daarbij toegevoegd zorgde ervoor dat ik altijd zo rond de 55 woog. Toen ik postte in dit topic begin 2005 was ik door wat stress nog lager gegaan naar 52, en zit nu dus op 67. Wil nu naar 70+ minimaal. 75+ als ik ga fitnissen.
) voordat ik in het leger ging veel wezen fitnessen enzo en toen ik erin ging woog ik 62 (ben trouwens 1.85m), toen ik eruit kwam na 3 weken (gestopt) woog ik nog maar 55kg Ik zag er toen dus niet uit en begin dit jaar ben ik begonnen met structureel meer te eten. Om de 2uur wat eten en ook vooral meer kleine dingen. Op het toppunt woog ik 64 kg. En zo ''zwaar'' was ik dus nog nooit eerder geweest dus was erg blij daarmee
Als ik dan samen met vriendin at nam ik ook echt een vol bord met eten en soms kreeg ik het gewoon niet meer op. Mijn vriendin zei dan dat ik gewoon nog een paar happen moest nemen (gewoon helemaal opeten dus) or else . Klinkt stom en paar vrienden vonden dat maar raar maar het hielp wel Naja, als het helpt maakt dat dus niet uit, wij wisten iig hoe het zit.
Wel handig dus (voor mij eigenlijk helemaal) dat er iemand is die je ook steunt zeg maar...
Alleen nu gaat het weer slecht en weeg ik rond de 60/61kg. Maar dat komt door mezelf en doordat er prive wat dingen zijn gebeurd en heb gewoon minder trek
Kan gerust een dag zonder eten als ik wil maar dat komt gelukkig niet voor. overdags tijdens werk eet ik alleen niet echt op vaste tijdstippen. Komt ook meer omdat ik het dan druk heb en dan weer niet en dan denk je er weer wel/niet aan.
quote:En inmiddels is het rond de 75kg. Soms minder, soms richting de 80kgOp maandag 21 juni 2004 00:40 schreef RemCOW het volgende:
Sinds ik op kamers woon ben ik redelijk aangekomen. Maargoed, ik moest ook nog in de breedte groeien. Op mijn 16e was ik rond de 55kg. Inmiddels is dat bijna 70kg. Ik ben nu 20 en nog steeds 1.85. Fitness helpt zeker voor breedte in de schouders en meer eetlust.
. Allesch komt goed quote:Neem dan van die suikernoten, als ze toch niet clean willen aankomenOp zaterdag 23 juni 2007 10:15 schreef ivosnivo het volgende:
Neem een zak ongezoute pinda's mee en dwing jezelf die leeg te eten. Zit je zo weer op gewicht.
Voor de rest gewoon veel eten, werkt bij iedereen!
quote:Je altvleesklier wordt zo getrickerd om te werken.Op donderdag 12 juli 2007 18:15 schreef ivosnivo het volgende:
Misschien kauwgom kauwen? Ik krijg dan meteen gerommel in me maag. Terwijl ik dat normaal nooit heb.
Eet zo veel als je kunt 's ochtends. Roken (blowen) vermindert de eetlust. Probeer voor het slapen gaan nog wat te eten.
En erbij fitness / krachttraining. Zonder dit laatste element, zul je nooit veel zwaarder worden. Wel vetter.
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
quote:Op dinsdag 4 juli 2006 20:54 schreef Configuratiescherm het volgende:
Trouwens als je iets aan wilt komen dan raad ik je aan om te gaan kickboxen, kilo's vliegen er aan. Is veel intensiever dan gewoon fitness.
sukkelquote:Duh, je kunt dus juist goed aankomen door een goede combinatie van voldoende goede voeding en de juiste sport. Fitness is daar uitermate geschikt voor. Als je hoofdzakelijk met gewichten werkt en de cardio miniem dan kom je zeker te weten aan. In de tijd dat ik fitnesste woog ik 9 kilo zwaarder dan nu.Op zaterdag 14 juli 2007 19:31 schreef Farenji het volgende:
Dus je wil aankomen maar blijft wel 3 keer per week fitnessen? Tja....
Op zich is dat nie té dun maar een beetje meer vet hier en daar mag wel vind ik, helemaal omdat ik ook fitness 3x per week (vooral conditie, maar ook krachttraining) en daardoor zou het beter zijn als ik iets zwaarder was
Maar echt wat ik ook eet ik kom geen gram aan
er is een periode geweest dat ik wel 5/6 keer per week patat at (niet als avond eten, maar gewoon 's middags ofzo) en eet ook iets van 10 boterhammen per dag mét boter en met beleg dat minimaal de hele boterham overdekt .Afvallen is moeilijk, maar aankomen net zo
quote:Fabeltjes. 's ochtends veel eten en probeer om de twee uur wat naar binnen te werken. Ook voor het slapen gaan. Patat / chips eten is niet alleen ongezond, je krijgt er ook geen spieren van.Op dinsdag 17 juli 2007 22:03 schreef TwyLight het volgende:
Ik heb precies hetzelfde, ik ben 1,84 en weeg ongeveer 65.
Op zich is dat nie té dun maar een beetje meer vet hier en daar mag wel vind ik, helemaal omdat ik ook fitness 3x per week (vooral conditie, maar ook krachttraining) en daardoor zou het beter zijn als ik iets zwaarder was
Maar echt wat ik ook eet ik kom geen gram aan
Afvallen is moeilijk, maar aankomen net zo
Ik wil wedden dat jij en velen anderen hier niet aan de dagelijkse hoeveelheid calorieën komt. Indien je niet weet hoeveel je moet hebben en je bent ze niet aan het tellen, zul je NOOIT het gewenste resultaat bereiken: zwaarder worden.
quote:waar koop je eiwitshakes en hoeveel ben je er per dag aan kwijt?Op zaterdag 14 juli 2007 18:04 schreef Dsquared2 het volgende:
PFFF, zo moeilijk is het allemaal toch niet...
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
quote:Jij zal het weten jaOp woensdag 18 juli 2007 11:38 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Fabeltjes. 's ochtends veel eten en probeer om de twee uur wat naar binnen te werken. Ook voor het slapen gaan. Patat / chips eten is niet alleen ongezond, je krijgt er ook geen spieren van.
Ik wil wedden dat jij en velen anderen hier niet aan de dagelijkse hoeveelheid calorieën komt. Indien je niet weet hoeveel je moet hebben en je bent ze niet aan het tellen, zul je NOOIT het gewenste resultaat bereiken: zwaarder worden.
wijsneusquote:hij heeft gelijk.
quote:Hij heeft idd gelijk
Sta op zijn laatst om half negen, en eet om de 2 uur minstens 2 boterhammen, ga om 23:30 slapen en herhaal de cyclus. Tussen door wat kwark en wat melk. Groei je niet dan kom ik met mijn wijze advies: Eet meer.
[ Bericht 2% gewijzigd door Skazminko op 18-07-2007 17:56:51 ]
quote:Op internet. Zoek maar iets leuks uit via google.Op woensdag 18 juli 2007 15:22 schreef roburt het volgende:
[..]
waar koop je eiwitshakes en hoeveel ben je er per dag aan kwijt?
Om je even op weg te helpen: Ik haal het hier weg: www.bodylab.nl
quote:Hoe weet hij nou of ik niet genoeg calorieën binnen krijg, want dat krijg ik namelijk wel
.Heb zelf per dag 150% van het minimum.
"5/6 keer per week patat"
etc. etc.
al zat je op 300% je moet je calorieën uit gezonde dingen halen anders wordt je een papzak.
d.w.z. dik gezicht, handen, nek, blubber buik etc. i.p.v. een beetje gezonder eruit zien.
naast dat het gezonder is kom je ook sneller aan door gezonde dingen te eten.
[ Bericht 7% gewijzigd door roburt op 18-07-2007 20:10:22 ]
Het ging meer om een beeld te vormen dat ook al eet ik zoveel vet ik nog geen gram aankom.
quote:Zolang je meer calorieen eet dan jouw lichaam nodig heeft en niet overdreven veel cardio doet kom je geheid aan. Als dat niet het geval is is er lichamelijk iets niet in orde en zou ik maar ns bij de dokter infomeren.Op woensdag 18 juli 2007 20:51 schreef TwyLight het volgende:
Ja ok, maar dat doe ik nu ook al lang niet meer.
Het ging meer om een beeld te vormen dat ook al eet ik zoveel vet ik nog geen gram aankom.
Al die mensen die zeggen dat je dik gaat worden als je patat of mc donalds eet zijn gewoon achterlijk, want dat gaat niet werken voor jou, dit is omdat je lichaam net even anders in elkaar steekt dan dat van hun. Zo heb ik een vriend met normaal postuur, maar zodra hij gaat eten wat ik eet het ik een tonnetje naast me lopen.
Je voedings advies samen stellen (Engels: 1pound = ~0.54kilogram | 1 feet = ~30 cm)
Stel hier samen wat je moet gaan eten, en lees op de site ( met plaatjes, ja ja) wat je naar binnen moet gooien om het gezond te houden. toen ik aan wilde komen moest ik met beginnen met 10 boterhammen per dag :|, p.s. probeer dat niet in 1 keer te doen maar langzaam op te bouwen.
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
Voor wat algemene vragen zou je deze site eens kunnen lezen:
http://www.dietitian.com/underwei.html
Dit heeft btw geen betrekking tot de topicstarter, want dat is gewoon eng.
Afgelopen woensdagavond de eerste keer geprobeerd, 2 eetlepels poeder in een longdrinkglas water.
Of het nu aan mijn lijf lag of aan het poeder weet ik niet, maar ik heb bijna 2 dagen met kramp in mn darmen gezeten, soort van verstopt gevoel.
Zijn er mensen met vergelijkbare ervaringen? Is het een soort van wenperiode, of zit ik gewoon wat rottig in elkaar?
Zelf kan ik ook geen gram aankomen. 177cm en weeg 62/63 kg
2 zakken chips op een avond maakt allemaal niet uit. 5 weken amerika en eigenlijk was me dagelijks kost minimaal 2 keer mcdonalds of burgerking op doorreis met een donutontbijt tja dat hebben cheapass hotelen. Savonds dan nog wel naar een fatsoenlijk restaurant. Ik was nog geen halve kilo aangekomen. Maar dat zegt helemaal niets een keer naar de toilet en voila je oude gewicht weer. Vrienden zeg altijd tsjesus wat eet jy veel. Maar eigenlijk eet ik nooit tot me max. (maar wel gewoon 2 keer opscheppen). Ik eet te veel en voor mezelf heb ik zo van ik eet niet eens tot me max. Nou ja het zal wel. Tenzij het echt lekker eten is dan is een keer wat meer. Het was zelfs zo erg dat als collega af was op Adam CD lekker patatje met en een pikanto en vervolgens halfuur later thuis gewoon aanschuiven.
Overigens eet ik wel geregeld groentes en sla. Veel water drink ik niet en leef eigenlijk van koffie en coca-cola. Maar zo nu en dan koop ik nog wel is bij de AH to go versgeperste rommel. Tijdens lunch altijd bekertje of 2 melk.
Ik sport nu pas afgelopen 2 jaar beetje fitnessen en dergelijke, maar daarvoor eigenlijk niets. Ook met sporten val ik niet af of wat. Altijd maar met kleren aan 64.
Dus tja ik weet het niet. Maar vette patat en dikke klodders mayonaise en vervolgens later op de avond paprika chips schranzen. Heeft geen invloed op mijn gewicht.
Het heeft gewoon met je metabolisme te maken. Denk ik dan. Wij kunnen eten en eten en nog vette rommel ook. En andere die eet een keer een HEMA-worst en kan gelijk mee spelen in de film FEED.
*Moet je Christian Bale vragen hoe hij weer opgewicht is gekomen voor Batman Begins. ZIjn vorige rol in The Machinist is hij echt vel vel over been. Paar weken lang appel en blik sardientjes tenminste dat zegt Imdb over The Machinist.
quote:dat er nog zulke domme mensen bestaan.Op zaterdag 25 augustus 2007 15:26 schreef Lambiekje het volgende:
Volgens my mag je jezelf prijzen dat je alles hoe vet ook is kan eten.
Zelf kan ik ook geen gram aankomen. 177cm en weeg 62/63 kg
2 zakken chips op een avond maakt allemaal niet uit. 5 weken amerika en eigenlijk was me dagelijks kost minimaal 2 keer mcdonalds of burgerking op doorreis met een donutontbijt tja dat hebben cheapass hotelen. Savonds dan nog wel naar een fatsoenlijk restaurant. Ik was nog geen halve kilo aangekomen. Maar dat zegt helemaal niets een keer naar de toilet en voila je oude gewicht weer. Vrienden zeg altijd tsjesus wat eet jy veel. Maar eigenlijk eet ik nooit tot me max. (maar wel gewoon 2 keer opscheppen). Ik eet te veel en voor mezelf heb ik zo van ik eet niet eens tot me max. Nou ja het zal wel. Tenzij het echt lekker eten is dan is een keer wat meer. Het was zelfs zo erg dat als collega af was op Adam CD lekker patatje met en een pikanto en vervolgens halfuur later thuis gewoon aanschuiven.
Overigens eet ik wel geregeld groentes en sla. Veel water drink ik niet en leef eigenlijk van koffie en coca-cola. Maar zo nu en dan koop ik nog wel is bij de AH to go versgeperste rommel. Tijdens lunch altijd bekertje of 2 melk.
Ik sport nu pas afgelopen 2 jaar beetje fitnessen en dergelijke, maar daarvoor eigenlijk niets. Ook met sporten val ik niet af of wat. Altijd maar met kleren aan 64.
Dus tja ik weet het niet. Maar vette patat en dikke klodders mayonaise en vervolgens later op de avond paprika chips schranzen. Heeft geen invloed op mijn gewicht.
Het heeft gewoon met je metabolisme te maken. Denk ik dan. Wij kunnen eten en eten en nog vette rommel ook. En andere die eet een keer een HEMA-worst en kan gelijk mee spelen in de film FEED.
*Moet je Christian Bale vragen hoe hij weer opgewicht is gekomen voor Batman Begins. ZIjn vorige rol in The Machinist is hij echt vel vel over been. Paar weken lang appel en blik sardientjes tenminste dat zegt Imdb over The Machinist.
even serieus hoe kun je zo dom zijn?
in je eten dat je post zitten 0% voedingstoffen, na 1x schijten is het je lichaam weer uit.
quote:Je lichaam kan niet meer dan 30 gram per 2 uur eiwit verwerken.Op zaterdag 25 augustus 2007 14:44 schreef WheeleE het volgende:
Aangezien ik met 56 kilo op 1.80m nogal licht ben, en ik er niet meer eten in krijg dan ik nu al doe, heb ik besloten om eens de welbekende proteinepoeders te gaan proberen.
Afgelopen woensdagavond de eerste keer geprobeerd, 2 eetlepels poeder in een longdrinkglas water.
Of het nu aan mijn lijf lag of aan het poeder weet ik niet, maar ik heb bijna 2 dagen met kramp in mn darmen gezeten, soort van verstopt gevoel.
Zijn er mensen met vergelijkbare ervaringen? Is het een soort van wenperiode, of zit ik gewoon wat rottig in elkaar?
Eet 1 gram eiwit per kilo lichaams gewicht per dag. Voor jou 56gram eiwit per dag. Af te lezen op de verpakkingen van ieder produkt in de winkel.
Zoek is op eetschema voor fitnessers e.d. Dan zie je waarschijnlijk dat je veel meer en regelmatiger moet eten.
quote:Verklaart dat dan ook de darmongeregeldheden?Op zaterdag 25 augustus 2007 17:23 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Je lichaam kan niet meer dan 30 gram per 2 uur eiwit verwerken.
Eet 1 gram eiwit per kilo lichaams gewicht per dag. Voor jou 56gram eiwit per dag. Af te lezen op de verpakkingen van ieder product in de winkel.
Zoek is op eetschema voor fitnessers e.d. Dan zie je waarschijnlijk dat je veel meer en regelmatiger moet eten.
Qua regelmaat zit ik wel goed lijkt me. Ik eet op vaste tijden, zeker doordeweeks op kantoor. De hoeveelheid eten is nou juist waarom ik andere opties ben gaan onderzoeken. Ik krijg gewoon niet meer weg. De afgelopen 6 jaar ben ik al steeds meer gaan eten, maar nu houdt het op.
Binnenkort wil ik ook eens contact opnemen met een diëtist, om eens te kijken of ik wat kan veranderen.
quote:Die BMI schaal klopt geen reet van man, iedereen is veel te dun tegenwoordig... ik ben 1.93 en ik weeg 73 kg, ik wil er ook wel een kilo of 8 bij maarja. En mijn BMI is gewoon prima.Op dinsdag 3 februari 2004 15:34 schreef Deetch het volgende:
Niet zo geforceerd op je gewicht letten. Je kunt jezelf wel op gewicht vreten met mayo en koolhydraten maar dan wordt je een spijker met een buikje dus dat ziet er niet uit.
Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.
quote:Oh maet dat is het jongeOp zaterdag 14 juli 2007 18:04 schreef Dsquared2 het volgende:
PFFF, zo moeilijk is het allemaal toch niet...
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
Ik ben op een gegeven moment gestopt met brinta eten!
Serieus ik at dat veeeeeeel vroeger! Dat ga ik weer doen, ik post over een half jaar wel weer in dit topic hoeveel ikd an weeg
quote:smal zijn is niet ongezond hoor.Op dinsdag 28 augustus 2007 16:45 schreef VrAnKiE het volgende:
[..]
Die BMI schaal klopt geen reet van man, iedereen is veel te dun tegenwoordig... ik ben 1.93 en ik weeg 73 kg, ik wil er ook wel een kilo of 8 bij maarja. En mijn BMI is gewoon prima.
quote:Iedereen is veel te dun tegenwoordig? Kom je tegenwoordig nog wel is op straat?Op dinsdag 28 augustus 2007 16:45 schreef VrAnKiE het volgende:
[..]
Die BMI schaal klopt geen reet van man, iedereen is veel te dun tegenwoordig... ik ben 1.93 en ik weeg 73 kg, ik wil er ook wel een kilo of 8 bij maarja. En mijn BMI is gewoon prima.
quote:En jij ziet niet al die graatmagere model-wannabe breezertjes?Op woensdag 29 augustus 2007 11:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Iedereen is veel te dun tegenwoordig? Kom je tegenwoordig nog wel is op straat?
Ik ben echt bang dat ik er eentje breek als ik er tegenaan stoot, en dan ben ik een redelijk lichtgewichtje met mijn 67 kilootjes op 1,80m.
BMI is gemaakt op een ideaalbeeld dat eigenlijk nergens op slaat, ik hoor zo'n 10 kilo zwaarder te zijn (was ik ook)
"breek als ik er tegenaan stoot"
echt zo'n trent om dat te zeggen, je denkt toch niet echt dat dit kan.
en BMI heeft niks te maken met ideaalbeeld, smal is niet anders dan een normaal gewicht, of dacht je dat de mens met een zwembandje moet rondlopen?
die wannabe's waar je het over hebt zijn gewoon gezond hoor (en nog mooi ook maar dat is mijn mening) , als je de ribbenkast extreem ziet zitten is het pas ongezond, maar de eerste die dat heeft moet ik nog tegenkomen. komt er nog eens bij dat het dan bijna altijd om een ziekte/stoornis gaat waar ze niks aan kunnen doen.
en zowel met 65 als 75 zit je in het gezond vakje dus wat nu je probleem is.
[ Bericht 6% gewijzigd door roburt op 30-08-2007 13:31:44 ]
Daar kom je gegarandeerd van aan
quote:Dat je mijn ribbetjes prima kan tellen terwijl ik een BMI "normaal" heb, en mijn armen en benen redelijk goed gespierd zijn... En die dametjes hebben armpjes en beentjes niet normaal zo dun, PLUS idd ribbetjes zijn te tellen...Op donderdag 30 augustus 2007 13:25 schreef roburt het volgende:
heb je een dikke vriendin ofzo?
"breek als ik er tegenaan stoot"
echt zo'n trent om dat te zeggen, je denkt toch niet echt dat dit kan.
en BMI heeft niks te maken met ideaalbeeld, smal is niet anders dan een normaal gewicht, of dacht je dat de mens met een zwembandje moet rondlopen?
die wannabe's waar je het over hebt zijn gewoon gezond hoor (en nog mooi ook maar dat is mijn mening) , als je de ribbenkast extreem ziet zitten is het pas ongezond, maar de eerste die dat heeft moet ik nog tegenkomen. komt er nog eens bij dat het dan bijna altijd om een ziekte/stoornis gaat waar ze niks aan kunnen doen.
en zowel met 65 als 75 zit je in het gezond vakje dus wat nu je probleem is.
En mijn vriendin zal ongeveer 70-75 wegen, normaal postuur maar wel 8-10cm kleiner dan ik
quote:Ja, een keer per maand mag ik uit mijn kooi!Op woensdag 29 augustus 2007 11:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Iedereen is veel te dun tegenwoordig? Kom je tegenwoordig nog wel is op straat?
Ik ben Linda, ben 23 jaar.
En ik wil dolgraag aankomen maar het lukt niet zo.
Ik ( klinkt misschien raar ) durf niet op de weegschaal te gaan staan.
En ik wil dat wel weer.
Maar het houdt me tegen.
Ik probeer me aan me schema te houden maar dat lukt ook niet altijd.
Ik heb een ernstig ondergewicht ( gehad ) maar ik zit nu weer op het randje met een ondergewicht.
Nu niet ernstig maar wil het niet meer zoals toen.
Ik ben ook 2 jaar geleden opgenomen geweest in een kliniek in Zeist.
En dat heeft me goed gedaan.
Ben in 4 maanden tijd 12 kilo aangekomen.
Maar ik heb weer moeite om aan me lijst te houden.
En ik wil dat heel erg graag weer op de rails hebben.
Wie kan mij helpen, en wie weet hoe ik het kan aanpakken?
Ik hoor het graag!
Groetjes, Linda23
en wat probeer je per dag eten? (je doel dus)
en waarom lukt het eten niet? (geen zien, geen trek "...")
misschien wil je een te grote stap namen.
probeer eerst eens 3 goede basis maaltijden.
onbijt
middag
avondeten
veel gezonde dingen eten in deze maaltijden, fruit, groenten, melk etc.
als dit goed gaat begin je met 6 maaltijden. (of eerst 4 of 5)
ontbijt
na 2 uur een gezond tussendoortje
middageten
na 2 uur een gezond tussendoortje
avondeten
na 2 uur een gezond tussendoortje
als dit goed gaat en je ziet nog geen verbetering dan moet je bij elke maaltijd meer eten, maar rustig opbouwen!
En tuusen het ontbijt en lunch 1 tussedoortje en wat drinken.
Tussen de lunch en avond eten 2 tussendoortjes en wat drinken.
Nu ben ik warme maaltijd aan het eten ( verbrand bijna me mond maar ja ) haha.
En dan neem ik vanavond nog 2 á 3 tussendoortjes en voordat ik naar bed ga neem ik nog een beker zuivel en dat doe ik ook bij ontbijt en lunch.
En een toetje na het avondeten.
Heb jij ook problemen met je gewicht? Rare vraag hoor.
Groetjes, Linda23
Groetjes, Linda23