LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kom je van fantomel ook echt aan?
Als je die fantomel nouw gaat bulken
WIE weet dit: maltodextrine... is goedkoper en schijnt hetzeflde te zijn als fantomel?
kost 5 euro per Kilo i.p.v 4 euro per 400 gram...
dan sla ik daar mooi een paar kilo van in en dan zuip ik me de komende maand tepletter in die rotzooi maybe dat het wel degelijk helpt om me gewicht aan te komen zonder die dure weight gainers.. meer energie dus minder verbranding van boustoffen in je lichaam (ook vet) lijkt mij het gevoel van inname met fantomel.... toch?
Als je die fantomel nouw gaat bulken
WIE weet dit: maltodextrine... is goedkoper en schijnt hetzeflde te zijn als fantomel?
kost 5 euro per Kilo i.p.v 4 euro per 400 gram...
dan sla ik daar mooi een paar kilo van in en dan zuip ik me de komende maand tepletter in die rotzooi maybe dat het wel degelijk helpt om me gewicht aan te komen zonder die dure weight gainers.. meer energie dus minder verbranding van boustoffen in je lichaam (ook vet) lijkt mij het gevoel van inname met fantomel.... toch?
iets
Ik zie dat iedere "magere lat" netjes dat voedsel verdeelt over de dag. Jullie kunnen je gewoon niet in leven in mensen die verkeerd bezig zijn.
Sumo worstelaars eten s'ochtends niet om hun hongergevoel op te voeren.
Sumo worstelaars eten s'ochtends niet om hun hongergevoel op te voeren.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ipv goed te eten en wat te trainen gaat men voor de makkelijke weg...
Tip van de dag: 3x per dag een hele dikke snackbarmaaltijd, veel vet enzo. Voor je daaraan begint zet je per keer 2 tot 4IU insuline. Wedden dat je aankomt.
Tip van de dag: 3x per dag een hele dikke snackbarmaaltijd, veel vet enzo. Voor je daaraan begint zet je per keer 2 tot 4IU insuline. Wedden dat je aankomt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Het lijkt wel of de omvang het enige verschil is tussen extreem dikke en extreem dunne mensen. Ik lees hier 1.80 met 65kg, voor de amerikanisering was dat een heel gewoon gewicht in nederland.quote:Op maandag 5 december 2005 09:43 schreef Mr.J het volgende:
Ipv goed te eten en wat te trainen gaat men voor de makkelijke weg...
Marsen en mayo, welke dieetist schrijft dat nu voor?
edit: dieetisten blijken ook gewoon mensen te zijn.
De voedingsdeskundige van mijn bedrijf zat gewoon aan de witte bolletjes met hagelslag bij de lunch.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Een dieetist die zoiets voorschrijft zou ik ook echt totaal niet serieus nemen. Je komt er wel van aan, maar of dat op een gezonde manier is? Zelf dacht ik ook nooit aan te kunnen komen, totdat ik me in de wondere wereld van krachtsport ging verdiepen. Begonnen met fitness (ja zo noem ik de sport als je zonder idee aan wat gewichten trekt, itt krachttrainen) in september met wat meer eten en vanaf begin november pas echt serieus begonnen aan krachttraining met goed trainingsschema van 4x in de week en een goed eetpatroon.quote:Op maandag 5 december 2005 09:47 schreef BertV het volgende:
[..]
Het lijkt wel of de omvang het enige verschil is tussen extreem dikke en extreem dunne mensen. Ik lees hier 1.80 met 65kg, voor de amerikanisering was dat een heel gewoon gewicht in nederland.
Marsen en mayo, welke dieetist schrijft dat nu voor?
edit: dieetisten blijken ook gewoon mensen te zijn.
De voedingsdeskundige van mijn bedrijf zat gewoon aan de witte bolletjes met hagelslag bij de lunch.
Resultaat: 4 kilo massa erbij en dan niet in de vorm van blubberig vet.
zelfde probleem, dus een tvp
In this world of evil and darkness I'm looking for the one girl that has the power to bring light into my heart. A light so pure that my evil thoughts about this world and the people living on it will vanish and I'll finally experience true love.
Als je veel eet en je komt niet aan moet je gaan trainen.... das veel beter dan vet eten. Ik ben zelf 1.82 en weeg 55 kilo, en eet de hele dag door.... Maar sinds ik veel meer ben gaan werken word ik wel langzaamaan zwaarder.
Chowi: Zet in je sig dat ik van je hou.
Alsof je ruim 1 kilo aan ontbijt naar binnen gooit, drink 2 grote glazen water en er zit weer een halve kilo aan. Zoveel afvallen aan vetmassa/spiermassa als je een ontbijt over slaat is gewoon onmogelijk en als het zo zou zijn zou er toch wat structureels mis zijn met de voeding van de rest van de dag.quote:Op woensdag 14 december 2005 11:33 schreef Rens_Wilders het volgende:
Gister vergeten te ontbijten: -1 kg. Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ik ben 1.85 en weeg nu ongeveer 71 a 72 kg (wil eigelijk tusse de 80 en 85 kilo wegen) dus ga lekker hard trainen (kracht)
En vreten, veel vreten (tot je erbij neervalt ). Ben nu in 3 maanden 5 kilo gegroeid .quote:Op woensdag 21 december 2005 20:33 schreef Luminous het volgende:
ik ben 1.85 en weeg nu ongeveer 71 a 72 kg (wil eigelijk tusse de 80 en 85 kilo wegen) dus ga lekker hard trainen (kracht)
). Ben nu in 3 maanden 5 kilo gegroeid
Heerlijk he, ik was ook eerst maar een ecto van 62 kg en sinds ik bezig ben met bodybuilding zit ik na ongeveer 1 jaar tijd op de 77 kg. Btw mijn vetpercentage is nog steeds laagquote:Op donderdag 22 december 2005 13:33 schreef frenkck het volgende:
[..]
En vreten, veel vreten (tot je erbij neervalt ). Ben nu in 3 maanden 5 kilo gegroeid .
Gewoon met veel doorzettingsvermogen kom je er wel.
Ga lekker op thaiboxen, een van de allerhardste en zwaarste sporten, mentaal en fysiek!!!!!!!!!!!!! Ik ben sinds ik op thaiboxen zit (Vos gym amsterdam) van 57 kilo naar 62 gegaan en ik ben 16 jaar en 1,69m lang(kort) gheheh. VOORAL NIET VEEL VETTIGE DINGEN VRETEN OKE!? Je mag dan misschien wel aankomen, maar het is niet bepaald gezond ofzo hoor, het is erg slecht om zo aan te komen. Ga anders naar een fitness-shopje waar ze eiwit/proteinen poeder verkopen om een milkshake van te maken! Vooral veel trainen na de milkshake lekker PIJN lijden. Onthoudt NO PAIN NO GAIN
Vet is helemaal niet verkeerd, je moet alleen de verzadigde vetten vermijden. Olijfolie/visolie zijn erg gezonde vetten en moet je ook zeker voldoende van binnen krijgen.quote:Op donderdag 22 december 2005 15:30 schreef amdboy het volgende:
Ga lekker op thaiboxen, een van de allerhardste en zwaarste sporten, mentaal en fysiek!!!!!!!!!!!!! Ik ben sinds ik op thaiboxen zit (Vos gym amsterdam) van 57 kilo naar 62 gegaan en ik ben 16 jaar en 1,69m lang(kort) gheheh. VOORAL NIET VEEL VETTIGE DINGEN VRETEN OKE!? Je mag dan misschien wel aankomen, maar het is niet bepaald gezond ofzo hoor, het is erg slecht om zo aan te komen. Ga anders naar een fitness-shopje waar ze eiwit/proteinen poeder verkopen om een milkshake van te maken! Vooral veel trainen na de milkshake lekker PIJN lijden. Onthoudt NO PAIN NO GAIN
Mijn excuses, ik bedoelde hierbij eigenlijk het vet wat vermijd moet worden.quote:Op donderdag 22 december 2005 15:36 schreef frenkck het volgende:
[..]
Vet is helemaal niet verkeerd, je moet alleen de verzadigde vetten vermijden. Olijfolie/visolie zijn erg gezonde vetten en moet je ook zeker voldoende van binnen krijgen.
(TS eet mayo op brood, en veel marsjes ...is vet wat vermijd moet worden toch? Of zit ik nu helemaal verkeerd?)
Dat vind ik ook nutteloos voedsel, snelle koolhydraten, slechte vetten. Je hebt er niets aan.quote:Op donderdag 22 december 2005 15:47 schreef amdboy het volgende:
[..]
Mijn excuses, ik bedoelde hierbij eigenlijk het vet wat vermijd moet worden.
(TS eet mayo op brood, en veel marsjes ...is vet wat vermijd moet worden toch? Of zit ik nu helemaal verkeerd?)
Zo licht is dat toch niet?quote:Op woensdag 21 december 2005 20:33 schreef Luminous het volgende:
ik ben 1.85 en weeg nu ongeveer 71 a 72 kg (wil eigelijk tusse de 80 en 85 kilo wegen) dus ga lekker hard trainen (kracht)
Ik ben 1.83 en rond de 73-75kg, heb een nogal lichte bouw dus is dat gewicht niet gek (vind ik)
Beter een gat in je hand, dan een hand in je gat
Let's have fun ---- Life will suck soon enough
Hattrick: 206761
Let's have fun ---- Life will suck soon enough
Hattrick: 206761
ff een reisje mexico boeken zit er zo 5 kilo aan hahaha. ikzelf ben ook ongeveer 1.70 en woog 50 kilo kon alles eten wat ik wilde kwam er toch niet aan. totdat ik uit mexico terug kwam, omdat vlees daar echt de hoofdmaaltijd is word er dus veel en grote stukken vlees gegeten dus die kilo's zaten er aan. dus als je die mogelijkheid hebt......maar nou ff serieus heb je al eens een slagroom dieet gehad. dit heeft namelijk wel bij mij gewerkt enigste nadeel toen ik ermee stopte vloog het er net zo snel weer vanaf. wat je dan moet doen is bij je gewone maaltijd een kom slagroom erbij eten 3x op een dag. ik weet op een gegeven moment komt dat je strot uit maar het werkt bij de meeste mensen wel. succes
>>>>>>>SEE YOU AT FOK<<<<<<<<
Ik ben ook echt veels te licht
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
Ongelooflijk!quote:Op zaterdag 1 juli 2006 17:53 schreef xxDian het volgende:
Ik ben ook echt veels te licht
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
Man, toen ik veertien was, woog ik 65kg en was ik 1 meter 80! Dat vond ik normaal. Ik vond een vriend van mij met zijn 50 kg al licht...
Voor die lintworm: gewoon even bij de huisarts laten checken
Bekijk mijn website!
http://foto.pcmencia.nl
http://foto.pcmencia.nl
Ik was vroeger ook altijd heel dun (lees pubertijd tot mijn 23ste ongeveer).
Ik baalde er ook altijd van. Nu de laatste jaren ben ik flink wat kilo's aangekomen (15-18 kilo) voel me veel beter in mijn vel. Ik moet nu wel gaan sporten omdat ik een buikje begin te krijgen. Maar ik zie er nu gewoon gezond en goed uit.
Ik ben 1.87 en ongeveer 82/83 kilo.
Meestal als je wat ouder word gaat het een stuk sneller. Dus hoe oud is de TS?
Ik baalde er ook altijd van. Nu de laatste jaren ben ik flink wat kilo's aangekomen (15-18 kilo) voel me veel beter in mijn vel. Ik moet nu wel gaan sporten omdat ik een buikje begin te krijgen. Maar ik zie er nu gewoon gezond en goed uit.
Ik ben 1.87 en ongeveer 82/83 kilo.
Meestal als je wat ouder word gaat het een stuk sneller. Dus hoe oud is de TS?
Hij is wel aanzienelijk kleiner dan jou he. Dus in verhouding scheelt het niet zo ontzettend veel. Maar desondanks bijzonder licht ja.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 18:11 schreef masser120 het volgende:
[..]
Ongelooflijk!
Man, toen ik veertien was, woog ik 65kg en was ik 1 meter 80! Dat vond ik normaal. Ik vond een vriend van mij met zijn 50 kg al licht...
Voor die lintworm: gewoon even bij de huisarts laten checken
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
Bekijk mijn website!
http://foto.pcmencia.nl
http://foto.pcmencia.nl
Nee dit moet je juist niet doen. Je eet veel te veel verspreid. Liefst jezelf uithongeren en dan een ontzettend grote hoeveelheid pasta of friet naar binnen werken. Vervolgens voor het slapen gaan frietpan aan en je vol vreten met snacks. Water moet je niet drinken maar gewoon veel shakes.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 18:16 schreef masser120 het volgende:
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
Gezond is het niet maar je moet er wel wat van aankomen.
Had je ook gezien dat hij daardoor diabetes kreeg.....quote:Op zaterdag 1 juli 2006 18:16 schreef masser120 het volgende:
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
Ik bedoelde niet dat je ZO VEEL McDonalds moet eten, maar gewoon zo eens per dag of eens in de twee dagen.quote:Op zondag 2 juli 2006 00:59 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Had je ook gezien dat hij daardoor diabetes kreeg.....
P.S. Hij kreeg geen diabetes! Film heb ik gisteren nog gezien en hij kreeg het niet... Correct me if I'm wrong!
Bekijk mijn website!
http://foto.pcmencia.nl
http://foto.pcmencia.nl
Slaat helemaal nergens op natuurlijk, als je wilt aankomen wil je dit zo gezond mogelijk doen en zo goed mogelijk. Hierdoor heb je aan 4 maaltijden op een dag natuurlijk veelte weinig, maak hiervan maar 6 of 7 maaltijden. Ontbijt moet de grootste zijn en de rest ongeveer allemaal even groot en dan zo om de 2 uur eten.quote:Op zaterdag 1 juli 2006 18:16 schreef masser120 het volgende:
Masser's cursus veelvreten, terwijl het lekker is:
Als je wakker wordt om een uur of zeven:
Eet dan veel boterhammen met jam o.i.d: iets waar veel koolhydraten inzitten. Doe er ook veel boter op. Je kan ook veel pindakaas op je boterham doen, want daar zitten veel plantaardige vetten in.
Als lunch:
Loop even naar de snackbar en haal een grote friet mayonaise met een gehaktbal
Als avondeten:
Friet is inmiddels niet lekker meer dus haal een grote steak, eet ook veel aardappelen. Haal eventueel een kippenboutje oid. Eet als tuutje veel chocomousse.
Dan voor het slapengaan:
Nog even veel boterhammen met choco/pasta/pindakaas/etc. eten...
EN DAN DE GOUDEN TIP:
Wie heeft hier wel eens Super size me gezien? Een man gaat 30 dagen lang alleen maar McDonalds eten.
Dus mijn tip is: eet vooral bij de lokale McDonalds!
Vraagje:
Ik ben net 16 jaar. Ik ben 1 meter 85 lang en ik weeg 73kg. Is dat normaal of is het te licht?
Die vette troep bij de snackbar heb je niets aan, probeer juist veel langzame koolhydraten te nemen en veel gezonde vetten. Je wilt denk ik geen diabetes hebben rond je 50e.
Als je echt wilt aankomen moet je gewoon per dag 1 volkoren brood naar binnen werken voor je avond eten met goed beleg (pindakaas, appelpeerstroop, gebakken ei, vis, vlees).
Weet je ook hoeveel kcal je ongeveer eet per dag ? misschien te weinig.. anders moet je wat meer calorieën binnen krijgen.quote:Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
Wat voor amateur dieetist is dat zeg, zelfs met mijn simpele basiskennis kan ik voor jou zo al een beter dieet samenstellen wat nog eens gezond is ook. Hiermee slibben je aderen gewoon dicht en wil je dat? Gedverdemme, pure mayonaise achteroverslaan. Neem dan eetlepels olijfolie, dat die amateur MBO dieetisten dat niet zien zeg .quote:Op dinsdag 3 februari 2004 15:18 schreef Beervaat het volgende:
nou mensen ik zag vandaag voor het eerst dit forum. ik zit met een probleem. ik ben 1.70 en weeg 50 kilo. Vet ondergewicht dus.
Kheb vanalles al geprobeerd shakes (van dieetist) noem maar op. Met die shakes ben ik op een maand tijd 5 kilo aangekomen.
ik moet nu eetlepels mayonaise eten en marsen de hele dag.
fitness doe ik een jaar, en ik moet zeggen je ziet duidelijke spiervorming. Mijn boverarmen lijken super breed omdat ik een smalle bouw heb. Gespierd ben ik wel maar wel een gespierde spijker.
Ik eet verdeeld over de dag:
10 boterhammen met vlees en 5 besmeerd met mayo
koffie 5 koppen met erin fantomalt (pure koolydraten, blik per week)
3 blikjes frisdrank.
2 marsen
2 borden avondeten en goed vol. vlees, groente, pasta of aardappelen
broodje kroket of frikandel
3 eetlepels mayo (dieetist)
en voor de rest alles wat ik zie liggen.
De Dieetist weet zich geen raad met mij. Zoiets als mij heeft ie nog nooit gezien. Mjn streefgewicht is 60 dus nog 10 kilo. Bijkomen is lastig en geen pretje
En ik las dat je van bier bijkomt. mooi niet dus. per week drink ik gemiddeld: 10 liter bier
Iemand in dezelfde situatie?
Maar 10 boterhammen op een dag is te weinig, probeer dit eens te verdubbelen. Moet makkelijk kunnen, dan eet je maar vaker per dag. En haal de mayo maar weg, pindakaas! Veel gezonder en lekkerder (veel onverzadigde vetten en vitamines). Dan heb je nog appelpeerstroop, vol met fructose (niet de goedkope rinse appelstroop kopen, maar de echte appelpeer van frutesse). Neem voor de eiwitten dan nog vlees, gebakken ei, of vis.
De perfecte manier verder om jezelf af te vullen is mokken met brinta+water te nemen tot je helemaal vol zit. Niet heel erg lekker, maar wel effectief.
Zoals je ziet is dit allemaal opgebouwd uit veel langzame koolhydraten, gezonde vetten en je komt nog aan je vitamines ook.
Verder zou ik nog even een kijkje nemen in het bodybuild topic in het subforum sport, daar kan je beter advies krijgen voor je fitness want dat kan misschien ook wel een heel stuk efficiënter.
Waarom willen jullie nou toch allemaal aankomen? Als je maar gezond bent...en dat moet je vooral blijven dus stop met die vette troep! Accepteer hoe je bent. Je hebt mensen in alle soorten en maten en gezondheid is het belangrijkste.
Ik heb zelf de ziekte van Crohn en val op dit moment maar af door m'n ziekte. Ik ben 1.74 en weeg nu 55 kilo. Ook niet veel dus, maar dat komt wel door m'n ziekte. ik zou dolgraag beter zijn en dan maar wat meer wegen, of wat dan ook...
Ik heb zelf de ziekte van Crohn en val op dit moment maar af door m'n ziekte. Ik ben 1.74 en weeg nu 55 kilo. Ook niet veel dus, maar dat komt wel door m'n ziekte. ik zou dolgraag beter zijn en dan maar wat meer wegen, of wat dan ook...
Ik ben 1.90m, 23jr en woog de laatste keer dat ik op de schaal stond 70kg. Dit is echter wel alweer een paar maanden terug, geen idee of ik aangekomen ben of juist niet.
Een jaar of 3 geleden ben ik bij de huisarts geweest, die vertelde me dat ik (ernstig) ondergewicht had. Ik zat toen stabiel rond de 62 kilo. Mijn eetpatroon was toen ronduit slecht, at eigenlijk alleen 's avonds en sportte daarbij ook regelmatig. Ik merkte dat ik snel energieloos werd als ik me ingespannen had, ik was dan meestal flink op. Ben toen regelmatiger en meer gaan proberen te eten, hierdoor kwam ik een paar kilo aan en werd mn conditie ook beter.
November vorig jaar ben ik op mezelf gaan wonen in een "studentenhuis", waar het voedsel toch wat minder gezond is. Ook ben ik gestopt met sporten. Ik ben toen in een maand of vier zo'n 7 kilo aangekomen, wat me dus op 70kg bracht.
Ik heb gemerkt dat ik me steeds beter en energieker ben gaan voelen met dat ik meer ben aangekomen. Wat ik wel merk is dat het gewicht er vooral rond mn buik aan is gekomen in de vorm van vet onder de huid. Er lijkt zich in mijn beleving ook een soort van "buikje" te vormen, maar dit is voor mezelf natuurlijk raar omdat ik altijd broodmager ben geweest.
Mijn eetpatroon is sinds ik werk gezonder geworden. Ook ben ik weer begonnen met sporten, basketbal en fietsen, hoewel het nu voor basketbal zomerstop is. Ik eet op het werk 6 boterhammen (verdeeld over de gehele werkdag) en 's avonds een gezonde portie avondeten. Verder snack en snoep ik tussendoor niet veel en eet met regelmaat fruit) Ik merk echter wel dat ik vaak het moment van eten uitstel omdat ik "geen zin heb om te eten", soort weerstand tegen voedsel innemen om een of andere reden.
Na de zomerstop wil ik weer flink gaan sporten om het gewicht wat te verdelen over mn lichaam in de vorm van spierweefsel. Ik zou echter graag weten wat mijn streefgewicht/conditie/lichaamsstaat ongeveer zou moeten zijn.
In dit topic heb ik een aantal keer iets over een BMI oid gelezen, is daar ergens een calculator voor?
En hoe zit het bijv. met vetpercentages, moet je hiervoor naar een arts om dit te laten meten?
Zou ik überhaupt een bezoek aan de huisarts moeten overwegen om evt wat tips etc te krijgen, of lijkt dit verhaal nog niet echt zorgelijk?
Een jaar of 3 geleden ben ik bij de huisarts geweest, die vertelde me dat ik (ernstig) ondergewicht had. Ik zat toen stabiel rond de 62 kilo. Mijn eetpatroon was toen ronduit slecht, at eigenlijk alleen 's avonds en sportte daarbij ook regelmatig. Ik merkte dat ik snel energieloos werd als ik me ingespannen had, ik was dan meestal flink op. Ben toen regelmatiger en meer gaan proberen te eten, hierdoor kwam ik een paar kilo aan en werd mn conditie ook beter.
November vorig jaar ben ik op mezelf gaan wonen in een "studentenhuis", waar het voedsel toch wat minder gezond is. Ook ben ik gestopt met sporten. Ik ben toen in een maand of vier zo'n 7 kilo aangekomen, wat me dus op 70kg bracht.
Ik heb gemerkt dat ik me steeds beter en energieker ben gaan voelen met dat ik meer ben aangekomen. Wat ik wel merk is dat het gewicht er vooral rond mn buik aan is gekomen in de vorm van vet onder de huid. Er lijkt zich in mijn beleving ook een soort van "buikje" te vormen, maar dit is voor mezelf natuurlijk raar omdat ik altijd broodmager ben geweest.
Mijn eetpatroon is sinds ik werk gezonder geworden. Ook ben ik weer begonnen met sporten, basketbal en fietsen, hoewel het nu voor basketbal zomerstop is. Ik eet op het werk 6 boterhammen (verdeeld over de gehele werkdag) en 's avonds een gezonde portie avondeten. Verder snack en snoep ik tussendoor niet veel en eet met regelmaat fruit) Ik merk echter wel dat ik vaak het moment van eten uitstel omdat ik "geen zin heb om te eten", soort weerstand tegen voedsel innemen om een of andere reden.
Na de zomerstop wil ik weer flink gaan sporten om het gewicht wat te verdelen over mn lichaam in de vorm van spierweefsel. Ik zou echter graag weten wat mijn streefgewicht/conditie/lichaamsstaat ongeveer zou moeten zijn.
In dit topic heb ik een aantal keer iets over een BMI oid gelezen, is daar ergens een calculator voor?
En hoe zit het bijv. met vetpercentages, moet je hiervoor naar een arts om dit te laten meten?
Zou ik überhaupt een bezoek aan de huisarts moeten overwegen om evt wat tips etc te krijgen, of lijkt dit verhaal nog niet echt zorgelijk?
[i]Jah, 't gaat goed; ik slaap goed.
Ik sta paraat wanneer je m'n naam roept.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.[/i]
Ik sta paraat wanneer je m'n naam roept.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.[/i]
Nee hoor, je hoeft je totaal geen zorgen te maken denk ik. Het enige wat je moet doen is nog wat meer eten en dat is niet altijd even makkelijk, maar wel te leren. In het begin lijkt het een beetje geforceerd eten terwijl je geen honger hebt, maar dat gaat steeds meer wennen en op een gegeven moment heb je er wel trek in.quote:Op maandag 3 juli 2006 10:06 schreef Maeksy het volgende:
Ik ben 1.90m, 23jr en woog de laatste keer dat ik op de schaal stond 70kg. Dit is echter wel alweer een paar maanden terug, geen idee of ik aangekomen ben of juist niet.
Een jaar of 3 geleden ben ik bij de huisarts geweest, die vertelde me dat ik (ernstig) ondergewicht had. Ik zat toen stabiel rond de 62 kilo. Mijn eetpatroon was toen ronduit slecht, at eigenlijk alleen 's avonds en sportte daarbij ook regelmatig. Ik merkte dat ik snel energieloos werd als ik me ingespannen had, ik was dan meestal flink op. Ben toen regelmatiger en meer gaan proberen te eten, hierdoor kwam ik een paar kilo aan en werd mn conditie ook beter.
November vorig jaar ben ik op mezelf gaan wonen in een "studentenhuis", waar het voedsel toch wat minder gezond is. Ook ben ik gestopt met sporten. Ik ben toen in een maand of vier zo'n 7 kilo aangekomen, wat me dus op 70kg bracht.
Ik heb gemerkt dat ik me steeds beter en energieker ben gaan voelen met dat ik meer ben aangekomen. Wat ik wel merk is dat het gewicht er vooral rond mn buik aan is gekomen in de vorm van vet onder de huid. Er lijkt zich in mijn beleving ook een soort van "buikje" te vormen, maar dit is voor mezelf natuurlijk raar omdat ik altijd broodmager ben geweest.
Mijn eetpatroon is sinds ik werk gezonder geworden. Ook ben ik weer begonnen met sporten, basketbal en fietsen, hoewel het nu voor basketbal zomerstop is. Ik eet op het werk 6 boterhammen (verdeeld over de gehele werkdag) en 's avonds een gezonde portie avondeten. Verder snack en snoep ik tussendoor niet veel en eet met regelmaat fruit) Ik merk echter wel dat ik vaak het moment van eten uitstel omdat ik "geen zin heb om te eten", soort weerstand tegen voedsel innemen om een of andere reden.
Na de zomerstop wil ik weer flink gaan sporten om het gewicht wat te verdelen over mn lichaam in de vorm van spierweefsel. Ik zou echter graag weten wat mijn streefgewicht/conditie/lichaamsstaat ongeveer zou moeten zijn.
In dit topic heb ik een aantal keer iets over een BMI oid gelezen, is daar ergens een calculator voor?
En hoe zit het bijv. met vetpercentages, moet je hiervoor naar een arts om dit te laten meten?
Zou ik überhaupt een bezoek aan de huisarts moeten overwegen om evt wat tips etc te krijgen, of lijkt dit verhaal nog niet echt zorgelijk?
Om aan te komen in spiermassa zou ik gewoon eens wat informatie gaan lezen op internet of in het bodybuild topic in sport sub-forum, daar staat de basisinformatie om echt goed van start te gaan.
Een te laag gewicht is echt niet gezond hoor, je lichaam staat misschien wel constant in spaarstand terwijl je dat zelf helemaal niet door hebt. Puur omdat je lichaam ook niet anders gewend is. Een vetlaagje dient er juist voor dat je lichaam altijd aanspraak kan maken op reserves mocht dit nodig zijn. Als je dus een vetlaagje hebt, is je lichaams eerste doel niet meer overleven maar kan het zijn energie ook aan andere dingen besteden. Groeien bijvoorbeeld en vergeet vooral je energie over de hele dag heen niet.quote:Op zondag 2 juli 2006 23:24 schreef crohntje het volgende:
Waarom willen jullie nou toch allemaal aankomen? Als je maar gezond bent...en dat moet je vooral blijven dus stop met die vette troep! Accepteer hoe je bent. Je hebt mensen in alle soorten en maten en gezondheid is het belangrijkste.
Ik heb zelf de ziekte van Crohn en val op dit moment maar af door m'n ziekte. Ik ben 1.74 en weeg nu 55 kilo. Ook niet veel dus, maar dat komt wel door m'n ziekte. ik zou dolgraag beter zijn en dan maar wat meer wegen, of wat dan ook...
En tja stoppen met vette troep? Wat is de definitie daarvan? Want pindakaas zit vol met vet, maar ongezond? Net zoals vette vis, olijfolie en tal van andere dingen. Pure roomboter of varkensvet is weer iets anders. Vet vermijden moet je totaal niet doen, hier moet toch wel 30% van je voeding dagelijks vandaan komen.
Ik heb ook lang gehad dat ik alles kon eten zonder aan te komen. Maar dat begint nu sinds een jaar beter te worden (ben nu 24). Ik ben 1.80m en weeg 76kg. Dat is opzich wel goed. Ik eet niet eens veel, eerder weinig. 's Morgens twee boterhammen met kaas, 's middags twee of drie boterhammen met ... (vul maar iets in) + snack in de vorm van een hamburger, kroket of tosti en 's avonds gewoon warm eten (aardappelen). Moet wel even wat aan spierweefsel kweken. De vakantie is mooi om daarmee te beginnen.
Mijn vader is gestopt met roken, hij is 8 kilo aangekomen.quote:Op dinsdag 3 februari 2004 15:25 schreef DKS_ReDHeaD het volgende:
Ik heb precies hetzelfde probleem, heb ook van alles geprobeerd maar ik ben er een paar maanden geleden mee op gehouden. Ik heb ook allerlei shakes en snacks genomen maar nix werkte. Ik ben 1.78 en ik weeg 50 KG en daar komt geen grammetje bij...... Ik denk dat ik maar moet stoppen met roken, dan zullen waarschijnlijk de kilo's eraan vliegen...
www.CHEAPCAT.nl // Community for Art, Music & Lifestyle!
Trouwens als je iets aan wilt komen dan raad ik je aan om te gaan kickboxen, kilo's vliegen er aan. Is veel intensiever dan gewoon fitness.
www.CHEAPCAT.nl // Community for Art, Music & Lifestyle!
Kickboxen effectiever om massa aan te zetten dan krachttraing. Sure kiddo.quote:Op dinsdag 4 juli 2006 20:54 schreef Configuratiescherm het volgende:
Trouwens als je iets aan wilt komen dan raad ik je aan om te gaan kickboxen, kilo's vliegen er aan. Is veel intensiever dan gewoon fitness.
Ga je je nog maar eens even inlezen wanneer precies hypertrofie zal optreden.
Godfather Bodybuilding topic reeks
En is je urine donker?quote:Op zaterdag 1 juli 2006 17:53 schreef xxDian het volgende:
Ik ben ook echt veels te licht
- 1.63
- 34 kg
- 14
Ben bang dat ik een lintworm heb en trouwens mijn poep is heeeel licht van kleur
Life is a sexually transmitted disease with a mortality rate of 100%
Onzin, ik zit in de meest onmogelijke ploegendiensten (per uur van de dag 2 starttijden )quote:Op woensdag 28 juli 2004 11:50 schreef Alsgeenander het volgende:
[..]
Ik werk in de horeca, dus dat is vrijwel onmogelijk..
En ik eet gewoon elke dag hetzelfde behalve me avondeten dat varieert elke dag. Niet in dezelfde volgorde maar het kan makkelijk, alleen je moet er misschien een klein beetje moeite voor doen.
ada fare stop stalking me
Nog iemand die een post van twee jaar terug gaat quotenquote:Op dinsdag 4 juli 2006 22:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Onzin, ik zit in de meest onmogelijke ploegendiensten (per uur van de dag 2 starttijden )
En ik eet gewoon elke dag hetzelfde behalve me avondeten dat varieert elke dag. Niet in dezelfde volgorde maar het kan makkelijk, alleen je moet er misschien een klein beetje moeite voor doen.
Ik zie het probleem niet.quote:Op dinsdag 4 juli 2006 22:25 schreef Rens_Wilders het volgende:
[..]
Nog iemand die een post van twee jaar terug gaat quoten
Voor mij was de post nieuw newbie (ik heb fucking 2 keer zoveel gepost als jou man).quote:Op dinsdag 4 juli 2006 22:25 schreef Rens_Wilders het volgende:
[..]
Nog iemand die een post van twee jaar terug gaat quoten
ada fare stop stalking me
Ik schop dit (oude) topic weer even omhoog. Gewoon omdat ik benieuwd ben hoe het nu met de mensen (waaronder TS) gaat die toendertijd (2004 - 2006) ondergewicht hadden.
Zijn jullie inmiddels al wat aangekomen? En zo ja, hoeveel wegen jullie nu en hoe hebben jullie dat uiteindelijk voor elkaar gekregen?
Is dat door structueel meer te gaan eten?
Meer te gaan sporten? (fitness)
Een combinatie van die 2?
Of zijn jullie misschien nog steeds "magertjes"?
Ik weet niet of de users nu nog actief zijn op FOK! maar dat zullen we wel zien.
Ik ben zelf 1.85 en 70 klio. Dit is naar mijn mening ook te weinig.
Sinds een paar dagen ben ik ook op zoek naar wat voedingsschema's die mij wat inzicht kunnen geven van wat ik ongeveer moet eten om aan de +/- 3000 calorieen te komen.
Ik ben in ieder geval tot de conclusie gekomen dat ik flink meer moet gaan eten dan dat ik nu doe.
En ik maar zeggen "ik kan eten wat ik wil maar kom geen gram aan" Maar dat zal ook niet gebeuren als ik rond de 1800-2000 calorieen per dag blijf hangen
Dat wordt vreten!!!!!
Binnenkort ook maar eens een sportschool opzoeken voor de nodige spiertjes...... 'k zal d'r niet slechter van worden
[ Bericht 1% gewijzigd door YoWilly op 20-06-2007 12:13:50 ]
Zijn jullie inmiddels al wat aangekomen? En zo ja, hoeveel wegen jullie nu en hoe hebben jullie dat uiteindelijk voor elkaar gekregen?
Is dat door structueel meer te gaan eten?
Meer te gaan sporten? (fitness)
Een combinatie van die 2?
Of zijn jullie misschien nog steeds "magertjes"?
Ik weet niet of de users nu nog actief zijn op FOK! maar dat zullen we wel zien.
Ik ben zelf 1.85 en 70 klio. Dit is naar mijn mening ook te weinig.
Sinds een paar dagen ben ik ook op zoek naar wat voedingsschema's die mij wat inzicht kunnen geven van wat ik ongeveer moet eten om aan de +/- 3000 calorieen te komen.
Ik ben in ieder geval tot de conclusie gekomen dat ik flink meer moet gaan eten dan dat ik nu doe.
En ik maar zeggen "ik kan eten wat ik wil maar kom geen gram aan" Maar dat zal ook niet gebeuren als ik rond de 1800-2000 calorieen per dag blijf hangen
Maar dat zal ook niet gebeuren als ik rond de 1800-2000 calorieen per dag blijf hangen Dat wordt vreten!!!!!
Binnenkort ook maar eens een sportschool opzoeken voor de nodige spiertjes...... 'k zal d'r niet slechter van worden
[ Bericht 1% gewijzigd door YoWilly op 20-06-2007 12:13:50 ]
Don't get shot....It hurts!!
Heb zelf jaren aan ondergewicht geleden. Iedereen vond me broodmager. En hoe ik ook at, ik kwam geen grammetje aan! Hopeloos...
Uiteindelijk niet zoveel aangedaan maar heb geen ondergewicht meer! Lengte: 1.68 en gewicht: 55 kg.
Vind het wel best zo, alle kilo's gaan toch in mijn kont zitten. Ziet eropzich ook niet uit, smalle taille en een huge kont eronder.
Blijf nu constant wat hetzelfde eten, niet meer niet minder. Naja soms nog wel dikke schranspartij-en ;p
Alleen mijn polsen blijven nogsteeds zo ontzettend dun! Das wel jammer, maarhja, shit happens!
Uiteindelijk niet zoveel aangedaan maar heb geen ondergewicht meer! Lengte: 1.68 en gewicht: 55 kg.
Vind het wel best zo, alle kilo's gaan toch in mijn kont zitten. Ziet eropzich ook niet uit, smalle taille en een huge kont eronder.
Blijf nu constant wat hetzelfde eten, niet meer niet minder. Naja soms nog wel dikke schranspartij-en ;p
Alleen mijn polsen blijven nogsteeds zo ontzettend dun! Das wel jammer, maarhja, shit happens!
Dat vind ik ook minder. Ik weeg niet echt heel weinig (75KG, bij 1,84m), maar toch zijn mijn polsen, of eigenlijk mijn armen over het algemeen, erg dun. Ik kan er met mijn hand makkelijk omheen bijvoorbeeld (ik heb geen bijzonder grote handen ). OK, ik heb nog nooit een sportschool van binnen gezien.. wellicht maar eens doen ..
Ik ben 15 kilo aangekomen ondertussen, vooral door structureel meer te eten, niet alleen meer maar ook regelmatiger (om de 2 uur). Eet soms wel schandalig veel, zo'n 4000kcal. Maar 3000-3500 is opzich voldoende om aan te komen, gaat het alleen minder snel.quote:Op woensdag 20 juni 2007 11:53 schreef YoWilly het volgende:
Ik schop dit (oude) topic weer even omhoog. Gewoon omdat ik benieuwd ben hoe het nu met de mensen (waaronder TS) gaat die toendertijd (2004 - 2006) ondergewicht hadden.
Zijn jullie inmiddels al wat aangekomen? En zo ja, hoeveel wegen jullie nu en hoe hebben jullie dat uiteindelijk voor elkaar gekregen?
Is dat door structueel meer te gaan eten?
Meer te gaan sporten? (fitness)
Een combinatie van die 2?
Of zijn jullie misschien nog steeds "magertjes"?
Ik weet niet of de users nu nog actief zijn op FOK! maar dat zullen we wel zien.
Ik ben zelf 1.85 en 70 klio. Dit is naar mijn mening ook te weinig.
Sinds een paar dagen ben ik ook op zoek naar wat voedingsschema's die mij wat inzicht kunnen geven van wat ik ongeveer moet eten om aan de +/- 3000 calorieen te komen.
Ik ben in ieder geval tot de conclusie gekomen dat ik flink meer moet gaan eten dan dat ik nu doe.
En ik maar zeggen "ik kan eten wat ik wil maar kom geen gram aan" Maar dat zal ook niet gebeuren als ik rond de 1800-2000 calorieen per dag blijf hangen
Dat wordt vreten!!!!!
Binnenkort ook maar eens een sportschool opzoeken voor de nodige spiertjes...... 'k zal d'r niet slechter van worden
Ik dacht altijd dat ik genoeg at, maar vooral als tiener at ik veels te weinig, bij dietiste bleek dat je als tiener bijna 2x zoveel moet eten als een volwassene. En ik at hetzelfde als m'n moeder zeg maar. Snelle verbranding en veel sporten daarbij toegevoegd zorgde ervoor dat ik altijd zo rond de 55 woog. Toen ik postte in dit topic begin 2005 was ik door wat stress nog lager gegaan naar 52, en zit nu dus op 67. Wil nu naar 70+ minimaal. 75+ als ik ga fitnissen.
Ik ben ook erg mager van mezelf (zit in de familie ) voordat ik in het leger ging veel wezen fitnessen enzo en toen ik erin ging woog ik 62 (ben trouwens 1.85m), toen ik eruit kwam na 3 weken (gestopt) woog ik nog maar 55kg
Ik zag er toen dus niet uit en begin dit jaar ben ik begonnen met structureel meer te eten. Om de 2uur wat eten en ook vooral meer kleine dingen. Op het toppunt woog ik 64 kg. En zo ''zwaar'' was ik dus nog nooit eerder geweest dus was erg blij daarmee Als ik dan samen met vriendin at nam ik ook echt een vol bord met eten en soms kreeg ik het gewoon niet meer op. Mijn vriendin zei dan dat ik gewoon nog een paar happen moest nemen (gewoon helemaal opeten dus) or else . Klinkt stom en paar vrienden vonden dat maar raar maar het hielp wel
Naja, als het helpt maakt dat dus niet uit, wij wisten iig hoe het zit.
Wel handig dus (voor mij eigenlijk helemaal) dat er iemand is die je ook steunt zeg maar...
Alleen nu gaat het weer slecht en weeg ik rond de 60/61kg. Maar dat komt door mezelf en doordat er prive wat dingen zijn gebeurd en heb gewoon minder trek
Kan gerust een dag zonder eten als ik wil maar dat komt gelukkig niet voor. overdags tijdens werk eet ik alleen niet echt op vaste tijdstippen. Komt ook meer omdat ik het dan druk heb en dan weer niet en dan denk je er weer wel/niet aan.
Ik zag er toen dus niet uit en begin dit jaar ben ik begonnen met structureel meer te eten. Om de 2uur wat eten en ook vooral meer kleine dingen. Op het toppunt woog ik 64 kg. En zo ''zwaar'' was ik dus nog nooit eerder geweest dus was erg blij daarmee Als ik dan samen met vriendin at nam ik ook echt een vol bord met eten en soms kreeg ik het gewoon niet meer op. Mijn vriendin zei dan dat ik gewoon nog een paar happen moest nemen (gewoon helemaal opeten dus) or else . Klinkt stom en paar vrienden vonden dat maar raar maar het hielp wel
Als ik dan samen met vriendin at nam ik ook echt een vol bord met eten en soms kreeg ik het gewoon niet meer op. Mijn vriendin zei dan dat ik gewoon nog een paar happen moest nemen (gewoon helemaal opeten dus) or else 
. Klinkt stom en paar vrienden vonden dat maar raar maar het hielp wel Naja, als het helpt maakt dat dus niet uit, wij wisten iig hoe het zit.
Wel handig dus (voor mij eigenlijk helemaal) dat er iemand is die je ook steunt zeg maar...
Alleen nu gaat het weer slecht en weeg ik rond de 60/61kg. Maar dat komt door mezelf en doordat er prive wat dingen zijn gebeurd en heb gewoon minder trek
Kan gerust een dag zonder eten als ik wil maar dat komt gelukkig niet voor. overdags tijdens werk eet ik alleen niet echt op vaste tijdstippen. Komt ook meer omdat ik het dan druk heb en dan weer niet en dan denk je er weer wel/niet aan.
Neem een zak ongezoute pinda's mee en dwing jezelf die leeg te eten. Zit je zo weer op gewicht.
ada fare stop stalking me
En inmiddels is het rond de 75kg. Soms minder, soms richting de 80kg . Allesch komt goedquote:Op maandag 21 juni 2004 00:40 schreef RemCOW het volgende:
Sinds ik op kamers woon ben ik redelijk aangekomen. Maargoed, ik moest ook nog in de breedte groeien. Op mijn 16e was ik rond de 55kg. Inmiddels is dat bijna 70kg. Ik ben nu 20 en nog steeds 1.85. Fitness helpt zeker voor breedte in de schouders en meer eetlust.
Beter een gat in je hand, dan een hand in je gat
Let's have fun ---- Life will suck soon enough
Hattrick: 206761
Let's have fun ---- Life will suck soon enough
Hattrick: 206761
Neem dan van die suikernoten, als ze toch niet clean willen aankomenquote:Op zaterdag 23 juni 2007 10:15 schreef ivosnivo het volgende:
Neem een zak ongezoute pinda's mee en dwing jezelf die leeg te eten. Zit je zo weer op gewicht.
Voor de rest gewoon veel eten, werkt bij iedereen!
Heeft er iemand tips om meer honger te krijgen? Als ik om half5 een stuk ontbijtkoek neem dan merk ik gewoon tijdens het avondeten een uur later dat ik veel minder op kan. En sowieso heb ik bijna nooit honger waardoor ik vaak mezelf moet dwingen om toch wat te eten en dat is niet erg fijn.
-
Misschien kauwgom kauwen? Ik krijg dan meteen gerommel in me maag. Terwijl ik dat normaal nooit heb.
ada fare stop stalking me
Je altvleesklier wordt zo getrickerd om te werken.quote:Op donderdag 12 juli 2007 18:15 schreef ivosnivo het volgende:
Misschien kauwgom kauwen? Ik krijg dan meteen gerommel in me maag. Terwijl ik dat normaal nooit heb.
Eet zo veel als je kunt 's ochtends. Roken (blowen) vermindert de eetlust. Probeer voor het slapen gaan nog wat te eten.
En erbij fitness / krachttraining. Zonder dit laatste element, zul je nooit veel zwaarder worden. Wel vetter.
PFFF, zo moeilijk is het allemaal toch niet...
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
sukkelquote:Op dinsdag 4 juli 2006 20:54 schreef Configuratiescherm het volgende:
Trouwens als je iets aan wilt komen dan raad ik je aan om te gaan kickboxen, kilo's vliegen er aan. Is veel intensiever dan gewoon fitness.
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
Duh, je kunt dus juist goed aankomen door een goede combinatie van voldoende goede voeding en de juiste sport. Fitness is daar uitermate geschikt voor. Als je hoofdzakelijk met gewichten werkt en de cardio miniem dan kom je zeker te weten aan. In de tijd dat ik fitnesste woog ik 9 kilo zwaarder dan nu.quote:Op zaterdag 14 juli 2007 19:31 schreef Farenji het volgende:
Dus je wil aankomen maar blijft wel 3 keer per week fitnessen? Tja....
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Ik heb precies hetzelfde, ik ben 1,84 en weeg ongeveer 65.
Op zich is dat nie té dun maar een beetje meer vet hier en daar mag wel vind ik, helemaal omdat ik ook fitness 3x per week (vooral conditie, maar ook krachttraining) en daardoor zou het beter zijn als ik iets zwaarder was
Maar echt wat ik ook eet ik kom geen gram aan er is een periode geweest dat ik wel 5/6 keer per week patat at (niet als avond eten, maar gewoon 's middags ofzo) en eet ook iets van 10 boterhammen per dag mét boter en met beleg dat minimaal de hele boterham overdekt .
Afvallen is moeilijk, maar aankomen net zo
Op zich is dat nie té dun maar een beetje meer vet hier en daar mag wel vind ik, helemaal omdat ik ook fitness 3x per week (vooral conditie, maar ook krachttraining) en daardoor zou het beter zijn als ik iets zwaarder was
Maar echt wat ik ook eet ik kom geen gram aan er is een periode geweest dat ik wel 5/6 keer per week patat at (niet als avond eten, maar gewoon 's middags ofzo) en eet ook iets van 10 boterhammen per dag mét boter en met beleg dat minimaal de hele boterham overdekt .
er is een periode geweest dat ik wel 5/6 keer per week patat at (niet als avond eten, maar gewoon 's middags ofzo) en eet ook iets van 10 boterhammen per dag mét boter en met beleg dat minimaal de hele boterham overdekt Afvallen is moeilijk, maar aankomen net zo
Fabeltjes. 's ochtends veel eten en probeer om de twee uur wat naar binnen te werken. Ook voor het slapen gaan. Patat / chips eten is niet alleen ongezond, je krijgt er ook geen spieren van.quote:Op dinsdag 17 juli 2007 22:03 schreef TwyLight het volgende:
Ik heb precies hetzelfde, ik ben 1,84 en weeg ongeveer 65.
Op zich is dat nie té dun maar een beetje meer vet hier en daar mag wel vind ik, helemaal omdat ik ook fitness 3x per week (vooral conditie, maar ook krachttraining) en daardoor zou het beter zijn als ik iets zwaarder was
Maar echt wat ik ook eet ik kom geen gram aan er is een periode geweest dat ik wel 5/6 keer per week patat at (niet als avond eten, maar gewoon 's middags ofzo) en eet ook iets van 10 boterhammen per dag mét boter en met beleg dat minimaal de hele boterham overdekt .
Afvallen is moeilijk, maar aankomen net zo
Ik wil wedden dat jij en velen anderen hier niet aan de dagelijkse hoeveelheid calorieën komt. Indien je niet weet hoeveel je moet hebben en je bent ze niet aan het tellen, zul je NOOIT het gewenste resultaat bereiken: zwaarder worden.
Hoe dom kun je zijn. Ik zit af en toe met verbazing de reacties hier te lezen. Om aan te komen dan maar voor patat, ijs, mayonaise en weet niet wat voor gefrituurde dingen kiezen. Daar wordt je enkel vetter en ongezonder van. Dan kun je beter gezond dun blijven dan ongezond dikker proberen te worden. Om dat uit te puzzelen hoef je toch geen Einstein te zijn lijkt me
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
waar koop je eiwitshakes en hoeveel ben je er per dag aan kwijt?quote:Op zaterdag 14 juli 2007 18:04 schreef Dsquared2 het volgende:
PFFF, zo moeilijk is het allemaal toch niet...
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Jij zal het weten ja wijsneusquote:Op woensdag 18 juli 2007 11:38 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Fabeltjes. 's ochtends veel eten en probeer om de twee uur wat naar binnen te werken. Ook voor het slapen gaan. Patat / chips eten is niet alleen ongezond, je krijgt er ook geen spieren van.
Ik wil wedden dat jij en velen anderen hier niet aan de dagelijkse hoeveelheid calorieën komt. Indien je niet weet hoeveel je moet hebben en je bent ze niet aan het tellen, zul je NOOIT het gewenste resultaat bereiken: zwaarder worden.
Wat is er moeilijk aan jezelf vol te duwen met kwark, boterhammen met kip en volle melk?
Sta op zijn laatst om half negen, en eet om de 2 uur minstens 2 boterhammen, ga om 23:30 slapen en herhaal de cyclus. Tussen door wat kwark en wat melk. Groei je niet dan kom ik met mijn wijze advies: Eet meer.
[ Bericht 2% gewijzigd door Skazminko op 18-07-2007 17:56:51 ]
Sta op zijn laatst om half negen, en eet om de 2 uur minstens 2 boterhammen, ga om 23:30 slapen en herhaal de cyclus. Tussen door wat kwark en wat melk. Groei je niet dan kom ik met mijn wijze advies: Eet meer.
[ Bericht 2% gewijzigd door Skazminko op 18-07-2007 17:56:51 ]
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Op internet. Zoek maar iets leuks uit via google.quote:Op woensdag 18 juli 2007 15:22 schreef roburt het volgende:
[..]
waar koop je eiwitshakes en hoeveel ben je er per dag aan kwijt?
Om je even op weg te helpen: Ik haal het hier weg: www.bodylab.nl
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Hoe weet hij nou of ik niet genoeg calorieën binnen krijg, want dat krijg ik namelijk wel .quote:
Heb zelf per dag 150% van het minimum.
quote van jou:
"5/6 keer per week patat"
etc. etc.
al zat je op 300% je moet je calorieën uit gezonde dingen halen anders wordt je een papzak.
d.w.z. dik gezicht, handen, nek, blubber buik etc. i.p.v. een beetje gezonder eruit zien.
naast dat het gezonder is kom je ook sneller aan door gezonde dingen te eten.
[ Bericht 7% gewijzigd door roburt op 18-07-2007 20:10:22 ]
"5/6 keer per week patat"
etc. etc.
al zat je op 300% je moet je calorieën uit gezonde dingen halen anders wordt je een papzak.
d.w.z. dik gezicht, handen, nek, blubber buik etc. i.p.v. een beetje gezonder eruit zien.
naast dat het gezonder is kom je ook sneller aan door gezonde dingen te eten.
[ Bericht 7% gewijzigd door roburt op 18-07-2007 20:10:22 ]
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Ja ok, maar dat doe ik nu ook al lang niet meer.
Het ging meer om een beeld te vormen dat ook al eet ik zoveel vet ik nog geen gram aankom.
Het ging meer om een beeld te vormen dat ook al eet ik zoveel vet ik nog geen gram aankom.
Zolang je meer calorieen eet dan jouw lichaam nodig heeft en niet overdreven veel cardio doet kom je geheid aan. Als dat niet het geval is is er lichamelijk iets niet in orde en zou ik maar ns bij de dokter infomeren.quote:Op woensdag 18 juli 2007 20:51 schreef TwyLight het volgende:
Ja ok, maar dat doe ik nu ook al lang niet meer.
Het ging meer om een beeld te vormen dat ook al eet ik zoveel vet ik nog geen gram aankom.
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
Maybe heb ik voor de gene die aan willen komen wat handige sites, Mij is het ook gelukt om c.a. elke 3 weken c.a. 2 kilo aan te komen, veel mensen zeggen dat ze veel eten, maar dat denken ze maar en krijgen per dag niet meer calorien binnen dan de gemiddelde somalier....:).
Al die mensen die zeggen dat je dik gaat worden als je patat of mc donalds eet zijn gewoon achterlijk, want dat gaat niet werken voor jou, dit is omdat je lichaam net even anders in elkaar steekt dan dat van hun. Zo heb ik een vriend met normaal postuur, maar zodra hij gaat eten wat ik eet het ik een tonnetje naast me lopen.
Je voedings advies samen stellen (Engels: 1pound = ~0.54kilogram | 1 feet = ~30 cm)
Stel hier samen wat je moet gaan eten, en lees op de site ( met plaatjes, ja ja) wat je naar binnen moet gooien om het gezond te houden. toen ik aan wilde komen moest ik met beginnen met 10 boterhammen per dag :|, p.s. probeer dat niet in 1 keer te doen maar langzaam op te bouwen.
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
Voor wat algemene vragen zou je deze site eens kunnen lezen:
http://www.dietitian.com/underwei.html
Dit heeft btw geen betrekking tot de topicstarter, want dat is gewoon eng.
Al die mensen die zeggen dat je dik gaat worden als je patat of mc donalds eet zijn gewoon achterlijk, want dat gaat niet werken voor jou, dit is omdat je lichaam net even anders in elkaar steekt dan dat van hun. Zo heb ik een vriend met normaal postuur, maar zodra hij gaat eten wat ik eet het ik een tonnetje naast me lopen.
Je voedings advies samen stellen (Engels: 1pound = ~0.54kilogram | 1 feet = ~30 cm)
Stel hier samen wat je moet gaan eten, en lees op de site ( met plaatjes, ja ja) wat je naar binnen moet gooien om het gezond te houden. toen ik aan wilde komen moest ik met beginnen met 10 boterhammen per dag :|, p.s. probeer dat niet in 1 keer te doen maar langzaam op te bouwen.
http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
Voor wat algemene vragen zou je deze site eens kunnen lezen:
http://www.dietitian.com/underwei.html
Dit heeft btw geen betrekking tot de topicstarter, want dat is gewoon eng.
God Dammit Loch Ness Monster, I ain't gonna give you no tree fiddy!
Aangezien ik met 56 kilo op 1.80m nogal licht ben, en ik er niet meer eten in krijg dan ik nu al doe, heb ik besloten om eens de welbekende proteinepoeders te gaan proberen.
Afgelopen woensdagavond de eerste keer geprobeerd, 2 eetlepels poeder in een longdrinkglas water.
Of het nu aan mijn lijf lag of aan het poeder weet ik niet, maar ik heb bijna 2 dagen met kramp in mn darmen gezeten, soort van verstopt gevoel.
Zijn er mensen met vergelijkbare ervaringen? Is het een soort van wenperiode, of zit ik gewoon wat rottig in elkaar?
Afgelopen woensdagavond de eerste keer geprobeerd, 2 eetlepels poeder in een longdrinkglas water.
Of het nu aan mijn lijf lag of aan het poeder weet ik niet, maar ik heb bijna 2 dagen met kramp in mn darmen gezeten, soort van verstopt gevoel.
Zijn er mensen met vergelijkbare ervaringen? Is het een soort van wenperiode, of zit ik gewoon wat rottig in elkaar?
"...while I'm supposed to marry her brother, a renowned pillow biter." Cersei Lannister
"Float like a butterfly, sting like a bee, look ridiculous." Rory the Roman
"It's smaller on the outside." Clara Oswin Oswald
"Float like a butterfly, sting like a bee, look ridiculous." Rory the Roman
"It's smaller on the outside." Clara Oswin Oswald
Volgens my mag je jezelf prijzen dat je alles hoe vet ook is kan eten.
Zelf kan ik ook geen gram aankomen. 177cm en weeg 62/63 kg
2 zakken chips op een avond maakt allemaal niet uit. 5 weken amerika en eigenlijk was me dagelijks kost minimaal 2 keer mcdonalds of burgerking op doorreis met een donutontbijt tja dat hebben cheapass hotelen. Savonds dan nog wel naar een fatsoenlijk restaurant. Ik was nog geen halve kilo aangekomen. Maar dat zegt helemaal niets een keer naar de toilet en voila je oude gewicht weer. Vrienden zeg altijd tsjesus wat eet jy veel. Maar eigenlijk eet ik nooit tot me max. (maar wel gewoon 2 keer opscheppen). Ik eet te veel en voor mezelf heb ik zo van ik eet niet eens tot me max. Nou ja het zal wel. Tenzij het echt lekker eten is dan is een keer wat meer. Het was zelfs zo erg dat als collega af was op Adam CD lekker patatje met en een pikanto en vervolgens halfuur later thuis gewoon aanschuiven.
Overigens eet ik wel geregeld groentes en sla. Veel water drink ik niet en leef eigenlijk van koffie en coca-cola. Maar zo nu en dan koop ik nog wel is bij de AH to go versgeperste rommel. Tijdens lunch altijd bekertje of 2 melk.
Ik sport nu pas afgelopen 2 jaar beetje fitnessen en dergelijke, maar daarvoor eigenlijk niets. Ook met sporten val ik niet af of wat. Altijd maar met kleren aan 64.
Dus tja ik weet het niet. Maar vette patat en dikke klodders mayonaise en vervolgens later op de avond paprika chips schranzen. Heeft geen invloed op mijn gewicht.
Het heeft gewoon met je metabolisme te maken. Denk ik dan. Wij kunnen eten en eten en nog vette rommel ook. En andere die eet een keer een HEMA-worst en kan gelijk mee spelen in de film FEED.
*Moet je Christian Bale vragen hoe hij weer opgewicht is gekomen voor Batman Begins. ZIjn vorige rol in The Machinist is hij echt vel vel over been. Paar weken lang appel en blik sardientjes tenminste dat zegt Imdb over The Machinist.
Zelf kan ik ook geen gram aankomen. 177cm en weeg 62/63 kg
2 zakken chips op een avond maakt allemaal niet uit. 5 weken amerika en eigenlijk was me dagelijks kost minimaal 2 keer mcdonalds of burgerking op doorreis met een donutontbijt tja dat hebben cheapass hotelen. Savonds dan nog wel naar een fatsoenlijk restaurant. Ik was nog geen halve kilo aangekomen. Maar dat zegt helemaal niets een keer naar de toilet en voila je oude gewicht weer. Vrienden zeg altijd tsjesus wat eet jy veel. Maar eigenlijk eet ik nooit tot me max. (maar wel gewoon 2 keer opscheppen). Ik eet te veel en voor mezelf heb ik zo van ik eet niet eens tot me max. Nou ja het zal wel. Tenzij het echt lekker eten is dan is een keer wat meer. Het was zelfs zo erg dat als collega af was op Adam CD lekker patatje met en een pikanto en vervolgens halfuur later thuis gewoon aanschuiven.
Overigens eet ik wel geregeld groentes en sla. Veel water drink ik niet en leef eigenlijk van koffie en coca-cola. Maar zo nu en dan koop ik nog wel is bij de AH to go versgeperste rommel. Tijdens lunch altijd bekertje of 2 melk.
Ik sport nu pas afgelopen 2 jaar beetje fitnessen en dergelijke, maar daarvoor eigenlijk niets. Ook met sporten val ik niet af of wat. Altijd maar met kleren aan 64.
Dus tja ik weet het niet. Maar vette patat en dikke klodders mayonaise en vervolgens later op de avond paprika chips schranzen. Heeft geen invloed op mijn gewicht.
Het heeft gewoon met je metabolisme te maken. Denk ik dan. Wij kunnen eten en eten en nog vette rommel ook. En andere die eet een keer een HEMA-worst en kan gelijk mee spelen in de film FEED.
*Moet je Christian Bale vragen hoe hij weer opgewicht is gekomen voor Batman Begins. ZIjn vorige rol in The Machinist is hij echt vel vel over been. Paar weken lang appel en blik sardientjes tenminste dat zegt Imdb over The Machinist.
Everything is backwards, everything is upside down. Doctors destroy health, lawyers destroy justice, psychiatrists destroy minds, scientists destroy truth, media destroys information, religions destroy spirituality and governments destroy freedom.
6000 kcal aan brood, pasta, melk en vleeswaren en kwark per dag. Sportschool zoeken en hard trianen, 3 x per week. Ben 18 kilo zwaarder geworden in 10 maanden en ben 17 jaar. Succes.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
dat er nog zulke domme mensen bestaan.quote:Op zaterdag 25 augustus 2007 15:26 schreef Lambiekje het volgende:
Volgens my mag je jezelf prijzen dat je alles hoe vet ook is kan eten.
Zelf kan ik ook geen gram aankomen. 177cm en weeg 62/63 kg
2 zakken chips op een avond maakt allemaal niet uit. 5 weken amerika en eigenlijk was me dagelijks kost minimaal 2 keer mcdonalds of burgerking op doorreis met een donutontbijt tja dat hebben cheapass hotelen. Savonds dan nog wel naar een fatsoenlijk restaurant. Ik was nog geen halve kilo aangekomen. Maar dat zegt helemaal niets een keer naar de toilet en voila je oude gewicht weer. Vrienden zeg altijd tsjesus wat eet jy veel. Maar eigenlijk eet ik nooit tot me max. (maar wel gewoon 2 keer opscheppen). Ik eet te veel en voor mezelf heb ik zo van ik eet niet eens tot me max. Nou ja het zal wel. Tenzij het echt lekker eten is dan is een keer wat meer. Het was zelfs zo erg dat als collega af was op Adam CD lekker patatje met en een pikanto en vervolgens halfuur later thuis gewoon aanschuiven.
Overigens eet ik wel geregeld groentes en sla. Veel water drink ik niet en leef eigenlijk van koffie en coca-cola. Maar zo nu en dan koop ik nog wel is bij de AH to go versgeperste rommel. Tijdens lunch altijd bekertje of 2 melk.
Ik sport nu pas afgelopen 2 jaar beetje fitnessen en dergelijke, maar daarvoor eigenlijk niets. Ook met sporten val ik niet af of wat. Altijd maar met kleren aan 64.
Dus tja ik weet het niet. Maar vette patat en dikke klodders mayonaise en vervolgens later op de avond paprika chips schranzen. Heeft geen invloed op mijn gewicht.
Het heeft gewoon met je metabolisme te maken. Denk ik dan. Wij kunnen eten en eten en nog vette rommel ook. En andere die eet een keer een HEMA-worst en kan gelijk mee spelen in de film FEED.
*Moet je Christian Bale vragen hoe hij weer opgewicht is gekomen voor Batman Begins. ZIjn vorige rol in The Machinist is hij echt vel vel over been. Paar weken lang appel en blik sardientjes tenminste dat zegt Imdb over The Machinist.
even serieus hoe kun je zo dom zijn?
in je eten dat je post zitten 0% voedingstoffen, na 1x schijten is het je lichaam weer uit.
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Je lichaam kan niet meer dan 30 gram per 2 uur eiwit verwerken.quote:Op zaterdag 25 augustus 2007 14:44 schreef WheeleE het volgende:
Aangezien ik met 56 kilo op 1.80m nogal licht ben, en ik er niet meer eten in krijg dan ik nu al doe, heb ik besloten om eens de welbekende proteinepoeders te gaan proberen.
Afgelopen woensdagavond de eerste keer geprobeerd, 2 eetlepels poeder in een longdrinkglas water.
Of het nu aan mijn lijf lag of aan het poeder weet ik niet, maar ik heb bijna 2 dagen met kramp in mn darmen gezeten, soort van verstopt gevoel.
Zijn er mensen met vergelijkbare ervaringen? Is het een soort van wenperiode, of zit ik gewoon wat rottig in elkaar?
Eet 1 gram eiwit per kilo lichaams gewicht per dag. Voor jou 56gram eiwit per dag. Af te lezen op de verpakkingen van ieder produkt in de winkel.
Zoek is op eetschema voor fitnessers e.d. Dan zie je waarschijnlijk dat je veel meer en regelmatiger moet eten.
Verklaart dat dan ook de darmongeregeldheden?quote:Op zaterdag 25 augustus 2007 17:23 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Je lichaam kan niet meer dan 30 gram per 2 uur eiwit verwerken.
Eet 1 gram eiwit per kilo lichaams gewicht per dag. Voor jou 56gram eiwit per dag. Af te lezen op de verpakkingen van ieder product in de winkel.
Zoek is op eetschema voor fitnessers e.d. Dan zie je waarschijnlijk dat je veel meer en regelmatiger moet eten.
Qua regelmaat zit ik wel goed lijkt me. Ik eet op vaste tijden, zeker doordeweeks op kantoor. De hoeveelheid eten is nou juist waarom ik andere opties ben gaan onderzoeken. Ik krijg gewoon niet meer weg. De afgelopen 6 jaar ben ik al steeds meer gaan eten, maar nu houdt het op.
Binnenkort wil ik ook eens contact opnemen met een diëtist, om eens te kijken of ik wat kan veranderen.
"...while I'm supposed to marry her brother, a renowned pillow biter." Cersei Lannister
"Float like a butterfly, sting like a bee, look ridiculous." Rory the Roman
"It's smaller on the outside." Clara Oswin Oswald
"Float like a butterfly, sting like a bee, look ridiculous." Rory the Roman
"It's smaller on the outside." Clara Oswin Oswald
Die BMI schaal klopt geen reet van man, iedereen is veel te dun tegenwoordig... ik ben 1.93 en ik weeg 73 kg, ik wil er ook wel een kilo of 8 bij maarja. En mijn BMI is gewoon prima.quote:Op dinsdag 3 februari 2004 15:34 schreef Deetch het volgende:
Niet zo geforceerd op je gewicht letten. Je kunt jezelf wel op gewicht vreten met mayo en koolhydraten maar dan wordt je een spijker met een buikje dus dat ziet er niet uit.
Trouwens je BMI (body mass index) is niet eens heel slecht. 17.3 terwijl 18 de normale ondergrens is. Klik hier voor je BMI Ik weet niet wie met dat zwaar ondergewicht verhaal aankomt want dat is dus niet waar.
Het is trouwens wetenschappelijk bewezen dat magere mensen ouder worden (scheelt 10%). Ik neem aan dat je ook al bij de dokter bent geweest voor lintworm, darmproblemen, schildklier enzovoort.
Oh maet dat is het jongequote:Op zaterdag 14 juli 2007 18:04 schreef Dsquared2 het volgende:
PFFF, zo moeilijk is het allemaal toch niet...
Basisregel 1; Train veel!
Basisregel 2; Eet veel!
Basisregel 3; Rust veel!
Pak gewoon Eiwitshakes erbij. Eet brintapap. Slaap en train veel.
Creatine heb je in het begin helemaal niet nodig. Weight gainer idem dito.
Drink Goede morgen vloeibaar ontbijt. 3 pakken staan bijna gelijk aan 2500 kcal.Wat je de rest van de dag eet zou je dan al als een extra toevoeging kunnen zien.
Ik kom dagelijks op 4000 kcal uit. Weeg nu 78 kilo bij een lengte van 1,84 meter.
Ik ben in 4 maanden tijd 10 kilo aangekomen. Alleen maar door bovenstaande verhaaltje.
Ik ben op een gegeven moment gestopt met brinta eten!
Serieus ik at dat veeeeeeel vroeger! Dat ga ik weer doen, ik post over een half jaar wel weer in dit topic hoeveel ikd an weeg
smal zijn is niet ongezond hoor.quote:Op dinsdag 28 augustus 2007 16:45 schreef VrAnKiE het volgende:
[..]
Die BMI schaal klopt geen reet van man, iedereen is veel te dun tegenwoordig... ik ben 1.93 en ik weeg 73 kg, ik wil er ook wel een kilo of 8 bij maarja. En mijn BMI is gewoon prima.
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Ik kom maar niet over het plateau heen, mss dat 4 liter volle melk en boterhammen cervelaatworst daar verandering in gaan brengen.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Iedereen is veel te dun tegenwoordig? Kom je tegenwoordig nog wel is op straat?quote:Op dinsdag 28 augustus 2007 16:45 schreef VrAnKiE het volgende:
[..]
Die BMI schaal klopt geen reet van man, iedereen is veel te dun tegenwoordig... ik ben 1.93 en ik weeg 73 kg, ik wil er ook wel een kilo of 8 bij maarja. En mijn BMI is gewoon prima.
ada fare stop stalking me
En jij ziet niet al die graatmagere model-wannabe breezertjes?quote:Op woensdag 29 augustus 2007 11:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Iedereen is veel te dun tegenwoordig? Kom je tegenwoordig nog wel is op straat?
Ik ben echt bang dat ik er eentje breek als ik er tegenaan stoot, en dan ben ik een redelijk lichtgewichtje met mijn 67 kilootjes op 1,80m.
BMI is gemaakt op een ideaalbeeld dat eigenlijk nergens op slaat, ik hoor zo'n 10 kilo zwaarder te zijn (was ik ook)
Don't flatter yourself, let someone else do it for you.
heb je een dikke vriendin ofzo?
"breek als ik er tegenaan stoot"
echt zo'n trent om dat te zeggen, je denkt toch niet echt dat dit kan.
en BMI heeft niks te maken met ideaalbeeld, smal is niet anders dan een normaal gewicht, of dacht je dat de mens met een zwembandje moet rondlopen?
die wannabe's waar je het over hebt zijn gewoon gezond hoor (en nog mooi ook maar dat is mijn mening) , als je de ribbenkast extreem ziet zitten is het pas ongezond, maar de eerste die dat heeft moet ik nog tegenkomen. komt er nog eens bij dat het dan bijna altijd om een ziekte/stoornis gaat waar ze niks aan kunnen doen.
en zowel met 65 als 75 zit je in het gezond vakje dus wat nu je probleem is.
[ Bericht 6% gewijzigd door roburt op 30-08-2007 13:31:44 ]
"breek als ik er tegenaan stoot"
echt zo'n trent om dat te zeggen, je denkt toch niet echt dat dit kan.
en BMI heeft niks te maken met ideaalbeeld, smal is niet anders dan een normaal gewicht, of dacht je dat de mens met een zwembandje moet rondlopen?
die wannabe's waar je het over hebt zijn gewoon gezond hoor (en nog mooi ook maar dat is mijn mening) , als je de ribbenkast extreem ziet zitten is het pas ongezond, maar de eerste die dat heeft moet ik nog tegenkomen. komt er nog eens bij dat het dan bijna altijd om een ziekte/stoornis gaat waar ze niks aan kunnen doen.
en zowel met 65 als 75 zit je in het gezond vakje dus wat nu je probleem is.
[ Bericht 6% gewijzigd door roburt op 30-08-2007 13:31:44 ]
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Olienoten en een biertje, iedere avond.
Daar kom je gegarandeerd van aan
Daar kom je gegarandeerd van aan
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Dat je mijn ribbetjes prima kan tellen terwijl ik een BMI "normaal" heb, en mijn armen en benen redelijk goed gespierd zijn... En die dametjes hebben armpjes en beentjes niet normaal zo dun, PLUS idd ribbetjes zijn te tellen...quote:Op donderdag 30 augustus 2007 13:25 schreef roburt het volgende:
heb je een dikke vriendin ofzo?
"breek als ik er tegenaan stoot"
echt zo'n trent om dat te zeggen, je denkt toch niet echt dat dit kan.
en BMI heeft niks te maken met ideaalbeeld, smal is niet anders dan een normaal gewicht, of dacht je dat de mens met een zwembandje moet rondlopen?
die wannabe's waar je het over hebt zijn gewoon gezond hoor (en nog mooi ook maar dat is mijn mening) , als je de ribbenkast extreem ziet zitten is het pas ongezond, maar de eerste die dat heeft moet ik nog tegenkomen. komt er nog eens bij dat het dan bijna altijd om een ziekte/stoornis gaat waar ze niks aan kunnen doen.
en zowel met 65 als 75 zit je in het gezond vakje dus wat nu je probleem is.
En mijn vriendin zal ongeveer 70-75 wegen, normaal postuur maar wel 8-10cm kleiner dan ik
Don't flatter yourself, let someone else do it for you.
Ja, een keer per maand mag ik uit mijn kooi!quote:Op woensdag 29 augustus 2007 11:46 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Iedereen is veel te dun tegenwoordig? Kom je tegenwoordig nog wel is op straat?
Hallo allemaal,
Ik ben Linda, ben 23 jaar.
En ik wil dolgraag aankomen maar het lukt niet zo.
Ik ( klinkt misschien raar ) durf niet op de weegschaal te gaan staan.
En ik wil dat wel weer.
Maar het houdt me tegen.
Ik probeer me aan me schema te houden maar dat lukt ook niet altijd.
Ik heb een ernstig ondergewicht ( gehad ) maar ik zit nu weer op het randje met een ondergewicht.
Nu niet ernstig maar wil het niet meer zoals toen.
Ik ben ook 2 jaar geleden opgenomen geweest in een kliniek in Zeist.
En dat heeft me goed gedaan.
Ben in 4 maanden tijd 12 kilo aangekomen.
Maar ik heb weer moeite om aan me lijst te houden.
En ik wil dat heel erg graag weer op de rails hebben.
Wie kan mij helpen, en wie weet hoe ik het kan aanpakken?
Ik hoor het graag!
Groetjes, Linda23
Ik ben Linda, ben 23 jaar.
En ik wil dolgraag aankomen maar het lukt niet zo.
Ik ( klinkt misschien raar ) durf niet op de weegschaal te gaan staan.
En ik wil dat wel weer.
Maar het houdt me tegen.
Ik probeer me aan me schema te houden maar dat lukt ook niet altijd.
Ik heb een ernstig ondergewicht ( gehad ) maar ik zit nu weer op het randje met een ondergewicht.
Nu niet ernstig maar wil het niet meer zoals toen.
Ik ben ook 2 jaar geleden opgenomen geweest in een kliniek in Zeist.
En dat heeft me goed gedaan.
Ben in 4 maanden tijd 12 kilo aangekomen.
Maar ik heb weer moeite om aan me lijst te houden.
En ik wil dat heel erg graag weer op de rails hebben.
Wie kan mij helpen, en wie weet hoe ik het kan aanpakken?
Ik hoor het graag!
Groetjes, Linda23
wat eet je nu per dag?
en wat probeer je per dag eten? (je doel dus)
en waarom lukt het eten niet? (geen zien, geen trek "...")
misschien wil je een te grote stap namen.
probeer eerst eens 3 goede basis maaltijden.
onbijt
middag
avondeten
veel gezonde dingen eten in deze maaltijden, fruit, groenten, melk etc.
als dit goed gaat begin je met 6 maaltijden. (of eerst 4 of 5)
ontbijt
na 2 uur een gezond tussendoortje
middageten
na 2 uur een gezond tussendoortje
avondeten
na 2 uur een gezond tussendoortje
als dit goed gaat en je ziet nog geen verbetering dan moet je bij elke maaltijd meer eten, maar rustig opbouwen!
en wat probeer je per dag eten? (je doel dus)
en waarom lukt het eten niet? (geen zien, geen trek "...")
misschien wil je een te grote stap namen.
probeer eerst eens 3 goede basis maaltijden.
onbijt
middag
avondeten
veel gezonde dingen eten in deze maaltijden, fruit, groenten, melk etc.
als dit goed gaat begin je met 6 maaltijden. (of eerst 4 of 5)
ontbijt
na 2 uur een gezond tussendoortje
middageten
na 2 uur een gezond tussendoortje
avondeten
na 2 uur een gezond tussendoortje
als dit goed gaat en je ziet nog geen verbetering dan moet je bij elke maaltijd meer eten, maar rustig opbouwen!
"The sailor does not pray for wind, he learns to sail."
Ik eet 4 boterhammen per dag.
En tuusen het ontbijt en lunch 1 tussedoortje en wat drinken.
Tussen de lunch en avond eten 2 tussendoortjes en wat drinken.
Nu ben ik warme maaltijd aan het eten ( verbrand bijna me mond maar ja ) haha.
En dan neem ik vanavond nog 2 á 3 tussendoortjes en voordat ik naar bed ga neem ik nog een beker zuivel en dat doe ik ook bij ontbijt en lunch.
En een toetje na het avondeten.
Heb jij ook problemen met je gewicht? Rare vraag hoor.
Groetjes, Linda23
En tuusen het ontbijt en lunch 1 tussedoortje en wat drinken.
Tussen de lunch en avond eten 2 tussendoortjes en wat drinken.
Nu ben ik warme maaltijd aan het eten ( verbrand bijna me mond maar ja ) haha.
En dan neem ik vanavond nog 2 á 3 tussendoortjes en voordat ik naar bed ga neem ik nog een beker zuivel en dat doe ik ook bij ontbijt en lunch.
En een toetje na het avondeten.
Heb jij ook problemen met je gewicht? Rare vraag hoor.
Groetjes, Linda23
