LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een update na 8 maanden zonder saxendainjecties.
Ik ben in begin januari gestopt en in de eerste weken zakte mijn gewicht zelfs nog iets. Dat heb ik niet vol kunnen houden, inmiddels ben ik 2 kilo zwaarder dan aan het einde van de spuitperiode.
Per saldo is dat nog steeds 13 kilo minder dan toen ik aan mijn "ondersteunde" afvaltraject begon.
De eetmeter van voedingscentrum is mijn persoonlijke huisvriend gebleven. Ik vul 'm dagelijks in. Het helpt mij om de ingenomen kcal te blijven monitoren maar nog belangrijker voor mij is het sturen op de juiste bouwstoffen.
Met ca 1800 kcal per dag heb je niet heel veel speelruimte en voor je het weet duik je met bepaalde stoffen onder de gewenste grenswaarde. Zodra ik dat waarneem neem ik wat extra's van bepaalde voedingsmiddelen of schuif wat supplementen naar binnen.
De eetmeter houdt over een periode van 30 dagen voor je in de gaten of je goed zit met bepaalde vitamines en mineralen. Het irritante daaraan is wel dat twee glazen bier er al voor zorgen dat je een maand lang in het rood staat m.b.t. alcohol, dat is wel erg streng.
Ik ben in begin januari gestopt en in de eerste weken zakte mijn gewicht zelfs nog iets. Dat heb ik niet vol kunnen houden, inmiddels ben ik 2 kilo zwaarder dan aan het einde van de spuitperiode.
Per saldo is dat nog steeds 13 kilo minder dan toen ik aan mijn "ondersteunde" afvaltraject begon.
De eetmeter van voedingscentrum is mijn persoonlijke huisvriend gebleven. Ik vul 'm dagelijks in. Het helpt mij om de ingenomen kcal te blijven monitoren maar nog belangrijker voor mij is het sturen op de juiste bouwstoffen.
Met ca 1800 kcal per dag heb je niet heel veel speelruimte en voor je het weet duik je met bepaalde stoffen onder de gewenste grenswaarde. Zodra ik dat waarneem neem ik wat extra's van bepaalde voedingsmiddelen of schuif wat supplementen naar binnen.
De eetmeter houdt over een periode van 30 dagen voor je in de gaten of je goed zit met bepaalde vitamines en mineralen. Het irritante daaraan is wel dat twee glazen bier er al voor zorgen dat je een maand lang in het rood staat m.b.t. alcohol, dat is wel erg streng.
-
Keurig Quo, daar teken ik ook voor!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb vrijdag mijn (voorlopig?) laatste prik gezet ivm het roesje half september. Als ik me goed voel durf ik het misschien wel zonder aan, maar ik wil eerst even ondervinden hoe het mentaal uitpakt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Evenstar
Also known as Kyran or Theoden
Zo, net prik 10 gezet, en prik 6 uit zelfde pen 
Nog steeds mooi helder vloeistof
Nog steeds mooi helder vloeistof
Evenstar
Also known as Kyran or Theoden
Je zegt het zelf al. Als ik je een tip zou mogen geven zou dat het zijn inderdaad. Let op je eiwitten want je zit relatief laag. Is soms ook echt lastig hoor. Als je lichaam zegt ik wil niks meer eten dan zit je daar mooi met je eiwitshake ....quote:Op maandag 24 augustus 2026 16:20 schreef Flipperkast_007 het volgende:
Een week ervoor zat ik mooier in mijn verhoudingen met eiwit, omdat ik toen bijna dagelijks een smoothie nam (want vakantie).
Probleem is dat ik lactose-intolerant ben en dat maakt dat het best een zoektocht is in hoe de eiwitten omhoog kunnen. Dus lager dan bij een ander zal ik wel altijd blijven (aldus mijn dietist), maar hij moet wel boven de 20%. Ik heb inmiddels al wel lactosevrije eiwitpoeder gekocht, maar als ik elke dag moet werken, is het moeilijker in te passen om een verse smoothie te maken, merk ik. Maar vandaag heb ik er weer eentje gemaakt. Vandaag zit ik heel goed in mijn eiwitten.
Je kunt eiwitpoeder ook gewoon door een bak yoghurt lepelen toch? Je zit niet aan die verse smoothie vast.quote:
Probleem is dat ik lactose-intolerant ben en dat maakt dat het best een zoektocht is in hoe de eiwitten omhoog kunnen. Dus lager dan bij een ander zal ik wel altijd blijven (aldus mijn dietist), maar hij moet wel boven de 20%. Ik heb inmiddels al wel lactosevrije eiwitpoeder gekocht, maar als ik elke dag moet werken, is het moeilijker in te passen om een verse smoothie te maken, merk ik. Maar vandaag heb ik er weer eentje gemaakt. Vandaag zit ik heel goed in mijn eiwitten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Heb ik geprobeerd, maar ik vind hem best heftig, de smaak van het eiwitpoeder. Dat trek ik 's ochtends nog nietquote:
[..]
Je kunt eiwitpoeder ook gewoon door een bak yoghurt lepelen toch? Je zit niet aan die verse smoothie vast.
Dat kmt misschien ook omdat lactosevrije yoghurt misschien toch anders reageert op het eiwitpoeder qua smaak. Met kokosmelk vind ik de poeder het beste te doen.
Evenstar
Also known as Kyran or Theoden
Als ik geen zin, tijd of ruimte heb voor een smoothie drink ik het soms ook gewoon zo op. Die van mij kan je gewoon in 300ml water gooien en dan krijg je gewoon een soort van melk. Genoeg opties met smaken ook, maar daar zit dan weer zoetstoffen in en dat wil ik weer niet.quote:
Probleem is dat ik lactose-intolerant ben en dat maakt dat het best een zoektocht is in hoe de eiwitten omhoog kunnen. Dus lager dan bij een ander zal ik wel altijd blijven (aldus mijn dietist), maar hij moet wel boven de 20%. Ik heb inmiddels al wel lactosevrije eiwitpoeder gekocht, maar als ik elke dag moet werken, is het moeilijker in te passen om een verse smoothie te maken, merk ik. Maar vandaag heb ik er weer eentje gemaakt. Vandaag zit ik heel goed in mijn eiwitten.
Bij mij is een portie ongeveer 28gr, dus dat tikt meteen aan. Als ik een smoothie maak met kefir en wat fruit zit ik al snel aan 40gr eiwitten en dus meteen op een derde van wat ik op een dag echt wil halen.
Als er binnenkort een kipfilet tekort is in Zweden ligt het ook aan mij
Dat water is ook fijn voor t poepen! Ik sjouw overal mijn fles mee naartoe.quote:
En moet proberen minimaal 2 liter water te gaan drinken. Ik redde dat niet altijd, alleen op de dagen dat ik sport.
Prrrrr
Wat fijn! Goed om te lezen dat je na het stoppen toch best stabiel bent gebleven.quote:
Een update na 8 maanden zonder saxendainjecties.
Ik ben in begin januari gestopt en in de eerste weken zakte mijn gewicht zelfs nog iets. Dat heb ik niet vol kunnen houden, inmiddels ben ik 2 kilo zwaarder dan aan het einde van de spuitperiode.
Per saldo is dat nog steeds 13 kilo minder dan toen ik aan mijn "ondersteunde" afvaltraject begon.
Ik doe het in de app MyFitnessPal, maar je kunt dit gewoon als zoek zin in Google of een AI server intikken en dan krijg je antwoord.quote:
War kan je uitrekenen hoeveel eiwit je moet eten op een dag?
***
Wowquote:Op dinsdag 25 augustus 2026 08:11 schreef BE het volgende:
[..]
Ik doe het in de app MyFitnessPal, maar je kunt dit gewoon als zoek zin in Google of een AI server intikken en dan krijg je antwoord.
Mijn advies: mik op ongeveer 145–155 gram eiwit per dag.
Denk dat ii eiwitlimonade van esn ga bestellen
Evenstar
Also known as Kyran or Theoden
Yup 1.2 tot 1.5 is inderdaad richtlijn.
120-150 komt her op neer voor mij en dat is soms nog best pittig. Meestal haal ik de 120gr wel.
Gebruik zelf ook MyFitnessPal. Voor diegenen die het ooit gaan gebruiken een een betaalde abo willen afsluiten ... pak even een VPN met Turkije servers .... heb serieus maar een paar euro betaald voor een jaar MFP.
120-150 komt her op neer voor mij en dat is soms nog best pittig. Meestal haal ik de 120gr wel.
Gebruik zelf ook MyFitnessPal. Voor diegenen die het ooit gaan gebruiken een een betaalde abo willen afsluiten ... pak even een VPN met Turkije servers .... heb serieus maar een paar euro betaald voor een jaar MFP.
Eiwitlimonade is echt een lifesaver! Persoonlijk vind ik die van esn de lekkerste (al hebben ze de bloedsinaasappel-smaak uit het assortiment gehaald 
) Bij Upfront en Lidl-merk blijf ik een 'laagje' op m'n tong houden en dat is goor. Bij ESN heb ik gewoon frisse limonade 
En smaakpoeder voor in je kwark/skyr enzo. Een of twee schepjes en het smaakt ineens een stuk beter!
) Bij Upfront en Lidl-merk blijf ik een 'laagje' op m'n tong houden en dat is goor. Bij ESN heb ik gewoon frisse limonade En smaakpoeder voor in je kwark/skyr enzo. Een of twee schepjes en het smaakt ineens een stuk beter!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
O god ja, wie weet! Ik heb er inmiddels best wat geprobeerd van Holland en Barret, omdat ik gewoon koop wat in de aanbieding is, maar de verschillen onderling zijn best groot! Misschien kan een ander merk dus nog een verschil maken? Irritant dat je niet gewoon een proefpakket met 15 merken kunt bestellen, maar dat je gelijk zoń grote (EN DURE) zak moet kopen als je iets wil proberenquote:
[..]
Heb ik geprobeerd, maar ik vind hem best heftig, de smaak van het eiwitpoeder. Dat trek ik 's ochtends nog niet
Dat kmt misschien ook omdat lactosevrije yoghurt misschien toch anders reageert op het eiwitpoeder qua smaak. Met kokosmelk vind ik de poeder het beste te doen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vind dit echt fijn om te lezen! Wanneer en hoe te stoppen is echt een groot punt van zorg van me.quote:
Een update na 8 maanden zonder saxendainjecties.
Ik ben in begin januari gestopt en in de eerste weken zakte mijn gewicht zelfs nog iets. Dat heb ik niet vol kunnen houden, inmiddels ben ik 2 kilo zwaarder dan aan het einde van de spuitperiode.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Die smaakpoeder heb ik ook. Ander krijg ik kwark en Griekse yoghurt niet wegquote:Op dinsdag 25 augustus 2026 13:03 schreef E.T. het volgende:
Eiwitlimonade is echt een lifesaver! Persoonlijk vind ik die van esn de lekkerste (al hebben ze de bloedsinaasappel-smaak uit het assortiment gehaald
En smaakpoeder voor in je kwark/skyr enzo. Een of twee schepjes en het smaakt ineens een stuk beter!
Dan ga is die van esn proberen. Ben wel van de sinaasappel. Van waterdrop vind ik de Orange ook het lekkerst.
Welke smaak vind je na bloedsinaasappel lekker?
Ja het kan echt wel, maar het is niet "gratis". Je moet er wel behoorlijk wat aan doen.quote:
[..]
Vind dit echt fijn om te lezen! Wanneer en hoe te stoppen is echt een groot punt van zorg van me.
De spuiten vormen een automatische rem op wat je eet en wilt eten, zodra je daar mee stopt is die rem er af en is het aan jezelf.
De crux:
quote:De eetmeter van voedingscentrum .................
Ik vul 'm dagelijks in.
Met ca 1800 kcal per dag heb je niet heel veel speelruimte..............
-
Wanneer.quote:
[..]
Wanneer en hoe te stoppen is echt een groot punt van zorg van me.
Zodra je op een plateau aan komt en niet meer afvalt is het wel tijd om te stoppen.
Zeker als die honderden euro's per maand uit eigen zak komen lijtk me dat een prima stimulans om te stoppen.
Hoe.
Zorg voordat je stopt dat je een uitgebreide registratie in een of andere app hebt zodat je weet wat je nodig hebt. Gun jezelf hooguit 10% extra calorien maar laat het daar ook bij en stuur daar op.
Stoppen en afgaan op waar je lichaam om vraagt is gedoemd te mislukken.
[ Bericht 0% gewijzigd door quo_ op 25-08-2026 16:12:10 ]
-
Het leuke is dat ik dus ook lactosevrije eiwitpoeder moet kopen. Nou ja, deze zoektocht duurt nog wel even, maar ik maak eerst dit pak op.quote:
[..]
O god ja, wie weet! Ik heb er inmiddels best wat geprobeerd van Holland en Barret, omdat ik gewoon koop wat in de aanbieding is, maar de verschillen onderling zijn best groot! Misschien kan een ander merk dus nog een verschil maken? Irritant dat je niet gewoon een proefpakket met 15 merken kunt bestellen, maar dat je gelijk zoń grote (EN DURE) zak moet kopen als je iets wil proberen
Mijn dietist had bedacht dat het het mooist was als ik per week uitkom op 35% koolhydraten 35% eiwit en 30% vet uitkom. Maar omdat ik gluten- en lactosevrij eet, is die verhouding bijna niet haalbaar. Streven is in elk geval boven de 20% eiwit uitkomen en als het lukt boven de 25%.quote:
War kan je uitrekenen hoeveel eiwit je moet eten op een dag?
Ik dacht: ik ben zo lekker bezig met eiwitten, dat ik een proteine-reep heb gekocht bij de Lidl. Helemaal euforisch over het aantal eiwitten, had ik niet goed nagedacht... Hij bevat natuurlijk lactose.
Nou, ik weet in elk geval weer dat ik een lactose-intolerantie heb
Nou, ik weet in elk geval weer dat ik een lactose-intolerantie heb
Ik zit op 0.25 Wegovy nu 4 weken (morgen ga ik naar 0.50), en ik merk er wel IETS van. Maar heb nog steeds wel dat ik aan eten / alcohol denk, dat ik soms verkeerde keuzes maak ook.. alleen wel dat ik eerder vol zit. Maar heb niet het succes zoals de meesten hier die vrijwel heel snel al effect voelen? Hopelijk gaat het met 0.50 wat beter 😆
Strawberry Limequote:
[..]
Die smaakpoeder heb ik ook. Ander krijg ik kwark en Griekse yoghurt niet weg
Dan ga is die van esn proberen. Ben wel van de sinaasappel. Van waterdrop vind ik de Orange ook het lekkerst.
Welke smaak vind je na bloedsinaasappel lekker?
(ik ben niet zo van de hele zoete meuk) Bij hen kan je ook heel makkelijk proefzakjes bestellen :-)
Ik vind alleen hun marketing irritant met al die 'fitfluencers' op insta die denken dat ze snappen hoe het werkt als je zwaar bent.
"vergeet niet mijn code te gebruiken voor 2% korting" Gelukkig verkoopt mijn Jumbo het ook tegenwoordig
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Sommigen gaan pas later in gewicht naar beneden. En op het moment dat je het ziet of voelt motiveert dat ook meteen weer om het 'beter' te doen. Houd moet.. het komt vast.quote:
Ik zit op 0.25 Wegovy nu 4 weken (morgen ga ik naar 0.50), en ik merk er wel IETS van. Maar heb nog steeds wel dat ik aan eten / alcohol denk, dat ik soms verkeerde keuzes maak ook.. alleen wel dat ik eerder vol zit. Maar heb niet het succes zoals de meesten hier die vrijwel heel snel al effect voelen? Hopelijk gaat het met 0.50 wat beter 😆
And everything under the sun is in tune
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
But the sun is eclipsed by the moon.
And Prince is still here!
Evenstar
Also known as Kyran or Theoden
Iedereen reageert anders, misschien reageer jij wat trager of heb jij een iets hogere dosis nodig. Dat je iets merkt betekent in ieder geval dat het wel iets doet, dus misschien is 0.50 de oplossing voor je.quote:
Ik zit op 0.25 Wegovy nu 4 weken (morgen ga ik naar 0.50), en ik merk er wel IETS van. Maar heb nog steeds wel dat ik aan eten / alcohol denk, dat ik soms verkeerde keuzes maak ook.. alleen wel dat ik eerder vol zit. Maar heb niet het succes zoals de meesten hier die vrijwel heel snel al effect voelen? Hopelijk gaat het met 0.50 wat beter 😆
Hou vol en alle kleine beetjes helpen!
Het viel me bij het maken van mn bakkie yoghurt ook op dat ik inmiddels echt veel meer eiwitpoeder erin gooi dan in het begin, ik heb dat ook wel opgehoogd naarmate ik er beter aan gewend raakte.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Evenstar
Also known as Kyran or Theoden
Lekker bezig!quote:
Wat is het rustig. Hier lekker in de flow. Ik ga lekker!
Hier gaat het ook z'n gangetje. Weer een tikje lager op de weegschaal
Ik zit ook weer in de flowquote:
Wat is het rustig. Hier lekker in de flow. Ik ga lekker!
Meer dan een kilo eraf sinds maandag.
Morgen beginnen met 1 mg
Voedingscentrum helemaal trots
Vandaag op 200gr na 17,5kg afgevallen. Ik mag vanaf vandaag geen Ozempic meer spuiten ivm het roesje, dus als het de komende weken stabiel blijft (of als ik nog meer afval) ga ik stoppen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik ga ook lekker, inmiddels 8 kilo kwijt. Kan alleen momenteel niet sporten vanwege een vervelend ongelukje. Echt jammer! Ik ben al heel snel weer gewend geraakt aan sporten en ik mis het meteen. Hopelijk volgende week weer.
Ow wat heerlijkquote:
[ link | afbeelding ]
Voedingscentrum helemaal trots
Vandaag op 200gr na 17,5kg afgevallen. Ik mag vanaf vandaag geen Ozempic meer spuiten ivm het roesje, dus als het de komende weken stabiel blijft (of als ik nog meer afval) ga ik stoppen
Wil je nog meer kwijt of vind je het wel prima zo?
Nog 5kg is mooi meegenomen!quote:
[..]
Ow wat heerlijk
Wil je nog meer kwijt of vind je het wel prima zo?
Ik ben overigens 1.80m lang, voor het perspectief
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Super!!quote:
[ link | afbeelding ]
Voedingscentrum helemaal trots
Vandaag op 200gr na 17,5kg afgevallen. Ik mag vanaf vandaag geen Ozempic meer spuiten ivm het roesje, dus als het de komende weken stabiel blijft (of als ik nog meer afval) ga ik stoppen
Super! Ik hoop dat het nog even doorzet of anders stabiel blijft. Ik ben heel benieuwd hoe je dat zult ervaren. Een operatie helpt natuurlijk niet echt mee, denk ik.quote:
[ link | afbeelding ]
Voedingscentrum helemaal trots
Vandaag op 200gr na 17,5kg afgevallen. Ik mag vanaf vandaag geen Ozempic meer spuiten ivm het roesje, dus als het de komende weken stabiel blijft (of als ik nog meer afval) ga ik stoppen
Een operatie onder een roesje zou wel heftig zijnquote:
[..]
Super! Ik hoop dat het nog even doorzet of anders stabiel blijft. Ik ben heel benieuwd hoe je dat zult ervaren. Een operatie helpt natuurlijk niet echt mee, denk ik.
Ik krijg 2x per jaar een (hele pijnlijke) behandeling aan m'n staartbeen, vandaar. 10 minuutjes max. Ik blijf lekker meeposten en jompelen voor iedereen die nog bezig is of gaat!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh, dat had ik niet goed begrepen, haha. Dat scheelt dan maar weer! Behalve dan dat het wel pijnlijk klinkt.
Lekker bezig iedereen hier.
Succes met je operatie Poes!
Bij mij sinds zondag even stagnatie op de weegschaal. Maar als ik dan ipv naar de dagelijkse, naar de wekelijkse progressie kijk word ik toch wel weer vrolijk.
Succes met je operatie Poes!
Bij mij sinds zondag even stagnatie op de weegschaal. Maar als ik dan ipv naar de dagelijkse, naar de wekelijkse progressie kijk word ik toch wel weer vrolijk.
Prrrrr
Slow but steady Poez
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Best wel tevreden over afgelopen week. Net niet de 20% eiwit, dus ik ga voor komende week weer mijn best doen!
0,6kg afgevallen.
0,6kg afgevallen.
Na wel 5 verschillende apps te hebben geprobeerd, kreeg ik ineens een helder moment: chatGPT. Ik heb een abonnement, maar tegenwoordig mag je zoveel vragen/dingen doorgeven als je zelf wilt (ook zonder abonnement).
Elke keer als ik iets heb gegeten, spreek ik het in, typ het of ik maak een foto. Hij houdt het dagtotaal bij. En dat doe ik in 1 chat dan voor een hele week. Mijn weegmoment is zondag, dus ik doe de week van zondag-zaterdag. En dan laat ik hem er een overzichtje van maken.
Elke keer als ik iets heb gegeten, spreek ik het in, typ het of ik maak een foto. Hij houdt het dagtotaal bij. En dat doe ik in 1 chat dan voor een hele week. Mijn weegmoment is zondag, dus ik doe de week van zondag-zaterdag. En dan laat ik hem er een overzichtje van maken.
