LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Tilburg Ten Miles is ook naar de ochtend verplaatst dit jaar, en die parcourwijziging van marathon Eindhoven is ook een gevolg van het vervroegen van de halve marathon.
Verkouden 
"Dat krijg je er nou van als je 2 uur gaat hardlopen in de regen"
NEE ZO WERKT DAT NIET REEEEEEEEEE
Het ligt aan de snotterende mensen die niet thuisblijven en niet aan mij.
"Dat krijg je er nou van als je 2 uur gaat hardlopen in de regen"
NEE ZO WERKT DAT NIET REEEEEEEEEE
Het ligt aan de snotterende mensen die niet thuisblijven en niet aan mij.
?? Je zegt dat het veel te vroeg is en dat we daarmee uit de pas lopen tegenover internationale marathons ( die allemaal rond die tijd beginnen)quote:Op maandag 3 november 2025 19:23 schreef core2duo het volgende:
[..]
Jazeker kan ik dat. Mijn beeld is dat warmte moet en zal worden verbannen uit de loopsport.
- Damloop 2023: tijdregistratie uitgeschakeld (het werd uiteindelijk 18 graden)
- Damloop 2019 en 2024: sommige mensen mochten niet meer starten terwijl ze al op locatie waren
- NN CPC Loop: halve marathon in de ochtend (terwijl die loop in maart is)
- Eneco halve marathon Hoek van Holland in juni 2025: ingekort na 10 km (het was 23 graden en zeewind zat toch echt in de verwachting).
Het lijkt wel of men geen enkele onzekerheid meer accepteert. Zo warm is het gemiddeld niet op 10 mei in Leiden (Weatherspark).
Ik las op de website van de marathon dat er wel tips zijn gegeven om de warmte in Berlijn het hoofd te bieden. Maar het zou me verbazen als er structurele maatregelen worden genomen.
En dan kom je met (semi) afgelaste wedstrijden in Nederland
-Een wedstrijd stil leggen of inkorten omdat er geen of niet genoeg ambulances beschikbaar zijn lijkt mij zeer te rechtvaardigen. ( Dam2*+hvh)
- de CPC is niet vroeger vanwege de warmte maar omdat ze niet de hele dag de stad dicht willen hebben ( en alvast een spoiler: een grote kans dat die nog vroeger gaat komend jaar).
-Blijft 2023 over, waar je blijkbaar gewoon kon lopen....
Jouw 'beeld' zal misschien wel kloppen, en soms zitten de Piet Paulusmatjes er weleens naast, maar over het algemeen zijn de afgelastingen toch wel een goede keuze. Ik was toch blij dat de marathon van Sneek was afgelast dit jaar (zie ook mijn kleine verslag in deze reeks).
Bij buiten sporten ben je afhankelijk van het weer en er worden wekelijks om diverse redenen (sneeuw/dooi/storm/onweer bij veldsporten of te koud zwemwater bij een triatlon of regen bij tennis om er maar een paar te noemen) evenement afgelast. Such is life, deal with it. Als je daar geen last van wilt hebben moet je een binnensport gaan doen. Maar ook daar kan je weleens te maken hebben met een stroomstoring oid.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb weer eens een provincie geboekt voor de 12 Provincies challenge. Enschedeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. En dus de provincie Overijssel. De halve marathon. En ja, die is dus open.
Ik zat in de lijst van mensen te kijken die ook meedoen om te zien wat zij lopen en zag dat de Run van Gieten (Drenthe) een vrij plaatselijk klein loopje binnen een half uur volgeboekt was
.
Ik hoop voor Groningen de nachtloop of die in Lauwersoog-Ulrum te kunnen boeken. Dan nog ergens Drenthe en Flevoland. Dat worden ook echt weer plaatselijke wegwaai loopjes ergens in de natuur gok ik. (Friesland loop ik op 20 december).
Ik zat in de lijst van mensen te kijken die ook meedoen om te zien wat zij lopen en zag dat de Run van Gieten (Drenthe) een vrij plaatselijk klein loopje binnen een half uur volgeboekt was
. Ik hoop voor Groningen de nachtloop of die in Lauwersoog-Ulrum te kunnen boeken. Dan nog ergens Drenthe en Flevoland. Dat worden ook echt weer plaatselijke wegwaai loopjes ergens in de natuur gok ik. (Friesland loop ik op 20 december).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Voor Groningen ga ik de Halve van Haren lopen, die was ook binnen een half uur vol.
Overijssel wordt voor mij de 2 bruggenloop in Kampen en Drenthe de Drenthe Trail Run in Norg.
Ik moet alleen Flevoland nog plannen.
Overijssel wordt voor mij de 2 bruggenloop in Kampen en Drenthe de Drenthe Trail Run in Norg.
Ik moet alleen Flevoland nog plannen.
Drenthe: zaterdag 30 mei Marathon Klazienaveen een optie?quote:Op woensdag 5 november 2025 13:28 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb weer eens een provincie geboekt voor de 12 Provincies challenge. Enschedeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. En dus de provincie Overijssel. De halve marathon. En ja, die is dus open.
Ik zat in de lijst van mensen te kijken die ook meedoen om te zien wat zij lopen en zag dat de Run van Gieten (Drenthe) een vrij plaatselijk klein loopje binnen een half uur volgeboekt was
Ik hoop voor Groningen de nachtloop of die in Lauwersoog-Ulrum te kunnen boeken. Dan nog ergens Drenthe en Flevoland. Dat worden ook echt weer plaatselijke wegwaai loopjes ergens in de natuur gok ik. (Friesland loop ik op 20 december).
Fake it till you make it...
ja goeie, dank je welquote:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik was in Berlijn om aan te moedigen. Het was niet alleen warm, het was ook benauwd. Ze hadden zeer veel problemen. Ook een clubgenote eindigde in het ziekenhuis met oververhitting. Zij was zeer goed getraind.
Je kunt ervoor blijven kiezen om marathons overdag in de volle zon te laten plaatsvinden, maar het is ook een feit dat een percentage oververhit zal raken. Dat doet een aanslag op de zorgcapaciteit. Op een gegeven moment is die capaciteit domweg uitgeput. Hoe groter het aantal deelnemers, hoe groter de benodigde zorgcapaciteit.
Kun je van alles van vinden. Dat mag. Maar hitte plus inspanning is hitte + warmte en een mensenlichaam kan maar tot een bepaalde temperatuur gaan. De ene persoon kan er beter tegen dan de ander, dat is waar. Pure mazzel, niks om stoer over te doen.
Organiseer anders zelf een wedstrijd met een paar duizend mensen, midden in juli, midden op de dag en neem alle verantwoordelijkheid (en overtuig de gemeentes voor je vergunning).
Je kunt ervoor blijven kiezen om marathons overdag in de volle zon te laten plaatsvinden, maar het is ook een feit dat een percentage oververhit zal raken. Dat doet een aanslag op de zorgcapaciteit. Op een gegeven moment is die capaciteit domweg uitgeput. Hoe groter het aantal deelnemers, hoe groter de benodigde zorgcapaciteit.
Kun je van alles van vinden. Dat mag. Maar hitte plus inspanning is hitte + warmte en een mensenlichaam kan maar tot een bepaalde temperatuur gaan. De ene persoon kan er beter tegen dan de ander, dat is waar. Pure mazzel, niks om stoer over te doen.
Organiseer anders zelf een wedstrijd met een paar duizend mensen, midden in juli, midden op de dag en neem alle verantwoordelijkheid (en overtuig de gemeentes voor je vergunning).
Ik zat in de laatste golf die nog mocht starten in 2019 en met wat ik onderweg gezien heb: dat was de juiste keuze. Echt enorm veel mensen langs de kant zien zitten en op het stuk dijk tussen A'dam en Zaandam (en zo lang is dat stuk nou ook weer niet) was het helemaal feest met ambulances. Met in het achterhoofd dat de vakken op tijd ingedeeld zijn, en dus de langzamere en hoogst waarschijnlijk minder ervaren lopers als laatste: dat was niet goed afgelopen.quote:
- Damloop 2019: sommige mensen mochten niet meer starten terwijl ze al op locatie waren
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gemiddeld misschien niet, maar de afgelopen twee keren wel.quote:
Zo warm is het gemiddeld niet op 10 mei in Leiden (Weatherspark).
2024 was echt extreem warm, maar hey, vanaf de zijlijn iets roepen is heel makkelijk.
20 van Alphen wordt een HM
(ze noemen zichzelf DE voorjaarsklassieker, maar ik ken eigenlijk niemand die er heen gaat behalve mensen uit de buurt
. Zelf 2x gelopen. Is meestal tegelijk met CPC.)
(ze noemen zichzelf DE voorjaarsklassieker, maar ik ken eigenlijk niemand die er heen gaat behalve mensen uit de buurt
. Zelf 2x gelopen. Is meestal tegelijk met CPC.)
Nooit van gehoord maar lijkt me een verstandige keuze want 20km is wel een weinig aansprekende afstand als je met bijna hetzelfde gemak een HM loopt
Heb ‘m 2 jaar geleden gelopen (en vond t toen ook idioot dat ze het parcours niet gewoon 1,1km langer hadden gemaakt). Waren 2 rondjes van 10, nu wordt het er 1 van 21.
Volgens mij zit het een weekje voor de CPC.
Volgens mij zit het een weekje voor de CPC.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dit is precies waar het om gaat. Zorgcapaciteit. Je kan domweg geen evenement organiseren als er onvoldoende ambulances beschikbaar zijn. En als er drie of vier mensen op de IC terecht komen met een hitteberoertje, kan je tante die een zware operatie nodig heeft niet meer terecht. Daar moet je gewoon allemaal rekening mee houden.quote:
Ik was in Berlijn om aan te moedigen. Het was niet alleen warm, het was ook benauwd. Ze hadden zeer veel problemen. Ook een clubgenote eindigde in het ziekenhuis met oververhitting. Zij was zeer goed getraind.
Je kunt ervoor blijven kiezen om marathons overdag in de volle zon te laten plaatsvinden, maar het is ook een feit dat een percentage oververhit zal raken. Dat doet een aanslag op de zorgcapaciteit. Op een gegeven moment is die capaciteit domweg uitgeput. Hoe groter het aantal deelnemers, hoe groter de benodigde zorgcapaciteit.
Kun je van alles van vinden. Dat mag. Maar hitte plus inspanning is hitte + warmte en een mensenlichaam kan maar tot een bepaalde temperatuur gaan. De ene persoon kan er beter tegen dan de ander, dat is waar. Pure mazzel, niks om stoer over te doen.
Organiseer anders zelf een wedstrijd met een paar duizend mensen, midden in juli, midden op de dag en neem alle verantwoordelijkheid (en overtuig de gemeentes voor je vergunning).
Sowieso ben ik voorstander van al die evenementen veel vroeger doen. Gewoon half negen starten. Dat scheelt een hele hoop gereis door het land heen en zorgt ervoor dat evenementen toegankelijk worden. Voor de mensen in de regio ja. Wil je per se dat loopje doen. Vroeg uit de veren of een hotel boeken.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
NK uitverkocht voor Rotterdam 2026.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat is ook vreemd.quote:
Eigenlijk zou iedereen met een wedstrijdlicentie gewoon mee moeten kunnen doen.
Anders moet je geen NK organiseren of kwalificatie tijden gaan hanteren.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Liep laatst de HM van Utrecht maar die bleek 300m te kort, resultaat was dat veel mensen door gingen rennen.quote:
Nooit van gehoord maar lijkt me een verstandige keuze want 20km is wel een weinig aansprekende afstand als je met bijna hetzelfde gemak een HM loopt
Morgen weer een 5km poging doen
.
Het vreemde is dat je je niet hoeft te kwalificeren. Zeker in deze situatie nu je kunt verwachten dat er misbruik van gemaakt wordt.quote:
[..]
Dat is ook vreemd.
Eigenlijk zou iedereen met een wedstrijdlicentie gewoon mee moeten kunnen doen.
Anders moet je geen NK organiseren of kwalificatie tijden gaan hanteren.
Het klinkt wel braaf, ‘toegankelijk voor mensen in de regio’. Het is juist leuk als een loop op de kaart staat en er mensen uit alle uithoeken van het land komen. Voor het publiek ook fijner als ze niet voor dag en dauw op hoeven. Nederland en warmte wordt niks, we zijn het land waar ook binnencomfort in de zomer perfect gereguleerd moet zijn. Wellicht dat het logistiek ook complex kan zijn om ambulances te regelen, bijvoorbeeld vanwege compacte binnensteden.quote:Op vrijdag 7 november 2025 13:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dit is precies waar het om gaat. Zorgcapaciteit. Je kan domweg geen evenement organiseren als er onvoldoende ambulances beschikbaar zijn. En als er drie of vier mensen op de IC terecht komen met een hitteberoertje, kan je tante die een zware operatie nodig heeft niet meer terecht. Daar moet je gewoon allemaal rekening mee houden.
Sowieso ben ik voorstander van al die evenementen veel vroeger doen. Gewoon half negen starten. Dat scheelt een hele hoop gereis door het land heen en zorgt ervoor dat evenementen toegankelijk worden. Voor de mensen in de regio ja. Wil je per se dat loopje doen. Vroeg uit de veren of een hotel boeken.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Publiek komt of uit de regio, dan is half negen start goed te doen, of ze komen met de loper mee.quote:
[..]
Het klinkt wel braaf, ‘toegankelijk voor mensen in de regio’. Het is juist leuk als een loop op de kaart staat en er mensen uit alle uithoeken van het land komen. Voor het publiek ook fijner als ze niet voor dag en dauw op hoeven. Nederland en warmte wordt niks, we zijn het land waar ook binnencomfort in de zomer perfect gereguleerd moet zijn. Wellicht dat het logistiek ook complex kan zijn om ambulances te regelen, bijvoorbeeld vanwege compacte binnensteden.
Je beeld is niet realistisch.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Teveel uitgelootte mensen zagen dat als een kans om toch mee te doen. Ik zit nog steeds in de Marathon Rotterdam facebook groep en zag ze de laatste tijd elkaar opjutten om op die manier in te schrijvenquote:
[..]
Dat is ook vreemd.
Eigenlijk zou iedereen met een wedstrijdlicentie gewoon mee moeten kunnen doen.
Anders moet je geen NK organiseren of kwalificatie tijden gaan hanteren.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Als je toch een wedstrijdlicentie hebt, of lid bent van een atletiekclub en alleen nog de wedstrijdlicentie moet aanschaffen, why not.quote:Op zaterdag 8 november 2025 11:31 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Teveel uitgelootte mensen zagen dat als een kans om toch mee te doen. Ik zit nog steeds in de Marathon Rotterdam facebook groep en zag ze de laatste tijd elkaar opjutten om op die manier in te schrijven
Maar specifiek daarvoor lid worden van een atletiek club is wel overdreven. Let it go.
Wat een hardloopweer vanochtend zeg 
begin november he, je kan ook wegwaaien met horizontale slagregens in je gezicht.
Vanmorgen een 8km/5EM loop. Wel een wedstrijd maar inschrijving op de dag zelf en geen officiële uitslag. Toch willen gaan, van de top8 ken ik een paar lopers. Uiteindelijk tot 7km meegekund met de kopgroep (rond 3:40/km) maar op km7 plaatsten er drie een versnelling naar 3:20-15/km, toen was ik wel gezien . Uiteindelijk in de laatste bocht ook nog opgepikt door de nummers 5 en 6 waardoor ik uiteindelijk zelf 6e werd. Toch wel tevreden want heb bijna een half uur genoten van de omstandigheden.
Tegelijkertijd denk ik dit is al de 3e x ofzo dat ik buitent podium val in de laatste kilometer, is daar wat aan te trainen qua specifieke training (ook methet oog op DeMooiste )
[ Bericht 14% gewijzigd door kalinhos op 08-11-2025 23:37:43 ]
begin november he, je kan ook wegwaaien met horizontale slagregens in je gezicht.Vanmorgen een 8km/5EM loop. Wel een wedstrijd maar inschrijving op de dag zelf en geen officiële uitslag. Toch willen gaan, van de top8 ken ik een paar lopers. Uiteindelijk tot 7km meegekund met de kopgroep (rond 3:40/km) maar op km7 plaatsten er drie een versnelling naar 3:20-15/km, toen was ik wel gezien
. Uiteindelijk in de laatste bocht ook nog opgepikt door de nummers 5 en 6 waardoor ik uiteindelijk zelf 6e werd. Toch wel tevreden want heb bijna een half uur genoten van de omstandigheden.Tegelijkertijd denk ik dit is al de 3e x ofzo dat ik buitent podium val in de laatste kilometer, is daar wat aan te trainen qua specifieke training (ook methet oog op DeMooiste
)[ Bericht 14% gewijzigd door kalinhos op 08-11-2025 23:37:43 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik zou zeggen van niet (of niet zinvol). Je kan (als amateur) beter werken aan algemene fitheid zodat je een volgende keer 3:35 kan lopen dan aan een snelle laatste kilometer of eindsprint. Voor die nummers 1-2-3 was 3:40 blijkbaar niet helemaal voluit.quote:Op zaterdag 8 november 2025 23:12 schreef kalinhos het volgende:
Wat een hardloopweer vanochtend zeg
Vanmorgen een 8km/5EM loop. Wel een wedstrijd maar inschrijving op de dag zelf en geen officiële uitslag. Toch willen gaan, van de top8 ken ik een paar lopers. Uiteindelijk tot 7km meegekund met de kopgroep (rond 3:40/km) maar op km7 plaatsten er drie een versnelling naar 3:20-15/km, toen was ik wel gezien
Tegelijkertijd denk ik dit is al de 3e x ofzo dat ik buitent podium val in de laatste kilometer, is daar wat aan te trainen qua specifieke training (ook methet oog op DeMooiste
[ Bericht 0% gewijzigd door Evangelion op 09-11-2025 00:24:14 ]
Vanochtend ook echt heerlijk. Weer 25km deze week op de teller, de marathonpijntjes lijken op tijd voorbij voor de 7Heuvelenloop volgende week 
Verder de komende twee weken nog ff rustig aan want dan gaan we verhuizen, daarna weer lekker gas erop met als volgende doel een mooi PR op de halve marathon in februari.
Verder de komende twee weken nog ff rustig aan want dan gaan we verhuizen, daarna weer lekker gas erop met als volgende doel een mooi PR op de halve marathon in februari.
5km poging ging best aardig, 18:35 om precies te zijn.quote:
[..]
Liep laatst de HM van Utrecht maar die bleek 300m te kort, resultaat was dat veel mensen door gingen rennen.
Morgen weer een 5km poging doen
Zit nu op zo'n 80km per week dus de rek is er ook wel een beetje uit. De stap naar 17:59 is nog best groot.
No human is limited!!quote:
[..]
5km poging ging best aardig, 18:35 om precies te zijn.
Zit nu op zo'n 80km per week dus de rek is er ook wel een beetje uit. De stap naar 17:59 is nog best groot.
Maar dat is idd 7 seconden per km.
Bij een marathon win je met 1 seconde per km al 42 seconden.
[ Bericht 7% gewijzigd door Evangelion op 10-11-2025 23:09:44 ]
Lekkere afstand. Ben zelf ook aan het uitbouwen. Zit nu op 50km. Maar dat wordt al behoorlijk plannen als je met twee kinderen (4 en 8), een vrouw die ook wil sporten, allebei 4 dagen werken en allebei ook nog een opleiding ernaast (nu ja, de mijne is een cursus, maar toch ook best wat).quote:
[..]
5km poging ging best aardig, 18:35 om precies te zijn.
Zit nu op zo'n 80km per week dus de rek is er ook wel een beetje uit. De stap naar 17:59 is nog best groot.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Heb zelf 3 kinderen 4/6/8 dus ik loop ook vaak om 22u als iedereen op bed ligt. Normaal ook niet veel slaap nodig maar ik merk met trainingsweken van 80km dat ik ook meer slaap nodig heb.quote:
[..]
Lekkere afstand. Ben zelf ook aan het uitbouwen. Zit nu op 50km. Maar dat wordt al behoorlijk plannen als je met twee kinderen (4 en 8), een vrouw die ook wil sporten, allebei 4 dagen werken en allebei ook nog een opleiding ernaast (nu ja, de mijne is een cursus, maar toch ook best wat).
En de duurloop is vaak al >35km, bijna de helft van de week kilometers.
Ik train voorlopig ook alleen voor halve marathons, sowieso wil ik eerst de 12 provincies HM challenge aftikken. Ik kan vanwege werk ook niet genoeg kilometers maken voor een marathon.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Na de marathon ga ik ook een schema volgen voor de halve marathon. Iets minder lange duurlopen en snellere intervallen.
Voor de winter wel prettig
.
Voor de winter wel prettig
.
Lichaam heeft het zwaar sinds marathon Amsterdam, na 1,5 week rust weer langzaam oppakken maar hartslag nog steeds hoger dan voorheen en volgens garmin nu bijna een week overbelast ondanks meer rustdagen 
5000k 2025 #TrainHarderNotSmarter
Komt niet veel meer bij. Laatste week voor taper en daarna vakantie.
Vorig jaar 3700k ook met 1 maand vakantie (en niet lopen).
[ Bericht 4% gewijzigd door Evangelion op 11-11-2025 22:40:41 ]
Komt niet veel meer bij. Laatste week voor taper en daarna vakantie.
Vorig jaar 3700k ook met 1 maand vakantie (en niet lopen).
[ Bericht 4% gewijzigd door Evangelion op 11-11-2025 22:40:41 ]
5000k is bijna 17 per dag dagelijks, das best krankzinnig veel.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hier ook na de marathon Brabant. Ziek geweest ook nog eensquote:
Lichaam heeft het zwaar sinds marathon Amsterdam, na 1,5 week rust weer langzaam oppakken maar hartslag nog steeds hoger dan voorheen en volgens garmin nu bijna een week overbelast ondanks meer rustdagen
heel mijn voorbereiding voor Rotterdam in de soep /dramaqueen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Inmiddels is vo2max met 3 gedaaldquote:
[..]
Hier ook na de marathon Brabant. Ziek geweest ook nog eens
Rotterdam is gelukkig nog ver weg maar zal mijn paces in begin van voorbereiding naar beneden moet bijstellen vermoed ik.
Het Advanced Marathoning boek dat ik voor me heb gaat uit van 5 weken herstel met (bijna) alleen easy runs voordat je hersteld bent.quote:
[..]
Inmiddels is vo2max met 3 gedaald
Rotterdam is gelukkig nog ver weg maar zal mijn paces in begin van voorbereiding naar beneden moet bijstellen vermoed ik.
In week 2-3 voel ik me meestal wel weer fris en denk ik dat ik hersteld ben, waardoor ik weer begin met snellere training en meer kilometers, maar dat eindigt altijd met pijntjes in week 4-5-6.
Ja die 5 weken rust is bij Rotterdam prima te doen maar nu na Amsterdam was er een 10km (1 week later), een halve marathon (2 weken later), een 8km (3 weken later) en zondag de Zevenheuvelenloop (4 weken later). Hierna doe ik 5 weken alleen rustige loopjes van 7-10km.
Moet zeggen dat ik de eerste week mn knie wat voelde maar heb op de halve mn PR met bijna 3 minuten verbeterd en op de 8km mijn PR met 1 minuut.
De 10km destijds rustig uitgelopen.
Moet zeggen dat ik de eerste week mn knie wat voelde maar heb op de halve mn PR met bijna 3 minuten verbeterd en op de 8km mijn PR met 1 minuut.
De 10km destijds rustig uitgelopen.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
[X] Don't try this at homequote:
Ja die 5 weken rust is bij Rotterdam prima te doen maar nu na Amsterdam was er een 10km (1 week later), een halve marathon (2 weken later), een 8km (3 weken later) en zondag de Zevenheuvelenloop (4 weken later). Hierna doe ik 5 weken alleen rustige loopjes van 7-10km.
Moet zeggen dat ik de eerste week mn knie wat voelde maar heb op de halve mn PR met bijna 3 minuten verbeterd en op de 8km mijn PR met 1 minuut.
De 10km destijds rustig uitgelopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
[X] Stiekem doe ik dit ook.quote:
[..]
[X] Don't try this at home
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ben pas drie maanden na de marathon weer serieus aan het trainen gegaan (lol)
Ik moet toch altijd weer in het ritme komen. Als ik er eenmaal uit ben vind ik het vreselijk lastig om weer dat ritme te vinden.
Ik moet toch altijd weer in het ritme komen. Als ik er eenmaal uit ben vind ik het vreselijk lastig om weer dat ritme te vinden.
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Nou ja als je na een marathon hersteld bent (dit kostte me na mn1e marathon wel een stuk meer tijd) dan ben je op zich wel op je top van je fitheidquote:
[..]
[X] Don't try this at home
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hier ook al inmiddels wel weer "snelle" trainingen gedaan, maar wel nog kort qua kilometers. Wel zin om snel te lopen zondag bij de 7H, weer wordt ook weer perfect zo te zien 
Na wat pijntjes de eerste twee weken voelt alles nu wel goed eigenlijk, maar dan ook nog niet langer dan 9 km gelopen haha.
Na wat pijntjes de eerste twee weken voelt alles nu wel goed eigenlijk, maar dan ook nog niet langer dan 9 km gelopen haha.
Oh haha misschien een idee om dan wat langer te lopen in plaats van sneller?quote:
Hier ook al inmiddels wel weer "snelle" trainingen gedaan, maar wel nog kort qua kilometers. Wel zin om snel te lopen zondag bij de 7H, weer wordt ook weer perfect zo te zien
Na wat pijntjes de eerste twee weken voelt alles nu wel goed eigenlijk, maar dan ook nog niet langer dan 9 km gelopen haha.
Ik liep 2 weken na de marathon al 80km per week, MAAR ik ben absoluut niet voluit gegaan tijdens de marathon. Dat scheelt echt heel veel.
CPC is ook open.
In twee jaar tijd van ¤34,50 naar ¤51,50.
In twee jaar tijd van ¤34,50 naar ¤51,50.
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Gaat nergens meer over.quote:
In twee jaar tijd van ¤34,50 naar ¤51,50.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Zeker, maar m'n eerste doel na de marathon is om weer structureel 4x per week te lopen. Eerst dus even kijken of de pijntjes weg blijven. Met 4x ipv 3x zijn de loopjes automatisch wat korter. Langere long run komt vanzelf.quote:
[..]
Oh haha misschien een idee om dan wat langer te lopen in plaats van sneller?
Is dat een Golazo event?quote:
CPC is ook open.
In twee jaar tijd van ¤34,50 naar ¤51,50.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hoe bepaal je zevenheuvelenloop doeltijd?
Het heeft heuvels, maar staat ook bekend als snel.
Dus kan je gewoon een recent PR in een race pace calculator stoppen en de equivalente (vlakke) 15K tijd nemen?
Het heeft heuvels, maar staat ook bekend als snel.
Dus kan je gewoon een recent PR in een race pace calculator stoppen en de equivalente (vlakke) 15K tijd nemen?
Ja zo benader ik het wel. Van wat ik me herinner uit 2015(?) was het begin wat heuvelachtig maar niet echt zwaar (ook omdat je dan nog fit bent) en waten die laatste 4 kilometers vol gas naar de finish
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ja ik zou je vlakke tijd nemen. Die heuvels stellen echt niks voor. Het laatste gedeelte is allemaal vals plat naar beneden dus precies op het moment dat alles zeer gaat doen, heb je de hoogtemeters hartstikke in je voordeel.quote:Op donderdag 13 november 2025 21:12 schreef Evangelion het volgende:
Hoe bepaal je zevenheuvelenloop doeltijd?
Het heeft heuvels, maar staat ook bekend als snel.
Dus kan je gewoon een recent PR in een race pace calculator stoppen en de equivalente (vlakke) 15K tijd nemen?
Ik liep een HM in 1:39 en de 15k van de Zevenheuvelen vervolgens in 1:09 wat nagenoeg exact is wat de VDOT calculator voorspelt.
Ik had bij de 7H wel mega last van alle mensen in mijn startvak die een veel te optimistische tijd opgegeven hebben. Voor mijn gevoel heb ik alleen maar mensen lopen inhalen, soms ook via stoepen en de berm want het was zo druk en die mensen lopen echt niet door
Uitverkocht in een dag, dus er zit nog wel wat rek inquote:
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Iedere keer dat iemand dat vraagt verhogen ze de prijs met 10%quote:
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Dat is het ook: vraag en aanbod, maar waar stopt dit?quote:
[..]
Uitverkocht in een dag, dus er zit nog wel wat rek in
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Met deze uitverkopen steeds is het een kwestie van tijd voor Spijkenisse ook een Major wordt
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Op zich is het wel logisch dat het zo snel gaat met Rotterdam, Amsterdam, Den Haag en vaak ook de Damloop. Zeker omdat dit de grootste evenementen zijn met allemaal afzonderlijke maanden waarin het georganiseerd wordt. Zoveel andere smaken zijn er niet wat dat betreft.
