[Hardlopen] #1285 Willem moet het hebben van zijn loopvermogen

quote:

Op zaterdag 3 mei 2025 19:06 schreef borrepus het volgende:
Mocht er nog iemand twijfelen, de HM van de Singelloop is nu al uitverkocht (1 mei is de inschrijving geopend)

quote:

"Evenementen die nooit vol hebben gezeten, zitten nu allemaal vol. Zelfs de kleinere. En ook in een steeds korter tijdsbestek", gaat hij verder. Volgens Artigas zijn mensen bang om er niet bij te kunnen zijn. "Mensen denken: ik schrijf me gewoon in en dan zie ik wel of ik uiteindelijk meedoe. Het begint bijna popconcertachtige vormen aan te nemen, want mensen weten dat ze hun ticket toch wel kwijtraken als ze er vanaf willen."

quote:

Op zaterdag 3 mei 2025 18:28 schreef slacker_nl het volgende:
16km trail vandaag was ZWAAR. Had allereerst teveel gegeten gister dus had een blok vlees in mn maag en ten tweede was het heet, ik moet Strava of Garmin Connect nog dubbelchecken, maar het was op momenten 35.2 graden C met en zonder wind. Het was soms een beetje afzien.

Na afloop koffie met een donut gegeten om deze loop wat te verzachten.. pffffff

Eta: Garmin zegt 36 graden max. Ik geloof het zo. Gevoelstemp zal wel een paar graden hoger gelegen hebben, 40 fzo.

quote:

Op zaterdag 3 mei 2025 18:28 schreef slacker_nl het volgende:
Eta: Garmin zegt 36 graden max. Ik geloof het zo. Gevoelstemp zal wel een paar graden hoger gelegen hebben, 40 fzo.

quote:

Op woensdag 30 april 2025 11:49 schreef twist02 het volgende:
As. zondag Wings for Life start is om 13.00u dus ben blij dat het dan weer een beetje afkoelt
Kijken hoelang ik Robert Doornbos en Kjeld Nuis voor kan blijven wil mikken op een km of 18-20km

quote:

Op zondag 4 mei 2025 17:19 schreef Rapporteer-Deze-Gebruiker het volgende:

[..]
Uit het nieuwsartikel wat @:Nober eerder al postte:
[..]
Dat zou ik persoonlijk dus niet doen.
Als ik mij inschrijf voor een evenement dan wil ik die ook echt lopen.
Natuurlijk kan er altijd wat tussen komen of raak je geblesseerd maar tickets kopen met het idee dan heb ik het maar alvast en anders raak ik het toch wel weer kwijt voelt voor mij niet goed.

Nu moet iemand die echt wil maar te laat is hopen dat hij/zij een ticket kan overnemen van een ander..

Maar goed dat moet iedereen voor zich weten natuurlijk.

quote:

Op zondag 4 mei 2025 18:13 schreef core2duo het volgende:

[..]
Goed bezig! Dat is het echte werk in de warmte en een superprestatie. Waar werd de trail gehouden, en maakt de hitte veel verschil voor je tijd?

quote:

Op maandag 5 mei 2025 17:31 schreef Evangelion het volgende:
2 jaar geleden liep ik Leiden Marathon, 718 deelnemers voor de hele. Komend weekend 2300.

quote:

Op maandag 5 mei 2025 18:12 schreef core2duo het volgende:

[..]
De startbewijzen schieten tegenwoordig als paddestoelen uit de grond en dat is een goed teken: bewegen is hip, en ook ‘echt’ hardlopen voor een medaille. Heb je nog een streeftijd?

Wat de marathon betredt zit ik vooralsnog sterk tussen wel en niet. Een voorjaarsmarathon in april betekent: in de winter trainen. Dat vereist enorm veel planning, gedoe met laagjes etc. Vaak veel wind, waardoor je bijkans gestudeerd moet hebben om het juiste tempo te kunnen bepalen. Voor de maand mei, zoals de marathon Leiden, is het al een stuk beter qua trainingsperiode.

quote:

Op maandag 5 mei 2025 18:23 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Nee, gewoon voor de lol. Ik ben nog stijf van de vorige.

Ja al heb je met de marathon zelf dan wel kans dat het bloedheet is.

quote:

Op zondag 4 mei 2025 18:44 schreef PippenScottie het volgende:
Ik heb nieuwe hardloopschoenen gekocht. De verkoper keek me teleurgesteld aan dat ik zo lang met de oude heb rondgelopen.

Heb nu weer fatsoenlijke vering. Vanochtend een rondje mijn schoenen ingelopen. Het gaat inderdaad een stuk sneller zonder extra moeite

quote:

Op zondag 4 mei 2025 18:44 schreef PippenScottie het volgende:
Ik heb nieuwe hardloopschoenen gekocht. De verkoper keek me teleurgesteld aan dat ik zo lang met de oude heb rondgelopen.

quote:

Op maandag 5 mei 2025 22:10 schreef Nober het volgende:

[..]
Welke heb je gekocht?

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 12:05 schreef Nijna het volgende:
Hoe doe je 5 jaar met je schoenen?
Ik heb vorig jaar na een jaar nieuwe gekocht omdat ik klachten kreeg, die met nieuwe schoenen (meer demping neem ik aan) als sneeuw voor de zon verdwenen. En ik loop echt niet superveel.

Tot nu toe bij intersport geweest voor schoenen, ook opgemeten enzo. Maar ik zou graag eens naar een winkel met een wat groter assortiment. Iemand tips voor regio Drenthe? Groningen mag ook.

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 12:14 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Sommige schoenen zijn wel een stuk taaier dan andere. Ik heb jaren op een paar Asics GT-2000 gelopen, en gebruik ze inmiddels al jaren als wandelschoenen. Terwijl ik Brooks Adrenaline had die na een jaar zo uitgelopen waren dat het een blarenfestijn werd.

Ik ken geen hardloopwinkel in jouw regio, sorry!
Misschien zit er een vestiging van Runnersworld of Run2day in de buurt?
Heb je recent aan wedstrijden meegedaan? Soms kan je met je startnummer ergens korting krijgen.

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 10:58 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Mizuno Wave Rider 28.

Ik zit die nu online te bekijken en ik zie dat ik echt veel te veel heb betaald voor mijn schoenen. Ik kreeg wel de hele treatment met filmpjes maken, voetscan en zo.

De oude schoenen waren zeker vijf jaar oud

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 13:42 schreef PippenScottie het volgende:
Je weet nooit wie dit allemaal leest

Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs

https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 13:42 schreef PippenScottie het volgende:
Je weet nooit wie dit allemaal leest

Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs

https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 12:05 schreef Nijna het volgende:
Hoe doe je 5 jaar met je schoenen?

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 17:12 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
Ik loop nu ook op pattas die ouder zijn dan 5 jaar. Garmin Connect zegt 2019. En ze lopen nog steeds heerlijk. Ik heb er net nog een leurige 9km mee gelopen.

Heb Brooks schoenen weggedaan omdat mm tenen zichtbaar waren door de mesh heen. Toen moest ik ze wel wegdoen, maar ze liepen heerlijk.. die waren 9 jaar oud.

Ik geloof duidelijk niet in de schoenen gaan max x km lang mee.

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 13:42 schreef PippenScottie het volgende:
Je weet nooit wie dit allemaal leest

Zaterdag heeft mijn lokale parkrun (Alkmaar) de honderdste editie.
Wij hopen op een record opkomst. We bieden zelfs een brunch of sorts aan.
Dus woon je in de buurt? Kom een keertje langs

https://www.rodi.nl/alkma(...)rdste-editie-parkrun

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 18:17 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Beetje uit de richting voor mij helaas. Wel heel leuk! Ik zie op de reddit over parkrun telkens mensen mopperen dat er te veel mensen meedoen aan "hun" parkrun dus fijn gezellig dat jullie juist meer mensen uitnodigen

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 18:33 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Waar mopperen die mensen dan? Bushy Park kan ik me voorstellen

quote:

Op dinsdag 6 mei 2025 18:15 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Ik vind 't op trails ook wel anders dan op de weg. Op trail loop ik ook gewoon vrolijk op 8 jaar oude schoenen. Ze zitten nog lekker en de grond dempt wel. Mijn kleine tenen steken er half uit, maar ik krijg er geen blaren in dus het zal wel.
Maar als ik op dat soort schoenen op de weg ga lopen, heb ik meteen overal pijn.

quote:

Op maandag 5 mei 2025 18:32 schreef core2duo het volgende:

[..]
Voor de lol is ook niet onbelangrijk.
Statistisch is de kans niet zo groot (gemiddelde maximumtemperatuur ruim 17 graden), maar vorig jaar was het inderdaad heel warm (tot 25 graden) en werd de 10 km gecancelled. In 2022 liep ik de 10 km in Leiden en toen was het ook warm (24 graden).

quote:

Op donderdag 8 mei 2025 11:24 schreef Evangelion het volgende:

[..]
[ afbeelding ]
RIP
(ik ga niet voluit dus vind het wel lekker - jammer dat ze de start vervroegd hebben)

quote:

Op donderdag 8 mei 2025 12:38 schreef valleilijn het volgende:
Bah, ik heb toch gewoon weer best wat last van mn pees deze week, nadat het een paar weken echt een stuk beter aan het gaan was voorlopig voor de zekerheid maar even alles wat op interval of tempo lijkt in de koelkast.

Dan was mn spierscheuring vorig jaar toch een stuk overzichtelijker qua proces, die spier was op een gegeven moment gewoon weer genezen en belastbaar zonder terugslag.

quote:

Op zaterdag 10 mei 2025 11:38 schreef PippenScottie het volgende:
Als ik vanaf nu nog sneller wil zal het vooral moeten komen door af te vallen. Daar is nog best wat ruimte

quote:

Op vrijdag 9 mei 2025 01:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
Wat heb je gescheurd? Ik heb een gescheurde kuit gehad een paar jaar geleden duurde redelijk lang voor ik weer lekker kon sporten. Tijdens het herstel voelde ik plots weer een pijntje wat bizar veel leek op een herhaling. Ben gelijk gestopt en ben toen weer vanaf nul begonnen. Inmiddels ruim 2 jaar klachtvrij.

Succes met het herstel!

quote:

Op zondag 11 mei 2025 14:20 schreef Evangelion het volgende:
Leiden Marathon vrij vlak gelopen in 2:53 (tweede helft 1 minuut langzamer dan de eerste) voor de "fun", ging wel prima dus, tweede helft fokking warm.
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.

4 weken geleden 2:47 in Brussel/Leuven met een dikke positieve split, daar was ik wel ziek van. Deels zelfoverschatting en deels veel gemene heuvels.

Een marathon is toch leuker als je pas de laatste 8k dood wilt wilt uitstappen in plaats van de laatste 21k.

Leiden genot

quote:

Op zondag 11 mei 2025 14:20 schreef Evangelion het volgende:
Leiden Marathon vrij vlak gelopen in 2:53 (tweede helft 1 minuut langzamer dan de eerste) voor de "fun", ging wel prima dus, tweede helft fokking warm.
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.

4 weken geleden 2:47 in Brussel/Leuven met een dikke positieve split, daar was ik wel ziek van. Deels zelfoverschatting en deels veel gemene heuvels.

Een marathon is toch leuker als je pas de laatste 8k dood wilt wilt uitstappen in plaats van de laatste 21k.

Leiden genot

quote:

Op zondag 11 mei 2025 14:20 schreef Evangelion het volgende:
Leiden Marathon vrij vlak gelopen in 2:53 (tweede helft 1 minuut langzamer dan de eerste) voor de "fun", ging wel prima dus, tweede helft fokking warm.
Wel een stukje sneller dan gepland en dus ook meer kapot dan gepland (laatste 8k waren zwaar). Maar het conservatieve plan ging natuurlijk na 1km weer uit het raam.

quote:

Op zondag 11 mei 2025 15:14 schreef ok01 het volgende:

[..]
Zo dan

Kom ik aan met mn 13 km. Heb me zelden zo gebroken en voldaan tegelijkertijd gevoeld

quote:

Op zondag 11 mei 2025 17:57 schreef AchJa het volgende:

[..]
[..]
Omrop Fryslan

quote:

Op zondag 11 mei 2025 18:17 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Het is sowieso tragisch, maar dat het op 75 meter van de meet gebeurt maakt het toch extra cru

quote:

Op zondag 11 mei 2025 19:13 schreef Sport_Life het volgende:
Vandaag ook marathon Leiden gelopen, helaas geen tijd gehad om te trainen (behalve af en toe 10km) , was ook wel erg zwaar. Uiteindelijk 3u55 gefinisht, voor mij is er dan weinig lol aan op de eerste 20km na dan.
Volgende keer ga ik niet starten als ik niet getraind ben.

quote:

Op zondag 11 mei 2025 20:36 schreef core2duo het volgende:

[..]
Wow, daar kan ik alleen maar van dromen. Helemaal fris en fruitig aan de start, geen kans op blessures tijdens de training. Zeer snelle tijd als je quasi-ongetraind bent. Heb je geen last van je spieren en gewrichten na zo’n zware inspanning? Gefeliciteerd met het uitlopen van de marathon trouwens!

quote:

Op zondag 11 mei 2025 20:39 schreef Sport_Life het volgende:

[..]
Ik bedoel geen specifieke marathon voorbereiding, afgelopen najaar nog een marathon gelopen waar ik wel voor had getraind (eindtijd 3:24 bij ongeveer 18 graden).
Ben geen talent en leeftijd speelt ook parten denk ik (39, niet oud , ook niet jong).

quote:

Op zondag 11 mei 2025 21:45 schreef core2duo het volgende:

[..]
Dat maakt het verschil, dan heb je marathonervaring om op te bouwen. Duurvermogen raakt men niet zomaar kwijt.
Leeftijd hakt er inderdaad flink bij in. Ik ben inmiddels 45. Mijn eerste halve marathon liep ik in 2005 in 1:41:54 (er waren al tijdmetingen). Maar ik ben al blij dat ik nog kan hardlopen, dat is niet iedereen gegeven.

quote:

Op maandag 12 mei 2025 14:19 schreef George_of_the_Jungle het volgende:
Hardlopen gaat hier nog steeds de goede kant op, net als het gewicht (na een paar weken op een plateau te hebben gezeten, ruim 12kg kwijt inmiddels). Afgelopen weken met de lange duurloop de 15km aangetikt, en zag dat de geschatte critical sinds januari ruim een half minuut sneller per km, en sinds april zo'n 15 sec. Sinds april wat intervallen gaan doen, en merk dat wel. Haal alle intervallen goed, en dat voelt ook wel lekker, en geen last van pijntjes (die voorheen dus echt wel gerelateerd waren aan mijn gewicht).

quote:

Op zondag 11 mei 2025 22:19 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Dat laatste is wel waar. Gezondheid heb je deels wel in de hand, maar het wordt wel echt een afvalrace op een gegeven moment

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 13:31 schreef twist02 het volgende:
Voor geïnteresseerden: inschrijving voor Eindhoven is open!

Net ingeschreven voor m'n eerste hele marathon...eng!

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 15:36 schreef En1gma het volgende:
Ik heb wel een mening over die stapsgewijs oplopende inschrijfkosten trouwens, ik heb ¤90,- betaald en nu zijn ze voor ¤110,- te koop. De halve voor ¤55,-

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 13:31 schreef twist02 het volgende:
Voor geïnteresseerden: inschrijving voor Eindhoven is open!

quote:

Op maandag 12 mei 2025 21:16 schreef Evangelion het volgende:
Marathon gelopen, helemaal gekookt, nieuwsberichten over reanimaties.
Garmin be like: -2% warmteacclimatisatie.

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 20:36 schreef core2duo het volgende:

[..]
Het was die zondag inderdaad erg warm, knappe prestatie. Vreemd dat je -2% hebt op warmteacclimatisatie. Die algoritmes van Garmin, kunnen die ook averechts werken?

Gelukkig heb je de marathon kunnen uitlopen. Door de uitgebreide media-aandacht als er extra medische inzet nodig blijkt te zijn, strenge hitteprotocollen en een cultuur waarin we risico’s zoveel mogelijk willen beperken had de loop in theorie kunnen worden afgelast. Dit is iets waar ik me wel enige zorgen over maak. Ik heb nog altijd het gevoel dat men in Nederland moeilijker doet dan in omringende landen.

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 17:13 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]
Nu pas?

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 15:36 schreef En1gma het volgende:
Ik heb wel een mening over die stapsgewijs oplopende inschrijfkosten trouwens, ik heb ¤90,- betaald en nu zijn ze voor ¤110,- te koop. De halve voor ¤55,-

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 16:37 schreef Nober het volgende:
55 euro is te duur ik betaalde 32 euro in 2023, Amsterdam was 42,50 euro aankomende oktober.

Toen was de organisatie nog niet in handen van Golazo.

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 13:31 schreef twist02 het volgende:
Voor geïnteresseerden: inschrijving voor Eindhoven is open!

Net ingeschreven voor m'n eerste hele marathon...eng!

quote:

Op woensdag 14 mei 2025 15:36 schreef En1gma het volgende:
Ik heb wel een mening over die stapsgewijs oplopende inschrijfkosten trouwens, ik heb ¤90,- betaald en nu zijn ze voor ¤110,- te koop. De halve voor ¤55,-

quote:

Op donderdag 15 mei 2025 08:24 schreef core2duo het volgende:

[..]
De tickets voor de Amsterdam HM zijn al lang uitverkocht. Misschien hebben ze in Eindhoven wel gedacht: weer een concurrent minder, en dat in de ticketprijzen verwerkt.

quote:

Op donderdag 15 mei 2025 22:05 schreef En1gma het volgende:
Marathon Eindhoven is uitverkocht.

quote:

Op donderdag 15 mei 2025 19:05 schreef kalinhos het volgende:
Wel zijn deze weken echt top qua zomeravondwedstrijdjes van 5-10-16km

Ik ben de laatste 2 weken van juni op Madeira, kdenk misschien is er ergens nog een wedstrijdje….blijkt dat alles ongeveer of tot begin mei, of vanaf begin oktober pas weer is

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 08:01 schreef F_r het volgende:

[..]
Echt heel snel.
Mijn man had wel de ambitie voor de hele die heeft zich nu dus ingeschreven voor de halve.
Ik heb mezelf ingeschreven voor de 10.

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:04 schreef CaLeX het volgende:

[..]
Volgens mij kan je gewoon gaan trainen voor de hele, er komen massaal nog startnummers online de weken voor de start

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:12 schreef SEMTEX het volgende:
Via het bedrijf weer ingeschreven voor de Dam tot Damloop. Lekker vroeg starten

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:37 schreef valleilijn het volgende:
Had nieuwe schoenen besteld, heeft PostNL mn pakketje kwijtgemaakt

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:37 schreef valleilijn het volgende:
Had nieuwe schoenen besteld, heeft PostNL mn pakketje kwijtgemaakt

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:48 schreef Tele6 het volgende:

[..]


Ik had gister een intervaltraining, bedacht 'm te gaan lopen in het park op grindpaden, en nu is het pijntje in mijn heup geen pijntje meer maar doet het echt zeer. Waarschijnlijk weer een van die stabilisatiespieren geïrriteerd. Heb het marathonplan ter zelfbescherming maar even uit m'n horloge gehaald, en ga komende week goed rustig aan doen en kijken wat de heup doet. En braaf m'n krachttraining van de fysio weer doen ipv overmoedig zijn en denken "ik ga liever rennen".

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:46 schreef mignonne het volgende:

[..]
En dit is echt héél erg zuur!
Is het echt kwijt kwijt?

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 12:51 schreef valleilijn het volgende:

[..]
De bezorger heeft aangegeven dat het bezorgd is, maar ook afgeleverd bij een PostNL punt (ik was niet thuis). Ik heb geen pakketje, PostNL gebeld maar die weten ook niet waar het dan is afgeleverd. Als kwijt gemeld dus bij de webshop, die moet het dan gaan regelen met PostNL en als het niet boven water komt krijg ik mn geld terug... Hoop gedoe

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:48 schreef Tele6 het volgende:

[..]
Ik had gister een intervaltraining, bedacht 'm te gaan lopen in het park op grindpaden, en nu is het pijntje in mijn heup geen pijntje meer maar doet het echt zeer. Waarschijnlijk weer een van die stabilisatiespieren geïrriteerd. Heb het marathonplan ter zelfbescherming maar even uit m'n horloge gehaald, en ga komende week goed rustig aan doen en kijken wat de heup doet. En braaf m'n krachttraining van de fysio weer doen ipv overmoedig zijn en denken "ik ga liever rennen".

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:50 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb dinsdag powderbrows laten zetten en die staan even geen zweten toe (omdat het een tattoo/open wond is). FOMO wel momenteel naar het rennen. Zondag een zeer heuvelachtige run van 8,7km gedaan op Lanzarote en komende zaterdag de Bijlmer run halve marathon met een pet en sunblock op mijn wenkies gelukkig wordt het geen 24 graden in de Bijlmer om 19:00.

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 12:51 schreef valleilijn het volgende:

[..]
De bezorger heeft aangegeven dat het bezorgd is, maar ook afgeleverd bij een PostNL punt (ik was niet thuis). Ik heb geen pakketje, PostNL gebeld maar die weten ook niet waar het dan is afgeleverd. Als kwijt gemeld dus bij de webshop, die moet het dan gaan regelen met PostNL en als het niet boven water komt krijg ik mn geld terug... Hoop gedoe

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:46 schreef mignonne het volgende:

[..]
Mazzelaar!
Ik heb me al in januari in kunnen schrijven omdat ik vorig jaar niet kon starten. Maar daar zat geen vroege start bij. Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:46 schreef mignonne het volgende:
Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 21:46 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Dit is van vorig jaar, maar de hele dag zit al vol. Elite, iets van 10 business waves en 8 recreanten waves.
https://www.nndamloop.nl/starttijden

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:08 schreef F_r het volgende:

[..]
Ik heb geen ambitie voor de hele. Nou ja gezondheid technisch is het lastig.

quote:

Op vrijdag 16 mei 2025 11:46 schreef mignonne het volgende:

[..]
Mazzelaar!
Ik heb me al in januari in kunnen schrijven omdat ik vorig jaar niet kon starten. Maar daar zat geen vroege start bij. Ik hoop wel dat ze dit jaar niet meer starttijden van 14u s middags hebben want dat is natuurlijk vragen om moeilijkheden.

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 14:44 schreef core2duo het volgende:

[..]
Ik kan iedereen aanraden een snelle eindtijd op te geven. 1.20 uur bijvoorbeeld. Had je die mogelijkheid? Dan kun je eerder starten en loop je minder kans dat je de op de dag zelf weer de pineut bent en niet kan starten.

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 16:16 schreef mignonne het volgende:
Nog mensen hier die morgen Utrecht gaan rennen?

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 17:16 schreef En1gma het volgende:

[..]

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 20:15 schreef core2duo het volgende:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.

https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht

Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 21:37 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
Ligt aan de warmte denk ik. Op Aruba heb ik er ook rustig 2:35 over gedaan op een rustig tempo.

Aan de andere kant, als je rustig een 21km wilt lopen hoef je dat niet in wedstrijdverband te doen.

2:35 is 7:22/km, het is echt niet snel hoor.

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 20:15 schreef core2duo het volgende:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.

https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht

Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 01:37 schreef CaLeX het volgende:

[..]
Ik doelde op je wederhelft 😉

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 20:15 schreef core2duo het volgende:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.

https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht

Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?

quote:

Op zondag 18 mei 2025 10:26 schreef Tracksmith het volgende:
Nou, die Jeanine die zegt "dit is mijn comfortabele tempo en ik heb niet de behoefte om sneller te worden", daar heb ik niet zoveel mee.
Ik stel voor dat zij dan enkel halve marathons met een langere tijdsduur uitkiest en niet zanikt over halve marathons met een limiet van 2,5 uur.

Dan heb ik veel meer respect voor Mariëtte die het als een uitdaging ziet om sneller te worden en wél binnen de 2,5 uur te finishen de volgende keer.

quote:

Op zondag 18 mei 2025 10:26 schreef Tracksmith het volgende:
Nou, die Jeanine die zegt "dit is mijn comfortabele tempo en ik heb niet de behoefte om sneller te worden", daar heb ik niet zoveel mee.
Ik stel voor dat zij dan enkel halve marathons met een langere tijdsduur uitkiest en niet zanikt over halve marathons met een limiet van 2,5 uur.

Dan heb ik veel meer respect voor Mariëtte die het als een uitdaging ziet om sneller te worden ein wél binnen de 2,5 uur te finishen de volgende keer.

quote:

Op zondag 18 mei 2025 18:42 schreef En1gma het volgende:
Vandaag wat te snel gestart en dat moeten bekopen op het eind. Toen een PR er voor m'n gevoel niet meer in zat, heb ik het tempo laten zakken en alsnog gefinished in een prima tijd van 1:40 hoog. Voor m'n gevoel wel veel draaien en keren in Utrecht.

Provincie 7 afgevinkt, de volgende wordt Zeeland in september.

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 20:15 schreef core2duo het volgende:
Een hele discussie en zorgen over de limiettijd bij de halve marathon van Utrecht.

https://www.rtl.nl/nieuws(...)lve-marathon-utrecht

Is 2.30 uur wellicht te kort voor mensen die niet de lichaamsbouw, belastbaarheid of leeftijd hebben voor een snelle tijd?

quote:

Op maandag 19 mei 2025 08:37 schreef SEMTEX het volgende:
Ik liep zaterdag de Bijlmerrun halve marathon (provincie Noord Holland voor mijn Prorun provincie challenge). Blijft een ontzettend toffe loop, ontzettend enthousiaste mensen, toffe muziek en drumband, elke waterpost een feest en ik liep ook nog 1:45:21 (al was dat wel 20,9km en ik zag mensen op Strava met 20,76km als gelopen kilometers).

quote:

Op maandag 19 mei 2025 10:30 schreef Kwalberto het volgende:

[..]
Op de 5k kwam ik ook uit op 4,83km en daardoor onverwacht PR van sub20 gelopen maar weet niet of ik die wel mag meetellen

quote:

Op zondag 18 mei 2025 23:05 schreef kalinhos het volgende:

[..]
150 minuten over 21,1 km is echt een vrij rustig langzaam tempo, dat moet toch te trainen zijn.

Je hoeft m echt niet in 84 minuten te lopen maar 2,5x zo laat als de winnaar is toch een redelijke termijn?

quote:

Op maandag 19 mei 2025 15:14 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zat te kijken naar deze nieuwe marathon/HM voor provincie Friesland, in het pittoreske Urk. Eh ja...vol: https://www.urkmarathon.nl/

quote:

In 1824 werd Urk een Noord-Hollandse gemeente en tot 1950 bleef Urk bij de provincie Noord-Holland, daarna tot 1986 bij de provincie Overijssel. Vanaf 1 januari 1986 hoort de gemeente bij Flevoland. Hiermee is Urk de enige gemeente in Nederland die in drie provincies heeft gelegen.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2025 12:52 schreef Nober het volgende:
Als je Urk loopt dan heb je die hele challenge in een keer voltooid Urk ligt immers overal.
[..]
Moet een loopje in één provincie liggen om mee te tellen voor die challenge of mag die ook door twee provincies gaan? Of vinkje je dan in een keer twee provincies af?

quote:

Op dinsdag 20 mei 2025 13:30 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Oh ik dacht Friesland . Ik heb Flevoland al (ik ga de 30 van Almere lopen). En Urk is nu dus ingelijfd bij Flevoland. Is maar 1 provincie tegelijk.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2025 15:24 schreef CaLeX het volgende:

[..]
Qua Friesland blijft er dan wel genoeg over qua opties. De Slagte marathon, de marathon van Sneek (21-6), Gaasterlanrun (weekend voor de kerst), Leeuwwarden heeft er minimaal 1 maar die is net geweest dacht ik.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2025 15:24 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Sneek en Leeuwarden overweeg ik.

Iedereen vergeet trouwens dat Waddeneilanden ook onder een provincie vallen. Al vind ik die lastig te doen qua accomodatie.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2025 15:33 schreef CaLeX het volgende:

In Sneek doe ik de halve

quote:

Op dinsdag 20 mei 2025 17:51 schreef Evangelion het volgende:
Arm meisje rechts op 2:55
Bekijk deze YouTube-video

quote:

Op woensdag 21 mei 2025 16:37 schreef PippenScottie het volgende:
Vraagje.

Ik kan een bib krijgen om mee te doen aan de Alkmaar City Run.
Probleem is, deze bib is van een vrouw en ik ben een man. Ik loop relatief snel en vind dat ik eigenlijk de uitslag vervuil door als man bij de vrouwencategorie mee te lopen.

Plus ik ben bang dat ik word uitgelachen door de vrouwennaam op mijn bib. Dat laatste is een grapje

Maare. Wat is de etiquette in dit geval? Wat zouden jullie doen?

quote:

Op woensdag 21 mei 2025 16:37 schreef PippenScottie het volgende:
Vraagje.

Ik kan een bib krijgen om mee te doen aan de Alkmaar City Run.
Probleem is, deze bib is van een vrouw en ik ben een man. Ik loop relatief snel en vind dat ik eigenlijk de uitslag vervuil door als man bij de vrouwencategorie mee te lopen.

Plus ik ben bang dat ik word uitgelachen door de vrouwennaam op mijn bib. Dat laatste is een grapje

Maare. Wat is de etiquette in dit geval? Wat zouden jullie doen?

quote:

Op woensdag 21 mei 2025 16:54 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Kijken bij de uitslagen van vorig jaar of je kans hebt om top 3 vrouw te zijn, of top 3 vrouw in haar leeftijdsklasse als daar een prijs voor is.

Zo niet, boeie.

quote:

Op woensdag 21 mei 2025 21:26 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Ik heh dit eens opgezocht, en er is een meer dan redelijke kans dat ik het podium ga halen in de categorie vrouwen 45+

Ik ben bang dat ik hiermee de rechten van transatleten minstens tien jaar terug schroef

quote:

Op woensdag 21 mei 2025 21:37 schreef valleilijn het volgende:
Nou m'n schoenen, paartje Puma Deviate Nitro 3, zijn toch nog boven water gekomen, ze lagen gewoon bij de buren maar dat had de bezorger dus even aan niemand laten weten

Alleen jammer dat ik op advies van de fysio nu toch even twee weken niet ga hardlopen om m'n pees goed rust te geven, duur dan nog even voor ik ze in gebruik kan nemen

quote:

Op woensdag 21 mei 2025 21:30 schreef CaLeX het volgende:

[..]
Stuur een mailtje naar de wedstrijd secretaris, of loop even langs voor de start.

quote:

Op donderdag 22 mei 2025 11:13 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald

quote:

Op donderdag 22 mei 2025 11:13 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald

quote:

Op donderdag 22 mei 2025 15:36 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Ik kan alsnog de honneurs voor je waarnemen ik ben net 16 dagen 45.

quote:

Op donderdag 22 mei 2025 11:13 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Omzetten van een ticket was heel makkelijk.
Toch jammer, ik had graag het podium van vrouwen 45+ gehaald

quote:

In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?

INLEIDING: Koolhydraten zijn onmisbaar tijdens een lange race. Maar hoeveel heb je écht nodig?

In de aflevering van deze week zoeken Gerrit en Jurgen het uit — met ervaringen uit de community en inzichten van sportarts Guido Vroemen.

Hoeveel gram per uur is optimaal voor jou? Wat gebeurt er als je darmen protesteren? En waarom kopiëren van de profs niet altijd slim is?

Dit is een aflevering voor iedereen die traint voor een marathon, triatlon of lange duurinspanning.

Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat is een goede hoeveelheid koolhydraten tijdens een marathon of triatlon?

Dat hangt af van je duur, intensiteit en gewenning. Richtlijnen starten rond 60 gram per uur, met een maximum van 90 gram voor goed getrainde sporters.

Volgens sportarts Guido Vroemen kunnen sommige topsporters tot 120 gram per uur verdragen, maar dat vereist training van de darmen.

Is meer koolhydraten altijd beter voor je prestatie?

Nee. De opnamecapaciteit van je lichaam is begrensd. Wat je niet kunt verteren, levert geen energie — en kan juist maag- en darmklachten veroorzaken. Het gaat erom hoeveel je effectief kunt gebruiken, niet alleen hoeveel je binnenkrijgt.

Moet je koolhydraten trainen, net als je benen?

Ja. Guido legt uit dat 'training the gut' net zo belangrijk is als looptraining. Je darmen leren wennen aan grote hoeveelheden koolhydraten onder belasting. Dat vraagt tijd, herhaling en vooral: goed luisteren naar je lijf.

Hoe verschilt sportvoeding van dagelijkse voeding?

Tijdens een lange duurinspanning als een marathon of triathlonwedstrijd draait alles om snel beschikbare energie. Dat rechtvaardigt gels, sportdrank of andere snelle suikers. Maar dat wil niet zeggen dat je ook buiten je trainingen om voortdurend zoetigheid nodig hebt. Die scheiding tussen prestatie en gezondheid komt in deze aflevering duidelijk terug.

Wat is de grootste valkuil bij koolhydraten tijdens een marathon?

Kijk niet alleen naar wat de profs doen. Wat voor hen werkt, is niet per se goed voor recreanten. Denk aan lichaamsbouw, intensiteit, begeleiding en gewenning. Simpel gezegd: kopieer geen cijfers — test wat werkt voor jou.

Handige bronnen en links: Uitleg over de ‘post-(marathon) exercise’ afname in insuline gevoeligheid: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apha.14007

Vergelijking tussen 120 g en 90 g per uur KH inname bij topwielrenners: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35951130/

Waarschuwing van Louise Burke et al. aan recreanten om niet klakkeloos de voedingsrichtlijnen van profsporters over te nemen: https://www.sciencedirect(...)ii/S0891584924009791

Klopt de hoeveelheid koolhydraten op de verpakking van je reep of energiedrankje wel?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39579757/

Studie van Prins, Noakes en collega’s bij triatleten op een hoog vs. laag-KH dieet en dat voldoende glycogeenvoorraad misschien wel helemaal niet zo belangrijk is bij de sportprestatie:

quote:

Op vrijdag 23 mei 2025 12:49 schreef Nober het volgende:
Dit is de 225e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie.
[..]

quote:

Op vrijdag 23 mei 2025 18:13 schreef twist02 het volgende:

[..]
Oh interessant, daar zat ik vd week nog naar te googlen!
Een bekende liep laatst een marathon op 2/3 gelletjes en vroeg me al af of dat niet erg weinig was, aangezien ik dat al van plan was voor een halve

quote:

Op zaterdag 24 mei 2025 06:39 schreef Tracksmith het volgende:

[..]
Een marathon op 2 gelletjes kan zeker. Mijn loopmaatje deed dat vorig jaar. Maar hij ging niet voor een PR en liep 15 minuten trager dan zijn PR. Hij had trouwens ook niks van carbloading gedaan voor die marathon. Enkel de laatste 5 km begon hij het energietekort te voelen en is hij licht vertraagd.
Dat komt overeen met wat ze in de podcast zeggen. Geen of weinig koolhydraten nemen kan zeker (zo deden ze het 50 jaar geleden ook), maar je zal beter lopen mét koolhydraten.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2025 14:18 schreef Evangelion het volgende:
Koud en nat

quote:

Op zaterdag 24 mei 2025 06:39 schreef Tracksmith het volgende:

[..]
Een marathon op 2 gelletjes kan zeker. Mijn loopmaatje deed dat vorig jaar. Maar hij ging niet voor een PR en liep 15 minuten trager dan zijn PR. Hij had trouwens ook niks van carbloading gedaan voor die marathon. Enkel de laatste 5 km begon hij het energietekort te voelen en is hij licht vertraagd.
Dat komt overeen met wat ze in de podcast zeggen. Geen of weinig koolhydraten nemen kan zeker (zo deden ze het 50 jaar geleden ook), maar je zal beter lopen mét koolhydraten.

quote:

Op zondag 25 mei 2025 14:22 schreef ok01 het volgende:
Vandaag mijn eerste halve marathon in Groningen gerend. Het was vreselijk, vermoeiend en fantastisch tegelijkertijd. Heb zo vaak bijna de handdoek in de ring gegooid, maar kon gelukkig nog strompelend finishen.

Wat een ervaring wel

quote:

Op zondag 25 mei 2025 12:52 schreef twist02 het volgende:

[..]
Ja, deze bekende liep 'm voor het eerst, dus het was sowieso een PR
Maar hij was qua training goed voorbereid en liep tot 35km keurig op schema voor een tijd onder de 4 uur. Alleen de laatste kilometers was hij echt helemaal leeg. Dus dat -in combinatie met 'maar' 2/3 gelletjes- klonk wel echt als de klassieke hongerklop, vandaar dat ik me dat afvroeg.

Ik heb nu 2x een halve gedaan en neem dan al 3 gelletjes-/gummy reepjes, om de 5 km ongeveer. Ben vooral benieuwd of het lukt om dat tijdens een hele vol te houden.

quote:

Op zondag 25 mei 2025 21:20 schreef borrepus het volgende:
Wat een wind vandaag... Aan wedstrijd meegedaan en twee keer (waren 2 rondjes) mijzelf kapot gelopen in de polder met wind tegen...

quote:

Op zondag 25 mei 2025 22:24 schreef Noisecontrollers het volgende:

[..]
Ook Haagse Beemden Loop in Breda toevallig? Komt bekend voor

quote:

Op zaterdag 17 mei 2025 22:13 schreef core2duo het volgende:

[..]
Op Aruba is het echt warm! 27-28 graden gemiddeld. Hoe was die ervaring? 2:35 komt voor mij over als een rustig tempo. Voor sommigen is het echt het maximum haalbare, daarom ben ik voorstander van een soepele limiettijd.

Zelf heb ik een keer een halve in Dubai gelopen, ook in die temperatuur en met de start kort na zonsopkomst. Redelijk goed gelopen; een paar dagen daarna had ik helaas koorts gehad. Als ik terugkijk vermoed ik te weinig gehydrateerd na de loop. Het lijkt alsof die warmte in combinatie met een halve marathon toch iets met het lichaam doet.

quote:

Op maandag 26 mei 2025 10:19 schreef SEMTEX het volgende:
Ik liep in Amersfoort gisteren (de halve marathon). Startvak was inderdaad kletsnat, op 10km hadden we al zon Raar weer. Wel weer lekker gelopen, al waren de laatste 2km zwaar. Zoals gewoonlijk ga ik de eerste 10km te hardm zak dan wat terug en word wat trager in de tweede helft.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2025 17:38 schreef Nober het volgende:

[..]
Schema maken met negatieve split? Na 47 keer moet je toch wel meerdere gameplans hebben geprobeerd?

Ik vind het wel handig om de eerste 3km niet onder een bepaalde tijd te lopen zodat ik, voor mijn doen, niet te snel start.

Maar bij mijn laatste HM probeerde ik tijd te pakken in de eerste 5km en daarna mijn gebruikelijke tijden te lopen. Dat lukte wel maar dat kan ook verkeerd uitpakken.

Lastige afstand ook om jezelf in te houden. En niet mee te gaan met al die lopers die je inhalen.

quote:

Op woensdag 28 mei 2025 09:11 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Ik vind het denk ik op de een of andere manier wel prettig om de eerste 10km hard te lopen, dan terug te kunnen zakken met de gedachte dat ik een bepaalde tijd nu wel kan halen en mocht er dan in de laatste kilometers nog iets in zitten, dan nog te versnellen.

Een schema met ene negatieve split is wel een idee. Ik worstel een beetje met mijn Garmin coach plan momenteel. Mijn horloge slaat er regelmatig op vast en ik heb de laatste tijd niet echt tijd om de trainingen netjes uit te voeren. En halve marathon nummer 48, wat de halve van Veldhoven zou worden op 15 juni, is verplaatst omdat Golazo de inzet van medische zorg niet rondkreeg. Dus heb ik ineens mijn eerste halve marathon in september.

quote:

Op woensdag 28 mei 2025 10:12 schreef Nober het volgende:

[..]
Misschien weten andere lopers de formule voor het indelen van de HM.

Sint-Oedenrode, 15 juni een optie?

quote:

Op woensdag 28 mei 2025 10:20 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Dat is ook wel een leuke. Niet te doen met OV, dus kijken of mijn eega mee wil.

quote:

Op woensdag 28 mei 2025 09:11 schreef SEMTEX het volgende:
Ik worstel een beetje met mijn Garmin coach plan momenteel

quote:

Op woensdag 28 mei 2025 22:30 schreef PippenScottie het volgende:
Ik heb net de Alkmaar City Run By Night gelopen. Een hardloopvriendinnetje was zo aardig om haar startbewijs aan mij te geven, dus kon ik net opdraven voor de 5 kilometer.

We startten in verschillende vakken. Ik weet niet precies wat de criteria waren waarop besloten werd in welk vak je mocht starten, maar ik stond for some reason tussen allemaal middelbare scholieren.
Nu vind ik middelbare scholieren sowieso een druk en luidruchtig volk, maar als ze gespannen zijn, zoals voor de start van een city run, dan verdrievoudigt hun energieniveau en volume. Ik keek erg uit naar het startsein.

Ik had al snel door dat ik ergens vooraan in het vak moest staan, anders zou ik me de eerste kilometer tussen allemaal scholieren door moeten wurmen. Het parcours ging immers over de smalle straten van het prachtige centrum van Alkmaar en inhalen kon lang niet overal even makkelijk.

[...]

quote:

Op donderdag 29 mei 2025 18:01 schreef Sport_Life het volgende:
Vandaag een rustig loopje gedaan, ineens *pats* en een felle pijn in mn kuit. Lijkt (net) geen zweepslag maar de 15km wedstrijd dit weekend gaat waarschijnlijk niet lukken en volgende week een halve marathon zal ook lastig worden.
Baal een beetje

Morgen (buiten)zwemmen en fietsen met lekker weer , dat verdacht de pijn een beetje .

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 31 mei 2025 22:49 schreef En1gma het volgende:
Welke app is dat?

quote:

Op zaterdag 31 mei 2025 21:18 schreef Evangelion het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
(top 15% van je age/geslacht-klasse zitten - devotion was de laatste gold door vakanties en veel mensen lopen echt elke dag)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 1 juni 2025 17:35 schreef Nober het volgende:
Strava heeft nog steeds problemen met de GPS.

Voorlopig maar weer verder op health.
[..]
Waar vind ik die smash run app?

Via de site:
[ afbeelding ]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 30 mei 2025 22:19 schreef TommyL0204 het volgende:
Afgelopen zondag de 8 mijl in Meppel gelopen. Met een flinke kop vol met snot en keelpijn nog getwijfeld om te starten. Toch gelopen. Voor en na de wedstrijd regen, maar tijdens het lopen ineens heerlijk zon!
De ongeveer 12.9 km gelopen in 1.14.16. Wel vrij strakke kilometertijden, maar je merkt dan toch dat het echte diep gaan niet loopt. Wel een kick om na ronde 1 allemaal mensen in te halen die de 4 mijl lopen. Wel even topdrukte met inhalen dan.

Mijn hoofddoel is zaterdag 14 juni. De halve marathon van Zwolle in de avond. Ik leg de lat hoog voor mezelf door te proberen onder de 2 uur te lopen. Maar dan moet echt alles mee zitten.

quote:

Op zondag 1 juni 2025 20:22 schreef GotenSSJ het volgende:
Nooit verder gelopen dan 5km, maar na het mislopen van een ticket voor de Kopenhagen-Malmo bridge run (succes @:Evangelion!) besloten om het te vervangen met een 10km in de plaats waar ik woon.

Moker traag, maar gefinished in 1u12. Beter dan zitten, en een mooie medaille rijker 3 weken geleden 4 dagen met koorts op bed gelegen, geen specifieke training, dus meer zat er ook echt niet in.

quote:

Op zondag 1 juni 2025 20:25 schreef mignonne het volgende:

[..]
Prachtige tijd!!

quote:

Op zondag 1 juni 2025 20:08 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Halve marathon Zwolle is een prachtige race. Veel plezier alvast!

quote:

Op maandag 2 juni 2025 09:40 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
En ook keisnel uitverkocht dit jaar (Provincieloper baalt)

quote:

Op maandag 2 juni 2025 14:07 schreef En1gma het volgende:

[..]
https://www.diepehelholterbergloop.nl/

quote:

Op maandag 2 juni 2025 22:05 schreef En1gma het volgende:
Tilburg Ten Miles ook

quote:

Op zondag 1 juni 2025 20:22 schreef GotenSSJ het volgende:
Nooit verder gelopen dan 5km, maar na het mislopen van een ticket voor de Kopenhagen-Malmo bridge run (succes @:Evangelion!) besloten om het te vervangen met een 10km in de plaats waar ik woon.

Moker traag, maar gefinished in 1u12. Beter dan zitten, en een mooie medaille rijker 3 weken geleden 4 dagen met koorts op bed gelegen, geen specifieke training, dus meer zat er ook echt niet in.

quote:

Op vrijdag 6 juni 2025 23:15 schreef slacker_nl het volgende:
Vandaag mn bib opgehaald voor de KLM HM. Beetje matige goodiebag hadden ze. Een stoffen shirt (die ik gelijk heb weggegooid) en een hersluitbare plastic pot met daarin een doek(je) van dryfit stof. Ik snap dat niet geheel. Tis niet dat het goed water vasthoudt fzo.

Anyhows, zondag 21km. Heb er wel zin in.

quote:

Op vrijdag 6 juni 2025 23:15 schreef slacker_nl het volgende:
Vandaag mn bib opgehaald voor de KLM HM. Beetje matige goodiebag hadden ze. Een stoffen shirt (die ik gelijk heb weggegooid) en een hersluitbare plastic pot met daarin een doek(je) van dryfit stof. Ik snap dat niet geheel. Tis niet dat het goed water vasthoudt fzo.

Anyhows, zondag 21km. Heb er wel zin in.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 00:17 schreef core2duo het volgende:

[..]
Dat is wel heel vet! Een halve marathon onder warme omstandigheden. Minimumtemperatuur 27 graden.
Terwijl men in Nederland 22 graden met zon en 50% lichtvochtigheid vaak al warm vindt om te wandelen of te klussen. Geen idee of dat fysiologisch echt warm kan zijn of dat het tussen de oren zit.

quote:

Op maandag 2 juni 2025 14:07 schreef En1gma het volgende:

[..]
https://www.diepehelholterbergloop.nl/

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 10:36 schreef Tjacka het volgende:
Hallo vrienden,

Ik heb wat lichte pijn in mijn lies en donderdag na het lopen voelde ik hem wel. Nu valt het mee. Zou ik toch proberen om te gaan of beter een training skippen?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 02:53 schreef slacker_nl het volgende:

[..]
Je mag minstens 2 graden hoger zitten. Twee jaar geleden was de min temp om 5.15 29 graden en werd het max 35 graden, met een gemiddelde temp van 31 graden.

You bet your ass it is hot, als ik om 14 uur beach tennis is het 33-35 graden in de volle zon. De eerste keer dat ik dat deed dacht ik dat ik winterkleding aanhad terwijl ik met een singlet aan het spelen was.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 10:49 schreef mignonne het volgende:

[..]
Persoonlijk zou ik voorzichtig doen.
Kun je je training vervangen door fietsen, zwemmen of krachttraining? Of desnoods een flink wandeling maar iets wat minder belastend is voor je lijf dan rennen?

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 11:34 schreef Tjacka het volgende:

[..]
Ga morgen weer naar de sportschool en maandag ook. Vandaag een rondje wandelen ja. Hopen dat het dinsdag beter is

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 11:14 schreef core2duo het volgende:

[..]
Juni kan extra heet zijn daar. Ik zie 26-32°C (min/max) in de weersverwachting staan voor Oranjestad. Door de luchtvochtigheid voelt het beduidend warmer aan. Leuk dat je ook midden op de dag in beweging bent. Ik ga begin december een halve marathon in Singapore lopen. Ook middenin de tropen.

Veel succes en plezier morgen met de KLM Half Marathon!

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 15:59 schreef Evangelion het volgende:
Ik word zo moedeloos van die maandenlange windkracht 4 in de open polder. Elk weertype is beter dan wind om in hard te lopen.

mimimimi

quote:

Op zondag 8 juni 2025 11:37 schreef slacker_nl het volgende:
auto wilde niet starten en mn fiets had zachte banden. Heb de start niet eens gehaald. Een groot nadeel van zo vroeg beginnen is dat iedereen nog slaapt en dus ia ff aankloppen bij de buren om je naar de start te brengen niet echt mogelijk.

quote:

Op zondag 8 juni 2025 12:43 schreef core2duo het volgende:

[..]
Ah, wat erg :-(
Een regelrecht rampscenario wat maar eens in de 100 jaar voorkomt. Woon je op Aruba?

quote:

Op dinsdag 10 juni 2025 00:07 schreef kalinhos het volgende:
Afgelopen zaterdag weer eens een parkrun gelopen. Normaal is er een vlugge japie die altijd 17:30-18:10 ofzo loopt maar die was er niet dus ik dacht we hebben een kans. Staat er een volgende op die 18:22(!!) liep, wederom 2e

Heb t al eerder gezegd maar blijf dat echt een tof fenomeen vinden, eigenlijk jammer dat het vooral in noord-west europa bekend is

quote:

Op maandag 9 juni 2025 11:06 schreef PippenScottie het volgende:
We hadden een extra parkrun vandaag. Een hele Britse invasie kwam opdagen en we hadden het dubbele van de normale opkomst. 90 man vandaag, een record.

Ik verbeterde zelf mijn PR van 23.44 naar 23.19. Ik had niet verwacht nog zoveel marge te hebben, het gaat nu best wel hard.

Ik weet zeker dat ik al ruim twintig jaar niet zo’n tijd heb gelopen. Al begin twintiger zou ik lage 22 wel hebben gehaald.

quote:

Op zaterdag 7 juni 2025 10:52 schreef mignonne het volgende:
Door omstandigheden kan ik mn runs deze maand niet meer doen. Echt heel rot maar goed, wel startbewijzen enzo.
Mocht iemand willen dan heb ik ter overname starbewijzen voor Maastrichts mooiste (morgen!), Vuurtorenloop HvH (13-6 avond), TT City run Assen (21-6). Alle startbewijzen zijn voor de 10km afstand.
Voor jullie mag alles voor een vriendenprijs, tientje ofzo? Dm me even als je iets wil. Opsturen vind ik zelf riskant want post doet er de laatste tijd erg lang over.