Komt dit jaar niet uit met de marathon een dag later, maar is er zeker één om te overwegen.quote:Op zaterdag 8 maart 2025 07:41 schreef YUR het volgende:
Voor de mensen die op jacht zijn naar (halve) marathons in alle provincies en het lastig vinden om Flevoland af te vinken:
Op 11 oktober wordt er eentje georganiseerd op Urk
https://www.urkmarathon.nl/
Morgen CPC 
. Startvak 1 , mijn vrouw startvak 3 en zij loopt er veel langer over.
We hadden het beter om kunnen draaien,dan finishen we ongeveer gelijk.
. Startvak 1 , mijn vrouw startvak 3 en zij loopt er veel langer over. We hadden het beter om kunnen draaien,dan finishen we ongeveer gelijk.
Sallandtrail 20 km gelopen! Was iets langer, dus werd m’n allereerste HM ooit
Het was wárm, gezellig en afzien. Veel meer gewandeld dan ik had verwacht, maar ach, wel gedaan en niet minder trots erdoor
Het was wárm, gezellig en afzien. Veel meer gewandeld dan ik had verwacht, maar ach, wel gedaan en niet minder trots erdoor
Het was echt fantastisch loopweer vandaag. Moet zeggen dat ik zelf geen enorme last vd hitte had (mijn halve marathon startte 12:10) dus kon goed meelopen. Plan was eigenlijk 4:05-4:10 te lopen maar voelde me eigenlijk dusdanig goed dat het 4:04 werd en het toch een PR werd met 1:25:47. Er had wellicht nog iets bij gekund, maar volgens mijn schema moet ik morgen ook een HM lopen maar dan op heel rustig tempo (500-5:10/km) dus ik wilde daar wat voor overhouden.
Ken niet precies alle tabellen en vergelijkingen wat je moet lopen voor welke marathon eindtijd maar ik zou toch denken dat als ik de halve in minder dan 86 minuten doe, ik de hele in 179minuten zou moeten kunnen doen…
Ken niet precies alle tabellen en vergelijkingen wat je moet lopen voor welke marathon eindtijd maar ik zou toch denken dat als ik de halve in minder dan 86 minuten doe, ik de hele in 179minuten zou moeten kunnen doen…
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Het is ongeveer gelijk qua omrekening. Dus sub3 lijkt me realistisch als je nu wat over had en waarschijnlijk niet volledig getapered.quote:Op zaterdag 8 maart 2025 20:59 schreef kalinhos het volgende:
Het was echt fantastisch loopweer vandaag. Moet zeggen dat ik zelf geen enorme last vd hitte had (mijn halve marathon startte 12:10) dus kon goed meelopen. Plan was eigenlijk 4:05-4:10 te lopen maar voelde me eigenlijk dusdanig goed dat het 4:04 werd en het toch een PR werd met 1:25:47. Er had wellicht nog iets bij gekund, maar volgens mijn schema moet ik morgen ook een HM lopen maar dan op heel rustig tempo (500-5:10/km) dus ik wilde daar wat voor overhouden.
Ken niet precies alle tabellen en vergelijkingen wat je moet lopen voor welke marathon eindtijd maar ik zou toch denken dat als ik de halve in minder dan 86 minuten doe, ik de hele in 179minuten zou moeten kunnen doen…
Wel jammer om je in te houden voor een easy run morgen.
Lekker bezig @GotC en @kalinhos 
Ik had geen last van de warmte, want ik was 9:00 de deur uit voor m'n duurloop. Het was echt heerlijk en ik heb m'n gezicht verbrand. Tot zover de "de zon staat laag en ik ben amper 2 uurtjes onderweg"... alsnog insmeren dus.
Succes morgen @Sport_Life en mevrouw Sportlife
Ik had geen last van de warmte, want ik was 9:00 de deur uit voor m'n duurloop. Het was echt heerlijk en ik heb m'n gezicht verbrand. Tot zover de "de zon staat laag en ik ben amper 2 uurtjes onderweg"... alsnog insmeren dus.
Succes morgen @Sport_Life en mevrouw Sportlife
Ja klopt da is t schema wat ik vanuit de atletiek krijg en zoveel mogelijk probeer te volgen - zij weten wat ze doen denk ik.quote:
[..]
Het is ongeveer gelijk qua omrekening. Dus sub3 lijkt me realistisch als je nu wat over had en waarschijnlijk niet volledig getapered.
Wel jammer om je in te houden voor een easy run morgen.
het idee is (denk ik?) dat je een beetje kijkt wat je fysiek aan kan 5 weken voor d-day.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat ging niet zo goed. Warm, maar dan nog.
Start uitgesteld op het laatste moment dus een kwartier langer staan uitdrogen in het startvak, lekker.
Start uitgesteld op het laatste moment dus een kwartier langer staan uitdrogen in het startvak, lekker.
Hier ook de CPC gelopen met als hoofddoel een sub3 in Rotterdam.
Dus doel voor vandaag was in ieder geval sub1:25 en sub 1:24 zou leuk zijn.
Uiteindelijk 1:24:05 geworden.
Tevreden met het resultaat, redelijk vlak gelopen en nergens echt helemaal stuk gegaan.
Alleen wel bij zowel de 10 als 15 km posten de AA gemist omdat ik nog bezig was met mijn water en degene voor mij net het laatste AA bekertje pakte.
Geen ramp op een HM, maar in Rotterdam moet ik daar wel iets handiger mee gaan zijn.
Ik vond het startvak wel redelijk drama, lange rijen bij de toiletten en toen ik het startvak in liep stond ik zelfs achter de 1:40 pacers.
Uiteindelijk nog wel redelijk naar voren kunnen schuiven, maar een relaxed begin is anders.
Had vorig jaar 1:35 op de CPC en 1:29 op een HM in oktober, dus deze progressie is erg fijn
Dus doel voor vandaag was in ieder geval sub1:25 en sub 1:24 zou leuk zijn.
Uiteindelijk 1:24:05 geworden.
Tevreden met het resultaat, redelijk vlak gelopen en nergens echt helemaal stuk gegaan.
Alleen wel bij zowel de 10 als 15 km posten de AA gemist omdat ik nog bezig was met mijn water en degene voor mij net het laatste AA bekertje pakte.
Geen ramp op een HM, maar in Rotterdam moet ik daar wel iets handiger mee gaan zijn.
Ik vond het startvak wel redelijk drama, lange rijen bij de toiletten en toen ik het startvak in liep stond ik zelfs achter de 1:40 pacers.
Uiteindelijk nog wel redelijk naar voren kunnen schuiven, maar een relaxed begin is anders.
Had vorig jaar 1:35 op de CPC en 1:29 op een HM in oktober, dus deze progressie is erg fijn
Volgens de calculator van ProRun zou je uitkomen op 03:00:04, dus klein tandje erbij nogquote:
Het was echt fantastisch loopweer vandaag. Moet zeggen dat ik zelf geen enorme last vd hitte had (mijn halve marathon startte 12:10) dus kon goed meelopen. Plan was eigenlijk 4:05-4:10 te lopen maar voelde me eigenlijk dusdanig goed dat het 4:04 werd en het toch een PR werd met 1:25:47. Er had wellicht nog iets bij gekund, maar volgens mijn schema moet ik morgen ook een HM lopen maar dan op heel rustig tempo (500-5:10/km) dus ik wilde daar wat voor overhouden.
Ken niet precies alle tabellen en vergelijkingen wat je moet lopen voor welke marathon eindtijd maar ik zou toch denken dat als ik de halve in minder dan 86 minuten doe, ik de hele in 179minuten zou moeten kunnen doen…
Het was een mooie halve marathon in Parijs. Prima loopweer gehad en met 1.50 uur dezelfde tijd gelopen als vorig jaar in Amsterdam. Om precies te zijn: op de kop af een seconde sneller. Een verrassend leuk parcours en bij dit alles veel publiek en amusement.
Volgende halve marathon wordt in Amsterdam, de feesteditie vanwege het 750-jarig bestaan van de stad.
Volgende halve marathon wordt in Amsterdam, de feesteditie vanwege het 750-jarig bestaan van de stad.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Lekker 10km gerend in Noord, deel twee van Rondje Mokum. Moest voor mn weektotaal nog een stukje extra dus iets meer dan 4km als warming up gedaan. Misschien iets meer dan optimaal. Weertje ook top maar je voelde de zon al wel branden. Meteen gestart op 4:55 pace, was wel enthousiast, ik merk dat ik toch lekkerder loop op een negatieve split, dit deed gewoon van km 4 al pijn maar op zich niet raar. Bij km 8 had ik het wel zwaar, enige split ook net boven de 5:00 en dat heeft me net mn PR gekost want ik finishte er 2 seconden boven .
Volgend weekend de 10km bij de Stevensloop, kijken of het met vijf graden kouder wel lukt.
.Volgend weekend de 10km bij de Stevensloop, kijken of het met vijf graden kouder wel lukt.
Die Gulbergen trail was geen succes, na 1 van de 3 ronden uitgestapt. Dit is niet mijn ding met steile klimmetjes, en dat ik vanmorgen strontverkouden wakker werd, hielp ook niet mee.
Volgende stop Venloop, maar eerst van die verkoudheid zien af te komen.
Volgende stop Venloop, maar eerst van die verkoudheid zien af te komen.
En waarom draai je het dan niet om? Kun je meteen proberen voor je vrouw te finishen óf gelijktijdig zal ze vast nog meer waarderen.quote:
Morgen CPC
We hadden het beter om kunnen draaien,dan finishen we ongeveer gelijk.
Ik deed net een kort loopje om m'n weektotaal af te toppen op 40 km. Blij mee -- eerste week in tijden dat ik geen training oversla vanwege koud/mist/ziekjes/motivatietekort.
Omdat zij in mijn startvak steeds ingehaald wordt en ik in haar startvak moet slalommen.quote:
[..]
En waarom draai je het dan niet om? Kun je meteen proberen voor je vrouw te finishen óf gelijktijdig zal ze vast nog meer waarderen.
Niet echt prettig.
Oef de CPC benen zijn hevig hier. 3 afstanden gedaan.
Eerst de 1km met de oudste dochter, die heeft voor het eerst de volle kilometer gerend en een mooi PR gelopen. 25 seconden er vanaf
Daarna de halve marathon gedaan, helaas te laat (ruim op tijd, maar toch te laat
) bij het startvak waardoor ik niet in de buurt van de pacer kon komen. Dus helaas het zelf moeten doen en aangezien ik als een van de laatste van wave twee over de startstreep ging (toen ik net in de lus liep werd het grote hek open gezet) kon ik aan een inhaalrace beginnen. Ik moest ook nog eens enorm plassen, dus na een kilometer of 2 een boom op gezocht.
Als ik de eerste twee kilometers niet meetel zit er nog geen 7 seconde tussen de snelste en langzaamste kilometer, dus ik heb echt enorm strak gelopen. Alles tussen de 4:57 en 5:04. Na een kilometer om 10 zat ik weer op het schema van mijn doeltijd, maar daarna ging door al het inhalen het lampje langzaam uit. Op kilometer 18 tegen kramp aan, maar daar kon ik gelukkig doorheen lopen. Een echte eindsprint zat er niet meer in. Uiteindelijk met 1:46:20 de finish gepasseerd, wel een PR maar niet de gehoopte 1:45.
Daarna de 10km nog gelopen, maar dat mocht geen naam meer hebben. De benen zaten al snel vol, en heb zonder te forceren dit voltooid.
Over een maand moet ik er dan nog 10km bij
Iets rustiger lopen dan moet wat wel lukken, tenminste dat hou ik mezelf graag voor
Eerst de 1km met de oudste dochter, die heeft voor het eerst de volle kilometer gerend en een mooi PR gelopen. 25 seconden er vanaf
Daarna de halve marathon gedaan, helaas te laat (ruim op tijd, maar toch te laat
) bij het startvak waardoor ik niet in de buurt van de pacer kon komen. Dus helaas het zelf moeten doen en aangezien ik als een van de laatste van wave twee over de startstreep ging (toen ik net in de lus liep werd het grote hek open gezet) kon ik aan een inhaalrace beginnen. Ik moest ook nog eens enorm plassen, dus na een kilometer of 2 een boom op gezocht.Als ik de eerste twee kilometers niet meetel zit er nog geen 7 seconde tussen de snelste en langzaamste kilometer, dus ik heb echt enorm strak gelopen. Alles tussen de 4:57 en 5:04. Na een kilometer om 10 zat ik weer op het schema van mijn doeltijd, maar daarna ging door al het inhalen het lampje langzaam uit. Op kilometer 18 tegen kramp aan, maar daar kon ik gelukkig doorheen lopen. Een echte eindsprint zat er niet meer in. Uiteindelijk met 1:46:20 de finish gepasseerd, wel een PR maar niet de gehoopte 1:45.
Daarna de 10km nog gelopen, maar dat mocht geen naam meer hebben. De benen zaten al snel vol, en heb zonder te forceren dit voltooid.
Over een maand moet ik er dan nog 10km bij
Iets rustiger lopen dan moet wat wel lukken, tenminste dat hou ik mezelf graag voor
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gistermiddag 12e vrouw geworden van de circa 150 bij de Vestingloop Gorinchem halve marathon. De start was om 13:00 aan de waterkant (Buiten de Waterpoort), meteen volle zon dus. De eerste tien gingen eigenlijk prima, daarna begon ik weer last te krijgen van iets wat ik alleen bij wedstrijden heb: pijn op de bal van mijn voet. Ik denk dat ik bij wedstrijden meer naar voren loop dan tijdens trainingen, want dan heb ik er geen last van.
Anyway, daarna was het dus me niet concentreren op die pijn, voldoende drinken en een half gelletje omdat de zon toch wel heftig scheen op het asfalt en ik niet teveel wilde wegzakken qua pace. Ik zag mijn kilometertijd op de weg terug ergens terugzakken naar 5:45 en toen gingen we de A27-brug weer over en was ik er alweer bijna. Gefinisht in 1:50, maar het had sneller gekund als ik niet genekt was door die pijntjes. Mijn outfit zat fijn (een short die netjes op zijn plaats bleef en een Asics marathonsinglet) en had ik voor de eerste keer aangeprobeerd als een generale voor Marathon Rotterdam, voeding en water ging goed en mijn spieren een dag nadien alweer pijnloos.
Toch maar weer een nieuwe afspraak maken met de podotherapeut. Het punt waar ik op mijn steunzool land en waar de pijn ontstaat is ook precies het dunste stuk, dan heb ik daar toch meer steun nodig vrees ik. Dan maar iets blauwere tenen
[ Bericht 1% gewijzigd door SEMTEX op 10-03-2025 11:26:04 ]
Anyway, daarna was het dus me niet concentreren op die pijn, voldoende drinken en een half gelletje omdat de zon toch wel heftig scheen op het asfalt en ik niet teveel wilde wegzakken qua pace. Ik zag mijn kilometertijd op de weg terug ergens terugzakken naar 5:45 en toen gingen we de A27-brug weer over en was ik er alweer bijna. Gefinisht in 1:50, maar het had sneller gekund als ik niet genekt was door die pijntjes. Mijn outfit zat fijn (een short die netjes op zijn plaats bleef en een Asics marathonsinglet) en had ik voor de eerste keer aangeprobeerd als een generale voor Marathon Rotterdam, voeding en water ging goed en mijn spieren een dag nadien alweer pijnloos.
Toch maar weer een nieuwe afspraak maken met de podotherapeut. Het punt waar ik op mijn steunzool land en waar de pijn ontstaat is ook precies het dunste stuk, dan heb ik daar toch meer steun nodig vrees ik. Dan maar iets blauwere tenen
[ Bericht 1% gewijzigd door SEMTEX op 10-03-2025 11:26:04 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Heb je wel de Toasted badge?quote:
Niet eens warmte acclimatiseringspuntjes gekregen van Garmin. Kutding.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Toastyquote:
Op 2 punten Registreer een activiteit wanneer het 38° C (100° F) of warmer is.
Hmm nee
Niet echt op zulke heten plekken geweest de afgelopen jaren. Jij wel?Dat ze dat aanmoedigen trouwens
In 2023 hadden we een zomer met een dag van 38 graden, toen ben ik mijn usual wandelingetje gaan maken naar de supermarkt: badge binnenquote:
[..]
Toasty
2 punten Registreer een activiteit wanneer het 38° C (100° F) of warmer is.
Hmm nee
Dat ze dat aanmoedigen trouwens
het hoeft niet zo moeilijk te zijn. Ook een keer 15km gefietst bij 40,7 graden trouwens.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Na twee weken niets doen vanwege keelontsteking en een operatie, vandaag het hardlopen weer opgepakt. Wat is het gruwelijk mooi weer zeg
Er zijn de komende weken allemaal loopjes in de buurt en eigenlijk wil ik ze ook allemaal doen gewoon.
Er zijn de komende weken allemaal loopjes in de buurt en eigenlijk wil ik ze ook allemaal doen gewoon.
My friends all drive horses
Volgende week ga ik voor een nieuw afstandsrecord. En dan ga ik ook maar eens een keer over de drie uur.
[ Bericht 10% gewijzigd door Nober op 11-03-2025 11:28:41 ]
[ Bericht 10% gewijzigd door Nober op 11-03-2025 11:28:41 ]
In het kader van 50 jaar TCS Amsterdam Marathon is er hard gewerkt aan het ontwikkelen van een vernieuwd parcours. Het centrum van Amsterdam zou daarbij weer onderdeel worden van de route zodat deelnemers over het Rokin en de bekende kruising op de Dam lopen. Echter, door de grote druk op de stad in 2025 als gevolg van de vele evenementen, is er te weinig capaciteit om het vernieuwde parcours dit jaar al te realiseren en wordt het besluit uitgesteld naar 2026.
Ach, Amsterdam.
Ik heb wel een kaartje omdat het gunstig valt als langste duurloop qua training voor mijn geplande najaarsmarathon.
Ach, Amsterdam.
Ik heb wel een kaartje omdat het gunstig valt als langste duurloop qua training voor mijn geplande najaarsmarathon.
Heb je nog gelletjes, repen, poeders nodig dan krijg je op www.virtuoos.com 25% korting met de code naardevaantjes25 geldig tot en met 17 maart.
En toen? In de bosjes?quote:Op woensdag 12 maart 2025 08:29 schreef Tjacka het volgende:
Vanochtend hardgelopen en moest onderweg poepen.
