Het overwegen van hulp zoeken

Huisarts en dan naar de praktijkondersteuner. Dat is de eerste stap met de rest kunnen deze mensen je helpen.

Praat er eens over met je huisarts, die kan je vast doorverwijzen naar een hulpverlener

Als je het hier al niet durft te delen, schat ik de kans klein in dat je wel naar de huisarts of wie dan ook, durft te stappen.

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 22:40 schreef Cockwhale het volgende:
Als je het hier al niet durft te delen, schat ik de kans klein in dat je wel naar de huisarts of wie dan ook, durft te stappen.

Bij een goede huisarts hoef je je nergens voor te schamen, die heeft wel gekkere dingen gezien, geroken of gehoord

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 22:45 schreef Beau_ter_Ham het volgende:

[..]
Bij een goede huisarts hoef je je nergens voor te schamen, die heeft wel gekkere dingen gezien, geroken of gehoord

Dat heeft weinig met TS gevoel en kunnen te maken.

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 22:48 schreef Cockwhale het volgende:

[..]
Dat heeft weinig met TS gevoel en kunnen te maken.

Ik denk het wel, TS geeft aan hulp te willen/nodig te hebben en weet niet waar die te zoeken. Ik denk dat de huisarts hier de aangewezen persoon is om TS verder te helpen. Ongeacht wat zijn probleem is of hoe het ontstaan is. (Ik wilde alleen maar aangeven dat je je voor een huisarts niet hoeft te schamen, die hebben alles al gezien/gehoord)

Half R&P heeft hier ervaring mee.
En als het voor jou een zwaar probleem is, deel het met de huisarts of vraag gewoon verwijzing naar een specialist.

Bonus tip: heb je wat geld in je zakken, sla de huisarts en GGZ over en bel een particuliere psycholoog
Zal rond de 75 euro per uur duren, maar je kan ook gelijk volgende week terecht.

En nergens voor schamen. Half R&P heeft al eens die weg behandeld.
Sterkte

Had je de Luisterlijn ook overwogen?
Of heet het nog Sensoor?

Wat betreft je vragen en worstelingen had ik in een ander topic al wat gezegd.

Als het op prijs wordt gesteld dat ik dat ook hier voor jou opschrijf, dan zal ik het crossposten.

Maar dat hoor ik dan graag alleen van jou, @srekiurbegnaam


_{(Lastige om te taggen , gekopieerd iig )}

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 21:08 schreef Beau_ter_Ham het volgende:
Praat er eens over met je huisarts, die kan je vast doorverwijzen naar een hulpverlener

Dit.

Je piept en kraakt van emotie. Hoog tijd dat je een stapje verder gaat.

quote:

Op donderdag 23 januari 2025 12:21 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Bedankt voor jullie reacties. Cockwhale heeft deels gelijk; het voelt als een flinke stap om naar de huisarts te gaan, en ik voel me daar ook een beetje angstig voor. Ben nogal een binnenvetter.

Vandaag voel ik me echt ontzettend slecht. Tril als een rietje, extreem gestressed, wankelend op benen, vanmorgen bijna out gegaan op het toilet. Wervelstorm in mijn hoofd wordt alsmaar erger en erger, kan niet niet laten rusten.

Zorg je wel voor jezelf, genoeg drinken (niet alcohol natuurlijk) en eten?
Voldoende slaap?

quote:

Op donderdag 23 januari 2025 12:21 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Bedankt voor jullie reacties. Cockwhale heeft deels gelijk; het voelt als een flinke stap om naar de huisarts te gaan, en ik voel me daar ook een beetje angstig voor. Ben nogal een binnenvetter.

Vandaag voel ik me echt ontzettend slecht. Tril als een rietje, extreem gestressed, wankelend op benen, vanmorgen bijna out gegaan op het toilet. Wervelstorm in mijn hoofd wordt alsmaar erger en erger, kan niet niet laten rusten.

Als je echt hulp wil dan is de huisarts de eerste stap en een beetje huisarts kijkt nergens van op. Anders lekker blijven binnenveten.

Wat wil je eigenlijk horen? Dat er een wondermiddel is waar je niks voor hoeft te ondernemen? Bel je huisarts en zeg tegen de assistent dat je graag een gesprek wil omdat je met dingen zit. Je hoeft niet je hele verhaal tegen haar op te hangen.

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 22:40 schreef Cockwhale het volgende:
Als je het hier al niet durft te delen, schat ik de kans klein in dat je wel naar de huisarts of wie dan ook, durft te stappen.

Wat is dit nou voor rare, vooral ook ongepaste, opmerking?

quote:

Op donderdag 23 januari 2025 12:21 schreef srekiurbegnaam het volgende:
het voelt als een flinke stap om naar de huisarts te gaan, en ik voel me daar ook een beetje angstig voor.

En toch is dit het pad dat je zal moeten bewandelen.

Iemand opperde hiervoor ook de luisterlijn. Ik ken het niet, maar mocht je de stap tot de huisarts te groot vinden is dit wellicht nog wel een optie, nu ik me er even in verdiep. Ik zie zelfs dat het ook via chat/mail kan, als je de stap tot telefonisch overleg te groot vindt.

Ja en klinkt een beetje hard.
Welke andere keuze heb je nu dan?

Je zegt dat je bijna out gaat, trillend als een rietje.

Luister naar je lichaam, het lichaam geeft alle signalen af, negeer je ze. Dan zal het lichaam wel zorgen dat de arts naar jou komt.

Met die klachten lijkt mij het stadium van een luisterlijn ook wel gepasseerd.

Ps. Hoop niet dat je een auto instapt met die klachten

Psss..
Ga vanavond anders naar de huisartsenpost, daar kennen ze je toch niet

quote:

Op donderdag 23 januari 2025 12:21 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Bedankt voor jullie reacties. Cockwhale heeft deels gelijk; het voelt als een flinke stap om naar de huisarts te gaan, en ik voel me daar ook een beetje angstig voor. Ben nogal een binnenvetter.

Vandaag voel ik me echt ontzettend slecht. Tril als een rietje, extreem gestressed, wankelend op benen, vanmorgen bijna out gegaan op het toilet. Wervelstorm in mijn hoofd wordt alsmaar erger en erger, kan niet niet laten rusten.

Ga naar de eerste hulp post in een andere stad als je niet naar je eigen huisarts durft.

Je mag mij ook wel bellen als je je verhaal zomaar aan een random iemand kwijt wil, alleen heb je daar denk ik niet veel aan, ik ben geen hulpverlener en geen ervaring daarmee. Maar ik ben wel een onbekende en waarschijnlijk zullen we elkaar nooit zien (ik woon in Spanje) en beloof ook dat ik er nooit met iemand iets over zal delen. Stuur maar een pm/dm en ik geef je mijn nummer.

De huisarts is hier echt de beste optie in. Die kan je wellicht doorverwijzen. Huisartsen kijken echt van niks meer op.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 08:57 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dank voor jullie reacties, ik ga me dit weekend de tijd geven om voor volgende week een afspraak te maken bij mijn huisarts. Merk dat het mijn hele leven zo beinvloed, dat andere dingen in de soep lopen en me lichamelijk steeds slechter begin te voelen. Vannacht schreeuwend wakker geworden met een hartslag van 300, dat was nieuw voor me...

Waardeer je aanbod erg, ik ga dit in mijn achterhoofd houden, op dit moment staat mijn hoofd niet om te bellen, maar misschien in de nabije toekomst wel. Vind het geweldig aardig van je.

Maak die afspraak bij de dokter voordat je nog meer klachten krijgt!

Mijn aanbod blijft staan (wanneer je maar wilt), maar ik hoop voor je dat je betere hulp vind

[ Bericht 0% gewijzigd door Beau_ter_Ham op 24-01-2025 12:03:06 ]

Ik heb andere berichten van je gelezen in andere topics en dat jij iets gedaan zou hebben wat jou dader maakt en dat je daar aan kapot gaat, lijkt een terugkerend iets in je posts. Ik hoop niet dat dit ongepast is om te zeggen want ik bedoel er werkelijk niets kwaads mee, corrigeer mij ook als ik er naast zit, maar ik krijg sterk de indruk dat je je verhaal juist heel graag wil delen hier maar dat je wacht tot wij er rechtstreeks naar vragen. En dat je dus ook juist heel graag wil horen dat je geen dader bent (en misschien zelfs wel slachtoffer, als ik je eerste bericht juist interpreteer).

Hoe het ook zij, het is weliswaar een openbaar forum maar je bent hier anoniem en je verhaal delen kan en mag altijd (kan ook onder een spoiler zodat iemand zonder account niet mee kan lezen). Zinspeel je daar toch niet op en pik ik het verkeerd op, dan hoop ik dat het je lukt om bijvoorbeeld in gesprek te gaan met een huisarts. Wat anderen wel of niet vinden van jouw verhaal doet er niet toe, dat jij je ei kwijt kan en daarmee misschien de last op je schouders wat kan verlichten wel.

Sterkte.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 12:01 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dat klopt, heb erge spijt van veel dingen. Door mijn eigen toedoen ben ik iets verloren waar ik veel om gaf. In dat opzicht ben ik zonder twijfel de dader. Als ik de tijd terug kon draaien, zou ik het onmiddellijk doen, ik zou er mijn arm voor afgeven.

Slachtoffer ben ik niet. Het ging me vooral om het verkrijgen van informatie over mogelijke opties die me wellicht kunnen helpen.. Weet alleen niet of ik te helpen ben, ken mezelf te goed. Ik weet wel het dat ik het vreselijk vind hoe alles is verlopen.

Zonder details kunnen we natuurlijk niet veel

Hoef totaal ook niet.

Maar niemand te helpen, betwijfel ik.

Heb een keer samengewerkt met een jongen, die timmerde zijn vrouw voorheen op regelmatige basis in elkaar.

Dus wij zo af en toe beetje praten en hij uitleggen hoe dat kwam.

Nu heeft ie een praatgroep voor mannen die "dader" waren voor huiselijk geweld, hij is zelfs bij nachtrijders (met Raven van Dorst) geweest samen met zijn vrouw..

Hoef ik hier geen discussie over.
Want waarschijnlijk is het niet het geval bij jou.

Maar zelfs die man was te redden en helpt nu anderen mannen die tegen zulke problematiek aan lopen.

Soms kan je het verleden niet veranderen, maar je kan wel je toekomst veranderen.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 12:51 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dat kan, maar het heeft in de verste verte niet te maken met fysiek geweld. Niet belangrijk voor het topic waar het exact over gaat.

Het werd als voorbeeld gebruikt van dat in zijn ogen iedereen wel te helpen is.
Omdat je zelf aangeeft dat je niet weet* of je te helpen bent.

[ Bericht 0% gewijzigd door Sally op 24-01-2025 22:09:25 (* werkwoord toegevoegd) ]

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 12:01 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dat klopt, heb erge spijt van veel dingen. Door mijn eigen toedoen ben ik iets verloren waar ik veel om gaf. In dat opzicht ben ik zonder twijfel de dader. Als ik de tijd terug kon draaien, zou ik het onmiddellijk doen, ik zou er mijn arm voor afgeven.

Slachtoffer ben ik niet. Het ging me vooral om het verkrijgen van informatie over mogelijke opties die me wellicht kunnen helpen.. Weet alleen niet of ik te helpen ben, ken mezelf te goed. Ik weet wel het dat ik het vreselijk vind hoe alles is verlopen.

Je weet pas of je aanname klopt als je het probeert
Het lijkt nu of je je hakken al in het zand zet voor je überhaupt een poging hebt gedaan .
Of jij je al indekt voor het geval het niet de gewenste uitwerking heeft

Wil je niet een beetje oefenen hier, voor je bezoek aan de huisarts? De beste man/vrouw heeft niet veel tijd. En je moet daar toch wel concreet worden.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij. Op dit moment voel ik me zo slecht dat ik eigenlijk alles zou willen laten voor wat het is. Ik ben helemaal op van de zenuwen, terwijl er op dit moment eigenlijk geen reden voor is.

In welke omstandigheid zou je een tipje van de sluier oplichten? Waar moet het aan voldoen?

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij. Op dit moment voel ik me zo slecht dat ik eigenlijk alles zou willen laten voor wat het is. Ik ben helemaal op van de zenuwen, terwijl er op dit moment eigenlijk geen reden voor is.

Tegen die zenuwen zijn medicijnen beschikbaar die heel goed werken, vraag een doosje lorazepam of zoiets aan de dokter. Misschien dat je daarna je verhaal wat beter kwijt kan.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij. Op dit moment voel ik me zo slecht dat ik eigenlijk alles zou willen laten voor wat het is. Ik ben helemaal op van de zenuwen, terwijl er op dit moment eigenlijk geen reden voor is.

Je kan vragen om een zogeheten "Dubbel Consult", dan is er meer tijd.

En... huisartsenzorg zit in je zorgverzekering meeverzekerd en is dus eigenlijk 'gratis'.

Mss eventuele medicijnen die uitgeschreven worden niet (altijd).

Of je huisarts kan je doorverwijzen naar een andere hulpverlener, of gesprekken met de POH (die werd al genoemd dacht ik?)

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 21:10 schreef Beau_ter_Ham het volgende:

[..]
Tegen die zenuwen zijn medicijnen beschikbaar die heel goed werken, vraag een doosje lorazepam of zoiets aan de dokter. Misschien dat je daarna je verhaal wat beter kwijt kan.

Het zal in eerste instantie wellicht een wat minder zware 'pam' zijn...

(al wil ik echt niet op de stoel van de dokter gaan zitten, maar laat ik zeggen dat ik uit eigen ervaring kan spreken).

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 22:14 schreef Sally het volgende:

[..]
Het zal in eerste instantie wellicht een wat minder zware 'pam' zijn...

(al wil ik echt niet op de stoel van de dokter gaan zitten, maar laat ik zeggen dat ik uit eigen ervaring kan spreken).

Maar voor die medicatie moet hij eerst naar de huisarts.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 22:23 schreef Boca_Raton het volgende:

[..]
Maar voor die medicatie moet hij eerst naar de huisarts.

ja dat klopt.

Ik had het idee dat hij ook zijn verhaal kwijt wil.
Maar sowieso is een bezoek aan de HA voor de lichamelijke klachten wel verstandig.

Die dokter zal nooit een middel voorschrijven zonder dat TS vertelt wat er aan de hand is.
Hoef je niet de diepte in te gaan, maar eerst vertellen waar je meezit, medicatie en een verwijsbrief mee.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 22:14 schreef Sally het volgende:

[..]
Het zal in eerste instantie wellicht een wat minder zware 'pam' zijn...

(al wil ik echt niet op de stoel van de dokter gaan zitten, maar laat ik zeggen dat ik uit eigen ervaring kan spreken).

Ik ben geen specialist in pammen, deze kende ik toevallig... maar de dokter zal ongetwijfeld weten welk pilletje erin moet

Wat zijn nu je plannen…?

Het barst op R&P van de soortgelijke topics momenteel.
Is het niet gewoon de winter die mensen met een zwakke mentale gesteldheid parten speelt?
Is daar dan ook echt iets aan te doen (door anderen) of moeten mensen veel meer zelf in actie komen?

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 12:32 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Ik weet het niet. Echt niet.

Ben je er wel aan toe om iets los te laten?

Zal wel weer hard zijn maar ik vind je wel een beetje een dramaqueen. Zoek hulp of niet maar zonder hulp te zoeken ga je het niet oplossen.

Succes ermee.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 12:42 schreef Document1 het volgende:
Zal wel weer hard zijn maar ik vind je wel een beetje een dramaqueen. Zoek hulp of niet maar zonder hulp te zoeken ga je het niet oplossen.

Succes ermee.

Dat klinkt hard, maar zo ervaar ik het ook wel een klein beetje

Hulp zoeken is altijd een drempel, maar heel veel mensen hier zijn die drempel ook een keer overgestapt.

Dan kom je in hulpgroepen, therapie, psychologen etc etc.
Dan blijkt dat je ellende klote is, soms heel klote, maar dat er nog talloze in zo'n klote situatie zitten.

En ja, soms is mentale hulp net zo eng als een tandarts.
Maar huilen, emoties loslaten en praten, je moet een keer beginnen ipv vage informatie loslaten op een internet forum.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 14:37 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Begrijp dit helemaal, kan me goed voorstellen dat het zo overkomt. Maar zo gaat het in mijn hoofd tekeer, geen moment van rust.

Begrijp ook dat het vervelend over komt, sorry daarvoor. Het heeft niks met wispelturigheid te maken.

Bedoel het ook goed he, maar die klachten die jij hebt, die zijn zo heftig dat een simpel loopje naar de huisarts geen groot topic nodig heeft met allerlei (goedbedoelde) adviezen.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij.

De huisarts is er om je door te verwijzen naar andere hulp die meer tijd voor je heeft.

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 21:05 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Merk dat het me fysiek ook begint te beïnvloeden. Ik voel me constant opgejaagd, zweet veel, pijn in borst en ervaar algemene pijn in mijn lichaam. Eigenlijk kan ik het hele lijstje afvinken van symptomen die bij extreme stress horen. Ik ben van nature geen hulpvrager, maar ik merk dat het steeds slechter gaat. In mijn familie zijn er meerdere gevallen van depressie/psychische stoornissen, en ik wil niet graag eindigen zoals hun.

Wat is een gemakkelijke manier om hulp te vragen (een soort instapmanier), en heeft iemand hier ervaring mee?

Ik zou mij in jouw geval vooral richten op een vrijgevestigde psycholoog of therapeut en niet naar de GGZ. Als je op internet gaat zoeken, zal je vaak psychologen etc tegenkomen die buiten de zorgverzekeraar vallen of alleen via een aanvullende verzekering vergoed worden. Dat is niet per definitie onbetrouwbaar: want vaak zit daarachter dat ze niet volgens diagnosen en bepaalde protocollen willen werken, maar naar hun clienten als mens willen kijken.

Meestal bieden vrijgevestigde psychologen een gratis oriënterend gesprek aan. Die kan je benutten om voor jezelf op te kunnen maken of die psych bij jou past ... en andersom of hij/zij jou kan helpen met jouw hulpvraag.

Een goede psycholoog of psychotherapeut luistert naar jou en probeert vanuit zijn/haar expertise met jou mee te denken wat je het beste kunt doen om jouw problemen op te lossen of om ze in ieder geval draaglijker te maken.

Natuurlijk moet hij/zij jou weleens confronteren met gevoelige issues, want het is juist de bedoeling dat je bij jouw gevoel komt. Hoe je uiting wilt geven aan jouw emoties en gevoelens en tegen wie jij je wel en niet kwetsbaar wilt opstellen, dat blijft altijd jouw eigen keus. Het is jouw leven waarbij je zelf blijft kiezen hoe je het leeft.

Het punt is dat als je niet voldoende voor jezelf een manier hebt gevonden hoe je met jouw emoties moet omgaan en ze daarom wegdrukt om jezelf groot te houden, jij juist daardoor klachten gaat krijgen zoals jij die ervaart. Door die klachten kunnen juist heftige emoties zoals angst, woede en beschaamdheid ontstaan: alles wat jij jarenlang hebt weggedrukt, wilt zich ontladen. Alleen door dat wegdrukken weet je ook niet meer waarmee het in verband staat; dan kan je er verkeerde conclusies aan koppelen. Bijvoorbeeld als je heel veel schaamte voelt, kan je jezelf aanpraten dat je een minderwaardige lul bent. Dan ga je je afvragen wat je verkeerd gedaan hebt. En als je je dan om een willekeurig voorbeeld te noemen, herinnert dat iemand jou ooit ongevoelig en tactloos had genoemd, kunnen jouw gedachten daardoor een loopje nemen en kan jij jezelf overtuigingen aanpraten dat je egoïstisch bent en met niemand rekening houdt. Terwijl dat in werkelijkheid helemaal niet het geval hoeft te zijn. Daar komt bovenop dat als jij jezelf overtuigingen praat waardoor jij je een slecht mens voelt, andere mensen om jou heen daar misbruik van kunnen maken door hun eigen shit op jou te projecteren. Bijvoorbeeld zoals in de onderstaande clip:

Bekijk deze YouTube-video

Hoe meer jij in contact staat met jouw emoties en gevoelens, hoe minder jij vatbaar bent om het slachtoffer te worden van mensen die hun shit en narigheid op jou proberen te projecteren. Er bestaan mensen die weliswaar heel goed kunnen manipuleren en jou bij wijze van spreken kunnen overtuigen dat de Paus een moslim is. Echter niemand kan de realiteit veranderen. Als heel veel mensen een bepaalde leugen geloven, is het nog steeds een leugen. Als je in contact staat met jouw gevoelens, dan merk je zoiets veel sneller op. En juist dan voorkom je dat emoties zo hoog oplopen dat jij je erdoor laat leiden en grip verliest op jezelf en jouw leven.

Bij wie je ook aanklopt voor hulp en/of eventuele therapie. Het is hoe dan ook belangrijk dat jullie beiden goed met elkaar communiceren. Het is niet alleen aan cliënten om zich niet te snel te laten leiden door aannames - dat geldt net zo goed voor een psycholoog of therapeut. Een goede psych dringt jou niet op wat goed voor jou is, maar probeert zoveel mogelijk de regie bij jou te laten. Als jij het zelf niet weet, dan kan hij/zij iets voorstellen. En als jij je daar uiteindelijk niet beter bij gaat voelen en dat aangeeft, dan zal hij/zij dat respecteren en een andere manier proberen.

Je moet uit deze neerwaartse spiraal. Als ik lees welke lichamelijke klachten je ervaart, zou ik je daarvoor al aanraden om maandagochtend direct te bellen voor een afspraak bij de huisarts. Vraag om een extra lang consult.

Een hartslag van 300 is nooit normaal. Ik hoop dat je huisarts ook minstens bloedonderzoek laat doen, want er zou ook best een lichamelijke oorzaak kunnen zijn van je extreem opgejaagde gevoel.

Elke regio woon je? Ik ken een psychotherapeut die met de meeste zorgverzekeraars een overeenkomst heeft.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 11:00 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Ik wil geen medicatie, ben ook niet van plan deze te nemen. Ik denk dat mentale hulp voor mij misschien wel kan helpen. Ben iemand met veel (mentale) problemen, totaal niet tevreden met mezelf. Alles lijkt bij elkaar opgeteld te zijn, wat heeft geleid tot hoe ik me nu voel en hoe ik door het leven moet gaan.

Voel me zoals ik me vroeger voelde op de middelbare school, alleen problematischer nu natuurlijk. Dat gevoel is twee decennia goed op de achtergrond gebleven, ik kon er goed mee omgaan. Nu merk ik dat het boven me is gaan staan.

Heb je nou al een afspraak met de huisarts gemaakt?

quote:

Op donderdag 23 januari 2025 00:27 schreef Sally het volgende:
Had je de Luisterlijn ook overwogen?
Of heet het nog Sensoor?

Even naar boven gehaald.

De Luisterlijn kun je bellen, je kunt met ze chatten en je kunt je verhaal mailen. Uiteraard vertrouwelijk.

Misschien iets voor jou TS?

quote:

Op woensdag 29 januari 2025 19:37 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Ik had dit al gevonden, maar het leek me meer gericht op jongeren. Nu ik goed gekeken heb, had ik zelf een andere gevonden, die ik ook in de openingspost had beschreven. Dankjewel. Of het wat effect zal hebben, weet ik echter niet. Weet vrij weinig meer.

TS, de Luisterlijn is zeer zeker niet speciaal voor jongeren. Het is bijzondere hulpverlening, want je kunt bellen, chatten of mailen. Hou het in gedachten.

quote:

Op woensdag 29 januari 2025 19:37 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Ik had dit al gevonden, maar het leek me meer gericht op jongeren. Nu ik goed gekeken heb, had ik zelf een andere gevonden, die ik ook in de openingspost had beschreven. Dankjewel. Of het wat effect zal hebben, weet ik echter niet. Weet vrij weinig meer.

quote:

Op woensdag 29 januari 2025 19:50 schreef Boca_Raton het volgende:

[..]
TS, de Luisterlijn is zeer zeker niet speciaal voor jongeren. Het is bijzondere hulpverlening, want je kunt bellen, chatten of mailen. Hou het in gedachten.

De Luisterlijn is zelfs eigenlijk gericht op volwassenen. Vanuit de luisterlijn is de Kindertelefoon ontstaan - als ik het goed herinner uit mijn jeugd. Of anders andersom.

En inderdaad heel laagdrempelig.
Zij kennen jou niet, dus wat heb je te verliezen?

Ze zullen vast een heleboel al langs hebben horen komen.

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 21:05 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Ik zoek geen intensieve begeleiding of iets in die richting, maar gewoon de ruimte om mijn verhaal te delen en misschien wat feedback te ontvangen of simpelweg een luisterend oor. Ik heb online gezocht, maar vooral telefoonnummers en chats voor jongeren gevonden, terwijl ik daar inmiddels niet meer in pas. Die manier van hulp sprak me wel aan.

bedoel je mischien iets als de 'Luisterlijn'' ?
https://www.deluisterlijn.nl/

(edit: zie net dat die al meermaals genoemd is, maar die lijkt me ook juist exact gericht op deze soort van klachten)

Zeker niet op jongeren gericht (eerder op wat oudere mensen), maar specifiek gericht op het bieden van een luisterend oor en 'meedenken' wat je het meest zou kunnen helpen.

Uit je Openingspost krijg ik namelijk het idee dat je 'Hulp-vraag' nu nog relatief vaag en ongespecificeerd is, misschien je licht depressieve klachten nog niet 'zwaar' genoeg zijn voor medische hulpverlening;
maar het mogelijk ook vooral een soort van zingeving en zoeken naar punten jezelf te verbeteren (of misschien wat meer sociale contacten opdoen)

Aangezien het andere topic niet helemaal bedoeld is voor adviezen (al kreeg je ze daar wel), even naar hier gehaald.
Gelukkig heb jij een eigen topic:

quote:

Op dinsdag 4 februari 2025 23:11 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dank allebei voor de aardige woorden, heb buiten gezeten in de kou, dat was wel even fijn. Ik heb morgen weer contact.
Slaap heel slecht al een lange tijd. Vroeg in de nacht wakker worden met een bonkend hart, nat van het zweet, met het idee dat de hele nacht al voorbij is.

Laat ook eens je schildklier nakijken. Daar kan je je ook beroerd van voelen.
Naast alle stress natuurlijk, maar volgens mij kan je schildklier/bijschildklieren ook enorm ontregeld raken door... stress.....

Sterkte

quote:

Op woensdag 5 februari 2025 18:38 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dankjewel nogmaals. De vragen die ik had betreffende de openingspost heb ik wel wat kunnen beantwoorden voor mezelf en ook al enige actie ondernomen. Voel me wederom (vooral emotioneel) heel erg kut, elke ademhaling is zwaar, hoop op wat verbetering hierin, met of zonder hulp.

Dit topic mag op slot, want het schiet nu wel zijn doel voorbij. In ieder geval bedankt voor de vele reacties van jullie. Werd erg gewaardeerd. Dank.

Ik hoop dat je je spoedig beter voelt. Aarzel niet om weer te posten als je dat prettig vindt!

quote:

Op woensdag 5 februari 2025 18:38 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dankjewel nogmaals. De vragen die ik had betreffende de openingspost heb ik wel wat kunnen beantwoorden voor mezelf en ook al enige actie ondernomen. Voel me wederom (vooral emotioneel) heel erg kut, elke ademhaling is zwaar, hoop op wat verbetering hierin, met of zonder hulp.

Dit topic mag op slot, want het schiet nu wel zijn doel voorbij. In ieder geval bedankt voor de vele reacties van jullie. Werd erg gewaardeerd. Dank.

Laat je inderdaad ook bloedonderzoek doen? Je lichamelijke klachten hoeven niet (alle) voort te komen uit stress. Het kan ook omgekeerd zijn, dat je je lichamelijke klachten interpreteert als tekenen van stress waardoor je je extra gestresst voelt. Terwijl je lichamelijke klachten een andere oorzaak hebben (bijv. een schildklieraandoening - en die komen veel voor).

quote:

Op woensdag 5 februari 2025 19:16 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Laat ik doen, vrijdag. Daarna hoor ik verder wat de volgende stappen zijn via mijn huisarts. Er zijn dingen gebeurd waardoor ik enorm veel stress heb. Het zijn niet alleen de lichamelijke klachten, maar ook geestelijk voel ik me verre van goed.

Dat snap ik.

Wie weet is er een lichamelijke factor die meespeelt en kan het aanpakken daarvan je weer aan de goede kant van de grens helpen krijgen.

Houd moed!

Aangezien het andere topic niet helemaal voor de uitgebreide adviezen was/is, naar hier gehaald op voorstel van @Droopie

quote:

Op donderdag 13 februari 2025 11:47 schreef Sally het volgende:

[..]
Al was het maar *iets* wat helpt om beter te slapen.
Te weinig slaap wordt vaak onderschat wat het doet met een mensenlichaam. Net als niet goed, niet genoeg eten. Of niet genoeg aan juiste voedingsstoffen binnen krijgen (denk aan Vitamine B12, wat belangrijk is voor de rode bloedlichaampjes, én de zenuwbanen. Mensen die vega/vegan eten moeten niet voor niets extra B12 gebruiken (al dan niet via injectie, of smelttabletten). Bloedarmoede ligt om de hoek op die manier).

Ook andere Vitamines en mineralen die je via voeding binnen moet krijgen, en van sommige kan je echt ruim méér nodig hebben dan uit voeding te halen valt - dus supplementen nemen .
Voorbeelden: Vitamine D, Magnesium, Omega 3-vetzuren, Vitamine C, om er een paar te noemen. De reguliere geneeskunde denkt daar vaak maar luchtig over, of heeft de normen heel laag gesteld.
[..]
Maar ondersteuning bij de vooruitgang kan al helpend zijn?
[..]

quote:

Op donderdag 13 februari 2025 11:51 schreef Sally het volgende:

[..]
Oh, er wordt al gesproken over B12 en Foliumzuur, gelukkig.

Al kan je dan als je dat neemt, niet meer goed odnerzocht worden of je een structureel functioneel opnameprobleem van de B12 hebt... Daarvoor moet je eerst weer 3 liefst 6 maanden zonder B12 hebben gedaan.

Eet je wel vlees, vis en eieren?
Als dan de B12 al laag is, dan kan er dus sprake van zijn dat jij zo'n B12-opnameprobleem hebt (dan neemt je lichaam het niet op uit voeding (in de maag ontbreekt een eiwit/factor), en zal je eventueel via injecties in de spieren de B12 toegediend moeten krijgen, dan komt het wat meer direct in de bloedbaan terecht namelijk).
[..]
Drink je vaker? (ik neem aan dat je Alcohol bedoelt). Dan kan je ook te laag zitten in je Vitamine B1. En wellicht ook B6 nodig hebben.

_{(let wel op dat bij jou de Vitamine B6 niet gaat stapelen, dat weet je alleen maar als je ook je bloed gaat monitoren nadat je B6 bent gaan slikken).}