Het overwegen van hulp zoeken

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 12:51 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dat kan, maar het heeft in de verste verte niet te maken met fysiek geweld. Niet belangrijk voor het topic waar het exact over gaat.

Het werd als voorbeeld gebruikt van dat in zijn ogen iedereen wel te helpen is.
Omdat je zelf aangeeft dat je niet weet* of je te helpen bent.

[ Bericht 0% gewijzigd door Sally op 24-01-2025 22:09:25 (* werkwoord toegevoegd) ]

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 12:01 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Dat klopt, heb erge spijt van veel dingen. Door mijn eigen toedoen ben ik iets verloren waar ik veel om gaf. In dat opzicht ben ik zonder twijfel de dader. Als ik de tijd terug kon draaien, zou ik het onmiddellijk doen, ik zou er mijn arm voor afgeven.

Slachtoffer ben ik niet. Het ging me vooral om het verkrijgen van informatie over mogelijke opties die me wellicht kunnen helpen.. Weet alleen niet of ik te helpen ben, ken mezelf te goed. Ik weet wel het dat ik het vreselijk vind hoe alles is verlopen.

Je weet pas of je aanname klopt als je het probeert
Het lijkt nu of je je hakken al in het zand zet voor je überhaupt een poging hebt gedaan .
Of jij je al indekt voor het geval het niet de gewenste uitwerking heeft

Wil je niet een beetje oefenen hier, voor je bezoek aan de huisarts? De beste man/vrouw heeft niet veel tijd. En je moet daar toch wel concreet worden.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij. Op dit moment voel ik me zo slecht dat ik eigenlijk alles zou willen laten voor wat het is. Ik ben helemaal op van de zenuwen, terwijl er op dit moment eigenlijk geen reden voor is.

In welke omstandigheid zou je een tipje van de sluier oplichten? Waar moet het aan voldoen?

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij. Op dit moment voel ik me zo slecht dat ik eigenlijk alles zou willen laten voor wat het is. Ik ben helemaal op van de zenuwen, terwijl er op dit moment eigenlijk geen reden voor is.

Tegen die zenuwen zijn medicijnen beschikbaar die heel goed werken, vraag een doosje lorazepam of zoiets aan de dokter. Misschien dat je daarna je verhaal wat beter kwijt kan.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij. Op dit moment voel ik me zo slecht dat ik eigenlijk alles zou willen laten voor wat het is. Ik ben helemaal op van de zenuwen, terwijl er op dit moment eigenlijk geen reden voor is.

Je kan vragen om een zogeheten "Dubbel Consult", dan is er meer tijd.

En... huisartsenzorg zit in je zorgverzekering meeverzekerd en is dus eigenlijk 'gratis'.

Mss eventuele medicijnen die uitgeschreven worden niet (altijd).

Of je huisarts kan je doorverwijzen naar een andere hulpverlener, of gesprekken met de POH (die werd al genoemd dacht ik?)

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 21:10 schreef Beau_ter_Ham het volgende:

[..]
Tegen die zenuwen zijn medicijnen beschikbaar die heel goed werken, vraag een doosje lorazepam of zoiets aan de dokter. Misschien dat je daarna je verhaal wat beter kwijt kan.

Het zal in eerste instantie wellicht een wat minder zware 'pam' zijn...

(al wil ik echt niet op de stoel van de dokter gaan zitten, maar laat ik zeggen dat ik uit eigen ervaring kan spreken).

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 22:14 schreef Sally het volgende:

[..]
Het zal in eerste instantie wellicht een wat minder zware 'pam' zijn...

(al wil ik echt niet op de stoel van de dokter gaan zitten, maar laat ik zeggen dat ik uit eigen ervaring kan spreken).

Maar voor die medicatie moet hij eerst naar de huisarts.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 22:23 schreef Boca_Raton het volgende:

[..]
Maar voor die medicatie moet hij eerst naar de huisarts.

ja dat klopt.

Ik had het idee dat hij ook zijn verhaal kwijt wil.
Maar sowieso is een bezoek aan de HA voor de lichamelijke klachten wel verstandig.

Die dokter zal nooit een middel voorschrijven zonder dat TS vertelt wat er aan de hand is.
Hoef je niet de diepte in te gaan, maar eerst vertellen waar je meezit, medicatie en een verwijsbrief mee.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 22:14 schreef Sally het volgende:

[..]
Het zal in eerste instantie wellicht een wat minder zware 'pam' zijn...

(al wil ik echt niet op de stoel van de dokter gaan zitten, maar laat ik zeggen dat ik uit eigen ervaring kan spreken).

Ik ben geen specialist in pammen, deze kende ik toevallig... maar de dokter zal ongetwijfeld weten welk pilletje erin moet

Wat zijn nu je plannen…?

Het barst op R&P van de soortgelijke topics momenteel.
Is het niet gewoon de winter die mensen met een zwakke mentale gesteldheid parten speelt?
Is daar dan ook echt iets aan te doen (door anderen) of moeten mensen veel meer zelf in actie komen?

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 12:32 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Ik weet het niet. Echt niet.

Ben je er wel aan toe om iets los te laten?

Zal wel weer hard zijn maar ik vind je wel een beetje een dramaqueen. Zoek hulp of niet maar zonder hulp te zoeken ga je het niet oplossen.

Succes ermee.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 12:42 schreef Document1 het volgende:
Zal wel weer hard zijn maar ik vind je wel een beetje een dramaqueen. Zoek hulp of niet maar zonder hulp te zoeken ga je het niet oplossen.

Succes ermee.

Dat klinkt hard, maar zo ervaar ik het ook wel een klein beetje

Hulp zoeken is altijd een drempel, maar heel veel mensen hier zijn die drempel ook een keer overgestapt.

Dan kom je in hulpgroepen, therapie, psychologen etc etc.
Dan blijkt dat je ellende klote is, soms heel klote, maar dat er nog talloze in zo'n klote situatie zitten.

En ja, soms is mentale hulp net zo eng als een tandarts.
Maar huilen, emoties loslaten en praten, je moet een keer beginnen ipv vage informatie loslaten op een internet forum.

quote:

Op zaterdag 25 januari 2025 14:37 schreef srekiurbegnaam het volgende:

[..]
Begrijp dit helemaal, kan me goed voorstellen dat het zo overkomt. Maar zo gaat het in mijn hoofd tekeer, geen moment van rust.

Begrijp ook dat het vervelend over komt, sorry daarvoor. Het heeft niks met wispelturigheid te maken.

Bedoel het ook goed he, maar die klachten die jij hebt, die zijn zo heftig dat een simpel loopje naar de huisarts geen groot topic nodig heeft met allerlei (goedbedoelde) adviezen.

quote:

Op vrijdag 24 januari 2025 20:18 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Nee sorry, als ik ga en ze heeft niet veel tijd, is het sowieso niks voor mij.

De huisarts is er om je door te verwijzen naar andere hulp die meer tijd voor je heeft.

quote:

Op woensdag 22 januari 2025 21:05 schreef srekiurbegnaam het volgende:
Merk dat het me fysiek ook begint te beïnvloeden. Ik voel me constant opgejaagd, zweet veel, pijn in borst en ervaar algemene pijn in mijn lichaam. Eigenlijk kan ik het hele lijstje afvinken van symptomen die bij extreme stress horen. Ik ben van nature geen hulpvrager, maar ik merk dat het steeds slechter gaat. In mijn familie zijn er meerdere gevallen van depressie/psychische stoornissen, en ik wil niet graag eindigen zoals hun.

Wat is een gemakkelijke manier om hulp te vragen (een soort instapmanier), en heeft iemand hier ervaring mee?

Ik zou mij in jouw geval vooral richten op een vrijgevestigde psycholoog of therapeut en niet naar de GGZ. Als je op internet gaat zoeken, zal je vaak psychologen etc tegenkomen die buiten de zorgverzekeraar vallen of alleen via een aanvullende verzekering vergoed worden. Dat is niet per definitie onbetrouwbaar: want vaak zit daarachter dat ze niet volgens diagnosen en bepaalde protocollen willen werken, maar naar hun clienten als mens willen kijken.

Meestal bieden vrijgevestigde psychologen een gratis oriënterend gesprek aan. Die kan je benutten om voor jezelf op te kunnen maken of die psych bij jou past ... en andersom of hij/zij jou kan helpen met jouw hulpvraag.

Een goede psycholoog of psychotherapeut luistert naar jou en probeert vanuit zijn/haar expertise met jou mee te denken wat je het beste kunt doen om jouw problemen op te lossen of om ze in ieder geval draaglijker te maken.

Natuurlijk moet hij/zij jou weleens confronteren met gevoelige issues, want het is juist de bedoeling dat je bij jouw gevoel komt. Hoe je uiting wilt geven aan jouw emoties en gevoelens en tegen wie jij je wel en niet kwetsbaar wilt opstellen, dat blijft altijd jouw eigen keus. Het is jouw leven waarbij je zelf blijft kiezen hoe je het leeft.

Het punt is dat als je niet voldoende voor jezelf een manier hebt gevonden hoe je met jouw emoties moet omgaan en ze daarom wegdrukt om jezelf groot te houden, jij juist daardoor klachten gaat krijgen zoals jij die ervaart. Door die klachten kunnen juist heftige emoties zoals angst, woede en beschaamdheid ontstaan: alles wat jij jarenlang hebt weggedrukt, wilt zich ontladen. Alleen door dat wegdrukken weet je ook niet meer waarmee het in verband staat; dan kan je er verkeerde conclusies aan koppelen. Bijvoorbeeld als je heel veel schaamte voelt, kan je jezelf aanpraten dat je een minderwaardige lul bent. Dan ga je je afvragen wat je verkeerd gedaan hebt. En als je je dan om een willekeurig voorbeeld te noemen, herinnert dat iemand jou ooit ongevoelig en tactloos had genoemd, kunnen jouw gedachten daardoor een loopje nemen en kan jij jezelf overtuigingen aanpraten dat je egoïstisch bent en met niemand rekening houdt. Terwijl dat in werkelijkheid helemaal niet het geval hoeft te zijn. Daar komt bovenop dat als jij jezelf overtuigingen praat waardoor jij je een slecht mens voelt, andere mensen om jou heen daar misbruik van kunnen maken door hun eigen shit op jou te projecteren. Bijvoorbeeld zoals in de onderstaande clip:

Bekijk deze YouTube-video

Hoe meer jij in contact staat met jouw emoties en gevoelens, hoe minder jij vatbaar bent om het slachtoffer te worden van mensen die hun shit en narigheid op jou proberen te projecteren. Er bestaan mensen die weliswaar heel goed kunnen manipuleren en jou bij wijze van spreken kunnen overtuigen dat de Paus een moslim is. Echter niemand kan de realiteit veranderen. Als heel veel mensen een bepaalde leugen geloven, is het nog steeds een leugen. Als je in contact staat met jouw gevoelens, dan merk je zoiets veel sneller op. En juist dan voorkom je dat emoties zo hoog oplopen dat jij je erdoor laat leiden en grip verliest op jezelf en jouw leven.

Bij wie je ook aanklopt voor hulp en/of eventuele therapie. Het is hoe dan ook belangrijk dat jullie beiden goed met elkaar communiceren. Het is niet alleen aan cliënten om zich niet te snel te laten leiden door aannames - dat geldt net zo goed voor een psycholoog of therapeut. Een goede psych dringt jou niet op wat goed voor jou is, maar probeert zoveel mogelijk de regie bij jou te laten. Als jij het zelf niet weet, dan kan hij/zij iets voorstellen. En als jij je daar uiteindelijk niet beter bij gaat voelen en dat aangeeft, dan zal hij/zij dat respecteren en een andere manier proberen.

Je moet uit deze neerwaartse spiraal. Als ik lees welke lichamelijke klachten je ervaart, zou ik je daarvoor al aanraden om maandagochtend direct te bellen voor een afspraak bij de huisarts. Vraag om een extra lang consult.

Een hartslag van 300 is nooit normaal. Ik hoop dat je huisarts ook minstens bloedonderzoek laat doen, want er zou ook best een lichamelijke oorzaak kunnen zijn van je extreem opgejaagde gevoel.