LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik merk dat als ik met lange passen naar beneden ga, het wel snel gaat, maar mijn hartslag ook omhoog schiet.
Ik heb nu een manier waarbij ik mijn zwaartepunt een beetje verlaag en kleine passen blijf nemen. Zo verteer ik de bruggen en zeldzame heuvels in mijn buurt iets beter.
Ik denk dat lange passen wel een betere strategie is, maar het breekt echt mijn flow
Ik heb nu een manier waarbij ik mijn zwaartepunt een beetje verlaag en kleine passen blijf nemen. Zo verteer ik de bruggen en zeldzame heuvels in mijn buurt iets beter.
Ik denk dat lange passen wel een betere strategie is, maar het breekt echt mijn flow
My friends all drive horses
@mignonne Doe het alsof je op de fiets zit.. Omhoog: versnelling omlaag, dus snelle, korte pasjes. Omlaag: versnelling omhoog, lange zweefpassen. Dus niet helemaal kamikaze naar beneden 
Maar die benen en knieën ga je hoe dan ook wel voelen na de 11 km, zodra je naar beneden gaat
Maar die benen en knieën ga je hoe dan ook wel voelen na de 11 km, zodra je naar beneden gaat
Ik zou idd effort constant proberen te houden @mignonne
En het merendeel van de heuvels valt erg mee, is meer vals plat. Dus komt helemaal goed. Vooral het vals plat omlaag op het eind is lekker
En het merendeel van de heuvels valt erg mee, is meer vals plat. Dus komt helemaal goed. Vooral het vals plat omlaag op het eind is lekker
Dat is goed om te horen!quote:Op zaterdag 26 oktober 2024 11:23 schreef Tele6 het volgende:
Ik zou idd effort constant proberen te houden @:mignonne
En het merendeel van de heuvels valt erg mee, is meer vals plat. Dus komt helemaal goed. Vooral het vals plat omlaag op het eind is lekker
:)
Omlaag: arminzet meer naar achteren. omhoog: arminzet meer naar voren. Op die manier ligt je zwaartepunt omlaag wat meer achter je lichaam en omhoog wat meer voor je lichaam.quote:
Wat is naar jullie idee nou de beste strategie voor zo'n heuvelachtige loop? Bijvoorbeeld de 7heuvelenloop of de holterberg.
Gedoseerd die heuvels af of juist helemaal los? En tips voor op?
Ik vraag dit voor mijn knieën 😂
Ah top, dat ga ik eens proberen of ik dat onder de knie krijgquote:
[..]
Omlaag: arminzet meer naar achteren. omhoog: arminzet meer naar voren. Op die manier ligt je zwaartepunt omlaag wat meer achter je lichaam en omhoog wat meer voor je lichaam.
:)
Blegh, mijn wederhelft vond dat hij zijn bacillen moest delen ofzo. Dus nu ben ik aan het hoesten en wat kortademig.
Maar even niet lopen dus
Maar even niet lopen dus
Fake it till you make it...
Komt goed, geduld is een schone zaak, maar daar heb ik niet zoveel van
Hopelijk dinsdag weer rennen.
Hopelijk dinsdag weer rennen.
Fake it till you make it...
achja ik ben inmiddels redelijk immuun geworden geloof ik nu de jongste ook bijna van de kinderopvang af is. Heeft wel 7 jaar geduurd
Wie gaat ook inschrijven?quote:
[..]
https://nos.nl/artikel/25(...)ar-30-000-deelnemers
Zondag vanaf 09:00u inschrijven.
Schuldigquote:
Maar wel voor een halfje. Een hele lijkt me heel vet om te doen en kunnen, maar zolang ik die niet onder de drie uur kan (nu nog ruim 4) ga ik daar niet aan beginnen. Beetje 4-5 uur hardlopen, ben gekke henkie niet.
Vanmorgen eerste (langzame) duurloopje gedaan op m'n nieuwe schoenen én daarmee m'n eerste hele week van m'n schema voltooid: heerlijk gevoel! 
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Dat laatste blijkt helaas nog best lastig, aangezien ik geen gluten mag echt overal staan vermeldingen van 'sporen' op, maar da's echt zo'n loze kreet waar je dus niks aan hebt... 
Maar komt vast goed; heb nog genoeg tijd om te experimenteren
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Dat laatste blijkt helaas nog best lastig, aangezien ik geen gluten mag
echt overal staan vermeldingen van 'sporen' op, maar da's echt zo'n loze kreet waar je dus niks aan hebt... Maar komt vast goed; heb nog genoeg tijd om te experimenteren
Maurten 100/160 en met caf zijn glutenvrijquote:
Vanmorgen eerste (langzame) duurloopje gedaan op m'n nieuwe schoenen én daarmee m'n eerste hele week van m'n schema voltooid: heerlijk gevoel!
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Dat laatste blijkt helaas nog best lastig, aangezien ik geen gluten mag
Maar komt vast goed; heb nog genoeg tijd om te experimenteren
ook geen sporen van. Alleen hun mueslirepentoestanden bevatten mogelijk sporen van, maar de gels 100% gv.
:)
Ik zie nu pas dat het 140¤ kost.. mehh laat maarquote:
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nu zouden we vandaag als vrijwilliger bij de trail in Schoorl helpen. Ze waren alleen vergeten te communiceren dat ze dit keer genoeg vrijwilligers hadden. Als goedmaker mogen we wel gratis meedoen. Dus dan maar 19 km in Schoorl hobbelen. Ook goed natuurlijk.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Vervelend hoorquote:
Nu zouden we vandaag als vrijwilliger bij de trail in Schoorl helpen. Ze waren alleen vergeten te communiceren dat ze dit keer genoeg vrijwilligers hadden. Als goedmaker mogen we wel gratis meedoen. Dus dan maar 19 km in Schoorl hobbelen. Ook goed natuurlijk.
Veel plezier
My friends all drive horses
Netjes van de organisatie.quote:
Nu zouden we vandaag als vrijwilliger bij de trail in Schoorl helpen. Ze waren alleen vergeten te communiceren dat ze dit keer genoeg vrijwilligers hadden. Als goedmaker mogen we wel gratis meedoen. Dus dan maar 19 km in Schoorl hobbelen. Ook goed natuurlijk.
Voor een halve marathon moet je voeding echt niet overdenken; halverwege wat sportdrank of 1 gelletje volstaat ruimschoots.quote:
Vanmorgen eerste (langzame) duurloopje gedaan op m'n nieuwe schoenen én daarmee m'n eerste hele week van m'n schema voltooid: heerlijk gevoel!
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Thanks!quote:Op zondag 27 oktober 2024 07:02 schreef PippenScottie het volgende:
Verl plezier op de Holterberg @:mignonne
Lijkt me een toffe run.
Heb er wel zin in. Lijkt me idd qua omgeving een leuk parcours. Ben nu mn brinta naar binnen aan het gooien. Straks mn dienst overdragen en om 09.30 rijden. Start is om 13u.
:)
Laat maar weten hoe het was, @mignonne . Het is relatief dichtbij dus mogelijk volgend jaar nog wel een leuke voor mijn programma.
[ Bericht 14% gewijzigd door Nanuke op 27-10-2024 10:08:42 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door Nanuke op 27-10-2024 10:08:42 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Nog 8200 wachtenden voor me. Gaat ook niet echt hard.quote:
[..]
Er is nu al een wachtrij van hier tot Tokyo
Zo'n 2000 wachtende voor me om 9:00 dus dan zou het niet uitverkocht moeten zijn zodra ik aan de beurt ben.quote:
[..]
Er is nu al een wachtrij van hier tot Tokyo
Edit:
Ingeschreven!
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2024 09:25:54 ]
Will doquote:
Laat maar weten hoe het was, @:Mignonne. Het is relatief dichtbij dus mogelijk volgend jaar nog wel een leuke voor mijn programma.
:)
Succes en veel plezier straks.quote:
[..]
Thanks!
Heb er wel zin in. Lijkt me idd qua omgeving een leuk parcours. Ben nu mn brinta naar binnen aan het gooien. Straks mn dienst overdragen en om 09.30 rijden. Start is om 13u.
Nou de servers hadden het er maar moeilijk mee maar ik heb me ingeschreven voor de Amsterdam Marathon volgend jaar 
Top, mooie stip op de horizon! De server is nu onbereikbaar. Zojust ingeschreven voor de Halve Marathonquote:
Nou de servers hadden het er maar moeilijk mee maar ik heb me ingeschreven voor de Amsterdam Marathon volgend jaar
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Ik wil me ook graag inschrijven maar dan maar voor de 7,5 km Maar inderdaad de site ligt eruit 
Hopelijk lossen ze het snel op!
-edit-gelukt!
Vandaag op de planning 3x12 minuten !
Hele week niet kunnen lopen door kiespijn ( die er morgen uitgaat jeeej ) Dus vandaag nog even trainen dan maar!
[ Bericht 1% gewijzigd door xMissi op 27-10-2024 10:37:02 (Inschrijving gelukt) ]
Maar inderdaad de site ligt eruit Hopelijk lossen ze het snel op! -edit-gelukt!
Vandaag op de planning 3x12 minuten !
Hele week niet kunnen lopen door kiespijn ( die er morgen uitgaat jeeej
) Dus vandaag nog even trainen dan maar![ Bericht 1% gewijzigd door xMissi op 27-10-2024 10:37:02 (Inschrijving gelukt) ]
Ah goeie, dank je!quote:
[..]
Maurten 100/160 en met caf zijn glutenvrij
En veel succes vandaag!
Iets niet overdenken is een uitdaging voor mequote:
[..]
Voor een halve marathon moet je voeding echt niet overdenken; halverwege wat sportdrank of 1 gelletje volstaat ruimschoots.
Maar vind dit wel een hele fijne geruststellende post, dank je!
En net ook ingeschreven voor Amsterdam 2025, maar dan de 7,5km, samen met een vriendin die het hardlopen ook heeft ontdekt en aan het opbouwen is
Heb Eindhoven ook nog in m'n hoofd voor volgend jaar en die is de week voor Amsterdam, dus dat moet wel kunnen
En mezelf ook maar meteen op de interesselijst van de 1/4 Rotterdam gezet; als we dan toch bezig zijn
Had me vergist in de starttijd haha. Ik dacht 13u maar is 13.30. Nouja beter zo dan andersom.
Het is heerlijk weer, en de herfst is prachtig hier in deze omgeving. Alles goed aangegeven en ik denk dat ze net zoveel toiletten hier hebben als tijdens de hele dam tot damloop
Ga zo het startvak maar alvast opzoeken zodat k er een beetje voorin in ga.
Het is heerlijk weer, en de herfst is prachtig hier in deze omgeving. Alles goed aangegeven en ik denk dat ze net zoveel toiletten hier hebben als tijdens de hele dam tot damloop
Ga zo het startvak maar alvast opzoeken zodat k er een beetje voorin in ga.
:)
En uitverkocht.quote:
Ingeschreven voor HM Amsterdam!
Voor het te laat is.
Bizar, maar ik had het wel een beetje verwacht. Gelet op wat we in augustus zagen voor de hele marathon van Rotterdam. Daarom al in de ochtend ingeschreven voor de HM, deze jubilieumeditie wil ik niet missen.quote:
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Eindelijk ik heb 3x12 minuten gelopen!
Ik had er eigenlijk totaal geen zin in, maar ben gegaan en het ging eigenlijk best prima!
Had het best warm ook ( had wel kort/kort gedaan!) Maar was echt een heerlijk weertje!
Nog maar 4 trainingen en we zitten alweer op 30 minuten aan 1 stuk!
Op 12 januari doe ik de kwart marathon van Egmond!
Iemand nog tips hoe ik het beste verder kan opbouwen?
Hangt natuurlijk wel even af van hoeveel km ik in de 30 minuten doe, maar ik dacht zelf aan 250 meter per training ongeveer erbij..
Ik had er eigenlijk totaal geen zin in, maar ben gegaan en het ging eigenlijk best prima!
Had het best warm ook ( had wel kort/kort gedaan!) Maar was echt een heerlijk weertje!
Nog maar 4 trainingen en we zitten alweer op 30 minuten aan 1 stuk!
Op 12 januari doe ik de kwart marathon van Egmond!
Iemand nog tips hoe ik het beste verder kan opbouwen?
Hangt natuurlijk wel even af van hoeveel km ik in de 30 minuten doe, maar ik dacht zelf aan 250 meter per training ongeveer erbij..
Denk dat er meer hebben ingeschreven vanwege jubileumeditie icm 750 jaar Amsterdam.quote:
[..]
Bizar, maar ik had het wel een beetje verwacht. Gelet op wat we in augustus zagen voor de hele marathon van Rotterdam. Daarom al in de ochtend ingeschreven voor de HM, deze jubilieumeditie wil ik niet missen.
Benieuwd of daardoor het aantal Nederlandse deelnemers hoger is dan vorige edities.
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2024 16:34:43 ]
Wat een weer dit weekend om te lopen zeg
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Was echt heerlijk jaquote:
Wat een weer dit weekend om te lopen zeg
Uurtje duurloop gedaan op tempo dode slak als voorbereiding op volgende week, fantastisch!
Ik vond het een aanraderquote:
Laat maar weten hoe het was, @:mignonne . Het is relatief dichtbij dus mogelijk volgend jaar nog wel een leuke voor mijn programma.
Er deden een goeie 1000 lopers mee aan de 10km en zo'n 650 ofzo aan de halve. 2x flinke heuvel tegengekomen waarbij ik hier en daar echt wel even pas op de plaats moest doen maar de rest vooral vals plat wat iemand anders al zei.
Er zijn diverse kidsruns en het is volgens mij best een happening in dat dorp. Ondanks het formaat dorp enzo best wat mensen nog langs het parcours in het dorp.
Keurig verzorgd, ik denk dat ik 50 dixi's heb gezien. Overal drinkstations ook. Fruit na afloop en medaille graveren duurde een minuutje.
Ik heb echt genoten van de omgeving, het is prachtig daar.
Enige nadeel/puntje van kritiek. Ik ben een langzame loper en loop dus in de achterhoede. Het parcours loopt dubbel, dus heen en terug. De weg is in 2 gedeeld dmv pionnen. Rond goed 4 km kwam er een motorrijder langs om te zeggen dat iedereen links tegen de pionnen moest lopen (waarschijnlijk ivm het keerpunt bovenaan bij 5km). We werden daarna rechts ingehaald door de halve marathonners. Omdat die snelle gasten allemaal rechts liepen en de drankpost ook rechts was, en ik 10m na de drankpost linksaf moest omkeren heb ik die drankpost (de enige dus) niet kunnen mee pakken.
Ik had mn waterzak meegenomen, twijfelde er aan maar dacht why not en nu dus blij daarom. Maar het had handiger geweest als ze aan de andere kant van het parcours na de draai ook een tafeltje met water hadden gezet.
:)
Maar goed aanrader dus. Al met al lekker gelopen. Heuvels op was best pittig maar was te verwachten. Heuvels af ging goed, wel hard. Klein beetje last van mn rechterknie. Niet pijnlijk maar wel zeurend, duidelijk flink belast. De 7 heuvelenloop is over 2.5 week. Ik twijfel of het al veel zoden aan de dijk zet om oefeningen te gaan doen of dat misschien tapen zou kunnen helpen.
Oefeningen doen is altijd zinvol natuurlijk, maar wat is realistisch met 2.5 week te gaan...
Oefeningen doen is altijd zinvol natuurlijk, maar wat is realistisch met 2.5 week te gaan...
:)
Ik zou vooral niet ineens allerlei rare extra dingen gaan doen qua training. En ik zou zorgen dat je goed herstelt van je loop van vandaag.quote:
Maar goed aanrader dus. Al met al lekker gelopen. Heuvels op was best pittig maar was te verwachten. Heuvels af ging goed, wel hard. Klein beetje last van mn rechterknie. Niet pijnlijk maar wel zeurend, duidelijk flink belast. De 7 heuvelenloop is over 2.5 week. Ik twijfel of het al veel zoden aan de dijk zet om oefeningen te gaan doen of dat misschien tapen zou kunnen helpen.
Oefeningen doen is altijd zinvol natuurlijk, maar wat is realistisch met 2.5 week te gaan...
https://www.nnegmondhalvemarathon.nl/quote:
Zijn er nog aanraders qua loopjes in het voorjaar, omgeving Noord-Holland/Zuid-Holland tot een HM?
https://www.groetuitschoorlrun.nl/
[ Bericht 10% gewijzigd door PippenScottie op 28-10-2024 10:01:13 ]
My friends all drive horses
Helaas, die van Egmond is al uitverkocht. Én geen voorjaar (nouja, officieel niet, wat mij betreft is het hele jaar voorjaarquote:
[..]
https://www.nnegmondhalvemarathon.nl/
https://www.groetuitschoorlrun.nl/
)
Ik heb Egmond nog nooit gelopen, maar dat hele gedoe met die pendelbussen zou me zoveel stress geven dat ik ook geen behoefte voel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ken alleen Haarlem nog verder, maar die is pas in September. Kijk ook even hier: https://running.life/hard(...)noord-holland?page=2quote:
Zijn er nog aanraders qua loopjes in het voorjaar, omgeving Noord-Holland/Zuid-Holland tot een HM?
Amstelveen heeft nog een voorjaars HM, Zandvoort, Den Helder.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op maandag 28 oktober 2024 10:30 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb Egmond nog nooit gelopen, maar dat hele gedoe met die pendelbussen zou me zoveel stress geven dat ik ook geen behoefte voel.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]Hier ga je ervan uit dat ik een rijbewijs heb. Heb ik nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.nog niet, ik ben bezig met theorie en heb me aangemeld bij een rijschool. Ik kijk nu al uit naar de obscure loopjes in Hapert, Eersel, Sint Oedenrode e.d. die ik dan eindelijk kan bereiken met de auto.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Thanks, ingeschreven voor Egmond. Helaas de halve al vol, dan maar voor de kwart. Ik kan er op de fiets heen dus dat scheelt wel gedoe met pendelbussen.quote:
[..]
https://www.nnegmondhalvemarathon.nl/
https://www.groetuitschoorlrun.nl/
Schoorl even bekijken nog of ik die dag kan.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |