LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit ziet er wel snel uit 👌🏻quote:Op zaterdag 26 oktober 2024 09:15 schreef PippenScottie het volgende:
[..]
If it works, it works
[ afbeelding ]
:)
Wat rustiger aan naar boven, vooral zodat je hartslag niet helemaal in het rood gaat. En naar beneden iets meer tempo met langere passen inderdaad.quote:Op zaterdag 26 oktober 2024 09:00 schreef mignonne het volgende:
Wat is naar jullie idee nou de beste strategie voor zo'n heuvelachtige loop? Bijvoorbeeld de 7heuvelenloop of de holterberg.
Gedoseerd die heuvels af of juist helemaal los? En tips voor op?
Ik vraag dit voor mijn knieën 😂
En het beste: al even wat oefenen met heuvels in de voorbereiding (of bruggen/viaducten als je geen heuvels in de buurt hebt).
Ja die heb ik wel al regelmatig meegenomen in mijn training maar dat is in de duinen hier. Dus niet helemaal vergelijkbaar denk ik met terrein daar?quote:
[..]
Wat rustiger aan naar boven, vooral zodat je hartslag niet helemaal in het rood gaat. En naar beneden iets meer tempo met langere passen inderdaad.
En het beste: al even wat oefenen met heuvels in de voorbereiding (of bruggen/viaducten als je geen heuvels in de buurt hebt).
Ik deed die heuvels in de duinen meestal op gevoel, effort based dus gevoelsmatig met dezelfde effort omhoog lopen als naar beneden. Waarbij beneden dus sneller gaat. Maar merk wel altijd dat je je dan toch een beetje vergist in wat een heuvel aflopen van je vraagt.
:)
Ik merk dat als ik met lange passen naar beneden ga, het wel snel gaat, maar mijn hartslag ook omhoog schiet.
Ik heb nu een manier waarbij ik mijn zwaartepunt een beetje verlaag en kleine passen blijf nemen. Zo verteer ik de bruggen en zeldzame heuvels in mijn buurt iets beter.
Ik denk dat lange passen wel een betere strategie is, maar het breekt echt mijn flow
Ik heb nu een manier waarbij ik mijn zwaartepunt een beetje verlaag en kleine passen blijf nemen. Zo verteer ik de bruggen en zeldzame heuvels in mijn buurt iets beter.
Ik denk dat lange passen wel een betere strategie is, maar het breekt echt mijn flow
My friends all drive horses
@mignonne Doe het alsof je op de fiets zit.. Omhoog: versnelling omlaag, dus snelle, korte pasjes. Omlaag: versnelling omhoog, lange zweefpassen. Dus niet helemaal kamikaze naar beneden 
Maar die benen en knieën ga je hoe dan ook wel voelen na de 11 km, zodra je naar beneden gaat
Maar die benen en knieën ga je hoe dan ook wel voelen na de 11 km, zodra je naar beneden gaat
Ik zou idd effort constant proberen te houden @mignonne
En het merendeel van de heuvels valt erg mee, is meer vals plat. Dus komt helemaal goed. Vooral het vals plat omlaag op het eind is lekker
En het merendeel van de heuvels valt erg mee, is meer vals plat. Dus komt helemaal goed. Vooral het vals plat omlaag op het eind is lekker
Dat is goed om te horen!quote:
Ik zou idd effort constant proberen te houden @:mignonne
En het merendeel van de heuvels valt erg mee, is meer vals plat. Dus komt helemaal goed. Vooral het vals plat omlaag op het eind is lekker
:)
Omlaag: arminzet meer naar achteren. omhoog: arminzet meer naar voren. Op die manier ligt je zwaartepunt omlaag wat meer achter je lichaam en omhoog wat meer voor je lichaam.quote:
Wat is naar jullie idee nou de beste strategie voor zo'n heuvelachtige loop? Bijvoorbeeld de 7heuvelenloop of de holterberg.
Gedoseerd die heuvels af of juist helemaal los? En tips voor op?
Ik vraag dit voor mijn knieën 😂
Ah top, dat ga ik eens proberen of ik dat onder de knie krijgquote:
[..]
Omlaag: arminzet meer naar achteren. omhoog: arminzet meer naar voren. Op die manier ligt je zwaartepunt omlaag wat meer achter je lichaam en omhoog wat meer voor je lichaam.
:)
Blegh, mijn wederhelft vond dat hij zijn bacillen moest delen ofzo. Dus nu ben ik aan het hoesten en wat kortademig.
Maar even niet lopen dus
Maar even niet lopen dus
Fake it till you make it...
Komt goed, geduld is een schone zaak, maar daar heb ik niet zoveel van
Hopelijk dinsdag weer rennen.
Hopelijk dinsdag weer rennen.
Fake it till you make it...
achja ik ben inmiddels redelijk immuun geworden geloof ik nu de jongste ook bijna van de kinderopvang af is. Heeft wel 7 jaar geduurd
Wie gaat ook inschrijven?quote:
[..]
https://nos.nl/artikel/25(...)ar-30-000-deelnemers
Zondag vanaf 09:00u inschrijven.
Schuldigquote:
Maar wel voor een halfje. Een hele lijkt me heel vet om te doen en kunnen, maar zolang ik die niet onder de drie uur kan (nu nog ruim 4) ga ik daar niet aan beginnen. Beetje 4-5 uur hardlopen, ben gekke henkie niet.
Vanmorgen eerste (langzame) duurloopje gedaan op m'n nieuwe schoenen én daarmee m'n eerste hele week van m'n schema voltooid: heerlijk gevoel! 
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Dat laatste blijkt helaas nog best lastig, aangezien ik geen gluten mag echt overal staan vermeldingen van 'sporen' op, maar da's echt zo'n loze kreet waar je dus niks aan hebt... 
Maar komt vast goed; heb nog genoeg tijd om te experimenteren
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Dat laatste blijkt helaas nog best lastig, aangezien ik geen gluten mag
echt overal staan vermeldingen van 'sporen' op, maar da's echt zo'n loze kreet waar je dus niks aan hebt... Maar komt vast goed; heb nog genoeg tijd om te experimenteren
Maurten 100/160 en met caf zijn glutenvrijquote:
Vanmorgen eerste (langzame) duurloopje gedaan op m'n nieuwe schoenen én daarmee m'n eerste hele week van m'n schema voltooid: heerlijk gevoel!
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Dat laatste blijkt helaas nog best lastig, aangezien ik geen gluten mag
Maar komt vast goed; heb nog genoeg tijd om te experimenteren
ook geen sporen van. Alleen hun mueslirepentoestanden bevatten mogelijk sporen van, maar de gels 100% gv.
:)
Ik zie nu pas dat het 140¤ kost.. mehh laat maarquote:
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nu zouden we vandaag als vrijwilliger bij de trail in Schoorl helpen. Ze waren alleen vergeten te communiceren dat ze dit keer genoeg vrijwilligers hadden. Als goedmaker mogen we wel gratis meedoen. Dus dan maar 19 km in Schoorl hobbelen. Ook goed natuurlijk.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Vervelend hoorquote:
Nu zouden we vandaag als vrijwilliger bij de trail in Schoorl helpen. Ze waren alleen vergeten te communiceren dat ze dit keer genoeg vrijwilligers hadden. Als goedmaker mogen we wel gratis meedoen. Dus dan maar 19 km in Schoorl hobbelen. Ook goed natuurlijk.
Veel plezier
My friends all drive horses
Netjes van de organisatie.quote:
Nu zouden we vandaag als vrijwilliger bij de trail in Schoorl helpen. Ze waren alleen vergeten te communiceren dat ze dit keer genoeg vrijwilligers hadden. Als goedmaker mogen we wel gratis meedoen. Dus dan maar 19 km in Schoorl hobbelen. Ook goed natuurlijk.
Voor een halve marathon moet je voeding echt niet overdenken; halverwege wat sportdrank of 1 gelletje volstaat ruimschoots.quote:
Vanmorgen eerste (langzame) duurloopje gedaan op m'n nieuwe schoenen én daarmee m'n eerste hele week van m'n schema voltooid: heerlijk gevoel!
Ook wat kleine drinkflesjes gehaald die in de zakken van m'n tights passen voor onderweg en wat verkennend werk gedaan voor repen en gelletjes e.d.
Thanks!quote:
Verl plezier op de Holterberg @:mignonne
Lijkt me een toffe run.
Heb er wel zin in. Lijkt me idd qua omgeving een leuk parcours. Ben nu mn brinta naar binnen aan het gooien. Straks mn dienst overdragen en om 09.30 rijden. Start is om 13u.
:)
Laat maar weten hoe het was, @mignonne . Het is relatief dichtbij dus mogelijk volgend jaar nog wel een leuke voor mijn programma.
[ Bericht 14% gewijzigd door Nanuke op 27-10-2024 10:08:42 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door Nanuke op 27-10-2024 10:08:42 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Nog 8200 wachtenden voor me. Gaat ook niet echt hard.quote:
[..]
Er is nu al een wachtrij van hier tot Tokyo
Zo'n 2000 wachtende voor me om 9:00 dus dan zou het niet uitverkocht moeten zijn zodra ik aan de beurt ben.quote:
[..]
Er is nu al een wachtrij van hier tot Tokyo
Edit:
Ingeschreven!
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2024 09:25:54 ]
