LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ga eerst beginnen met rustig wandelen?quote:Op woensdag 9 oktober 2024 22:59 schreef Evangelion het volgende:
Ik wil weer lopen maar m'n voeten zijn echt fucked up op drie verschillende manieren/plekken.
Benen prima.
Ik was nog een paar dagen in schotland (nu vanavond weer thuis) dus heb vrij veel gewandeld, maar dat deed wel zeer.quote:
[..]
Ga eerst beginnen met rustig wandelen?
Ik kijk echt uit naar morgen een dag geen schoenen aan en weinig op m'n voeten staan. Al zou ik wel een easy 5k willen doen als het pijnvrij kon natuurlijk.
Is dat een armband of?quote:
Zaterdag bij aldi van het merk Crane
https://www.aldi.nl/aanbi(...)428-1-0.article.html
[ afbeelding ]
Loop nooit met een muts maar handschoenen zijn altijd nodig
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik denk een hoofdband.quote:
[..]
Is dat een armband of?
Loop nooit met een muts maar handschoenen zijn altijd nodig
Ik vind een muts ook niks, maar hoofdband als het echt koud/winderig is, is wel lekker voor de oren. Wel ventilatie aan de bovenkant dus mn warmte kan weg, maar ook warme oren.
Fake it till you make it...
inschrijven.nl is juist superhandig om op regio te zoeken als je de kaart gebruikt.quote:Op dinsdag 8 oktober 2024 11:55 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Dat zal misschien niet aan de locatie gelegen hebben
[..]
wat zoekopties:
https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=ZH&ma=&jr=2025
https://inschrijven.nl/# (iets lastiger te zoeken op regio)
https://www.nextrace.nl/kalender
Die Linschotenloop had ik ook willen doen, maar die zit al vol.quote:
[..]
Ja tegen dit probleem loop ik dus precies aan. Ik heb mij nu in december ingeschreven voor de Linschotenloop om een PR te halen, zondag wordt meer een leuke ervaring denk ik.
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
My friends all drive horses
Maar dan kan je weer niet op periode zoekenquote:Op donderdag 10 oktober 2024 10:00 schreef En1gma het volgende:
[..]
inschrijven.nl is juist superhandig om op regio te zoeken als je de kaart gebruikt.
of afstanden, of type sport. Inschrijven.nl is naar mijn mening gewoon heel beperkt. vorig jaar de 17km gelopen. Voor de start kwam de regen horizontaal langs (we zaten gelukkig lekker droog in de auto) en kwam ik net terug van een longontsteking.quote:Op donderdag 10 oktober 2024 10:17 schreef PippenScottie het volgende:
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Leuk en gemoedelijk evenement
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik loop die 1 a 2 keer per jaar, de Schoorlse duintoppenroute (helemaal is die 21 km), gewoon omdat het een prachtige omloop is. En na afloop kan je nog even de lagune induiken en je afspoelen bij de surfschool aldaar.quote:
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Mijn vrouw en ik hebben ons daar voor dit jaar als vrijwilliger aangemeld. Ons idee was we lopen er zelf al regelmatig en vinden de evenementen altijd leuk om te doen, dus we kunnen ook wel eens wat terug doen.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Helaas ook lang niet compleet zo heeft Oss twee competities (13 loopjes in totaal dit jaar), een City Run, De Maasdijk, een winterrun en een NK crossduathlon...quote:
[..]
inschrijven.nl is juist superhandig om op regio te zoeken als je de kaart gebruikt.
[..]
Die Linschotenloop had ik ook willen doen, maar die zit al vol.
Allemaal niet op de kaart:
De duintoppenroute ken ik. Is denk ik mijn favoriete wandeling in NL. Maar wandelend is die al zwaarquote:Op donderdag 10 oktober 2024 12:02 schreef pipster het volgende:
[..]
Ik loop die 1 a 2 keer per jaar, de Schoorlse duintoppenroute (helemaal is die 21 km), gewoon omdat het een prachtige omloop is. En na afloop kan je nog even de lagune induiken en je afspoelen bij de surfschool aldaar.
Mijn vrouw en ik hebben ons daar voor dit jaar als vrijwilliger aangemeld. Ons idee was we lopen er zelf al regelmatig en vinden de evenementen altijd leuk om te doen, dus we kunnen ook wel eens wat terug doen.
Ik kon het parcours van die Schoorl trail run niet vinden, maar dat is ongeveer de paden van die wandelroutes in het duingebied?
Dat zou wel fijn zijn, ik was bang dat het door kwetsbaar duingebied zou gaan. Kon me dat niet voorstellen, maar toch.
My friends all drive horses
Vorig jaar was dat hele gebied één groot waterballetquote:
[..]
Maar dan kan je weer niet op periode zoeken
[..]
vorig jaar de 17km gelopen. Voor de start kwam de regen horizontaal langs (we zaten gelukkig lekker droog in de auto) en kwam ik net terug van een longontsteking.
Leuk en gemoedelijk evenement
My friends all drive horses
Volgens mij is het water bij de Uilenvanger Bergen dit jaar niet eens weggeraakt, dus dat zal nu wel weer helemaal onder water staan. De Uilenvanger is vaak het startpunt voor mij als ik in de duinen wil hardlopen. Het 12 kilometer rondje dat daar start vind ik altijd heel fijn.quote:
[..]
Vorig jaar was dat hele gebied één groot waterballet
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond 
Ah kak zeg. Balen. Dat lijkt me ook best pijnlijk trouwensquote:
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
Succes met revalideren.
My friends all drive horses
Iedereen alvast veel succes gewenst zondag in Eindhoven (of elders)! Ik ga knallen op de halve in 040 
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Oef, dat is wel een hele zure tegenvaller.quote:
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
dat is zuur, beterschap en een voorspoedig herstel gewenst!
Fake it till you make it...
@valleilijn wat balen, zeg! 
Sterkte met herstellen!
@Jor_Dii succes!!
Ik heb de knoop doorgehakt en ben ingeschreven voor m'n eerste halve marathon!
Nog 18 weken te gaan!
Sterkte met herstellen!@Jor_Dii succes!!
Ik heb de knoop doorgehakt en ben ingeschreven voor m'n eerste halve marathon!
Nog 18 weken te gaan!
Multifunctioneel sjaaltje.quote:
[..]
Is dat een armband of?
Loop nooit met een muts maar handschoenen zijn altijd nodig
Er lag maar een paar gele handschoenen en een gele muts.
Ik was van plan rustig aan te doen vandaag. Ik hoef niets te bewijzen en je kan niet altijd all out gaan.
Maar dan begin je met rennen en dan wil je je toch niet laten kennen en dan loop je een parkrun pr van 24.20.
Ik ben toch wel trots aan het worden op mijn parkrun profiel. Bijna rechte lijn van 27.19 naar 24.20. Maar meer dan een minuut er af zie ik niet meer gebeuren.
Maar dan begin je met rennen en dan wil je je toch niet laten kennen en dan loop je een parkrun pr van 24.20.
Ik ben toch wel trots aan het worden op mijn parkrun profiel. Bijna rechte lijn van 27.19 naar 24.20. Maar meer dan een minuut er af zie ik niet meer gebeuren.
My friends all drive horses
Ik heb er nog wel een paar over de datum waar ik over twijfel.
Aan de ene kant is het pure suiker, what could go wrong?
Aan de andere kant, buikpijn tijdens het hardlopen om 1 euro te besparen is niet chill.
Aan de ene kant is het pure suiker, what could go wrong?
Aan de andere kant, buikpijn tijdens het hardlopen om 1 euro te besparen is niet chill.
Succes alvastquote:
Iedereen alvast veel succes gewenst zondag in Eindhoven (of elders)! Ik ga knallen op de halve in 040
Ik loop morgen de 1/4e. Wil ooit nog wel proberen om een Halve te gaan lopen zoals vroeger, maar de motivatie en vooral de discipline om te trainen ontbreekt..
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Best fris in m'n hempie vanmorgen maar na een minuut of 20 was ik wel geacclimatiseerd en blij met mijn keuze.
Heb daar nooit gelopen maar heb daar wel een aantal keer dat mountainbike parcour gefietst, dat was redelijk pittig...quote:
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Vanmorgen handschoenen+ beanie gehaald bij de Aldi en er lag ook een mooi vest, ook maar meegenomen 
Straks uitproberen, 31km lange duurloop op easy tempo.
Straks uitproberen, 31km lange duurloop op easy tempo.
Hebben jullie wel eens last van inspanningshoofdpijn? Ik ben iets te diep gegaan vanochtend en ik heb al twee uur een bonkend hoofd. Het gaat wat beter na een paracetamol en een verzoek aan de kinderen om even geen ruzie te maken.
Hebben jullie tips? Of is het paracetamol, rustig plekje en het gaat vanzelf over?
Hebben jullie tips? Of is het paracetamol, rustig plekje en het gaat vanzelf over?
My friends all drive horses
Een paracetamol helpt maar wat bij mij nog beter helpt is voldoende drinken. Ik heb het vooral na hele lange duurlopen.
Deze zal ook wel snel uitverkocht zijnquote:
Zondag 27 oktober opent de inschrijving voor de marathon van Amsterdam 2025.
50ste editie, 750 jaar Amsterdam.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Klopt het dat je net als in Rotterdam ook voor de marathon van Amsterdam je startnummer op moet gaan halen?quote:
[..]
Deze zal ook wel snel uitverkocht zijn
50ste editie, 750 jaar Amsterdam.
En het kan niet op zondag.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2024 23:18:00 ]
Zet hem op. Eindhoven, Groningen, Amsterdam, Hilligersberg en wie en wat ik allemaal vergeten ben.
Succes met de wind. Maar vooral veel plezier!
Succes met de wind. Maar vooral veel plezier!
My friends all drive horses
Pfoe het valt vies tegen met de wind en kou
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ophalen kan donderdag t/m zondag.quote:
[..]
Klopt het dat je net als in Rotterdam ook voor de marathon van Amsterdam je startnummer op moet gaan halen?
En het kan niet op zondag.
Amsterdam is volgende week pas.quote:
Zet hem op. Eindhoven, Groningen, Amsterdam, Hilligersberg en wie en wat ik allemaal vergeten ben.
Succes met de wind. Maar vooral veel plezier!
Chicago is ook vandaag.
Er doet vast wel iemand mee aan de Sloterplasloop.quote:
[..]
Amsterdam is volgende week pas.
Chicago is ook vandaag.
My friends all drive horses
Ja ze sturen niks op maar willen dat je langs komt op de expo. En zondag kun je ook je startnummer ophalen.quote:
[..]
Klopt het dat je net als in Rotterdam ook voor de marathon van Amsterdam je startnummer op moet gaan halen?
En het kan niet op zondag.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik heb wat input nodig 
Over een maand of 4 dus m'n eerste halve marathon en wil daar wel echt naartoe gaan trainen. Hoef geen wereldtijd te lopen, maar wil -op een manier die realistisch is voor mij- er wel zoveel mogelijk uit proberen te halen.
3x per week hardlopen moet wel te doen zijn (nu vaak 2x), dus vooral variatie lijkt me belangrijk: interval, korte duurlopen met wat tempowerk en lange rustige duurlopen.
Die laatste vind ik eigenlijk nog het lastigste, want hoe rustig is 'rustig' of 'easy'?
Lees veel over hartslagzones, en dan met name zone 2, maar dan moet ik echt zo fucking traag lopen dat het alleen maar frustreert
Tegelijkertijd staan mijn hartslagzones ook nog ingesteld op het gemiddelde, dus echt accuraat zijn die misschien ook niet eens...
Lees ook vuistregels dat je bijv. je snelste 5km tempo moet pakken, en daar 2 minuten bij moet tellen. Dat voelt nog steeds traag, maar al wel minder.
Iemand tips of inzichten? Lopen jullie meer op hartslag(zone) of meer op tempo?
Over een maand of 4 dus m'n eerste halve marathon en wil daar wel echt naartoe gaan trainen. Hoef geen wereldtijd te lopen, maar wil -op een manier die realistisch is voor mij- er wel zoveel mogelijk uit proberen te halen.
3x per week hardlopen moet wel te doen zijn (nu vaak 2x), dus vooral variatie lijkt me belangrijk: interval, korte duurlopen met wat tempowerk en lange rustige duurlopen.
Die laatste vind ik eigenlijk nog het lastigste, want hoe rustig is 'rustig' of 'easy'?
Lees veel over hartslagzones, en dan met name zone 2, maar dan moet ik echt zo fucking traag lopen dat het alleen maar frustreert
Tegelijkertijd staan mijn hartslagzones ook nog ingesteld op het gemiddelde, dus echt accuraat zijn die misschien ook niet eens...
Lees ook vuistregels dat je bijv. je snelste 5km tempo moet pakken, en daar 2 minuten bij moet tellen. Dat voelt nog steeds traag, maar al wel minder.
Iemand tips of inzichten?
Lopen jullie meer op hartslag(zone) of meer op tempo?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je wordt goed in wat je traint.quote:
Iemand tips of inzichten?
Dus als je traint om op lage hartslag te lopen wordt je daar vanzelf beter in, met uiteindelijk een sneller tempo.
Zolang je hartslagzones niet zijn bepaald tijdens een sport medische keuring zou ik, in welke je zone je traint, met een hele vrachtlading aan zout nemen,
Op gevoel is rustig of easy dat je tijdens het lopen nog normaal een gesprek kunt voeren. Wanneer ik zelf een rustige duurloop zou doen zit ik zo 1 minuut a 1 minuut 20 boven mijn marathon tempo. In elk geval zou ik ervoor zorgen dat je duurlopen niet langer duren dan de beoogde tijd die je kwijt denkt te zijn aan het besteden van de halve marathon. Het herstellen daarvan kost dan veel te veel tijd.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
quote:
Ik heb wat input nodig
Over een maand of 4 dus m'n eerste halve marathon en wil daar wel echt naartoe gaan trainen. Hoef geen wereldtijd te lopen, maar wil -op een manier die realistisch is voor mij- er wel zoveel mogelijk uit proberen te halen.
3x per week hardlopen moet wel te doen zijn (nu vaak 2x), dus vooral variatie lijkt me belangrijk: interval, korte duurlopen met wat tempowerk en lange rustige duurlopen.
Die laatste vind ik eigenlijk nog het lastigste, want hoe rustig is 'rustig' of 'easy'?
Lees veel over hartslagzones, en dan met name zone 2, maar dan moet ik echt zo fucking traag lopen dat het alleen maar frustreert
Tegelijkertijd staan mijn hartslagzones ook nog ingesteld op het gemiddelde, dus echt accuraat zijn die misschien ook niet eens...
Lees ook vuistregels dat je bijv. je snelste 5km tempo moet pakken, en daar 2 minuten bij moet tellen. Dat voelt nog steeds traag, maar al wel minder.
Iemand tips of inzichten?Ik ga voor zones zelf meestal af op hoe ik me voel ipv hartslagzones. Met hartslag heb ik gewoon geen idee wat eraan klopt (schijnbaar zitten horloges er regelmatig naast) en hoe mijn zones zitten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Duurlooptempo is voor mij dat ik nog hele gesprekken kan voeren met loopmaatjes zonder naar adem te happen. Ik kan makkelijk tijdens het lopen een reepje eten. Als ik aan zo'n duurloop begin, heb ik het gevoel dat ik dat tempo eeuwig zal kunnen volhouden.
HM-tempo is vlot maar ik kan nog wel zinnen uitspreken. Heb nog een beetje de puf om om me heen te kijken.
5k-tempo: met moeite kan je misschien een paar woorden zeggen. Maar je bent niet aan het sprinten
Ja, dit idee kreeg ik dus ook al...quote:
Zolang je hartslagzones niet zijn bepaald tijdens een sport medische keuring zou ik, in welke je zone je traint, met een hele vrachtlading aan zout nemen,
Ik heb (nog) niet per se een streeftijd, maar denk dat ik 6.00/km vol zou moeten kunnen houden (bij de halve). Dus met m'n 5km-tempo + 2 minuten of halve-marathon-tempo + 1 minuut zou 7.00/km wel een mooi duurlooptempo moeten zijn, toch?quote:Op gevoel is rustig of easy dat je tijdens het lopen nog normaal een gesprek kunt voeren. Wanneer ik zelf een rustige duurloop zou doen zit ik zo 1 minuut a 1 minuut 20 boven mijn marathon tempo. In elk geval zou ik ervoor zorgen dat je duurlopen niet langer duren dan de beoogde tijd die je kwijt denkt te zijn aan het besteden van de halve marathon. Het herstellen daarvan kost dan veel te veel tijd.
Wil inderdaad niet té ver gaan trainen, en het ook echt langzaam opbouwen
Ja, die tips lees ik ook veel inderdaad, maar ik loop altijd alleen (zonder in mezelf te pratenquote:
[..]
Ik ga voor zones zelf meestal af op hoe ik me voel ipv hartslagzones. Met hartslag heb ik gewoon geen idee wat eraan klopt (schijnbaar zitten horloges er regelmatig naast) en hoe mijn zones zitten.
Duurlooptempo is voor mij dat ik nog hele gesprekken kan voeren met loopmaatjes zonder naar adem te happen. Ik kan makkelijk tijdens het lopen een reepje eten. Als ik aan zo'n duurloop begin, heb ik het gevoel dat ik dat tempo eeuwig zal kunnen volhouden.
HM-tempo is vlot maar ik kan nog wel zinnen uitspreken. Heb nog een beetje de puf om om me heen te kijken.
5k-tempo: met moeite kan je misschien een paar woorden zeggen. Maar je bent niet aan het sprinten
) en ik heb behoefte aan wat meetbaarders zeg maar...
Als je liever op tijd loopt heb je ook genoeg online calculators waar je een recente snelste tijd kan invullen (dus 5k in 25:00) en dan geeft hij je trainingstempo's (in een range) en wedstrijdtempo's.quote:
[..]
Ja, die tips lees ik ook veel inderdaad, maar ik loop altijd alleen (zonder in mezelf te praten
bijv. https://runninglevel.com
Ah tof, dank jequote:
[..]
Als je liever op tijd loopt heb je ook genoeg online calculators waar je een recente snelste tijd kan invullen (dus 5k in 25:00) en dan geeft hij je trainingstempo's (in een range) en wedstrijdtempo's.
bijv. https://runninglevel.com
Op deze manier kan ik in elk geval wat dingen middelen! Het is geen exacte wetenschap natuurlijk, maar een beetje houvast is fijn
Meld me hier ook maar even 
Net de 4mijl van Groningen gerend. Zit nu te kijken waar ik hierna voor wil gaan trainen
Net de 4mijl van Groningen gerend. Zit nu te kijken waar ik hierna voor wil gaan trainen
Gisteren de Landgoed Twente Marathon gelopen. Wat een top evenement! 24 km hardgelopen, 18 gefietst. Leuke stops onderweg met goede muziek. Heel goed georganiseerd en wat een leuk concept!
Alius aliud dicit
Echt een toprace gedraaid bij de Bergse Plasloop! Van de officiële telling klopt maar weinig, de route was een halve kilometer langer en rekent er nog als bonus een ruime halve minuut bij zonder reden, dus dat is jammer voor de inschatting.
Mijn klokje kwam in ieder geval op 1:34:00 uit, een ruime verbetering van mijn PR die 8 minuten langzamer was een gemiddeld tempo van 4:27 gelopen, daar ben ik wel heel blij mee, had niet verwacht dit op zo’n lange afstand vol te houden (en nog relatief fris te blijven ook).
Mijn klokje kwam in ieder geval op 1:34:00 uit, een ruime verbetering van mijn PR die 8 minuten langzamer was
een gemiddeld tempo van 4:27 gelopen, daar ben ik wel heel blij mee, had niet verwacht dit op zo’n lange afstand vol te houden (en nog relatief fris te blijven ook).
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |