LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Echt wauwquote:Op zondag 6 oktober 2024 19:40 schreef YUR het volgende:
[..]
Uitstekend! Met mn maatje netjes om de beurt een uur en de allerlaatste samen. Uiteindelijk 13 rondjes gemaakt van in totaal iets van 86km ofzo.
Alius aliud dicit
De Singelloop Breda was goed georganiseerd 
23.000 deelnemers, las ik. Een goed gefaseerde start, niet te warm, waterposten goed bemand, sponzen voldoende en rijkelijk beschikbaar, bij de finish direct sportdrank, energierepen, worteltjes, komkommers en spekjes beschikbaar. Mensen stonden dichtbij de grote markt met velen achter de dranghekken, het was gezellig!
Ik had met Garmin Coach voor 1:50 getraind, maar niet strict alle trainingen gevolgd. Heb me na de eerste 11km ietsje laten terugzakken omdat ik bang was dat ik het anders niet zou trekken. Vanaf ongeveer 18km voelde ik mijn quadriceps. Ik ben heel blij met mijn 1:53 finishtijd. Bij de finish stonden mijn man en schoonouders (die vlakbij de binnenstad van Breda wonen). Bij mijn schoonouders nog lekker gedoucht en gegeten.
23.000 deelnemers, las ik. Een goed gefaseerde start, niet te warm, waterposten goed bemand, sponzen voldoende en rijkelijk beschikbaar, bij de finish direct sportdrank, energierepen, worteltjes, komkommers en spekjes beschikbaar. Mensen stonden dichtbij de grote markt met velen achter de dranghekken, het was gezellig! Ik had met Garmin Coach voor 1:50 getraind, maar niet strict alle trainingen gevolgd. Heb me na de eerste 11km ietsje laten terugzakken omdat ik bang was dat ik het anders niet zou trekken. Vanaf ongeveer 18km voelde ik mijn quadriceps. Ik ben heel blij met mijn 1:53 finishtijd. Bij de finish stonden mijn man en schoonouders (die vlakbij de binnenstad van Breda wonen). Bij mijn schoonouders nog lekker gedoucht en gegeten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wat een toffe prestaties dit weekend!!
Met een extra
voor @Evangelion
In het kader van balans in het topic een hele andersoortige prestatie: dit weekend teruggekomen van vakantie. 14 dagen Kreta, 6 hardlooplesjes
Met een extra
voor @Evangelion In het kader van balans in het topic een hele andersoortige prestatie: dit weekend teruggekomen van vakantie. 14 dagen Kreta, 6 hardlooplesjes
Wat heeft iedereen geweldig gelopen dit weekend zeg
quote:Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nooit meer
Leuk om hier alle prestaties van iedereen te kunnen lezen! Het was wel een weekendje hoor.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
My friends all drive horses
We hadden vroeger een beginnerstopic. Geen idee wat daarmee gebeurd is.quote:Op maandag 7 oktober 2024 09:10 schreef PippenScottie het volgende:
Leuk om hier alle prestaties van iedereen te kunnen lezen! Het was wel een weekendje hoor.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik moet zeggen dat ik me als beginnen niet afgeschrikt voel hoor. Ik vind het vooral heel leuk alle ervaringen te lezen van alle wedstrijden en dergelijke.
Ik heb zelf na een blessure weer opgebouwd naar 5 km. En kwam er achter dat ik op m’n telefoon een app staat waar opbouw programma’s in staan. Ik merkte namelijk dat ik altijd een beetje hetzelfde deed qua hardlopen. Een rondje op tempo, een keer interval en soms een langzame run.
Hiermee hopelijk wat meer variatie en goed opbouwen naar 10 km.
Ik heb zelf na een blessure weer opgebouwd naar 5 km. En kwam er achter dat ik op m’n telefoon een app staat waar opbouw programma’s in staan. Ik merkte namelijk dat ik altijd een beetje hetzelfde deed qua hardlopen. Een rondje op tempo, een keer interval en soms een langzame run.
Hiermee hopelijk wat meer variatie en goed opbouwen naar 10 km.
Ik ben erachter gekomen dat hier in de omgeving (20m rijden) heuveltjes zijn 
gister naar toe gereden en een totale stijging / daling van 140m kunnen maken en lekker rustig 16km kunnen wegtikken.
gister naar toe gereden en een totale stijging / daling van 140m kunnen maken en lekker rustig 16km kunnen wegtikken.
Zondag 10-12 graden en een zonnetje in Eindhoven, bohhh zin in!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik vind het juist wel leuk dat de één trots zijn of haar eerste 5k meldt en de ander zijn eerste 92k.quote:
Leuk om hier alle prestaties van iedereen te kunnen lezen! Het was wel een weekendje hoor.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Oh ja, ik ook. Als mijn post anders over kwam, dan was dit niet mijn bedoelingquote:
[..]
Ik vind het juist wel leuk dat de één trots zijn of haar eerste 5k meldt en de ander zijn eerste 92k.
My friends all drive horses
YUR heeft vroegah de Evy les waarin je voor het eerst 5 minuten achter elkaar moet lopen, ook een keer moeten herhalen omdat hij het nauwelijks redde 
Ok. Trots dan op mijn 8 x 2 minuten 
En op jullie
En op man- en zoonlief tijdens de Oostland halve (resp. 10 en 2 km). Ze liepen linkerrijtje
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-10-2024 13:47:44 ]
En op jullie En op man- en zoonlief tijdens de Oostland halve (resp. 10 en 2 km). Ze liepen linkerrijtje
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-10-2024 13:47:44 ]
En helemaal opnieuw beginnen na een blessure of ziekte hebben we ook allemaal gedaan.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
En niet 1 keerquote:Op maandag 7 oktober 2024 14:27 schreef SEMTEX het volgende:
En helemaal opnieuw beginnen na een blessure of ziekte hebben we ook allemaal gedaan.
Iemand trouwens ervaring met zone training icm Garmin? Ik probeerde mijn zone in z2 te houden maar dat was echt geen beginnen aan, als ik liep eigenlijk standaard in z3. Zijn die zone's een beetje te vertrouwen?
Ik heb de zone's wel gereset op basis van de laatste runs (denk ik)
Ligt eraan hoe je ze ingesteld hebt:quote:
[..]
En niet 1 keer
Iemand trouwens ervaring met zone training icm Garmin? Ik probeerde mijn zone in z2 te houden maar dat was echt geen beginnen aan, als ik liep eigenlijk standaard in z3. Zijn die zone's een beetje te vertrouwen?
Ik heb de zone's wel gereset op basis van de laatste runs (denk ik)
220 is wel een absurd hoge hartslagquote:Uw hartslagzones en uw maximale hartslag aanpassen
U kunt uw hartslagzones aanpassen aan uw trainingsdoelen. Het toestel gebruikt informatie uit uw gebruikersprofiel van de oorspronkelijke configuratie om uw maximale hartslag in te schatten en uw standaard hartslagzones te bepalen. De standaard maximale hartslag is 220 min uw leeftijd. Stel (indien bekend) uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige caloriegegevens tijdens uw activiteit.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Ik had 3x5 gisteren.
En ik vroeg me ernstig af hoe ik in hemelsnaam ooit weer een half uur kan hobbelen, laat staan een uurtje. Maar dat gevoel hoort erbij
220 min je leeftijd. Dus als je 40 bent is het 180 ongeveer.quote:Op maandag 7 oktober 2024 14:58 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ligt eraan hoe je ze ingesteld hebt:
[..]
220 is wel een absurd hoge hartslag
Fake it till you make it...
Hey wat leuk! Ik zit in een opbouwgroep die binnen 8w naar een half uurtje rennen traint. Kan het me ook nog niet voorstellen en hoop zo dat het gaat lukken!quote:Op maandag 7 oktober 2024 15:30 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik had 3x5 gisteren.
En ik vroeg me ernstig af hoe ik in hemelsnaam ooit weer een half uur kan hobbelen, laat staan een uurtje. Maar dat gevoel hoort erbij
Wat zorgde er bij jou voor dat je weer bent begonnen?
Veel andere smaken zijn er ook niet toch.quote:
Een rondje op tempo, een keer interval en soms een langzame run.
Ik doe het couch 2 5k schema, die heeft een fijne app voor de Apple Watch.quote:
[..]
Hey wat leuk! Ik zit in een opbouwgroep die binnen 8w naar een half uurtje rennen traint. Kan het me ook nog niet voorstellen en hoop zo dat het gaat lukken!
Wat zorgde er bij jou voor dat je weer bent begonnen?
Na verlies van een groot deel van mijn conditie denk ik dat hardlopen de “makkelijkste” manier is om dat weer op te bouwen. Makkelijk als in: ik hoef nergens naartoe, heb niemand nodig en de spullen had ik al. En ik heb het lopen toch echt (bijna) altijd leuk gevonden. In 8 weken ga ik niet redden maar mijn grootste leerpunt van het afgelopen jaar is dat niet alles direct hoeft. Dus toen het advies van de fysio was om wat lessen te herhalen, deed ik dat nog ook
Nu ik me daar wat beter bij neer kan leggen, merk ik dat ik het lopen inderdaad weer leuk vind.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee klopt, maar het is wel steeds dezelfde intervaltraining, zit geen variatie in qua intervals. Zie dat die er nu wel in gaan zitten. En ook voor de rest merk ik dat ik een training pak waar ik me wel comfortabel bij voel en dat ik te vaak het ‘gewone’ 5km rondje pak (en dus te weinig de rest) en dus zomaar wat doe.quote:
[..]
Veel andere smaken zijn er ook niet toch.
Hopelijk nu dus wat meer afwisseling en dus ook echt opbouwen. Daar bleef ik voor m’n blessure een klein beetje hangen.
Maar goed, we gaan het zien of het iets is. Als het niks blijkt te zijn ga ik gewoon m’n eigen ding weer doen
Dat vind ik het voordeel van de atletiekvereniging, wij hebben een jaarschema.quote:
[..]
Nee klopt, maar het is wel steeds dezelfde intervaltraining, zit geen variatie in qua intervals. Zie dat die er nu wel in gaan zitten. En ook voor de rest merk ik dat ik een training pak waar ik me wel comfortabel bij voel en dat ik te vaak het ‘gewone’ 5km rondje pak (en dus te weinig de rest) en dus zomaar wat doe.
Hopelijk nu dus wat meer afwisseling en dus ook echt opbouwen. Daar bleef ik voor m’n blessure een klein beetje hangen.
Maar goed, we gaan het zien of het iets is. Als het niks blijkt te zijn ga ik gewoon m’n eigen ding weer doen
Best wel afwisselend, hoef er zelf verder niet over na te denken
.
Fake it till you make it...
Dat is wel ideaal.quote:
[..]
Dat vind ik het voordeel van de atletiekvereniging, wij hebben een jaarschema.
Best wel afwisselend, hoef er zelf verder niet over na te denken
Daar heb ik ook nog over nagedacht om lid van te worden. Maar met wisselende diensten kan ik sowieso 1 van de 3 trainingsmomenten niet en met regelmaat zou ik maar 1x of zelfs niet kunnen in een week. Dus vandaar dat ik de stap nog niet gezet heb. Ook omdat ik helemaal niet zo snel ben, dan weet ik niet of ik anderen tot last ga zijn en zo.
Zonetraining met Garmin moet je alleen maar doen als je een fatsoenlijke sportmedische test hebt ondergaan die je hartslagzones bepaalde, liefst icm een lactaatmeting. Zonder dat is het eigenlijk zinloos om je hartslagzones te bepalen.quote:
[..]
En niet 1 keer
Iemand trouwens ervaring met zone training icm Garmin? Ik probeerde mijn zone in z2 te houden maar dat was echt geen beginnen aan, als ik liep eigenlijk standaard in z3. Zijn die zone's een beetje te vertrouwen?
Ik heb de zone's wel gereset op basis van de laatste runs (denk ik)
Hier een leidraad van allerlei manieren om je tempo's te bepalen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Doen mensen hier nog mee aan de Bergse Plasloop zondag?
Kreeg een mail vd organisatie dat ze ‘t qua vergunningen niet helemaal goed rond hebben gekregen waardoor de kans bestaat dat op 2 punten in de route je moet wachten op verkeer wat nou eenmaal voorrang heeft nou wilde ik het zelf persoonlijk lopen als training voor marathon Valencia dus met tempoblokjes etc, maar je zou maar voor een pr willen gaan.
Kreeg een mail vd organisatie dat ze ‘t qua vergunningen niet helemaal goed rond hebben gekregen waardoor de kans bestaat dat op 2 punten in de route je moet wachten op verkeer wat nou eenmaal voorrang heeft
nou wilde ik het zelf persoonlijk lopen als training voor marathon Valencia dus met tempoblokjes etc, maar je zou maar voor een pr willen gaan.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Zelf op vakantie mijn eigen capaciteiten ietwat overschat. Eerst in (Italie) Val’d Osta een 16km op vlak terrein met nauwelijks hoogtemeters gelopen, ging prima. 2 dagen later ook 16km bij cinque terre maar toen met 480 hoogtemeters. Gek genoeg op het moment zelf en de rest vd dag 0 last (soort voldaan gevoel, iedereen kent dat na een run) maar de dag erna wakker geworden met een partij pijn aan mn knieën. Ruim een week alleen normaal kunnen wandelen zonder trappetjes en na 9 dagen durfde ik ‘t weer aan een km of 7-8 vlak te lopen: dat ging gelukkig weer goed. Heb mezelf toch wat overschat denk ik.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ingeschreven voor de Halve Marathon van Egmond.
Ik heb drie keer een halve gelopen. Twee echte en een uit de hand gelopen rondje een keer ‘s avonds.
Mijn conditie is nu wel goed, dus ik moet vooral door blijven lopen de rest van het jaar. En vijf kilo afvallen zou ook fijn zijn. Ik tors nog steeds een buikje mee.
Ik heb drie keer een halve gelopen. Twee echte en een uit de hand gelopen rondje een keer ‘s avonds.
Mijn conditie is nu wel goed, dus ik moet vooral door blijven lopen de rest van het jaar. En vijf kilo afvallen zou ook fijn zijn. Ik tors nog steeds een buikje mee.
My friends all drive horses
Ik heb het afgelopen jaar 1 van de 2 trainingen op de baan gedaan, ik deed de ander dan volgens schema gewoon vanuit huis. Ik had op de andere avond al een andere bezigheid, maar dat ligt stil voor de winter. Dus ik ga nu wel op de baan trainen.quote:
[..]
Dat is wel ideaal.
Daar heb ik ook nog over nagedacht om lid van te worden. Maar met wisselende diensten kan ik sowieso 1 van de 3 trainingsmomenten niet en met regelmaat zou ik maar 1x of zelfs niet kunnen in een week. Dus vandaar dat ik de stap nog niet gezet heb. Ook omdat ik helemaal niet zo snel ben, dan weet ik niet of ik anderen tot last ga zijn en zo.
Met wisselende diensten is daar natuurlijk helemaal niet echt een pijl op te trekken.
Qua snelheid, je zal niet zo snel anderen tot last zijn. Maar ik was er ook wel een beetje bang voor.
Wij trainen in 2 of 3 groepen, afhankelijk van hoeveel mensen er zijn. Maar ik zit altijd bij de minst snelle lopers en daar ben ik een van de tragere. De rest haalt me wel in.
Maar ik heb wel een loopmaatje die ongeveer mijn tempo loopt dus dat is wel fijn.
Je kan vaak ook wel een paar keer meetrainen voordat je beslist of het iets voor je is.
Fake it till you make it...
Stond op de planning, maar gezien ik voor een pr wilde gaan heb ik afgelopen weekend een ander evenement gedaan.quote:
Doen mensen hier nog mee aan de Bergse Plasloop zondag?
Kreeg een mail vd organisatie dat ze ‘t qua vergunningen niet helemaal goed rond hebben gekregen waardoor de kans bestaat dat op 2 punten in de route je moet wachten op verkeer wat nou eenmaal voorrang heeft
Heb nog wel mijn beklag gedaan, maar er was weinig empathie want 'iedereen wil toch door de tunnel lopen'. ( Overigens waren ze wel coulant met een restitutie aanbieden, maar ik had mijn startnummer al doorverkocht dus dat hoefde van mij ook weer niet)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:
[..]
Ik doe het couch 2 5k schema, die heeft een fijne app voor de Apple Watch.
Na verlies van een groot deel van mijn conditie denk ik dat hardlopen de “makkelijkste” manier is om dat weer op te bouwen. Makkelijk als in: ik hoef nergens naartoe, heb niemand nodig en de spullen had ik al. En ik heb het lopen toch echt (bijna) altijd leuk gevonden. In 8 weken ga ik niet redden maar mijn grootste leerpunt van het afgelopen jaar is dat niet alles direct hoeft. Dus toen het advies van de fysio was om wat lessen te herhalen, deed ik dat nog ook
Nu ik me daar wat beter bij neer kan leggen, merk ik dat ik het lopen inderdaad weer leuk vind.Wat een wijze woorden. Met die instelling komt het vast goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja die tunnel benadrukken ze wel steeds ja alsof dat het alleruniekste ooit is. Tuurlijk, het is leuk maar het is uiteindelijk ook weer niet de kanaaltunnel die we passeren he.quote:
[..]
Stond op de planning, maar gezien ik voor een pr wilde gaan heb ik afgelopen weekend een ander evenement gedaan.
Heb nog wel mijn beklag gedaan, maar er was weinig empathie want 'iedereen wil toch door de tunnel lopen'. ( Overigens waren ze wel coulant met een restitutie aanbieden, maar ik had mijn startnummer al doorverkocht dus dat hoefde van mij ook weer niet)
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik loop dit jaar alle 'Vestinglopen' (van Epic) met de kinderen (zij 1km en ik 5km). Vorig jaar deden we er eentje en zagen ze de in-elkaar-gepuzzelde-medailles, dus toen wilden ze ook 
We hebben er nu 4 vd 5 gehad en de laatste is een thuis'wedstrijd'
Heb m'n inschrijving nog kunnen aan passen naar 10km, want dat parcours is nieuw en overlapt voor 3/4 met mijn vaste trainingsrondje
Zit te kijken om daarna m'n pijlen op een halve marathon te richten; voorjaar 2025 ofzo.
Iemand tips voor zuidwest Nederland? Ervaringen met de Lansingerland run misschien?
(zij 1km en ik 5km). Vorig jaar deden we er eentje en zagen ze de in-elkaar-gepuzzelde-medailles, dus toen wilden ze ook We hebben er nu 4 vd 5 gehad en de laatste is een thuis'wedstrijd'
Heb m'n inschrijving nog kunnen aan passen naar 10km, want dat parcours is nieuw en overlapt voor 3/4 met mijn vaste trainingsrondje
Zit te kijken om daarna m'n pijlen op een halve marathon te richten; voorjaar 2025 ofzo.
Iemand tips voor zuidwest Nederland? Ervaringen met de Lansingerland run misschien?
Dordrecht heeft half maart de wantij halve marathon. Altijd op zaterdag helaas (dan voetbal ik) maar wel mooi parcours!quote:
Ik loop dit jaar alle 'Vestinglopen' (van Epic) met de kinderen
We hebben er nu 4 vd 5 gehad en de laatste is een thuis'wedstrijd'
Heb m'n inschrijving nog kunnen aan passen naar 10km, want dat parcours is nieuw en overlapt voor 3/4 met mijn vaste trainingsrondje
Zit te kijken om daarna m'n pijlen op een halve marathon te richten; voorjaar 2025 ofzo.
Iemand tips voor zuidwest Nederland? Ervaringen met de Lansingerland run misschien?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Lekker bezig @twist02
Wat leuk dat je dit met de kinderen kan delen.
Ik heb geen tips voor HMs daar. Niet mijn regio
Wat leuk dat je dit met de kinderen kan delen.
Ik heb geen tips voor HMs daar. Niet mijn regio
Ik heb weer eens te snel/niet goed gelezen...quote:
[..]
220 min je leeftijd. Dus als je 40 bent is het 180 ongeveer.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Leuk die medaille!quote:
Ik loop dit jaar alle 'Vestinglopen' (van Epic) met de kinderen
We hebben er nu 4 vd 5 gehad en de laatste is een thuis'wedstrijd'
Heb m'n inschrijving nog kunnen aan passen naar 10km, want dat parcours is nieuw en overlapt voor 3/4 met mijn vaste trainingsrondje
Zit te kijken om daarna m'n pijlen op een halve marathon te richten; voorjaar 2025 ofzo.
Iemand tips voor zuidwest Nederland? Ervaringen met de Lansingerland run misschien?
Mn collega's liepen de 10km van de Lansingerland run maar vonden het vooral koud
Cpc heeft ook een halve marathon, misschien ook leuk?
:)
Ik heb me ingeschreven voor een heel aantal lopen de komende weken of het verstandig was weet ik niet haha maar yolo.
Had me ook ingeschreven voor de Maastunnelloop want toffe medaille. Shirt vond ik echt heel mooi in een mooie groene kleur dus die er ook bijgedaan. Blijkt dat die kleur niet meer beschikbaar is en nu wordt het een blauw shirt. Heel jammer.
of het verstandig was weet ik niet haha maar yolo. Had me ook ingeschreven voor de Maastunnelloop want toffe medaille. Shirt vond ik echt heel mooi in een mooie groene kleur dus die er ook bijgedaan. Blijkt dat die kleur niet meer beschikbaar is en nu wordt het een blauw shirt. Heel jammer.
:)
Dat is wel jammer van dat shirt!quote:
Ik heb me ingeschreven voor een heel aantal lopen de komende weken
Had me ook ingeschreven voor de Maastunnelloop want toffe medaille. Shirt vond ik echt heel mooi in een mooie groene kleur dus die er ook bijgedaan. Blijkt dat die kleur niet meer beschikbaar is en nu wordt het een blauw shirt. Heel jammer.
Veel plezier de komende weken met de verschillende lopen!
Heb je eigenlijk het startbewijs van je dochter nog door kunnen verkopen?
Hier net een korte herstelloop gedaan, was best fris als je zo rustig gaat. Nu zit ik hier buiten in het zonnetje en heb het met toch een partij warm! Die was er net nog niet toen ik de deur uit ging.
Hier in de buurt zijn niet heel veel wedstrijden komende tijd (op de marathon ehv na maar daar was ik na blessure niet klaar voor de 10 km en ook niet meer ingeschreven voor de 5 km de dag er voor, moet nu ook werken dat weekend). Maar er komen wel weer wat crosslopen aan dus ik denk dat ik die dit jaar ga proberen een aantal mee te doen (hopelijk sluiten ze een beetje aan bij de tijden voor de kinderen, anders ben ik twee keer op en neer aan het rijden)
Dat zal misschien niet aan de locatie gelegen hebbenquote:
[..]
Mn collega's liepen de 10km van de Lansingerland run maar vonden het vooral koud
wat zoekopties:quote:
Zit te kijken om daarna m'n pijlen op een halve marathon te richten; voorjaar 2025 ofzo.
Iemand tips voor zuidwest Nederland? Ervaringen met de Lansingerland run misschien?
https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=ZH&ma=&jr=2025
https://inschrijven.nl/# (iets lastiger te zoeken op regio)
https://www.nextrace.nl/kalender
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Dank voor alle reacties; wat een tof topic is dit !
!Mij lijkt de Maastunnelloop ook tof, maar da's 1 week na de laatste Vestingloop, dus betwijfel ook of dat slim isquote:
Ik heb me ingeschreven voor een heel aantal lopen de komende weken
Had me ook ingeschreven voor de Maastunnelloop want toffe medaille. Shirt vond ik echt heel mooi in een mooie groene kleur dus die er ook bijgedaan. Blijkt dat die kleur niet meer beschikbaar is en nu wordt het een blauw shirt. Heel jammer.
Ja is gelukt uiteindelijk! Nog niets gehoord van de kerel naar wie ik het heb gestuurd. Zal hem morgen even appen.quote:
[..]
Dat is wel jammer van dat shirt!
Veel plezier de komende weken met de verschillende lopen!
Heb je eigenlijk het startbewijs van je dochter nog door kunnen verkopen?
Hier net een korte herstelloop gedaan, was best fris als je zo rustig gaat. Nu zit ik hier buiten in het zonnetje en heb het met toch een partij warm! Die was er net nog niet toen ik de deur uit ging.
Hier in de buurt zijn niet heel veel wedstrijden komende tijd (op de marathon ehv na maar daar was ik na blessure niet klaar voor de 10 km en ook niet meer ingeschreven voor de 5 km de dag er voor, moet nu ook werken dat weekend). Maar er komen wel weer wat crosslopen aan dus ik denk dat ik die dit jaar ga proberen een aantal mee te doen (hopelijk sluiten ze een beetje aan bij de tijden voor de kinderen, anders ben ik twee keer op en neer aan het rijden)
:)
Ik heb geen flauw idee wat een goede hersteltraining is, maar ik heb op een heul rustig tempo 8 km gesjokt.
De komende weken moet ik maar aan mijn duurvermogen werken en eind van de maand een 15 km proberen. Dat is echt al heel lang geleden voor mij.
De komende weken moet ik maar aan mijn duurvermogen werken en eind van de maand een 15 km proberen. Dat is echt al heel lang geleden voor mij.
My friends all drive horses
Van m'n broertje de atletiektrainer (die een trainingsschema voor me heeft gemaakt vorig jaar) mag ik niet meer dan 5 km op m'n hersteltraining, maar dat hangt vast ook van je tempo af. Eerlijk gezegd wil ik ook niet meer dan dat als ik pas een wedstrijd gelopen hebquote:
Ik heb geen flauw idee wat een goede hersteltraining is, maar ik heb op een heul rustig tempo 8 km gesjokt.
De komende weken moet ik maar aan mijn duurvermogen werken en eind van de maand een 15 km proberen. Dat is echt al heel lang geleden voor mij.
15 km is leuk, dan kan je echt een flinke route plannen. Al plannen voor waar je wilt gaan lopen?
Is een goed half uurtje op laag tempo niet ook prima?quote:
Ik heb geen flauw idee wat een goede hersteltraining is, maar ik heb op een heul rustig tempo 8 km gesjokt.
De komende weken moet ik maar aan mijn duurvermogen werken en eind van de maand een 15 km proberen. Dat is echt al heel lang geleden voor mij.
Hangt wellicht ook een beetje van je niveau en ervaring af I guess.
Leuk 15km! Mooie omgeving opzoeken
:)
Met 15 km kan je nog wel een eind lopen. Ik heb een rondje dat naar Alkmaar gaat, langs de molens, door allemaal parken en dan via Sint Pancras naar huis.quote:
[..]
Van m'n broertje de atletiektrainer (die een trainingsschema voor me heeft gemaakt vorig jaar) mag ik niet meer dan 5 km op m'n hersteltraining, maar dat hangt vast ook van je tempo af. Eerlijk gezegd wil ik ook niet meer dan dat als ik pas een wedstrijd gelopen heb
15 km is leuk, dan kan je echt een flinke route plannen. Al plannen voor waar je wilt gaan lopen?
De NL infrastructuur is best wel fantastisch, er zijn op het rondje maar twee plaatsen waar je met pech zal moeten inhouden voor een auto
My friends all drive horses
Aanstaande zaterdag de Landgoed Twente Marathon! Die loop je in duo’s, eentje op de fiets eentje hardlopend. Je mag zelf weten wie fiets en wie loopt.
8 stops onderweg met lekker eten en drinken van Twentse bodem en veel gezelligheid. Je mag er 6,5 uur over doen, is een gezelleigheidsevenent. Maar na afloop wel een hele marathon afgelegd, lopend en fietsend
8 stops onderweg met lekker eten en drinken van Twentse bodem en veel gezelligheid. Je mag er 6,5 uur over doen, is een gezelleigheidsevenent. Maar na afloop wel een hele marathon afgelegd, lopend en fietsend
Alius aliud dicit
Tof!quote:
Aanstaande zaterdag de Landgoed Twente Marathon! Die loop je in duo’s, eentje op de fiets eentje hardlopend. Je mag zelf weten wie fiets en wie loopt.
8 stops onderweg met lekker eten en drinken van Twentse bodem en veel gezelligheid. Je mag er 6,5 uur over doen, is een gezelleigheidsevenent. Maar na afloop wel een hele marathon afgelegd, lopend en fietsend
Waar vind je zulke events toch? Of zijn die gewoon niet in de Kop van Noord Holland?
My friends all drive horses
Via laatstgenoemde site een trail gevonden die ik op nog niet had gezien op andere sites. Bedankt voor het delen.quote:Op dinsdag 8 oktober 2024 11:55 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Dat zal misschien niet aan de locatie gelegen hebben
[..]
wat zoekopties:
https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=ZH&ma=&jr=2025
https://inschrijven.nl/# (iets lastiger te zoeken op regio)
https://www.nextrace.nl/kalender
Nederland is een werelds land voor hardlopen (en/of fietsen). Bijna overal fietspaden en welke kant je ook op gaat, binnen een km of 3 zit je wel in een polder of langs een water ofzo.quote:
[..]
Met 15 km kan je nog wel een eind lopen. Ik heb een rondje dat naar Alkmaar gaat, langs de molens, door allemaal parken en dan via Sint Pancras naar huis.
De NL infrastructuur is best wel fantastisch, er zijn op het rondje maar twee plaatsen waar je met pech zal moeten inhouden voor een auto
Ik zit zelf zo in de Biesbosch (km of 4-5) en als ik een lange run wil zit ik na 11km al bij Kinderdijk in de polder.
En dit is eigenlijk overal in het land wel zo. Van Utrecht tot Heerenveen tot Zoutelande tot Sittard
[ Bericht 5% gewijzigd door kalinhos op 08-10-2024 22:37:03 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Nog wat meer bereikbare heuvels en het was perfect.quote:
[..]
Nederland is een werelds land voor hardlopen (en/of fietsen). Bijna overal fietspaden en welke kant je ook op gaat, binnen een km of 3 zit je wel in een polder of langs een water ofzo.
Ik zit zelf zo in de Biesbosch (km of 4-5) en als ik een lange run wil zit ik na 11km al bij Kinderdijk in de polder.
En dit is eigenlijk overal in het land wel zo. Van Utrecht tot Heerenveen tot Zoutelande tot Sittard
Het was vanavond begin van de avond ook echt hardloop-spitsuur bij mijn stad. Ik fietste rond 18:00 bij de rivier en er waren echt overal hardlopers. Super profi types met compressiekousen en enorme schoenen en watervestjes en matchende fluorescerende outfits, en van die fitness types in croptops en broekjes waarin je billen beter uitkomen, en kerels in een FC Barcelona shirtje en oude gymschoenen, en mensen in joggingpakken. Alles.
Ik wijt het aan Zevenheuvelenkoorts en mooi weer.
Ik wijt het aan Zevenheuvelenkoorts en mooi weer.
Ik heb ook al een aantal keer gehad dat ik helemaal klaar was voor de start in mn hempie en korte broek zittend op een stoel in de kantine te bibberen.quote:
[..]
Leuk die medaille!
Mn collega's liepen de 10km van de Lansingerland run maar vonden het vooral koud
Cpc heeft ook een halve marathon, misschien ook leuk?
Wist niet dat uitslagen.nl ook op die manier werkte. Laatst ook nextrace.nl ontdekt!quote:
[..]
Dat zal misschien niet aan de locatie gelegen hebben
[..]
wat zoekopties:
https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=ZH&ma=&jr=2025
https://inschrijven.nl/# (iets lastiger te zoeken op regio)
https://www.nextrace.nl/kalender
Nee, CPC is de Halve marathon en heeft ook nog wat andere afstanden.quote:
[..]
Leuk die medaille!
Mn collega's liepen de 10km van de Lansingerland run maar vonden het vooral koud
Cpc heeft ook een halve marathon, misschien ook leuk?
Maar als je voor een snelle marathon wil gaan in het voorjaar is de CPC wel het evenement daarvoor.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
eerste week is gelukt en loop nu in een half uur ongeveer 4,3 km
merk dat ik ziekig aan het worden ben, want zaterdag liep ik na een paar dagen vol met drank dit op 150 bpm en gisteren van minuut 15 continue op 180 bpm
merk dat ik ziekig aan het worden ben, want zaterdag liep ik na een paar dagen vol met drank dit op 150 bpm en gisteren van minuut 15 continue op 180 bpm
Groot fan van User Wotte
Ik liep vanochtend een 20 km duurloop over klompenpaden door de polder (goede training voor survivalrun want dan loop je ook vaak door klei en gras). 2 weken geleden was de polder nog zo droog dat ik m'n trailschoenen niet nodig had. Vandaag baalde ik dat ik m'n trailschoenen niet aan had na 4 km al vol tegen de grond geklapt, natuurlijk precies geland op een stukje grind en puin zodat ik nu lekker geschaafd ben, en daarna heeel voorzichtig de rest gelopen
na 4 km al vol tegen de grond geklapt, natuurlijk precies geland op een stukje grind en puin zodat ik nu lekker geschaafd ben, en daarna heeel voorzichtig de rest gelopen
Ja tegen dit probleem loop ik dus precies aan. Ik heb mij nu in december ingeschreven voor de Linschotenloop om een PR te halen, zondag wordt meer een leuke ervaring denk ik.quote:
Doen mensen hier nog mee aan de Bergse Plasloop zondag?
Kreeg een mail vd organisatie dat ze ‘t qua vergunningen niet helemaal goed rond hebben gekregen waardoor de kans bestaat dat op 2 punten in de route je moet wachten op verkeer wat nou eenmaal voorrang heeft
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Jaren geleden heb ik de 1/4marathon gelopen bij de Linschotenloop (met TWC als haasquote:
[..]
Ja tegen dit probleem loop ik dus precies aan. Ik heb mij nu in december ingeschreven voor de Linschotenloop om een PR te halen, zondag wordt meer een leuke ervaring denk ik.
post die hier nog wel eens?) Was goed georganiseerd
Volgens mij een parcours waar velen succesvol een PR halen?
Het klinkt ook als een leuke race, zo vlak voor kerst en de dagen daarna het buikje vol vreten en lekker aan de zuipquote:
[..]
Jaren geleden heb ik de 1/4marathon gelopen bij de Linschotenloop (met TWC als haas
Was goed georganiseerd
Volgens mij een parcours waar velen succesvol een PR halen?
(en dan in januari beginnen met trainen voor Rotterdam).Mijn droomtijd zou onder een anderhalf uur zijn, maar ik weet niet of dat dan al realistisch is.
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Dank hiervoor. Ik heb voor de motivatie wat locale kleine loopjes uit gehaald. En nu weer lekker trainen, al is het even wennen in de sportschool op een loopband.quote:
wat zoekopties:
https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=ZH&ma=&jr=2025
https://inschrijven.nl/# (iets lastiger te zoeken op regio)
https://www.nextrace.nl/kalender
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik wil weer lopen maar m'n voeten zijn echt fucked up op drie verschillende manieren/plekken. 
Benen prima.
Benen prima.
Ga eerst beginnen met rustig wandelen?quote:
Ik wil weer lopen maar m'n voeten zijn echt fucked up op drie verschillende manieren/plekken.
Benen prima.
Ik was nog een paar dagen in schotland (nu vanavond weer thuis) dus heb vrij veel gewandeld, maar dat deed wel zeer.quote:
[..]
Ga eerst beginnen met rustig wandelen?
Ik kijk echt uit naar morgen een dag geen schoenen aan en weinig op m'n voeten staan. Al zou ik wel een easy 5k willen doen als het pijnvrij kon natuurlijk.
Is dat een armband of?quote:
Zaterdag bij aldi van het merk Crane
https://www.aldi.nl/aanbi(...)428-1-0.article.html
[ afbeelding ]
Loop nooit met een muts maar handschoenen zijn altijd nodig
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik denk een hoofdband.quote:
[..]
Is dat een armband of?
Loop nooit met een muts maar handschoenen zijn altijd nodig
Ik vind een muts ook niks, maar hoofdband als het echt koud/winderig is, is wel lekker voor de oren. Wel ventilatie aan de bovenkant dus mn warmte kan weg, maar ook warme oren.
Fake it till you make it...
inschrijven.nl is juist superhandig om op regio te zoeken als je de kaart gebruikt.quote:
[..]
Dat zal misschien niet aan de locatie gelegen hebben
[..]
wat zoekopties:
https://uitslagen.nl/evenementen.html?pr=ZH&ma=&jr=2025
https://inschrijven.nl/# (iets lastiger te zoeken op regio)
https://www.nextrace.nl/kalender
Die Linschotenloop had ik ook willen doen, maar die zit al vol.quote:
[..]
Ja tegen dit probleem loop ik dus precies aan. Ik heb mij nu in december ingeschreven voor de Linschotenloop om een PR te halen, zondag wordt meer een leuke ervaring denk ik.
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
My friends all drive horses
Maar dan kan je weer niet op periode zoekenquote:
[..]
inschrijven.nl is juist superhandig om op regio te zoeken als je de kaart gebruikt.
of afstanden, of type sport. Inschrijven.nl is naar mijn mening gewoon heel beperkt. vorig jaar de 17km gelopen. Voor de start kwam de regen horizontaal langs (we zaten gelukkig lekker droog in de auto) en kwam ik net terug van een longontsteking.quote:
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Leuk en gemoedelijk evenement
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik loop die 1 a 2 keer per jaar, de Schoorlse duintoppenroute (helemaal is die 21 km), gewoon omdat het een prachtige omloop is. En na afloop kan je nog even de lagune induiken en je afspoelen bij de surfschool aldaar.quote:
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Mijn vrouw en ik hebben ons daar voor dit jaar als vrijwilliger aangemeld. Ons idee was we lopen er zelf al regelmatig en vinden de evenementen altijd leuk om te doen, dus we kunnen ook wel eens wat terug doen.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Helaas ook lang niet compleet zo heeft Oss twee competities (13 loopjes in totaal dit jaar), een City Run, De Maasdijk, een winterrun en een NK crossduathlon...quote:
[..]
inschrijven.nl is juist superhandig om op regio te zoeken als je de kaart gebruikt.
[..]
Die Linschotenloop had ik ook willen doen, maar die zit al vol.
Allemaal niet op de kaart:
De duintoppenroute ken ik. Is denk ik mijn favoriete wandeling in NL. Maar wandelend is die al zwaarquote:Op donderdag 10 oktober 2024 12:02 schreef pipster het volgende:
[..]
Ik loop die 1 a 2 keer per jaar, de Schoorlse duintoppenroute (helemaal is die 21 km), gewoon omdat het een prachtige omloop is. En na afloop kan je nog even de lagune induiken en je afspoelen bij de surfschool aldaar.
Mijn vrouw en ik hebben ons daar voor dit jaar als vrijwilliger aangemeld. Ons idee was we lopen er zelf al regelmatig en vinden de evenementen altijd leuk om te doen, dus we kunnen ook wel eens wat terug doen.
Ik kon het parcours van die Schoorl trail run niet vinden, maar dat is ongeveer de paden van die wandelroutes in het duingebied?
Dat zou wel fijn zijn, ik was bang dat het door kwetsbaar duingebied zou gaan. Kon me dat niet voorstellen, maar toch.
My friends all drive horses
Vorig jaar was dat hele gebied één groot waterballetquote:
[..]
Maar dan kan je weer niet op periode zoeken
[..]
vorig jaar de 17km gelopen. Voor de start kwam de regen horizontaal langs (we zaten gelukkig lekker droog in de auto) en kwam ik net terug van een longontsteking.
Leuk en gemoedelijk evenement
My friends all drive horses
Volgens mij is het water bij de Uilenvanger Bergen dit jaar niet eens weggeraakt, dus dat zal nu wel weer helemaal onder water staan. De Uilenvanger is vaak het startpunt voor mij als ik in de duinen wil hardlopen. Het 12 kilometer rondje dat daar start vind ik altijd heel fijn.quote:
[..]
Vorig jaar was dat hele gebied één groot waterballet
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
Ah kak zeg. Balen. Dat lijkt me ook best pijnlijk trouwensquote:
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
Succes met revalideren.
My friends all drive horses
Iedereen alvast veel succes gewenst zondag in Eindhoven (of elders)! Ik ga knallen op de halve in 040
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Oef, dat is wel een hele zure tegenvaller.quote:
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
Morgen ben ik vast weer mezelf.
quote:
Nou het herstel van mn val ging nog niet zo snel dus ik ben nog maar even bij mn fysio en huisarts langs geweest. De conclusie is toch en wel wat pittigere blessure: een scheurtje in mn rectus femoris, herstel 6-8 weken. Als de revalidatie dan goed gaat kan ik in december weer een beetje hardlopen maar ja, RIP najaarsloopjes en Egmond
dat is zuur, beterschap en een voorspoedig herstel gewenst!
Fake it till you make it...
@valleilijn wat balen, zeg! 
Sterkte met herstellen!
@Jor_Dii succes!!
Ik heb de knoop doorgehakt en ben ingeschreven voor m'n eerste halve marathon!
Nog 18 weken te gaan!
Sterkte met herstellen!@Jor_Dii succes!!
Ik heb de knoop doorgehakt en ben ingeschreven voor m'n eerste halve marathon!
Nog 18 weken te gaan!
Multifunctioneel sjaaltje.quote:
[..]
Is dat een armband of?
Loop nooit met een muts maar handschoenen zijn altijd nodig
Er lag maar een paar gele handschoenen en een gele muts.
Ik was van plan rustig aan te doen vandaag. Ik hoef niets te bewijzen en je kan niet altijd all out gaan.
Maar dan begin je met rennen en dan wil je je toch niet laten kennen en dan loop je een parkrun pr van 24.20.
Ik ben toch wel trots aan het worden op mijn parkrun profiel. Bijna rechte lijn van 27.19 naar 24.20. Maar meer dan een minuut er af zie ik niet meer gebeuren.
Maar dan begin je met rennen en dan wil je je toch niet laten kennen en dan loop je een parkrun pr van 24.20.
Ik ben toch wel trots aan het worden op mijn parkrun profiel. Bijna rechte lijn van 27.19 naar 24.20. Maar meer dan een minuut er af zie ik niet meer gebeuren.
My friends all drive horses
Ik heb er nog wel een paar over de datum waar ik over twijfel.
Aan de ene kant is het pure suiker, what could go wrong?
Aan de andere kant, buikpijn tijdens het hardlopen om 1 euro te besparen is niet chill.
Aan de ene kant is het pure suiker, what could go wrong?
Aan de andere kant, buikpijn tijdens het hardlopen om 1 euro te besparen is niet chill.
Succes alvastquote:
Iedereen alvast veel succes gewenst zondag in Eindhoven (of elders)! Ik ga knallen op de halve in 040
Ik loop morgen de 1/4e. Wil ooit nog wel proberen om een Halve te gaan lopen zoals vroeger, maar de motivatie en vooral de discipline om te trainen ontbreekt..
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Best fris in m'n hempie vanmorgen maar na een minuut of 20 was ik wel geacclimatiseerd en blij met mijn keuze.
Heb daar nooit gelopen maar heb daar wel een aantal keer dat mountainbike parcour gefietst, dat was redelijk pittig...quote:
Er is eind deze maand een trail run in de duinen van Schoorl. Dat lijkt me wel tof, het is mijn achtertuin en er is een instap-afstand van 12 km die wel moet lukken.
Heeft iemand deze wel eens gelopen?
Vanmorgen handschoenen+ beanie gehaald bij de Aldi en er lag ook een mooi vest, ook maar meegenomen 
Straks uitproberen, 31km lange duurloop op easy tempo.
Straks uitproberen, 31km lange duurloop op easy tempo.
Hebben jullie wel eens last van inspanningshoofdpijn? Ik ben iets te diep gegaan vanochtend en ik heb al twee uur een bonkend hoofd. Het gaat wat beter na een paracetamol en een verzoek aan de kinderen om even geen ruzie te maken.
Hebben jullie tips? Of is het paracetamol, rustig plekje en het gaat vanzelf over?
Hebben jullie tips? Of is het paracetamol, rustig plekje en het gaat vanzelf over?
My friends all drive horses
Een paracetamol helpt maar wat bij mij nog beter helpt is voldoende drinken. Ik heb het vooral na hele lange duurlopen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |