[Hardlopen] #1278 #teamslak

quote:

Op zaterdag 5 oktober 2024 10:47 schreef GotC het volgende:
Ik liep net een fijne interval als afsluiter van m’n deload week. Extra fijn met dit weer: Strakblauw, koud en zon . Dun lange mouwen shirt en korte broek, heerlijk!

Ja, vond het ook heerlijk vanmorgen ja! Wat je zegt: zeker met die blauwe lucht en het zonnetje!

Vanmorgen 11km gedaan, maar eigenlijk toch weer harder gelopen dan de bedoeling was...moet me echt eens leren inhouden

Hartslag was ook bijna constant hoog (in het 'rood'), dus ben minder fit dan ik wil geloven denk ik...

Weer zo'n heerlijke zonnige loopdag vandaag .
Leuke route van 29km in Garmin gezet , via Leidsche Rijn naar de Daphne Schippersbrug langs Amsterdam Rijnkanaal:)

Tevens een heel stuk op marathon tempo, dat viel nog een beetje tegen maar ik heb nog 12 weken

[ Bericht 12% gewijzigd door Sport_Life op 05-10-2024 19:59:07 ]

Weer genoeg Ultra- en (halve)marathongeweld hier Lekker bezig allemaal. Zag van YUR al een lap 2 op Strava verschijnen vanmiddag toen ik op de baan stond.

Voor mij stond vandaag een hele korte op het programma Een keer wat anders dan al die lange wedstrijden. Had me voor de clubkampioenschappen ingeschreven voor de 400m baanloop. De hele week al stress en hoge hartslag tijdens loopjes, terwijl het eigenlijk helemaal nergens over gaat, maar dan stel ik mezelf doelen en als je zo kort rent is het ontzettend explosief, zo explosief dat als ik er alleen maar aan denk mijn hartslag al 10 slagen stijgt .

In ieder geval heerlijk weer vandaag inderdaad, lekker de spikes ondergebonden en eigenlijk veel te kort ingelopen, iets meer dan een kilometer en wat sprintjes tussendoor. De race zelf ging wel erg lekker eigenlijk, ik stond tegen 4 junioren (3x -18, 1x -14) en ik was de enige die niet uit de startblokken startte . Maar ik kon nog mooi wat weglopen en na 0,7 ronde, net na de laatste bocht schoten mijn benen helemaal vol, pff wat wordt het dan zwaar. Gelukkig nog wel redelijk kunnen consolideren, helaas wel de enige loper die mij bijhield vlak voor het einde voorbij zien komen, maar die zit toch niet in mijn leeftijdscategorie . Maar verder super tevreden met een tijd van 54.71, bijna 26.5km/uur .

Met het uitlopen voelt het dan echt net alsof je net een marathon hebt gelopen, zware benen Hersteltijd volgens Garmin was ook meteen 40 uur. Dus nu maar lekker een avondje met de pootjes omhoog Mooie verhalen lezen en kijken of ik nog wat rondes voorbij zie komen op Strava van YUR. Als Strava het nog gaat doen vanavond

Strava is stom

Man man man

Strava’s Athlete Intelligence Translates Workout Data into Simple and Personalized Insights
https://press.strava.com/(...)data-into-simple-and

Nutteloze AI update, meteen KAPOET

Zo. Nu heb ik een dagje met mijn benen omhoog op de bank verdiend. En dat is ook nodig. Maar de Kustmarathon was weer heel gaaf. Ook weer sneller dan de vorige keer (in 2018), maar wel minder geleden dan toen.
Na 37 kilometer was de koek wel een aardig eind op en de hoogste duinen kwam ik niet meer hardlopend op. Was gewoon te hoog en te steil. Maar verder dik tevreden

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 07:30 schreef mosselmossel het volgende:
Zo. Nu heb ik een dagje met mijn benen omhoog op de bank verdiend. En dat is ook nodig. Maar de Kustmarathon was weer heel gaaf. Ook weer sneller dan de vorige keer (in 2018), maar wel minder geleden dan toen.
Na 37 kilometer was de koek wel een aardig eind op en de hoogste duinen kwam ik niet meer hardlopend op. Was gewoon te hoog en te steil. Maar verder dik tevreden

Mad respect, Mossel.
Na 37 kilometer moe zijn lijkt me niet iets om me voor te schamen.

Ik ben op weg naar Utrecht. Mijn eerste keer Singelloop. Ik weet dat ik er gewoon van zou kunnen genieten, hem in 55 minuten lopen en fluitend over de finish kan komen. De eindtijd doet er eigenlijk ook totaal niet toe.

Maar ik ken mezelf een beetje. Ik ga straks helemaal tot het gaatje en ik ben een beetje nerveus omdat het lang geleden is dat ik flink in het rood ben gegaan.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nooit meer

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nooit meer

Welles. Je moet nu ook een keer 100k doen

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 08:09 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Mad respect, Mossel.
Na 37 kilometer moe zijn lijkt me niet iets om me voor te schamen.

Ik ben op weg naar Utrecht. Mijn eerste keer Singelloop. Ik weet dat ik er gewoon van zou kunnen genieten, hem in 55 minuten lopen en fluitend over de finish kan komen. De eindtijd doet er eigenlijk ook totaal niet toe.

Maar ik ken mezelf een beetje. Ik ga straks helemaal tot het gaatje en ik ben een beetje nerveus omdat het lang geleden is dat ik flink in het rood ben gegaan.

Singelig dagje vandaag, ik loop de Singelloop Breda HM.

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nooit meer

Jesus.. respect man!

De Singelloop in Utrecht is een extreem goed georganiseerd evenement zeg. 19.000 deelnemers!

Dit was het evenement waar ik eigenlijk maanden naar toe heb gewerkt. In juni nog een terugslag gehad van corona. In juli liep ik met veel moeite een 5 km onder een half uur, maar daarna ging het trainen goed en ging mijn conditie met sprongen vooruit.

Mijn doel was onder de 52 minuten en ik heb hem in 51.19 gelopen.

Als volgende doel wil ik een halve marathon lopen. Ik denk dat ik Egmond ga doen.

Yes ik heb vandaag m’n eerste halve marathon gelopen! Ik heb me keurig aan m’n raceplan gehouden. Pacer 2.15 lekker relaxed volgen eerste stuk , laatste 5 kilometer eigen tempo gelopen. Eindtijd 2.12 uur, ik ben dik tevreden op dit heuvelachtige parcours. Heerlijk gelopen, supermooi weer, perfecte organisatie.

Zo blij dat ik begonnen ben met hardlopen

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nooit meer

RESPECT!

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 17:10 schreef Mrmime het volgende:
Yes ik heb vandaag m’n eerste halve marathon gelopen! Ik heb me keurig aan m’n raceplan gehouden. Pacer 2.15 lekker relaxed volgen eerste stuk , laatste 5 kilometer eigen tempo gelopen. Eindtijd 2.12 uur, ik ben dik tevreden op dit heuvelachtige parcours. Heerlijk gelopen, supermooi weer, perfecte organisatie.

Zo blij dat ik begonnen ben met hardlopen

Fijn dit!

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 17:10 schreef Mrmime het volgende:
Yes ik heb vandaag m’n eerste halve marathon gelopen! Ik heb me keurig aan m’n raceplan gehouden. Pacer 2.15 lekker relaxed volgen eerste stuk , laatste 5 kilometer eigen tempo gelopen. Eindtijd 2.12 uur, ik ben dik tevreden op dit heuvelachtige parcours. Heerlijk gelopen, supermooi weer, perfecte organisatie.

Zo blij dat ik begonnen ben met hardlopen

Super gedaan! Eindbaas!

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nooit meer

Omg!

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nooit meer

Hardlopen in Schotland


Schitterende prestatie!

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 19:12 schreef YUR het volgende:

[..]
Hardlopen in Schotland


Schitterende prestatie!

Hoe is die Devils Ultra gegaan?

De halve marathon van Oostland gelopen vandaag. 5minuten van mijn pr af. Daar heb ik wel wat blaren en een blauwe teen voor over

Nog inschrijvers voor Berlijn? Start morgen!

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 19:23 schreef PippenScottie het volgende:

[..]
Hoe is die Devils Ultra gegaan?

Uitstekend! Met mn maatje netjes om de beurt een uur en de allerlaatste samen. Uiteindelijk 13 rondjes gemaakt van in totaal iets van 86km ofzo.

quote:

Op zondag 6 oktober 2024 19:34 schreef CaLeX het volgende:
De halve marathon van Oostland gelopen vandaag. 5minuten van mijn pr af. Daar heb ik wel wat blaren en een blauwe teen voor over

Gefeliciteerd!!

Ik heb vandaag meegedaan met het NK halve marathon in Breda tijdens de Singelloop.
Ik ben lid van een triathlonvereniging en heb dus een wedstrijdlicentie bij de Nederlandse Triathlonbond, hiermee kun je ook een wedstrijdlicentie aanvragen bij de Atletiekunie en dus meedoen met NK's.
Vandaar dat ik dus meedeed, niet omdat ik me ergens voor heb geplaatst ofzo
Geinig om eens tussen de echte toppers te staan zoals Frank Futselaar, Noah Schutte en Emiel Berghout.

Toen ik me een paar maanden geleden inschreef dacht ik nog aan sub 1:25, maar nu ik inmiddels voor het eerst vader ben geworden en nu weet wat het inhoudt om voor een baby te zorgen inclusief flesjes geven 's nachts en wat voor effect dit heeft op je trainingen, mijn doel voor vandaag bijgesteld naar sub 1:30.

Eerste kilometer gaat natuurlijk altijd te snel (4:04), terwijl ik daar nog zo op aan het letten was.
Was nog best dringen bij de eerste kilometer trouwens, iedereen zigzagde om elkaar heen.
Daarna tot een kilometer of 9 heerlijk gelopen en telkens 4:13-4:14 geklokt.

Best veel publiek langs de kant, ook in de wijken buiten het centrum.
En overal kinderen in de voortuin die water en highfive's uitdelen, heel leuk!
Alleen al voor de sfeer zou ik hem volgend jaar weer willen doen

Kilometer 10 gaat dwars door het centrum langs de finish, deze liep ik in 4:06.
Daarna volgde het 2e rondje en hier er daar viel het wat meer uit elkaar waardoor ik af en toe alleen liep of juist op kop omdat een heel groepje achter mij schuilde voor de wind (ben bijna 2 meter)
Die wind tegen viel nog best tegen eigenlijk, had er gewoon niet op gerekend.
Dus helaas ook wel en paar kilometers van rond de 4:22 gelopen.
Maar goed, alsnog op koers voor de sub 1:30

Vanaf een kilometer of 18 was het nog even aanzetten om het doel veilig te stellen, maar kreeg wel in de gaten dat het moest gaan lukken mocht er niks geks gebeuren.
Weer kilometers van rond de 4:15.
Hier en daar motiveerde men elkaar nog even ("kom op, nog maar 2 km, je bent er bijna!"), altijd leuk om te zien!

De laatste kilometer ging weer door het centrum en endigde op de Grote Markt, eindtijd: 1:29:40, doel behaald met een PR
Heel blij mee en geeft vertrouwen dat ondanks alle vermoeidheid omtrent de baby alle trainingen toch hun vruchten afwerpen.
Zin om dit uit te gaan bouwen naar een sub 1:25 op de CPC volgend jaar maart en dan hopelijk ook een sub 3:00 op de Rotterdam Marathon